Разное

Причины вспыльчивость: причины и как с ней бороться

ОпубликованоАвторalexxlab

Содержание

причины и как с ней бороться

Вспыльчивость – это тяготение к ненормальным, чрезмерным эмоциональным проявлениям, взрывным реакциям на рядовые раздражители, несдержанности, предрасположенность к гневливости. Рассматриваемое явление чаще наблюдается у мужчин. Фемины также бывают склонны к вспыльчивости, однако их вариант зачастую отыгрывается через позицию жертвы и обнаруживается обычно в обидах либо истериках. Истеричность и обидчивость считаются женскими вариантами вспыльчивости. Данное понятие относят чаще к плохим чертам характера. Это не совсем верно, поскольку существует две вариации вспыльчивости: обоснованная и пустая.

Причины вспыльчивости

Рассматриваемое понятие считается не лучшей чертой, поскольку неподдающаяся контролю гневливость может серьезно усложнить существование и исковеркать взаимоотношения с окружением. При нервном возбуждении, которое нередко сопровождается злобой и агрессивностью, сложно подвергать анализу произнесенное и подбирать верные слова. Вследствие чего вспыльчивым индивидам часто бывает совестно за свои недостойные поведенческие проявления. При этом спустя довольно непродолжительный период подобная ситуация повторяется под воздействием ряда обстоятельств.

Вспыльчивость это в психологии явление довольно опасное, так как загоняет негативные эмоции в глубину сознания, порождая психические проблемы, расстройство коммуникации и самовосприятия.

К причинам, провоцирующим излишнюю вспыльчивость, можно отнести различные стрессоры либо несправедливо причиненные обиды.

Распространенные факторы, порождающие рассматриваемое состояние: регулярное недосыпание, вредные привычки, постоянное беспокойство, неправильное питание, злоупотребление низкокалорийной пищей, повышенная тревожность, скопившаяся усталость, дефицит витаминов, депрессия, жизненные неурядицы.

Нередко повышенная возбудимость сигнализирует о присутствии инфекционных недугов, психических патологий, заболеваний пищеварительного тракта, сахарного диабета. Помимо того вспыльчивость может быть обусловлена дисфункцией щитовидной железы.

Вспыльчивость у женской части населения часто возникает при беременности или менопаузе. Подобное состояние связано с протекающими гормональными трансформациями в организме. Сыны Адама страдают от излишней возбудимости вследствие понижения продуцирования гормона тестостерона. Также наукой доказано, что данная черта если является устойчивой характеристикой, то имеет наследственную природу.

Индивиды, имеющие заниженную самооценку, часто завышают планку перед собой. Вследствие этого они не могут соответствовать собственному надуманному образу идеального «Я». Это вызывает разлады в семейных взаимоотношениях, проблемы в рабочей среде. Результатом является постоянно присутствующая раздражительность, прочно укореняющаяся в сознании. Дабы избежать подобного, не нужно подвергать сравнению собственные достижения с успехами других индивидов.

Расстройство прерывистой вспыльчивости

Приступы агрессивности, вербальные оскорбления, рукоприкладство являются характерными признаками излишней вспыльчивости. Психануть может любой человек, но нередко агрессивность порождается расстройством прерывистой вспыльчивости, которой чаще подвержена сильная половина человечества.

Характерной чертой описываемого расстройства считается неадекватность реагирования на незначительную ситуацию, малейший повод, критику, колкость, стресс, трудности во взаимоотношениях. Каждый субъект способен вспылить, но большинство все же способно контролировать избыточное эмоциональное реагирование, но при рассматриваемом расстройстве индивид в собственных реакциях неудержим. Его неистовство всегда переходит рамки дозволенного и склонно периодически повторяться.

Расстройством прерывистой вспыльчивости именуют поведенческие отклонения, характеризующиеся взрывными эпизодами гнева, доходящими нередко до апогея. Такие вспышки несоразмерны с обстоятельствами, породившими их. Импульсивная агрессивность непроизвольная и обусловливается непропорциональным реагированием на всякую провокацию, действительную или планируемую. Некоторые индивиды демонстрируют аффективные трансформации до припадка.

Описываемое отклонение – это серьезное нарушение психического здоровья, которое необходимо лечить, поскольку может перерасти в насилие. Могут пострадать друзья, коллеги, родня. Индивиды, страдающие подобным расстройством, пребывают в группе риска возникновения иных психических отклонений. Среди них часты случаи алкоголизма и наркозависимости. Также описываемое расстройство с возрастом нередко порождает проблемы с миокардом, диабет, повышенное давление, артрит. Поэтому вопрос, как избавиться от вспыльчивости, не лишен своей актуальности.

Сегодня данное нарушение классифицируется как подрывное, импульсивное расстройство самоконтроля и поведенческого реагирования. Пациенты, страдающие описываемым отклонением, демонстрируют эпизоды, характеризующиеся разнообразной телесной симптоматикой (потливостью, сердцебиением, стеснением в загрудинном пространстве, подергиванием). Агрессивному поведению зачастую сопутствует ощущение облегчения, иногда сопровождает и чувство удовольствия. На смену таким чувствам приходит запоздалое раскаяние.

Значимой особенностью данного отклонения является появление дискретных эпизодов отсутствия сопротивления агрессивным побудителям, приводящим к серьезным злостным деяниям либо уничтожению вещей.

Степень агрессии, проявленная во время вспышки, не пропорциональна провокации либо влиянию психосоциального стрессора.

Диагностировать описываемое отклонение достаточно сложно, поскольку поставить диагноз возможно лишь при исключении иных расстройств психической деятельности, которым также могут сопутствовать эпизоды вспыльчивости, например, антисоциальное или пограничное личностное расстройство, маниакальный эпизод, поведенческие расстройства.

Помимо того, сходные клинические проявления могут наблюдаться вследствие заболевания Альцгеймера, прямых физиологических воздействий некоторых химических веществ (фармакопейные препараты, наркотические средства), травм головы.

К признакам рассматриваемого расстройства обычно относят следующие:

– несколько дискретных приступов отказа от сопротивления агрессивным стимулам, вызывающих бурные отрицательные эмоции либо разрушение имущества;

– степень агрессии, проявляющаяся при вспышке, несоизмерима с психосоциальным стрессором;

– вспышки агрессивности не обусловлены наличием иных патологий психики.

Как бороться со вспыльчивостью

Индивиды, страдающие чрезмерной вспыльчивостью, усложняют существование себе, собственным близким. Любая мелочь способна породить бурную неадекватную негативную реакцию у таких субъектов. Это осложняет взаимодействие с коллегами, знакомыми, родней. Излишняя вспыльчивость часто приводит к разладам в семейных взаимоотношениях. Таким образом, неадекватное негативное реагирование на импульсы извне, вредит личной жизни и препятствует карьерному росту.

Дабы понять, как избавиться от вспыльчивости, надо разобраться с ее природой. Всякое проявление эмоций является ответным реагированием нервной системы на раздражитель. Неприсущая индивиду несдержанность в высказываниях, резкие вспышки гнева, безапелляционное несогласие абсолютно во всем происходящим вокруг представляют собой, зачастую, следствие нервного перенапряжения. Поэтому если излишняя вспыльчивость порождена этими факторами, то избавиться от нее поможет банальный отдых, полноценный сон либо занятие хобби.

Когда индивид сталкивается с серьезными жизненными неурядицами, любой незначительный инцидент может спровоцировать однократную вспышку агрессии либо стать источником зарождения более серьезных недугов. Поэтому психологи говорят, что негативным эмоциям необходимо давать выход, иначе они усугубят состояние. Индивид погрузится внутрь себя и начнет культивировать ненависть к окружению. Также существует опасность перерождения излишней вспыльчивости в неотделимую черту характера.

Поскольку вспыльчивость это в психологии считается опасным состоянием, порождающим нарушения в функционировании систем организма, необходимо бороться с неконтролируемыми вспышками агрессии.

Особой эффективностью в предупреждении вспышек агрессии обладает спорт, особенно его разновидности, связанные с высокой физической нагрузкой. Спортивные занятия способствуют устранению избыточного нервного напряжения.

Также не рекомендуется пренебрегать элементами самовнушения и банальным аутотренингом. Упражнения довольно просты в исполнении, зато эффект наступает быстро. Для достижения более быстрого результата рекомендуется совмещать эти упражнения с элементами дыхательной гимнастики.

Помимо того, следует создать правило не реагировать моментально на фразы или поступки, вызывающие гнев. Перед ответным высказыванием либо действием рекомендуется выдержать паузу. Можно мысленно сосчитать до 5. Буквально через несколько секунд раздражение слегка поутихнет, вследствие чего не будет и вспышки агрессии.

Также рекомендуется разнообразить собственное существование, дабы насытить его положительными эмоциями. Нужно чаще выбираться с родней на природу, посещать кинотеатры, встречаться с друзьями, читать литературу. Не следует исключать и гормональный генез избыточной вспыльчивости. Избавиться от эпизодов агрессии здесь поможет квалифицированный эндокринолог.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Вспыльчивость: и кто в этом виноват?

29 мая 2014 г. , 13:14

Автор: Н.И. Козлов, д-р психологии, профессор 
Ректор Университета практической психологии

 

Фильм «Бриллиантовая рука»

Вспыльчивостью называют эмоциональную несдержанность, взрывную раздражительность, которая свойственна темпераментным людям.

Вспыльчивость – чаще мужская черта характера. Женщины, особенно с мужским гендером, также бывают вспыльчивы, однако женский вариант обвинительности чаще отыгрывается через роль Жертвы и происходит обычно в форме обид или истерик. Обидчивость и истеричность – женские аналоги вспыльчивости.

 

Фильм «Барышня-крестьянка»

Вспыльчивость считают дурной чертой характера, однако это не совсем так. Есть два вида вспыльчивости: вспыльчивость пустая и вспыльчивость обоснованная.

Если человек часто вспыхивает, а то и взрывается «на ровном месте», без серьезного повода – это пустая вспыльчивость, и это действительно дурная привычка. Именно привычка, потому что никто вспыльчивым не рождается, вспыльчивыми – становятся. Чаще всего это были эмоциональные вспышки ребенка, которые разрешали ему родители (чаще мамы и бабушки) и к которым ребенок привык. Мамы не любят воевать с ребенком, они сторонники поуговаривать и поотвлекать, чтобы все прошло само, а в результате ребенок получает себе разрешение орать, как только ему вздумается. В семье же, где внимательные родители сочетают теплоту и требование формата, ни о какой вспыльчивости детей речи не идет.

 

Фильм «Святоша»

Можно ли эту привычку поправить уже у взрослого человека? Да, это вполне возможно, если есть поддержка окружающих, а сам человек согласен в себе это изменить и хочет это изменить. При этом самые эффективные – самые жесткие меры: в армии бытовая вспыльчивость новобранцев в процессе взаимодействия с опытным ротным «лечится» в первые же месяцы. Вне армии, в семье и на работе, пустая вспыльчивость уходит с трудом, поскольку обычно имеет те или иные внутренние выгоды, а заставить человека контролировать свои психи возможно не всегда. Тем не менее, вспыльчивый Жириновский при В.В. Путине всегда находит возможность себя сдержать…

Если вспыльчивость присуща вам, вы можете предупредить и снять свои вспышки гнева несложным образом. Ваша задача сесть, расслабиться, закрыть глаза и представить ту ситуацию, где вы обычно срываетесь. Однако на этот раз вы должны представить свое поведение другим: спокойным, рассудительным – таким, каким вы хотели бы себя видеть. И всё! Почаще представляйте себе такое свое новое поведение, и скоро там, где вы рвали и метали, вы будете вести себя вполне разумно. Проверьте – такой простой метод действительно оказывается вполне действенным.

Однако есть и другая, обоснованная вспыльчивость. Шеф имеет право вспылить, если сотрудник нарушает субординацию и на замечания не реагирует.

Аналогично, если вы попросили ребенка убрать игрушки, а он продолжает играть («Сейчас!»), даже не повернув к вам головы, возможно, вы подойдете поближе и попросите его еще раз, чтобы он обратил внимание на вашу просьбу всерьез. Но если он и на это не реагирует ничем, кроме недовольного лица («Ну сейчас!») и вы вспылили, это не вы вспыльчивый, а ребенку нужно делать то, о чем его просят родители.

Также и в супружеской паре: просто так повышать голос друг на друга нельзя, но если вы о чем-то договорились, то договоренности уже должны выполняться. И если вам раз напомнили – вы не сделали, второй раз напомнили – вы забыли, то не сердитесь, если третий раз к вам обратятся уже в другом тоне.

Если человек не понимает, когда к нему обращаются спокойно, к нему можно и правильно обратиться эмоционально и на повышенных тонах. И это уже не пустая вспыльчивость, а адекватная реакция на тех, кто не уважает окружающих и не внимателен к нормальному обращению.

Понятно, что по-хорошему шуметь и пылить все равно не нужно, поэтому вместо того, чтобы раз за разом срываться на тех, кто ведет себя не так, как следует, спокойно поговорите с этим человеком, как можно все-таки поправить ситуацию. Возможно, нужна какая-то маленькая помощь с вашей стороны, иногда простое предупреждение: «Сейчас я начну кричать!», и вопрос удается решить мирным образом.

  • Эмоциональное состояние
  • Автор Н.И. Козлов
  • Темперамент
  • Поведение в конфликтной ситуации
  • Психика, здоровье
  • Мужское и женское

Комментарии (16):

иван, 30 сентября 2014 г., 15:29

Спасибо за примеры как себя вести.

Гость, 18 ноября 2014 г., 21:16

Хм… интересное сравнение, если он — шеф, то вспыльчивость обоснованная, если она — подчиненная, но при этом ее права и права ее друга, коллеги, товарища и т.д. ущемлены, то она должна помалкивать в тряпочку… По-моему психология — это наука ни в коем разе не опирающаяся на социальные статусы и неравенство, а коли так, значит и вспыльчивость девушки — обоснованная. Тем более, что она не за себя радеет, ведь лучше не держать негативные эмоции в себе — вредно для здоровья.

1

ответ

Гость, 26 марта 2020 г., 15:11

Субординация вещь не пустая. А девушка всего лишь для примера.

Н. И. Козлов, 18 ноября 2014 г., 22:30

В вашем комментарии несколько разных утверждений. Давайте по пунктам: 1. «Держать негативные эмоции в себе — вредно для здоровья» — Неточно. Существенного вреда в этом нет, смотрите научные исследования, приведенные в статье «http://www.psychologos.ru/articles/view/rekomendaciya_ne_sderzhivat_negativnye_emocii_i_razryazhat_agressivnye_impulsy» target=»_blank»>Рекомендация не сдерживать негативные эмоции и разряжать агрессивные импульсы». 2. «Подчиненные всегда должны помалкивать в тряпочку» — такого тезиса в статье нет. Вы поторопились. 3. «Вспыльчивость сотрудницы не пустая, а обоснованная, потому что…» Не очень понятна ваша аргументация. Потому что шеф и сотрудница равны? Это не так. По общегражданским правам — да, а по внутрикорпоративным правилам — нет. Потому что она «не за себя радеет»? — Это не дает ей право нарушать субординацию.

1

ответ

Гость, 25 февраля 2020 г. , 21:47

Поддерживаю гостя. Все граждане равны, как перед законом, так и в вопросах этки. Вспыльчивость ничем не обоснована, в том числе «я начальник, я сильнее, так что заткнись»! Это ни в коем случае не является аргументом в вопросах этики, ни аргументом в пользу вседозволенности!

Лера, 28 декабря 2015 г., 13:12

А то, что большинство людей находит себе оправдание? Я вспылил, потому что… и любые варианты. Получается, он всегда может вспылить. Потому что начальник, потому что мужчина, потому что родитель и так далее. А чаще всего — обычная распущенность — нежелание управлять эмоциями. Проще поорать, чем управлять. Ко всему прочему в этой вспыльчивой речи звучат оскорбления. Этику отменяем? Наверное, статья должна быть длиннее, чтоб тему можно было понять глубже.

1

ответ

Гость, 24 мая 2018 г., 20:41

Я женщина и работаю начальником караула в Росгвардии. Всякое бывает, могут и не подчиниться.

Тогда для обеспечения нормальной работы приходится и вспылить, конечно без оскорблений, только это и может помочь. Я ведь должна уметь управлять коллективом! Иначе на мое место придет более способный управленец. И наказывать приходится подчиненных

Гость, 14 февраля 2018 г., 15:44

В армии это лечится сразу…

Гость, 31 июля 2019 г., 14:55

Фуух, спасибо, я попробую, чтобы вспыльчивости больше не было.

Гость, 04 ноября 2019 г., 15:43

Здравствуйте! Статья прекрасная. Приведены замечательные примеры,которые имеют место быть в жизни.

Гость, 21 февраля 2020 г., 16:37

«Вспыльчивость: и кто в этом виноват?» За вспыльчивость отвечает тот, кто вспылил! Всегда! Вспыльчивость — это трусость, страх потери контроля, проявление слабости и неуважение в первую очередь к себе. «Однако есть и другая, обоснованная вспыльчивость». Нет такой вспыльчивости! Тем более если это начальник, у которого должно быть достаточное количество рычагов управления. И если он позволяет себе вспыльчивость, то это ничтожный начальник.

1

ответ

Гость, 25 февраля 2020 г., 21:44

Господи, как же вас гнобили на работе ..

1

ответ

Гость, 16 сентября 2020 г., 16:27

Я бываю очень вспыльчивой, и мне это вредит. Ненавижу себя за это. Потому сильно сожалею об этом. Очень хочу изменить свой скверный и буйный нрав, измениться в лучшую сторону.

1

ответ

Соколова Л.В., секретарь Н.И. Козлова, 17 сентября 2020 г., 11:08

Гость, эти вопросы и много всего другого важного и интересного Николай Иванович обсуждает в Клубе «DISTANT-NIK»»>https://distant-nik.ru/»>DISTANT-NIK» 7 дней — бесплатно. Присоединяйтесь!

Гость, 13 декабря 2021 г., 22:27

Ребята, можете подсказать почему в теле будто излишняя энергия? Я постояно быстро двигаю пальцами иногда хвастаюсь за волосы или бью стену, и только как ошущаю боль, успокаиваюсь на время. В теле будто адреналин, и так целый день, я не могу сидеть на месте, постоянно хожу, а так как дел особо нет, меня все раздражает, моментами хочу сломать кого-то, а потом себя.

1

ответ

Соколова Л.В., секретарь Н.И. Козлова, 14 декабря 2021 г., 09:04

Гость, это просто комментарии к статье, а не форум. Здесь нет живого общения: обратите внимание на даты ответов. Бесплатные консультации здесь https://www.univer-pp.ru/bk/

Материалы по теме:

01 янв. 2010 г.

Человек, который выбрал быть Жертвой

Жертва — не объективное положение вещей, а нечто субъективное, а именно выбранная роль и внутреннее состояние человека.

26Подробнее

01 янв. 2010 г.

Черты личности

Черты личности (свойства личности, личностные черты) — черты и характеристики человека, описывающие его внутренние (а еще точнее — глубинные) особенности. То, что нужно знать об особенностях его поведения, общения и реагирования на те или иные ситуации не конкретно сейчас, а при долговременных контактах с человеком. К личностным чертам относят глубинные особенности, имеющие как биологическую, так и социальную природу, и определяющие более поверхностые, ситуативные проявления.

5Подробнее

01 окт. 2022 г.

Десенсибилизация – королева психотерапии!

Десенсибилизация – методика для уменьшения негативного напряжения, тревоги и страхов к напрягающим образам, пугающим объектам или ситуациям. 

5Подробнее

01 окт. 2022 г.

Эмоциональная уязвимость

Эмоциональная уязвимость — травмируемость души, неумение защитить себя от болезненных переживаний.

0Подробнее

01 окт. 2022 г.

Формат с детьми: мы общаемся без плача и криков

Приучайте детей к формату нормального поведения. Не угадывайте, что дети хотят от вас своим плачем. Пусть они усвоят: пока они плачут — вы их не понимаете. Вы можете понять, что они хотят, только когда они ясно скажут, что они хотят. Обычно, чтобы что-то сказать, ребенку нужно уже немного успокоиться. И это уже хорошо.

1Подробнее

01 янв. 2006 г.

Темперамент

Темперамент — энергия и динамика поведения человека, яркость, сила и скорость его эмоционального реагирования. Темпераментный человек — реагирующий ярко, быстро, громко! Влияние темперамента, как биологической основы характера, очень сильно, но проявляться может по разному. Главный вопрос: куда будет направлена энергетика темперамента? Высокий уровень тестостерона у бандита и у искренне верующего проповедника приведет к диаметрально противоположным поступкам.

0Подробнее

8 Причины раздражительности и способы перестать быть раздражительным

Раздражительность определяется как резкая реакция на раздражители, которые не заслуживают такой реакции. Характеристики включают легкость раздражительности и вспышки ярости.

8 наиболее распространенных причин

Бессонница

Предменструальный синдром

Обструктивное апноэ во сне

Предменструальное дисфорическое расстройство

Иллюстрация медицинского работника, берущего мазок.

Депрессия

Иллюстрация различных вариантов лечения.

Серьезное депрессивное расстройство

Постконтузионный синдром

Иллюстрация медицинского работника, берущего мазок у человека.

Сезонное аффективное расстройство

Тест на раздражительность

Пройдите тест, чтобы узнать, что вызывает вашу раздражительность.

Пройдите тест на раздражительность

Симптомы раздражительности

Для большинства из нас «раздражительность» является отрицательной чертой и относится к человеку, который чрезмерно реагирует на нормальную жизнь. Люди, которых мы считаем раздражительными, очень сильно реагируют на мелкие неудобства или на то, что они считают неудобствами. Точно так же некоторые системы иногда могут быть раздражаемыми, например, «раздраженный кишечник», когда кишечный тракт чрезмерно реагирует на стресс, пищу, лекарства, микробы или другие раздражители.

Также часто бывает плохой день и время от времени вы испытываете раздражительность. Однако собирались обсудить симптомы периодической или постоянной раздражительности.

Общие характеристики раздражительности

Если вы испытываете раздражительность, это, скорее всего, можно описать:

  • , чувствуя себя легко раздражаемым
  • , быстро довольной
  • Агрессия, даже если это не так, как это было в гневе
  • . Даже когда это не так, как и для него.
  • Вспыльчивость
  • Вспышки гнева: Вероятно словесное, а иногда и физическое оскорбление других. Младенцев и маленьких детей может быть трудно успокоить.

Продолжительность симптомов раздражительности

Раздражительность может быть временной или постоянной, в зависимости от основной причины.

  • Временная: Безутешность у младенцев может часто исчезать по мере взросления, хотя иногда она сохраняется в детстве и может быть ранним признаком расстройств настроения во взрослом возрасте.
  • Постоянный: Раздражительность имеет тенденцию быть хроническим состоянием у взрослых, если не устранить основную причину.

Кто чаще всего подвержен раздражительности

Следующие люди более склонны к раздражительности.

  • Младенцы: Особенно рожденные от матерей-наркоманов.
  • Любой человек с хронической болью: От болезней, травм или эмоциональных причин
  • Пожилые люди: Особенно те, у кого есть проблемы со здоровьем и/или психологические проблемы
  • Люди, отказывающиеся от наркотиков и лекарств

Серьезна ли раздражительность?

Раздражительность может различаться по степени тяжести.

  • Менее серьезные: Время от времени чувствовать разочарование в повседневной жизни или просто «у меня плохой день» — это совершенно нормально. Злость также является нормальной эмоцией.
  • Более серьезные: Частая раздражительность, сопровождающаяся словесными вспышками, яростью, разбиванием предметов или даже насилием по отношению к другим людям, является признаком физического и/или психологического заболевания. Это серьезно и требует внимания.

Причины раздражительности

Раздражительность может быть симптомом многих состояний. Они могут быть связаны исключительно с физической или психологической причиной, а иногда и с их комбинацией.

Физические причины

может быть связана с физической причиной, такими как следующие:

  • Хроническая боль в результате травмы
  • Хронические заболевания
  • Среды и среды
  • . 7003
    • 33404040.ship.
  • .
  • . 70040404.
  • .
  • .
  • .0041 Especially of alcohol and opiates
  • Infants born to drug-addicted mothers

Psychological causes

Psychological causes of irritability may be due the following:

  • Depression
  • Anxiety
  • Isolation
  • Конфликты в отношениях

Этот список не является медицинским советом и может не точно отражать то, что у вас есть.

Сезонное аффективное расстройство

Сезонное аффективное расстройство — это расстройство настроения, характеризующееся сезонным началом. В то время как летняя грусть возможна, подавляющее большинство сезонных аффективных расстройств начинается зимой и проходит к лету.

Вам следует посетить лечащего врача для подтверждения диагноза. Ваш врач может обсудить варианты лечения, такие как светотерапия, антидепрессанты и/или разговорная терапия.

Редкость: Редкость

Основные симптомы: усталость, потеря аппетита, трудности с концентрацией внимания, увеличение веса, нарушение сна

Неотложная помощь: Врач первичной медико-санитарной помощи

Предменструальный синдром

Предменструальный синдром, или ПМС, относится к набору симптомов, испытываемых некоторыми женщинами непосредственно перед началом менструального цикла.

Точная причина ПМС неизвестна, но всегда имеет место изменение уровня гормонов. Продолжающаяся депрессия усугубляет симптомы и может быть связана с низким уровнем химического серотонина в мозге, который влияет на настроение, тягу к еде и характер сна.

Симптомы включают раздражительность, перепады настроения, бессонницу, трудности с концентрацией внимания, увеличение веса, задержку жидкости, вздутие живота, дискомфорт в животе, тягу к еде и болезненность молочных желез.

ПМС обычно исчезает в течение дня или двух после начала менструального цикла. Если симптомы мешают повседневной жизни, медицинский работник может помочь. Некоторые симптомы можно лечить для улучшения качества жизни.

Диагноз ставится на основании анамнеза пациента.

Лечение в первую очередь включает в себя улучшение образа жизни с помощью диеты, физических упражнений и управления стрессом. Нестероидные противовоспалительные препараты могут устранить физический дискомфорт, а диуретики помогут при задержке жидкости. Противозачаточные средства на основе гормонов могут регулировать цикл и облегчать симптомы. В некоторых случаях помогают антидепрессанты.

Тест на раздражительность

Пройдите тест, чтобы узнать, что вызывает вашу раздражительность.

Пройти тест на раздражительность

Предменструальное дисфорическое расстройство

Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР) описывает набор тяжелых изнурительных симптомов, которые появляются у женщины за семь-десять дней до начала менструального цикла.

Это может быть вызвано аномальной реакцией на естественные изменения женских гормонов, что приводит к дефициту химического вещества серотонина, регулирующего настроение.

Факторы риска включают личный или семейный анамнез ПМДР, послеродовую депрессию и/или общую депрессию, а также курение сигарет.

Физические симптомы включают головную боль, боль в животе и вздутие живота, боль в спине и болезненность молочных желез. Психологические симптомы включают тяжелую депрессию, тревогу и раздражительность.

Поскольку симптомы со временем ухудшаются, следует обратиться за медицинской помощью, чтобы улучшить качество жизни.

Если симптомы сохраняются в течение года или более, может быть поставлен диагноз ПМДР.

Лечение включает улучшение диеты, добавление витаминных и минеральных добавок и регулярные физические упражнения.

Могут быть назначены противозачаточные таблетки для регулирования менструального цикла вместе с противовоспалительными препаратами, такими как ибупрофен. В некоторых случаях помогают антидепрессанты из класса селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС).

Редкость: Распространенный

Основные симптомы: утомляемость, вздутие живота, тревога, депрессивное настроение, спазмы в животе (спазмы желудка) депрессии, тревоги и эмоциональной лабильности

Симптомы, никогда не встречающиеся при предменструальном дисфорическом расстройстве: постоянная печаль, исчезновение менструаций более года

Неотложная помощь: Врач первичной медико-санитарной помощи

Постконтузионный синдром

Симптомы сотрясения обычно длятся от нескольких дней до недель. Иногда симптомы носят долгосрочный характер, сохраняясь в течение нескольких месяцев или даже лет. Это известно как постконтузионный синдром (PCS). Некоторые из наиболее распространенных симптомов СПКЯ включают головные боли и спутанность сознания. Также могут возникать проблемы с памятью и трудности с концентрацией внимания.

Вам следует рассмотреть возможность посещения медицинского работника в течение следующих двух недель, чтобы обсудить свои симптомы. Врач может оценить PCS с обзором ваших симптомов и МРТ. После постановки диагноза лечение зависит от ваших конкретных симптомов, но часто направлено на то, чтобы дать мозгу отдохнуть и восстановиться. Вас могут попросить временно прекратить заниматься спортом и физическими упражнениями, пока вам не разрешат вернуться.

Обструктивное апноэ во сне

Апноэ во сне означает «сон без дыхания». Это означает, что человек ненадолго перестает дышать во сне, а затем резко просыпается из-за нехватки кислорода.

При обструктивном апноэ во сне дыхательные пути расслабляются и спадаются во время сна. При центральном апноэ во сне часть мозга, контролирующая дыхание, может не посылать сигналы во время сна. В обоих случаях дыхание отрезается, и больной вынужден просыпаться — иногда сотни раз за ночь.

Наиболее восприимчивы пожилые люди с избыточным весом, а также люди с увеличенными миндалинами.

Симптомы включают громкий храп; постоянное пробуждение во время сна; и постоянная дневная сонливость.

Продолжающееся апноэ во сне приводит к очень плохому качеству сна с малой скоростью быстрого сна. Это очень напряжно и может привести к высокому кровяному давлению, инсульту и сердечной аритмии. Дневная сонливость может привести к автомобильным авариям.

Диагноз ставится на основании физического осмотра и исследования сна.

Лечение заключается в изменении образа жизни и, как правило, в аппарате CPAP (постоянное положительное давление в дыхательных путях), который почти сразу позволяет пациенту лучше спать.

Расстройство бессонницы

Расстройство бессонницы означает неспособность заснуть или спать достаточно долго, чтобы получить нормальные семь-восемь часов сна в сутки.

Общие причины: боль; апноэ во сне; депрессия; стресс и беспокойство по поводу жизненных событий; нарушения циркадного ритма, такие как синдром смены часовых поясов; старение; и некоторые лекарства.

Многие заболевания, такие как диабет и болезни сердца, вызывают плохой сон. Беременные женщины или женщины в период менопаузы могут испытывать бессонницу из-за гормональных сдвигов.

Симптомы включают ночные пробуждения; чувство усталости по утрам; дневная сонливость и раздражительность; и увеличение количества ошибок и несчастных случаев из-за неспособности сконцентрироваться.

Диагноз ставится на основании физического осмотра, сбора анамнеза и иногда тестирования в центре изучения сна.

Лечение состоит из лечения основных заболеваний, а также контроля стресса и проверки всех лекарств и пищевых добавок.

Улучшение «гигиены сна» означает установление привычки лежать в темной комнате в одно и то же время каждую ночь, без телевизора, компьютера или телефона. Отказ от еды и кофеина перед сном предотвратит изжогу и бессонницу во время попыток заснуть.

Депрессия

Умеренная депрессия, также называемая дистимией или дистимическим расстройством, является одной из трех основных форм: легкой, умеренной или тяжелой. Около половины всех больных имеют среднетяжелую форму.

Причины любой депрессии точно не известны. Некоторые могут быть ситуативными, например, горе или другие трудные жизненные события. Другие могут быть вызваны физиологическими причинами, такими как химический или гормональный дисбаланс.

Симптомы включают потерю интереса к обычной деятельности; пренебрежение деятельностью повседневной жизни; и потеря производительности, хотя человек будет продолжать ходить на работу или в школу.

Если не лечить, умеренная депрессия может перерасти в большую депрессию.

Диагностика начинается с физического осмотра и анализов крови, чтобы исключить какие-либо физические причины. Специалист в области психического здоровья поговорит с пациентом, чтобы узнать о любых сложных ситуационных факторах.

Лечение может включать или не включать прием антидепрессантов, поскольку антидепрессанты обычно лучше всего действуют при тяжелой депрессии. Психотерапия, физические упражнения, методы релаксации и улучшение образа жизни обычно применяются в первую очередь при умеренной депрессии и часто оказываются очень эффективными.

Редкость: Распространенный

Основные симптомы: утомляемость, депрессивное настроение, головная боль, тревога, раздражительность

Симптомы, которые всегда возникают при депрессии: депрессивное настроение

Неотложная помощь: 30 врач Симптомы 10 менопауза

Менопауза — это название естественного процесса, при котором у женщины прекращается менструальный цикл (период). Обычно процесс протекает постепенно (длится месяцы или годы) и возникает в возрасте от 45 до 55 лет. Менопауза официально диагностируется, когда у женщины прекращаются менструации в течение 12 месяцев непрерывно. Женщина с менопаузой заметит уменьшение количества и регулярности менструаций, пока они полностью не прекратятся. Кроме того, она может заметить ряд симптомов, возникающих в результате снижения уровня эстрогена, таких как приливы, изменения настроения, проблемы со сном, сухость влагалища, изменения либидо и изменения сексуальной функции. Существуют определенные лекарства, которые могут уменьшить эти симптомы.

Редкость: Распространенный

Основные симптомы: утомляемость, задержка или нерегулярность менструаций, выделения из влагалища, тревога, проблемы со сном Срочность: Самолечение

Легкая хроническая депрессия (дистимия)

Легкая хроническая депрессия также называется дистимией, дистимическим расстройством или стойким депрессивным расстройством. Это длительная депрессия низкой степени тяжести, которая может длиться годами и периодически колебаться от легкой до тяжелой, но никогда не проходит по-настоящему.

Причина не определена. Наследственность и химия мозга могут затруднить совладание со стрессовыми жизненными событиями. Дистимия часто начинается в раннем возрасте и может проявиться в детстве, особенно у людей с другими психическими расстройствами.

Симптомы включают чувство безнадежности и неадекватности; потеря интереса к обычной деятельности; проблемы со сном; раздражительность; и трудности в отношениях с другими.

Длительная депрессия может серьезно повлиять на качество жизни любого человека. Если есть разговоры о самоубийстве, это следует рассматривать как неотложную медицинскую помощь. Доставьте пациента в отделение неотложной помощи или позвоните по номеру 9-1-1.

Диагноз ставится на основании физического осмотра и анализа крови для исключения какой-либо физической причины, а также психологической оценки.

Лечение включает прием антидепрессантов и «разговорную терапию», а также помощь в управлении жизнью и преодолении трудностей.

Редкость: Нечасто

Основные симптомы: усталость, депрессивное настроение, раздражительность, трудности с концентрацией внимания, нарушение социального или профессионального функционирования

Симптомы, которые всегда возникают при легкой хронической депрессии (дистимии): подавленное настроение

Симптомы, которые никогда не проявляются при легкой хронической депрессии (дистимии): сильная печаль

Срочность: Врач общей практики

Тест на раздражительность

Пройдите тест, чтобы выяснить, что вызывает вашу раздражительность.

Пройдите тест на раздражительность

Лечение и облегчение раздражительности

В экстренных случаях

Немедленно обратитесь за помощью в отделение неотложной помощи или позвоните по номеру 911, если:

  • Вы чувствуете   сильную депрессию   и у вас возникают мысли о самоубийстве
  • Вы очень злитесь и у вас возникают мысли о причинении вреда другим

Когда обращаться к врачу по поводу раздражительности

Вам следует записаться на прием при хронической раздражительности, гневе и разочаровании. Наиболее важной частью борьбы с раздражительностью является поиск основной причины.

Медикаментозное лечение раздражительности

Ваш основной лечащий врач может направить вас на лечение к соответствующему специалисту для лечения физических причин, таких как следующие.

  • Обследование: Терапевт может проверить основные заболевания.
  • Хроническая боль: Специалист по лечению боли может лечить случаи хронической боли.
  • Питание: Диетолог может сообщить о возможных недостатках.
  • Зависимость: Специалист по наркотикам и алкоголю поможет вам избавиться от зависимости.
  • Психологическое лечение: Вас также могут направить в связи с психологическими причинами раздражительности. Психиатр занимается лечением психических заболеваний химического происхождения, таких как биполярное расстройство или шизофрения. Психолог может работать с вами, чтобы лечить депрессию и тревогу. Консультант помогает с любыми проблемами в отношениях, которые могут возникнуть у вас, включая брак и семейные отношения.

Лечение раздражительности в домашних условиях

Средства от раздражительности, которые вы можете попробовать дома, включают следующее:

  • Коррекция общих привычек: Улучшение сна, диеты и физических упражнений может иметь большое значение для снятия стресса.
  • Найдите время, чтобы повеселиться: Выделив больше времени на друзей и нормальную социальную жизнь, вы также значительно улучшите настроение и ослабите депрессию, тревогу и одиночество.

Часто задаваемые вопросы о раздражительности

Вот несколько часто задаваемых вопросов о раздражительности.

Каковы наиболее распространенные причины раздражительности?

Раздражительность может быть вызвана многими причинами. Чаще всего это вызвано эмоциональным принуждением или стрессом. Это также может быть признаком системного физического или психического заболевания. Раздражительность трудно диагностировать, поскольку люди имеют разные пороги раздражительности и/или проявления раздражения.

Может ли тревога вызывать гнев и раздражительность?

Да. Раздражительность определяется как повышенная склонность к гневу и может быть проявлением тревоги. Когда люди испытывают что-то, что вызывает у них тревогу или страх, выделяется повышенное количество гормонов стресса (например, кортизола). Эти гормоны активируют систему «бегства или бегства» и заставляют человека реагировать такими эмоциями, как гнев или раздражительность.

Является ли раздражительность признаком депрессии?

Раздражительность может быть признаком депрессии. Исследования показали, что у людей с клинически диагностированной депрессией уровень гормонов стресса выше, чем у людей без депрессии. Эти гормоны стресса могут вызвать у человека чувство гнева, беспокойства и раздражения. Медицинские работники могут использовать это наблюдаемое увеличение раздражительности в качестве маркера депрессии.

Когда раздражительность является признаком более серьезного заболевания?

Раздражительность может быть признаком более серьезного состояния, если она сопровождается любым из следующих явлений: внезапным изменением личности, любыми нехарактерными или опасными для себя или других действиями, другими стойкими соматическими симптомами, изменениями в органах чувств (зрение, обоняние, вкус, осязание, слух) или изменения физического движения.

Какой тип поведения характеризуется раздражительностью?

Раздражительность у детей характеризуется повышенным уровнем общей враждебности или повышенной частотой плача, суеты, ударов, укусов или пинков. У взрослых раздражительность может проявляться повышенным уровнем враждебности, снижением порога враждебности или повышенной склонностью к беспокойству.

Вопросы, которые может задать ваш врач о раздражительности

  • Чувствуете ли вы себя более уставшим, чем обычно, вялым или утомленным, несмотря на нормальное количество сна?
  • У вас проблемы со сном?
  • Вы испытываете трудности с концентрацией внимания или обдумыванием повседневных дел?
  • Вам хочется спать днем?

Проведите самодиагностику с помощью нашего бесплатного помощника по буям, если вы ответите «да» на любой из этих вопросов.

Питер Л. Стейнберг, доктор медицины.

Доцент кафедры хирургии Медицинского центра Бет Исраэль Диаконисс

Доктор Питер Стейнберг — сертифицированный уролог и директор отделения эндоурологии и лечения камней в почках в Медицинском центре Бет Исраэль Диаконисс. Он также является доцентом Гарвардской медицинской школы. Он получил степень бакалавра биохимии в колледже Миддлбери (1999 г.) и окончил Медицинскую школу Пенсильванского университета (2003 г.). Прошел ординатуру по урологии и…

Прочитать биографию полностью

Была ли эта статья полезной?

10 пользователей считают эту подсказку полезной.

Скопировано в буфер обмена

IRASCIBILITY определение | Кембриджский словарь английского языка

При более тяжелых ухудшениях или эпилептических деменциях отмечается заметная умственная тупость с бедностью мышления, потерей памяти, вспыльчивостью и иногда буйством.

Из проекта Гутенберг