Познание самого себя и мира: Урок 11. познание человеком мира и себя — Обществознание — 6 класс

Содержание

Познание мира и себя — презентация онлайн

1. Человек познает мир

Обществознание 6 класс
Булыгина Н.А.

2. Человек познает себя

• Познание мира и себя
• Что такое самопознание
• На что ты способен

3. Большинство судят о людях по их личинам, чем они кажутся, и лишь не многие бывают в состоянии отличить кажущееся от действительного. Никкол

Большинство судят о людях по их личинам, чем они
кажутся, и лишь не многие бывают в состоянии
отличить кажущееся от действительного.
Никколо Макиавелли
Какие вопросы чаще всего задают люди?
Что это такое?
Для чего это?
Почему? Зачем?
Любознательные люди
познают
мир

5. ПОЗНАНИЕ – это процесс мыслительной деятельности, направленный на получение нового знания об окружающем мире.

Через органы чувств:
-ощущения,
-восприятие
(целостный
образ мира или его
части)
Познает мир
Истина
Язык, речь(называются
предметы, описываются
их свойства и
признаки)
Суждения,
умозаключения
Формулирует вопросы,
выводы, теории

7.

Работа в группах П-ф 2, с. 18 «Познание мира и себя»1 группа : назовите каналы познания
указанные в тексте. Какие еще каналы
познания мира можно указать?
2 группа:- почему во все времена у
человека возникает потребность
познать себя? Поясните что такое
потребность.
3 группа: — содержание процесса
познания самого себя.

8. Каналы познания мира

Жизненное
пространство человека
Общение со
сверстниками
Через органы
чувств:
-ощущения,
-восприятие
Каналы
познания
мира
Трудовая
деятельность
взрослых
Язык, речь
Суждения,
Умозаключения
Формулирует вопросы,
выводы, теории
ОРГАНЫ ЧУВСТВ

10. Потребность – осознаваемая человеком нужда в том, что необходимо для поддержания организма и развития личности.

Познание мира тесно связано с
познанием человеком самого себя.
ПОЗНАНИЕ САМОГО СЕБЯ — это
изучение человеком своих
способностей (что умею) и
возможностей (что могу сделать),
поиск деятельности, которая будет
им соответствовать.

12. Процесс познания самого себя

1. Исследование своих способностей и возможностей;
2. Оценка видов деятельности;
3. Осознание своих
особенностей;
4. Осознание своих качеств
как личности;
5. Стремление что – то изменить
в себе и в общении с людьми,
для достижения
своей цели

13. Познание самого себя является важной потребностью человека

Познание
человеком
самого себя
Изучение себя как
Части природы,
выявление
своих биологических
особенностей
и потребностей
Понимание себя как
Части общества, группы
(осознание своего
духовного и
нравственного «Я»)
Исследование своих
возможностей и
Способностей, поиск
того вида деятельности,
который в наибольшей
мере будет им
соответствовать
Этапы самопознания
Пассивная фаза
3-8 мес.
Активная фаза
12-15 лет
познание
большее внимание
направлено на
уделяется
внешний
внешнему виду,
окружающий
облику (как я
мир,
выгляжу?), одежде,
познание своего
физической
Я эпизодичесподготовке
кое
Фаза падения
активности
20-30 лет
60-70 лет
конец жизни
внимание
переключается к
внутренней
сущности, поиску
места, смысла в
жизни,
самореализации
мудрец — считает,
что знает о себе
все, отчего к
самопознанию
отношение
второстепенное
САМОСОЗНАНИЕ
Познать
свои сильные и слабые
стороны
Перспективы деятельности
Взаимоотношения с людьми
Отношение людей к тебе

16.

РТ.: П-ф 2, задания 1,2 (письменно)

17. «Что такое самопознание» (п-ф 2, с.18-20):

— Запишите в тетрадь в виде
схемы какой может быть
самооценка.
— Подумайте, почему необходимо
адекватно оценивать себя?
Обсудим вместе:
— Какова роль самопознания в процессе взросления
человека?
— Как правильно оценить себя?
— Что нужно знать для объективной самооценки?
— Каковы причины и следствия ложной (завышенной
или заниженной) самооценки для личности,
окружающих ее людей?
— Как обрести большую уверенность в себе?
Тренинг «Немного о себе»
Продолжи предложенные предложения.
• Больше всего я люблю…
• Я хотел бы…
• Я хотел бы быть…
• Я чувствую себя счастливым, когда…
• Я надеюсь, что когда-нибудь…
• Я хотел бы быть более…
• Мне очень грустно, когда…
• Я хочу познакомиться с…
• Я хотел бы больше узнать о…

20. У каждого человека есть сильные и слабые стороны, то что каждый любит и ценит в себе, что дает чувство внутренней свободы и уверенности в со

У каждого человека есть сильные и слабые стороны,
то что каждый любит и ценит в себе, что дает чувство
внутренней свободы и уверенности в собственных
силах, что помогает выстоять в трудную минуту.
А есть слабые стороны, которые не дают уверенности,
но от которых человек хочет избавиться.
РТ.: П-ф 2, задания
3, 4 (письменно)
САМООЦЕНКА – оценка
человеком собственных
качеств, достоинств и
недостатков.
средняя
высокая
низкая
Само
оценка
Посмотри на рисунки Марины и Владимира. У кого
из них низкая самооценка, а у кого — высокая?
Рисунок Марины
Рисунок Владимира

24. Тест «Знаешь ли ты себя»

Ответь на вопросы теста.
Подсчитай баллы.
И узнай на сколько ты знаешь самого
себя.
1.Если ты выбираешь какое-либо дело, то можешь ли ты
объяснить себе, почему выбор именно таков?
А. Да
Б. Трудно сказать В. Нет
2.Понимаешь ли ты причины плохого или хорошего
отношения товарищей к тебе?
А. Да
Б. Трудно сказать
В. Нет
3. Были ли у тебя на прошлой неделе поступки, причины
которых затрудняешься объяснить?
А. Были
Б. Не помню
В. Не были
4.Если время вернуть назад, то вчерашний день:
А. Прожил бы точно также
Б. Многое сделал бы
лучше
В. Не считаю нужным об этом думать
5. Можешь ли ты предсказать, как поступишь в сложной
ситуации?
А. Да
Б.Нет
В. Трудно сказать
6. Хорошо ли ты знаешь, что изменилось в тебе, если сравнить
поведение сегодня и год назад?
А. Знаю
Б. Не знаю
В. Не задумывался
7. Задумываешься ли ты , какие изменения могут произойти в тебе
завтра?
А. Задумываюсь Б Не задумываюсь В.Над этим мне
предстоит подумать
8.Трудно ли выбрать то дело, которое соответствует твоему
характеру?
А. Трудно Б Не трудно
В. Не знаю
9. Знаешь ли ты, какая примерно профессия соответствует твоим
качествам личности?
А. Знаю
Б. Не знаю
В. Не задумывался
10. Знаешь ли ты, как произвести хорошее впечатление на
окружающих?
А. Знаю
Б. Не знаю
В. Не уверен
11.Смог бы ты назвать героя книги или фильма, на которого
похож?
А. Смог
Б. Не смог
В. Не задумывался
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
А











Б











В











• 16 и более очков – ты себя
знаешь достаточно хорошо.
• 10 – 16 – следует более
глубоко изучить свои
качества.
• Менее 10 очков – изучение
самого себя следует начать
немедленно, так как
промедление приведёт к
нежелательным
результатам.

28. “Психологический тип в общении”

Оцените приведенные высказывания в баллах от 0 до 4,
затем подсчитайте сумму.
1. Я легко сближаюсь с людьми.
2. У меня много знакомых, с которыми я охотно встречаюсь.
3. Я разговорчивый человек.
4. Я непринужденно чувствую себя с незнакомыми людьми.
5. Мне стало бы неприятно, если бы надолго исчезла
возможность общения.
6. Когда мне надо что-то узнать, я предпочитаю спросить, а не
копаться в книгах.
7. Мне удается оживить скучную компанию.
8. Я говорю быстро.
9. Когда я надолго оторван от людей, мне очень хочется
поговорить с кем-нибудь.
1-12 баллов. Интроверт. Обращенный в себя, он с
трудом вступает в контакт, в компании способен нагнать на
всех тоску. Такой человек ориентирован в основном на
собственные чувства, сдержан, застенчив, общению
предпочитает книгу. В решениях серьезен, эмоциям не
доверяет, любит порядок. Пессимистичен, и поэтому вряд
ли из него получится хороший организатор.
13-24 балла. Амбаверт. Для него характерны спокойные,
ровные отношения с людьми, ответственность за свои
поступки. Именно такими качествами обладают, как
правило, лучшие руководители, словом все, чья работа
требует умения общаться с людьми.
25-36 баллов. Экстраверт. Словоохотливый,
общительный оптимист, любит каверзные вопросы, острые
шутки. Общение с кем бы то ни было для него не проблема,
и тут он прекрасный импровизатор. Все у него получается
легко и непринужденно. Но не менее легко относится и к
собственным обязательствам, и поэтому хозяином своего
слова его можно назвать лишь с иронией. Несдержан,
потому что не считает нужным контролировать эмоции и
чувства.
Информация предоставлена
сайтом: http://eztea.ru
С конспектами и презентациями
по урокам истории и
обществознанию Вы можете
ознакомится на сайте
http://eztea. ru

Ошибка 404 — Страница не найдена

К сожалению мы не можем показать то, что вы искали. Может быть, попробуете поиск по сайту или одну из приведенных ниже ссылок?

Поиск для:

Архивы

Архивы Выберите месяц Сентябрь 2022 Август 2022 Июль 2022 Июнь 2022 Май 2022 Апрель 2022 Март 2022 Февраль 2022 Январь 2022 Декабрь 2021 Ноябрь 2021 Октябрь 2021 Сентябрь 2021 Август 2021 Июль 2021 Июнь 2021 Май 2021 Апрель 2021 Март 2021 Февраль 2021 Январь 2021 Декабрь 2020 Ноябрь 2020 Октябрь 2020 Сентябрь 2020 Август 2020 Июль 2020 Июнь 2020 Май 2020 Апрель 2020 Март 2020 Февраль 2020 Январь 2020 Декабрь 2019 Ноябрь 2019 Октябрь 2019 Сентябрь 2019 Август 2019 Июль 2019 Июнь 2019 Май 2019 Апрель 2019 Март 2019 Февраль 2019 Январь 2019 Декабрь 2018 Ноябрь 2018 Октябрь 2018 Сентябрь 2018 Август 2018 Июль 2018 Июнь 2018 Февраль 2018 Январь 2018 Ноябрь 2017 Сентябрь 2017 Август 2017 Июль 2017 Апрель 2017 Март 2017 Февраль 2017 Январь 2017

Рубрики

РубрикиВыберите рубрикуbritish bulldogАстраБез рубрикиВидеоурокивоспитательная работаВПРВСОШвысшая пробадвидиктантЕГЭЕГЭ 2022 информатикаЕГЭ 2022 математикаЕГЭ по химиизолотое руноизложениеитоговое сочинениеитоговое устное собеседованиеКенгуруКИТконкурс Пегасконтрольная работактпматематический праздникмежрегиональный химический турнирМОШмцкоОВИООГЭОГЭ 2022 математикаолимпиада звездаолимпиада курчатоволимпиада ЛомоносовОПКРаботы статградрабочая программарабочая тетрадьРДРРешу ЕГЭРешу ОГЭрусский медвежонокСочинениеСтатьитексты егэтесттурнир ЛомоносоваУчебные пособияЧИПЮМШ

Страницы

  • 04. 10.2020 XLIII Турнир Ломоносова задания и ответы
  • 05.12.17 Ответы и задания по математике 10 класс СтатГрад варианты МА00201-МА00208
  • 05.12.17 Ответы и задания по математике 7 класс «СтатГрад» варианты МА70101-МА70106
  • 06.11.2017 Олимпиада «Звезда» естественные науки задания и ответы 6-11 класс отборочный этап
  • 06.12.17 Официальные темы итогового сочинения 2017 для Камчатского края и Чукотского автономного округа
  • 06.12.17 Официальные темы итогового сочинения 2017 для Республика Алтай, Алтайский край, Республика Тыва, Респ. Хакасия, Красноярский край, Кемеровская, Томская и Новосибирская область
  • 06.12.17 Официальные темы итогового сочинения 2017 зона 8 Республика Саха (Якутия), город Якутск, Амурская область, Забайкальский край
  • 06.12.17 Официальные темы итогового сочинения для Республика Бурятия, Иркутская область зона 7
  • 06.12.2017 5 зона Омск MSK+3 (UTC+6) официальные темы
  • 06.12.2017 Ответы и задания по обществознанию 9 класс «СтатГрад» варианты ОБ90201-ОБ90204
  • 07. 12.17 Ответы и задания по русскому языку 11 класс СтатГрад варианты РЯ10701-РЯ10702
  • 07.12.2017 Ответы и задания по биологии 9 класс пробное ОГЭ 4 варианта
  • 08.12.2017 Ответы и задания по географии 9 класс контрольная работа ОГЭ 56 регион
  • 08.12.2017 Ответы и задания по физике 9 класс работа СтатГрад ОГЭ ФИ90201-ФИ90204
  • 10.04.2020 Решать впр тренировочные варианты по математике 6 класс с ответами
  • 10.10.17 Математика 9 класс контрольная работа 4 варианта ФГОС 56 регион задания и ответы
  • 10.10.17 Русский язык 9 класс задания и ответы «СтатГрад» варианты РЯ90101-РЯ90102
  • 10.11.2017 История 9 класс задания и ответы статград варианты ИС90201-ИС90204
  • 100balnik мы в ВКОНТАКТЕ
  • 100balnik отзывы пользователей
  • 11 апреля 10-11 класс география ответы и задания
  • 11 апреля 6 класс история ответы и задания
  • 11 апреля 7 класс биология ответы и задания
  • 11.04.2020 Решать ВПР тренировочные варианты по математике 5 класс с ответами
  • 11.
    10.17 Физика 11 класс СтатГрад задания и ответы варианты ФИ10101-ФИ10104
  • 11.12.2017 — 16.12.2017 Олимпиада по дискретной математике и теоретической информатике
  • 11.12.2017 Зимняя олимпиада по окружающему миру для 4 класса задания и ответы
  • 11.12.2017 Ответы и задания по английскому языку 11 класс СтатГрад вариант АЯ10101
  • 11.12.2017 Соревнование для 5-6 классов интернет-карусель по математике задания и ответы
  • 12.04.2020 Решать тренировочные варианты ВПР по математике 4 класс + ответы
  • 12.10 Русский язык 10 класс диагностическая работа ФГОС для 11 региона задания и ответы
  • 12.10.17 Русский 2 класс ВПР официальные варианты задания и ответы
  • 12.10.17 Химия 9 класс «СтатГрад» задания и ответы варианты ХИ90101-ХИ90104
  • 12.12.2017 Ответы и задания по географии 9 класс работа СтатГрад варианты ГГ90101-ГГ90102
  • 13.09.2017 Биология 11 класс СтатГрад задания и ответы все варианты
  • 13.10.17 Математика 9 класс задания и ответы для 11 региона
  • 13. 10.2017 Обществознание 11 класс работа СтатГрад задания и ответы ОБ10101-ОБ10104
  • 13.12.2017 Ответы по физике 11 класс статград задания варианты ФИ10201-ФИ10204
  • 13.12.2017 Письмо говорение по английскому языку 7-9 класс работа 56 регион
  • 14.09.2017 Информатика 11 класс тренировочная работа статград ответы и задания
  • 14.12 Геометрия 9 класс задания и ответы «СтатГрад»
  • 14.12.2017 КДР ответы по русскому языку 8 класс задания все варианты
  • 14.12.2017 Контрольная работа по математике 8 класс за 1 полугодие 2 варианта заданий с ответами
  • 14.12.2017 Литература 11 класс ответы и задания СтатГрад вариант ЛИ10101
  • 14.12.2017 Ответы КДР по математике 10 класс задания 6 вариантов
  • 14.12.2017 Ответы по геометрии 9 класс СтатГрад задания варианты МА90301-МА90304
  • 14.12.2017 Ответы по математике 11 класс КДР задания 6 вариантов
  • 15.09 Математика 10 класс контрольная работа 3 варианта 56 регион задания и ответы
  • 15. 09.2017 Биология 9 класс тренировочная работа «СтатГрад» БИ90101-БИ90104 ответы и задания
  • 15.11.2017 Задания и ответы 2-11 класс по Русскому медвежонку 2017 год
  • 15.12.2017 Обществознание 11 класс ответы и задания СтатГрад варианты ОБ10201-ОБ10204
  • 16 апреля 11 класс английский язык ответы и задания
  • 16 апреля 5 класс история ответы и задания
  • 16 апреля 6 класс биология ответы и задания
  • 16 апреля 7 класс география ответы и задания
  • 16.01.2018 Контрольная работа по русскому языку 9 класс в формате ОГЭ с ответами
  • 16.01.2018 Ответы и задания КДР по русскому языку 11 класс 23 регион
  • 16.10.2017 Ответы и задания всероссийской олимпиады школьников по математике 4-11 класс ВОШ
  • 16.11.2017 МЦКО 10 класс русский язык ответы и задания
  • 17.01.2018 Ответы и задания по информатике 11 класс работа статград варианты ИН10301-ИН10304
  • 17.10.17 Физика 9 класс «СтатГрад» задания и ответы варианты ФИ90101-ФИ90104
  • 18 апреля 11 класс химия ответы и задания
  • 18 апреля 5 класс биология ответы и задания
  • 18 апреля 6 класс обществознание ответы и задания
  • 18 апреля 7 класс математика ответы и задания
  • 18. 09. Математика 10 класс задания и ответы
  • 18.10.17 Математика 9 класс РПР 64 регион задания и ответы 1 этап
  • 18.10.2017 Задания и ответы по математике 9 класс 50 регион Московская область
  • 18.12.2017 Биология 11 класс Статград задания и ответы варианты БИ10201-БИ10204
  • 19.09 Диагностическая работа по русскому языку 5 класс задания и ответы за 1 четверть
  • 19.09 Контрольная работа по русскому языку 11 класс для 56 региона задания и ответы 1 четверть
  • 19.09.2017 школьный этап всероссийской олимпиады по ОБЖ 5-11 класс задания и ответы
  • 19.10.17 Русский язык 11 класс (ЕГЭ) задания и ответы статград варианты РЯ10601-РЯ10602
  • 19.12.2017 КДР геометрия 8 класс краевая диагностическая работа задания и ответы
  • 19.12.2017 КДР математика 9 класс краевая диагностическая работа задания и ответы
  • 19.12.2017 Математика 10 класс тригонометрия база и профиль ответы и задания СтатГрад
  • 2 апреля 11 класс история ВПР
  • 2 апреля 7 класс английский язык ВПР
  • 20. 09 Входная контрольная работа русский язык 7 класс для 56 региона задания и ответы
  • 20.09.2017 История 9 класс варианты ИС90101-ИС90102 ОГЭ задания и ответы
  • 20.11.2017 Русский язык 9 класс «СтатГрад» ОГЭ задания и ответы РЯ90701-РЯ90702
  • 20.12.2017 Химия 9 класс ответы и задания работа Статград варианты ХИ90201-ХИ90202
  • 21.09.17 Математика 11 класс варианты МА10101-МА10108 задания и ответы
  • 21.10.17 ОБЖ 7-11 класс муниципальный этап ВОШ для Москвы ответы и задания
  • 21.11.17 Биология 9 класс СтатГрад задания и ответы варианты БИ90201-БИ90204
  • 21.12.2017 Математика 9 класс РПР для 64 региона задания и ответы 2 этап
  • 21.12.2017 Ответы и задания по математике 11 класс «СтатГрад» база и профиль
  • 21.12.2017 Ответы и задания по русскому языку 10-11 класс варианты КДР 23 регион
  • 22.09.17 Обществознание 9 класс работа статград ОГЭ варианты ОБ90101-ОБ90102 задания и ответы
  • 22.09.17 Русский язык 10 класс входная контрольная работа ФГОС задания и ответы
  • 22.
    10 Задания и ответы олимпиады по литературе 7-11 класс муниципальный этап 2017
  • 23 апреля математика 5 класс ВПР 2019
  • 23 апреля русский язык 6 класс ВПР 2019
  • 23 апреля ФИЗИКА 7 класс ВПР 2019
  • 23.11.2017 Задания и ответы по информатике 9 класс для вариантов статград ИН90201-ИН90204
  • 24.10.17 Изложение 9 класс русский язык СтатГрад варианты РЯ90601-РЯ90602
  • 24.10.17 КДР 8 класс математика алгебра задания и ответы 23 регион
  • 24.10.17 Контрольная работа английский язык 7-9 класс для 56 региона письмо
  • 25.09.17 Информатика 9 класс задания и ответы СтатГрад варианты ИН90101-ИН90102
  • 25.10.17 Английский язык 7-9 класс контрольная работа для 56 региона чтение варианты
  • 25.10.17 История 11 класс МЦКО варианты задания и ответы
  • 25.10.17 Русский язык 9 класс МЦКО задания и ответы
  • 26.09 Английский язык 7,8,9 класс контрольная работа для 56 региона задания и ответы ФГОС
  • 26.09.17 История 11 класс задания и ответы «СтатГрад» варианты ИС10101-ИС10102
  • 26. 09.17 Математика 11 класс мониторинговая работа ЕГЭ 3 варианта задания и ответы
  • 26.10 ВПР Русский язык 5 класс ответы и задания все реальные варианты
  • 26.10.17 Химия 11 класс «СтатГрад» задания и ответы варианты ХИ10101-ХИ10104
  • 27.09.2017 Математика 9 класс работа статград варианты МА90101-МА90104 задания и ответы
  • 27.10 Задания и ответы для олимпиады по биологии муниципальный этап 2017
  • 28.09.17 Русский язык 11 класс задания и ответы «СтатГрад» варианты РЯ10101-РЯ10102
  • 29.09.17 Математика 10 класс задания и ответы «СтатГрад» варианты МА00101-МА00104
  • 30.11.2017 МЦКО математика 11 класс ответы и задания
  • 4 апреля 11 класс биология ВПР
  • 4 апреля 7 класс обществознание ВПР
  • 4 класс диктант 2019 год
  • 4 класс диктант платно
  • 4 класс математика 22.04.2019-26.04.2019
  • 4 класс математика платно ответы и задания
  • 4 класс окр. мир платно
  • 4 класс окружающий мир 22.04.2019-26. 04.2019
  • 4 класс русский тест 2019 год
  • 4 класса тест платно
  • 5 класс биология платно
  • 5 класс история платно
  • 5 класс русский язык впр 25 апреля
  • 5 класс русский язык платно
  • 6 класс история платно
  • 6 класс математика впр 25 апреля
  • 6 класс математика платно
  • 6 класс общество платно
  • 6 класс платно гео ответы и задания
  • 6 класс платно ответы и задания
  • 7 класс ВПР 2019 по географии ответы и задания 16 апреля 2019
  • 7 класс история впр 25 апреля
  • 7 класс русский язык 56 регион ответы и задания 21.12.2018
  • 7.11.17 Английский язык 9 класс от СтатГрад задания и ответы варианты АЯ90101-АЯ90102
  • 8.11.2017 Русский язык 11 класс СтатГрад задания и ответы варианты РЯ10201-РЯ10202
  • 9 апреля география 6 класс ВПР 2019
  • 9 апреля русский язык 7 класс ВПР 2019
  • 9 апреля физика 11 класс ВПР 2019
  • 9 класс английский язык ОГЭ 24 25 мая
  • 9 класс БИОЛОГИЯ ЭКЗАМЕН огэ 2019 год
  • 9 класс информатика огэ 2019 год
  • 9 класс математика огэ 2019 год
  • 9 класс обществознание ОГЭ 2019
  • 9 класс ОГЭ 2019
  • 9 класс русский язык ОГЭ 2019
  • 9 класс ФИЗИКА огэ 2019 год
  • 9 класс ФИЗИКА ЭКЗАМЕН огэ 2019 год
  • 9 класс экзамен по истории огэ 2019 год
  • 9. 11.17 Математика 9 класс работа «СтатГрад» задания и ответы варианты МА90201-МА90204
  • British Bulldog 2019 ответы и задания 3-4 класс 10-11 декабря 2019
  • British Bulldog 3-4 класс ответы и задания 2018-2019
  • British Bulldog 5-6 класс ответы и задания 2018-2019
  • British Bulldog 9-11 класс ответы и задания 2018-2019
  • FAQ
  • My Calendar
  • Алгебра 7 класс статград 4 декабря 2019 ответы и задания МА1970101-106
  • Алгебра и начала анализа статград 10 класс 4 декабря 2019 ответы и задания
  • Английский 9 класс СтатГрад задания и ответы
  • Английский язык 11 класс АЯ10301 ответы и задания 23 апреля 2019 год
  • Английский язык 11 класс СтатГрад 17.04
  • Английский язык 11 класс статград 5 декабря 2019 ответы и задания АЯ1910101
  • Английский язык 7 класс ВПР 2020 тренировочные варианты задания и ответы
  • Английский язык 7 класс ВПР ответы и задания 2 апреля 2019 год
  • Английский язык 7-9 класс ответы и задания 56 регион
  • Английский язык 7,8,9 класс мониторинговая работа чтение 2019
  • Английский язык 9 класс ответы и задания АЯ1990101 АЯ1990102 статград 6 ноября 2019
  • Английский язык 9 класс платно
  • Английский язык 9 класс статград ответы и задания 2018-2019 06. 11
  • Английский язык аудирование ответы 7 8 9 класс 56 регион 2018-2019
  • Английский язык говорение 56 регион ответы 7 8 9 класс 2018-2019
  • Английский язык задания и ответы школьного этапа олимпиады ВОШ 2019-2020
  • Английский язык ответы 7 8 класс 56 регион чтение 2018-2019
  • Английский язык письмо 7 8 класс ответы и задания 2018-2019
  • Аргументы для тем итогового сочинения 2019-2020 регион МСК+8
  • Архив работ
    • 01.04.2020 Английский язык 9 класс ответы и задания для АЯ1990201-АЯ1990202
    • 05.03.2020 Физика 11 класс статград ответы и задания ФИ1910401-ФИ1910404
    • 06.03.2020 История 11 класс ИС1910401-ИС1910404 статград ответы и задания
    • 12.02.2020 Математика 10 класс МА1900401-МА1900404 ответы и задания
    • 12.05.2020 Математика 9 класс МА1990701-МА1990704 ответы и задания статград
    • 13.05.2020 Русский язык 11 класс варианты РУ1910501-РУ1910502 ответы и задания
    • 14.05.2020 Химия 11 класс варианты ХИ1910501-ХИ1910504 ответы и задания
    • 14. 09.2017 Варианты и ответы контрольной работы математика 8 класс для 56 региона
    • 15.05.2020 Математика 10-11 класс варианты МА1900701-МА1900710 ответы и задания
    • 18.05.2020 Физика 11 класс варианты ФИ1910501-ФИ1910504 ответы и задания
    • 19.03.2020 Русский язык 10-11 класс РЯ1910901-РЯ1910902 ответы и задания
    • 19.05.2020 История 11 класс варианты ИС1910501-ИС1910504 статград ответы и задания
    • 21.05.2020 ОБ1910501-ОБ1910504 ответы и задания обществознание 11 класс статград
    • 24.03.2020 Химия 11 класс ХИ1910401-ХИ1910404 ответы и задания статград
    • Биология 11 класс контрольная работа в формате ЕГЭ 2020 ответы и задания
    • Вариант № 33006760 тренировочный ЕГЭ по математике профильный уровень с ответами
    • Варианты с ответами пробного экзамена ЕГЭ 2020 по математике в Санкт-Петербурге
    • ВПР 2020 по математике 8 класс новые варианты с ответами
    • ВПР 2020 тренировочная работа по обществознанию 8 класс задания и ответы
    • ВПР 2020 тренировочные варианты БИ1980201-БИ1980202 по биологии 8 класс задания с ответами
    • ВПР 2020 тренировочные варианты по биологии 6 класс задания с ответами
    • ВПР 2020 тренировочные варианты по географии 7 класс задания с ответами
    • ВПР 2020 тренировочные варианты по математике 7 класс
    • ВПР 2020 физика 7 класс варианты ФИ1970101, ФИ1970102 с ответами
    • ВПР по математике 4 класс задания и ответы 2018
    • ВПР по математике 5 класс задания и ответы 2018 год
    • ВПР по обществознанию 7 класс 2020 тренировочные варианты с ответами
    • ЕГЭ 2020 тренировочный вариант 200622 с ответами по литературе 11 класс
    • ЕГЭ 2020 тренировочный вариант 200622 с ответами по математике ПРОФИЛЬ 11 класс
    • ЕГЭ 2020 тренировочный вариант 200622 с ответами по русскому языку 11 класс
    • Задания и ответы для всероссийской олимпиады школьников по праву 5-11 класс 2017-2018
    • Задания и ответы регионального этапа 2019 по экономике ВСОШ
    • История 5 класс ИС1950101-ИС1950102 ВПР 2020 ответы и задания
    • Контрольная работа в формате ОГЭ 2020 по истории 9 класс 3 четверть
    • Контрольная работа ЕГЭ 2020 по химии 11 класс задания и ответы
    • Контрольная работа по истории 11 класс в формате ЕГЭ 2020 задания и ответы
    • Математика 7 класс ответы и задания по диагностической работе 09. 10.2018
    • МЦКО русский язык 11 класс задания и ответы варианты 14 января 2020
    • Новые задачи с ответами по химии 9-10 класс Сириус
    • Новый тренировочный вариант 200622 по информатике и ИКТ 11 класс ЕГЭ 2020 с ответами
    • Новый тренировочный вариант 33006755 по математике профильный ЕГЭ с ответами
    • Обществознание 9 класс ответы ОБ90301 и ОБ90302 25.01.2019
    • Олимпиада по английскому языку 4-7 класс ответы и задания для пригласительного этапа 16 апреля 2020
    • Ответы Биология 11 класс тренировочная работа 18 января 2019
    • Ответы пробное ОГЭ география 9 класс 22 января 2019
    • Ответы работа статград история 11 класс 22 января 2019
    • Пробные варианты ВПР 2020 по окружающему миру 4 класс с ответами
    • Пробный ЕГЭ по математике 11 класс задания и ответы апрель 2020 год
    • РДР 2020 5 класс реальные 2 варианта задания и ответы
    • РДР 2020 6 класс реальные задания и ответы 12 марта 2020 год
    • Решать новые тренировочные варианты впр по обществознанию 6 класс 2020
    • Решу ЕГЭ 2020 по информатике 11 класс тренировочный вариант задания №200106
    • Тренировочная работа Обществознание 11 класс ответы 1 февраля 2019
    • Тренировочная работа по математике 9 класс ответы 12 февраля 2019
    • Тренировочная работа по физике 9 класс ответы статград 29 января 2019
    • Тренировочная работа по химии 9 класс ответы статград 14 февраля 2019
    • Тренировочная работа русский язык 11 класс ответы 5 февраля 2019
    • Тренировочная работа русский язык 9 класс ответы 7 февраля 2019
    • Тренировочный вариант 200622 по английскому языку 11 класс ЕГЭ 2020 с ответами
    • Тренировочный вариант 200622 по географии 11 класс ЕГЭ 2020 с ответами
    • Тренировочный вариант 200622 по обществознанию 11 класс ЕГЭ 2020 с ответами
    • Тренировочный вариант 200622 по химии 11 класс ЕГЭ 2020 с ответами
    • Тренировочный вариант 29382872 по математике профильный ЕГЭ с ответами
    • Тренировочный вариант 29382873 по математике профильный ЕГЭ задания с ответами
    • Тренировочный вариант 29382874 по математике профильный ЕГЭ задания с ответами
    • Тренировочный вариант 29527679 по математике профильный ЕГЭ с ответами
    • Тренировочный вариант 29527683 по математике профильный ЕГЭ задания с ответами
    • Тренировочный вариант 29527684 по математике профильный ЕГЭ задания с ответами
    • Тренировочный вариант 29527685 по математике профильный ЕГЭ задания с ответами
    • Тренировочный вариант 29527686 по математике профильный ЕГЭ задания с ответами
    • Тренировочный вариант 29527687 по математике 11 класс профильный ЕГЭ задания с ответами
    • Тренировочный вариант 33006750 по математике профильный ЕГЭ с ответами
    • Тренировочный вариант 33006751 по математике профильный ЕГЭ с ответами
    • Тренировочный вариант 33006752 по математике профильный ЕГЭ с ответами
    • Тренировочный вариант 33006753 по математике профильный ЕГЭ с ответами
    • Тренировочный вариант 33006754 по математике профильный ЕГЭ с ответами
    • Тренировочный вариант 33006756 по математике профильный уровень ЕГЭ с ответами
    • Тренировочный вариант ЕГЭ 200525 задания и ответы по математике профиль
    • Тренировочный вариант ЕГЭ 29527688 по математике 11 класс профильный задания с ответами
    • Тренировочный вариант ЕГЭ 29527689 по математике 11 класс профильный задания с ответами
    • Тренировочный вариант ЕГЭ 29527690 по математике 11 класс профильный задания с ответами
    • Тренировочный вариант ЕГЭ 33006763 задания и ответы по математике профиль
    • Тренировочный вариант ЕГЭ 33006764 задания и ответы по математике профиль
    • Физика 9 класс ФИ1990401- ФИ1990404 ответы и задания статград 3 марта 2020
    • Химия 11 класс ХИ1910601-ХИ1910602 ВПР 2020 тренировочная работа
    • Экзаменационная контрольная работа по литературе 9 класс ОГЭ 2020
  • Астра 2019 ответы и задания 3-4 класс 20 ноября 2019
  • Банк заданий ФИПИ по русскому языку ЕГЭ 2019 морфемика и словообразование
  • Биология 10 класс РДР задания и ответы 14 ноября 2019-2020
  • Биология 11 класс 5 ноября 2019 статград ответы и задания БИ1910201-204
  • Биология 11 класс ВПР 2019 ответы и задания 4 апреля 2019 год
  • Биология 11 класс ВПР ответы и задания 11. 05
  • Биология 11 класс ответы и задания тренировочная №5 26 апреля 2019
  • Биология 5 класс ВПР 2018 ответы и задания
  • Биология 5 класс ВПР 2019 ответы и задания 18 апреля 2019 год
  • Биология 5 класс ВПР 2020 вариант демоверсии ответы и задания
  • Биология 6 класс ВПР 2018 ответы и задания
  • Биология 6 класс ВПР 2019 ответы и задания 16 апреля 2019
  • Биология 6 класс платно
  • Биология 7 класс ВПР 2019 ответы и задания 11 апреля 2019
  • Биология 7 класс впр статград ответы и задания 11 сентября 2019
  • Биология 9 класс 15 ноября ответы и задания статград 2018
  • Биология 9 класс БИ90501 БИ90502 ответы и задания 23 апреля 2019
  • Биология 9 класс ответы БИ90401 и БИ90402 статград 01.2019
  • Биология 9 класс ответы и задания 25 ноября работа статград БИ1990201-БИ1990204
  • Биология 9-10 класс ответы КДР 24 января 2019
  • Биология ОГЭ 2018 платно
  • Благодарим за ваш заказ!
  • Британский бульдог 7-8 класс ответы и задания 2018-2019
  • Вариант 322 КИМы с реального ЕГЭ 2018 по математике
  • Вариант № 33006761 тренировочный ЕГЭ по математике профильный уровень с ответами
  • Вариант № 33006762 тренировочный ЕГЭ по математике профильный уровень с ответами
  • Вариант №1 морфемика и словообразование банк заданий ФИПИ ЕГЭ 2018-2019
  • Вариант №2 морфемика и словообразование банк заданий ФИПИ ЕГЭ 2018-2019
  • Вариант №3 морфемика и словообразование банк заданий ФИПИ ЕГЭ 2018-2019
  • Вариант №4 морфемика и словообразование банк заданий с ответами ФИПИ ЕГЭ
  • Вариант №5 банк заданий с ответами ФИПИ ЕГЭ 2019 по русскому языку морфемика
  • Вариант №6 банк заданий с ответами ФИПИ ЕГЭ 2019 по русскому языку морфемика
  • Вариант №7 банк заданий с ответами ФИПИ ЕГЭ 2019 по русскому языку морфемика
  • Вариант по биологии с реального ЕГЭ 2020 задания и ответы
  • Варианты БИ1910301-БИ1910304 по биологии 11 класс ответы и задания 14 января 2020
  • Варианты ВПР по физике 11 класс задания и ответы за 2018 год
  • Варианты для проведения ВПР 2020 по математике 6 класс с ответами
  • Ваши отзывы — пожелания
  • Вероятность и статистика 7 класс ответы 16. 05
  • Вероятность и статистика 8 класс ответы 16.05
  • Витрина
  • ВКР английский язык 7,8,9 класс задания и ответы говорение 2019-2020
  • ВКР по геометрии 8 класс ответы и задания
  • Возможные варианты для устного собеседования 9 класс ОГЭ 13 марта 2019
  • Вот что с восторгом воскликнул Иван Васильевич готовые сочинения
  • ВОШ всероссийская олимпиада школьников задания и ответы
  • ВОШ ВСЕРОССИЙСКИЕ школьные олимпиады 2017-2018 задания и ответы
  • ВОШ муниципальный этап по обществознанию ответы и задания 2018-2019
  • ВОШ по ОБЩЕСТВОЗНАНИЮ 2017-2018
  • ВОШ Школьный этап 2017-2018 задания и ответы для Республики Коми
  • ВОШ школьный этап по экономике ответы и задания 2018-2019
  • ВПР 11 класс английский язык ответы и задания 20 марта 2018
  • ВПР 11 класс география
  • ВПР 11 класс история ответы и задания 21 марта 2018
  • ВПР 2019 6 класс обществознание ответы и задания 18 апреля 2019 год
  • ВПР 2019 по математике 7 класс ответы и задания 18 апреля 2019 год
  • ВПР 2019 по химии 11 класс ответы и задания 18 апреля 2019 год
  • ВПР 2019 физика 11 класс ответы и задания 9 апреля 2019 год
  • ВПР 2020 6 класс задание №10 по математике с ответами которые будут
  • ВПР 2020 6 класс задание №11 по математике с ответами которые будут
  • ВПР 2020 6 класс задание №6 по математике с ответами
  • ВПР 2020 6 класс задание №7 по математике с ответами
  • ВПР 2020 6 класс задание №8 по математике с ответами
  • ВПР 2020 6 класс задание №9 по математике с ответами которые будут
  • ВПР 2020 английский язык варианты АЯ1910201-АЯ1910202 задания и ответы
  • ВПР 2020 биология 11 класс варианты БИ1910601-БИ1910602 ответы и задания
  • ВПР 2020 биология 5 класс новые варианты с ответами
  • ВПР 2020 вариант демоверсии по биологии 7 класс задания и ответы
  • ВПР 2020 география 10-11 класс варианты ГГ1910401-ГГ1910402 ответы и задания
  • ВПР 2020 география 6 класс варианты ГГ1960101, ГГ1960102 задания и ответы
  • ВПР 2020 год 6 класс задание №12 по математике с ответами которые будут
  • ВПР 2020 год 6 класс задание №12 по русскому языку с ответами
  • ВПР 2020 год 6 класс задание №13 по математике с ответами которые будут
  • ВПР 2020 год 6 класс задание №13 по русскому языку с ответами
  • ВПР 2020 год 6 класс задание №14 по русскому языку с реальными ответами
  • ВПР 2020 демоверсия по биологии 8 класс задания и ответы
  • ВПР 2020 демоверсия по географии 7 класс задания и ответы
  • ВПР 2020 демоверсия по географии 8 класс задания и ответы
  • ВПР 2020 демоверсия по иностранным языкам 7 класс задания и ответы
  • ВПР 2020 демоверсия по истории 7 класс задания и ответы
  • ВПР 2020 демоверсия по истории 8 класс задания и ответы
  • ВПР 2020 демоверсия по математике 7 класс задания и ответы
  • ВПР 2020 демоверсия по математике 8 класс задания и ответы
  • ВПР 2020 демоверсия по обществознанию 7 класс задания и ответы
  • ВПР 2020 демоверсия по обществознанию 8 класс задания и ответы
  • ВПР 2020 демоверсия по русскому языку 7 класс задания и ответы
  • ВПР 2020 демоверсия по русскому языку 8 класс задания и ответы
  • ВПР 2020 задание 6 по русскому языку 6 класс с ответами
  • ВПР 2020 задание №1 по математике 6 класс с ответами
  • ВПР 2020 задание №1 по русскому языку 6 класс с ответами
  • ВПР 2020 задание №10 по русскому языку 6 класс ответы которые будут
  • ВПР 2020 задание №11 по русскому языку 6 класс ответы которые будут
  • ВПР 2020 задание №2 по математике 6 класс с ответами
  • ВПР 2020 задание №2 по русскому языку 6 класс с ответами
  • ВПР 2020 задание №3 по математике 6 класс с ответами
  • ВПР 2020 задание №3 по русскому языку 6 класс с ответами
  • ВПР 2020 задание №4 по математике 6 класс с ответами
  • ВПР 2020 задание №4 по русскому языку 6 класс с ответами
  • ВПР 2020 задание №5 по математике 6 класс с ответами
  • ВПР 2020 задание №5 по русскому языку 6 класс с ответами
  • ВПР 2020 задание №7 по русскому языку 6 класс с реальными ответами
  • ВПР 2020 задание №8 по русскому языку 6 класс с реальными ответами
  • ВПР 2020 задание №9 по русскому языку 6 класс ответы которые будут
  • ВПР 2020 математика 5 класс реальные задания с ответами
  • ВПР 2020 новые варианты с ответами по русскому языку 7 класс
  • ВПР 2020 ответы и задания всероссийские проверочные работы
  • ВПР 2020 по биологии 6 класс задание №1 с ответами
  • ВПР 2020 по биологии 6 класс задание №10 с реальными ответами
  • ВПР 2020 по биологии 6 класс задание №2 с ответами
  • ВПР 2020 по биологии 6 класс задание №3 с ответами
  • ВПР 2020 по биологии 6 класс задание №4 с ответами
  • ВПР 2020 по биологии 6 класс задание №6 с ответами
  • ВПР 2020 по биологии 6 класс задание №7 с ответами
  • ВПР 2020 по биологии 6 класс задание №8 с реальными ответами
  • ВПР 2020 по биологии 6 класс задание №9 с реальными ответами
  • ВПР 2020 по биологии 7 класс тренировочные варианты БИ1970201,БИ1970202
  • ВПР 2020 по истории 6 класс задание 1 с ответами
  • ВПР 2020 по истории 6 класс задание №10 с реальными ответами
  • ВПР 2020 по истории 6 класс задание №2 с ответами
  • ВПР 2020 по истории 6 класс задание №3 с ответами
  • ВПР 2020 по истории 6 класс задание №4 с реальными ответами
  • ВПР 2020 по истории 6 класс задание №5 с реальными ответами
  • ВПР 2020 по истории 6 класс задание №6 с реальными ответами
  • ВПР 2020 по истории 6 класс задание №7 с реальными ответами
  • ВПР 2020 по истории 6 класс задание №8 с реальными ответами
  • ВПР 2020 по истории 6 класс задание №9 с реальными ответами
  • ВПР 2020 по математике 7 класс задание 11 реальное с ответами
  • ВПР 2020 по математике 7 класс задание 12 реальное с ответами
  • ВПР 2020 по математике 7 класс задание №1 реальное с ответами
  • ВПР 2020 по математике 7 класс задание №13 реальное с ответами
  • ВПР 2020 по математике 7 класс задание №2 реальное с ответами
  • ВПР 2020 по математике 7 класс задание №8 реальное с ответами
  • ВПР 2020 русский язык 8 класс варианты РУ1980201, РУ1980202 ответы
  • ВПР 2020 тренировочные варианты по географии 8 класс задания с ответами
  • ВПР 2020 тренировочные варианты по русскому языку 5 класс задания с ответами
  • ВПР 2020 физика 11 класс варианты ФИ1910601-ФИ1910602 ответы и задания
  • ВПР 2020 химия 8 класс демоверсия задания и ответы
  • ВПР 2021 ответы и задания всероссийские проверочные работы
  • ВПР 2022 ответы и задания всероссийские проверочные работы
  • ВПР 4 класс математика 2020 год реальные официальные задания и ответы
  • ВПР БИОЛОГИЯ 11 класс 2018 реальные ответы и задания
  • ВПР география 10-11 класс
  • ВПР математика 5 класс ответы и задания
  • ВПР по истории 11 класс ответы и задания 18. 05
  • ВПР ФИЗИКА 11 класс 2018
  • ВПР физика 11 класс резервный день ответы
  • ВПР ХИМИЯ 11 05.04
  • ВСЕРОССИЙСКАЯ олимпиада муниципальный этап 2018-2019 задания и ответы
  • ВСЕРОССИЙСКАЯ олимпиада муниципальный этап 2019-2020 задания и ответы
  • Всероссийская олимпиада по праву ответы и задания школьный этап 25-26 октября 2019
  • Всероссийская олимпиада по химии ответы и задания школьный этап 21-22 октября 2019
  • ВСЕРОССИЙСКАЯ олимпиада региональный этап 2018-2019 задания и ответы
  • Всероссийская олимпиада школьников региональный этап 2019-2020 задания и ответы
  • ВСЕРОССИЙСКАЯ олимпиада школьный этап 2019-2020 задания и ответы
  • ВСЕРОССИЙСКИЕ олимпиады 2017-2018 муниципальный этап задания и ответы
  • ВСЕРОССИЙСКИЕ олимпиады 2017-2018 муниципальный этап задания и ответы для Краснодарского края
  • ВСЕРОССИЙСКИЕ олимпиады 2017-2018 муниципальный этап задания и ответы для Челябинской области
  • ВСЕРОССИЙСКИЕ олимпиады 2017-2018 региональный этап задания и ответы
  • ВСЕРОССИЙСКИЕ олимпиады 2017-2018 учебный год задания и ответы
  • ВСЕРОССИЙСКИЕ олимпиады 2018-2019 учебный год задания и ответы
  • ВСЕРОССИЙСКИЕ олимпиады 2018-2019 школьный этап задания и ответы
  • ВСЕРОССИЙСКИЕ олимпиады 2019-2020 учебный год задания и ответы
  • ВСЕРОССИЙСКИЕ олимпиады 2020-2021 муниципальный этап задания и ответы
  • ВСЕРОССИЙСКИЕ олимпиады 2020-2021 региональный этап задания и ответы
  • ВСЕРОССИЙСКИЕ олимпиады 2020-2021 школьный этап задания и ответы
  • ВСЕРОССИЙСКИЕ олимпиады 2021 заключительный этап задания и ответы
  • ВСЕРОССИЙСКИЕ олимпиады 2022-2023 задания и ответы
  • Всероссийские проверочные работы 2017 задания и ответы
  • Всероссийские проверочные работы 2017-2018 задания и ответы
  • Всероссийские проверочные работы 2018-2019 задания и ответы
  • Всесибирская олимпиада школьников задания и ответы по математике 2018-2019
  • Входная контрольная работа по математике 11 класс ответы и задания 2019-2020
  • Входная контрольная работа по математике 4 класс ответы и задания 2019-2020
  • Входная контрольная работа по математике 5 класс ответы и задания 2019-2020
  • Входная работа по русскому языку 11 класс ответы и задания ФГОС 2019-2020
  • Входные контрольные работы ФГОС варианты и ответы с 1 по 11 класс
  • Гарантия
  • ГГ1910101 ответы и задания география 11 класс статград 4 октября 2019
  • ГДЗ 5 классы решебники
  • ГДЗ по Математике за 5 класс: Виленкин Н. Я
  • ГДЗ решебники
  • Гелиантус АСТРА 1-2 класс ответы и задания 2018-2019
  • Гелиантус АСТРА 3-4 класс ответы и задания 2018-2019
  • География 10-11 класс ВПР 2019 ответы и задания 11 апреля 2019
  • География 11 класс ответы и задания 17 апреля 2019 тренировочная №4
  • География 11 класс ответы и задания вариант ГГ10101 статград 2018-2019
  • География 11 класс платно
  • География 11 класс статград ЕГЭ ответы и задания
  • География 6 класс ВПР 2019 ответы и задания 9 апреля 2019
  • География 6 класс ВПР 2020 год задание 7 и официальные ответы
  • География 6 класс ВПР 2020 год задание №8 и реальные ответы
  • География 6 класс ВПР 2020 задание №2 официальное с ответами
  • География 6 класс ВПР 2020 задание №3 с ответами официальные
  • География 6 класс ВПР 2020 задание №4 с ответами официальные
  • География 6 класс ВПР 2020 задание №5 с ответами официальные
  • География 6 класс ВПР 2020 задание №6 и официальные ответы
  • География 6 класс задание №1 реального ВПР 2020 с ответами
  • География 9 класс ОГЭ 4 июня 2019 год
  • География 9 класс ответы и задания ГГ90401 ГГ90402 22 апреля 2019
  • География 9 класс ответы и задания тренировочная статград 18 марта 2019
  • География 9 класс СтатГрад задания и ответы
  • География 9 класс статград ответы и задания 13 марта 2018
  • География задания и ответы школьный этап 2019-2020 всероссийской олимпиады
  • География муниципальный этап 2019 задания и ответы всероссийской олимпиады
  • Геометрия 9 класс ответы и задания 12 декабря 2019 работа статград
  • Готовое итоговое сочинение 2018-2019 на тему может ли добрый человек проявлять жестокость?
  • Готовые сочинения для варианта №1 из сборника ЕГЭ 2021 Цыбулько И. П
  • Готовые сочинения для варианта №2 из сборника ЕГЭ 2021 Цыбулько И.П
  • Готовые сочинения для варианта №3 из сборника ЕГЭ 2021 Цыбулько И.П
  • Готовые сочинения для варианта №4 из сборника ЕГЭ 2021 Цыбулько И.П
  • Готовые сочинения для варианта №5 из сборника ЕГЭ 2021 Цыбулько И.П
  • Готовые сочинения для варианта №6 из сборника ЕГЭ 2021 Цыбулько И.П
  • Готовые сочинения для варианта №7 из сборника ЕГЭ 2021 Цыбулько И.П
  • Готовые сочинения ЕГЭ в избушке у самого леса живёт старый охотник
  • Готовые сочинения ЕГЭ несомненно Дюма останется ещё на многие
  • Готовые сочинения ЕГЭ по тексту может быть самая трогательная и самая глубокая
  • Готовые сочинения ЕГЭ по тексту Н. Тэффи нежность самый кроткий робкий божественный лик любви
  • Готовые сочинения ЕГЭ по тексту отправь голову в отпуск Измайлов
  • Готовые сочинения ЕГЭ ты часто жаловался мне, что тебя «не понимают!»
  • Готовые сочинения как-то Анатолий Бочаров высказал по тексту В. В. Быкову
  • Готовые сочинения на Невском, у Литейного постоянно толпились
  • Готовые сочинения по тексту Ф. М. Достоевскому в эту ночь снились мне
  • Готовые сочинения чего нам так не хватает а не хватает нам любви к детям по тексту А. А. Лиханову
  • Готовые сочинения я очень плохо знаю деревенскую жизнь с проблемами и текстом
  • ДВИ МГУ варианты ответы и программы вступительных испытаний
  • Демоверсии ЕГЭ 2023 года ФИПИ по всем предметам
  • Демоверсия ВПР 2020 география 6 класс задания и ответы фипи
  • Демоверсия ВПР 2020 история 6 класс задания и ответы фипи
  • Демоверсия ВПР 2020 по биологии 6 класс задания и ответы фипи
  • Демоверсия ВПР 2020 по обществознанию 6 класс задания и ответы фипи
  • Демоверсия ОГЭ 2019 по математике решение заданий
  • Диктант по русскому языку 4 класс ВПР 2018 задания
  • ДКР 2019 по географии 10 класс ответы и задания Свердловская область
  • ДКР 2019 по географии 7 класс задания и ответы 11 декабря 2019-2020
  • Добро пожаловать
  • Доступ ко всем работам
  • ЕГЭ 2020 тренировочный вариант 200622 с ответами по истории 11 класс
  • Если хочешь понять душу леса найди лесной 9 готовых сочинений ЕГЭ
  • Естественные науки ответы и задания олимпиада ЗВЕЗДА 25-29 ноября 2019-2020
  • за эти месяцы тяжелой борьбы решающей 9 готовых сочинений ЕГЭ
  • Задание № 15 неравенства ОГЭ по математике 9 класс 2020
  • Задания ВПР 2017 для 11 класса по географии
  • Задания ВПР 2017 для 4 класса по русскому языку
  • Задания ВПР 2017 для 5 класса по математике
  • Задания заключительного этапа ВСЕРОССИЙСКОЙ олимпиады по информатике 2017/2018
  • Задания и ответы 2 варианта пробного экзамена ЕГЭ по математике 11 класс 4 апреля 2018
  • Задания и ответы 56 регион на ФЕВРАЛЬ 2017
  • Задания и ответы 6 класс XXX математический праздник 2019 год
  • Задания и ответы Англ. яз 18.11
  • Задания и ответы Биология 14.11
  • Задания и ответы Биология 9 класс 21.11.
  • Задания и ответы всероссийской олимпиады по русскому языку Московской области 19 ноября 2017
  • Задания и ответы ГЕОГРАФИЯ 21.11.2017
  • Задания и ответы для комплексной работы КДР для 8 класса ФГОС 4 варианта
  • Задания и ответы для Оренбургской области 56 регион декабрь 2017
  • Задания и ответы для Оренбургской области ноябрь 2017
  • Задания и ответы для Оренбургской области октябрь 2017
  • Задания и ответы для Оренбургской области сентябрь 2017
  • Задания и ответы для работ 11 регион Республика Коми 2018-2019
  • Задания и ответы для работ 11 региона Республика Коми Декабрь 2018-2019
  • Задания и ответы для работ 11 региона Республика Коми НОЯБРЬ 2018-2019
  • Задания и ответы для работ 56 региона октябрь 2018
  • Задания и ответы для работ Республики Коми
  • Задания и ответы для регионального этапа по физической культуре 2018
  • Задания и ответы для школьных работ Оренбургской области 56 регион декабрь 2018
  • Задания и ответы для школьных работ Оренбургской области 56 регион февраль 2018
  • Задания и ответы КДР 2019 математика 9 класс 20 февраля
  • Задания и ответы Математика 03. 12
  • Задания и ответы Математика 17.11
  • Задания и ответы муниципального этапа 2019-2020 по немецкому языку 7-11 класс ВСОШ
  • Задания и ответы муниципального этапа по русскому языку 2019-2020 Москва
  • Задания и ответы МХК 15.11
  • Задания и ответы на Апрель 2017 для 56 региона
  • Задания и ответы на Май 2017 для 56 региона
  • Задания и ответы на Март 2017 для 56 региона
  • Задания и ответы олимпиады по литературе региональный этап 2020
  • Задания и ответы по информатике 11 класс 28 ноября 2017 СтатГрад варианты ИН10201-ИН10204
  • Задания и ответы по истории для 11 классов (56 регион)
  • Задания и ответы по математике 11 класс профиль вариант №22397963
  • Задания и ответы по математике 11 класс профиль ЕГЭ вариант №22397967
  • Задания и ответы по математике 6 класс ВПР 2018
  • Задания и ответы по русскому языку 6 класс ВПР 2018
  • Задания и ответы по русскому языку 9 класс СтатГрад 29 ноября 2017 варианты РЯ90201-РЯ90202
  • Задания и ответы по физике муниципального этапа 2019 всероссийская олимпиада
  • Задания и ответы по химии 11 класс СтатГрад 30 ноября 2017 года варианты ХИ10201-ХИ10204
  • Задания и ответы ПРАВО 14. 11
  • Задания и ответы право региональный этап ВОШ 2019
  • Задания и ответы регионального этапа 2019 по английскому языку
  • Задания и ответы регионального этапа 2019 по испанскому языку
  • Задания и ответы регионального этапа 2019 по китайскому языку
  • Задания и ответы регионального этапа 2019 по химии ВОШ
  • Задания и ответы региональный этап ВОШ 2019 по французскому
  • Задания и ответы Русский язык 19.11
  • Задания и ответы Русский язык ОГЭ 9 класс 20.11.
  • Задания и ответы Физика 18.11
  • Задания и ответы Химия 24.11
  • Задания Московской математической олимпиады 8 класс 17 марта 2019 год
  • Задания МОШ 2019 по физике 1 тур 7 8 9 10 класс
  • Задания по истории муниципальный этап 11 ноября всероссийской олимпиады 2018-2019
  • Задания, ответы и результаты олимпиады по биологии региональный этап 2020
  • Задания, ответы и результаты олимпиады по химии региональный этап 2020
  • Заключительный этап 2022 задания и ответы многопрофильной инженерной олимпиады звезда
  • Заключительный этап всероссийской олимпиады школьников 2019-2020 задания и ответы
  • Закрытый раздел
  • Золотое руно 2018 ответы и задания 16 февраля конкурс по истории
  • Изложение русский язык 9 класс статград ответы и задания 4 октября 2019
  • Информатика 11 класс 15 ноября 2019 статград ответы и задания ИН1910201- ИН1910204
  • Информатика 11 класс КДР ответы и задания 18 декабря 2018
  • Информатика 11 класс платно
  • Информатика 11 класс СтатГрад задания и ответы
  • Информатика 11 класс тренировочная №5 ответы и задания 15 апреля 2019 год
  • Информатика 7 класс ответы РДР 21 февраля 2019
  • Информатика 9 класс 06. 03
  • Информатика 9 класс ОГЭ 4 июня 2019 год
  • Информатика 9 класс ответы и задания тренировочная №5 25 апреля 2019
  • Информатика 9 класс ответы статград 13 ноября 2018
  • Информатика 9 класс ответы статград 31 января 2019
  • Информатика ВОШ школьный этап ответы и задания 2018-2019
  • Информатика ОГЭ 2018
  • Информатика ОГЭ 2018 платно
  • Информатика ответы и задания школьный этап 2019 всероссийской олимпиады школьников
  • История 10 класс РДР 2019 официальные задания и ответы все варианты
  • История 11 класс 13 ноября 2019 ответы и задания статград вариант ИС1910201- ИС1910204
  • История 11 класс ВПР 2018 год задания и ответы все варианты
  • История 11 класс ВПР 2019 ответы и задания 2 апреля 2019 год
  • История 11 класс ВПР 2020 тренировочные варианты с ответами
  • История 11 класс задания и ответы СтатГрад
  • История 11 класс ИС10201 и ИС10202 ответы и задания статград 23.11.2018
  • История 11 класс ответы и задания СтатГрад 24. 04
  • История 11 класс ответы ИС10401 и ИС10402 11 марта 2019 год
  • История 11 класс СтатГрад 24 ноября 2017 задания и ответы варианты ИС10201-ИС10204
  • История 5 класс ВПР 2018 ответы и задания
  • История 5 класс ВПР 2019 ответы и задания 16 апреля 2019
  • История 5 класс ВПР 2020 вариант демоверсии ответы и задания
  • История 5 класс ВПР 25.04
  • История 6 класс ВПР 2018 ответы и задания
  • История 6 класс ВПР 2019 ответы и задания 11 апреля 2019
  • История 6 класс тренировочные варианты ВПР 2020 задания и ответы
  • История 7 класс ВПР 2019 ответы и задания варианты 25 апреля
  • История 7 класс платно 24 апреля
  • История 9 класс входная контрольная работа ФГОС задания и ответы 2019-2020
  • История 9 класс ответы и задания тренировочная №5 26 апреля 2019 год
  • История 9 класс СтатГрад 27 февраля ответы и задания
  • История 9 класс статград ответы и задания 2018-2019
  • История 9 класс статград ответы и задания 30 марта 2018
  • История всероссийская олимпиада школьный этап 2019-2020 задания и ответы московская область
  • Итоговая контрольная работа по математике 8 класс за 2018-2019 учебный год
  • Итоговая контрольная работа по русскому языку 7 класс за 2018-2019 учебный год
  • Итоговая работа математика 10 класс ответы и задания 24 апреля 2019 год
  • Итоговое собеседование варианты 12 февраля 2020
  • Итоговое сочинение 05. 12.2018
  • Итоговое сочинение 2017
  • Итоговое устное собеседование ОГЭ 2022 по русскому языку 9 класс
  • Как написать эссе по обществознанию ЕГЭ
  • Как получить задания и ответы для ВПР 2019
  • Как получить работу задания и ответы
  • Как получить темы на итоговое сочинение 6 декабря 2017 года
  • Как человеку воспитать в себе доброту? готовое итоговое сочинение 2018-2019
  • КДР (задания+ответы) на Февраль 2017
  • КДР (задания+ответы) на Январь 2017
  • КДР 1 класс задания и ответы комплексная работа варианты 2018 год
  • КДР 2 класс задания и ответы комплексная работа варианты 2018 год
  • КДР 2019 23 регион ответы и задания май 2019 год
  • КДР 2019 задания и ответы по английскому языку 8 класс 21 мая 2019 год
  • КДР 2019 ответы и задания апрель 2019 год
  • КДР 2019 ответы по географии 9 класс 15 февраля
  • КДР 2019 химия 9 и 10 класс ответы 19 марта 2019 год
  • КДР 2019-2020 декабрь 23 регион ответы и задания
  • КДР 2020 23 регион ответы и задания Краснодарский край
  • КДР 9 класс русский язык ответы и задания 14 декабря 2018
  • КДР Английский язык 8 класс ответы и задания 2018-2019
  • КДР апрель 2017 работы задания и ответы
  • КДР апрель 2018 задания и ответы для Краснодарского края 23 регион
  • КДР декабрь 2017 задания и ответы для Краснодарского края 23 регион
  • КДР задания и ответы
  • КДР задания и ответы комплексная работа 3 класс 2018 год
  • КДР задания и ответы комплексная работа 4 класс варианты 2018 год
  • КДР Май 2017 работы задания и ответы
  • КДР Май 2018 задания и ответы для Краснодарского края 23 регион
  • КДР математика 11 класс задания и ответы 28 февраля 2018 год
  • КДР математика 7 класс ответы и задания 12. 04
  • КДР математика 9 класс 19.04
  • КДР ответы и задания 23 регион Январь 2019
  • КДР ответы и задания для Краснодарского края 23 регион ДЕКАБРЬ 2018
  • КДР ответы и задания математика 10-11 класс 23 ноября 2018
  • КДР ответы и задания НОЯБРЬ 2018 для Краснодарского края 23 регион
  • КДР ответы и задания октябрь 2018 для Краснодарского края 23 регион
  • КДР ответы и задания по английскому языку 9 10 11 класс 8 февраля 2018
  • КДР ответы и задания по Биологии 10 класс 23 января 2018
  • КДР ответы и задания по Биологии 11 класс 23 января 2018
  • КДР ответы и задания по Биологии 9 класс 23 января 2018
  • КДР ответы и задания по Географии 10 класс 25 января 2018
  • КДР ответы и задания по Географии 9 класс 25 января 2018
  • КДР ответы и задания по информатике 10 класс 18 января 2018
  • КДР ответы и задания по информатике 9 класс 18 января 2018
  • КДР ответы и задания по истории 9 10 11 класс 13 февраля 2018
  • КДР ответы и задания по обществознанию 9 10 11 класс 1 февраля 2018
  • КДР ответы и задания по русскому языку 9 класс 6 февраля 2018
  • КДР ответы и задания по химии 10 11 класс 6 февраля 2018
  • КДР ответы математика 7 класс 30 января 2019
  • КДР ответы русский язык 9 класс 6 февраля 2019
  • КДР ответы физика 9-10 класс 31 января 2019
  • КДР по алгебре 8 класс ответы и задания 2018-2019
  • КДР ПО ГЕОГРАФИИ 11 КЛАСС 23 регион ответы и задания 22 февраля
  • КДР по литературе 10 11 класс 2018 ответы и задания
  • КДР по литературе 10 класс ответы
  • КДР по Математике 9 класс официальные ответы
  • КДР по русскому языку для 9 классов
  • КДР русский язык 7 8 класс ответы и задания
  • КДР русский язык 7-8 класс ответы 17. 05
  • КДР февраль 2018 задания и ответы для Краснодарского края 23 регион
  • КДР январь 2018 задания и ответы для Краснодарского края 23 регион
  • Кенгуру 2017 9 класс ответы
  • Кенгуру 2017 ответы и задания 2-10 класс
  • Кенгуру 2019 ответы и задания 5-6 класс
  • Кенгуру 2019 ответы и задания для 7-8 класса
  • КИТ 2-3 класс ответы и задания 2018-2019
  • КИТ 8-9 класс ответы и задания 2018-2019
  • КИТ-2019 ответы и задания 10-11 класс 27 ноября 2019-2020
  • Комплексная работа ФГОС 5 6 7 8 9 класс ответы и задания 30 ноября 2018
  • Конкурс АСТРА 2019 ответы и задания 5-6 класс 20 ноября 2019
  • Конкурс КИТ 2018 4-5 класс ответы и задания
  • Конкурс КИТ 2019 ответы и задания 2-3 класс 27 ноября 2019
  • Контакты
  • Контрольная входная работа по русскому языку 10 класс ответы и задания 2019-2020
  • Контрольная работа за 1 полугодие по русскому языку 7 класс ответы и задания
  • Контрольная работа по математике 11 класс 2 четверть в формате ЕГЭ 3 варианта с ответами
  • Контрольная работа по русскому языку 10 класс за 1 полугодие 2 варианта с ответами
  • Контрольная работа по русскому языку 8 класс за 1 полугодие 2 четверть задания и ответы
  • Контрольные работы ОГЭ 2021 задания и ответы для 9 класса
  • Контрольные срезы 56 регион ответы и задания октябрь 2019-2020
  • Корзина
  • Критерии ответы и задания по физике 11 класс статград 23 марта 2018
  • Критерии ответы по информатике 11 класс статград 16 марта 2018
  • Критерии ответы по русскому языку 11 класс статград 2018
  • Кружила январская метелица скрипели мерзлые готовые сочинения ЕГЭ
  • Куда поступить после 11 класса в 2017 году
  • Литература 11 класс ответы и задания ЕГЭ статград 22. 03.2018
  • Литература 11 класс СтатГрад задания и ответы
  • Литература 9 класс ОГЭ 2019 год
  • Литература 9 класс ответы и задания статград 22 ноября 2018 год
  • Литература 9 класс статград ОГЭ сочинение ответы 14 марта 2018
  • Литература ОГЭ 2018 платно
  • Литература олимпиада ВОШ задания муниципальный этап 2018-2019
  • Литература ответы и задания школьный этап 2019 всероссийской олимпиады школьников
  • Литература ответы и задания школьный этап всероссийской олимпиады школьников 2019-2020
  • Литература школьный этап 2019-2020 задания и ответы олимпиады ВОШ
  • Математика 7 классов 56 регион задания и ответы
  • Математика 10 класс (вероятность и статистика)
  • Математика 10 класс 56 регион ответы 16.05
  • Математика 10 класс вероятность и статистика ответы и задания 4 апреля 2019
  • Математика 10 класс задания и ответы мониторинговая работа ФГОС 2019-2020
  • Математика 10 класс ответы и задания 18.05
  • Математика 10 класс ответы и задания статград
  • Математика 10 класс ответы и задания статград 2018-2019
  • Математика 10 класс статград ответы и задания 29. 03.2018
  • Математика 10 класс статград ответы и задания БАЗА и ПРОФИЛЬ
  • Математика 10 класс тригонометрия ответы статград 18.12.2018
  • Математика 10-11 класс ответы и задания варианты статград 17 мая 2019
  • Математика 10-11 класс ответы и задания СтатГрад
  • Математика 11 класс 17 декабря 2019 контрольная работа задания и ответы
  • Математика 11 класс диагностическая работа ЕГЭ профиль задания и ответы для 11 региона
  • Математика 11 класс КДР ответы и задания 28 февраля
  • Математика 11 класс ответы база профиль статград 24 января 2019
  • Математика 11 класс ответы и задания БАЗА ПРОФИЛЬ 20.09
  • Математика 11 класс ответы и задания тренировочная работа №5 19 апреля 2019
  • Математика 11 класс ответы статград БАЗА ПРОФИЛЬ 20.12.2018
  • Математика 11 класс профиль 56 рег
  • Математика 11 класс тренировочная №4 статград ответы и задания 13 марта 2019
  • Математика 3 класс задания ВСОКО МЦКО итоговая работа 2019
  • Математика 4 класс ВПР 2018 ответы и задания
  • Математика 4 класс ВПР ответы 25. 04
  • Математика 4 класс демоверсия ВПР 2020 задания и ответы ФИПИ
  • Математика 5 класс ВПР 2018 ответы и задания
  • Математика 5 класс ВПР 2019 ответы и задания 23 апреля
  • Математика 5 класс задания и ответы СтатГрад варианты 12 сентября 2017 год
  • Математика 5 класс контрольная работа за 1 полугодие задания и ответы 2019-2020
  • Математика 5 класс официальная демоверсия ВПР 2020 задания и ответы
  • Математика 5 класс платно
  • Математика 6 класс ВПР 2018 ответы и задания
  • Математика 6 класс ВПР 2019 ответы и задания варианты 25 апреля
  • Математика 6 класс ВПР 2020 демоверсия фипи задания и ответы
  • Математика 6 класс ответы СтатГрад 15.05
  • Математика 7 класс ответы и задания варианты МА70301 МА70302 14 мая 2019
  • Математика 7 класс РДР ответы 2018-2019
  • Математика 8 класс 56 регион 17.03
  • Математика 8 класс 56 регион ответы и задания 15 марта 2018
  • Математика 8 класс входная контрольная работа ответы и задания 2019-2020
  • Математика 8 класс задания и ответы работа статград 12 сентября 2017
  • Математика 8 класс ответы и задания варианты МА80201 МА80202 14 мая 2019
  • Математика 8 класс ответы и задания по диагностической работе 11 регион 2018-2019
  • Математика 8 класс статград ответы и задания
  • Математика 9 класс — 64 регион ответы
  • Математика 9 класс 12 ноября 2019 ответы и задания работа статград МА1990201-04
  • Математика 9 класс 13. 02
  • Математика 9 класс 56 рег ответы
  • Математика 9 класс контрольная работа в формате ОГЭ 4 варианта ответы и задания
  • Математика 9 класс ОГЭ 2018 ответы и задания
  • Математика 9 класс ответы 11 регион 18.12.2018
  • Математика 9 класс ответы 15.05 СтатГрад
  • Математика 9 класс ответы и задания 11 регион 4 октября 2018
  • Математика 9 класс ответы и задания варианты 56 регион 10 октября 2019
  • Математика 9 класс ответы и задания РПР 64 регион 20.12.2018
  • Математика 9 класс ответы и задания статград 19 марта 2019
  • Математика 9 класс ответы и задания статград варианты 15 мая 2019 год
  • Математика 9 класс ответы РПР 64 регион 2019 3 этап 20 марта
  • Математика 9 класс пробник статград ответы и задания 21 марта 2018
  • Математика 9 класс статград ОГЭ ответы и задания
  • Математика 9 класс статград ответы и задания 13 февраля 2018 года
  • Математика 9 класс статград ответы и задания 27.09.2018
  • Математика База платно
  • Математика геометрия 9 класс КДР ответы и задания 20 февраля 2018
  • Математика задания и ответы муниципальный этап ВОШ 2018-2019 для Москвы
  • Математика олимпиада ВОШ 2018-2019 школьный этап задания и ответы
  • Математика ответы и задания для школьного этапа всероссийской олимпиады 2019-2020
  • Математика профиль 11 класс 56 регион контрольная работа 18. 12.2018
  • Математика тренировочная работа 9 класс ответы статград 8 ноября 2018 года
  • Математическая вертикаль 2021-2022 ответы и задания
  • Математическая вертикаль ответы и задания 2020-2021 учебный год
  • Материалы за 2016-2021 учебный год
  • Международный молодёжный предметный чемпионат по правоведению для 10-11 классов.
  • Многопрофильная инженерная олимпиада «Звезда» 2017-2018 задания и ответы
  • Многопрофильная инженерная олимпиада «Звезда» 2018-2019 ответы и задания
  • Многопрофильная инженерная олимпиада Звезда 2021-2022 ответы и задания
  • Многопрофильная олимпиада Звезда 2019-2020 ответы и задания
  • Многопрофильная олимпиада Звезда 2020-2021 ответы и задания
  • Мой аккаунт
  • Мониторинговая работа аудирование по английскому языку 7,8,9 класс задания и ответы 2019-2020
  • Мониторинговая работа по английскому языку 7,8,9 класс задания и ответы 2019
  • Мониторинговая работа по русскому языку 5 класс ответы и задания ФГОС 2019-2020
  • Мониторинговая работа по русскому языку 8 класс ответы и задания ФГОС 2019-2020
  • Мониторинговые работы 56 регион ответы и задания сентябрь 2019
  • Московская олимпиада школьников 2020-2021 ответы и задания
  • Московская олимпиада школьников 2021-2022 ответы и задания
  • Московский турнир юных физиков задания 2019-2020 учебный год
  • МПУ МЦКО 4 класс задания 31 января 2019 год
  • Муниципальный этап 2019 олимпиады по испанскому языку задания и ответы ВОШ
  • Муниципальный этап 2019 олимпиады по истории задания и ответы ВСОШ
  • Муниципальный этап 2019-2020 олимпиада по ОБЖ ответы и задания для Москвы
  • Муниципальный этап 2019-2020 олимпиады по химии задания и ответы Московская область
  • Муниципальный этап 2019-2020 олимпиады по экологии ответы и задания ВсОШ Москва
  • Муниципальный этап 2019-2020 по литературе ответы и задания ВсОШ Москва
  • Муниципальный этап ВОШ 2018 по праву задания и ответы для Москвы
  • Муниципальный этап ВОШ 2018-2019 задания по химии в Московской области
  • Муниципальный этап ВОШ по астрономии ответы и задания 2018-2019 учебный год
  • Муниципальный этап ВОШ по ОБЖ ответы и задания 2018-2019
  • Муниципальный этап олимпиады 2019 по искусству МХК задания и ответы ВСОШ
  • Муниципальный этап олимпиады 2019-2020 по астрономии задания и ответы Московская область
  • Муниципальный этап олимпиады по биологии ответы и задания 19 октября 2019
  • Муниципальный этап по астрономии всероссийской олимпиады задания 2018-2019
  • Муниципальный этап по обществознанию 2019-2020 ответы и задания ВСОШ Москва
  • Муниципальный этап по экономике всероссийская олимпиада 2018-2019
  • МХК искусство задания и ответы муниципального этапа 2019-2020 учебный год
  • МХК искусство школьный этап 2019 ответы и задания всероссийской олимпиады школьников
  • МХК муниципальный этап 8 ноября задания всероссийской олимпиады 2018-2019
  • МЦКО 2019-2020 расписание и демоверсии диагностических работ
  • МЦКО 2020-2021 расписание и демоверсии диагностических работ с ответами
  • МЦКО 2021-2022 расписание и демоверсии диагностических работ с ответами
  • МЦКО 2022-2023 демоверсии, варианты и ответы диагностических работ
  • МЦКО 7 класс математика ответы 13 февраля 2018
  • МЦКО 8 класс метопредмет ответы и задания 27 февраля
  • МЦКО 8 класс ответы 15. 03
  • МЦКО история 10 класс ответы 25.10.2018
  • МЦКО математика 3 класс задания
  • Мцко математика 7 класс 02.03.17
  • МЦКО математика 9 класс варианты задания и ответы 2019-2020
  • МЦКО математика 9 класс ответы и задания 3 октября 2018
  • МЦКО ответы и задания по русскому языку 11 класс 18 января 2018
  • МЦКО ответы и задания по русскому языку 7 8 класс 1 февраля 2018
  • МЦКО по физике для 9 классов
  • МЦКО русский язык 9 класс ответы 2018-2019
  • МЦКО физика для 7 классов ответы и задания
  • Направления тем итогового сочинения 2017-2018
  • Наше наследие 1-11 класс муниципальный тур ответы и задания 2019-2020
  • Наше наследие 1-11 класс школьный тур ответы и задания 2019-2020
  • Наше наследие олимпиада задания и ответы 2017-2018
  • Наше наследие ответы и задания 5-6 класс школьный тур 2019-2020
  • Наше наследие ответы и задания 9-11 класс школьный тур 2019-2020
  • Новый тренировочный вариант 200622 по биологии 11 класс ЕГЭ 2020 с ответами
  • Новый тренировочный вариант 200622 по физике 11 класс ЕГЭ 2020 с ответами
  • Новый тренировочный вариант 210201 по английскому языку 11 класс ЕГЭ 2021 с ответами
  • Новый тренировочный вариант 210201 по истории 11 класс ЕГЭ 2021 с ответами
  • Новый тренировочный вариант 210201 по литературе 11 класс ЕГЭ 2021 с ответами
  • Новый тренировочный вариант 210201 по обществознанию 11 класс ЕГЭ 2021 с ответами
  • Новый тренировочный вариант 210208 по химии 11 класс ЕГЭ 2021 с ответами
  • Новый тренировочный вариант 34072997 по математике профиль 11 класс ЕГЭ с ответами
  • Новый тренировочный вариант 34072998 по математике профиль 11 класс ЕГЭ с ответами
  • Новый тренировочный вариант 34072999 по математике профиль 11 класс ЕГЭ 2021 с ответами
  • Новый тренировочный вариант 34073000 по математике профиль 11 класс ЕГЭ 2021 с ответами
  • Новый тренировочный вариант ЕГЭ 34073001 по математике профильный с ответами
  • Новый тренировочный вариант КИМ 210208 по биологии 11 класс ЕГЭ 2021 с ответами
  • Новый тренировочный вариант КИМ 210208 по физике 11 класс ЕГЭ 2021 с ответами
  • О нас
  • ОБ1910201-ОБ1910204 ответы и задания обществознание 11 класс 13 декабря 2019
  • ОБЖ школьный этап задания и ответы олимпиады ВОШ 2019-2020
  • Обществознание 10 класс КДР 2019 задания и ответы 01. 03.2019
  • Обществознание 11 класс 04.05
  • Обществознание 11 класс ответы тренировочная №4 статград 20 марта 2019
  • Обществознание 11 класс статград ЕГЭ ответы и задания 19 марта 2018
  • Обществознание 11 класс СтатГрад задания и ответы
  • Обществознание 11 класс Статград ответы и задания
  • Обществознание 6 класс ВПР 2018 ответы и задания
  • Обществознание 7 класс ВПР 2019 ответы и задания 4 апреля 2019 год
  • Обществознание 9 11 класс контрольная работа 56 регион 20 февраля 2018
  • Обществознание 9 класс 19 декабря 2019 ответы и задания ОБ1990201-ОБ1990204
  • Обществознание 9 класс КДР 2019 ответы 01.03.2019
  • Обществознание 9 класс ответы и задания 29 апреля 2019 тренировочная №5
  • Обществознание 9 класс СтатГрад задания и ответы
  • Обществознание 9 класс тренировочная №4 статград ответы и задания 14 марта 2019
  • Обществознание 9 класс тренировочная работа №1 ответы и задания 21.09
  • ОБЩЕСТВОЗНАНИЕ для 9 классов Республика Коми, 11 регион
  • Обществознание ОГЭ 2018 платно
  • ОГЭ
  • ОГЭ 2017 закрытый раздел
  • ОГЭ 2018 Математика платно
  • ОГЭ 2019 география 9 класс ответы для 24 региона
  • ОГЭ 2019 география 9 класс ответы для 54 региона
  • ОГЭ 2019 официальное расписание экзаменов 9 класс
  • ОГЭ английский язык 2018 ответы и задания 9 класс
  • Одно желание было у лейтенанта Бориса Костяева готовые сочинения ЕГЭ
  • Окружающий мир 4 класс ВПР 2018 ответы и задания
  • Окружающий мир 4 класс демоверсия ВПР 2020 задания и ответы ФИПИ
  • Олимпиада Звезда заключительный тур 2017-2018 задания и ответы
  • Олимпиада Ломоносов по математике 11 класс задания и ответы 2018-2019
  • Олимпиада Наше Наследие 2019-2020 учебный год задания и ответы
    • Школьный тур 5-11 класс наше наследие задания и ответы 2019-2020
  • Олимпиада Наше Наследие 2020-2021 учебный год ОВИО задания и ответы
  • Олимпиада Наше Наследие задания и ответы 2018-2019 учебный год
  • Олимпиада основы православной культуры задания и ответы 2019-2020
  • Олимпиада по английскому языку 8-10 класс ответы и задания для пригласительного этапа 17 апреля 2020
  • Олимпиада по английскому языку задания и ответы муниципального этапа 2019
  • Олимпиада по английскому языку школьный этап 2017 задания
  • Олимпиада по астрономии муниципальный этап 2019 задания и ответы
  • Олимпиада по биологии ответы и задания школьный этап 2019 ВОШ
  • Олимпиада по биологии ответы и задания школьный этап ВсОШ 23-24 октября 2019
  • Олимпиада по математике НТИ отборочный этап ответы и задания 2018-2019
  • Олимпиада по МХК школьный этап 2017 задания
  • Олимпиада по обществознанию школьный этап 2017 задания
  • Олимпиада по праву школьный этап 2017 задания
  • Олимпиада по русскому языку задания и ответы школьного этапа 2019
  • Олимпиада по физической культуре муниципальный этапа 2019-2020 задания и ответы
  • Олимпиада по экологии 4-10 класс ответы и задания для пригласительного этапа 15 апреля 2020
  • Олимпиада по экологии ответы и задания школьный этап 2019-2020 Московская область
  • Олимпиада по экологии школьный этап 2017 задания
  • Олимпиада РОСАТОМ 2018-2019 задания и ответы
  • Олимпиада ФИЗТЕХ 11 класс ответы и задания 2018-2019
  • Олимпиада школьников САММАТ 2019-2020 ответы и задания
  • Оплата заказа
  • Оренбургская область 56 регион задания и ответы работы январь 2018
  • Отборочные задания по математике для физико-математической школы 2019 год
  • Отборочные задания по физике для физико-математической школы 2019 год
  • Ответы 56 регион математика 8 класс 19 декабря 2018
  • Ответы 7 8 класс золотое руно 2019 с заданиями
  • Ответы 9-11 класс золотое руно задания 2019
  • Ответы английский язык 7 8 9 класс говорение 56 регион 2018-2019
  • Ответы английский язык для 9 классов 56 регион
  • Ответы ВПР 2020 по биологии 6 класс задание №5
  • Ответы для реального задания №10 ВПР 2020 по географии 6 класс
  • Ответы для реального задания №9 ВПР 2020 по географии 6 класс
  • Ответы задания и сочинения татарский язык ЕРТ
  • Ответы задания изложение по русскому языку 9 класс СтатГрад 8 февраля 2018
  • Ответы и задания 1-2 класс конкурс АСТРА 20 ноября 2019-2020
  • Ответы и задания 10-11 класс КИТ 2018
  • Ответы и задания 11 класс кенгуру выпускника 2019
  • Ответы и задания 12. 04.2018
  • Ответы и задания 2 класс пегас 2019
  • Ответы и задания 2 класс чип 2019-2020 Австралия
  • Ответы и задания 3-4 класс золотое руно 2019
  • Ответы и задания 3-4 класс кенгуру 2019 год
  • Ответы и задания 3-4 класс пегас 2019
  • Ответы и задания 3-4 класс ЧИП 2019 год
  • Ответы и задания 4-5 класс КИТ 2019 конкурс 27 ноября 2019-2020
  • Ответы и задания 4-5 класс русский медвежонок 14 ноября 2019
  • Ответы и задания 5-6 класс Гелиантус (астра) 2018-2019
  • Ответы и задания 5-6 класс золотое руно 2019 год
  • Ответы и задания 6-7 класс КИТ 2019 конкурс 27 ноября 2019-2020
  • Ответы и задания 6-7 класс русский медвежонок 2018-2019
  • Ответы и задания 8-9 класс русский медвежонок 2018-2019
  • Ответы и задания 9 класс кенгуру выпускника 2019
  • Ответы и задания 9-10 класс кенгуру 2019 год
  • Ответы и задания английский язык 9 класс диагностика №2 22 марта 2019
  • Ответы и задания БИ10401 и БИ10402 биология 11 класс 4 марта 2019
  • Ответы и задания биология 11 класс статград
  • Ответы и задания биология 11 класс статград 30 ноября 2018
  • Ответы и задания ВПР по географии 10-11 класс 03. 04.2018
  • Ответы и задания география 11 класс статград 9 декабря 2019 ГГ1910201
  • Ответы и задания для конкурса Кенгуру 2020 11 класс
  • Ответы и задания для конкурса по информатике КИТ 1-11 класс 29 ноября 2017 год
  • Ответы и задания для Оренбургской области 56 регион март 2019
  • Ответы и задания для пробных работ 56 региона 2018
  • Ответы и задания для работ 15.02.2017
  • Ответы и задания для работы статград по истории 9 класс
  • Ответы и задания золотое руно 2019 1-2 класс
  • Ответы и задания информатика 11 класс ИН1910101 ИН1910102 23 сентября 2019
  • Ответы и задания история 9 класс статград 29 ноября 2018 год
  • Ответы и задания КДР 23 регион март 2019 год
  • Ответы и задания КДР геометрия 8 класс 16 ноября 2018 года
  • Ответы и задания кенгуру 2 класс 2019 год
  • Ответы и задания кенгуру выпускника 4 класс 2019
  • Ответы и задания контрольная по математике 7 класс
  • Ответы и задания контрольных работ для 56 региона декабрь 2019
  • Ответы и задания МЦКО английский язык 9 класс 2018
  • Ответы и задания ОГЭ 2018 по математике 9 класс
  • Ответы и задания олимпиада звезда по обществознанию 2019-2020 отборочный этап
  • Ответы и задания олимпиады по физкультуре 8,9,10 класс пригласительный этап 28 апреля 2020
  • Ответы и задания по астрономии школьный этап всероссийской олимпиады 2019-2020
  • Ответы и задания по биологии 11 класс 30 января 2018 СтатГрад
  • Ответы и задания по биологии 11 класс статград 12. 09
  • Ответы и задания по биологии 9 класс 17.09 статград
  • Ответы и задания по Биологии 9 класс 24 января 2018 СтатГрад
  • Ответы и задания по биологии 9 класс БИ1990101-02 статград 14 октября 2019
  • Ответы и задания по биология 9 класс СтатГрад 2018
  • Ответы и задания по информатике 11 класс статград 14.09
  • Ответы и задания по информатике 9 класс статград 19.09
  • Ответы и задания по информатике 9 класс СтатГрад 31 января 2018
  • Ответы и задания по Истории 11 класс 23 января 2018 СтатГрад
  • Ответы и задания по истории 11 класс ИС1910101 ИС1910102 27 сентября 2019
  • Ответы и задания по истории 9 класс 18 января 2018 СтатГрад
  • Ответы и задания по истории школьный этап всероссийской олимпиады школьников 2019-2020
  • Ответы и задания по итальянскому языку школьный этап всероссийской олимпиады 2019-2020
  • Ответы и задания по китайскому языку олимпиада школьный этап 2019-2020
  • Ответы и задания по литературе школьный этап всероссийской олимпиады 2019-2020 московская область
  • Ответы и задания по математике 10 класс контрольная работа
  • Ответы и задания по математике 11 класс 25 января 2018 СтатГрад
  • Ответы и задания по математике 11 класс ЕГЭ база 56 регион 04. 04.18
  • Ответы и задания по математике 11 класс мониторинговая работа 2019-2020
  • Ответы и задания по математике 8 класс статград 11.09
  • Ответы и задания по математике 9 класс 12 декабря 2019 статград все варианты
  • Ответы и задания по математике 9 класс 56 регион 4 декабря 2018
  • Ответы и задания по математике 9 класс МА1990101-МА1990104 3 октября 2019
  • Ответы и задания по математике школьный этап 2019-2020 всероссийская олимпиада
  • Ответы и задания по математике школьный этап 2019-2020 всероссийской олимпиады
  • Ответы и задания по МХК искусство всероссийская олимпиада школьный этап 2019-2020
  • Ответы и задания по ОБЖ всероссийская олимпиада 2018-2019
  • Ответы и задания по ОБЖ школьный этап всероссийской олимпиады школьников 2019-2020
  • Ответы и задания по обществознанию 11 класс ОБ10101 ОБ10102 статград 2018-2019
  • Ответы и задания по обществознанию 9 класс 26 января 2018 СтатГрад
  • Ответы и задания по обществознанию ОГЭ 2018
  • Ответы и задания по праву муниципальный этап 11 ноября всероссийской олимпиады 2018-2019
  • Ответы и задания по русскому языку 11 класс 19 января 2018 СтатГрад
  • Ответы и задания по русскому языку 11 класс 2 октября 2019 РУ1910101 РУ1910102
  • Ответы и задания по Русскому языку 11 класс статград 28 марта 2018
  • Ответы и задания по русскому языку 7 класс входная работа
  • Ответы и задания по русскому языку 8 класс 56 регион
  • Ответы и задания по русскому языку 9 класс МЦКО 1 октября 2019
  • Ответы и задания по русскому языку 9 класс статград РУ1990101-02 16 октября 2019
  • Ответы и задания по Русскому языку КДР 11 класс январь 2019
  • Ответы и задания по русскому языку муниципальный этап 11 ноября всероссийской олимпиады 2018-2019
  • Ответы и задания по русскому языку ОГЭ 2018
  • Ответы и задания по русскому языку олимпиада школьный этап 22 октября 2019
  • Ответы и задания по физике 10 класс КДР 30 января 2018
  • Ответы и задания по физике 11 класс ВОШ 2018-2019
  • Ответы и задания по физике 11 класс ВПР 2018 10. 04.18
  • Ответы и задания по физике 11 класс КДР 30 января 2018
  • Ответы и задания по физике 9 класс 29 января 2018 СтатГрад
  • Ответы и задания по физике 9 класс КДР 30 января 2018
  • Ответы и задания по физике 9 класс статград
  • Ответы и задания по физике школьный этап всероссийской олимпиады 2019-2020
  • Ответы и задания по химии 11 класс 28 ноября 2018
  • Ответы и задания по химии 11 класс ВПР 2018 05.04.18
  • Ответы и задания по химии 11 класс статград ХИ1910101 и ХИ1910102 15 октября 2019
  • Ответы и задания по химии 9 класс статград ХИ1990101-ХИ1990104 21 октября 2019
  • Ответы и задания по химии 9 класс тренировочная работа статград
  • Ответы и задания по экологии школьный этап всероссийской олимпиады школьников 2019-2020
  • Ответы и задания русский язык 11 класс варианты 16 мая 2019 год
  • Ответы и задания русский язык 7 класс ВПР 9 апреля 2019 год
  • Ответы и задания русский язык 9 класс 56 регион 06. 04.18
  • Ответы и задания стартовая работа русский язык 8 класс 23 сентября 2019
  • Ответы и задания статград обществознание 11 класс 14 декабря 2018
  • Ответы и задания статград по физике 9 класс варианты 24 октября 2019
  • Ответы и задания тренировочная №4 история 9 класс 21 марта 2019
  • Ответы и задания ФИ90401 и ФИ90402 физика 9 класс 4 марта 2019
  • Ответы и задания Физика ОГЭ 2018 9 класс
  • Ответы и задания ЧИП 1-2 класс 2019
  • Ответы и задания школьный этап по математике всероссийской олимпиады новосибирская область 2019-2020
  • Ответы и задания школьный этап по физике всероссийской олимпиады в Московской области 2019-2020
  • Ответы КДР 2019 по информатике 10 класс 15 марта 23 регион
  • Ответы КДР 2019 по информатике 9 класс 15 марта 23 регион
  • Ответы КДР 2019 по литературе 10 класс 15 марта 23 регион
  • Ответы КДР 2019 по литературе 9 класс 15 марта 23 регион
  • Ответы КДР 23 регион биология 11 класс 21. 12.2018
  • Ответы КДР 23 регион история 11 класс 21.12.2018
  • Ответы КДР задания 23 регион Февраль 2019 год
  • Ответы КДР литература 11 класс 14 декабря 2018
  • Ответы КДР физика 11 класс 14 декабря 2018
  • Ответы МЦКО математика 10 класс 5 декабря 2018
  • Ответы МЦКО математика 11 класс 28 ноября 2018
  • Ответы МЦКО по истории 9 класс 19.09
  • Ответы на тренировочная работа по химии 9 класс «СтатГрад»
  • Ответы на тренировочную работу по русскому языку 11 класс
  • Ответы обществознание 9 класс статград 5 декабря 2018
  • Ответы обществознание для 10 классов 23 регион
  • Ответы ОГЭ 2018 английский язык
  • Ответы ОГЭ 2018 русский язык
  • Ответы олимпиада по праву 9 класс школьный этап ВОШ 2018-2019
  • Ответы олимпиада по физике 9 класс 2018-2019
  • Ответы по английскому языку 7-9 класс 56 регион 10.12.2018 Аудирование
  • Ответы по английскому языку олимпиада ВОШ школьный этап 2018-2019
  • Ответы по астрономии школьный этап олимпиады ВОШ 2018-2019
  • Ответы по биологии 9 10 11 класс вош 2018-2019 школьный этап
  • Ответы по биологии для 9 классов (Оренбургская область, 56 регион)
  • Ответы по географии ВОШ олимпиада школьный этап 2018-2019
  • Ответы по географии для 9 классов 11 регион
  • Ответы по информатике 11 класс 12. 05
  • Ответы по искусству МХК олимпиада ВОШ школьный этап 2018-2019
  • Ответы по истории 11 класс статград тренировочная работа №1 26.09
  • Ответы по истории 11 класс школьный этап олимпиады ВОШ 2018-2019
  • Ответы по истории 9 класс статград
  • Ответы по истории для 9 классов (Оренбургская область, 56 регион)
  • Ответы по математике 7-8 класс КДР
  • Ответы по математике 8 класс МЦКО 28 марта 2018
  • Ответы по математике 9 класс 64 регион
  • Ответы по математике 9 класс СтатГрад 15.02
  • Ответы по немецкому языку 7-9 класс 56 регион 10.12.2018 Аудирование
  • Ответы по русскому языку 11 класс 11 регион 13.02
  • Ответы по русскому языку для 7 и 8 класс 12.05
  • Ответы по русскому языку школьный этап олимпиады ВОШ 2018-2019
  • Ответы по тренировочная работа по биологии 11 класс
  • Ответы по тренировочная работа по обществознанию 9 класс
  • Ответы по физике 9 класс ФИ90201 и ФИ90202 статград 7 декабря 2018
  • Ответы по физике, биологии для 11 классов 56 регион 16. 02
  • Ответы по химии 11 класс пробное ЕГЭ статград 12 марта 2019
  • Ответы по химии 9 класс статград 19 декабря 2018
  • Ответы по химии, информатике, географии, обществознанию для 9 классов
  • Ответы по экологии школьный этап ВОШ 2018-2019
  • Ответы репетиционный экзамен по математике 9 класс пробное ОГЭ 9 февраля 2018
  • Ответы РПР по математике 9 класс 64 регион 3 этап 2018
  • Ответы русский язык 10 класс 56 регион 12.05
  • Ответы русский язык 5-8 класс контрольная работа за 1 полугодие 56 регион 2018
  • Ответы статград география 11 класс 11.12.2018
  • Ответы СтатГрад по обществознанию 9 класс
  • Ответы статград по обществознанию 9 класс варианты ОБ1990101-02 23 октября 2019
  • Ответы тренировочная работа по истории 9 класс
  • Ответы тренировочная работа по математике 10 класс 08.02.2017
  • Ответы тренировочная работа по русскому языку 9 класс 09.02.2017
  • Ответы тренировочная работа по химии 11 класс 14. 02
  • Ответы физике для 9 классов (Оренбургская область, 56 регион)
  • Отзывы прошлых лет
  • Отзывы с первого экзамена ОГЭ 2018 по английскому языку
  • Отзывы с первых экзаменов ЕГЭ 2017
  • Отзывы с прошедших экзаменов ОГЭ 2019
  • Отзывы с экзамена по русскому языку ОГЭ 2018
  • Открытый банк заданий и ответы ФИПИ ЕГЭ 2019 по русскому языку 11 класс
  • Официальные работы РДР 2019-2020 для 78 региона
    • РДР 2020 по математике 11 класс задания и ответы 2 варианта ИС «Знак»
    • РДР 2020 по математике 9 класс задания, ответы и критерии
  • Официальные работы РДР для 78 региона 2018-2019 учебный год
  • Официальные РДР 2020 для Московской области задания и ответы
  • Официальные РДР 2021 для Московской области задания и ответы
  • Официальные РДР 2022 для Московской области задания и ответы
  • Официальные темы для Республика Саха (Якутия) Сахалинская область итоговое сочинение 2018-2019
  • Официальные темы итогового сочинения 2018-2019 11 класс для часового пояса MSK+1
  • Официальные темы итогового сочинения 2018-2019 11 класс для часового пояса MSK+6
  • Официальные темы итогового сочинения 2018-2019 11 класс для часового пояса МСК
  • Официальные темы итогового сочинения 2018-2019 для часового пояса MSK +9
  • Официальные темы итогового сочинения 2018-2019 для часового пояса MSK+7
  • Оформление заказа
  • Пегас 2018 задания и ответы 7 февраля конкурс по литературе
  • Пегас 2019 5-6 класс ответы и задания
  • Пегас 2019 7-8 класс ответы и задания
  • Пегас 2019 ответы для 9-11 класса
  • Письмо английский язык 7 8 9 класс 56 регион ответы и задания
  • Платно русский язык 9 класс
  • Поддержать проект
  • Полугодовая контрольная работа по русскому языку 11 класс задания и ответы 2019-2020
  • ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКОЕ СОГЛАШЕНИЕ
  • Предэкзаменационная работа задания и ответы по информатике 9 класс ОГЭ 2019
  • Предэкзаменационная работа задания и ответы по математике 11 класс ЕГЭ 2019
  • Пригласительный школьный этап 2021 всероссийская олимпиада школьников задания и ответы
  • Пробная (тренировочная) ВПР 2019 география 10-11 класс ответы и задания
  • Пробное (тренировочное) ВПР 2019 биология 11 класс ответы и задания
  • Пробное (тренировочное) ВПР 2019 география 6 класс ответы и задания
  • Пробное (тренировочное) ВПР 2019 математика 7 класс ответы и задания
  • Пробное (тренировочное) ВПР 2019 русский язык 4 класс ответы и задания
  • Пробное (тренировочное) ВПР 2019 русский язык 5 класс ответы и задания
  • Пробное (тренировочное) ВПР 2019 русский язык 6 класс ответы и задания
  • Пробное ВПР 2019 ответы и задания по английскому языку 11 класс
  • Пробное ВПР 2019 ответы и задания по биологии 5 класс
  • Пробное ВПР 2019 ответы и задания по биологии 7 класс
  • Пробное ВПР 2019 по истории 5 класс ответы и задания
  • Пробное ВПР 2019 по истории 6 класс ответы и задания
  • Пробное ВПР 2019 по химии 11 класс ответы и задания
  • Пробное Итоговое собеседование 9 класс русский язык ОГЭ 2019 задания
  • Пробный экзамен по обществознанию и литературе для 11 классов ответы
  • Проект математическая вертикаль ответы и задания
  • Работа по математике 11 класс статград ответы и задания 25 сентября 2019
  • Работа статград по русскому языку 9 класс 3 декабря 2019 ответы и задания
  • Работы (задания+ответы) для Республики Коми Март 2017
  • Работы (задания+ответы) Март 2017 СтатГрад
  • Работы (задания+ответы) Февраль 2017
  • Работы (задания+ответы) Январь 2017
  • Работы 56 регион ответы и задания май 2019 год
  • Работы для 56 региона Май 2018 ответы и задания
  • Работы для Оренбургской области
  • Работы для Республики Коми Декабрь 2017 задания и ответы
  • Работы для Республики Коми Ноябрь 2017 задания и ответы
  • Работы для Республики Коми Октябрь 2017 задания и ответы
  • Работы задания и ответы по регионам
  • Работы МЦКО демоверсии задания и ответы
  • Работы СтатГрад 2018 февраль задания и ответы
  • Работы СтатГрад апрель 2018 задания и ответы
  • Работы Статград ВПР задания и ответы февраль 2019
  • Работы статград ВПР март 2019 задания и ответы
  • Работы СтатГрад декабрь 2017 задания и ответы
  • Работы статград декабрь 2018-2019 ответы и задания
  • Работы статград декабрь 2019 задания и ответы 2019-2020 учебный год
  • Работы статград задания и ответы ноябрь 2019-2020 учебный год
  • Работы СтатГрад задания и ответы октябрь 2018
  • Работы статград задания и ответы октябрь 2019-2020 учебный год
  • Работы СтатГрад задания и ответы сентябрь 2018
  • Работы СтатГрад март 2018 задания и ответы
  • Работы СтатГрад ноябрь 2017 задания и ответы
  • Работы СтатГрад октябрь 2017 задания и ответы
  • Работы СтатГрад сентябрь 2017 задания и ответы
  • Работы статград сентябрь 2019 год ответы и задания
  • Работы СтатГрад январь 2018 задания и ответы
  • Работы статград январь 2020 задания и ответы 2019-2020 учебный год
  • Работы СтатГрад, КДР за апрель 2017
  • Работы СтатГрад, КДР за май 2017
  • Работы СтатГрад, КДР за март 2017
  • Работы СтатГрад, КДР, тренировочные за февраль 2017
  • Работы СтатГрад, КДР, тренировочные за январь 2017
  • Рабочая программа по окружающему миру ФГОС с 1 по 4 класс на 2022-2023
  • Рабочая программа по чтению ФГОС с 1 по 4 класс на 2022-2023
  • Рабочие программы по английскому языку ФГОС с 2 по 11 класс на 2022-2023
  • Рабочие программы ФГОС на 2022-2023 учебный год для 1-11 класса
    • Рабочая программа по информатике ФГОС с 5 по 11 класс на 2022-2023
    • Рабочие программы 7 класс по ФГОС на 2022-2023 год
    • Рабочие программы для 10 класса ФГОС на 2022-2023
    • Рабочие программы по ОБЖ ФГОС с 5 по 11 класс на 2022-2023
  • Разговоры о важном цикл внеурочных занятий 2022-2023
  • Расписание
    • ЕГЭ 2021 официальное расписание проведения экзаменов от Рособрнадзора
    • ЕГЭ и ОГЭ 2020 год официальное расписание экзаменов у 9 и 11 класса
    • ОГЭ 2021 официальное расписание проведения экзаменов у 9 класса
    • Официальное расписание ЕГЭ 2019 11 класс основной досрочный этап
    • Расписание муниципального этапа всероссийской олимпиады школьников в Санкт-Петербурге 2018-2019
    • Расписание работ КДР 2019
    • Расписание РДР 2020-2021 для 58 региона задания и ответы Пензенская область
    • Расписание РПР 2018-2019 для 26 региона
  • Расписание ГИА ОГЭ 2017
  • Расписание ЕГЭ 2018 досрочный основной резервный период
  • Расписание итогового сочинения 2017-2018
  • Расписание проведения экзаменов 9 класса ОГЭ 2018
  • Расписание школьных олимпиад 2017-2018 задания и ответы
  • Распределения реальных тем итогового сочинения 2017-2018 по зонам регионам
  • РДР 2019-2020 по физике 10 класс ответы и задания
  • РДР 8 класс ответы и задания по математике 15 ноября 2018
  • РДР математика 10 класс 14 ноября 2019 ответы и задания
  • РДР математика 6 класс ответы и задания 21 ноября 2019 78 регион
  • РДР ответы и задания для Санкт-Петербурга
    • Официальные работы РДР для 78 региона задания и ответы 2020-2021 учебный год
  • РДР по русскому языку 9 класс ответы и задания вариант 1901 и 1902 17 октября 2019
  • Реальное ВПР 2020 задание 1 по биологии 5 класс с ответами
  • Реальное ВПР 2020 задание 2 по биологии 5 класс с ответами
  • Реальное ВПР 2020 задание №1 по русскому языку 5 класс с ответами
  • Реальное ВПР 2020 задание №10 по биологии 5 класс с ответами
  • Реальное ВПР 2020 задание №10 по русскому языку 5 класс с ответами
  • Реальное ВПР 2020 задание №11 по русскому языку 5 класс с ответами
  • Реальное ВПР 2020 задание №12 по русскому языку 5 класс с ответами
  • Реальное ВПР 2020 задание №2 по русскому языку 5 класс с ответами
  • Реальное ВПР 2020 задание №3 по биологии 5 класс с ответами
  • Реальное ВПР 2020 задание №3 по русскому языку 5 класс с ответами
  • Реальное ВПР 2020 задание №4 по биологии 5 класс с ответами
  • Реальное ВПР 2020 задание №4 по русскому языку 5 класс с ответами
  • Реальное ВПР 2020 задание №5 по биологии 5 класс с ответами
  • Реальное ВПР 2020 задание №5 по русскому языку 5 класс с ответами
  • Реальное ВПР 2020 задание №6 по биологии 5 класс с ответами
  • Реальное ВПР 2020 задание №6 по русскому языку 5 класс с ответами
  • Реальное ВПР 2020 задание №7 по биологии 5 класс с ответами
  • Реальное ВПР 2020 задание №7 по русскому языку 5 класс с ответами
  • Реальное ВПР 2020 задание №8 по русскому языку 5 класс с ответами
  • Реальное ВПР 2020 задание №9 по русскому языку 5 класс с ответами
  • Реальные задания по математике ПРОФИЛЬ ЕГЭ 2018
  • Реальные темы и готовые сочинения 4 декабря 2019 ФИПИ для региона МСК+9
  • Реальные темы итогового сочинения 2018-2019 5 декабря
  • Реальный вариант с ЕГЭ 2019 по математике 29 мая 2019 год
  • Региональный экзамен по математике 7 класс
  • Региональный экзамен по математике 7 класс 56 регион ответы и задания
  • Региональный экзамен по русскому языку 8 класс 56 регион
  • Региональный этап 2019 по астрономии задания и ответы всероссийская олимпиада
  • Региональный этап 2019 по географии ответы и задания ВОШ
  • Региональный этап 2019 по искусству МХК ответы и задания ВОШ
  • Региональный этап 2019 по истории задания и ответы всероссийская олимпиада
  • Региональный этап 2019 по немецкому языку задания и ответы
  • Региональный этап по биологии задания всероссийская олимпиада 2018-2019
  • Региональный этап по математике ответы и задания 2019
  • Результаты ЕГЭ 2017 у школьников
  • Решать реальное ВПР 2020 задание №8 по биологии 5 класс с ответами
  • Решать реальное ВПР 2020 задание №9 по биологии 5 класс с ответами
  • Решения и задания муниципального этапа 2019 олимпиады по математике
  • РПР 2017-2021 задания и ответы для Саратовской области 64 регион
  • РПР математика 9 класс 3 этап задания и ответы 2018-2019
  • РПР по математике 9 класс 64 регион задания 2018-2019
  • Русский медвежонок 10-11 класс ответы и задания 2018-2019
  • Русский медвежонок 14 ноября 2019 ответы и задания 6-7 класс
  • Русский медвежонок 2-3 класс ответы и задания 2018-2019
  • Русский медвежонок 2019 ответы и задания для 10-11 класса 14 ноября
  • Русский Медвежонок 2019 ответы и задания для 2-3 класса
  • Русский медвежонок 2019-2020 ответы и задания 8-9 класс 14 ноября
  • Русский медвежонок 4-5 класс ответы и задания 2018-2019
  • Русский медвежонок для учителей 2020 год задания и ответы
  • Русский язык 10 класс КДР ответы и задания
  • Русский язык 10 класс КДР ответы и задания 19 декабря 2018
  • Русский язык 10 класс ответы и задания 56 регион
  • Русский язык 10 класс ответы МЦКО 8 ноября 2018 год
  • Русский язык 10 класс СтатГрад ответы 12. 05
  • Русский язык 10-11 класс ответы и задания 22 апреля 2019 тренировочная №1
  • Русский язык 10-11 класс ответы и задания СтатГрад
  • Русский язык 10-11 класс ответы РЯ10901 и РЯ10902 6 марта 2019
  • Русский язык 11 класс 03.06.2019
  • Русский язык 11 класс 11 ноября 2019 ответы и задания работа статград
  • Русский язык 11 класс 56 регион ответы
  • Русский язык 11 класс диагностическая работа №5 ответы и задания 8 апреля 2019
  • Русский язык 11 класс КДР ответы и задания 19 декабря 2018
  • Русский язык 11 класс контрольная работа в формате ЕГЭ 2 варианта задания и ответы
  • Русский язык 11 класс мониторинговая работа ответы и задания
  • Русский язык 11 класс ответы и задания диагностика 2 статград 18 марта 2019
  • Русский язык 11 класс ответы и задания СтатГрад 17.05
  • Русский язык 11 класс ответы РЯ10601 и РЯ10602 статград 2018-2019
  • Русский язык 11 класс ответы статград 30 января 2019
  • Русский язык 11 класс РЯ1910701-РЯ1910702 статград ответы и задания 11 декабря 2019
  • Русский язык 11 класс статград 24 октября 2019 ответы и задания РЯ1910601-02
  • Русский язык 11 класс статград ЕГЭ ответы и задания
  • Русский язык 11 класс СТАТГРАД ответы и задания 28 февраля
  • Русский язык 11 класс статград ответы и задания вариант РЯ10201 и РЯ10202 07. 11.2018
  • Русский язык 11 класс тренировочная работа №1 ответы статград 2018-2019
  • Русский язык 3 класс МЦКО ВСОКО задания итоговая работа 2019
  • Русский язык 4 класс ВПР 2020 демоверсия задания и ответы ФИПИ
  • Русский язык 4 класс задания и ответы мониторинговая работа 2019-2020
  • Русский язык 5 класс демоверсия ВПР 2020 ФИПИ задания и ответы
  • Русский язык 5 класс ответы и задания 21.09
  • Русский язык 6 класс ВПР 2018 ответы и задания
  • Русский язык 6 класс ВПР 2019 ответы и задания 23 апреля
  • Русский язык 6 класс ВПР 2020 демоверсия фипи задания и ответы
  • Русский язык 6 класс статград ответы и задания 2018-2019
  • Русский язык 7 класс 56 регион ответы
  • Русский язык 7 класс 56 регион ответы и задания 15 марта 2018
  • Русский язык 7 класс задания и ответы мониторинговая работа 10 сентября 2019
  • Русский язык 7 класс ответы и задания РУ1970101 и РУ1970102 26 сентября 2019
  • Русский язык 7 класс ответы и задания статград 2018-2019
  • Русский язык 7 класс статград ответы и задания
  • Русский язык 7-8 класс ответы КДР 23 января 2019
  • Русский язык 8 класс 56 регион задания и ответы
  • Русский язык 8 класс КДР ответы и задания 19 декабря 2018
  • Русский язык 8 класс ответы и задания 56 регион
  • Русский язык 8 класс ответы и задания 6 мая 2019 итоговая работа
  • Русский язык 8 класс стартовая работа ответы и задания 24. 09
  • Русский язык 8 класс статград ответы и задания
  • Русский язык 9 класс 11.05 ответы
  • Русский язык 9 класс 74 регион ответы
  • Русский язык 9 класс ответы и задания 19 апреля 2019 диагностическая работа №4
  • Русский язык 9 класс ответы и задания варианты 13 мая 2019 год
  • Русский язык 9 класс ответы и задания диагностика статград 15 марта 2019
  • Русский язык 9 класс ответы и задания полугодовая работа 2018-2019
  • Русский язык 9 класс ответы изложение статград 2018-2019
  • Русский язык 9 класс СтатГрад 17.04
  • Русский язык 9 класс СтатГрад задания и ответы
  • Русский язык 9 класс статград ОГЭ ответы и задания 15 марта 2018
  • Русский язык 9 класс СТАТГРАД ответы и задания
  • Русский язык 9 класс статград РЯ90201-РЯ90202 ответы и задания 27.11.
  • Русский язык платно
  • Русский язык школьный этап 2018-2019 ответы и задания Санкт-Петербург
  • Русский язык школьный этап 2019-2020 задания и ответы московская область
  • РЭ по математике 7 класс 24. 05 ответы
  • РЭ по русскому языку 7 класс ответы 19.05
  • РЭ по русскому языку 8 класс ответы 24.05
  • СтатГрад
    • Задания и ответы работы СТАТГРАД ВПР март 2020
    • Работы статград апрель 2021 год задания ответы и решения
    • Работы статград апрель 2022 год варианты ответы и решения
    • Работы статград декабрь 2020 год задания ответы и решения
    • Работы статград декабрь 2021 год задания ответы и решения
    • Работы статград задания и ответы апрель 2020 год
    • Работы статград май 2020 год задания, ответы, решения
    • Работы статград май 2021 год задания ответы и решения
    • Работы статград май 2022 год варианты ответы и решения
    • Работы статград март 2021 год задания ответы и решения
    • Работы статград март 2022 год задания ответы и решения
    • Работы статград ноябрь 2020 год задания, ответы и решения
    • Работы статград ноябрь 2021 год задания ответы и решения
    • Работы статград октябрь 2020 год задания, ответы и решения
    • Работы статград октябрь 2021 год задания ответы и решения
    • Работы статград сентябрь 2020 год задания, ответы и решения
    • Работы статград сентябрь 2021 год задания ответы и решения
    • Работы статград сентябрь 2022 год варианты ответы и решения
    • Работы статград февраль 2021 год задания ответы и решения
    • Работы статград февраль 2022 год задания ответы и решения
    • Работы статград январь 2021 год задания ответы и решения
    • Работы статград январь 2022 год задания ответы и решения
  • Статград 9 класс русский язык ответы и задания 21. 12.2018
  • СтатГрад апрель 2017 работы задания и ответы
  • СтатГрад биология 11 класс 14.04.17
  • Статград ВПР работы апрель 2019 ответы и задания
  • СТАТГРАД ВПР февраль 2020 задания и ответы 2019-2020 учебный год
  • Статград география 11 класс ответы и задания март 2018
  • Статград география 9 класс ответы и задания 20 ноября 2018
  • СтатГрад задания и ответы по обществознанию 11 класс 1 февраля 2018 года
  • Статград задания и ответы январь 2018-2019
  • Статград информатика 9 класс 27 ноября 2019 ответы и задания ИН1990201-ИН1990204
  • СтатГрад информатика 9 класс ответы и задания 5 марта 2018
  • Статград история 11 класс 2 варианта ответы и задания 12 марта 2018
  • СтатГрад май 2017 работы задания и ответы
  • СтатГрад математика 11 класс ответы и задания 6 марта 2018
  • Статград Обществознание 11 класс ответы и задания
  • Статград обществознание 9 класс ответы и задания 13 марта 2018
  • СтатГрад обществознание 9 класс ответы и задания 17. 05
  • СтатГрад ответы и задания для работ ноябрь 2018
  • СтатГрад ответы и задания по математике 10 класс База и Профиль 7 февраля 2018
  • СтатГрад ответы и задания по русскому языку 11 класс 6 февраля 2018
  • Статград ответы русский язык 11 класс 19.12.2018
  • СтатГрад по математике для 11 классов
  • Статград работы май 2018 ответы и задания
  • Статград работы ответы и задания май 2019
  • СтатГрад русский язык диагностические работы 2017 задания и ответы
  • Темы итогового сочинения 2017
  • Темы на пробное итоговое сочинение для 52 региона
  • Темы по направлениям которые будут итоговое сочинение 2018 6 декабря
  • Тест по русскому языку 4 класс ВПР 2018 ответы и задания
  • Тренировочная работа по биологии 11 класс
  • Тренировочная работа по биологии 9 класс ответы и задания 15 января 2019
  • Тренировочная работа по информатике 11 класс
  • Тренировочная работа по информатике 9 класс ответы
  • Тренировочная работа по математике 10 класс ответы 6 февраля 2019
  • Тренировочная работа по математике 11 класс ответы 06. 03
  • Тренировочная работа по химии 11 класс ответы 8 февраля 2019
  • Тренировочная работа статград по географии 11 класс ответы 15.02.2019
  • Тренировочное ВПР 2019 ответы и задания по английскому языку 7 класс
  • Тренировочное ВПР 2019 ответы и задания по биологии 6 класс
  • Тренировочное ВПР 2019 ответы и задания по истории 11 класс
  • Тренировочное ВПР 2019 ответы и задания по математике 6 класс
  • Тренировочное ВПР 2019 ответы и задания по физике 11 класс
  • Тренировочные варианты 200203, 200217, 200302 по химии 11 класс с ответами 2020
  • Тренировочные варианты ВПР 2020 по химии 8 класс ХИ1980101,ХИ1980102
  • Тренировочные варианты ЕГЭ 2022 по биологии задания с ответами
  • Тренировочные варианты ЕГЭ 2022 по обществознанию 11 класс задания с ответами
  • Тренировочные варианты ЕГЭ 2022 по русскому языку задания с ответами
  • Тренировочные варианты ЕГЭ 2023 по математике 11 класс задания с ответами
  • Тренировочные варианты ЕГЭ по английскому языку 11 класс задания с ответами
  • Тренировочные варианты ЕГЭ по географии 11 класс задания с ответами
  • Тренировочные варианты ЕГЭ по информатике задания с ответами
  • Тренировочные варианты ЕГЭ по истории 11 класс задания с ответами
  • Тренировочные варианты ЕГЭ по литературе 11 класс задания с ответами
  • Тренировочные варианты ЕГЭ по физике 11 класс задания с ответами
  • Тренировочные варианты ЕГЭ по химии 11 класс задания с ответами
  • Тренировочные варианты КДР 10 класс обществознание 2019
  • Тренировочные варианты ОГЭ по английскому языку 9 класс задания с ответами
  • Тренировочные варианты ОГЭ по биологии 9 класс задания с ответами
  • Тренировочные варианты ОГЭ по географии 9 класс задания с ответами
  • Тренировочные варианты ОГЭ по информатике 9 класс задания с ответами
  • Тренировочные варианты ОГЭ по истории 9 класс задания с ответами
  • Тренировочные варианты ОГЭ по математике 9 класс задания с ответами
  • Тренировочные варианты ОГЭ по обществознанию 9 класс задания с ответами
  • Тренировочные варианты ОГЭ по русскому языку 9 класс задания с ответами
  • Тренировочные варианты ОГЭ по физике 9 класс задания с ответами
  • Тренировочные варианты ОГЭ по химии 9 класс задания с ответами
  • Тренировочные варианты по биологии 10 класс задания с ответами
  • Тренировочные задания МЦКО ВСОКО математика 3 класс 2019
  • Тренировочные работы для 56 региона задания и ответы сентябрь 2018
  • Тренировочные работы для 56 региона Оренбургской области задания и ответы
  • Тренировочные работы по математике статград 2017 задания и ответы
  • Тренировочный вариант 33006757 ЕГЭ по математике профильный уровень с ответами
  • Тренировочный вариант 33006758 ЕГЭ по математике профильный уровень с ответами
  • Тренировочный вариант 33006759 ЕГЭ по математике профильный уровень с ответами
  • Тренировочный вариант ЕГЭ 34073002 по математике профильный уровень с ответами
  • Тренировочный вариант ЕГЭ 34073003 по математике профильный уровень с ответами
  • Тренировочный вариант ЕГЭ 34073004 по математике профильный уровень с ответами
  • Тренировочный вариант ЕГЭ 34073005 по математике профильный уровень с ответами
  • Тренировочный вариант ЕГЭ 34073006 по математике профильный уровень с ответами
  • Тренировочный вариант ЕГЭ 34073007 по математике профильный уровень с ответами
  • Тренировочный вариант ЕГЭ 34073008 по математике профильный уровень с ответами
  • Тренировочный вариант ЕГЭ 34073009 по математике профильный уровень с ответами
  • Тренировочный вариант ЕГЭ 34073010 по математике профильный уровень с ответами
  • Тренировочный вариант ЕГЭ 34073011 по математике профильный уровень с ответами
  • Тренировочный вариант с ответами 200316 по физике 11 класс ЕГЭ 2020
  • Тренировочный варианты №191223 и №191209 по химии 11 класс ЕГЭ 2020
  • Тренировочный ЕГЭ 2020 математика 11 класс профиль задания и ответы
  • Турнир ЛОМОНОСОВ задания и ответы 2018-2019
  • Турнир Ломоносова задания и ответы 2019-2020 учебный год
    • 09. 03.2020 XLII Заключительный тур Ломоносова по биологии задания и ответы
    • 09.03.2020 Заключительный тур Ломоносова по астрономии задания и ответы
    • 29.09.2019 Задания и ответы по астрономии 42 турнир М.В.Ломоносова
    • 29.09.2019 Задания и ответы по биологии 42 турнир М.В. Ломоносова
    • 29.09.2019 Задания и ответы по истории 42 турнир М.В. Ломоносова
    • 29.09.2019 Задания и ответы по лингвистике 42 турнир М.В. Ломоносова
    • 29.09.2019 Задания и ответы по литературе 42 турнир М.В. Ломоносова
    • 29.09.2019 Задания и ответы по математике 42 турнир М.В. Ломоносова
    • 29.09.2019 Задания и ответы по физике 42 турнир М.В. Ломоносова
    • 29.09.2019 Задания и ответы по химии 42 турнир М.В. Ломоносова
    • Ответы и задания по истории XLII заключительный тур Ломоносова 9 марта 2020
    • Ответы и задания по лингвистике XLII заключительный турнир Ломоносова 9 марта 2020
    • Ответы и задания по литературе XLII заключительный турнир Ломоносова 9 марта 2020
    • Ответы и задания по математике XLII заключительный турнир Ломоносова 9 марта 2020
    • Ответы и задания по физике XLII заключительный турнир Ломоносова 9 марта 2020
    • Ответы и задания по химии XLII заключительный турнир Ломоносова 9 марта 2020
  • Условия перепечатки материалов | Правообладателям
  • Устная часть английский язык 2018 платно
  • Устное собеседование 2019 официальные варианты 13 февраля
  • Устное собеседование 9 класс 2019
  • Физика 11 класс 7 ноября 2019 статград ответы и задания варианты ФИ1910201-ФИ1910204
  • Физика 11 класс ВПР ответы 25. 04
  • Физика 11 класс ответы и задания 6 мая 2019 тренировочная работа №5
  • Физика 11 класс ответы и задания пробник статград 14 февраля 2018
  • Физика 11 класс ответы и задания статград 2018
  • Физика 11 класс ответы и задания ФИ1910101 ФИ1910102 19 сентября 2019
  • Физика 11 класс СтатГрад ответы и задания
  • Физика 11 класс тренировочная ЕГЭ №4 статград ответы и задания 14 марта 2019
  • Физика 7 класс ВПР 2019 ответы и задания 23 апреля
  • Физика 9 класс задания и ответы СтатГрад
  • Физика 9 класс ответы и задания ФИ90101 и ФИ90102 статград 2018-2019
  • Физика 9 класс ответы и задания ФИ90401 ФИ90402 статград
  • Физика 9 класс СтатГрад 03.05 ответы
  • Физика 9 класс статград ответы и задания 10 декабря 2019 варианты ФИ1990201-ФИ1990204
  • Физика ОГЭ 2018 ответы и задания 2 июня
  • Физика ОГЭ 2018 платно
  • Физика турнир Ломоносова задания 2018-2019
  • Физическая культура 10 ноября задания муниципальный этап всероссийская олимпиада 2018-2019
  • ФИПИ открытый банк заданий ЕГЭ 2019 по русскому языку Лексика и фразеология
  • Французский язык 7-11 класс муниципальный этап 2019-2020 ответы и задания Москва
  • Химия 11 класс 10. 05 СтатГрад ответы
  • Химия 11 класс ВПР 27.04 задания и ответы
  • Химия 11 класс ЕГЭ статград ответы и задания 14 марта 2018
  • Химия 11 класс ответы для ХИ10101 ХИ10102 статград 19.10
  • Химия 11 класс ответы и задания 28 ноября 2019 статград ХИ1910201-ХИ1910204
  • Химия 11 класс ответы и задания варианты статград 13 мая 2019 год
  • Химия 11 класс ответы и задания СтатГрад 9 февраля 2018 года
  • Химия 11 класс СтатГрад задания и ответы
  • Химия 9 класс задания и ответы СтатГрад
  • Химия 9 класс КДР ответы и задания 15 февраля 2018 года
  • Химия 9 класс ОГЭ 4 июня 2019 год
  • Химия 9 класс ОГЭ статград ответы и задания 15 февраля 2018
  • Химия 9 класс ответы и задания 16.05
  • Химия 9 класс ответы и задания ОГЭ статград 22.03.2018
  • Химия 9 класс ответы тренировочная №4 статград 20 марта 2019
  • Химия 9 класс статград ОГЭ ответы и задания
  • Химия ВОШ школьный этап ответы и задания 2018-2019
  • Химия ответы и задания для школьного этапа всероссийской олимпиады 2019-2020
  • Частная группа
  • ЧИП Австралия 23 октября 2019 ответы и задания 7-8 класс
  • ЧИП Австралия 3-4 класс ответы и задания 23 октября 2019-2020
  • ЧИП Австралия ответы и задания 5-6 класс 23 октября 2019-2020
  • ЧИП мир сказок 2019 ответы и задания для 1 класса 5-7 лет
  • Читательская грамотность 4 класс МЦКО 2019 тестирование
  • Чтение читательская грамотность 3 класс МЦКО ВСОКО задания 2019
  • Школьные конкурсы расписание 2017-2018
  • Школьные олимпиады и конкурсы 2017-2018 задания и ответы
  • Школьный тур наше наследие 7-8 класс ответы и задания 2019-2020
  • Школьный этап 2019-2020 всероссийская олимпиада по астрономии ответы и задания
  • Школьный этап 2019-2020 олимпиады ВОШ по физике ответы и задания
  • Школьный этап 2019-2020 по биологии ответы и задания всероссийской олимпиады школьников
  • Школьный этап 2019-2020 по испанскому языку ответы и задания всероссийской олимпиады
  • Школьный этап 2019-2020 по праву задания и ответы для всероссийской олимпиады школьников
  • Школьный этап 2019-2020 по праву ответы и задания всероссийской олимпиады школьников
  • Школьный этап 2019-2020 по русскому языку ответы и задания всероссийская олимпиада школьников
  • Школьный этап ВОШ 2019-2020 ответы и задания по французскому языку
  • Школьный этап ВОШ по информатике ответы и задания 2018-2019
  • Школьный этап ВОШ по испанскому языку ответы и задания 2018-2019
  • Школьный этап ВОШ по математике задания и ответы 2018-2019
  • Школьный этап ВСЕРОССИЙСКИХ олимпиад 2017-2018 задания
  • Школьный этап всероссийской олимпиады задания и ответы по обществознанию 2019-2020 учебный год
  • Школьный этап всероссийской олимпиады задания и ответы по физической культуре 2019-2020
  • Школьный этап ВсОШ 2019-2020 ответы и задания по обществознанию
  • Школьный этап олимпиады по информатике ответы и задания всероссийской олимпиады 2019
  • Школьный этап олимпиады по математике ответы и задания всероссийской олимпиады 2019
  • Школьный этап олимпиады по экономике ответы и задания всероссийской олимпиады 2019
  • Школьный этап по английскому языку 2019-2020 задания и ответы московская область
  • Школьный этап по ОБЖ задания и ответы всероссийская олимпиада 2019-2020
  • Экзамен по географии ОГЭ 2019
  • Экономика олимпиада муниципальный этап 2019 ВсОШ задания и ответы

Познание себя и познание Аллаха

Познание себя и познание Аллаха

برای تماس با ما می توانید از طرق زیر اقدام کنید:

سوالات شرعی:37473-025 نمابر: 02537839934 تلفن: 02537742819 زائرسرا:37840007-025 روابط عمومي: 09120523530 گروه جهادي بليغ: 09120523531 پست الکترونیک: [email protected] ir
همچنین می توانید از طریق فرم زیر نظرات، انتقادات و یا پیشنهادات خود را به اطلاع ما برسانید. توجه داشته باشید این فرم تنها به جهت درج نظرات، انتقادات و یا پیشنهادات در دسترس شما قرار گرفته و جهت ارسال هرگونه سوال شرعی، اعتقادی، تفسیری و … می توانید از طریق بخش های ارسال سوال و یا ارتباط برخط اقدام نمایید و همچنین جهت پرسش سوالات شرعی می توانید با ارسال پیامک به شماره 10000100 ( از سراسر کشور بدون نیاز به پیش شماره) سؤال خود را مطرح کرده و جواب دریافت کنید. *متن

ارسال بهدفتر میهمانانمدیریت سایتمدیریت روابط عمومیمدیریت مرکز فن آوری اطلاعاتمدیریت معارف اسلامی و شبهاتمدیریت وجوهات شرعیمدیریت پاسخ‌گویی احکام شرعی و اعتقادیمدیریت پیام کوتاه

ارسال

*کد امنیتی

عنوان مطلب : نام فرستنده *پست الکترونیکی فرستنده * پست الکترونیکی گیرنده بیشتر. ..

نرم افزار استخاره با توجه به نظرات حضرت آیت الله العظمی مکارم شیرازی (مد ظله العالی )

در این نرم افزار همچون وقتی که خودتان بعد از خواندن دعای استخاره صفحه ای از قرآن را به صورت اتفاقی باز می‌کنید، با فشار دادن دکمه‌ی «استخاره» نیز به همان شکل به صورت اتفاقی صفحه ای از قرآن را انتخاب می‌کنید؛
توجه کنید بر خلاف برخی نرم افزار ها که تنها بین تعداد محدودی از آیات امکان انتخاب وجود دارد (302 آیه) و کل قرآن موجود نیست، در این نرم افزار تمام قرآن موجود است و شما در حقیقت در بین تمامی صفحات، صفحه‌ای را انتخاب می‌کنید.
در واقع خودتان استخاره گرفته اید نه دیگری، همانطور که در مفاتیح هم آمده است، اگر کسی خودش استخاره بگیرد بهتر از آن است که دیگری برای او این کار را انجام دهد.
حالا باید جواب استخاره‌ی خود را از اولین آیه‌ی صفحه‌ی سمت راست بدست آورید و ما در این نرم افزار نظر حضرت آیت الله العظمی مکارم شیرازی (مد ظله) در مورد همان آیه را به شما نمایش می‌دهیم؛ چرا که تفسیر یک مرجع فقیه و مفسر قرآن از یک آیه بسیار بهتر از تفسیر خود ماست.
لازم به ذکر است برای استخاره تنها کافیست سه بار صلوات بفرستید و دعاهای مختلفی که آمده است همه مستحب هستند.

نیّت کنید و ســه مرتبه صــلوات بفرستید. ادامه بازگشت استخاره

سامانه پیام کوتاه دفتر حضرت آیت الله العظمی مکارم شیرازی مدظله در سال 1387 برای ارائه خدمات هر چه بهتر و سهولت دسترسی مقلدین به پاسخ سوالات شرعی، راه اندازی شده است

مقلدین معظم له می توانند با ارسال پیامک به شماره

10000100

( از سراسر کشور بدون نیاز به پیش شماره)

سؤال خود را مطرح کرده و جواب دریافت کنند.

پاسخگویی از این طریق به دو روش صورت می گیرد:

1- عادی: مقلدین معظم له می توانند متن سوالات شرعي خود را پیامک کرده و در کمتر از 24 ساعت پاسخ آن را دريافت کنند.

2-آنی: کاربر با ارسال عدد 1 فهرست احکام با شماره مربوطه را دریافت می کند و با انتخاب هریک از شماره ها،حکم آن ارسال می شود.

تذکر مهم: چنانچه به علت نقص فنی در مدت مذکور پاسخی دریافت نکردید، سوال خود را دوباره ارسال کنید.

تکمیل خانه های دارای علامت «*» ، الزامی است
مدت زمان لازم براى پاسخگويى به سؤال شما از اين طريق، بين 24 تا 72 ساعت است؛
لطفاً قبل از اين زمان از پيگيرى سؤال و يا ارسال مجدد آن خود دارى فرمایيد و پس از این مدت می توانید از طریق بخش پیگیری سوال، سوال خود را پیگیری نمایید.
  1. در هر نامه بیش از سه سوال مرقوم نفرمایید و در درج آدرس پست الکترونیک خود دقت لازم را مبذول فرمایید.
  2. سوالات را بصورت کوتاه، در چند خط بیان کنید و از درج عبارات طولانی و استفاده از فونت انگلیسی جدا بپرهیزید.
  3. سوال درباره تعبیر خواب و امثال آن پاسخ داده نمی شود.
نام و نام خانوادگی : * سن : شهر : * جنس : —مرد زن مذهب : تلفن همراه : * پست الکترونیک : * گروه : غیر فقهیفقهی(احکام شرعی) * متن استفتا : * کد امنیتی :

مدت زمان لازم براى پاسخگويى به سؤال شما از اين طريق، بين 24 تا 72 ساعت است؛

«» لطفاً قبل از اين زمان از پيگيرى سؤال و يا ارسال مجدد آن خود دارى فرمایيد و پس از این مدت می توانید از طریق بخش پیگیری سوال، سوال خود را پیگیری نمایید. » »

کد رهگیری

پست الکترونیک

ارسال سوال ارتباط برخط صفحه کاربران ویژه - خروج دروس

#تفسیر نمونه #تهاجم فرهنگی #اسلام #شیعه #شبهات #اخلاق اسلامی #عرفان #کتاب دینی #کتاب مذهبی #شبهات دینی #عکس مذهبی #ولایت فقیه #دین #سنی #احکام #رساله #استاد اخلاق #امام #درس اخلاق #مکارم شیرازی #مکارم #خانواده #درس #حوزه #طلبه #مرجع #مرجعیت #اربعین #موکب #پیاده روی #کربلا #نجف #امام حسن #فرقه #مدرسه امام امیر المومنین #پایگاه اطلاع رسانی دفتر آیت الله العظمی مکارم شیرازی #مرکز حفظ و نشر آثار آیت الله العظمی مکارم شیرازی #نهج البلاغه #صحیفه سجادیه #قرآن #مفاتیح #مفاتیح الجنان #مفاتیح نوین #بحار الانوار #علما #روحانیت #روحانی #امام خمینی #انقلاب #جمهوری اسلامی #

Как познать себя, мир и природу

Сегодня практически каждый человек имеет желание познать себя, мир и природу но ничего конкретного для этого не делает и даже не пытается сделать. Самопознание создано для того, чтобы осознать всю суть человека не только в этом мире, но и в том, которого мы пока не видим, не слышим и не ощущаем. Познать себя может каждый, но для этого нужны регулярные тренировки каждый день и саморазвитие, на что многим просто не хватает времени или нет желания.

 

В статье вы узнаете о том, как познать себя, мир и природу свою суть, природу и истинное я. Ведь на самом деле этот мир не постоянен и не вечен, но его кто-то создал и с какой-то конкретной целью. Познание поможет вам разобраться в себе, своей жизни и в том, что нас окружает и то, что все создало – это природа.

 

 Как познать себя

Начните изучать свой характер и природные качества

Все с чего нужно начать познание себя, так это с того, что бы понять свой природный характер, то с чем вы родились и пока еще не испортились и не исправились. Именно то, каким вы были в детстве нужно изучать для того, чтобы понять, чего вы достигли или потеряли до сегодняшнего дня. Суть человека в том, чтобы исправиться и стать лучше, но многие проживают жизнь в обратном направлении. Поэтому изучайте самого себя, это полезно, интересно и приятно. Узнайте, как провести несколько дней без компьютера, чтобы найти время для изучения и познание самого себя.

 

Начните изучать природу и ее смысл

Чтобы понять всю структуру мира, его суть и смысл, вам нужно не только познать себя, но и природу, которая вас окружает и которая создала все живое и неживое на земле. Наблюдая за природой, изучая ее и общаясь с ней, вы начнете понимать самого себя и свой смысл в этой жизни. Но для всего этого нужно заниматься и находить время на свое познание и на познание природы, так как это намного важнее, чем внешние богатства или иные проявления и приобретения во внешнем мире, так как все это в любом случае вы не заберете с собой после смерти. Нужно заниматься тем, что будет полезно не только в этом мире, но и в следующем, чтобы исправить свою душу и стать намного лучше и успешнее в следующих жизнях или даже в другом мире.

 

Откуда мы пришли

В процессе познания себя будет много вопросов, но самый главный из них, это откуда мы пришли, зачем и с какой целью. Ведь сегодня от нас либо скрывают данную информацию, чтобы она не была использована в плохих целях, либо действительно это пока не известно никому. Но главное что каждый человек может найти за свою жизнь ответ на данный вопрос и понять, зачем он здесь и откуда пришел. На самом деле люди уже приходят к выводу, что мы посланы душой в этот мир, чтобы ее исправить и подняться на высший уровень, чем этот мир.

 

Как познать мир

Осознайте свой смысл жизни в этом мире

Так как этот мир – иллюзия, каждый сам для себя придумывает свой смысл жизни. Кто-то говорит, что для него смысл жизни это семья, дети, кто-то деньги, бизнес, слава, любовь, любимое дело. Придумывайте и вы свой смысл жизни, чтобы не прожить эту жизнь скучно и неинтересно, вы родились, значит, у вас должна быть конкретная цель для чего вам нужно данную жизнь прожить и чему посвятить себя. Смысл жизни в этом мире может быть разный, но главное становиться лучше, счастливее и успешнее не только в этом мире, но и стараться исправить свою душу, развить другие чувства и помочь душе подняться выше этого мира.

 

Приобретите гармонию покоя

Нет смысла беспокоиться, бояться и переживать в этом мире, так как все давно предопределено программой творения природы. Нам просто дали шанс исправиться и как-то повлиять на эту жизнь, а не просто быть марионеткой у природы, которая всем этим управляет и людьми в том числе. Нам дали шанс самостоятельно руководить своей жизнью и нужно использовать данный шанс с умом. Поэтому узнайте, как эмоции влияют на состояние здоровья, приобретите душевное спокойствие и станьте счастливее и успешнее в данном мире, чтобы было время для осознания себя, познания, саморазвития и чтобы понять всю суть данной жизни, ее смысл и конкретную цель.

 

Чтобы познать себя, представьте как солнечный луч является источником света, так и душа в теле человека – является источником сознания. Малюсенькая крупица сознания спрятана рядом с сердцем, отсюда рождаются все пожелания, размышления и ощущения.

 

Мудрость цивилизации выражена в известном высказывании о том, что внешний мир – это отражение мира внутреннего. Однако согласиться с этой мудростью можно, только наблюдая за собой.

 

Как же познать себя

90% общества не знает на что оно способно! И все потому что люди пока не познали себя и живут по инерции (привычке). Но есть привычки, которые способствуют успеху, а есть привычки, которые ограничивают возможности человека. Если вы желаете, чтобы ваша жизнь шла так, как вам надо, начинайте познавать себя.

 

Вам придётся посетить массу психологических тренингов, перед тем как вы поймёте, какой образ жизни вам надо вести, какую религию хотите исповедовать, как хотите выглядеть. Приготовьтесь, ведь этот поиск может затянуться на всю жизнь.

 

Психология – это слово греческого происхождения, традиционно принятый перевод которого «наука о душе».

 

Душа покрыта материальными оболочками, которые обволакивают её и затемняют чистое сознание. Первая оболочка – это эго, на него накладывается разум, затем рассудок, затем 5 чувств (слух, зрение, обоняние, речь и тактильность). А уже на эти 5 чувств накладываются материальные элементы.

 

Познание – это высшая форма отражения объективной реальности.

Душе человека не требуется ни пища, ни здоровый сон, ни ощущение защиты. Её не касаются никакие потребности организма. Чтобы познать себя задумайтесь, как человек проходит определённый цикл от зачатия до зрелости, старости и смерти. Душа человеческая наблюдает за этими изменениями, но сама она остаётся всегда той же.

 

Как можно познать мир и природу

Задача, над которой эпохами трудились философы, – познаём ли мы мир в принципе?

 

Вселенная бесконечна, а человек – нет, и в границах его ограниченного времени жизни невозможно познание того, что не имеет конца.

 

Может ли человек познать мир?

Относительно, но всё равно через призму субъективности.

Объективный мир делится на элементы, в которых проявляется 5 начал: земля, вода, огонь, воздух и эфир. Соединяясь в разных пропорциях, они порождают огромное разнообразие видов природы: людей, животных, рыб, птиц, насекомых и тому подобных.

 

Природа — это система, где все взаимосвязано царствующими силами.

Природа каждую секунду создаёт что-нибудь новое. В космосе появляются и взрываются звёздные тела, изменяя облик Вселенной; крошатся старые горы и образуются новые, изменяя рельеф планеты; зарождаются новые усовершенствованные к среде обитания организмы и вымирают менее приспособленные, изменяя облик биосферы.

 

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyholog.ru

Что значит познать себя?

Что значит познать себя? نفر 0

Это первый шаг на пути познания Господа. И как сказано в хадисе: «Кто познает себя, познает своего Господа». Значит самопознание — ключ к Богопознанию. Познание Господа является целью мироздания. Священный Коран по этому поводу говорит: «Мы создали джиннов и людей лишь для того, чтобы они Мне поклонялись». Большинство ученых толкуют фразу «чтобы они Мне поклонялись» в значении «чтобы они познали Меня». Значит поклонение является лишь средством для познания.

Как же познать себя и что это значит?

Познать себя, т. е. познать заложенные внутри себя качества и таланты, познать их применение на пути своего Создателя. Раб Аллаха, прежде всего должен знать, что является его началом, т.е. откуда он, где он находится и куда направляется. Имам Али (мир ему!) сказал: «Да простит Аллах того, кто знает, откуда он, где он и куда направляется».

Познать: 1-Свое начало, 2-Нынешнее положение, 3-Свой конец и исход.

1-Познать свое начало:

У человека есть животное начало и есть Божественное.

Животное начало — это то, что мы созданы из капли спермы, и что наша внешность животная, поэтому, внешние наши отличия от животного, не являются каким-то преимуществом и преобладанием над другими существами. Имам Али (мир ему!) сказал: «Я удивляюсь гордецу, чье начало было (скверной) спермой, серединой его является то, что он постоянно несет в себе скверну, и чей конец является скверной (покойнику, если не произвести специальное ритуальное омовение тела, того его тело с точки зрения шариата будет скверным /наджис/».

Божественное начало человека — это то, что сказано в Священном Коране, в суре Ас-Саджда: «Он — Тот, Кто знает сокровенное и явное, Великий, Милостивый, Который сделал прекрасным все сущее, что сотворил, и сотворил в первый раз человека из глины, а потом уж породил его потомство из выжимок презренной влаги, потом Он придал ему форму, вдохнул в него частицу Своего духа и даровал вам слух, зрение и сердце. Но мало вы благодарны».

В человеке обитает Божий дух и он, словно капле, отделившейся от Океана, должен вернуться в него и окунуться в этот Безбрежный Океан, вернуться к своему Истинному Началу.

Священный Коран говорит: «Все мы от Аллаха и к Нему мы все возвратимся». — 2:156.

2-Познать нынешнее положение:

Здесь, раб должен познать свое местопребывание, и понять, что он тут должен делать. Какие обязанности на него возложены и какую ответственность он несет перед своим Создателем, Его Посланником и т.п. Здесь ему помогут следующие хадисы:

«Мир (сей бренный) является нивой Иного мира». т.е., что здесь посадишь, то и пожнешь в Судный День. Из этого хадиса явствует то, что раб должен познать, что ему надо сажать (т.е. делать) для своего будущего.

«Мир (сей бренный) подобен змее, которая гладкая на ощупь, но яд ее смертелен». т.е. рабу надо быть внимательным и осторожным в пути к Истине, чтобы он не попал в капканы, заложенные сатаной.

Раб должен знать, что мир и все, что есть в нем, являются для него испытанием. Каждая секунда должна быть дорога для него, так как бесполезная трата сего капитала обречет его на разлуку с Любимым.

Человек – существо, несущее ответственность

Так как человек наделен разумом и свободой, поэтому является ответственным существом: ответственным перед Аллахом, Пророком (мир ему!), перед другими людьми и миром. Коран в многочисленных аятах говорит о человеческой ответственности:

«Будьте верны обещанию, ибо за обещание требуют ответа» (17:34).

«Воистину, слух, зрение и сердце будут призваны к ответу» (17:36).

«Неужели человек полагает, что он будет предоставлен самому себе [безо всяких обязанностей]?» (75:36).

Милостивый Пророк (да благословит Аллах его и род его!) изволил сказать:

«Знайте, что все вы показываете друг другу путь, и все вы несете ответственность перед другими (в их улучшении)».

Священный Коран, указывает верующему следующее: «Стремитесь же обрести прощение Господа вашего и рай, шириной которого — небеса и земля. Уготован он для богобоязненных, которые расходуют средства [на дела богоугодные], будь в достатке они или в бедности (в радости и в горе), которые сдерживают гнев и являют снисходительность к людям. Воистину, любит Аллах тех, кто творит деяния добрые». — 3:133-134

3-Познать свой конец и исход.

Раб должен знать, к чему и к Кому он исходит, чем кончится вся его жизнь. При смерти, человек начинает ощущать, видеть истину. Если при жизни он был верующим и соблюдал предписания религии, то не будет у него страха, но если он провел свою жизнь бесчинствуя, в разврате, то его ожидают очень страшные муки.

В хадисе сказано: «Люди все спят и когда наступает смерть, они просыпаются». Это означает, что все находятся во сне и забвении и лишь немногие просыпаются от сего сна забвений. В другом хадисе сказано: «Умрите, пока не настигнет вас смерть». И этот хадис означает, очнись от сна забвений в этом мире и лишь тогда ты сможешь познать Истину. В Коране сказано: «…и к Нему мы все возвратимся». — 2:156.

0% (نفر 0)

 

نظر شما در مورد این مطلب ؟

نمی پسندم

 

می پسندم

اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی:

latest article

О размышлении в Коране и в хадисах Пророк Юсуф (а) и Зулейха Грех, который Аллах не прощает – Ширк Категории коранических айатов. .. Как я пришла в ислам… Секреты счастливого брака Что значит познать себя? Мир пчел и чудо Священного Корана Беспечность к загробному миру Подход к пониманию Ислама
 

Знать историю познать себя. С чем или кем вы себя ассоциируете? Дополнительный способ познать себя

Познать себя… Наверное, эту фразу слышал каждый. Но только понятия в нее мы вкладываем разные. Как говорили древние: познать себя означает познать Бога. Помните знаменитое изречение «познай себя и ты познаешь мир».

Давайте посмотрим, как познать самого себя и для чего это нужно?

Как утверждают психологи, познание человеком себя начинается с того, что нужно просто принять себя таким, какой ты есть на самом деле. Не заставлять себя быть на кого-то похожим или вести так, как диктует мода, окружение, стереотипы в обществе или же так, как ожидают он нас близкие, чаще всего родители. Нет, познание начинается с принятия себя. И с собой необходимо быть честным.

Если у вас что-то не получается и вы знаете, что это ваша слабая сторона, то будьте честны с собой. Вы ходите на работу, работаете, скажем, менеджером среднего звена. Но это — не ваше. И никогда не было вам интересно. А работаете вы там, потому что нужны деньги, потому что боитесь перемен, потому что думаете, что найдете что-то еще хуже и прочая, прочая, прочая… Знакомо?

Скажите себе честно — это не мое. Если вы не признаетесь в этом, то так и будете страдать от депрессии, потому что в таком случае вы обречены на конфликт Результатом этого неразрешенного конфликта будут неврозы, депрессии, соматические болезни, расстройства сна и прочие другие «прелести».

Если вы скажете честно, что это «не ваше», то это — только первый этап того, Второй этап вполне закономерен — если это не мое, то надо найти то, что будет моим. И этот он не менее сложен. Только немногие могут найти себя с раннего возраста, для других это — труд. Подумайте, что у вас получается лучше всего. В чем же сложность? Я знаю, что у меня всегда хорошо получалось готовить/шить/петь/танцевать/изобретать и так далее. Но здесь нас останавливает банальный страх, а кого-то в купе с этим, еще и лень. Неверие в свои силы — это сознательный отказ от познания. Неверие не откроет нам тайну, как сделать себя лучше и как стать успешнее.

Мы можем восхищаться людьми, добившимися успеха, но сами боимся применить это к нашей собственной жизни. А между тем, в каждом из нас скрыт гений. И это — не преувеличение. Человек — существо совершенное, ибо в нем заложен огромный потенциал. Но… мы опять просиживаем за скучной работой, вздыхаем о неудавшейся жизни и несправедливости судьбы, не догадываясь, что именно наше незнание себя и неверие в свои силы являются главными врагами на пути достижения успеха.

Как советуют специалисты, для того, чтобы познать себя, можно и нужно делать аутотренинг. И это не просто слова. Ваши мысли будут проникать в ваш мозг и заставят взглянуть по-новому на все жизненные обстоятельства. Вы перестанете искать виновных в своих неудачах, а обратите взор внутрь себя.

Ежедневно говорите себе: «Я — уверенный в себе человек, я совершенен и могуч. Я бесстрашен и я верю в себя, а главное, я хочу познать себя и стать лучше».

Как это работает на практике? Очень просто. У вас появится уверенность в своих силах и, возможно, вы найдете смелость искать другую работу. Ту, что вам ближе, ту, что вас устраивает гораздо больше. А самое главное, вы будете знать, что у вас все получится, иначе просто не может быть.

Посмотрите на людей, которые живут хуже вас. У них нет ног или рук, или они потеряли детей, или же с ними случились какие-то другие страшные трагедии, но они находят в себе силы жить. Так неужели вы не найдете в себе силы перестроить свою жизнь так, как вы хотите, а не зависеть от обстоятельств, от нелюбимой работы и вечной депрессии.

В сети есть множество книг по самосовершенствованию и познанию себя, если вы хотите, то можете пообщаться онлайн с психологами и узнать больше о том, как можно и нужно познать себя. И тогда ваша жизнь изменится в лучшую сторону.

И моей совести. Эго самоутверждается, а совесть поглядывает на степень адекватности самооценки.

Самоутверждение я распознаю как механизм поощрения развития. Когда открывается возможность использовать иные стимулы для развития, самоутверждение (как стимул движения по жизни) ослабевает.

Иным стимулом, как пример, может стать интерес и любопытство, которые в своей крайности становятся жаждой познания. Я хочу постичь тайну пути, который выбрал. К этой тайне я уже осторожно прикасался, и она меня ошеломила. Все мы охотно выбираем то, что нам интересно. Постижение тайны начинается с интереса, который перерастает в страсть, в огонь, который тебя не сжигает, а придает еще больше сил!

Еще один стимул – любовь. Когда я люблю людей, мне словно ничего не нужно, мне хорошо просто от того, что я есть. В это время я хочу делать что-то полезное и созидательное просто потому, что я хотел бы делиться этим состоянием.

Со мной такое бывает нечасто. Мною по-прежнему часто руководит самоутверждение. Но я все меньше занимаюсь самобичеванием по этому поводу. Этот стимул – не враг и не коварный зверь. Врагом самоутверждение становится, когда я с ним борюсь. Но, принимая свое самоутверждение, я ощущаю, как этот стимул развивает различные качества моего внимания и качества той силы, которая позволяет мне отличать одно от другого.

В этой жизни у меня, как и у большинства людей возникало немало «проблем» из-за самоутверждения, когда оно приводило к колеблющейся самооценке. Однако все эти «проблемы» были ценными уроками. – один из самых непростых уроков. Его я до сих пор прохожу. Но это приятие, я уверен, заслуживает всего пути, который был доселе пройден.

В этой статье я очередной раз хочу поговорить о том, как порой себя ведет наша самооценка, когда ее зашкаливает в разные крайности, о тех уроках, которые мы проходим на этом пути под влиянием самоутверждения.

Страх перед собой

Представьте себе кастовый строй, где есть сословия продвинутых и уважаемых господ, ряд промежуточных каст и несколько низших, в которые обычно попадают всевозможные «отбросы общества». Человек с колеблющейся самооценкой живет в таком вот кастовом строе, но при этом его каста еще толком не определена, поэтому сам человек не знает, чего заслуживает, но подспудно (как правило) надеется и даже верит, что относится к какой-нибудь продвинутой, или даже высшей касте высокопочитаемых и всеми любимых господ. При такой завышенной самооценке человеку то и дело грозит столкновение с реальностью, которая его опускает на землю.

Чем сильней разница между реальным положением дел и раздутой самооценкой, тем больнее опускаться с высот самолюбия на твердую землю. Поэтому чаще всего мы стараемся одурачить себя как можно более искусно таким образом, чтобы самооценка не занижалась, чтобы продолжать и дальше виртуозно витать в облаках самообмана, заблокировав реалии какой-нибудь подходящей для случая рациональной чепухой, обвиняя в своем несовершенстве других людей, или « » жизни.

Мы избегаем страха крушения иллюзий нашего эго, подменяя этот страх второстепенными внешними «проблемами». В сущности все мы боимся не каких-то якобы «проблемных» событий, а тех перемен, которые в силу этих событий могут произойти в нашей «голове». Наш ум не хочет меняться, и блокирует все, что влияет не лучшим образом на нашу самооценку. Нам проще оставаться в , нежели взрослея признавать свою ущербность в чем бы то ни было. Мы соглашаемся с тем, что вписывается в образ нашего «я». Мы отрицаем то, что этот раздутый образ разрушает.

Когда во внешнем мире мы улавливаем «подтверждение» собственной никчемности, наша самооценка колеблется, эго теряет опоры и в сознание проникает страх. Так рушатся неустойчивые позиции нашей самооценки. Чаще всего такому разрушению подвергаются опоры эго, которые не выдерживают контакта с реальностью. Раздутая самооценка разбивается вдребезги, сталкиваясь с реальным положением дел. Чтобы не происходило таких крушений, мы должны познать и принять себя со всей своей тьмой и ущербностью внутри себя, признать наличие всех своих недостатков, «грехов» и пороков. В этом – основная ценность исповеди и психоанализа. Во время исповеди человек сам раскрывается в меру своей искренности перед самим собою.

Во время псих. консультирования толковый психолог помогает человеку увидеть себя и принять себя таким, каков человек есть в настоящий момент жизни. Такое приятие происходит через обострение, через прохождение сквозь страх к истине. Поэтому первое время такая работа может усилить переживания, от которых человек бежал. Клиенты приходят за помощью, до конца не понимая, что в каком-то смысле как раз от этой помощи они бежали все это время. Почти никому не хочется всерьез говорить о своих насущных проблемах. Такая готовность приходит не сразу. Иногда необходимо ее выстрадать.

Проживая полностью свои переживания, мы избавляемся от их влияния. Это – приятие самого себя во всей «полноте» своих переживаний. Принять себя эгоистичного, грубого, слабого – важная часть обретения целостности. Именно такое приятие позволяет раскрыть истинный альтруизм, чуткость и силу. Это – завершение «пазла» личностной целостности.

Страх принять сложно, поэтому мы блокируем его, подменяя истинную проблему «гибнущего» эго внешним суррогатом этой проблемы. Ум защищает свои позиции, закрываясь всеми силами от истины, которая колеблет наши самолюбивые иллюзии. Ум защищается от истины, подбирая для этой самозащиты наиболее подходящий рациональный самообман. В качестве такого самообмана подходит любая концепция, которая «обесценивает» жестокую правду болезненную для ума истину, и которая кажется более-менее рационально пригодной для этого бесстыдства дела. Об этих трюках ума я уже говорил в статье: « ».

Заблокированный самообманом страх превращается в разновидности негативных переживаний от легкого раздражения до ярого бешенства, в зависимости от количества и качества иллюзий, которые оказались под угрозой разрушения. Так, например, если человек считает себя неоправданно умным и на этом выстраивает свою самооценку, он будет блокировать любые внешние влияния, которые намекают на его «глупость». Причем «намеки» эти человек будет выискивать самостоятельно с завидной настойчивостью даже там, где ими и не пахло. Просто подспудно мы всегда знаем, где и как мы сами себя дурим. Мы сами играем с этим самообманом, переходя из крайности самовозвышения – к крайности презрения к собственной персоне. Об этом я уже говорил в статье « ».

Неадекватно завышенная самооценка, приводит к падению, а затем, чтобы это падение компенсировать, мы пробуем подняться еще выше. Так работает «комплекс Наполеона». Раскачиваясь то вверх, то вниз, мы создаем своеобразный психический «заряд», «активность», которая начинает жить своей жизнью на нашей внутренней территории. Эта «активность» чутко улавливает все импульсы, которые влияют на ее мощность. Похвала, одобрение и согласие раскачивают в одну сторону, а критика, отрицание и несогласие направляют его – в другую. Иными словами, если у человека есть невроз по поводу каких-то своих качеств, он будет высматривать поощрение и порицание этих качеств там, где любой другой человек спокойно проходит мимо без всяких переживаний вообще.

Любой намек из внешнего мира, который «подтверждает» нашу никчемность у нас может вызвать стыд, раздражение и даже привести к затяжной депрессии. Этим подтверждением может стать какой-нибудь неуловимый небрежный или неаккуратный жест, который какой-нибудь абстрактный слуга не позволил бы в отношении какого-нибудь короля. И вот этот жест как бы показывает нам, что мы – не хозяева жизни, а простые смертные, что место наше – не «в первом ряду», а быть может даже где-нибудь «под плинтусом». Человек при этом живет так, словно его каста еще не подтверждена, и он переживает, что может оказаться кем-нибудь из отбросов общества.

Порой мы ждем подтверждения о своем предназначении от каких-то случайных событий, которые подтвердят нашу касту – наше место в этой жизни. Вот человек нам улыбнулся, и мы думаем: «ага, наша каста, наверное, из продвинутых!» Как пел Найк Борзов: «И я самый модный, и видимо, – самый красивый!» Уверенность в себе возросла, осанка стала статной, жесты величественными, улыбка снисходительной. В общем, павлин, стал напыщенным и важным.

А вот человек нас опустил. Как ведет себя ум? Его бессознательный монолог мог бы звучать так: «Меня? Великого властелина помойки? Опустили? Как он мог? Так ведь он же мне бесстыдно намекает, что я из нижней касты? Так ведь из-за этой сволочи у меня сейчас вся жизнь коту под хвост пойдет? Из-за него я могу попасть в отбросы общества и стать вечным слугой, подтирающим чужие задницы? А вдруг я и есть грязный слуга? Но пока об этом никто не знает! А вот этот гад, кажется, что-то такое во мне увидел, распознал признаки грязного «слуги»… И если он об этом расскажет другим, эти другие тоже увидят эти признаки и поймут, что я – ничтожество, и меня можно унижать, плевать в мою сторону и отправлять в выгребную яму за посылками, как «мальчика на побегушках». И жить я буду в грязи, работать тяжелым рабским унизительным трудом «на дяденьку», и скончаюсь на помойке! А может быть меня сразу на помойку и выкинут, как неполноценную дефектную вещицу».

Все происходит таким образом, пока человек ждет, что события определят его место в этой жизни, «покажут» ему кто он и чего достоин, пока «провидение» не спустится, или пока не приедет принц на белом коне, или под «алыми парусами». Ждать у разбитого корыта можно до самой старости. Все это – великий самообман. Не является человек ни божеством, ни червяком. Все это – оценки ума, на которые ум же сам и покупается. Человек – это просто человек, – ни больше, ни меньше..

Судьба

На человеческом, относительном уровне – нет никакой судьбы. Наше будущее зависит не от того, что про нас подумал кто-то посторонний, а от того, какой выбор мы сами делаем. Ну, подумайте, как часто и что вы думаете о других? Придаете ли вы значение этим мыслям? А словам? Иной человек что-то ляпнул в нелучшем расположении духа и тут же забыл, что сказал, а невротик потом часами мучается от этих слов. Да вообще не имеет никакого значения, что люди думают и говорят. Никто ничего «важного» о нас, как правило, не думает. Каждый озабочен собою. Поэтому неважно, как люди реагируют на наше раздутое самолюбие. Они это делают между делом, не придавая никаких великих значений своим маленьким словам, которые вылетают их из глотки по несколько сотен ежедневно. Каждый живет в своей индивидуальной галлюцинации, и придает, как правило, куда большее значения своим прыщам, нежели другим людям.

Ваше будущее ничем не определено. На самом деле здесь я не говорю о судьбе, или каких-то миссиях. Чисто по человечески, ваше будущее не зависит ни от каких внешних штампов. Что бы кто ни думал, вы будете жить так, как выберете сами. Вы будете достойны того, что выберете сами. Все ограничения – в вашем уме. Богатство, сила и здоровье никогда не свалятся ни с того ни с сего, как божественный дар только потому, что вы якобы особенный человек из высокой касты. Бедность, ущербность, болезни и страдание – тоже не какой-то рок судьбы. Все зависит от ваших решений. Чтобы проявилась сила и блага, необходимо работать, делать что-то полезное. Чтобы было здоровье, вам не поможет самобичевание и жалость к себе. И здесь тоже необходимо шевелиться, тренировать тело и соблюдать соответствующий образ жизни.

А если вы верите в карму и судьбу, так ведь карма – это и есть наши «данные»: привязанности, предпочтения, таланты и пр. Карма это – причинно следственная связь «параметров» нашей личности. Причины – то, что руководит нами, следствия – результат этого руководства. Если вы предпочитаете бездельничать, так и получите соответствующий результат. Если упиваетесь жалостью к себе, станете жалким и беспомощным. Если, несмотря на искушения разных желаний, вы выбираете сознательные действия, работу и созидание, тогда опять же, вы получите соответствующий конкретный результат.

Пока наша зависит от внешних факторов, неврозов не избежать, и мы будем слепо страдать и слепо радоваться подтверждением своей крутизны и своей никчемности. Просто, возможно, стоит понять, что смена ролей от божества, до поломойки – не может быть чем-то реальным. Это работа двойственного ума. Чтобы не падать и не разбивать лоб о твердую землю, не стоит летать в облаках. Тогда и земля окажется мягкой, теплой и даже приятной для наших ног.

Быть достойным, или быть недостойным чего-либо – один большой «приглюченный» невроз. Мы достойны результата своих действий. Вот и все. Вы – это и есть вы. Неважно, что о нас думают. Каждый человек грезит своими индивидуальными оценками, а не объективной истиной. Иногда к этим оценкам стоит прислушиваться, до тех пор, пока вы сами не увидите, кто вы есть и что можно с этим сделать.

Как ни печально, чем в голове больше каши, тем человек реже понимает ограничения своего ума, и тем грубее и примитивнее его самообман. Утонченный, ясный ум легко разоблачает свои же грубые иллюзии, но ловко сплетает новые, изощренные способы дурачить себя изящными, изысканными методами. Таким разновидностям самообмана мы наиболее активно учимся, когда занимаемся самосовершенствованием. Эго борется с собою на утонченном уровне, чтобы утвердить свои позиции в мастерском надувательстве самого же себя. Мы развиваемся, чтобы стать воистину талантливыми людьми и даже настоящими мастерами в этом непростом деле построения актуальных красивых иллюзий о себе для себя же. Судя по всему – таков наш человеческий путь к истине, которую мы учимся различать, пробираясь через дебри самообмана.

Изначально, еще с самого рождения каждый наделен определенными способностями и талантами. Но по мере взросления, по разным причинам теряется предрасположенность и способность быстрее осваивать навыки, но если усердно поработать над собой их можно развить.

Также маленький ребенок в отличие от взрослого человека, по мнению психологов, находится, первые годы жизни в гармонии с самим собой и подсознательно обладает некими истинами. Но оттого что у ребенка плохо развита речь, знание и видение жизни в целом, он не может точно и правильно сформулировать то, что ему нужно, свои эмоции и мысли.

Взрослый человек рано или поздно задумывается о том, как познать себя и в чем смысл жизни. Когда человек придет к этому вопросу нельзя точно сказать, это никаким образом не зависит ни от социальной роли, ни от возраста.

Чаще всего люди задумываются о познании себя, обретении внутреннего и гармонии когда их что-то не устраивает в собственной жизни, преследует череда негативных событий и проблем, стрессы и депрессии.
Как только вы наладите контакт с собой, перед вами откроются многие жизненные истины, ведь познание жизни и внешнего мира идет через познание себя самого, как личности.

Взгляд со стороны.

Итак, для начала вам нужно услышать себя, свой внутренний голос, посмотреть на себя, так сказать, со стороны. Напишите все ваши слабые и сильные стороны, определите манеру поведения и свою реакцию в различных ситуациях. Для этого можете составить даже список, который будет всегда перед вашими глазами, и с которым вы будете работать в процессе саморазвития. Теперь, когда вы познакомились с собой, задайте себе вопрос «Стал ли я дружить или общаться бы с таким человеком как я?».

Постарайтесь ответить на этот вопрос искренне, не бойтесь самого себя. Если вы все же ответили отрицательно, то наверняка, должны понимать почему, возможно стоит изменить какие либо черты характера или поведение. Но не стоит критиковать себя и ругать, нужно относиться к себе с пониманием и терпением. Научитесь , но помните, что эгоизм должен быть разумным.

Взгляд по сторонам.

Каково ваше окружение? Помните, пословицу «Скажи мне кто твой друг, и я скажу, кто ты»? В этом мудром выражении кроется истина с глубоким смыслом, которая поможет понять вам, как познать себя самого.

Внимательно проанализируйте ваш круг общения, особенно обратите внимание на тех людей, с которыми вам приходится общаться ежедневно. Получаете ли вы удовольствие от общения с этим человеком или оно вас угнетает? Хотели бы отказаться от этого общения или хотели бы находить больше времени для встреч?

Подумайте о своей жизни и о людях, которые вас окружают. Так вы представляли себе свою жизнь пять лет назад, такой ли вы ее представляете через пять лет в будущем? Возможно, вам стоит пересмотреть ваше окружение и свести к минимуму общение с неприятными для вас людьми?

Это негатив в вашей жизни, следовательно, угнетенное состояние и хроническая усталость, вы снова делаете то, что не хотите, что вас не удовлетворяет и не .

Взгляд внутрь.

Обратитесь к себе самому, останьтесь наедине с самим собой и попробуйте поговорить, начать внутренний диалог. Разберитесь в своих мыслях и чувствах, определите, что вам нужно и что вы хотели бы изменить, не обманывайте себя, а говорите, лучше записывайте, искренне, в чем нуждаетесь. Будьте максимально откровенны с собой и никогда не переступайте через себя и свои принципы, учитесь отказывать и говорить «нет», также чаще помогайте людям, особенно тем, которые действительно нуждаются в вашей помощи, делайте добрые дела.

Займитесь саморазвитием и учитесь

Наше общество так устроено, что с каждым новым десятилетием человеку всё сложнее понять, кто он есть на самом деле. Люди живут в системе, и каждому индивиду навязывается образ жизни, которым он должен жить, независимо от его желания. Есть традиции общества, есть стереотипы, есть средства массовой информации, есть куча дел и нехватка времени. В обычном жизненном ритме человеку просто некогда даже начать задумываться о том, чего требует его душа на самом деле, к чему стремятся его желания, что делает его счастливым и так далее. Времени на внутреннюю рефлексию нет, и более того, даже нет осознания, что такая рефлексия необходима.

Путешествие — это как отдельная жизнь внутри основной жизни. Путешествие обеспечивает два фактора, которые могут помочь человеку познать себя:

1. Много «свободного» времени. В данном контексте «свободного» не значит, ничем не занятого. А значит времени, которое человек сам решает на что потратить.

2. Максимально насыщенная концентрация событий, в которой проявляются истинные желания и настоящий человек, не прикрытый никакими общественными нормами. Почему? Потому что путешественник вырывается из привычного контекста, влияния своих референтных групп и своей культуры.

Начиная со школы и заканчивая выходом на пенсию, любой человек так загружен делами, что у него просто нет пространства для общения с самим собой. Мне кажется, что многие люди так и проживают всю жизнь, будучи кем-то другим, так и не познав истинного себя, не найдя доступ к струнам своего «я», чтобы увидеть, как может играть этот инструмент, и как его правильно настроить. Вероятно, у некоторых это получается интуитивно и неосознанно, но есть такие ситуации, в которых понимание этого механизма становится очевидным. Например, путешествие.

Лично для меня это сработало на 100%. Впервые за последние 17 лет моей жизни я приобрела возможность думать столько, сколько мне необходимо. Я наконец-то увидела подлинную себя изнутри и снаружи. У меня есть ощущение, что всё это время я постепенно стирала фильтр со своих глаз и внутренних «рецепторов». Теперь я как будто обнаружила тысячи антеннок, которыми покрыта моя кожа, и я вижу, как они реагируют на окружающую среду.

Путешествие вырывает человека из привычных ежедневных схем. Поэтому мозг как будто задействует какие-то новые участки, которые раньше не использовались. Я не знакома с медицинскими исследованиями по этому поводу, но я ощущаю это. Всё меняется каждый день, постоянно, и новые жизненные схемы не успевают закрепиться. Получается бесконечная вибрация каких-то энергетических импульсов, которые открывают новое видение мира и самого себя. Это звучит как-то сложно, но я пытаюсь описать то, что описанию практически не поддаётся.

Происходит это всё не сразу, не в одну секунду. Впервые я столкнулась с настоящей собой спустя четыре месяца путешествия. На меня напали все мои страхи, о большинстве которых я даже не подозревала. Все ощущения усилились в несколько раз. Как будто раньше я жила в чёрно-белом мире, а потом шагнула в цветной. Все предыдущие эмоции, переживания кажутся тусклыми, по сравнению с тем, что происходит сейчас. Это я — в чистом, неприкрытом виде, без фильтров. Если я плачу, то так, как будто все слёзы мира скопились в моих глазах. Если я злюсь, то из глаз вылетают молнии, а если я счастлива, то кажется, что счастье всей вселенной сейчас во мне.

Путешествие — это бесконечный тренинг познания себя и личностного роста.

То, с чем я всю жизнь боролась — ушло само собой. А с чем-то я перестала бороться, осознав, что это бессмысленная драка с самой собой.

Я увидела свои слабости и больше не отрицаю их.

Я увидела свои страхи и больше не завишу от них.

Я увидела свои сильные стороны, и теперь мне всё по плечу.

Несколько примеров.

В любой супер-стрессовой ситуации я сначала впадаю в ступор и истерику, но это длится буквально несколько минут. После этого всегда приходит решение. Я поняла, что я тот человек, который находит решения и не боится их принимать. Это дало мне реальное понимание того, что безвыходных ситуаций не бывает. Теперь для меня это не просто слова.

Я грезила путешествиями, и моя жизнь казалась мне неполноценной без такого опыта. Теперь я поняла, чего я действительно хочу от жизни. Я так долго маялась из стороны в сторону во всех жизненных аспектах, что не видела главного. Сейчас я твёрдо знаю, кем я буду через 5, 10, 40 лет. Не в деталях, а в целом. Я знаю, к чему я иду. Это волшебное ощущение, которое никогда раньше не было мне знакомо.

Я наконец-то поняла, что у меня есть интуиция, и она не обманывает! Всю жизнь я ныла, что у меня нет никакого чутья и не понимала маму, когда она говорила: «Ты почувствуешь». Теперь я чувствую. В моменты необоснованных страхов, переживаний я прислушиваюсь к себе и слышу ответ. Это не сверхспособность — это то, что есть в нашем мозгу, но чем мы не пользуемся.

Я думаю, что это и есть то самое «познать себя». Посмотреть на себя не просто как на живой организм, выполняющие определённые функции, а как на часть вселенной. Именно это и помогает познать окружающий мир и других людей. Познание себя открывает новые горизонты.

Мне интересно, какие ещё ситуации, кроме долго путешествия, помогают познакомиться с самим собой? Как вы думаете?

P.S. Кстати, все подписчики блога получают от наших партнёров.

Попытки звуковика, сосредоточенного лишь на себе, раскрыть огромное единое бессознательное неизбежно терпят крах. Человек – замкнутая система, ощущает только самого себя. Ошибка в том, что, отстраняясь от других, не понимая их, мы не можем осознать и себя. Как не способны различить белое в отсутствие черного – все познается на противоположностях, в сравнении.

Бесконечный внутренний поиск. Вечная жажда познания. Кто-то рассыпал по миру «хлебные крошки» смыслов. А я, будто нищий, долгие годы выискивал их, чтобы утолить свой непонятный другим голод. Познание человеком самого себя было вопросом выживания в этом странном мире вокруг. Я всегда чувствовал, что нечто невероятно важное сокрыто в этом вопросе: «Кто Я?».

Познание самого себя – первые шаги

Было точно ясно, что человек – не только физическое тело, ведь радости и наслаждения тела давали мне так мало и совсем не насыщали душу. На самом деле, собственное тело куда чаще бывало мне обузой. Его надо было кормить и купать. Держать в форме и одевать. Постоянно о нем заботиться. Порой это невероятно раздражало.

Где-то прочел, что «тело – это тюрьма духа», и был совершенно согласен. Я точно знал, что человек рожден для великих свершений, а вовсе не затем, чтобы обеспечить своему физическому телу негу и всевозможный комфорт.

Процесс самопознания предполагал, что я, наконец, найду этот реальный инструмент, с помощью которого сложится воедино картина мира вокруг и мое место в ней. В конце концов так и произошло, но прежде меня ждали семь кругов ада.

Я – всё. Лиха беда начало

Я могу развернуть ладонь и впитать в нее дрожь небес,
Я могу воскресить огонь и постигнуть поющий лес…*

В юности я был совершенно уверен, что могу все. Абсолютно все, понимаете? Я могу изменить мир. Да-да, именно так. Было радостное предвкушение: мир вокруг то ли висел на кончиках пальцев, которыми стоило только щелкнуть, и… А может, он свербил на кончике языка в поисках того самого, заветного Слова?..

Казалось, вот-вот – и я найду то самое, чего не хватает. Смогу понять, как воспользоваться этим особым даром. Только познай себя, свое особое устройство – и все получится!

Окружающие откровенно вертели пальцем у виска и отпускали нелестные комментарии по поводу моей самооценки. Общество предполагало, что человек должен жить как все и тянуть эту лямку до смертного одра. Но меня не слишком заботило мнение «тупых обывателей». К тому моменту было и так понятно, что общий язык мы вряд ли найдем.

Я – ничто. Пустота и «черная дыра»

Я могу выживать на миру, где каждый второй – мой враг.
Развеваться на буйном ветру… Я могу. Но не знаю КАК.*

Время неумолимо просачивалось, как песок сквозь пальцы. А я так ничего и не нашел. Каждому человеку положено было окончить школу – и я ее окончил. А еще человеку полагалось приобрести профессию – и скрепя сердце я отправился штурмовать ВУЗ. Сидя на парах, выяснил, что с каждым днем мне все труднее сосредотачиваться на том, что говорит лектор. Я словно «отключался», не воспринимал информацию. Еще труднее было выдержать голоса одногруппников на перерыве – они орали так, что было больно ушам.

Гораздо позже, на тренинге по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана, я узнал, что такие состояния не редкость для человека, обладающего . Они возникают как следствие того, что звуковик искал, но так и не нашел самостоятельно способ, как познать самого себя. Не смог реализовать свое природное устремление к самопознанию и познанию мира вокруг.

А тогда я ничего не понимал. Просто приноровился отгораживаться наушниками с любимой музыкой от этой орущей, невыносимо галдящей толпы. Это не спасало от внутренней пустоты и нарастающей душевной боли. Я стал проваливаться в глубокую депрессию, с черной дырой в сердцевине самого себя. Самооценка с уровня «всемогущий» рухнула до уровня «ничтожество».

Я – ничто. Пустое место. Жизнь бессмысленна и пуста.

Что дает человеку познание самого себя: каков способ – таков и результат

Какое-то время я пытался наполнить свою непонятную жажду с помощью философии. Помогло ненадолго, да и философия не давала ответ: что мне делать с таким вот самим собой, как жить? И для чего? Какой в этом смысл? Физическое тело отягощало меня все больше, я стал чувствовать его как нечто отдельное от себя.

Были попытки, через которые проходил почти каждый человек со звуковым вектором: я жадно глотал всевозможную религиозную и эзотерическую литературу. На какое-то время помогла : мысль о том, что быть «блаженным ничто» – это здорово, убаюкивала. А упражнения частично вернули мне адекватность восприятия собственного физического тела.

Но эти «околосмысловые сублиманты» лишь притупляли ощущение бессмысленности и пустоты. Потом она наваливалась с еще большей силой, с каждым новым витком боль души становилась сильнее. Невыносимая, адская боль. Казалось, в ней повинно мое тело. Невольно приходили мысли, что если сбросить его через окно – может, вместе со смертью физического тела уйдет боль? И наконец останусь Я – вечный, бесконечный и свободный?

Именно в ту пору, когда я признал бесполезными любые способы познания самого себя и всерьез задумывался о суициде, меня пригласили на вводные лекции по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Как происходит познание человеком самого себя

В каждом описании звукового человека я узнавал себя. Замкнутость, нелюдимость, непереносимость громких звуков. Сосредоточение на своих мыслях, ощущение своей потенциальной «гениальности», превосходства над остальными людьми, которые озабочены приземленными вопросами.

Оказалось, основная задача человека со звуковым вектором – это именно познать, раскрыть сокрытые законы, по которым устроен мир вокруг и душа человека. Но меня не миновала та «ловушка», в которую попадал практически каждый человек со звуковым вектором: я пытался раскрыть эти процессы самостоятельно, полагая, что все необходимое сосредоточено во мне самом.

Благодаря тренингу, пришло осознание, что я не единственный человек с такими свойствами, звуковиков рождается около 5%. Они не заинтересованы потребностями физического тела. Но стремятся раскрыть столь желанный замысел, по которому устроен наш мир.

Наша психика (душа) – едина. Попытки звуковика, сосредоточенного лишь на себе, раскрыть огромное единое бессознательное неизбежно терпят крах. Человек – замкнутая система, ощущает только самого себя. Ошибка в том, что, отстраняясь от других, не понимая их, мы не можем осознать и себя. Как не способны различить белое в отсутствие черного – все познается на противоположностях, в сравнении.

Ненаполненное желание познать устройство души приводит звуковика к депрессии. Чтобы выйти из нее, необходимо сосредоточиться снаружи: научиться точно определять психику другого человека и, как следствие, выкристаллизовать понимание себя. Это дает наполнение, и суицидальные мысли.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана детально описывает устройство нашей психики, давая возможность получить познания человеком самого себя. Это радость раскрытия законов, по которым устроен мир вокруг. Радость реализации, жизни в физическом теле. Осмысленность бытия и счастье сотрудничества с другими людьми:

Познай самого себя

Устал от бесполезной философии? Тело тяготит, а попытки разобраться в смысле происходящего не приносят ничего, кроме боли, пустоты и ощущения чего-то ускользающего? Подари себе шанс увидеть жизнь такой, как она есть, на бесплатном онлайн-тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. .

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология »

Самопознание > Знание себя (Стэнфордская философская энциклопедия)

Основная статья посвящена знанию собственных психических состояний. Однако «самопознание» может также использоваться для обозначения познание себя и своей природы. Вопросы о знании включают в себя: (1) как человек отличает себя от другие, как объект самоатрибуции; (2) ли самосознание дает понимание материальной или нематериальной природы себя; (3) дает ли самосознание понимание своего личная идентичность во времени; и (4) какое самопонимание требуется для рационального или свободного действия. Эти вопросы тесно связанных с референциальной семантикой, проблемой разума и тела, соответственно метафизика личности и моральная психология. В этом разделе кратко излагаются некоторые известные взгляды на знание Я, возникающее в результате дискуссий в этих областях.

Самоидентификация

Приписывая себе психическое состояние, я признаю это состояние своим в какой-то смысл, и моя самоатрибуция частично состоит в отсылке себе. Эта ссылка рефлексивна, поскольку я думаю о себе как о собой, а не, например, БГ или самым низким человеком в комнате. Нозик (1981) подчеркивает важность возможности таким образом ссылаться самому себе: «Быть ​​Я, собой, значит иметь способность рефлексивная самореференция». В связи с этим возникает вопрос: как это что я отождествляю себя и отличаю себя от других?

Подумайте: увидев на пленке раскрасневшееся лицо, я мог бы подумать, лицо, которое я вижу, принадлежит мне или моему однояйцевому близнецу, и поэтому я может сказать: «Кто-то смущается, а я ли это?» Эванс (1982) утверждает, что для некоторых видов самоатрибуции такая вопрос не возникнет. Приняв термин от Шумейкера (1968), он описывает самоатрибуции соответствующего типа как «невосприимчивые к ошибка из-за неправильной идентификации».

Ни одно из следующих высказываний кажется бессмысленным, если первое компонент выражает полученные знания соответствующим образом: «У кого-то ноги скрещены, но не мои ли ноги пересеклись?»; «Кто-то горяч и липок, но разве это я горячий и липкий?»; «Кого-то толкают, но разве это я кого толкают?» (Эванс 1982: 220–1)

Эванс считает, что мой иммунитет к ошибкам из-за неправильной идентификации, в таких случаях, показывает, что я непосредственно идентифицирую себя в этих случаях. Если идентифицируя себя как горячего и липкого, я использовал некоторые информацию, выходящую за рамки информации, связанной с определением того, что кто-то горячий и липкий, то я мог бы быть оправдан в полагая, что кто-то был горячим и липким, но ошибался, думая что это был я. Поскольку этот сценарий не «делает смысле, — думает он, — я должен узнать себя прямо, без всякого идентифицирующая информация.

Другие отрицают, что самоидентификация является прямой, утверждая вместо этого, что это происходит посредством своего рода описания. Например, Роване утверждает, что в самореференции то, как человек думает о себе, может быть анализируется как «серия психологически связанных интенциональных эпизоды, к которым этот [текущий преднамеренный эпизод] принадлежит» (Роване 1993: 86). В то время как Роване видит преднамеренные состояния в качестве якоря для самореференции Howell (2006) предлагает альтернативу описательная картина, в которой самость идентифицируется через осознание возникшего ощущения.

Сторонники описательных описаний утверждают, что такие описания могут принять тот факт, что мы на самом деле не ошибаемся в том, кто это что горячо и липко. Например, Роване утверждает, что неудивительно, что мы являемся надежными самоидентификаторами, учитывая, что понимание себя и своего места в мире необходимо для подлинное агентство. (Мы вернемся к вопросу об агентности ниже.) является важным эпистемологическим разногласием между теми, кто, подобно Эвансу, утверждают, что самореференция «свободна от идентификации», и тех, кто утверждает, что мы обращаемся к себе через описание. Первые утверждают, что в реальном смысле нет права на ошибку о том, кто горячий и липкий, тогда как последний скажет, что пока такие ошибки возможны, мы их просто избегаем.

Примечательно, что как «прямая ссылка», так и описательные отчеты запечатлеть рефлексивность ссылки от первого лица. (Для описательного счетов, эта рефлексивность заключается в том, что «эта один» относится к самой мысли, частью которой он является. ) тем самым согласуется с широко распространенным мнением о том, что самореференция в отчетливо видно, что режим от первого лица по существу является индексальным. (Видеть Кастанеда 1966; Перри 1979; Lewis 1979.) Спор между Эванс и Роване отчасти расходятся во мнениях относительно того, Индексальный термин «я» относится к самому себе напрямую, как говорит Эванс. считает или вместо этого ссылается через имплицитный индекс другого типа, например, «это» или «здесь». В целом, эпистемология самоидентификации будет зависеть от того, что своего рода индексальный, который считается наиболее фундаментальным, в ссылка на самого себя.

Последний вопрос касается отношения между самосознанием и осведомленность о других лицах. На ведущем традиционном взгляде на это отношение, человек сначала понимает, что он несет в себе психологические свойства, и рассуждает по аналогии с выводом, что другие существа поступают так же, как Что ж. (Это «аргумент от аналогии» к существование других разумов, сформулированное Дж. С. Милль (1865 г.). Некоторые Недавние философы бросили вызов этому традиционному взгляду, утверждая, что что самосознание логически зависит, по крайней мере, от концептуального захват других лиц. Например, вот Бермудес:

[A] признание субъектом того, что он отличается от среда в силу того, что она является психологическим субъектом, зависит от его способность идентифицировать себя как психологического субъекта в контрастное пространство других психологических субъектов. (Бермудес 1998: 274)

Материализм и дуализм

В раскритикованном рассуждении Декарт (1641/1984) противопоставляет уверенность, обеспечиваемую самоанализом, с сомнительность знания физического, чтобы показать, что интроспективный объекты (мысли) онтологически отличны от физических вещей. У этой стратегии поддержки дуализма в настоящее время мало сторонников. Комментаторы по-прежнему придерживаются основной критики, выдвинутой Арно. (1641/1984): чисто эпистемологическая посылка не может поддерживать онтологический вывод. Вполне возможно (относительно) уверены, что в ванне есть вода, но сомневаются, что H 2 O в ванне; а вода идентична H 2 O. Многие современные материалисты также озабочены ограничением избавления от самоанализа, утверждая, что в то время как психические состояния кажутся интроспекции нефизическими, схватывание которых интроспекция в лучшем случае частична и систематически вводит в заблуждение в худшем случае.

Однако есть материалисты, придерживающиеся противоположной точки зрения: скорее чем отвергать саморефлексию как руководство к онтологии, они утверждают, что некоторые психические состояния кажутся физическими. Эти аргументы используют три типа саморефлексии: интроспективное осознание ощущений, интроспективное осознание перцептивных состояний и проприоцептивное осознание телесных состояний. Проприоцепция – это предположительно прямое, неперцептивное осознание своего телесного состояния; это то, что позволяет узнать, что ваша рука поднята «от внутрь», то есть не глядя на руку.

Аргумент в пользу материализма от проприоцептивного осознания, Брюэр (1995), состоит в следующем. Проприоцепция эпистемически находится на одном уровне с интроспективным знанием в том, что (i) это вид прямого, осознанность, не основанная на выводах, и (ii) она «невосприимчива к ошибкам». из-за неправильного определения местоимения первого лица» в Суть сапожника.

Предположительно, интроспективное осознание психических состояний оправдывает утверждают, что мы ментальные существа, в силу своего эпистемического характера. Но проприоцептивное осознание физических состояний разделяет эту эпистемическую персонаж; так что мы в равной степени оправданы в утверждении, что мы физические существа. Этот аргумент не опровергает дуализм, поскольку он оставляет открытым вопрос о том, как наша ментальная природа связана с нашим физическая природа.

Брюэр (1995) также строит альтернативный аргумент в том же духе: который стремится исключить дуализм, сосредоточив внимание на интроспективном осознании ощущений. Этот аргумент требует интроспективного осознания ощущения как внутренне психические и в то же время по сути своей физ. Как и предыдущий аргумент, он утверждает, что осознание физических свойств эпистемологически эквивалентно осознание психических свойств. Но он идет дальше, утверждая, что самоанализ обеспечивает осознание физических и психических свойств, в ощущениях, как неразрывный. Таким образом, он пытается заблокировать возможность различия между психическим субъектом и физическим предмет.

Последний аргумент, чтобы показать, что самопознание поддерживает материализм, предложенный Cassam (1997), использует несколько иной подход. Скорее чем полагаться на пространственное качество телесных ощущений или проприоцепции, этот аргумент использует осознание собственные состояния восприятия. Он говорит, что, узнав о наши собственные состояния восприятия и принятие этих состояний за репрезентацию физическом мире, мы вынуждены считать себя физическими объекты.

Широко картезианские возражения против основанных на самоанализе аргументов в пользу материализм освещает возможные способы, которыми онтологический вывод могут быть ошибочными, согласующимися с интроспективными свидетельствами. За Например, видимое проприоцептивное осознание положения конечности могут быть неверными: у человека с ампутированной конечностью может быть в том же смысле, что ее ноги скрещены, даже если она этого не делает, в на самом деле, есть какие-нибудь ноги. (Это не противоречит утверждению Эванса о том, что такие суждения защищены от ошибок из-за неправильной идентификации: ошибка здесь не в неправильном определении предмета, а в том, что ложно приписывая свойство себе.) Подобный аргумент мог бы быть выступил против утверждения, что ощущения внутренне пространственны, и что состояния восприятия представляют собой физический мир. Даже если ощущения изображают себя пространственно протяженным, представление о том, что непротяженный (нематериальный) логически согласуется с наличием эти ощущения или (кажущиеся) перцептивные состояния. Сторонники этих Аргументы в пользу материализма могли бы ответить утверждением либо о том, что знание себя как ментальной вещи менее достоверно, чем это предполагаемый контраст подразумевает, или что знание себя как физического вещь более определенно, чем это подразумевает.

Личный код

Онтологические представления, описанные в предыдущем подразделе, не имеют немедленные последствия для личности. Ибо может быть, что критерии постоянства во времени для лиц отличаются от критерии устойчивости для (других) материальных объектов, даже если, как материалисты утверждают, человек в данный момент необходимо состоит из то или иное дело. (Смотри запись на личность.) Обычно считается, что знание психических состояний не дает каких-либо особое понимание своего постоянства во времени, поскольку обычно предполагалось, что человек имеет привилегированный доступ только к свое текущее состояние. В частности, у человека нет особое понимание того, являются ли ее нынешние очевидные воспоминания достоверным, и поэтому не имеет специального способа определить, является ли конкретный предыдущий опыт был ее. Поскольку мнения о доступе от первого лица сыграли большую роль в формировании теорий личности во времена современный период, чем сегодня, мои краткие замечания здесь будут сосредоточены на на тот период.

Как упоминалось выше, медитатор Декарта использует предложение что происходит мышление, к которому она якобы немедленный (несомненный) интроспективный доступ, чтобы установить ее собственное существование с уверенностью. Но это не позволяет медитирующему поймать настойчивое «я». Для Декарта самость, как и все остальные вещество, непосредственно не воспринимаемое; понимается только через его свойства.

Юм также утверждает, что мы никогда не постигаем себя напрямую. в отличие Декарт, он заключает из этого, что субстанциальной самости не существует. В известном отрывке Юм использует интроспективное осознавание, чтобы показать, что «я» — это нематериальный «пучок» восприятий.

Со своей стороны, когда я самым тесным образом вникаю в то, что я называю сам , я всегда натыкаюсь на какое-то особое восприятие или другое, тепло или холод, свет или тень, любовь или ненависть, боль или удовольствие. Я никогда не смогу поймать сам в любое время без восприятие, и никогда не может наблюдать ничего, кроме восприятия. Когда мой восприятия удаляются на какое-то время, как при крепком сне; так долго не чувствую ли я себя , и можно сказать, что нет существует. (Юм 1739 г.–40/1978: 252)

Локк соглашается с тем, что саморефлексия важна для природы себя. Но в то время как Декарт доводит саморефлексию до , раскрывает что природа, Локк, кажется, предполагает, что представление о себе составляет самого себя.

[Человек есть] мыслящее разумное Существо, имеющее разум и отражение, и считает себя , такое же мышление вещь в разное время и в разных местах. (Локк 1689/1975: II.27.ix, мой акцент).

В некоторых интерпретациях, что означает опыт или действие, принадлежит мне (человеку Локка) для меня, чтобы присвоить его, или приписать это себе (Winkler 1991). Эта интерпретация подчеркивает важность утверждения Локка о том, что «человек» — это судебный термин.

«Лицо»… это судебно-медицинский термин, присваивающий действия и их достоинства; и поэтому принадлежит только разумным агентам, способным закон, и счастье, и несчастье. Эта личность расширяет себя за пределы настоящего существования к тому, что было в прошлом, только сознанием, — благодаря чему он становится заинтересованным и подотчетным; владеет и приписывает прошлые действия, как раз на том же основании и по той же причине как и настоящее. (Локк 1689 г./1975: II.27.xxvi)

Взгляд Локка на себя обычно считается менее дефляционным. чем точка зрения Юма. Но эти философы согласны с тем, что в очень реальном смысле, природа личности связана с размышления о своих состояниях. Для Юма это означает, что личность есть не что иное, как постоянно меняющийся набор переживаний. Для Локка это означает, что самость определяется тем, что мы делаем, или, возможно, может — самоатрибут через воспоминание и/или присвоение.

Кант отвергает основную стратегию, разделяемую Локком и Юмом, поскольку он отрицает, что самосознание раскрывает объективные факты о личном личность. Он соглашается с Декартом и Юмом в том, что мы никогда не постичь себя (этот факт он называет «систематической неуловимость «Я»). И пока он считает, что мы не может не думать о себе как о устойчивых, единых существах, он приписывает это представление о себе необходимым требованиям для мышления которые не поддерживают напрямую содержательные онтологические выводы о природе самого себя.

Следует отметить несколько современных взглядов на личностную идентичность. в контексте. Взгляд Галена Стросона (1997) не явно опираются на интроспективную рефлексию, но подразумевает, что пределы субъекта соответствуют границам того, что могло бы быть интроспективно схвачено, в одно мгновение. Субъект определяется (действительно, отождествляется с) периодом опыта, который «эмпирически унитарный». Поскольку у людей соответствующим образом объединенный опыт длится не более трех секунд, объекты на самом деле очень недолговечный. Дейнтон и Бейн (2005) представляют родственную точку зрения, которая пытается избежать результата, что субъекты очень недолговечны. На этом точки зрения, личная идентичность связана с (способностью) эмпирическим преемственность , а не эмпирическое единство. Но в отличие от Стросона, представление о непрерывности уязвимо для знакомых возражения относительно возможности разветвления потоков сознания или «расщепления».

Агентство

Роль самопонимания в деятельности – сложная тема, и мы здесь можно лишь кратко рассмотреть некоторые ведущие позиции по данному вопросу. Знание своих относительно устойчивых черт и склонности — характер — некоторые считают, иметь решающее значение для осуществления свободы воли. Например, Тейлор утверждает, что саморефлексия необходима для того, чтобы быть человеком (где это означает, в частности, быть способным действовать),

[Т] человеческое животное не только время от времени оказывается вынужденным интерпретировать себя и свои цели, но… он всегда уже в некоторой интерпретации, конституированный как человек этим фактом. (Тейлор 1985: 75)

В несколько ином ключе Франкфурт утверждает, что способность рационально оценивать свои желания необходимо для свободы будут. Эта рациональная оценка приводит к желаниям второго порядка, которые есть желания, относительно которых желания иметь или действовать.

[Ни] одно животное, кроме человека… не обладает способностью рефлексивная самооценка, которая проявляется в формировании желания второго порядка. (Франкфурт 1971: 7)

Только благодаря тому, что человек обладает волевыми способностями второго порядка, он способен как наслаждаться, так и не иметь свободы воли. (1971: 14)

Эти утверждения Тейлора и Франкфурта выходят за рамки чисто прагматических наблюдение, что разумная степень самопонимания требуется для эффективных действий. Вместо этого они утверждают, что то, что является отличительным об осуществлении свободы воли, в определении своего курса действия, заключается в том, что это упражнение предполагает способность критически задуматься о своих основных целях и желаниях. (Для связанного недавнего см. Билграми 2006.)

Хотя Тейлор, Франкфурт и Билграми подчеркивают, что широкий самопонимание имеет решающее значение для ответственного агентства, утверждают другие что определенные действия требуют некоторого осознания намерения при совершении этого действия. Например, Серл (1983) утверждает, что намерения всегда самореферентны, в том смысле, что когда выполняет действие X преднамеренно, соответствующее намерение акт включает в себя намерение X , чтобы выполнить это само намерение. Анскомб (1981) так же подчеркивает значение осознания своих намерений в действии. В на самом деле, на ее взгляд мысли о действиях, намерениях, позах и т.д. имеют особый статус: это только мысли о таких аспектах себя, которые

непосредственным, ненаблюдательным, а также являются описаниями (например, «постоянный»), которые поддаются прямой проверке или фальсификации. о человеке. (Анскомб 1981: 35)

И она также считает, что действие требует некоторого осознания этих черты самого себя. Для критики идеи о том, что действие требует осознание намерения, см. Хитрость (1999).

Одна современная теория практического мышления, предложенная Веллеманом. (1989), особенно важную роль отводит знанию о себе. Веллеман отмечает, что мы очень хотим понять самих себя и, в в частности, чтобы понять причины наших действий. По его мнению, это желание побуждает нас пытаться различить наши мотивирующие действия желания и убеждения. (Он называет эту попытку обрести самосознание «рефлексивное теоретическое рассуждение».) Но поразительно, Веллеман считает, что стремление к самопознанию также ведет нас моделировать наши действия на основе наших прогнозов о том, как мы будем действовать. В этом Таким образом, наши ожидания относительно того, как мы будем действовать, сами по себе являются намерениями. играть. «Намерения действовать… являются ожиданиями действуя в этом вопросе на основе рефлексивных теоретических рассуждений» (Веллеман 1989: 98). Таким образом, Веллеман может сказать, что наше стремление понять, что мы делаем, в тот момент, когда мы это делаем, обычно удовлетворяются, поскольку наши прогнозы о том, как мы будем действовать, сами намерения действовать и, следовательно, наши представления о том, что мы будем do являются «самосбывающимися ожиданиями».

Наконец, появляется новая литература, в которой исследуется влияние влияние общества на самопонимание субъектов и, таким образом, по агентству. См., например, Neisser and Jopling 1997 и Meyers. 2002.

Самопознание | НАБОР НАВЫКОВ — Университет Макгилла

Развивайте самосознание (сильные и слабые стороны, интересы, ценности, предпочтения) и самоэффективность (уверенность в себе), чтобы жить более значимой для вас жизнью. Определите факторы, которые способствуют вашему счастью.

 

Перейти к разделу:  Понимание самопознания | Развитие самопознания | Краткое руководство по самопознанию | Краткое руководство по управлению стрессом и тревогой | Принятие мер | Ресурсы | Ссылки

 

Понимание самопознания

Самопознание — это широкий термин, который подразумевает осознание своих чувств, качеств, мотиваций и способностей. Важно отметить, что самопознание — это не статичный тип информации, который нужно приобретать, а такой же динамичный и постоянно меняющийся, как и вы. По мере того, как вы учитесь и растете на протяжении всей жизни, ваша способность познавать себя и осознавать, кто вы есть, постоянно меняется.

Хотя познание самого себя само по себе является просветляющим путешествием, оно не обязательно должно быть простым. Наш разум умело создает механизмы, позволяющие удерживать неприятные или вызывающие тревогу мысли и чувства вне нашего сознания. [1] Эти механизмы, такие как преднамеренное забывание или бессознательное вытеснение, могут заставить нас избегать размышлений, необходимых для получения самопознания. Это потому, что у нас есть более сильное желание поддерживать определенный внутренний образ самих себя, чем узнать о том, кто мы есть на самом деле. [2] Конечным результатом является то, что нам часто не хватает самопознания и мы остаемся в неведении о его достоинствах в нашей личной и профессиональной жизни. С самопознанием связана концепция самоэффективности. Представлен психологом Альбертом Бандурой в 1977, самоэффективность относится к вашей вере в собственную способность добиться успеха в конкретной ситуации. [3] Высокий уровень самоэффективности был связан с улучшением достижения целей, [4][5]  снижением стресса и лучшим уходом за собой. [6]   

Почему это важно?

В McGill приходят аспиранты из разных слоев общества со своими уникальными достоинствами и проблемами. Развитие осознания сильных сторон и проблем, характерных для вас, позволяет вам вносить коррективы, необходимые для достижения успеха. Например, осознание того, что вы лучше всего работаете в тихом месте, где вас ничто не отвлекает, поможет вам сделать мудрый выбор в отношении того, когда и где решать задачи, требующие полного внимания. Развитие осознания своего неадекватного поведения или проблемных мыслительных процессов — это первый шаг к более здоровому выбору, потому что вы не можете изменить то, чего не знаете. Кроме того, знание своих ценностей и навыков поможет вам достичь значимых для вас целей и построить жизнь, полную вещей, которые вы любите больше всего.

В профессиональном контексте самосознание и самоэффективность являются ценными качествами и важными факторами индивидуального роста и лидерства, позволяя руководителям расширять возможности себя и своей организации в целом. [7] На вопрос о самой важной способности, которую должны развивать лидеры, семьдесят пять членов Делового консультативного совета Стэнфорда почти единогласно ответили: самосознание. [8] Существует также значительная связь между самосознанием и производительностью на рабочем месте. Мета-анализ более 300 000 сотрудников показал, что сотрудники, которым разрешалось ежедневно использовать свои сильные стороны, имели на 38% более высокую производительность и на 44% более высокие показатели лояльности клиентов и удержания сотрудников. [9] Таким образом, развитие осознания своих сильных сторон может позволить вам использовать их в профессиональном контексте и компенсировать их дополнительные недостатки.

 

Развитие самопознания 

Запись своих мыслей и чувств в личном дневнике – это мощный инструмент, который поможет вам лучше узнать себя. Выразительное письмо имеет много преимуществ для психического и эмоционального здоровья, включая улучшение навыков критического мышления, [10][11] расстановку приоритетов целей, [12][13]  и уменьшили депрессию и тревогу. [14] Он также служит архивным отражением того, кто вы есть, и позволяет отслеживать ваш личностный рост с течением времени.

Развитие практики медитации, основанной на осознанности, может позволить вам обрести глубокое осознание своих моделей мышления, эмоций и переживаний стресса и счастья. [15] Однако практика осознанности не ограничивается контекстом медитации. Любую деятельность можно выполнять осознанно, от мытья посуды до посещения совещания на работе. Суть в том, что вы участвуете во всем, что вы делаете, внимательно и непредвзято наблюдая за элементами настоящего момента. Когда ваш разум начинает блуждать, просто верните его к задаче с добротой по отношению к себе и вуаля! Вы практикуете внимательность. Обратите внимание, что практики медитации и осознанности подходят не всем. Тем, у кого в анамнезе были травмы, посттравматическое стрессовое расстройство и/или суицидальные мысли, рекомендуется действовать с осторожностью. [16]  

Поскольку ваш разум создает препятствия на пути к самопознанию, вам нужно найти способы их обойти. Один из способов сделать это — получить обратную связь от коллеги или руководителя, которому вы доверяете, чтобы он предоставил вам честный вариант. Это может быть отличным способом получить точку зрения, свободную от ваших личных предубеждений.

Наконец, важно отметить, что в процессе развития самопознания вам может не всегда нравиться то, что вы видите. Однако для того, чтобы культивировать подлинное знание себя, важно принимать негативное вместе с положительным. Отрицательные эмоции естественны и служат важной цели, помогая вам лучше осознавать свое окружение. Например, страх может помочь вам реагировать на опасность, тревога обостряет ваши чувства, а чувство вины может помочь вам пересмотреть прошлые действия, которые могли быть вредными для других. [17][18] Кроме того, негативные эмоции, такие как гнев, могут быть отличными мотиваторами, поскольку они побуждают нас действовать в соответствии с текущими обстоятельствами и генерировать позитивные изменения. [19]   

 

Краткое руководство по самопознанию

Узнайте о своих сильных сторонах 

  • Примите участие в опросах, таких как The VIA Survey. Глядя на свои 5 сильных сторон, спросите себя: настоящий ли это я? Нравится ли мне использовать эту силу? Нахожу ли я это энергичным и захватывающим? Как только вы обдумаете свои сильные стороны, попробуйте использовать одну из них по-новому каждый день в течение недели 9.0147 [20][21]  
  • Напишите «позитивное представление» о себе, в котором вы расскажете конкретную историю, иллюстрирующую ваши сильные стороны.
  • Расскажите коллеге, которому доверяете, или своему руководителю о ситуации, в которой эти сильные стороны помогли вам. [22][23] Попросите их оставить отзыв, чтобы продвигать более осязаемую форму самопознания, такую ​​как навыки и способности.
     

 Изучите свои жизненные цели 

  • Определите самые важные жизненные события и поворотные моменты.
  • Подумайте, каковы ваши самые важные жизненные цели прямо сейчас. Какие основные действия или действия вам необходимо выполнить для их достижения?
  • Планируйте путь к достижению своих целей, учитывая при этом альтернативы и потенциальные проблемы.
  • Поделитесь с кем-нибудь своими мыслями и спросите, не поделятся ли они своими.
  • Напишите «прощальную речь на вечеринке». Что бы вы хотели запомнить больше всего? Нужно ли вам делать больше или меньше определенных вещей в своей жизни, чтобы сделать ее более удовлетворительной и плодотворной? [24][25]  
     

Чаще проверяйте себя

  • Исследуйте свои ценности, используя такие упражнения, как сортировка карточек ценности на myPath
  • Изучите свои интересы и предпочтения, используя упражнение по оценке навыков на myPath 
  • Изучите свои предпочтения, спросив себя: когда у меня есть свободное время, что я трачу на чтение или поиск в Интернете? Какими причинами или проблемами я увлечен?
     

Практикуйте сострадание к себе

  • Чем больше вы узнаете о себе, тем больше у вас может возникнуть искушение критически осудить себя или стать озабоченным изменением своих предполагаемых слабостей. Помните, что есть ценность в том, чтобы быть именно тем, кто вы есть прямо сейчас. Уравновешивайте свое стремление к самосовершенствованию самосостраданием и самопринятием. Найдите время, чтобы оценить, сколько тяжелой работы вам потребовалось, чтобы добраться сюда, и отпраздновать свои достижения, большие и маленькие.
     

Повысьте собственную эффективность  

  • устанавливая небольшие цели и признавая свой прогресс в их достижении, спрашивая совета у профессионала или наблюдая за тем, как кто-то, кем вы восхищаетесь, выполняет задачу, аналогичную той, с которой вы боретесь, а также размышляя и отмечая свои прошлые достижения [26]  
     

Обратитесь за помощью 

  • Если вы испытываете трудности, может быть трудно провести различие между периодом времени, который вы можете вынести, и ситуацией, в которой вам было бы полезно поговорить с консультантом или специалистом в области психического здоровья. [27] Студентам McGill доступно множество ресурсов по психологическому и эмоциональному благополучию, и специалисты, которые там работают, будут так же рады ответить на ваши вопросы, как и назначить для вас встречу. Проявите любопытство! Ознакомьтесь с разделом «Принятие мер» для получения ресурсов.

     

Принятие мер

Профессиональное развитие и обучение 

  • Проверьте мое участие, чтобы узнать о предстоящих семинарах и программах в разделе «Будь здоров: самопознание».
  • Семинар — Серия «Наборы навыков» для руководства — Навигация по эмоциональному интеллекту: участники узнают об основах эмоционального интеллекта и фундаментальных эмоциональных навыках
  • Курсы
  • — McGill Executive Institute — Обеспечение роста с помощью EQ: эта программа помогает участникам развивать навыки межличностного общения с помощью самосознания и навыков эмоционального интеллекта.
  • Семинары McGill Wellness Hub по оздоровлению и жизненным навыкам — 1 или 2 семинара по таким темам, как «Управление стрессом в неопределенные времена» и «Управление стрессом на основе осознанности»  
     

Веб-сайты и приложения 

  • Посетите McGill Wellness Hub Wellness and Life Skills Workshops, чтобы узнать о предстоящих семинарах и программировании
  • Ресурсы программы позитивной психологии 
  • Сила уязвимости – выступление доктора Брене Браун на конференции TED
     

Группы и ассоциации

  • McGill Wellness Hub – группа поддержки PhD
  • Группы поддержки McGill

 

Ресурсы

Книги, статьи и отчеты

  • Харрис, Д. (2014). На 10% счастливее: как я приручил голос в своей голове, уменьшил стресс, не теряя при этом остроты, и нашел способ самопомощи, который действительно работает: реальная история. http://mcgill.worldcat.org/oclc/858355317 
  • Букингем, Маркус и Клифтон, Дональд О. (2001) Теперь откройте для себя свои сильные стороны. Нью-Йорк: Свободная пресса. http://mcgill.worldcat.org/oclc/45305112  
  • Гоулман, Д. (1995). Эмоциональный интеллект. Нью-Йорк: Bantam Books. http://mcgill.worldcat.org/oclc/32430189
  • Грин, Р. (2013). Мастерство. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Penguin Books. http://mcgill.worldcat.org/oclc/934814015 
  • 10 обязательных пунктов HBR: Управление собой. (2010). Бостон, Массачусетс: Harvard Business Review Press. http://mcgill.worldcat.org/oclc/606783872 
  • Кабат-Зинн, Дж. (2013). Полная катастрофа жизни: использование мудрости вашего тела и разума, чтобы противостоять стрессу, боли и болезни. http://mcgill.worldcat.org/oclc/829446137  
  • Кабат-Зинн, Дж. (2012). Внимательность для начинающих: восстановление настоящего момента и вашей жизни. http://mcgill.worldcat.org/oclc/747533622
  • Тан, К.-М. (2012). Поиск внутри себя: неожиданный путь к успеху, счастью (и миру во всем мире). http://mcgill.worldcat.org/oclc/956350588 

 

Ссылки

[1], [2] Самопознание: его пределы, ценность и потенциал для улучшения. Уилсон, Т. Д. и Данн, Э. В. (2003).

[3], [5] Самоэффективность: к объединяющей теории изменения поведения. Бандура, А. (1978).

[4] Самоэффективность и развитие образования. Циммерман, Б. Дж. (1995).

[6] Забота о себе, преодоление самоэффективности и стресса среди аспирантов, работающих в сфере помощи. Кларк, EW (2017).

[7] Самоэффективность и самосознание: моральные идеи для повышения эффективности лидера. Колдуэлл, Кэм. (2016).

[8] Истинный север: откройте для себя свое подлинное лидерство. Джордж, Б. (2007).

[9] Благополучие на рабочем месте и его связь с результатами бизнеса: обзор исследований Гэллапа. Хартер, Дж.К. (2002).

[10] Интеграция рефлексии и оценивания для фиксации и улучшения обучения учащихся. Эш, С.Л. (2005).

[11] Проблемное обучение и самоэффективность: как завершающий курс готовит студентов к профессии. Данлэп, Дж. К. (2005).

[12] Построение практически полезной теории постановки целей и мотивации задач. Локк, Э.А. (2002).

[13] Постановка, проработка и размышление над личными целями улучшает академическую успеваемость. Морисано, Д. (2010).

[14] Оксфордский справочник по психологии здоровья. Фридман, Х.С. (2011).

[15] Wildmind: пошаговое руководство по медитации. Бодхипаска. (2010).

[16] Проект «Разнообразие созерцательного опыта». (2018).

[17] Розен. (2008).

[18] Тиббетс (2003).

[19] Положительная сторона вашей темной стороны: почему быть собой целиком, а не просто «хорошим» собой — значит добиваться успеха и самореализации. Кашдан, Т. (2014).

[20], [22], [24] Вмешательства позитивной психологии: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Больер, Л. (2013).

[21], [23], [25] Улучшение самочувствия и облегчение депрессивных симптомов с помощью вмешательств позитивной психологии: удобный для практики метаанализ. Син, Н.Л. (2009 г.).

[26] 3 способа повысить самоэффективность и устойчивость. Нвиран, Ю. (2017).

[27] Ресурсы. Джек.орг. (2018).

Самопознание | НАБОР НАВЫКОВ — Университет Макгилла

Развивайте самосознание (сильные и слабые стороны, интересы, ценности, предпочтения) и самоэффективность (уверенность в себе), чтобы жить более значимой для вас жизнью. Определите факторы, которые способствуют вашему счастью.

 

Перейти к разделу:  Понимание самопознания | Развитие самопознания | Краткое руководство по самопознанию | Краткое руководство по управлению стрессом и тревогой | Принятие мер | Ресурсы | Ссылки

 

Понимание самопознания

Самопознание — это широкий термин, который подразумевает осознание своих чувств, качеств, мотиваций и способностей. Важно отметить, что самопознание — это не статичный тип информации, который нужно приобретать, а такой же динамичный и постоянно меняющийся, как и вы. По мере того, как вы учитесь и растете на протяжении всей жизни, ваша способность познавать себя и осознавать, кто вы есть, постоянно меняется.

Хотя познание самого себя само по себе является просветляющим путешествием, оно не обязательно должно быть простым. Наш разум умело создает механизмы, позволяющие удерживать неприятные или вызывающие тревогу мысли и чувства вне нашего сознания. [1] Эти механизмы, такие как преднамеренное забывание или бессознательное вытеснение, могут заставить нас избегать размышлений, необходимых для получения самопознания. Это потому, что у нас есть более сильное желание поддерживать определенный внутренний образ самих себя, чем узнать о том, кто мы есть на самом деле. [2] Конечным результатом является то, что нам часто не хватает самопознания и мы остаемся в неведении о его достоинствах в нашей личной и профессиональной жизни. С самопознанием связана концепция самоэффективности. Представлен психологом Альбертом Бандурой в 1977, самоэффективность относится к вашей вере в собственную способность добиться успеха в конкретной ситуации. [3] Высокий уровень самоэффективности был связан с улучшением достижения целей, [4][5]  снижением стресса и лучшим уходом за собой. [6]   

Почему это важно?

В McGill приходят аспиранты из разных слоев общества со своими уникальными достоинствами и проблемами. Развитие осознания сильных сторон и проблем, характерных для вас, позволяет вам вносить коррективы, необходимые для достижения успеха. Например, осознание того, что вы лучше всего работаете в тихом месте, где вас ничто не отвлекает, поможет вам сделать мудрый выбор в отношении того, когда и где решать задачи, требующие полного внимания. Развитие осознания своего неадекватного поведения или проблемных мыслительных процессов — это первый шаг к более здоровому выбору, потому что вы не можете изменить то, чего не знаете. Кроме того, знание своих ценностей и навыков поможет вам достичь значимых для вас целей и построить жизнь, полную вещей, которые вы любите больше всего.

В профессиональном контексте самосознание и самоэффективность являются ценными качествами и важными факторами индивидуального роста и лидерства, позволяя руководителям расширять возможности себя и своей организации в целом. [7] На вопрос о самой важной способности, которую должны развивать лидеры, семьдесят пять членов Делового консультативного совета Стэнфорда почти единогласно ответили: самосознание. [8] Существует также значительная связь между самосознанием и производительностью на рабочем месте. Мета-анализ более 300 000 сотрудников показал, что сотрудники, которым разрешалось ежедневно использовать свои сильные стороны, имели на 38% более высокую производительность и на 44% более высокие показатели лояльности клиентов и удержания сотрудников. [9] Таким образом, развитие осознания своих сильных сторон может позволить вам использовать их в профессиональном контексте и компенсировать их дополнительные недостатки.

 

Развитие самопознания 

Запись своих мыслей и чувств в личном дневнике – это мощный инструмент, который поможет вам лучше узнать себя. Выразительное письмо имеет много преимуществ для психического и эмоционального здоровья, включая улучшение навыков критического мышления, [10][11] расстановку приоритетов целей, [12][13]  и уменьшили депрессию и тревогу. [14] Он также служит архивным отражением того, кто вы есть, и позволяет отслеживать ваш личностный рост с течением времени.

Развитие практики медитации, основанной на осознанности, может позволить вам обрести глубокое осознание своих моделей мышления, эмоций и переживаний стресса и счастья. [15] Однако практика осознанности не ограничивается контекстом медитации. Любую деятельность можно выполнять осознанно, от мытья посуды до посещения совещания на работе. Суть в том, что вы участвуете во всем, что вы делаете, внимательно и непредвзято наблюдая за элементами настоящего момента. Когда ваш разум начинает блуждать, просто верните его к задаче с добротой по отношению к себе и вуаля! Вы практикуете внимательность. Обратите внимание, что практики медитации и осознанности подходят не всем. Тем, у кого в анамнезе были травмы, посттравматическое стрессовое расстройство и/или суицидальные мысли, рекомендуется действовать с осторожностью. [16]  

Поскольку ваш разум создает препятствия на пути к самопознанию, вам нужно найти способы их обойти. Один из способов сделать это — получить обратную связь от коллеги или руководителя, которому вы доверяете, чтобы он предоставил вам честный вариант. Это может быть отличным способом получить точку зрения, свободную от ваших личных предубеждений.

Наконец, важно отметить, что в процессе развития самопознания вам может не всегда нравиться то, что вы видите. Однако для того, чтобы культивировать подлинное знание себя, важно принимать негативное вместе с положительным. Отрицательные эмоции естественны и служат важной цели, помогая вам лучше осознавать свое окружение. Например, страх может помочь вам реагировать на опасность, тревога обостряет ваши чувства, а чувство вины может помочь вам пересмотреть прошлые действия, которые могли быть вредными для других. [17][18] Кроме того, негативные эмоции, такие как гнев, могут быть отличными мотиваторами, поскольку они побуждают нас действовать в соответствии с текущими обстоятельствами и генерировать позитивные изменения. [19]   

 

Краткое руководство по самопознанию

Узнайте о своих сильных сторонах 

  • Примите участие в опросах, таких как The VIA Survey. Глядя на свои 5 сильных сторон, спросите себя: настоящий ли это я? Нравится ли мне использовать эту силу? Нахожу ли я это энергичным и захватывающим? Как только вы обдумаете свои сильные стороны, попробуйте использовать одну из них по-новому каждый день в течение недели 9.0147 [20][21]  
  • Напишите «позитивное представление» о себе, в котором вы расскажете конкретную историю, иллюстрирующую ваши сильные стороны.
  • Расскажите коллеге, которому доверяете, или своему руководителю о ситуации, в которой эти сильные стороны помогли вам. [22][23] Попросите их оставить отзыв, чтобы продвигать более осязаемую форму самопознания, такую ​​как навыки и способности.
     

 Изучите свои жизненные цели 

  • Определите самые важные жизненные события и поворотные моменты.
  • Подумайте, каковы ваши самые важные жизненные цели прямо сейчас. Какие основные действия или действия вам необходимо выполнить для их достижения?
  • Планируйте путь к достижению своих целей, учитывая при этом альтернативы и потенциальные проблемы.
  • Поделитесь с кем-нибудь своими мыслями и спросите, не поделятся ли они своими.
  • Напишите «прощальную речь на вечеринке». Что бы вы хотели запомнить больше всего? Нужно ли вам делать больше или меньше определенных вещей в своей жизни, чтобы сделать ее более удовлетворительной и плодотворной? [24][25]  
     

Чаще проверяйте себя

  • Исследуйте свои ценности, используя такие упражнения, как сортировка карточек ценности на myPath
  • Изучите свои интересы и предпочтения, используя упражнение по оценке навыков на myPath 
  • Изучите свои предпочтения, спросив себя: когда у меня есть свободное время, что я трачу на чтение или поиск в Интернете? Какими причинами или проблемами я увлечен?
     

Практикуйте сострадание к себе

  • Чем больше вы узнаете о себе, тем больше у вас может возникнуть искушение критически осудить себя или стать озабоченным изменением своих предполагаемых слабостей. Помните, что есть ценность в том, чтобы быть именно тем, кто вы есть прямо сейчас. Уравновешивайте свое стремление к самосовершенствованию самосостраданием и самопринятием. Найдите время, чтобы оценить, сколько тяжелой работы вам потребовалось, чтобы добраться сюда, и отпраздновать свои достижения, большие и маленькие.
     

Повысьте собственную эффективность  

  • устанавливая небольшие цели и признавая свой прогресс в их достижении, спрашивая совета у профессионала или наблюдая за тем, как кто-то, кем вы восхищаетесь, выполняет задачу, аналогичную той, с которой вы боретесь, а также размышляя и отмечая свои прошлые достижения [26]  
     

Обратитесь за помощью 

  • Если вы испытываете трудности, может быть трудно провести различие между периодом времени, который вы можете вынести, и ситуацией, в которой вам было бы полезно поговорить с консультантом или специалистом в области психического здоровья. [27] Студентам McGill доступно множество ресурсов по психологическому и эмоциональному благополучию, и специалисты, которые там работают, будут так же рады ответить на ваши вопросы, как и назначить для вас встречу. Проявите любопытство! Ознакомьтесь с разделом «Принятие мер» для получения ресурсов.

     

Принятие мер

Профессиональное развитие и обучение 

  • Проверьте мое участие, чтобы узнать о предстоящих семинарах и программах в разделе «Будь здоров: самопознание».
  • Семинар — Серия «Наборы навыков» для руководства — Навигация по эмоциональному интеллекту: участники узнают об основах эмоционального интеллекта и фундаментальных эмоциональных навыках
  • Курсы
  • — McGill Executive Institute — Обеспечение роста с помощью EQ: эта программа помогает участникам развивать навыки межличностного общения с помощью самосознания и навыков эмоционального интеллекта.
  • Семинары McGill Wellness Hub по оздоровлению и жизненным навыкам — 1 или 2 семинара по таким темам, как «Управление стрессом в неопределенные времена» и «Управление стрессом на основе осознанности»  
     

Веб-сайты и приложения 

  • Посетите McGill Wellness Hub Wellness and Life Skills Workshops, чтобы узнать о предстоящих семинарах и программировании
  • Ресурсы программы позитивной психологии 
  • Сила уязвимости – выступление доктора Брене Браун на конференции TED
     

Группы и ассоциации

  • McGill Wellness Hub – группа поддержки PhD
  • Группы поддержки McGill

 

Ресурсы

Книги, статьи и отчеты

  • Харрис, Д. (2014). На 10% счастливее: как я приручил голос в своей голове, уменьшил стресс, не теряя при этом остроты, и нашел способ самопомощи, который действительно работает: реальная история. http://mcgill.worldcat.org/oclc/858355317 
  • Букингем, Маркус и Клифтон, Дональд О. (2001) Теперь откройте для себя свои сильные стороны. Нью-Йорк: Свободная пресса. http://mcgill.worldcat.org/oclc/45305112  
  • Гоулман, Д. (1995). Эмоциональный интеллект. Нью-Йорк: Bantam Books. http://mcgill.worldcat.org/oclc/32430189
  • Грин, Р. (2013). Мастерство. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Penguin Books. http://mcgill.worldcat.org/oclc/934814015 
  • 10 обязательных пунктов HBR: Управление собой. (2010). Бостон, Массачусетс: Harvard Business Review Press. http://mcgill.worldcat.org/oclc/606783872 
  • Кабат-Зинн, Дж. (2013). Полная катастрофа жизни: использование мудрости вашего тела и разума, чтобы противостоять стрессу, боли и болезни. http://mcgill.worldcat.org/oclc/829446137  
  • Кабат-Зинн, Дж. (2012). Внимательность для начинающих: восстановление настоящего момента и вашей жизни. http://mcgill.worldcat.org/oclc/747533622
  • Тан, К.-М. (2012). Поиск внутри себя: неожиданный путь к успеху, счастью (и миру во всем мире). http://mcgill.worldcat.org/oclc/956350588 

 

Ссылки

[1], [2] Самопознание: его пределы, ценность и потенциал для улучшения. Уилсон, Т. Д. и Данн, Э. В. (2003).

[3], [5] Самоэффективность: к объединяющей теории изменения поведения. Бандура, А. (1978).

[4] Самоэффективность и развитие образования. Циммерман, Б. Дж. (1995).

[6] Забота о себе, преодоление самоэффективности и стресса среди аспирантов, работающих в сфере помощи. Кларк, EW (2017).

[7] Самоэффективность и самосознание: моральные идеи для повышения эффективности лидера. Колдуэлл, Кэм. (2016).

[8] Истинный север: откройте для себя свое подлинное лидерство. Джордж, Б. (2007).

[9] Благополучие на рабочем месте и его связь с результатами бизнеса: обзор исследований Гэллапа. Хартер, Дж.К. (2002).

[10] Интеграция рефлексии и оценивания для фиксации и улучшения обучения учащихся. Эш, С.Л. (2005).

[11] Проблемное обучение и самоэффективность: как завершающий курс готовит студентов к профессии. Данлэп, Дж. К. (2005).

[12] Построение практически полезной теории постановки целей и мотивации задач. Локк, Э.А. (2002).

[13] Постановка, проработка и размышление над личными целями улучшает академическую успеваемость. Морисано, Д. (2010).

[14] Оксфордский справочник по психологии здоровья. Фридман, Х.С. (2011).

[15] Wildmind: пошаговое руководство по медитации. Бодхипаска. (2010).

[16] Проект «Разнообразие созерцательного опыта». (2018).

[17] Розен. (2008).

[18] Тиббетс (2003).

[19] Положительная сторона вашей темной стороны: почему быть собой целиком, а не просто «хорошим» собой — значит добиваться успеха и самореализации. Кашдан, Т. (2014).

[20], [22], [24] Вмешательства позитивной психологии: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Больер, Л. (2013).

[21], [23], [25] Улучшение самочувствия и облегчение депрессивных симптомов с помощью вмешательств позитивной психологии: удобный для практики метаанализ. Син, Н.Л. (2009 г.).

[26] 3 способа повысить самоэффективность и устойчивость. Нвиран, Ю. (2017).

[27] Ресурсы. Джек.орг. (2018).

Знание — это познание мира. Мудрость в познании себя. Ключ к трансформационному лидерству.

Автор: доктор Эрика Мария Клисторфер и Грэм Бёрд

«Каждый из нас по-своему может попытаться распространить сострадание в сердца людей. В наши дни западные цивилизации придают большое значение наполнению человеческого «мозга» знаниями, но, похоже, никто не заботится о том, чтобы наполнить человеческое сердце состраданием». Далай-лама

Большинство из нас, живущих в развитых странах, выросли в мире знаний, фактически сегодня у нас есть больше знаний, чем когда-либо в истории человечества. Нас учили, что IQ — самая важная когнитивная способность, а образование — ключ к успеху. Конечно, важно знать мир, как и определенный стандарт образования, необходимый для ориентирования в мире, особенно в профессиональном мире коммерции. Однако сосредоточение внимания только на знаниях может привести к эмоциональному дефициту. Если мы слишком сильно сосредотачиваемся на попытках понять мир, по умолчанию мы пренебрегаем пониманием и изучением самих себя. Это может привести к высокому IQ, но низкому EQ.

Согласно легенде, слова «познай себя» были высечены на камне у входа в храм Аполлона в Дельфах в Греции. В идее познания себя нет ничего нового, однако лишь немногие могут претендовать на глубокий уровень самопонимания. Вопрос в том, насколько глубоко глубоко? Что на самом деле означает «познание себя»? Конечно, прожив с собой столько лет, сколько мы существуем на этой планете, мы должны познать себя, не так ли? Ответ на этот вопрос и да, и нет. Да, у нас есть определенный уровень понимания самих себя, начиная от того, что нам нравится и что нам не нравится; чего мы хотим, чего мы не хотим и т. д. У нас также может быть некоторое понимание наших триггеров — когда вы делаете или говорите то-то и то-то, я реагирую так-то и т. д. Но знаем ли мы на самом деле о наших глубинных, часто подсознательных движущих силах? Большая часть нашего поведения обусловлена ​​нашими мотивами, на которые, в свою очередь, влияют наши подсознательные убеждения и ценности. Следовательно, по определению мы не можем знать их, если, конечно, не попытаемся выяснить. Вы когда-нибудь спрашивали себя, почему я так отреагировал или почему я так думаю? Если ответ положительный, то вы обнаружили подсознательный триггер.

Для многих людей познать себя означает просто узнать, кем они себя считают. Это часто называют эго. Эго — это человек, которым мы себя считаем, чтобы выжить в этом мире. Новорожденные дети рождаются с чистой когнитивной пластиной. Младенцы примерно до 2-3 лет не имеют чувства идентичности, но со временем, по мере того, как ребенок растет, они начинают познавать жизнь и требования мира. Они начинают приспосабливаться к тому, во что, по их мнению, мир, их родители, братья и сестры, образование, религия и т. д. хотят и даже требуют от них. Эта ранняя обусловленность создает нашу внутреннюю операционную систему, другими словами, то, как мы думаем и ведем себя, основано на том, как мы воспринимаем мир. Эта настройка «по умолчанию» остается запрограммированной до тех пор, пока мы не остановимся и не зададим себе вопрос: кто я на самом деле? Это начало пути к познанию нашего истинного Я.

Познать себя означает познать то, что придает смысл нашей жизни. Познание себя означает знание нашей миссии, нашей цели в жизни. Познание себя означает знание ценностей, тех жизненных принципов, которые важны для нас и, следовательно, определяют наше поведение. Мы можем видеть это в тех людях, которые посвящают свою жизнь служению другим, будь то кто-то вроде Матери Терезы, посвятившей себя своему Господу, или Илон Маск, посвятивший свою жизнь тому, чтобы помочь человечеству стать многопланетным видом. Нам не нужно быть известными знаменитостями, чтобы иметь сильное чувство миссии и ценностей, каждый может открыть это для себя, если он готов потратить время и усилия на то, чтобы узнать, кто он на самом деле.

Лидерство без понимания этих более глубоких аспектов нашей жизни подобно водяному шлангу в вашем саду. Если вы включаете воду, не держась за шланг и не давая ему четкого направления, он движется, как змея, во всех направлениях, заливая все на своем пути. Вот что происходит с нашими усилиями и энергией, если мы не применяем фокус и намерение. Подобно шлангу, наши усилия часто не достигают цели, и нам не удается достичь целей, которые мы перед собой ставим. Многие даже не ставят цели!

Мир, в котором мы живем, быстро меняется. То, что было до марта 2020 года, не будет так, как теперь. Общество должно измениться, чтобы соответствовать требованиям новой среды. Это означает, что все человеческие системы должны будут адаптироваться и измениться, включая другие системы, такие как организации, а также отдельные лица.

Итак, это прекрасная возможность для вас, дорогой читатель, сделать 2021 годом исследования своего внутреннего мира и прекрасным временем для ответа на вопрос: «Кто я на самом деле?» Готовы ли вы к этому? инвестировать в себя и подарить себе сострадание и признательность к себе? Наш опыт работы с тысячами лидеров по всему миру показал нам, что эта внутренняя работа является ключом к преобразующему лидерству.

Если вы готовы принять вызов, что вам нужно сделать?

Лучше всего начать с обращения внутрь себя и потратить некоторое время на то, чтобы заново открыть для себя человека внутри. Уделяя такое же внимание и приоритет своей внутренней жизни, как вы, скорее всего, уделяете своей внешней жизни. Это работа, которую можете сделать только вы. Никто другой не может ни дышать за вас, ни реализовывать весь ваш потенциал.

Обращение внутрь часто кажется пугающим для многих лидеров, поскольку они привыкли проявлять себя так, как они считают нужным, а не так, как они считают нужным – в этом большая разница. Требуется время, чтобы позволить тишине привести вас к сути вашего истинного существа. Как только вы соединитесь и почувствуете бесконечное изобилие и богатство внутри, жизнь снаружи будет выглядеть и ощущаться совершенно по-другому. Это путешествие требует мужества, поскольку оно столкнет вас с реальными и важными жизненными вопросами, такими как «Кто я на самом деле?» «За что я выступаю как лидер, отец, мать…»? «Что бы я делал, если бы у меня не было страха»?

Вот несколько советов, которые вы можете использовать в своей повседневной жизни:

Развивайте свое состояние ума : «Куда направлено внимание, туда течет энергия. Там, где течет энергия, растет жизнь». Что бы вы хотели видеть больше в своей жизни? Дисциплинируйте этот фокус.

«Пусть тишина приведет вас к сути жизни» (Руми): Найдите время, чтобы остановиться, подумать и поразмышлять. Нейронаука подтверждает, что лучше всего нам удается погрузиться в тишину, чтобы раскрыть свой творческий потенциал и потенциал. Знание приходит извне; мудрость идет изнутри.

Медитируйте ежедневно. Медитация не обязательно должна быть сложной и занимающей много времени деятельностью. Уделяя всего 5-10 минут в день замедлению дыхания, успокоению ума, позволяя мыслям приходить и уходить, вы окажете преображающий эффект даже через несколько недель. Вы можете ходить, сидеть, лежать – все, что соответствует вашей индивидуальности.

Ежедневный журнал. Начните свой день, желательно после медитации, записывая в дневник все, что приходит на ум. Ведение дневника — это не ведение дневника, это «загрузка» всего, что у вас на уме.

Развивайте в себе чувство благодарности за благословения в вашей жизни. Это может означать материальные вещи, которые у вас есть, но, возможно, что более важно, ваше здоровье, ваши отношения, еда на вашем столе и, конечно же, все эти неизвестные люди, которые ежедневно обслуживают вас.

Что вас действительно волнует? Что и как вы думаете на самом деле (а не только социально ожидаемый ответ)? Ясность перед гармонией. Будьте честны с собой и другими. Будь честен с собой. Истина всегда трогательна, когда ее рассказывают в уважительной и доброй манере.

Следуй своему сердцу . Делай это правильно или уходи! Прежде чем приступить к действию, спросите себя, принесет ли то, что я собираюсь сделать, пользу другим и себе, или это нанесет вред (физический или эмоциональный) другим? Если второе, то не делайте этого.

Ежедневно отмечайте свой прогресс и успехи . Успех порождает успех, так работает мозг.

Накормите себя хорошей едой, позитивными мыслями и намерением служить миру. Окружите себя людьми, которые поддержат вас, воодушевят и заставят расти. Отпустите негативные мысли, энергии и людей, которые могут вас расстроить.

Наконец . Помните, что вы не одиноки! Получите помощь и поддержку от надежных друзей и коллег. Наймите тренера или наставника, так как вам не нужно делать все самому.

Веди себя и других с любовью и добротой!

Познание себя и познание Бога

Джон Кальвин открыл свои институтов христианской религии следующим тезисом:

Почти вся мудрость, которой мы обладаем, то есть истинная и здравая мудрость, состоит из двух частей: познания Бога и самих себя. . …Ибо совершенно ясно, что могучие дары, которыми мы наделены, вряд ли исходят от нас самих; действительно, само наше существо есть не что иное, как существование в едином Боге. . . Соответственно, познание себя не только побуждает нас искать Бога, но и как бы за руку приводит нас к Нему.

В настоящем эссе мы рассмотрим тезис Кальвина в контексте современных философских представлений о природе самопознания. Проблема практического самопознания является центральной для современной философии и американской эмпирической традиции. Эрнст Тугендхат недавно исследовал критическое осознание себя как моральных агентов в экзистенциализме Мартина Хайдеггера и прагматической социальной феноменологии Джорджа Герберта Мида. Мы свяжем получившееся представление о самопознании с американским эмпирическим объяснением познания Бога. Мы предлагаем, чтобы адекватное объяснение самопознания не могло быть сформулировано в терминах общества и природы, но должно включать религиозные измерения опыта. Чувства доверия и верности, являющиеся составными частями естественного благочестия, указывают за пределами общества и мира природы на конечный объект намерения, который вместе с Кальвином мы признаем как природу в ее самом полном смысле и признаем как Бога.

 

Часть первая: познание себя
В Самосознание и самоопределение Эрнст Тугендхат тщательно исследовал озабоченность современной философии особой природой самосознания и самопознания. Он утверждает, что представления о самопознании, восходящие к Декарту, Локку и Канту, в корне ошибочны, поскольку опираются на две вводящие в заблуждение модели познания: модель субъекта-объекта и модель наблюдателя. В субъектно-объектной модели субъект обращается к самому себе и принимает приобретенное сознание как объект своего осознания. В модели наблюдателя этот акт уподобляется внутреннему зрительному восприятию, которое происходит, когда субъект обращает свой познающий взгляд на этот внутренний объект, который по-разному называют «я», эго или сознанием. Тугендхат демонстрирует концептуальную нелепость, в которую заводят нас эти модели.

Хайдеггер и Мид предлагают конструктивные альтернативы этому тупику современной философии, поскольку они понимают себя как процесс практической вовлеченности в мир. Они обращаются к проблеме самопознания в практической форме, сформулированной дельфийским девизом «Познай себя». Человек, который действительно знает себя, знает, кем он хочет быть и что он хочет делать со своей жизнью. Тугендхат считает, что полностью адекватное описание самопознания должно включать взаимодополняющие идеи Хайдеггера и Мида.

Для Хайдеггера «я» ( Dasein ) познает себя только тогда, когда оно соотносится с самим актом своего существования. В аффективном способе «заботы» самость выбирает свое собственное существование, свободно и достоверно решая, кем она хочет быть и что она хочет делать. Я становится аутентичным, противопоставляя себя другим и утверждая свою независимость от социальных и даже рациональных норм, которые другие использовали бы для ограничения его решений. Самость определяет себя в автономном одиночестве, всегда сохраняя за собой свободу выйти за пределы социальных и рациональных норм.

Тугендхат приписывает Хайдеггеру обнаружение существенного аспекта самости в этом способе подлинного решения, посредством которого оно соотносится с собой с точки зрения того, чем оно должно быть. Однако Хайдеггер игнорирует вопросы истины и процесс рассуждения, который оценивает и оправдывает варианты. Аутентичность, оторванная от нормативных рациональных процессов рефлексии, будет либо бессодержательной, либо произвольной. Необходимую поправку к Хайдеггеру можно найти в трактовке Мидом самости, в которой общество играет конструктивную роль.

Мид описывает появление личности как социальной и моральной конструкции. «Я» — это интернализированные разговоры, в которых человек принимает к себе отношение других. Выбор того, чем быть или что делать, можно оценить, сравнив различные точки зрения на варианты. Общество представляет различные социальные роли для себя, что позволяет его обсуждениям руководствоваться нормами сообщества. Идентичность личности, ее выбор того, каким человеком она намеревается быть, определяется не в экзистенциальной изоляции, а в размышлении над тем, что представлено обществом. Я принимает или отвергает описания и нормы сообщества, членом которого оно является. Хотя Хайдеггер прав в том, что «я» в конечном итоге должно взять на себя ответственность за свои решения и выбор, Мид также прав в том, что этот выбор должен происходить в рамках социальных и рациональных процессов, за которые несет ответственность «я».

К сожалению, на этом этапе отчет Мида дает сбои. На каком основании самокритика будет критиковать набор своих ролей в сообществе, свои нормы и описания? Мид может только предположить, что можно принять точку зрения другого сообщества, чтобы достичь критической дистанции. Может ли «я» найти в своем собственном индивидуальном существе стандарт для принятия решений о том, что нравственно лучше по отношению к сообществам, в которых оно живет? Подлинное участие в сообществе, структурированном нормами и ролями, требует именно такого стандарта.

Мы предполагаем, что такой стандарт можно найти внутри человека и что традиция американской эмпирической моральной философии разработала способ определения этого стандарта. Стандарт находится в том, что Аристотель называл характером индивидуума, набором поведенческих установок, которые организуют, ориентируют и мотивируют личность. Мы предполагаем, что чувство благоговения перед природой в целом, Богом, дает средства для преодоления как раболепного подчинения социальным ролям, так и произвольного упрямства в их неповиновении. Характер, управляемый естественным благочестием, особенно доверием и лояльностью, может позволить человеку быть критическим участником общественной жизни. Теперь мы обратимся к мыслителям этой американской эмпирической традиции для нашей современной реконструкции представления о себе.

Часть вторая: познание Бога
Американская религиозная точка зрения, заимствованная у Эдвардса, Иосии Ройса, Джона Дьюи и Х. Ричарда Нибура, согласуется с Кальвином в том, что знание себя и знание божественного взаимосвязаны. Однако они связаны не теоретически, а практически. Эта точка зрения не фокусируется на вопросе существования Бога или на абсолютном онтологическом порядке, выходящем за пределы опыта. Вместо этого дискуссия сосредотачивается на измерении в опыте, которое упорядочивает и поддерживает его связность. Существует непреодолимое религиозное измерение опыта, которое является необходимым компонентом конституирования личности как вовлеченной и ответственной в мире. Независимо от того, приписывают ли эти философы особый онтологический статус Богу или нет, они изображают религиозное измерение как всеобъемлющую составляющую человеческой жизни, которая входит в конституцию личности. Если это измерение игнорируется, некоторые аспекты опыта затемняются, а действие расстраивается.

Эти американские мыслители расширяют социальный взгляд Мида на самость, включив в него религиозное измерение. Обращая внимание на это измерение, мы ценим микрокосм интимности и макрокосм предельности, которыми пренебрегала социальная психология Мида. Исследование отношений доверия и лояльности, которые устанавливают интимные отношения, приводит к окончательным вопросам о надежности того, от чего зависит самость, и о ценности причин, которым оно посвящает себя. «Более объемное», более адекватное описание себя невозможно получить без исследования глубин и всеобъемлющего контекста социальных отношений.

Знание себя и знание божественного подразумевают друг друга на практическом и аффективном уровне. Бог и я не познаются посредством самоанализа или абстракции. Две формы знания подразумевают друг друга, потому что Бог и я тесно и в конечном счете связаны. Религиозное измерение имеет практические последствия для самоконституции, поскольку оно

 

  1. организует себя, связывая его с упорядочивающей средой,

  2. ориентирует себя, поддерживая участие в мире, а

  3. мотивирует личность, порождая предрасположенность ценить мир и действовать конструктивно. По иронии судьбы, эти преимущества возникают не тогда, когда человек концентрируется на развитии себя, а только тогда, когда человек захвачен реальностью и добром за пределами своего «я».

      

A. Самоорганизация: от сужения к расширению
Образ ограниченного «я» и его расширения через подлинный религиозный опыт проходит через эту американскую дискуссию. Люди, естественно, страдают от узости аффекта и воображения. Это ограничение устраняется путем помещения их значения в более всеобъемлющие рамки, чем та, которая предлагается только обществом. Социальные роли, которые помогают формировать формирующуюся самость, имеют тенденцию ограничивать ее лояльность к определенным группам и защищать свои интересы от других групп. При правильном использовании религиозное измерение противостоит ограниченной идентичности личности, определяемой социальными ролями.

В Америке конца двадцатого века имеется множество свидетельств социальной раздробленности и ограничения социальной симпатии. «Политика идентичности» побуждает личность находить свое значение в особенностях этнической группы, класса, пола или сексуальной ориентации, а не в общих ценностях и процессах. По мере того как точки соприкосновения сужаются, плюралистическое общество может превратиться в разгневанную толпу. Политика идентичности создает закрытые общества, организованные вокруг сохранения группы. Религиозное измерение заставляет членов этих анклавов расширять свои интересы и привязанности. Политика идентичности порождает защитную реакцию, потому что другие ценятся только постольку, поскольку они напоминают себя или могут быть зачислены в качестве союзников привилегированной группы. Напротив, экспансивные привязанности, вызванные религиозным измерением, способствуют созданию сообщества универсальных намерений, которое ищет блага для всех. Люди, природные объекты, материальный мир ценны просто потому, что они существуют.

У истоков американской философской мысли Джонатан Эдвардс наглядно изобразил противоречие между ограниченным «я» и экспансивной трансформацией, осуществляемой подлинной религией. Не нужно соглашаться с его мифологией грехопадения, чтобы признать центростремительную силу в человеческих заботах:

Непосредственно после грехопадения разум человека сжался от своего первоначального величия и обширности до чрезвычайного умаления, и … как только он нарушил его, эти более благородные принципы тотчас были потеряны, и вся эта превосходная широта его души исчезла, и с тех пор он сжался. в маленькую точку, ограниченную и тесно замкнутую внутри себя, исключающую все другие.

Естественная моральная динамика сужается до узости личного интереса, когда она отделена от привлекательной всеобъемлющей среды, которую ценит религия. Подлинная религиозная трансформация имеет противоположный, центробежный эффект, поскольку восстанавливает «отличное расширение и обширность души». Как только люди освобождаются от навязчивой заботы о личных интересах, они могут ценить доброту Бога, природы и ближних такими, какие они есть. «Я» может начать взаимодействовать с ними новым способом, отмеченным признательностью и уважением.

От Эдвардса до прагматиков американское «я» кажется способным к трансформации и даже к переосмыслению. Самость не столько имеет опыт, сколько конституируется опытом, глубоко прочувствованным и адекватно истолкованным. Новые переживания разрушают границы старого «я» и дают новое «я», как, например, когда Эдвардс ощутил красоту Бога, а Уильям Джеймс посреди депрессивной аномии решил действовать так, как если бы он был свободен. Эти преобразования не были осуществлены самоопределяющейся, автономной свободой. «Опыт» в этой американской идиоме радикально интерактивен. Самость возникает в историческом взаимодействии, которое формируется вызовами окружающей среды и ее практическими ответами. Открытость возможностям жизненных взаимодействий зависит от преобладающих аффективных склонностей личности. Защитный агент склонен интерпретировать жизненные проблемы как угрозы. Возникающие в результате действия могут больше соответствовать ощущению шаткости существования, чем тому, что происходит на самом деле.

Аффективность подпитывает понимание, поскольку чем обширнее привязанности интерпретатора, тем более всеобъемлющей будет структура, в которой понимаются возможности. Точно так же более всеобъемлющая структура значения «расставит вещи в перспективе» и будет способствовать более щедрой аффективной реакции. У этих американских мыслителей расширение аффективного диапазона делает возможным более широкую перспективу понимания. Трансформация себя происходит не от принятия точки зрения универсальной рациональности, а от расширения границ сердца за счет притяжения добра, большего, чем индивидуальное.

Это расширение для Эдвардса означало согласие с красотой конечных реальностей в знак признания их связи с первичной красотой «самого Бытия». Он противопоставил узкому «я», чья лояльность ограничена «частными системами бытия», я, которое одобряет все ценности по отношению ко всему диапазону реальности. Для Джеймса, когда кто-то верит, что Бог существует, и предъявляет претензии, «более императивные идеалы теперь начинают говорить с совершенно новой объективностью и значением и произносить проницательную, сокрушительную, трагически вызывающую ноту призыва». Приверженность Джона Дьюи эгалитарной демократии была обусловлена ​​привязанностью к социально инклюзивной симпатии и чувством общности со всей вселенной, реализуемой, в частности, в эстетическом опыте.

Открытость религиозному измерению может помешать «я» сузить свои симпатии и преждевременно закрыться от проблем. Вызывая оценку всеобъемлющего сообщества, он может помешать агенту раздувать конечные блага до бесконечной важности. Таким образом, первичная функция «чувства божественного» состоит не в том, чтобы доказать существование трансцендентного объекта, а в том, чтобы предоставить опыту упорядочивающую общую среду, которая сохраняет его открытым, расширяющимся и примиряющим. Центробежное притяжение религиозных измерений может противодействовать извечной человеческой склонности к эгоцентризму и преданности ограниченным причинам. Эта модель расширения ограниченного опыта за счет восстановления религиозного измерения часто повторяется в последующем американском разговоре от Эдвардса до Г. Ричарда Нибура.

B. Ориентация: природное благочестие и единство себя
Второй особенностью этих американских описаний является роль, которую играет «природное благочестие» в ориентации личности в мире и объединении личности. Естественное благочестие — это аффективное отношение зависимости и цели, доверия и верности конечному контексту опыта, который по-разному описывается как природа, Бог или «само Бытие». Эти диспозиции дают агенту чувство вовлеченности в мир и ориентацию на достойные цели. Когда самость рассматривается как эпистемологическая конструкция, как у Канта и идеализма, основное внимание уделяется сознанию и универсальной рациональности, которая направляет мораль через универсальные истины. Индивид соотносится с предельным контекстом как конечное «я» с Абсолютом или как разумное существо с универсальными структурами внеисторического разума. Напротив, когда личность конструируется морально и социально, как в этой американской перспективе, основное внимание уделяется характеру, обязательствам и аффективным склонностям.

Этот американский подход изображает человека вовлеченным в мир, обретающим целостность и смысл во взаимодействии с другими. Эти мыслители не начинают с эпистемологического разделения между субъектом и объектом или между субъектом и миром. Вместо этого язык «согласия» Эдвардса указывает на активное участие в основе опыта, отношение, типичное для американских мыслителей. Это активное согласие между стремлениями и проектами одной части опыта, самости, с другими конечными сущностями и с наиболее всеобъемлющим, открытым контекстом опыта. Позже Джон Дьюи сделал опыт центральным термином своей философии, когда он определил его как процесс взаимодействий между организмом и окружающей его средой. Для людей эта трансакция происходит главным образом через научное размышление, движимое практическими целями, и через демократическое участие в институтах, мотивированных социальной симпатией и справедливостью.

«Я» состоит не из рефлекторного осознания, а из привязанностей, обязательств и действий, которые определяют характер «я» через взаимодействие с другими. Проект самоопределения дисциплинирован потенциалами социальной и природной среды, в отличие от экзистенциализма и деконструктивизма, где человеческое решение и оценочное участие, кажется, происходят в вакууме. В то время как Мид показал, как социальные роли и стандарты формируют личность, Эдвардс, Дьюи и Нибур утверждают, что религиозное измерение и аффективные диспозиции, которые оно вызывает, одинаково важны для конституирования личности.

Даже Джон Дьюи, самый светский из этих мыслителей, признавал важность религиозного аспекта для прагматического взаимодействия с миром и обеспечения чувства единства и целостности личности. Для Дьюи «я» находит направление, отвечая на вызовы ближайшего окружения. На более глубоком уровне оно находит единство через взаимодействие с общими идеалами. Один из этих идеалов выражается в термине «вселенная», а именно целостная среда всех условий действия, спроецированное целое, частями которого они являются. Самости требуется некоторое ощущение универсального контекста опыта, чтобы достичь собственной целостности:

Уместно отметить, что объединение самости через непрерывный поток того, что она делает, страдает и достигает, не может быть достигнуто само по себе. «Я» всегда направлено к чему-то за пределами себя, и поэтому его объединение зависит от идеи интеграции меняющихся сцен мира в ту воображаемую тотальность, которую мы называем Вселенной.

Дьюи был настолько убежден, что человеку требуется ощущение «обширного и объединяющего целого», чтобы разграничить личный опыт, что, по его мнению, без этого человек сойдет с ума.

Целостность самости зависит от уникального отношения ко всему контексту опыта, отношения, которое имеет большое аффективное значение. Хотя Дьюи не стал бы гипостазировать идеал единой среды в сверхъестественную божественную сущность, он исследовал аффективные отношения под рубрикой «естественного благочестия». Как мы увидим ниже, Г. Рихард Нибур выделяет чувства доверия и лояльности по отношению к Богу как составляющие элементы самости. Традиционный теист обретает чувство личной уникальности благодаря общению с единым Богом; единство личности соотносится с присутствием и призванием Единого Бога. Для Дьюи единство личности соотносится с единой притягательной силой общих идеалов, таких как истина и справедливость. Воображение естественным образом стремится объединить эти идеалы в единый принцип, точно так же, как оно объединяет личный опыт в единое целое и природные явления во вселенную. Единство идеалов, их общая сила притяжения образует коррелят единства индивидуального «я».

Дьюи использовал термин «естественное благочестие» для обозначения особых моральных предрасположенностей, которые пробуждаются соблазном этого единства идеальных целей. Природное благочестие — это «чувство постоянного и неизбежного участия человека и природы в общей карьере и судьбе». Хотя союз идеалов является воображаемым, он имеет реальные последствия, поскольку выявляет предрасположенности, поддерживающие человеческие обязательства. Дьюи считал, что эта натуралистическая концепция божественного высвободит религиозное измерение, присущее всякому опыту, и выполнит все практические функции, которые раньше выполняла концепция Бога. Это гармонизировало бы личность со вселенной в смысле зависимости и поддержки, а также вызывало бы моральное сочувствие и стремление улучшить условия жизни. Эти диспозиции заякорят «я» в природе и поддержат его аффективно. Дьюи согласился с Сантаяной в том, что благочестие — это «благоговейная привязанность человека к источникам своего бытия и поддержание этой привязанностью своей жизни». Благочестие, порождающее чувство благодарности и долга, дополняется более активным измерением «духовности», которое более ориентировано на будущее и включает в себя «преданность идеальным целям». Это благочестие естественно, потому что оно связывает себя с природой, в отличие от воинствующего атеизма, который изображает индивидуума как прометеевский характер, бросающий вызов враждебной природе.

Таким образом, религиозное измерение опыта обеспечивает базовую аффективную ориентацию в мире и способствует единству личности. Дьюи мог бы спросить современных сторонников этики добродетели, можно ли характер объяснить только моральными традициями. Сопоставляет ли более распространенное природное благочестие моральную самость с более широким смысловым контекстом? Некоторые версии экологической этики недавно возродили натурализм. Сосредоточившись на единстве экосистемы, они, как правило, упускают из виду особую проблему человечества, связанную с достижением нравственной самобытности и уникальной способности решать высшие вопросы. Хотя натурализм Дьюи признавал, что часть зависит от естественного целого, он отказывался придавать квазибожественный статус самой природе.

Однако с точки зрения предельности натурализм проблематичен. Если естественное благочестие опирается на силы природы и общества, поддерживающие человеческие устремления, то им, по-видимому, не хватает всеобъемлющего характера объекта религиозного доверия. Если естественное благочестие проистекает из набора воображаемых идеалов, религиозное измерение останется без естественного основания, которым обладают моральные и эстетические измерения опыта. В «Опыт и природа» Дьюи утверждал, что моральные и эстетические черты опыта имеют свои корни в природе и отражают природу так же точно, как и математические модели, используемые в физических науках. Если эти черты действуют в опыте, они не могут быть субъективными проекциями. Чтобы быть последовательным эмпириком, Дьюи должен задаться вопросом, коренятся ли доверие и лояльность естественного благочестия также в человеческом опыте, а не только в продуктах воображения.

Г. Ричард Нибур указывал на ограниченный диапазон натурализма Дьюи: «Бытие больше по масштабам, чем природа, на что указывает место, где натурализм должен согласовываться с идеалами, привлекающими и принуждающими людей, которые, как он полагает, каким-то образом возникают из природы, но все же в нем не действительны». По сути, Нибур использует более всеобъемлющее представление Кальвина о природе, чтобы бросить вызов Дьюи. Природа — это, в конечном счете, не тот контекст, который служит человеческим целям, а «предельная среда», пробуждающая благочестие, которое бросает вызов тенденции делать человеческие цели центральными во Вселенной.

C. Мотивация: доверие, лояльность и появление «Я»
Х. Ричард Нибур утверждал, что доверие и лояльность являются основными аффективными компонентами появления «Я». С этой американской точки зрения люди не являются самостями автоматически. Они должны консолидировать свой опыт посредством морального процесса приверженности и интерпретации, чтобы достичь целостности самости. Нибур обнаружил динамику доверия и лояльности, действующую от микрокосма интимности через средний уровень социальности к макрокосму предельности. Поскольку взаимодействия, которые порождают доверие и лояльность, выходят за пределы человеческого и природного мира, конституирование личности обязательно является не только моральным, но и религиозным процессом. Он дал более адекватное описание религиозного аспекта, обосновав естественное благочестие в рамках, более всеобъемлющих и более актуальных, чем допускали натуралисты. Самость конституируется социальными отношениями, более близкими, чем связи, описанные Мидом, и более окончательными, чем границы природы, на которые опирался Дьюи.

1. Доверие и лояльность в интимном общении
Доверие является первым компонентом, составляющим целостность личности. Доверие ставит первый вызов в младенчестве и, возможно, последний вызов, спровоцированный смертью: на кого или на что я могу положиться? Прежде чем мы полагаемся на социальные роли, описанные Мидом, мы зависим от значимых других, как это обнаружили теоретики объектных отношений. Без этих ранних уз доверия «я» искалечено и дезориентировано. По мере развития жизни мы полагаемся на то, что другие будут нам верны — родители, друзья, супруги, партнеры. Наши социальные отношения зависят от доверия других в речи, в заключении контрактов, в том, чтобы быть надежными коллегами.

Мы полагаемся на этих других людей с точки зрения некоторых конкретных ценностей. Они явно или неявно привержены чему-то, что мы также ценим и что стоит за пределами наших конкретных отношений: верность в браке, честность в речи или справедливость в обществе. Джозайя Ройс точно описал основные человеческие отношения как тройственные. «Я» связано с другим с точки зрения некоего общего интереса или дела. Каждое отношение «Я-Ты» требует наличия «Оно» за пределами двух личностей. Близость увядает, когда ей не хватает какой-либо цели, кроме непосредственного удовольствия влюбленных. Если они сопротивляются общему будущему, к которому их влечет любовь, они подрывают свое настоящее. У друзей есть определенные общие стремления и интересы; они несут ответственность друг перед другом в отношении общих интересов, от спорта до политики и работы.

Верность каким-то общим интересам формирует доверие Я и Ты. Это делает их надежными и ответственными друг перед другом. Незрелый человек хочет, чтобы другие были надежными, не будучи лояльными к ним. Верность делу делает человека самостоятельным. Личная целостность устанавливается с течением времени через приверженность делу большему, чем отдельный человек, потому что преданность делу объединяет разрозненные личные побуждения в самость. В то же время это обязательство влечет за собой ответственность перед другими, разделяющими преданность тому же делу. Отвечая перед другими, я становлюсь ответственным перед собой. Близость подпитывает социальность, а социальные связи делают близость существенной. Они передают критерии, которые определяют ответственный выбор и действие. «Я» делает выбор не только из-за аутентичности по отношению к себе, но и из-за ответственности перед другими людьми и верности общим ценностям, которые оно преднамеренно приняло.

Индивид приобретает особый характер, давая и выполняя обещания. Обещания объединяют преходящие переживания агента в личную консистенцию самости. Они также создают связи с другими людьми, которые укрепляют личную идентичность. Самость является моральной конструкцией, потому что она возникает путем создания моральных уз доверия и лояльности, надежности и верности. Обязательства перед другими расширяют личную постоянство с течением времени, потому что они утверждают, что мы будем надежными тогда, как и сейчас. Нибур писал, что самость возникает из проявления человеческой веры, которая лежит в основе всех социальных взаимодействий. «Без межличностного существования, связующим звеном которого является вера, проявляющаяся во взаимности веры, доверия и лояльности, действительно мог бы существовать опыт от данного момента к данному моменту, но преемственность «я» в своем опыте была бы невозможна. трудно определить, мыслима ли такая преемственность».

Лояльность и доверие также лежат в основе процесса, посредством которого дискретный опыт со временем интегрируется в историю человека. Они объединяют работу памяти и интерпретации. Отношение доверия возникает из положительного отношения к своему прошлому, а отношение лояльности и верности направляет себя к достойному будущему в преемственности с тем, кем он был призван быть. Нарушенные обещания и обманутые причины наносят ущерб самой целостности личности и бросают вызов любым прагматичным средствам защиты. В отличие от натуралистов, Нибур исследовал экзистенциальные кризисы недоверия и предательства веры, чтобы раскрыть их религиозные глубины.

2. Доверие и верность в предельном взаимодействии
Опыт конечности и хрупкости существования заставляет нас задаться вопросом, заслуживает ли доверия сама реальность. Если ни природа, ни общество не могут объяснить мое существование как личности, то что может? Я не являюсь причиной своего собственного существования, поскольку я не вызывал себя к жизни и не могу гарантировать свое существование на неопределенный срок. Является ли действие, благодаря которому я появился на свет, произвольным или враждебным? Описание Мидом социального происхождения самости не разрешило вопрос о самости для Нибура; это только изложило это на более всеобъемлющем уровне.

«Почему есть что-то, а не ничего?» — это не тот вопрос, от которого можно избавиться, указав на теорию эволюции Дарвина. Хотя эволюция и другие естественные процессы могут объяснить определенные характеристики индивида, они не могут объяснить существование самости, поскольку самость возникает из личных отношений. «Почему я?» и «Почему я такой, а не другой?» поставить вопрос об экзистенциальной конечности на более личном уровне. Исследуя отношение личности к обществу, человечеству или природе, мы не можем ответить на эти вопросы; они указывают на более всеобъемлющую среду. Ограничение сферы значения чем-то меньшим, чем конечный контекст самого бытия, делает невозможным ответ на эти экзистенциальные вопросы или излечение тревоги и отчаяния, вызванных их игнорированием.

Лояльность, вторая составляющая целостности личности, также зависит от контекста, который является более всеобъемлющим, чем общество или природа. Если «я» конституируется его отношениями с другими людьми, группами, проектами и целями, как оно может быть единым «я»? Множественные социальные роли и подотчетность многим различным «другим», как правило, порождают множество личностей, разные личности для каждой группы. Нибур обнаружил фундаментальную человеческую ошибку в стремлении к целостности из источников, которые не могут ее обеспечить. Хотя мы ищем чувство идентичности у нации, научного сообщества или демократии, они могут обеспечить только временную идентичность, поскольку затрагивают только часть нашего «я». Кроме того, когда мы находим свое значение исключительно в терминах конечного сообщества, мы начинаем защищаться от соперничающих сообществ. Эта неуместная преданность приводит к сужению сердца, описанному выше.

Использование любого конечного сообщества в качестве точки отсчета для ценности и смысла ошибочно принимает ограниченный объем реальности за саму реальность. На языке Эдвардса это согласие с «ограниченной системой бытия», как если бы это была вся реальность. Лояльность, которая не может быть достаточно инклюзивной, в конечном итоге становится исключительной. Воинствующий национализм, расизм и множество других «злых помыслов сердца» проистекают из оборонительной лояльности. Если человеческие действия и дискурс должны оставаться открытыми, моральное согласие должно распространяться за пределы любого ограниченного сообщества на сообщество, которое включает в себя все, что существует. Межличностная динамика доверия и лояльности, порождающая согласованность в самости, простирается от конечных отношений до предельного Другого, для которого все сущее ценно просто потому, что оно существует.

Предельность здесь не относится к конечному состоянию, к тому конечному состоянию решения и отдыха, которое натуралисты считали отвлечением от практических усилий людей. Предельность означает для Нибура регулирующее понятие, которое не позволяет сделать относительное абсолютным или возложить бесконечную преданность на конечные цели. Он критиковал естествоиспытателей за то, что они полностью доверяли научному прогрессу и демократии как абсолютным арбитрам смысла и за то, что они сделали человеческий вид центром вселенной. Когда прагматизм истолковывает мир антропоцентрически, а человеческие цели предполагаются окончательными, это нарушает органический баланс природной среды.

Теология «радикального монотеизма» Нибура отражает эдвардсовское видение суверенного Бога. Оба настаивают на том, что часть — события, агенты, обязательства, причины, институты и общества — имеют смысл только в отношении всего — всеобъемлющего взаимодействия людей со всей реальностью. Когда мы проявляем абсолютную лояльность к конечным объектам, это приводит к фатальной ограниченности, которую он описал в смеси Эдвардса и Анри Бергсона: «Отзывчивые и ответственные друг перед другом в наших закрытых обществах, мы безответственны в большом мире, который включает в себя всех нас. …» Этот моральный ограниченность лежит в основе закрытых миров дискурса, которые мешают поиску смысла. Ведомые герменевтикой подозрительности ко всем позициям, кроме своей собственной, закрытые сообщества процветают благодаря идеологии. Чтобы предотвратить произвольное закрытие процесса дискурса, «я» должно найти себя в сообществе универсальных намерений. Такая общность становится возможной, когда другие ценятся не по отношению к личным или групповым интересам, а по отношению к Богу, который является источником как бытия, так и ценности. Ценность всего сущего исходит из их существования, поскольку все они ценны для конечного Центра Ценности.

3. От горизонта к присутствию
Сокровенные и предельные достижения опыта сходятся для Нибура в религиозном измерении. Божественное входит в опыт как присутствие, а не только как универсальный горизонт действия, описанный Дьюи. Для нас становится возможной целостность, а не фрагментация, потому что Бог встречает нас «не как того, кто находится за пределами многих, но как того, кто действует во всех вещах и через них, не как необусловленное, а как обусловливающее». «Я» может давать интегрированный ответ на множественные взаимодействия опыта, потому что есть Тот, кому «я» отвечает во всех своих ответах другим. Цели этого Единого не трансцендентны в потустороннем смысле, но пронизывают все отношения в опыте. Требуется «не статичное единство установленного порядка, а единство жизни, устремленной и движимой бесконечной целью. Это не тот, в ком мы останавливаемся, а тот, через кого жизнь приходит к нам». Бог желает всеобщего примирения и процветания всех и призывает каждого деятеля быть верным этому делу. Он выявляет общее направление, которое противостоит искушению сформировать закрытые системы мысли, преданности или институты. Поскольку религиозные институты защищают свои собственные интересы, они предают дело Бога, которому они заявляют о своей верности.

Как эта возможность верности сообществу универсальных намерений входит в опыт? Что приглашает нас к универсальному дискурсу и всеобъемлющему сообществу? Эта американская религиозная точка зрения указывает на опыт раскрытия, чтобы объяснить притягательную силу этих идеалов, притяжение, которое ведет к участию и моральной ответственности. Мы не продумываем путь в это присутствие; это происходит как дар Другого. Разделенное «я» не может быть излечено идеей единства или теорией верности. Что необходимо, так это чтобы Другой раскрыл свою заветную верность самому себе. Это обновление веры исходит не из логического вывода, а из события раскрытия, которое позволяет самости отреагировать радикальным доверием и искренней преданностью. «Мы искали добро, чтобы любить, и нас нашло добро, которое любило нас». Знание себя возникает из того, что Другой знает и ценит его; знание о Боге возникает в этом даре через диспозиционную реакцию самости на этого Другого.

Г. Ричард Нибур, как и Джонатан Эдвардс, считал, что притягательная возможность «жизни, устремленной к бесконечной цели и движимой ею» раскрывается в опыте. Религиозное измерение раскрывается посредством акта божественного самораскрытия, называемого «откровением», потому что оно раскрывает всепроникающее присутствие, которое прежде смутно осознавалось. Исцеление фрагментарной веры исходит от Того, кто вступает во взаимодействие с собой, демонстрируя свою надежность и раскрывая ее причину. Это событие является подарком, вызывающим благодарность, уверенность в источнике существования «я» и верность делу Того, кто проявил верность себе. Откровение этого Другого децентрирует самость и революционизирует мораль:

Это событие раскрытия Того, кто ценит себя, резко контрастирует с божественным Общей Веры Дьюи . Бог — это не термин, обозначающий все, что ценят люди, а Тот, кто ценит людей и все сущее. Поскольку божественное у Дьюи функционирует только для сохранения человеческих идеалов, оно неизбежно антропоцентрично. Такой идеал будет сопротивляться моральным инновациям, поскольку он канонизирует ценности данной эпохи как идеалы, лежащие в основе вселенной. Если божественное — это инструмент, то эти ценности — истинные абсолюты. Божественное в мысли Нибура принципиально не поддерживает человеческие ценности. Вера требует морального выражения, потому что лояльность неотделима от доверия. Откликаясь на Центр Ценности, мы должны также откликаться на все, что действительно ценно. Однако вера, как и дружба, имеет ценность сама по себе, которая подрывается, когда ее делают инструментом чего-то другого.

Заключение
Это предложение о реконструированном понятии самости, взятое у американских мыслителей, направлено на решение некоторых проблем, поставленных современными философами знания. Он не ищет внеисторических универсалий как основы себя, но ищет Того, кто обусловливает многое в опыте. Он определяет тенденции, ведущие к закрытым обществам и произвольным ограничениям процесса рационального дискурса. Это указывает на то, что динамика опыта, расширяющая ограниченный дискурс, — это та же самая динамика, которая расширяет ограниченное сердце. Экзистенциалисты признают, что самый радикальный выбор касается не того, что делать, а того, кем мы должны стать. В то же время подлинность не лишена моральных критериев. «Я» конституируется конкретными социальными отношениями и морально направляется аффективными поведенческими установками, которые они порождают.

Социальные роли, однако, не являются единственным источником моральной состоятельности личности. Наиболее важные склонности к самоутверждению, доверию и лояльности указывают за пределы общества и природы. Я состоит из взаимодействия с окружающей средой, которое не останавливается на границах природы. Сокровенные и предельные области опыта сходятся во взаимодействии Бога с собой. Эта американская точка зрения утверждает, что мы не можем понять микрокосм интимности или макрокосм предельности, не обращаясь к смыслу, раскрываемому в религиозном измерении.

примеров самопознания, которые помогут вам повысить уровень

Перейти к разделу

Что такое самопознание?

Почему важно самопознание?

14 примеров самопознания

12 инструментов для лучшего познания себя

Самопознание против самоосознания

Суть

Философы и психологи со всего мира изучали самосознание человечества. Но для многих из нас понятие «я» остается неуловимым.

К счастью, вам не нужно быть Декартом или Сократом, чтобы копнуть глубже. Потратив немного времени и усилий, вы сможете узнать о себе больше.

И процесс самопознания того стоит. Это делает нас лучшими лидерами, членами семьи и друзьями. Когда мы знаем, что движет нами, мы можем улучшить свое психическое здоровье и вести настоящую жизнь.

От юности до взрослой жизни вы шли своим путем к самопознанию. Итак, вот несколько примеров и теорий самопознания, которые помогут вам познать себя.

Что такое самопознание?

Вы, наверное, уже знаете свой любимый цвет или вкус мороженого. Но самопознание сложнее.

По сути, это исследование ваших мыслительных процессов, убеждений, ценностей и поведения.

Первый шаг к самопознанию — самоосознание. Повышение самосознания сделает вас более честным, уверенным и творческим.

Это позволит вам начать жить более аутентично. Вы можете выбрать карьеру, более соответствующую вашим ценностям, установить границы в ваших значимых отношениях и стать более уверенным в себе человеком. Исследования показывают, что развитие самосознания может помочь вам стать лучшим сотрудником и более удовлетворенным своей работой.

6 теорий самопознания

Конечно, как и все философские вещи, это быстро усложняется. На протяжении всей истории мыслители предлагали теории о том, как настроиться на свое внутреннее психическое состояние.

Это разные, но равные способы попытаться понять источники самопознания. Подумайте об этом, и вы будете лучше подготовлены к самоанализу.

1. Модель восприятия. Философы Джон Локк и Иммануил Кант представляли саморефлексию как чувственный опыт. Точно так же, как вы обратили бы свое внимание на покалывание на нашей коже, вы можете сделать то же самое для своего самоощущения.

Эта модель предполагает, что вы можете «видеть» вещи, которые заставляют вас тикать, и, таким образом, пытаться понять их, обращая внимание внутрь себя.

2. Модель вывода. Этот подход основан на идее, что «я» — это не то, что мы можем видеть. Скорее, это то, что вы можете обнаружить с помощью умозаключений, логики и анализа.

Предполагается, что все люди разумны (хотя и несовершенно). Это означает, что вы можете понять и изменить себя, основываясь только на рассуждениях.

Когда вы обнаруживаете чувство или эмоцию, вы можете использовать модель логического вывода, чтобы спросить: «Имеет ли смысл для меня чувствовать себя таким образом?» Цель состоит не в том, чтобы обесценить ваши чувства, а в том, чтобы определить причину. Это может уменьшить чувство власти над вами.

3. Тривиальное против существенного самопознания. Некоторые мыслители различают типы самопознания. На одном уровне у вас есть тривиальное самопознание. Примером этого может быть: «Я осознаю, что ношу рубашку».

На другом уровне у вас есть существенное самопознание. Это относится к вашим более глубоким чувствам, эмоциям и ценностям. Например: «Я ценю лояльность в других людях».

Оба включают тип самосознания, но действуют на разных уровнях сознания.

4. Понимание эмоций. Эмоции могут колебаться между тривиальными и существенными категориями. Например, на тривиальном уровне понять свои чувства относительно просто — вам не нужно долго думать, чтобы понять: «Мне грустно».

Но с некоторыми другими чувствами и эмоциями сложнее. Они существуют на более глубоком уровне и не так доступны вашему высшему осознанию. Вы можете подсознательно обижаться на человека или вещь.

5. Понимание «почему?» Есть разница между определением собственных мыслей, убеждений и ценностей и пониманием того, почему они существуют. Исследование «почему» может раскрыть глубокую правду о вас самих.

6. Самоневедение и самообман. Эта теория относится к вашей способности игнорировать свои чувства и эмоции. Но если на них не обращать внимания, это не значит, что их нет. Вот почему вам нужно сознательно размышлять о своей внутренней работе.

Почему важно самопознание?

Самосознание является фундаментальной частью человеческого бытия. Когда вы используете свои внутренние мысли и сознание, вы проявляете умение, которое пришло из 200 миллионов лет эволюции.

Если вы не активируете эту часть себя, вы оставляете фундаментальную человеческую черту на столе. И ваше психическое здоровье пострадает. Хронически низкая самооценка может нанести вред вашему психическому здоровью и вызвать враждебность, социальную изоляцию, депрессию, беспокойство или расстройство пищевых привычек. Неспособность признать свои сильные стороны снизит качество вашей жизни.

Когда это происходит, вы отдаете себя внешним силам, влияющим на ваше поведение, вместо того, чтобы делать выбор самостоятельно. Вы позволяете эмоциям взять верх над вами. И вы можете впасть в модели поведения, которые мешают вам быть счастливыми.

Преимущества самосознания и самопознания

Самоосознание и самопознание помогают раскрыть эмоции, воздействующие на вас каждый день. Затем, как только вы узнаете о них, вы сможете вернуть контроль. Вы можете внести изменения, которые больше соответствуют вашему подлинному «я».

Вот некоторые из многих преимуществ самопонимания:

  • Принятие себя: Когда вы узнаете себя, вы можете предпринять шаги, чтобы принять свои личностные качества и проявить большее сострадание к себе.
  • Повышение самооценки: Когда вы учитесь любить себя, вы лучше относитесь к себе и ожидаете того же от других.
  • Меньше неуверенности в себе : Принимать решения будет легче, потому что вы знаете, что вам нужно в любой момент
  • Лучшее принятие решений: Вы будете принимать лучшие решения в соответствии с вашими основными ценностями и убеждениями, что приблизит вас к вашей жизненной цели.
  • Улучшение самочувствия: Познание себя — это форма заботы о себе. Выполнение этой работы улучшит ваше общее здоровье — социальное, умственное, физическое и многое другое.
  • Повышенный эмоциональный интеллект : Сопереживать другим становится легче, когда вы понимаете свои собственные эмоции.
  • Позитивное самовосприятие: Самосознание заключается не только в том, чтобы подчеркивать свои недостатки. Это также о знании того, что делает вас великим человеком.
  • Лучшее самоуправление : Импульсивность проигрывает, когда вы осознаете себя. Вы поймете свои триггеры и научитесь не реагировать негативно.
  • Живите целенаправленно: Самопознание дает вам возможность принимать решения о своей жизни, не подвергаясь влиянию внешних факторов.

14 примеров самопознания

Вот несколько примеров самопознания. Вот некоторые из результатов, которые вы можете ожидать от своих внутренних исследований.

  1. Вы понимаете свои эмоции и то, что чувствуете
  2. Вы знаете свою неуверенность и механизмы преодоления
  3. Вы знаете свои убеждения, независимые от других
  4. Вы знаете, что доставляет вам радость, и находите для этого время
  5. Вы знаете свои сильные и слабые стороны
  6. Вы знаете, что вам нужно в межличностных отношениях
  7. Вы понимаете, когда доверять себе (а когда нет)
  8. Вы распознаете свои шаблоны и пытаетесь сломать их
  9. Вы знаете свои пределы и когда устанавливать границы
  10. Вы знаете, что цените в себе и других
  11. Вы лучше держите себя в руках в трудные времена
  12. Вы принимаете себя без каких-либо суждений — причуд, недостатков и всего
  13. Вы можете отпустить негативные мысли и негативные эмоции
  14. Вы избегаете оборонительных действий и принимаете критику

Пример реального мира с самопознанием

Некоторые люди обладают уровнем самосознания, достойным восхищения. Вот реальный пример, который вдохновит вас в вашем путешествии.

В 2021 году автогонщик Льюис Хэмилтон продемонстрировал образцовое спортивное мастерство и самопознание во время спорного чемпионата. Он был на пути к победе в последней гонке сезона, что принесло бы ему титул чемпиона мира.

Но спорное решение организаторов гонки поставило его в невыгодное положение. В последних поворотах последнего круга его обогнал соперник. Льюис проиграл чемпионат.

Он мог рассердиться и оспорить результаты. Вместо этого он поздравил своего соперника и тихо ушел после церемонии закрытия. Затем он взял время вдали от средств массовой информации, чтобы позаботиться о себе, чтобы исцелиться от эмоциональной потери.

Как профессиональный спортсмен, он, несомненно, осознает свой соревновательный характер — черта, которая могла привести к опрометчивым решениям. Но поскольку он понимал эту часть себя, он контролировал ее. Это прекрасная демонстрация самопознания.

12 инструментов, которые помогут лучше узнать себя

Есть много инструментов, которые вы можете использовать, чтобы лучше узнать себя. Вот некоторые из них, о которых следует помнить, отправляясь в путь самопознания: 

  1. Ведите дневник
  2. Медитировать
  3. Замечать повторяющиеся эмоции и конфликты
  4. Проверяйте себя ежедневно
  5. Обсудите это с другом или членом семьи
  6. Запросить отзыв о своем поведении
  7. Запишите свои цели, планы и мечты
  8. Опиши себя в третьем лице
  9. Посмотрите на свою историю и превратите ее в историю
  10. Всегда спрашивайте себя: «Почему я так себя чувствую или веду себя?»
  11. Перечислите свои сильные и слабые стороны
  12. Задайте себе вопросы для самооценки

Самопознание против самосознания

Эти два термина часто взаимозаменяемы. Хотя самопознание и самосознание связаны, это разные понятия. Вот некоторые различия, которые вы должны знать:

1. Самосознание — это ступенька к самопознанию

Самосознание — это отслеживание ваших эмоциональных состояний, поведения и паттернов. Самопознание является результатом этого процесса.

2. Самосознание касается того, что мы делаем; самопознание касается того, кто мы есть

Благодаря самосознанию мы понимаем свое поведение, эмоции, убеждения и ценности. Мы используем их для построения самооценки — истории, которую мы рассказываем себе о том, кто мы есть.

3. Самосознание — это наблюдение, а самопознание — вмешательство

Мы можем обнаружить ограничивающие убеждения, модели поведения и модели поведения, которые мешают вам реализовать свой потенциал. Самопознание позволит вам справиться с этими чертами и внести здоровые изменения.

Практический результат

Понимание приведенных нами примеров самосознания и самопознания направит вас на путь личностного роста и самосовершенствования.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.