Причинение себе вреда: Селфхарм — это попытка справиться с тяжелыми эмоциями, повреждая свое тело. Как перестать резать себя (и делать многие другие вещи) и помочь близкому с этой проблемой?

Во вред себе: 6 мифов о селфхарме

49 330

Познать себяЗдоровье и красота

Что заставляет людей разного возраста, и прежде всего подростков, причинять себе боль? Такой нетривиальный диалог со своим телом выбирают те, кто не умеет другим, безопасным способом снимать душевное напряжение, справляться со своими эмоциями в трудных жизненных ситуациях.

«Селфхарм всегда был выходом для меня, еще лет с семи, наверное. Тогда я не знала, как это называется, но наказывала себя. За лишнюю еду, за слезы. Я была очень пухлым ребенком, поэтому могла голодать неделями, потому что позволила себе съесть шоколад. Потом проблем становилось все больше и больше, а наказания — все строже. Я лишала себя сна, еды, била себя, резала… Я рассказывала о своей проблеме всем. Я просила помощи, но меня выставили просящей внимания идиоткой». (Валя, 17 лет)

«Я занимаюсь селфхармом почти одиннадцать лет. Не могу вспомнить, с чего все началось. В раннем возрасте я в основном наказывал себя за несоответствие родительским ожиданиям, но причин для самоповреждения у меня было много. Среди них — пьющий член семьи, чувство несправедливости и сожаление оттого, что я никогда не смогу помочь всем… Сейчас мне тяжело представить себя без лезвий в чехле телефона и нескольких десятков рубцов по всему телу, не говоря уже о сотне шрамов… Не романтизируйте селфхарм. Это вовсе не красиво…» (Матвей, 15 лет)

Это фрагменты признаний, которые опубликовала на своем сайте ученица Европейской гимназии Варвара Боганцева. В создании ресурса, честно и понятно рассказывающего о селфхарме, у нее был личный интерес: «У меня есть друзья и знакомые, склонные к самоповреждению, и я знаю, насколько это неприятно — чувствовать свою беспомощность и не понимать, какую помощь я могу им оказать. Надеюсь, проект пригодится и другим людям со схожей проблемой». Варвара собрала на своем сайте несколько устоявшихся мнений о саморазрушительном поведении. Мы попросили прокомментировать эти мифы подросткового психолога Настасью Крысько.

1. Селфхарм — это всегда попытка суицида

Нет, не всегда. Человек может наносить себе повреждения с другой целью: чтобы справиться с тяжелыми для него или нее переживаниями, травматичными ситуациями, например, насилия или буллинга, неудачами в какой-то значимой области, а также с невозможностью контролировать свою жизнь. Или желая наказать себя за что-то.

Американский психолог Томас Джойнер, признанный эксперт в области суицидального поведения, обратил внимание: чем дольше человек практикует селфхарм, тем ниже у него страх смерти, то есть происходит своего рода «привыкание» или, по-научному, «десенсибилизация» к боли. Среди событий, которые ведут к снижению страха смерти, также выделяют психологические травмы детского возраста и тяжелые болезни, вызывающие страдания. Всегда важно уточнять у самого человека (когда он согласился говорить на эту тему) его мотивы и намерения.

2. Селфхарм — это когда режут вены

Способов самоповреждения много. Некоторые люди прибегают к разным вариантам, а некоторые используют один и тот же способ постоянно. Основа любого самоповреждения — НАМЕРЕННОЕ причинение себе вреда с определенной целью (саморегуляция, отвлечение, наказание и так далее). Кроме порезов разных частей тела, встречаются и такие способы самоповреждения, как:

• переедание и недоедание,
• кусание себя,
• ожоги,
• втыкание в себя предметов,
• удары о стены,
• преднамеренная передозировка,
• чрезмерные физические нагрузки с целью причинения себе вреда,
• выдирание волос,
• участие в драках, в которых непременно будут нанесены травмы.

Некоторые исследователи выделяют так называемый эмоциональный селфхарм: он может заключаться в том, чтобы специально злить кого-то, провоцировать, чтобы на тебя накричали в ответ. Другой способ — намеренно вступать в отношения, в которых не хочешь находиться, быть с теми, с кем не хочешь быть, заниматься сексом, когда не хочется, не давать себе проводить время с теми, кого любишь, наказывая себя.

3. Селфхарм — это всегда попытка привлечь внимание

Сегодня специалисты уже не делят суицидальное и самоповреждающее поведение на «истинное» и «демонстративное». Но люди по-прежнему упрекают таких подростков в умышленном причинении себе вреда, в манипулировании другими. Меня как специалиста это расстраивает. Почему взрослые так реагируют?

Думаю, дело в испуге и дефиците информации — куда проще выбрать стратегию обесценивания или игнорирования, оставляя человека один на один со своим страданием. Но обесценивание происходящего — неполезная реакция.

Помощь взрослых должна быть системной, командной: важно понять, почему подросток прибегает к селфхарму, с какой целью

Когда взрослые не придают особого значения потребностям и трудностям подростка или вовсе не замечают их, это может приводить к сильным эмоциональным переживаниям, актам самоповреждения и закрепиться в его сознании как единственный способ получить поддержку от семьи или друзей, если только в этих случаях он получает отклик.

Взрослым, которые заметили признаки такого поведения у подростка, я рекомендую обратиться к психологу или психиатру, которые смогут прояснить состояние ребенка и помочь. Помощь взрослых должна быть системной, командной: важно понять, почему подросток прибегает к селфхарму, с какой целью, какие навыки саморегуляции можно у него развивать. Важно, чтобы психолог обсудил со всеми членами семьи механизмы селфхарма, развенчал мифы, помог семье продумать способы поддержки и, если это потребуется, сформировать навыки общения и поведения в конфликтах. У родителей сложная задача: помогать и ребенку, и себе — поэтому важно их поддержать, дать информацию, опору.

4. Селфхармом занимаются только подростки

Это не так: возраст варьируется от четырех лет до шестидесяти и выше. При этом статистические данные показывают, что самоповреждающее поведение действительно наиболее часто встречается у людей подросткового и юношеского возраста, что можно связать с более высокой эмоциональной уязвимостью, с одной стороны, и дефицитом навыков безопасной саморегуляции — с другой. Почти 38% подростков хотя бы однажды пытались поранить себя.

Порезы приводят к выбросу эндорфинов, запускается обезболивающая система, и это дает временное чувство облегчения

И такое поведение может продолжаться всю жизнь. Чем дольше человек прибегает к селфхарму, тем сложнее ему будет отказываться от этого способа. Возникает замкнутый круг: определенная ситуация вызывает негативную мысль, она вызывает сильные эмоции и побуждает человека причинять себе вред. Порезы приводят к выбросу эндорфинов, запускается обезболивающая система, и это дает временное чувство облегчения и покоя. А потом человек начинает винить себя в своих действиях, и круг запускается заново. Или сама проблема, вызывающая разрушительные мысли и эмоции, не решилась, и снова запускается тот же замкнутый круг. Так человек оказывается в ловушке селфхарма.

5. Селфхарм — это болезнь

Болезнью селфхарм назвать трудно — он может быть проявлением психических заболеваний: депрессии, расстройств пищевого поведения, тревожного расстройства, посттравматического стрессового расстройства, шизофрении и так далее. Я бы скорее назвала это небезопасной стратегией совладания, например, со своими чувствами.

6. Селфхарм — это для девочек

Самоповреждающее поведение встречается у людей любого пола. Так что миф, возможно, связан с гендерным стереотипом о том, что «настоящие мужчины» не обращаются за помощью к психологам, ведь это «признак слабости». Еще в этом мифе можно уловить «нотки сексизма»: получается, быть девочкой — это что-то плохое. Статистика показывает, что сегодня все больше мужчин обращаются за психологической поддержкой.

Думаю, в нашем обществе важно работать над дестигматизацией самоповреждающего поведения и психического здоровья в целом. Я очень рада, что к этой работе сейчас подключается много разных сообществ и помощь становится все доступнее и эффективнее.

Об эксперте

Настасья Крысько — подростковый психолог, психотерапевт, руководитель проекта поддержки подростков и их родителей в ситуации депрессии «Ты не один» (Центр «Перекресток»). Настасья ведет Telegram-канал, в котором делится информацией в области психического здоровья, техниками снижения самокритики и поддержки доброго отношения к себе.

Текст:Алла АнуфриеваИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

Взрывающаяся голова и галлюцинации: 5 необычных нарушений сна

«Сколько дадим, столько и получим»: психолог о лучшем инструменте влияния в паре

Как отпустить детские травмы и начать решать взрослые проблемы

Тест: Как часто вам нужен секс?

Зачем мы на самом деле ходим в рестораны: 5 причин

«Тед Лассо»: чему нас научил заключительный сезон самого жизнеутверждающего телешоу

Делиться ли проблемами с близкими?

«Муж стал жутким ворчуном. Как перестать на него реагировать?»

Селфхарм. Почему дети причиняют себе вред? – Лига безопасного Интернета

Селфхарм проявляется в следующих действиях:

Нанесение порезов.

Ушибы и щипки.

Ожоги.

Удары и синяки.

Повешение.

Удушение.

Намеренный прием слишком малого или слишком большого количества медикаментов.

Такое поведение специалисты также называют «аутоагрессией» (агрессией по отношению к себе).

Почему дети могут причинять сами себе вред?

Есть много причин, из-за которых дети и подростки могут начать причинять сами себе вред. К ним относятся:

Конфликты в семье.

Трудности в общении с родственниками.

Необоснованные и завышенные ожидания к ребенку.

Чрезмерные наказания или ограничения.

Жестокое обращение, пренебрежение.

Развод родителей.

Низкая самооценка.

Травля в реальной жизни или в Интернете.

Стресс из-за предстоящих экзаменов.

Трудности в общении со сверстниками.

Чувство изолированности, отчужденности от сверстников.

Влияние друзей, которые практикуют причинение себе вреда.

Личные проблемы детей, связанные с их национальностью, культурой или религией.

Популяризация селфхарма через тематические группы и сообщества в социальных сетях.

Таким образом, через нанесение себе вреда, дети могут пытаться заглушить или избавиться от сложных и неприятных эмоций, которые они пока еще не понимают и не знают, как с ними бороться. Иногда дети путем причинения себе боли пытаются наказать себя.

Факты и статистика

Девочки в 2 раза чаще наносят себе вред, чем мальчики.

Причинение себе вреда может привести к случайной смерти (например, в случае передозировки медикаментами). Многие люди, причиняющие себе вред, могут быть склонны к суициду.

Селфхарм может привести к серьезным травмам. Если ребенок один раз как-либо навредил себе, то в будущем последует и повторный случай. Поэтому крайне важно бороться с подобными действиями на ранней стадии.

Признаки, что ребенок причиняет себе вред:

Причинить себе вред можно как физически, так и эмоционально.

Признаки физического вреда:

Ожоги.

Порезы.

Синяки.

Залысины от выдергивания волос.

Чтобы скрыть эти признаки, подростки могут надевать одежду с длинным рукавом и головные уборы. Также они могут избегать плавания, например в бассейне или на пляже и отказываться переодеваться рядом с другими людьми.

Признаки эмоционального вреда обнаружить значительно труднее. К ним относятся:

Депрессия, отсутствие интереса к жизни, плохое настроение, плаксивость.

Низкая мотивация, нежелание делать что-либо (учиться, помогать по дому и т.п.).

Появление необычных и странных привычек в еде.

Внезапная потеря или набор веса.

Ребенок считает себя неудачником, винит себя в своих проблемах.

Низкая самооценка.

Употребление алкоголя или наркотиков.

Следует помнить, что нанесение себе эмоционального вреда чаще всего может сопровождаться и физическим вредом. Ребенок, который долгое время находится в подавленном состоянии, в депрессии или отчаянии, может попытаться причинить себе физический вред. 

Обычно причинение себе вреда начинается у детей в возрасте от 12 до 15 лет. Но иногда может проявиться и раньше, например в возрасте 7 лет. Как правило, ребенок сам прекращает заниматься этим в течение 5 лет после начала, однако бывают случаи, когда он продолжает причинять себе вред и во взрослой жизни.

Что делать, если ваш ребенок начал причинять себе вред

Обязательно поддержите своего ребенка. Поговорите с ним, дайте ребенку понять, что вы его не осуждаете, что вы его любите и будете любить в любом случае. 

Покажите, что вы готовы выслушать, что скажет ребенок. Если ребенок не хочет говорить об этом сам, вы можете предложить ему, чтобы он написал вам сообщение или электронное письмо, где рассказал бы о том, что его беспокоит. 

Если ребенок может свободно говорить о селфхарме, помогите ему разобраться в тех чувствах, эмоциях и ситуациях, которые спровоцировали его. Вместе с ребенком подумайте о том, какими способами можно справиться с сильными чувствами вместо того, чтобы причинять себе вред.

Если ваш ребенок как-либо причиняет себе вред, говорит о селфхарме или самоубийстве, отнеситесь к этому крайне серьезно. Ребенок должен понимать, что его проблемы, чувства и эмоции важны для вас.

Проверьте, на какие группы и сообщества в соцсетях подписан ваш ребенок.

Предложите ребенку способы, которые помогут отвлечься от проблем, успокоиться и снять стресс: 

Совместная прогулка, посещение публичных мест (кафе, парк и т.п.), общение с друзьями.

Совместный просмотр телевизора, фильмов или сериалов.

Создание чего-либо, например рисунка или письма, лепка из пластилина или глины.

Ведение дневника.

Прослушивание успокаивающей музыки.

Что делать, если ваш ребенок начал причинять себе вред

В случае передозировки медикаментами:

Как можно быстрее вызовите скорую помощь и доставьте ребенка в медицинское учреждение.

Постарайтесь выяснить, что именно принял ребенок и сообщите об этом медицинскому персоналу.

Если ваш ребенок не говорит вам этого, поищите пустые упаковки из-под таблеток.

Порезы и раны:

Прижмите кровоточащие порезы бинтом или полотенцем.

Очистите рану под проточной водой и наложите стерильную повязку, бинт или пластырь.

Если рана инфицирована (например, опухоль, образование гноя или покраснение), как можно скорее обратитесь за медицинской помощью.

Ожоги:

Охладите холодной водой в течение 10–30 минут, затем накройте пищевой пленкой.

Не используйте лед, кремы или жирные вещества, такие как масло.

Шрамы:

Если у вашего ребенка есть шрамы, которые ему мешают или которых он стыдится, вы можете поискать косметические продукты, которые могут помочь шрамам скорее зажить.

Шрамы также можно скрыть с помощью макияжа.

Напомните ребенку, что большинство шрамов со временем исчезнут.

Подробнее об этой проблеме вы можете прочесть в нашей памятке по теме «Как справиться с причинением себе вреда»: [PDF]

Самоповреждение: MedlinePlus

На этой странице

Основы

• Краткое содержание
• Начало здесь
• Лечение и терапия

Узнать больше

• Связанные вопросы
• Особенности

Смотрите, играйте и учитесь

• Ссылки недоступны

Исследования

• Статистика и исследования
• Клинические испытания
• Журнальная статья

Ресурсы

• Найти эксперта

Для вас

• Девушки
• Подростки
• Раздаточные материалы для пациентов

Что такое членовредительство?

Членовредительство или членовредительство — это когда человек намеренно причиняет вред своему телу. Травмы могут быть незначительными, но иногда они могут быть серьезными. Они могут оставить необратимые шрамы или вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Некоторые примеры:

• Порезы (например, порезы кожи лезвием бритвы, ножом или другим острым предметом)
• Бить себя или предметы (например, стену)
• Прижигание себя сигаретами, спичками или свечами
• Рвать волосы
• Просовывание предметов через отверстия в теле
• Сломать себе кости или ушибить себя

Членовредительство не является психическим расстройством. Это поведение — нездоровый способ справиться с сильными чувствами. Однако у некоторых людей, причиняющих себе вред, действительно есть психическое расстройство.

Люди, причиняющие себе вред, обычно не пытаются убить себя. Но они подвергаются более высокому риску попытки самоубийства, если не получат помощь.

Почему люди вредят себе?

Люди причиняют себе вред по разным причинам. Часто им трудно справляться со своими чувствами и справляться с ними.

Они вредят себе, пытаясь:

• Заставить себя что-то почувствовать, когда они чувствуют пустоту или оцепенение внутри
• Блокировать расстраивающие воспоминания
• Покажите, что им нужна помощь
• Отпустите сильные чувства, которые переполняют их, такие как гнев, одиночество или безнадежность
• Наказать себя
• Почувствуйте чувство контроля

Кто подвергается риску членовредительства?

Люди всех возрастов причиняют себе вред, но обычно это начинается в подростковом или раннем взрослом возрасте. Членовредительство чаще встречается у людей, которые:

• В детстве подвергались насилию или травме
• Имеют психические расстройства, такие как
  • Депрессия
  • Расстройства пищевого поведения
  • Посттравматическое стрессовое расстройство
  • Некоторые расстройства личности
• Злоупотребление наркотиками или алкоголем
• Иметь друзей, которые наносят себе вред
• Иметь низкую самооценку

Каковы признаки членовредительства?

Признаки того, что кто-то может навредить себе, включают:

• Наличие частых порезов, синяков или шрамов
• Ношение одежды с длинными рукавами или брюк даже в жаркую погоду
• Оправдания травм
• Наличие острых предметов без видимой причины

Как я могу помочь тому, кто причиняет себе вред?

Если кто-то из ваших знакомых причиняет себе вред, важно не осуждать его. Пусть этот человек знает, что вы хотите помочь. Если это ребенок или подросток, попросите его или ее поговорить со взрослым, которому вы доверяете. Если он или она этого не сделает, поговорите со взрослым, которому доверяете. Если человек, причиняющий себе вред, взрослый, предложите психологическую консультацию.

Какие существуют методы лечения членовредительства?

Лекарств для лечения членовредительства не существует. Но есть лекарства для лечения любых психических расстройств, которые могут быть у человека, таких как тревога и депрессия. Лечение психического расстройства может ослабить желание причинить себе вред.

Консультации или терапия по вопросам психического здоровья также могут помочь, обучая человека:

• Навыкам решения проблем
• Новые способы справиться с сильными эмоциями
• Улучшение навыков взаимоотношений
• Способы повышения самооценки

Если проблема серьезная, человеку может потребоваться более интенсивное лечение в психиатрической больнице или в рамках дневной программы психического здоровья.

• Болезненные эмоции: понимание членовредительства (Национальные институты здоровья) Также на Испанский
• Причинять себе вред (НАМИ)
• Самоповреждения и травмы (Национальный центр посттравматического стресса)
• Самоповреждения у подростков (Американская академия детской и подростковой психиатрии) Также на Испанский

• Лекарства для душевного здоровья (Национальный институт психического здоровья)
• Психотерапия (Национальный институт психического здоровья)

• Бездомные подростки с семьями более склонны к членовредительству, рассмотрению и попытке самоубийства, чем молодежь с собственными домами (Американская академия педиатрии)

• Резка (Фонд Немур) Также на Испанский
• Членовредительство – порезы (Американская академия семейных врачей) Также на Испанский

• Подростки, получавшие лечение от несуицидальных членовредительства, с повышенным риском самоубийства в течение года (Американская академия педиатрии)

• ClinicalTrials. gov: Самоповреждающее поведение (Национальные институты здоровья)
• ClinicalTrials.gov: Трихотилломания (Национальные институты здоровья)

• Статья: Психотические переживания, суицидальные наклонности и несуицидальные членовредительства у подростков: независимые данные. ..
• Статья: Членовредительство среди лиц, ищущих убежища, и несовершеннолетних беженцев без сопровождения: протокол для…
• Статья: Взаимосвязь травматического опыта детства и склонности к суициду у несуицидальных. ..
• Самоповреждение — см. другие статьи

• Американская академия детской и подростковой психиатрии
• FindTreatment. gov (Управление по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрическими услугами)
• Национальный институт психического здоровья Также на Испанский
• Поиск психолога (Американская психологическая ассоциация)

• Порезы и членовредительство (Министерство здравоохранения и социальных служб, Управление женского здоровья)

• Как я могу помочь другу, который режет? (Фонд Немур) Также на Испанский
• Как перестать резать? (Фонд Немур) Также на Испанский
• Трихотилломания (Фонд Немур)

вреда | NAMI: Национальный альянс по психическим заболеваниям

Люди часто держат это в секрете, но стремление к членовредительству не редкость, особенно у подростков и молодых людей. Многие преодолевают это с помощью лечения.

Независимо от того, начал ли человек причинять себе вред недавно или делал это уже какое-то время, у него есть возможность улучшить здоровье и уменьшить поведение. Разговор с врачом, другом или членом семьи, которому вы доверяете, — это первый шаг к пониманию вашего поведения и облегчению.

Что такое членовредительство?

Членовредительство или членовредительство означает преднамеренное причинение себе вреда. Одним из распространенных методов является резка острым предметом. Но любой случай, когда кто-то преднамеренно причиняет себе вред, классифицируется как членовредительство. Некоторые люди чувствуют побуждение причинить ожоги, выдергивать волосы или ковырять раны, чтобы предотвратить заживление. Экстремальные травмы могут привести к переломам костей.

Причинение себе вреда или мысли о причинении себе вреда — это признак эмоционального расстройства. Эти неприятные эмоции могут стать более интенсивными, если человек продолжает использовать членовредительство в качестве механизма выживания. Изучение других способов терпеть душевную боль сделает вас сильнее в долгосрочной перспективе.

Членовредительство также вызывает чувство стыда. Рубцы, вызванные частыми порезами или ожогами, могут остаться навсегда. Употребление алкоголя или наркотиков во время причинения себе вреда увеличивает риск получения более серьезной травмы, чем предполагалось. И это отнимает время и энергию от других вещей, которые вы цените. Пропускать занятия, чтобы сменить повязку, или избегать общественных мероприятий, чтобы люди не видели ваши шрамы, — это признак того, что ваша привычка негативно влияет на работу и отношения.

Почему люди наносят себе вред

Членовредительство — это не психическое заболевание, а поведение, которое указывает на потребность в улучшении навыков преодоления трудностей. С ним связаны несколько заболеваний, в том числе пограничное расстройство личности, депрессия, расстройства пищевого поведения, тревога или посттравматическое дистрессовое расстройство.

Членовредительство чаще всего происходит в подростковом и юношеском возрасте, хотя это может произойти и в более позднем возрасте. В группе наибольшего риска находятся люди, которые пережили травму, пренебрежение или жестокое обращение. Например, если человек вырос в нестабильной семье, это могло стать механизмом выживания. Если человек злоупотребляет алкоголем или употребляет запрещенные наркотики, он подвергается большему риску причинения себе вреда, поскольку алкоголь и наркотики снижают самоконтроль.

Стремление причинить себе вред может начаться с непреодолимого гнева, разочарования или боли. Когда человек не знает, как справляться с эмоциями, или научился скрывать эмоции в детстве, причинение себе вреда может показаться облегчением. Иногда нанесение себе травм стимулирует выработку в организме эндорфинов или обезболивающих гормонов, повышая тем самым настроение. Или, если человек не испытывает многих эмоций, он может причинять себе боль, чтобы почувствовать что-то «настоящее», чтобы заменить эмоциональное оцепенение.

Когда человек ранит себя, он может испытывать стыд и вину. Если стыд приводит к сильным негативным чувствам, этот человек может снова навредить себе. Таким образом, такое поведение может стать опасным циклом и давней привычкой. Некоторые люди даже создают вокруг него ритуалы.

Членовредительство — это не то же самое, что попытка самоубийства. Тем не менее, это симптом эмоциональной боли, к которому следует относиться серьезно. Если кто-то причиняет себе вред, он может подвергаться повышенному риску самоубийства. Важно найти лечение скрытых эмоций.

Лечение и преодоление трудностей

Существуют эффективные методы лечения членовредительства, которые могут позволить человеку снова почувствовать контроль. Психотерапия важна для любого плана лечения. Самоповреждение может показаться необходимым для управления эмоциями, поэтому человеку нужно будет изучить новые механизмы преодоления.

Первый шаг к получению помощи — это разговор с доверенным взрослым, другом или медицинским работником, знакомым с предметом, в идеале с психиатром. Психиатр задаст этому человеку вопросы об его здоровье, истории жизни и любом вредном поведении в прошлом и настоящем. Этот разговор, называемый диагностическим интервью, может длиться час или больше. Врачи не могут использовать анализы крови или медицинские осмотры для диагностики психических заболеваний, поэтому они полагаются на подробную информацию от человека. Чем больше информации может предоставить человек, тем лучше будет план лечения.

В зависимости от основного заболевания врач может прописать лекарство, помогающее справиться со сложными эмоциями. Например, у человека с депрессией антидепрессант может уменьшить вредные побуждения.

Врач также порекомендует терапию, чтобы помочь человеку научиться новому поведению, если самоповреждение стало привычкой. В зависимости от диагноза могут помочь несколько различных видов терапии.

• Психодинамическая терапия фокусируется на изучении прошлого опыта и эмоций
• Когнитивно-поведенческая терапия фокусируется на распознавании негативных моделей мышления и развитии навыков преодоления трудностей
• Диалектическая поведенческая терапия может помочь человеку научиться позитивным методам преодоления трудностей

Если ваши симптомы непреодолимы или серьезны, ваш врач может порекомендовать непродолжительное пребывание в психиатрической больнице. Больница предлагает безопасную среду, в которой вы можете сосредоточить свою энергию на лечении.

Что делать, если кто-то наносит себе вред

Возможно, вы заметили у друга или члена семьи частые синяки или повязки. Если кто-то носит одежду с длинными рукавами и брюки даже в жаркую погоду, возможно, он пытается скрыть травмы или шрамы.

Имейте в виду, что такое поведение может быть частью более серьезного состояния и может быть дополнительным признаком эмоционального расстройства. Они могут делать заявления, которые звучат безнадежно или бесполезно, плохо контролируют импульсы или испытывают трудности в общении с другими.

Если вы беспокоитесь о том, что член семьи или друг может причинить себе вред, спросите их, как у них дела, и будьте готовы выслушать ответ, даже если он вызывает у вас дискомфорт. Это может быть трудной для понимания темой. Одна из лучших вещей – сказать им, что, хотя вы, возможно, не полностью понимаете, вы будете рядом, чтобы помочь.