Постоянно опаздываю: Я постоянно опаздываю | PSYCHOLOGIES

Я постоянно опаздываю | PSYCHOLOGIES

11 289

Познать себя

Быть желанным

У опозданий много скрытых смыслов, считает гештальт-терапевт Нифонт Долгополов. Но есть и общий знаменатель — опаздывающий человек всегда навязывает другим игру по своим правилам: ожидая, невозможно не думать о том, кто задерживается.

«Он страстно хочет быть желанным, — поясняет психотерапевт. — Постоянно нарушая время встречи, такой человек словно набирает очки, ведь именно его все ждут, о нем говорят, беспокоятся… Попадая в центр внимания, он повышает свою самооценку, начинает лучше думать о самом себе».

Такая же манера поведения свойственна нарциссическим натурам: тот, кто целиком поглощен собой, собственными потребностями, легко пренебрегает временем и чувствами других людей.

Не подчиняться правилам

Еще одна причина опозданий — бессознательное сопротивление любым социальным правилам и нормам.

«Те, кто в раннем детстве испытывал сильное давление родителей, те, кого всегда строго контролировали или чрезмерно опекали, нередко выбирают «протестное поведение», — объясняет Нифонт Долгополов. — Прийти вовремя для такого человека означает вновь подчиниться диктату навязанных ему норм и правил, и он непроизвольно старается этого избегать».

«Любые сроки меня пугали как угроза моей свободе»

Татьяна, 43 года, флорист

«В течение многих лет я не могла заставить себя приходить вовремя — на работу, на встречи, и даже детей забирала из детского сада последними. На меня обижались, но я ничего не могла с собой поделать. Понять причину опозданий мне помогли встречи с психотерапевтом. Мои родители стремились к тому, чтобы я выросла «разносторонне развитым человеком». Музыка, рисование, плавание… Моя жизнь была расписана по минутам. О том, чтобы просто погулять с подругами, не было и речи. Поэтому, став взрослой, любые расписания и сроки я стала воспринимать как угрозу для себя, своей жизни, свободы и непроизвольно им «сопротивлялась».

Чувствовать свою власть

Заставить ждать — значит заставить страдать. Постоянно задерживаясь, человек ставит ожидающего в некомфортную ситуацию, а затем своим появлением словно спасает его.

«Благодаря другому человеку он может ощутить свою власть, свою силу, — считает психоаналитик Жан-Пьер Винтер. — Особенно искусны в таком садистском стиле поведения некоторые врачи и чиновники: они часто бессознательно вынуждают посетителей долго и безропотно дожидаться их, а затем «освобождают» от долгого томления и чувствуют себя благодетелями — мучитель превращается в спасителя».

Социальная неуверенность

Но среди постоянно опаздывающих есть и те, кто очень старается быть пунктуальным, но это у них никак не получается.

«В этом случае человеком нередко управляет страх оказаться неуспешным, неловким, неубедительным в общении с другими людьми: на собеседовании, на экзамене, во время деловых переговоров, — рассказывает Нифонт Долгополов. — Пытаясь избежать очередного «поражения», он бессознательно оттягивает время начала встречи, надеясь, возможно, вообще избежать ситуации, в которой пришлось бы сравнивать себя с другими людьми».

Что делать?

Поймите причины своих опозданий

Прислушайтесь к себе: что вы чувствуете, когда куда-то опаздываете? Вы встревожены? Постарайтесь понять причину своих страхов — сами или с помощью психотерапевта. Вам неловко, приходится извиняться? Возможно, постоянно нарушая время встречи, вы создаете ситуации, которые помогают вам справляться с бессознательным чувством вины. Поняв причину своих опозданий, вы наконец научитесь приходить вовремя.

Поставьте себя на место других

Что чувствует тот, кто постоянно ждет вас? Представьте себя на его месте, и вы сможете убедиться, насколько неприятна ситуация ожидания. Что переживаете вы, когда вам приходится ждать? Бессилие, гнев, обиду? Как вы относитесь к бессмысленной потере времени? Она вас раздражает, вызывает негодование? Возможно, теперь вам будет легче осознать необходимость уважать других людей и ценить их время.

Научитесь управлять своим временем

Установите себе жесткие правила и следуйте им так, как будто все ваши встречи одинаково важны. Заранее рассчитайте время, которое вы потратите на сборы и на дорогу, и подготовьтесь к тому, что вас ждет на этой встрече. Таким образом вы избавитесь от страхов, которые, возможно, и становятся причиной ваших опозданий.

Советы окружающим

Несколько опозданий можно и стерпеть. Но если они происходят постоянно, а вы ничего не говорите опаздывающему, вы становитесь его «сообщником». Примите решение: продолжить играть в эту игру — например, потому, что она доставляет близкому вам человеку удовольствие, — либо признать, что это нездоровый симптом. И если вы захотите покончить с этой неприятной привычкой, поступайте так: приезжайте на каждую встречу вовремя и уезжайте спустя десять минут. Таким образом вы дадите понять постоянно опаздывающему человеку, что больше не намерены тратить свое время на томительное ожидание.

Текст:Елена РатнерИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Как завести друзей, если я не любительница тусовок?»

10 способов освежить чувства в паре

Как принять свою неидеальность: 7 основных правил

«Новый год — новый я»: почему и как нужно менять свои привычки?

«Беженцы из Мариуполя оставили в нашем дворе собаку, а мы не смогли ее спасти»

Дать себе волю: как взять жизнь в собственные руки

Почему нет отношений: 6 основных причин — как изменить ситуацию

Яжмать и яжотец: как общаться с родителями, помешанными на детях?

Почему я все время опаздываю?

Фото

Getty Images

Как правило, такие люди видят вокруг множество возможностей и пытаются все успеть. Однако попытки реализовать все планы в небольшой промежуток времени приводят к тому, что они в любом случае что-то не успевают. Впрочем, это их не особо расстраивает: прирожденные оптимисты, они больше всего на свете любят наслаждаться моментом, например, остановиться и вдохнуть запах роз…

Такой позитивный взгляд на жизнь в целом и на опоздания в частности приемлем тогда, когда речь идет о вечеринке с друзьями или любом другом мероприятии, которое вполне может начаться и без вас. Если же речь идет о деловой встрече, где ваше присутствие обязательно, или о мероприятия, где за ваше опоздание другой человек заплатит своим временем, здесь объяснение про розы не совсем уместно.

Если вы опаздываете на совещания, важные мероприятия, деловые или дружеские встречи и совсем не чувствуете угрызений совести, возможно, вам стоит задуматься о том, все ли так безоблачно в вашей картине мира. Другой вопрос — что делать тем, кто постоянно опаздывает и без конца корит себя за это? Тому, кто никогда не успевает к началу фильма (а потом кусает локти) или в состоянии стресса впрыгивает в уходящий поезд… Такие люди действительно есть, хотя их поведение не совсем понятно: ведь если они не хотят (не любят) опаздывать, почему же они никак не могут остановиться?

Три ответа на один вопрос

1. Неспособность правильно рассчитывать время. Сколько раз мы отводили на дорогу гораздо меньше времени, чем тратили в реальности? Во всем виноват заложенный в нас оптимизм: мы запоминаем только те случаи, когда нам требовалось меньше времени, чтобы все успеть. И теперь каждый раз мы думаем, что успеем добраться за 20 минут, а не за час, и как будто специально не учитываем разные непредвиденные обстоятельства.
2. Нежелание переключаться на другой вид деятельности. Сталкивались ли вы с тем, что вам совсем не хочется прерывать работу и выходить из дома на встречу или прогулку? И дело совсем не в том, что вы хотите остаться дома, а в том, что вам может быть неприятно (неудобно, некомфортно) менять один вид деятельности на другой. Впрочем, когда вы все-таки приходите туда, куда собирались, вы пытаетесь извлечь максимум из своего присутствия.
3. Неудовлетворенность собой. Когда вы успеваете сделать все, что хотели, вы довольны собой и чувствуете себя состоятельным взрослым человеком. В этом случае вы всегда приходите вовремя. Но когда работа не ладится, а время подходит к запланированной встрече, то мозг, скорее всего, будет побуждать вас поработать еще немного, ведь вы так мало сделали за сегодня. В результате вы опаздываете.

Ничто из вышесказанного, конечно же, не может оправдать хронически опаздывающих людей. Но если вы столкнетесь с одним из них, то, по крайней мере, будете знать, что причина в нем, а не в вас.

Тим Урбан (Tim Urban), писатель, блогер, его сайт: waitbutwhy.com

Текст:Татьяна Тютюнова

Новое на сайте

«Как завести друзей, если я не любительница тусовок?»

10 способов освежить чувства в паре

Как принять свою неидеальность: 7 основных правил

«Новый год — новый я»: почему и как нужно менять свои привычки?

«Беженцы из Мариуполя оставили в нашем дворе собаку, а мы не смогли ее спасти»

Дать себе волю: как взять жизнь в собственные руки

Почему нет отношений: 6 основных причин — как изменить ситуацию

Яжмать и яжотец: как общаться с родителями, помешанными на детях?

Вот почему вы всегда опаздываете — и как не быть

У каждого из нас есть друг (или, может быть, вы тот самый друг), который просто не может успеть вовремя — почти ни к чему. Им просто нужно было закончить еще одно электронное письмо, прежде чем они покинут офис. Они застряли на разговоре с другом. Они так увлеклись проектом, что совершенно потеряли счет времени.

Нет какой-то одной причины, по которой некоторые из нас всегда опаздывают, говорит Эмили Уолдум, доктор философии, исследователь когнитивной психологии. И, вероятно, нет единой причины, объясняющей, почему каждый из нас в отдельности склонен опаздывать снова и снова. «Есть много потенциальных факторов, способствующих этому», — говорит она.

Опоздание не обязательно является чертой личности

Как ни странно, может показаться, что люди, которые менее сознательны, склонны опаздывать — или, по крайней мере, это может иметь интуитивный смысл. Но есть мало исследований, подтверждающих это утверждение, добавляет Уолдум.

То же самое и с оптимизмом. Вполне логично, что люди, настроенные более оптимистично, с большей вероятностью не будут рассматривать возможные задержки. Но, по словам Уолдума, на удивление мало исследований о том, как личностные факторы влияют на своевременность.

Быть срочным означает, что у вас есть постоянное желание успеть все больше и больше за все меньше и меньше времени, что, как показывают исследования, на самом деле может снизить вероятность опоздания, чем у тех, кто менее «срочно».

Психологи уже давно определили «срочность времени» как характеристику людей с типом личности А (наряду с сильной ориентацией на ответственность и вычеркиванием задач из списка дел). Быть срочным означает, что у вас есть постоянный зуд успеть все больше и больше за все меньше и меньше времени, что, как показывают исследования, на самом деле может снизить вероятность опоздания, чем у тех, кто менее «срочно».

Постдокторская работа Уолдума в Вашингтонском университете в Сент-Луисе исследовала, что помогает некоторым людям лучше оценивать время выполнения задач и управлять временем, неудивительно, обнаружив, что у людей, которые бегают вовремя, есть одна общая черта: они склонны смотреть на часы чаще, чем те, кто имеет тенденцию опаздывать.

Это могут быть плохие навыки управления временем или боязнь простоев

Проблема может быть механической, то есть ваши навыки управления временем, вероятно, ниже номинала, объясняет Джули Моргенштерн, консультант по управлению временем и производительности и автор книги «Время». Управление изнутри наружу». Вы плохо оцениваете, сколько времени на самом деле требуется, или вы склонны зацикливаться на текущем моменте. (Эти люди, как правило, всегда опаздывают из-за разного количества времени от одного случая к другому.)

Если вы все время опаздываете на одно и то же время, скорее всего, вы испытываете какой-то страх или тревогу, когда дело доходит до простоев, говорит Моргенштерн. «Если бы вы получили места раньше или у вас было бы свободное время, и вы застряли бы в ожидании, это вызвало бы много страданий».

Вам может казаться, что вам нужно каждую минуту заниматься чем-то или быть сверхпродуктивным все время (или делать еще кое-что на выходе из дома). Или страх может быть скорее социальной тревогой из-за необходимости ждать где-то в одиночестве.

В любом случае, говорит она, «опоздание — гарантия того, что простоев никогда не будет».

У вас также может быть плохое умение завершать дела — говорить «нет» тому коллеге, который просил о помощи, когда вы выходите из офиса, или прерывать телефонный разговор с мамой, чтобы успеть на встречу.

Это также может быть связано с культурной психологией, объясняет Роберт Левин, доктор философии, профессор психологии и социальной психологии Калифорнийского государственного университета и автор книги «География времени».

В США мы склонны придерживаться «часового времени», то есть, если собрание запланировано на 14:00, это означает, что оно должно начаться в 14:00. Другие культуры следуют так называемому «времени события». Вещи начинаются и заканчиваются, когда все появляются и есть общее согласие, что дело должно начинаться или заканчиваться. Бразильцы, например, склонны бежать во время соревнований. «Это совершенно другое отношение ко времени», — говорит Левин.

Возможно, вы не пытаетесь показаться грубым, но люди все равно склонны так считать

Что, вероятно, не заставляет вас опаздывать, так это подспудное чувство, что ваше время важнее, чем чье-либо еще.

Такая динамика может играть роль в определенных сценариях, отмечает Левин. По его словам, некоторые политики или бизнесмены пользуются властью, заставляя других ждать. «Или это может быть так просто, как я профессор, и понятно, что студент может ждать меня, а не наоборот».

Но Моргенштерн добавляет, что в своей повседневной работе в качестве тренера по продуктивности и тайм-менеджменту она редко сталкивается с такой динамикой как с причиной повторяющихся опозданий. По ее словам, чаще люди не осознают, как их опоздания влияют на других людей. «Они не думают о влиянии на других. Они думают, что все борются так же, как и они».

Но часто опоздание все равно кажется невнимательным.

«Большинство людей, которые все время приходят вовремя, очень много работают, чтобы быть вовремя», — объясняет Моргенштерн. Они сломали себе спину, чтобы прийти вовремя, и когда вы опаздываете, говорит она, такое поведение кажется грубым.

Опоздание также может добавить к ситуации много ненужного стресса.

Если это деловая встреча, вы заставили людей ждать, кому-то нужно изменить повестку дня на лету, чтобы урезать ее, и если дело не будет доведено до конца, группе, возможно, придется встретиться снова, говорит Моргенштерн. .

Если помолвка носит светский характер, ожидающий может почувствовать себя разочарованным, добавляет она. Вы сократили время, которое они выделили, чтобы быть с вами, и у них может быть время на другом конце, чтобы задержаться (даже если вы это сделаете).

Постоянное опоздание может вызвать стресс. Вы спешите, ваш мозг работает в режиме многозадачности, пытаясь планировать, на что у вас есть время и что вы можете сделать быстрее. (Исследования показывают, что многозадачность очень требовательна к когнитивным способностям мозга, отмечает Уолдум.)

Ваше тело может вернуться в режим борьбы или бегства, высвобождая гормон стресса кортизол, объясняет Моргенштерн. По словам Моргенштерн, такая реакция на стресс — это механизм выживания в экстремальных ситуациях, а не тот, на который вы должны полагаться, чтобы выйти из дома утром за днем. «Если вы делаете это с собой все время, это сильно изнашивает ваш мозг и тело».

Психологически и эмоционально опоздание может повлиять на уверенность в себе, добавляет Моргенштерн. «Вы опаздываете, вы извиняетесь, вы чувствуете, что должны наверстать упущенное, поэтому вы никогда не находитесь в настоящем моменте», — говорит она.

Что чувство вины и другие негативные эмоции могут помешать вам наслаждаться жизнью, как в противном случае. Это может заставить вас чувствовать себя не синхронизированным со всеми остальными и менее частью группы.

«Это похоже на яму, из которой невозможно выкопаться, — говорит Моргенштерн.

Как лучше опаздывать

Хорошая новость заключается в том, что есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы научиться бегать вовремя. Вот что предлагают специалисты.

1. Дайте новое определение тому, что значит опаздывать: раньше значит вовремя.

Постарайтесь занять места на 10-15 минут раньше, чем когда должно начаться мероприятие, говорит Моргенштерн. Это время, когда вы сломаете себе шею, чтобы добраться туда вовремя, время прибытия. Запланируйте что-то конкретное (например, чтение книги или удаление нежелательной почты с телефона), чтобы, даже если вы ждете, не было простоя.

«Это меняет правила игры для тех, кто опаздывает», — говорит Моргенштерн.

2. Планируйте и практикуйте стратегии выхода

Если вы склонны застревать в разговорах или решать задачи в последнюю минуту, когда выходите за дверь, планируйте и практикуйте стратегии выхода, говорит Моргенштерн. Предугадывать проблемы и готовить сценарии, говорит она: «Хотелось бы, чтобы у нас было больше времени, чтобы поговорить об этом, но мне придется уйти сейчас, чтобы не заставлять того-то и того-то ждать».

Предварительно связывайтесь со своим боссом в течение дня и примерно за час до того, как вам нужно уйти, говорит она. «Мне нужно успеть на самолет, и мне нужно улететь через час, есть ли что-нибудь еще, что вам нужно от меня до этого?»

И попрактикуйтесь в этих строках, чтобы быть готовыми использовать их в данный момент, — говорит Моргенштерн.

3. Используйте будильник мобильного телефона, чтобы следить за темпом своего дня перестать работать над составлением планов на ужин или любым другим переходом, с которым вы боретесь, предлагает Моргенштерн.

4. Засеките время самостоятельно

Если вам сложно оценить, сколько времени на самом деле требуется, засеките время самостоятельно. Сколько времени на самом деле вам нужно, чтобы собраться утром? Сколько времени на самом деле вам требуется, чтобы закончить работу, которую вы выполняете снова и снова? Начинайте с того, что всегда занимает больше времени, чем вы думаете, предлагает Моргенштерн.

Если вы обнаружите, что что-то регулярно занимает больше времени, чем, по вашему мнению, должно, подумайте, как оптимизировать неэффективность (вместо того, чтобы просто слепо надеяться, что это займет меньше времени, чем на самом деле).

5. Меньше многозадачности

Многозадачность может утомлять, говорит Уолдум. Если вы разговариваете со своей сестрой по телефону, упаковываете обед и пытаетесь составить список покупок, вам будет сложнее свериться с часами и не отвлекаться от дел, чем если бы вы выполняли любую из этих задач в одиночку.

6. Помните, что часы — ваш друг!

Часы сообщают нам, сколько времени у вас есть до выполнения задания, и могут напоминать вам о необходимости что-то сделать. (Да, сейчас 16:30. Мне нужно забрать вещи из химчистки к 17:00.) Неудивительно, что многие исследования показывают, что сверка часов повышает вероятность того, что вы придете вовремя. «Часы — ваш друг, — говорит Уолдум.

БОЛЬШЕ ОТ ЛУЧШЕГО

• Как улучшить память, согласно нейробиологии
• Почему с возрастом наше ощущение времени ускоряется и как его замедлить
• Как научить мозг принимать изменения, согласно нейробиологии

Хотите больше подобных советов? Новости NBC BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жить. Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram.

Почему некоторые люди всегда опаздывают

Загрузка

Рабочее место

Почему некоторые люди всегда опаздывают

(Изображение предоставлено Getty Images)

Лора Кларк, 10 февраля 2017 г. пишет Лаура Кларк.

C

Признание: я опаздываю. По крайней мере, один в рекавери. На самом деле, я неоднократно и смущающе пропускал крайний срок для этой статьи. Я хотел бы притвориться, что это некая журналистская форма «методической» игры. Это не.

Я знаю, что я не один. Мы все знаем этого человека: няня, которая всегда опаздывает, коллега, которая опаздывает к каждому дедлайну, даже если всего на несколько часов, подруга, которой вы должны сказать, чтобы она пришла на 30 минут раньше, чем ей нужно, чтобы заказать обед.

Немногие привычки так же бесят, как кто-то, заставляющий нас ждать. Но, несмотря на то, что может крутиться у вас в голове, пока вы снова вынуждены ждать, маловероятно, что ваши друзья и коллеги просто эгоистичны.

Взгляд на психологию опозданий позволяет заглянуть в разум, который может работать со сбоями. Но есть и более одного исправления.

Помнить о привычках, которые вызывают опоздания, можно улучшить поведение (Фото: Getty Images)

Нет, опаздывающие люди не грубы и не ленивы

Восприятие непунктуальных людей почти всегда негативное, даже если оно ошибочно.

«Легко воспринимать их как неорганизованных, хаотичных, грубых и не обращающих внимания на других», — говорит Харриет Меллотт, когнитивно-поведенческий терапевт и клинический психолог, проходящий обучение в Лондоне. «Вне моей клинической практики опаздывание других — это то, что меня особенно раздражает!»

Но многие опаздывающие хоть немного организованы и хотят, чтобы друзья, семья и начальство были счастливы. Люди, которым не хватает пунктуальности, часто мучительно осознают и стыдятся того ущерба, который их опоздание может нанести их отношениям, репутации, карьере и финансам.

«Хотя есть те, кто получает удовольствие от того, что заставляет других ждать, если вы типичны, вы не любите опаздывать», — пишет Диана ДеЛонзор в своей книге «Никогда больше не опаздывайте ». «Тем не менее, опоздания остаются вашим врагом».

Есть много причин для опоздания, но оправдания часто не вызывают большого сочувствия (Фото: Getty Images)

Извинения, извинения

Некоторые оправдания, особенно резкое опоздание, довольно общеприняты — несчастный случай или болезнь , Например. Но другие не так легко проглотить. Некоторые поздние люди будут выдавать это за симптом масштабного мышления и озабоченности более высокими вещами, чем хронометраж, за милую причуду, признак того, что человек делает все возможное в условиях стресса, или за наличие биологических часов полуночника. чем жаворонок.

Джоанна, учительница из Лондона, которая не хотела, чтобы ее фамилия упоминалась, говорит, что ее репутация непунктуальности иногда может быть связана с расхождением во мнениях. «Друг попросит меня прийти, и они скажут: «Приходи в любое время с семи», — говорит она. «Но если я появляюсь в восемь или позже, они раздражаются».

Постоянные опоздания могут быть не по вашей вине. Это может быть ваш тип. Эксперты говорят, что люди, которым не хватает пунктуальности, часто имеют общие черты характера, такие как оптимизм, низкий уровень самоконтроля, беспокойство или склонность к поиску острых ощущений. Индивидуальные различия также могут определять то, как мы воспринимаем течение времени.

В 2001 году Джефф Конте, профессор психологии из Университета штата Сан-Диего, провел исследование, в котором он разделил участников на людей типа А (амбициозные, конкурентоспособные) и типа Б (творческие, рефлексивные, исследовательские). Он попросил их оценить без часов, сколько времени проходит одна минута. Люди типа А чувствовали, что прошла минута, когда прошло примерно 58 секунд. Участники типа B почувствовали, что минута прошла через 77 секунд.

Исследование 2001 года показало, что личностные различия могут определять то, как мы воспринимаем течение времени (Фото: Getty Images)0003

Ты сам себе злейший враг

У поздних людей часто бывает «странная потребность побеждать самих себя», — писал самопровозглашенный покойный и спикер TED Тим Урбан в 2015 году. Он дал этим несчастным людям имя: CLIPs, Chronicly Поздние безумцы.

Конечно, есть и другие причины опозданий, но многие остаются навязанными самому себе. Во-первых, есть ожидание опоздания или даже слишком много внимания к деталям.

Для Джоанны самым неприятным примером является написание школьных отчетов. «Я никогда не укладываюсь в сроки, что выглядит так, как будто мне все равно», — объясняет она. «Я думаю об [отчетах] неделями и вкладываю столько беспокойства в реальную оценку каждого ребенка. Но тот факт, что они опаздывают, подрывает это».

Если вы постоянно опаздываете, друзья и коллеги могут подумать, что вы не уважаете их время. Фото: Getty Images .

«Люди с тревожным диагнозом часто избегают определенных ситуаций», — говорит, например, Меллотт. «Люди с низкой самооценкой, вероятно, критически относятся к своим способностям, что может привести к тому, что им потребуется больше времени для проверки своей работы». А депрессия часто сопровождается низким уровнем энергии, что еще больше усложняет поиск мотивации двигаться дальше.

Почини мозг, будь вовремя?

Доктор Линда Сападин, частный психолог из Нью-Йорка и автор книги «Как победить прокрастинацию в эпоху цифровых технологий», говорит, что некоторые постоянные опоздания происходят из-за «проблемы навязчивого мышления».

Короче говоря, прокрастинатор сосредотачивается на страхе, связанном с событием или крайним сроком, на который они опаздывают. Вместо того, чтобы выяснить, как преодолеть страх, страх становится оправданием, обычно выражаемым утверждением «но». Например, вы можете сказать себе: «Я хотел успеть на это мероприятие 9.0147, но Я не мог решить, что надеть; Я начала писать статью , но боялась, что мои коллеги сочтут ее недостаточно хорошей», — объясняет она.

«Все, что идет после «но» , имеет значение», — говорит Сападин. Она говорит людям заменить слово «но» на «и». «Но»

обозначает противостояние и блокировку; «И» означает связь и решение, объясняет она, поэтому «задача становится менее сложной, страх перед препятствием меньше».

Если вам надоело, что вас заставляют ждать опоздавшие друзья, установите границы и последствия пропуска встреч. (Фото: Getty Images) она поздно. По ее словам, это произошло только после того, как она снова и снова терпела неудачу в улучшении своей своевременности. А потом она поняла, что жаждала острых ощущений от спешки. Изменение того, чего она жаждала, было единственным способом стать лучше.

«По мере того, как я стремился быть более своевременным, я начал осознавать важность того, чтобы быть надежным человеком, — говорит ДеЛонзор. — Развитие этой стороны меня вскоре стало приоритетом».

Есть друзья и близкие, которые просто не могут больше этого выносить. Некоторые из клиентов Сападин приходят после того, как расстроенный любимый человек купил им сеанс или курс с ней.

Для тех, кто ждет, есть надежда. Вы тоже можете диктовать, с чем готовы мириться.

«Вместо того, чтобы злиться или расстраиваться, вы можете занять позицию и установить границы», — говорит она.