Почему трудно смотреть глаза в глаза: Зрительный контакт или почему некоторым людям сложно смотреть в глаза? » Психолог онлайн

Содержание

«Почему мы боимся смотреть людям в глаза?» — Яндекс Кью

Давящая боль в глазах — причины и возможные последствия

Давящая боль в глазах — причины и возможные последствия LensMaster. ru 2019-10-27T23:45:52+03:00

Давящая боль в глазах — ощущение не из приятных. Особенно, боль проявляется в полной мере при попытке посмотреть вверх, в стороны, а также при открытии и закрытии глаз. Из-за такой боли пациенту может начать казаться, что он испытывает головную боль, которая ощущается особенно сильно в области лобной и височных долей, а иногда ощущение давления сопровождается повышением температуры, двоением в глазах, светобоязнью, и общим снижением качества зрения. Что делать при давящей боли в глазах и является ли частая боль признаком заболевания?

Частой причиной возникновения давящей боли является повышение артериального давления. В данном случае, наши глаза выступают своеобразным индикатором, принимая часть проблемы на себя. При повышении давления, человек ощущает, что глаз болит “изнутри”, нередко симптом сопровождается головокружением и рассеянным зрением. При приведении давления в норму, как правило, и глазная боль проходит.

Не стоит исключать инфекционные заболевания глаза, головного мозга и общую интоксикацию организма. Ощущение давления здесь связано с тем, что в воспалительный процесс могут быть включены зрительный нерв и мышцы глаза. Говоря об интоксикации, не следует думать только о попадании яда в организм. Интоксикация — это широкое понятие, которое может иметь место и при наличии вирусов и грибков, например, при заболевании гриппом и ОРВИ. Воспаление носовых пазух при насморке или гайморите, также напрямую повлияет и на состояние глаз. При осложненных формах инфекционных заболеваний, гной может проникнуть даже в область глазницы.

Мы часто недооцениваем наше психоэмоциональное состояние, поэтому пренебрегаем заботой о нем и экологией внутреннего мира. Однако, наличие депрессионных периодов или психологического расстройства может стать причиной боли в глазах, особенно, если в результате нервного напряжения мы плачем и постоянно трем глаза. Колоссальные нагрузки, испытываемые глазами, могут стать причиной бесконечных мигреней и ухудшения зрения.

Травмы глазного яблока, головы и лицевой кости черепа могут являться причиной боли в глазницах. Причиной является непосредственное механическое воздействие на довольно нежный и восприимчивый орган. Если у вас сотрясение головного мозга или вы недавно с ним столкнулись, боль в глазах — результат такого взаимодействия и, как следствие, побочный эффект.

Наш организм — целостная система, в которой все взаимосвязано. Таким образом, боль при остеохондрозе шейной части может ощущаться в том числе и в глазах. Однако, симптоматика остеохондроза нередко сопровождается головной болью и искривлением позвоночника.

Конечно же, нельзя исключать и заболевания глаз. В данном случае, симптом давления присущ человеку при наличии или созревании ячменя и при развитии конъюнктивита. Воспаление слизистой оболочки глаза – частая причина болевых ощущений при моргании и в покое, сопровождается ощущением сухости и желанием тереть глаза. Нередко, при конъюнктивите, вследствие попадания инфекции, глаза краснеют, слезятся.

Методы коррекции зрения, линзы или очки, подобранные неправильно, также могут усугубить состояние глаза и неприятные ощущения в нем. Тенденцию к боли легко отследить, понаблюдайте за собой при ношении очков, если именно в них появляются неприятные ощущения, то возможно изделие было подобрано без учета ваших особенностей и его необходимо поменять.

Что делать, если вы испытываете такое неприятное чувство? Во-первых, постараться в ближайшее время посетить врача, чтобы наверняка исключить плохой сценарий развития болезней и точно определить именно вашу симптоматику. В домашних условиях, можно принять обезболивающие препараты групп нестероидных противовоспалительных средств. Если в дополнении к ощущению давления в глазах, есть признаки инфекционных заболеваний, гриппа или ОРВИ, необходимо взять больничный и усиленно заняться укреплением иммунитета и лечением, не забыв вызвать на дом терапевта. Если причиной боли в глазах стало попадание инородного предмета, ни в коем случае не стоит пытаться самостоятельно решить проблему и вытащить его. Это чревато занесением инфекции в глаз, так как наши руки не стерильно чистые, и зачастую подобные манипуляции проводятся далеко не в подходящих условиях. Помимо этого, есть огромный риск загнать соринку или осколок вглубь глаза, откуда вытащить его можно будет лишь хирургическими методами. Единственное, что вы можете сделать — это промыть глаза чистой водой. Если это не дало результата, и в глазах по-прежнему ощущается что-то инородное, следует обратиться в травмпункт.

Какие обследования нужно пройти, чтобы исключить болезни? Будучи у врача, необходимо измерить глазное давление. Допустимым считается диапазон от 9 до 22 мм рт.ст. При отклонении от нормы могут быть назначены дополнительные исследования. Не менее важно, провести КТ и МРТ, чтобы исключить опухоль и воспаления головного мозга. Необходимо записаться на УЗИ сосудов головного мозга, чтобы определить наличие тромбов в сосудах и общей скорости кровообращения.

Почему человек боится смотреть в глаза психология. Отсутствие симпатии к собеседнику

Издавна существует утверждение, что по глазам можно прочитать все, что происходит в душе у человека: его переживания, нечестность или, наоборот, искренность. Поэтому прямой взгляд в глаза всегда означает, прежде всего, открытость человека. А открыт может быть только тот, кому нечего скрывать, бояться или стыдиться чего-либо.

Таким образом, когда девушка не смотрит в глаза, она испытывает, скорее всего, одно из этих чувств. Стоит отметить, что понятия страха, стыда и скрытности здесь не идентичны. Чтобы выяснить причину проблемы, старайтесь анализировать поведение девушки. Ведь в зависимости от причины нужно выбирать и тактику своих действий, которые смогут предотвратить недоговоренность.

Личные переживания

Во-первых, вспомните о том, что ваша девушка полноценный человек, и у нее есть личная жизнь. В этой личной жизни может происходить масса событий, о которых вы даже не догадываетесь. Поэтому, если от ваших глаз отводят взгляд, не стоит сразу искать проблем в себе или мнить себя жертвой измены.

Если ваши отношения еще не достигли нужно уровня доверия, то девушка может оказаться достаточно гордой для того, чтобы раскрывать свои душевные переживания и события личной жизни. Поэтому такой момент как раз может поспособствовать упрочению нити доверия. Попробуйте расспросить партнершу о том, что у нее произошло, задавая косвенные ненавязчивые вопросы, чтобы не вспугнуть.

Смотри мне в глаза

Это фраза часто используется, когда один человек пытается выяснить, говорит ли ему правду его собеседник. Если девушка уверяет, что все у нее в порядке, то стоит обратить внимание и на другие обстоятельства. Возможно, вас действительно обманывают. Очень трудно говорить человеку неправду и при этом прямо смотреть ему в глаза. Психологи отмечают, что этот непреодолимый инстинкт приходит из детства: малыши всегда закрывают лицо руками, когда говорят неправду.

Если ваши подозрения находят все больше подтверждений, то стоит поговорить с девушкой, задавая ей прямые вопросы. Намеками вы вряд ли что-то выясните в такой ситуации, а открытый вопрос расставит все точки над «и», так как путей к отступлению у нее не будет.

Чего боится девушка?

Ваши отношения начались совсем недавно? Тогда неудивительно, что ваша партнерша избегает прямых взглядов.

Девушки нередко стесняются своих новых кавалеров и близости с ними. Поэтому любой намек на эту самую близость, дает необъяснимый результат. Вспомните, что продолжительный взгляд в глаза в романтических сценах фильмов обыкновенно заканчивается поцелуем. Может такого исхода и боится ваша девушка, особенно, если она интроверт, и вы еще не целовались. Исправлять такую ситуация прямыми разговорами будет ошибкой. Лишние слова могут отнять прелесть и романтику у начала отношений. Тем не менее, старайтесь своими действиями добиваться доверия, которое поможет девушке раскрыться.

Глаза в личном общении с человеком играют одну из самых важных ролей, а для кого-то – ведущую. Но не всегда просто установить тесный контакт с собеседником, и взгляд то и дело помимо нашей воли отводится в сторону. Выяснив причины подобной реакции, можно навсегда решить эту проблему.

Инструкция

Поэтому, расслабьтесь. Запомните, что вам ничего никто не должен, и вы так же не должны ровным счетом ничего . И все, что вы можете сейчас дать своему собеседнику, это искренний интерес к его словам. Почувствуйте себя максимально естественным, как ни банально, но будьте . Соединение взглядов – лишь отстройка контакта, вам никто не залезет в душу и не сделает ничего .

Еще одна причина – наличие обмана. Часто люди не смотрят в глаза, потому что не совсем чисты в своих или поступках, и совесть не позволяет им поднять взгляд порою даже выше пола. Страх, что их выведут на чистую воду, огромен, и внутренний стыд защищает обманщика.

Так что, разберитесь в себе. Может быть, вы что-то скрываете? Если вам важен контакт с человеком, то лучшим выходом будет расставить все по своим местам. Ведь честность – основа общения, а открытый взгляд лишь подчеркивает эту открытость.

Однако если вы хотите добиться доверия , которое когда-то потеряли, то сделать это можно только поступками, то есть всегда выполнять обещания и всегда делать то, что говорите.

Обратите внимание

Очень трудно добиться доверия девушки, которая ко всему относится с подозрением. В этом случае что бы вы ни сделали, она будет искать подвох.

Полезный совет

Случается, что люди не находят сразу общий язык, но не стоит расстраиваться и опускать руки — делайте новые попытки.

Без доверия невозможны крепкие, искренние и открытые отношения между людьми. Оно измеряется готовностью человека рассказывать о своих переживаниях, радостях и заботах. Особенно не просто достигнуть доверия между малознакомыми людьми.

Инструкция

Много общайтесь. Чем больше времени люди проводят друг с другом и чем больше говорят на различные темы, тем быстрее они начнут спокойно и раскованно чувствовать себя в обществе друг друга, а это поспособствует началу доверительных отношений.

Начните первой. Чтобы между людьми развилось , кто-то должен начать его проявлять. Пусть в ваших отношениях инициатива будет на вас. Делитесь своими переживаниями, советуйтесь с , интересуйтесь его мнением – словом, покажите, что вы готовы идти на контакт и углублять ваши отношения, развивая доверие.

Покажите, что вам дороги ваши взаимоотношения. Конечно, если заверять в этом человека изо дня в день, то он может усомниться в ваших намерениях и искренности. Вместо этого возьмите за правило в разговорах с другими защищать и поддерживать его решения. Даже если вам это дается нелегко – не сдавайтесь, но поступайте так лишь в том случае, если действительно имеете внутреннюю убежденность в том, что говорите и делаете.

Не сплетничайте. Никогда не позволяйте себе отрицательно отзываться о в беседах с другими, а также не имейте привычки в разговорах с ним «перемывать кости» людям. Помните, что если человек говорит с кем-то о других, то он и другим говорит о том, с кем сплетничает. Это неизменный принцип и умный парень сумеет распознать вашу склонность к чрезмерной болтливости.

Цените даже небольшое доверие. Не принимайте готовность делится с вами своими мыслями как должное. Вам необходимо понимать, что большинству это дается намного труднее, чем женщинам. Поэтому не забывайте благодарить его за высказанные мысли и в мелочах показывайте, что достойны доверия – не распространяйте информацию, услышанную от него.

Проявите терпение. Человек не может начать доверять автоматически. Он должен почувствовать душой, что расположен к вам. Поэтому нужно набраться терпения и подождать, пока ваш парень заметит ваши старания, а также будет готов сам доверять вам. Даже если на это потребуется больше времени, чем вы думали, не отчаивайтесь, такое доверие не исчезнет из-за мелкой ссоры или недопонимания.

Видео по теме

Источники:

доверие парню в 2019

У поцелуев может быть свое особое значение в зависимости от того, каковы они. Особое значение также имеет место, к которому человек прикасается губами: оно позволяет отличить любовный поцелуй от дружеского, родительского, братского.

Особенности значения поцелуев

Многое зависит от того, как именно человек дарит поцелуй. Прижимаясь губами к руке и задерживаясь так на несколько секунд, мужчина демонстрирует женщине сильную любовь и страсть, которые он по тем или иным причинам не смеет выразить иначе. Легкое прикосновение губ к руке имеет другое значение – это лишь знак вежливости.

Желая показать обожание и нежность, можно подарить поцелуй несколько раз: например, прикоснуться губами к каждому пальцу руки по очереди.

«Французский» поцелуй в губы означает страсть. При этом он не всегда символизирует любовь, поскольку используется не только искренне влюбленными друг в друга людьми, но и просто любовниками. Легкий скользящий поцелуй в губы – символ нежного, бережного обращения. Его дарят друг другу влюбленные. Наконец, короткий поцелуй сжатыми губами – знак привычки. Им часто пользуются супруги, прожившие вместе много лет.

Места для поцелуя и их значение

Поцелуй в лоб имеет множество значений. Чаще всего его называют родительским: если взрослый человек одаривает им ребенка, молодую девушку или парня, он так демонстрирует свое покровительство и заботу. Мужчина таким образом, желая показать, что за ним она будет, как за каменной стеной. Женщина прикасается ко лбу мужчины губами, стремясь поддержать его в трудной ситуации и продемонстрировать готовность всегда быть рядом.

У этого поцелуя есть и еще одно, гораздо более тяжелое и печальное значение. Именно им одаривают умерших людей, провожая их в последний путь.

Поцелуй в шею символизирует сильное сексуальное желание. Это очень интимный знак, доступный только любовникам. Как правило, мужчины пользуются им чаще женщин. Схожим значением обладает и прикосновение губами к животу.

Целуя глаза или волосы, люди демонстрируют бережное, трепетное отношение, нежность, искреннюю привязанность. Также это знак романтической влюбленности. Целуя глаза, можно утешать человека, осушать слезы, проявлять сочувствие и желание помочь и поддержать.

Поцелуй в щеку относится к разряду дружеских. Он означает симпатию, теплые чувства, расположение. Друзья могут изредка использовать также поцелуй в нос: это жест доверия и умиления, а также символ приятельских чувств. Если парень или девушка целует в нос свою вторую половинку, это можно приравнять в фразе «Ты очень милый и забавный человек».

Не зря говорят, например, что у влюбленных счастливые глаза.

И, наоборот, если человек чем-то недоволен, тем более рассержен, его глаза сразу же становятся холодными, колючими, злыми. А уж когда он сильно разгневан, его глаза и вовсе начинают «метать искры». Тут уж без слов все ясно.

Отсюда и пошло выражение испепеляющий взгляд.

Некоторые люди наверняка слышали такую фразу: «Улыбаться глазами». Оно может показаться странным, даже нелепым. Ну, разве глазами улыбаются? Тем не менее, человек может одним взглядом выразить другому человеку свою симпатию, показать заинтересованность. Не случайно многие влюбленности начинаются с того, что пара случайно встретилась глазами.

Человек с добрыми, «лучащимися» глазами невольно создает вокруг себя теплую благожелательную ауру. К нему инстинктивно будут тянуться другие люди. Такой человек настроен доброжелательно, он отзывчив.

Если же глаза у человека какие-то затуманенные, «стеклянные», это значит, что либо у него серьезные проблемы, заставляющие забыть об окружающей действительности, либо он сам отгородился от нее, не желая никому раскрывать свою душу. Такой взгляд может также указывать на то, что человек находится под воздействием алкоголя, или препаратов, тормозящих реакцию.

Могут ли глаза человека лгать

Скептики могут возразить, утверждая, что многие люди хорошо умеют скрывать свои эмоции! Может, например, человек лишь с виду счастлив, а на душе у него «кошки скребут». Тем не менее, если веселье человека наигранное, его глаза в 99% случаев останутся грустными. И это не пройдет мимо внимательного наблюдателя.

Точно так же человек может почему-то притворяться недовольным, рассерженным. Но веселые искорки в его глазах объяснят, что это недовольство лишь наигранное. Можно обманывать словами, мимикой, но обмануть глазами неизмеримо тяжелее. Именно поэтому можно смело согласиться с утверждением, что глаза – зеркало души.

Не так давно путем проведения серии экспериментов британские ученые выяснили, что лишь за одну секунду, когда люди встречаются взглядами, они обмениваются объемом информации, сравнимым с тем, что получается за три часа живого общения. В психологии говорится, что из-за этого некоторым людям сложно смотреть в глаза собеседнику в течение длительного времени.

Тренируйтесь не отводить взгляд при разговоре. Это поможет вам быстрее завести новых друзей, а также построить благоприятные деловые отношения

Другая причина заключается уже в человеке, в глаза которому смотрят. Это может сильно досаждать, вызывать раздражение, заставлять нервничать. Кажется, что собеседник пытается «прочитать» вас, вслушивается в каждое слово и создает свое личное мнение. Едва ли такие моменты вызывают положительные эмоции, и человек стремится побыстрее отвести взгляд.

Очень сложно мужчинам или женщинам, которые словно нарочито буравят своим тяжелым взглядом, чтобы показать, к примеру, свое превосходство перед собеседником. Уже с первых секунд такого общения становится неуютно, возникает сильное желание опустить глаза в пол.

Умение смотреть в глаза важное качество при общении

Подробнее

Неуверенность и скука

Очень часто отведение глаз при разговоре в сторону может быть признаком стеснительности. С помощью взгляда можно выразить к объекту свое отношение, показать интерес, продемонстрировать чувство влюбленности. Также во взгляде может читаться и то, что человеку трудно находить слова для разговора, его нервозность и прочее. Поэтому глаза отводят в сторону, чтобы не рассказать о себе слишком много раньше времени и показать себя не в лучшем виде.

Неуверенность и несобранность также часто заставляют людей не смотреть в глаза собеседнику. Иногда бывает сложно найти общий язык с тем или иным человеком, из-за чего собеседник опускает глаза, начинает что-то нервно перебирать в руках, теребить уши или волосы, выдавая тем самым свое волнение. Такие люди просто не уверены, что ведут себя и говорят правильно.

Очень распространены случаи, когда в глаза собеседнику не смотрят потому, что он попросту неинтересен. В такой ситуации просто отсутствует смысл обмена информацией как на вербальном, так и на невербальном уровне. Достаточно просто распознать, скучно ли с вами собеседнику. Помимо опущенного взгляда для такого человека будут характерны и другие признаки его незаинтересованности: частое поглядывание на часы,

Психологи говорят, что человек, который в диалоге прячет глаза или отводит взгляд может быть либо очень большим скромником, либо лгуном. И правда — тот, у кого «бегают глаза», производит впечатление не слишком порядочного человека. Но люди часто не любят смотреть глаза в глаза, и это не связано с помыслами что-то украсть или объегорить. Почему же мы отводим взгляд? Смотрят ли в глаза лжецы? У современной науки есть свои ответы на эти и другие вопросы.

Глаза – зеркало души

Специалисты Калифорнийского университета убеждены, что качество общения на 93% определяется невербальными средствами. Язык тела, тональность, тембр голоса и, конечно, выражение глаз – всё это помогает понять, что же на самом деле хочет сказать человек.

Другие цифры приведены в исследовании под руководством Стивена Яника и Родни Велленса из Университета Майами во Флориде: 44% внимания во время общения сосредоточено именно на глазах и только 12% — на рте. Именно глаза являются «лакмусовой бумажкой» наших эмоций: в них отражается страх, разочарование, горечь, радость… Но почему же тогда мы так часто отводим глаза?

Попытка сосредоточиться

Психологи Фиона Фелпс и Гвинет Доэрти Снеддон в своей работе «Взгляд-отвращение» попытались определить зависимость продолжительности взгляда от способа получения информации и уровня ее сложности. Они провели эксперимент, в котором двум группам 8-летних детей задавали легкие и трудные вопросы, при этом первые получали информацию по принципу «лицом к лицу», а вторые – через видеомонитор.

Оказалось, что чем сложнее был вопрос, тем чаще ребенок отводил глаза в попытке сосредоточиться и найти ответ. Интересно, что подобная ситуация наблюдалась чаще в группах, где диалог выстраивался лицом к лицу.

Лжец? Лжец!

Существует устойчивый стереотип, что во время лжи человек не в силах смотреть собеседнику в глаза. Однако, британские психологи из Университета Портсмута уверены, что всё происходит с точностью наоборот.

Говорящий неправду хочет убедиться, что его «лапша» надежно обустроилась на ваших ушах, поэтому он непрерывно следить за вашими эмоциями, пристально глядя в глаза. Но эффективно ли такое поведение?

Сила убеждения

Иногда лжецы поступают и так: зная, что собеседник будет неприятно удивлен бегающим взглядом, он смотрит пристально сквозь человека направляя свой взгляд в область его переносицы.

Серия экспериментов, проводимых психологами Фрэнсисом Ченом из университета Британской Колумбии и Юлией Минсон из Школы Кеннеди Гарвардского университета, показала: чем пристальнее говорящий смотрит в глаза собеседнику, тем менее убедительными кажутся его речи. Вы никогда не замечали, что многие публичные деятели смотрят не в глаза, а чуть ниже или в переносицу? Пристальный визуальный контакт нередко может быть расценен как явная попытка навязать свою точку зрения.

Один на один

Британские ученые из Университета Портсмута также доказали, что люди дольше смотрят в глаза собеседнику, если находятся с ним один на один, — в среднем 7-10 секунд. Это время сокращается до 3-5 секунд, если общение происходит в группах.

Треугольник флирта

Улыбка, подмигивание, долгий взгляд прямо в глаза… Подобное поведение расценивается в современном обществе как попытка флирта. Вероятно, многие из нас избегают продолжительного зрительного контакта именно по этой причине. Вдруг человек подумает что-то не то?

Коммуникационный консультант Сьюзен Рабин в своей книге «101 способ флирта» подтверждает этот стереотип: долгий зрительный контакт чрезвычайно важен для флирта, при этом мужчины и женщины используют различные «техники». Если представители сильной половины человечества предпочитают прямой взгляд, который они на подсознательном уровне считают проявлением силы и мужества, то женщины «скользят» взглядом по так называемому «треугольнику флирта»: дама сначала визуально изучает весь «объект», если же «тест» пройден испытуемым успешно, взгляд «упирается» в глаза.

Причина в несчастьях

Доктор Питер Хилс, преподающий психологию в Университете Англия Раскин, в соавторстве с доктором Майклом Льюисом из Университета Кардиффа опубликовали статью, в которой говорится, что зрительного контакта стараются избегать несчастные люди.

Они скорее обратят внимание на новую прическу, красивые туфли или аромат духов. Возможно, это происходит потому, что страдающему человеку не хочется погружаться в истинное эмоциональное состояние собеседника. У него и своих проблем «выше крыши»!

Визуал, аудиал или кинестетик?

Нейро-лингвисты предлагают своё объяснение. Любит ли человек заглядывать в глаза или старается побыстрее отвести взгляд – это зависит от способа его мышления. Визуалы мыслят при помощи зрительных образов, поэтому для них так необходимо фокусировать взгляд на глазах, чтобы «прочесть» недостающую информацию.

Для аудиалов важны звуки, — они, скорее, будут слушать тембр и интонации голоса, глядя куда-то в сторону. Кинестетики, опирающиеся на интуицию и тактильные ощущения, во время общения стараются прикоснуться к собеседнику, обнять, пожать руку, при этом смотрят они обычно вниз.

Агрессия, или Что ему нужно?

Социальный психолог Джулия А.Минсон убеждена, что визуальный контакт, с одной стороны, весьма интимный процесс, с другой – он может отражать желание одного человека доминировать над другим.

«Животные никогда не будут смотреть друг другу глаза, — говорит Джулия, — если не собираются затем бороться за превосходство». Действительно, пристально разглядывающий вас человек рождает чувство беспокойства и массу вопросов.

Если это незнакомец в общественном транспорте или на безлюдной остановке, то сразу возникает вопрос: «Что ему нужно?» Нервозность может приводить к обоюдной агрессии. Если же в глаза пристально смотрит коллега, хороший приятель или милая продавщица в супермаркете, хочется быстрее взглянуть на себя в зеркало и проверить, не прилипла ли к зубам петрушка во время обеда или не потекла ли тушь. Каждый из нас испытывал подобные чувства неловкости, поэтому часто мы предпочитаем побыстрее отвести взгляд.

Сен 20, 2016 tigress…s

Многие считают, что в глаза не смотрят тогда, когда обманывают. Психологи опровергают это и уверяют, что есть много причин, по которым во время беседы человек не смотрит в глаза другому. Почему человек не смотрит в глаза?

В ходе экспериментов выяснилось, что за одну секунду, когда люди друг другу смотрят в глаза, они способны получить объем информации, как и за 3 часа активного общения. Поэтому, постоянно смотреть в глаза собеседнику не просто, и человеку приходится отводить взгляд.

К тому же, доказано, что если люди постоянно смотрят друг другу в глаза, то это их очень сильно раздражает. Человеку в этом случае кажется, что его пытаются прочитать или вычислить. А это никому не нравится.

В отдельных случаях при разговоре, отведение глаз в сторону считается признаком стеснительности — это подтверждено научно. Взгляд выдает отношение к объекту: интерес, влюбленность или заинтересованность — все это заставляет глаза по-особенному выглядеть. Поэтому, если человек не хочет, чтобы вы именно сейчас разглядели его чувства, то отводит взгляд.

Тяжело смотреть в глаза человеку, у которого тяжелый взгляд. Уже в первые секунды общения с таким человеком становится неуютно, некомфортно и даже неприятно. Такой взгляд давит морально и приходится глаза отводить в сторону.

Из-за чего не смотрят в глаза

Еще одной причиной, почему люди не смотрят прямо в глаза, является их неуверенность в себе. Человек выдает душевное волнение, если в процессе разговора он: что-то перебирает в руках, теребит кончик носа, уши или волосы. Также, он станет избегать прямого контакта глазами, потому, что не знает какой именно взгляд ему уместней всего «послать» вам.

Почему человек не смотрит в глаза — часто человек не хочет смотреть в глаза собеседнику только потому, что он ему неинтересен. Кроме отведенного взгляда незаинтересованность проявляется дополнительными признаками: поглядывание на часы, зевоту, прерывание беседы под любым предлогом и т. д.

Чтобы не иметь проблем в общении, можно потренироваться при разговоре не отводить глаза. Тогда вам будет легче заводить новых друзей или строить любые отношения с людьми.

Еще статьи на эту тему:

В обществе тяжело справиться с эмоциями из-за сложности взаимоотношений между людьми. Часто, человек поддается на их провокации и теряет самообладание…

Человеку часто в дружеском споре, деловых переговорах, научной дискуссии и др приходится отстаивать свое мнение. Как правило у собеседника по обсуждаемому вопросу прямо противоположное мнение…

Трудно найти человека, который бы никогда по пустякам не раздражался. Толкнули в транспорте, кто-то за собой не помыл посуду, ребенок разбросал игрушки – и, вот уже ваше настроение испорчено….

При общении людей регулярно возникают конфликтные ситуации. Одни из них решить можно мирным путем, а другие перерастают в ссору, сопровождающуюся бурным криком и эмоциями…

Уметь в любой ситуации сохранять спокойствие – очень важно для каждого человека. Такие негативные эмоции, как страх, злость, и паника, могут измотать любого человека, а взамен не дают ничего положительного…

Некоторые люди спрашивают, почему человек не смотрит в глаза при разговоре. Иногда на это может быть несколько причин, прием совсем разных. Поэтому сказать, что человек лжет или что-то скрывает нельзя.

Причины, по которым человек не смотрит в глаза

Стеснительность или неуверенность в себе;
Если он хочет что-то скрыть, например привязанность или любовь;
Неискренность его чувств. Наоборот, он может то-то утаивать, то, что он женат, замужем или другие акты;
Тяжелый взгляд. Люди очень властные обладают невероятно тяжелым взором, который пронизывает, и другим неприятен. Холодные, словно пустые озлобленные глаза не каждому придутся по нраву;
Не хочет дать информацию о себе, привык уходить от ответа, часто лжет;
Нет интереса к собеседнику, усталость.

Прочие причины:

Когда просто нечего сказать

Взгляд в упор налагает некоторые обязательства, например, ответить честно на вопрос, на который пока нет ответа. Лгать не хочется, но и правды сказать нельзя. Именно поэтому человек прячет взгляд и уходит от ответа. Причин может быть масса. И не всегда открытый «честный» якобы взгляд говорит о том, что человек не лжет. Они как раз отлично выдерживают взгляд в упор. Такие люди привыкли, и их взгляд вполне натренирован.

Если застенчив и раним

Не стоит обращать на данный факт особое внимание. Не все любят быть в тесном окружении, многих напрягает толпа, взгляды со всех сторон. Если один уверен в себе, то другой может быть в постоянном смятении. Поэтому не стоит судить по взгляду и считать, что раз человек не смотрит в глаза, значит, он врет, влюблен или хочет обмануть. Может быть, он просто не уверен в себе или не хочет показать свои слабости. Люди бывают разными. Воспитание, привычки или склад характера очень часто оставляют свой след.

Как заставить человека посмотреть в глаза?

Если человек не смотрит в глаза, то можно попробовать заглянуть в них украдкой. Вызвать на разговор по интересной теме, заинтриговать, задать сложный вопрос и посмотреть на реакцию. Многие люди в это время открываются. Можно осмотреть на его общение с другими людьми. Если человек не смотрит в глаза постоянно, возможно у него такой характер. Может упрямиться или скрывает чувства. Он не может контролировать себя постоянно, поэтому рано или поздно в глаза осмотреть удастся.

Не все люди любят смотреть прямо на собеседника. Некоторым вообще прямой взгляд неприятен. Если человек избегает взгляда, не значит, что он что-то скрывает или не договаривает, может у него просто такой стиль общения. Чаще всего отводят глаза люди застенчивые, не уверенные в себе. Также некоторые люди не смотрят в глаза, если их родители, руководители авторитарны, или у них привычка подчиняться. Проще опустить глаза и сказать им: «да», чем выдержать взгляд.

Не удается установить зрительный контакт? Причины, почему и что с этим делать

Я ненавижу зрительный контакт, и я думаю, это потому, что я не знаю, как нормально разговаривать с людьми. Я смущаюсь и отвожу взгляд, потому что чувствую себя неловко. Я думаю, что это мешает установлению контактов, но зрительный контакт заставляет меня чувствовать себя некомфортно. Как я могу это исправить?

Есть несколько причин, по которым мы избегаем смотреть людям в глаза. Мы собираемся обсудить основные причины, по которым у вас могут возникнуть проблемы со зрительным контактом, и что вы можете сделать, если вам трудно поддерживать зрительный контакт во время разговора.

Разделы

Причины проблем со зрительным контактом
Как улучшить зрительный контакт
Общие вопросы

Причины, по которым у вас могут возникнуть проблемы со зрительным контактом

С рождения мы используем невербальное общение, чтобы определить если другие люди безопасны и заслуживают доверия. Если вы проводите время с ребенком, вы можете заметить, что он внимательно следит за вашим взглядом. Исследования показывают, что младенцы с большей вероятностью будут следить за взглядом воспитателя, а не просто за движениями головы. Это потому, что мы инстинктивно настроены использовать зрительный контакт для общения с другими людьми. ^[1]

Однако зрительный контакт не всегда кажется легким или естественным. Зрительный контакт может быть особенно сложным при разговоре с кем-то. Вот некоторые из наиболее распространенных причин, по которым вы можете редко смотреть в глаза или вообще не смотреть ему в глаза:

1. У вас социальная тревожность

Нежелание смотреть в глаза является признаком социального тревожного расстройства (СТР). ^[2] Если у вас СТР, вы испытываете сильный страх быть осужденным другими. Когда вы устанавливаете зрительный контакт с кем-то, может показаться, что они внимательно изучают вас, ^[3], который может заставить вас нервничать и стесняться.

2. Вы застенчивы

Застенчивость похожа на социофобию, но протекает мягче и не классифицируется как проблема психического здоровья. ^[4] Если вы застенчивы, вы, вероятно, чувствуете тревогу и дискомфорт в социальных ситуациях. Вы можете особенно стесняться нового человека или того, на кого хотите произвести впечатление, например, старшего коллегу или человека, с которым хотели бы встречаться. Вы можете избегать зрительного контакта, потому что это заставляет вас чувствовать себя слишком незащищенным или уязвимым.

Традиционная терапия – онлайн

Найдите терапевта из сети терапевтов BetterHelp для решения ваших повседневных терапевтических задач.

Пройдите тест, найдите соответствие и начните получать поддержку по телефону или видеосвязи.

Их планы начинаются с 64 долларов в неделю. Используйте кнопку ниже, чтобы получить скидку 20% на первый месяц в BetterHelp + купон на 50 долларов, действительный для любого курса SocialSelf. Чтобы получить купон SocialSelf на 50 долларов, зарегистрируйтесь в BetterHelp, нажав оранжевую кнопку. Отправьте подтверждение заказа в SocialSelf, чтобы получить уникальный код купона.

Начать викторину BetterHelp

Вас также может заинтересовать, что значит, когда кто-то избегает зрительного контакта при разговоре с вами.

3. У вас расстройство аутистического спектра (РАС)

Аутизм — это нарушение развития нервной системы, которое влияет на невербальную коммуникацию и обработку эмоций. Проблемы со зрительным контактом — один из самых ранних признаков аутизма, и у взрослых с аутизмом часто бывает такая же проблема. ^[5]

Согласно исследованию 2017 года, опубликованному в Scientific Reports, человек с аутизмом обладают необычайно чувствительным мозгом к лицам. ^[6] Если у вас РАС, зрительный контакт может показаться неудобным, подавляющим или агрессивным. ^[7]

4. У вас СДВГ

Если у вас синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), вам может быть трудно поддерживать зрительный контакт, если вы изо всех сил пытаетесь сосредоточиться на других людях во время разговора. ^[8]

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность к общению, пройдите наш 1-минутный тест.

Вы получаете 100% бесплатные персонализированные советы на основе ваших результатов.

Начать викторину

5. У вас в анамнезе травма/посттравматическое стрессовое расстройство

Вам может быть трудно установить прямой зрительный контакт, если вы подверглись жестокому обращению или другим формам травмы. Травма может изменить работу вашего мозга, и он с большей вероятностью будет интерпретировать нормальный зрительный контакт как угрозу. ^[9]

Как улучшить зрительный контакт, когда у вас возникают проблемы с ним

Если вы не можете установить зрительный контакт (или избегаете его), помните, что вы не одиноки. Вот несколько стратегий, которые помогут вам поддерживать зрительный контакт.

Рекламные объявления

1. Определите, с какими ситуациями вы сталкиваетесь

Когда вам труднее всего смотреть в глаза? Вы замечаете, что вам сложнее общаться с определенными людьми, например, с теми, кто находится у власти, или с незнакомцами? Есть ли у вас какие-либо другие триггеры, влияющие на зрительный контакт, например, поход на свидание или разговор с девушкой или парнем, которых вы считаете привлекательными?

Подумайте об этих ситуациях. Полезно знать свои шаблоны. Если у вас есть это осознание, вы можете сделать позитивные шаги к изменению.

2. Дайте себе время стать лучше

Зрительный контакт не достигается за одну ночь. Это социальный навык, который требует времени и практики. Вы не получите его сразу, и это нормально. Это хорошая идея, чтобы постоянно напоминать себе, что изменения требуют времени.

Вам также может понадобиться время, чтобы привыкнуть к новому человеку. Например, если вы на первом свидании, зрительный контакт может быть очень сложным. Но к третьему свиданию вы, вероятно, обнаружите, что это происходит более естественно.

3. Ставьте маленькие цели

Установите для себя еженедельную цель зрительного контакта. Сделайте его маленьким и управляемым. Например, возможно, вы попытаетесь установить зрительный контакт с кассиром в следующий раз, когда будете в продуктовом магазине. Или вы можете сосредоточиться на зрительном контакте со своим боссом, когда просите о чем-то.

Рекламные объявления

По мере обретения уверенности вы сможете стремиться к более амбициозным целям; например, вы можете заставить себя улыбнуться и установить зрительный контакт с привлекательным парнем или девушкой из вашего класса или офиса.

Если вы хотите достичь своей цели, сделайте все возможное, чтобы настроить себя на успех. Запиши это. Читайте каждое утро. В конце недели напишите, как вы это сделали. Вам удалось? Если нет, что нужно сделать по-другому в следующий раз? Не забывайте отмечать маленькие вехи. Хвалите себя за прогресс, которого вы добиваетесь! Это будет стимулировать вас продолжать практиковать.

4. Установите зрительный контакт с самим собой

Вы можете практиковать навыки общения самостоятельно. Разговаривайте сами с собой и смотрите в зеркало во время разговора. Старайтесь поддерживать зрительный контакт с самим собой. Попробуйте делать это пару раз в неделю. Со временем вы почувствуете себя более комфортно, удерживая зрительный контакт как в одиночестве, так и в компании других людей.

5. Практика с людьми, с которыми вам комфортно

Всегда полезно практиковать новые социальные навыки с безопасными людьми. В число ваших безопасных людей могут входить ваши друзья, партнер, семья или психотерапевт. Вы даже можете сказать им, что учитесь чувствовать себя комфортно при зрительном контакте и хотите попрактиковаться с ними. Спросите, готовы ли они дать вам обратную связь или возложить на вас ответственность за достижение вашей цели.

6. Снимите солнцезащитные очки

Солнцезащитные очки — это костыль, и их ношение не улучшит ваши навыки зрительного контакта. Снимайте их, когда разговариваете с другими людьми.

Продолжение статьи ниже.

Пройдите этот тест и узнайте, как вы можете улучшить свою социальную жизнь

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните улучшать свою уверенность, разговорные навыки или способность налаживать связи менее чем за час.

Начать викторину.

7. Немедленно установите зрительный контакт

Не ждите, пока другой человек возьмет на себя инициативу. Если вы находитесь в новом месте, установите зрительный контакт с людьми в комнате. Соедините это с улыбкой. Это придает уверенности, даже если вы очень нервничаете внутри.

8. Зарегистрируйте цвет глаз другого человека

В следующий раз, когда вы разговариваете с новым человеком, посмотрите на его цвет глаз. Этот процесс — просмотр и регистрация — занимает около 4-5 секунд. Это оптимальное количество времени для поддержания зрительного контакта.

9. Нарисуйте воображаемый треугольник, чтобы направлять взгляд

Если вам неловко смотреть кому-то прямо в глаза, представьте треугольник вокруг его глаз и рта. Во время разговора каждые 5-10 секунд переводите взгляд с одной точки треугольника на другую. Это тонкий, но эффективный способ поддерживать зрительный контакт, не производя впечатления жуткого. Когда вы на свидании, используйте метод треугольника, чтобы найти правильный баланс между проявлением интереса и излишней нетерпеливостью.

10. Практика других невербальных навыков

Зрительный контакт — важная часть языка тела, но это не единственное, что имеет значение. На самом деле зрительный контакт может стать проще, если вы сосредоточитесь на улучшении своих общих навыков языка тела.

Для начала повернитесь всем телом к другому человеку. Это показывает, что вы открыты и дружелюбны. Уберите все отвлекающие предметы, например, телефон. Расслабьте плечи и постарайтесь сохранять уверенную позу. Чтобы получить конкретные советы по освоению языка тела, ознакомьтесь с этим руководством по уверенному языку тела.

11. Немного откиньтесь назад

Когда вы разговариваете с кем-то новым, вполне нормально сохранять некоторую дистанцию между вами двумя. Вы не хотите вторгаться в чье-то личное пространство.

Понятие личного пространства несколько субъективно, но, согласно этой статье The Spruce, вы должны стремиться стоять на расстоянии не менее четырех футов от незнакомцев. Для хороших друзей или семьи эмпирическое правило составляет около 1,5-3 футов. Если кто-то начинает отклоняться от вас, это признак того, что вы, возможно, вторгаетесь в их пространство и вам нужно сделать шаг назад.

Продолжение статьи ниже.

Какой ты социальный мыслитель?

Начать викторину.

12. Тренируйтесь эффективно прерывать зрительный контакт

Рекомендуется менять зрительный контакт каждые 5 секунд или около того. Примерно столько времени требуется, чтобы закончить предложение или мысль.

Конечно, не стоит считать секунды во время разговора. Это заставит вас чувствовать себя отвлеченным. Чем больше вы тренируетесь оглядывать треугольник, тем более естественным становится ритм. Если вы разговариваете с группой, старайтесь менять зрительный контакт после того, как каждый говорит. В противном случае может показаться, что вы слишком сосредоточены на одном человеке. 13. Практикуйте правило 50/70 время, когда вы слушаете.

Проверить эти проценты невозможно (если только вы сами не снимаете на видео!), но постарайтесь напомнить себе об этом числе еще до того, как начнете разговор. Такое мышление может помочь вам сосредоточиться на своей цели.

14. При прослушивании смотрите в сторону, а не вниз

Если вы начинаете чувствовать себя действительно некомфортно, постарайтесь перевести взгляд в сторону человека, а не вниз, в пол. Это может сигнализировать им, что вы обрабатываете разговор или пытаетесь вспомнить важную информацию, а не чувствуете себя некомфортно.

15. Старайтесь реже моргать

В среднем мы моргаем около 15-20 раз в минуту. ^[10] Моргание помогает увлажнить роговицу и защитить глаза от раздражителей. Конечно, это естественный процесс, о котором вы, вероятно, не задумываетесь.

Но возможно, что вы слишком часто моргаете, когда нервничаете. Например, если вы на свидании с кем-то, кто вам очень нравится, вы можете начать моргать чаще, чем обычно. Попробуйте подумать о том, как и когда вы моргаете. Если вам кажется, что вы чрезмерно моргаете, может помочь сделать несколько глубоких успокаивающих вдохов.

16. Испытайте себя, чтобы общаться с большим количеством незнакомых людей

У вас есть практически безграничные возможности для практики зрительного контакта. Просто нужно быть готовым приложить усилия. Чаще выходите из дома, а когда выходите, тренируйтесь разговаривать с незнакомцами. Когда вы выполняете поручения, заведите светскую беседу с работниками магазина. Если вы проходите мимо соседа во время прогулки, установите зрительный контакт и улыбнитесь.

17. Запишитесь на уроки публичных выступлений

Если мысль о выступлении перед большой аудиторией заставляет вас нервничать, возможно, стоит выйти из зоны комфорта. Во многих местных колледжах есть курсы публичных выступлений. Даже если вся эта идея заставляет вас невероятно нервничать, эти занятия заставят вас расти и пробовать новые навыки.

18. Попробуйте терапию

Методы самопомощи могут иметь большое значение, помогая вам чувствовать себя более уверенно в обществе других людей. Но если вы все еще боретесь, возможно, стоит поговорить с профессионалом. Это особенно важно, если у вас есть проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия или тревога, или если вам так сложно поддерживать зрительный контакт, что он мешает учебе, работе, свиданиям или дружбе.

Мы рекомендуем BetterHelp для онлайн-терапии, так как они предлагают неограниченный обмен сообщениями и еженедельный сеанс и дешевле, чем посещение кабинета терапевта.

Их планы начинаются с 64 долларов в неделю. Если вы воспользуетесь этой ссылкой, вы получите скидку 20% на первый месяц в BetterHelp + купон на 50 долларов, действительный для любого курса SocialSelf: Нажмите здесь, чтобы узнать больше о BetterHelp.

(Чтобы получить купон SocialSelf на 50 долларов, зарегистрируйтесь по нашей ссылке. Затем отправьте нам подтверждение заказа BetterHelp по электронной почте, чтобы получить свой персональный код. Вы можете использовать этот код для любого из наших курсов.)

Статья продолжается ниже.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти наш 1-минутный тест.

Вы получите 100% бесплатный настраиваемый отчет с областями, которые необходимо улучшить.

Начать викторину.

19. Поговорите со своим врачом о лекарствах

Если вы боретесь с сильной тревогой, вам могут помочь лекарства. Есть множество вариантов, но важно учитывать возможные побочные эффекты. Подумайте о том, чтобы поговорить со своим врачом о лучшем выборе для вас.

Общие вопросы

Почему так важен зрительный контакт?

Зрительный контакт — важный тип невербального общения. ^[11] Зрительный контакт — или его отсутствие — может раскрыть ваши эмоции. Это также помогает вам строить отношения и поддерживать разговор.

Не смотреть в глаза грубо?

Кому-то это может показаться грубым. Зрительный контакт показывает, что вы дружелюбны и доступны. Это также показывает, что вы обращаете внимание на то, что они говорят. Даже если люди не находят вас грубым, они могут подумать, что вы скучаете, отвлекаетесь или беспокоитесь во время разговора.

Что значит иметь хороший зрительный контакт?

Люди с хорошим зрительным контактом поддерживают контакт, когда говорят. Если они разговаривают с группой, они одинаково смотрят друг другу в глаза. Они не смотрят на другого человека сверху вниз. Вместо этого они обычно пытаются отражать невербальные сигналы других людей.

Почему я избегаю зрительного контакта?

Вы можете чувствовать тревогу, застенчивость или дискомфорт, особенно если вы плохо знаете другого человека. Это, как правило, самые распространенные причины. Вы также можете отвлекаться, что заставляет вас естественным образом сосредоточиться на чем-то другом.

Является ли плохой зрительный контакт признаком неуверенности в себе?

Иногда. Если вы не можете установить зрительный контакт с кем-то, это может означать, что вы чувствуете страх или тревогу рядом с ним. Это также может означать, что вы чувствуете себя неуверенно, что может объяснить, почему вы продолжаете отводить взгляд.

Что делать, если я боюсь зрительного контакта?

Это нормальный страх, но с практикой вы можете справиться с этим страхом. Помните, что большинство людей немного нервничают во время социального взаимодействия. Но чем больше вы будете работать над этим навыком, тем увереннее будете себя чувствовать.

Как узнать, когда смотреть в глаза незнакомцам?

Обратите внимание на язык их тела. Они смотрят вам в глаза? Они улыбаются и проявляют заинтересованность в разговоре? Если да, то это хороший признак того, что они хотят установить контакт, даже если это просто для быстрой светской беседы.

Как в разных культурах воспринимается зрительный контакт?

В Америке большинство людей рассматривают зрительный контакт как необходимую часть человеческого общения. Люди приравнивают зрительный контакт к уверенности и уважению. Но правила зрительного контакта в других местах другие.

Например, в некоторых восточных странах зрительный контакт может рассматриваться как грубый или неуважительный. ^[12] В общем, неплохо было бы попытаться узнать об этих культурных различиях. Если вы хотите завести новых друзей, вы должны быть открыты для обучения. Если вы планируете поездку в другую страну, принято изучать основные правила и этикет.

Рассмотрите онлайн-терапию

Онлайн-терапия позволяет вам поговорить с лицензированным терапевтом, не выходя из дома.

BetterHelp предлагает поддержку по телефону или видео за 64 доллара в неделю.

Воспользуйтесь ссылкой ниже, чтобы получить скидку 20% на первый месяц в BetterHelp + купон на 50 долларов, действительный для любого курса SocialSelf. Чтобы получить купон SocialSelf на 50 долларов, зарегистрируйтесь в BetterHelp по ссылке ниже. Отправьте подтверждение заказа в SocialSelf, чтобы получить уникальный код купона.

Нажмите здесь, чтобы узнать больше

Как зрительный контакт помогает нам чувствовать себя ближе к другим?

Исследования показывают, что мы чувствуем себя наиболее связанными, когда оба человека смотрят друг другу в глаза. Это связано с тем, что прямой обмен взглядами стимулирует вегетативную нервную систему. ^[13]

Можно ли слишком долго смотреть в глаза?

Слишком короткий зрительный контакт может сделать вас встревоженным или неуверенным. Но слишком сильный зрительный контакт может показаться жутким, агрессивным или пугающим. Избегайте смотреть на людей. Если вы обеспокоены тем, что делаете это, ознакомьтесь с нашим основным руководством по поддержанию уверенного зрительного контакта, не переусердствуя.

Показать ссылки +

Список литературы

1. Harvit, P. (2020). Следите за своими манерами: наука подтверждает важность зрительного контакта. Charleston Gazette-Mail . https://www.wvgazettemail.com/life/columns/mind_your_manners/mind-your-manners-science-backs-up-the-importance-of-eye-contact/article_e36d4d70-2fb5-5dcf-a982-74e4fd864078.html
2. Хауэлл, А. Н., Зибульски, Д. А., Сривастав, А., и Уикс, Дж. В. (2015). Отношения между социальной тревожностью, избеганием зрительного контакта, состоянием тревожности и восприятием взаимодействия во время живого разговора. Когнитивно-поведенческая терапия , 45 (2), 111–122. https://doi.org/10.1080/16506073.2015.1111932
3. Шнайер, Ф. Р., Родебо, Т. Л., Бланко, К., Левин, Х., и Либовиц, М. Р. (2011). Страх и избегание зрительного контакта при социальном тревожном расстройстве. Комплексная психиатрия , 52 (1), 81–87. https://doi.org/10.1016/j.comppsych.2010.04.006
4. Cuncic, A. (2019, 22 июля). Удивительное сходство между застенчивостью и социальной тревожностью . Очень хорошо Разум. https://www.verywellmind.com/difference-between-shyness-and-social-anxiety-disorder-3024431
5. Тревизан, Д. А., Робертс, Н., Лин, К., и Бирмингем, Э. (2017). Как взрослые и подростки с самопровозглашенным расстройством аутистического спектра переживают зрительный контакт? Качественный анализ рассказов из первых рук. PLOS ONE, 12 (11), e0188446. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0188446
6. Хаджихани, Н., Осберг Джонельс, Дж., Цюрхер, Н.Р., Лассаль, А., Гийон, К., Ипполит, Л., Биллштедт, Э. ., Уорд, Н., Лемонье, Э., и Гиллберг, К. (2017). Посмотрите мне в глаза: сковывающий взгляд в области глаз провоцирует аномально высокую подкорковую активацию при аутизме. Научные отчеты , 7 (1). https://doi.org/10.1038/s41598-017-03378-5
7. Андреен Л., Галазка М., Хаджихани Н., Джеурис С., Масулли П. и Джонельс Дж. Å . (2021). Развитие толерантности к зрительному контакту при аутизме: технико-экономическое обоснование с участием взрослых с использованием поведенческих, интервью и психофизиологических данных. Психология языка и общения , 25 (1), 240–263. https://doi.org/10.2478/plc-2021-0011
8. Валчак, С., и Эстрада, Р. Д. (2017). Улучшение негативного восприятия учащихся с синдромом дефицита внимания и гиперактивностью (СДВГ). SM J Community Med , 3 (1), 1025
9. Thome, J., Frewen, P., Daniels, JK, Densmore, M., & Lanius, R.A. (2014). Измененная связь в сети значимости во время прямого взгляда при посттравматическом стрессовом расстройстве. Пограничное расстройство личности и эмоциональная дисрегуляция , 1 (1), 17. https://doi.org/10.1186/2051-6673-1-17
10. Накано Т., Като М., Морито Ю. ., Итои С. и Китадзава С. (2012). Мгновенная активация сети в режиме по умолчанию во время просмотра видео, связанная с миганием. Труды Национальной академии наук, 110 (2), 702–706. https://doi.org/10.1073/pnas.1214804110
11. Кляйнке, К.Л. (1986). Взгляд и зрительный контакт — обзор исследования. Психологический бюллетень, 100 (1), 78–100.
12. ‌Уоно, С., и Хиетанен, Дж. К. (2015). Восприятие зрительного контакта на Западе и Востоке: межкультурное исследование. PLOS ONE, 10 (2), e0118094. https://doi.org/10.1037/0033-2909.100.1.78
13. ‌Ярик М. и Бенчич Р. (2019 г.). Зрительный контакт — это улица с двусторонним движением: возбуждение вызывается отправкой и получением информации о взгляде. Frontiers in Psychology, 10. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2019.01262

Бесплатное обучение: разговорные навыки для слишком много думающих Техника преодоления пустой светской беседы

Совершенствоваться в обществе, не совершая странных выходок из зоны комфорта.

Мгновенно избавьтесь от застенчивости с помощью «метода OFC»

Посмотрите, как вы можете перейти «от скуки к сближению» менее чем в 7 словах.

Начать бесплатное обучение

Почему людям с аутизмом трудно смотреть в глаза?

«Почему нашему сыну (12 лет и в спектре аутизма) так трудно смотреть в глаза. Что мы можем сделать — и чего не должны делать — для поощрения этого важного социального навыка?»

Сегодняшняя программа «Есть вопросы?» Ответ дан (вверху слева направо) педиатром по развитию Амандой Беннетт, поведенческим аналитиком Меган Кэролан Томкинсон и психологом Джудит Миллер. Доктор Беннетт является директором Autism Speaks Сеть по лечению аутизма (ATN) Детская больница Филадельфии, где также практикуют миссис Томкинсон и доктор Миллер.

Примечание редактора: Следующая информация не предназначена для диагностики или лечения и не должна заменять личную консультацию, в зависимости от обстоятельств, с квалифицированным медицинским работником и/или поведенческим терапевтом.

Большое спасибо за ваш вопрос. Его разделяют очень многие люди, особенно люди с аутизмом и те, кто заботится о них.

Использование зрительного контакта является важным невербальным коммуникативным поведением, которое большинство из нас использует автоматически в социальных взаимодействиях. Однако, как вы описываете, установление зрительного контакта с другими людьми может быть очень сложным для некоторых людей с аутизмом — как для взрослых, так и для детей.

Трудно ответить на ваш вопрос, потому что исследования и клинический опыт дают неоднозначное представление о том, какое внимание мы должны уделять обучению и закреплению этого навыка.

Почему важен зрительный контакт?

С одной стороны, мы знаем, что зрительный контакт помогает людям выразить свой интерес и внимание собеседнику. Это также важно для передачи интереса к социальному взаимодействию с кем-либо. Часто нам нужно поддерживать зрительный контакт, чтобы улавливать и реагировать на важные социальные сигналы от других людей. И, конечно же, отсутствие зрительного контакта может быть истолковано окружающими как незаинтересованность или невнимательность.

Когда зрительный контакт вызывает стресс

С другой стороны, зрительный контакт вызывает сильный стресс у некоторых людей, страдающих аутизмом. Есть много книг и статей, написанных взрослыми с аутизмом, в которых описывается ужасный стресс, который они испытали, когда благонамеренные родители и учителя пытались заставить их смотреть в глаза во время разговора. Во многих случаях они описывают, что еще больше отвлекаются и не могут сосредоточиться на разговоре из-за этой настойчивости.

Мы также узнали от этих замечательных людей, что, когда другие дают им возможность общаться в более комфортной манере (без зрительного контакта), они могут нормально участвовать в разговорах и участвовать в учебе, работе и социальных взаимодействиях.

Должны ли мы установить зрительный контакт?

Так должны ли мы настаивать на зрительном контакте с теми, кому это неудобно? Как и в случае со многими сложными вопросами, лучший ответ, вероятно, будет «это зависит».

Прежде всего, мы рекомендуем вам начать с изучения того, что эта проблема означает для вашего сына. Как зрительный контакт влияет на вашего сына? Помогает ли это ему сосредоточиться на разговоре или усложняет его?

Альтернативные способы проявления интереса

Возможно, зрительный контакт настолько напрягает вашего сына, что он платит меньше внимания, когда вы об этом просите. В этом случае уместно искать альтернативные способы, чтобы ваш сын показал окружающим, что он заинтересован и уделяет им внимание.

Например, вы можете объяснить важность проявления его интереса каким-либо невербальным способом, а затем предложить некоторые из следующих вариантов:

Предложите, чтобы ваш сын проявил интерес, полностью повернувшись лицом к человеку и оставаясь на расстоянии разговора. Это включает в себя работу над любой склонностью отклоняться в сторону посреди разговора.
Помогите своему сыну выучить некоторые социально приемлемые комментарии, которые он может использовать, чтобы показать свое внимание. Например: сказать «да» или «хорошо» или даже «хм-хм». Важно помочь ему понять, что эти небольшие комментарии должны исходить, когда другой человек делает паузу, а не во время разговора. Вы вдвоем можете попрактиковаться в тайминге вместе.
Ваш сын может даже сказать кому-нибудь: «Я внимательно слушаю, хотя и не смотрю на тебя».

Признаки того, что вы должны поощрять зрительный контакт

В то же время мы заметили, что у многих детей с аутизмом зрительный контакт явно улучшает внимательность. Если вы заметили, что ваш сын не обращает внимания на , если он не смотрит в глаза, то поощрение этого навыка может иметь важное значение для его успеха и независимости в жизни.

Поощрение зрительного контакта с чуткостью

Ниже приведены некоторые общие стратегии, которые вы можете практиковать. Мы предупреждаем, что эти стратегии не могут заменить индивидуальную программу терапии под руководством квалифицированного специалиста. Поведенческие терапевты используют различные подходы для поощрения и увеличения зрительного контакта. Они могут включать усиление естественного и спонтанного зрительного контакта и увеличение продолжительности зрительного контакта во время разговора.

Внедряя новый навык, важно обучать его небольшими шагами, медленно продвигая ваши ожидания по мере того, как ваш сын прогрессирует. Мы рекомендуем практиковаться в случайных и частных ситуациях с небольшими другими требованиями к его вниманию.

Также имейте в виду, что в некоторых ситуациях есть более важные приоритеты, чем зрительный контакт. Например, большинство из нас склонны прерывать зрительный контакт, когда мы пытаемся что-то вспомнить.

Привлечение взгляда

Первым шагом к установлению зрительного контакта может быть пауза перед тем, как ответить сыну. Поэтому, если он задает вопрос или просит о чем-то, сделайте паузу, прежде чем ответить или предложить ему это. Этого может быть достаточно, чтобы заставить его бросить взгляд в вашу сторону, чтобы убедиться, что вы его слышите. Когда он это сделает, немедленно ответьте и похвалите его за зрительный контакт.

Можно просто сказать: «Мне нравится, как ты на меня смотришь» или просто «Хорошо выглядишь».

Далее вам нужно увеличить продолжительность его зрительного контакта. Попросите его поддерживать зрительный контакт с вами и подождите несколько минут, прежде чем дать ему то, что он хочет. Во время этой паузы вы можете сказать ему, как его зрительный контакт побуждает вас реагировать на его просьбы.

Основание на интересах

Особые интересы могут быть еще одним способом поощрения зрительного контакта. Вашему сыну всего любит говорить о конкретном шоу или специальной коллекции, которую он имеет? Он с большей вероятностью будет смотреть на вас снизу вверх, когда вы будете обсуждать с ним эти темы? Это прекрасный способ поощрить его.

Визуальные опоры

Конечно, может случиться так, что ваш сын не поддерживает зрительный контакт в достаточной степени, чтобы вы могли регулярно поддерживать его. В этом случае вы можете попробовать некоторые стратегии, чтобы «привлечь его внимание». Это может быть так же очевидно, как использование визуальной поддержки или касание уголка глаза движением, которое начинается в пределах его поля зрения, а затем усиливается.

Исследования и наш клинический опыт показывают, что многие дети с аутизмом лучше реагируют на визуальные сигналы, чем на устные указания. Визуальная поддержка может быть особенно полезна для усиления ожиданий. В этом случае вы можете использовать изображение глаза или слово «взгляд», написанное на карточке-подсказке. В конце концов, вы захотите покончить с этими подсказками. Они являются обучающими инструментами.

Дополнительную информацию и примеры использования визуальной поддержки см. в наборе инструментов ATN/AIR-P Autism Speaks « Визуальная поддержка и расстройство аутистического спектра ». Перейдите по ссылке для бесплатного скачивания.

Группы по поведенческой терапии и социальным навыкам

Если ваш сын уже посещает поведенческого терапевта, зрительный контакт и внимательность — это замечательные навыки, над которыми они могут работать вместе. Поведенческий аналитик или педагог может работать с вами и вашим сыном над персональными рекомендациями. Это, вероятно, будет включать в себя ряд поведенческих стратегий, которые могут помочь увеличить зрительный контакт в естественной среде вашего сына дома, в школе и во время игр.

Для получения дополнительной информации см. наборы инструментов Autism Speaks ATN/AIR-P « An Introduction to Behavioral Health Treatments » и « A Parent’s Guide to Applied Behavior Analysis ». Переходите по ссылкам для бесплатного скачивания.

Терапевт может начать с оценки поведения вашего сына. В идеале терапевт будет наблюдать за тем, как ваш сын взаимодействует с другими людьми в различных условиях реальной жизни. Например, терапевт захочет понаблюдать за вашим сыном в нескольких условиях с различными требованиями и собрать информацию о том, как часто он устанавливает зрительный контакт и когда он может избегать взгляда. Если это невозможно, он или она может попросить вас описать эти ситуации.

На основе этих наблюдений терапевт вместе с вами разработает план увеличения зрительного контакта в определенных ситуациях.

В том же духе в вашем школьном округе может быть создана группа по обучению социальным навыкам. Или школьный консультант может знать о таком в вашем сообществе.

Эти стратегии должны служить трамплином для дополнительной поведенческой поддержки, которая требует помощи профессионалов. Как мы описали выше, мы хотим призвать вас воспользоваться услугами специалистов по аутизму и ресурсов в вашем регионе.

Мы надеемся, что эти стратегии и предложения окажутся полезными. Пожалуйста, дайте нам знать, как дела у вас и вашего сына, снова написав нам по электронной почте [email protected].

Есть вопросы к нашим поведенческим и медицинским экспертам?

Отправьте их по адресу [email protected].

8 способов улучшить зрительный контакт — The Behavior Place

Зрительный контакт во время общения большинство из нас считает само собой разумеющимся. Но некоторым детям с аутизмом сложно установить зрительный контакт в социальных ситуациях. Вы можете помочь своему ребенку потренироваться и увеличить зрительный контакт с помощью этих 8 стратегий:

Во время еды
Кормление — отличный способ попрактиковаться в зрительном контакте, когда у вашего ребенка разовьются глазные мышцы и восприятие глубины. С детьми в возрасте от 5 до 8 месяцев, когда у вас будет готовая ложка с едой, привлеките внимание ребенка и поднесите ложку к линии обзора между вашими глазами и глазами ребенка. Вознаграждайте встречу глаз улыбками и воркованием, направляя ложку в рот. С малышами и дошкольниками подождите, пока ваши взгляды встретятся, прежде чем делиться едой или вручать им чашку.
Во время игры
Вы можете использовать игру, чтобы помочь ребенку увеличить зрительный контакт, и существует множество способов сделать это. С маленькими детьми используйте прятки, чтобы попрактиковаться в установлении и установлении зрительного контакта. Улыбайтесь, щекочите, смейтесь, обнимайте, сжимайте, корчите смешные рожи, издавайте забавные звуки или делайте что угодно, что нравится вашему ребенку, чтобы подкрепить его, когда ваши взгляды встречаются.
Установите зрительный контакт, когда вы стоите перед качелями и толкаете качели, когда ловите его на дне горки и когда вы ловите его, когда он прыгает в бассейн. Выдувая мыльные пузыри, делайте паузу, пока ваши взгляды не встретятся. Устройте соревнование в гляделки со старшими детьми. Играйте в игры с имитацией лица, в которых вы корчите лицо, а ваш ребенок имитирует его, и наоборот.
Во время разговора
Если вы хотите привлечь внимание ребенка, произнесите его имя и подождите, пока он посмотрит на вас. Если он не смотрит на вас, потому что держит в руках игрушку, подойдите ближе к нему и аккуратно положите свои руки поверх его, чтобы отвлечь его внимание. Затем снова позовите его по имени и подождите, пока он посмотрит на вас.
Если ваш ребенок много говорит, вы можете поощрять зрительный контакт во время всех разговоров. Учите зрительный контакт одновременно с обучением, пожалуйста и спасибо. Научите ребенка смотреть человеку в глаза, когда он говорит привет, до свидания, пожалуйста, спасибо, я люблю тебя, когда он о чем-то просит, когда он отвечает на вопрос и когда ему есть что сказать. Поощряйте и укрепляйте зрительный контакт, когда поете песни, читаете детские стишки и читаете книги.
Когда ваш ребенок что-то просит
Когда ваш ребенок просит у вас игрушку или еду, дождитесь зрительного контакта, прежде чем передать игрушку или продукт питания, который хочет ваш ребенок. Вы можете держать предмет перед глазами, и когда он посмотрит на предмет и на вас, дайте ему игрушку.
Моделирование зрительного контакта
Не забывайте смотреть в глаза, когда разговариваете с ребенком. Об этом легко забыть, когда мы смотрим на свой телефон или ноутбук.
Как вызвать зрительный контакт
Если ваш ребенок не может установить зрительный контакт в подходящее время, вы можете подсказать ему, слегка касаясь его подбородка, указывая на ваши глаза, держа перед глазами любимый предмет или такие фразы, как «Скажи моим глазам», «Я не вижу твоих прекрасных глаз», «Посмотри на меня» или «Вон здесь».
Со старшими детьми, если они говорят мне что-то, но отводят взгляд, я дам им понять, что я их не слышу, потому что они «посылают свой голос в стену/пол/и т. д.». Это часто служит нежным напоминанием, чтобы они смотрели в вашу сторону, когда разговаривали.
Как усилить зрительный контакт
Поощряйте их взгляды, встречающиеся с вашими, с помощью улыбок, кивков или таких фраз, как «Мне нравится, как ты смотришь на меня, когда я с тобой разговариваю», «Спасибо за внимание», «Отлично». посмотри на меня!» или «Какие у тебя красивые карие глаза!» Подкрепление также происходит, когда вы даете им то, что они хотят, без промедления, когда они устанавливают зрительный контакт с просьбой.

С позитивом, ободрением, терпением и улыбками вы можете учить и практиковать зрительный контакт со своим ребенком в повседневных ситуациях. Быть в состоянии установить зрительный контакт без колебаний может быть сложно, но это может улучшиться с практикой. Зрительный контакт может помочь вашему ребенку избежать неловкости и изоляции в социальных ситуациях, завести друзей в школе и преуспеть в различных встречах на протяжении всей жизни.

«Почему мы боимся смотреть людям в глаза?» — Яндекс Кью

Давящая боль в глазах — причины и возможные последствия

Почему человек боится смотреть в глаза психология. Отсутствие симпатии к собеседнику

Личные переживания

Смотри мне в глаза

Чего боится девушка?

Особенности значения поцелуев

Места для поцелуя и их значение

Могут ли глаза человека лгать

Неуверенность и скука

Из-за чего не смотрят в глаза

Еще статьи на эту тему:

Причины, по которым человек не смотрит в глаза

Прочие причины:

Когда просто нечего сказать

Если застенчив и раним

Как заставить человека посмотреть в глаза?

Не удается установить зрительный контакт? Причины, почему и что с этим делать

Причины, по которым у вас могут возникнуть проблемы со зрительным контактом

1. У вас социальная тревожность

2. Вы застенчивы

3. У вас расстройство аутистического спектра (РАС)

4. У вас СДВГ

5. У вас в анамнезе травма/посттравматическое стрессовое расстройство

Как улучшить зрительный контакт, когда у вас возникают проблемы с ним

Общие вопросы

Почему людям с аутизмом трудно смотреть в глаза?

Почему важен зрительный контакт?

Когда зрительный контакт вызывает стресс

Должны ли мы установить зрительный контакт?

Альтернативные способы проявления интереса

Признаки того, что вы должны поощрять зрительный контакт

Поощрение зрительного контакта с чуткостью

Привлечение взгляда

Основание на интересах

Визуальные опоры

Группы по поведенческой терапии и социальным навыкам

8 способов улучшить зрительный контакт — The Behavior Place

Добавить комментарий Отменить ответ