Босиком по асфальту (Элеонора Фео)
Читать отрывок 729 ₽ 600 ₽ + до 90 бонусовКупить
Цена на сайте может отличаться от цены в магазинах сети. Внешний вид книги может отличаться от изображения на сайте.
В наличии 238Цена на сайте может отличаться от цены в магазинах сети. Внешний вид книги может отличаться от изображения на сайте.
Young Adult
Они с Сашей расстались, чтобы больше никогда не видеться. Так думала Лиз. Но спустя шесть лет девушка вдруг встречает Сашу в родном городе. Ночной клуб, проведенная вместе ночь, бьющие наутро эмоции, побег из отеля… и семь ярких дней впереди. Всего неделя, чтобы решить для себя самую главную задачу в жизни: ее бывший — это призрак прошлого или же человек, подаренный судьбой?В этой истории жаркий июль: запах скошенной травы и кардамона, танцы на улице, холодный кофе с мятным сиропом, накрывающие с головой чувства и горячий асфальт под босыми ногами…
Нежная, летняя дебютная история от российской писательницы Элеоноры Фео — для всех поклонников Эммы Скотт, Джессики Парк, Тилли Коул!
«Босиком по асфальту» — это роман об искренней, судьбоносной любви Лиз и Саши.
Что, если твой бывший на самом деле твоя половинка? Спустя несколько лет чувства вновь накрывают героев. Но смогут ли они принять их или будут до последнего сопротивляться любви?
На Wattpad книга набрала более 2 тысяч прочтений!
Великолепная обложка от иллюстратора AkuBaka в стиле романтического аниме украсит вашу книжную полку!
Описание
Характеристики
Young Adult
Они с Сашей расстались, чтобы больше никогда не видеться. Так думала Лиз. Но спустя шесть лет девушка вдруг встречает Сашу в родном городе. Ночной клуб, проведенная вместе ночь, бьющие наутро эмоции, побег из отеля… и семь ярких дней впереди. Всего неделя, чтобы решить для себя самую главную задачу в жизни: ее бывший — это призрак прошлого или же человек, подаренный судьбой?В этой истории жаркий июль: запах скошенной травы и кардамона, танцы на улице, холодный кофе с мятным сиропом, накрывающие с головой чувства и горячий асфальт под босыми ногами…
Нежная, летняя дебютная история от российской писательницы Элеоноры Фео — для всех поклонников Эммы Скотт, Джессики Парк, Тилли Коул!
«Босиком по асфальту» — это роман об искренней, судьбоносной любви Лиз и Саши.
Что, если твой бывший на самом деле твоя половинка? Спустя несколько лет чувства вновь накрывают героев. Но смогут ли они принять их или будут до последнего сопротивляться любви?
На Wattpad книга набрала более 2 тысяч прочтений!
Великолепная обложка от иллюстратора AkuBaka в стиле романтического аниме украсит вашу книжную полку!
Freedom
Как получить бонусы за отзыв о товаре
1
Сделайте заказ в интернет-магазине2
Напишите развёрнутый отзыв от 300 символов только на то, что вы купили3
Дождитесь, пока отзыв опубликуют.Если он окажется среди первых десяти, вы получите 30 бонусов на Карту Любимого Покупателя. Можно писать неограниченное количество отзывов к разным покупкам – мы начислим бонусы за каждый, опубликованный в первой десятке.
Правила начисления бонусов Если он окажется среди первых десяти, вы получите 30 бонусов на Карту Любимого Покупателя.
Можно писать
неограниченное количество отзывов к разным покупкам – мы начислим бонусы за каждый, опубликованный в
первой десятке.
Босиком по асфальту
Плюсы
легко читается
Минусы
нет
Скучная
Босиком по асфальту
Книга «Босиком по асфальту» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Элеонора Фео «Босиком по асфальту» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.
Босиком по асфальту — Элеонора Фео
Босиком по асфальту – Элеонора ФеоОписание книги:
Они с Сашей расстались, чтобы больше никогда не видеться.
В этой истории жаркий июль: запах скошенной травы и кардамона, танцы на улице, холодный кофе с мятным сиропом, накрывающие с головой чувства и горячий асфальт под босыми ногами.
Читать фрагмент:
С этой книгой читают
Проведенная вместе ночь из чувства мести. Химия, которой никто из нас не смог…
Л. Дж. Шэн
История женщины, жившей в XVIII веке, удивительным образом перекликается с…
Сара Пеннер
Заглавная повесть «Блуждающая Земля» – литературная основа фильма-блокбастера,…
Лю Цысинь
Когда она сама себя назвала ночной сучкой, это была безобидная самоирония –…
Рейчел Йодер
В сонном городке Брайтон-Фоллс появляется серийный убийца по прозвищу Нептун.
…
Дженнифер Макмахон
Осень 1943 года. Жизнь итальянских евреев, таких как семья Антонины Мацин,…
Дженнифер Робсон
Старшие братья Гибби уже побывали на войне. Один пропал во вьетнамских…
Джон Харт
Берлин, 1939 год. В городе один за другим обнаруживаются кошмарно изуродованные…
Жан-Кристоф Гранже
Новинки
Аракс называют Городом Бесчисленных Душ, колоссальным бриллиантом Арктианской…
Бен Гэлли
Король молод, хорош собой, а ранняя седина его только украсит. Он слишком…
Анна Гаврилова
Конец света наступил, и во всем виновата Блэр. Спасая жизнь своему другу…
Бьянка Иосивони
Он хорошо знает, что такое боль. И всегда был неравнодушен к женщинам,…
Кэтрин Шеперд
Прошло пять дней с тех пор, как Карина и Малик поцеловались на крыше Храма…
Розанна А. Браун
2020 годы. Процессы обработки и передачи данных резко ускорились, и гонка…
Джон Браннер
Мы дети ведьм, которых они не смогли сжечь.
После загадочной смерти родителей…
Айла Дейд
Этот мир поделен на Светлую и Темную стороны, в одной из которых царят вечные…
Роджер Желязны
«Урд Нового Солнца» Автарх Севериан, правитель древнего мира Урд, покидает…
Джин Вулф
Судьба Хакана Вейла была предрешена, когда мать продала сына в корпорацию…
Ричард Морган
2067 год. Роузуотер, город, выстроенный вокруг инопланетного купола,…
Таде Томпсон
Королевство воров – место, которого нет на карте. Там Мусаи, смертоносные музы,…
Э. Дж. Меллоу
пробега — Можно ли бегать босиком по асфальту?
спросил
Изменено 10 лет, 1 месяц назад
Просмотрено 2к раз
Могу ли я пробежать босиком по асфальтобетону до ближайшего парка (1 км), не повредив ноги? Я бы делал это через день.
Я бегал по 2-5 км три раза в неделю в течение года босиком, за исключением нескольких месяцев зимой, когда я ходил в обуви и бегал только раз в неделю.
- бег
- профилактика травм
- босиком
- риск для здоровья
Да.
Очевидно, что любые опасные факторы окружающей среды, такие как стекло и мусор, могут вызвать проблемы, но я предполагаю, что вы спрашиваете о воздействии на стопу и ногу и об отсутствии амортизации.
Многие бегуны босиком бегают по бетону и асфальту, в том числе во время шоссейных гонок. Все преимущества бега босиком сохраняются на твердых поверхностях. В этой статье отмечается, что бег босиком (в отличие от ношения обуви) на самом деле снижает риск получения травм при беге по твердым поверхностям.
Редактировать: Ответ «Да» зависит от правильной техники бега. Я думал, что это само собой разумеется, потому что то же самое касается бега в обуви.
Когда у вас плохая форма, у вас больше шансов получить травму. «Что такое правильная техника?» это совершенно новый вопрос, но, вообще говоря, бег босиком с приземлением на переднюю часть стопы будет передавать меньшую нагрузку на суставы и голень, чем бег с приземлением на пятку в обуви. Еще одно важное замечание: если вы новичок в беге босиком, вам нужно освоиться, как и в любом другом новом виде деятельности.
Сайт «Биомеханика ударов стопой» & Applications to Running Barefoot or in Minimal Footwear» (да, это длинное название) содержит ссылки на исследования того, как люди бегали до появления современных кроссовок и бега босиком. Это из их FAQ:
.Как насчет твердости поверхности? Наши предки не бегали по асфальту.
Распространено мнение, что бег по твердым поверхностям приводит к травмам, но бегуны обычно регулируют жесткость ног, чтобы они испытывали одинаковую силу удара на мягких и твердых поверхностях.
Кроме того, передняя часть стопы и некоторые ударные части средней части стопы ударяются о землю таким образом, что практически не возникает сил столкновения даже на твердых поверхностях, таких как сталь. Вы можете бегать босиком и пятками по мягкому пляжу или лужайке, но большинство естественных поверхностей намного тверже и грубее. При правильной форме приземления на переднюю или среднюю часть стопы бег по твердым, шероховатым поверхностям может быть комфортным и безопасным.
Кроме того, передняя часть стопы и некоторые ударные части средней части стопы ударяются о землю таким образом, что практически не возникает сил столкновения даже на твердых поверхностях, таких как сталь. Вы можете бегать босиком и пятками по мягкому пляжу или лужайке, но большинство естественных поверхностей намного тверже и грубее. При правильной форме приземления на переднюю или среднюю часть стопы бег по твердым, шероховатым поверхностям может быть комфортным и безопасным.Помимо этого ответа, я рекомендую их сайт — у них также есть много диаграмм и видео. Отличный ресурс для людей, рассматривающих возможность бега босиком.
Преимущество бега босиком по асфальту в том, что он не обеспечивает никакого демпфирования, поэтому ваши колени будут немного более жесткими. Насколько я помню, они советуют бегать по более «мягкому» грунту, когда идешь босиком. Кроме того, асфальт будет очень горячим, очень быстро, до такой степени, что вы можете ходить по углям 😉
Так что да, можно побегать босиком по асфальту, но я бы сказал: иди в парк и начни бегать по траве.
Да, можете. Моя девушка пробежала 2 полумарафона, 1 полный марафон и триафон на спринтерскую дистанцию «босиком».
На самом деле она носит «обувь для босоногих» Vibram Five Finger, которые хороши тем, что в них можно бегать босиком, но они защищают вас от палок, камней, стекла и т. д. на тротуаре.
Она только что пробежала свой первый марафон в эти выходные и тренировалась в течение нескольких месяцев, каждую неделю пробегая более 10 миль в Vibrams.
У нее не было травм, и она прошла за очень приличные 4 часа!
Держу пари, что нет, просто руководствуясь здравым смыслом. Да, ходить босиком полезно, но бегать или даже ходить по бетону?
Признаки вреда могут не проявляться сразу, но могу поспорить, что они проявятся в конце. Наши кости, связки и сухожилия не созданы для бега по твердой поверхности. Здравый смысл.
Я ношу более мягкую и поддерживающую обувь только в дороге. В остальное время я хожу босиком или в пляжной обуви.
И я думаю, что причина, по которой так много бегунов получают травмы, не в традиционной обуви, а в том, что они просто не обращают внимания на свой стиль бега и диету.
1Зарегистрируйтесь или войдите в систему
Зарегистрируйтесь с помощью Google Зарегистрироваться через Facebook Зарегистрируйтесь, используя электронную почту и парольОпубликовать как гость
Электронная почтаОбязательно, но не отображается
Опубликовать как гость
Электронная почтаТребуется, но не отображается
Нажимая «Опубликовать свой ответ», вы соглашаетесь с нашими условиями обслуживания и подтверждаете, что прочитали и поняли нашу политику конфиденциальности и кодекс поведения.
травм — Какое безопасное расстояние для бега босиком по асфальту?
спросил
Изменено 9 лет, 10 месяцев назад
Просмотрено 854 раза
Я имею в виду не полностью босиком, я имею в виду использование VFF или что-то вроде Nike free run 3.0, в моем длинном беге я прохожу хорошие 10-13 км босиком, но после этого мои ноги сильно болят. Я думаю, что мои ступни стали намного сильнее, и, возможно, было бы неплохо пробежать всего 10 км босиком, чтобы сохранить силу ног, а затем пробежать долгий путь в кроссовках с амортизацией..
Отредактировано:
Мой вес тела составляет 83 кг, а мой рост – 1,80. Я думаю, что бег босиком может быть чем-то для людей с весом <= 70 кг на длинные дистанции, но для более тяжелых людей мы должны пробежать всего 10 км или использовать обувь со средней амортизацией, например, Saucony.
Kinvara 3, который позволяет вам бежать как бегун с приземлением на переднюю часть стопы, но также позволяет вам бегать с приземлением на пятку.
- травмы
- бег на длинные дистанции
- кроссовки
- босиком
- марафон
Универсальной кепки для бега босиком не существует. Люди бегают на ультрамарафоны босиком и марафоны полностью по асфальту. Но почти любой источник советов по бегу босиком/минимализму скажет вам, что вам нужно облегчить бег, чтобы нарастить силу в ногах. Если пробежка более 10 км причиняет вам боль, прислушайтесь к своему телу и пока сокращайте пробежки.
В течение двух лет я бегал на длинные дистанции в минималистской обуви и только сейчас понял, что да, минималистская обувь отлично подходит для улучшения формы и уменьшения травм, но она по-прежнему маскирует ровно столько ваших чувств, что затрудняет совершенствование формы. — в частности, бежать эффективно с минимальным воздействием, насколько это возможно.
Кроме того, минималистская обувь должна плотно прилегать к ноге, чтобы предотвратить появление мозолей, поэтому я могу чувствовать сильное давление на верхние и боковые части стопы даже при беге по мягкой поверхности в конце долгой пробежки. Недавно я пробовал настоящий бег босиком с хорошими результатами.
Я бы посоветовал посетить несколько веб-сайтов или форумов, посвященных бегу босиком, или прочитать пару книг, чтобы научиться совершенствовать свою форму. Возможно, вам придется увеличить частоту шагов или поработать над более легким приземлением на ногу. Я думаю, два самых важных совета для более легкого бега: сгибайте колени больше, чем вы думаете (имеется в виду опускание бедер вниз, а не бег с «высоко поднятыми коленями»), и сосредоточьтесь на том, чтобы отрывать ноги от тротуара, а не отталкиваться от него. . Когда я считаю частоту шагов во время бега, я считаю каждый шаг, когда ноги отрываются от земли, а не когда они касаются земли.
В конечном итоге вам нужно будет прислушиваться к своему телу, как упоминал @Igaud.