Почему человек плачет без причины: Психолог объяснила, почему хочется плакать «просто так»

Почему все время хочется плакать без причины? — argumenti.ru

Аргументы Недели → Психология жизни 13+

30 января 2020, 12:10

почему хочется плакать,pixabay.com

Бывает, живешь себе хорошо, никого не трогаешь, успешно работаешь, тебя любит семья, а в один момент приходит период, что хочется плакать без причин. Казалось бы, все есть, все рядом, а слезы появляются на глазах чуть ли не каждый день. Вы думаете обязательно надо иметь причину, чтобы выплакаться? – вовсе нет.

Современный ритм человеческой жизни – высасывает из нас все. Особенно, если мы подолгу не имеем возможности отдохнуть, даже от самой любимой работы. Находясь в постоянной спешке, нервном и физическом напряжении – нервная система сдает. Один человек начинает больше кушать, другой худеет, а третий – плачет? – именно.

 

Сегодня предлагаем разобраться в слезах, а так же убедим, что в этом нет ничего страшного и все очень даже поправимо. Ниже рассмотрим вопросы и методы, которые помогут справиться с внезапными слезами.

 

• Хочется плакать без причин, что это?
• Почему человек часто плачет?
• Что делать, если охота плакать?
• Как избавиться от слез без причины?

 

Дорогие читатели, самое время поднять нос выше и попытаться понять, что требует ваш организм, желающий поплакать в эту минуту! Так что не огорчайтесь, а для решения проблемы – переходите к прочтению.

 

«Хочу плакать» — что это?

Для особо впечатлительных и волнующихся за свое здоровье, уточним: слезы, в любом их проявление, с причиной и без – это нормально.
Дословно плачь расшифровывается, как психофизиологическая реакция человека на любой раздражительный фактор. При этом начинается обильное выделение слезинок, повышается кровяное давление, сжимаются плечи, и учащается дыхание. Он бывает одноразовым и коротким, но может перерасти в длительную депрессию с ухудшением общего состояния. Реакция происходит вследствие психического переживания, но носит, как позитивный, так и негативный характер.

 

• Негативно слезы проявляются в случае: расстройства по поводу, от страха, от боли. Если нет основательной причины, то это психоэмоциональная слабость уставшего человека. Но каждый случай и повод слез  индивидуален у всех людей. Кто-то будет переживать из-за события меньше, а кто-то, поэтому же событию начнет плакать и сильно переживать.
   
• Позитивные слезы. Их еще называют «слезы счастья», момент, когда человек переполняется позитивными эмоциями от победы, от радости, от успеха, от встречи. Они, конечно, намного приятнее и несут расслабляющий характер для мозга и нервной системы.

 

Но кто может плакать без причины?

 

 Женщины, мужчины, дети, подростки.

 

• Статистика гласит, что чаще всего без причины, да и по любому поводу – ревут женщины. Так уж устроена их нервная система, что любой душещипательный фильм, расставание, более серьезные события  — будут сопровождаться рекой слез.

   

• Маленькие дети плачут часто, но делают это не из-за психологической боли. С помощью слез малыши способны показывать свое недовольство, голод, боль и страх. Так же, у детей есть «капризный возраст», когда есть повод или его нет – они кричат на всю улицу, а родители сходят с ума, не понимая, что требует их чадо.
  Обычно происходит щекотание нервов родителей в возрасте от 1.5 до 5-6 лет.

   

• Подростки. Гормональный фон меняется – страсти накаляются. Молодые парни и девочки в 12-14 лет становятся особо нервными. Им кажется, что весь мир против их взглядов, и только слезы помогут избежать проблем, которых не так уж и много. Стоит относиться к этому спокойно, и стараться поддерживать своих детей.

   

• Мужчины – самые стойкие в этом плане. Не всегда это хорошо и мужские слезы далеко не постыдные, как многие считают. Тем не менее, подобные эмоции парни выражают намного реже всех остальных.

 

Почему люди плачут просто так?

Смотришь на человека и, кажется, что его жизнь удалась, а он приходит домой и начинает плакать, смотря в потолок, а еще хуже лицом в подушку. Но на самом деле, многие психологи считают, что слезы не появляются без причины – так и есть.

 

С помощью слез организм выражает защитную реакцию на стресс, событие. Поэтому быть сдержанным всегда – очень плохо. Эксперты доказали это, проведя следующий эксперимент. Они дали посмотреть грустный фильм 4 девушкам, 2 из них – могут позволить себе поплакать, а 2 – нет. Те, кто были сдержанными и не упустили ни одной слезы – показатели стресса, повышения кортизола – значительно возросли. А, девушки, не постеснявшиеся заплакать – внешне расстроились, но внутренние показатели остались в норме.

 

Вывод стал таков: слезы способны улучшить контроль организма над эмоциональным возбуждением. Они помогут избежать последствий, которые негативно повлияют на органы и системы человека.

 

Поэтому на вопрос: «Плачу просто так, почему?» — ответ найден. Организм защищается от депрессии и ее последствий. Главное плакать в меру и уметь вовремя остановиться.

 

Почему человек плачет без причины?

Как ни крути, а причина есть всегда, просто она бывает не ярко выраженной, а для многих -непонятной. Мы подобрали 3 основных фактора. Они влияют на людей с внутренней стороны его состояния, а не из-за внешних причин.

 

1. Нервозность и стрессы. Пробки, работа, опоздания, резкие звуки, непослушные дети – все это, рано или поздно вызовет стресс. Предугадать от чего он может появиться – невозможно. У многих стресс и нервы возникают даже на отдыхе. Негативные эмоции накапливаются, поглощают, расшатывают нервы, а потом бац, и вы уже плачете. Выматываясь, слезы будут защитной реакцией на стресс и когда вы почувствовали, что очень устали морально – поревите от души, вас так точно отпустит.
    
2. Вспомнилось, о чем подумалось. Подумайте, вы часто вспоминаете былые счастливые или ужасные времена. События, когда безумно радовались или сильно плакали. И вот, когда все хорошо случается что-то такое, что вновь окунает вас в воспоминания. Слез  не удержать. Так, подсознание напоминает о наболевшем за долгие годы поступке или действии. Но в отличие от первой причины, тут погружать себя в слезотечение не стоит.
   Прошлое не вернуть, о нем надо помнить, но не погружать себя туда постоянно. Пустите слезинку, если вам хочется, но не плачьте взахлеб.
    
3. Гормональные фоны. Привет эмоциональному состоянию передает физическое. Как раз такие слезы свойственны женщинам и подросткам. Переизбыток или недостаток различных веществ в организме отражается на эмоциональном состоянии. Поэтому важно быстро привести в норму все показатели, чтобы не навредить здоровью. Обратиться с таким вопросом можно сначала к психологу, а он перенаправит на эндокринолога, для проверки показателей гормонального фона.

 

Почему все время хочется плакать и что с этим делать?

Первое, что будет самым эффективным и полезным – поплакать. Да-да, не постесняться и пореветь, залив слезами всю подушку. А дальше сесть и выпить теплый чай. Вы почувствуете облегчение или даже слабость, сон поможет выйти из этого состояния.

 

Но увлекаться не стоит. А вот найти место для хорошего отдыха – обязательно. Обычные вечерние прогулки перед сном, общение с друзьями или выход с собакой в лес/ парк – повлияют на прекращение беспричинного плача. Организм поблагодарит за лишний часок, который вы уделили себе, а настроение резко возрастет, успокоив нервную систему.

 

Поэтому не стесняйтесь плакать, но и не увлекайтесь этими слабостями. Смотрите на все с более позитивной стороны. Радуйтесь каждой победе, акцентируйте внимание, даже на небольшой успех, отдыхайте чаще, только так удастся справиться с беспричинными слезами, о которых вы забудете навсегда.

Подписывайтесь на Аргументы недели: Новости | Дзен | Telegram

• плакать охота
• почему все время хочется плакать без причины
• почему мне хочется плакать
• АОл

Новости МирТесен

Политика

В мире

Политика

Политика

Политика

Политика

Общество

В мире

Политика

Армия

Политика

Общество

Армия

Общество

Политика

Спорт

Политика

Общество

Новости МирТесен

Здоровье

Культура

Общество

Спорт

Почему женщине хочется плакать без причины.

Психология женщины

---

Дата: 2019-03-11

Современные реалии диктуют людям свои условия. Женщина уже не домохозяйка, она работает и старается сохранить домашний уют, семью, переживает о детях. В таких условиях организм подвергается стрессам и невероятному напряжению. Поэтому при вопросе, почему женщине хочется плакать без причины, можно смело ответить, что влияют стрессовые условия. Но также беспричинные слезы могут говорить о нестабильном гормональном фоне, не следует оставлять без внимания такое состояние организма.

Почему постоянно хочется плакать без причины?

Психология женщины говорит нам о ее ранимости и эмоциональности. Если хочется плакать без причины, то на первый взгляд все просто и понятно, человек или счастлив, или несчастен. Люди с тонкой душевной организацией иногда плачут, при виде прекрасного, когда чувства обнажаются настолько, что возникает желание снять напряжение посредством слез.

Многие ученые, говоря о естественных причинах плача, это реакция помогает организму вывести токсины и гормоны стресса.
  
Если постоянно плачешь без видимых оснований, то это значит, что организму требуется разрядка. Психология в таком случае выделяет несколько причин:

1. Стресс и переутомление являются основными предпосылками слез. Негативные эмоции имеют свойство накапливаться в женском организме, что приводит к истощению нервной системы. Такое состояние требует немедленной разгрузки. Если нет возможности психологической разрядки, то женщины начинают плакать без веских на, то оснований.
2. «Держать лицо» или долгое время скрывать негативные эмоции. Когда девушка все время хочет плакать, то возможно причины скрыты в давно прошедших событиях, которые вызывают стыд. Человек пытается уйти от проблемы, а не «взглянуть в глаза» трудностям и решить их раз и навсегда.
3. Гормональный сбой приводит к переизбытку или недостатку женских гормонов, что в свою очередь становится причиной повышенной плаксивости. В таком случае приступы плача без повода могут проявляться каждый день. Если женщина уверена, что нет депрессии, и психологическая составляющая не играет роли, то стоит сдать анализ на гормоны.
4. Болезнь глаз сопровождается постоянным раздражением слезных каналов и не вызвано психологическими аспектами. В этом случае потребуется консультация окулиста.

Ситуации, когда от женщины поступают жалобы: начинаю плакать без причины, встречаются довольно часто и в основном происхождение таких слез связано со стрессовыми ситуациями. В народе говорят «последняя капля», когда трудности накладываются друг на друга, и в конце сдаешься и начинаешь плакать от нахлынувших эмоций.

Что делать, если хочется плакать без причины?

Депрессия и влияние негативных факторов становятся причиной постоянных слез у столь эмоциональных женщин. Что делать, если хочется плакать без причины? Слезы обладают терапевтическим эффектом, когда девушка плачет, организм очищается от отрицательных эмоций, сознание проясняется и проблема, из-за которой произошел сбой, уже не кажется такой страшной. Поэтому иногда стоит дать волю чувствам и поплакать от души.

Как ни странно, но тренировка в спортзале или другие физические нагрузки положительно влияют на психологическое состояние женщины. В момент дополнительной физической деятельности начинает выделяться серотонин или гормон радости, который замещает депрессию, при этом становится совершенно некогда думать о том, как бы поплакать.

Беспричинные слезы, вызванные нервным перенапряжением у женщин, не должны оставаться без должного внимания. Попробуйте взять отпуск, смените обстановку, позвольте себе ничего не делать. Если же ситуация с плачем без причины повторяется ежедневно, и вы ничего не можете с этим поделать, то тут не помешает помощь психолога, т.к. здесь существует опасность нервного истощения и последующего срыва.

Что следует знать, если вы плачете без причины

Плакать тяжело, но понятно — большую часть времени. Что делать, если вам кажется, что вы плачете без причины? И что вы можете сделать, если это будет продолжаться?

Мы плачем, когда чувствуем прилив или всплеск эмоций, или когда испытываем физическую боль. Плакать полезно. Это может успокоить нас, уменьшить боль и показать другим, что нам нужна помощь. Это не признак слабости, как считают некоторые. Тем не менее, иногда кажется, что плач происходит случайно или ни с того ни с сего. Если вам кажется, что вы регулярно плачете без причины, это может быть признаком эмоциональных трудностей.

Депрессия — одна из возможных причин плача без видимой причины. Вы можете плакать, даже если не чувствуете грусти в этот момент. Другие эмоции, характерные для депрессии, такие как безнадежность, вина, одиночество, бесполезность или отчаяние, также могут играть роль.

Беспокойство также может привести к беспричинному плачу. Даже если вы не чувствуете страха или нервозности, такие переживания, как постоянное беспокойство, неприятные ощущения в теле или мысли о вещах, которые могут пойти не так, способствуют беспокойству. Плач может появиться внезапно и из ниоткуда, когда вы испытываете эти постоянные аспекты беспокойства.

Неожиданный плач может также случиться, если вам трудно контролировать свои эмоции. Регулирование эмоций — это термин, обозначающий, как мы справляемся с эмоциями, переживаем их и переживаем. У вас могут возникнуть проблемы с регулированием эмоций, если ваши чувства более интенсивны и ими трудно управлять, чем у других людей. Причина, по которой вы расстроены, может быть вполне понятной, но размер и влияние ваших эмоций могут быть разрушительными.

Когда обращаться за помощью при непредсказуемом плаче

Плакать, не зная почему, не всегда означает, что что-то не так. Тем не менее, важно знать, когда обращаться за помощью при непредсказуемых приступах плача. Вы можете обратиться за медицинской помощью, если плачете без причины:

• Часто и продолжительно
• Вы не можете себя контролировать и расстраиваете вас
• Сопровождается чувством подавленности или раздражительности в целом
• Происходит при сильных перепадах настроения или перемены настроения
• Нарушает вашу повседневную жизнь — например, влияет на вашу способность работать, вызывает проблемы во взаимоотношениях и т. д.

Проверенные методы лечения

В когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) первым шагом является определение способа объяснения приступов плача, уникального для каждого человека.

Один из способов сделать это — повысить внимательность к эмоциям. Это может включать в себя практику замечать и называть, какие чувства часто возникают, когда плачет. Другой метод — функциональный анализ. Здесь когнитивно-поведенческий терапевт помогает вам определить «цепочки» или связи между различными чувствами, мыслями и другими видами поведения, которые могут привести к плачу (или следовать за ним). Эти инструменты могут помочь выяснить, могут ли депрессия, тревога или трудности с регулированием эмоций объяснить непредсказуемый плач.

СВЯЗАННЫЕ: Что вызывает депрессию? Это может быть не то, что вы думаете

Затем терапия может быть сосредоточена на лечении того, что, по-видимому, поддерживает плач. КПТ использует множество проверенных методов лечения депрессии и тревоги. К ним относятся практические навыки, которые могут улучшить настроение и уменьшить вероятность возвращения депрессии или беспокойства. Существуют также эффективные методы лечения трудностей с регулированием эмоций, в том числе навыки диалектической поведенческой терапии (DBT). Цель этих техник — облегчить совладание с сильными или неприятными эмоциями и уменьшить их влияние на общее настроение и самочувствие.

Консультация КПТ-терапевта может помочь вам разобраться в беспричинном плаче и порекомендовать наиболее подходящие для вас методы лечения. Пожалуйста, свяжитесь с нами, если непредсказуемый плач вызывает проблемы в вашей жизни.

Свяжитесь с нами

---

Почему я плачу без причины?

ОБЪЯСНЕНИЕ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ СЛЕЗ (И КАК С ЭТИМ ОБРАЩАТЬСЯ).

Приблизительное время чтения: 3 минуты0058 плакать — это нормально . Это основная человеческая функция, которая помогает нам обрабатывать и передавать свои эмоции. Поэтому, когда вы обнаружите, что плачете, казалось бы, без причины, важно подойти к этому с любопытством и состраданием, а не со стыдом или разочарованием.

И оказывается, обычно есть причина этих слез, осознаешь ты это или нет. Вот несколько возможных объяснений, а также советы и информация о том, как понять и справиться с этими неожиданными приступами плача.

Почему я плачу без причины?

ГОРМОНЫ

Эксперты считают, что гормоны эстроген и прогестерон могут влиять на способность человека регулировать свое настроение и эмоции. Это особенно верно, если вы переживаете гормональные изменения — например, во время менструации, беременности, родов или менопаузы.

Очень часто мы больше плачем до или в течение первых нескольких дней менструации. Более сильные приступы плача во время менструации могут быть возможным симптомом предменструального дисфорического расстройства (ПМДР).

ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Необъяснимый плач может быть симптомом нескольких различных психических заболеваний, включая депрессию, тревогу, биполярное расстройство и комплексное посттравматическое стрессовое расстройство.

Конечно, несколько разовых приступов плача не обязательно означают, что у вас одно из этих состояний. Но если у вас есть и другие симптомы, возможно, пришло время обратиться к специалисту в области психического здоровья.

УСТАЛОСТЬ

Когда вы не высыпаетесь или отдыхаете, вы становитесь более эмоционально реактивным. Вещи могут вас легко вывести из себя, или вам может быть труднее вернуться к нейтральному состоянию. Ваша миндалевидное тело (часть вашего мозга, отвечающая за реакцию «бей или беги») может быть чувствительна даже к угрозам, которых на самом деле нет, что может привести к неожиданному плачу.

ПРОДОЛЖАЮЩИЙСЯ СТРЕСС

Это может показаться очевидным ответом, но иногда стресс действительно может подкрасться к вам. Вы можете не расплакаться сразу после того, как вам поручили сложный проект, но если вы проведете недели до поздней ночи и безостановочной работы, эти эмоции закипят.

Вам может казаться, что вы плачете без причины, но это может быть ваш стресс или выгорание, которое наконец настигло вас в совершенно не связанный с этим момент. Постарайтесь найти какие-либо глубинные факторы давления, которые могут подавлять вас.

НЕРАЗРЕШЕННОЕ ГОРЕ ИЛИ ТРАВМА

Процесс исцеления от травмы или горя не является простым. Вы можете испытать отсроченное чувство грусти, шока или вины после того, как событие действительно произошло. Плач может быть способом для вашего тела обработать эти неразрешенные чувства.

Возможно, ваш разум пытался защитить вас от этих негативных эмоций, подавляя их в данный момент. Вы не всегда эмоционально, физически или психологически готовы понять или отреагировать на травму или серьезную потерю сразу после того, как это произошло. Поэтому, когда вы находитесь в более стабильных обстоятельствах, эти воспоминания и чувства могут всплыть на поверхность неожиданным образом. Вы не плачете о том, что с вами что-то происходит в настоящем; ваше тело, наконец, чувствует себя в достаточной безопасности, чтобы отреагировать на то, что произошло с вами в прошлом.

НЕВРОЛОГИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ

Это самое маловероятное объяснение, но о нем стоит знать. Псевдобульбарный аффект (ПБА) — это неврологический симптом, который заставляет вас неудержимо плакать (среди прочего). Это вызвано повреждением нервной системы и связано с такими состояниями, как болезнь Паркинсона, рассеянный склероз и деменция. Это редко, и у вас, вероятно, было бы много других неврологических симптомов, если бы это было так.

Можно ли плакать без причины?

В большинстве случаев да! Плакать полезно, и это может быть очень восстанавливающим. Как мы узнали, плач обычно случается по какой-то причине, даже если вы не осознаете этого в данный момент. Если вы неожиданно начинаете плакать, это хорошая возможность сделать шаг назад и найти виноватого.

«Иногда нужно просто поплакать. Плач — это естественная реакция на множество эмоций: грусть, гнев, чувство подавленности. Сдерживать это часто бывает труднее», — говорит Тереза ​​Нгуен, лицензированный клинический социальный работник и вице-президент по политике и программам Mental Health America. «Но если вы все время плачете и чувствуете, что это ненормально, возможно, вы боретесь с депрессией. Если вы не уверены, пройдите обследование психического здоровья и посмотрите, не происходит ли что-то еще».

Поговорите со своим врачом или специалистом в области психического здоровья, если:

• Приступы плача мешают вашей повседневной жизни

• Вы испытываете другие физические или психологические симптомы помимо плача

Что мне делать, если я плачу без причины?

Найдите источник. Воспринимайте это как большой мигающий знак «проверить двигатель» от вашего разума и тела. Несколько вопросов, которые стоит задать себе:

• Удовлетворены ли мои физические потребности? Я устал, болен или голоден? Достаточно ли я спал? У меня начались месячные или я переживаю другое гормональное событие?

• Испытывал ли я в последнее время сильный стресс? Есть ли что-то подавляющее меня? Есть ли что-то тревожное, что я пренебрегал?

• Произошли ли со мной серьезные изменения, потери или неожиданные события? Полностью ли я проработал и исцелился от этих событий? Что-нибудь в моей нынешней жизни напоминает мне о тех событиях?

• Это происходит часто или впервые за долгое время? Пытался ли я регулировать свои эмоции в целом? Есть ли какие-либо другие симптомы, которые я испытывал в последнее время?

(Конечно, весь этот самоанализ может подождать до после того, как плач пройдет, когда вы почувствуете себя успокоившимся и обретете немного больше ясности. )

Позвольте себе выплакаться. Сопротивление и отказ себе в возможности плакать не поможет вам избавиться от этих чувств. Пусть заклинание плача идет своим чередом. Это пройдет быстрее, и вы почувствуете себя намного лучше. Найдите удобное место, возьмите салфетки, не забывайте дышать и плачьте без чувства вины или стыда.

Относитесь к себе с добротой. Говорите с собой так же, как с другом, который только что расплакался. Не говорите себе «преодолеть это» и не замечайте, что вы «такой беспорядок». Держите свой внутренний голос успокаивающим, терпеливым и сострадательным.

«Я не уверен, что сейчас не так, но все в порядке. Это нормально плакать. Я могу это выпустить. Я в безопасности. Я могу плакать столько, сколько мне нужно».

Успокойтесь, когда будете готовы. Люди обычно плачут около 5 минут, но сколько вам нужно. Когда вы будете готовы начать успокаиваться, попробуйте сосредоточиться на медленных, ровных вдохах.