Как пирамида потребностей поможет выбрать профессию. Маслоу на страже вашей карьеры
Иллюстрация: Вера Ревина/Клерк.руЧто за пирамида Маслоу
Американский социолог Абрахам Маслоу в прошлом веке проводил исследования: какие потребности человеку необходимо удовлетворять, чтобы чувствовать себя счастливым и реализованным.
Последователи Маслоу визуализировали его выводы в виде пирамиды потребностей, которую вы наверняка уже видели раньше.
С тех пор прошло много лет, теории и методология Маслоу не раз подвергались критике, поколения сменяли друг друга — но каждый человек по-прежнему может легко сопоставить свой жизненный опыт, нужды и желания с этой простой и понятной схемой, найти в ней значимое для себя, сделать выводы и начать на них основе менять жизнь.
К работе и поиску призвания пирамиду Маслоу тоже можно применить. Те люди, кому нравятся условия работы, задачи, коллеги и начальник:
лучше справляются с задачами и зарабатывают больше,
работают с бóльшим удовольствием и отдачей,
легче приспосабливаются к любым переменам на работе,
в отличие от тех, у кого личные и/или профессиональные потребности не удовлетворены.
Адаптируем метод Маслоу к задаче поиска призвания или идеальной работы. Получившая «профессиональная» пирамида может выглядеть так:
Базовые потребности
Физиологические потребности
Вы не сможете работать хорошо, если голодны или не знаете, хватит ли завтра денег на еду. В душном, тесном, слишком шумном помещении сложно сосредоточиться.
Стены насыщенного оранжевого цвета, на который у вас эстетическая аллергия, будут ежедневно вызывать у вас тоску или гнев, а не желание сворачивать горы.
Вопросы для размышления
Если выбираете/ищете работу | Если уже работаете |
Какую минимальную сумму вы должны зарабатывать, чтобы хватало на жизнь? | Зарабатываете ли вы сейчас достаточно, чтобы хватало на жизнь? |
Какую сумму вы хотите зарабатывать, чтобы позволить себе комфортную, на ваш взгляд, жизнь? | Какую сумму вы хотите зарабатывать, чтобы позволить себе комфортную, на ваш взгляд, жизнь? |
Какая рабочая среда позволяет вам быть максимально продуктивным (размер и оформление офиса, уединенность и уровень шума)? | Позволяет ли вам рабочая среда быть максимально продуктивным? Что нужно изменить? Возможно ли это на нынешнем рабочем месте? |
Насколько значим для вас в работе физический комфорт: освещение, свежий воздух, удобная мебель? | Устраивает ли вас нынешний формат работы? Вдохновляет ли он вас? Хотели бы вы попробовать другой (удаленный, разъездной, на открытом воздухе)? |
Стремитесь ли вы вообще работать в условиях офиса — или вас больше вдохновляет другой формат работы (удаленный, разъездной, на открытом воздухе)? | Хватает ли вам сейчас отдыха? |
Как часто и насколько продолжительно вам необходимо отдыхать, чтобы оставаться продуктивным? |
Потребность в безопасности
Ощущение нависшей опасности — даже не связанной с опасностью для жизни и здоровья, вызывающей острую тревогу, — мешает работать продуктивно и блокирует творческие способности.
Вопросы для размышления
Если выбираете/ищете работу | Если уже работаете |
Будут ли условия труда на рассматриваемой вами работе безопасными для здоровья и психики? | Являются ли условия труда на нынешней работе безопасными для здоровья и психики? |
Насколько это для вас значимо? Каков ваш комфортный уровень риска? | Насколько это для вас значимо? Каков ваш комфортный уровень риска? |
Важны ли для вас гарантии дохода и занятости, уверенность в завтрашнем дне? | Дает ли вам нынешняя работа уверенность в завтрашнем дне? Есть ли гарантии дохода и занятости? |
Будете ли вы работать лучше, если работодатель предложит ДМС? | Предоставляет ли ваш нынешний работодатель ДМС? Если нет — будете ли вы работать лучше, если его вам оформят? |
Насколько для вас важно, чтобы рабочие процессы были предсказуемыми, а нагрузка — стабильной? | Является ли ваша нагрузка стабильной и предсказуемой, рабочие процессы — понятными? Если нет — устраивает ли вас это? |
Какой рабочий график для вас предпочтителен? | Продуктивны ли вы при нынешнем рабочем графике? Позволяет ли он вам быть довольным жизнью? |
Нуждаетесь ли вы в стабильном доходе — или устроит непредсказуемый и нестабильный, зато высокий? | Является ли ваш текущий доход стабильным и предсказуемым? Устраивает ли это вас — или вы стремитесь к другому? |
Готовы ли вы работать в некомфортной психологической атмосфере: в условиях интриг и высокой конкуренции? | Комфортная ли на нынешней работе корпоративная культура? Нет ли буллинга, хамства, пассивной агрессии, интриг? |
Коммуникативные потребности
Потребность в принадлежности
Кто-то предпочитает работать в одиночку, другим нужно постоянно общаться и обмениваться шуточками.
Кого-то устраивают поверхностные отношения и смол-ток на работе, другие хотят дружить с коллегами.
Кто-то гордится, что он член команды, и есть те, у кого любые попытки «командообразования» вызывают аллергию.
Вопросы для размышления
Если выбираете/ищете работу | Если уже работаете |
Как часто вы хотите взаимодействовать с коллегами? | Как часто вы взаимодействуете с коллегами? Устраивает ли вас это? |
Какую часть своего времени вам нравится проводить на совещаниях или в сотрудничестве с людьми? | Какую часть своего времени вы проводите на совещаниях или в сотрудничестве с другими людьми? Радует ли вас это? |
Что вам нужно и достаточно в отношениях на рабочем месте, чтобы работать продуктивно? | Что вам нужно и достаточно в отношениях на рабочем месте, чтобы работать продуктивно? Есть ли у вас это? |
Нужны ли вам корпоративы, «пиво и настолки» по пятницам, тренинги по командообразованию или участие в волонтерских программах вместе с коллегами, чтобы получать больше удовольствия от работы? | Какие совместные мероприятия с коллегами вам нужны, чтобы получать больше удовольствия от работы? (и нужны ли вообще?) |
Потребность в структуре и организации
В условиях высокой конкуренции на рынке труда не многие задумываются о том, что на самом деле предпочитают (или, наоборот, не любят) работать в определенных типах организаций, с определенными руководителями.
Но, когда удовлетворены базовые профессиональные потребности, перечисленные выше, вопросы организационной культуры становятся важными, начинают влиять на удовольствие от работы и продуктивность.
Вопросы для размышления
Если выбираете/ищете работу | Если уже работаете |
В каких организациях вы «расцветаете»: с жесткой культурой и иерархией или, наоборот, в демократичных компаниях? | Комфортно ли вам работать при нынешней организационной культуре компании? Согласны ли вы внутренне с иерархией — или хотели бы бóльшую свободу в общении и принятии решений? |
Предпочитаете ли вы участвовать в принятии решений или соглашаетесь с мнением более опытного руководства? | Участвуете ли вы в принятии решений или исключительно выполняете решения руководства? Устраивает ли вас это? |
Каким должен быть ваш начальник, чтобы вам с ним было комфортно работать и вы были продуктивны? | Комфортно ли вам работать с нынешним начальником? Продуктивны ли вы? |
Насколько вам нужна самостоятельность на рабочем месте? Любите ли вы брать на себя инициативу? | Устраивает ли вас уровень самостоятельности на рабочем месте? |
Потребность в признании и уважении
Мало тех, кто равнодушен к похвале и не стремится, чтобы его работу замечали, признавали — а его самого уважали за трудолюбие, профессионализм и другие качества, которые помогают хорошо справляться с обязанностями.
Ищите актуальные предложения работодателей на Клерк.Работа — новые вакансии каждый день.
Вопросы для размышления
Если выбираете/ищете работу | Если уже работаете |
Насколько для вас важно, чтобы ваши работа, профессия или компания-работодатель считались престижными? | Получаете ли вы признание и обратную связь на работе? Если нет — в каком виде и количестве хотели бы получать? |
Важно ли для вас гордиться своей компанией и пользой, которую она приносит обществу? | Считается ли ваша работа, профессия или компания-работодатель престижной? Если нет — насколько это важно для вас? |
Стремитесь ли вы к такой работе, которая будет вызывать восхищение и уважение ваших друзей и родственников? | Гордитесь ли вы своей работой, компанией? |
Готовы ли вы на работе идти на сделки с совестью или добиваться целей, которые противоречат вашим ценностям? (например, готовы ли вы продавать табак — если сами не курите?) | Вызывает ли ваша работа восхищение и уважение у друзей и родственников? |
Вынуждены ли вы на работе идти на сделки с совестью или добиваться целей, которые противоречат вашим ценностям? |
Потребности в развитии
Когнитивные
Сюда можно отнести желание учиться новому и самосовершенствоваться, любопытство и стремление к исследованиям.
Эти потребности можно легко удовлетворять за пределами работы, и они обычно не являются определяющими при выборе профессии или компании.
Вопросы для размышления
Если выбираете/ищете работу | Если уже работаете |
Что вы считаете своими особыми талантами? Насколько для вас важно, чтобы они были полезны в работе? | Используете ли вы в работе свои особые таланты? Хотите ли использовать? |
Хотите ли вы учиться новому на работе? | Какие ключевые задачи, связанные с нынешней работой, заряжают вас энергией? Часто ли вы их выполняете? |
Какие навыки вы бы хотели улучшить или применять иначе? | Предоставляет ли вам нынешний работодатель возможность учиться новому? Предлагает ли пройти обучение за его счет? |
Потребность в самореализации
Маслоу называл ее потребностью в самоактуализации и определял как полную, максимальную реализацию личностного потенциала.
В контексте работы это означает, что, выполняя задачи, вы чувствуете себя на своем месте, предельно полезным и верите, что здесь и сейчас должны делать именно то, что делаете, — потому что это лучший для вас вариант.
Вопросы для размышления
Если выбираете/ищете работу | Если уже работаете |
Занимаясь какими задачами, вы чувствуете себя счастливым и «на своем месте»? | Чувствуете ли вы себя на работе счастливым и «на своем месте»? |
Выполнение каких задач повышает вашу самооценку? Когда вы себя особенно сильно уважаете? | Повышается ли ваша самооценка, когда вы отлично справляетесь с рабочими задачами? Уважаете ли вы себя за то, что делаете? |
Потребность в жизненном балансе
Это можно отнести к высшим профессиональным потребностям, потому что о жизненном балансе люди чаще всего задумываются лишь тогда, когда полностью удовлетворены базовые потребности и хотя бы в некоторой мере — коммуникативные.
При выборе профессии или поиске нового места полезно знать то соотношение, которое устраивает именно вас.
Вопросы для размышления
Если выбираете/ищете работу | Если уже работаете |
Какой образ жизни вы хотели бы вести? Какой должна быть работа, чтобы это было возможно? | Позволяет ли вам работа вести тот образ жизни, который вы бы хотели вести? Что нужно изменить? |
Что обязательно должно быть в вашей жизни, чтобы вы чувствовали себя удовлетворенным: спорт, хобби, общение с детьми, путешествия? | Хватает ли вам времени и сил за пределами работы на занятия, которые позволяют чувствовать удовлетворенным: спорт, хобби, общение с детьми, путешествия? |
Советы, которые помогут прояснить свои потребности
«Замахивайтесь» на большее: например, не просто на стабильный доход, но также на дружный коллектив и задачи, которые вы любите выполнять; ищите начальника, у которого можно научиться новому и важному.
Чем дольше вы в профессии, чем больше у вас навыков, опыта и знакомств, чем вы более востребованы на рынке труда — тем проще (и это обязательно стоит делать!) подступаться к потребностям высшего порядка.
Обязательно фиксируйте опыт, задачи и условия труда, которые вас не устраивали.
Тогда сформулируйте приоритеты на определенный период, например: «Сегодня я выбираю стабильность, а через год подумаю, как достичь самореализации».
Не обязательно менять компанию или профессию, чтобы получить работу мечты: всё большую популярность набирает «
Вариантов множество: фриланс, предпринимательство, добровольное участие в работе смежных отделов.
Если сложно выработать пятилетний карьерный план, представьте себя через год-два. Что изменится? Что останется прежним? Какими вы там себя видите? И что нужно сделать сейчас?
Иерархия потребностей Маслоу | Практическая психология
Маслоу наиболее известен своей Иерархией Потребностей.
Это диаграмма в виде пирамиды, где «базовые потребности» внизу, а потребности «самореализации» вверху. Маслоу считал, что когда потребности в нижней части пирамиды еще не были, наша мотивация направляется к этим базовым потребностям. Как только эти потребности удовлетворены, мы начинаем фокусироваться на потребностях на вершине пирамиды.
Маслоу был одним из первых психологов, внесших свой вклад в гуманистическую психологию, «третью волну» психологии после психоанализа и бихевиоризма. Гуманизм использует более позитивный подход к психическому здоровью, чем первые два. Вместо того, чтобы верить, что мы хотим расти, потому что нам чего-то не хватает, гуманисты считают, что мы хотим расти, потому что мы уже реализованы.
Какова иерархия потребностей?
Что побуждает вас к действию?
Потребности дефицита против потребностей роста
Иерархия потребностей Маслоу гибка, но ее важно помнить
Что такое иерархия потребностей?
Давайте рассмотрим эти потребности, начиная с основания пирамиды.
Физиологические потребности
Это потребности, которые помогают нам физически выжить. Когда вы голодны или обезвожены, трудно сосредоточиться на чем-то другом, как в примере, который я упомянул в начале этого видео. Вот почему эти потребности стоят на первом месте.
К физиологическим потребностям относятся:
- Пища
- Вода
- Приют
- Тепло
- Одежда
- Сон и отдых
Охрана и безопасность
Над этими физическими потребностями стоит еще один набор основных потребностей: безопасность и защищенность. Вот почему в более первобытные времена мы формировали племена и небольшие группы.
Эти два набора потребностей (физиологические потребности и безопасность) считаются нашими «основными потребностями». Без них мы, вероятно, беспокоимся и озабочены только этими потребностями. Если вы не чувствуете себя в безопасности в своем доме, возможно, вас не слишком беспокоит ваше место в обществе или ваше высшее предназначение во вселенной. Вы просто хотите чувствовать себя в безопасности в своем доме.
Любовь/принадлежность
Вернемся к идее племени. Прежде всего, принадлежность к племени или группе людей приносила вам еду, кров и безопасность. Но мы по-прежнему формируем группы сегодня. Сегодня у нас все еще есть менталитет «мы против них». Почему?
Принадлежность к группе больше не всегда удовлетворяет наши основные потребности, но удовлетворяет наши основные психологические потребности.
Любовь и принадлежность — это третий раздел иерархии потребностей Маслоу и нижний уровень психологических потребностей.
Мы хотим чувствовать себя любимыми и любить других людей. Мы хотим чувствовать, что мы принадлежим к группе. Без этих чувств любви и принадлежности мы изолируемся. Социальная изоляция — это проблема не только потому, что она мешает нам удовлетворять «высшие» потребности. Исследования показывают, что социальная изоляция и одиночество могут серьезно повлиять на ваше физическое и психическое здоровье. Кто знал, что радостные обеды в День Благодарения и ленивые ночи на диване с друзьями могут быть полезными для вас?
Уважение
Одно дело чувствовать, что ты принадлежишь к какой-то группе: своей семье, своей стране и т. д. И совсем другое — чувствовать, что члены твоей группы уважают тебя и признают твои достижения. Это и есть четвертый уровень иерархии потребностей Маслоу: уважение.
Уважение — это совокупность того, что мы чувствуем по отношению к себе, и того, как нас воспринимают другие.
Это больше, чем просто принятие в группу: это ценится в группе. Занятие руководящей должности может удовлетворить ваши потребности в уважении. Простое признание со стороны членов вашей группы может удовлетворить ваши потребности. Награды, слова одобрения и обязанности удовлетворяют эти потребности.
Самоактуализация
Этот набор потребностей находится на вершине пирамиды. Самоактуализация, самореализация и самопреодоление — это их собственная категория потребностей. Здесь мы стремимся быть лучшими людьми, какими мы можем быть. Как только все наши другие потребности удовлетворены, мы можем начать фокусироваться на наших потребностях в самореализации. Мы можем удовлетворить эти потребности, занимаясь творческими проектами, ставя перед собой большие цели или возвращаясь к учебе.
Что побуждает вас действовать?
Вы уже знаете, что ответ меняется день ото дня, от момента к моменту. Допустим, вы находитесь в поездке, чтобы увидеть свою семью для воссоединения.
Вы взволнованы, чтобы добраться до места назначения, но по пути вы очень проголодались. Внезапно все, о чем вы беспокоитесь, это найти ближайший ресторан быстрого питания, даже если это означает, что вам придется изо всех сил.
После того, как вы пообедали, вы можете вернуться к своим обычным делам.
Почему изменилась ваша мотивация? Потому что ты был голоден. Мы все сталкивались с чем-то подобным: ваш голод, жажда, потребность в туалете или потребность вздремнуть затмевают все остальные ваши планы. Как только они будут удовлетворены, вы можете сосредоточиться на удовлетворении более крупных потребностей.
На эту идею обратил внимание психолог по имени Абрахам Маслоу. В 1940-х годах его идеи о мотивации и психическом здоровье были революционными. Он решил посмотреть, как люди могут удовлетворить свои потребности, чтобы достичь более высоких целей.
Гуманизм помог многим психологам и терапевтам открыть для себя новые способы понимания мотивации человека и помочь ему достичь своих общих целей.
Его влияние началось с таких концепций, как иерархия потребностей.
Потребности дефицита и потребности роста
Маслоу утверждал, что любой тип обучения или роста возможен только тогда, когда удовлетворены четыре нижние потребности. Он разделил иерархию потребностей на две части: потребности дефицита и потребности роста. Только самореализация относится к категории «потребностей роста».
В категорию «дефицитных потребностей» входят все остальные потребности. Маслоу считал, что мы удовлетворяем эти потребности, потому что нам чего-то не хватает. Мы стремимся удовлетворить потребности в безопасности и безопасности, потому что мы боимся и не чувствуем себя в безопасности. Некоторые едят, потому что нам не хватает питания. Некоторые люди вступают в братства и клубы, потому что им не хватает чувства принадлежности.
С другой стороны, мы стремимся удовлетворить потребности роста, потому что хотим расти. Мы ничего не упускаем из своей жизни.
Исследования дефицита и потребностей роста
Иерархия потребностей Маслоу используется на курсах личностного развития, бизнес-семинарах и занятиях по базовой психологии. Но эта пирамида применима не только к взрослым, которые хотят расти и учиться. Понимая влияние дефицитных потребностей, учителя могут помочь своим ученикам учиться более эффективно. Если ребенку не хватает безопасности, чувства принадлежности или основных потребностей, он может быть не в состоянии учиться так же хорошо, как дети, которые более удовлетворены.
Данные подтверждают это. Например, в исследовании 2012 года изучались потребности детей с ограниченными возможностями и сравнивались их результаты с успеваемостью в школе. Они пришли к выводу, что если ребенку еще предстоит удовлетворить свои дефицитные потребности, у него будет меньше шансов преуспеть.
Какие потребности оказали наибольшее влияние? Здоровье и уход за зубами.
Если ребенок не может удовлетворить основные физиологические потребности согласно Иерархии потребностей Маслоу, он может быть не в том состоянии, чтобы учиться и расти. Многие утверждают, что именно поэтому дети из малообеспеченных домохозяйств могут плохо учиться в школе. Это не потому, что они не умны. Это потому, что их потребности не удовлетворяются дома. Другие утверждают, что именно поэтому школьные обеды должны быть бесплатными. Инвестируя в детей как в школе, так и вне ее, мы могли бы помочь нашим детям добиться успеха и настроить всех нас на лучшее будущее.
Иерархия потребностей Маслоу гибка, но ее важно помнить
Помните, это всего лишь теория. История показала нам, что можно расти, пока вы голодны. Можно работать на чье-то одобрение, не чувствуя себя принадлежащим к чьей-либо «группе». Вам не нужно (и не нужно) отмечать каждую потребность ниже той, которую вы пытаетесь удовлетворить. В конце концов, большинство целей могут удовлетворить многие уровни потребностей.
Правильный путь для вас будет зависеть от того, кем вы являетесь как личность, вашей ситуации и ваших целей.
Пирамида Абрахама Маслоу
Пирамида Абрахама Маслоу связана с теорией иерархии потребностей, которую Маслоу возникла примерно в 1943 году. Согласно этой теории, самые основные потребности связаны к физиологическому выживанию — воздух для дыхания, вода для питья, пища для еды и секс для производить потомство.Следующим по старшинству идет набор потребностей в таких вещи, как безопасность и безопасность.
Как только человек позаботится о своем основном физиологические потребности и чувствует себя в безопасности и уверен в некоторой степени потребности ибо любовь и принадлежность вполне могут выйти на передний план их обеспокоенность.
Потребность в уважении товарищей и в самоуважении, рассматриваются как следующие в порядке старшинства.
Маслоу называл четыре уровня потребностей, уже упомянутых дефицитными, или D-потребностями.
Если вам чего-то не хватает, то есть у вас есть дефицит, вы чувствуете потребность.
Маслоу рассматривал все эти потребности как потребности выживания. Даже любовь и уважение
необходимо для поддержания здоровья.
Последний уровень пирамиды немного отличается. Маслоу использовал различные термины для обозначения этого уровень: — мотивация роста (в отличие от мотивации дефицита), потребности (или В-потребности, в отличие от D-потребностей) и самоактуализация.
Люди могут особенно попытаться реализовать свои потребности, когда у них будет достаточно еды, безопасности, принадлежности и уважаю но!!! достаточно самореализации труднее достичь. На самом деле самоактуализация рассматривается как привыкание, однажды испытав это, люди склонны хочется еще и еще! Более того, люди могут только реально платить внимание к потребностям самореализации, как только их более основные потребности удовлетворены!
Абрахам Маслоу считал, что на самом деле живет очень мало людей,
двигаться и существовать в сферах таких
самореализация — в основном потому, что люди обычно вовлечены
в удовлетворении других потребностей, уже изложенных.