это что такое? Как использовать подсознание? Тайны человеческого мозга :: SYL.ru
Подсознание — это в психологии процессы психики, которые не контролируются сознанием. То есть данным словом называют область психики, ответственную за принятие и обработку информации, поступающей в мозг и отвечающей за безусловное рефлексирование. В ранних работах Фрейда тоже используется понятие подсознание в психоанализе. Он заметил, что именно оно обрабатывает и отвечает за процессы вытеснения информации из сознания, в основном ту их часть, которая не одобряется социумом. Также данное понятие применялось в когнитивной психологии как определение части мозга, отвечающей за быструю память и автоматические мыслительные процессы. Считается, что подсознание обрабатывает и сохраняет ту информацию, которой человек придает большое эмоциональное значение.
Сила подсознания
Для каждого человека важно сделать свою жизнь счастливой, радостной, наполненной разного рода удовольствиями. Все мечтают об интересных и престижных работах, верных друзьях и любви навсегда.
Все люди различны, но их объединяет стремление жить счастливо. Но, в основном, жизнь не такая, как мечталось в детстве, работа не такая, и все вокруг происходит не так, как хотелось бы.
Автор известной книги «Сила подсознания» по имени Джо Диспенз утверждает, что все действия человека зависят от его мозга. Все мысли, поступки и чувства, способности и поведение контролирует именно этот орган. Он отвечает и за личность, и за характер, и за интеллект, а также за способность принимать решения. Поэтому физическая сила, ум, богатство и прочие условия, необходимые для счастливой жизни, зависят от здоровья мозга. И именно от нарушения его функционирования зависит бедность, неудовлетворенность происходящим, болезни и успешность человека. Поэтому очень важно знать, как использовать подсознание.
Дисфункция работы мозга
Кроме травмы, вызвать дисфункцию работы мозга могут также негативное мышление и программы, заложенные человеку в прошлом. В большинстве случаев проблемы в жизни возникают из-за того, что человек не может воспринять посылы своего подсознания.
Большинство сигналов, посылаемых мозгом, индивид воспринимает искаженно. Для психологов и физиологов всех времен до сих пор остается загадкой, как же работает и какие тайны человеческого мозга скрыты от современной науки. Человек сам по себе представляет собой совершенную систему, слаженный механизм, за управление которого отвечает достаточно сложная система. Естественно, в сравнении с некоторыми животными человек им проигрывает в силе, обонянии, скорости и так далее.
Но с учетом всего, люди не вымерли как вид лишь из-за работы этого сложного механизма. И поэтому иногда важно проводить тест на подсознание, проверяя, нормально ли оно работает или мешает нам. Благодаря мыслительным процессам, высокоразвитой речи, богатому воображению и способности принимать решения люди стали на высокий уровень развития и покорили себе мир. Способность взаимодействия, наличие индивидуальных качеств и умений помогли стать людям теми, кем они являются сейчас.
Исходя из этого, можно смело говорить, что именно мозг является тем уникальным механизмом, позволяющим людям выжить при любых условиях.
Многие ученые на протяжении длительного времени изучали функционирование этого органа, и им удалось узнать, что за его работу отвечают разные механизмы. Вот, например, на вопрос, что такое интуиция, есть множество ответов. И в психологии она является особым методом подсознания предупредить сознание об опасности.
Например, Павлов определил, что человек – это набор привычек, постоянно изменяемых в зависимости от ситуации. По мнению Ухтомского, привычки появляются по принципу доминанты. И в итоге стало известно, что процесс, управляющий человеческим сознанием, это подсознание.
Привычки и подсознание
В психологии привычки называются динамическими стереотипами, которые непосредственно влияют на образование характера личности. В случае с животным, привычки у него возникают во время дрессировки, у человека – во время воспитания. Сами по себе стереотипы не возникают, поскольку для этого нужно подкрепить действие эмоциями. Причем, на их возникновение могут влиять не только положительные факторы, но и отрицательные.
В качестве позитивного воздействия чаще всего возникает похвала, а в качестве негативного – оскорбление или унижение. Иногда привычки возникают самопроизвольно, в таком случае человек даже не осознает их наличия. Чтобы определить их, можно пройти у психолога тест на подсознание.
В основном изменить или устранить стереотип достаточно непросто. В процессе изменения человек будет испытывать стрессовое состояние, дискомфорт. А вот возвращение к привычным нормам принесет удовлетворение и чувство защищенности. Все дело в том, что стереотипы – это механизм самосохранения. Безопасность действий закрепляется в связи с тем, что мозг вырабатывает привычки на основе действий, не приводящих к негативным последствиям. Поэтому любые новые принятые рамки поведения, даже если они несут пользу, вызывают у человека стресс.
Любое изменение в поведении отрицательно воспринимается подсознанием, именно поэтому людям иногда так тяжело избавиться от негативных зависимостей. Мозг воспринимает это однозначно, любое изменение может разрушить сложившийся жизненный уклад, а, соответственно, несет опасность.
И он не разделяет изменения на позитивные и отрицательные, любая перемена для него угроза.
Доминанта и подсознание – это установки и привычки
Также существенным принципом функционирования мозга выступают доминанты и преобладание. Доминантой принято считать сосредоточенность мозга на самой значимой реакции в определенный момент, когда другие функции отходят на второстепенный план. Это тот же инстинкт самосохранения, ведь мозг начинает работать над значимой для человека задачей. Например, если человек голоден, то он уже не может сосредоточиться на работе или еще чем-то. Но если в этот момент в жизни индивида произойдет какое-то яркое эмоциональное событие, то его сознание сконцентрируется на новом доминирующем источнике.
Основная характеристика доминанты – подавление всех остальных источников. Любая потребность человека может стать доминирующей, не важно, физическая она или нравственная. Наличие потребностей естественно, но всегда есть риск, что человек зациклится на чем-то одном.
И тогда его жизнь будет напрямую зависеть от удовлетворения этой доминантной потребности.
Самыми опасными считаются доминанты без логического завершения. Например, если человек стремится стать самым богатым или красивым, то эта цель первоначально невыполнима. Всегда в поле зрения индивида окажется человек, достигший в этом большего, чем он. А воздействие этого стремления завершится лишь тогда, когда потребность будет полностью удовлетворена. А в ситуации, когда доминанту невозможно прекратить, индивид начинает преследовать лишь одну цель, из-за чего могут возникать неврозы и другие расстройства психического здоровья.
Отличие сознания от подсознания
Подсознание обуславливает поведение человека, утверждает Выготский. Именно бессознательно у человека формируются привычки и их доминанты. То есть главная функция подсознания – создать условия для выживания индивида. В свою очередь сознание является приемником посылов от подсознания, но правильно трактовать его сигналы у него получается не всегда.
Бессознательно регулируются человеческие инстинкты, сознательно же мозг старается их оправдать. Стоит также отметить, что подсознание воспринимает эмоциональные реакции, а сознание – словесные. В этом и заключаются различия между такими понятиями, как сознание и подсознание человека.
Отличия между этими двумя понятиями также заключаются в их функциональности. Сознание помогает человеку выжить в социуме, а вот подсознание отвечает за жизнь в целом. Человек имеет два инстинкта: социальный и биологический. Причем цели их обоих могут быть противоположны. То есть, например, для многих людей успешность в социальной сфере важнее самого сохранения их жизни. А обработанные подсознанием эмоции и цели сознанием воспринимаются смутно и непонятно в большинстве случаев. К тому же часто виной проблем становятся человеческие иллюзии.
И самой опасной из них является счастье. Практически каждый человек мечтает о счастливых отношениях и так далее, но объяснить это чувство не может толком никто.
Для каждого понятие счастья индивидуально. И в попытке достичь этого состояния многие начинают ставить доминанту на получение материальных благ и признания в обществе. Но на деле они преследуют иллюзию. Таким образом они тратят свою жизнь в поиске того, чего не достичь. Ведь счастье, это эмоция реального времени, зависящая от окружения и обстоятельств, и материальными благами ее не создашь. Также часто люди являются порабощенными иллюзиями страдания и опасности.
Именно мысли, чувства подсознание содержит в себе, и они являются главными компонентами успеха. Главное, научиться правильно это использовать. Ведь в нем сохраняются все размышления человека, вне зависимости от того, какие они. То есть подсознание впитывает все положительные и отрицательные суждения, и не важно, ложные они или нет.
Оно реагирует, проявляясь эмоциями и поведением человека. Поэтому, чтобы нормально сосуществовать с миром и быть в гармонии с самим собой необходимо давать подсознанию больше позитивных мыслей.
Это снижает уровень стрессов и позволяет более уверенно достигать целей, развиваться и чувствовать себя счастливым.
Работа с подсознанием
Подсознание — это удивительная часть человеческой психики, которая несет в себе огромный потенциал. С его помощью можно проводить свое исцеление, развиваться, изменять окружающую реальность и улучшать свою жизнь. Если же не уметь работать с ним, то вполне возможен деструктивный эффект. То есть неправильно работая с подсознанием, человек сам создает себе множество проблем в жизни, понижая уровень ее качества. Именно подсознание программирует наши действия, эмоции и идеи.
Установки и откуда они
Поведение человека напрямую зависит от установок, которые запрограммированы в бессознательной части мозга. Чаще всего люди сами их закладывают путем подавления сильных эмоций, принятия страхов и тревог, а также из-за деструктивного мышления. Кроме того, львиная доля программ в подсознании закладывается родителями, воспитателями и другими значимыми взрослыми, с детства внушающими ребенку, что и как должно быть.
Чаще всего дети живут с теми же подсознательными установками, что и их родители. Немалую роль в появлении установок играет и социум, в котором находится индивид. В связи с развитием рекламы и средств массовой информации огромное количество разрушающих программ попадает в сознание людей в современном мире. Очень часто СМИ используют НЛП в создании видеороликов и специальные кодовые фразы для подсознания. Это позволяет вложить человеку информацию в мозг так, чтобы она не поддавалась сознанию и рациональному взвешиванию.
Практически девяносто процентов счастливой жизни зависит от правильного контроля подсознания. Нужно проанализировать имеющиеся установки, устранить ненужные и заложить новые, которые будут сопутствовать правильному образу достижения поистине важных целей.
Как работать с подсознанием
Самое первое, что нужно сделать – это проанализировать на глубоком уровне внутреннего состояния, насколько внутри человек понимает свои стремления и реальные задачи. А также нужно отключить, так называемый «автопилот» в подсознании.
Чтобы понять, почему возникает та или иная мысль или чувство, можно воспользоваться помощью психолога или психотерапевта. Но можно сделать это и самому.
Чтобы самостоятельно достичь успеха в работе с подсознанием, нужно:
- Понять, какие потребности и страхи сознание не пропускает из бессознательного.
- Выявить навязчивые мысли, которые ежедневно мучают человека и не дают ему спокойно двигаться дальше.
- Осознать желания и веру сознания.
- Осознать и выучить реакции сознания на любые изменения ранее заложенных подсознательных программ.
Как управлять подсознанием
Главные задачи, которые выполняет подсознание, это обеспечение счастья, безопасности и комфорта. Деятельность этой части мозга направлена на предохранение психики человека от страданий, боли, затруднений, а также удовлетворение его потребностей. Но этот механизм работает правильно лишь в том случае, если человек научился его контролировать и познал смысл и суть его работы. Но чаще всего подсознание идет в разногласие с сознанием, мешая человеку развиваться, достигать задуманных целей.
Незаметно оно влияет на планы человека, внося коррективы в зависимости от имеющихся стереотипов, лишая индивида сил и позитивного настроя. Кроме того, у подсознания есть возможность контролировать мозг и тело.
Чтобы научиться управлять подсознанием, можно использовать медитации, творчество и благодарность. Тут нужно научиться сознательно воспринимать свои желания на всех уровнях, в том числе на зрительном и слуховом. Если мысли, чувства подсознание содержит позитивные, они получают отклик у Вселенной, и в большинстве случаев материализуются. Обидчиков следует воспринимать позитивно, благодарить их за полученный опыт, и тому подобное.
Благодаря медитации человек получает ответы на волнующие его вопросы, может найти и ликвидировать установки и блоки, порождающие стрессы, тревогу и депрессивные состояния. Нет разницы, какой способ выбирает индивид для достижения поставленной цели. Самое важное – это искреннее желание изменить собственную жизнь в лучшую сторону.
К тому же важно понять, как снимать негатив, попавший в подсознание, это очень важный процесс, ведь он ежедневно в нем накапливается.
Один из методов заключается в визуализации процесса. Человек должен сесть в удобную позу в спокойной обстановке и мысленно представлять, как негатив уходит из головы, наподобие струек воды. Важным фактором является искренняя вера, что все подсознательные образы реальны.
Кроме того, нужно контролировать произносимые слова. Давно известно, что слово – настоящее оружие, особенно если оно подкреплено эмоцией. И многие люди говорят вещи, вредящие им самим, даже не осознавая этого. Психологи рекомендуют на протяжении семи дней следить за каждым произносимым словом. Причем важно не допускать сквернословия по отношению к себе и другим. Это поможет сделать из слов помощника, а не врага. Также следует избавиться от негативных проявлений, избегать ссор. Стоит знать, что агрессией человек закладывает негативные программы в подсознание, тем самым притягивая к себе плохие события и неудачи.
Подсознание способно на все – Джон Кехо
Еще в семидесятых годах минувшего столетия некий Джон Кехо решил исследовать, как работает мозг, подсознание человека посредством уединения.
Он осознанно лишил себя благ цивилизации и окунулся в изучение научных и духовных источников. Его целью было понять, как развить силу подсознания. После долгих трудов и попыток разобраться в источниках он написал книгу, в которой постарался максимально донести людям все, что ему удалось понять.
Книга была направлена на открытие способов и приемов контроля для достижения изменения жизни к лучшему. И так была разработана особая техника управления подсознанием. Для большего понимания читателями книги он приводил примеры на известных успешных личностях, объясняя, как они достигли своих целей. Он разработал несколько способов, как научиться понимать свое подсознание.
Первый способ
Он заключается в визуализации. То есть, чтобы понять, как открыть подсознание, человек должен в голове проигрывать определенные ситуации, которые еще не произошли в его жизни, чтобы добиться от бессознательного правильного движения к намеченным планам. Иными словами, человек должен представить, что он уже делает или имеет то, что желает обрести.
К примеру, цель человека стать более уверенным в себе. В подсознании он должен представить, что он уже такой, смело знакомится с людьми, выступает на публике, совершает поступки, требующие смелости и уверенности.
Иными словами, любые ситуации, и как легко индивид с ними справляется, несмотря на то, что в реальности это вызывает у него тревогу, чувство опасности и дискомфорт. Это главные секреты подсознания. Делать это нужно в три приема. Во-первых, четко понять, какую цель человек желает достичь. Во-вторых, нужно отвлечься от всего насущного, удобно сесть и расслабиться, причем и душой, и телом. В-третьих, нужно представлять себе новую реальность на протяжении минимум пяти минут так, словно все это уже наступило. Главное в этом всем быть целеустремленным и проводить процедуру до тех пор, пока не появится результат. А он наступит не сразу, и это следует помнить.
Второй способ
Вторым способом управления подсознанием, по мнению Кехо, является уверенность в развитии успешной личности.
Чтобы достичь желаемого, нужно осуществить пять шагов и понять все уровни подсознания. Во-первых, индивид должен поверить, что его ждет успех. Сделать это можно, убеждая себя в четырех вещах, что мир полон богатств, все жизненные стороны содержат множество возможностей, в жизни всегда есть место удовлетворению и радости, успех человека зависит только от него самого.
Во-вторых, нужно находить изобилие здесь и сейчас. Каждый человек окружен различными благами. Нужно просто найти их. Человек должен искать ту сферу, где увидит изобилие необходимых и желанных благ.
В-третьих, нужно самостоятельно программировать самого себя на успех. То есть учить себя видеть во всем успех, и при этом испытывать чувство радости от его наблюдения, причем неважно, это личный успех индивида или чужой. А также стоит понять, что такое интуиция и прислушиваться к ней.
В-четвертых, нужно самосовершенствоваться и заниматься саморазвитием. Для этого можно использовать любые доступные источники, в том числе книги, тренинги, лекции и курсы.
В-пятых, нужно ассоциировать себя с другими успешными людьми. Причем не важно, это реальные люди или вымышленные персонажи из книг, фильмов, вашей личной фантазии.
Самое главное, понять, что мозг человека из-за того, как он устроен, не отличает реальные события и мысли индивида. Эта аксиома поможет достичь цели и получить желаемое. Но нужно не только знать, но и правильно применять это на практике, используя различные инструменты для этого. В реальной жизни заняться саморазвитием и начать интересоваться силой подсознания человека вынуждают негативные факторы. Только боль, потеря и другие стрессы способны подтолкнуть его к серьезным изменениям в собственной жизни. Пока все спокойно, человек остается в зоне комфорта, не желая ничего менять. Только кропотливый труд, осознанность действий и искреннее желание достичь результата способны привести к позитивным изменениям в жизни. Ничто не дается легко, и это не стоит забывать.
Да и не подсознание это…
Когда я говорю, что с помощью игры на ф-но я постигаю устройство мира, то, наверное, некоторые могут криво усмехаться: «Сказал, тоже.
Фантазии это всё!» Но я серьёзно. Дело, пожалуй, тут в тонкости сферы деятельности — слишком всё сложно. Когда очень сложно, то приходится брать микроскоп и начинать постепенно накручивать степень увеличения обозреваемого. В обычной же жизни с топорными бытовыми вопросами достаточно и гаечных ключей, поэтому вопрос о мироустройстве на микроуровне не возникает – знай себе крути гайки. А на микроуровне с микроскопом где-то начинаешь проваливаться в квантовую механику.
Конечно, не только при обучении музыке появляется потребность в «микроскопе», но и в любой другой человеческой сложной деятельности, на достижение мастерства в которой требуются годы. Тогда появляются всякие привязки к какому-нибудь слову «дао» — «дао стрельбы из лука», «дао по ремонту мотоцикла», «дао игры на гитаре» — это реальные названия книг – чтобы подчеркнуть, что зашли уже далеко и для обеспечения дальнейшей эффективности пора подтянуть к занятиям вопросы об устройстве бытия.
Вот поэтому, копаясь в своих текущих проблемах по взаимоотношению с музыкальным инструментом: что психологически сдерживает, какие физические препятствия, какой должен быть режим повторения, что на что влияет, какие возможны ошибки – получается, что разбираешься в целом со всем миром. Потому что задача чрезвычайно сложна.
Другой момент – слова языка, которые применяются для объяснения. В том числе самому себе и во внутреннем диалоге с самим собой. Изначально я даже не предполагал, что я выскочу из языка при обучении себя. Равно как из привычного обыденного сознания. Мне помнится тот жутковатый момент, когда я впервые обратил внимание, что мои руки играют сами по себе без участия головы. С тех пор игра по большей части именно из такого режима и состоит, и я как-то попривык к этому фокусу. Сознательного контроля хватает только на ограниченное количество параметров – остальное всё какое-то бессознательное. Но точно ли бессознательное? Вот тут слушание Алана Уотса подвело меня к мысли, что всё это тоже сознание, только другого вида.
Что-то более фундаментальное и более обширное, чем узко понимаемое сознание в обыденном смысле. И я бы перестал называть этот вид сознания подсознанием. Подсознание – это что-то невидимое, скрытое, стоящее за спиной. А тут, похоже, всё видимо и непосредственно воспринимаемое. Рукой мы двигаем сознательно или подсознательно? Я бы сказал, что за стаканом воды я тянусь рукой вполне сознательно, а не подсознательно. Только мне не нужны при этом слова и бормотание в голове типа: «Так, поднимаем локоть под углом в 32 градуса, вытягиваем предплечье, поворачиваем плечо, разжимаем пальцы и т.д. и т.п.» Точно таким же образом я хожу и дышу. Зачем так уж всё бессловесное необходимо приписывать подсознанию? Вот и игра на фортепиано для меня оказалась сознательной активностью, которая просто не требует слов. И слова слишком неуклюжи, чтобы от них была какая-то польза в быстроменяющихся деталях игры. Это, отнюдь, не подсознание. Может быть, во время медитации достигается такой же вид активного сознания.
Наверное, животные только в таком режиме сознания и функционируют. Слова им не нужны, но и на сомнамбул, управляемых исключительно подсознанием, они не похожи. Представьте, например, что вы как Маугли с рождения не общались с людьми и выросли в лесу, где стояло фортепиано. Дополнительно предположим, что ежедневно к вам приходил учитель, который не разговаривал с вами, и не контактировал жестами, а лишь показывал свою игру на инструменте. Выучились бы вы как-то играть? Я считаю, что да, выучились бы. Конечно, не так как в социуме людей, но что-то чудное играли бы для себя. И все это обучение прошло бы без слов.
Так вот, мне представляется, что даже в людском социуме обучение постижение игры на инструменте довольно быстро выскакивает за пределы словесного языка и продолжается на бессловесном активном сознании. На первородном сознании, на фундаментальном сознании. В этом есть мистика. В этом открываются для внимания какие-то ранее не известные стороны мира.
Вот поэтому и познание при обучении игре на ф-но.
В режиме бессловесного сознания отодвигается эго, потому что эго – это порождение интеллектуального ума. А когда нет эго, то уже непонятно, кто вообще это играет. Но здесь, пожалуй, я остановлюсь, а то что-то много уже написал…
Подсознание — как раскрыть и использовать его силу
Подсознание — мощная вторичная система, управляющая всем в вашей жизни. Научиться стимулировать связь между сознанием и подсознанием — мощный инструмент на пути к успеху, счастью и богатству.
Подсознание — это банк данных всего, что не находится в вашем сознании. Он хранит ваши убеждения, ваш предыдущий опыт, ваши воспоминания, ваши навыки. Все, что вы видели, делали или думали, тоже там.
Это также ваша система наведения. Он постоянно отслеживает информацию, поступающую от органов чувств, на предмет опасностей и возможностей. И он будет передавать информацию в сознательный разум, которую вы хотите передать (подробнее об этой сложной теме — позже).
Связь между подсознанием и сознанием двусторонняя. Всякий раз, когда у вас появляется идея или эмоция, воспоминание или образ из прошлого, это подсознание общается с вашим сознанием. Общение другим способом не так тривиально и осуществляется по принципу самовнушения.
Эта статья расскажет о силах подсознания и о том, как их можно использовать на пути к успеху. Вы узнаете, как лучше общаться со своим подсознанием и как настроить его на путь, по которому вы хотите, чтобы оно шло.
Время чтения
Время чтения: 18 минут (при скорости 150 слов в минуту).
Что такое подсознание?
Вы когда-нибудь читали, что люди используют только часть своего мозга? Ну, это больше всего из-за подсознания. Ученые никогда не изучали его глубоко, и мы все еще недостаточно знаем о нем. Но мы знаем, что он может работать и контролировать почти все, что мы делаем.
Например, когда вы медитируете и начинаете контролировать свое дыхание, вы получаете контроль от подсознания и передаете его своему сознанию.
Вы начинаете панировать глубоко и с вашим желудком. Затем вы перестаёте это контролировать, и ваше подсознание начинает это делать. Вам больше не нужно об этом думать. Ваше дыхание будет оставаться расслабленным до тех пор, пока его не изменит другой раздражитель (например, стресс). Все контролируется в затылке .
Еще одним примером задач подсознания является информация, поступающая от органов чувств. Ваш мозг бомбардируется сотнями мегабайт информации в секунду. Он бы взорвался, если бы ему пришлось все пересматривать и обрабатывать. Вот почему у вас есть барьер между ними — подсознание. Он обрабатывает все и передает только эту информацию, которая равна 9.0008 актуальный для вас в данный момент.
Дикая обезьяна
Лучшее сравнение подсознания с дикой обезьяной . Он может буйствовать целый день, так как быстро не устает. И он может доставлять случайные фрагменты информации в основную часть мозга. Или он может занять себя достижением ваших целей и предоставить вам информацию, которая вам нужна для достижения успеха (возможности).
Единственное, что вам нужно сделать, это дать этой дикой обезьяне цель!
Обращение к вашему подсознанию
Передача мыслей из вашего сознательного разума в подсознание затруднена, потому что это должно быть сделано с эмоциями. Только те мысли, которые переданы с искренними эмоциями , попадают на задворки вашего сознания. И остаются только те мысли, которые подкреплены сильной эмоцией.
К сожалению, это справедливо как для отрицательных, так и для положительных эмоций. И еще, к сожалению, отрицательные эмоции обычно сильнее положительных. Если вас интересует больше на тему эмоций, вы также можете прочитать эту статью: Эмоциональный интеллект — 10 способов улучшить самосознание.
Страх и негативный внутренний диалог
Ваш первый шаг в использовании силы подсознания — избавиться от мыслей, наполненных негативными эмоциями. Вам также нужно прекратить негативный разговор с самим собой или, по крайней мере, убедиться, что он не перегружен эмоциями.
Ваши страхи часто сбываются, особенно когда вы очень эмоционально относитесь к ним. Вот почему негативный разговор с самим собой может привести к таким вредным последствиям. Устранение этих негативных мыслей или противодействие им как можно скорее — очень важный шаг на пути к успеху.
Есть история об ангеле-хранителе, который всегда следует за вами. Когда вы говорите себе «моя жизнь ужасна», он записывает ужасная жизнь . Когда вы говорите «моя работа скучная», он записывает скучная работа . И когда вы говорите «мое тело уродливое», запишите уродливое тело . А потом оно продолжается и исполняет все эти желаний , потому что они наполнены сильными эмоциями (печаль, разочарование, сожаление, ненависть к себе). Этот ангел — ваше подсознание.
Остановитесь здесь и спросите себя: «Можете ли вы позволить негативным разговорам с самим собой войти в ваш разум?»
Техника противодействия
Одной из лучших практик по уменьшению негативного внутреннего диалога является техника противодействия .
Каждый раз, когда вам приходит в голову негативная мысль, вы противопоставляете ее крайне положительной противоположной мысли. Например, если у вас важная презентация, и вы думаете про себя: «Я собираюсь опозориться перед всеми этими людьми», немедленно возразите: «НЕТ! Я буду настолько хорош, что публика будет аплодировать мне пять минут». Истина часто будет где-то посередине.
Техника кнопки удаления
Другим мощным инструментом в противодействии негативному разговору с самим собой является кнопка удаления . Когда вам приходит в голову негативная мысль, вы нажимаете в уме кнопку удаления и представляете, как уничтожается мысль, написанная на листе бумаги. Или вы можете представить себе, что вы разбиваете негативную мысль кулаком.
Жгучее желание
Ваше подсознание также будет воздействовать на мысли, переданные с желанием. Движимое желанием, ваше подсознание сделает все, чтобы получить объект желания. Это также открыло бы все доступные каналы для сознательного разума для получения информации о том, как это сделать.
Когда ваша цель станет всепоглощающей навязчивой идеей вашей жизни и у вас будет горячее желание увидеть ее реальность, тогда вы добьетесь успеха. Когда вы настроите свое подсознание на задачу, подкрепленную этой сильной эмоцией, это позволит вам увидеть возможности в жизни, которые приведут вас к вашей цели.
Лучшие спортсмены становятся лучшими только благодаря своему горячему желанию быть номером один. Ничего другого они не хотят от жизни, кроме этого. Это главная мечта их жизни. Они готовы сделать все возможное, чтобы добиться этого:
- Оставайтесь допоздна после тренировки и больше практикуйте свои навыки.
- Делайте все возможное, чтобы расширить свой набор навыков и стать лучше остальных.
- Настройте свое подсознание на поиск возможностей для достижения своих целей.
Как развить жгучее желание?
Начните с определения вашей цели. Сделайте это как можно более конкретным. Сделайте его максимально реалистичным.
Запишите это куда-нибудь и почувствуйте это.
Техника сжигания мостов
Тогда сожгите все мосты. Уничтожьте все безопасные лодки, которые вы могли бы оставить на случай, если что-то пойдет не так. Наш разум развился, чтобы помочь нам выжить, и именно тогда он достигает наилучших результатов. Сжигая мосты, вы настраиваете себя на режим выживания, и остается только путь вперед – к цели.
Техника маленьких побед (или полоса прогресса)
Еще один очень мощный инструмент – наполнить свою жизнь маленькими достижениями (которые ведут вас к цели). Если вы хотите сбросить X кг веса, начинайте каждый день с просмотра графика вашего прогресса. Будем надеяться, что в целом он идет вниз, даже если есть небольшие неровности. Повесьте у себя на столе фотографию человека с идеальным весом и смотрите на нее каждый день.
Техника мотивации
И последнее, но не менее важное: найдите то, что заряжает вас энергией для достижения цели, и используйте это.
Это могут быть позитивные люди, которые поощряют вас. Или мотивационное видео. Или даже бодрящая песня.
В любом случае сделайте так, чтобы горячее желание добиться своей цели было частью каждого вашего дня! За кулисами ваше подсознание будет бомбардироваться мыслями о вашей цели, подкрепленными жгучим желанием ее достичь.
Вера и любовь
Самые сильные положительные эмоции – это вера, любовь и секс. Первые два более духовны, последний более биологичен. Когда все они присутствуют, они усиливают любую мысль, и она может легко войти в подсознание. Затем он воздействует на мысль и переводит ее в действия, возможности и идеи.
Вера — это состояние ума, которое может быть вызвано или создано утверждением или повторяющимися инструкциями подсознанию по принципу самовнушения.
Вера отличается от надежды, потому что когда мы верим, мы уверены в результате. А когда мы надеемся, мы просто подсказываем себе один возможный сценарий в неопределенных обстоятельствах.
Техника визуализации
И следующий шаг на пути к достижению вашей цели — ее визуализация. Он основан на вере в результат. Не надеясь, что желаемый результат сбудется, а веря, что он уже истинен.
Одна из самых мощных техник — визуализация своей жизни, когда ваше желание уже исполнено. Выделите несколько минут в день, чтобы закрыть глаза и представить свою жизнь после вы достигли своей цели. Сделайте его как можно более ярким:
- Что на тебе надето?
- Как ты поступаешь?
- Как самочувствие?
- Что ты говоришь?
- Что ты делаешь?
Техника физической подготовки
Другим инструментом является физическая подготовка. Если вы хотите стать знаменитым, начните носить эти брекеты, чтобы исправить зубы СЕЙЧАС . А если вы хотите романтических отношений, купите дополнительную зубную щетку и поставьте ее в ванной.
Техника непривязанности
И последнее, но не менее важное: отпустите свою привязанность к результатам.
Никогда нельзя планировать, как именно проявится ваше желание. Не сужайте круг вариантов, которые у вас есть на данный момент, а скорее будьте непредубежденными и верьте в то, что ваши мечты сбудутся.
Получение сообщения от вашего подсознания
Как мы уже установили, связь между сознанием и подсознанием двусторонняя. Вы даете своему подсознанию задачи, желания и цели. И это возвращает вам информацию, возможности и идеи.
Вы когда-нибудь задумывались, почему есть люди, которые легко замечают новые возможности? Происходит это потому, что их подсознание скармливает им больше информации по конкретному предмету, чем обычно получают другие люди.
Вы когда-нибудь замечали, что как только вы действительно решаете что-то сделать, вскоре появляется возможность, которая позволяет вам это сделать? Это потому, что когда вы принимаете решение, вы формируете мысль и наполняете ее желанием и верой. И вы вдруг начинаете получать информацию, необходимую для ее достижения.
Порог сознательного восприятия
Мы уже установили, что ваше подсознание получает всю информацию, которую генерируют ваши органы чувств. Затем он фильтрует информацию и решает, что передать сознанию. Разница между этими двумя результатами называется порогом сознательного восприятия .
В этом разница между обнаружением возможности и ее упущением. Дело только в том, в каком режиме вы настроили свое подсознание и в каком количестве задач вы перед ним поставили.
Когда у вас есть цель, когда вы питаете ее желанием и когда вы верите в результат, тогда вы начнете замечать возможности для осуществления этой мечты. Все остальное отфильтровывается, отбрасывается и хранится в ваших воспоминаниях. Вы в основном получите доступ к нему в будущем, когда у вас будут другие цели, но пока это вне досягаемости сознательного разума.
Самовнушение
Природа дала людям абсолютный контроль над информацией, поступающей в подсознание через пять чувств.
Однако это не означает, что все осуществляют этот контроль. Более того, в большинстве случаев обыватель этого контроля не осуществляет. Вот почему так много людей живут в нищете.
Метод внедрения мыслей в подсознание называется самовнушением. Он включает в себя все самоуправляемые стимулы, которые достигают ума через органы чувств. Доминирующие мысли, которые остаются в сознании (отрицательные или положительные), пробиваются в подсознание и влияют на него. Мысль доминирует, если ее усиливает сильная эмоция (вера, страх, любовь и т. д.).
Техника мантры
Одной из самых мощных техник является техника мантры. Суть этой техники в том, чтобы повторять в уме (или вслух) позитивную мантру, которая поможет вам преодолеть трудности или страхи. Чем больше вы это повторяете, тем сильнее вы в это верите, чем больше веры вкладываете в свои слова, тем лучше результат.
Согласно многим научным исследованиям, одной из основных причин болезней является… ипохондрия. Это искусство убеждать себя, что вы больны.
Это мощная мантра самовнушения, основанная на негативных эмоциях, таких как страх.
Если это возможно, то также должно быть возможно убедить свой разум в том, что вы здоровы, счастливы, хорошо выглядите или умственно сильны.
Техника считывания нагрузки
Раньше вы получали указания поставить перед собой определенную цель в жизни. Теперь обязательно запишите эту цель и подкрепите ее желанием ее достичь. Прочитайте свою цель вслух после пробуждения и перед сном, а также несколько раз в день. Визуализируйте себя, уже во власти вашего желания. Увидьте и почувствуйте себя обладателем желания. Смешайте эмоции, когда вы читаете и произносите свои цели вслух. Будьте верны результату.
Помните, что за возможность влиять на свое подсознание приходится платить определенную цену. Эта цена называется настойчивостью. Вы должны продолжать делать шаги для самовнушения, вы должны продолжать повторять свои цели вслух, и вы должны продолжать верить в результат и конечный результат.
Разница между теми, кто преуспел, и теми, кто потерпел неудачу, может составлять всего несколько дней. Или это может быть наличие резервного плана. Те, кто всегда говорят: «Если я не добьюсь успеха, я сделаю то-то и то-то», всегда будут делать то и это . Потому что их разум всегда будет думать о выходе.
Краткое изложение наиболее важных способов управления своим подсознанием.Источник
Эта статья основана на одной из старейших книг о самопомощи: Думай и богатей Наполеона Хилла. Он предлагает набор простых для выполнения, но сложных для освоения правил, которые каждый может применить, чтобы разбогатеть. Одним из таких правил является самовнушение. Я адаптировал материал из книги и применил его к настоящему. И я представил свой подход в изучении и применении методов из книги.
Резюме
Подсознание — одно из самых мощных орудий в вашем арсенале. Это может быть разница между обнаружением или упущением возможности. Или разницу между богатой и полноценной жизнью или бедной и несчастливой жизнью.
Это может дать вам влияние на людей или поработить вас работать на других людей.
Самовнушение — это способ передачи идей и мыслей из вашего сознания в подсознание. Используя этот навык, вы можете влиять на свое подсознание, чтобы оно работало над достижением важных для вас целей. Овладение им может привести к успешной жизни и исполнению всех ваших желаний.
Первоначально опубликовано на сайте www.fromgnometogoliath.com
Что такое подсознание? | Воплощенная философия
Что такое подсознание?
Подсознание — это психологический термин, означающий «ниже порога сознания». Оно относится к области жизни, которая недоступна для когнитивного осмысления, но, тем не менее, влияет на наше поведение, проявляясь в виде привычек, предрасположенностей, триггерных точек, а также способов реактивности, привязанности и зависимости.
Бессознательное Фрейда
Подсознание иногда используется взаимозаменяемо с термином «бессознательное» — концепцией, популяризированной (хотя и не изобретенной) Зигмундом Фрейдом, отцом современной психологии.
В теории Фрейда бессознательное — это своего рода хранилище инстинктов, побуждений, желаний и воспоминаний, недоступных для нашего бодрствующего сознания. Обычно бессознательное сравнивают с подводной частью айсберга. То, что мы можем видеть в айсберге, — это тот аспект нашей личности, который присутствует в нашей бодрствующей жизни. Однако, как и в случае с айсбергом, под поверхностью существует так много всего, что определяет характер того, что появляется над ним; очень многое из того, что остается скрытым от света нашего сознания, влияет на наш характер и личность.
Фрейд был первым, кто глубоко исследовал, как формируется подсознание. Он заметил, что ранние годы жизни особенно важны для развития подсознания, особенно когда речь идет о сексуальности. Фрейд называл тот аспект личности, который инстинктивно ищет удовольствия, « id» . id — это по своей сути необузданная часть нас самих, и она ищет только удовлетворения своих самых фундаментальных побуждений. В Новые вводные лекции по психоанализу , Фрейд характеризует id как «темную, недоступную часть нашей личности».
Это само по себе бессознательное стремление, заставляющее нас пить, когда мы испытываем жажду, есть, когда мы голодны, и удовлетворять наши сексуальные желания, когда они возникают.
Однако существуют неизбежные препятствия для беспрепятственного удовлетворения наших самых первобытных потребностей. Когда маленький ребенок социализируется, он испытывает несоответствие между своими фундаментальными побуждениями и ожиданиями и нормами общества. Она обнаруживает, что не может просто укусить своего друга, когда захочет. Она не должна трогать себя в определенных местах публично. Есть определенные способы выражения, которые не подходят. Со временем она может научиться обуздывать свои желания, но желания все равно остаются; и в зависимости от того, насколько общество не одобряет эти желания, они могут стать источником стыда и уйти далеко за пределы сознания. Многие люди не могут вспомнить этот ранний период своей жизни, но его следы остаются в нашем «бессознательном» и затем проявляются в нашем сознании, возможно, в виде стыда или вины, а также сексуальных предпочтений, отвращений, симпатий и антипатий.
Карл Юнг и тень
Вот почему бессознательное также иногда называют «тенью» — термин, разработанный Карлом Юнгом, одним из протеже Фрейда, — потому что оно характеризуется чувствами и желаниями, которые невозможно объединить со своей личностью. Эти побуждения отвергаются в процессе конструирования эго, потому что они не соответствуют образу, который мы проецируем на себя. В результате они подавляются и обречены обитать в скрытом мире бессознательного, где они в значительной степени неизвестны нам, если только мы не найдем время исследовать их с помощью каких-либо созерцательных или терапевтических средств.
Коллективное бессознательное
Юнг расширил теорию Фрейда о бессознательном до того, что он назвал «коллективным бессознательным», которое подчеркивает предрасположенности, инстинкты и поведение, которые являются общими и, в некотором смысле, загруженными всеми человеческими существами — паттернами. , верования и способы переживания, встречающиеся в различных культурах и периодах времени.
Разногласия по поводу природы бессознательного четко разделяют теории Фрейда и Юнга. Для Фрейда бессознательное — это продукт индивидуального опыта, результат индивидуации. Для Юнга бессознательное — это продукт коллективного опыта, который затем передается через генетическую передачу.
Ранняя критика понятия бессознательного исходит от материалистов, которые возражают против этого термина на том основании, что нет никаких физических свидетельств существования чего-либо подобного области бессознательного. Поэтому некоторые психологи предпочтут говорить об «автоматических и имплицитных функциях» мозга и предполагают, что бессознательное — это провинциальный и устаревший термин.
Бессознательное — это не место
Бессознательное, однако, не является «местом» и не может быть окончательно локализовано в каком-либо определенном физическом месте, в мозгу или где-то еще. Однако, не имея «домашней базы», подсознание можно понять по отношению к телу. Нигде это не является более очевидным, чем в более поздних соматических теориях и терапевтических практиках, которые признают, как следы эмоций и прошлого опыта могут «храниться» в определенных областях тела в результате травмы или повреждения.
Здесь подсознание — это способ выделить сознание тела, которое не является когнитивным, но, тем не менее, в той или иной степени окрашивает когнитивное сознание.
Вильгельм Райх и биоэнергетика
Другой ученик Фрейда, Вильгельм Райх, создал область «биоэнергетики», один из первых психологических подходов, который рассматривает тело как область терапевтических исследований. Райх использовал понятие «броня» для описания физического состояния человека в том виде, в каком оно формировалось и формировалось в процессе его развития. То, что человек испытывает в жизни, начнет проявляться в теле в виде хронического напряжения, беспокойства и дисбаланса. Тело становится своего рода физическим отражением разума, а осанка, походка и мускулатура становятся своего рода проявлением наших бессознательных тенденций.
Созерцательная и соматическая практика
Созерцательная практика и соматические подходы к терапии оказывают прямое воздействие на различные «места» подсознательного накопления.
Когда мы медитируем, мы создаем условия для возникновения определенных процессов исцеления, которые могут распутать или разрешить определенные эмоциональные или физические проявления подавленных переживаний. Когда мы занимаемся соматической практикой, такой как дыхание, мы подключаемся к той части айсберга, которая живет под поверхностью. Стивен Поргес называет это «восходящей обработкой», что контрастирует с «нисходящей обработкой» более когнитивных подходов к терапии.
Вместо того, чтобы пытаться изменить то, как мы чувствуем, манипулируя обстановкой нашего разума, — вместо того, чтобы пытаться воздействовать на подсознание посредством нашего осознания, мы используем созерцательные и соматические методы, чтобы настроиться на более тонкие слои нашего опыта, слои которые больше соответствуют нелинейному миру подсознательных сил.
Источники- https://www.verywellmind.com/what-is-the-unсознательный-2796004
- https://www.verywellmind.
