Почему полезно: Психолог объяснила, почему полезно спать без одежды — Газета.Ru

Почему полезно плакать? | Щотижневик АПТЕКА

Многим приходилось в жизни хорошенько поплакать в связи с наличием проблем на работе или в отношениях с близкими. Однако, как это отражается на состоянии здоровья человека и есть ли в таком проявлении эмоций польза? В целом у человека выделяется около 300 мл слезной жидкости в сутки и около 38 л в год. Эти слезы могут быть базальными, рефлекторными и, наконец, психологическими, то есть, связанными с проявлением эмоций.

1. Удаление токсинов. Плач может не только «очистить» наши мысли, но и тело. Так, слезы, которые вырабатываются при выплескивании эмоций, помогают организму избавиться от химических веществ, которые способствуют повышению уровня кортизола — гормон стресса. Согласно результатам клинического исследования плач наряду с такими экзокринными процессами, как выдох, мочеиспускание и потоотделение, позволяет организму избавиться от токсических веществ. Кроме того, эмоциональный плач также связан с повышением уровня следующих химических веществ: пролактина, адренокортикотропного гормона, эндорфина и лейцин-энкефалина, которые способствуют уменьшению выраженности болевых ощущений.

2. Борьба с бактериями. Плач также хороший способ борьбы с бактериями. Слезы содержат лизоцим — компонент, присутствующий также в других биологических жидкостях, — грудном молоке, сперме и слюне, способствующий гибели многих бактерий за короткий период времени. Это происходит за счет его разрушительного действия на клеточные стенки бактерий. Так, согласно результатам исследования, опубликованным в журнале «Food Microbiology», слезы имеют хорошие антимикробные свойства и способны оказывать губительное воздействие на широкий спектр микроорганизмов.

3. Улучшение зрения. Слезная жидкость может прояснить зрение с помощью увлажнения глазного яблока и век. Когда оболочка глаза обезвожена, зрение становится немного размытым. Кроме того, слезная жидкость позволяет удалять пыль и мусор из органа зрения. Плач также предотвращает обезвоживание различных слизистых оболочек.

4. Улучшение настроения. Плач известный антидепрессант. Согласно результатам исследования ученых из Университета Южной Флориды (University of South Florida), США, он сам по себе способен поднять настроение и уменьшить выраженность симптомы депрессии. Так, пролитые слезы улучшили настроение почти 90% участников по сравнению с 8% тех, кто отметил, что стал чувствовать себя хуже после того, как поплакал. В этом контексте стоит отметить, что лица с тревожными или аффективными расстройствами были менее склонны испытывать положительный эффект от плача.

5. Снятие стресса. Слезы могут помочь обеспечить чувство морального облегчения, даже если проблемы так и не решились. Они способствуют снижению гормона стресса в организме, что позволяет снизить моральное напряжение, которое, как известно, может стать причиной головных болей, повышению уровня артериального давления. Плач обеспечивает эмоциональный выброс накопившихся негативных чувств, стресса и разочарований. Кроме того, он способен выразить в отношениях то, что трудно высказать словами.

Таким образом, пролитые слезы могут помочь справиться как с психологическими, так и с физиологическими проблемами.

По материалам www.medicaldaily.com

О пользе ходьбы

Отличный способ улучшить здоровье, доступный практически всем — ходьба.

Ходьба — это просто, бесплатно, интересно и самое главное- полезно.

Для здорового сердца

Во время пеших прогулок улучшается кровообращение. 

Повышенная частота сердечных сокращений во время движения снижает кровяное давление и тренирует сердце. По данным исследований, люди, ежедневно посвящающие пешим прогулкам 30 минут, могут снизить риск инсульта на 20%, а если в процессе ходьбы ускорить темп, то риск будет ниже на 40%.

Для крепких костей и здоровых суставов

Ходьба может замедлить и даже остановить потерю костной массы у людей с остеопорозом. Исследование женщин в постменопаузе показало, что 30 минут ежедневной ходьбы снижают риск переломов шейки бедра на 40%.

При ходьбе суставы постоянно находятся в действии, улучшается их кровоснабжение, что особенно полезно для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. 

Для долголетия

Исследования показывают, что у людей в возрасте от пятидесяти до шестидесяти лет, которые регулярно занимаются спортом, вероятность смерти в течение следующих восьми лет на 35% ниже, чем у ровесников, отказавшихся от физической активности.

Для радости

Заметили, что во время прогулки настроение улучшается? Чем больше шагов, тем лучше настроение. Ходьба способствует выработке эндорфинов — «гормонов радости», которые по-совместительству обладают болеутоляющим эффектом. 

Для стройности

Ходьба приводит в тонус мышцы ног, живота — и даже мышцы рук, если используются утяжелители или палки. При быстрой 30-минутной прогулке можно потратить 200 килокалорий, что полезно для контроля веса и профилактики ожирения. При чередовании ходьбы в спокойном темпе с ускорениями, замедлениями, расход калорий будет более выраженным. 

Для спокойного сна

Ученые выяснили, что женщины в возрасте от 50 до 75 лет, которые каждое утро гуляли пешком в течение минимум часа, с большей вероятностью избавлялись от бессонницы, чем женщины, которые не ходили.

Для крепкой памяти 

Исследование 6000 женщин в возрасте 65 лет и старше, показало, что ухудшение памяти, связанное с возрастом, было ниже у тех, кто больше ходил. У женщин, проходящих 3 км в день, память ухудшилась на 17%, в то время как у женщин, которые проходили менее 1км в неделю, она снижалась на 25%.

Что касается мужчин, в возрасте от 71 до 93 лет, которые ходили более 1 км в день, они имели вдвое меньшую заболеваемость деменцией и болезнью Альцгеймера, чем те, кто меньше ходил.

10000 шагов в день

На самом деле нет универсальной нормы по количеству километров или шагов. Сколько комфортно, столько и ходим. У каждого человека может быть своя норма. Спортсменам вероятно потребуется более 10000 шагов, людям с хроническими заболеваниями опорно-двигательного аппарата — меньше. 

Ходьба или бег?

Ходьба безопаснее. Главное отличие ходьбы от бега, то, что во время ходьбы одна нога всегда находится на земле. Во время бега человек отрывается на некоторое время от земли и зависает на доли секунды в воздухе, затем приземляется. Каждый раз, когда, приземляясь, бегун подвергает свое тело нагрузке, примерно в три раза превышающей собственный вес. Во время ходьбы риск травматизмами меньше, чем при беге. 

Ходьба ускоряет метаболизм, снижает риски обострения хронических заболеваний, ожирения, помогает бороться со стрессами, — плюсов много!

Ходить настолько просто, что это может делать каждый. Ходите дальше и дольше, сделайте ходьбу частью своей жизни.

Значение информационных технологий в современном мире

Что такое информационные технологии?

Информационные технологии (ИТ) включают изучение и применение компьютеров и любого типа телекоммуникаций, которые хранят, извлекают, изучают, передают, обрабатывают данные и отправляют информацию. Информационные технологии включают в себя комбинацию аппаратного и программного обеспечения, которое используется для выполнения основных задач, которые нужны людям и используются ими в повседневной жизни.

Большинство ИТ-специалистов работают с организацией и технически понимают, что им нужно для удовлетворения своих потребностей, показывая им, какие современные технологии доступны для выполнения требуемых задач, затем их текущую технологию внедрения в настройке или создавая совершенно новая установка. Информационные технологии в современном мире преуменьшают масштабы критической области карьеры. Существует очень неожиданное значение информационных технологий.

В статье 1958 года, опубликованной в Harvard Business Review, говорится об информационных технологиях, состоящих из трех основных частей: вычислительной обработки данных, поддержки принятия решений и программного обеспечения для бизнеса. Информационная технология относится ко всему, что связано с вычислительной техникой, такой как сеть, аппаратное обеспечение, программное обеспечение, Интернет или люди, работающие с этими технологиями.

Многие компании теперь имеют ИТ-отделы для управления компьютерами, сетями и другими техническими областями их бизнеса. Работа в сфере ИТ включает в себя компьютерное программирование, сетевое администрирование, компьютерную инженерию, веб-разработку, техническую поддержку и многие другие смежные профессии.

Поскольку мы живем в «мире информации», информационные технологии стали частью нашей повседневной жизни. В ближайшие десятилетия многие корпорации создадут так называемые «ИТ-отделы» для управления компьютерными технологиями, связанными с их бизнесом.

Независимо от того, над чем работают или будут работать эти отделы, стало настоящим определением информационных технологий.

Существует множество фактов об информационных технологиях, которые перечислены ниже:0021

Эффективное сочетание политик и процессов для бесперебойной работы ИТ-систем в соответствии с потребностями организации.

Операции с информационными технологиями: Операции ИТ можно увидеть в повседневной работе ИТ-отдела. Он обеспечивает техническую поддержку, тестирование безопасности, обслуживание сети и управление устройствами.

Аппаратное обеспечение и инфраструктура: Физические компоненты информационных технологий относятся к аппаратному обеспечению ИТ. Он включает в себя настройку и обслуживание оборудования, такого как телефонные системы, маршрутизаторы, серверы и ноутбуки.

Информационные технологии для бизнеса Определение

Значение информационных технологий в бизнесе огромно. Это помогает каждому сектору бизнеса автоматизировать свои процессы и системы для достижения целей, получения дохода и снижения неэффективности их работы. Ценность информационных технологий для бизнеса растет день ото дня в таких областях, как коммерческие операции, для удовлетворения требований клиентов и нормативных требований.

Целью информационных технологий для бизнеса является удовлетворение повседневных растущих потребностей промышленности и удовлетворение растущих ожиданий клиентов в каждой области.

Чтобы сохранить баланс между сложными компьютерными системами и правильной практикой ведения бизнеса, работодатели обращают внимание на надежные информационные технологии для бизнеса.

Бизнес-ИТ поддерживает компании в аппаратной системе, программном обеспечении, системе и всех изменениях в процедурах. При правильном управлении технологиями обслуживать больше клиентов станет очень просто, поскольку это помогает повысить вовлеченность сотрудников, дает доступ к информации и обеспечивает гибкость при реагировании на бизнес-задачи.

Чтобы добиться успеха в любой сфере бизнеса, очень важны две неосязаемые вещи, в том числе соответствующие знания и информация. Бизнес-информационные технологии эффективно сочетают в себе управленческие навыки и коммуникационные технологии с информационными компетенциями. При наличии надежной системы связи и информации компания может минимизировать свои риски, укрепить свою систему и поддержать свои бизнес-стратегии.

Специалисты по бизнес-информационным технологиям предлагают услуги по моделированию и экспертные знания в области защиты данных, управления и модернизации систем.

Почему ИТ важны?

Информационные технологии помогают создавать и развивать коммерческий и деловой сектор и генерировать максимально возможный результат. Время, необходимое различным секторам для создания бизнеса, теперь сведено к минимуму благодаря достижениям в области информационных технологий. Он обеспечивает электронную безопасность, хранение и эффективную связь.

Для проведения работы в области информационных технологий необходимы компьютерные приложения. Компьютеры соединяют ИТ с различными организациями мира. Это помогает сотрудникам вести учет своих многочисленных клиентов различных компаний. Это помогает пациентам связываться с врачами онлайн и получать советы относительно своих проблем со здоровьем. Кроме того, система может правильно управлять записями пациентов.

Для сбора информации используются программирование/кодирование, преобразование данных, поиск и хранение данных при передаче, а также системный анализ. Даже сектор образования претерпел значительные изменения с появлением информационных технологий. Чтобы правильно вести бизнес и получать ожидаемые результаты, очень помогают компьютеры, программное обеспечение и Интернет.

У компаний теперь есть виртуальные хранилища, которые представляют собой новую форму системы хранения, которая позволяет пользователям хранить или извлекать свои документы. ИТ-отдел предоставляет мощную систему связи для эффективного общения.

Использование компьютеров и Интернета повышает качество образования. Педагогический метод преподавания и обучения совершенствуется, а информационные технологии способствуют совершенствованию школьных систем, деятельности учащихся и методов преподавания.

Студенты более открыты для обучения с использованием современных технологий и больше внимания уделяют онлайн-обучению. Их методы обучения зависят от живого взаимодействия с учителями и специальных занятий для особых детей.

Студенты не обязаны использовать один и тот же старый традиционный метод обучения. И все это стало возможным благодаря внедрению информационных технологий в сферу образования и важность технологии можно увидеть.

Ауру информационных технологий можно увидеть почти во всех областях, включая работу, обучение, отдых и здоровье. От министерств до классных комнат, каждый сектор использует ИТ для достижения наилучших результатов.

Врачи также используют информационные технологии для проверки записей записей, истории болезни и предписанной дозы, чтобы действовать соответственно. Использование информационных технологий также можно увидеть в сельском хозяйстве и для повышения производительности. Спутники связаны с сельским хозяйством, чтобы предсказывать муссоны и смог. С помощью беспилотных технологий возможен массовый сбор данных, топографическая съемка, использование пестицидов, посадка семян, орошение водой и использование удобрений.

Читайте также:

Приведенное выше обсуждение ясно показывает, что информационные технологии очень важны в 21 веке. Каждая область нуждается в информационных технологиях. Без Интернета и технической системы ни бизнес, ни образование, ни сельское хозяйство, ни сектор здравоохранения не могут дать ожидаемого результата. Технологии в современном мире важны.

В сфере ИТ существует много типов должностей, таких как:

  • Специалист по данным
  • Network Administrator
  • System Administrator
  • System Analyst
  • Technology Specialist
  • Data scientist
  • Database administrator
  • IT Manager
  • Support Analyst
  • Database developer
  • A software tester, Engineer, Architect
  • Software Development Manager
  • Сетевой инженер
  • Разработчик программного обеспечения/приложений
  • Технический консультант

Использование информационных технологий

Мы видим использование и роль информационных технологий в нашем обществе во многих областях:

Бизнес

С появлением компьютеров весь облик делового мира изменился. Для быстрого управления различными отделами бизнеса важно использовать информационные технологии, и это возможно с компьютерами и программным обеспечением. Использование информационных технологий можно увидеть в таких отделах, как финансы, человеческие ресурсы, производство и безопасность. Роль из ЭТО нельзя игнорировать.

Education

Технологии позволяют учителям быть в курсе новых методов и помогают своим ученикам быть в курсе новейших технологий, таких как использование планшетов, мобильных телефонов, компьютеров и т. д. в образовании. Информационные технологии не только помогают учащимся узнавать новое, но и помогают учащимся, бросившим учебу в колледже.

Финансы

Информационные технологии открывают двери для трейдеров и обычных людей для совершения покупок в Интернете. Банки ведут учет всех транзакций и счетов через компьютеры. В отличие от ранее, теперь транзакции и другие сделки стали быстрее и проще.

Здравоохранение

Благодаря информационным технологиям в области медицины и здравоохранения произошли огромные улучшения. Для врачей отправка и получение информации, проверка пациентов и обсуждение с другими специалистами стали очень удобными. Кроме того, это сокращает время, затрачиваемое на бумажную работу.

Безопасность

Онлайн-транзакции и учет всех онлайн-транзакций теперь безопаснее, чем раньше. Только надлежащее руководство и лицо, ответственное за систему, могут получить доступ к данным в режиме онлайн. Он запрещает любому случайному лицу проверять детали. Все это стало возможным благодаря сохранению системных паролей. Только уполномоченные органы могут получить доступ к вашей информации.

Связь

С развитием информационных технологий усилилась глобализация. Мир становится ближе, и мировая экономика быстро становится единой взаимозависимой системой. Информацией можно быстро и легко обмениваться со всего мира, а барьеры языковых и географических границ могут быть разрушены по мере того, как люди обмениваются идеями и информацией друг с другом.

Занятость

Благодаря информационным технологиям были введены новые рабочие места. Это создает новые рабочие места для программистов, разработчиков аппаратного и программного обеспечения, системных анализаторов, веб-дизайнеров и многих других. Информационные технологии открыли совершенно новые области и тысячи рабочих мест для ИТ-специалистов.

Преимущества информационных технологий

Информационные технологии коренным образом изменили нашу жизнь. Вы всего в одном клике от всего. Итак, вот список преимуществ информационных технологий в нашей жизни, также есть потребность в информационных технологий в каждой области.

  1. С развитием информационных технологий можно получить доступ к системе компании из любого места. Не обязательно, чтобы авторитет находился только в офисе. Они также могут отправлять свои работы из дома. Легкий доступ к системе, безусловно, повысил производительность без физического присутствия человека в офисе.
  2. Существует огромный спрос на ИТ-специалистов в различных областях. Спрос открывает перед ИТ-специалистами огромные возможности для изучения этой области и демонстрации своего таланта. Сфера ИТ предлагает людям работу в области компьютерного программирования, системного анализа, тестирования, разработки программного и аппаратного обеспечения, дизайна веб-приложений и т. д.
  3. С развитием информационных технологий область образования изменила свое мировоззрение и приняла учить и учиться. Преподавание на доске теперь старая вещь. Учителя и учебные заведения используют современные гаджеты для обучения своих студентов. Компьютер с подключением к Интернету помогает учащимся изучать новые вещи и понимать темы легко и глубоко.
  4. Информационные технологии также помогают пациентам. Теперь они могут связаться с врачами и получить консультацию онлайн. Кроме того, существует множество приложений виртуального здравоохранения, которые могут предоставить рекомендации. Электронные медицинские карты и телемедицина обеспечивают пациентам эффективное и качественное здоровье.
  5.  В мире технологий, благодаря информационным технологиям, недостаток времени и расстояния в деловой деятельности был устранен. Теперь покупать и продавать слишком просто. Клиенты также могут покупать онлайн у своих местных и международных поставщиков.
  6. Благодаря беспроводным средствам связи новости стали намного проще. Всего несколько секунд нужно, чтобы узнать новости из любого уголка мира.
  7. Использование Интернета на мобильных телефонах, планшетах, ноутбуках, iPod и других гаджетах дает нам неограниченный доступ к развлекательным средствам. Люди могут смотреть фильмы или новые песни на OTT-платформах.
  8. Благодаря информационным технологиям общение между людьми стало дешевле, проще и быстрее, чем когда-либо прежде. Текстовые сообщения, видеозвонки и отправка электронных писем в наши дни так просты. В Интернете доступно так много приложений для предоставления этих услуг.
  9. Благодаря информационным технологиям мы увидели и поняли значение глобализации. Сегодня мир находится на одной платформе и между нациями нет физических преград. Люди теперь являются «глобальными» гражданами.

Часто задаваемые вопросы

Зачем нужны информационные технологии?

В современном мире нам нужны информационные технологии, чтобы установить более быструю связь, поддерживать электронное хранилище и обеспечивать защиту записей. Проще говоря, ИТ создает систему электронного хранения для защиты записей компании. Требования клиентов к защищенным файлам обслуживания, и все это стало возможным благодаря ИТ.

Почему информационные технологии важны в нашей повседневной жизни?

Информационные технологии играют важную роль в нашей жизни, потому что они помогают решать повседневные динамичные задачи. Технология предлагает различные инструменты для ускорения развития и обмена информацией. Обе эти вещи являются целью ИТ, чтобы упростить задачи и решить многие проблемы.

Является ли информационная технология хорошей карьерой?

Карьера в области информационных технологий предлагает гарантированную работу и рост с хорошей зарплатой. Получение степени в области информационных технологий не только готовит специалистов в области информационных технологий с хорошей заработной платой и гарантиями занятости.

Какая степень по информационным технологиям?

Чтобы стать специалистом в области информационных технологий, студенты должны получить степень бакалавра в области информационных технологий, будь то компьютерные науки или другие области, связанные с технологиями. Степень бакалавра наук в области информационных технологий — это общепринятая степень, которую должен получить каждый студент.

Какова роль информационных технологий в образовании?

Информационные технологии позволяют обмениваться знаниями по всему миру. Благодаря ИТ сегодня не только студенты, но и преподаватели пользуются преимуществами и остаются в курсе последних событий. Для точного обмена знаниями и информацией, преподавания и обучения важны информационные технологии.

Читайте также:

  • 6 способов, как технологии меняют лицо образования
  • Лучшие приложения для онлайн-обучения, которые помогут вам преподавать онлайн
  • Будущее индустрии коучинга в Индии сегодня
9000 | Технический колледж ITI

Информационные технологии ( IT ) играют жизненно важную роль в современном личном, коммерческом и некоммерческом использовании. Проще говоря, IT — это применение компьютеров и другого электронного оборудования для получения, хранения, извлечения, передачи и обработки данных. Эти данные становятся информацией, когда они представлены в понятной и удобной для общения форме.

Важность IT иногда воспринимается как нечто само собой разумеющееся, поскольку его применение широко распространено по всему миру. Мы зависим от него в нашей личной жизни для общения, банковских операций, социальных сетей, инвестиций, исследований и многого другого. Сегодня организации не могут существовать и оставаться конкурентоспособными без адекватных систем информационных технологий.

Искусственный интеллект, облачные вычисления, безопасность дома и бизнеса, блокчейн, дроны и Интернет вещей — вот некоторые из развивающихся тенденций, которые сегодня революционизируют отрасль. IT — это постоянно меняющаяся отрасль, и те, кто хочет оставаться в авангарде, должны адаптировать эти инновации к своему личному или иному использованию.

Личное использование универсально

Представьте себе мир без компьютеров и смартфонов — что бы мы сделали? Миллионы людей просыпаются и сразу же идут к своим телефонам или другим цифровым устройствам, чтобы проверить:

  • Текстовые сообщения
  • Электронная почта
  • Фейсбук
  • Инвестиции
  • Банковские счета
  • Другие социальные сети

Возможно, вы думали о покупке чего-то и не можете дождаться, чтобы сделать заказ. Многие люди, как старые, так и молодые, ходят в государственные школы и колледжи онлайн из дома. Другие работают из дома один или два дня в неделю, а другие работают полный рабочий день.

IT делает все это намного проще, чем когда-либо прежде, и с каждым годом мы расширяем его возможности.

Некоторые люди ведут небольшой бизнес с частичной занятостью, используя свой ноутбук или телефон. Другие ищут любовь и родственную душу в Интернете, не выходя из своей гостиной. IT сокращает мир за счет улучшения коммуникаций, и сегодня большинство из нас делает это в большей степени.

Коммерческое использование ИТ важнее, чем когда-либо

Независимо от того, идет ли речь об индивидуальном владении одним человеком или о крупной сложной корпорации, информационные технологии поддерживают работу бизнеса. Без сложного оборудования и систем IT они просто не смогут выжить в сегодняшней конкурентной международной экономике.

Предприятия и отрасли должны иметь адекватные IT и систем поддержки в их офисах, фабриках, складах и торговых центрах. Все эти отделы используют IT в своих интересах:

  • Менеджмент и продажи
  • Связь
  • Отдел кадров
  • Бухгалтерский учет и финансы
  • Операции и исследования
  • Безопасность данных и систем
«Информационные технологии (ИТ) играют сегодня жизненно важную роль в личных,                                     

Информационные технологии являются основной движущей силой инноваций, а без инноваций компании не выживут, потому что за ними будущее. Цифровая революция создала бесчисленные преимущества для всех предприятий и сохранила их прибыльность. Практически все компании набирают ИТ-специалистов, соискателей  с высшим образованием и соответствующим опытом работы в отрасли.

Есть несколько способов, которыми IT улучшил американский бизнес и нашу экономику, в том числе:

  • Улучшение маркетинга и продаж – Интернет-маркетинг изменил то, как мы покупаем и продаем товары и услуги. Большинство обычных магазинов используют этот метод, чтобы компенсировать отсутствие посетителей.
  • Лучшее принятие решений и решение проблем – Проводить маркетинговые и управленческие исследования онлайн намного проще, чем с помощью старых методов. Мы быстрее и проще находим данные и информацию, анализируем их и составляем лучшие планы. Инновационное программное обеспечение также позволяет нам получать более быструю и точную обратную связь от клиентов.
  • Улучшенная поддержка клиентов — Всем организациям нужна отличная система поддержки клиентов для мониторинга рынка и удовлетворения потребностей и жалоб клиентов. Управление взаимоотношениями с клиентами жизненно важно, чтобы быть в курсе всего.
  • Улучшенный контроль над управлением ресурсами — IT помогает предприятиям и отраслям работать более эффективно и продуктивно. Облачные вычисления — это основной способ сделать это возможным, позволяя сотрудникам использовать устройства, где бы они ни находились, для доступа к программному обеспечению своей компании.

Информационные технологии и инновации позволяют компаниям быть более гибкими и прибыльными. Будущее будет одновременно захватывающим и сложным, поскольку каждый использует последнюю версию IT для своих личных и рабочих приложений.

Некоммерческие организации также зависят от новейших информационных технологий

Называете ли вы их некоммерческими или некоммерческими, эти организации

зависят от лучших информационных технологий для выполнения своей работы.

Эти организации получают доход для покрытия своих расходов и распространения своих товаров и услуг, но не приносят прибыли владельцам.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *