Поведение мужчины после измены: Как ведет себя муж после измены и что может его выдать

Содержание

Психолог: Мужская измена — отличный повод, чтобы и дальше быть вместе — 23 апреля 2018

По данным Росстата, в 2017 году количество разводов составило 611,4 тысячи на всей территории России, а в Забайкальском крае достигло отметки в 5 тысяч. Большую часть от этих цифр составляют разводы после измены. Когда рубить сплеча, а когда стоит постараться сохранить отношения, рассказала психолог Валентина Колчина.

— Как понять, что мужчина изменяет?

— Тут ряд банальностей: стал за собой следить, причёсываться, вкусно пахнуть. Иногда мы интуитивно чувствуем — что-то изменилось. Но бывает и так, что никаких признаков и подозрений нет, а потом вдруг женщина или мужчина узнают правду. Тогда стоит сесть и поговорить. Если бы люди делились своими переживаниями друг с другом, многих потерь и трагедий можно было бы избежать.

— Какие слова или действия могут подтолкнуть к измене?

— С одной стороны, спровоцировать на измену достаточно сложно, если человек сам не хочет изменять. С другой, если в семье не удовлетворяются основные потребности мужчины: в ощущении значимости, любви, доверии и вере в его силы, он может пойти на сторону. На терапии люди рассказывают, что их не устраивает, ведь женщина часто даже не подозревает о том, что она что-то делает не так. Спрашивает: «А почему ты раньше мне об этом не говорил?»

У нас в России несколько поколений выросли, не умея проявлять в семье чувства: обниматься, хвалить, говорить о любви, своих желаниях и потребностях. По разным причинам чувственность и эмоциональность купировались. Казалось бы, очень простые вещи. Но у женщин такая позиция: мужчина должен сам догадаться, чего она хочет, и обижаться, если не догадался. Как говорится, сама придумала, сама поверила, сама обиделась. У мужчин с разговорами другая история. Зачастую они сами не знают, как свои потребности выразить словами и делают выводы, что, если женщина не проявляет чувств, нужно идти на сторону.

— Если один раз оступился, это будет повторяться постоянно?

— Всё индивидуально. Думал, что полюбил другую, но ошибся. К сожалению, только в сравнении многие понимают, насколько сильно дорожат своими любимыми. В таком случае нужно бороться за отношения. Мы на семейной терапии проясняем, в какой момент ушла любовь, действительно ли она ушла, может, стоит попытаться ещё раз. Люди договариваются о сроках, иногда берут тайм-аут, чтобы знать, что сделали для этих отношений всё, что могли, но не получилось. Звучит просто, но это большая, трудная работа и довольно болезненный процесс. Это одна история.

И совсем другое, когда начал изменять-сравнивать, но одного раза показалось мало.

— Получается, есть какой-то определённый тип мужчин, который изменяет чаще других? По каким признакам их вычислить?

— Такие мужчины определяются очень легко. Они любят рассказывать о том, какое количество женщин у них было. В остальных случаях стоит поинтересоваться, вступал ли он параллельно в другие отношения, не завершив предыдущих. Бывает, что чувства уходят, но это не повод начинать ходить на сторону, не разобравшись в ещё существующих отношениях. Честнее будет признаться, что любви больше нет, и уйти.

— Почему, если изменяет мужчина, он — самец, а женщина — гулящая?

— Тут я бы выделила два момента. Первый — биологический. У мужчин изначально стояла задача оставить как можно больше потомства и продолжить род, а у женщин — это потомство выносить, сохранить и обезопасить.

И второе — ментальность и стереотипы. Мы привыкли воспринимать ситуацию именно так, хотя у психологически зрелой личности нет потребности изменять. И когда мужчина себя презентует «я молодец, смотрите, что я сделал» — он пытается доказать миру, что он самец.

— Флирт в интернете может быть первым признаком измены?

— Если зрелые мужчина и женщина находятся в отношениях, у них нет потребности идти и флиртовать. Всегда возникает вопрос: для чего ты это делаешь?

Хотя в некоторых парах флирт допускается. Но изменой он становится только когда человек идёт на поводу у инстинктов, превращая общение во что-то большее.

— То есть просто общение между мужчиной и женщиной допустимо, а возможна ли дружба с «бывшей»?

— Если не было общих детей, то это очень странно. После расставания важно отпустить человека полностью. Бывает такое, что живут на одной улице и десять лет не видятся. Случайная встреча — это одно, особенно если расстались хорошо. Можно даже кофе попить, поболтать, но если эти встречи носят систематический характер, стоит задуматься, что осталось незавершённым в прежних отношениях.

— С девушками лёгкого поведения — не измена?

— Такая же измена, как и все остальные. И если мужчина по каким-то причинам не может или не хочет сексуальных отношений со своей женой, но и терять он её не готов, лучше обратиться к сексологу. Он реально поможет разобраться с такой проблемой.

— Оправдывает ли измену алкоголь?

— Здесь стоит задуматься, вдруг у мужчины проблемы с алкоголем. Я как телесно ориентированный терапевт в этой ситуации больше стала бы переживать уже не за измену, а за наличие зависимости. В благополучных отношениях тебя даже на автопилоте тянет домой. Если человек прикрывается алкоголем, значит, уже что-то не так.

— Как вести себя женщине, если она узнала про измену?

— Узнать можно по-разному. Одно дело, увидеть всё своими глазами, тогда для начала возьмите паузу, остыньте, а потом поговорите. Совсем другое, когда приходит смс от друга или анонима. Тут не стоит рубить сплеча. Есть вероятность, что вам соврали. Это может быть женщина, которой мужчина не ответил взаимностью, бывшие коллеги или недоброжелатель. Не стоит сразу устраивать допрос, не разобравшись, правда это или нет. Для начала разберитесь: когда, с кем, какие доказательства есть. Мужчине, если он никакого повода вам не давал усомниться в его верности, будет как минимум обидно, что вы не доверяете.

Если факт подтвердился, садимся и узнаём, в чём причина, почему, что он собирается дальше делать, хочет ли сохранить отношения.

Пока пар не выпущен до конца, всё не проговорено, сложно начать отношения с нуля. И тут, я считаю, лучше обратиться к психологу — часто люди не то что друг друга, а себя не слышат. Женщина может говорить, что простила, но в какой-то момент у неё вылетает упрёк. Значит, не до конца отпустила обиду.

В измене нет одного виноватого. И было бы здорово, если бы мы слово «вина» меняли на «ответственность». Человек, который пошёл на измену, обычно включает защитную реакцию, обвиняя свою половинку «не додала, не доделала, так что исправляйся, а я подумаю, может, вернусь» . Это шантаж и перекладывание своего чувства вины. Важно помнить, что в отношениях вас двое и виноваты оба. В таком случае измена является шикарным поводом для того, чтобы пересмотреть свою жизнь и пойти дальше, на качественно ином уровне выстраивая эти отношения. Измену можно пережить, если есть взаимное желание и стремление.

— А вообще есть ли смысл сохранять брак?

— Каждая ситуация индивидуальна. Как я уже говорила, есть мужчины, которые изменяют всё время. И до отношений ведут себя соответственно. Он всегда такой: или принимай, или уходи. Тут речь идёт о психологической незрелости, когда мужчина не хочет взрослеть. В зрелых отношениях измены невозможны.

Есть другое: ушла любовь. Тогда мы работаем над тем, чтобы люди расстались с уважением, хотя бы в память о том, что не только плохое было, но и хорошее. Особенно когда дети есть в семье.

Если оба партнёра готовы работать над проблемой, специалисты нашего центра до последнего стараются сохранить семью. Разойтись легко, а пережить кризис в отношениях, всё обдумать и начать с чистого листа сложнее. Забыть не получится, никто ещё не забыл ни одну измену. Необходимо простить и принять, чтобы потом не попрекать партнёра и не жить в вечной обиде.

— Как поднять свою самооценку после измены?

— Часто возникает ситуация, когда женщина полностью растворяется в любимом. Она вручает за себя ответственность и перестаёт быть той личностью, которую он полюбил. Это кстати, тоже одна из причин измен. И в этой ситуации учитесь уделять время и внимание себе. Если не получается, лучше обратиться к психотерапевту.

— А что делать с «разлучницей», которая проявляет интерес, «вешается», навязывается твоему мужчине?

— Женимся мы не для того, чтобы бегать и контролировать, изменяет ли он. Я думаю, с этой женщиной не стоит вступать в контакт. Если она не видит со стороны никакого отклика, рано или поздно заигрывания закончатся. Особенно если идёт работа на публику. Женщина ставит себе цель не только мужчину получить, но и определённые эмоции от его половинки.

Если изначально ваши отношения построены на доверии, и вы самодостаточны, флирт от другой женщины не вызывает негатива. Просто поймите, что ваш партнёр может быть привлекателен не только для вас. Вы же его за что-то полюбили.

— То есть верные мужчины существуют? Или это миф?

— Верных достаточно много. Всё зависит от того, что женщина видит вокруг. Если она живёт с мыслями, что все мужики изменяют, никому не доверяет, подозревает в измене и делает установку на негатив, то нормальных она просто не заметит. Как у Булгакова: «Каждому по вере его».

— Есть ли универсальный рецепт, как уберечь семью от измены?

Не молчать, разговаривать, обсуждать проблемы, не мучать друг друга подозрениями, любить друг друга. Любовь — это не только чувство, это работа над собой, над отношениями. Люди, которые прожили душа в душу всю жизнь, часто вспоминают, что не всегда было легко. И радуются, что смогли сохранить отношения.

Мужчины после измены никогда не будут счастливыми

Метки

Жена Измены Любовь Мужчины Поведение Психология Семья

Мужчины после измены нередко возвращаются к своим верным супругам. Потому что только их жены способны навести порядок и уют в доме и в мужской душе. Мужчины изменяют даже красивым и идеальным во всех смыслах этого слова женам. Почему? На этот вопрос ответил психолог Хьюго Швайцер.

«Мужские измены не связаны с неудовлетворением интимной жизнью с женой. Их причиной становятся глубинные переживания, связанные со старением. Мужчина, который изменяет жене с молодой любовницей, нуждается в подтверждении своей привлекательности для других. Молодая фертильная девушка — идеальный способ доказать всем и самому себе, что ты полон сил, и если на тебя ведутся молоденькие девушки, значит еще всё впереди», — отмечает психолог.

В редакцию попало любопытное письмо мужчины, который признался своей жене в измене. К его удивлению, они до сих пор хорошо ладят, как друзья, хоть и разошлись два года назад: «Люба — очень мудрая женщина, она знает обо мне всё. Я очень не хотел расставаться, с ней было очень уютно. По выходным я навещаю своего пятилетнего сына, и во мне просыпается чувство вины перед ним и его матерью. Никто больше не подарит мне столько тепла и заботы, как моя бывшая жена. Люба не смогла простить мне измену, но дала три совета, которые помогли мне обрести счастье».

Перестань себя винить

Чувство вины тебя будет долго преследовать, ты предал любящего человека. Только не пытайся вновь завоевать доверие жены, этого никогда не случится. Может случиться, что тебя никогда не простит твой ребенок. Дело не в том, что мать настраивает его против тебя. Просто ты был для малыша авторитетом, и он еще долго не поймет, почему ты его бросил.

Людям, прошедшим через семейный кризис, кажется, что они упускают что-то в жизни. Потом они оступаются, а изменить уже ничего нельзя: «Если бы я только попытался увидеть в своей супруге ту девушку, в которую влюбился 10 лет назад. Но я этого не сделал и не приложил усилия, чтобы сохранить наш брак. Я выбрал легкий путь и сейчас жалею об этом».

Решайся

Нерешительность не сделает счастливым ни тебя, ни твоих детей, ни жену, которую ты уже бросил, изменив е с другой. Раз роман для тебя важен, будь честен с собой. Не обманывай супругу и детей, признайся и уйди. Так будет проще всем. Жена перестанет переживать о твоем здоровье и нервных срывах без причины. Оставь ей силы для заботы о вашем ребенке. Останься с молодой любовницей, теперь забота о тебе в ее руках.

Чужое мнение ничего не значит

Да, друзья тебе завидуют, что новая избранница в два раза младше. Да, они обсуждают тебя за спиной. Перестань думать об этом, если ты счастлив с этой женщиной. Будь уверен в себе и своих поступках.

Нельзя осуждать оступившихся людей. Никто не без греха. Важно учиться на своих ошибках, стараться не наступать на одни и те же грабли по несколько раз. Если ты сделал выбор, будь честен перед самим собой и своими близкими. Ложь ни к чему хорошему не приводит. А что бы ты посоветовал своему другу в такой ситуации?

Долгосрочные психологические последствия неверности: что говорят исследования

Неверность может вызвать проблемы в любых отношениях. Последствия такого предательства могут быть долгосрочными и разрушительными.

Неверность может иметь долгосрочные последствия для качества ваших отношений.

Неверность может включать в себя сексуальные или эмоциональные отношения с кем-то, кто не входит в соглашение об отношениях, заключенное между вами и вашим партнером. Возможно, вы изменили своему партнеру и были удивлены последствиями этого решения, или вас могли обмануть, и вам было трудно пережить это.

Вы можете задаться вопросом, можете ли вы двигаться дальше после романа или как это может повлиять на вас, ваши отношения и ваше психическое здоровье.

Боль при неверности обычно неизбежна и может иметь эмоционально разрушительные последствия. Если вы чувствуете, что скорбите, это вполне может быть так, и это нормально. Существуют разные формы человеческих потерь, и никто не имеет права игнорировать ваше горе.

Но мужайся, ты можешь лечить. Если вы двое так решите, вы можете уладить дело. Но обе стороны должны быть готовы выполнить работу, необходимую для восстановления.

Для того, кто изменил, вы можете почувствовать, что находитесь на пути к исцелению, но имейте в виду, что ваш партнер может скорбеть и быть возбужденным дольше, чем вам может быть комфортно. Полезно сидеть с их болью, открыто общаться и время от времени проверять их эмоциональное благополучие.

Что происходит в сознании после любовной связи

Доктор Деннис Ортман описывает тех, кто узнал об измене партнера, как травмированных. Ортман называет эту реакцию на травму стрессовым расстройством после измены (PISD) в своей работе 2009 года.книга.

У вас могут возникнуть симптомы посттравматического стресса. Вместо шока для вашей системы, как в случае с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), обнаружение измены может стать психологическим шоком для системы, которую вы построили как пара.

Ортман добавляет, что фазы восстановления после неверности мало чем отличаются от 5 стадий горя.

Исследования показывают, что супружеская измена, помимо стресса, также может вызывать повышенную тревогу и депрессию.

Если вам изменили, восстановление может занять много времени. Это может вызвать у вас хроническую тревогу, посттравматический стресс, депрессию и недоверие к окружающим в течение длительного времени после события.

Как обман влияет на мозг?

Любовь, поскольку она является фабрикой по высвобождению дофамина и вызывает чувство эйфории, может вызывать привыкание в вашем мозгу. Таким образом, отвержение, вызванное неверностью, может вызвать несколько изменений в проводящих путях мозга, подобных синдрому отмены при расстройстве, связанном с употреблением психоактивных веществ. Отказ может вызвать краткосрочные и долгосрочные последствия для химии вашего мозга.

Влюбленность вырабатывает больше окситоцина и дофамина в нашем мозгу, а неверность может нарушить пути, вызывающие высвобождение этих химических веществ в нашем мозгу.

Когда ваш ребенок узнает, что вы изменили

Если ваш ребенок узнает, что вы изменили, это может вызвать много волновых эффектов:

Ваш ребенок может принять сторону вашего партнера и доверять ему больше, чем вам.
Они могут испытывать чувство замешательства, беспокойства, покинутости и изоляции, как и партнер, которому изменили.
Одно исследование также предполагает, что у детей, родители которых были на стороне, могут возникнуть проблемы с доверием к будущим романтическим партнерам.
У вашего ребенка может сформироваться негативное восприятие верности.
В исследовании 2017 года изучалось, как дети имитируют смоделированную им в детстве неверность во взрослых отношениях.

Может ли неверность вызвать психическое заболевание?

Неверность может вызвать симптомы, похожие на посттравматический стресс от разрыва отношений, которых раньше не было до романа. Некоторые общие симптомы могут включать воспоминания, ночные кошмары и навязчивые идеи по поводу события.

Вы также можете испытывать чрезмерное возбуждение и реагировать на любую предполагаемую угрозу себе или своим отношениям. В результате у вас могут быть разрушительные режимы сна и питания.

Что говорят исследования о том, как измена влияет на мужчину?

Кем бы вы ни были, на вас все равно может повлиять неверность.

Одно исследование, посвященное гендерным различиям в реакции на неверность, показало, что женщины, как правило, больше расстраиваются из-за эмоциональных отношений, а мужчины — из-за физических.

Эта разница в реакции на эмоциональную и сексуальную неверность подкрепляется обширным исследованием неверности с участием примерно 64 000 человек, в котором были получены аналогичные результаты.

В этом исследовании также изучалось влияние измен на геев, лесбиянок и бисексуалов. Не было существенной гендерной разницы в степени расстройства из-за неверности среди представителей ЛГБ+.

Неверность может иметь долгосрочные последствия для партнеров и детей пары. Результатом могут быть горе, изменения мозга, поведение в будущем и психические расстройства, такие как тревога, хронический стресс и депрессия.

Некоторым семьям удалось преодолеть измену благодаря времени и терапии. Чтобы двигаться дальше, требуется активная работа обоих партнеров по устранению первопричины неверности. Проработка подойдёт не каждой паре, но желающим может лечить .

Поведение после того, как вас поймали на измене – 5 вещей, которых следует ожидать, и 7 вещей, которые нужно сделать почувствуйте, как будто ветер сбил ваши паруса, оставив вас неподготовленными к этому.

Гнев и разочарование, вероятно, заставят вас слишком запыхаться, чтобы сообразить, что делать дальше. Кроме того, поведение ваших партнеров после того, как вас поймали на измене, — это то, к чему вы никогда не сможете подготовиться, независимо от того, насколько вы все анализируете.

Может показаться, что у вас больше вопросов, чем ответов, и вы противостоите своему партнеру, находясь в этом конфликтном состоянии ума, что вряд ли принесет пользу.

Чтобы попытаться помочь вам понять, чего вы можете ожидать от вашего нелояльного SO, и что вам теперь нужно сделать, мы пригласили психолога-консультанта Кавиту Паньям (магистр психологии и международный член Американской психологической ассоциации), который уже более двух десятилетий помогает парам решать проблемы в отношениях.

5 Изменения в поведении, которые следует ожидать от вашего партнера после того, как его уличили в измене

Содержание

«Вы можете ожидать, что ваш партнер будет реагировать крайностями. Они либо станут слишком враждебными, либо чрезмерно дружелюбными. Вы можете увидеть, как они уделяют вам больше внимания, покупают вам подарки, чтобы компенсировать свою ошибку», — говорит Кавита.

Что мошенники думают о себе? Как узнать, действительно ли они раскаиваются или притворяются, пытаясь не потерять то, что установили с вами? Чтобы помочь вам понять, чего вы можете ожидать, давайте взглянем на вероятное поведение вашего партнера после того, как его уличили в измене.

1. Отклонение вины

Как постоянное явление почти в любом случае неверности, вы можете ожидать, что ваш партнер попытается переложить вину, как только вы расскажете ему о том, что он сделал.

«Вы можете обнаружить, что они обвиняют другого человека, пытаясь сделать все возможное, чтобы не выглядеть виноватым. Ваш партнер может сказать что-то вроде: «Я не знал, что это произойдет» или «Это было очень неожиданно», «Я не планировал», «Я слишком много выпил», «Другой человек пришел слишком сильный, я не мог сказать нет», — говорит Кавита.

Вот несколько распространенных фраз, которые мошенники говорят, когда их обвиняют. Даже если вы думаете, что ваш партнер не будет пытаться отвести вину, убедитесь, что вы идете к нему с убедительными доказательствами. Вы не можете точно предсказать, как кто-то отреагирует, столкнувшись с таким обвинением.

Получите дозу советов по отношениям от Bonobology прямо в вашем почтовом ящике

Связанное чтение: Как уличить партнера в измене – 9 хитростей, которые помогут вам

2. Другой конец спектра: мольба о прощении и чрезмерная компенсация

Еще одна распространенная вещь, которую мошенники говорят и делают после того, как их поймали, — это мольбы о прощении. Вы можете увидеть, как они становятся чрезмерно эмоциональными, плачут, чтобы показать свое раскаяние, даже если в настоящее время их не переполняют эмоции. Кто пустил крокодила?

3. Они могут изменить ситуацию

В качестве распространенного механизма выживания вы также можете ожидать, что мошенник изменит ситуацию и обратит на вас внимание.

«Когда все остальное терпит неудачу, вы можете ожидать, что они станут очень критичными по отношению к вам. Они переложат вину на вас, критикуя каждый ваш разговор с противоположным полом. Их эндшпиль здесь заключается в том, чтобы иметь возможность сказать: «Ты тоже делаешь то же самое, ты мне изменяешь». Они хотят убедиться, что вы окажетесь в затруднительном положении», — говорит Кавита.

4. Любимый инструмент нарцисса: газлайтинг

Если вы имеете дело с нарциссом, он может прибегнуть к эмоциональному насилию в форме газлайтинга. Не жалея мыслей о том, насколько опасным для вас может быть газлайтинг, они примут любые меры, чтобы попытаться выбраться из этой ямы.

«Ваш партнер может попытаться ввести вас в заблуждение и сказать что-то вроде: «Ты слишком много думаешь, тебе нужно сходить к психотерапевту» или «Из-за своей скрытности ты сошел с ума». Они попытаются заставить вас поверить, что с вами что-то не так», — говорит Кавита.

Судя по всему, что мошенники говорят, когда их обвиняют, если ваш партнер решил полагаться на фразы газлайтинга, чтобы попытаться снять с него вину, это серьезный красный флаг, на который вам нужно обратить внимание.

5. Горе и депрессия

Существует также вероятность того, что вашего партнера охватит чувство вины за измену, и в конечном итоге им овладеет четвертая стадия горя. Особенно, когда ваш партнер признается вам, вы можете ожидать, что он переживает период печали.

Когда обманщик не проявляет раскаяния, это всегда вызывает беспокойство. Но если вы поддадитесь таким проблемам с психическим здоровьем, как депрессия, это навредит вашему партнеру в геометрической прогрессии. Если их поведение после того, как их поймали на измене, стало радикально самоуничижительным и депрессивным, им нужно немедленно пройти курс лечения.

После измены может наступить депрессия

Итак, что чувствует мужчина после того, как его поймали на измене? Или даже женщина, если уж на то пошло? Как вы, наверное, уже поняли, это во многом зависит от того, каковы они как личность. Это также зависит от того, как вы противостоите им и в чем именно вы их обвиняете.

7 действий, которые помогут вам выздороветь

После того, как вы пережили первоначальный шторм и сумели справиться с пережитым эмоциональным потрясением, пришло время выяснить, что с этим делать. В вашем разбитом горем и разъяренном уме могут бродить несколько зловещих мыслей, но вы знаете, что они не принесут вам никакой пользы.

Поведение ваших партнеров после того, как вас уличили в измене, могло варьироваться от нарциссического газлайтинга до гиперкомпенсации. Однако шаги, которые вам нужно предпринять для себя, возможно, немного важнее.

Кавита рассказывает нам все, что нам нужно знать о том, что вам следует делать после того, как вы испытаете прискорбное обстоятельство неверности в своей динамике.

Похожие чтения: 6 мошенников рассказывают нам, что они думают о себе

1. Успокойтесь

Во-первых, постарайтесь успокоиться, прежде чем делать следующий шаг. «В пылу событий, когда вы готовитесь к полету или бою, вы не можете правильно обрабатывать свои мысли», — говорит Кавита.

Может показаться, что в голове проносится миллион мыслей, но в то же время вы не очень хорошо что-то обрабатываете. Имейте в виду, что вы, вполне возможно, все еще перемещаетесь между фазами отрицания и гнева в борьбе с горем.

«Позже, когда вы будете в спокойном состоянии, запишите все, что вы думали об этой ситуации. Сколько раз вы чувствовали, что все подошло к концу? Уйти или остаться? Сколько раз вам хотелось утонуть, но вам удавалось оставаться на плаву? Запишите свои чувства, это поможет», — говорит Кавита.

2. Поговорите с самим собой

Мы видели все, что мошенники говорят и делают, теперь пришло время проанализировать, о чем вы думаете и говорите. Kavita резюмирует все вопросы, которые вам нужно задать себе в это трудное время:

«Составьте список плюсов и минусов. Стоит ли продолжать отношения? Задайте себе все нелицеприятные вопросы, которые вам нужно решить. Сможете ли вы простить своего партнера? Можете ли вы жить с ними и быть с ними физически близкими? Сможете ли вы доверять им после этого?

«Что будет, если ты сейчас будешь жить с ними? Что, если они все еще обманывают после того, как их поймали? Спросите себя, например, насколько вы доверяете искренности вашего партнера. Возможно ли, что они примут тебя как должное, если ты простишь их?»

3. Докопаться до сути, почему это произошло

Хотя это может показаться последним, что вы хотите сделать, если вы хотите, чтобы ваша динамика имела хоть какой-то шанс на выживание, вы должны попытаться выяснить, что вызвало это событие проявляться в первую очередь.

«Попробуйте выяснить, закрывали ли вы глаза на любые тревожные сигналы в ваших отношениях. Вы нашли какие-то неизвестные контакты в телефоне вашего партнера? Вы когда-нибудь замечали, как они покидают дом под подозрительным предлогом? Есть ли неразрешенные конфликты и игнорируемые ссоры, которые могли привести к изменам? Составьте список тревожных сигналов, которые вы могли проигнорировать, и они могут показать вам, почему это произошло», — говорит Кавита.

4. Не действуйте в одиночку

Хотя вас предал только один человек, вы можете чувствовать себя очень одиноким. Может показаться, что обратиться за помощью чрезвычайно сложно, и если вы боретесь с депрессивными мыслями, возможно, вы даже откажетесь от помощи близких.

Одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать, это найти поддержку. «Вам НЕОБХОДИМО найти поддерживающих друзей или даже группу поддержки, чтобы помочь вам преодолеть это», — говорит Кавита.

«Друг может помочь вам справиться со своими эмоциями. Разговаривая с ними или даже разделяя с ними молчание. Просто знание того, что у вас есть поддержка в вашем путешествии, заставит вас чувствовать себя хорошо», — добавляет она.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что мошенники думают о себе, сосредоточьтесь на поиске поддержки для себя. Попытка сделать это в одиночку только усугубит ситуацию. Лучше всего обратиться к друзьям и небезразличным людям.

5. Поговорите со своим партнером

Возможно, самое важное, что нужно сделать, это выяснить , как вы собираетесь общаться со своим партнером и что вы собираетесь ему сказать. Кавита рассказывает нам, почему тон вашего голоса и то, что вы говорите, имеют такое значение:

«Сообщите вашему партнеру, что вы хотите поговорить с ним, нейтральным и нежным тоном.

Не злитесь и не обвиняйте своего партнера сразу. Только тогда у вас будет возможность высказаться. Найдите подходящий момент, когда эмоции не зашкаливают, и попытайтесь поговорить с ними.
«Важно, чтобы разговор проходил в благоприятной и безопасной обстановке. Даже если вы никогда раньше не сталкивались с жестоким обращением, не позволяйте разговору происходить там, где могут иметь место такие вещи, как физическое или эмоциональное насилие».
Похожие чтения: 8 наиболее распространенных типов измены в отношениях
6. Начните процесс исцеления
Когда вы тратите свое время, сосредотачиваясь на поведении своего партнера после того, как его уличили в измене, возможно, вы откладываете начало собственного процесса исцеления. Как и любая другая проблема в вашей жизни, боль и травма, если их не остановить, будут только усугубляться.
«При необходимости зарегистрируйтесь на оздоровительном курорте, чтобы разобраться со своими эмоциями. Практикуйте осознанность или медитацию или попробуйте заняться такими вещами, как йога или тай-чи, всем, что поможет вам справиться с болью», — говорит Кавита.
Подпишитесь на наш канал Youtube, чтобы увидеть больше экспертных видео. Кликните сюда.
7. Начните восстанавливать доверие в ваших отношениях
Если вы в конечном итоге решите дать своим отношениям еще один шанс, восстановление доверия после измены должно занять центральное место. Если вы беспокоитесь о том, что ваш партнер все еще изменяет после того, как его поймали, расскажите ему о своих сомнениях и чувствах и поговорите об этом.
Чем больше вы общаетесь, тем лучше вы сможете работать над этим уравнением и в конечном итоге двигаться вперед. Восстановление доверия — это упражнение, которое вы не можете сделать в одиночку. Понимание потребностей друг друга является почти необходимым условием.

В конце концов, то, как ваш партнер реагирует на то, что его уличили в измене, многое скажет вам о будущем вашей динамики.
No related posts.