Почему мечтать полезно: Почему мечтать полезно?

Почему мечтать полезно и как делать это правильно. Мечтать полезно! Главное делать это правильно!

Содержание

1. Почему мечтать полезно и как делать это правильно. Мечтать полезно! Главное делать это правильно!
2. Человек и мечты. 100 целей в жизни. Примерный список 100 жизненных целей человека.
3. О чем мечтает каждый человек. Вариант 2
4. Как мечта может повлиять на жизнь человека. Зачем человеку нужна мечта
5. Как научиться мечтать. Учимся мечтать: рекомендации и упражнения
   • Начните с малого
   • Не мечтайте на бегу
   • Будьте благодарны
   • Используйте всю гамму чувств
   • Вспомните свои детские мечты
   • Отключите внутреннего критика
6. Нужно ли мечтать. Почему вредно мечтать.
7. Мечтать цитаты. Мотивирующие цитаты про мечты (300 цитат)

Почему мечтать полезно и как делать это правильно. Мечтать полезно! Главное делать это правильно!

Мечтать полезно! Главное делать это правильно!

Сколько раз каждый из нас слышал фразу » Мечтать не вредно»? Дескать мечты редко сбываются. Но если научиться мечтать правильно, то можно достигать желаемого гораздо быстрее и легче. Да, существуют правила, соблюдение которых позволит осуществиться желанию как можно скорее и наилучшим образом.

Итак, как же сделать так, чтобы наши мечты поскорее стали реальностью?

Шаг № 1. Расставляем приоритеты.

Из моря наших желаний выделяем самые заветные. Целесообразно одновременно работать не более чем с 5-6 желаниями. Так как большее количество желаний просто будет истощать наши энергетические ресурсы.

Шаг № 2. Правильно формулируем желание.

От правильной формулировки желания зависит очень многое!!! Например: Женщина загадывает желание «ПОХУДЕТЬ». Она не уточняет деталей в ее голове просто постоянно крутиться эта мысль. Что же происходит? Через какое-то время она очень сильно сориться с мужем дело доходит чуть ли не до развода, и на нервной почве она сильно худеет. Выглядит при этом она не привлекательной, а скорее изможденной. Этого ли она хотела?

Слово худой вообще не очень подходящее, ведь происходит оно от слова » ХУДО».

Гораздо правильнее было бы сформулировать так :» Я СТРОЙНАЯ.»

Заметили правильно сформулированное желание должно быть написано так, как будто оно уже осуществилось.

Шаг № 3. Позитивный настрой и уверенность.

Помните фильм «Самая обаятельная и привлекательная?»

— Я самая обаятельная и привлекательная….

— Я самая обаятельная и привлекательная….

— Я самая обаятельная и привлекательная….

Я это к чему — если, загадывая желание ВЫ сами в него не верите, что уж тут поделаешь? «Небесная канцелярия» тоже не поверит и соответственно и не исполнит.

Положительные эмоции и уверенность в результате в деле «сбычи мечт» — это наше все!!!

Для правильного настроя существует множество методов положительного подкрепления своего желания:

• · Создание зрительного и чувственного образа желания:

мысленно представляйте себе, что вы уже достигли желаемого результата(стали стройной, выиграли в лотереею или вышли замуж). Отследите свои ощущения, побудьте в них, почувствуйте себя на седьмом небе от счастья.

• · Визуализация:

Очень действенная методика. Нужно подобрать подходящие картинки наклеить их на картон или бумагу. Можно оформить в рамочку и повесить на видное место.

• · Запись, схема, рисунок:

Записанная или зарисованная на бумаге, правильно сформулированная мечта-цель начинает работать с удвоенной силой.

Шаг №4. Инвентаризация имеющихся ресурсов.

Сядьте и напишите все что у вас уже есть для достижения вашей мечты. Вспомните все свои качества, которые могут пригодиться. Перечислите конкретных людей которые могут вам помочь. Найдите резервы.

Шаг № 5. Переводим мечту в цель!!!

Один из самых важных шагов — это перевод мечты из просто желания в ЦЕЛЬ. Чем цель отличается от мечты, тем ,что цель это руководство к действию. Цель это уже не пустые фантазии:

— А хорошо было бы……, если бы само все решилось!!!

Цель — это четко сформулированная, лучше всего записанная на бумаге задача, которую хочешь не хочешь нужно будет выполнять.

Например: в случае с улучшением фигуры, можно конечно тысячу раз в день повторять себе приятные аффирмации: Я стройная, Я Стройная, Я СТРОЙНАЯ, но если при этом лежать целый день на диване и кушать пирожные, то конечно мечта так и останется мечтой!!!

Перечислите по пунктам все, что сделаете для достижения своей цели.

Если цель очень масштабная, то целесообразно поставить промежуточные цели.

И помните, для исполнения любого желания нужно время.

Подытожим:

1. Выделяйте главное.

2. Правильно формулируйте.

3. Верьте в осуществление.

4. Найдите точку опоры, ресурсы, помощников.

5. Действуйте.

Удачи Вам и исполнения всех ваших самых заветных желаний!

Человек и мечты. 100 целей в жизни. Примерный список 100 жизненных целей человека.

Один из лучших советов, который можно вам дать: «с уверенностью смотрите в будущее — в направлении своей мечты» и ставьте правильные цели в жизни.

Большинство из нас живет, как ветер — двигаясь вперед-назад, от одного дня к следующему.

Но я верю, что наша жизнь — не просто случайность, и что мы все должны участвовать в ее «проектировании». Можно назвать это дизайном образа жизни.

С тех пор, как вышел фильм «Пока не сыграл в ящик» («The Bucket List» с участием Джека Николсона и Моргана Фримена — рекомендую к просмотру), еще больше людей стало писать список своих собственных целей.

Постановка целей — это не просто написать список. Это отправная точка на пути к проектированию жизни, которой мы живем. Возможно и вам пора задуматься обо всех больших и маленьких вещах, которые вы хотели бы осуществить в своей жизни.

Каждый год, обычно в декабре, люди составляют список вещей, которые хотели бы достичь в следующем году. Однако эти цели носят краткосрочный характер. 100 целей жизни поставят перед вами более амбициозные задачи. Некоторые из них будут краткосрочными, а выполнение других может занять всю вашу жизнь. Какие-то задачи вы можете начать и сделать сразу, некоторые потребуют больше времени.

100 целей жизни должны быть настолько захватывающими лично для вас, что вам будет трудно заснуть ночью! Если же вы не в восторге от ваших целей, то вы не будете стремиться к ним на достаточно высоком уровне.

Я приведу пример 100 жизненных целей (как базовых, так и «экзотических»), но настоятельно рекомендую сделать свой собственный список. Итак, наберитесь терпения…

100 целей жизни человека

1. Создать семью.
2. Поддерживать отличное здоровье.
3. Научиться говорить на английском языке (С помощью носителя языка или самостоятельно).
4. Посещать новую страну мира каждый год. Посетить все континенты.
5. Изобрести и запатентовать новую идею.
6. Получить почетную степень.
7. Внести существенный позитивный вклад в дело мира.
8. Отправиться в путешествие на корабле.
9. Увидеть землю из космоса + Получить опыт невесомости.
10. Совершить прыжок с парашютом.
11. Участвовать в марафоне.
12. Создать пассивный источник дохода.
13. Изменить чью-то жизнь навсегда.
14. Участвовать в Олимпиаде (или чемпионате мира).
15. Совершить паломничество в Израиль.
16. Помочь 10 людям достичь их жизненной цели.
17. Родить ребенка. Воспитать ребенка.
18. Быть вегетарианцем в течение месяца.
19. Прочитать всю Библию.
20. Пообедать с известным успешным человеком .
21. Выступить на конференции (+выступить с речью перед более чем 100 людьми).
22. Написать и опубликовать книгу.
23. Написать песню.
24. Запустить сайт в Интернете.
25. Научиться ездить на мотоцикле.
26. Создать собственный бизнес.
27. Взобраться на вершину горы.
28. Научиться играть в теннис.
29. Изучить цифровую фотографию и научиться фотографировать.
30. Сдать Кровь.
31. Избавиться от вредных привычек(Алкоголь, курение).
32. Познакомиться с интересным человеком противоположного пола.
33. Владеть собственными 5 гектарами земли.
34. Покормить акул.
35. Найти любимую работу, которая не будет напрягать.
36. Совершить подводное плавание (заняться дайвингом или, возможно, поплавать даже на подводной лодке).

 

___________________________________________________

Может возникнуть вопрос: зачем ставить 100 целей в жизни — так много? Постановка такого количества целей может реально проверить вашу мотивацию и таланты во многих областях и сферах жизни. Жизнь так многогранна, а цели должны продемонстрировать вашу дисциплину и ответственное отношение к ней.

Именно вы берете под контроль свою жизнь. А цели — это как GPS в жизни. Они дают направление и помогут вам выбрать, куда пойти в этой жизни. Ваше видение об идеальном будущем может превратиться в реальность.

Когда вы поставите 100 жизненных целей, а затем оцените достижения, вы сможете увидеть, что вы сделали и на что вы реально способны. Сам процесс достижения целей даст вам уверенность и веру в себя. После того, как вы добились одной цели, вы будете пытаться добиться других целей, возможно, более высоких.

Вы увидите большой прогресс, которого достигли, когда через какое-то время оглянетесь назад. Цели являются отправной точкой для успеха. Просто начните…

А хороший старт, как вы сами знаете, составляет половину успеха!

О чем мечтает каждый человек. Вариант 2

Что такое мечта? У кого она есть? Как она рождается и умирает ли она?

Мечты есть у всех. Любой человек, любого возраста мечтал и не однажды. Некоторые остаются мечтателями до глубокой старости. Раннее детство, вот когда зарождаются первые мечты. Они робкие и наивные. Маленький человек начинает чего — то хотеть, но не всегда его желания достижимы. Так зарождается мечта. Несмотря на то, что она порой неосуществима, мечта продолжает жить в сердечке ребенка. Засыпая по вечерам, ребенок улыбается, он мечтает перед сном. Не заметно, но мечты влияют на формирование личности. Ребенок мечтал о велосипеде. Прошло время, родители, знающие о его мечте, подарили ему велосипед. Ребенок не только счастлив, он теперь знает, если мечтать, желания обязательно сбудутся. Это добавляет в его жизнь позитива и положительных эмоций. И вырастет из него, скорее всего, человек добрый и положительный. Он будет знать, что мечтать необходимо. Ибо Мечта — это цель, для достижения которой необходимо приложить усилия.

Дети все мечтают в детстве. Но не у всех мечты сбываются. Проходит время, но реальность это одно, а мечта так и остается мечтой. Никто не подарил велосипед, никто не поцеловал на ночь. Так бывает с детьми, растущими без родителей. У такого ребенка со временем накапливается злость? Почему? Мечты одинаковые, а сбываются не у всех? Ребенок начинает чувствовать себя не таким как все. Он думает, зачем мечтать? Все равно не сбудется. И формируется он как личность озлобленная и жестокая. Растет человек без мечты. Ему не нужно к чему — то стремится, не нужно чего — то добиваться. Заранее настроен — ничего не получится. Такой человек безвольный, он просто плывет по течению.

Мечта это выдумка, фантазия. Каждый мечтающий верит в осуществление своей мечты. Надежда на то, что она сбудется, позволяет человеку совершенствоваться, решать все свои проблемы, в надежде на улучшение ситуации. Человек без мечты ничего не хочет. Никуда не стремится. Как личность он не развивается. А так, недолго и до деградации. Отсюда напрашивается вывод – мечта, вера и надежда они всегда вместе. Помогают жить. Помогают верить в будущее, не унывать. Верить в собственные силы, верить в людей. Мечты ведь бывают разные. Больные мечтают выздороветь. Дети всегда мечтают быстрее стать взрослыми. Ученые мечтают сделать уникальное открытие. Рыбак мечтает поймать большую рыбу. Мы видим , что ни дня не проходит без мечты.

Мечты есть. Они живут среди людей. Они не умирают, просто плавно перетекают из одной, в другую, теряясь в бесконечности. Все осознают огромное значение любой мечты для человека. В детстве для взросления и развития. Во взрослой жизни для формирования личности, для поднятия самооценки, для духовного и умственного развития. Мечта — огромнейшая сила. Она управляет прогрессом. Кому как не мечте обязано все человечество. Мечтал Икар летать? Сегодня мы видим, куда привели мечты. А привели они уже в космос. И так в каждой отрасли, в каждом доме, в каждой семье. Достигнув самых высоких вершин и самых темных глубин, человек не перестает мечтать. Значит будем двигаться дальше. Это мое мнение.

Как мечта может повлиять на жизнь человека.

Зачем человеку нужна мечта

Пользу мечты оспаривать глупо, ведь она помогает человеку развивать свое воображение, отвлекаться от рутинной и однообразной жизни. Но помимо этого способность мечтать выполняет и множество других важных функций:

• Мечта рождает цель. Когда человек начинает мечтать, он неосознанно оценивает возможность претворить мечту в жизнь, то есть побуждает ставить конкретную цель. Цель в свою очередь помогает человеку совершенствоваться и добиваться успешности. Если мечту нельзя сделать своей целью, то она не принесет положительного результата, оставаясь грезой.
• Мечта высвобождает энергию. Когда вы мечтаете о чем-либо, то ваш источник внутренней энергии активируется и появляются столь необходимые цели для движения вперед. Благодаря мечте ваше мышление раскрывается, а высвобожденная энергия значительно повышает его эффективность. За счет этой энергии у вашего мозга появляется способность просчитать множество способов выхода из сложной жизненной ситуации на пути к достижению важной цели.
• Мечта развивает творчество. Мечта помогает максимально раскрыть ваш творческий потенциал и задействовать области мозга, отвечающие за воображение. Именно мечты формируют в человеке такое качество как креативность. Изменения происходят на физиологическом уровне, поскольку мозг пополняется большим количеством нейронных связей.
• Мечта мотивирует на поступки. Мечта помогает человеку подняться с нагретого дивана и приступить к реализации поставленных задач. Человек, не имеющий мечты вовсе, склонен к безделью и нерешительности. Ему просто не хочется ничего делать, поскольку в отсутствии мечты у него нет и цели.

Источник: https://jk-na-krasnyh-partizan-2.ru/stati/kak-nauchitsya-realizovyvat-glavnuyu-v-zhizni-mechtu-layfhak-no2-izbavtes-ot-strahov

Как научиться мечтать. Учимся мечтать: рекомендации и упражнения

Хорошая новость в том, что вернуть или развить способность мечтать можно в любом возрасте. Следуйте нашим рекомендациям, и все у вас получится.

Начните с малого

Как сделать так, чтобы мечты сбывались быстро? Начать мечтать о чем-то маленьком и реально достижимом. Мечты не обязательно должны быть глобальными. Психологи наоборот советуют начинать мечтать о том, что вы без проблем сможете реализовать за две недели.

Вот прямо сейчас возьмите и помечтайте о том, чего бы вам очень хотелось в ближайшее время. Только потом эти мечты непременно воплотите в жизнь! Так вы положительно подкрепите свои попытки и в следующий раз сможете мечтать уже о чем-то более значительном.

Не мечтайте на бегу

Не стоит мечтать урывками. Выделите конкретное время, когда сможете спокойно погружаться в мечты и никто не будет вам мешать. Лучше всего это делать перед сном. Все дневные заботы уже позади, тело расслаблено, мозг готовится ко сну.

Лягте и помечтайте хотя бы 15 минут. Ничего страшного, если в процессе вы уснете. Так ваши мечты отправятся в бессознательное, и мозг начнет искать способы их осуществления.

Будьте благодарны

В какой-то момент жизни человек может начать воспринимать все происходящее с ним как должное и перестать ценить. А ведь многое из того, что вы уже достигли, когда-то тоже было лишь мечтами. Постарайтесь вспомнить как можно больше таких историй и еще раз прожить их. Это вдохновит вас на новые мечты и надолго зарядит позитивом.

Используйте всю гамму чувств

Не ограничивайтесь зрительными образами, когда мечтаете. Чем больше чувств задействовано в процессе, тем лучше.

Например, вы решили помечтать о новом загородном доме. Представьте, как вы подъезжаете к нему на своем автомобиле, и он во всей красе предстает перед вами. Вы поднимаетесь на крыльцо, хватаетесь за металлическую ручку, дверь дружелюбно скрипит, как-будто приглашает вас войти внутрь. Как только вы переступаете порог, вас окутывает запах хвойной древесины – прямо как в детстве у бабушки в деревне.

Впоследствии все эти приятные образы будут работать на рост вашей мотивации, когда мечта уже превратится в цель.

Вспомните свои детские мечты

Покопайтесь в своих детских воспоминаниях. Там порой хранятся настоящие сокровища. Вспомните, о чем вы мечтали тогда. Какие мечты вам удалось осуществить? А какие пришлось похоронить? Возможно, какие-то из них до сих пор бередят вашу душу.

Важно оживить в памяти сам процесс мечтания и настроиться на нужную волну. Потом вам будет просто переключиться на новое содержание и начать мечтать уже о взрослых вещах.

Отключите внутреннего критика

Погружаясь в мечты, не тяните за собой сомнения, скепсис и неуверенность. Отправьте своего внутреннего критика в отпуск – пусть не мешает вам заниматься моделированием вашей будущей счастливой жизни. Все мысли вроде “я уже слишком стар”, “я неудачник”, “у меня ничего не получится” отметайте подальше.

У вас не должно быть никаких внутренних конфликтов по поводу того, о чем вы мечтаете. Иначе часть энергии, которая могла бы пойти на рост мотивации, будет уходить на борьбу с ветряными мельницами.

Нужно ли мечтать. Почему вредно мечтать.

Все мы с детства знаем поговорку: « Мечтать не вредно, вредно не мечтать! » И мы обычно по инерции соглашаемся с ней. Ведь умение мечтать издревле считается одним из важнейших достоинств человека, способностью, ведущей его вперёд по жизни.

Однако не все так просто с мечтами, достаточно вспомнить «Белые ночи. Записки мечтателя» Ф.М. Достоевского. В этой повести герой и сам не мог различить — где в дымке петербургских белых ночей его фантазии и грёзы, а где — сухая реальность. Значит, не всё так просто с мечтами — мечта мечте рознь!

Если мечта мешает ориентироваться в реальности, она становится опасна.

В своё время Будда утверждал, что источником страдания в человеческой жизни являются желания . Следует ли из этого, что нам следует отказаться от всех желаний, чтобы не испытывать страданий? Но это просто невозможно: пока человек жив, он не может совсем не иметь потребностей и желаний, подобно какому-нибудь камню. Будда имел в виду совсем другое: страдание вызывает доминирование желания над жизнью . Человек, который погрузился в свои мечты и вдруг столкнулся с реальностью, испытывает жестокое разочарование (в психологии это называется «фрустрация», а в народе — «облом»). Отсюда следует, что «распоясавшиеся» мечты как раз и подводят человека под это страдание. Именно так мечтать вредно.

Значит ли это, что мечтать не надо вовсе? Нет! Если у нас есть эта способность, её необходимо использовать и развивать. Но только делать это надо с умением, как, впрочем, и всё в этой жизни… Мечты и фантазии, действительно, составляют важнейшую психическую способность человека. При этом, согласно психологической поговорке,

«Мы можем управлять лишь тем, что осознаем, а то, что мы не осознаем, начинает управлять нами».

Поэтому надо осознавать и механизм, и процесс мечтаний — только тогда они пойдут на пользу.

Мечты и фантазии базируются на психическом механизме воображения. Воображение как способ переработки информации отличается от мышления тем, что не позволяет получить принципиально новой информации, а лишь комбинирует по-новому фрагменты известного. Это нужно для создания различных образов будущего, позволяющих предвидеть различные варианты развития событий и подготовиться к ним.

Например, все супергерои кинематографа (от шпионов до бандитов) всегда имеют «план Б». Это говорит о том, что при всей уверенности в себе они предвидят, что ситуация может пойти не по их сценарию и поэтому без лишней гордости готовят план действий на случай возможного поражения. Более простой пример — это воображение вариантов перестановки мебели в комнате. Вместо перетаскивания тяжелых предметов гораздо проще сделать несколько вариантов перестановки в уме, чтобы потом реализовать наиболее понравившийся.

Если воображение так полезно для нашей жизни, в чем же его опасность? Как уже было сказано, опасность заключается в бесконтрольности воображения . Однако мало кто совсем не может им управлять. Поэтому главная опасность в другом, а именно — в неосознанности взаимодействия мечтаний и жизни. Не надо просто «мечтать» — это лишь самообман и самоуспокоение для неудачников. Мечты и грёзы — это ментальный наркотик, позволяющий на время забыться от невыносимой реальности. Надо создавать намерения и строить планы , а также подкреплять свое намерение реальными действиями . И при этом встраивать свои действия упорядоченно, направляя все силы на реализацию намерения.

Помогает в этом простая и конкретная технология реализации намерений . Суть её заключается в соблюдении четырёх довольно простых в теории, но совсем непростых в реализации шагов.

Мечтать цитаты. Мотивирующие цитаты про мечты (300 цитат)

Может ли человек прожить без цели, и если да, то как? Ведь чаще всего цель – это мечта, к которой мы стремились в детстве, которая казалась нам недостижимой и тут вдруг хлоп – и взрослая жизнь подкралась, да и мечты не так уж далеко, кажется, стоит протянуть руку и схватишь. На самом деле то, о чем мечтают люди, не так уж и далеко. Стоит лишь понять, чего именно они хотят на самом деле. В данном разделе собраны мотивирующие цитаты про мечты.

Ничего в этой жизни не дается легко. Чтобы достичь своих целей необходимо идти на определенные жертвы — тратить свои силы, время, ограничивать себя в чем-либо. Иногда бывают моменты, когда хочется все бросить и отказаться от мечты. В такие моменты вспомните, как много вы получите, если пойдете дальше и как много потеряете, если сдадитесь. Цена успеха, как правило, меньше, чем цена неудачи.

Всё сбудется, стоит только расхотеть…

Когда одна мечта сбылась, ты отправляешься за новой.

Не слушай никого, кто скажет, будто ты чего-то не можешь. Даже меня. Понял? Если есть мечта — оберегай её. Люди, которые чего-то не могут, будут уверять, что и у тебя тоже не выйдет. Поставил цель — добейся! И точка.

Если человек не понимает твои мечты – он не твой человек.

Мечтайте о великом: лишь великие мечты в силах затронуть людские души.

Ключи от счастья – это мечты, воплотившиеся в жизнь.

— Знаешь, что самое трудное в исполнении желаний? — Исполнение? — Нет, вера в то, что они могут сбыться. Ни одно желание не сможет ожить, пока не подаришь ему крылья веры!

Все, о чем вы мечтаете, находится на другой стороне вашего страха.

Мечта может быть хрупкой, как хрусталь, одно неправильное движение, и она вдребезги…

Преследуй мечту, чтобы мечта не преследовала тебя.

Машина времени есть у каждого из нас: то, что переносит в прошлое — воспоминания; то, что уносит в будущее — мечты.

Мечтайте так много, как вам хочется, ведь это не будет вам ничего стоить.

Если вашу мечту легко осуществить, значит это фигня, а не мечта.

Ну, наверно, у девушки моей мечты были бы такие, ну, знаете, пышные формы… Прическа другая, она увлекалась бы спортом… Но если честно, Робин гораздо лучше, чем девушка моей мечты… Она настоящая.

Мечты становятся реальностью, когда мысли превращаются в действия.

Мечты обязательно сбудутся, но чтобы ускорить этот процесс — шагай к ним каждый день навстречу.

Если хочешь лишить человека мечты, сделай так, чтобы мечта сбылась…

Мечты выгодно отличаются от реальности роскошью невоплощения.

Если что-то и стоит делать, так только то, что принято считать невозможным.

Я всегда буду мечтать, и не перестану, пока не остановит пуля.

Мечты разные… И пути их осуществления тоже. Получается, что, выбрав неверный путь, можно распрощаться с мечтой, даже не приблизившись к ней.

Осуществить свои мечты под силу только решительным людям.

Мечта — рекламный ролик… Красиво, но не всегда соответствует действительности.

Если вашу мечту легко осуществить, значит это ерунда, а не мечта.

Ты можешь добиваться чего-то, бороться за то, во что веришь. Твои мечты — это законно положенные тебе цели.

Следуйте за своей мечтой, несмотря ни на что. Независимо от того, старый вы или молодой, вы должны реализовать ваши самые смелые мечты. Это единственная причина существования на этой планете.

У каждого есть мечта, о которой говорят только напившись.

Я живу по правилу, что ты должен следовать за своими мечтами… Независимо от того, что ты делаешь, ты должен следовать за своими мечтами.

Если вы будете продолжать мечтать, продолжайте верить — вы окажетесь на своем пути к чему-то удивительному.

Мечта не должна сбываться «рано или поздно», мечта должна сбываться вовремя!

Мечтать полезно — почему?

Каждый человек мечтает. Однако не все знают, что мечты способны доставить не только психологическое удовольствие, но и помочь вам в реализации собственного потенциала.
Психологи выявили 8 причин, которые помогут вам не просто «витать в облаках», но использовать свое богатое воображение для достижения благополучия и удачи в жизни. Мечты способны стать реальными, поэтому ваше воображение необходимо использовать прямо сейчас.

1. Любая мечта способна обозначить цель.

Мечты могут быть продуктивными. Всякий раз, когда в нашей голове формируется определенный образ, мозг воспринимает это как команду к активным действиям. Начните не просто предаваться фантазиям. Облекайте ваши мысли в реальные формы и формируйте цели. Это поможет вам настроиться на успех и правильно организовать свою деятельность.

2. Мечты являются способом высвобождения энергии.

Если вы мечтаете о чем-то конкретном, то тем самым вы даете своему организму толчок к мобилизации ресурсов. Вы высвобождаете дополнительную энергию, способную привести вас к успеху. Благодаря мечтам мы посылаем вполне определенные импульсы своему мышлению, заставляя его работать и анализировать информацию. Таким образом ваши грезы становятся тем самым импульсом, который поможет вам достичь желаемого.

3. С помощью фантазий мы развиваем творческие наклонности.

Творческий потенциал напрямую связан с нашими мечтами. Работа мозга раскрывает наши творческие способности, которые каждый сможет развить до уровня профессионала. Важно не упускать возможности действительно заняться тем, чего требует ваша душа. Мечта активирует нейронные связи, которые наделяют человека нестандартным мышлением, и помогают ему находить источники вдохновения не только внутри сознания, но и во внешнем мире.

4. С помощью мечты мы движемся вперед.

Мечты помогают человеку начать действовать, а не просто предаваться праздным фантазиям. Любое действие обычно начинается с мечты, которая переходит в идею и действие. Тем, кто не умеет мечтать, гораздо сложнее приниматься за работу и заставлять себя двигаться в верном направлении.

5. Мечты помогают преодолеть трудности на жизненном пути.

Любая позитивная мечта будет согревать вас в самые сложные моменты. С помощью фантазий вы можете переключиться с насущных проблем к фантазиям. Такой способ мышления может подсказать вам верное решение даже в момент, когда вы не бодрствуете.

6. Мечты служат вдохновением.

Вдохновение невозможно описать словами, как невозможно найти его в любой момент времени. Мечтатели чаще остальных людей могут найти вдохновение и начать творить свою судьбу, расписывая ее яркими красками. Люди, способные на мечты, способны создавать неописуемой красоты шедевры буквально из ничего.

7. Мечты развивают любовь к профессии.

Человек понимает, что его труд будет вознагражден, поэтому начинает мечтать о том, что возможно сделать для получения удовольствия и желания быть впереди. Каждый труд создает возможность пофантазировать, и даже найти краткий путь к достижению того, о чем вы мечтаете.

8.

Мечта способна сбыться.

Не все наши фантазии будут реальными, однако большинство из них волне имеют шанс стать нашей реальностью. Психологический метод визуализации строится именно на том, что человек начинает с мысли, которую выстраивает таким образом, что она кажется ему реальной и совершенной. Именно в этот момент мозг получает сигнал к действию, которое станет первым шагом на пути к обладанию тем, о чем вы мечтали.

Не забывайте, однако, что уход в мир иллюзий может весомо навредить вашей повседневной жизни. Стоит отличать воздушные замки и желание скрыться от посторонних от действительных целей. Мечты не способны заменить ни вас, ни ваших действий, поэтому вам стоит использовать свои фантазии как способ самореализации.

Источник

Читайте нас в удобном формате
Telegram | Facebook | Instagram | Tags

5 Исцеляющие преимущества сновидений

Есть много причин, чтобы мечтать!

23 мая 2021

Метки:

Сон, сновидения, настроение, тревога, дремота, память

(pathdoc/Shutterstock.

com)

Если вы спите по восемь часов каждый день, вы проводите во сне треть своей жизни! Хотя вы можете чувствовать, что сон непродуктивен, он необходим. Когда ваше тело отдыхает, мышечная и иммунная системы восстанавливаются, а во сне вы восстанавливаете свои эмоции и разум. Так что ложитесь и цените свой сон, лелея эти мечты.

Когда вы спите, вам, скорее всего, снится от трех до пяти снов за ночь. Они могут длиться от нескольких секунд до 30 минут и становиться длиннее с наступлением ночи. В то время как сны младенцев составляют половину времени их сна, пожилые люди видят сны только одну пятую часть времени, которое они спят.

Независимо от того, сколько снов вы видите или помните после пробуждения, нейробиологи раскрывают важность сновидений. Вот пять причин, почему вы никогда не должны отказываться от своей мечты!

Сны помогают учиться

Мудрые люди часто говорят, что если вы не уверены, «спите на этом». В этой поговорке есть правда. После хорошего ночного сна вы можете проснуться с ясностью или даже увидеть сон, который требует ответа.

Согласно исследованию Гарварда, опубликованному в Current Biology , сны также улучшают память. В этом исследовании 99 человек попросили сыграть в лабиринт виртуальной реальности и вспомнить объекты в лабиринте. Половина из них вздремнула 90 минут сразу после этого, а половина (контрольная группа) этого не сделала.

Те, кто спал, вспомнили больше, чем те, кто не спал, а те, кому снился лабиринт, вспомнили предметы в десять раз лучше. По мнению исследователей, сновидения реорганизуют и укрепляют память.

(Mopic / Shutterstock.com)

Сны помогают эмоциональному исцелению

Сны действуют как ночной терапевт. То, что человек видит во сне, может быть нереальным, но эмоции, связанные со снами, согласно Духовность и здоровье Журнал .

На самом деле ночью мозг берет на себя стрессовые события и фактически отключает эмоцию от памяти. Согласно Scientific American , сны могут помочь нам обработать эти эмоции, делая их неактивными. Это важно, поскольку обработка негативных эмоций помогает уменьшить тревогу.

(lassedesignen / Shutterstock.com)

Сны улучшают сон

Согласно исследованию, проведенному в Границы психологии . Зигмунд Фрейд называл сны «хранителями сна», и это исследование показывает, что его классическая теория верна. Исследователи обнаружили, что отсутствие сновидений может вызвать нарушение сна. А, как всем известно, хороший ночной сон восстанавливает как разум, так и тело.

(Seasontime / Shutterstock.com)

Сны помогают преодолевать страхи

Вы осознанный сновидец? Осознанные сновидцы осознают, что находятся во сне, и могут манипулировать сновидением, как художник, рисующий холст. Если у вас есть определенная тревога, вы можете попрактиковаться в том, чтобы противостоять ей во сне, и вам нечего терять, согласно 9. 0009 Центр психологии .

Сон может помочь перепрограммировать ваш мозг, чтобы вы в конце концов избавились от страха, находясь в бодрствующем мире. Так следуй за своей мечтой!

(Сергей Нивенс / Shutterstock.com)

Сны улучшают настроение

Вы можете ложиться спать в грустном настроении, а после ночи сна можете проснуться в лучшем месте. Исследование Psychiatry Research показывает, что это правда. Они взяли 60 человек, которые чувствовали депрессию перед сном. Их сны начинались с негатива, но к концу ночи они сообщали о меньшем количестве негативных снов. Участники также проснулись в хорошем настроении.

(Stock-Asso / Shutterstock.com)

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ:
Сон на выходных действительно продлит вашу жизнь чтобы получить идеальный ночной сон

Есть ли смысл у снов? Во что верят эксперты

Некоторые сны ускользают, как пескари, когда вы просыпаетесь и смутно пытаетесь ухватиться за них. Другие остаются яркими в вашей памяти, настолько ясными и незабываемыми, что по прошествии нескольких дней вы можете начать задаваться вопросом, действительно ли они приснились вам более одного раза.

Даже если вы не помните многих (или ни одного) своих снов, они все равно у вас есть. Хотя экспертам еще многое предстоит узнать о снах, они в целом согласны с тем, что сновидения являются частью человеческого опыта.

Во сне можно многого достичь. Общие переживания включают:

• сексуальные встречи с влюбленным
• обычные занятия, такие как работа по дому или покупка продуктов
• пугающие переживания, такие как возвращение в старшую школу или погоня за монстрами
• обретение сверхспособностей или магических способностей

Будь ваши сны обыденными или странными, возможно, вам захочется узнать, имеют ли они более глубокое значение. Эксперты не дали четкого ответа, но ниже вы найдете несколько основных теорий, а также несколько советов по расшифровке собственных снов.

Многие психологи и другие эксперты теоретизировали о более глубоком значении снов.

Теория Фрейда о бессознательном исполнении желаний

Психолог Зигмунд Фрейд много говорил о снах (и не только о сексе).

Он предположил, что сны помогают защитить людей от раннего пробуждения, когда свет или звук нарушают их сон, но он также считал, что сны указывают на скрытые желания.

Ваш спящий мозг создает то, что он назвал «явным сном», из фрагментов повседневных образов, переживаний и воспоминаний. Явный сон упрощает, реорганизует и маскирует «скрытый сон» или ваши подавленные и бессознательные желания.

Другими словами, явный сон использует различные символы и причудливые или необычные образы, чтобы скрыть латентный сон или то, что вы реально мечтаю.

Юнговская теория компенсации и автопортрет

Как и Фрейд, Карл Юнг верил, что сны имеют смысл. Юнг сосредоточился на определенных архетипах или паттернах, которые символически проявляются во сне, предположив, что сны могут помочь объяснить повседневные события и сбалансировать аспекты себя, о которых вы еще не знаете.

Скажем, например, у вас беззаботные отношения с вашим партнером. Вы наслаждаетесь одними и теми же увлечениями, у вас отличная сексуальная химия и вы хорошо ладите, но вы не можете избавиться от ощущения, что в ваших отношениях не хватает чего-то более глубокого.

Однажды ночью вам снится, что вы вдвоем просматриваете объявления о продаже жилья, бродите по мебельному отделу универмага, а затем внезапно (по внезапной природе сна) неторопливо прогуливаетесь по тихому парку.

Проснувшись, вы можете понять, что ваш сон раскрыл некоторые из более приземленных вещей, отсутствующих в ваших отношениях, а также предполагает, что вы, возможно, захотите отношений, которые включают вдумчивое планирование будущего и веселье.

Другие ключевые теории

Другие исследователи сновидений предложили свои теории относительно значения сновидений.

Психолог Кэлвин С. Холл считал сны частью процесса познания или типом мышления, которое происходит во время сна.

Поскольку образы, которые появляются во сне, отражают элементы повседневной жизни, Холл считал, что сны могут дать важную информацию о том, как вы видите себя и других, свои проблемы и конфликты, а также мир в целом.

Лингвист и философ Джордж Лакофф считал, что сны дают метафорическое представление о повседневных проблемах и жизненных событиях. Другими словами, абстрактные символы, появляющиеся в ваших снах, олицетворяют реальные трудности.

Психолог и исследователь сновидений Розалинд Картрайт также связывала сны со значительными жизненными событиями и эмоциональными переживаниями. Она считала, что сны играют важную роль в когнитивных процессах, включая память и регуляцию эмоций.

Профессор Г. Уильям Домхофф также связал сны с повседневным опытом. Он предположил, что то, что вы делаете и о чем думаете в течение дня, может всплывать во сне, а ваш эмоциональный настрой помогает формировать их уникальное содержание.

Домхофф также отметил, что, хотя сны могут пролить некоторый свет на тяжелые проблемы, они могут не иметь никакой реальной цели. В конце концов, вы забываете большую часть своих снов.

Уильям Демент, который помог основать область медицины сна, аналогичным образом предположил, что, хотя у снов может не быть четкой цели, они все же могут передавать значимые сообщения.

Многие эксперты не верят, что сны имеют большое значение, но считают, что они все же служат определенной цели.

Существующие теории определяют некоторые из этих целей.

Теория симуляции угроз

Некоторые исследователи предполагают, что сны служат важной эволюционной цели.

Согласно теории симуляции угроз, сны дают возможность попрактиковаться в выявлении, избегании и борьбе с потенциальными угрозами. Безопасно справляясь с этими угрозами во сне, вы можете чувствовать себя в большей безопасности в своей жизни наяву.

Исследование, проведенное в 2009 году, подтвердило эту теорию, сравнив сны детей, переживших травму, с детьми, у которых ее не было.

Конечно, теория симуляции угроз также может быть связана с другими теориями о значении снов. У травмированных детей, например, могут быть более угрожающие сны, потому что они часто боятся в повседневной жизни.

Теория активации-синтеза

Согласно теории активации-синтеза, сновидения представляют собой не что иное, как набор случайных образов и мыслей, проецируемых во время сна в результате нормальной деятельности мозга.

Эти изображения не следуют никакой повествовательной структуре благодаря варолиевому мосту, генератору случайных снов в вашем мозгу. Историю своего сна вы создаете самостоятельно, проснувшись.

Сторонники этой теории считают, что сны могут казаться странными, потому что эти случайные образы часто не имеют смысла, когда их комбинируют.

Сны как эмоциональная регуляция

Неприятные или нежелательные эмоции, которые вы испытываете в повседневной жизни, также могут всплывать в ваших снах.

Беспокойство, чувство вины, печаль или страх могут быстро стать невыносимыми. Но некоторые эксперты предполагают, что навигация по этим чувствам в стране грез может помочь вам начать разрешать эти чувства без особого стресса.

Хотите знать, как это может работать? Что ж, когда вы мечтаете во время фазы быстрого сна (БДГ), части мозга, которые помогают регулировать эмоции и память, активны.

Что , а не активно, так это химический мессенджер норадреналин, который может вызывать чувство беспокойства или стресса.

Теория непрерывной активации

Ваш мозг не отключается полностью, когда вы ложитесь спать. Вместо этого он использует это время для выполнения важных процессов, включая перевод краткосрочных воспоминаний в долговременное хранилище.

Пока вы спите, ваш мозг тоже выносит мусор, так сказать, избавляясь от всей оставшейся, ненужной информации.

Когда ваш бессознательный мозг сосредотачивается на обработке воспоминаний, активность вашего сознательного мозга замедляется вниз.

Согласно теории непрерывной активации, это побуждает ваш мозг отправлять поток данных из памяти в сознательный мозг. Вы можете думать об этих данных — они же ваши сны — как о своего рода заставке, поддерживающей сознательную часть вашего мозга в рабочем состоянии, несмотря на отсутствие реальной активности.

Общие темы и их потенциальное значение

Что бы ни предлагали научные теории, люди во всем мире издавна верили в значение снов и пытались угадать их значение.

Сны могут казаться такими интригующими отчасти потому, что их не до конца понимают. Но некоторые сны так часто появляются в разных поколениях и культурах, что многие люди считают, что эти общие темы предполагают, что сны действительно имеют значение.

Вот некоторые общие темы снов, а также возможные толкования:

7

7

7 автобус или поезд

Сон о	Может означать
измена партнеру ваша жизнь
ваш партнер изменяет	вы боитесь потерять своего партнера или быть отвергнутым в другой сфере жизни
провал теста	вы столкнулись с некоторым стрессом, с которым вы не готовы справиться
быть обнаженным или смущаться публично	вы чувствуете себя уязвимым и беспокоитесь, что другие люди заметят ваши недостатки
обнаружение денег или сокровищ	вы чувствуете себя уверенным, достойным и довольным собой
ваша повседневная жизнь разочаровывает вас, и вы считаете, что вам не хватает чего-то важного
теряете зубы	вы беспокоитесь о старении или у вас есть неуверенность в том, как другие люди воспринимают вас
поиск новых комнат	вы открываете для себя новые способности, интересы или будущие возможности жизнь
умирание	вы сталкиваетесь с нежелательными изменениями или не уверены в будущем

Готовы копнуть глубже в свои мечты? Эти стратегии могут помочь.

Убедитесь, что вы хорошо спите

Запоминание снов — важная часть их расшифровки.

Воспроизведение снов может происходить более естественно, если вы выспитесь. Старайтесь спать от 7 до 9 часов каждую ночь, чтобы получить необходимое количество быстрого сна. Это, в свою очередь, может улучшить запоминание снов.

Совет

Когда вы засыпаете, попробуйте повторять про себя: «Я буду видеть яркие сны, и я буду помнить эти сны, когда проснусь».

Просмотрите сон

Когда вы просыпаетесь ото сна, вашим первым побуждением может быть потянуться к журналу сновидений. Вместо этого полежите некоторое время неподвижно и позвольте мечте действительно замариноваться.

По мере того, как вы раскрываете каждую сцену, которая приходит к вам, попытайтесь открыть свое сознание для любых мыслей или чувств, которые вы испытали во сне.

Когда вы вспоминаете события сна, обратите внимание на любые мелкие детали, которые выделяются. При свете дня они могут показаться незначительными, но вполне возможно, что в вашем сне они имели большее значение.

Запишите это

После того, как вы погрузитесь в сон, возьмите блокнот и запишите все, что сможете вспомнить. Пока вы пишете, вы можете вспомнить больше ключевых деталей, которые помогут сформировать повествование о сне.

Запишите все, что придет вам в голову, даже если вы не уверены, что именно произошло. Например, можно написать: «Бродил по лесу один, искал кого-то или что-то. Не уверен, но я чувствовал себя потерянным и одиноким».

Следите за деталями, например:

• цвета и звуки
• другие люди во сне
• все, что вы сказали или услышали от кого-то другого
• здания или места, которые вы посетили
• настроение и чувства
• ключевые объекты во сне, такие как автомобили, оружие, инструменты, или книги

Совет

Держите блокнот и небольшую лампу на тумбочке, чтобы облегчить этот процесс, особенно если вы часто просыпаетесь среди ночи.

Даже вставая с кровати, чтобы найти бумагу, вы можете выбросить фрагменты сна из головы.

Установите связь со своей собственной жизнью

Книги, предлагающие толкование снов, могут быть полезны, но вы часто получите больше информации, исследуя сон через уникальную призму вашего опыта.

Люди могут много чего сказать о своих снах, но чужой смысл может быть для вас неверным.

Может быть, вам снится кролик, который ест траву в парке. Поначалу это может показаться простым, даже несколько скучным сном. Но если копнуть немного глубже, вы вспомните, что во сне чувствовали себя счастливыми и умиротворенными, и что в детстве хотели домашнего кролика.

Сопоставив эти факты со своей повседневной жизнью, вы можете прийти к выводу, что время, проведенное на свежем воздухе, приносит вам удовольствие, и решите чаще ходить в парк. Вы также понимаете, что хотели бы иметь домашнее животное в своей жизни.

Никто точно не знает, для чего служат сны.