Потенциал тела человека: Потенциал личности — Психологос

Раскрытие потенциала: 10 приемов для определения своих сильных сторон

Посещала ли вас когда-нибудь мысль, что вы способны на большее? Такое ощущение, как будто внутри горит огненный шар, он пытается вырваться наружу, но что-то препятствует этому: ограничивающие убеждения, страхи, непонимание, с чего начать, или неумение определить, в какую сторону нужно сделать шаг, чтобы этот огненный шар внутри вас нашел наконец-то выход. Знакомо?

Каждый человек – это уникальная система с базовыми и приобретенными настройками. Какие-то «кнопки» и «рычаги» вам давно известны: включая их, вы двигаетесь по изведанной и привычной траектории. Но есть то, что помогает человеку добиваться целей, быть успешным и счастливым. Это как «турбокнопка».

Речь идет о потенциале. В этой статье мы расскажем вам о том, что же такое потенциал, как его раскрыть и понять свои сильные стороны и таланты.

Что такое потенциал?

Потенциал (от латинского potentia – «сила, возможности») – совокупность имеющихся средств. Это понятие используется во многих сферах жизни: философии, биологии, психологии и т.д. В философии, например, термин обозначает способность осуществлять «движение» или «процесс». В психологии потенциал рассматривается в отношении изменений, связанных с нервными импульсами, и с точки зрения способности человека умножать свои внутренние возможности.

Потенциал личности – это ресурсы организма, которые помогают проявить человеку себя в определенной деятельности. Ученые по-разному трактуют это понятие. Виктор Франкл, основатель Третьей Венской школы экономики, говорил, что потенциал проявляется тогда, когда человек чувствует стремление познать смысл жизни, а Абрахам Маслоу считал, что потенциал связан с процессом нахождения личностью скрытых ресурсов [Psychologies, 2021].

Личностный потенциал – общее понятие. Это примерно то же самое, что и «погода»: мы можем определить, какая она, оценить температуру, скорость ветра, осадки, т.е. рассмотреть ее с экспертной точки зрения. Так же и с личностным потенциалом.

Прежде чем говорить о раскрытии личностного потенциала, нужно понять, что же все-таки к нему относится. Давайте пойдем от противного.

К личностному потенциалу не относятся способности, интеллект, компетенции. Его характеризует умение использовать все ранее перечисленное. Человек может быть талантливым, но не использовать свои возможности, или, еще хуже, его талант может доставлять ему определенные проблемы.

В экономике есть понятие «ресурсное проклятие» – так характеризуют государства, которые имеют огромными природными ресурсами и «подсаживаются» на них (перестают развивать экономику и довольствуются прибылью со своих ресурсов). Примерно также происходит с людьми, которые знают о своих способностях и перестают прикладывать усилия к своему развитию. Личностный потенциал помогает усиливать уже имеющиеся способности или восполнять их недостачу.

Чтобы было понятнее, о чем идет речь, давайте вспомним, как строилась карьера теннисистов Марата Сафина и Николая Давыденко. В 2000-е годы спортсмены достигли примерно одинаковых высот, но путь к вершине у них был разный. Марат отличался яркими способностями, был одним из самых ярких теннисистов того времени, но фееричные успехи сменялись провалами. Ему не удалось справиться со своими сильными сторонами, и поэтому он оставил спортивную карьеру.

Николай Давыденко, напротив, не хватал звезд с неба, но использовал по максимуму свои возможности и способности, проявлял высокую самодисциплину и организацию своей личности. До заветной вершины он так и не добрался, но зато почти 10 лет считался одним из самых стабильных в показателях теннисистом и входил в десятку лучших спортсменов мирового рейтинга [Д. Леонтьев, 2021].

Понятие потенциала отлично раскрывает популярное высказывание о том, что успех – это 1% таланта и 99% труда. Человек может раскрыть свои внутренние ресурсы только при четком понимании, чего он хочет добиться в какой-либо области и с помощью усердной работы над самим собой.

Потенциал личности имеет несколько разновидностей:

1. Творческий потенциал – это таланты, которые заложены в человеке с рождения. Эксперты считают, что у каждого человека есть свой талант, но только не всем удается распознать, в чем заключается их дарование. Творческая деятельность активизирует работу мозга, способствует развитию личности и достижению результатов.
2. Креативный потенциал – это совокупность творческих и интеллектуальных способностей, которые чаще всего скрыты. Человек в своей деятельности обычно использует шаблонные методы, а креативность подразумевает создание чего-то нового. Креативный потенциал – это про умение фантазировать, находить нестандартные решения и способность мыслить нестандартно.
3. Трудовой потенциал – это оценка деятельности организации, при которой берется во внимание производительность труда работника и полезность его деятельности. Сюда входят физиологические показатели, оценка личности сотрудника, квалификация.
4. Энергетический потенциал – это умение правильно распределять свою энергию и соблюдать баланс между силами и возможностями. Понятие характеризует стремление человека к счастливой жизни, любви и его удовлетворенность происходящим. Самый простой способ оценить энергетический потенциал – спросить человека о том, счастлив ли он.
5. Социальный потенциал – это умение человека выразить себя через присущие ему умения и качества. Например, художник выражает свой внутренний мир через картины, композитор – через музыку. Понимание особенностей своего характера тоже способствует развитию личности, успеху в карьере.
6. Внутренний потенциал – сюда входит все вышеперечисленное. Проще говоря, это черты и умения, которые не проявляются явно. Чтобы их раскрыть, могут понадобиться годы. Например, бывает так, что человек реализовал себя в бизнесе и думал, что это его призвание, а в итоге оказался талантливым музыкантом: от игры на музыкальном инструменте он получает гораздо больше удовольствия, чем от того, чем занимался раньше.
7. Человеческий потенциал – это совокупность физических и психических качеств человека, которые необходимо раскрыть для решения бытовых или профессиональных задач.
   Термин широко используется сотрудниками отделов персонала.
8. Личностный потенциал – это понятие тесно связано с понятием «внутренний потенциал». Оно показывает, способен ли человек совершенствоваться и приумножать свои возможности. К основным аспектам потенциала относятся следующие: здоровье, высокий уровень интеллекта, склонности к экспериментам, понимание смысла жизни, ощущение радости и удовлетворенности происходящим [Potok live, 2021].

Потенциал – это то, что «живет» внутри личности, но еще не нашло выхода во внешний мир по определенным причинам. Сегодня существует множество методик для раскрытия потенциала человека, которые можно применить самостоятельно. О них мы поговорим далее.

Как понять, на что ты способен?

Конечно, было бы здорово, если бы у каждого из нас под рукой имелась брошюра под названием «Руководство по раскрытию потенциала личности, организма человека и т.д» Открыл, прочитал, применил – дело сделано. Но универсального, подходящего абсолютно для всех рецепта в этом вопросе нет. Метод определения своих сильных сторон и скрытых возможностей зависит от того, какую цель перед собой ставит человек.

Первое, с чего стоит начать, – это понимание, что следование стереотипам и общественному мнению есть путь в никуда. Родители, окружение могут бесконечно твердить о том, что лучше проработать на нелюбимой работе всю жизнь, но всегда иметь на хлеб с маслом, чем окунуться в омут с головой в свои увлечения без гарантии стабильности и высокого заработка. Но если вы ощущаете, будто внутри вас бьется птица, которая хочет вылететь во внешний мир, расправив крылья, значит, пора действовать.

Мы предлагаем вам рассмотреть несколько самых интересных и действенных методов раскрытия внутреннего потенциала и определения своих сильных сторон, среди которых вы обязательно найдете то, что подходит именно вам.

«Окно Джохари»

Метод «Окно Джохари» был разработан психологами Джозефом Луфтом и Харри Ингхэмом (название метода складывается из первых частей имен создателей).

Это психологическая модель самопознания, которая направлена на выявление своих сильных сторон, исключения бреши в восприятии своего Я, выявления скрытых зон личности.

Представьте себе, что «Окно Джохари» – это окно в здание с четырьмя комнатами:

1. Первая комната – открытая: сюда относится все, что знают о вас окружающие, и что знаете о себе вы сами. Например, внешние данные, семейное положение, должность и т.д.
2. Вторая комната – скрытая: здесь находится то, что вы знаете о себе, а остальным это неизвестно. Например, ваши чувства, которыми вы не делитесь с окружающими.
3. Третья комната – потайная: здесь есть то, что неизвестно ни вам, ни окружающим, например, ваши способности.
4. Четвертая комната – слепое пятно: здесь находится то, что вы о себе не знаете, но окружающие разглядели это в вас, но не говорят вам об этом. Речь идет о вашей публичной стороне, о которой вы не осведомлены.

Чтобы понять, какие качества находятся в каждой комнате, необходимо распечатать лист, где перечислены черты характера (и положительные, и отрицательные). На одном листе отметьте для себя те черты, которыми вы обладаете. Раздайте экземпляры листа своим близким, чтобы они отметили те качества, которые, по их мнению, есть у вас.

Интерпретировать результаты просто:

• черты, которые отметили все – это открытая комната;
• черты, которые отметили вы, но не отметили другие – это скрытая комната;
• черты, которые отметили окружающие, а вы нет – слепые пятна;
• черты, которые не отметил никто – неизведанные (возможно, они когда-нибудь проявятся).

Нарисуйте «Окно Джохари» и распределите список черт по комнатам [Д. Грей, 2017].

Познание своего Я через животных

Одна из самых распространенных ошибок, которую совершает человек, когда стремится повысить свой уровень жизни и добиться результатов, – пытаться исправить свои слабые стороны.

Как правило, насильственное подчинение своих слабых сторон приводит к внутреннему бунту и эмоциональному выгоранию. По мнению экспертов, нужно действовать иначе: оставьте свои недостатки в покое и делайте упор на сильные стороны.

Чтобы понять свои сильные стороны, можно использовать проективную методику. Суть ее в следующем:

1. Напишите, какое животное у вас самое любимое. Почему оно вам нравится?
2. Напишите, какому животному вы отдаете второе место в своем списке симпатий, и выделите его привлекательные для вас черты.
3. Укажите, какое животное занимает третье место. Чем оно заслужило ваше внимание?

Теперь переходим к расшифровке: первое животное характеризует то, каким вы хотите, чтобы вас видели люди. Второе животное показывает, какими на самом деле видят вас люди. Третье животное олицетворяет ваше внутреннее Я. Как раз это животное, по мнению экспертов, указывает на то, какие качества необходимо развивать. Данная методика не дает 100% точный результат, но предоставляет информацию, близкую к правде [Д.

Назаркин, 2020].

Биохакинг

Когда речь идет о развитии потенциала личности, не стоит забывать о скрытых возможностях организма, т.е. о потенциале своей человеческой природы, физических и психологических ресурсах, ведь если они близятся к нулю, цели не соответствуют возможностям организма, то говорить о развитии человека как личности бессмысленно.

«Биохакинг: руководство по раскрытию потенциала организма» – это книга о том, как правильно относиться к своему телу, улучшить качество жизни, подобрать физические нагрузки, наладить качество сна. К слову, авторами книги являются специалист по цифровизации Теэму Арина, врач Олли Соиярви и эксперт по питанию Яакко Халметоя.

Для раскрытия потенциала организма авторы книги рекомендуют работать как над внутренними, так и над внешними факторами, которые напрямую влияют на качество жизни, например, над своей концентрацией. По мнению ученых, переключение между задачами снижает продуктивность на 40% и может вызвать стресс. Человек может концентрироваться на одной задаче примерно 10-25 минут. Когда его ничего не отвлекает, он может заниматься одним делом несколько часов.

Чтобы увеличить свою концентрацию, авторы книги дают следующие рекомендации:

1. Отводите на выполнение задач конкретное время, например, заходите в социальные сети именно с 15.00 до 16.00, а не в течение дня.
2. Завершайте задачи в контексте происходящего, например, по дороге до дома, на рабочем месте, пока пьете кофе и т.д.
3. Определите каждому гаджету свой функционал: используйте ноутбук только для работы, планшет – для обучения.
4. Планируйте задачи, требующие концентрации внимания.
5. Отключайте отвлекающие приложения, приступая к делам, требующим особого внимания.

Интересный факт: при выполнении задач, требующих повышенной концентрации, у человека активизируется симпатическая нервная система, что приводит к увеличению зрачков. Есть вероятность, что в будущем появятся программы, которые будут отслеживать движение зрачков с целью разработки пользовательских интерфейсов для получения информации.

Что касается внешних раздражающих факторов: с одной стороны, они отвлекают от дела, а с другой – заставляют концентрироваться еще сильнее. Частые отвлечения могут вызвать не просто стресс, но и эмоциональное выгорание, поэтому эксперты рекомендуют уделить данному вопросу отдельное внимание: отключайте уведомления на телефоне, блокируйте приложения в социальных сетях, минимизируйте шум, отключайте Интернет, когда он не нужен, следите за температурой, влажностью воздуха, освещением, минимизируйте контакты с теми, кто мешает вам работать и отнимает вашу энергию.

Чтобы улучшить качество сна, специалисты рекомендуют ложиться спать по циркадному ритму. Если вы возьмете за привычку засыпать и просыпаться в одно и то же время, вы заметите, как изменится качество сна. Такой подход регулирует температуру тела ночью. Исключите попадание лунного света в комнату, т.к. он мешает выработке мелатонина.

Еще больше о возможностях развития потенциала вы можете прочитать в книге «Биохакинг: руководство по раскрытию потенциала организма».

«Утренние страницы»

Чтобы раскрыть творческий потенциал, не обязательно посещать множество мастер-классов разного направления. Иногда простые упражнения, которые можно выполнить самостоятельно, могут быть гораздо эффективнее в этом деле.

«Утренние страницы» – бесполезное, на первый взгляд, занятие, но оно, по мнению экспертов, помогает отыскать творческое начало и раскрыть его. Суть методики в следующем: каждое утро вставайте на несколько минут раньше обычного и уделяйте это время утренним записям. Пишите от руки, рассказывайте обо всем, что придет в голову. Ваша задача не создать литературное произведение, а написать чепуху, в прямом смысле слова.

В данном упражнении важен не результат, а процесс. Утренние страницы полезно перечитывать, но они не предназначены для чересчур внимательного вычитывания. Перечитывать их рекомендуется спустя несколько недель и ни в коем случае их нельзя показывать кому-то. В момент повторного прочтения представьте, что вы лучший друг автора текста – так вы сможете более точно понять, что радует создателя, а что огорчает.

Если практиковать упражнение ежедневно, то оно станет мостиком в бессознательное: вы будете понимать, что происходит в вашем духовном мире. Методика придаст уверенности, поправит эмоциональный фон, поможет поверить в себя, вдохновит и даже заставит действовать. Важно выполнять задание именно утром: когда человек сонный, он бессознателен в действиях, менее критичен [Е. Белик, 2015].

«Как стать гениальным художником, не имея ни капли таланта?»

Если вы всерьез задумались о поиске и развитии своих творческих способностей, рекомендуем прочесть книгу Леонида Тишкова «Как стать гениальным художником, не имея ни капли таланта?» В ней вы найдете много интересных упражнений, системно выполняя которые, можно добиться отличных результатов в раскрытии своего творческого потенциала.

Автор книги уверен: чтобы сделать что-то великое, нужно начинать с малого, а не браться сразу за воплощение глобальных идей: попробуйте обращать внимание на детали, мелкие предметы окружающего мира. Нарисуйте кузнечика, который случайно оказался рядом с вами: изучите его строение, попробуйте передать увиденное на бумаге.

Конечно, всем, кто хочет реализоваться как художник, но при этом не имеет опыта, хочется научиться творить с первого волшебного взмаха кистью. Но как раз со взмахов начинать творческий путь не стоит. Начните его … с точки. Поставьте несколько черных точек на середину белой бумаги. На первый взгляд, эти точки могут вызвать волнение, но, если включить фантазию, можно создать уникальное изображение: увеличивайте количество точек, создайте с помощью них рисунок, соберите их в конкретный образ.

Если же душа требует масштабов, не отказывайте себе в этом: возьмите старый рулон обоев, разложите его на полу и крупной кисточкой нарисуйте то, что хочется. Дайте волю фантазии и эмоциям. Так вы не только удовлетворите своего внутреннего художника, но и подарите жизнь давно забытому элементу декора. Кстати, давать жизнь старым и ненужным предметам – это тоже способ развить творческие способности: сделайте картину из пуговиц, разрежьте старую одежду и смастерите из полученных кусочков арт-объект. Эти простые упражнения помогут не только взрослому, но и ребенку раскрыть свой творческий потенциал.

Методика «Дорога жизни»

Упражнение «Дорога жизни» – это еще один доступный способ раскрытия внутреннего потенциала. Чтобы его выполнить, вам понадобятся лист бумаги и карандаш. Ход выполнения: на листе бумаги отметьте 2 точки. Одна из них – начало жизни, другая – конец. Соедините эти точки линией и представьте, что это дорога, которая проходит по определенной местности. Это и есть ваш жизненный путь.

Ответьте себе на вопрос, какие чувства возникают у вас, когда вы представляете свой жизненный путь? Сколько он продлится, по вашему мнению? Легко ли будет вам пройти из пункта А в пункт Б и не сбиться с намеченной тропы? Подумайте, где вы будете делать остановки? Что может стать преградой в движении? Упражнение помогает понять, куда ведет вас жизненный путь, правильное ли вы выбрали направление, что помогает двигаться, а что является препятствием, что необходимо изменить, чтобы дорога стала легче и интереснее.

О чем вы мечтали в детстве?

Говорят, что детские мечты самые искренние. Фантазии ребенка зачастую связаны с его задатками и способностями. У детей нет ограничений в воображении: они еще не оценивают свои силы, не думают о ресурсах. Дети размышляют о будущем, опираясь только на свои желания. Вспомните, кем вы хотели стать в детстве. Воплотились ли ваши мечты в реальность во взрослой жизни? Скрытые таланты и способности можно распознать не только через детские фантазии, но и через увлечения. Чем вы любили заниматься, когда были маленькими? Что выделяло вас среди сверстников?

Вспомните минимум 3 мечты из своего детства и подумайте, что нужно сделать, чтобы реализовать их. Перечислите 3 любимых занятия из детства. Какие из них вы перенесли во взрослую жизнь? Какие хотели бы вернуть?

Истина в интересах

День современного человека – это вереница дел, разноплановых задач и дедлайнов. Но среди этой суматохи наверняка есть те, которые доставляют особенное удовольствие, и те, от которых хочется поскорее избавиться. Как раз первые указывают на ваши интересы. Человека чаще всего привлекают то, о чем он уже знает. Если вы чем-то заинтересовались, но вам кажется, что у вас нет способностей к этому, не спешите отказываться. Способности можно развить, главное – мотивация.

Чтобы понять, к чему у вас есть интерес, запишите все, чем вы обычно занимаетесь в течение дня. Оцените каждый пункт в вашем списке задач по шкале от 0 до 10 (0 – совсем неинтересно, 10 – очень интересно). Анализ нескольких дней поможет вам понять, к чему у вас есть склонность. Понаблюдайте, какие дела наполняют вас энергией: они тоже укажут вам на скрытые способности и таланты [Фоксфорд. Медиа, 2021].

Тесты в помощь

Тестирование – один из самых быстрых способов понять свои сильные стороны. Психологические тесты широко применяются в подборе персонала, профориентации и работе психологов. Сейчас многие из них доступны в Интернете, поэтому пройти их может каждый желающий.

Тест на тип личности по Майерс-Бриггс (MBTI) – способ оценки личности, который применяется для определения сильных и слабых сторон человека. По результатам тестирования исследуемый получает заключение,  к какому из 16 психотипов он относится, и подробную характеристику своего психотипа. Согласно данным великобританского Центра инновационных процессов (CPI), этот тест используют для оценки кандидатов 89 из 100 зарубежных компаний.

Еще один тест, по итогу которого предоставляется детальное описание личности, – это тест Кэттела. Опросник направлен на определение степени развития навыков, талантов и качеств человека. Тест построен таким образом, чтобы испытуемому было сложно дать социально-ожидаемые ответы. Если тестируемый прошел оценку быстро и результаты его превосходны, то необходимо применить дополнительные методики [Директор по персоналу, 2021].

Чтобы оценить себя с разных сторон и получить более достоверную информацию, лучше использовать несколько тестов и упражнений. Самые лучшие из них собраны в нашей онлайн-программе «Самопознание», пройдя которую вы узнаете, чего действительно хотите от жизни, особенности своей внутренней мотивации, ценности, творческие и профессиональные предрасположенности и многое другое.

Избавление от страхов

В поиске возможностей раскрытия потенциала человек чаще всего прибегает к различным упражнениям, психологическим методикам, которые направлены на оценку сильных и слабых сторон, хватается за полезную литературу, не понимая, что все это может не сработать, если в человеке изначально много страхов: не оправдать ожидания окружающих, не добиться успеха.

Стабильность в образе жизни, размеренность, привычные дела и обязанности – это составляющие зоны комфорта, которая дарит уверенность в завтрашнем дне. Но у нее есть вторая сторона: у человека появляется страх, что крутой поворот в жизни может лишить поддержки близких людей. «Возможно, у меня и вовсе ничего не получится? Зачем менять стабильность на неизвестность?!» – так часто думают те, кто находится в шаге от перемен.

Как раз первый шаг, сделанный навстречу новой жизни, и помогает раскрыть внутренний потенциал. Чем решительнее этот шаг, тем больше будет понятно, на что вы способны. Не нужно идти на поводу у страха. Если вы хотите что-то сделать и считаете, что это «что-то» изменит вашу жизнь в лучшую сторону, нужно действовать.

Мнение окружающих является еще одним фактором, который влияет на поведение человека. Оно формирует некую идеальную картину мира, но насколько она действительно идеальна – большой вопрос. Человек может отказываться от собственных мечтаний и желаний, только потому что боится быть непонятым и осужденным со стороны.

Такие сомнения не способствуют собственному развитию и препятствуют реализации потенциала. Страхи уничтожают в человеке его таланты и способности. Спросите себя, от чего вы отказались только потому, что это противоречило мнению окружающих (например, выбрали специальность, которая была интересна вашим родителям, а не вам)?

Еще один страх – совершить ошибку. Он блокирует любую инициативу, ведь проще ничего не сделать, чем сделать, ошибиться и после исправить то, что не удалось. На самом деле, ошибаются все без исключения. Великие и маленькие открытия, грандиозные результаты в спорте и в другой профессиональной области достигаются методом проб и ошибок. Промахи – это наглядные уроки, которые дают опыт и понимание того, как стоит или не стоит действовать. Без ошибок рост невозможен.

Резюме

Потенциал – это внутренние ресурсы, которые, как правило, скрыты от человека. Понимание своих способностей – это важный шаг к достижению целей и открытию новых для себя возможностей. Каждый из нас – личность со своими сильными сторонами. Если вы до сих пор думаете, что у вас нет талантов и вы ничем не отличаетесь от других, то, уверяем вас: это заблуждение. Вы просто еще не раскрыли свой потенциал, не приоткрыли потайную дверцу своей души.

Чем быстрее вы поймете, какие сильные стороны у вас есть, дадите возможность реализоваться своей внутренней энергии, избавитесь от страхов совершить ошибку, быть непонятым обществом, тем быстрее вы разукрасите свою жизнь в те цвета, в которые хотите именно вы.

Желаем удачи и предлагаем поучаствовать в небольшом опросе:

Ключевые слова:1Самопознание

Читать онлайн «Скрытый потенциал развития человека.

Книга 1. Очищение ума», Игорь Егоров – Литрес

© Игорь Егоров, 2018

ISBN 978-5-4490-4047-3

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

О чём эта книга

Скрытый Потенциал Развития Человека – это серия книг, посвященная кардинальному улучшению жизни человека, а затем полному раскрытию его внутреннего потенциала.

Это происходит за счет освобождения от всего «груза прошлого» как на уровне психики: ума и памяти, так и на уровне физического тела человека.

В процессе занятий у людей раскрываются новые свойства и качества, которых у них до этого никогда не было, но которые в виде задела, потенциала заложены природой в каждом из нас и ждут своего часа для раскрытия.

«Очищение Ума» – первая книга этой серии.

В ней автор описывает скрытые области нашей психики, ума и памяти. Книга содержит большое количество примеров из практических занятий автора книги с разными людьми.

«Освобождение Тела» – вторая книга серии.

«Полное Раскрытие Внутреннего Потенциала Человека» – третья книга.

Об авторе

Егоров Игорь Алексеевич – автор Метода Прямого Восприятия и Системы Пульсар – уникальных практик, предназначенных для кардинального улучшения жизни людей, и полного раскрытия их внутреннего потенциала.

За 20 лет практики более 600 человек прошли консультации у автора книги. На сегодняшний день можно с уверенностью говорить о результативности авторских методик – Метода Прямого Восприятия и Системы Пульсар.

Сайт автора: «Центр Развития Человека» – www.1mpv.net

whatsapp: +7-705-203-55-42

e-mail: [email protected]

Скайп: igorigor339

Введение

На дворе двадцать первый век, технический прогресс неумолимо движется вперед семимильными шагами. Посмотрите на достижения нашей цивилизации в области электроники. За последние 20 лет, они просто поражают своими результатами. Цифровые технологии, интернет, сотовые телефоны и виртуальная реальность стали неотъемлемой частью нашей современной жизни. Они получили широкое распространение по всему миру и стали доступны практически каждому человеку.

А как насчет нас – людей? Какие новые открытия сделаны в области здоровья, психики и потенциальных возможностей человека? К сожалению, похвастаться здесь нечем. Каких-либо значимых открытий, направленных на кардинальное улучшение жизни, душевного состояния, физического здоровья и полного раскрытия внутреннего потенциала не сделано.

Основная масса исследований и открытий похожа на «латание дыр» в человеческом организме и его психике. Идет постоянная борьба со следствием. Но до источников, настоящих причин болезней как на физическом, так и на более тонком психическом уровне наша цивилизация в полной мере еще не добралась.

До сих пор в мире есть горячие точки, где люди продолжают конфликтовать и убивать друг друга. Еще остались на земле места, где люди умирают от эпидемий и голода, места, где в наш век царит хаос, зверское уничтожение одной группы людей другими просто из-за фанатичных идей.

Получается так, что сам человек, его внутренний мир, его желания и стремления за тысячелетия совсем не изменились.

Да, у нас стало больше свободного времени, мы не умираем от голода и от холода, развитие технологий в разных сферах человеческой деятельности сильно облегчает нам жизнь.

Сегодня у нас появилось много новых развлечений. Только стал ли человек от этого более счастливым, здоровым и удовлетворенным своей жизнью?

Похоже, что не очень. По крайней мере для многих людей жизнь продолжает оставаться тяжкой ношей, не доставляющей счастья, радости и удовольствия.

Обратите внимание на людей, находящихся в различных жизненных ситуациях. И вы заметите, как в них внезапно может меняться состояние и поведение человека. Вы обнаружите, насколько он непостоянен и как сильно зависит от внешних обстоятельств, людей и даже от погоды.

И конечно, может возникнуть вопрос.

– Почему наше состояние так сильно зависит от внешних обстоятельств? Неужели это является нормой? Может быть, мы просто еще чего-то не знаем о человеке и его психике?

– Почему в детстве и юности человек полон энергии и сил, у него много желаний, стремлений и целей и, в общем, он имеет очень позитивное отношение к жизни? Но с возрастом все это куда-то уходит, иссякает, и жизнь уже перестает восприниматься как в детстве и юности – яркой, позитивной, наполненной радостью и удовольствием, радужными планами и стремлениями. Почему с возрастом она для большинства людей постепенно и незаметно превращается в череду повторяющихся, серых, похожих один на другой, дней?

– Почему у одних людей портится настроение при пасмурной погоде или возникает чувство грусти или тоски при виде заходящего солнца?

– Почему при выступлении перед большой аудиторией других охватывает оцепенение, у них сжимается горло, и они не могут сказать ни слова?

– Откуда берется необъяснимый страх перед полицией и врачами?

– Почему бывает так, что подвижные, открытые и очень общительные дети, прекрасно знающие урок, стоя у доски перед классом и учителем вдруг впадают в ступор и не могут отвечать на заданные вопросы?

Да и со взрослыми людьми бывают схожие ситуации.

– Почему у некоторых людей бывают состояния дежавю?

– Плохое настроение, страхи, беспокойства, депрессии, апатия – откуда все это берется?

– А почему бывает так, что, поругавшись с кем-то, мы зачастую сильно переживаем, подолгу гоняя негативные мысли об этом событии в своей голове? Вступаем в диалог, спорим с нашим оппонентом, что-то ему доказываем, оправдываемся перед ним и самим собой. И этот болезненный и навязчивый умственный диалог может продолжаться очень и очень долго.

Наш соперник или оппонент, друг или враг, отец или мать, сестра или брат уже давно умерли, а мы все никак не можем остановиться! Ведем с ними бесконечные мысленные дебаты, которые очень сильно изматывают нас, отнимая много времени и сил.

– Почему бывает так, что неприятные события, произошедшие много лет назад, продолжают мучить и никак не хотят оставить нас в покое?

– Почему многие люди находятся в негативных состояниях? Апатия и депрессия, тоска и печаль, меланхолия, обида и разочарования чувствуются и переживаются многими людьми на постоянной основе.

И самое страшное в этом то, что зачастую все это еще и воспринимается нами как вполне оправданное и естественное состояние. Как же может быть иначе, если кругом столько проблем? Плохая погода, работа, дети и начальник виноваты в дурном самочувствии и в нашем плохом настроении?

– Почему происходит так, что порой какая-то вроде мелкая неприятная ситуация вызывает огромную волну отрицательных эмоций?

– Почему многие люди зависят от настроения, поступков и действий других людей?

– Почему наше внутреннее состояние должно зависеть от внешних обстоятельств и событий жизни?

– Почему для многих людей жизнь превращается в простое выживание, сопровождающееся постоянным ожиданием бед и неприятностей?

Ну хорошо, давайте немного уйдем от негатива и поговорим о более позитивных и приятных сторонах человеческой жизни. К сожалению, и там есть много открытых вопросов и проблем.

– Почему люди не знают, чем им заниматься и зачастую не могут найти себе работу «по душе» и свое место в жизни?

– Почему не получается раскрыть себя, свои таланты и полностью реализовать свой внутренний потенциал?

– Почему многие люди начинают вроде бы интересные и увлекающие их новые дела, не могут добиться результатов и затем бросают их?

– Почему большинство людей, зная, как полезна физкультура, не хотят и не занимаются ей?

– Почему с возрастом у нас становится все меньше и меньше энергии и сил? И можно ли изменить эту, казалось бы, неизбежную «закономерность»?

– Почему к людям редко приходит вдохновение, и оно так непостоянно?

– Почему многие люди часто болеют и быстро стареют? Почему большая часть людей превращается в ментальных стариков уже в возрасте 35 – 45 лет?

И несмотря на все это, где-то внутри нас, в глубинах нашего сознания мы чувствуем, что все это неправильно. Что жизнь человека должна быть чем-то большим, чем просто борьба за выживание, она должна быть наполнена радостью, удовольствием и счастьем.

И более того, у многих людей есть внутренняя тяга, потребность, желание к непонятному и необъяснимому саморазвитию.

Многие вопросы отпадут сами собой, когда вы узнаете о том, как устроена наша психика, ее скрытые области, когда узнаете о многостороннем «Скрытом Потенциале Развития Человека».

В этой книге – «Очищение Ума» – вы получите все ответы на выше-поставленные вопросы. Читатель, обладающий пытливым и наблюдательным умом, получит ответы и на множество других вопросов, которые неизбежно возникнут в процессе чтения этой и других книг серии «Скрытый Потенциал Развития Человека».

Человек по сей день хранит в себе очень много тайн и загадок, находящихся на уровне его физического тела, психики (ума и памяти).

«Жизнь – это череда светлых и темных полос»

Кто из нас не слышал различных высказываний о том, что вся наша жизнь состоит из череды светлых и темных полос. Эдакий неизбежный цикл, из которого никак и никогда нельзя выбраться.

Есть много пословиц, поговорок и анекдотов, подтверждающих это. Вот один из них.

Встречаются два мужика. Один говорит:

– Как дела?

– Плохо.

– Что такое?

– Да вот, блин, понимаешь, у меня все плохо: жена бросила, квартиру забрала, дети с ней остались. Я в аварию попал и машину разбил, меня с работы выгнали, теперь я весь в долгах… ну и т. д.

 

– Знаешь друг, ты не горюй! У всех так бывает: полоса черная, когда все – плохо, полоса белая, когда все хорошо, полоса черная, полоса белая и т. п.

В общем, так и разошлись. Через год опять встречаются.

– Ну как сейчас твои дела?

– Помнишь в прошлый раз ты рассказывал, что бывает полоса черная, полоса белая?

– Помню.

– Так вот, тогда у меня была БЕЛАЯ полоса…

Считается, что этот народный фольклор как нельзя лучше отражает суть нашей жизни.

«Принято считать, что в жизни есть место веселью и грусти, победе и проигрышу, удаче и невезению. Что светлые и темные полосы всегда чередуются между собой. Это якобы естественный жизненный процесс, и что он даже заложен самой Природой, Богом, Абсолютом в человека, и что нам не позволено его менять!»

Во как!

И для подтверждения этого тезиса нашли кучу обоснований и даже используют принцип подобий.

Например, «в жизни все двойственно, она постоянно пульсирует между двумя противоположными полюсами. Есть зима и лето, день и ночь, мужчина и женщина, добро и зло. Жизнь состоит из противоположностей и называется это дуальностью, двойственностью.»

И обычно думают, что мы не в силах изменить этот порядок вещей! И самое главное – этого не надо делать!!!

«…ведь всегда после самой ужасной грозы тучи рассеиваются – и выглядывает солнце! Вслед за зимой приходит весна, плохое настроение сменяется хорошим и т. д. Ведь это – закон жизни!!!»

И даже дают советы, как с этим смириться.

Что-то вроде этого:

«Когда у вас будет тяжело на душе, вспомните, что грусть – не навсегда, и по закону дуальности плохой период непременно сменится хорошим! Ведь недаром говорят: «После грозы – солнце, после горя – радость. »

Так что такими обоснованиями нас пытаются убедить в том, «что жизнь состоит не только из светлых полос, и что неудачи и болезни, волнения, страхи и депрессия – это ее неотъемлемое качество, это – закон жизни. Что жизнь курсирует между двумя противоположностями, как электрический ток между двумя полюсами, в этом ее сущность. Лишь только смерть останавливает качание маятника жизни и все уравнивает.»

Как-то все это попахивает безысходностью, не правда ли?

«И пока мы живы, мы должны принять тот факт, что жизнь всегда будет кидать нас из стороны в сторону, удачные периоды будут сменяться неудачными. Иногда мы будем чувствовать себя сильными, а иногда слабыми, иногда счастливыми, а иногда грустными, иногда энергичными, а иногда вялыми и т.п.»

И в придачу к этому дают кучу глупых советов, как пережить темный период своей жизни. Вот один из них.

«Прежде всего нужно осознать, что он не вечен! Что он обязательно закончится, надо его только переждать, как вы пережидаете непогоду. Не злитесь и не стоните: «Ах, какая я несчастная, какой я бедный!» Лучше доставьте себе удовольствие. В период невезения вам требуется энергетическая подпитка. Так что же мешает вам доставить себе радость? Устройтесь на диване с хорошей книжкой, или выпейте бокал шампанского, или покрасьте волосы в самый модный цвет, или, наконец, просто выспитесь как следует. Купите себе какую-нибудь приятную безделушку: маленький флакончик духов, любимое лакомство, новую помаду, да мало ли чем можно себя побаловать? Когда же вас одолеет хандра и вам будет казаться, что неудачный период слишком затянулся, улыбнитесь и скажите себе: «Ничего, перезимуем!»

Весна наступит, обязательно наступит, вы это прекрасно знаете!

Если вас настигла неблагоприятная полоса, то есть способ подбодрить себя, вернуть хорошее настроение, посмотреть на жизнь свежим взглядом.

Вот хороший способ прогнать хандру и плохое настроение. Встаньте и несколько раз энергично встряхните кистями рук, как будто стряхиваете с них капли воды. Затем вытяните ладони вперед и как бы сдуйте с них воображаемые крошки (иногда подобным жестом мы посылаем воздушный поцелуй). Почувствуйте, что вы сдуваете с ладоней плохое настроение, и оно улетает прочь, как ненужный сор. Можете также стряхнуть воображаемый сор с ладоней над мусорным ведром, представляя, что вы выбрасываете вон все негативное, ненужное. Или стряхните «соринки» над раковиной, а потом смойте их водой.

Проделав это, вы увидите, что перестали думать о неприятностях.»

Ага, как бы не так.

И в итоге: «Давайте не будем идеализировать жизнь, а будем принимать ее такой, какая она есть, со всеми ее периодами – темными и светлыми. Она этого стоит, ибо она прекрасна!»

Ну, как вам такое: нужно просто принять чередование своих светлых и темных полос жизни, и это прекрасно?! По сути дела, мы наше плохое настроение и болезни, отсутствие интереса к жизни, апатию и нехватку жизненной энергии делаем нормой? Давайте мы перестанем стирать нашу одежду, мыться, чистить зубы и убирать наше жилище! Неприятный запах, который вскоре после этого появится у нас, тоже спишем на законы природы! Давайте не будем лечить людей, когда они болеют, ведь болезнь – это тоже часть природы! Почему бы нам и с этим не смириться?!

На самом деле все очень просто! Когда кто-то не знает, как можно улучшить жизнь, как сделать так, чтобы в жизни человека не было темных полос, он просто это возводит в норму, в «закон жизни». Тем самым обосновывая свои незнания, неумения и некомпетентность. В первую очередь при этом обманывает себя и, что самое главное, других людей. А на самом деле просто не знает, что можно жить не просто без черных полос, но и на качественно более высоком уровне жизни.

Именно этому посвящена эта и последующие книги серии «Развитие Скрытого Потенциала Человека».

Многие люди, ввиду отсутствия знаний, умений и навыков, плохое состояние человека как на уровне психики, так и его физического тела, имеют склонность возводить в норму, в «Закон Жизни».

Счастье, радость и удовольствие – внутри нас

Есть одна старая легенда, в которой говорится о том, что было время, когда все люди земли были счастливы. Но они пренебрегли своим Счастьем, и Бог решил забрать Его у них. И спрятать в таком месте, где Его нельзя было бы отыскать. Однако найти такое укромное место для него было непростой задачей.

И Бог подумал: «Дай-ка я спрячу Счастье под Землю!»

И сам себе ответил: «Нет, так не пойдет. Человек начнет копать землю и найдет Его».

Тогда Бог подумал: «Брошу-ка я Его в самую глубь Океана!»

«Нет. Рано или поздно человек исследует глубины океана и сможет там Его найти».

И Бог зашел в тупик, он не знал, где можно было бы спрятать Счастье от человека. И казалось ему, что нет такого места на Земле, которое было бы недосягаемо для человека.

Но тут Бога осенило: «Вот что я сделаю с человеческим счастьем! Я спрячу Его в глубине самого человека, потому что это единственное место, где он никогда не будет Его искать!»

И с тех пор нет человеку покоя на Земле, носится он в поисках своего Счастья. Поднимается высоко в горы и погружается на дно океанов, ныряет и копает в поисках сокровища, но нигде найти Его не может, ибо Настоящее Счастье можно найти только внутри самого себя!

Библия также подтверждает старую легенду словами Христа, который сказал, что Царство Божье находится внутри нас!

Человеку, человеческой природе и самой нашей жизни свойственны радость, удовольствие и счастье. Это наше глубинное внутреннее состояние, только пока не полностью раскрытое, это пока еще не раскрытый наш Внутренний Потенциал.

Деньги, власть, успех и другие достижения человека могут временами приводить к этим состояниям, но лишь на короткий промежуток времени.

Но тем не менее люди, с упорством осла, ищут счастье снаружи, и при этом еще ставят сами себе условия: «Я буду счастлив тогда, когда… Если получу то или сделаю это, если добьюсь того-то…» Другими словами, если они не получат или не сделают то, что, по их мнению, принесет им счастье и радость, они счастливыми быть не смогут. Таким образом ограничивают себя и свое счастье этими надуманными условиями.

Если кто-то говорит, что он счастлив, мы обязательно его спросим: «Почему ты счастлив? Какие позитивные события жизни сделали тебя счастливым?»

Мы считаем само собой разумеющимся, что человек может быть счастлив только по определенному поводу. Мы не настолько наивны, чтобы верить в то, что состояние радости и счастья могут быть без причины. Причиной могут быть позитивные изменения в жизни человека, удача, избежание неприятностей или еще что-то другое. Но обязательно что-то определенное, что способно привести человека в состояние радости, удовольствия или восторга, хотя, как правило, на непродолжительное время.

Давайте посмотрим правде в глаза и признаемся в том, что никакие благоприятные события нашей жизни никогда не сделают нас по-настоящему счастливыми не то что навсегда, но и даже на какой-то продолжительный период времени.

Никто и ничто вне нас не может принести нам истинное и постоянное счастье, радость и удовлетворение. В этом можно легко убедиться на примерах из собственной жизни: всегда хочется чего-то еще, наш ум старательно проецирует счастье на что-то внешнее. И это будет длиться бесконечно, пока мы не осознаем всю глупость попыток найти его снаружи, вне нас самих. Опираясь на жизненный опыт, мы можем заметить, что даже если выполняются все наши условия, то мы не получаем то счастье, которое могло бы навсегда нас удовлетворить.

А теперь давайте задумаемся над таким вопросом: как, каким образом и где мы чувствуем и ощущаем удовольствие, радость и счастье?

Определенно можно сказать, что все ощущения, которые мы чувствуем – и позитивные, и негативные – находятся внутри нас.

Что бы мы ни чувствовали, что бы мы ни ощущали – все это мы чувствуем исключительно внутри себя, все эти ощущения находятся только внутри нас!

Ощущение и состояние счастья, радости и удовольствия также, как и все негативные и нежелательные ощущения, состояния и эмоции, находятся исключительно внутри самого человека.

Другое дело, что различные события нашей жизни и внешняя обстановка «включают» внутри нас разные эмоции, состояния и ощущения.

Позитивные события вызывают положительные эмоции внутри нас, а негативные события – отрицательные эмоции. Но, повторю еще раз, все эти разнообразные состояния и эмоции мы ощущаем, чувствуем внутри себя, они все находятся, «живут» исключительно внутри нас.

Разнообразные события, которыми полна наша жизнь являются тем механизмом, той кнопкой, спусковым крючком, нажав на который, те или иные эмоции и ощущения выходят, выплывают наружу из нас самих.

По сути дела, мы на внешние обстоятельства жизни реагируем как роботы, как марионетки. Со сменой внешних событий жизни меняются наши внутренние эмоции и ощущения, только с одной оговоркой – в большинстве случаев на непродолжительное время.

Получается так, что наше внутреннее состояние очень часто зависит от внешних факторов, только эта зависимость тоже не является «Законом Жизни».

Потому что, во-первых, эту пагубную «закономерность» можно изменить. Мы можем перестать быть марионетками внешних событий жизни!

И во-вторых, мы можем навсегда освободиться от негативных состояний, эмоций, мыслей и ощущений, находящихся внутри нас!

Все это является составляющими элементами «Скрытого Потенциала Развития Человека».

Чтобы стать стройнее и здоровее, вы должны включить в свой рацион и физические упражнения кондиционирование окружающей среды

Сегодня десятки тысяч людей обнаруживают, что окружающая среда содержит скрытые инструменты для взлома нервной системы. Но независимо от того, чего они могут достичь, они не сверхчеловеки — сила духа, которую они находят, исходит из самого тела. Когда они отказываются от некоторых земных удобств и углубляются в собственную биологию, они становятся на человек более человечными.

В течение как минимум полувека общепринятое мнение о поддержании хорошего физического здоровья основывалось на диете и физических упражнениях. Хотя это, без сомнения, жизненно важно, есть не менее важный, но полностью игнорируемый третий столп: стимулирование окружающей среды.

Анатомически современные люди живут на планете почти 200 000 лет. Это означает, что ваш коллега по работе, который весь день сидит на кресле-каталке под флуоресцентными лампами, имеет почти такое же основное тело, как доисторический пещерный человек, который делал наконечники копий из кремня, чтобы охотиться на антилоп. Чтобы добраться оттуда сюда, люди столкнулись с бесчисленными трудностями, спасаясь от хищников, замерзая в метели, ища укрытия от дождя, охотясь и собирая пищу, и продолжая дышать, несмотря на удушающую жару.

До недавнего времени не было времени, когда комфорт можно было воспринимать как должное — всегда существовал баланс между затраченными усилиями и заработанным временем простоя. Большую часть того времени нам удавалось совершать эти подвиги без малейшего намека на то, что сегодня можно было бы назвать современной технологией. Вместо этого мы должны были быть сильными, чтобы выжить.

Несмотря на все наши технологии, наши тела просто не готовы к миру, полностью прирученному нашим стремлением к комфорту.

На протяжении сотен тысяч лет люди изобретали кое-что, облегчающее жизнь, — огонь, приготовление пищи, каменные орудия труда, меховые шкуры и портянки, — но мы по-прежнему в значительной степени находились во власти природы. Около 5000 лет назад, на заре письменной истории, все стало немного проще, когда мы одомашнили различные виды животных, чтобы они выполняли для нас работу, построили лучшие убежища и использовали более сложное снаряжение. По мере развития человеческой культуры все становилось все проще. И вот, где-то в начале 1900-х годов наше технологическое мастерство стало настолько мощным, что разорвало наши фундаментальные биологические связи с окружающим миром. Домашняя сантехника, системы отопления, продуктовые магазины, автомобили и электрическое освещение теперь позволяют нам настолько тщательно контролировать и настраивать окружающую среду, что многие из нас могут жить в том, что равносильно постоянному состоянию гомеостаза.

У нас есть нервная система, которая почти идеально настроена для гомеостаза, т. е. состояния без усилий, когда окружающая среда удовлетворяет все физические потребности. Наша нервная система автоматически реагирует на вызовы в окружающем нас мире, вызывая мышечные сокращения, высвобождая гормоны, модулируя температуру тела и выполняя миллион других задач, которые дают нам преимущество в определенный момент.

Но, за исключением срочной необходимости выживания, человеческое тело вполне может просто отдыхать и ничего не делать. Программирование, которое делает нас обжорами для легкой жизни, не возникло из ниоткуда: почти каждый организм борется с окружающей средой, в которой он обитает. Каждое существо, будь то амеба или человекообразная обезьяна, нуждается в мотивации для преодоления вызовов окружающего мира: комфорт и удовольствие — две самые мощные и немедленные награды, которые существуют.

Что такое комфорт? На самом деле это не столько чувство, сколько отсутствие вещей, которые неудобны. Мы утоляем жажду, надеваем несколько слоев одежды в холодные зимние дни и очищаем свое тело, потому что стремление к комфорту заложено в нашем мозгу. Это то, что Фрейд называл «принципом удовольствия».

Комфорт без усилий сделал нас толстыми, ленивыми и все более и более слабыми.

Неважно, какая за окном погода — палящий зной, метель, гроза или просто погожие летние дни — человек теперь может проснуться уже давно с восходом солнца, съесть завтрак, битком набитый фруктами, прилетевшими из климат на другом конце земного шара, отправляйтесь на работу в машине с регулируемой температурой, проведите день в офисе и вернитесь домой, не чувствуя наружного воздуха более нескольких минут. Современные люди — это самый первый вид со времен медуз, который может почти полностью игнорировать свои естественные препятствия для выживания.

Но у золотого века комфорта есть и темная сторона. Хотя мы можем себе представить, как может ощущаться трудная среда, очень немногие из нас регулярно испытывают стрессы наших предков. Без проблем, которые нужно преодолеть, границ, которые нужно преодолеть, или угроз, от которых нужно бежать, люди этого тысячелетия перегружены, перегреты и недостаточно стимулированы. Борьба нас, привилегированных жителей развитого мира, — найти работу, финансировать пенсию, отправить детей в хорошую школу, публиковать нужные новости в социальных сетях — бледна по сравнению с ежедневными угрозами смерти или лишений, с которыми сталкивались наши предки. Несмотря на эту очевидную победу, успех над миром природы не сделал наши тела сильнее. Наоборот, комфорт без усилий сделал нас толстыми, ленивыми и все более и более слабыми.

Развитый мир больше не страдает от болезней дефицита. Вместо этого мы получаем болезни избытка. В этом столетии произошел взрыв ожирения, диабета, хронических болей, гипертонии и даже возрождения подагры. Миллионы людей страдают от аутоиммунных заболеваний – от артрита до аллергии, от волчанки до болезни Крона и болезни Паркинсона, – когда организм буквально атакует сам себя. Это почти как если бы было так мало внешних угроз, с которыми нужно бороться, что вся наша накопленная энергия вместо этого сеет хаос внутри нас.

Среди многих ученых и спортсменов растет согласие в том, что люди не созданы для вечного и легкого гомеостаза. Эволюция заставила нас искать комфорт, потому что комфорт никогда не был нормой. Человеческой биологии нужен стресс — не тот, который повреждает мышцы, заставляет нас быть съеденным медведем или ухудшает наше телосложение, а такой вид внешних и физических колебаний, которые укрепляют нашу нервную систему.

Автор Скотт Карни, путешествующий без рубашки по снегу. Изображение: Лаура Кранц

Среди многих ученых и спортсменов растет консенсус в отношении того, что люди не были созданы для вечного и легкого гомеостаза.

Мышцы, органы, нервы, жировая ткань и гормоны — все они реагируют и изменяются в зависимости от того, что они получают из внешнего мира. Важно отметить, что некоторые внешние сигналы запускают каскад физиологических реакций, которые проходят мимо сознательных частей нашего мозга и соединяются с местом, которое контролирует источник скрытых физических реакций, называемых в совокупности реакциями «бей или беги». Например, погружение в ледяную воду не только запускает ряд процессов, направленных на согревание тела, но также регулирует выработку инсулина, укрепляет систему кровообращения и повышает умственную осведомленность. Человек на самом деле должен почувствовать себя некомфортно и испытать этот холодный холод, если он хочет инициировать эти системы. Но кто хочет это сделать? Большинство из нас не видят экологический стресс в том же свете, что и, скажем, физические упражнения; кажется, нет очевидной причины покидать наши раковины блаженства окружающей среды.

Может быть, это не совсем честно. В последние годы контркультура пыталась дать отпор чрезмерному технологическому рвению, чтобы вернуть часть нашей животной природы. Они сменили модную обувь на туфли на плоской подошве (а в некоторых случаях вообще без обуви). Они отказались от тренажерных залов с климат-контролем в пользу сложных полос препятствий и тренировочных лагерей, которые заставляют группы мышц работать в унисон. Они меняют свой рацион: едят клубни, мясо и вышеперечисленные злаки, напоминающие о наших палеолитических предках. По меньшей мере восемь миллионов человек купили продукт под названием Squatty Potty, приспособление для унитаза, помогающее человеку испражняться в положении на корточках, как это делали наши предки, не пользовавшиеся туалетом.

Еще миллионы записываются на гонки с полосой препятствий, включающие электрифицированные решетки, бассейны с ледяной водой и изнурительный подъем по деревянным барьерам. Они соревнуются до тех пор, пока не устают до такой степени, что их мышцы трясутся. Блюют в грязь со слезами на глазах. Они ищут не удовольствия, а страдания. Их боль настолько важна, что индустрию полос препятствий и учебных лагерей иногда называют «фестивалями страданий». Задумайтесь об этом на секунду: есть компании, которые буквально наживают состояния, продавая страдания. Как боль стала предметом роскоши? Может быть, существует особый вид боли, который может выполнять скрытую эволюционную функцию?

Вим Хоф, пионер в области кондиционирования окружающей среды, путешествует по снегу.Изображение: Скотт Карни

Передовые технологии пронизывают все, что мы делаем, но люди, которые решают отказаться от некоторого комфорта ради дикой природы, представляют собой коренной идеал, который почти стерта с лица земли общественная потребность в комфорте. Они узнают, что если они примут то, как их тела реагируют на мир природы, они могут открыть скрытый источник силы животных.

На протяжении большей части нашего эволюционного прошлого комфорт был редкостью, а стресс был постоянным. Нижние части нашего мозга сформировались в среде, где всегда были физические проблемы, которые нужно было преодолеть, и эти проблемы были частью того, что в первую очередь сделало нас людьми. Несмотря на все наши технологии, наши тела просто не готовы к миру, полностью прирученному нашим стремлением к комфорту. Без стимуляции реакции, которые были разработаны для борьбы с экологическими проблемами, не всегда бездействуют. Иногда они обращаются внутрь и сеют хаос внутри нас.

Эта книга в основном о том, что происходит, когда мы пересматриваем наши отношения с окружающей средой и видим себя частью чего-то большего, чем удобные пространства, в которых мы обычно выбираем для жизни. само тело. Что еще более важно, он показывает, как можно манипулировать внешней средой, чтобы запускать вегетативные реакции предсказуемым образом. Как только вы осознаете, что можете манипулировать глубокими частями своей физиологии, намеренно настраивая идентифицируемые заранее запрограммированные реакции, вы можете начать уступать аспекты этой автоматизации своему сознанию.

Странное заявление для журналиста-расследователя, который большую часть своей карьеры посвятил развенчанию лжепророков и медицинского вуду. Если на то пошло, это странное заявление для человека, чье тотемное животное до сих пор в основном состоит из «желе». Но эти выводы основаны на современной науке и реальной жизни людей по всему миру, которые в необычайной степени взяли под контроль свое тело.

Ваш бесконечный потенциал: чудеса человеческого тела

Вы человек. Изготовлен из углерода, который родился в сердце умирающей звезды. Это путешествовало в световых годах через пространство. Раньше это было частью бесчисленного множества других форм жизни.

Возможно, даже инопланетные формы жизни.

Эти атомы углерода образуют примерно 37,2 триллиона клеток, из которых состоит человеческое тело, хотя это только текущая оценка. Каждая из этих клеток заменит себя в течение 7-10 лет.

Тогда не вы являетесь материей, из которой состоят ваши клетки, а информация, которую они несут. Программа, которая превращает звездную пыль в живую материю.

Большинство этих клеток содержат идеальную схему вашего тела: идентичный генетический код, хранящийся в ядрах. Самая эффективная форма хранения данных, которую мы знаем.

Один грамм ДНК потенциально может хранить 215 петабайт информации — это 215 миллионов гигабайт.

Но не все эти клетки действуют одинаково. Каждая клетка знает, как вести себя в зависимости от своего местоположения в организме человека благодаря «генной экспрессии». Различные гены «активны» в разных местах тела, позволяя костным клеткам вести себя как костные клетки, а клеткам мозга действовать как клетки головного мозга.

Позволяет нам вести переговоры с нашей генетической судьбой.

Любые два человека имеют примерно 99,9% одного и того же генетического кода. Но этой небольшой разницы в 0,1% достаточно, чтобы объяснить более трех миллионов различий.

В конце концов, около 50% генома человека идентичен геному банана.

Мы настолько разные, что есть мышцы, которые существуют только у части населения. Например, у 20% населения отсутствуют треугольные мышцы живота, называемые пирамидальными, и их гораздо больше.

Каждый из нас несет в себе мутации, делающие нас совершенно уникальными. Беспрецедентный. Мы все Люди Икс. И в редких случаях эти различия могут иметь далеко идущие последствия.

Редкие люди, рожденные с мутациями в обоих генах MSTN, могут нарастить до 100% больше мышц, чем обычные люди.

Какая у вас уникальная вариация?

И все же мы настолько родственны, что если вы вернетесь между 5 300 и 2 200 годами до нашей эры, вы достигнете «генетической изоточки». Время в истории, когда 90 003 человека на 90 004 человек на планете сегодня имеют 90 003 точных 90 004 одинаковых предков.

Мы по крайней мере 50 ^th двоюродных братьев.

Я знаю это, потому что каждый человек на планете обязательно состоит в родстве. В среднем это число радикально снижается, если учитывать только людей из вашей страны или округа.

Мы по крайней мере 50 ^th двоюродных братьев.

Не стоит думать о том, насколько вы, вероятно, связаны со своими романтическими партнерами.

Возможно, вы даже носите родственников в собственном теле. Некоторые люди, называемые «химерами», несут более одного набора ДНК. Это может произойти, когда близнец поглощается эмбрионом своего брата или сестры в утробе матери.

Если вернуться в прошлое, то мы обнаружим, что связаны родственными узами с каждым животным на планете. Мы все произошли от LUCA: последнего универсального общего предка, появившегося 4 миллиарда лет назад.

Или мы?

Есть те, кто считает, что на этой планете может жить совершенно другой вид, который не , а не разделяет наше генетическое наследие. «Теневая биосфера», которая может скрываться в самых негостеприимных местах Земли — возможно, даже в ее магме. Если бы это когда-либо было обнаружено, эта форма жизни отличалась бы от нас так же, как внеземная форма жизни.

Человеческий мозг

Вы человек. С мозгом, состоящим из более чем 100 миллиардов мозговых клеток, называемых «нейронами», и 125 триллионов синапсов только в коре головного мозга. Это более чем в 1500 раз превышает количество звезд в галактике Млечный Путь.

Неудивительно, что человеческий мозг называют «самым сложным из известных объектов во Вселенной». И он сидит внутри твоего черепа.

Будьте с ним осторожны.

Теперь мы знаем, что человеческий мозг обладает почти неограниченной способностью изменяться и адаптироваться в ответ на сигналы окружающей среды. На самом деле человеческий мозг настолько пластичен, что если вы потеряете целую половину своего мозга в ходе так называемой гемисферэктомии, оставшаяся половина приспособится, чтобы взять на себя работу недостающей части.

Пациенты с гемисферэктомией очень часто сохраняют подавляющее большинство своих когнитивных функций. Только с половиной своего мозга.

Если бы вы потеряли зрение, вы могли бы тренировать свой слух до такой степени, что могли бы развить «эхо-локацию». Это означает, что вы можете перемещаться с помощью сонара, используя щелчки. Как летучая мышь.

Люди, которые научились этой способности, могут заниматься сложными видами деятельности, такими как езда на велосипеде или игра в футбол, не используя свое зрение.

Человеческий мозг настолько мощен, что одаренные люди на протяжении истории разработали уравнения настолько точные, что предсказывают форму Вселенной в любой момент времени.

На самом деле, у всех нас есть способность постигать непостижимое. И мы можем сделать это во время прогулки.

Мы понятия не имеем, как мозг генерирует наш опыт сознания.

Или даже, вернее, как вообще определить сознание.

Мы понятия не имеем, действительно ли мы обладаем свободой воли, или это всего лишь иллюзия.

Человеческий сверхорганизм

Вы человек. Сотрудничество. Не отдельный организм, а «сверхорганизм», состоящий из бесчисленного множества других видов, согласно нашим лучшим оценкам. Эти виды — бактерии, которые живут внутри наших тел и выполняют важные симбиотические роли.

Они производят нейрохимические вещества и гормоны для изменения настроения. Они расщепляют пищу. Они сражаются между собой, чтобы, как мы надеемся, отбиваться от вредоносных захватчиков и держать нас в постоянном равновесии.

Вы человек. Сотрудничество.

Если наше настроение контролируется бактериями, то какая часть нашей личности действительно является результатом действия одной сущности?

См. также: Суперорганизм: микробиом, мозг, производительность и влияние на здоровье

Даже митохондрии, находящиеся внутри наших клеток, которые считаются такой же неотъемлемой частью нас, как и сами наши кости, на самом деле представляют собой эволюционировавшую форму совершенно отдельные альфапротеобактерии, жившие более 3,5 миллиардов лет назад.

Так и есть, наши митохондрии имеют свой собственный, совершенно другой набор ДНК.

Движение человека

Вы человек. Способен на сложные, динамичные и мощные движения. Представитель вида, который способен имитировать почти любой другой вид на планете.

Это движение бесконечно сложнее, чем мы думаем.

Когда вы посылаете сигнал своему бицепсу, он иннервирует 774 двигательные единицы, обеспечивая точное количество силы, необходимой для выполнения движения.

За исключением того, что мы можем задействовать только часть этих мышечных волокон за раз. Оценки показывают, что даже тренированные спортсмены когда-либо используют только 50% своих двигательных единиц, и это в основном меньшие и менее мощные единицы.

См. также: Интероцепция и физический интеллект: контроль над своей физиологией

Этот удерживающий механизм существует для самосохранения. Но если бы мы могли сокращать все волокна сразу, мы были бы в состоянии высоко подпрыгнуть в воздух. Истории о «кризисной силе» предполагают, что мы получаем эту способность в ответ на острую нужду, порождая городские мифы о матерях, поднимающих машины над землей, чтобы спасти своих детей.

Или воины-викинги-берсерки, способные переломить ход войны в одиночку.

Натренированный боксер способен развивать силу около 5000 ньютонов. Это основано на специфической сети мышечной активации, называемой эффектом серапе, и равно половине силы, с которой однотонный автомобиль оказывает на землю.

Боксер способен сокращать только необходимые мышцы и расслаблять группы мышц-антагонистов, что приводит к мощным и эффективным движениям.

Высококвалифицированный мастер боевых искусств может наносить удары ногами с силой более 9000 ньютонов. Бейсбольный питчер может бросить мяч со скоростью более 100 миль в час.

Человеческие чувства

Вы человек. Способен читать и интерпретировать изменяющуюся среду вокруг вас. С гораздо больше, чем просто пять чувств.

А может быть, вообще не стоит классифицировать наши чувства?

Мышцы — это не просто механизмы, используемые для создания силы. Мышцы — это секреторные органы, которые выделяют сложные химические вещества для изменения бесчисленного множества других процессов в организме. И это органы чувств: они обеспечивают нам обратную связь об окружающем мире через мышечные веретена и сухожильные органы Гольджи.

Каждая часть вашего тела бесконечно сложнее, чем кажется на первый взгляд.

Мы объединяем это с информацией от других наших органов чувств: зрения и чувства равновесия (эквилибриоцепция), чтобы создать ментальную модель всего нашего тела и его положения в пространстве.

Это точно говорит нам, какое усилие нам нужно создать на каждом суставе для стабилизации или мобилизации и достижения желаемого результата.

Это достигается с помощью фасции: сложного кошачьего костюма из соединительной ткани, который охватывает все тело и даже входит в сами мышцы и заполняет их. Эта фасция, которую наблюдал Леонардо да Винчи, была отвергнута как инертная пленка, пока недавние исследования не показали, что она представляет собой нечто гораздо большее: вещество, содержащее собственные мышечные клетки и нервы и способное даже передавать силу от одной мышцы к другой по обширным расстояния.

Вся эта информация формирует наш перцептивный двигательный ландшафт. Это не отдельные чувства, а скорее слияние данных от нескольких чувств, которые вместе создают импрессионистическую картину мира вокруг нас. Это мультисенсорная интеграция.

Это не правда, а ложь, в которую мы должны верить, чтобы повысить свои шансы на выживание.

См. также: Правда о фасциях

И на самом деле оно задерживается на время, необходимое для того, чтобы последний сигнал достиг нашего мозга, так что можно создать искусственный «моментальный снимок», объединив эту информацию в единое целое. «сейчас» – психологическое настоящее. Ученые считают, что это субъективное «сейчас» на самом деле длится около 2-3 секунд и строится из бесчисленных бессознательных «сейчас», лишь некоторые из которых мы осознаем.

Это не правда, а ложь, в которую нужно верить.

Нейробиологи теперь используют математические модели, чтобы лучше понять мозг. Многие описывают мозг как байесовскую прогностическую машину: систему, предназначенную для предсказаний изменений в окружающем нас мире. Чтобы предсказать наиболее вероятные результаты и, таким образом, позволить нам двигаться наиболее полезным путем.

Отбивающий не может реагировать на брошенный в него бейсбольный мяч. Они могут только предвидеть , что 9Движение 0004 основано на телеграфных и других мельчайших подсказках и бесчисленном предыдущем опыте — методом проб и ошибок.

Учтите, что самые умные ИИ, созданные людьми, способны обыграть мастеров шахмат, но наши лучшие роботы не могут даже приблизиться к тому, чтобы сравниться с малышом в такой простой задаче, как собрать апельсин.

Нейробиолог Дэниел Вулперт считает, что мозг существует для движений. А сторонники телесного познания считают, что без физического опыта окружающего мира мы не смогли бы усвоить концепции и идеи — не смогли бы мыслить.

Адаптивные люди

Вы человек. Адаптоид. Изменяемый. Постоянно меняющийся.

Человеческие кости, которые кажутся такими жесткими, на самом деле являются «банками» минералов, которые постоянно расщепляются и поглощаются.

Мозг настолько пластичен, что наш жизненный опыт меняет даже то, как мы воспринимаем окружающий мир и управляем процессом мышления. Борцы более склонны использовать моторные области своего мозга при выполнении таких задач, как мысленное вращение трехмерных объектов.

Мы можем выращивать новые капилляры (кровеносные сосуды), чтобы снабжать часто используемые мышцы большим количеством крови. Это может повысить пластичность мышц. И наша фасция может перестраиваться в ответ на обычные движения.

Мы даже можем изменить выражение нашей ДНК. Изменение того, какой генетический код является активным, а какого бездействующим, приводит к глубоким изменениям, которые мы можем даже передать нашему потомству.

Благодаря этой изменчивости окружающая среда формирует нас. Наш безграничный потенциал выковывается во что-то мощное и конкретное, когда мы учимся оптимально перемещаться в пространстве и времени.

Это изменение связано с взаимодействием организма, намерения и окружающей среды.

Мы жаждем этого процесса обучения. Мы машины обработки информации. В нас встроены дофаминовые пути, которые заставляют нас стремиться к вызову, стимуляции и росту.

Вот что такое игра!

Разница? Люди — единственный вид на планете, который может изменить свою среду обитания в раз на .

Вы человек. Вы безграничны.

Когда мы решаем тренироваться, мы изменяем эту среду, чтобы добиться желаемых изменений. Чтобы использовать больше этой неограниченной возможности.

Многие люди добились невероятных вещей таким образом. Вещи, которые кажутся невозможными.

Вы человек. Вы безграничны.

Помните об этом, когда все кажется трудным.