Положительные и отрицательные эмоции список: Положительные отрицательные и нейтральные эмоции (43 фото)

Положительные эмоции. Список эмоций, состояний, качеств

Деление — вредно 🙂

Вначале сразу напишу, что делить эмоций на положительные и отрицательные – вредно. Несмотря на то, что такое деление и является общепринятым.

Вред от этого деления очень простой — мы начинаем хотеть испытывать только положительные эмоции и не хотеть чувствовать так называемые отрицательные.

В самом этом желании тоже нет ничего предосудительного. Это вполне естественное желание жизненного комфорта.

Ситуация ухудшается, когда мы начинаем сильно напрягаться, чтобы не дай бог, не почувствовать что-нибудь «отрицательное», или, наоборот, заставляя себя почувствовать что-нибудь «положительное».

Например, в отпуске «я должна испытывать радость». Причем определенную радость и в определенные моменты. И это требование к себе «я должна» сильно вредит ощущению настоящей радости. Ведь в отпуске можно и поскучать по дому, и быть в раздражении от того, что не выспалась, на и просто иногда потупить, глядя на пейзаж и ничего не делая. Но, если мы считаем эти переживания неприемлемыми для отпуска, то начинаем сильно напрягаться. И это напряжение приводит нас к страданиям от того, что мы сейчас чувствуем не то, что считаем «правильным чувствовать», а что-то совсем другое.

Формулируем то, что чувствуем

Второй момент, который обедняет нашу жизнь — это малый словарный запас для описания внутренних переживаний. Хорошо, классно, кайф, супер — это все оценка состояния, но не его описание. Почему важно переходить от оценки к описанию, мы писали уже много раз и постоянно говорим на наших тренингах. Сейчас не будем на этом останавливаться подробнее, просто поверьте на слово, что это важно.

Поэтому, для освоения своего внутреннего мира, важно и принимать свои чувства и их формулировать. Для примера приводим ниже «положительную» выдержку из нашего «словаря состояний». Такой список положительных эмоций, и их оттенков.

Пользуйтесь, если не очень хорошо получается самому подобрать слова для описания вашего состояния.

Список положительных эмоций

Итак, «положительные чувства»:

• Спокойствие, расслабленность, удовлетворенность,
• ясность, четкость,
• гибкость, плавность, восприимчивость,
• теплота, принятие, сопереживание, сочувствие, сострадание,
• нежность, любовь, благодарность, доверие, забота, расположение, расслабленность, доброта,
• мягкая добрая ирония, веселость,
• собранность, готовность, устойчивость, уверенность,
• страстность, сексуальность,
• раскрепощенность, свобода, легкость, изящество
• радость, ликование, счастье, блаженство, экстаз,
• благость, безмятежность,
• защищенность, чувство безопасности,
• предусмотрительность, внимательность,
• предвкушение, предчувствие, надежда,
• открытость, интерес,
• восхищение, умиление, благоговение,
• устремлённость, намерение, упорство, настойчивость, приверженность, преданность,
• стремительность, быстрота,
• Чувство собственного достоинства, уважение, самоуважение.

И дальше — еще один список «условно положительных» эмоций, состояний и качеств. То есть тех, которые мы не всегда считаем положительными, а в зависимости от контекста.

• Конкретность, прямота, откровенность,
• мягкость, текучесть, податливость,
• жалость,
• серьезность,
• отстраненность, бесстрастность, беспристрастность, абстрагированность,
• задумчивость, мечтательность,
• осторожность, трепет,
• наивность, непосредственность, удивление,
• гордость,
• светлая грусть,
• раскаяние, сожаление,
• несгибаемость, убежденность.

Что такое отрицательные эмоции: как их понять

На самом деле эмоции нельзя назвать ни положительными, ни отрицательными. Это просто эмоции, и каждая из них важна для людей. Эмоции помогают нам понять, что мы чувствуем, какие мы есть, и, прежде всего, что мы должны делать, чтобы стать лучше, если это не так, или что делать, чтобы оставаться здоровыми, если у нас есть хорошее эмоциональное равновесие.

Хотя это правда, что чтобы лучше понять их, мы классифицируем их как положительные или отрицательные эмоции, потому что таким образом мы можем лучше понять, какие из них заставляют нас чувствовать себя хорошо, а какие — плохо. Положительные эмоции заставляют нас чувствовать себя лучше, а отрицательные эмоции заставляют нас чувствовать себя хуже.

Индекс

• 1 У всех есть эмоции
• 2 Что такое отрицательные эмоции
  • 2.1 эмоции
  • 2.2 чувства
• 3 Каковы последствия отрицательных эмоций?

У всех есть эмоции

Все мы испытываем эмоции с раннего возраста. По мере того как взрослые пытаются ориентироваться в зачастую хаотическом мире современной жизни, спектр эмоций, которые мы испытываем за день, может резко измениться.

Наша способность чувствовать и реагировать на свои эмоции часто считается само собой разумеющимся.

Мы редко задумываемся и уделяем пристальное внимание тому, что чувствуем.  Мы не учитываем его влияние на наше психическое и физиологическое состояние или долгосрочные последствия удержания эмоций, которые могут нанести нам вред.

В этом смысле важно понимать, что такое отрицательные эмоции и почему они необходимы в нашей жизни и в нашей повседневной жизни.

Теме статьи:

Так в теле отражаются положительные и отрицательные эмоции.

Что такое отрицательные эмоции

Важно различать эмоции и чувства. Хотя эти два понятия взаимосвязаны, существует большая разница, чем вы думаете.

эмоции

Эмоции считаются реакциями «более низкого уровня». Сначала они возникают в подкорковых областях мозга, таких как миндалина и вентромедиальная префронтальная кора. 

Эти области отвечают за биохимические реакции, которые напрямую влияют на ваше физическое состояние..

Эмоции закодированы в нашей ДНК и, как полагают, были разработаны как способ помочь нам быстро реагировать на различные угрозы окружающей среды, во многом аналогично нашей реакции «бей или беги». Также было показано, что миндалевидное тело играет роль в высвобождении нейротрансмиттеров, которые необходимы для памяти, поэтому эмоциональные воспоминания часто сильнее и легче запоминаются.

Эмоции имеют более сильную физическую основу, чем чувства, а это означает, что исследователям легче объективно измерить их с помощью физических сигналов, таких как кровоток, частота сердечных сокращений, активность мозга, мимика и язык тела.

чувства

Эмоции рассматриваются как предыдущие чувства, которые, как правило, являются нашей реакцией на различные эмоции, которые мы испытываем. Там, где эмоции могут иметь более общий опыт у всех людей, чувства более субъективны и зависят от нашего личного опыта. и интерпретации нашего мира, основанные на этом опыте.

Чувства возникают в неокортикальных областях мозга и являются следующим шагом в нашей индивидуальной реакции на эмоции. Поскольку они настолько субъективны, их нельзя измерить как эмоции.

Психологи давно исследовали диапазон человеческих эмоций и их определения. Экман выделил шесть исходных основных эмоций:

• Гнев
• Asco
• Страх
• Счастье
• Tristeza
• Сюрприз

Позже он расширил это понятие, включив в него еще одиннадцать основных эмоций:

• веселье
• Презрение
• Удовлетворенность
• Vergüenza
• эмоция
• Culpa
• Гордость
• Аливио
• удовлетворение
• Чувственное удовольствие
• Vergüenza

С 2003 года существует деноминация отрицательных эмоций, которая гласит следующее:

«Как неприятная или несчастливая эмоция, которая вызывается у людей, чтобы выразить негативное влияние на событие или человека». Прочитав список основных эмоций Экмана, довольно легко определить, что можно назвать «отрицательными» эмоциями.

Хотя мы можем использовать отрицательный ярлык, имея в виду то, что мы знаем об эмоциях, важно понимать, что все эмоции совершенно нормально испытывать. Они являются частью нашей укоренившейся ДНК. Самое главное — понимать, когда и почему могут возникать негативные эмоции, и выработайте позитивное поведение для их устранения.

Каковы последствия отрицательных эмоций?

Хотя важно понимать, что отрицательные эмоции — это здоровая часть жизни, есть обратная сторона, если дать им слишком много свободы. Если вы тратите слишком много времени на размышления о негативных эмоциях и ситуациях, которые могли их вызвать, вы можете войти в спираль размышлений.

Руминация — это тенденция постоянно думать, повторять или зацикливаться на негативных эмоциональных переживаниях и ситуациях. В этой спирали негативного мышления вы можете в конечном итоге хуже относиться к ситуации и себе. Результатом может быть ряд пагубных последствий для вашего психического и физического благополучия.

Проблема с руминацией заключается в том, что она увеличивает цепь реакции вашего мозга на стресс, а это означает, что ваше тело излишне наводнено гормоном стресса кортизолом.  Существует множество доказательств того, что это причина клинической депрессии.

Склонность к пережевыванию связана с рядом вредных привычек, таких как переедание, курение и употребление алкоголя, а также с последствиями для физического здоровья, включая бессонницу, высокое кровяное давление, сердечно-сосудистые заболевания, а также клиническую тревогу и депрессию.

Кроме того, людям, которые отказались от продолжительных размышлений после негативного эмоционального опыта, потребовалось больше времени, чтобы оправиться от физиологического воздействия этого опыта. От руминации трудно избавиться, тем более что большинство людей не осознают, что застряли в колее, и верят, что активно решают проблемы. Это может привести к другим последствиям для психического и физического благополучия.

Негативные эмоции не следует устранять, поскольку они являются частью жизни и частью нас самих. Но важно, чтобы они научились у них, чтобы двигаться вперед и, прежде всего, иметь достаточно воли, чтобы дать нам необходимый и достаточный импульс, чтобы делать то, что нам нравится. Эмоции помогают нам стать лучше и понять, когда мы должны что-то изменить. Эмоции делают нас людьми и помогают лучше узнать себя.

слов для положительных и отрицательных эмоций

Вы когда-нибудь останавливались, чтобы проанализировать свои слова, чтобы выразить положительные или отрицательные эмоции?

Может показаться, что слова — это просто слова, , но они показывают положительные и отрицательные эмоции.

Слова слетают с наших губ в одну секунду, а в следующую испаряются, исчезая так же быстро, как и появились.

Слова имеют силу!

Отношение к положительным и отрицательным эмоциям→ Вы зацикливаетесь на плохом или сосредотачиваетесь на хорошем?

Анализ положительных и отрицательных эмоций имеет решающее значение для вашего общения.

Возможно, вы слышали миф о том, что у эскимосов есть 50 разных слов для обозначения снега.

Антропологу Францу Боасу часто приписывают постулирование этой теории.

Хотя на самом деле он умеренно предположил, что в языках инуитов и юпиков слов для обозначения снега немного больше, чем в других языках, и его теория позже вышла из-под контроля (без каламбура), превратившись в большое преувеличение.

Хотя исследование, проведенное в 2010 году, частично подтвердило эту теорию, теперь мы знаем, что это число далеко не 50.

В любом случае, этот факт указывает на захватывающую реальность: наш взгляд на мир формирует наш язык, и наоборот

Как общество, мы разрабатываем словарь для понятий, наиболее важных для нас и нашего образа жизни, и, в свою очередь, слов, которые мы используем, чтобы подкрасить наш взгляд на реальность. Гипотеза лингвистической относительности или гипотеза Сепира-Уорфа относится к такому поведению.

Итак, что же говорят о нас наши позитивные и негативные чувства? О наших личностях? О нашей культуре в целом?

Что в имени?

Как мы можем выразить нечто столь абстрактное, как эмоции, в слове? Как мы можем извлечь его суть и сжать в одном имени?

И, учитывая весь спектр эмоций, которые мы испытываем ежедневно, как мы можем количественно определить слова, которые используем для выражения положительных и отрицательных чувств?

Так много слов, так мало времени. Тем не менее, исследователи взяли на себя сложную задачу по составлению списка эмоций и их классификации.

Различные мировые человеческие эмоции

Тиффани Уотт Смит , например, перечислил 154 смешанных общечеловеческих чувства.

Интересно отметить, что некоторые эмоции в списке сохранили свои названия на языке оригинала.

Например, «dépaysement», которое относится к ощущению нахождения вдали от дома, как хорошего, так и плохого, выражено в оригинальном французском языке. У нас может возникнуть соблазн подумать, что его значение похоже на значение «тоски по дому», используемое в английском языке, но оно уникально отличается.

Любой, кто говорит более чем на одном языке, может подтвердить, что иногда нет точного эквивалентного слова для определенной эмоции в другом языке, что придает некоторую обоснованность гипотезе лингвистической относительности.

Уникальный опыт каждого общества обусловливает язык и позитивные и негативные эмоции

Классификация эмоций

Но простого списка эмоций недостаточно, если учесть, что не все чувства ощущаются так же сильно, как другие.

Некоторые слова, обозначающие эмоции, кажутся почти синонимами, но при ближайшем рассмотрении мы можем обнаружить, что одно слово имеет более определенное значение, чем другое.

Чтобы классифицировать эмоции, в книге «Песочные часы эмоций» определены четыре различных эмоциональных измерения с интенсивностью, которые варьируются по точечному спектру от +3 до -3 (например, экстаз наступает при +3 и варьируется от до его противоположность, горе, при -3).

Другие исследователи разработали аналогичную систему, определив шесть эмоциональных осей противоположных эмоций, которые различаются по интенсивности. Тем не менее, трудно дать количественную оценку чувствам.

Положительные и отрицательные эмоции

Итак, остается неуловимый вопрос: сколько слов у нас есть для обозначения положительных и отрицательных эмоций?

Как часто мы используем каждый из них?

Одно исследование 2012 года, опубликованное в EPJ Data Science , проанализировало частоту использования положительных и отрицательных слов в английском, испанском и немецком языках и обнаружило, что слова с положительным эмоциональным содержанием используются чаще.

Этот вывод подтверждает гипотезу Поллианны, которая предполагает человеческую тенденцию сосредотачиваться на положительном, по крайней мере, на подсознательном уровне.

На сознательном уровне теория постулирует, что наш разум имеет тенденцию останавливаться на негативе, и, в некотором роде, это исследование также подтвердило эту сторону гипотезы, продемонстрировав, что слов с отрицательными эмоциями содержат больше информации, чем слова с положительными эмоциями ; то есть они более интенсивны и описательны.

Это предположение имеет смысл, учитывая, насколько сильно мы чувствуем негативные эмоции.

Однако в тонком плане, как показывает частота употребления слов, мы оптимисты по натуре, хотя это может не всегда казаться таковым.

Как положительное словоупотребление может повлиять на нашу психологию?

Часто говорят, что наши мысли меняют наше поведение, но исследователь Эми Кадди продемонстрировала, что верно и обратное: наше поведение меняет наши мысли .

Если мы принимаем язык тела, который отражает уверенность, например, химия нашего тела изменяется в ответ и эмоционально, мы чувствуем себя более уверенно.

Применяя этот принцип к использованию слов, мы можем сделать вывод, что если мы попытаемся включить в наш повседневный словарный запас больше слов с положительными эмоциями, мы будем чувствовать себя более счастливыми и более оптимистичными в целом.

Попробуйте это:

1.

В течение месяца:

• Каждый день уделяйте несколько минут ведению дневника.
• Пишите в стиле поток сознания: записывайте все, что приходит в голову.
• Делайте это, даже если вы перескакиваете с одной идеи на другую.
• Запишите это, даже если то, что вы говорите, не имеет смысла или кажется пустым.
• Просто запишите на бумаге без фильтров: не переусердствуйте.

2. В конце месяца:

• Перечитайте написанное.
• Обведите каждое слово, обозначающее положительную эмоцию, зеленым цветом и каждое слово, обозначающее отрицательную эмоцию, красным.
• Сделайте шаг назад и отсканируйте написанное:
• Какой цвет преобладает?
• Как ваш язык отражает ваш взгляд на жизнь?
• Вы оптимист или пессимист?

Иногда мы говорим, не думая. Мы критикуем себя больше, чем следовало бы, и зацикливаемся на своих негативных чувствах, не осознавая, какое влияние наши слова оказывают на нашу психологию.

Увидев это на бумаге, вы сможете оценить любые негативные модели мышления, которые у вас могут быть.

Обратите внимание на словарный запас, который вы используете для обозначения положительных и отрицательных эмоций

Как только вы поймете, какой словарный запас вы используете, вы сможете предпринять шаги, чтобы изменить свои модели мышления.

Продолжайте вести дневник, если вы найдете в этом ценность, и посмотрите, как часто вы можете ловить себя на использовании слов с негативными эмоциями.

Запишите свои негативные чувства и выразите их в полной мере. Пусть живут на странице. Тогда отпусти их. Посмотрите, сможете ли вы найти серебряную подкладку в своей ситуации.

Замените отрицательные слова положительными, интерпретируя вашу ситуацию как опыт обучения.

Это может показаться сложным, но хорошая новость заключается в том, что исследования показывают, что в душе мы оптимисты от природы.

Это в нашей природе. Все, что нам нужно сделать, это подключиться к этому.

---

🌎 В SIGNEWORDS мы объединяем языковые консультации и переводческие услуги на все языки. Чтобы проверить все наши услуги и запросить бесплатное ценовое предложение, свяжитесь с нами  ЗДЕСЬ  ツ

10 Чувств, которые сотрудники должны испытывать, чтобы повысить вовлеченность

Барбара Л. Фредриксон, доктор философии. является ведущим ученым в области социальной психологии, аффективной науки и позитивной психологии, он изучает и развивает науку о положительных эмоциях более 20 лет. Среди ее многочисленных достижений и наград Барбара Фредриксон наиболее известна своей теорией положительных эмоций «расширяй и развивай».

Ее исследование и основа ее книги «Позитивность: Первоклассное исследование раскрывает соотношение 3 к 1, которое изменит вашу жизнь» объясняет, что для того, чтобы мы процветали в жизни, что определяет Кембриджский словарь поскольку от до растут , развиваются или достигают успеха , у нас должно быть три положительных эмоциональных переживания на каждое отрицательное эмоциональное переживание.

Помимо простого «хорошего самочувствия», среди многих психологических преимуществ переживание положительных эмоций расширяет наш кругозор, повышает креативность и делает нас более изобретательными и устойчивыми к таким вещам, как стресс, что, в свою очередь, положительно влияет на все сферы. нашей жизни, включая наше удовлетворение от работы, наши социальные связи, производительность труда и многое другое. Только подумайте, как положительные эмоции могут способствовать нашей вовлеченности в работу.

Доктор Фредриксон определил следующие десять наиболее распространенных положительных эмоций: Радость, Благодарность, Безмятежность, Интерес, Надежда, Гордость, Развлечение, Вдохновение, Благоговение, Любовь.

Ниже мы приводим примеры того, как эти положительные эмоции можно испытать на рабочем месте и как они могут улучшить самочувствие на рабочем месте:

Радость

Несмотря на то, что чувство радости кратковременно и обычно является прямым результатом какого-либо опыта, устойчивое счастье можно увеличить, культивируя больше моментов радости.

Например, одним из способов испытать радость на рабочем месте может быть сбор команды для празднования каждой продажи или сделки. Другим примером может быть признание, а затем публичное признание усилий ваших сотрудников. В качестве альтернативы, радость можно испытать через социальные возможности, такие как спортивные команды и мероприятия после работы.

Благодарность

Благодарность — это благодарность за то, что у вас есть, а не сосредоточение внимания на том, чего у вас нет. Благодарность на рабочем месте может заключаться в том, чтобы поблагодарить коллегу, когда он помогает вам с задачей, выразить благодарность за то, что вы можете использовать свои навыки на работе, или просто быть благодарным за то, что у вас есть работа, которая позволяет вам жить комфортно.

Безмятежность

Безмятежность — это, пожалуй, высшее состояние вовлеченности, при котором человек испытывает чувство потока. Безмятежность — это также состояние умиротворения и довольства тем, что у вас есть.

На работе безмятежность заключается в том, чтобы оставаться спокойным под давлением и полностью присутствовать на задаче, которую вы выполняете, вместо того, чтобы думать обо всем остальном, что находится в вашем списке дел.

Проценты

В нашем блоге Как любопытство создает счастье на рабочем месте , мы объясняем, как любопытство может привести нас к открытию новых навыков, новых идей и новых интересов, а также улучшить нашу память и нашу связь с нашими коллегами. Это может означать заинтересованность и участие в идее, концепции или проекте, которые затем открывают нас для новых стратегий, решений и идей.

 

Надежда

Несмотря на неудачи, когда что-то идет не по плану, надежда — это вера в то, что все пойдет к лучшему и что все станет лучше. Надежда, возможно, является величайшей формой оптимизма — ключевой характеристикой благополучия сотрудников. Надежда продолжает толкать нас вперед, несмотря на неудачи или критику, мы верим, что все улучшится и что мы добьемся успеха в том, к чему стремились.

Гордость

Важно отмечать свои достижения, особенно когда вам удается сделать что-то, что вы считали недостижимым, или достичь чего-то, на что ушло много времени и усилий.

Гордость на работе может выражаться в признании того, что вы хорошо руководили своей командой, в признании собственной ценности и вклада и в похвале за хорошо выполненную работу.

Развлечение

Совет о том, что не стоит слишком серьезно относиться к жизни, можно применить и на рабочем месте. Когда дело доходит до благополучия на рабочем месте, жизненно важно чувствовать связь с нашими коллегами. А что может быть лучше, чем поделиться смехом и увидеть юмор в вещах? Не менее важно, чтобы мы также могли смеяться над собой, в том числе над любыми ошибками, которые мы, возможно, совершили.

Вдохновение

Будь то мощная речь, искусство, музыка, природа, кино или спорт, вдохновение можно найти в чем угодно, где угодно и когда угодно. Вдохновение в результате наблюдения за чем-то, что пробуждает ваш интерес, глубоко трогает или заставляет ваше сердце петь, может привести к инновациям, усилению внимания, большей мотивации и даже состоянию потока.

Помимо бесчисленных преимуществ, вдохновение на рабочем месте может помочь создать и мотивировать команду, повысить вовлеченность сотрудников, сформулировать новые стратегии или концептуализировать новые идеи.

благоговение

В то время как вдохновение может побудить человека к действию, благоговение вызывает чувство удивления, удивления и глубокой признательности. Например, на работе благоговение может заключаться в том, чтобы сделать шаг назад и посмотреть, чего добилась ваша команда.

Благоговение, в свою очередь, может привести к вдохновению. Например, благоговейный трепет перед способностями или качествами коллеги может вдохновить вас сделать то же самое, подтолкнув вас к тому, на что вы, как вы думали, способны.

Любовь

Что касается положительных эмоций, то нет ничего сильнее любви. Когда мы испытываем любовь, мы чувствуем связь и приподнятое настроение.

Одной из трех основных ценностей Benify является Демонстрация любви.