Позитивное мышление — Психологос
Фильм «Базовый тренинг 2010»
Позитивное мышление — тип мышления, где при решении жизненных задач человек видит преимущественно достоинства, а не недостатки; удачи, успехи и жизненные уроки, а не ошибки и невезение; цели и задачи, а не проблемы; возможности, а не препятствия; свои желания и ресурсы, а не нужды и потребности.
Позитивное мышление не в том, чтобы НЕ ЗАМЕЧАТЬ НЕГАТИВА. Позитивное мышление в том, чтобы смотреть туда, куда нужно, и делать то, что следует. А чтобы что-то сделать реально, обычно глупо составлять списки чего у меня нет, надо быстро сориентироваться, чем ты владеешь, каковы твои ресурсы.
Нет хлебушка, некому тебе его принести и нет хорошей погоды, чтобы ты за хлебушком сходил сам? Да, но есть яблочки пожевать, а за хлебушком можешь сходить сам, если оденешься и возьмешь зонтик. Вот это — позитивное мышление.
Позитивное мышление соединяет в себе элементы и позитива, и конструктива, предполагает позитивное мировосприятие и чаще присуще сильным людям, деятельным личностям.
Позитивное мышление помогает спокойному, без обвинительности, конструктивному реагированию на свои и чужие ошибки, строить грамотную критику, осуществлять мотивацию и поддержку. Позитивное мышление — один из важнейших инструментов и важный этап в развитии личности, залог делового успеха, межличностной и внутренней гармонии.
При этом, позитивное мышление должно быть реалистичным, конструктивным и ответственным. Если вам нездоровится, у вас высокая температура и тяжелый кашель, вы можете свое состояние интерпретировать по разному, от «Ужас, я умираю» до «Все в порядке, начинаю лечиться». Второе, позитивное отношение — полезнее и для здоровья, и для души. Однако рассказывать себе и другим, что это вообще все ерунда, отказываться полоскать горло и сидеть неодетым на сквозняке — это другое. Это не позитивное мышление, а глупость и безответственность.
Противоположность позитивному — негативное мышление. Негативное мышление — это плохая привычка, освоенная нами в детстве.
Позитивное мышление в работе тренера преподавателя
Тренеру крайне важно свою речь вести позитивно, потому что каждое слово влияет на мотивацию группы. Неловкие формулировки могут вызвать протест, а хорошо простроенная речь, наоборот, может поднять рабочее настроение группы.
В общем, работать, работать и работать!
Позитивное мышление с мистическими оттенками
Есть позитивное мышление здравое, а есть — с мистическими оттенками. Существует большое количество людей, склонных к мистическому мировосприятию, верящие в то, что силой своего мышления они могут управлять Вселенной, менять порядок естественных событий. Для таких людей позитивное мышление означает тренировать свою веру в то, что их вера сама собой как бы по волшебству сделать для них все необходимое. «Прилетит вдруг волшебник в голубом вертолете», и самолеты сами начнут летать туда, куда они только пожелают… См.→
Как развивать позитивное мышление?
Позитивное мышление развивается, как и любой другой навык.
Начните это делать, привыкайте к новому образу жизни, и результаты не заставят себя ждать. Конкретно — смотри Моя копилка радости, позитива и энергии, осваивайте упражнение «Тотальное ДА», «Внутреннее Хорошо», «Солнышко: позитивное мышление», при необходимости пользуйтесь аффирмациями.
Курс Н.И. КОЗЛОВА «ВНУТРЕННЕЕ ХОРОШО»
В курсе 2 части по 6 видеоуроков. Посмотреть >>
Позитивное мышление делает нас несчастными?
28 204
Познать себя
«Улыбнитесь! У вас рак» — адепты позитивного мышления предлагают относиться к любой, даже очень тяжелой жизненной ситуации как к подарку. Нужно лишь верить в хорошее, и тогда все наладится. Эта установка превратилась сегодня в девиз успешного человека: что бы ни случилось, не поддавайся унынию.
Но у позитивного мышления есть обратная сторона: запрещая себе негативные мысли, мы можем загнать себя в тупик.
Позитивное мышление — краеугольный камень современной практический психологии. Система пришла к нам из США и распространилась в основном в виде тренингов личностного роста. Надо сказать, что она очень удачно прижилась на российской почве, основательно «удобренной» деятельностью разного рода гадалок, предсказателей и экстрасенсов. Появились книги, в которых сила позитивного мышления возводилась в абсолют.
Один из примеров — серия «Трансерфинг реальности» Вадима Зеланда. В них достижение успеха сводится к управлению реальностью с помощью мысли. Главное — суметь настроить себя на нужный лад, «выбрать» правильную реальность. Однако на родине позитивного мышления у этого подхода сегодня немало критиков. Один из них — иммунолог и научный журналист Барбара Эренрайх.
Быть позитивным любой ценой?
В книге «Улыбайся или умри: как позитивное мышление одурачило мир» Эренрайх вспоминает, что, когда у нее обнаружили рак груди, некоторые знакомые совершенно серьезно советовали ей сохранять оптимизм и даже принять свое состояние как «дар», увидеть в нем новую возможность.
«В интернете я наткнулась на предложение прислать мне розового плюшевого мишку. И я вдруг почувствовала, что мне не страшна смерть, но невыносима идея умереть с розовым мишкой в руках», — вспоминает она.
Верьте и вам воздастся
Эренрайх пишет, что позитивное мышление зародилось в Америке в конце XIX века — как ответ на жесткую идеологию протестантизма. Согласно идеям протестантов, бог предначертал спасение только для тех, кто упорно и, что важно, успешно трудится. Но что делать, если ваши дела идут не так хорошо, как у других? Смириться с тем, что вас ждут адские муки? Выход был найден: сторонники движения «Новое мышление» объявили, что, так как бог по своей природе добр и желает людям добра, спасение возможно — нужно лишь быть оптимистом.
Постепенно культура позитивного мышления приобрела светский характер, и многие ее идеи в дальнейшем стали частью техник самомотивации (например, в НЛП). В различных тренингах личностного роста используются такие упражнения, как визуализация: чтобы успех пришел к вам, нужно очень четко представить себе его атрибуты (нарисовать мысленным взором картину идеального рабочего места, счастливой семьи, хорошо обставленного дома).
Мы запрограммированы на осмотрительность — это качество помогло выжить нашим предкам
Согласно «закону притяжения», если вы будете мыслить позитивно, то в конце концов притянете к себе благополучие. Барбара Эренрайх с иронией замечает, что мотивационные мероприятия в некоторых крупных компаниях стали похожи на религиозные ритуалы, вроде исполнения гимна компании хором или повторения слоганов на манер буддийских мантр.
Вот упреки, которые Эренрайх адресует адептам позитивного мышления:
Они придают большое значение мыслям, забывая о действиях. Фокусируясь на позитивных моментах реальности, мы действительно можем поддержать свою самооценку и не дать мрачным мыслям вывести нас из равновесия. Но могут ли мысли на самом деле «притянуть» к нам то, что мы хотим?
«Было предпринято множество попыток, чтобы как-то научно доказать эту теорию, — пишет Эренрайх. — Однако, как мы знаем, наша голова не может придвинуть к себе, к примеру, холодильник, — сила этого «теоретического притяжения» настолько маленькая, что она может быть обнаружена только на уровне квантовой физики.
Вам не кажется забавным, что квантовая физика по какой-то причине стала оправданием для жульничества и издевательства над всей наукой?»
Они отрываются от реальности. Запрет на негативное мышление может привести к тому, что мы будем игнорировать тревожные сигналы из окружающего мира. В качестве примера Эренрайх приводит финансовый кризис 2008 года и многочисленные случаи банкротства крупных компаний. Их руководители не желали слушать предостережения своих сотрудников, указывавших на возможные последствия слишком рискованных решений, а иногда даже наказывали их за негативный настрой.
Отказавшись признать свое право на грусть, гнев и страх, мы не перестаем ощущать их
«Конечно, мы можем быть общительными и активными, чувствовать единение с другими, но запрограммированы мы на бдительность и осмотрительность. Именно эти качества помогли выжить нашим предкам. Они не говорили: «Все будет хорошо, не беспокойтесь из-за того, что те кусты подозрительно колышутся».
Люди, которые в результате выжили, кричали: «Шевелитесь! Это леопард! Бежим! Нет времени на объяснения!»
Они игнорируют свои чувства и чувства других людей. Наши чувства — внутренний индикатор, который отражает наше отношение к какой-то проблеме. Отказавшись признать свое право на грусть, гнев и страх, мы не перестаем ощущать их. Мы просто обманываем самих себя и постепенно перестаем понимать, что же на самом деле ощущаем в той или иной ситуации. Это сбивает с толку, мешает адекватно оценивать обстоятельства и самостоятельно принимать решения. Мы превращаемся в рабов оптимизма.
По мнению Эренрайх, запрет на негативные эмоции, вместо того чтобы улучшить внутреннее состояние, часто дает обратный эффект — приводит к самобичеванию и самоуничижению. Мы виним себя за все плохое, что происходит в нашей жизни, включая обстоятельства, на которые никак не можем повлиять, — ведь они произошли потому, что мы были недостаточно позитивны.
Вместо установки на такой изнурительный оптимизм Эренрайх предлагает трезво смотреть на жизнь и принимать как хорошее, так и плохое, прежде всего — ваши эмоции.
«Да, я против позитивного мышления, но вовсе не оправдываю уныние, пессимизм, негатив или депрессию — они точно так же могут оторвать нас от реальности. Я предлагаю радикальное решение — реализм. Просто попробуйте понять, что происходит в мире и как исправить то, что вам мешает или пагубно влияет на вашу жизнь».
Думать о плохом тоже важно
Психолог Фридер Ланг и его команда из университета Эрланген-Нюрнберг проводили длительный эксперимент — как пессимизм и оптимизм влияют на продолжительность жизни. Результаты оказались неожиданными.
Исследователи обнаружили, что среди людей преклонного возраста (от 65 лет и старше) дольше жили те, кто был склонен видеть реальность скорее в мрачных тонах. Критическое отношение к действительности заставляло их проявлять осторожность в поступках и разумно планировать свою жизнь. В итоге они больше заботились о своем здоровье и спокойнее относились к происходящему.
Ланг был не единственным, кто обратил внимание на связь между негативным мышлением и осторожностью.
Психолог Гари Клейн изобрел упражнение, которое сегодня используется во многих успешных американских компаниях.
Менеджер собирает сотрудников в зале совещаний и объявляет им: «У меня для вас плохие новости. Наш проект провалился. Что пошло не так?» Такое начало вызывает у собравшихся недоумение, ведь проект еще даже не запущен. Однако это лишь инсценировка. В ходе обсуждения каждый предлагает свое объяснение, указывая на существующие риски. Затем, собрав информацию обо всех уязвимых моментах, команда решает, как сделать так, чтобы устранить их в реальности и избежать провала.
Важно понимать, что любое чувство — это сигнал со стороны организма
Это упражнение можно использовать не только в работе, но и в других сферах жизни. Например, думая о своих отношениях с партнером, представьте себе, что вы расстались. Почему это могло произойти? Как сделать так, чтобы не допустить этого? Или, планируя отдых, постарайтесь сосредоточиться не только на приятных и радостных моментах, но и на возможных проблемных ситуациях: что делать, если вас остановит полиция? куда обращаться, если вы потеряете документы? как действовать, если вы подхватите неизвестный вирус?
Вера в силу позитивного настроя таит в себе опасность.
Она может помешать нам трезво оценивать наши возможности, поступки и те события, которые происходят с нами. Разумеется, сохранять присутствие духа важно. Но важно и другое: понимать, что любое чувство — это сигнал со стороны организма. Отвергая его, мы можем потерять контакт со своими истинными потребностями и желаниями.
Текст:Антон СолдатовИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
«Слежу за своей девушкой, как агент 007»
Любить по-взрослому: как общаться, чтобы отношения стали крепче — 3 правила
6 основных защитных механизмов психики
Что возбуждает мужчину больше всего: слова, запахи, тело
Тест: Насколько вы ревнивы?
«Я востребована как умный собеседник, но не как друг. Почему так происходит?»
Вы стали жертвой «синдрома сумрачного леса»: 6 симптомов
Селфхарм: почему люди причиняют себе физическую боль и как им помочь
Сила позитивного мышления
Вот приятная новость: у людей с семейной историей сердечных заболеваний, которые также имели позитивный настрой, на треть ниже вероятность сердечного приступа или другого сердечно-сосудистого заболевания в течение 5–25 лет, чем у людей с более негативный прогноз.
Это вывод эксперта Университета Джона Хопкинса Лизы Р. Янек, магистра здравоохранения, и ее коллег. Это открытие подтвердилось даже у людей с семейным анамнезом, у которых были самые высокие факторы риска развития ишемической болезни сердца, а положительные люди из общей популяции на 13 процентов реже, чем их отрицательные коллеги, имели сердечный приступ или другое коронарное событие.
Янек и ее команда определили «позитивный» и «негативный» прогноз, используя инструмент опроса, который оценивает бодрость человека, уровень энергии, уровень беспокойства и удовлетворенность здоровьем и жизнью в целом. Но вам не нужен опрос, чтобы оценить собственную позитивность, — говорит Янек. «Я думаю, что люди, как правило, знают, какие они».
Надежда и ваше сердце
Механизм связи между здоровьем и позитивным настроем остается неясным, но исследователи подозревают, что более позитивные люди могут быть лучше защищены от воспалительного повреждения стресса. Другая возможность заключается в том, что надежда и позитивный настрой помогают людям принимать более правильные решения в отношении здоровья и жизни и больше сосредотачиваться на долгосрочных целях.
Исследования также показывают, что негативные эмоции могут ослабить иммунный ответ.
То, что – это , ясно, однако, что между «позитивностью» и здоровьем определенно существует прочная связь. Дополнительные исследования показали, что позитивный настрой улучшает результаты и удовлетворенность жизнью при целом ряде состояний, включая черепно-мозговую травму, инсульт и опухоли головного мозга.
Можете ли вы повысить свою яркую сторону?
Хотя позитивный характер — это то, с чем мы рождаемся, а не то, что мы можем изменить по своей природе, говорит Янек, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить свое мировоззрение и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Просто больше улыбайся.
Исследование Канзасского университета показало, что улыбка — даже фальшивая улыбка — снижает частоту сердечных сокращений и кровяное давление в стрессовых ситуациях. Так что попробуйте несколько минут юмористической терапии на YouTube, когда вы топаете ногами в очереди или злитесь из-за работы или семейной ситуации.
Сложно не улыбнуться во время просмотра любимого смешного видео.
Практика рефрейминга.
Вместо того, чтобы переживать из-за пробок, например, оцените тот факт, что вы можете позволить себе машину и можете провести несколько дополнительных минут, слушая музыку или новости, признавая, что вы абсолютно ничего не можете сделать с пробками.
Повышение устойчивости.
- Поддерживайте хорошие отношения с семьей и друзьями.
- Примите тот факт, что перемены — это часть жизни.
- Принимайте меры по решению проблем, а не просто надейтесь, что они исчезнут или ждите, пока они разрешатся сами собой.
Определения
Сердечно-сосудистые заболевания (кар-ди-о-вас-ку-лер) : Проблемы с сердцем или кровеносными сосудами, часто вызванные атеросклерозом — накоплением жировых отложений в стенках артерий — и высоким кровяным давлением, которые могут ослабить кровеносные сосуды, способствовать атеросклерозу и сделать артерии жесткими.
Заболевания сердечных клапанов, сердечная недостаточность и нарушение сердечного ритма (называемые аритмиями) также являются видами сердечно-сосудистых заболеваний.
Иммунный ответ : Как ваша иммунная система распознает и защищается от бактерий, вирусов, токсинов и других вредных веществ. Реакция может включать что угодно: от кашля и чихания до увеличения количества лейкоцитов, которые атакуют посторонние вещества.
10 преимуществ позитивного мышления и с чего начать
Перейти к разделу
Что такое позитивное мышление?
10 преимуществ позитивного мышления
6 советов, как начать «думать позитивно»
Как распознать негативное мышление
Примеры позитивного мышления это метафора, что стакан наполовину полон. Что это должно сделать для вас?
Может показаться, что в этот момент позитивное мышление не приносит никакой пользы. Вы разочарованы, потому что хотите полный стакан. А у вас его нет.
Или, может быть, вы чувствуете, что ваш стакан вообще не существует. Оно сломано, украдено, разбито, чужое.
Злость, разочарование, разочарование, грусть, страх — вам нужно провести какое-то время с этими негативными чувствами. Ключ в том, чтобы признать их, а затем двигаться дальше.
Когда кто-то говорит вам «взбодриться» или «думать о хорошем», это может показаться довольно глухим. Беспощадный позитив без реальности редко помогает. Вот почему ядовитая позитивность сделала позитивное мышление плохой репутацией.
Хотя это может и не творить немедленных чудес, позитивное мышление, признающее реальность, может принести пользу всем нам в долгосрочной перспективе. Надежда и рост полезны для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Некоторые люди более оптимистичны, чем другие, но это не значит, что вы не можете научиться видеть возможности и лучи надежды в жизни.
Что такое позитивное мышление?
Первое, что нужно знать о позитивном мышлении, это то, что оно не означает, что вы игнорируете факты или логику или заставляете себя испытывать только положительные эмоции.
Это нереально.
Позитивное мышление означает, что вы подходите к негативным новостям или стрессовым ситуациям с позитивным настроем. Вы можете заглянуть за пределы кризиса или неудачи, а не быть поглощенным ими.
Возможно, вам придется признать и проработать негативные аспекты, но вы понимаете, что справитесь с этим. Вы знаете, что плохие новости не означают, что весь мир плохой или что вы никогда больше не испытаете хорошего.
Позитивно мыслящий предполагает, что у других самые лучшие намерения, и интерпретирует действия более благосклонно, а не переходит к негативным мыслям и предполагает худшее. Позитивно мыслящий может визуализировать хорошие результаты.
Позитивное мышление часто начинается с разговора с самим собой. Мысли, проносящиеся в наших головах, никогда не заканчиваются. Некоторые из них могут быть основаны на четких фактах и непредвзяты, но многие имеют положительный или отрицательный прогноз.
Если вы практикуете больше негативных разговоров с самим собой и думаете обо всех недостатках, вы, вероятно, больше пессимист.
Но это не значит, что мы не можем изменить свое поведение, чтобы принять более позитивный настрой.
Это требует некоторых усилий, но после того, как вы попрактикуетесь в сознательном принятии более позитивного подхода, ваш мозг сформирует новый способ мышления. Некоторые оптимисты усердно борются со своими негативными эмоциями, но негативные модели мышления можно изменить с помощью внимательности и сострадания к себе.
10 преимуществ позитивного мышления
Почему важно иметь позитивный настрой?
Сила позитивного мышления может повлиять на ваше физическое и психическое здоровье. Польза для здоровья от позитивного мышления может удивить и вас.
Прочитайте этот список из 10 преимуществ, которые позитивное мышление может принести вашему благополучию, и подумайте, как они могут улучшить вашу жизнь:
- Лучшее управление стрессом и навыки преодоления стрессовых ситуаций
- Меньший риск депрессии
- Повышенная устойчивость к простуде и более сильная иммунная система
- Снижение риска сердечных приступов и сердечных заболеваний
- Снижение артериального давления
- Лучшее решение проблем
- Большая способность адаптироваться к изменениям
- Более творческое мышление
- Последовательное отношение с меньшими перепадами настроения
- Более сильные лидерские качества
Мы все хотим пожинать плоды позитивного мышления, но иногда нам нужна помощь, чтобы начать.
Тренер BetterUp поможет вам практиковать более позитивный внутренний диалог. Начните ощущать, каково это иметь тренера, который сосредоточен на вашем росте с BetterUp.
6 советов, как начать мыслить позитивно
Позитивное отношение требует практики. Если вы боретесь с позитивным мышлением, знайте, что вы не можете полностью изменить то, как вы практикуете разговор с самим собой за одну ночь. Людям с более пессимистичными мыслями может быть сложно изменить свои мыслительные привычки.
Важно понимать, что иногда вы можете вернуться к негативным мыслям, но это нормально. Важно то, что вы пытаетесь заставить себя иметь более позитивный настрой, осознавая свои автоматические негативные мысли и переформулируя их, чтобы они стали более позитивными.
Осознание позволяет вам подвергать сомнению свои негативные автоматические мысли. Многие тренеры рекомендуют некоторые версии этих вопросов, чтобы задать свои мысли:
- Это правда? Значение: Небо падает или есть другая возможная интерпретация?
- Это полезно? Значение: Помогает ли мне эта интерпретация продуктивно пережить этот момент или вдохновить меня на поиск новых решений?
- Это любезно? Значение: Помогает ли это мышление мне чувствовать себя способным и способным обратиться к другим за помощью или поддержкой?
Вот еще шесть советов, которые помогут вам начать мыслить позитивно:
1.
Не забывайте быть благодарнымиВы можете быть благодарны за многие вещи в своей жизни, как за большие, так и за маленькие, например, за то, что ваша семья рядом или дождь останавливает. выключен во время вашей прогулки на работу. Запишите все, за что вы благодарны, и сохраните это в дневнике благодарности. Когда вы настроены пессимистично или расстроены, подумайте о том, за что вы благодарны в своей жизни, чтобы поднять себе настроение.
2. Высыпайтесь
Вы высыпаетесь каждую ночь или хотя бы пытаетесь? Хороший отдых настраивает вас на лучший день. Это помогает нам перезарядиться и выполнить наши задачи. Размышление о том, насколько вы устали, также не поможет вашему настрою. Ваш разговор с самим собой будет наполнен желанием закончить день нетерпеливыми мыслями, поэтому постарайтесь разработать хороший ночной распорядок, в котором приоритет отдается вашему графику сна.
3. Принимайте ситуации такими, какие они есть
Если вы находитесь в негативной ситуации, нет смысла отрицать ее и делать вид, что ее никогда не было.
Например, если ваш брат взял машину, а вам нужно идти на встречу пешком, переосмыслите ситуацию: это даст вам возможность немного размяться и подышать свежим воздухом.
Поймите свой локус контроля. Примите то, что вы не можете изменить, и постарайтесь вместо этого думать о хорошем.
4. Определите области, над которыми вам нужно поработать
Есть ли какая-то конкретная ситуация или среда, которые вызывают у вас невероятно пессимистичный настрой? Если вы сможете определить области, которые отбрасывают ваш позитивный взгляд на вещи, вы можете начать работать над стратегиями, которые помогут. Это может быть что-то вроде поездки на работу, которая вызывает у вас негативные мысли.
Попробуй весело провести время. В следующий раз создайте забавный плейлист с музыкой, чтобы включить его, когда вы отправляетесь на работу. Избегайте людей или мест, которые действительно истощают вашу энергию, и старайтесь проводить больше времени с позитивными людьми.
5.
Не забывайте смеятьсяЕсли вы изо всех сил пытаетесь найти юмор в своей повседневной жизни, это поможет вам смотреть на светлую сторону. Это также поможет вам контролировать уровень стресса и снизить частоту сердечных сокращений, что потенциально улучшит ваше физическое здоровье.
Если не можешь смеяться, то хотя бы улыбнись. Смех вместе с собой может помочь вам принять любые ошибки и успокоиться. Если нужно, посмотрите забавное видео или позвоните другу, который рассмешит вас.
6. Будьте настоящими
Хотя мы любим преимущества позитивного мышления, вы должны помнить о разумности и логичности своего мышления. Только рассмотрение позитивных мыслей блокирует любые мысли о том, как вы отреагируете или подготовитесь к чему-то негативному.
Кроме того, разочарование ударит по вам сильнее, если все пойдет не так, как вы надеялись. Вы не можете избежать плохих дней и негативных результатов в жизни, поэтому лучше всего реалистичный позитивный настрой.
Как определить негативное мышление
Негативное мышление может подкрасться к нам несколькими способами. Если вы привыкли практиковать негативный внутренний диалог, вы можете даже не осознавать, что делаете это. Это становится автоматическим и фактически создает когнитивную предвзятость в нашем восприятии мира.
Вот два примера того, когда может возникнуть негативное мышление:
Фильтрация позитивных мыслей
Вы можете увидеть обратную сторону только в трудной ситуации. Вы можете автоматически отфильтровать все положительные аспекты и сосредоточиться только на плохих вещах. Когда мы забываем о положительных аффирмациях, мы забываем, что мы способны и имеем некоторый контроль над своей жизнью.
Мы также забываем искать юмор в ситуации. Позитивные мысли могут быть привязаны к ситуации, но вы не можете их увидеть, потому что слишком сосредоточены на негативных. Юмор — отличный способ подчеркнуть достоинства.
Поляризация наших мыслей и реакций
Негативное мышление может возникнуть, когда вы сразу поляризуете все, что с вами происходит.
Вещи могут быть только хорошими или плохими, и ничего между ними. Когда мы испытываем что-то из новых изменений или что-то из нашей обычной рутины, они воспринимаются как положительные или отрицательные.
Либо все получится так, как вы хотели, либо все провал и пустая трата времени. Это не реальность. Жизнь — это оттенки серого, и у большинства результатов есть сочетание взлетов и падений. Оба являются возможностью узнать, как улучшить следующий раунд.
Примеры позитивного мышления
Позитивное мышление помогает вам изменить свое отношение к любой ситуации или среде, в которой вы находитесь.
Прочитайте эти два примера позитивного мышления и представьте, как изменение отношения и точки зрения может повлиять на опыт:
1. Попробуйте что-то новое
Ваш коллега только что заболел, но его работа еще не завершена, чтобы уложиться в срок. Вы никогда раньше не выполняли их работу и боитесь, что потерпите неудачу и разрушите весь проект. Вместо того, чтобы думать о худшем, вы видите в этом возможность.