План на жизнь: метод основателя сервиса такси Gett Дэвида Вайсера — Личный опыт на vc.ru

Содержание

Как правильно строить планы на неделю, месяц, год и 10 лет, чтобы они сбывались

Каждый день мы думаем о том, что произойдет с нами в будущем. Мы строим планы, ставим цели, мечтаем и надеемся на то, что все произойдет ровно так, как мы хотим. Эти процессы — неотъемлемая часть жизни, но порой мы тратим на размышления больше времени, чем на реализацию. Существует ли отлаженная система, которая гарантированно приведет нас к нужному результату? У каждого человека она, конечно, будет своя, соответствующая его особенностям и типу мышления. Но несмотря на наши различия, есть универсальная формула, которая поможет построить планы и воплотить их в реальность.

Эта формула называется «S.M.A.R.T.», и состоит она из пяти слагаемых.

Specific — конкретика. Ответьте на вопросы: кто, что, когда и почему? Напишите, что вы подразумеваете под словом «успех», на что вы готовы ради него и сколько времени хотите потратить на выполнение задуманного. Здорово, если у вас много планов и желаний, но просто перечислить их — уже недостаточно. Что скрывается за целью «хочу построить свой бизнес»? В какой момент вы это решили и что стало отправной точкой? На какие промежуточные этапу можно (и нужно) разделить план? Возможно, вы подумаете, что все эти уточнения лишние, но именно такие выводы формируют четкую картину, необходимую для планирования.

Measurable — расчет. Представьте, что вы хотите отложить определенную сумму, высчитайте, сколько в день или в неделю вам придется экономить и на сколько в месяц нужно сократить бюджет. Если ваша цель — повышение по карьерной лестнице, обозначьте средний объем работ, который вы выполняете за месяц и предположите, какие еще обязанности вы готовы взять на себя, чтобы доказать компетентность (читайте также: 5 простых способов получить повышение). Главное в этом пункте — не перегибайте палку и не завышайте планку с первого же раза, а здраво оцените свои силы.
Аchievable — доступность. Обладаете ли вы всеми навыками и умениями для достижения вашей цели? Будьте честны сами с собой, ведь объективная оценка своих возможностей приведет к правильному распределению сил. Не расстраивайтесь, если у вас недостаточно опыта и знаний, ведь конечный результат — длинный и интересный процесс. Относитесь к трудностям как к еще одной мотивации для того, чтобы стать лучше и в итоге достичь желаемого.

Relevant — актуальность. Вернитесь к началу. Поставленная цель — действительно то, к чему вы стремитесь? Чем больше вы выписываете плюсов и минусов, тем легче понять, верен ли ваш выбор и повлияет ли он на ваше будущее в положительном ключе. Некоторые попусту растрачивают свои силы и в итоге остаются не у дел. Если ваш ответ остался утвердительным, переходите к следующему пункту.
Time-bound — временные рамки. Когда вы достигнете вашей цели? Не стоит ставить слишком ранний и очень строгий дедлайн. Непредвиденные обстоятельства, ситуации, на которые вы не можете повлиять — произойти может всякое. Правильнее разделить временную шкалу на несколько отрезков, так вам будет гораздо легче начать работу сейчас, и, достигая новых отметок, вы будете чувствовать удовлетворение и с радостью перейдете к следующему этапу.

Такой способ отлично подходит для долгосрочных задач — на несколько месяцев, год или несколько лет.

Но как правильно распределить свои силы, если вы строите планы на день или на неделю?

Золотое правило о том, что с мыслью нужно «переспать», отлично работает и в этом случае. Перед сном прокрутите все, что вам нужно сделать завтра, но не уделяйте этому процессу слишком много времени — сделайте схематичный набросок.

Проснувшись, вы не будете тратить время на то, чтобы собраться с мыслями и вспомнить основные моменты, а сразу же решите, актуален ли вечерний план сегодня. Утром не стоит думать о следующем дне в ключе «мне нужно», сначала посмотрите, как будут развиваться события (читайте также: 6 утренних ритуалов, которые сделают ваш день продуктивным).

Остановившись на самых важных задачах, не расписывайте свой день поминутно. Если что-то пойдет не по плану, вы будете переживать и стараться быстрее выполнить следующий пункт вместо того, чтобы качественно довести дело до конца. В таких ситуациях важную роль играет ваше умение расставлять приоритеты. Невозможно успевать все и сразу, поэтому отметьте самые важные дела и отдавайте предпочтение им.

Даже несмотря на обилие дел и высокую загруженность, не вычеркивайте из плана приятную рутину, которая позволяет вам «выдохнуть». Вообще рутина — один из самых важных столпов в ежедневном планировании. Мозг человека запоминает движения, которые повторялись несколько раз в приблизительно одно и то же время, в следствие чего формируется привычка. Над выполнением автоматических действий вы больше не задумываетесь, и можете потратить освободившуюся минуту на новое занятие.

Планирование на день и на неделю вперед сильно связаны между собой. Когда вы продумываете будущую неделю, то выделяете 7 дней и уделяете внимание каждому. Цель на день — небольшой шажок к тому, чтобы достичь нужного результата в конце недели. Задача на месяц — уже более масштабное мероприятие.

Некоторые отталкиваются от большего: составляют план на неделю и, ориентируясь на него, корректируют ежедневное расписание. Кому-то легче сконцентрироваться на небольшом отрезке времени, и, исходя из полученных результатов, спланировать будущее. Выберите способ, который удобнее именно для вас, но не забывайте: в любом случае самое важное — сложить план как пазл, и постепенно двигаться к цели, качественно выполняя каждый шаг.

Фото: Getty Images

Мария Крылова

как составить эффективный план на год

Автор:

Дмитрий

Время чтения:

19 мин.

Опубликовано:

01/08

У вас выключен Javascript или работает блокировщик контента, поэтому некоторые функции сайта могут не работать или работать неправильно. Пожалуйста, измените ваши настройки, чтобы увидеть весь контент.

Содержание

Зачем составлять план
Основные принципы планирования жизни
Источники целей
Как составить черновой план
Рекомендации по постановке целей на год
Как составить финальный план жизни на год?
Подведите итоги прошедшего года
Определите концепт года
Разбейте цели на задачи
Проверьте задачи на соответствие главным критериям
Учитывайте результаты и корректируйте план
Итоги планирования года

Достижение цели начинается с идеи. Она перерастает в план, затем в организацию и в конечном итоге воплощается в жизнь. Однако в течение года произойдет не мало событий, которые уведут от намерения и тогда далеко идущие планы так и останутся мечтами на следующий и последующий годы.

Обдумывание и оформление целей на год поможет не только взглянуть на свою жизнь со стороны, но и пересмотреть важнейшие приоритеты, оценить их целесообразность и, возможно, заменить их на те, которые по-настоящему изменят жизнь человека.

Зачем составлять план

План на год успешные люди составляют с целью повысить свою эффективность. Он помогает вычленить важные детали в жизни человека, убрать все лишнее и развить то, чего не хватает для повышения качества жизни.

Он служит стимулятором в течение года, если путь замедлится. План напомнит человеку, к чему он стремиться и по завершении цикла улучшит представление о себе, как о целеустремленной личности. Те, кто заявляет, что можно держать цели в голове, более склонны расслабляться в течение года.

План не вынуждает человека делать то, чего ему не хочется, а, наоборот, ведет его к той жизни, о которой он всегда мечтал. Как известно, многие люди стремятся к путешествиям и обитанию в пальмовых странах, чтобы меньше работать и больше отдыхать. Именно для этого нужно составлять план, чтобы увидеть общую картину от пункта «А» к пункту «Б», и как именно личность может прийти к заветной мечте.

Зачем составлять план?

Основные принципы планирования жизни

Для начала нужно составить черновой план. Состоит он из возможных целей, которые еще не сформировались как окончательные. Для того чтобы определиться с сомнительными пунктами, можно устроить «тест-драйв». Например, если хотите вокал – посетите 1 пробный урок и посмотрите, лежит ли к этому душа.

Чтобы план действий не омрачался чувством принуждения себя, нужно принять ряд принципов, которые станут основой движения к целям:

«нет боли – нет достижений» — принцип спортсменов. Если контролировать нагрузки, они принесут желаемые плоды, и в дальнейшем придется трудиться меньше;
не урезать сроки. Не стоит пытаться выполнить «пятилетку» за год. Цель лучше растянуть на длительное время и наслаждаться, идя к ней, чем сломя голову спешить вложиться в минимальные сроки. Здесь важно научиться получать удовольствие от самого пути, а не просто бежать галопом ради галочки в списке;
постоянное развитие. С каждым годом пробовать то, чего раньше не было и в мыслях. Если в течение цикла приложить усилия, к концу года можно крайне удивиться своей производительности;
распределение нагрузок. Сверхусилия не принесут радости, а только стресс, с которым предстоит бороться вместо достижения целей. Лучше на 1 цель потратить полгода, но сделать все качественно, чем загнать себя за месяц, выполняя сразу несколько дел.

План на год не должен выглядеть как соревнование на выносливость. Достигнутые результаты останутся на протяжении всей дальнейшей жизни, поэтому качество и размеренность в этом вопросе, это основные принципы.

Источники целей

В основе всех целей должен быть личный смысл жизни. Если изначально закрыть именно этот гештальт, то вопрос о том, что для человека важно, отпадет сам собой, наладится баланс жизни. Это достаточно сложная задача, поэтому можно ограничиться меньшей идеей – как я себя вижу через 5 лет? Разберем на примере:

Смысл жизни в черновом варианте – понять, что я собой представляю с точки зрения духовного существа.

Цель: изучить психологию, читать книги по саморазвитию, религии, нарабатывать новые привычки, разобрать на составляющие свое поведение, научиться осознанности.

Смысл жизни можно разбить на несколько категорий:

предназначение;
глобальные цели;
личная миссия;
ценности.

При составлении плана, нужно учитывать именно их. Если он не включает достижение основополагающих целей, то его нельзя назвать рабочим. Как это выглядит на примере:

Глобальная цель: реализоваться в качестве предпринимателя.
Цель на год: развивать свой проект, собрать штат сотрудников или единомышленников, освоить писательское и редакторское дело.
Ценности: семья, духовное и физическое развитие, душевное равновесие, хорошее самочувствие.
Цели на год: нарабатывать новые привычки в управлении людьми, не бояться пробовать новое направление, повышать уровень знаний, развивать коммуникации.

Еще одно направление, которое может служить основой в выборе целей, это обычные желания, что-то попробовать или достичь в качестве развлечения, например:

научиться рисовать картины;
съездить на Бали;
отжаться от пола 100 раз;
прыгнуть с парашютом;
посетить все кинотеатры в городе;
бросить 10 кг.

Также стоит подключить визуализацию на тему: мой идеальный день в 2025 году. Здесь можно поразмышлять об идеальной работе, приобретенных навыках, идеальной фигуре, увлечениях, личной жизни.

Стоит обратить внимание и на тормозящие развитие факторы. К примеру, человек жалуется на недостаток энергии. Необходимо разобраться, что ее отнимает. Это вполне могут быть старые мечты, которые до сих пор крутятся в мыслях и не отпускают (научиться готовить утку «по-пекински», освоить оригами и т. д.).

Как составить план

Как составить черновой план

Лучше всего, если план будет составлен в электронном виде. Дорабатывать его придется много раз, поэтому бумага – не вариант. Начать черновой план следует минимум за 2 недели до нового года, это работа не одного дня.

Вначале нужно разбить цели по сферам жизни. В каждой сфере написать любые цели и желания, пока не анализируя их способы достижения и сроки. Нужно просто выложить все, что есть в мыслях. Для каждого источника написать свои пункты.

Любая сфера должна включать хотя бы 3-4 цели. Если их больше, нужно выделить только те, которые можно мысленно проанализировать и увидеть, как они будут достигнуты в ближайший год. Если цель непонятная, то пока ее нужно вычеркнуть. Те цели, которые нельзя реализовать за год, лучше перенести в отдельный документ (резервный план). Это на тот случай, когда первые годовые пункты будут достигнуты, будет что добавить.

Новичкам лучше не начинать годовой план с длительных целей. Сложные пункты нужно упростить, например, если есть желание пробежать марафон, то вначале следует пробежать хотя бы 5 км. Упрощать нужно до размеров полугода. Если через 6 месяцев намерение удастся реализовать, то придет ощущение радости и стимула двигаться дальше.

Как составить финальный план жизни на год?

Теперь необходимо отформатировать наброски и придать им товарный вид. Каждый пункт списка следует тщательно обдумать, конкретизировать и продумать до мелочей, чтобы он не висел мертвым грузом целый год.

Подведите итоги прошедшего года

Если в прошлом году составлялся план, то хорошо бы подвести итоги выполненной работы. Необходимо просмотреть прошлогодние пункты, проанализировать, почему некоторые из них не удалось закрыть, что помешало и т.д. Не беспокойтесь, если что-то не получилось — это не повод стрессовать, а повод найти другой подход. А вот намерения, которые переходят в новые списки из года в год, нуждаются в особо тщательном анализе. Если не удается сдвинуться с места, то, скорее всего, они в принципе не нужны или навязаны общественными стереотипами, рекламой.

Определите концепт года

Пункты списка должны быть расставлены по приоритетности. Самые важные задачи, которые максимально влияют на жизнь, нужно поставить ближе к началу. Менее важные не должны мешать главной цели или забирать больше сил на реализацию.

Новичкам в первый год планирования главное увидеть эффективность данного процесса. Цели нужно поставить простые, легко выполнимые, чтобы по итогу получить радость от закрытия их всех и иметь силы ставить более весомые и значимые. Для большего эффекта рекомендуется нарисовать схему целей, чтобы сформировать мыслеобраз, и постоянно видеть их перед собой.

Понравилась статья?

Подпишись и узнай больше о себе и других, а также научись лучше управлять своей жизнью.

Разбейте цели на задачи

Каждая цель требует испытания на прочность. Ее нужно протестировать рядом вопросов на тему: «Что произойдет, если я этого не достигну», «Чем я готов пожертвовать ради этого?», «Как изменится моя личность и мио вокруг от реализации этой цели?». Как правило, многие намерения после этих вопросов становятся не актуальными.

По-настоящему важные цели лучше разбивать на составляющие. Приоритетных задач может быть несколько, для удобства можно создать сектора (работа, отношения, финансы, хобби и т.д.), и в каждом из них иметь свои сверхважные направления.

Проверьте задачи на соответствие главным критериям

Задачи должны соответствовать главным критериям, человеку необходимо понимать, для чего это нужно, добавляя больше конкретики. Выглядит это так:

Цель: начать бегать по утрам. Слишком абстрактно, нужно конкретизировать, добавить расстояние, которое нужно пробежать за год. Также ее можно ограничить по времени, разбив на составляющие: в неделю нужно пробегать по 25 км, за месяц по 100 км и т.д.

При построении целей, необходимо ответить себе на 2 вопроса: «смогу ли я преодолевать эти расстояния в теперешнем состоянии?» и «стоит ли мне вообще начинать эту цель, если я собираюсь проходить обследование у кардиолога?»

Учитывайте результаты и корректируйте план

Нет такого понятия, как окончательный план. В течение года его обязательно придется корректировать, дописывать, что-то исключать или изменять способы реализации отдельных пунктов.

Например, бывает, что способ достижения какой-то цели выбран неверный. Человек хотел сбросить лишний вес и разработал систему тренировок при помощи бега. Однако в процессе выяснилось, что бег не доставляет радости. Тогда придется выбрать другой способ, но от самой цели отказываться не стоит.

Итоги и преимущества планирования

Итоги планирования года

План на год составляется не с целью усложнить себе жизнь, а чтобы она стала интересней. Когда достигаешь 100% поставленных задач, хочется двигаться дальше, реализовывать новые идеи. Но между тем, люди не знают, что произойдет в течение этого года. И если так случится, что в списке был пункт переехать ближе к центру, а получилось, что уехал за границу, не стоит это расценивать как невыполнение плана, просто человек изменился.

Именно на этот случай нужно оставлять 25% свободного места под каждой сферой жизни, чтобы дополнять список новыми идеями, исключать уже не актуальные и добавлять более рациональные.

Предновогодний план, это 100%, еще остаются те 25%, которые в случае реализации можно воспринимать как перевыполнение плана. Однако если часть из 100% не будет выполнена, неприятный груз ляжет на душу. Но можно посмотреть на это с другой стороны. Новые идеи дополнят нереализованные. Таким образом, цели будут выполнены даже более чем на 100%.

Кроме того, не стоит забывать приятные моменты, которые произойдут вне зависимости от плана. План на год создается, чтобы украсить саму жизнь, но он не становится самой жизнью. А как у вас обстоит дело с планом на этот год?

Полезные материалы

WhatsApp
ВКонтакте
Telegram
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Мой Мир
Skype
Blogger
Одноклассники
Pocket
Ссылка

Сделано на платформе ПРАВОЛОГИЯ

Как составить эффективный жизненный план (с примерами)

Иногда жизнь направляет нас. Мы получаем новую работу, приветствуем новые отношения или получаем возможность переехать в новый город, как по волшебству. Мы плывем по течению, позволяя жизни брать поводья.

Но иногда мы подводим итоги своей жизни и чувствуем себя потерянными. Мы задаемся вопросом, почему мы занимаемся определенной карьерой или партнерством, почему мы живем там, где живем, или почему мы не можем лучше заботиться о своем физическом и психическом здоровье.

Приятно замечать, что что-то не так, даже если мы не знаем, как это исправить. Выявление области неудовлетворенности нашей жизнью — это первый шаг к улучшению нашего благополучия.

Здесь на помощь приходит составление жизненного плана. В этой статье рассказывается, как коучи могут работать с клиентами, чтобы планировать жизненные цели, чтобы они чувствовали себя уверенно, делая опасные шаги.

Что такое жизненный план?

Жизненный план — это документ, в котором описывается, чего человек хочет достичь в жизни, исходя из того, что для него важно. Составление плана помогает людям определить свои основные ценности, такие как семья, карьера и благополучие, и обеспечить их процветание в этих областях.

Жизненные планы — это живые документы. Планы меняются, и концепция жизни мечты легко меняется. Но общее представление о том, где вы находитесь и где вы хотите быть, поможет вам принимать важные решения с учетом будущего.

Работая с клиентом над планом жизни, напомните ему, что он может (и должен) изменять его со временем.

Преимущества наличия плана жизни

Клиент может спросить вас, в чем смысл составления плана, который неизбежно изменится. Объясните, что они не создают план, которому нужно следовать, — они определяют приоритеты и находят способы достижения своей цели. Вот некоторые ключевые преимущества наличия жизненного плана:

Дает ясность о том, чем человек удовлетворен (а где нет) в жизни
Помогает людям определить, какие обязательства они хотят взять на себя и других
Помогает людям расставлять приоритеты и решать, на чем они хотят сосредоточиться
Направляет людей к лучшим решениям, которые помогают им достичь своих целей
Обеспечивает мотивацию
Дает людям чувство контроля над своим счастьем и будущим

Как планировать свою жизнь

более удачная встреча, если у вас тоже есть план. Вот как вы можете вести продуктивную беседу.

Предложите клиенту визуализировать свою идеальную жизнь. Попросите вашего клиента закрыть глаза и представить будущее своей мечты. Попросите их описать, что они видят и делают в видении. Спросите их, происходит ли видение в ближайшем или отдаленном будущем. Поощряйте их предоставлять как можно больше деталей. Спросив их, как будет выглядеть их жизнь через пять и 25 лет, вы оба сможете определить общие темы.
Попросите клиента определить потребности. Спросите клиента, что мешает ему обрести будущее, которое он себе представляет. Нужны ли им новые навыки или больше ресурсов? Есть ли отношения, которые необходимо развивать дальше? Стоит ли им думать о смене профессии?
Попросите клиента подумать широко. Пусть клиент обдумает все аспекты своей жизни, такие как отношения, духовность, дом, финансы и здоровье. Это отличный момент в процессе использования инструмента «Колесо жизни», который помогает клиентам наметить их удовлетворенность в критических областях их жизни.
Определите главные приоритеты. Помогите своему клиенту определить приоритеты улучшений, которые они хотят сделать, и решить, над чем они хотят работать сейчас, а над чем можно подождать. Если они хотят стать марафонцами, постановка краткосрочной цели бегать пять дней в неделю может стать первым шагом на пути к этой долгосрочной цели.
Ставьте цели. Помогите своему клиенту в постановке SMART-целей: конкретных, измеримых, достижимых, актуальных и ограниченных по времени. Определите краткосрочные и долгосрочные цели, а также действия и сроки их выполнения. Зная желаемый результат, легче разбить основные шаги, необходимые для его достижения.
Внедрение плана подотчетности. Встречайтесь со своим клиентом через установленные вместе промежутки времени (например, каждую сессию или каждый месяц), чтобы обсудить прогресс. Отмечайте вехи и корректируйте план действий с учетом целей, которые клиент испытывает с трудом.

Примеры жизненных планов

Жизненные планы у всех разные. Допустим, у вас есть клиент, который хочет достичь финансовой цели в течение пяти лет, но в остальном доволен своей жизнью. Их дорожная карта будет сильно отличаться от того, что есть у человека, который хочет стать здоровее, найти партнера, переехать в новый город или отметить 15 пунктов в своем списке желаний.

Вы можете помочь своим клиентам наметить каждую область улучшения их жизненного плана с помощью следующих примеров. Помните, что в этих списках указаны общие цели, для которых вы и клиент можете определить достижимые действия.

Не забывайте рассматривать свою жизнь целостно. Если вы довольны своим уровнем физической подготовки, сделайте «Поддержание текущего уровня физической подготовки» частью своего жизненного плана. Каждая деталь способствует удовлетворению вашей жизнью, и ваш жизненный план должен учитывать это.

Здоровье

Цель : Улучшить общее состояние здоровья в течение года

Здоровое питание
Пейте больше воды
Уменьшить потребление алкоголя
Улучшить сон 900 24
Увеличить упражнение
Медитировать
Попробовать терапию
Уменьшить использование социальных сетей
Ходить на регулярные осмотры

Отношения

Цель : Улучшить отношения с членами семьи или близких

Посещайте их хотя бы раз в неделю
Звоните им регулярно
Помогайте им выполнять поручения
Вовлекайте их в семейные мероприятия
Помогите им спланировать поездку или отпуск

Финансы

Цель : Сохранить определенную сумму денег за пять лет

Открыть сберегательный счет
Записывать свои покупки
Установить недельный бюджет на неполный рабочий день Работа или начните подработку
Поставьте цель ежемесячных сбережений

Карьера

Цель : Получите повышение и ожидания относятся к рекламным акциям

Определите несколько задач, которые вы можете выполнить, чтобы продемонстрировать свою преданность делу сосредоточьтесь, поощряйте своих клиентов рассматривать и включать элементы из каждой области их жизни.

Лучших тренеров удивляет, насколько взаимосвязаны все интересы с одной целью.

Мы в Практике заинтересованы в вашем успехе. Просмотрите наши статьи, чтобы узнать больше о том, как стать лучшим тренером и оптимизировать бизнес-процессы. Начните работу с нашим приложением и управляйте взаимодействием с клиентами, оплатой и планированием с помощью одного простого в использовании инструмента.

3 совета по составлению плана жизни

Источник: Фото Джейсона Гудмана на Unsplash

В соавторстве с Сухман Рекхи и Чики Дэвис.

Помните, когда мы были моложе, когда нас спрашивали, кем мы хотим стать, когда вырастем? Может показаться глупым спрашивать восьмилетнего ребенка, что он надеется делать со своей жизнью. Может быть, эта светская беседа также была способом заставить нас задуматься о том, чего мы хотим от жизни. Большинство из нас уверенно ответили на этот вопрос, раскрыв свои надежды и мечты.

Однако по мере того, как мы становились старше и научились справляться с трудностями, которые подбрасывала нам жизнь, мы, возможно, упускали из виду то, кем когда-то надеялись стать и чего достичь. Так что найдите минутку и спросите себя, кем вы хотите быть. Это не обязательно должно быть то, чего вы надеетесь достичь через пять или десять лет — что вы хотите сделать на следующей неделе? В следующем месяце? В следующем году?

Планировать свою жизнь не значит планировать каждую минуту каждого дня. Напротив, планирование жизни — это процесс создания обобщенного руководства о том, какова ваша цель (цели) в жизни, чего вы надеетесь достичь в течение своей жизни и как вы стремитесь работать для достижения этих жизненных целей (Смит, 19 лет).99). Жизненные планы часто включают примерный график того, когда вы надеетесь, что ваши цели осуществятся, а также учитывают препятствия на пути. В конце концов, жизнь полна сюрпризов, и мы не можем предсказать непредвиденные события. Таким образом, жизненные планы часто находятся в стадии разработки, их следует корректировать по ходу жизни, и желательно, чтобы они были гибкими, а не жесткими планами.

Зачем вам нужен жизненный план

Даже если вам нравится плыть по течению и шагать по жизни шаг за шагом, следующая информация может оказаться для вас полезной или, по крайней мере, полезной. Давайте посмотрим, почему планирование жизни может быть полезным для вас (Miller & Frisch, 2009).).

Планирование жизни позволяет контролировать ваши приоритеты. Как люди, у нас есть несколько аспектов жизни, о которых нужно подумать: семья, друзья, работа, здоровье, финансы и хобби. И все же в сутках есть только 24 часа, чтобы выполнить то, что кажется бесконечным списком дел. Создание общего жизненного плана может позволить вам составить список ваших приоритетов и ранжировать, какие из них являются наиболее важными. Конечно, с течением времени приоритеты часто меняются. Наличие гибкого и корректируемого жизненного плана позволяет нам пересмотреть наши приоритеты и сосредоточиться на тех, которые требуют большей части нашего внимания.

Планирование жизни описывает ваши большие мечты и цели. Жизненные планы позволяют нам излагать наши мечты и цели на бумаге, а не только в голове. Когда мы видим наши мечты и цели, перечисленные в плане жизни, они могут служить важным напоминанием о нашей цели и о том, почему мы делаем ту работу, которую делаем. Это также может позволить нам принимать решения, соответствующие нашим мечтам.

Планирование жизни служит мотивацией. Мотивация приливов и отливов. Бывают дни, когда мы просыпаемся и полны решимости выполнить недельные задачи за один день. В другие дни мы можем откладывать на несколько часов выполнение работы, на выполнение которой ушло бы пятнадцать минут. Жизненные планы могут помочь мотивировать нас в те дни, когда нам не хватает вдохновения, чтобы преследовать свои мечты и создавать жизнь, которую мы любим для себя.

Советы по составлению плана жизни

Считаете ли вы, что составление плана жизни было бы для вас полезным? Попробуйте пройти некоторые из этих шагов, чтобы составить жизненный план, или хотя бы начните думать о его составлении.

1. Размышление

Независимо от того, записываете ли вы свои ответы или обдумываете эти вопросы в уме, найдите время, чтобы подумать о своей жизни. Вот несколько вопросов для размышления:

Откуда вы родом?
Где ты сейчас?
Где вы надеетесь оказаться в будущем?
Какими аспектами своей жизни вы довольны (например, семья, социальные отношения, карьера, финансы, отдых, здоровье и т. д.)?
В каких аспектах своей жизни вы хотели бы увидеть улучшения?
Каковы ваши приоритеты прямо сейчас? Как вы видите их изменение в будущем?

2. Оцените свою удовлетворенность жизнью

Я дам вам список категорий вашей жизни. Возможно, вам будет полезно оценить свою удовлетворенность этими категориями по шкале от 1 до 10. Это упражнение может помочь вам понять, что работает хорошо, а что нужно улучшить в вашей жизни. Это не исчерпывающий список, и я предлагаю вам включить любые жизненные категории, которые имеют отношение к вам, когда вы выполняете это задание.

Семья
Карьера
Социальные отношения (например, друзья, члены сообщества, соседи и т. д.)
Любовь и романтика
Психическое здоровье
Физическое здоровье
Финансовая безопасность
Питание и фитнес
Саморазвитие и обучение
Окружающая среда
Хобби
Отдых и развлечения
Любовь к себе
Участие в общественной жизни и/или гражданская активность
Религия и/или духовность

После того, как вы закончите оценку, подумайте, можете ли вы создать ранжированный список, в котором категории являются главными приоритетами, а какие можно на время оставить на второй план.