Полезно знать каждому человеку в жизни: 10 вещей о жизни, которые должен знать каждый. Читайте на Cossa.ru

Содержание

15 принципов здорового образа жизни

 8
525
mix» data-ping-position=»1″ data-featured-url=»https://kudago.com/msk/event/obuchenie-kurs-portretnoj-zhivopisi-vozmi-kist/» data-item-url=»https://kudago.com/msk/event/obuchenie-kurs-portretnoj-zhivopisi-vozmi-kist/» data-featured-path=»/msk/education/»>
 4
329
mix» data-ping-position=»1″ data-featured-url=»https://kudago.com/msk/event/obuchenie-kurs-po-anatomii-cheloveka/» data-item-url=»https://kudago.com/msk/event/obuchenie-kurs-po-anatomii-cheloveka/» data-featured-path=»/msk/education/»>
 4 125
mix» data-ping-position=»2″ data-featured-url=»https://kudago.com/msk/event/obuchenie-aktyorskoe-masterstvo-dlya-zhizni/» data-item-url=»https://kudago.com/msk/event/obuchenie-aktyorskoe-masterstvo-dlya-zhizni/» data-featured-path=»/msk/education/»>

 3 1950
mix» data-ping-position=»2″ data-featured-url=»https://online.kudago.com/event/obuchenie-fotografiya-dlya-nachinayuschih-onlajn/» data-item-url=»https://online.kudago.com/event/obuchenie-fotografiya-dlya-nachinayuschih-onlajn/» data-featured-path=»/msk/education/»>
 22 1747
mix» data-ping-position=»2″ data-featured-url=»https://online.kudago.com/list/hochu-vsyo-znat-onlajn-kursyi-v/» data-item-url=»https://online.kudago.com/list/hochu-vsyo-znat-onlajn-kursyi-v/» data-featured-path=»/msk/education/»>
 24

73600
mix» data-ping-position=»2″ data-featured-url=»https://kudago.com/msk/list/master-klassyi-dlya-hudozhnikov-v/» data-item-url=»https://kudago.com/msk/list/master-klassyi-dlya-hudozhnikov-v/» data-featured-path=»/msk/education/»>
 14
10417
mix» data-ping-position=»3″ data-featured-url=»https://kudago.com/msk/list/vremya-tvorit-kursyi-i-master-/» data-item-url=»https://kudago.com/msk/list/vremya-tvorit-kursyi-i-master-/» data-featured-path=»/msk/education/»>
 11
11882
mix» data-ping-position=»3″ data-featured-url=»https://kudago.com/msk/event/strelba-iz-pistoleta-v-labirinte/» data-item-url=»https://kudago.com/msk/event/strelba-iz-pistoleta-v-labirinte/» data-featured-path=»/msk/education/»>
 423 59292
mix» data-ping-position=»3″ data-featured-url=»https://kudago.com/msk/event/metanie-nozhej-v-labirinte/» data-item-url=»https://kudago.com/msk/event/metanie-nozhej-v-labirinte/» data-featured-path=»/msk/education/»>
 265 27861

Фото: wayoflifemoscow.ru

Фото: shutterstock.com

Фото: shutterstock. com

Фото: shutterstock.com

Необычные концерты в Соборе Петра и Павла. 12+

Джаз, средневековая и классическая музыка на органе. Реклама. ИП Романенко Олег Иванович. ИНН 771471613250

Смотреть расписание

Режим дня

Мы не герои фильма «День сурка», поэтому каждый наш день не похож на предыдущий, тем не менее, важно выработать и соблюдать режим дня. Если подумать, мы регулярно выполняем одинаковый набор действий: спим, едим, работаем, отдыхаем, и так без конца. Если упорядочить все эти действия и составить некий план, можно эффективно использовать собственное время, успевая гораздо больше. Это не значит, что ваша жизнь должна быть расписана по минутам, но предсказуемый режим поможет вам избегать лишних форс-мажоров, а вашему организму — лишнего стресса.

Полноценный здоровый сон

Что бы ни говорили, а вести здоровый образ жизни нужно начинать не с понедельника, а с вечера, когда вы ложитесь спать. Только тогда вы обеспечите себе хорошее самочувствие и у вас будут силы на то, чтобы перейти к следующим пунктам нашего списка. Считается, что взрослому человеку нужно спать около 7 часов в сутки, причём желательно ложиться каждый день примерно в одно и то же время и до полуночи. Для сна лучше выбрать не слишком жёсткую, но и не слишком мягкую постель, а комнату стоит заранее проветрить.

Управление эмоциями

Для человека очень важно не только то, что он делает, но и то, что он чувствует. Все мы можем попадать в непростые ситуации, но стресс только ухудшает самочувствие, а не помогает решать проблемы. Психологи советуют не впадать в отчаяние, а помнить о том, что мы сами управляем своей жизнью. Неудачи стоит рассматривать как опыт, из которого нужно извлечь полезные уроки. Негативные эмоции могут не только понизить вашу самооценку и доверие к окружающим, но и стать причиной реальных болезней, лечить которые придётся уже врачам.

Активная утренняя зарядка

Подчеркнём, что метания между спальней, ванной и кухней к зарядке не относятся. Отговорки по поводу нехватки времени тоже не пройдут. Лишние 15 минут можно выкроить даже из самого жёсткого графика. Правильная зарядка станет подготовкой всего организма к рабочему дню. Вы перестанете чувствовать вялость, усталость и сонливость, а настроение заметно улучшится. Сложнее всего — перебороть собственную лень и превратить зарядку из испытания в привычку. Комплекс утренней гимнастики можно составить самостоятельно, но лучше включить туда упражнения на гибкость и правильное дыхание.

Интеллектуальное развитие

«Думайте головой!» — этот совет актуален для всех, в том числе и для адептов здорового образа жизни. Человеку важно развивать и поддерживать не только свои физические, но и умственные способности. Ясная голова поможет вам в непростых жизненных ситуациях, а также снизит вероятность некоторых заболеваний, связанных со снижением умственной активности. Тренировать мозг можно при помощи чтения, логических игр, головоломок. Полезно также играть в шахматы или решать математические задачи. Вариантов множество, не говоря уже о всевозможных онлайн-тренажёрах.

Системное питание

Мы не будем говорить о «правильном питании», поскольку этот термин сам по себе — предмет дискуссий, но перекусы на бегу и ночные набеги на холодильник точно никому на пользу не идут. Выработайте для себя подходящий режим питания, который будет включать минимум 3-4 приёма пищи примерно в одно и то же время. Старайтесь не есть позже, чем за 2 часа до сна. Ваш рацион должен быть разнообразным и сбалансированным. Не торопитесь и не пытайтесь совместить еду с другими делами, приучите себя есть в течение 20-30 минут, а не пытаться проглотить полноценный обед, пролистывая список дел на смартфоне.

Любимая работа

Есть множество мотивирующих и вдохновляющих историй о том, как человек в одночасье меняет свою жизнь: бросает работу, уезжает на другой конец света и становится совершенно счастливым. На такие поступки готовы далеко не все, да и радикальные решения проблем не всегда самые лучшие. Но вряд ли вы не согласитесь с тем, что ненавистная работа эмоционально истощает. Человек чувствует себя не на своём месте, он несчастен, быстро устаёт и медленно превращается в робота с ограниченным сроком эксплуатации и вечными мечтами об отпуске. Если вы себя узнали, значит, нужно что-то менять.

Контроль веса

Избыточный вес, как и нездоровая худоба, негативно влияют на общее состояние организма. Лишний вес создаёт дополнительную нагрузку на внутренние органы и опорно-двигательный аппарат, что может стать причиной серьёзных заболеваний. Но это не значит, что нужно безжалостно изводить себя диетами, тем более — выбирать их самостоятельно. Причины избыточного веса могут быть разными, а значит, и «лечение» должно быть индивидуальным. Прежде чем проверять на себе эффективность очередной модной диеты, сходите на консультацию к диетологу.

Отказ от вредных привычек

Это совет, который проще дать, чем ему следовать. Тем не менее, вредные привычки никак не сочетаются со здоровым образом жизни. «Стандартный набор» дурных пристрастий знает каждый школьник: курение, алкоголь и наркотики. Но на деле их гораздо больше, и те же ночные перекусы или многочасовое сидение за компьютером тоже можно отнести к вредным привычкам. Попробуйте посмотреть на свой образ жизни со стороны и понять, от каких привычек нужно избавиться именно вам. Это станет первым шагом на пути к ЗОЖ.

Соблюдение личной гигиены

Нас с малолетства учат тому, что нужно мыть руки перед едой, чистить зубы минимум два раза в день и соблюдать другие правила личной гигиены. Тем не менее, некоторые из них стоит себе напомнить. Пачка антибактериальных салфеток или геля в сумке никому не помешает, в идеале же к «дорожному набору» неплохо бы добавить дезодорант, расчёску, ополаскиватель для полости рта и другие вещи, которые помогут избежать неприятных ситуаций. Пренебрежение правилами личной гигиены может не только стать причиной болезней, но и вызвать непонимание окружающих.

Гармоничные отношения с окружающими

Как известно, человек — существо социальное, поэтому, даже если вы считаете себя закоренелым интровертом, вам периодически приходится «выходить в мир», где нужно взаимодействовать с другими людьми. Важно, чтобы общение не было для вас неприятным. Старайтесь выстраивать гармоничные отношения с окружающими, по возможности исключите из своего близкого круга случайных людей и не пытайтесь бороться с собой, стараясь угодить всем и каждому — это недостижимый идеал.

Физическая нагрузка

Говорят, что мышцы можно накачать силой мысли, но лучше всё-таки использовать традиционные методы. Мы не призываем вас бросать все дела и мчаться в тренажёрный зал, просто ещё раз напоминаем, что жизнь заключена в движении. Если у вас нет определённой цели развить у себя тот или иной навык, постарайтесь сделать спорт своим хобби. Выберите тот вид спорта, который вам понравится и будет доставлять удовольствие. Самый простой вариант для поддержания себя в тонусе — утренние пробежки. Они не требуют особого снаряжения, специальной подготовки и подойдут людям любого возраста.

Эмоциональная разрядка

Рутина затягивает и может подорвать организм не меньше стрессов, поэтому нам нужны новые впечатления, яркие эмоции и возможность эмоциональной разрядки. Лучшим способом восстановления душевных сил могут стать отпуск, общение или хобби. Но если отпуск у нас бывает всего несколько раз в год, то заниматься своим хобби лучше регулярно, а не прибегать к нему в качестве последнего средства спасения, тогда ваша эмоциональная разрядка не будет напоминать эмоциональный взрыв.

Закаливание

Когда-то закаливание в нашей стране было очень популярно. Холодной водой обливались все: от мала до велика. Затем мода на закаливание сошла на нет, но сегодня постепенно возвращается. Закаливание организма делает его более выносливым и способствует омоложению, но тренироваться нужно постоянно. Здесь важно терпение. Не стоит проверять себя на прочность, время процедуры нужно увеличивать постепенно, чтобы организм успевал адаптироваться и перестроиться. Также хорошо использовать контрастные процедуры.

Собственное мнение

Каждый человек имеет право на собственное мнение, которое может идти вразрез с мнением большинства. Важно научиться и иметь возможность высказывать свои мнения и суждения. Возможно, вы не всегда сможете выйти победителем в споре, зато точно будете знать, что ваше мнение было услышано и принято к сведению. Чувствовать собственную значимость очень важно. Это, в том числе, укрепляет самооценку. Мы не призываем вас становиться заядлым спорщиком, но вряд ли можно говорить о гармоничном развитии личности человека, который не привык высказаться и даже иметь собственное мнение.

Если вы нашли опечатку или ошибку, выделите фрагмент текста, содержащий её, и нажмите Ctrl+↵

Выберите рассылку:

Нажимая на кнопку «Подписаться», вы соглашаетесь на передачу и обработку предоставленной персональной информации в соответствии с условиями Политики конфиденциальности.

Подписка оформлена

Спасибо!

6 фактов из психологии, которые полезно знать каждому

Человеческая психика до сих пор остается одной из самых удивительных и загадочных вещей в мире. Но мы решили приоткрыть завесу тайны и поделиться с тобой человеческими особенностями восприятия и поведения, которые помогут тебе узнать больше об окружающих и о самом себе.

1. Все люди иррациональны

Да, абсолютно все люди иррациональны по своей природе. Просто у некоторых это проявляется заметно для окружающих, а у кого-то иррациональность «выходит наружу» в редких случаях или в конкретных ситуациях.

Американский психиатр Марк Гоулсон создал типологию иррациональных людей, выделив девять типов с подробным описанием поведения человека. Ты можешь проверить по этим типам себя или своих знакомых. Конечно, ты найдешь совпадения.

2. Ошибочно уделять много внимания таланту или его отсутствию

Точнее, мы бы сказали так: если талант есть — развивай его, ведь тебе повезло; а если природа тебя ничем особенным не наделила — не стоит расстраиваться, ведь с помощью силы воли и упорного труда можно добиться успеха в чем угодно.

Единственное отличие между талантливым человеком и человеком, который хочет развиться в какой-либо области, не имея врожденных способностей для этого, — усилия, которые необходимо направить на самореализацию.

Талант всего лишь приятный бонус, который облегчает путь своему обладателю. Однако он же может сыграть с ним и злую шутку. Расслабившись, человек вполне может упустить свой шанс или же попросту зазнаться.

С теми же, кто добивается своего кровью и потом, такое происходит куда реже. Главное — действительно захотеть, а уж наличие или отсутствие таланта здесь ничего не решает.

Как обнаружить у себя талант и реализовать его

3. Люди часто замечают только то, что подтверждает их точку зрения

Причем делают они это подсознательно. Если информация, которая предлагается нам для ознакомления, полностью соответствует нашим взглядам и принципам, мы легко воспринимаем ее. Если же в поступившей информации есть факты, которые противоречат нашей точке зрения, — мы игнорируем их, иногда сами того не замечая. В нашем восприятии такая «неудобная» информация будет считаться ошибочной, обманчивой, и даже самые убедительные доказательства не смогут заставить нас изменить свое мнение на этот счет.

Это не должно удивлять, ведь человеку свойственно предвзятое отношение к вещам, которые важны для него. В общем, из этого и вытекает наше отношение к окружающим людям: чаще всего нам симпатичны люди, разделяющие нашу точку зрения. Из их числа мы и выбираем себе друзей и хороших знакомых.

4. Многие из нас уверены в том, что окружающие сразу замечают их ложь

И это ошибка. Но эта ошибка может дорого тебе обойтись. У тебя не было такого чувства, что твои знакомые в разговоре с тобой подмечают моменты, в которых ты позволил себе преувеличить или даже соврать?

Сейчас это весьма распространенный страх, ведь в Сети много информации о движениях, мимике, изменении голоса человека в момент, когда он лжет. Как тут не запаниковать, особенно если ложь серьезная.

На деле никто не будет держать в голове кучу подобной информации, а тем более в разговоре. Пытаясь не выдать свою ложь, человек зачастую начинает вести себя странно — это и наводит на определенные мысли.

Кстати, обратный эффект у этого феномена тоже есть. При такой ситуации человек уверен, что видит своего собеседника насквозь. На самом же деле это не более, чем проекция своих собственных страхов, ожиданий или особенностей поведения на другого человека.

Как распознать ложь

5. Вера в мирскую справедливость мешает объективно оценивать себя

Большинство людей верит в то, что существуют некие ценности, которые «по праву причитаются именно им».

Мало того что само это утверждение смахивает на утопичное, оно еще и тормозит мотивацию человека. Вроде как желанный объект по закону мирской справедливости сам должен приплыть к нам в руки. А если этого не происходит, то виноваты внешние обстоятельства.

Так и получается, что свои неудачи, недочеты и даже банальную лень человек спихивает на злой рок и несправедливость, как бы даже не допуская мысли о том, что им попросту было приложено недостаточно усилий.

Людям вообще сложно признаться себе в том, что многие вещи в мире происходят по стечению обстоятельств, совершенно случайно, а в некоторых ситуациях виноваты они сами. Такие понятия, как «добро», «зло», «справедливость», относительны. Ну и ничего по праву человеку не причитается — свое нужно забирать самостоятельно. Осознав эти истины, можно заметно облегчить себе жизнь.

6. Люди чувствуют себя счастливее, когда чем-то заняты

Безделье, конечно, помогает человеку сохранять силы и энергию, но вместе с тем заставляет его чувствовать себя несчастным и нетерпеливым.

Один из самых показательных примеров — моменты, в которых нужно чего-то ждать. Если ты приезжаешь в аэропорт и просто ожидаешь регистрации на свой рейс, ничем не занимаясь, то в подавляющем большинстве случаев ты будешь унылым или раздраженным. Если же ты сядешь за чтение книги или разберешь почту в телефоне, то будешь чувствовать себя куда лучше.

Вещи, которые не дают тебе быть счастливым

Жизненные навыки — 100 вещей, которые вы должны знать, как делать

Реклама — Продолжить чтение ниже

Используйте дрель

Тревор Рааб

Итак, ваш новый трофейный инструмент официально увеличил огневую мощь вашего самодельного арсенала. Вот дрель-шуруповерт 101: используйте диапазон низкой скорости с высоким крутящим моментом для заворачивания винтов и диапазон высокой скорости с низким крутящим моментом для большинства сверлений. Также имеется регулируемое кольцо ограничителя крутящего момента для предотвращения сорванной резьбы и повреждения двигателя. Установите его высоко для длинных винтов или твердого материала, низко для мягкого материала.

СОВЕТ: Комбинированное сверло/шуруповерт пригодится, особенно при работе с твердой древесиной. Используйте конец сверла (1) для направляющих отверстий, затем переверните сверло и используйте сверло (2) для заворачивания винтов.

Используйте пневматический гайковерт

Trevor Raab

Этот малыш изрядно ворчит, когда выкручивает застрявшие проушины или болты кривошипа. Короткие шланги большого диаметра к компрессору минимизируют падение давления, обеспечивая полный крутящий момент. Шланги малого диаметра лучше всего подходят для инструментов с низким расходом воздуха. Чтобы переустановить зажимные гайки, используйте динамометрический ключ; пневматический ключ может легко перетянуть их.

СОВЕТ : Обязательно используйте специальные ударные головки; нормальные розетки могут сломаться под огромным крутящим моментом.

Используйте шприц для смазки

Getty Images

Очистите пресс-масленку тряпкой, чтобы избежать попадания абразивной грязи. Гибкие, угловые или другие специальные наконечники для пистолета помогают получить доступ к необычным или труднодоступным фитингам. Качайте пистолет, пока смазка не начнет сочиться из багажника.

СОВЕТ: Вручную заправьте пистолет лучшей синтетической смазкой для колесных подшипников; она имеет вдвое больший срок службы, чем дешевая белая литиевая смазка для шасси, которая поставляется в картриджах.

Реклама — Продолжить чтение ниже

Используйте молоток для обрамления

Getty Images

Это выглядит просто, но забивать гвоздь — это навык. Правши, встаньте или станьте на колени левой ногой вперед. Держите молоток прямо над ручкой у основания рукоятки, при этом большая часть захвата приходится на большой, мизинец, безымянный и средний пальцы. Держите гвоздь между большим и указательным пальцами левой руки и постукивайте, пока он не встанет в дерево. Уберите пальцы и отведите молоток назад, пока коготь не окажется на уровне плеча или сразу за ним. Качните вперед плавным гребком.

СОВЕТ : Чтобы шип не смещался вбок при прибивании его к пластине или жатке, поместите носок ботинка за шип.

Прочистите туалет

Getty Images

Это тот ужасный момент, когда вы смываете воду, и вода (и все, что в ней) начинает подниматься, а не смывается. Но не нужно паниковать. Вот несколько вариантов самостоятельного устранения засора, если у вас нет сантехника и вантуза. Во-первых, СОПРОТИВЛЯЙТЕ себя желанию снова смыть. Выключите водяной кран, расположенный возле пола за унитазом.

Если у вас еще есть место в туалете, налейте галлон горячей (не кипящей) воды. (Возможно, вам придется сначала зачерпнуть немного воды, если уровень чаши слишком высок.) Тепло и сила должны помочь превратить засор в более мелкие кусочки. В качестве альтернативы добавьте полстакана средства для мытья посуды в унитаз, так как это также поможет устранить засор. Вы можете налить мыло, а затем горячую воду для дополнительной прочности. Эти методы могут занять 15 минут, чтобы работать.

В качестве альтернативы, если у вас есть наполовину заполненная миска, насыпьте в нее чашку пищевой соды. Постепенно добавляйте уксус, и примерно через 20 минут он должен начать шипеть и растворять засор. Просто соль Эпсома (без уксуса) должна иметь аналогичный эффект.

Чтобы физически устранить блокировку, раскрутите и удлините проволочную подвеску и покопайтесь в ней. Это работает как туалетная змея. Если вы не можете или не хотите решать какие-либо из этих задач, вот вам хорошая новость: со временем и гравитацией засор в конце концов прочистится сам собой. Но пока вам придется найти другой туалет.

Узнайте больше: верный способ прочистить туалет

Побег из тонущей машины

Getty Images

В тот момент, когда ваша машина упадет в воду — или раньше, если у вас хватит ума — опустите окно . (Электродвигатели должны работать даже в соленой воде.) Если машина плывет несколько секунд, вылезайте из окна. Если он сразу утонет, вода хлынет внутрь и заполнит внутреннюю часть. Звучит плохо, но на самом деле хорошо: выравнивает давление воды, позволяя открыть дверь. Если окна не открываются, «держите такой инструмент, как подпружиненный кернер, чтобы разбить дверное окно», — говорит Джейми Хайнеман из «Разрушителей мифов», сбежавший из тонущей машины в эпизоде их телешоу. Соведущий Адам Сэвидж добавляет: «Вы не всегда находитесь в своей машине, поэтому в этом случае нужно уметь не паниковать, задерживая дыхание и ожидая, пока машина наполнится водой».

Узнайте больше: Как выбраться из затопленного автомобиля с помощью науки

Реклама – Продолжить чтение ниже

getty images

Используйте припаркованный автомобиль в качестве ориентира. Начинайте поворачивать руль вправо, когда боковое зеркало совпадет с передней дверью переднего автомобиля. Когда переднее сиденье сравняется с задним бампером переднего автомобиля, выпрямите руль и нацельтесь прямо назад в дальний угол пространства. Когда правый передний бампер едва заденет левый задний бампер переднего автомобиля, быстро срежьте колесо влево и завершите движение задним ходом в пространство. Чтобы выпрямиться, поверните руль вправо и потяните вперед.

Узнайте больше: как всегда идеально выполнять параллельную парковку

Исправление прокола

getty images

После снятия колеса снимите спущенную шину с обода, начиная напротив ниппеля, затем отделите шину и камеру . Если утечка представляет собой большой разрыв, выбросьте трубку. Чтобы найти точечную утечку, надуйте трубку и почувствуйте выход воздуха. При необходимости окуните пробирку в воду и поищите пузырьки.

Наклейте заплатку на отверстие. Ремонт должен продолжаться в течение всего срока службы шины. Перед повторным монтажом шины протрите ее изнутри сухой тканью, чтобы удалить все острые предметы, которые могут проколоть камеру. Затем наденьте край шины на половину обода.

Вставьте камеру внутрь шины и вставьте вентиль в отверстие обода. Накачайте немного воздуха в камеру, чтобы уменьшить вероятность ее защемления между ободом и шиной. Затем установите шину на остальную часть обода, начиная с ниппеля. Разделите колесо на четверти. Работайте на одну четверть вниз с каждой стороны от клапана. Затем повторите процесс на другой половине шины. Этот последний шаг может потребовать двух велосипедных рычагов.

Как развести костер

getty images

Чтобы найти сухое топливо, ищите валежник и сломанные ветки, застрявшие в ветвях деревьев, говорит Том Ласковски, директор Института навыков коренных жителей Среднего Запада.

Поместите материал рядом со щекой; если он кажется прохладным, он слишком влажный, чтобы эффективно гореть. Чтобы развести костер на 1 час, соберите две большие горсти трута, например, пух рогоза и измельченные сосновые иголки, а также около 30 веток, 20 палочек размером с карандаш и 10 кусочков толщиной с запястье. Сформируйте вигвам из трех палочек высотой 6 дюймов и разместите на полу палки меньшего размера в качестве платформы для трута.

Прислоните самые маленькие палочки к вигваму, оставив дверной проем навстречу ветру. Поместите палочки следующего размера сверху; повторить дважды. Наполните вигвам трутом и зажгите его. Медленно добавьте 10 самых больших палочек в виде звезды.

СОВЕТ : Если идет дождь, Ласковски использует ватный тампон, смазанный вазелином (или гигиенической помадой), как надежное средство для разжигания огня.

Узнать больше: Развести идеальный костер

Реклама — Продолжить чтение ниже

Дрова

Kosijerphotography

Опытные колуны используют кувалду, а не топор. (Из-за его тонкого конуса острие топора часто застревает в торце волокна.) Не используйте колоду — она уменьшает дугу замаха, что снижает мощность. Вместо этого положите бревно на землю на 5 дюймов ближе, чем длина рукояти молота.

Встаньте, ноги на ширине плеч; поместите доминирующую руку внизу рукоятки, а другую руку на три четверти вверх по рукоятке. Положите молот на дерево, затем поднимите его полностью вверх — ваша нижняя рука должна быть прямой, а верхняя — слегка согнутой.

Когда вы начнете движение вниз, проведите верхней рукой вниз к нижней руке. Используйте все свое тело, а не только руки, и слегка согните колени, резко отведя их назад за долю секунды до удара по дереву.

Узнайте больше: Полное руководство по распиловке и колке дров

getty images

Паркуйте машину в тени или работайте после захода солнца, чтобы защитить краску от палящего солнца. Тщательно вымойте автомобиль чистящим средством, которое не удалит старый воск; обратите внимание, что бытовой стиральный порошок делает. Втирайте воск круговыми движениями по одной панели за раз. Дайте ему несколько минут, чтобы он затуманился, затем отполируйте махровой тканью или салфеткой из микрофибры.

Подробнее: Как мыть (и натирать воском) машину как профессионал

getty images

Для плавания по плоской воде ключевым является J-образный ход кормового манипулятора: он удерживает каноэ по прямой линии. Наклонитесь вперед так, чтобы «захват» — начало движения лезвия по воде — находился далеко перед вашими коленями.

В середине хода лезвие должно быть вертикально и полностью погружено. Плечо простирается по диагонали через ваше тело, как будто нанося перекрестный удар, и заканчивается снаружи планшира (верхний край каноэ). Движение обеспечивает мощность за счет действия рычага; сначала используйте руку с валом в качестве точки опоры, на которой можно повернуться, а затем потяните вал назад.

Вторая половина штриха следует за крючком буквы «J». Когда вы вытаскиваете лопасть из воды, силовая сторона (сторона, тянущаяся против воды) параллельна каноэ, а большой палец верхней руки направлен вниз. Ваше весло действует как руль на полставки.

Реклама — Продолжить чтение ниже

Тревор Рааб

Бензопилы — чрезвычайно удобный инструмент, но они также неумолимы и требуют вашего безраздельного внимания при использовании. Соблюдайте эти правила каждый раз, когда используете бензопилу.

Встаньте правильно, используя стойку боксера. Для правшей это означает, что левая нога должна быть немного впереди и под углом 45 градусов, а правая нога должна быть немного сзади. Держите ноги примерно на ширине плеч. Преклони колени.
Держите пилу обеими руками и не отрывайте глаз от шины во время резки.
Спланируйте распил, чтобы точно знать, где шина пилы (примечание: она называется шиной, а не лезвием) выходит из бревна. Как говорили старожилы: важно не то, где вы начинаете монтаж, а то, где вы его заканчиваете. То есть вы не хотите пронестись сквозь бревно, выйти с другой стороны и попасть в ногу или ступню.
Не удивляйтесь, когда почувствуете тягу пилы. Резание в нижней части перекладины притягивает вас к бревну; резка в верхней части грифа отталкивает вас.
Остерегайтесь зоны отдачи, верхней части наконечника шины цепной пилы. Не вдавливайте шину в эту зону, иначе вы можете получить травму из-за внезапного и быстрого движения вверх направляющей шины цепной пилы.
Если домовладельцы не прошли формальное обучение работе с бензопилой, им всегда следует использовать пильную цепь с уменьшенной отдачей. Да, он режет медленнее, чем то, что используют профессионалы, но гораздо безопаснее.
Носите подходящее защитное снаряжение: краги, сапоги, перчатки, а также средства защиты глаз и органов слуха. Узнайте больше здесь.

Вот лучшие электрические бензопилы 2023 года.

Тревор Рааб

Ноги должны быть на расстоянии не более 12 дюймов друг от друга, руки примерно на ширине плеч. «Ваше тело представляет собой прямую линию от пяток до плеч, — говорит Каплан. Согните руки в локтях, чтобы опустить свое тело как единое целое, пока ваши плечи не будут параллельны земле. Вернитесь в исходное положение с полностью выпрямленными руками. Повторяйте до тех пор, пока не будет приказано остановиться.

getty images

Когда педаль тормоза становится мягкой, пора прокачать тормоза. Убедитесь, что все четыре штуцера для выпуска воздуха на колесах легко поворачиваются, а затем используйте смазку для индейки, чтобы выкачать старую тормозную жидкость из бачка.

Очистите резервуар и наполните до краев свежей жидкостью. Наденьте небольшой шланг на штуцер, чтобы направить жидкость в емкость. Попросите помощника нажать на педаль тормоза. Откройте на четверть оборота самый дальний от главного цилиндра болт, затем закройте его. Попросите помощника медленно снять ногу с педали, затем снова нажать ее, повторяя это до тех пор, пока через шланг не пойдет свежая жидкость.

Регулярно доливайте воду в резервуар. Повторите процесс в трех других углах, затем снова сделайте все четыре угла. Насосы ABS также могут потребовать прокачки; проверьте руководство.

Реклама — Продолжить чтение ниже

Getty Imges

Любимым тяжелым инструментом Криса Уэллса, водителя-владельца-оператора A-Mrazek Moving Systems, является… одеяло. «Наклоните один конец объекта вверх и сложите одеяло под ним, затем наклоните другой конец вверх и протяните одеяло, чтобы объект сидел на одеяле. Тогда его легко тянуть туда, куда вы хотите».

getty images

Хорошие покрасочные работы начинаются до того, как открывается первая банка с краской.

Подготовьте помещение, сняв все оборудование (дверные защелки, розетки и панели переключателей). Не просто заделайте небольшие отверстия в штукатурке или гипсокартоне; сначала увеличьте их, чтобы смесь можно было вставить на место, и смочите отверстие, чтобы оно медленно высыхало. Отшлифуйте шероховатые места, промойте загрязненные участки, затем загрунтуйте.

Покрасьте потолок, затем стены. Используйте 2–3-дюймовую кисть, чтобы вырезать отделочный цвет во всех углах и вдоль отделки. Переключитесь на валик, нанесите краску в виде буквы W и заполните ее. После того, как вы опустите валик в лоток для краски, 70 процентов краски сойдет при первом движении вниз; избегайте брызг, начав как минимум с 9дюймах от угла. Нанесите два слоя.

Покрасьте деревянные детали и отделку глянцевой или полуглянцевой краской. Безопаснее всего заранее замаскировать стены, хотя профессионалы часто пропускают этот шаг. Если вы делаете маску, используйте специально предназначенную для этого ленту, чтобы клей не стягивал краску со стены. Когда последний слой высохнет, переустановите фурнитуру.

Узнайте больше: 20 секретов рисования, о которых профессионалы не расскажут

Тревор Рааб

Не напрягайтесь в разгар дня. Вы можете потерять больше воды, потея, чем приобретете, копая землю. Ущелья и долины вырезаны проточной водой, так что идите ко дну.

В пустынях с редкими стоками ищите тополя, ивы и другую светло-зеленую растительность, которая растет во влажных местах. Когда солнце или луна находятся низко в небе, просканируйте горизонт на наличие отражений, которые могут указать на расположение небольших водоемов. (Не волнуйтесь, если вода выглядит мутной.)

Болезни, передающиеся через воду, не начнут проявляться в течение как минимум трех дней; обезвоживание может убить за один день.) Соберите утреннюю росу, протерев траву тканью, а затем отжав воду. Если у вас есть полиэтиленовые пакеты, обернув их вокруг ветвей лиственных деревьев, вы получите 1 или 2 унции в день.

Узнайте больше: ознакомьтесь с нашим руководством по выживанию.

Реклама — Продолжить чтение ниже

getty images

Когда вы застряли, не запускайте двигатель, чтобы выбраться, — шины только глубже закопаются. Вместо этого выровняйте руль, затем выкопайте как можно больше песка, снега или грязи вокруг передних или задних колес, в зависимости от того, в каком направлении вы хотите двигаться.

Плотно положите напольный коврик под часть каждого ведущего колеса (если у вас полноприводный автомобиль, подложите коврик под каждое колесо). Опустите автомобиль на коврики. Если есть пассажир, попросите его толкнуть машину в нужном вам направлении. При необходимости повторите процедуру, медленно продвигаясь в направлении движения, пока автомобиль не освободится.

СОВЕТ : Для увеличения сцепления с дорогой снизьте давление воздуха в шинах на 10–15 фунтов на квадратный дюйм или до тех пор, пока боковина не начнет вздуваться. Это расширяет пятно контакта шины, помогая автомобилю плавать по местности. Двигайтесь медленно и как можно скорее накачайте шины.

getty images

Установите сцену с плоской поверхностью и подходящим ножом — подойдет любое длинное, тонкое, гибкое и острое лезвие, но для более крупной рыбы вам может понадобиться более жесткое лезвие. Сделайте первый надрез за грудным плавником или жаберной крышкой, слегка наклонив кончик ножа к голове.
Рубить до позвоночника, но не насквозь.

Затем переверните рыбу от конца к концу и проведите ножом от головы к хвосту вдоль спинного плавника и позвоночника, вонзая нож достаточно глубоко, чтобы лезвие отскочило от грудной клетки рыбы.

Затем осторожно проведите ножом по грудной клетке, пока не дойдете до позвоночника. Потяните филе назад, когда будете резать, это поможет вам видеть, что вы делаете.

Повторите процесс с нижней половиной рыбы, и вы закончили с этой стороной. Переверните и повторите для двух филе рыбы без костей.

СОВЕТ : «Одну сторону рыбы всегда легче разрезать, чем другую. Это вопрос физиологии: правшам легче резать слева направо; левши, наоборот. Сначала сделайте более сложную сторону. Полнота рыбы облегчит контроль на разделочной доске».

Список из 40 важных вещей, которые нужно усвоить перед смертью

Cake ценит честность и прозрачность. Мы следуем строгому процессу редактирования, чтобы предоставить вам наилучший контент. Мы также можем получать комиссию от покупок, сделанных по партнерским ссылкам. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Узнайте больше в нашей информации об аффилированных лицах.

Хотя большинство из нас учится основам ухода за собой по мере взросления, никто не знает всего. Как говорится, «мастер на все руки — не мастер ни в чем». При этом есть список вещей, которые считаются необходимыми для полноценной жизни.

Перейти к этим разделам:

Новые полезные навыки, которым стоит овладеть в жизни
Уникальные или нишевые вещи для изучения
Забавные навыки или вещи, которым можно научиться в свободное время
Навыки, которые помогут вам в учебе или карьере

Это не просто вещи, которые немного облегчают жизнь. Они также делают жизнь лучше . Вот окончательный список основных вещей, которые нужно изучить, прежде чем умереть. Добавьте их в свой список желаний, чтобы жить лучше и полнее.

Новые полезные навыки для изучения в вашей жизни

Для начала давайте рассмотрим некоторые из наиболее полезных навыков. Хотя каждый может определить что-то как полезное для себя, есть некоторые вещи, которые являются универсальными.

» БОЛЬШЕ: Интернет-некролог, который на 100% бесплатный. Почитай любимого человека не только газетой.

1. Кулинария

Первый навык, который стоит освоить, — это готовить. Это не означает, что вам нужно инвестировать в дорогие модные курсы в кулинарном институте.

Главное, чтобы вы научились основам кулинарии. Это включает в себя владение ножом, правильную технику приготовления пищи и так далее. Оттуда научитесь осваивать несколько ваших любимых рецептов. Вот и все!

2. Исследование

Исследования — это одна из тех вещей, которые мы часто оставляем после окончания школы. Знание того, как искать вещи самостоятельно и оценивать различные источники, никогда не было более ценным.

При наличии большего количества средств массовой информации, чем когда-либо прежде, очень важно, чтобы вы знали, как проводить собственное исследование.

3. Основная ручная работа

Что вы делали в последний раз, когда что-то сломалось в вашем доме? Вы оставили его на неопределенный срок или позвонили кому-нибудь, чтобы он починил его для вас?

Хотя нет ничего постыдного в том, чтобы просить о помощи (особенно с большими проектами), вы можете получить большую пользу от обучения в некоторых базовых школах, когда дело доходит до ремонта вещей по дому.

4. Как заменить шину

В том же духе, вы знаете, как поменять шину? Это не так сложно, как может показаться. В вашем автомобиле, скорее всего, есть все необходимое оборудование в багажнике.

По крайней мере, должен. Оттуда нужно выполнить несколько основных шагов, чтобы заменить спущенное колесо запасным. Вы скоро вернетесь в путь.

5. Готовность к чрезвычайным ситуациям

Нет ничего более ценного, чем знать, как действовать в ряде распространенных чрезвычайных ситуаций. Такими вещами, как пожарная безопасность, травмы и стихийные бедствия, можно управлять гораздо эффективнее, если знать, чего ожидать.

6. Навыки уборки

У всех разные представления о чистоте. Тем не менее, изучение основ уборки, например, как заправлять постель, стирать и содержать посуду в чистоте, является неотъемлемой частью взрослой жизни.

7. Шитье

Вместо того, чтобы выбрасывать порвавшуюся пару штанов, вы можете починить их сами. Все, что вам нужно, это базовый набор для шитья, и вы готовы к работе.

Существует множество онлайн-видео и руководств, которые покажут вам основы ручного шитья.

8. Планирование

Составление расписания — это вид эмоционального труда. Несмотря на то, что это не утомляет ваше тело, оно может утомить ваш разум, если вы к этому не привыкли. Планирование с помощью часов и календаря лежит в основе тайм-менеджмента.

9. Публичные выступления

Есть причина, по которой публичные выступления являются одним из самых распространенных страхов. Страшно вставать перед людьми и говорить о чем-то важном. Тем не менее, это важный навык, которым нужно овладеть.

10. Связь

Научиться четко говорить, говорить то, что вы имеете в виду, и общаться с другими — это одна из самых важных вещей, которым вы можете научиться. Ваши отношения станут крепче, и вы почувствуете, что вас слышат.

Уникальные или нишевые вещи для изучения

Если вы хотите расширить свои границы, есть много нишевых вещей, которые стоит изучить. Это приводит к непредвзятости и расширению взглядов.

11. Родословная

Вы когда-нибудь задумывались, откуда вы? Потратить время на изучение истории своей семьи — одна из самых полезных вещей, которые вы могли бы сделать.

В настоящее время так много онлайн-инструментов, что проще, чем когда-либо, начать повернуть время вспять.

А если вас интересуют уникальные способы почтить память любимого человека, рассмотрите возможность изготовления урны на заказ в магазине, например Foreverence, или даже заказывайте мемориальный бриллиант из пепла в такой компании, как Eterneva.

12. Чтение карты

Если вы когда-либо оказывались в новой системе метро или без сотовой связи, вы знаете, почему чтение карты так важно. Найдите безопасное место, соберите несколько карт и посмотрите, сможете ли вы вернуться домой. GPS не нужен!

13. Погашение долга

Хотя это может быть необязательно для всех, изучение того, как правильно составить бюджет для погашения долга, может быть невероятно ценным.

Влезть в долги легко. Выйти — самая сложная часть. Изучение различных методов погашения долга может пригодиться.

14. Чтение

Хотя вы можете читать регулярно, как часто вы обращаете внимание на свои навыки понимания?

Выделение времени на чтение для развлечения и обсуждение прочитанного с другими — лучший способ укрепить эти навыки. Есть так много книг, которые нужно прочитать перед смертью, чтобы начать.

» БОЛЬШЕ: Горе может быть одиноким. Создайте пространство для вашего сообщества, чтобы поделиться воспоминаниями и данью уважения с помощью бесплатного онлайн-мемориала от Cake.

15. Как получить купон

Купоны

стали настоящим трендом благодаря таким шоу, как Extreme Couponing . Не волнуйтесь, вам не нужно заходить так далеко, чтобы почувствовать купоны. Кто не любит экономить деньги? Хотя поиск лучших купонов может занять некоторое время, оно того стоит.

16. Организация

Мы все изо всех сил пытались найти важные документы, когда они нам нужны больше всего. Изучение основ организации — лучший способ избежать этой ловушки.

Вы не только сможете упорядочить свои финансовые и личные документы, но и будете лучше подготовлены к своей карьере.

17. Компьютерные навыки

Большинство из нас ежедневно пользуются технологиями. Научиться пользоваться Интернетом и выполнять базовые действия по устранению неполадок никогда не было так важно.

18. Планирование прекращения эксплуатации

Знаете ли вы, что нужно для подготовки плана на конец жизни? Хотя большинство из нас не задаются этими вопросами до тех пор, пока не потеряют любимого человека, важно планировать.

Это относится к составлению завещания, организации важных документов и обсуждению с близкими ваших желаний в конце жизни. Поступая так, вы станете более позитивно относиться к смерти.

19. Выпечка

Кто не любит сладкое? Научившись печь несколько вещей с нуля, вы не только станете самой популярной персоной на любой вечеринке, но и станете отличным способом провести время с близкими.

20. Спорт

Независимо от того, учитесь ли вы играть или смотреть спортивные соревнования, изучение тонкостей того или иного вида деятельности — отличный способ почувствовать себя частью чего-то. Спорт включает в себя встроенное сообщество фанатов и игроков.

Забавные навыки или вещи, которым можно научиться в свободное время

Кто сказал, что жизнь состоит только из работы и без развлечений? Вот лучшие забавные навыки, которым можно научиться в свободное время. Они гарантированно сделают вашу жизнь чуточку ярче!

21. Уход за собой

Забота о себе — это больше, чем просто тренд. Научиться заботиться о себе очень важно. С таким количеством вещей, происходящих в нашей жизни, нужно время, чтобы поставить себя на первое место, и это имеет значение.

22. Новый язык

Мир стал меньше, чем когда-либо. Один из способов познакомиться с новыми частями земного шара — это начать изучать новый язык.

Если вы всегда хотели говорить по-французски, по-немецки или по-другому, сейчас самое время научиться.

23. Садоводство

Даже если у вас нет большого пальца, вы можете попробовать свои силы в садоводстве. Если у вас есть основы и немного терпения, вы можете начать выращивать свою еду в любом месте.

24. Фотография

Ваш Instagram вот-вот наберет обороты! Если у вас есть творческий склад ума и вы знаете кое-что об освещении и ракурсах, вы можете стать профессионалом в области фотографии.

25. Самооборона

Нет ничего приятнее, чем знать, что ты можешь защитить себя, если понадобится. В большинстве студий боевых искусств есть базовые уроки для тех, кто надеется испытать свое тело.

26. Танцы

Хотя вы, возможно, и провели студенческие годы, танцуя на танцполе, много ли вы знаете о танцах? Если вы никогда не брали формальных уроков, они могут быть более ценными, чем вы думаете.

27. Разожги огонь

Если вы не планируете участвовать в реалити-шоу на выживание, вам, вероятно, не понадобится , чтобы узнать, как разжечь огонь вручную. Тем не менее, это не делает обучение менее крутым.

Все, что вам нужно, это трение, воздушный поток, растопка и что-то, что удержит пламя.

28. Медитация

Практиковать осознанность и медитацию легче сказать, чем сделать, но стоит потратить время на изучение. Начните использовать приложение для медитации или обучающее видео, чтобы почувствовать это.

» ДОПОЛНИТЕЛЬНО: Онлайн мемориал — это идеальное завершение, чтобы почтить и отпраздновать чью-то жизнь. Создать бесплатно.

29. Позитивное мышление

Легко чувствовать себя подавленным негативом, особенно во времена перемен. Научиться принимать вещи такими, какие они есть, без каких-либо плохих чувств, непросто.

Каждый день уделяя время позитивному мышлению, жизнь становится немного лучше.

30. Помогите планете

В настоящее время есть так много способов улучшить эту планету, с чего же начать? Начните с нескольких новых практик, например, принесите свои собственные сумки в продуктовый магазин или сэкономьте на коммунальных услугах.

навыков, которые помогут вам в учебе или карьере

Наконец, некоторые навыки помогут вам добиться успеха в учебе или карьере. Это один из способов заточить пилу и стать более сильным работником.

31. Лидерство

Сильный лидер — это не просто самый громкий человек в комнате. Это те, кто знает, как брать на себя ответственность, вызывать уважение и усердно работать.

32. Как написать

Письмо нужно не только на уроках английского. Независимо от вашей профессии, научиться писать профессионально и грамотно поможет вам далеко.

Будь то ежедневная электронная почта или написание отчетов, сильный текст всегда выделяется.

33. Этикет сопроводительного письма и резюме

Написание эффективного сопроводительного письма и резюме — это искусство. Вам нужно не только знать, что ищут работодатели, но и защищать себя. Это требует практики, но оно того стоит.

34. Кибербезопасность

Интернет — это огромное место. Не у всех самые лучшие намерения. Знание того, как защитить свою личность и данные в Интернете, имеет большое значение, особенно с учетом того, что так много работодателей обеспокоены утечкой данных.

35. Ввод

Если вы все еще спотыкаетесь при наборе текста, пришло время вернуться к основам. Регулярная практика использования правильных домашних клавиш — лучший способ набрать скорость в качестве машинистки, и это только поможет вам.

36. Возьмите на себя ответственность

Когда что-то идет не так, мы, естественно, хотим снять с себя вину. Умение признавать, когда ответственность ложится на ваши плечи, многое говорит о вашей зрелости и профессионализме.

36. Тайм-менеджмент

Любой, кто говорит, что хорошо справляется с многозадачностью, лжет себе. Вместо этого сосредоточьтесь на отработке сильных навыков тайм-менеджмента.

Умение работать эффективно показывает вашим руководителям, что вы умеете выполнять работу вовремя.

37. Критическое мышление

Часто возникают проблемы в школе и на работе. Вы бежите к другим за помощью или продумываете эти вещи сами? Если ваш ответ первый, пришло время поработать над своими навыками критического мышления.

38. Баланс между работой и личной жизнью

Рабочий день иногда растягивается на 8 часов, поэтому важно знать, как совмещать работу и личную жизнь.

Те, кто ценит и рабочее, и личное время, более позитивно относятся к рабочему дню.

39. Творчество

Творчество становится все более и более важным, поскольку мы продолжаем сталкиваться с новыми проблемами на работе и в школе.