5 книг, которые помогут познать себя
«Есть, молиться, любить», Элизабет Гилберт
«Чтобы обрести равновесие, ты должна стать, как это существо. Ты должна крепко на земле стоять, так, словно бы у тебя четыре ноги, а не две. Так ты сможешь оставаться в этом мире. Но тебе нужно перестать воспринимать мир через голову. Сердце должно стать твоими глазами. Только тогда ты познаешь Бога».
Автобиографичный роман английской писательницы Элизабет Гилберт рассказывает о том, какой путь может пройти женщина для того, чтобы познать себя. Главная героиня, Элизабет, после развода с мужем отправляется в длительное одиночное путешествие в поисках истины и смысла жизни. Ее путь начинается в Италии, где она, не думая ни о чем, учиться наслаждаться простыми вещами — вкусной едой и ароматным вином. Следующие четыре месяца в Индии учат Элизабет гармонии: занимаясь йогой и проходя школу послушания, она заново начинает узнавать свое тело и душу.
Такой, преображенной и вновь цельной, героиня приезжает на прекрасный остров Бали, где ей, наконец, удается узнать, что такое настоящая любовь.
«Маленький принц», Антуан де Сент-Экзюпери
«Себя судить куда труднее, чем других. Если ты сумеешь правильно судить себя, значит, ты поистине мудр».
Аллегорическая повесть Антуана де Сент-Экзюпери посвящена взрослым. Тем взрослым, которые забыли время, когда сами были детьми. В основе ее сюжета — путешествия маленького мальчика по разным планетам, каждое из которых наполнено новыми знакомствами и истинной, чистой мудростью. Это одно из немногих произведений, которое можно и нужно перечитывать: спустя какое-то время, когда мир, который мы оставляем, сменяется другим, а время — неутомимо бежит вперед. Мы, взрослые, так же, как и Маленький принц, который понимает самую главную вещь в своей жизни: «Ты в ответе за тех, кого приручил», после каждого нового прочтения открываем в себе и в мире вокруг нас все новые и новые грани.
«Сила настоящего», Экхарт Толле
«Наша жизнь все больше замыкается на воспоминаниях и ожиданиях, поскольку прошлое становится источником идентичности, а будущее — надеждой на спасение. Но все все это иллюзии».
Как избавить от душевных травм, начать жить настоящим и выйти, наконец, за рамки своего эгоистичного «я», в которых каждый из нас видит смысл и цель всего сущего? На эти вопросы отвечает Экхарт Толле, который говорит о том, что абсолютное присутствие Настоящего в нашей жизни способно кардинально изменить ее к лучшему. В Нем — наша истинная суть, в Нем — мы сами и наше духовное единство. «Сила настоящего» полна притч, реальных историй и духовных практик, которые меняют мировоззрение, отношение к жизни и самим себе, своим личным проблемам и миру вокруг.
«Поступай как женщина, думай как мужчина», Стив Харви
«Одна из самых больших ошибок, которые женщина совершает на ранней стадии отношений, — это когда она дотошно перечисляет, что ей хотелось бы получить от мужчины, не давая ему шанса показать, что он сам готов сделать для нее».
Ведущий американский эксперт по отношениям Стив Харви отвечает на самый главный женский вопрос: как понять мужчину и избежать конфликтов с ним? По мнению автора, проблемой многих представительниц прекрасного поля является то, что за советом они обращаются к другим женщинам. Но ведь любой мужчина мог бы рассказать больше о том, как решить конфликт и к каким хитростям стоит прибегнуть. Эта книга для женщин, которые хотят узнать о мужчинах больше, исправить или предотвратить ошибки во взаимоотношениях, а также лучше понять свою, женскую, сущность.
«Твое тело говорит. Люби себя», Лиз Бурбо
«Как следует из названия этой книги, любая болезнь является напоминанием о том, что ты должен любить себя. Почему? Да потому, что, когда человек себя любит, им руководит сердце, а не эго».
Автор этой книги, Лиз Бурбо, более 15 лет изучающая метафизику, является основательницей самого крупного в Канаде центра здоровья и духовного развития.
Ее книга — своего рода медицинская энциклопедия (все заболевания здесь представлены в алфавитном порядке), но очень необычная. По мнению автора, все заболевания человека, от насморка до рака, — это симптомы…беспорядка в его психике. Начать, в первую очередь, необходимо с исцеления собственной души. Например, мигрень может развиться у человека, которые не дает себе права быть самим собой, или ощущает вину. Книга Бурбо помогает не только физически стать здоровее, но и духовно, позволяя многое понять о себе и своей жизни.
Marie Claire Editorial
Фото: архив пресс-служб, Getty Images
Как античный афоризм «Познай самого себя» помогает менять жизнь к лучшему
Мотивация 4 сентября 2022
Этот важнейший навык всё ещё недооценивают.
В чём важность самопознания
Изречению «Познай самого себя» на стене древнегреческого храма Аполлона в Дельфах уже тысячи лет. Похожую мысль выражал Аристотель: «Познание себя есть начало всякой мудрости». И в XXI веке самопознание остаётся одним из важнейших метанавыков, который помогает оттачивать все остальные навыки и развиваться сразу во всех сферах жизни.
Знаете ли вы, кто вы такой? Или, если цитировать писателя Чарльза Буковски, помните ли вы, кем были до того, как мир сказал вам, кем вы должны быть? Самопознание — это совокупность того, кем вы на самом деле являетесь как личность, а не социальные ярлыки «сотрудник», «брат», «сестра», «муж» или «жена». Главное — ваше подлинное «я».
Человек, которым вы были 10 лет назад, существенно отличается от человека, которым вы являетесь сейчас. Самопознание генерирует изменения и закладывает фундамент лучшей жизни. Автор книги «Инсайт» Таша Эйрих отмечает, что глубокое понимание собственной личности делает нас увереннее в себе и креативнее. Мы начинаем принимать более взвешенные решения, выстраивать более крепкие отношения и общаться эффективнее.
Самоосознание — один из самых недооценённых «ключей» к осмысленной, счастливой жизни. Чем лучше вы понимаете своё ментальное состояние — настроение, восприятие мира, убеждения, намерения и эмоции, тем более точные решения принимаете для своего будущего.
Однако самопознание гораздо глубже, чем ментальное состояние. Это понимание того, как вы хотите себя вести, как учитесь, как работаете, как получаете новые навыки и как используете эти знания для того, чтобы стать лучше. Более того, самопознание является важным элементом самореализации — полного раскрытия своего потенциала.
Почти каждую сферу жизни можно прокачать, если вы понимаете, что делает вас лучше, какие у вас цели и что заставляет вас чувствовать себя живым. Древнекитайский философ Лао‑цзы говорил: «Тот, кто знает людей, мудр; тот, кто знает себя, ясен духом». Самоосознанность по‑настоящему освобождает.
Однако это долгий процесс, который требует постоянной практики, созерцания, саморефлексии и глубоких размышлений. Вы не сможете понять себя за месяц или даже год. Но самопознание — один из самых сложных и одновременно самых ценных навыков. Он позволит вам жить искренне, честно и без страха и обрести гармонию между вашим нынешним «я» и подсознательным, или истинным «я».
С чего начать самопознание
С простой практики — ежедневных размышлений о самом себе. О том, как далеко вы продвинулись на пути к целям. О том, что вам нужно, чтобы выйти на новый уровень и жить той жизнью, которая будет соответствовать вашему внутреннему «я».
Заведите дневник самопознания и регулярно делайте записи. Фиксируйте свои мотивы, страхи, предпочтения и ожидания.
Начните задавать себе глубокие вопросы:
- Что у меня хорошо получается, кроме работы?
- Что у меня совсем не получается?
- Что крадёт мою эмоциональную энергию и делает жизнь хуже?
- Что волнует меня больше всего?
- С кем у меня самые важные социальные связи и почему?
- Какие проблемы приводят меня в состояние стресса чаще всего?
- Какие события (увлечения, проекты) заставляют меня забыть о времени?
- Какие события (увлечения, проекты) меня расслабляют?
- Что для меня успех?
- Что меня огорчает (пугает, расстраивает, делает счастливым)?
- Каким видят меня окружающие и насколько этот образ соответствует моему настоящему «я»?
- Какую работу я готов выполнять бесплатно?
Цель не в том, чтобы ответить на эти вопросы сразу, а в том, чтобы узнавать больше о себе и собирать информацию, указывающую путь к жизни, о которой вы всегда мечтали.
Ответы помогут вам уделять больше времени тому, что заставляет ваше сердце биться, удвоить усилия в том, что делает вас счастливым, и избегать всего, что делает несчастным. И узнать, как стать действительно лучшим человеком.
Читайте также 🧐
- Как когнитивная психология помогает нам лучше понять себя
- 20 вопросов, которые помогут лучше понять себя
- Как время, проведённое наедине с собой, делает нашу жизнь лучше
Развивайте самопознание | Школа Жизни
В Школе Жизни мы верим, что путь к более полноценной жизни всегда начинается с самопознания.
Только на основе точного понимания того, кто мы есть на самом деле, мы можем начать принимать надежные решения в отношении любви, работы, дружбы и наших личных целей. Вооружившись правильным самопознанием, мы можем избежать ошибок в суждениях, научиться лучше относиться к другим — и открыть для себя жизнь, которую мы действительно должны вести.
Все
Самопознание
В Древней Греции, когда философа Сократа попросили суммировать, к чему можно свести все философские заповеди, он ответил: «Познай самого себя». Самопознание так важно…
Просмотр товараПричины для надежды
Честное и доступное руководство по поиску света в самые темные времена. В мире, где царит тьма, может быть несколько неотложных приоритетов…
Посмотреть продуктВсе
О психических заболеваниях
Сострадательное и полное надежд руководство по достижению эмоционального благополучия.
Мы без стыда принимаем тот факт, что у большинства органов нашего тела в какой-то момент могут возникнуть проблемы — и…
Все
О ненависти к себе
Руководство по эмоциональному исцелению и принятию себя в жизнь. За многими нашими проблемами стоит часто игнорируемый фактор: мы не очень любим себя. Мы…
Посмотреть продуктВсе
Кто я?
Журнал с психологическими упражнениями для развития самопонимания. Одной из самых сложных задач, с которыми мы когда-либо сталкиваемся, является определение того, кто мы есть на самом деле. Если мы…
Посмотреть продуктВсе
Как преодолеть свое детство
Руководство к пониманию и освобождению от нашего прошлого. В чрезвычайной и унизительной степени то, кем мы являемся во взрослом возрасте, определяется событиями, которые произошли с…
Посмотреть товар КУПИТЬ ВСЕСамопознание
Корни паранойи
Одно из самых полезных сознаний, к которым мы можем прийти о самих себе, это то, что мы «параноики».
Общительность
Одиночество как признак глубины
Это неловкое признание, но для определенной группы среди нас справедливо сказать, что многие из…
ViewСамопознание
Положительные стороны психического срыва
Одним из самых печальных и загадочных явлений психологической жизни являются инциденты, широко известные как «срывы», при которых…
ПросмотрСамопознание
Я слишком умный?
Трудно представить, что может быть что-то вроде чрезмерного интеллекта. Ведь большинство проблем…
ПросмотрЭта статья доступна только в приложении
Зарегистрируйтесь бесплатно в The School of Life и получайте новости и скидку 10%
Зарегистрировавшись, вы получаете скидку 10% на все, что можно приобрести в нашем интернет-магазине. Что не менее важно, мы будем присылать вам электронные письма обо всем, что происходит в Школе Жизни: о наших последних идеях, новых способах исцеления, общении с другими участниками, наших последних книгах и многом другом.
Как развивать самосознание, как у очень успешных людей
Twenty/20
Вы можете чувствовать, что деньги или внешнее одобрение могут сделать вас счастливыми. Десятилетия исследований быстро докажут, что вы ошибаетесь.
Но, по словам профессора философии и психологии Йельского университета Тамар Гендлер, отучиться от этого мышления не так просто, как посмотреть в зеркало. Ключ кроется в простой черте, которая свойственна очень успешным людям: в самосознании.
На работе самосознание может привести к более эффективному общению, более крепким отношениям и повышению креативности и продуктивности. Для Гендлера, изучающего, как идеи древних ученых могут решать современные проблемы, создание этой черты предполагает подключение к вашему внутреннему Сократу.
«Сократ был готов подвергнуть сомнению все», — сказала Гендлер в недавнем выпуске подкаста «Лаборатория счастья», который вел ее коллега-профессор Йельского университета доктор Лори Сантос.
Греческий философ, родившийся около 470 г. до н.э., был любознательным и скептически настроенным. Его «сократический метод» заключался в том, чтобы отвечать на вопросы вопросами, а не прямыми ответами, чтобы помочь людям лучше понять свои собственные убеждения и способности.
Именно такое понимание необходимо людям, чтобы стать более успешными и счастливыми, сказал Гендлер. Вот ее советы, как тренировать свой мозг в более четком состоянии самосознания:
Как направить своего внутреннего Сократа
Первый совет Гендлера очень буквален: представьте, что сказал бы сам Сократ.
По словам Гендлера, философ часто вел себя как настойчивый малыш, спрашивая «почему» в ответ на каждое утверждение или вопрос. Начните делать то же самое с любым убеждением, от которого вы пытаетесь избавиться.
Если вы пытаетесь избежать мысли о том, что деньги или одобрение могут купить счастье, задайте себе такие вопросы, как: Как вы думаете, почему деньги сделают меня счастливым? В последний раз, когда вы получили деньги, что вы действительно чувствовали?
Гендлер указал на исследование 1970-х годов, в котором участников помещали на два моста, прочный и неустойчивый. Люди на неустойчивом мосту сообщали, что их больше привлекал человек рядом с ними.
Конечно, их прерывистое дыхание и учащенное сердцебиение не были признаками любви — они просто были на шатком мосту.
«Представьте, что на мосту с вами находится внутренний Сократ», — сказал Гендлер. Он может спросить: есть ли другое объяснение тому, почему ваши ладони могут быть потными? Вы заметили, что стоите на мосту?
Почему маленькие открытия могут иметь большое значение
Если вы не хотите строить отношения с давно ушедшим греческим философом, представьте себе, что вы можете пообщаться с одним из ваших реальных друзей.
Гендлер отмечает, что вы можете сопротивляться тому, что говорит друг, но вы, вероятно, не будете делать это в обвинительной форме.
Или, если вы категорически против воображаемых разговоров, попробуйте попрактиковаться в осознанности. По словам Гендлера, медитация — это, по сути, невербальный эквивалент многократного вопроса «почему», помогая вам игнорировать отвлекающие факторы и сосредоточиться на том, что происходит на самом деле.
Ни один из методов не является идеальным решением, потому что полное самосознание почти невозможно: у нас всегда будут белые пятна. Но просто спрашивая, почему вы думаете и чувствуете то, что делаете, вы можете избавиться от убеждений, которые вам не служат, говорит Гендлер.
Когда Гендлер спрашивает себя, почему она расстроена, она часто обнаруживает, что это происходит из-за того, что она что-то откладывает, сказала она. Спросив, почему она откладывает дела, вы сможете выявить основные проблемы, например, незнание следующего шага.