Подавленное состояние духа сопровождающееся общим упадком сил: мрачное, подавленное состояние духа | это… Что такое мрачное, подавленное состояние духа?

Подавленное состояние духа, хандра и уныние – как справиться с проблемой самостоятельно? Уныние хандра кручина.

Довольно часто каждый человек чувствует себя подавленным и разбитым, когда любимая деятельность и общение с близкими людьми не доставляет абсолютно никакого удовольствия. В большинстве случаев подобное сопровождается хандрой, унынием, апатией, депрессией и даже мыслями о самоубийстве.

Такое мрачное настроение очень опасно для человеческого организма, поскольку оно отрицательно влияет не только на психическое здоровье, но и сказывается на работе всех внутренних органов и систем. В данной статье мы расскажем вам, какие причины могут вызывать подавленное настроение, и как от него избавиться, не прибегая к помощи профессионального психолога.

Какое психическое состояние подавляет всякую умственную и физическую деятельность человека?

Как правило, подобное подавленное состояние называют депрессией. В действительности, этот термин имеет другое значение. С точки зрения медицины слово «депрессия» – это серьезное заболевание, которое требует обязательного лечения, а при его отсутствии приводит к самоубийству. Если присутствует безнадежная ситуация, уже не помогут различные психологические приемы и народные средства. Чаще всего заболевший человек помещается в больницу, где получает комплексное лечение, включающее в себя необходимые лекарственные препараты и физиотерапевтические методы.

Вместе с тем безнадежная печаль и мрачное подавленное состояние духа не всегда являются проявлениями депрессии. Такое нарушение психического равновесия встречается довольно часто и всегда является результатом действия определенных неблагополучных факторов. Данное состояние имеет название «реактивный психоз» . Оно всегда протекает по-разному в зависимости от степени уравновешенности человека, конституциональных особенностей его личности и наличия у него психологических проблем, а также от силы отрицательного внешнего воздействия.

Реактивный психоз практически всегда является обратимым состоянием, для выхода из которого требуется определенное количество времени.

Несмотря на то что в тяжелых ситуациях это заболевание сопровождается помрачением сознания, возникновением бреда и галлюцинаций, а также аффективных и двигательных расстройств, в большинстве случаев оно прекрасно поддается лечению и исчезает без следа, после чего человек возвращается к своей привычной жизни и трудовой деятельности.

Симптомы и признаки подавленности

В большинстве случаев подавленное состояние духа сопровождается следующими признаками:

• у человека постоянно плохое настроение, он напряжен и раздражается по пустякам;
• возникает чувство тревоги, излишняя плаксивость и чрезмерная чувствительность;
• снижается самооценка, появляется чувство неуверенности в себе;
• человек перестает интересоваться своим хобби, не может заниматься своей любимой работой, теряет интерес ко всему, что раньше ему нравилось;
• возникают нарушения сна, такие как чрезмерная сонливость или бессонница;
• аппетит также нарушается, в большинстве случаев подавленный человек практически ничего не ест, однако, в некоторых ситуациях аппетит, наоборот, значительно усиливается;
• женщины перестают следить за собой, теряют интерес к своему внешнему виду, не заботятся о фигуре;
• больной человек постоянно испытывает чувство усталости и упадок сил;
• кроме того, он старается избегать общения с друзьями, родными и близкими – любые неосторожные высказывания других людей способны разозлить и сильно обидеть подавленного человека, что очень часто приводит к ссорам и конфликтам.

Причины подавленности

Причин такого состояния, при котором не хочется ничего делать, а будущее представляется исключительно в мрачном свете, может быть очень и очень много. В большинстве случаев оно является следствием так называемой черной полосы, при которой у человека случаются неприятности во всех сферах жизни.

Нередко уныние, печаль и хандра возникают в результате серьезной ссоры с самыми близкими людьми. В некоторых ситуациях его причиной становится увольнение с работы или конфликты с сослуживцами. Кроме того, особо чувствительные люди могут испытывать страшное волнение и подавленность в преддверии какого-то очень важного события, например, вступительных или выпускных экзаменов или собственной свадьбы.

Иногда даже плохая погода может стать причиной возникновения легкой хандры и уныния.

Кроме того, очень часто подавленное состояние отмечается у женщин при беременности. В большинстве случаев при беременности это бывает связано со страхом перед родами, плохим физическим самочувствием, ограничением привычного образа жизни, материальными трудностями. Также иногда состояние апатии и уныния в период ожидания ребенка связывают с гормональными изменениями в организме беременной женщины и нарушением обмена веществ, что, в свою очередь, оказывает влияние на работу вегетативной нервной системы будущей мамы.

Что делать и как бороться с хандрой при подавленном состоянии духа?

В тяжелых случаях, когда человек не может самостоятельно справиться с подавленным состоянием духа и плохим настроением, необходимо обратиться к психологу или психотерапевту. Квалифицированный специалист объективно оценит общее состояние организма, разберется в причинах уныния и поможет вам избавиться от изматывающей хандры при помощи различных методов психокоррекции и применения необходимых медикаментов.

Как правило, справиться с реактивным психозом, депрессией и другими психическими расстройствами, приводящими к состоянию подавленности, на начальной стадии можно самостоятельно.

Для этого необходимо следовать таким полезным рекомендациям, как:

• «Познай себя» – говорят многие известные психологи в ответ на вопрос, как избавиться от
  гнетущего настроения и неприятного чувства подавленности. Это означает, что, в первую очередь, необходимо разобраться в себе и определить, какое негативное действие вызвало ваше нежелание жить, общаться с другими людьми и заниматься привычными делами. Возможно, вам стоит помириться с близким человеком или, наоборот, разорвать отношения, которые вас тяготят. В некоторых случаях полезно поменять работу и род деятельности вообще. Не стоит забывать, что ни один специалист не сможет разобраться в ваших чувствах и мыслях, лучше, чем вы сами;
• Кроме того, следует организовать правильный режим питания. Кушайте маленькими порциями 4-5 раз в день. При этом в ваше ежедневное меню обязательно должны входить свежие овощи и фрукты, мед, орехи, различные сорта мяса, кисломолочная продукция и горький шоколад. Все эти продукты являются прекрасным средством для улучшения и поддержания хорошего настроения и расположения духа;
• В любую погоду не менее 2 часов в день гуляйте на свежем воздухе. Прогулки избавляют от стрессов и способствуют выработке полезных веществ, отвечающих за чувство удовольствия и радости;
• Наконец, вам нужно постоянно заставлять себя что-то делать. Так вы сможете укрепить свою силу воли и избавиться от дурных мыслей. Вспомните о своих делах, которые необходимо сделать в ближайшее время, и потихоньку выполните их все.

Некоторые психологи утверждают, что состояние подавленности, тревоги и безнадежной печали возникает у человека от безделья. Безусловно, это мнение является спорным, однако, определенный смысл в этом высказывании есть. Ведь если человек постоянно занят своим любимым делом, у него нет времени на хандру и уныние, а значит, от всех своих проблем он может отвлечься и не думать о них.

Уж небо осенью дышало, уж реже солнышко блистало, короче становился день…

Такими словами описывает великий русский поэт А.С. Пушкин глубокую осень в России.

Частные проливные дожди, низкое серое небо, порывистый ветер, слякоть под ногами и первые заморозки негативно влияют на эмоциональное состояние людей в это время года. К сожалению, осенняя хандра все чаще становится сезонным недугом для многих из нас.

Кто-то может справиться с этим осенним стрессом быстро и самостоятельно. Для других не золотая осень становится временем для долгосрочной меланхолии.
Осенняя хандра — это гнетущее эмоциональное состояние, которое появляется не в один день, а носит скорее накопительный характер.
Чаще всего меланхолии осенью подвержены женщины, в виду своей психофизиологии. Представительницы прекрасного пола более внимательны к мелочам и склонны связывать окружающую обстановку со своим внутренним состоянием. Есть люди, обладающие резко переменчивым настроением, т.е. происходит смена погоды за окном и настроение у них кардинально меняется, именно таких индивидуумов стоит объединить в особый тип, который подвергается осенней хандре.

Признаки осенней меланхолии

Уныние, хандра как распознать признаки и причины осеннего недуга? Прежде всего, необходимо понаблюдать за собой в течение нескольких дней и прислушаться к своему внутреннему состоянию. Проанализируйте некоторые ситуации:

• Наблюдаете ли вы за собой состояние апатии или подавленного настроения? Замечаете ли вы некое равнодушие или безразличие к жизненным ситуациям, которые ранее доставляли вам радость?
• Сделать выбор в той или иной ситуации практически не возможно, отсутствует четкий жизненный план или потерян ориентир. Легче ответить: «Не знаю!» или «Мне все равно!»
• Вместо того чтобы сделать то или иное действие, вы предпочтете прилечь и поспать.
• Утомляемость в течение дня становиться невыносимой.
• Вы все чаще подвергаетесь тревожным мыслям.
• Привычный аппетит заметно поменялся.
• Ваше настроение меняется несколько раз в течение дня.

Если вам близки и понятны вышеперечисленные тезисы, тогда самое время взять себя в руки и одолеть осеннюю хандру! Симптомы осенней хандры могут уязвить каждого из нас, но не стоит отчаиваться и необходимо взять на вооружение несколько нехитрых советов как побороть осеннюю хандру.

Как бороться с осенней хандрой или сам себе целитель

Поправить свое настроение, улучшить свое самочувствие и твердо сказать «осенняя хандра прочь!» помогут следующие действия, назовем их профилактическими работами над депрессией:

• Основные причины возникновения депрессии – серые осенние будни. Вооружить яркими красками! Окиньте взглядом ваш дом, рабочее место и внесите в привычную обстановку красочных деталей. Обратите внимание на свою повседневную одежду, может она также навевает на вас уныние. Добавьте в свой гардероб ярких акцентов. Это может быть ярко малиновый шарф, напоминающий вам о лете, или сумочка цвета лазури и т.д.
• Увлечение или хобби один из верных способов воскликнуть «прощай депрессия!». Настроение непременно улучшиться и голову не будут посещать тревожные мысли, если вы займетесь интересным для вас делом. Вспомните, что вы хотели делать всегда, но руки никогда не доходили. Это могут быть энергичные современные или бальные танцы, кропотливое вязание или бисероплтение, выбор остается за вами!
• Физические нагрузки это активная борьба с депрессией. Фитнес, прогулка в парке, поездка на велосипеде или поход в бассейн и осенняя хандра улетучится практически мгновенно!
• Вкусная здоровая еда верный шаг к победе над депрессией. Не стоит заедать плохое настроение очередной сладкой конфетой, отдавайте предпочтение свежим овощам и фруктам. Введите в свой рацион все необходимые для активной жизнедеятельности витамины и минералы.
• Депрессия рассеется под воздействием света. Осенью количество солнечного света уменьшается, вследствие этого не стоит занавешивать окна плотными портьерами и отгораживаться от окружающего мира. Путь дневной свет проникает в помещение в максимально возможном на осенний период объеме.

• Как побороть осеннюю хандру? Напишите себя распорядок дня. Учеными доказано, что дети, которые придерживаются определенного режима в течение дня, более спокойны и уравновешены. Они понимают, последовательность своих действий. Четко спланированный режим дня позволит вам правильно организоваться свое время, выполнить все поставленные цели и задачи, что в конечном итоге повысит вашу самооценку и настроение, и симптомы меланхолии уйдут в некуда.
• Короткие дни и длинные ночи, негативно сказываются на настроении меланхоликов. Возможным решением этой проблемы станет подъем с первыми лучами солнца.
• Сон, является верным методом борьбы с осенней депрессией. Здоровый сон продолжительностью не менее 8 часов полностью позволит отдохнуть вашему организму. Уделяйте особое время часам до полуночи. Если вы не можете расслабиться и быстро уснуть введите ритуал вечернего чаепития или процесс принятия ванны с ароматическими маслами и т.д.
• Симптомы осенней хандры испарятся мгновенно, если в вашей жизни воцарится прекрасное чувство любовь! Любовь творит чудеса, и даже самый хмурый осенний день превратиться в день наполненный радостью, позитивом и хорошим настроением! Удивляйте своих любимых приятными сюрпризами или подарками, сделанными своими руками.
• После тяжелых будней, наполненных суетой, отличным методом побороть осеннюю хандру станут приятные выходные. Пусть это будет встреча с друзьями в уютном ресторане, или поход с подружками в кино, а возможно и выезд с семьей за город, ведь даже в осенние дни пикники никто не отменял!

Жизнь так коротка, чтобы проводить свои дни в унынии и хандре. Надеемся, незамысловатые советы помогут победить вам осеннюю депрессию, и вы сможете сказать сезонному недугу прощальные слова «Осенняя хандра ты в прошлом!».

Мало солнца, дни становятся короткие – депрессия, осенняя хандра , уныние – как их преодолеть?
Во всяком случае, до Нового года унылого настроения не избежать. Но преодолеть такое состояние можно и нужно.

Планирование будущего и отпуска снизит уныние и осеннюю хандру

Человек живет настоящим, но всегда думает и планирует свое будущее. И даже если будущее выглядит смутно, все равно осенью на работе составляют графики отпусков, и невольно, приходится думать о предстоящем отдыхе, и прикидывать, как и где он пройдет. Независимо от наличия денег, многие ценят и любят путешествие, перемену обстановки. Благо вариантов для различных кошельков предостаточно. И вот тщательная проработка возможных сценариев отпуска, а также лета, вполне сметет со своей дороги осеннюю хандру и уныние. И это есть первый способ, как бороться с осенней депрессией. Все это, кстати, подтвердило исследование, которое опубликовано в немецком журнале «Прикладные научные исследования о качестве жизни».

Помощь другим, физические упражнения добавят счастья

Но планирование будущего не длится бесконечно. Хорошо бы сделать себя счастливее. Да, съеденная шоколадка добавляет счастья, но лишь на несколько часов. А вот помощь другим, бесспорно, как это не удивительно для некоторых, делает всех счастливее. Бытует даже утверждение, что кто помогает другим, помогает себе. Это же подтверждают и исследования ученых, а также книга – исследование «Брать и давать» экономического психолога Адама Гранта. Способов оказать помощь другим сильно искать вряд ли долго придется. В магазине на кассе предостаточно сцен, когда люди с очень ограниченными доходами, вынуждены отказаться от части покупок, или у них не хватает немного денег для выбранных продуктов. Вот здесь и самое время помочь другим людям, сделать себя их счастливыми. Угостить чужого ребенка чем — то вкусненьким, накормить бродячего кота или собаку, покормить птиц — те случаи, когда добро вернется и сделает нас счастливыми, и потеснит уныние и осеннюю хандру.

Домоседам не понравится, но движение делает жизнь на самом деле счастливее. Даже два раза по 30 минут силовых физических тренировок в неделю дадут хорошее настроение, и уверенность в себе, когда от уныния и хандры останутся лишь воспоминания. Это подтверждает недавнее исследование, проведенное в университета спорта Кельна. А исследователи университетов Мюнхена и Бонна показали, что во время бега высвобождаются знаменитые эндорфины.

Долговременные вложения, объятия и встречи с друзьями сделают счастливее

Эмоций и счастье будет больше, осенняя хандра отступит, если вы свои деньги вложите не в короткие покупки, вроде, купить новый телевизор, пылесос, платье, а в долговременные, которые будут приносить положительные эмоции долгое время в будущем. Наверное, это будут вложения в приобретение новой квартиры, или дома, его ремонт, или получение образования, либо во что – то еще. Об этом пишет ученый Ричард Уайзман в своей книге «Как изменить свою жизнь за 60 секунд.

Мы живем в обществе людей, и, нередко, встречаемся с другими знакомыми и близкими людьми не часто, а то и случайно. Обнимайтесь с этими людьми, при этом высвобождается гормон окситоцина, который способствует социальным связям. Объятия могут помочь преодолеть страхи людей с низкой самооценкой, утверждает исследование из журнала «Психологическая наука». Даже рукопожатия делает нас счастливее, при этом уменьшается концентрация гормона стресса кортизола, и снижает уныние.

Танцы, благодарности, улыбки и семья помогут преодолеть осеннюю хандру и уныние

Танцы снизят уровень гормона агрессии тестостерона, который в избытке у молодых, и опять –таки уровень гормона стресса кортизола, и сделают вас счастливее. Такие изменения обнаружены у нескольких десятков пар, которые приняли участие в исследованиях в Колумбии.

Зафиксируйте свои мысли на благодарность другим, которые сделали что – то хорошее для вас. И это придаст вам больше умиротворения и счастья, пишет психолог Роберт Эммонс, который опубликовал книгу «Счастье быть благодарным,» и предлагает даже уделять этому несколько минут каждый день.

Улыбайтесь — дома, на работе, на улице. Даже не искренняя улыбка окружающих поднимает настроение и снижает хандру и уныние — обнаружил французский психолог Роберт Соуссигнан.

Проводите свое время с семьей и друзьями и вы будете получать глубокое удовлетворение. Это доказано исследованиями в течение 70 лет в Гарвардском университете, когда ученый Джордж Валлиант доказал, что единственное, что действительно имеет значение в жизни, это наши отношения с другими людьми. Даже те, кто имеют хорошее здоровье, деньги и успешную карьеру, зависят от межличностных отношений, чтобы быть по-настоящему счастливыми.
Вот такие способы, как преодолеть осеннюю хандру и уныние , которые основаны на рекомендациях ученых.

Статья полезна? Тогда сообщите о ней другим, нажав на кнопки социальных сетей (Twitter, Facebook и др.) ниже.
Скорее всего, вам будут интересны и полезны следующие записи:
,
а также пригодится подписка на новые интересные материалы сайта через оранжевую кнопку вверху или в боковой колонке страницы.

Добавьте статью в закладки, чтобы вновь вернуться к ней, нажав кнопки Ctrl+D .Подписку на уведомления о публикации новых статей можно осуществить через форму «Подписаться на этот сайт» в боковой колонке страницы. Если что непонятно, то, читайте .

Разные люди реагируют на стресс по-разному. Вот как это зависит от того, под каким знаком Зодиака вы родились.

Овен.

Овны — люди энергичные и динамичные. В уныние они обычно впадают тогда, когда их энергия иссякает.

Типичный случай — какой-то недуг. Овен заболел, и тут же, буквально через пару часов, начинает чувствовать себя подавленным, обозленным и грустным. Помните, что вы не супергерой. Никто не ждет от вас спасения мира. Найдите время, чтобы расслабиться.

И вообще, дорогие Овны! Чаще отдыхайте!

Телец.

Больше всего на свете Телец любит, когда люди признают его компетентность. Поэтому он готов потратить время на изучение чего-либо нового, даже если будет очень трудно.

Проблема в том, что Тельцы обычно испытывают невероятный стресс, когда у них что-то не получается. Или получается хуже, чем у остальных.

Что тут можно посоветовать? Просто не забывайте, что у всех нас когда-то что-то не получалось. Это нормально. Это часть роста.

Близнецы.

Близнецы больше всего страдают от дураков. В этом нет никаких сомнений. Близнецы терпеть не могут глупость.

В следующий раз, когда будете готовы выйти из себя из-за чужого идиотизма, просто дышите. Сосредоточьтесь на дыхании, а не на негативе. Это успокаивает. И подавляет вспышки ярости.

Рак.

Раки больше всего на свете любят чувствовать себя в безопасности. И гневаются каждый раз, когда им что-то угрожает.

Не подавляйте свое чувство праведного гнева. Пусть оно будет с вами. Но постарайтесь атаковать людей с помощью конструктивной, а не деструктивной критики. Дышите глубоко и помните: вы переоцениваете риски. Все наверняка не так страшно, как вам кажется.

Лев.

Главный стресс для Льва — это ощущение, что ситуация выходит (или вышла) из-под контроля. Ничто не заставляет льва злиться больше.

Что тут посоветуешь? Просто помните, что иногда лучше и выгоднее отпустить ситуацию, чем пытаться повлиять на нее до последнего. Если вы научитесь чаще «отпускать», то станете намного счастливее.

Дева.

Главная проблема Дев — в том, что они слишком много думают. И слишком много анализируют. Хорошо, что мышление само по себе не смертельно, а то Девы не доживали бы до совершеннолетия!

Ваш самый большой источник стресса — хроническая неспособность организовать свои мысли. Поэтому мы предлагаем вам чаще пользоваться вспомогательными средствами. Составляйте списки. Научитесь пользоваться ментальными картами. Используйте таблицы для отслеживания своих повседневных задач. А можете просто вести дневник.

Весы.

Весы больше всего на свете ненавидят несправедливость. Они тратят слишком много времени на обдумывание вещей, которые от них не зависят. Например, они много думают о том, как защититься от воров. Или от вороватых чиновников и политиков-популистов.

Недобросовестные люди — вот ваш бич. К сожалению, в мыслях о них слишком просто увязнуть. Не позволяйте себе этого делать! Старайтесь во что бы то ни стало оставаться в настоящем моменте. И чаще спускайте пар. Убедитесь в том, что не злитесь на ситуацию, на которую никак не можете повлиять.

Скорпион.

Скорпион могут казаться людьми грубыми или даже жестокими. Но на самом деле они очень чувствительны, нежны и даже иногда слабы.

Скорпион обычно чувствует себя напряженным и нервным, когда у него проблемы в личной жизни. Или проблемы даже не у него, а у его близких. Другие проблемы его почти никогда не волнуют.

Убедитесь, что тратите время не только на других, но и на себя. Это очень важно!

Стрелец.

Стрелец — это люди, которые всегда на ногах и живут на ходу. Вы ненавидите сидеть. Вам быстро становится скучно каждый раз, когда приходится долго находиться в одной комнате.

А еще вы ненавидите скуку как такую. Главное для вас — не ждать, а действовать!

Так что если на вас напала хандра, просто отправляйтесь в клуб и проведите там сумасшедшую ночь. Или выйдите на пробежку. Физическая активность избавит вас от стресса и дурного настроения быстрее, чем всех остальных.

Козерог.

Козероги — это люди, которые предъявляют завышенные требования не только в отношении других, но и в отношении себя. Стресс — естественный спутник их жизни.

Вам можно посоветовать только одно: найдите радость в жизни. В повседневной, будничной жизни. Вам нужен ритуал, который будет спасать вас даже тогда когда кажется, что вы — ничтожество, полный ноль.

Это может быть обычная прогулка или безалкогольный мохито во второй половине дня. Да что угодно! Главное — чтобы этот ритуал был. Иначе вся жизнь превратится для вас в бесконечный стресс. А что вы хотели: перфекционистам никогда не было легко!

Хандра друзья меня заела.
Хотя на то причины нет.
И не могу понять в чём дело.
Стал мне не милым белый свет.

Печаль мне душу всю изгрызла.
Исчез покой в душе моей.
Зачем мне жизнь не вижу смысла.
Понять пытаюсь кто я в ней.

Зачем ищу на всё ответа.
Зачем вопросы задаю.
Мне не темно,а мало света.
И я всю жизнь его ищу.

А жизнь со мною лишь играет.
Как с мышкой кот перед едой.
Бьёт больно, но не убивает.
А лишь придавит чуть собой.

И грустно мне что так сложилось.
Я в мире…

Хандры тоска, ноябрь у окна,
Где осень поздняя все краски растеряла.
На сердце благость, грусть и тишина
И мыслями не обременено сознание.

Проблемы мира, звездный гороскоп,
Пути Господни не исповедимы.
Дрожит под ветром ивовый листок
И музыку за стенкой еле слышно.

Зима придет и ласковый снежок
Покроет грех земли белилом чистым.
Руки усталой вышивальщицы узор
Последний узелок на полотне затянет.

Ноябрь 2012

Ко мне непрошенные гости,
Унынье, вялость и хандра.
Пришли внезапно, найдя мостик,
В моё сегодня из вчера.

Они осенней непогодой,
Средь лета, на душе моей.
Кошмаром сна ночь сделав долгой,
Дню подарили грусть дождей.

И меланхолией став, томность,
Смогли добавить в дум окрас.
Замедлив этим жизни скорость,
Забрав блеск из потухших глаз.

И неге сладкой дремоты,
Отдавшись, в ней тону безвольно.
И мысли ни о чём пусты,
Я не живу и мне не больно.

Ко мне непрошенные гости…

На улице дожди, а на душе хандра.
И шевелиться лень, желаний нет во мне.
Всё глупо и напрасно — всё просто ерунда,
Ах, жизнь, ты жизнь моя — прошла ты как во сне.

Хандра меня дурманит, я в облаке дремотном,
Всё потеряло смысл, значение и цену.
Не стало в жизни цели и быть мне неохота,
Устал запретов видеть, я пред собою, стену.

Запретов не дающих, шагнуть мне за Предел,
Туда, где измерений, моих трёх, больше есть.
Туда, где мысль позволит, быть тем, кем я хотел,
И я понять сумею…

Сья притча очень-очень
Уныния полна…
Наводит с первых строчек
Одну тоску она.

А, коль с Тоской едино,
С утра, в преддверьи дня,
Уж слышим от Унынья –
«Нет денег у меня!»

И, как тут не поверить —
Есть повод унывать!
Какой-то шум за дверью. ..
Спешит скорей узнать.

Там Щедрость подложила
Почтовый перевод.
В том переводе было
Рублями аж пятьсот.

Но радостно не очень
Унынию опять.
«Мне в очереди общей
Придётся постоять!»

На почту всё ж сходило
За денежкой своей.
И…

Однажды я совсем устала:
Бронхит, давление, хондроз.
Тоска сломила, пусто стало,
Болезни довели до слёз.

Взглянула в зеркало, смутилась:
— Ну, неужели, это я?
В стекле прозрачном отразилась
Вся жизнь прошедшая моя.

Удары, огорченья, взлёты,
Ошибки, радость от побед.
Большие, малые заботы
Оставили на сердце след.

Жизнь – полосатая тельняшка:
Полоска счастья и беды.
Бывает радостно и тяжко.
Прими её, как дар судьбы.

Всё перемелется мукою.
Луч солнца глянет поутру
И даст…

Ах болит,болит,голова болит.
Сердце мечется, нет покоя в нём.
Плачет ночь дождём,им в окно стучит.
Словно просится на ночлег к нам в дом.
Ночка тёмная,возврати покой.
Боль мою уйми,подари мне сон.
Солнце новый день принесёт с собой.
Верить я хочу — будет лучше он.
Нужно только мне победить хандру.
Мысли мрачные от себя прогнать.
И тогда пройдёт голова к утру.
И я как всегда жить смогу опять.
Как всегда шутить и дарить тепло.
Быть задиристым и стихи писать.
Верю в счастье я и…

Грусть, уныние и печаль ~ Проза (Психология)

Грусть — отрицательно окрашенная эмоция. Возникает в случае значительной неудовлетворённости человека в каких-либо аспектах его жизни. Понятие грусти считается противоположным радости и близко по значению таким, как печаль, тоска, уныние, скорбь, меланхолия. Иногда эти слова считаются синонимами. В клиническом состоянии грусть переходит в депрессивные состояния организма. Это может повлечь за собой постоянные приступы меланхолии, плохого настроения, неспособность делать обычные повседневные дела.
Грусть характеризуется несильным, неглубоким и кратковременным переживанием. В отличие от сходных эмоций, грусть имеет наименьшую неприятность переживания. В некоторых случаях она может быть приятна (так называемая «светлая грусть»). Грусть не обязательно является следствием сильного потрясения или психотравмы, зачастую это обыденное неклиническое явление. В отличие от более сильных эмоций, грусть не нарушает нормальную работоспособность человека, она лишь снижает его оживление.
Тоска
Тоска является наиболее сильным, интенсивным и продолжительным чувством. Она характеризуется наибольшей неприятностью переживания.
Уныние
Уныние (лат. acedia), в отличие от грусти и тоски, заведомо не имеет мотивационной силы. Если грусть и тоска могут сопровождаться желанием изменить ситуацию к лучшему, то при унынии такого желания нет. Уныние характеризуется наибольшей двигательной заторможенностью и снижением работоспособности. Уныние, в отличие от тоски и грусти, в некоторой степени определяется предрасположенностью человека к плохому настроению. Оно может обозначать длительное хроническое плохое настроение.
В Википедии записано: «Уныние (лат. acedia) — отрицательно окрашенное настроение, подавленное состояние духа, сопровождающееся общим упадком сил. Сильное уныние характерно для депрессии и может предварять самоубийство».

Печаль
Печаль является в данном аспекте более неопределённой. Она занимает промежуточное положение между тоской, унынием и грустью, склоняясь ближе к одному или другому.
Скорбь
Скорбь, как правило, возникает в результате утраты или потери дорогого человека. Любая утрата, даже потеря какой-либо ценности, вызывает тяжелые чувства, но самая большая боль связана со смертью любимого человека и потерей физических или умственных возможностей — инвалидностью (Википедия).

Ошо ( Ocho) о печали.
Депрессия это подавленный гнев. Слово депрессия – слово говорящее. Пресс – значить давить. Когда ты слишком часто подавляешь гнев, он превращается в печаль. Печаль негативная ипостась гнева. Печаль больше присуща женщинам. Если ты перестанешь её подавлять, она превратится в гнев. Мы на что-то злились,- возможно, даже в детстве, но никак не выражали; отсюда депрессия. У депрессии нет проблемы. Настоящая, истинная проблема – гнев. Продолжая осуждать депрессию, мы боремся с тенью. Откуда происходит депрессия. В нас заключён гнев – по отношению к матери, отцу, к самому себе, к окружающему миру. Так как считается, что гневаться плохо, с самого детства мы стараемся улыбаться. Нас научили этому хорошо. Мы натягиваем на себя улыбку, мы подавляем гнев. Теперь мы не можем от него избавиться – вот что такое депрессия.

Давайте гневу выход. Как только гнев выйдет на поверхность, депрессия исчезнет. Замечали ли вы когда-нибудь, насколько хорошо иногда становится после вспышки гнева?
Выполняйте медитацию гнева каждый день …достаточно 20 минут. На третий день вы уже будете приступать к выполнению этого упражнения с нетерпением. Это принесет вам огромное облегчение…вы увидите, ваша депрессия исчезнет. Вы впервые по-настоящему улыбнетесь. В состоянии депрессии вы не могли улыбаться, вы притворялись. Так как человек не может не улыбаться, он вынужден притворяться — но это очень ранит. Это не делает вас счастливым; но это напоминает вам, насколько вы несчастны. Если вы это осознаёте — хорошо.Всё, что причиняет нам боль, приносит пользу. Люди настолько больны, что даже то, что приносит им пользу, причиняет им боль. Но это хорошо.
А.С. Пушкин писал:
* * *
«На холмах Грузии лежит ночная мгла;
Шумит Арагва предо мною.
Мне грустно и легко; печаль моя светла;
Печаль моя полна тобою,
Тобой, одной тобой… Унынья моего
Ничто не мучит, не тревожит,
И сердце вновь горит и любит — оттого,
Что не любить оно не может».

Е.П. Ильин в книге «Эмоции и чувства» пишет: 
«Печаль

Печаль, согласно «Словарю русского языка» С. И. Ожегова, — состо­яние душевной горечи. Она хорошо описана С. Есениным:

Грустно… Душевные муки
Сердце терзают и рвут,
Времени скучные звуки
Мне и вздохнуть не дают.

Ляжешь, а горькая дума
Так и не сходит с ума…
Голову кружит от шума.
Как же мне быть… и сама

Моя изнывает душа.
Нет утешенья ни в ком.
Ходишь едва-то дыша.
Мрачно и дико кругом.

Доля, зачем ты дана!
Голову негде склонить,
Жизнь и горька и бедна,
Тяжко без счастия жить.

Печаль может быть вызвана разлукой, психологической изоляцией (так называемым чувством одиночества) и неудачей в достижении цели, разочарованием, т. е. несбывшейся надеждой. Последняя означает не что иное, как утрату мечты. Таким образом, главной и универсаль­ной причиной печали является утрата чего-либо значимого для чело­века: непосредственного психологического контакта с дорогим чело­веком или с другими людьми (ощущение одиночества), утрата перс­пективы в достижении желаемой цели.

Роль печали в духовной жизни человека, в формировании устой­чивых связей с людьми, которыми мы дорожим, очевидна (напри­мер, проявление печали в виде скорби о смерти любимого человека; см. п. 7.8). Правда, хотя печаль относят к негативным эмоциям, она может сопровождать и положительные переживания и чувства чело­века. Недаром в одной песне поется, что «любовь никогда не бывает без грусти», потому что разлука с любимым человеком приводит к пе­чали. Тихая печаль может быть приятна человеку.

Как отмечает Изард, «печаль, замедляя общий темп жизни челове­ка, дает ему возможность «оглянуться назад». Замедление психиче­ских и соматических процессов, которыми сопровождается эмоция пе­чали, позволяет по-новому взглянуть на мир, увидеть его иначе. Эта новая перспектива может усугубить печаль, но она же может освежить взгляд на вещи, позволит понять то, о чем человек прежде не задумы­вался. Так, в печали вы вдруг осознаете, сколько драгоценных возмож­ностей, предоставленных вам жизнью, вы упустили. Подчас, только потеряв близкого человека, мы начинаем понимать, что значат в на­шей жизни родственные и семейные узы. Печаль может напомнить вам, как важно оказывать знаки внимания дорогим людям, позволит остро оценить ценность жизни» (2000, с. 201). Важна и сигнальная роль эмоции печали: выражая печаль, человек показывает другим людям, что ему плохо, он нуждается в помощи, поддержке. И действи­тельно, выражение печали вызывает сочувствие со стороны окружа­ющих, даже если эта печаль — печаль преступника (Savitsky, Sim, 1974).

При печали происходят сдвиги, обратные тем, которые наблюда­ются при радости: торможение моторики, сужение кровеносных сосу­дов. Это вызывает ощущение холода и озноба. Сужение мелких сосу­дов легких приводит к оттоку из них крови, в результате ухудшается поступление кислорода в организм и человек начинает ощущать не­достаток воздуха, стеснение и тяжесть в груди. Стараясь облегчить это состояние, он начинает делать продолжительные и глубокие вздохи. Внешний вид тоже выдает печального человека. Его движения мед­ленные, руки и голова опущены; голос слабый, а речь замедленная, растянутая. Печаль может сопровождаться плачем или рыданиями.

У опечаленного человека внутренние концы бровей приподняты и сведены к переносице, глаза слегка сужены, уголки рта опущены. Ха­рактерно при этом, что отчетливо мимика печали может выражаться всего несколько секунд, а ее переживание может длиться очень долго. Правда, при этом кое-какие мимические признаки все же остаются: лицо выглядит поблекшим, лишенным мышечного тонуса, глаза ка­жутся тусклыми.

Характерным для переживания печали является ощущение тяже­сти во всем теле. Воспринимая окружающий мир, человек видит во­круг себя только мрак и пустоту, жизнь кажется ему серой и унылой. При сильной печали у человека появляются болезненные ощущения в груди.

Печаль замедляет не только физическую, но и умственную актив­ность человека. Эмоция печали лежит в основе такого психического расстройства, как депрессия.

По С. И. Ожегову, безнадежная печаль — это уныние, а легкая пе­чаль — грусть.
Уныние

Данное эмоциональное состояние С. И. Ожеговым (1985) понимает­ся двояко: как гнетущая скука и как безнадежная печаль. Мне пред­ставляется это понимание уныния с психологической точки зрения не совсем точным. Понимание уныния как скуки скорее бытовое, что иллюстрирует, например, устойчивое словосочетание «унылый пей­заж», т. е. однообразный, наводящий скуку, Вспомним А. С. Пушки­на, писавшего про осень: «Унылая пора! Очей очарованье!» Другое дело уныние как эмоциональное состояние человека. Конечно, в ка­кой-то степени в нем может присутствовать и скука как потеря инте­реса к происходящему, но главной когнитивной составляющей данной эмоции представляется оценка безысходности ситуации, связанной с удовлетворением потребности, влечения, с достижением задуманно­го и желаемого. Уныние охватывает болельщиков после проигрыша их любимой командой матча, который являлся важным для завоева­ния призового места. Уныние испытывает абитуриент, получивший на первом вступительном экзамене в институт низкую оценку, остав­ляющую ему мало шансов на общий успех. Таким образом, уныние связано с неблагоприятным прогнозом на исход еще не закончивше­гося процесса, когда все же остаются какие-то шансы на успех, дости­жение цели. Когда же человеком завладевает ощущение безнадежно­сти или итог становится окончательно ясным, возникают другие эмо­ции — разочарование, отчаяние, печаль, горе» (1, с. 183-186).
Литература:
1.Ильин Е.П. Эмоции и чувства, СПб,:Питер, 2008.
2. Ошо. О чувствах М.:ООО София, 2010.

Печаль
Автор Н.И.Козлов
Печаль имеет много лиц. Это сожаление, огорчение, грусть, тоска, уныние, боль, скорбь, горе, меланхолия… — так проявляет себя одна из распространенных негативных базовых эмоций, возникающая при отсутствии удовлетворения либо потере чего-либо. Какой бы ни была печаль, она всегда противоположна радости.
Что представляет собой печаль на уровне физиологии мозга? Субъективно это переживается как снижение настроения, но на деле — это не отсутствие эмоции, это не подавление и не торможение нейропсихических процессов. Нижние медиальные отделы префронтальной коры, обслуживающие эмоциональный интеллект, демонстрируют стойкое возбуждение у людей в переживании печали либо депрессии. То есть с точки зрения нейронов, с точки зрения материального субстрата психики,- то, что мы воспринимаем как подавленность и отсутствие настроения, это на деле очень яркая, сильная, стабильная эмоция, к тому же склонная уходить в самоподдерживающийся цикл.
В чем смысл и внутренняя выгода печали?
Классический психоанализ по поводу печали создает очень сложные смысловые конструкции: «В чем же состоит работа, проделываемая печалью? Я полагаю, что не будет никакой натяжки в том, если изобразить ее следующим образом: исследование реальности показало, что любимого объекта больше не существует, и реальность подсказывает требование отнять все либидо, связанные с этим объектом. Против этого поднимается вполне понятное сопротивление…»
«Реальность подсказывает»? — или человек интерпретирует реальность определенным образом? «Сопротивление поднимается» — само поднимается? — или человек начинает сопротивление тому, что его не устраивает? — к концепции печали, изложенной Фрейдом, есть много вопросов. Если это не физиология, а душевная жизнь, то в свободном пространстве душевной жизни само ничего не происходит: все делает кто-то, почему-то или зачем-то…
В синтон-подходе печаль понимается по-другому, а именно как авторское действие, как небольшое убийство собственной жизненности, мелкое душевное членовредительство. Ребенок, которому не понравилось то, что сказали ему родители, вполне может опустить несчастно плечи, сделать несчастное лицо с выражением страдания и пойти вдаль, едва волоча ноги и показывая всем своим существом, как противные родители уничтожили его радость и лишили его желания в этом мире радоваться и вообще жить… Это спектакль, который вполне распространен и, как правило, эффективен. Со временем это становится просто дурной привычкой к внутреннему негативу.
Печаль — выражение неблагодарности к жизни. Вместо того, чтобы благодарить жизнь за то, что она тебе дала, печалящийся упрекает жизнь за то, что дали поздно или ненадолго. Слушай песню группы «Лейся, песня!»: «Где же ты была?» Человек наконец-то нашел свою любовь. У него радость — огромная, колоссальная! Которую он выражает в тоске — а вот чего же эта радость у него только сегодня, а не со вчерашнего дня?
Тот, кто умеет и любит быть счастливым, найдет счастье во всем. Вот, например, что делать, если перед вами Озеро Печали, и оно тянет вас? Нормальное большинство в него ныряет — и тонет. Рассудительные все-таки остаются на берегу и Озеро наблюдают как очередной природный объект. А самые веселые смело в него ныряют — и плещутся в сладкой Печали, наслаждаясь ее прозрачностью. А когда время купания заканчивается, они с Печалью благодарно прощаются и спокойно идут себе дальше.
Склонность к печали воспитывают художественные произведения романтического крыла, где печаль показывает возвышенность натуры. Для Романтика, как этикотипа, очень характерно чередование необоснованного энтузиазма и неоправданной печали. С возрастом количество энтузиазма уменьшается, печаль становится преобладающим эмоциональным фоном. В мелких дозах печаль украшает жизнь, как приправа делает пищу вкуснее. Если печаль становится основным фоном жизни, такая жизнь становится малосъедобной, как и блюдо, состоящее из одной приправы.
Деятельные люди к печали не склонны, и если им что-то не нравятся, они или покидают место, которое их не устраивает, или ищут возможность там что-то изменить.

Материал психологос
Печаль по Фрейду
Сопоставление меланхолии и печали оправдывается общей картиной обоих состояний. Также совпадают и поводы к обоим заболеваниям, сводящиеся к влияниям жизненных условий в тех случаях, где удается установить эти поводы. Печаль является всегда реакцией на потерю любимого человека или заменившего его отвлеченного понятия, как отечество, свобода, идеал и т. п. Под таким же влиянием у некоторых лиц вместо печали наступает меланхолия, отчего мы подозреваем их в болезненном предрасположении. Весьма замечательно также, что нам никогда не приходит в голову рассматривать печаль как болезненное состояние и предоставить ее врачу для лечения, хотя она влечет за собой серьезные отступления от нормального поведения в жизни. Мы надеемся на то, что по истечении некоторого времени она будет преодолена, и считаем вмешательство нецелесообразным и даже вредным.
Меланхолия в психическом отношении отличается глубокой страдальческой удрученностью, исчезновением интереса к внешнему миру, потерей способности любить, задержкой всякой деятельности и понижением самочувствия, выражающимся в упреках и оскорблениях по собственному адресу и нарастающим до бреда ожидания наказания. Эта картина становится нам понятной, если мы принимаем во внимание, что теми же признаками отличается и печаль, за исключением только одного признака: при ней нет нарушения самочувствия. Во всем остальном картина та же. Тяжелая печаль — реакция на потерю любимого человека — отличается таким же страдальческим настроением, потерей интереса к внешнему миру, поскольку он не напоминает умершего, — потерей способности выбрать какой-нибудь новый объект любви, что значило бы заменить оплакиваемого, отказом от всякой деятельности, не имеющей отношения к памяти умершего. Мы легко понимаем, что эта задержка и ограничение «я» являются выражением исключительной погруженности в печаль, при которой не остается никаких интересов и никаких намерений для чего-нибудь иного. Собственно говоря, такое поведение не кажется нам патологическим только потому, что мы умеем его хорошо объяснить.
Мы принимаем также сравнение, называющее настроение печали страдальческим. Нам ясна станет правильность этого, если мы будем в состоянии экономически охарактеризовать это страдание.
В чем же состоит работа, проделываемая печалью? Я полагаю, что не будет никакой натяжки в том, если изобразить ее следующим образом: исследование реальности показало, что любимого объекта больше не существует, и реальность подсказывает требование отнять все либидо, связанные с этим объектом. Против этого поднимается вполне понятное сопротивление, — вообще нужно принять во внимание, что человек нелегко оставляет позиции либидо даже в том случае, когда ему предвидится замена. Это сопротивление может быть настолько сильным, что наступает отход от реальности и объект удерживается посредством галлюцинаторного психоза, воплощающего желание… При нормальных условиях победу одерживает уважение к реальности, но требование ее не может быть немедленно исполнено. Оно приводится в исполнение частично, при большой трате времени и энергии, а до того утерянный объект продолжает существовать психически. Каждое из воспоминаний и ожиданий, в которых либидо было связано с объектом, приостанавливается, приобретает повышенную активную силу, и на нем совершается освобождение либидо. Очень трудно указать и экономически обосновать, почему эта компромиссная работа требования реальности, проведенная на всех этих отдельных воспоминаниях и ожиданиях, сопровождается такой исключительной душевной болью. Замечательно, что эта боль кажется нам сама собою понятной. Фактически же по окончании этой работы печали «я» становится опять свободным и освобожденным от задержек.

Кататоническая депрессия: причины, симптомы и восстановление

Депрессия вызывает у человека очень плохое настроение. Иногда депрессия может сопровождаться кататонией, когда человек не реагирует на окружающий мир.

Слово кататония происходит от двух греческих терминов: kata , что означает вниз, и tonas , что означает напряжение или тонус.

В этой статье вы узнаете о симптомах кататонической депрессии, вариантах лечения и о том, как с ними справляться.

Чтобы поддержать свое психическое благополучие и благополучие ваших близких в это трудное время, посетите наш специальный центр психического здоровья, чтобы узнать больше информации, подтвержденной исследованиями.

Кататоническая депрессия — это подтип депрессии, при котором человек не говорит или находится в ошеломленном состоянии в течение длительного периода времени.

Человек с кататонической депрессией не реагирует на происходящее вокруг, может быть молчаливым и неподвижным.

Врачи классифицируют психические расстройства и дисфункции, используя Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, 5-е издание ( DSM-5 – TR ).

Теперь врачи признают, что кататония может сопровождать многие психические расстройства, включая шизофрению, депрессию, расстройства настроения и расстройства личности. Кататония также может возникать без сопутствующего состояния.

Наиболее распространенными симптомами, связанными с кататонией, являются мутизм (неразговорчивость) и ступор (состояние оцепенения).

Чтобы врач мог диагностировать кататонию, у человека должны быть как минимум три из следующих 12 симптомов:

4................................. ригидная или неестественная поза в течение длительного времени

Симптом	Характеристика
Возбуждение	Чувство тревоги или беспокойства.
Каталепсия	в транс-подобном штате
Echolalia	Бессмысленный Повторный	Создание лица, похожего на то, что человек находится в боли
Мутизм	или отказ говорить
Негативизм	. Принимая поведение, которое является противоположным их эмоций
Стереотипия	Ритуальные движения, такие как раскачивание
Ступор	Снижение реакции на раздражители
Необычные манеры	Нерегулярные речевые или модели движения
WAVY Гибкость	Отсутствие ответа на команды и ускоренность

Asempors Deptoni низкий или грустный. Они также могут испытывать чувство безнадежности.

Депрессия может повлиять на аппетит, уровень сна, концентрацию и подвижность человека.

Врачи не знают, что вызывает кататоническую депрессию.

Депрессия может быть вызвана сочетанием нескольких факторов, включая:

• изменения в структуре или функционировании мозга, которые могут сделать мозг менее чувствительным к определенным гормонам
• семейный анамнез депрессии или других психических заболеваний
• значительные изменения в жизни, такие как смерть любимого человека или развод
• дополнительные медицинские состояния, такие как проблемы со сном, хронические боли, хронические заболевания или синдром дефицита внимания и гиперактивности

Некоторые исследователи считают, что симптомы кататонии и депрессии связаны с истощением дофамина. Дофамин — это нейротрансмиттер в головном мозге, который связан с функцией мозга и регуляцией настроения.

Хотя нет доказательств того, что низкий уровень дофамина непосредственно вызывает депрессию, он может привести к симптомам, связанным с депрессией, в том числе: не могут ответить на вопросы, которые им может задать врач.

Таким образом, врач может начать диагностику, расспросив близких человека о симптомах. Врач может спросить, когда впервые появились симптомы и что их усугубляет или улучшает.

Врач также попытается исключить другие заболевания, симптомы которых схожи с кататонической депрессией.

Например, злокачественный нейролептический синдром может возникнуть, если у человека возникает побочная реакция на антипсихотические препараты. Это состояние имеет сходные симптомы с кататонической депрессией.

Врач также может назначить визуализирующие исследования, чтобы убедиться, что у человека нет опухоли головного мозга или другого состояния, которое может вызвать кататонию.

Врач также наблюдает за позой человека, слушает любое сообщение, которое он может сделать, и наблюдает за его движениями.

Врачи часто назначают бензодиазепины в качестве терапии первой линии при кататонии. Бензодиазепины, такие как лоразепам (ативан), обладают успокаивающими и расслабляющими свойствами. Врач может ввести лекарство внутривенно, если человек не может принимать его перорально.

Если лекарства неэффективны, врач может порекомендовать электрошоковую терапию (ЭСТ). Врачи проводят эту терапию под общей анестезией, то есть человек спит и не чувствует боли во время процедуры.

Во время ЭСТ врачи используют электрические токи, чтобы вызвать припадок. Хотя врачи не до конца понимают, как работает ЭСТ, многие считают, что она «перезагружает» химический состав мозга и может помочь людям с тяжелыми психическими заболеваниями лучше реагировать на лечение.

Согласно обзору 2016 года, ЭСТ была эффективна при лечении 80-100% всех форм кататонии.

Врачи могут также попробовать другие методы стимуляции мозга, такие как транскраниальная магнитная стимуляция или глубокая стимуляция мозга, чтобы уменьшить симптомы кататонии.

После улучшения симптомов кататонии врач может назначить антидепрессанты и психотерапию для лечения основной депрессии.

Люди с кататонией подвержены риску различных осложнений, если они не получают лечения.

Возможные осложнения включают:

• тромбы
• контрактуры или укорочение мышц или сухожилий
• пролежни
• обезвоживание
• недоедание
• пневмония

Человек с кататонической депрессией нуждается в неотложной психиатрической помощи. Близкому человеку может потребоваться позвонить в стационарный психиатрический центр или обратиться за неотложной медицинской помощью, чтобы помочь человеку получить лечение как можно скорее.

Если человек подозревает, что его близкий находится в кататоническом состоянии, ему следует обратиться к своему лечащему врачу или обратиться за неотложной медицинской помощью.

Кататоническая депрессия — это тяжелая, но излечимая подкатегория депрессии. Бензодиазепины и ЭСТ могут помочь облегчить симптомы во многих случаях.

Людям с кататонической депрессией может потребоваться длительное лечение депрессии или других расстройств настроения, даже после того, как симптомы кататонии уменьшились.

Когда человек в кататоническом состоянии, он не реагирует на окружающий мир и не взаимодействует с ним. Наряду с депрессией у человека может наблюдаться кататония. Это кататоническая депрессия.

Точные физиологические причины кататонии и депрессии не ясны. Тем не менее, травматические события, семейный анамнез человека и изменения в функционировании мозга могут сыграть свою роль.

Врачи могут эффективно лечить кататонию в большинстве случаев с помощью комбинации бензодиазепинов и электрошоковой терапии.

Объяснение депрессии — Канал Better Health

Хотя все мы время от времени чувствуем себя грустными, угрюмыми или подавленными, некоторые люди испытывают эти чувства интенсивно, в течение длительных периодов времени (недели, месяцы или даже годы), а иногда и без видимой причины . Депрессия — это больше, чем просто плохое настроение — это серьезное состояние, которое влияет как на физическое, так и на психическое здоровье.

Депрессия – обычное дело

Каждый год около миллиона человек в Австралии испытывают депрессию. Каждая шестая женщина и каждый восьмой мужчина хоть раз в жизни испытывали депрессию. Хорошая новость заключается в том, что депрессия поддается лечению, и существуют эффективные методы лечения. Чем раньше человек с депрессией обратится за поддержкой, тем быстрее он выздоровеет.

Симптомы депрессии

Депрессия влияет на то, как люди думают, чувствуют и действуют. Депрессия затрудняет управление изо дня в день и мешает учебе, работе и отношениям. Человек может быть в депрессии, если в течение более двух недель он большую часть времени чувствовал грусть, уныние или несчастье, или потерял интерес или удовольствие от большинства своих обычных занятий, а также испытал несколько признаков и симптомов по крайней мере в течение трех дней. из категорий в списке ниже. Важно отметить, что каждый человек время от времени испытывает некоторые из этих симптомов, и это не обязательно означает, что у человека депрессия. Точно так же не каждый человек, страдающий депрессией, будет иметь все эти симптомы.

Feelings caused by depression

A person with depression may feel:

• sad
• miserable
• unhappy
• irritable
• overwhelmed
• guilty
• frustrated
• lacking in confidence
• indecisive
• unable to concentrate
• разочарован.

Мысли, вызванные депрессией

Человек с депрессией может иметь такие мысли, как:

• ‘Я неудачник’
• ‘Это моя вина’
• ‘Со мной никогда не случается ничего хорошего’
• ‘Я ничего не стою’
• ‘В моей жизни нет ничего хорошего.’
• «Ничего не изменится»
• «Жизнь не стоит того, чтобы жить»
• «Людям было бы лучше без меня»

Поведенческие симптомы депрессии

Человек с депрессией может:

выйти из себя близкие родственники и друзья

перестать выходить на улицу

прекратить свои обычные приятные занятия

не заниматься делами на работе или в школе

полагаться на алкоголь и седативные средства.

Физические симптомы депрессии

Человек с депрессией может испытывать:

• постоянную усталость
• плохое самочувствие и истощение
• частые головные боли, желудочные или мышечные боли
• вздутие живота8
• сон
проблемы
• потеря или изменение аппетита
• значительная потеря или прибавка в весе.

Причины депрессии

Хотя точная причина депрессии неизвестна, ее развитие может быть связано с рядом факторов. Как правило, депрессия возникает не в результате одного события, а в результате сочетания биологических, психологических, социальных факторов и факторов образа жизни.

Личные факторы, которые могут привести к депрессии

Личные факторы, которые могут привести к риску депрессии, включают:

• семейный анамнез — депрессия может передаваться в семьях, и некоторые люди будут подвержены повышенному генетическому риску. Однако это не означает, что человек автоматически будет испытывать депрессию, если у родителей или близких родственников было это состояние.
• личность – некоторые люди могут подвергаться большему риску из-за своего характера, особенно если они склонны много волноваться, имеют низкую самооценку, перфекционисты, чувствительны к личной критике или самокритичны и негативны
• серьезные медицинские условия — они могут вызвать депрессию двумя способами. Серьезные состояния могут вызывать депрессию напрямую или могут способствовать депрессии из-за связанного стресса и беспокойства, особенно если это связано с длительным лечением состояния или хронической боли
• употребление наркотиков и алкоголя – может как привести к депрессии, так и стать ее следствием. Многие люди с депрессией также имеют проблемы с наркотиками и алкоголем.

Жизненные события и депрессия

Исследования показывают, что постоянные трудности, такие как длительная безработица, проживание в отношениях с насилием или безразличием, длительная изоляция или одиночество или длительное воздействие стресса на работе, могут увеличить риск депрессии.

Существенные неблагоприятные жизненные события, такие как потеря работы, развод или развод, диагностирование серьезного заболевания, также могут спровоцировать депрессию, особенно у людей, которые уже подвержены риску из-за генетических, связанных с развитием или других личных факторов .

Изменения в головном мозге

Несмотря на то, что в этой сложной области было проведено много исследований, многое еще не известно. Депрессия — это не просто результат химического дисбаланса, например, из-за того, что у человека слишком много или недостаточно определенного химического вещества в мозгу. Однако считается, что нарушения в нормальных процессах обмена химическими сообщениями между нервными клетками головного мозга способствуют депрессии.

Некоторые факторы, которые могут привести к неправильной регуляции настроения в головном мозге, включают:

• генетическая уязвимость
• тяжелые жизненные стрессы
• прием некоторых лекарств, наркотиков и алкоголя
• некоторые заболевания.

Большинство современных антидепрессантов воздействуют на химические передатчики мозга, в частности серотонин и норадреналин, которые передают сообщения между клетками мозга. Считается, что именно так действуют лекарства при депрессии.

Другие медицинские методы лечения, такие как транскраниальная магнитная стимуляция (ТМС) и электросудорожная терапия (ЭСТ), иногда могут быть рекомендованы людям с тяжелой депрессией, которые не выздоровели после изменения образа жизни, социальной поддержки, психологической терапии и медикаментозного лечения. Хотя эти методы лечения также влияют на процесс обмена химическими сообщениями между нервными клетками в мозгу, точные способы их действия все еще изучаются.

Обратитесь за помощью при симптомах депрессии

Депрессия часто не распознается и может длиться месяцами или даже годами, если ее не лечить. Важно обратиться за помощью как можно раньше, так как чем раньше человек получит лечение, тем быстрее он выздоровеет.

Невылеченная депрессия может иметь много негативных последствий для жизни человека, включая серьезные проблемы в отношениях и семье, трудности с поиском и удержанием работы, а также проблемы с наркотиками и алкоголем.

Не существует ни одного проверенного способа избавления от депрессии. Тем не менее, существует ряд эффективных методов лечения и медицинских работников, которые могут помочь людям на пути к выздоровлению.

Люди с депрессией также могут многое сделать для себя, чтобы выздороветь и оставаться здоровым. Важно найти правильное лечение и подходящего медицинского работника для нужд человека.

Типы депрессии

Существуют различные типы депрессии. Симптомы для каждого из них могут варьироваться от относительно незначительных до тяжелых.

Большая депрессия

Большая депрессия или большое депрессивное расстройство — это технический термин, используемый медицинскими работниками и исследователями для описания наиболее распространенного типа депрессии. Другие иногда используемые термины включают униполярную депрессию или клиническую депрессию.

Депрессию можно описать как легкую, умеренную или тяжелую.

Меланхолия

Меланхолия — это более старый термин для обозначения депрессии, который до сих пор иногда используется для описания более тяжелой формы депрессии с сильной биологической основой, при которой многие физические симптомы депрессии особенно очевидны. Например, одно из основных изменений заключается в том, что можно наблюдать, как человек двигается медленнее или испытывает значительные изменения в режиме сна и аппетите.

У человека с меланхолией также чаще наблюдается депрессивное настроение, характеризующееся полной потерей удовольствия от всего или почти всего.

Дистимия

Симптомы дистимии (иногда называемой стойким депрессивным расстройством) аналогичны симптомам большой депрессии, но менее тяжелые и более стойкие. У человека должна быть более легкая депрессия в течение более двух лет, чтобы ему поставили диагноз дистимия.

Психотическая депрессия

Иногда люди с депрессивным состоянием могут терять связь с реальностью. Это может включать галлюцинации (видеть или слышать вещи, которых нет) или бред (ложные убеждения, которые не разделяют другие), такие как вера в то, что они плохие или злые, или что за ними наблюдают или следят, или что все против них. . Это известно как психотическая депрессия.

Антенатальная и послеродовая депрессия

Женщины подвержены повышенному риску депрессии во время беременности (так называемый антенатальный или пренатальный период) и в течение года после родов (известный как постнатальный период). Этот временной интервал (период, охватываемый беременностью и первым годом после рождения ребенка) также можно назвать перинатальным периодом.

Причины депрессии в это время могут быть сложными и часто являются результатом сочетания факторов. В первые дни после родов многие женщины испытывают «детскую хандру» — обычное состояние, связанное с гормональными изменениями, от которого страдают до 80 процентов рожавших женщин.

«Бэби-блюз», или общий стресс, связанный с адаптацией к беременности или рождению ребенка, — обычное явление, но оно отличается от депрессии.

Депрессия длится дольше и может затронуть не только мать, но и ее отношения с ребенком, развитие ребенка, отношения матери с партнером и другими членами семьи.

Каждая десятая женщина во время беременности испытывает депрессию. Этот показатель увеличивается до 16 процентов в первые три месяца после рождения ребенка.

Биполярное расстройство

Биполярное расстройство раньше было известно как «маниакальная депрессия», потому что человек испытывает периоды депрессии и периоды мании с периодами нормального настроения между ними. Симптомы мании противоположны симптомам депрессии и могут различаться по интенсивности. Среди них:

• прекрасное самочувствие
• много энергии
• быстрые мысли
• небольшая потребность во сне
• быстрая речь
• трудности с концентрацией внимания на задачах
• чувство разочарования и раздражительности.

Это не просто мимолетный опыт. Иногда человек теряет связь с реальностью и испытывает галлюцинации или бред, особенно в отношении своих идей, способностей или значимости. Семейная история биполярного расстройства может увеличить риск возникновения у человека биполярного расстройства.

Поскольку биполярное расстройство включает периоды депрессии, нередко человеку с биполярным расстройством ошибочно ставят диагноз большой депрессии до тех пор, пока у него не разовьется маниакальный или гипоманиакальный эпизод. Биполярное расстройство также иногда можно спутать с другими психическими расстройствами, такими как шизофрения.

Лечение биполярного расстройства часто отличается от лечения большой депрессии. Поэтому важно проверять наличие этого состояния всякий раз, когда человека обследуют на депрессию.

Циклотимическое расстройство

Циклотимическое расстройство — редкое состояние, которое часто описывается как более легкая форма биполярного расстройства. Человек испытывает хронические колебания настроения в течение как минимум двух лет, включая периоды гипомании (уровень мании от легкой до умеренной) и периоды депрессивных симптомов с очень короткими периодами (не более двух месяцев) нормальности между ними.

Симптомы длятся меньше времени, менее серьезны и не так регулярны, поэтому они не соответствуют критериям биполярного расстройства или большой депрессии.

Сезонное аффективное расстройство (САР)

САР — это расстройство настроения, имеющее сезонный характер. Причина неясна, но может быть связана с изменением освещенности в разные сезоны. САР характеризуется нарушениями настроения (периодами депрессии или мании), которые начинаются и заканчиваются в определенное время года. Депрессия только зимой является наиболее распространенным способом, которым люди испытывают САР.

САР обычно диагностируется после того, как у человека наблюдаются одни и те же симптомы зимой в течение двух или более лет. Люди с САР чаще испытывают недостаток энергии, слишком много спят, переедают, набирают вес и испытывают тягу к углеводам.