Почему мечтать полезно? | Психология
Одни дети больше склонны фантазировать о чем-то хорошем — например, мечтать о мореплавании, увлекательном полете в космос или о том, кем они станут в будущем. Другие малыши чаще рисуют в своем воображении не позитивные картинки, а монстров, которых сами же начинают бояться.
А разве во взрослой жизни мы делаем не то же самое? Кто-то каждый вечер засыпает с мыслями о прекрасном отпуске, представляя реалистичные картинки пляжа с белоснежным песком и пальмами. Кто-то в ярких красках представляет, на что потратит свой многомиллионный доход, которого пока нет. А кто-то, едва закрыв глаза, начинает прокручивать различные негативные сценарии своего будущего.
Позитивные и негативные мысли по-разному сказываются не только на нашем настроении, но и влияют на жизнь человека в целом.
- Изучая работу мозга, ученые обнаружили участок, который активизируется, когда человек думает о благоприятных событиях, которые могут наступить в будущем, а попросту говоря — мечтает о чем-то хорошем.
Возможности человеческого мозга удивительны и не до конца изучены. Если не тренировать область мозга, которая отвечает за мечты, навык постепенно утрачивается. И наоборот, регулярно уделяя время своим мечтам, можно «прокачать» этот навык, как и любой другой.
Фото: Depositphotos
Вы отвыкли мечтать и последний раз делали это в детстве или в подростковом возрасте? Тогда вам будет довольно сложно представлять в своих мечтах реалистичную картинку. Ваши мысли будут уходить в другом направлении, вы будете «спотыкаться» о различные детали. Но если вы будете уделять своим мечтам хотя бы 10 минут в день, то с каждым разом они будут становиться всё ярче и реалистичнее.
Самое интересное даже не то, что мозг тренируется мечтать.
- В ходе научных исследований выяснилось, что участники эксперимента, которые уделяли своим мечтам достаточно времени, мечтали ответственно и регулярно, не только стали более позитивно мыслить, но и в реальности стали более успешными.
Сложно оценить, действительно они стали достигать больших результатов вследствие тренировки мозга или просто стали более позитивно оценивать свою жизнь. В любом случае данный эксперимент принес испытуемым мечтателям лишь пользу: все они признали тот факт, что, регулярно мечтая, в целом стали более счастливыми людьми, по сравнению с прошлым, когда не уделяли своим мечтам достаточно времени.
Вернемся к началу этой статьи.
Все дети умеют мечтать. А в глубине души мы с вами все еще дети. Разрешите себе мечтать и фантазировать без всяких условий, даже если ни капельки не верите в то, что ваши мечты сбудутся. Хотя бы 15 минут в день, в тишине закрыв глаза, представляйте все, что захочется: роскошный особняк с камином и бассейном, путешествие на далекие континенты или просто встречу с близким человеком, который сейчас очень далеко.
Фото: Depositphotos
Пользу этих 15 минут невозможно переоценить. Это не безделье, это настоящий отдых для вашей души. Ваш мозг скажет вам спасибо за такую перезагрузку.
Теги: мечты, мечтать, работа мозга, жизнь человека, человеческий мозг, воображение, мечтатель, тренировка мозга
Почему полезно мечтать
Психологи выявили 8 причин, которые помогут вам не просто «витать в облаках», но использовать свое богатое воображение для достижения благополучия и удачи в жизни.
Мечты способны стать реальными, поэтому ваше воображение необходимо использовать прямо сейчас.
1. Любая мечта способна обозначить цель.
Мечты могут быть продуктивными. Всякий раз, когда в нашей голове формируется определенный образ, мозг воспринимает это как команду к активным действиям. Начните не просто предаваться фантазиям. Облекайте ваши мысли в реальные формы и формируйте цели. Это поможет вам настроиться на успех и правильно организовать свою деятельность.
2. Мечты являются способом высвобождения энергии.
Если вы мечтаете о чем-то конкретном, то тем самым вы даете своему организму толчок к мобилизации ресурсов. Вы высвобождаете дополнительную энергию, способную привести вас к успеху. Благодаря мечтам мы посылаем вполне определенные импульсы своему мышлению, заставляя его работать и анализировать информацию. Таким образом ваши грезы становятся тем самым импульсом, который поможет вам достичь желаемого.
3.
С помощью фантазий мы развиваем творческие наклонности.
Творческий потенциал напрямую связан с нашими мечтами. Работа мозга раскрывает наши творческие способности, которые каждый сможет развить до уровня профессионала. Важно не упускать возможности действительно заняться тем, чего требует ваша душа. Мечта активирует нейронные связи, которые наделяют человека нестандартным мышлением, и помогают ему находить источники вдохновения не только внутри сознания, но и во внешнем мире.
4. С помощью мечты мы движемся вперед.
Мечты помогают человеку начать действовать, а не просто предаваться праздным фантазиям. Любое действие обычно начинается с мечты, которая переходит в идею и действие. Тем, кто не умеет мечтать, гораздо сложнее приниматься за работу и заставлять себя двигаться в верном направлении.
5. Мечты помогают преодолеть трудности на жизненном пути.
Любая позитивная мечта будет согревать вас в самые сложные моменты.
6. Мечты служат вдохновением.
Вдохновение невозможно описать словами, как невозможно найти его в любой момент времени. Мечтатели чаще остальных людей могут найти вдохновение и начать творить свою судьбу, расписывая ее яркими красками. Люди, способные на мечты, способны создавать неописуемой красоты шедевры буквально из ничего.
7. Мечты развивают любовь к профессии.
Человек понимает, что его труд будет вознагражден, поэтому начинает мечтать о том, что возможно сделать для получения удовольствия и желания быть впереди. Каждый труд создает возможность пофантазировать, и даже найти краткий путь к достижению того, о чем вы мечтаете.
8. Мечта способна сбыться.
Не все наши фантазии будут реальными, однако большинство из них волне имеют шанс стать нашей реальностью.
Психологический метод визуализации строится именно на том, что человек начинает с мысли, которую выстраивает таким образом, что она кажется ему реальной и совершенной. Именно в этот момент мозг получает сигнал к действию, которое станет первым шагом на пути к обладанию тем, о чем вы мечтали.
Не забывайте, однако, что уход в мир иллюзий может весомо навредить вашей повседневной жизни. Стоит отличать воздушные замки и желание скрыться от посторонних от действительных целей. Мечты не способны заменить ни вас, ни ваших действий, поэтому вам стоит использовать свои фантазии как способ самореализации.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
14.07.2017 13:08
62% людей сообщают о «полезных снах»
Новое исследование сновидений, проведенное в Дании, показало, что большинство людей сообщают о «полезных снах».
Более того, около 9% людей на самом деле используют свои сны для принятия важных решений об отношениях, работе и даже о том, когда рожать.
Что вы узнаете из этой статьи:
- 1 Исследование сновидений: странные и полезные сны
- 2 Полезные сны помогают решать творческие проблемы, проблемы в отношениях и многое другое
- 3 Исследование сновидений и Шкала отношения к сновидениям
- 4 Толкование снов: где пригодятся сны?
- 5 Важные решения: от снов о беременности до тайной любви
- 6 Мечтатели с «тонкими границами» очень чувствительны
- 7 Образы сновидений могут привести к реальным изменениям часто бывают, могут ли быть такие вещи, как полезные сны?
Новое исследование, проведенное в Дании, показывает, что для большинства людей ответ положительный.
На протяжении десятилетий многие исследования изучали, как наша повседневная жизнь проявляется в наших снах.
Но гораздо менее изученной темой является противоположная идея: а именно, как наши сны влияют на нашу бодрствующую жизнь.
Лишь несколько исследований изучали роль, которую наши сны играют в нашем настроении, отношении и жизненных решениях.
Вот почему группа исследователей из Дании и Германии решила официально изучить, могут ли и каким образом сны людей влиять на их бодрствующую жизнь.
Их исследование сновидений недавно появилось в журнале Dreams .
Для его проведения исследователи сновидений Майкл Роде Олсен, Майкл Шредл и Ингегерд Карлссон привлекли 667 участников через LinkedIn, Facebook и датский университет.
Около 60% составляли женщины и 40% мужчины.
Их средний возраст был около 30 лет, и у них было разное образование.
Полезные сны помогают решить творческие проблемы, проблемы в отношениях и многое другое
Исследователи попросили участников заполнить анкету о снах.
Примеры вопросов включали, как часто респонденты вспоминали свои сны прошлой ночи и видели ли они когда-нибудь «полезный» сон.
Другие темы включали, как часто они видели сон, который влиял на их мнение, и заставлял ли сон когда-либо сознательно менять свое поведение.
Исследователи также задали вопрос об отношении участников к снам в целом. Для этого они использовали инструмент оценки под названием «Шкала отношения к сну».
Участников просят ответить на такие утверждения, как «Я считаю сны интересными и значимыми».
Те, кто указал, что им снились полезные или полезные сны, также ответили , как помогли им эти сны.
Примеры ответов включали помощь в творчестве, решении проблем, проблемах в отношениях или личном озарении.
Наконец, испытуемые сообщали, заставлял ли их когда-либо сон принять решение предпринять «значительные» действия.
В анкете были приведены такие примеры, как уход с работы, переезд, покупка дома, смена работы или разрыв отношений.
Респонденты также могли заполнить свои собственные ответы.
Исследование сновидений и шкала отношения к сновидениям
Результаты показали, что 62% участников сказали, что видели сны, которые были полезными или полезными.
Около 56% сказали, что видели сны, которые повлияли на их мнение о других, а 54% видели сны, которые изменили их поведение.
Люди с более высокими баллами по шкале отношения к сновидениям получили более высокие баллы во всех этих категориях.
Другими словами, люди, которые больше интересуются снами, чаще «слушают сны», когда дело доходит до принятия решений.
Аналогичным образом, люди с более высоким уровнем «воспоминания снов» чаще сообщали о полезных снах.
Интересно, что такие переменные, как возраст, пол и образование, сыграли лишь очень небольшую роль в результатах.
Сонник: где пригодятся сны?
Среди 62% респондентов, которые сообщили, что видели полезные сны, наиболее часто упоминаемой областью помощи была помощь в решении творческих задач.
За этим последовало решение эмоциональных проблем, а «предоставление личного понимания» заняло третье место.
Например, некоторые участники сказали, что их сны «сказали» им, что они беспокоятся о чем-то больше, чем они подозревали.
Важные решения: от снов о беременности до тайной любви
Чуть менее 9% респондентов сообщили, что видели сон, который повлиял на «важное решение» в их жизни.
Как упоминалось выше, примеры, приведенные в анкете, включали уход с работы, покупку дома, уход от партнера или выбор нового направления в жизни.
Но участники могли также заполнить свои собственные ответы о важных решениях, на которые повлияли их сны.
Примеры включали начало терапии, выбор дня предстоящего кесарева сечения и осознание того, что они тайно влюблены.
Среди других вдохновленных сновидениями изменений, упомянутых участниками, были преодоление горя или печали, осознание неудовлетворенной потребности, лучшее понимание других людей, отказ от нездорового образа жизни и осознание ранее неизвестных опасностей.
Конечно, другие переменные, которые не изучались в исследовании, могут повлиять на результаты.
Авторы предполагают, что так называемые «тонкие границы» могут сделать людей более чувствительными к влиянию снов.
Люди с «тонкими границами», как правило, имеют более высокие баллы по показателям чувствительности, креативности, непредубежденности и уязвимости.
Они также чаще путают фантазию с реальностью и склонны быстро вступать в отношения.
Прошлые исследования показали, что люди с тонкими границами также сообщают о более частом воспоминании снов, видят более интенсивные сны и чаще видят повторяющиеся кошмары в детстве.
Эти факторы также могут влиять на их готовность «слушать» свои сны.
Образы сновидений могут привести к реальным изменениям
Результаты этого исследования представляют собой «огромный потенциал для большей части населения в целом, — пишут исследователи сновидений, — с точки зрения использования ночных снов для решения жизненных проблем наяву и гораздо большей степени».
Авторы предполагают, что будущие исследования могут активно пытаться повысить позитивное отношение к снам с помощью образования или обучения, чтобы оценить, увеличивает ли это вероятность того, что люди будут видеть полезные сны.
Исследование: «Сознательное использование сновидений в бодрствующей жизни (без терапии) для принятия решений, решения проблем, формирования отношения и изменения поведения»
Авторы: Майкл Роде Олсен, Майкл Шредл, Ингегерд Карлссон
Опубликовано в: Dreaming
Дата публикации: 24 сентября 2020 г.
0002 Похожие сообщения: К чему снятся пчелы? Сны о пчелах охватывают весь спектр распространенных сценариев сновидений.10 веских причин мечтать о большем — Основы Бекки
Только мечтатели мечтают о большем. Они мечтают о мире, в котором все возможно, и предпринимают действия, чтобы это произошло.
Мечтать по-крупному означает не отказываться от своей мечты и соглашаться на меньшее, а подталкивать себя к тому, чтобы быть лучшим человеком, которым вы можете быть, потому что вы знаете, что для вас есть нечто большее, если вы готовы приложить усилия . В этом посте мы обсудим 10 причин, почему важно мечтать о большем!
1. Мечтать по-крупному — это первый шаг к достижению целейНи один мечтатель никогда не достигал своих целей, не мечтая по-крупному. Цели — это прекрасно, но их недостаточно, чтобы мотивировать вас, когда наступают трудные времена или ставки кажутся высокими.
Вам нужно это видение конечной цели, чтобы подтолкнуть себя к этим моментам — и если ваша мечта сбывается шаг за шагом, то это того стоит!
2. Большие мечты помогут найти смысл и цель в жизни Большие мечты помогут вам найти смысл жизни. Так легко чувствовать, что вещи, о которых мы мечтаем, не имеют значения, потому что они слишком далеки или сложны для нас на данном этапе нашей жизни, но ваша мечта стоит того, чтобы ее преследовать!
Если ты не мечтаешь, то как узнать, что важно? Как вы доберетесь туда, если никогда не начнете?
Есть много разных способов, которыми сны придают вашей жизни цель и смысл. Когда люди мечтают, они нацеливаются на нечто большее, чем они сами, даже если это кажется невозможным.
В результате происходят всевозможные великие перемены: меняется карьера, углубляются отношения, расцветают новые навыки… мечты оказывают всевозможное положительное влияние на жизнь людей.
3. Большие мечты дадут вам чувство выполненного долга, даже если ваши мечты не сбываютсяБольшие мечты дадут вам чувство выполненного долга, даже если ваша мечта не сбудется.
Это потому, что когда люди мечтают, они нацеливаются на нечто большее, чем они сами, даже когда это кажется невозможным.Это дает им мотивацию к изменениям и действиям для достижения своей мечты. Когда люди мечтают, они могут закончить карьеру, которая приносит больше удовлетворения, или более глубокие отношения, или навыки, которые укрепляются благодаря практике того, что изначально кажется недостижимой целью. Все эти вещи могут оказать положительное влияние на жизнь людей и помочь им почувствовать себя успешными!
4. Люди, мечтающие о большем, счастливее тех, кто соглашается на меньшееЛюди, мечтающие о большем, счастливее тех, кто соглашается на меньшее. Это потому, что стремление к счастью и чувство выполненного долга всегда связаны с целями мечтателей.
Например, более устойчивые люди с высокой самооценкой смогут быстро оправиться от неудачи в их глазах, поскольку они знают, что даже если эта цель не сработает, есть много других возможностей, ожидающих за углом!
Они также понимают, что нужно, чтобы мечтать о большем, что в конечном итоге может привести их к более легкому пути к успеху.
И когда кто-то достигает своей несбыточной мечты, такой как завоевание золотых медалей на Олимпийских играх или издание книг, тогда он чувствует такое торжество в отношении себя и жизни, что его уровень благосостояния повышается!
5. Мечтать бесплатноЧтобы мечтать, ничего не нужно.
Вот почему мечтание — это первый шаг, который должен сделать каждый, прежде чем он сможет сделать что-то еще, например, достичь своей цели или добиться успеха в жизни.
Мечтание открывает мир возможностей и дает надежду на достижение целей всех мечтателей!
Если упорно и дисциплинированно идти к своей мечте, ничто не помешает ей когда-нибудь сбыться!
6. Отсутствие мечты заставляет людей чувствовать себя опустошенными и нереализованнымиЛюди начинают мечтать о том, чего хотят от жизни, и это дает им надежду.
Это потому, что без надежд люди чувствуют себя опустошенными внутри и неудовлетворенными текущим направлением или путем, по которому они идут!
Сон позволяет людям узнать, куда они направляются в жизни, чтобы ничто другое не оставалось для них неясным.
Чем больше вы о чем-то мечтаете, тем яснее становится ваше будущее.
7. Мечты не всегда реальны, но к ним стоит стремитьсяМечты не всегда реальны, но к ним стоит стремиться.
Это потому, что мечтатели никогда не сдаются, и тот, кто настойчив, скоро обретет свою мечту!
Неважно, мало ли у вас денег или много времени; все, что нужно, чтобы воплотить ваши мечты в жизнь, это воображение и упорный труд!
Никто не знает, что может случиться в жизни, так что продолжайте мечтать о себе, какой бы нереалистичной она ни казалась со стороны.
Если вы верите, то и другие поверят, пока вы показываете им свою страсть, работая над воплощением этих мечтаний в реальность.
Чем больше людей начинают верить в себя с амбициозными целями, тем все остальные начинают следовать их примеру, даже не осознавая этого.
8. Важно мечтать о большем, потому что чем больше цель, тем больше у вас шансов на успехЧем больше люди мечтают о большем, тем больше у них шансов на успех!
Многие люди, столкнувшись с трудными задачами, просто сдаются, потому что считают, что их цели больше не стоят того, чтобы их преследовать.
Пока вы продолжаете мечтать, ваши мечты сбываются.Неважно, каким маленьким или незначительным что-то может показаться; важно только то, что ты веришь в это и в себя.
9. Большие мечты помогут вам сделать что-то важное в жизниЛюди часто не осуществляют свои мечты, потому что считают, что в этом нет смысла, если мечта кажется слишком невыполнимой; тем не менее, это может быть замаскированным благословением, потому что любой, кто добился чего-то, что сначала казалось трудным, знает, что, когда мы делаем что-то важное в своей жизни, это дает нам ощущение смысла и цели.
10. Никогда не поздно идти за своей мечтойНикогда не поздно мечтать о большем. Неважно, когда вы начинаете мечтать, важно только то, что вы мечтаете, а затем воплощаете эти мечты в реальность. Независимо от того, сколько вам лет или где вы находитесь в жизни, вы всегда можете преследовать свои мечты.
Заключительные мыслиМир ждет вас и ваших идей.
Большие мечты помогут найти смысл и цель в жизни 
Это потому, что когда люди мечтают, они нацеливаются на нечто большее, чем они сами, даже когда это кажется невозможным.
Пока вы продолжаете мечтать, ваши мечты сбываются.