Порядок в жизни: 11 способов навести порядок в жизни

11 способов навести порядок в жизни

Продолжение сюжета от

Новости СМИ2

На старте бизнеса 02 декабря 2016

На старте бизнеса 02 декабря 2016

Вероника Елкина

Ex-Редактор «Историй»

Полина Тодорова

Иногда стоит упростить и упорядочить свою жизнь — и она становится лучше. Как это сделать?

Полина Тодорова

Воспользуйтесь этими методами, но применяйте их постепенно и не пытайтесь сделать все сразу.

Выберите один способ, посмотрите, подойдет ли он вам, а если нет — используйте другие.

1. В начале и конце каждого дня приводите дела в порядок. Утром запишите три самых важных дела, которые вам нужно сегодня сделать. Добавьте в этот список другие занятия, которым вы планируете сегодня уделить время. Приберитесь на рабочем столе, расставьте все вещи по местам. В конце дня приберите за собой, загляните в свой список дел и, по возможности, приготовьтесь к завтрашнему дню.
2. Каждый раз, когда вы встаете из-за стола, убирайте с него одну вещь. Решили ли вы налить себе воды, сходить в туалет или сделать перерыв — просто берите что-нибудь ненужное со стола и убирайте это. Если же ваш стол чист, поищите лишние вещи вокруг него.
3. В конце рабочего дня приведите в порядок свои файлы. Если вы до сих пор пользуетесь бумажными документами, соберите их в одно место. Приберитесь на рабочем столе вашего компьютера и рассортируйте рабочие файлы по папкам.
4. Сразу же отвечайте на электронные письма. Реагируйте на письмо сразу же после прочтения — ответьте на него, примите какое-нибудь решение или отправьте в архив. Если это что-то серьезное, то добавьте его в свой список дел, чтобы разобраться с письмом позже. Главное, делайте что-нибудь.
5. Старайтесь сделать так, чтобы в папке входящих писем всегда было только три письма. Разберитесь с тысячами писем, которыми завален ваш электронный ящик. Отправьте часть в архив или удалите, перенесите важные письма в специальную папку, отпишитесь от рассылок.
6. Составьте список несрочных вещей, которые вы хотите купить в ближайший месяц.  Если вам нужно купить что-то абсолютно несрочное, поместите это в специальный список и отметьте дату, когда вы это сделали. Не позволяйте себе приобрести эту вещь до тех пор, пока не пройдет месяц. В конце месяца загляните в список и подумайте, нужна ли до сих пор вам эта покупка.
7. Избавляйтесь от хлама по субботам. Каждое утро субботы потратьте несколько часов (или половину дня) на избавление от ненужных вещей в одной части дома.
8. Одну вещь оставляем, две выбрасываем. Каждый раз, когда у вас появляется новая вещь (вы ее покупаете или получаете в подарок), избавляйтесь от двух похожих. Например, если вы купили туфли, отдайте две пары на благотворительность. Таким образом, вы, во-первых, будете сильнее задумываться о каждой покупке, а во-вторых, у вас постепенно станет меньше вещей. Со временем вам захочется использовать правило «одну вещь оставляем, одну выбрасываем».
9. Ограничьте количество вещей, которыми вы владеете. Например, сделайте так, чтобы у вас было не более 30 единиц одежды или 30 книг. Избавляйтесь от лишнего и не выходите за установленные рамки. Вы сами должны выбрать удобные для вас границы.
10. В конце каждого месяца прибирайтесь в своем компьютере. Тут все ясно. Не забудьте про резервное копирование!
11. Каждые три месяца выбрасывайте ненужное. Потратьте выходные, чтобы избавиться от лишних вещей.

Конечно, необязательно строго придерживаться этих правил — вы можете их слегка видоизменить, чтобы вам было удобнее.

Как использовать эти правила

Не стоит действовать сразу по всем правилам. Лучше каждую неделю пробовать какое-то одно. Если оно вам подошло, продолжайте ему следовать. Если нет — откажитесь от этого правила и найдите другое.

Поставьте напоминание (например, каждый понедельник) о том, что нужно посмотреть, как работает выбранное правило. Или напишите его на бумажке и повесьте на видном месте, чтобы в течение недели не забывать о нем. Со временем вы найдете правила, которые вам подходят, и ваша жизнь станет проще и более организованной.

Источник.

---

Материалы по теме:

12 действий, которые совершают успешные люди в последние 10 минут рабочего дня

20 важных вопросов, которые помогут добиться успеха в жизни и бизнесе

14 полезных списков, которые должен составить каждый

Как я построил $2-миллиардную компанию благодаря маленьким решениям

• Лайфхаки
• Образ жизни

Нашли опечатку? Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Материалы по теме

1. 1 Как уйти от негативного имиджа и понравиться аудитории?
2. 2 Почему предупреждать об увольнении стоит заранее
3. 3 «Я не хочу ничего решать, я хочу дашборд»: как аналитическая безграмотность ставит точку на BI-проектах
4. 4 «Автономный ChatGPT»: что такое AutoGPT и почему о нем все говорят
5. 5 Клиентский сервис без панибратства: как сохранить личные границы с заказчиками

ВОЗМОЖНОСТИ

29 апреля 2023

Game Jam Lvl 1

30 апреля 2023

Shell StartUp Engine UK

30 апреля 2023

Поддержка малого и среднего бизнеса от Минэкономразвития и VK

Все ВОЗМОЖНОСТИ

Колонки

«Я не хочу ничего решать, я хочу дашборд»: как аналитическая безграмотность ставит точку на BI-проектах

Колонки

Самые интересные и высокооплачиваемые вакансии апреля в стартапах

Колонки

Как законно уволиться без отработки?

Новости

«Яндекс Go» запустил тариф для поездок из Москвы в 22 города Подмосковья

Истории

Какие языки программирования учить для работы с AI?

5 способов навести порядок в делах и начать мыслить ясно

Цена беспорядка

Рассеянность приводит к более серьезным последствиям, чем пульт не на своем месте или письмо, которое так и и осталось без ответа. Во-первых, она дорого обходится. По данным опроса, проведенного в 2017 году, мы проводим 2,5 дня в год в поиске вещей, которые положили не туда: телефонов, ключей, ну и, конечно, пультов. Замена потерянных вещей обходится американцам в 2,7 миллиарда долларов ежегодно, и больше половины населения страны регулярно опаздывают на работу или учебу из-за долгих поисков.

Во-вторых, беспорядок довольно сильно влияет на эмоциональное состояние. Исследования показывают, что люди, которые признают, что хранят много хлама и никак не могут доделать по дому то, что начали уже давно, чаще испытывают подавленность и усталость. Их уровень кортизола — «гормона стресса» — выше, чем у тех, кто отмечает, что дома они ощущают покой и наполняются энергией. Если вы работаете из дома или, наоборот, сидите без работы, беспорядок давит еще сильнее, потому что вы натыкаетесь на него постоянно.

Хотя и понятно, в чем тут трудность, «в лоб» подойти к проблеме не всегда получится. Можно избавиться от вещей, которые «не приносят радости», но есть риск зациклиться на их количестве вместо того, чтобы подумать, как найти им место и применение, чтобы они способствовали вашей продуктивности. Речь идет не только о материальном. В беспорядок может прийти и ваше цифровое пространство — десятки версий одного и того же файла, ненужные приложения на телефоне и т.п.

Пять способов, как навести порядок в жизни и на работе

Главная задача — навести порядок в жизни, чтобы обрести покой и начать яснее мыслить. У каждого свое представление о порядке: для кого-то важны простота и минимализм, а для кого-то — яркие ярлычки для всего и постоянство. Попробуйте разные подходы и выберите тот, который близок именно вам.

Вот пять способов, с которых можно начать:

1. Придумайте систему и называйте файлы или подписывайте наклейки единообразно

Каждый из нас хоть раз называл заметку или файл как-нибудь вот так: «черновик-6» или «идеи». По отдельности файлы с неточными названиями безобидны. Но когда таких файлов накапливаются сотни или тысячи, могут возникнуть трудности с тем, чтобы отыскать нужный документ среди почти одинаковых результатов поиска, не тратя время на просмотр десятков из них.

Когда вы называете файлы единообразно, проще поддерживать порядок в голове и на рабочем столе. Не стоит мудрить, придумывая правила для названий, просто добавляйте максимум деталей. Это могут быть названия проектов, их виды, имя коллеги или инициалы, дата. Например, вместо того, чтобы назвать файл «черновик-6», можно указать дату, заголовок черновика и имя автора: «1-04-2020_Как навести порядок в жизни_Эмили Эспозито».

Определитесь с форматом и придерживайтесь его. Если работаете в команде, договоритесь со всеми, что будете использовать его для блокнотов или папок, чтобы все могли следить за порядком в названиях. Например, для общих папок в Google Drive формат может быть таким: клиент > год > проект, а в Evernote можно использовать комбинацию блокнотов и меток, и тогда кто угодно сможет найти такую-то статью 2018 года для такого-то клиента.

Подсказки:

• При сортировке по имени, специальные символы (например, @, #, !) появляются наверху списка, за ними идут цифры и только потом — буквы. Если вы воспользуетесь специальным символом перед названием самых важных заметок, они всегда будут перед глазами.
• Если вы чаще сортируете по дате, используйте формат ГГГГ-ММ-ДД, чтобы алфавитный порядок совпадал с порядком по дате.

2. Настройте автоматический обмен данными между приложениями

В течение дня мы постоянно переключаемся между приложениями, в каждом из которых хранится лишь часть необходимой нам информации. Во время одного эксперимента сотрудники ежедневно переключались более 1100 раз между 35 приложениями, важными для работы. Постоянное переключение не только сказывается на продуктивности, но и может привести к тому, что данные затеряются или будут разбросаны по слишком большему числу приложений. А что в итоге? Если вы отслеживаете выполнение задач сразу в нескольких приложений, вы со временем перегружаете цифровое пространство и свою голову.

Инструменты вроде Zapier и IFTTT помогают объединить любимые приложения, чтобы они могли автоматически обмениваться информацией. У Zapier есть «Zap-ы» — готовые сценарии интеграций с разными приложениями (в том числе с Evernote), нужно только выбрать из списка. Например, файлы из Dropbox можно отсылать в Evernote или создавать карточки Trello из новых заметок в Evernote. Кроме того, вы можете настроить собственный сценарий.

IFTTT позволяет тоже искать готовые интеграции-апплеты или создавать собственные. Используйте возможности Evernote шире: создавайте события в Google Calendar из напоминаний или добавляйте посты из блогов на WordPress в свой аккаунт, чтобы все было в одном месте.

3. Наведите порядок на рабочем месте

Рабочее место нередко превращается в свалку: бумаги, стикеры, ручки, еда для перекуса. Все эти вещи оказались здесь не просто так, но то, какое место они занимают на столе — свалены ли в куче или разложены аккуратно — может повлиять на ваш рабочий настрой. Чем больше всего лежит на вашем столе, тем больше стресса и тревоги вы испытываете.

Однако, было бы заблуждением считать, что лучше всего оставить стол пустым. Только вы сможете решить, что работает именно для вас.

Например, Дженнифер Трусдейл, основательница STR8N Up Professional Organizing Services, говорит в статье для Money.com: «визуалы плохо себя ощущают в ситуации, где глазу не за что зацепиться». В этой ситуации лучше убрать со стола лишние бумаги и канцелярские принадлежности, а в работе использовать цвет, чтобы отслеживать выполнение задач.

При организации рабочего место можно отталкиваться и от рутинных задач. Выберите три-пять предметов, которые бывают нужны вам чаще других и положите их рядом. Все остальное можно убрать. Еще можно использовать линейный принцип: расположите компьютер или телефон слева — здесь будут «появляться» новые задачи, справа складывайте заполненные документы и те вещи, что больше сегодня скорее всего не пригодятся. Пространство посередине оставьте для работы.

Пробуйте разные подходы, пока не появится чувство, что нашли тот, что максимально гармонирует с тем, как вы привыкли работать и обрабатывать информацию.

4. Откажитесь от бумаги

Хотя не так давно мир отметил 50-ю годовщину Дня Земли, мы по-прежнему производим много бумажного мусора. Мы все больше проводим времени в компьютерах и онлайн, но бумага все еще является неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. В среднем офисный работник использует около 10 000 листов бумаги ежегодно, и только часть из них отправляется на переработку. Остальные же оседают в архивах и на рабочих столах. Это можно изменить.

Когда коллега просит показать бумажный документ, вы не можете нажать Ctrl + F и найти его. Откажитесь от бумаги, и вы сэкономите много времени на поиск информации и сможете освободить рабочее пространство.

Сначала просмотрите все документы. Оцените, какие вам действительно нужны, а какие можно отправить в переработку. Используйте схему:

Задача — оцифровать как можно больше бумажных документов. Возможно какие-то важные документы придется оставить на бумаге, но вы можете все равно оцифровать их — скан вы точно не потеряете.

Как только вы разобрались с горой бумаг, которая успела накопиться за все это время, подумайте, как вы можете сократить количество бумаг в будущем. Чтобы привыкнуть, понадобится время, но можно начать с малого, например, со встреч. Вместо того, чтобы распечатывать презентации, материалы и повестки, перенесите все в заметку в Evernote. Прикрепите к заметке саму презентацию и все необходимые материалы и поделитесь ею с командой.

Подсказка:

• Чтобы отсканировать что-то в Evernote, вам понадобится всего-навсего камера самртфона. В приложении нажмите на иконку камеры и наведите устройство на документ, который нужно отсканировать.

5. Приучите себя наводить порядок

Вспомните, как вам хорошо работается после переезда в новый дом или офис или после того, как вы провели вечер, приводя в порядок все файлы и закладки на компьютере. Проходит пара месяцев и все по-старому: стол завален, рутины забыты, файлы названы как попало. Это обычное дело, но если вы хотите сохранить бодрый рабочий настрой, вам нужен план.

Перечисленные методы не помогут решить проблему раз и навсегда, к ним нужно прибегать постоянно. Выделите время на то, чтобы наводить порядок, словно вы готовитесь ко встрече или какому-то большому событию. Поставьте ежедневное напоминание, чтобы в конце рабочего дня уделять 10 минут уборке на рабочем столе компьютера и на вашем рабочем месте, или отведите этому занятия час в пятницу.

Например, вы можете:

• Пройдитесь по кабинету или по дому и соберите все, что валяется и создает беспорядок. Разложите все по ящикам или отсканируйте в Evernote.
• Удалите лишнее с рабочего стола и из папки «Загрузки», очистите корзину.
• Просмотрите все, что вам пришло за день или за неделю (на почту или в Evernote) — заархивируйте, удалите или разложите по папкам.

Подсказка:

• Воспользуйтесь шаблоном«Еженедельный обзор», чтобы ничего не забыть.

Простота помогает ясно мыслить

Чтобы привести жизнь в порядок недостаточно просто избавиться от хлама. Без этого не обойтись, да, но нужен более целостный подход. Подумайте, какой подход поможет вам успокоиться и начать яснее мыслить, и используйте его при организации окружающего пространства, построении рабочих процессов, выборе приложений и работе с файлами.

И помните, необязательно все выкидывать и отказываться от всех привычек. Если хотите что-то оставить, подумайте, как сделать так, чтобы это помогало вам, а не мешало.

40 вещей, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы привести свою жизнь в порядок

Вам знакомо это чувство, когда вы просыпаетесь и уже боитесь предстоящего дня, потому что просто не можете справиться со всеми взрослыми делами, которые вам предстоит сделать? Вы перегружены количеством незавершенных проектов, невыполненных дел и просроченных счетов. Кажется, что все в вашей жизни выходит из-под контроля. От работы до семьи и социальных обязательств, от личного здоровья до подработки — кажется, что в сутках никогда не бывает достаточно часов.

Если это похоже на вашу жизнь прямо сейчас, обо всем по порядку – сделайте глубокий вдох и постарайтесь простить себя. Вы всего лишь один человек, и может быть трудно успевать за всем в быстро меняющемся мире, в котором мы живем. Иногда можно чувствовать себя подавленным, и это не делает вас плохим человеком. Избивая себя, вы только усугубите негатив внутри себя.

Хорошей новостью является то, что есть много вещей, которые вы можете сделать сегодня, чтобы привести свою жизнь в порядок, избавиться от перегрузок и почувствовать себя более собранным.

Полезное напоминание перед тем, как приступить к работе

Прежде чем вы начнете составлять список дел, которые помогут вам привести свою жизнь в порядок, вы должны напомнить себе, что нужно действовать шаг за шагом, день за днем.

Когда вы сталкиваетесь с мыслью о ВСЕХ вещах, которые вам нужно сделать, возникает соблазн немедленно решить все проблемы, которые вас подавляют. Но вот реальность — все это нагромождение незаконченных и незавершенных дел на самом деле не произошло за один день. Так что было бы нереалистично ожидать, что с ними разберутся за один день, верно?

Умение относиться к себе с пониманием того, как обстоят дела прямо сейчас, и научиться расставлять приоритеты — вот две вещи, которые вам придется освоить, пытаясь привести свою жизнь в порядок.

Как привести свою жизнь в порядок

Если в последнее время жизнь действительно сильно вас огорчила, самое время сделать шаг назад, провести глубокий жизненный аудит и попытаться выяснить, что происходит на самом деле.

Но как бы я ни ценил воздействие такого рода тщательной умственной очистки, иногда вам просто нужно что-то сделать, чтобы все началось. И по своему собственному опыту я знаю, что иногда даже небольшое достижение может направить вас в правильном направлении.

Итак, в этом списке ниже я попытался сосредоточиться на сочетании вещей, которые можно легко выиграть, а также на вещах, которые вы можете начать делать, чтобы постепенно наращивать их, чтобы привести свою жизнь в порядок.

Сбросьте мысли

Возьмите лист бумаги и запишите все, что у вас на уме. От вещей, которые вас беспокоят, до напоминаний о новых идеях — действительно, всего. Даже если вы не в настроении проводить аудит всей жизни, все же полезно изложить все в письменной форме, чтобы прояснить свой разум. Затем вы можете начать сортировать вещи по категориям и решать их в соответствии с приоритетом.

Составьте план действий

Если в упражнении по сбросу памяти есть «крупные» задачи или дела, выполнение которых займет больше времени, разбейте их на более мелкие части и поставьте достижимую цель.

Планируйте свой день наперед

Перед сном выделите несколько минут и спланируйте свой следующий день. Таким образом, вы можете выделить время для задач, которые особенно важны или требуют большего внимания. Составив свой список накануне вечером, а не днем, вы проснетесь с чувством контроля и направления.

Ложитесь спать пораньше

Первый способ добиться успеха — выспаться. Вам не нужно, чтобы я говорил вам, насколько это важно для вашего здоровья и психического благополучия, но это влияет не только на это — недостаток сна связан с более высоким уровнем стресса, тревоги, депрессии и других негативных эмоций. Идите вперед и получите необходимые восемь часов сна.

Пройдите медицинский осмотр

Если вы давно не проходили полный медицинский осмотр, возможно, стоит пройти его, чтобы исключить какие-либо сопутствующие медицинские проблемы или недостатки, объясняющие недостаток энергии, усталость , или мотивация.

Запишитесь на прием к терапевту или консультанту

Как и в случае с физическим здоровьем, вы также можете заранее попытаться получить совет по поводу своего психического здоровья. Слушая и задавая вопросы, терапевты могут предоставить вам информацию, которая раньше могла не приходить вам в голову.

Выполняйте мелкие задачи в течение дня

Это особенно полезный совет для людей, которые чувствуют себя перегруженными из-за большого количества задач, которые необходимо выполнить. Заботясь о мелочах по ходу дела, вы можете чувствовать себя более успешным и менее напряженным в течение дня, что облегчит вам дальнейшую работу! Например, мойте посуду, как только закончите с едой, вместо того, чтобы откладывать это на конец дня, когда вам придется мыть гораздо большую кучу тарелок.

Избегайте многозадачности

В свое время я указывал «хорошо справляется с многозадачностью» как навык в своем резюме. Спустя несколько лет опыта я определенно снял это без всякого стыда. Попытка постоянно работать в многозадачном режиме заставляла меня чувствовать, что я все время слишком распыляюсь. К счастью, мир лайфхаков, похоже, тоже согласен с этим мнением. Когда вы работаете в режиме многозадачности, ваш мозг не может сосредоточиться на одной задаче одновременно, поэтому, хотя кажется, что вы выполняете в два раза больше работы за половину времени, на самом деле все, что происходит, заключается в том, что каждое отдельное дело занимает у вас вдвое больше времени. заканчивать.

Сделай легкую зарядку

Упражнения не обязательно должны длиться часами в тренажерном зале. Всего пять минут ходьбы или прыжков помогут вам почувствовать себя более энергичным и готовым к выполнению повседневных задач, а также дадут вам возможность отдохнуть от бесконечных часов перед экраном компьютера!

Проведите время с друзьями и семьей

Это то, чем легко пренебречь, когда вы заняты, но это может быть именно то, что доктор прописал. Проведение времени с людьми, которые заботятся о вас, поможет обуздать чувство изоляции или бесполезности.

Отдохните от социальных сетей

Все мы знаем, насколько затягивающими могут быть социальные сети и наши устройства, и хотя нет ничего плохого в том, чтобы время от времени заниматься этим понемногу, слишком много времени, потраченного на эти вещи, будет мешать сосредоточиться на них. поставленные задачи.

Пейте больше воды

Питьевая вода имеет решающее значение для хорошего здоровья в целом, но она также может помочь при любом чувстве усталости или истощения. Мне нравится верить, что употребление большего количества воды облегчает движение в моем теле, что в конечном итоге приводит к ощущению свежести.

Создать план питания

Если вы к этому не привыкли, планирование питания может потребовать больших усилий. Если вы новичок в этом или хотите начать вести здоровый образ жизни, начните с составления плана максимум на два дня, и только когда вы освоитесь с этим, переходите к составлению планов питания на следующие 3-4 дня. , в конечном итоге создавая недельный план питания.

Оденьтесь во что-нибудь удобное

Звучит глупо, что это должно быть в этом списке, но когда я чувствую стресс из-за того, как проходит мой день, я легко надеваю удобные любимые вещи, а затем чувствую разочарование в себе из-за не прикладывая дополнительных усилий. Но вы знаете, что? На самом деле не имеет значения, носите ли вы красивое платье или спортивные штаны, главное, чтобы они заставляли вас чувствовать себя хорошо.

Вздремнуть

Может показаться нелогичным, но нам всем нужно время от времени перезаряжаться, и сон — отличный способ сделать это!

Расхламление

Начните с малого, если нужно, но избавьтесь от излишеств и вещей, которые больше не служат вам, и вы почувствуете себя лучше. Идеи для начала:
• кошелек
• ящик для мусора
• кошелек
• холодильник
• аптечка
• косметика
• кладовая
• шкаф
• приложения
• ноутбук
• автомобиль

Организуйте свою жизнь с помощью планировщика

Планировщик поможет вам лучше организовать свой день, чтобы вы не чувствовали себя перегруженными. Цифровой или аналоговый — используйте то, что подходит именно вам.

Отмените подписки, которые вы никогда не используете

Сэкономленные время и деньги стоят душевного спокойствия, зная, что вы не тратите свои с трудом заработанные деньги на вещи, которые вы никогда не будете делать.

Примите 30-дневный вызов

Выберите аспект своей жизни, над которым вы хотите поработать в первую очередь, и поставьте перед собой 30-дневный вызов, чтобы выработать эту привычку.

ПОДРОБНЕЕ: 65 30-дневных идей, которые вы можете попробовать

Найдите время, чтобы быть благодарным

Заведите дневник благодарности и каждый день находите время, чтобы перечислить хотя бы одну вещь, за которую вы благодарны. Даже когда кажется, что все выходит из-под контроля, всегда есть за что благодарить. Если вы сделаете это привычкой, вы перестанете фокусироваться на негативных вещах и увидите все хорошее, что у вас уже есть в жизни.

Будьте умнее с электронной почтой

Попробуйте «правило двух минут». Если письмо можно обработать за 2 минуты или меньше, ответьте на него (или предпримите необходимые действия) и покончите с ним. Заблокируйте более позднее время для обработки электронных писем, на которые потребуется больше времени, чтобы ответить.

Выработайте привычку делать заметки

Всегда держите под рукой что-нибудь, чтобы записывать заметки — вспышки вдохновения, внезапные всплывающие напоминания, дополнение к вашему списку дел — в течение дня. Затем, в конце дня, потратьте 5–10 минут на просмотр списка заметок за день и решите, какие действия вам нужно предпринять по каждой из них.

Определите время окончания рабочего дня

Когда вы знаете, когда прекратить работу, вам будет легче сказать «нет» любым дополнительным задачам, которые могут возникнуть. Вы всегда можете позаботиться о них на следующий день или добавить их в свой список задач.

Берите выходной день (или хотя бы несколько часов) каждую неделю

Когда у вас есть масса дел, которые нужно решить, может показаться невозможным брать выходной день или несколько часов каждую неделю, но вам определенно нужно этот отдых и расслабление, чтобы сохранить ваш дух и энергию!

Меньше смотрите телевизор

Вы можете использовать это время, чтобы сделать что-то более полезное и продуктивное, что действительно продвинет вас вперед в длинном списке дел.

Настройка напоминаний о целях

Следите за своими целями, настраивая повторяющиеся оповещения и уведомления.

Настройте напоминания о событиях

Дни рождения, годовщины, особые события — занесите все это в систему календаря с достаточным уведомлением до фактического события (чтобы вы могли подготовиться соответствующим образом).

Создание систем и рабочих процессов

Системы и рабочие процессы полезны, поскольку они делают работу более упорядоченной и предсказуемой. Это мешает вам превратиться в безголового цыпленка, пытающегося прожить жизнь, а предсказуемость — это хорошо, когда вас подавляет слишком много вещей.

Установите специальные «станции» по всему дому.

Это действительно причудливый способ хранить вещи, которые идут вместе, в одном месте. Например, кофейная станция должна иметь все ваши принадлежности для приготовления кофе в одном месте. То же самое касается, скажем, чего-то вроде уголка для рукоделия. Наличие выделенного и общего места для вещей, которые используются вместе, поможет сократить время и энергию на попытки собрать все вместе, когда они вам понадобятся.

Делегируйте то, что можете

Когда вы делегируете задачи и работу другим людям, это освобождает ваше время от не столь важных дел. Вы можете сэкономить немного энергии для более срочных или сложных задач!

Обратите внимание на то, что делает вас счастливым

Когда мы чувствуем себя подавленными и нуждаемся в вдохновении, все, что нам нужно сделать, это вернуться к этой заметке и приготовиться к быстрому поднятию настроения.

Включите в свой распорядок дня осознанный распорядок

Вместо того, чтобы позволять вещам мешать вам вести лучшую жизнь, попробуйте включить в свой распорядок ритуалы, которые дадут вам время позаботиться о себе и заняться тем, что вам нужно. важно для ВАС. Простая утренняя рутина, состоящая в том, чтобы выпить чашку чая в одиночестве, может показаться несущественной вещью, но именно этот маленький ритуал может помочь задать тон вашему дню, помогая вам чувствовать себя более заземленным.

Выработайте привычку ежедневно убираться

Устанавливайте таймер на 10-15 минут каждый вечер, прежде чем ложиться спать, и просто раскладывайте вещи по своим местам. Привычка к быстрой ежедневной уборке предотвратит массовую уборку дома на выходных.

Используйте технологии в своих интересах

Да, существует такая вещь, как социальные сети, но технологии также облегчают некоторые вещи в нашей жизни. В наши дни есть приложение практически для всего!

Резервное копирование и копирование важных вещей

Выработайте привычку регулярно создавать резервные копии фотографий и важных документов, чтобы не беспокоиться о их потере, если что-то пойдет не так.

Сохраните на черный день

Если нужно, начните с малого, но создание резервного фонда или сберегательного фонда — одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для себя во взрослом возрасте.

Будьте в курсе своих страховых полисов

В случае каких-либо происшествий наличие информации о ваших текущих и ближайших родственниках/в чрезвычайных ситуациях/номинальных лицах в ваших страховых полисах значительно облегчит вам и вашей семье.

Автоматизируйте свои финансы

Автоматизируйте свои финансы — это отличный способ следить за тем, куда уходят все ваши деньги, без необходимости тратить часы на ручную бухгалтерию каждый месяц. Это также избавляет вас от догадок о том, опоздали вы с платежом или нет.

Ищите вдохновение у других

Поищите мемуары или интервью успешных людей и людей, которыми вы восхищаетесь, они добиваются цели. Вы просто можете подобрать удобный трюк или два. Посмотрите эту серию интервью для начала.

Найдите время, чтобы посмеяться вслух

Иногда, когда у вас слишком много дел и слишком много забот, поиск более легких радостей и смеха могут отпасть на второй план. Старайтесь активно искать повод для смеха каждый день — смотрите это забавное телешоу, или разговаривайте с другом, который всегда поднимает вам настроение, или даже милые видео с малышами/животными на YouTube!

—

Я надеюсь, что этот список даст вам представление о том, как начать наводить порядок в своей жизни. Суть в том, чтобы вносить небольшие изменения и предпринимать крошечные действия, а не большие.

Есть ли у вас еще какие-нибудь советы, которые можно добавить к этому списку того, что нужно сделать, чтобы привести свою жизнь в порядок? Я хотел бы услышать от вас в комментариях ниже!

Как привести свою жизнь в порядок, когда ситуация выходит из-под контроля

Я хочу начать этот пост с момента настоящей честности…

В моей взрослой жизни несколько раз я чувствовал себя потерянным контроль над моей жизнью.

Мой график сна был неустойчивым, в моем доме царил беспорядок, а мой «распорядок здоровья» вызывал у меня чувство ахахахахах.

Это было действительно за гранью «Я учусь в колледже и все еще пытаюсь понять свою жизнь». Да, это было полномасштабно: «Я замужняя женщина, которая, кажется, не может справиться с… ну, с чем угодно, и я не знаю почему».

Я думаю, это была худшая часть. В первый раз, когда это случилось, я не знал, почему, с чего начать и как привести свою жизнь в порядок.

Что помогло мне сохранить рассудок? Слышать, как многие другие люди говорят, что они тоже так думают.

Я не единственный, кто утешается признанием других людей в том, что они не в порядке, верно? Я не имею в виду ужасное «надеюсь, твоя жизнь отстой», а скорее «приятно знать, что я не единственный».

Но вернемся к сути…

«Подавленный и неуправляемый» стал нормой. Мы носим его как почетный знак, но с какой конечной целью? Чтобы не отставать от ярких роликов влиятельных лиц в социальных сетях?

Проблема действительно возникает, когда мы переходим от социального статуса «занят» к статусу «моя жизнь в руинах»…

Поскольку я нарушил статус-кво, чтобы жить так, как вам нравится моя миссия, я хочу помочь женщинам изменить норму — вы никогда не должны чувствовать, что понятия не имеете, как наладить свою жизнь. заказ.

И хотя оставить хаотичную жизнь позади — это не мгновенное изменение, это то, что можно сделать. Это путешествие, в котором я был уже некоторое время, и на этом пути было много моментов «ах-ха», которыми я делюсь с вами сегодня.

Мое самое большое «а-а-ха» в конечном итоге привело меня к тому, что я стал человеком первопричины. Я понял, что если вы можете добраться до корня проблемы, вы можете предотвратить ее появление вместо того, чтобы устранять последствия. Итак, обо всем по порядку, давайте рассмотрим некоторые основные причины…

Причины дилеммы «Моя жизнь в руинах»

ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЙ

Жизнь состоит из двух типов решений; неопытные решения и опытные решения. Уверен, вы уже слышали фразу «жизнь состоит из решений». Я знаю, что знаю, но до недавнего времени я никогда не тратил время на то, чтобы по-настоящему понять эту фразу.

Ваша взрослая жизнь буквально определяется решениями, которые вы принимаете или позволяете принимать другим за вас. Я знаю, что некоторым людям трудно принять это, потому что, принимая это, мы признаем, что если мы живем жизнью, которая нам не нравится, что это наша собственная вина, и это тяжелая реальность… но это также может быть расширение прав и возможностей.

Да, есть внешние факторы, влияющие на нас, но как взрослый, вы сами решаете, как вы будете обрабатывать и двигаться дальше от того, что произошло в прошлом, и того, что произойдет в будущем.

Даже когда возникают внешние неконтролируемые факторы, вы сами решаете, как вы позволите им повлиять на вашу жизнь. Только вы обладаете силой позволить этим вещам иметь какую-либо власть над вами и вашей жизнью.

Дело в том, что жить хорошо — это набор навыков. Вы можете научиться жить умело. Вы можете научиться умело принимать мудрые решения.

Точно так же, как вы можете улучшить свои знания по предмету или набор навыков в хобби или работе, вы можете научиться жить более умело. Собственно, о чем этот блог.

МЫ УЧИМСЯ НА ПРОТЯЖЕНИИ

Если подумать, жизнь в наше время немного отличается от той, что была, когда ваши дедушки и бабушки и даже ваши родители были в вашем возрасте. Что может затруднить поиск полезной применимой мудрости в текущих событиях.

Я не говорю, что у ваших родителей, бабушек и дедушек нет мудрости. Я хочу сказать, что мы живем иначе, чем они.

Хотя основные факты мудрости жизни не изменились, изменились ее фундаментальные аспекты. Это означает, что часто трудно обратиться к нашим старейшинам за советом о том, как справиться с текущим давлением, которого требует общество. Это восходит к опытному решению, о котором я говорил.

Я лично думаю, что большая часть этого заключается в том, что большинство из нас на самом деле являются пользователями повседневной жизни первого поколения.

Мои бабушка и дедушка до сих пор пользуются телефонами-раскладушками и никогда не включали компьютер. Мои родители покупали айфоны одновременно со мной. Я до сих пор помню, как мой отец впервые отправил мне текстовое сообщение.

То, как мы проживаем жизнь и в каком темпе, является новым. А это значит, что мы все еще открываем для себя новые методы, чтобы жить в нем.

Я не могу пойти к бабушке с дедушкой или, если уж на то пошло, к родителям, чтобы спросить родительского совета, как они решают проблемы, возникающие при разрешении двухлетнему ребенку играть в видеоигры на iPad, или что делать, когда коллега публикует что-то о том, что мы не хотим быть объявленными в социальных сетях. Они никогда не сталкивались с этим раньше, и хотя я знаю, что они могут дать мне практический совет, они не могут дать мне опытный совет.

Итак, в итоге мы получаем жизнь, которая требует от нас большего и иного, чем прошлые поколения, без реального руководства, как справиться с этим, когда кажется, что жизнь вышла из-под контроля. Что приводит к следующей причине.

СКАЗАТЬ «ДА» СЛИШКОМ МНОГИМ ВЕЩЯМ

Мы живем в таком быстро меняющемся мгновенном обществе, что я думаю, что иногда наше восприятие реальной доступности времени немного искажается.

Добавьте тот факт, что все остальные, кажется, делают все это и делают это хорошо…. Это создает давление, чтобы чувствовать, что мы должны идти в ногу с обществом и ожиданиями…

, и прежде чем мы это осознаем, мы говорим «да» до предела.

ЕСТЕСТВЕННЫЕ ВНЕШНИЕ ФАКТОРЫ

Жизнь случается, и иногда есть вещи, которые мы не можем контролировать в данный момент.

У нас было несколько моментов, которые на время перевернули жизнь с ног на голову, и очень легко захотеть поддаться взлетам и падениям. В таких ситуациях труднее всего вернуться к порядку, но это возможно.

Я слышал, как Рэйчел Холлис сказала: «Вы можете контролировать только две вещи: свое отношение и свои усилия».

Это также согласуется с тем, что я говорил ранее о принятии решений — только вам решать, как вы будете жить.

НИКОГДА НЕДОСТАТОЧНО ВРЕМЕНИ В ДЕНЬ

Прежде чем я перейду к своим шагам, чтобы справиться с жизнью, когда кажется, что она выходит из-под контроля, я хочу поговорить о теме времени, чтобы мы оба были в курсе. та же страница.

Вероятно, будет справедливо сказать, что вы чувствуете, что у вас есть огромная проблема — нехватка времени. Просто никогда не хватает времени в сутках, чтобы все успеть.

Был там, сказал это. Поверь мне, я чувствую тебя… Пробовал всю эту штуку «не ложиться спать допоздна и выпивать тысячу чашек кофеина в надежде все успеть»… Разве это не было бы восхитительно, если бы это действительно работало таким образом?

Но, увы… в сутках по-прежнему одинаковое количество часов, каждый день.

Таким образом, вместо того, чтобы пытаться делать больше всего, нам придется делать меньше неважных дел и более эффективно выполнять важные.

К счастью, самое сложное — просто понять разницу, которую легко исправить… Я перейду к этому через секунду.

НЕДОСТАТОЧНО ДЕНЕГ

Сколько раз эта фраза проносилась у нас в голове, вылетала из наших уст или была решающим фактором при принятии нами решения?

Я даже не чувствую необходимости вдаваться в подробности того, почему это может быть одной из проблем, из-за которых мы чувствуем, что жизнь вышла из-под контроля. Я думаю, что это довольно понятно для большинства людей.

Однако я скажу, что большинство людей не заметят этот фактор и не примут его во внимание как нечто, что нельзя изменить. Они не утруждают себя внесением изменений в других областях, потому что чувствуют, что не в силах изменить свои финансы значимым образом. Или что попытка выбраться из долгов или создать бюджет сделает жизнь несчастной.

Если это вы, я хочу призвать вас не дискредитировать себя или свою ситуацию. В какой-то момент мы жили в убытке, каждый месяц все больше и больше влезая в долги.

Казалось, что выхода нет, но нам удалось внести изменения, и теперь мы близки к тому, чтобы избавиться от почти 6-значного долга.

НЕ ЗНАЕМ, С ЧЕГО НАЧАТЬ И КАК ПРИВЕСТИ СВОЮ ЖИЗНЬ В ПОРЯДОК

Вышеуказанные причины и многое другое могут вызвать у нас ощущение, что дела идут по спирали – как будто мы не можем справляться с вещами так, как должны. Как будто все это означает, что мы что-то теряем.

Я понимаю – когда ты один в центре всего этого, кажется, что все, что нужно просто держать себя в руках изо дня в день, не говоря уже о том, чтобы прыгать и прыгать, чтобы навести порядок.

Если вы обнаружили, что киваете головой или поднимаете руку, чтобы сказать «да, это правда», читая что-то из вышеперечисленного, не волнуйтесь, потому что вы не одиноки.

Пять шагов к тому, как привести свою жизнь в порядок

Когда наступила и прошла неделя нашего выпуска и свадьбы, я просто взял перерыв. Это здорово, но потом я забыл (или просто не подумал) продолжать мечтать о следующем уровне.

Так что вставать мне было не за что. Не к чему стремиться. Ничего, что дало бы мне направление или надежду. Я немного сбился с пути.

Позвольте мне спросить вас, когда вы в последний раз работали над целью, которая приблизила вас к осуществлению вашей мечты?

Впустили ли вы искру надежды, представив и напомнив себе, над чем вы работаете на этой неделе?

Ты хоть помнишь, о чем мечтаешь в жизни? Или вы потеряли надежду и привыкли к повседневности?

Пришло время снова мечтать. Воссоединитесь с детской надеждой, которая все еще где-то внутри вас. Сначала это может показаться странным или трудным — это совершенно нормально. Чтобы заново открыть и сохранить свои мечты, нужно немного попрактиковаться.

1) ПРОВЕДИТЕ АУДИТ ЖИЗНИ

Идея этого первого шага довольно проста: вы не будете знать, с чего начать, пока не узнаете, какие у вас есть варианты.

Для начала очень полезно оценить основные сферы своей жизни.

Вот разбивка того, как я склонен классифицировать основные сферы жизни:

1. Здоровье
   Привычки в еде, физические упражнения и влияние на выбор образа жизни.
2. Финансы
   Навыки доходов, составления бюджета и управления, долга и мышления.
3. Личностный рост
   Саморазвитие: умственное, эмоциональное, физическое и духовное. Управление временем и производительностью, умелое принятие решений и постановка целей.
4. Карьера
   Зарабатывание денег, баланс между работой и личной жизнью, набор навыков и стремление к продвижению.
5. Отношения
   Семья, романтика, работа и дружба.
6. Забота о себе
   Изучение себя, самоанализ, преодоление старых горя и обстоятельств.
   Отдых и омоложение: умственно, эмоционально, физически и духовно.
7. Home-Life
   Атмосфера, физическое пространство и организация.
8. Внеклассное время
   Свободное время, развлечения, каникулы, хобби, волонтерство и т. д.

Размышляя о каждой из этих сфер своей жизни, подумайте о том, насколько неуправляемыми они себя ощущают по шкале от 1 до 5, где 1 означает полный контроль, а 5 – полный выход из-под контроля.

2) ПРИОРИТЕТ

После того, как вы проанализировали основные области своей жизни и то, насколько они неорганизованны, пришло время расставить приоритеты.

Выберите четыре, которые изменили бы вашу жизнь (и вашу семью) больше всего, если бы они были в порядке прямо сейчас.

Затем ВЫБЕРИТЕ ДВА, которые больше всего влияют на ваши текущие обстоятельства.

Это ваши приоритеты.

Запомни все сразу, всего не сделаешь… Никто не может. Если вы попытаетесь сделать все, вы никогда не получите все это под контролем.

Поверь мне, девочка… Человек, за которым ты следишь в соцсетях, не справится с этим вместе — во всяком случае, без посторонней помощи.

Итак, чтобы привести свою жизнь в порядок, вам нужно начать с одной или двух областей.

Как только вы начнете справляться с одной сферой своей жизни, я обещаю вам, что другие области начнут работать намного легче.

Вот и весь «прилив поднимает все лодки».

Это серьезно, как это работает….

Когда вы приведете свои финансы в порядок, вы внезапно сможете позволить себе такие вещи, как более здоровое питание. Это означает, что ваше здоровье, энергия и мотивация увеличиваются. Это означает, что вы делаете больше дел по дому или с семьей, потому что чувствуете себя лучше.

Лучшее управление денежными средствами может означать, что вы можете нанять кого-то, кто поможет убрать ваш дом или присмотреть за вашими детьми. В результате появляется больше свободного времени и снижается стресс.

Экономия может означать, что вы можете заплатить наличными за столь необходимый отдых и омоложение.

Как видите, наведение порядка в одной области жизни потенциально может привести к упорядочению других сфер гораздо проще. Это волновой эффект, и это здорово!

3) МИНИМИЗАЦИЯ И РЕСТРУКТУРИЗАЦИЯ

Как только вы узнаете, каковы истинные приоритеты в вашей жизни, вам будет легче отпустить то, что, так сказать, не меняет ситуацию.

Лично я почувствовал себя намного лучше, отпустив и отказавшись от вещей, которые я просто делал, потому что я думал, что должен это делать.

Отказ от вещей, которые мешают вам жить хорошо, освобождает место для большего количества важных для вас вещей.

Нужна дополнительная помощь? Ознакомьтесь с 7 Simple Days: Kickstart Your Simple + Intentional Living Journey

4) ПОСТАВЬТЕ ЦЕЛИ

Теперь, когда вы знаете, что вы хотите расставить по приоритетам, пришло время установить некоторые цели, чтобы их достичь.

Выигрыш в плане. У нас никогда не бывает смутного представления о том, куда мы хотим отправиться, а затем просто садимся в машину и начинаем движение. Вы знаете пункт назначения, который хотите, и вы планируете, как вы собираетесь туда добраться.

То же самое относится и к жизненным целям.

Я делаю все возможное, чтобы создать жизнь, в которой вы чувствуете себя хорошо, но вы должны знать, как она выглядит, и вы должны знать, как этого добиться.

Вот где нужно сокрушать цели…

Ресурсов для сокрушительных целей:

12 недель Год: за 12 недель сделайте больше, чем другие за 12 месяцев 0009

Около года после того, как мы с Джошем поженились, однажды у меня случился небольшой срыв. Я был с дамой, которая была немного старше меня, и она просто слушала, пока я продолжал рассказывать ей о том, как сильно я старался убедиться, что для Джоша все идеально.

Я рассказал ей о своих попытках стать идеальной женой и обо всем, что, как мне казалось, подпадало под этот ярлык.

Стирка, домашняя еда, чистый дом и т. д. Я продолжал и продолжал, пока она, наконец, не посмотрела на меня и не сказала: «Но почему? Это такое нереальное давление на себя».

Может быть, вы уже это знаете, но тот момент стал для меня настоящим откровением.

Никто из нас никогда не станет идеальным супругом, родителем или человеком. Этого не произойдет, как бы вы ни старались.

На самом деле, я даже скажу, что чем больше вы стараетесь, тем чаще у вас ничего не получается.

Раньше я думал, что если бы я как-то чуть-чуть постарался, то жизнь стала бы чуточку лучше. Но попытка с моими нынешними знаниями не принесла мне ничего, кроме еще большего разочарования.

Пришло время простить себя за то, что вы не совершенны, за принятые вами решения, которые привели вас туда, где вы есть, и за то, что вы никогда не будете совершенны в будущем.

Пора двигаться дальше. Вы никогда не будете совершенны, но вы можете стать лучше.

Ресурсы для продвижения вперед:

ПО СВЯЗИ: Как преодолеть страх, мешающий вам достичь цели

Последние мысли о том, как привести свою жизнь в порядок

Неважно как вышла из-под контроля твоя жизнь может чувствовать себя прямо сейчас, вы 100% можете навести порядок.