После измены мужа: 5 советов, как вернуться к полноценной жизни после измены мужа | Статьи

Как жить с мужем после его измены

Содержание

• Как жить после измены мужа и простить его – советы психологов
• Я себя люблю!
• Кулинарные изыски
• Смените надоевшие обои
• Путешествие или смена обстановки
• Осторожно: средства, которые усугубят ваши чувства
• Как жить дальше после измены мужа, если простить не получается

Семья – это те люди, которые любят друг друга, уважают и ценят. В доме, где живет любовь и понимание, всегда царит атмосфера уюта и тепла. В любой семье невозможно обойтись без конфликтов. Но все плохое, что случается в жизни, быстро уходит и забываться. Пройдет и это!

Для женщины мир рушится в тот момент, когда она узнает об измене мужа. Перестает существовать пространство под названием «мы», в голове бьется только одна мысль: «Можно ли жить после измены»? Время делится на две части – до и после известия об измене.

Планы, которые вы строили вместе, теряют привлекательность, ваша любовь к мужу кажется унижением, а семейное счастье разбивается вдребезги о ложь. Весть об измене мужа эмоционально воспринимается женщинами наравне с известием о смерти близкого человека. Чувство безысходности захватывает с такой силой, что трудно дышать. Каждый раз вы ловите себя на мысли о том, что хотите, чтобы этот кошмар оказался страшным сном. Желание «проснуться» и понять, что все позади, одолевает с немыслимой силой.

Когда страсти немного остынут, один страшный вопрос остается нерешенным – как жить после измены? Развестись или попытаться простить? Не спешите с ответами, оставьте все, как есть, позвольте времени залечить душевные раны. Через некоторое время вы сами дадите себе ответ на этот вопрос. Чтобы решить для себя, как жить после измены мужа, прибегните к советам психологов.

Как жить после измены мужа и простить его – советы психологов

Можно убивать себя размышлениями и метаниями между гордостью и любовью, а можно приблизить момент истины. Это то утро, когда вы поймете, что все, что вам нужно – это свобода или тот человек, который вас жестоко предал. Прощение – одно из главных христианских добродетелей.

Простить мужа можно в нескольких случаях:

• Вы были уверены в его преданности до тех пор, пока случайно не узнали об измене. Если человек тщательно скрывал свой роман на стороне, значит, он заботится о ваших чувствах. Отсюда следует, что он вас любит. Быть может, это ошибка?
• Вы действительно видите, что раскаяние мужа не игра. Он всячески старается искупить свою вину и мучается угрызениями совести.
• В вашей семье скандалы – это редкость, дети обожают отца, а по отношению к вам он всегда был любящим и заботливым мужем. Ради этого стоит закрыть глаза на измену. Ведь не в каждом доме царит такая атмосфера.
• Для некоторых женщин измена – это не та ошибка, которая способна оторвать ее от любимого человека и отца своих детей.

Некоторым удается забыть и простить супруга, другие «носят камень на сердце» до конца своих дней. Это сложный психологический шаг, совершая который человек становится духовно сильнее.

Я себя люблю!

Заставьте себя так думать! Человек, который любит себя, вызывает уважение и любовь окружающих. Посмотрите в зеркало и вспомните, как вы выглядели тогда, когда муж в вас влюбился. Быть может, причина измены в этом? Меняйтесь! Гардероб, прическу, макияж, цвет помады, все, что вы в состоянии изменить к лучшему. Мужчина любит гордиться своей спутницей жизни, видеть, что на нее обращают внимание, она выделяется из толпы своей красотой и ухоженностью.

Кулинарные изыски

Каждая жена знает блюда, которые предпочитает муж. Попробуйте удивить любимого романтическим ужином при свечах. Приготовьте блюда, которые он предпочитает, найдите новые рецепты, красиво сервируйте стол и посидите вдвоем за бокалом вина. Вам есть о чем поговорить, и что вспомнить. Не забудьте попросить бабушку и дедушку посидеть с детьми.

Смените надоевшие обои

Не стоит ломать перекрытия и стены. Ограничьтесь тем, что переклейте обои в вашей спальне или переставьте мебель в доме. Украсьте вашу квартиру живыми цветами, смените портьеры. Делайте все, чтобы в вашем доме стало уютно и красиво. Обязательно выбросите надоевшие старые вещи. Оставьте мысли о том, что они еще пригодятся. Если вы их не носите, значит, носить не будете и дальше. И готовьтесь к подаркам. Муж обязательно начнет задаривать вас красивыми вещами.

Путешествие или смена обстановки

Отправляйтесь в увлекательную поездку вдвоем с мужем. Попросите на это время родственников присмотреть за детьми. Сейчас вам больше времени нужно проводить вдвоем. Новые впечатления, эмоции и общение, способны возродить к жизни даже остывшие отношения. Только представьте себе взморье, теплый ветерок, уютное кафе и любимого человека рядом! А ведь он испытывает те же чувства.

Нет денег на турне? Отправляйтесь в деревню к родственникам. Природа, речка, сенокосы и соловьи на вечерней зорьке. К тому же, простое дружеское общение – это то, что нужно вам и любимому именно сейчас.

Осторожно: средства, которые усугубят ваши чувства

Эти средства не помогут, а только усугубят ваши чувства и обстановку в разы.

1. Жалость. Перебирая в голове те факты, которые вы упустили из вида, когда могли предотвратить измену, не упрекайте себя. Тем более, не жалейте! Вы ничем не хуже той, с которой изменил вам муж. Скорее всего, даже лучше, раз он до сих пор с вами, и не хочет никуда уходить.
2. Укор. Если решились простить неверного супруга, не вспоминайте ему ошибку в каждой ссоре. Он прекрасно понимает, что совершил оплошность и напоминать ему об этом, значит, больно ранить не только его, но и себя.
3. Умение выслушать. Дайте мужу покаяться перед вами. Выслушайте все, что он старается вам сказать, не перебивайте и не кричите на него. Постарайтесь понять то, что он пытается донести до вас. Какие планы у него на будущее, и как он представляет себе ваши дальнейшие отношения.
4. Эмоции. Ограничьтесь битьем посуды и скандалом в пределах дома. Чем меньше людей посвящено в ваши внутрисемейные проблемы, тем лучше. Вы помиритесь, а чувство стыда за супруга останется.

Как жить дальше после измены мужа, если простить не получается

Некоторые женщины честно стараются забыть об измене мужа и попытаться жить, как раньше. Но это лукавство перед собой. Если вы не можете простить, поверить и дать шанс человеку все исправить, не насилуйте себя. Стараясь перебороть в себе неприязнь, сохранить теплые чувства к человеку невозможно. Особенно это касается жалости. Жалея себя и изменника вы не найдете выхода из ситуации. В конце концов, станете срываться на окружающих, вымещая на них боль и чувство собственного унижения.

Попробуйте простой и действенный способ – дайте свободу тому, кого вы так любите. Возможно, это то, чего от вас ждут. Поговорите с мужем и объясните ему, что вы не можете так жить, что душа и сердце ваши закрыты для него. Вам нужен перерыв в отношениях. Пусть он поживет у мамы или снимет квартиру на время. Попробуйте начать новую жизнь без боли и отчаяния от постоянного присутствия изменника рядом. Если вы действительно любите этого мужчину, то за время его отсутствия поймете, насколько он вам дорог. И когда он снова окажется на пороге, перед вами уже будет стоять тот человек, которого выбрало сердце.

Как пережить измену мужа после 17 лет в браке

Письмо психологу

26.06.23

Признания читательницы и комментарий психолога

Этот текст написан в Сообществе, бережно отредактирован и оформлен по стандартам редакции

oh,shit

столкнулась с предательством

Профиль автора

Однажды рухнули 17 лет моей жизни. Если бы кто-то сказал мне об этом несколькими днями раньше, я бы покрутила пальцем у виска.

Был обычный вечер. Муж устал за день и лег раньше спать. Дети делали домашние задания. Я делила свое внимание между проверкой уроков и поиском одного заявления. Заявление было совместным от нас с мужем, и я искала его на всех почтах — своих и его. Почты на компе открыты, мы пользуемся ими обоюдно. Вспомнила про одну старую почту мужа, «детскую» еще, и полезла искать туда. А там любовная переписка с дамой длиной в 16 лет…

Трындец. Общение и встречи то затихали, то вспыхивали вновь. Парадоксально, что пики по датам приходились на самые счастливые моменты нашей жизни. Поэтому, кроме украденных лет, я осталась голой: в мое счастье оказался вплетен посторонний человек.

Я проплакала ночь и ушла. Муж от слез проснулся и… разозлился. Я не приемлю измены, не смогу жить без доверия. Но есть «но» — четверо детей и совместное их воспитание. Плюс отец он хороший, любит детей, а они — его.

Я бы хотела официальный развод и совместно-раздельное проживание, благо квадратные метры позволяют сделать раздельные спальни. Параллельно ищу возможности сепарации: взросление детей, переход на другую работу ближе к дому, повышение дохода. Это если у него там на стороне все закончилось. Муж же занял пассивную позицию жертвы: раз я полезла «не туда», мне и бразды в руки.

Вопрос психологу: что делать в такой ситуации?

Вопрос мужчинам: объясните поведение мужа, если понимаете его. Мне интересно.

Как предательство влияет на привязанность

Наталья Жукова

нейропсихолог-реабилитолог, основатель и ректор Университета современной психологии

Профиль автора

Прежде всего, мне жаль, что вы проходите через все это. Когда обманывает самый близкий человек — это очень больно.

В области эмоционально-фокусированной терапии существует понятие «рана привязанности». Оно относится к событию, разрушающему значимые отношения с человеком и подрывающему доверие к людям и миру. Причиной возникновения такой раны в паре часто становится измена.

Вы пишете, что измена стала для вас шоком и полной неожиданностью. Тем более что произошла она, по сути, давно, а вы узнали об этом только сейчас. Это говорит о том, что вы много ожидали от партнера и рассчитывали, что он не способен на измену. Но это ожидание не оправдалось. Вы столкнулись с предательством, и это потрясло вас до глубины души. В результате вы потеряли часть своей личности, которая формировалась и развивалась именно в этих отношениях.

Предательство разрушает мир, который вы создавали вместе на протяжении многих лет. Оно наносит глубокие раны, которые никогда не заживут полностью. Вы знали своего мужа как одного человека, а после измены он кажется совершенно другим. Теперь вам придется познакомиться с его новым «я».

Вы также упоминаете, что пики супружеского счастья совпали с изменами, и видно, что вас это очень волнует. Но, по сути, не имеет значения, почему ваш муж так делал. Искать причины его поступка — все равно что гадать на кофейной гуще, тем более что информации минимум. В работе я бы прояснила подробнее, о каких именно моментах счастья идет речь. Важно, что они были эмоционально окрашены именно для вас. Вполне вероятно, что для партнера это было не так или как-то по-другому. Например, его действия могли быть мотивированы чувством вины.

Понятно, что в состоянии, когда в один день рухнуло все, что раньше казалось стабильным, вполне нормально искать объяснение. Ваш мозг хочет определенности: если есть причина, отчасти проще принять происходящее. Рационализация работает как защитный механизм. Но все же важно осознать, что если человек обманывает, то это только его зона ответственности.

В любом случае не думаю, что прямо сейчас стоит разбираться в причинах, которые привели к измене и создали этот треугольник. Самое простое — это спросить у мужа. Но вы вряд ли получите адекватный ответ.

Что делать, если партнер изменил

В кризисной психологии выделяют несколько этапов преодоления кризиса. Последовательность может быть такова: шок, поиск виноватого, агрессия, апатия, адаптация, возрождение. В зависимости от скорости прохождения этапов можно либо застрять в кризисе, либо выйти на новый уровень качества жизни. Погрязнуть в агрессии или депрессии можно и на несколько месяцев, и на несколько лет.

Возьмите паузу для анализа и принятия решений, ничего не предпринимайте в порыве сильных эмоций. Ваша задача сейчас — не действовать, а разрешить себе эти эмоции прожить. Позаботьтесь о себе, чтобы быстрее пройти этапы горевания. Позвольте себе печалиться, плакать. Затем переключитесь на конструктивный подход, на переосмысление и переоценку ситуации.

Если есть возможность, побудьте одна. Внутренние изменения гораздо легче отслеживать в одиночестве, когда ничто и никто не отвлекает. В безопасном пространстве, которое принадлежит только вам.

Надо ли стремиться восстановить отношения

Важно спросить себя: «А что будет дальше, если я останусь в этих отношениях?»

Есть ситуации, когда человек решает простить изменившего партнера. Например, если измена была разовой. В этом случае можно попытаться вместе обратиться к психологу, чтобы разобраться в причинах, приведших к такому поступку, и предотвратить повторение в будущем. Но в любом случае это будут уже отношения с новой точки. Как раньше уже не будет — только полная перезагрузка.

Меня беспокоит, что ваш муж, как вы пишете, сначала проявил гнев, а потом занял позицию жертвы. Осознает ли он последствия своего поступка? Понимает ли степень ущерба, который нанес вам? Пытался ли после этого перекладывать вину на вас, манипулировать вами? Ответы на эти вопросы могут повлиять на ваше решение продолжать эти отношения.

В любом случае решать вам. Это ваш выбор, а не обязанность. Есть ли внутри сомнения, неуверенность, страх будущего — остаться одной с детьми без поддержки мужа? Как вы оцениваете шансы на рецидив измены?

В заключение хочу сказать: в такой ситуации, конечно, очень хотелось бы повернуть время вспять и переписать прошлое. Но настоящее уже такое, какое оно есть. Думайте о том, как помочь себе сегодня, как сделать себе лучше и как вам в этом могут помочь друзья, близкие или психолог.

Письмо психологу. Признания читателей и рекомендации специалистов о том, как преодолевать сложные жизненные ситуации

После измены: остаться или уйти?

Эта запись была опубликована Скоттом Брассартом в рубрике Наркоманы, Блог, Пары, Партнеры и помечена как Измена 6 февраля 2023 .

Роберт Вайс PhD, LCSW

После раскрытия интимной измены и мошенники, и обманутые партнеры задаются вопросом, должны ли они попытаться сохранить свои существующие отношения или просто двигаться дальше. Иногда это решение выпадает из их рук, так как другой партнер решает разорвать отношения. Но обычно бывает состояние неопределенности, когда ни один из партнеров не уверен, что он или она думает о том, чтобы остаться вместе или прекратить отношения. В таких случаях мы советуем вам и вашему партнеру прожить вместе не менее шести месяцев, прежде чем пытаться принять решение так или иначе.

В конце концов, не существует установленной формулы того, должны ли вы оставаться вместе или нет. Вам и вашему партнеру нужно будет решить как индивидуально, так и вместе, достаточно ли позитивных элементов в ваших отношениях, чтобы сделать трудную работу по исцелению стоящей. В моей книге «Из собачьей конуры» я представляю 12 вещей, которые следует учитывать, принимая это решение.

1. Вам нравится проводить время вместе ? Если вы и ваш партнер начали искренне не любить (или больше не ценить) друг друга, это очевидный красный флаг. Одной из основных причин длительных романтических отношений является то, что это весело. Если вы обнаружите, что боитесь проводить время вместе, возможно, вам не хватает прочного фундамента, необходимого для восстановления отношений. Если, однако, вы все еще наслаждаетесь обществом друг друга (или чувствуете, что будете делать это, когда отношения начнут восстанавливаться), это хороший знак.
2. Вы доверяете друг другу? Доверие — ключевой элемент здоровых отношений. Если два человека доверяют друг другу, если они знают, что поддерживают друг друга, несмотря ни на что, это прочная основа отношений. Конечно, доверие в отношениях, вероятно, было подорвано неверностью, и потребуется много времени и много согласованных усилий, чтобы восстановить это доверие. Итак, вопрос здесь, на самом деле, в том, верите ли вы и ваш партнер в возможность восстановления доверия.
   Если да, то это многого стоит.
3. Вы хорошо играете вместе? Если у вас и вашего партнера есть хотя бы несколько общих интересов — хобби и занятия, которыми вы можете заниматься вместе, — это явный показатель того, что отношения стоит сохранить, особенно если эти интересы являются важной сферой жизни для одного или обоих из вас. Это не означает, что вы должны любить все интересы вашего партнера или что ваш партнер должен любить все ваши интересы, если у вас двоих есть хотя бы несколько интересов, которые нравятся вам обоим.
4. Разделяете ли вы основные ценности и убеждения? Вы и ваш супруг не собираетесь соглашаться по всем мелочам, да и не должны. Но чтобы отношения работали в долгосрочной перспективе, вам нужно хотя бы немного общего в таких вещах, как религия, политика, финансы, образование и воспитание детей. Если у вас есть это в ваших отношениях, то у вас есть прочная основа для восстановления.
5. У вас есть дети? Дети — не единственная причина оставаться в отношениях, но они чертовски хороши. В конце концов, сколько бы вы ни боролись со своим супругом, вы будете любить своих детей и всегда будете помнить об их благополучии. Итак, вам нужно подумать о том, как это повлияет на них, если вы и ваш супруг расстанетесь.
6. Вы и ваш супруг обычно находите способ разрешить разногласия? В любых интимных отношениях конфликт неизбежен. Это также полезно, потому что помогает нам определить наши границы. В здоровых отношениях ссоры и разногласия на самом деле являются возможностями для роста — шансами научиться терпению, сочувствию и новым способам мышления и отношений. В тех случаях, когда вы и ваш супруг не можете прийти к согласию, если вы можете по крайней мере мирно не согласиться большую часть времени, то, вероятно, у вас есть что-то, что стоит сохранить.
7. Вы можете быть самим собой? Хорошие отношения строятся на общности, но излишняя близость и согласие могут удушать и путать (вам обоим). Если вы чувствуете, что у вас не может быть собственных интересов, друзей и занятий, возможно, вы находитесь в чрезмерно запутанных, основанных на страхе отношениях, а это далеко не идеально. В лучших отношениях участвуют отдельные люди с разными идентичностями, когда каждый человек свободен думать и действовать так, как он или она считает нужным (в определенных взаимно согласованных пределах).
8. Уважаете ли вы друг друга? Если каждый из вас и вашего партнера привносит что-то особенное и значимое в отношения, тогда гораздо легче уважать мнения, интересы, убеждения и вклад друг друга. Если, однако, отношения радикально неравны, и все время всем заправляет один человек, вы, вероятно, продолжите борьбу. В здоровых отношениях каждый человек ценит и уважает другого.
9. Вам по-прежнему нравится заниматься совместным сексом? Вы, вероятно, уже прошли стадию щенячьей любви, когда вы впервые начали встречаться и заниматься сексом, больше не чувствуя друг с другом того же типа удара током, который вы когда-то испытывали. Итак, вопрос здесь не в безумной дикой горячности каждый раз, когда вы смотрите на своего супруга, а в том, чувствуете ли вы непрекращающуюся искру сексуального влечения и наслаждаетесь ли вы все еще физической близостью, которая у вас есть (или которой вы были до неверность была раскрыта).
10. Поддерживаете ли вы друг друга эмоционально? Если вы думаете, что ваш партнер не поддерживает вас, когда дела идут плохо, или что ваш партнер выражает постоянное несогласие, отвержение, негатив, критику, контроль или безразличие к вашим мыслям, убеждениям, целям, желаниям или действиям, это не так. отличный показатель благополучия в долгосрочных отношениях. Однако, если ваш партнер работает, чтобы помочь вам добиться успеха, и оставляет у вас ощущение, что кто-то постоянно поддерживает вас, то ваши отношения с гораздо большей вероятностью будут успешными.
11. Ваши отношения не выдерживают ударов? Важно, чтобы и вы, и ваша вторая половинка понимали, что отношения не стоят на месте. Если рост происходит или к нему стремятся, и обе стороны это принимают и даже празднуют, то есть отличная основа для восстановления. И наоборот, чем больше сопротивление изменениям, тем труднее будет исцелить ваши отношения, потому что большая часть процесса исцеления включает в себя внесение изменений.
12. Реалистичны ли ваши ожидания в отношениях? Ни один человек или отношения не идеальны. Если вы или ваш партнер постоянно ожидаете, что другой будет выглядеть и действовать определенным образом, то разочарование неизбежно. В здоровых отношениях оба партнера должны принимать и уважать друг друга со всеми недостатками.

Опять же, не существует установленных правил для определения того, стоит или не стоит сохранять связь. В конечном счете, вы должны решить этот вопрос для себя. Однако если вы обнаружите, что ответили «да» более чем на несколько из приведенных выше вопросов, то, вероятно, у вас есть что-то, что стоит затраченных усилий.

* * * * * * * * * *

Если вы пережили предательство в отношениях, связанное с сексуальной зависимостью или хронической неверностью, вы пережили серьезную травму, от которой вам необходимо избавиться. В то же время это поможет вам понять, как думает ваш зависимый/изменяющий партнер и что влечет за собой процесс выздоровления вашего партнера. С этой целью вы можете рассмотреть возможность участия в недорогой онлайн-группе Seeking Integrity для обманутых партнеров. Наша следующая шестинедельная сессия начнется 1 марта 2023 года; для получения дополнительной информации нажмите здесь.

Разлюбить после измены – нормально ли это и что делать? Ужасное чувство, не так ли? Вот как выглядит обман. Лишь немногие вещи в отношениях причиняют столько боли, как переживание предательства со стороны партнера, а затем разлюбление после измены.

Пожалуйста, включите JavaScript

Страдаете ли вы синдромом после измены? | Пуджа Приямвада х бонобология

Неверность — это нарушение обещания, данного между партнерами либо в форме клятв, либо в виде негласного предположения о верности. Это интимное предательство ранит человека и оставляет его опустошенным. Вы бы сказали: «Ничто не изменилось после того, как он изменил». Или «Отстраниться после того, как она мне изменила, кажется таким трудным».

Даже когда кажется невероятным, что такие обещания могут быть нарушены, это слишком распространено. Когда вы посмотрите на статистику, вы обнаружите, что около 15-20% супружеских пар изменяют. Текущие исследования американских пар показывают, что от 20 до 40% гетеросексуальных женатых мужчин и от 20 до 25% гетеросексуальных замужних женщин также имеют внебрачную связь в течение своей жизни.

Когда случается неверность, мы чувствуем себя растерянными, неадекватными и порождаем неуверенность в себе. Это также оставляет вас с множеством вопросов, таких как: может ли обман заставить вас разлюбить? Нужно ли разлюбить после измены? Как вы это сделаете, если любовь к вашему супругу все еще живет в глубине вашего сердца? Разве брак никогда не бывает прежним после измены?

Отпустить неверного супруга или разлюбить после измены – одно из самых сложных дел. Я поговорила с коучем по отношениям и близости Шиваньей Йогмая (имеющей международную сертификацию в терапевтических модальностях ТЭС, НЛП, КПТ и РЭПТ), которая специализируется на различных формах консультирования пар, чтобы лучше понять неверность, ее влияние и найти ответы на вопросы. вопросы выше.

Нормально ли разлюбить после измены?

Содержание

Это один из самых частых вопросов, который приходит в голову, когда слышат об измене. Люди, подвергшиеся неверности, часто сетуют: «Я больше не люблю своего мужа после того, как он изменил», «Я не могу смотреть на своего партнера после известия об их измене» или «Я не могу поверить, что она сделал это со мной, я до сих пор не верю».

Шиванья говорит: «Да, разлюбить после измены — это нормально. Это потому, что ваше доверие подорвано, и ваш образ вашего партнера также может быть разрушен». Это важно отметить, потому что у вас есть определенные представления о своем партнере, что они будут верны и будут думать о вас только как о романтическом партнере, но когда они изменяют, это похоже на зеркало, разбивающееся на миллион осколков.

Брак никогда не бывает прежним после измены? Повлияет ли неверность на сексуальную близость? Шиванья так думает. Она говорит: «Ваши сексуальные отношения с вашим партнером также пострадают, потому что теперь близость, доверие и ожидания в отношениях разрушены».

Доверие имеет первостепенное значение для любых отношений на работе. Если вы больше не можете доверять своему партнеру или тому, что он говорит после измены, вы начинаете сомневаться в его верности не только в сексе, но и в эмоциях. Вы начинаете сомневаться в них и в других областях, таких как финансы или воспитание детей. Вернуть доверие после измены становится очень сложно.

Все эти причины могут привести к тому, что вы разлюбите после измены, и, как сказал наш эксперт, совершенно нормально не чувствовать любви или привязанности к своему партнеру после того, как ему изменили.

Похожие чтения: Сколько времени нужно, чтобы разлюбить?

Как разлюбить после измены, если вы все еще любите своего супруга?

Конечно, вы можете по-прежнему любить своего супруга или партнера даже после того, как они вам изменили. Было много вещей, которые сделали отношения, и отпустить, мягко говоря, сложно. С точки зрения логистики, расстаться с изменяющим супругом, в большей степени, чем с не состоящими в браке отношениями, может быть сложнее из-за взаимосвязанности семей, постоянного присутствия супруга дома, участия детей, совместных финансов и т. д.

Шиванья говорит: «Иногда мы продолжаем любить неверного партнера, потому что в отношениях было много других ингредиентов и аспектов, которые благоприятствовали вам, которые вы лелеяли и которые по-прежнему вызывают у вас желание любить своего партнера.

«Но важно напомнить себе не полагаться на человека, который был тебе неверен. Важно помнить, чтобы не выбирать их вместо вас. Даже если вы все еще любите их, вам нужно больше любить себя». Выбирать себя, а не того, кто перешагнул черту веры, — необходимость.

Однако это сложно. Иногда очень стыдно задавать такие вопросы, как «Как я могу все еще любить того, кто сделал со мной что-то такое ужасное?» Будьте особенно осторожны, чтобы не попасть в эту петлю мысленного удара головой. Никогда не бывает легко забыть своего партнера, уйти от токсичных отношений и разлюбить после неверности. Но есть небольшие вещи, которые мы можем сделать, чтобы начать это путешествие исцеления, делая один шаг за раз. Вот некоторые из них:

1. Не брать на себя вину

Измена может заставить вас сомневаться в себе и чувствовать себя неполноценным. Вы можете начать подрывать себя, даже если нутром понимаете, что это не ваша вина. Вы можете начать думать: «Я что-то сделал, что привело их к этому?»

Нет. Это произошло из-за плохой связи со стороны вашего партнера. Даже если они чувствовали себя неоцененными, ненужными или невидимыми, они должны были обсудить это с вами. Чувствовать себя неудовлетворенным отношениями — это нормально, но измена — это не выход. Это не ваша вина, если ваш партнер не сообщил о своем недовольстве. Вы не телепат.

Если бы ситуация не улучшилась даже после общения, они могли бы предпочесть разорвать отношения вместо измены. Проще говоря, никогда не бывает веских оправданий для измены кому-то (если только они не находятся в оскорбительных отношениях), и нет, это не ваша вина. Это нормально и абсолютно нормально, если вы разлюбили после измены. Не корите себя за это.

2. Звонок для пробуждения

Шиванья говорит: «Если ваш партнер вам изменил, значит, пришло время для пробуждения. Пришло время усомниться в надежности этого человека. Пришло время посмотреть правде в глаза и противостоять ей, а также принять ее. Это помогает вам видеть вещи такими, какие они есть, а не такими, какими вы хотите их видеть. Это также может помочь вам избавиться от неверного супруга или партнера».

Нелегко просто встать и посмотреть правде в глаза — это больно и обжигает. Больно даже признавать тот факт, что человек, которого вы так сильно любите, изменил вам, но важно напомнить себе, что первый шаг к тому, чтобы двигаться дальше, — это признать и принять реальность. Постоянные напоминания о себе помогают облегчить боль и при разлюбовании после измены.

Наш эксперт добавляет: «Позвольте себе разлюбить, идите дальше и любите себя еще больше. Не мешай себе больше расставлять приоритеты». Выбирайте себя снова и снова, потому что ваши отношения с самим собой являются самыми важными.

3. Позвольте себе горевать

Потеря отношений огромна, и вам разрешено горевать и плакать. Правда об измене партнера может стать шоком, причиняющим сильную боль. Потеря не только партнера, это потеря доверия и близости, как эмоциональной, так и сексуальной, поэтому вы можете пройти через пять стадий горя.

Вы можете обнаружить, что живете в отрицании (предпочтительная реальность), гневе (сердитости на то, что вас бросили из-за неверности), торгах (в ход идут все «а что, если»), депрессии (приливе грусти, вызванном признанием измены) ) и, в конце концов, принятие (принятие того, что произошло и что это значит для вашего будущего).

Чтобы разлюбить после измены, нужно позволить себе испытать прилив эмоций. Пройдите все эти этапы и будьте добры к себе, когда вы находитесь в процессе скорби. Помните, что вы не виноваты. Вы достойны любви.

Связанное чтение: Этапы восстановления после неверности

4. Не торопитесь

Не торопитесь пройти через отрицание, гнев, торг, депрессию и принятие ситуации. Нет временных рамок для того, чтобы двигаться дальше или разлюбить после неверности, и очень важно, чтобы вы позволили себе почувствовать все это.

Не подвергайте себя давлению и не торопите свое исцеление. Помните, что быть обманутым травматично, и важно, чтобы вы делали это шаг за шагом и медленно проходили через процесс отпускания изменяющего супруга, чтобы не иметь долгосрочных последствий неверности.

Не нужно смущаться, что вы все еще потрясены тем, что произошло. Конечно, вы перегружены. Алекс, читатель, делится: «К счастью, мои друзья постоянно напоминали мне, что отстранение после того, как она изменила, займет много времени. Они были правы, это был довольно эмоциональный и напряженный опыт».

5. Обратитесь за поддержкой

Шиванья говорит: «Разговор с другом может помочь вам рационализировать ситуацию. Обращение за помощью к специалисту в области психического здоровья поможет вам понять, стоит ли поддерживать отношения. Это потому, что иногда мы настолько перегружены собственными эмоциями, что не можем рационализировать, увидеть или принять ситуацию. Следовательно, человеку нужен другой человек, который поможет ему увидеть свои обстоятельства с новой точки зрения».

Может быть трудно понять, что делать или с чего начать, но получение помощи от вашей системы поддержки, включая терапевта, может помочь вам справиться с этим трудным временем. Вам не нужно проходить через то, что произошло, в одиночку. Просите о помощи и принимайте поддержку.

Отношения испорчены навсегда после измены?

Брак никогда не бывает прежним после измены? Может ли измена разлюбить? Как только доверие подорвано, вы начинаете задаваться вопросом, не поправимо ли все это и останется ли ваш брак таким же после измены. Тиффани, читательница, делится с нами: «Я больше не люблю своего мужа после того, как он мне изменил. Раньше мы были так близки, мы делились друг с другом каждой деталью нашей жизни. Но ничего не изменилось после того, как он изменил несколько месяцев назад. Мы все еще примиряемся с этим».

Шиванья говорит: «Когда случается и эмоциональная, и сексуальная неверность, это наносит огромный ущерб отношениям. Это потому, что во время измены человек уже начал уделять меньше внимания, заботы, любви и времени своему партнеру. Такое повреждение может быть трудно обработать, а также отремонтировать».

Хотя ситуация могла заставить вас потерять надежду на ваши отношения, все еще возможно перейти на другую сторону и снова построить крепкие, здоровые отношения. Это полностью зависит от того, чего вы хотите после того, как узнали об измене. Это не значит, что такие повреждения легко исправить. Это потребует последовательности, терпения и усилий, но если оба партнера хотят, чтобы это сработало, можно двигаться вперед.

Обнаружение того, что ваш партнер изменяет вам, является невообразимым кошмаром, и вам может понадобиться небольшая помощь, чтобы справиться с этим, чтобы наладить отношения или двигаться дальше. В Bonobology мы предлагаем профессиональную помощь через нашу группу лицензированных консультантов, которые могут помочь вам встать на путь выздоровления.

Неверность может сбить с толку и наверняка оставит у вас много вопросов. Мы надеемся, что эта статья помогла вам найти ответы на некоторые из них.

Часто задаваемые вопросы

1. Должны ли пары оставаться вместе после измены?

Чтобы ответить на этот вопрос, вам нужно спросить себя: Каковы были причины измены? Каких компонентов не хватало в отношениях, или измена произошла исключительно из-за волнения и острых ощущений? А потом спросите себя, стоит ли оставаться и работать над этим? У вас есть пропускная способность, чтобы справиться с этим повреждением?

Восстановление доверия между парой требует больших усилий, потому что подорванное доверие может быть травмирующим. В отношениях нужно много усилий и прощения, чтобы пережить такое трудное время. Также возможно, что вы разлюбили после измены, что является абсолютно нормальной эмоцией. Однако, если вы больше не любите своего партнера, оставаться вместе не имеет смысла.

2. Могут ли отношения вернуться к норме после измены?

Это занимает много времени.