Познание себя: 7 шагов к достижению внутренней гармонии

5 книг, которые помогут познать себя

«Есть, молиться, любить», Элизабет Гилберт

«Чтобы обрести равновесие, ты должна стать, как это существо. Ты должна крепко на земле стоять, так, словно бы у тебя четыре ноги, а не две. Так ты сможешь оставаться в этом мире. Но тебе нужно перестать воспринимать мир через голову. Сердце должно стать твоими глазами. Только тогда ты познаешь Бога».

Автобиографичный роман английской писательницы Элизабет Гилберт рассказывает о том, какой путь может пройти женщина для того, чтобы познать себя. Главная героиня, Элизабет, после развода с мужем отправляется в длительное одиночное путешествие в поисках истины и смысла жизни. Ее путь начинается в Италии, где она, не думая ни о чем, учиться наслаждаться простыми вещами — вкусной едой и ароматным вином. Следующие четыре месяца в Индии учат Элизабет гармонии: занимаясь йогой и проходя школу послушания, она заново начинает узнавать свое тело и душу. Такой, преображенной и вновь цельной, героиня приезжает на прекрасный остров Бали, где ей, наконец, удается узнать, что такое настоящая любовь.

«Маленький принц», Антуан де Сент-Экзюпери

«Себя судить куда труднее, чем других. Если ты сумеешь правильно судить себя, значит, ты поистине мудр».

Аллегорическая повесть Антуана де Сент-Экзюпери посвящена взрослым. Тем взрослым, которые забыли время, когда сами были детьми. В основе ее сюжета — путешествия маленького мальчика по разным планетам, каждое из которых наполнено новыми знакомствами и истинной, чистой мудростью. Это одно из немногих произведений, которое можно и нужно перечитывать: спустя какое-то время, когда мир, который мы оставляем, сменяется другим, а время — неутомимо бежит вперед. Мы, взрослые, так же, как и Маленький принц, который понимает самую главную вещь в своей жизни: «Ты в ответе за тех, кого приручил», после каждого нового прочтения открываем в себе и в мире вокруг нас все новые и новые грани.

«Сила настоящего», Экхарт Толле

«Наша жизнь все больше замыкается на воспоминаниях и ожиданиях, поскольку прошлое становится источником идентичности, а будущее — надеждой на спасение. Но все все это иллюзии».

Как избавить от душевных травм, начать жить настоящим и выйти, наконец, за рамки своего эгоистичного «я», в которых каждый из нас видит смысл и цель всего сущего? На эти вопросы отвечает Экхарт Толле, который говорит о том, что абсолютное присутствие Настоящего в нашей жизни способно кардинально изменить ее к лучшему. В Нем — наша истинная суть, в Нем — мы сами и наше духовное единство. «Сила настоящего» полна притч, реальных историй и духовных практик, которые меняют мировоззрение, отношение к жизни и самим себе, своим личным проблемам и миру вокруг.

«Поступай как женщина, думай как мужчина», Стив Харви

«Одна из самых больших ошибок, которые женщина совершает на ранней стадии отношений, — это когда она дотошно перечисляет, что ей хотелось бы получить от мужчины, не давая ему шанса показать, что он сам готов сделать для нее».

Ведущий американский эксперт по отношениям Стив Харви отвечает на самый главный женский вопрос: как понять мужчину и избежать конфликтов с ним? По мнению автора, проблемой многих представительниц прекрасного поля является то, что за советом они обращаются к другим женщинам. Но ведь любой мужчина мог бы рассказать больше о том, как решить конфликт и к каким хитростям стоит прибегнуть. Эта книга для женщин, которые хотят узнать о мужчинах больше, исправить или предотвратить ошибки во взаимоотношениях, а также лучше понять свою, женскую, сущность.

«Твое тело говорит. Люби себя», Лиз Бурбо

«Как следует из названия этой книги, любая болезнь является напоминанием о том, что ты должен любить себя. Почему? Да потому, что, когда человек себя любит, им руководит сердце, а не эго».

Автор этой книги, Лиз Бурбо, более 15 лет изучающая метафизику, является основательницей самого крупного в Канаде центра здоровья и духовного развития. Ее книга — своего рода медицинская энциклопедия (все заболевания здесь представлены в алфавитном порядке), но очень необычная. По мнению автора, все заболевания человека, от насморка до рака, — это симптомы…беспорядка в его психике. Начать, в первую очередь, необходимо с исцеления собственной души. Например, мигрень может развиться у человека, которые не дает себе права быть самим собой, или ощущает вину. Книга Бурбо помогает не только физически стать здоровее, но и духовно, позволяя многое понять о себе и своей жизни.

Marie Claire Editorial

Фото: архив пресс-служб, Getty Images

Медитация «Познание себя» ⋆ Психология третьего тысячелетия

БЕЗ рубрики

1,222

Хотите заглянуть вглубь себя и разгадать тайны своей уникальной личности?

Медитация «Познание себя» поможет вам в этом. Она позволит приблизиться к пониманию своего предназначения, вспомнить о своих удивительных талантах и ощутить себя полным сил и вдохновения в нескончаемом потоке Высшей энергии любви.

Я прошу сейчас поискать самих себя. Личность раскрывается тогда, когда мы высшую энергию впускаем в жизнь. Каждый из нас с вами пришел в этот мир с высокими задачами, каждый из нас абсолютно уникален и может внести свой собственный вклад в этот мир.

Олег Гадецкий

1. Примите удобную позу, можете закрыть глаза или быть с открытыми глазами.

   Мысленно успокойте свое дыхание, уберите мысли, останьтесь наедине с собой.

2. Представьте, как будто нет никаких дел, которые вам нужно решать.

   Есть просто вы наедине с собой сейчас, как чистый лист белой бумаги, останьтесь в этом творческом одиночестве.

3. Мысленно представьте, что у этого мира есть высший источник, любящий вас.

   Представьте высшую энергию любви, которая исходит из источника, и идет лично к вам. Позвольте себе мыслить таким образом, продолжая находиться в этом потоке высшей любящей энергии.

4. Подумайте о том, какие вы.

   

   Когда вы чувствуете эту высшую поддержку и руководство, то какие вы. Вы уникальная личность, и получили очень особые таланты. Что это за таланты? Это какой-то глубокий разум, юмор, способность внимательно слушать других или анализировать, петь, танцевать, делать что-то руками? Что это за удивительные таланты, которые даются именно вам?

5. Позвольте им раскрываться, и позвольте принимать эти таланты в себе, какие они есть.

   Какой вы человек, кто это за уникальная личность вы? Продолжайте размышлять об этом, по-прежнему находясь в этом потоке высшей энергии любви. Ведь оттуда даются все эти таланты вам. Примите их в себе такими, какие они есть.

6. Мысленно почувствуйте какое-то свое настроение жизни.

   Кто-то более задумчивый, кто-то более веселый. Какой ваш темперамент? Разрешите ему быть также. Вы разрешаете этому удивительному ростку вашей личности быть таким, как задумал его творец. Примите в себе свою индивидуальность.

7. Попробуйте мысленно снять какие-либо ограничения.

   

   И пусть эта внутренняя энергия индивидуальности сейчас раскрывается теми качествами, которые нужны вам сейчас на этом этапе жизни.

8. Подумайте над тем, как эта энергия внутренних качеств и талантов может проявиться в вашей жизни сейчас.

   Через что она может осуществиться?

9. Мыслено представьте себя деревом, которое дождалось весны, и вот эта энергия весны начинает пробуждать это дерево.

   Дерево весной очень быстро пробуждается. Сок жизни начинает очень быстро течь по его ветвям. Представьте мысленно, как будто вы быстро начинаете пробуждаться под влиянием энергии весны.

Какими качествами, талантами, способностями будет раскрываться ваша личность?
Чем бы вы хотели заниматься в жизни, как бы это все могло проявиться?

Пост подготовлен по транскрибированному материалу из лекции Олега Гадецкого «Формула процветания личности, семьи и общества»

Олег Георгиевич Гадецкий — ректор Института ценностно-ориентированной психологии, кандидат философских наук, психолог-тренер. Автор уникальных методик личностного роста, популярного во всем мире тренинга «Законы судьбы», книг «Лучшие психологические методики, или что делать, когда не везет?», «Законы судьбы или три шага к успеху, счастью», «Свет знания».

БЕЗ рубрики

Похожие записи

«День Матери» в Барнауле

Детская искренность, раскрывшая наши сердца! День Матери — удивительный праздник, напоминающий нам о важности безусловной…

Акция «Краски добра»

Акция «Краски добра» с успехом прошла в Туле. Студенты «Наука Жизни» группы Женкиной Натальи провели…

Преодоление барьеров на пути к самопознанию: осознанность как путь к восприятию себя таким, какой вы есть на самом деле

Сохранить цитату в файл

Формат: Резюме (текст)PubMedPMIDAbstract (текст)CSV

Добавить в коллекции

• Создать новую коллекцию
• Добавить в существующую коллекцию

Назовите свою коллекцию:

Имя должно содержать менее 100 символов

Выберите коллекцию:

Не удалось загрузить вашу коллекцию из-за ошибки
Повторите попытку

Добавить в мою библиографию

• Моя библиография

Не удалось загрузить делегатов из-за ошибки
Повторите попытку

Ваш сохраненный поиск

Название сохраненного поиска:

Условия поиска:

Тестовые условия поиска

Электронное письмо: (изменить)

Который день? Первое воскресеньеПервый понедельникПервый вторникПервая средаПервый четвергПервая пятницаПервая субботаПервый деньПервый рабочий день

Который день? ВоскресеньеПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСуббота

Формат отчета: SummarySummary (text)AbstractAbstract (text)PubMed

Отправить максимум: 1 шт. 5 шт. 10 шт. 20 шт. 50 шт. 100 шт. 200 шт.

Отправить, даже если нет новых результатов

Необязательный текст в электронном письме:

Создайте файл для внешнего программного обеспечения для управления цитированием

Полнотекстовые ссылки

Атыпон

Полнотекстовые ссылки

. 2013 март;8(2):173-86.

дои: 10.1177/1745691612462584.

Эрика Н. Карлсон ¹

принадлежность

• ¹ Вашингтонский университет в Сент-Луисе [email protected].

• PMID:
  26172498
• DOI: 10. 1177/1745691612462584

Эрика Н. Карлсон. Перспектива Psychol Sci. 2013 март

. 2013 март;8(2):173-86.

дои: 10.1177/1745691612462584.

Автор

Эрика Н. Карлсон ¹

принадлежность

• ¹ Вашингтонский университет в Сент-Луисе [email protected].

• PMID:
  26172498
• DOI: 10.1177/1745691612462584

Абстрактный

Представления людей о своей личности или о том, как они обычно думают, чувствуют и ведут себя, в некоторой степени соответствуют объективным критериям точности. Тем не менее, недавние исследования выявили тот факт, что в самопознании есть много белых пятен, и эти белые пятна могут иметь довольно негативные последствия. Что люди могут сделать, чтобы улучшить самопознание? В настоящей статье предполагается, что конструкция внимательности, определяемая как обращение внимания на текущий опыт неоценочным образом, может служить путем к самопознанию. В частности, осознанность, по-видимому, напрямую устраняет два основных барьера на пути к самопознанию: информационные барьеры (т. е. количество и качество информации, которую люди имеют о себе) и мотивационные барьеры (т. ). В этой статье рассматриваются имеющиеся данные, подтверждающие гипотезу о том, что внимательность улучшает самопознание, и намечаются многообещающие будущие направления, которые могли бы прочно установить эмпирическую связь между осознанностью и самопознанием.

Ключевые слова: познание; душевное здоровье; внимательность; личность; самопознание.

© Автор(ы) 2013.

Похожие статьи

• Нейронные свидетельства отраженного оценочного процесса как основного пути познания собственного самопознания личности.

  Сюй Х, Чен Ю, Чжао Ю, Ян Дж. Сюй С и др. Биол Психол. 2015 сен;110:85-90. doi: 10.1016/j.biopsycho.2015.06.017. Epub 2015 18 июля. Биол Психол. 2015. PMID: 26196896

• Прогнозирование результатов и удовлетворенности результатами: осознанность и убеждения в способности преодолевать социальные барьеры в спорте.

  Блехарц Ю., Лущинска А., Шольц Ю., Шварцер Р., Секанска М., Чеслак Р. Блечарц Дж. и соавт. Совладание со стрессом при тревоге. 2014 май; 27(3):270-87. дои: 10.1080/10615806.2013.839989. Epub, 4 октября 2013 г. Совладание со стрессом при тревоге. 2014. PMID: 24093639

• Сравнительный анализ интегративного самопознания, осознанности и личного самосознания при прогнозировании реакции на стресс в Иране.

  Горбани Н., Каннингем С.Дж., Уотсон П.Дж. Горбани Н. и др. Int J Psychol. 2010 1 апреля; 45 (2): 147-54. дои: 10.1080/00207590903473768. Int J Psychol. 2010. PMID: 22043895

• Внимательность и телесные страдания.

  Фьорбак ЛО. Фьорбак ЛО. Dan Med J. 2012, ноябрь; 59 (11): B4547. Дэн Мед Дж. 2012. PMID: 23171754 Рассмотрение.

• Объективность в глазах смотрящего: расходящиеся представления о предвзятости себя по сравнению с другими.

  Пронин Э., Гилович Т., Росс Л. Пронин Э. и соавт. Psychol Rev. 2004 г., июль; 111 (3): 781-99. doi: 10.1037/0033-295X.111.3.781. Психологическое издание 2004 г. PMID: 15250784 Рассмотрение.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Уменьшение слепоты выбора? Экспериментальное исследование, сравнивающее опытных медитирующих с теми, кто не занимается медитацией.

  Лашо Л., Жаке Б., Баратгин Ж. Лашо Л. и др. Eur J Investig Health Psychol Educ. 2022 6 ноября; 12 (11): 1607-1620. дои: 10.3390/ejihpe12110113. Eur J Investig Health Psychol Educ. 2022. PMID: 36354592 Бесплатная статья ЧВК.

• От самооценки к самоотверженности: карта доказательств (пробелов) связанных с собой процессов как механизмов вмешательств, основанных на внимательности.

  Бриттон В.Б., Дебордес Г., Акабчук Р., Питерс С., Линдал Дж.Р., Кэнби Н.К., Ваго Д.Р., Дюме Т., Липски Дж., Киммел Х., Сагер Л., Рахриг Х., Чеайто А., Асеро П., Шарф Дж., Лазар С.В., Шуман-Оливье З., Феррер Р., Мойтра Э. Бриттон В.Б. и др. Фронт Псих. 2021 ноя 22;12:730972. doi: 10.3389/fpsyg.2021.730972. Электронная коллекция 2021. Фронт Псих. 2021. PMID: 34880805 Бесплатная статья ЧВК. Рассмотрение.

• Значение временного баланса: опосредует ли смысл жизни взаимосвязь между сбалансированной временной перспективой и психическим здоровьем?

  Вебстер Дж. Д., Вовинкель Дж., Ма Х. Вебстер Дж. Д. и соавт. Eur J Psychol. 2021 26 февраля; 17 (1): 119-133. doi: 10.5964/ejop.2415. Электронная коллекция 2021 февраль. Eur J Psychol. 2021. PMID: 33737978 Бесплатная статья ЧВК.

• Асимметрия знаний о себе и других в когнитивном интеллекте, эмоциональном интеллекте и творчестве.

  Нойбауэр А.С., Прибил А., Валлнер А., Хофер Г. Нойбауэр А.С. и соавт. Гелион. 24 декабря 2018 г.; 4(12):e01061. doi: 10.1016/j.heliyon.2018.e01061. Электронная коллекция 2018 декабрь. Гелион. 2018. PMID: 30603696 Бесплатная статья ЧВК.

• Осознанность — недостающее звено в отношениях между стратегическим оптимизмом (несоответствием) лидера и последователя и вовлеченностью в работу.

  Буняк А, Черне М. Бунжак А. и др. Фронт Псих. 2018 4 декабря; 9:2444. doi: 10.3389/fpsyg.2018.02444. Электронная коллекция 2018. Фронт Псих. 2018. PMID: 30564180 Бесплатная статья ЧВК.

Просмотреть все статьи «Цитируется по»

Полнотекстовые ссылки

Атыпон

Укажите

Формат: ААД АПА МДА НЛМ

Добавить в коллекции

• Создать новую коллекцию
• Добавить в существующую коллекцию

Назовите свою коллекцию:

Имя должно содержать менее 100 символов

Выберите коллекцию:

Не удалось загрузить вашу коллекцию из-за ошибки
Повторите попытку

Отправить по номеру

Связь вашего самопознания с вариантами карьеры

Вы создали хранилище самопознания о своей идентичности, интересах, ценностях, личностных чертах и ​​навыках с помощью наших действий «Исследование» или ваших размышлений. Теперь, как вы связываете эту информацию с вариантами карьеры — конкретными отраслями, должностными обязанностями и организациями, которые могут вас заинтересовать?

Мы собрали несколько стратегий, которые помогут вам начать.

В любой момент этого процесса мы рекомендуем вам встретиться с консультантом по вопросам карьеры, чтобы обсудить то, что вы узнали, провести мозговой штурм или помочь нам узнать вас получше — независимо от того, готовы ли вы обсудить что-то конкретное.

Онлайн-стратегии

Фильтры поиска по отраслям и вакансиям

Если какой-либо из ваших интересов явно соответствует определенным отраслям, используйте эту отрасль в качестве поискового фильтра на доске объявлений о вакансиях, такой как LionSHARE. Вы узнаете о возможностях и организациях в этой отрасли.

Если ваши навыки или сильные стороны явно соответствуют определенным функциям работы, используйте эту функцию работы в качестве фильтра поиска на LionSHARE, другой доске объявлений о вакансиях или на веб-сайте компании.

Поиск по ключевым словам

Выполните поиск по ключевым словам организаций, которые работают над интересующими вас темами, проблемами, продуктами или видами деятельности. Попробуйте следующие стратегии:

• В LinkedIn используйте главную панель поиска (вы увидите результаты, основанные на названии и описании компании). Оказавшись на странице компании, вы можете найти «Похожие страницы», чтобы расширить свой список.
• Выполните поиск на доске объявлений о вакансиях, чтобы найти вакансии с этим ключевым словом в объявлениях о вакансиях; это часто появляется в описании компании или описании роли.
• Используйте поисковую систему для поиска списков организаций, опубликованных журналами, блогами, некоммерческими организациями или торговыми группами.

Мозговой штурм с использованием онлайн-ресурсов

• Определите отрасли или должности, которые могут быть связаны с вашими академическими интересами, используя такие ресурсы, как What Can I Do With This Major.
• Определите функции работы, которые могут соответствовать вашим навыкам, просмотрев список функций работы на LionSHARE или просмотрев категории занятий в справочнике Occupational Outlook Handbook.
• Углубите свои знания, просматривая подробные описания, истории и текущие тенденции в отраслях или должностных обязанностях, используя такие ресурсы, как Occupational Outlook Handbook, Firsthand, ImaginePhD, O*NET или другие веб-сайты.

Прочитайте описания вакансий

Прочитайте объявления о вакансиях и отметьте свою реакцию на описание компании и должности, подумайте, соответствует ли это вашим ценностям, интересам и сильным сторонам. Раздел квалификаций может быть хорошим местом, чтобы увидеть, соответствуют ли ваши навыки должности.

Стратегии личного общения

Обратитесь к существующей сети

Подумайте о людях, с которыми вы можете обсудить свои интересы и возможные карьерные возможности. Будучи студентом Колумбийского университета, у вас есть сеть контактов, в которую могут входить профессора, бывшие руководители, члены семьи и одноклассники.

Посещение мероприятий 

Узнайте о возможностях карьерного роста и узнайте отраслевую информацию, посетив мероприятия, в том числе наши отраслевые презентации, встречи выпускников и информационные сессии для работодателей, а также мероприятия за пределами кампуса, такие как конференции и встречи.

Расширьте свою сеть контактов

Свяжитесь с профессионалами в ваших областях, должностях и организациях, чтобы узнать больше. Ознакомьтесь с нашими ресурсами по общению с выпускниками, созданию сетей и информационным интервью, чтобы узнать, как сделать это эффективно.

Размышления и анализ вашего обучения

Размышления и анализ на протяжении всего процесса исследования позволяют вам связать то, что вы знаете о себе, с возможными вариантами карьеры.

Пока вы изучаете варианты, используйте эти вопросы, чтобы оценить, можете ли вы представить себя работающим в этой отрасли, должности или организации:

• Соответствует ли организационная или отраслевая культура вашим ценностям?
• Совпадает ли эта возможность с вашими главными приоритетами на данный момент?
• Как вы думаете, вы были бы хороши в этой работе? Сможете ли вы использовать свои сильные стороны?
• Соответствуете ли вы требованиям (образованию, навыкам, опыту) для этой должности? Какие навыки или опыт, если таковые имеются, вы могли бы развить в дальнейшем, чтобы подготовиться к такой роли?
• Какие дополнительные вопросы у вас есть об этой отрасли, роли или организации?

Мы собрали дополнительные вопросы, ресурсы и стратегии для оценки организационной культуры для инклюзивности на наших страницах для цветных учащихся, учащихся с ограниченными возможностями, студентов ЛГБТК, студентов-ветеранов и женщин.