17 способов попробовать что-то новое и улучшить жизнь
Выполните привычное действие по-новому
Пожалуй, это самый легкий способ привнести в жизнь что-то новое. Например, если по утрам вы занимаетесь на беговой дорожке, попробуйте сесть на велотренажер или пойти на пробежку. Так вы займетесь спортом и проведете время на улице.
Измените ежедневную рутину
В рутине нет ничего плохого — она структурирует день, помогает снять напряжение и облегчает планирование. Однако если каждый день похож на предыдущий, рутина удручает. Поэтому иногда стоит менять распорядок дня.
Изменения не должны быть кардинальными. Можно отправиться на работу новым маршрутом, поработать из кафе вместо офиса или провести встречу на ходу.
Используйте для простых заданий левую руку (если вы левша — правую)
Когда вы используете другую руку, то создаете новые нейронные связи.
«Это как иметь больше сотовых вышек в мозге, чтобы получать и рассылать сообщения. Чем больше вышек, тем эффективнее работа», — объясняет доктор П.
Мурали Дораисвами, руководитель направления биологической психиатрии в медицинском центре Университета Дьюка.
Также ученые обнаружили, что использование обеих рук может повысить самоконтроль и улучшить эмоциональное здоровье.
Попробуйте новый ресторан или кухню
У всех нас есть любимые рестораны и блюда, но мы можем что-то упускать. Возможно, это вдохновит вас на путешествие или вы захотите больше узнать о том, как появился конкретный продукт.
Поэтому если в городе откроется новый экзотический ресторан, стоит его посетить. Если такой возможности нет, найдите рецепт в сети и приготовьте новое блюдо дома.
Читайте, пишите и рисуйте
Когда вы пишете, рисуете и читаете, ваш мозг меняется. Это обнаружили исследователи американского университета Эмори. Грегори Бернс, главный автор исследования и директор Центра нейрополитологии в университете Эмори, отмечает, что прочитанные истории могут изменить нашу личность. Еще во время чтения мы ставим себя на место протагониста, что позволяет развить эмпатию и построить сильные взаимоотношения.
Не забывайте осмыслять информацию
Как правило, рабочий день посвящен звонкам, встречам и самой работе. Планируя день, мы не включаем в него время на чтение, осмысление и рефлексию.
Николас Коул, автор и основатель Digital Press, советует оставлять в графике время для переработки информации и новых идей.
Запишитесь на курс или мастер-класс
Вы сможете работать под руководством эксперта, не пытаясь искать путь самостоятельно. Это может побудить вас выполнить и другие накопившиеся задачи.
Также курсы помогают улучшить личные отношения и познакомиться с новыми людьми. Попробуйте посетить мастер-класс вместе с кем-то из близких.
Сделайте то, что вас пугает
Боитесь публичных выступлений? Выступите с речью. Возможно, перед мероприятием вам будет трудно уснуть. Но это заставит вас выйти из зоны комфорта и найти способы победить страх.
Умение говорить публично полезно всем, важно только справиться со страхом.
Обновите дом или рабочее место
Привычки — это хорошо, но одна и та же обстановка может наскучить.
Найдите время, чтобы украсить пространство вокруг: по-новому организовать рабочий стол, перекрасить спальню или сделать небольшой цветник на балконе.
Берите на себя новые обязанности
Будьте готовы взять на себя обязанности, которые помогут вам учиться, получить новые знания или навыки.
Запланируйте поездку
Путешествие — лучший способ избавиться от рутины. Возможно, вы боитесь летать или вам мешает языковой барьер. В результате вам придется научиться справляться с беспокойством или подучить иностранный язык.
Поездки также способствуют улучшению здоровья и самочувствия. Даже планируя поездку, мы чувствуем себя счастливее, потому что так нам есть чего ждать.
Выбирайте непопулярные маршруты
Попробуйте отправиться на отдых в место, которое не очень популярно среди туристов. Это отличный способ увидеть что-то новое и выбраться из зоны комфорта. Но помните о безопасности и всегда тщательно готовьтесь к поездкам в незнакомые города и страны.
Избавьтесь от лишних вещей
Далеко не все рождаются минималистами, и нам трудно расставаться с вещами.
Однако это помогает снизить стресс, повысить продуктивность и даже улучшить отношения.
Для этого выберите время и определенный участок. Например, в пятницу днем сфокусируйтесь на работе, а в субботу приберитесь на кухне.
Отдайте благотворительным организациям вещи в хорошем состоянии, которые вам не нужны.
Постарайтесь оценить свое отношение к ненужным вещам и почувствуйте вдохновение, когда избавитесь от них. Это сигнал, что вам нужно избавиться от беспорядка.
Оцените отношения с окружающими
Постарайтесь избавиться от токсичных людей в окружении. Возможно, вам захочется начать новые отношения или возобновить общение. Например, вы можете посетить мероприятие для нетворкинга (даже в видеоформате) или отправить сообщение школьному другу.
Возьмите животное из приюта
Если у вас есть возможность и желание, возьмите из приюта животное. Это не просто ценный опыт, но и шанс получить новые навыки.
Измените место
Необязательно путешествовать по всей стране или отправляться за рубеж.
Даже перебравшись в новый город, вы сможете встретить новых людей и получить новые впечатления.
Можно поменять тренажерный зал, найти новую пешеходную тропу, новый жанр фильмов или книг.
Придумайте что-то новое. Выбирайте новый путь для себя и своих мыслей — это необязательно должна быть смена локации.
Следуйте мечтам
Выберите для себя большую цель. Если хотите начать собственный бизнес, работайте над этим. По мере развития нового бизнеса вы можете оставить офисную работу и начать действовать самостоятельно. Составьте план, чтобы двигаться по направлению к цели, и выполняйте его.
Любой новый или пугающий вызов заставит вас думать, делать что-то новое или стать кем-то новым — это поможет вам развиваться.
Источник.
Фото на обложке: Dean Drobot / Shutterstock
70 идей, что можно попробовать в жизни
70 идей, что можно попробовать в жизни
1st-Jan-2012 09:19 pm
Leave a Comment to the Entry | |||||
Выпить теплое пиво из бочки в настоящем ирландском пабе.
Выучить фокус.This page was loaded Nov 8th 2022, 2:15 am GMT.
РУБ! 35 идей, как сделать что-то новое и необычное в своей жизни Вот отправная точка для тех, кто хочет выйти за пределы своей зоны комфорта и попробовать что-то новое или необычное.
Конечно, многие из вас уже сталкивались с некоторыми предложениями из этого списка, но идея здесь состоит в том, чтобы заставить вас задуматься — в качестве отправной точки. Другие могут найти в этом списке дюжину или более пунктов как отличные идеи. Так что найдите здесь что-нибудь, что может стимулировать вас и начать.
- Запишитесь на урок по теме, не связанной с вашей карьерой, обществом или семьей, — это то, что вас всегда интересовало, но никогда не было времени заниматься.
- Сходите в новый ресторан, желательно в ресторан национальной кухни, и попробуйте что-нибудь необычное в меню.
- Запишитесь на занятия йогой, если вы никогда этого не делали.
- Медитировать.
- Сходить на массаж. Меня удивляет, как много я встречаю людей, в основном мужчин, которые никогда не делали профессиональный расслабляющий или лечебный массаж.
- Идите на работу по-другому: ездите на велосипеде, ходите пешком, ездите на поезде, пользуйтесь Uber или совместно используемым автомобилем.
- Приготовьте дома то, что никогда не пробовали.
- Научитесь играть на музыкальном инструменте или берите уроки пения
- Сходите на живую музыку — жанр, который вы никогда не видели и не слушали до
- Заведите блог — хотя бы для себя
- Займитесь и освойте хобби или ремесло, которое вы всегда хотели, но всегда находили предлог, чтобы не делать этого; возможно, шитье, работа по дереву или проект реставрации (мебели, автомобиля или мотоцикла)
- Выучить новый язык
- Путешествие туда, где вы никогда не были
- Отправиться в поход; спать под звездами
- Работа волонтером в местной организации или в местной больнице
- Сходить на местную встречу тамаст
- Меняйте мебель в офисе, спальне или дома
- Посадите сад — даже в саду
- Катание на байдарках стоя — это так популярно и отлично подходит для тренировок
- Посетите местный «Meetup» в предметной области, которая вас интересует, но не связана с вашей работой или личной жизнью.
Помните, идея здесь в том, чтобы попробовать что-то новое — другое - Пойдите в другой продуктовый магазин, чем вы привыкли
- Сменить телефон — с помощью Android? Переключиться на Apple или наоборот
- Запишитесь на новый и необычный урок физической подготовки: спиннинг, кикбоксинг, бокс, пилатес, кроссфит
- Выйдите на воду — покатайтесь на каноэ, научитесь ходить под парусом, сходите на рыбалку
- Ездить на мотоцикле
- Научитесь кататься на велосипеде — одноколесном велосипеде
- Сыграйте в настольную игру с семьей, партнером или с друзьями
- Научитесь водить машину с переключением передач — рычаг переключения передач
- Попробуйте новый вид спорта; теннис, лакросс, бадминтон, другие
- Создание искусства: рисование на холсте, лепка из глины или бумаги, рисование или набросок карандашом, тушью или углем
- Научитесь жонглировать
- Разведение цыплят, уток или голубей
- Фотография и/или видео; научиться редактировать
- Брать уроки танцев: танго, свинг, тустеп, другое
- Написать рассказ, стихотворение или статью; для себя или отправьте на веб-сайт или в газетный журнал
Помните, идея здесь в том, чтобы попробовать что-то новое — другое Есть идея, которую следует добавить в этот список? Пожалуйста, прокомментируйте свои идеи ниже и поддерживайте живой и интересный разговор.
Несмотря ни на что, попробуйте что-то новое и необычное — сделайте то, что вы никогда не делали сегодня!
Пять причин, почему попытка чего-то нового изменит вашу жизнь
by allan
Я только что закончил разговор с хорошим другом и коллегой-писателем — на самом деле, великим писателем. Во время нашей беседы я быстро понял, что она чувствует себя опустошенной, лишенной творческих идей. «У меня просто нет мотивации», — призналась она. «Я не хочу ничего делать, — сказала она, — не говоря уже о том, чтобы писать».
Наш разговор вернул меня в прошлое, особенно потому, что на прошлой неделе у меня был похожий разговор. Другой друг, блестящая звезда продаж в высокопроизводительной технологической фирме, жаловался, что он счастлив, и что, хотя его текущий список клиентов обеспечивает ему деловое и финансовое удовлетворение, у него нет желания искать новый бизнес, и он даже откладывал отслеживание квалифицированных рефералов и лидов. «Я просто не мотивирован», — сказал он.
«Мне кажется, я становлюсь ленивым».
Те же слова. «Я просто не мотивирован».
Оба моих друга успешны, служат наставниками, активны в некоммерческих организациях и являются вдохновителями групп сверстников. Тем не менее, оба жаждали идей, мотивации и направления.
Есть четыре причины, по которым возникает этот «немотивированный» синдром. Его легко распознать и легче исправить — обойти стороной.
Четыре причины, по которым людям не хватает или они теряют мотивацию
- Им не бросают вызов . Работа и их повседневная рутина превращают их жизнь в своего рода автоматизацию: они делают одни и те же вещи снова и снова. Отсутствие мотивации связано со скукой и отсутствием стимуляции.
- Они слишком удобные. Пойманный в собственной зоне комфорта, самодовольный своим окружением и, более или менее, легким образом жизни. Они сопротивляются изменениям и находят безопасность в общении. Нет драйва, а значит и мотивации.
- Им неинтересно то, что они делают. Люди, которые погрязли в карьере, обеспечивающей приличный баланс социального и финансового удовлетворения, но не обеспечивающей интеллектуального стимулирования или страсти, быстро теряют интерес и не могут быть обеспокоены или мотивированы делать что-либо сверх основных ожиданий.
- Они несчастливы и лишены радости, и все же они не могут понять или решить, почему. Любая из трех вышеперечисленных причин может быть косвенным источником несчастья. Признать это сложно.
Если вам не хватает мотивации и драйва, пришло время перезапустить свой творческий потенциал, активировать синапсы и изменить себя. Вы можете сделать это, просто попробовав что-то новое — другое.
Почему новые занятия меняют нашу жизнь и приносят радость
- Когда мы пробуем что-то новое, например осваиваем новый навык, наш мозг и тело испытывают трудности. После застоя или недостаточного использования нейротрансмиттеров или мышц шокируют и начинают использовать. Наше тело и мозг расцветают благодаря вниманию, и мы чувствуем себя лучше, когда применяем их на практике.
- Попытка чего-то нового меняет нашу точку зрения и позволяет нам смотреть на вещи по-другому. Когда мы видим вещи по-другому, мы видим то, что раньше упускали или игнорировали. Это позволяет нам увидеть новые возможности
- Пробуя что-то новое, особенно то, что мы когда-то боялись попробовать, помогает нам выйти из зоны комфорта. Выйдя из зоны комфорта, мы можем чувствовать, видеть и распознавать возможности.
- Пробование чего-то нового помогает нам разрушить монотонность рутины и изменить наш биоритм, встряхивая и стимулируя нас интеллектуально, эмоционально и физически.
- Если мы сохраняем привычку пробовать что-то новое, мы прогрессируем и учимся быть более открытыми — открытыми для изменений, нового опыта и новых возможностей.
Наше тело и мозг расцветают благодаря вниманию, и мы чувствуем себя лучше, когда применяем их на практике. Итак, что нового вы попробуете? В следующий раз, когда кто-то спросит вас: «Что нового?» Будьте готовы ответить на них со страстью и азартом.