Пример барьера психологического: Коммуникативные барьеры и способы их преодоления – какие бывают трудности

Коммуникативные барьеры и способы их преодоления – какие бывают трудности

Жизнь человека невозможно вообразить без коммуникаций в обществе. Но, не всегда наши коммуникации складываются, так как нам хотелось бы, порой мы не можем вести беседу с человеком, и не понимаем, что вызывает негативные эмоции.

Психологи, философы и социологи давно обратили свое внимание на то, что существуют некие барьеры общения, которые мешают людям в их коммуникациях. Для того чтобы наладить контакт с человеком, необходимо знать о природе этих барьеров и умело их обходить. Только понимая, как грамотно строить общение, можно выстраивать с другими людьми доброжелательные и позитивные отношения.

В этой статье:

Что такое барьер в общенииКакие виды барьеров в общении существуютКак устранить барьер в коммуникацииБарьеры общения в психологии

Новости СМИ2

Что такое барьер в общении

Фото автора RODNAE Productions: Pexels

Под барьером общения принято понимать препятствие в виде различных факторов, которые не позволяют людям воспринимать друг друга с позитивной и положительной стороны.

Чаще всего факторами, мешающими коммуникациям, являются эмоции, поведение и манеры людей, интонация, плохое самочувствие и настроение, а также барьером служат разные стремления собеседников и цели, которые они преследуют в общении.

Барьер в общении, это прежде всего мешающий фактор, который можно устранить, если осознанно подходить к гармоничному выстраиванию коммуникаций.

Сложной называют ситуацию в общении, когда оба собеседника изначально настроены против друг друга и не желают менять ситуацию.

В данном случае говорить о том, какой вид барьера в их общении возник, будет сложно, так как зачастую здесь участвуют практически все негативные установки в общении.

Не редко нарушенные коммуникации создают конфликтные ситуации, недопонимание и даже неприязнь между людьми.

Нередко барьеры в общении возникают внутри семьи, когда один из супругов выбирает неверные способы общения, ставит неосознанно или сознательно барьеры, которые рушат отношения. Точно так же барьеры в общении нарушают и коммуникации и с детьми.

Повышенный тон, неправильная интонация, агрессивное или доминирующее поведение, негативные высказывания и эмоции, всё это только отталкивает людей друг от друга и порой найти в дальнейшем точки соприкосновения будет сложно.

Какие виды барьеров в общении существуют

Существует много барьеров в общении, но есть такие, которые отображают сугубо индивидуальные особенности восприятия другого человека. Например, у человека негативные ассоциации с желтыми цветами, а в вашем кабинете, как раз стоят такие цветы.

Общение для одной из сторон будет затруднительным, так как ассоциации могут быть травмирующими или болезненными. Проблемой в общении, могут послужить религиозные предпочтения.

Символы веры, слова в общении или упоминание о своей религии, могут стать непреодолимым барьером в общении меду людьми разных конфессий.

Подобных примеров может быть много, но есть ряд основных барьеров в коммуникациях, которые присущи всем людям независимо от их индивидуально – психологических особенностей.

Для общения с лёгкостью — “Барьеры вниз!”

• Барьер негативных эмоций.

Скрыть свои эмоции бывает очень сложно, тем более, если они сильные и тревожные.

В общении негативные импульсы будут считываться в каждом слове и движении, вздохе или взгляде. Большинство людей не в состоянии управлять своим эмоциональным состоянием и быстро его контролировать.

В таком случае, нужно набраться сил и сообщить собеседнику, что сейчас разговор лучше отложить. Так по крайней мере будет честно и у тебя появиться время восстановить свой внутренний баланс.

Так же стоит поступать и дома, когда эмоции после работы или учебы кипят, а близкие люди желают общения.

• Барьер восприятия.

В этом случае мешающими факторами может послужить внешний вид собеседника, запах, который от него исходит или манера говорить. Первый взгляд на собеседника дает нам большой объем информации о нем, обработка которой занимает всего лишь несколько секунд.

Нашему мозгу достаточно решить, что человек не обязательный, легкомысленный, не аккуратен, не воспитан или не культурен, только по его внешнему виду. Важно помнить об этом и следить за своим опрятным видом, даже если ты находишься у себя дома и окружают тебя твои любимые люди.

Восприятие играет важную роль, не стоит пренебрегать им, лучше подыграть и дать ему «полезную» информацию в виде соблюдения красивой внешней картинки. В этом случае, стоит вспомнит пословицу: «Встречают человека по одежке, а провожают по уму».

• Барьер нарушенного взаимодействия.

Собеседник воспринимается отрицательно в случае нарушенного взаимодействия, например, человек некомпетентен в определенной теме, но при этом вступает в спор и пытается доказать свою правоту.

Сложно вытраивать положительное и продуктивное общение, когда вы с человеком говорите на разном уровне понимания сути разговора.

В этот вид барьера общения так же входит разная мотивация собеседников. Иными словами, один желает получить совет, а второй рассказать о своих успехах в делах.

• Этический или культурный барьер.

Наверное, каждый попадал в ситуацию, когда приходилось вести диалог с малокультурным человеком.

Общение приносит мало позитивных моментов, скорее всего в речи присутствует ненормативная лексика и малый словарный запас.

Да, это серьезный барьер и устранить его невозможно, так как перевоспитывать человека не вашей компетенции, а вот свернуть такой диалог вполне возможно, вот только сделать это нужно культурно, не уподобляясь своему собеседнику.

• Барьер семантический.

Этот ИВД барьера чаще всего возникает между незнакомыми людьми, которые под одним и тем же понятием имеют разные представления. На фоне этого могут возникнуть недопонимания и разногласия.

Как вариант, можно пойти навстречу друг другу и выяснить, кто и как значение того или иного слова.

• Фонетический барьер.

Проблемой на пути в общении могут послужить нарушения речь у собеседника. Если собеседник с такой проблемой важен для тебя и необходимо наладить контакт, то стоит проявить уважение и набраться терпения, чтобы понять, о чем пытается сказать твой собеседник.

Это основные барьеры коммуникаций, которые вызывают недопонимание и проблемы в общении с другим людьми. Учитывая их и зная способы устранения таких проблем, можно сделать коммуникацию с окружающими намного легче и продуктивней. 

Как устранить барьер в коммуникации

Для того чтобы устранить барьеры в общении, стоит изучить важные факторы, влияющие на коммуникации. Понимая их суть и природу возникновения, можно управлять ситуацией и менять её в нужное тебе русло.

• Важно помнить всегда, что коммуникация не должна нарушать твоих границ, как внутренних, так и внешних. Если тебе неприятен разговор ты всегда может его прекратить.
• В общении стоит учитывать, человек какого возраста и с каким багажом знаний стоит перед тобой. Беседа с ребенком разного возраста даже если это подросток должна вестись иначе чем со взрослым человеком.
• Внешний вид может быть обманчивым, взъерошенная прическа или пыльные туфли могут говорить о том, что человек сильно спешил и возможно не успел привести себя в порядок.
• У каждого человека своя манера говорить и об этом стоит понимать, не всегда размахивание руками при беседе или рассаживание по комнате взад и вперед, говорит о тревожности, нестабильности и несдержанности.

Если всегда учитывать эти факторы и умело ими варьировать, то можно добиться хороших результатов в построении коммуникаций с окружающими.

Барьеры общения в психологии

Коммуникативные барьеры – это различные препятствия, мешающие взаимопониманию участвующих в коммуникации сторон,  это всё то, что мешает людям правильно понимать друг друга. Главная проблема, которую все это создает, а в том, что полученная информация может быть принята или интерпретирована неправильно.

Коммуникативные барьеры могут возникать по внешним причинам, но чаще всего их вызывают внутренние психологические триггеры. Участники коммуникации могут создавать их сознательно или бессознательно. Одной из наиболее частых причин является то, что у каждого из участников уже есть субъективное мнение по обсуждаемой теме.

Нередко препятствия в понимании возникают как защитный механизм психики. Ещё одной распространённой причиной возникновения коммуникативных барьеров является разница в знаниях и опыте. В социальной психологии все барьеры делятся на несколько групп:

• Барьеры непонимания. Это помехи и ошибки, возникающие непосредственно в процессе коммуникации:
• Семантические возникают, когда одна из сторон неправильно понимает значение используемых в общении слов или словосочетаний.
• Невербальные.
• Фонетические, возникающие из-за речевых особенностей. 
• Стилистические.
• Логические, возникающие из-за того, что участники коммуникации пришли к разным логическим умозаключениям.
• Личностные барьеры – это препятствия, связанные с личными особенностями собеседников или с нюансами их взаимоотношений:
• Индивидуальные.
• Идеологические.
• Барьеры предвзятости.
• Возрастные.
• Барьеры ожидания непонимания.
• Культурные барьеры – это препятствия во взаимопонимании, возникающие из-за культурных различий:
• Национальные.
• Религиозные.
• Этические.
• Эстетические.
• Социальные барьеры – несовпадения в социальных ценностях и установках:
• Когнитивные.
• Статусные.
• Профессиональные.
• Барьеры знаний.
• Физические барьеры:
• Пространственные.
• ВременнЫе.
• Технические.

Умение эффективно общаться – один из важнейших навыков для любого человека. Поэтому важно уметь преодолевать коммуникативные барьеры, чтобы быть хорошим собеседником. Основная ответственность всегда лежит на говорящем, поэтому важно развивать ораторские навыки, умение грамотно формулировать мысли и способность избегать конфликтов.

В этом помогут следующие приёмы:

• Сочувствие. Многие люди игнорируют чувства собеседника, сосредотачиваясь на собственных переживаниях. И очень зря. Эмпатия – один из ценнейших навыков в общении.
• Навязывание ритма. Это эффективный ораторский приём, заключающийся в том, чтобы привлекать внимание слушателей и собеседников, «играя» с тембром, интонацией, громкостью, ритмом и прочими особенностями речи.
• Юмор.
• Отстранение. Неумение сдерживать эмоции часто приводит к проблемам в общении, даже если негативная реакция направлена не на собеседника. Людям, которые осознают, что у них есть такая проблема, следует отстраняться, сосредотачивая внимание на какой-то детали. Это может быть чашка на столе или элемент одежды собеседника.
• Адекватные ожидания. Важно не переоценивать уровень воспитанности или компетентности собеседника, иначе он может неприятно удивить.

Все мы периодически сталкиваемся с проблемами во взаимопонимании. Но если уделить внимание тому, чтобы научиться преодолевать эти барьеры, можно значительно улучшить свои навыки коммуникации и сделать общение с другими людьми не только более продуктивным, но и более приятным.

Психологический барьер — причины, как преодолеть

• Психология

Бывает, что человек чувствует внутренних страх, который не позволяет ему завести новые знакомства, поддержать беседу и даже попросить и небольшой помощи. Что с ним происходит? Каковы причины и как от этого избавиться?

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ

• 1 Что такое психологический барьер?
• 2 Причины возникновения психологического барьера
• 3 Виды психологических барьеров
• 4 Как преодолеть психологический барьер
• 5 Как устранить барьер в общении
• 6 Как преодолеть языковый барьер в английском языке
  • 6. 1 Спокойствие
  • 6.2 Не боитесь допускать ошибки
  • 6.3 Не торопитесь, старайтесь четко произносить звуки
  • 6.4 Учитесь улавливать суть разговора
  • 6.5 Переспрашивайте
• 7 Полезное видео — барьеры в общении

Что такое психологический барьер?

Психологический барьер — это состояние человека, которое не дает возможности осуществить желаемое действие и становится препятствием для проявления своей активности.

Например, Вы учите иностранный язык и на курсах спокойно отвечаете на вопросы и высказываетесь на английском языке. А при виде иностранца Вы теряетесь и не можете произнести ни слова. Это и есть проявление психологического барьера.

Психологический барьер имеет пассивную окраску. Такое состояние может усилить негативные переживания.

Причины возникновения психологического барьера

Американские психологи в 2014 году провели опрос, в котором выяснили, что 30% людей регулярно имеют проблемы при общении. Основные их жалобы были на внутреннюю тревожность, дискомфорт и неконтролируемый страх.

• Внутреннее чувство страха быть неправильно понятым;
• Незнакомая обстановка вызывает стрессовую ситуацию;
• Тревога ошибиться из-за отсутствия практического опыта;
• Разговор с новыми людьми затруднен из-за волнения и неуверенности.

Такое поведение свойственно определенной категорией людей, которые имеют:

• Заниженную самооценку;
• Замкнутый характер;
• Внутреннее чувство страха неопределенности;
• Внутренний конфликт с самим собой.

Виды психологических барьеров

1. Барьер «Первого впечатления» — это внутренний страх человека, который не уверен, что окажет должное впечатление при первом знакомстве. Он предпочитает молчать, чтобы лучше узнать собеседников. Молчаливая неактивная позиция позволяет оценить свои способности в сравнении с другими людьми.
2. Личный барьер в отношениях с другим человеком. В отношениях между собеседниками может возникнуть конфликтная ситуация из-за разного мнения по поводу восприятия какой-то жизненной ситуации. Каждый остается при своем мнении. В этот момент выстраивается личный барьер между людьми, который часто бывает непреодолимым. Вплоть до полного прекращения общения.
3. Барьер противоположностей. Люди с разным темпераментом, например холерик — флегматик, оптимист — пессимист, руководитель — подчиненный разговаривают с разным темпом речи, жестикуляцией и противоположными взглядами и разными социальными статусами. Несовпадение темперамента и позиций становится барьером при общении с более активным (доминантным) человеком. Медлительного флегматика пугают импульсивные жестикуляции. Учитель всегда будет иметь доминантное превосходство над учеником.
4. Моральный барьер. Неприязнь к грубости, хамству, лживости и внешнему виду создает барьер, основанный на моральных принципах. Человек ограждается барьером от общения с неприятными людьми. Самым лучшим примером, который можно привести в этом пункте, можно назвать общение с бомжом-алкоголиком. Уже одно название вызывает неприятные эстетические воспоминания.

Как преодолеть психологический барьер

Если Вы все чаще отслеживаете у себя наличие психологических барьеров, то должны обязательно задуматься об их преодолении.

Если с этим не работать, то в скором времени обнаружите в себе такие черты характера, как:

• отсутствие инициативы;
• уступчивость;
• неумение отстаивать собственное мнение.

Преодоление психологического барьера проходит одновременно с избавлением от внутренних зажимов.

1. Научиться определять свои чувства. При выстраивании психологического барьера задавать себе вопрос: «Что я чувствую в этот момент?». На следующем этапе поработать над собой, над преодолением выявленных эмоций.
2. Посетить тренинги по преодолению определенного психологического барьера. Групповая терапия под управлением психолога способна устранить первопричины.
3. Иметь в словарном запасе фразы-клише, которые легко вставить в разговор на любую тему.
4. Не бойтесь задавать вопросы, чтобы правильно понять собеседника. Переспрашивайте и уточняйте, если Вам не понятна тема разговора.
5. Постоянно заниматься саморазвитием и личностным ростом, тем самым поднимая самооценку.

Как устранить барьер в общении

Для улучшения взаимоотношений с собеседником используйте эти правила при общении:

• Общайтесь с собеседником «на одном языке». Используйте типичные фразы и привычные выражения, которые помогут найти общий язык.
• Умейте слушать. Не перебивайте собеседника.
• Соблюдайте субординацию. Не ставьте себя выше и не принижайтесь перед собеседником.
• Учитесь выстраивать разговор с возможностью найти компромисс при разнице во мнениях.
• Будьте позитивным, используйте шутки для устранения недопонимания.
• Не общайтесь с раздраженными и агрессивными людьми. В стрессовой ситуации конструктивный разговор не получится.
• Не обвиняйте собеседника, снисходительно относитесь к его недостаткам.

Как преодолеть языковый барьер в английском языке

Язык иногда вместо дороги превращается в барьер. (ДЭНИЕЛ КИЗ. ЦВЕТЫ ДЛЯ ЭЛДЖЕРНОНА. ДОКТОР ШТРАУС)

Спокойствие

Первые разговоры с иностранцем даются непросто. В этот момент важно успокоиться. Вспомните, как приятно, когда иностранец говорит на русском языке с многочисленными ошибками и нисколько от этого не волнуется. Мы воспринимаем его с пониманием и стараемся всячески помочь.

То же самое происходит и тогда, когда начинаете говорить Вы. Даже имея начальные знания иностранного языка можно быть понятым. Старайтесь объясняться спокойно, не нервничайте. Иностранцы благодушно относятся ко всем, кто старается освоить их язык.

Не боитесь допускать ошибки

Избавьтесь от перфекционизма. Разрешите себе допускать ошибки. На первоначальном уровне оттачивания разговорной речи их будет очень много. И это не страшно. Иностранцы снисходительно относятся и с удовольствием общаются даже с начинающим практикующим иностранную речь.

Не торопитесь, старайтесь четко произносить звуки

Конечно, хочется сразу же научиться бегло говорить по-английски. К сожалению, это невозможно. Просите собеседника указывать Вам на ошибки речи, поправлять Вас. Вначале первых шагов при общении делайте упор на грамотную речь, а не на быструю.

Учитесь улавливать суть разговора

Чтобы общаться с иностранцами, нужно понимать о чем говорят они. Больше смотрите фильмы и сериалы на английском. Не старайтесь понимать все дословно, улавливайте суть сказанного.

Вслушивайтесь в блок высказывания, а не зацикливайтесь на переводе отдельных слов.

Переспрашивайте

Если Вы ничего не поняли из сказанного Вам, попросите повторить собеседника в медленном темпе, а возможно и более простыми фразами. Вашу просьбу обязательно воспримут адекватно. Ведь каждый человек понимает, как сложно воспринимается на слух неродной язык.

Полезное видео — барьеры в общении

Советы от психолога о преодолении психологического барьера. Вы узнаете об эффективном психологическом приеме.

Разрушение ментальных барьеров — Проект развития игроков

Как мы разрушаем барьеры, которые сами себе навязываем? Как наши собственные ограничивающие убеждения влияют на эффективность коучинга? Основатель Fit Across Cultures и эксперт по культурному анализу Сьюзан Зальцбреннер исследует, как вы можете перемещаться по собственной невидимой веревке.

Недавно я прочитал небольшой рассказ о дрессировке слонов, которым хочу поделиться:

«Проходя мимо слонов, мой друг вдруг остановился, сбитый с толку тем фактом, что этих огромных существ удерживала лишь небольшая веревка, привязанная к их передней ноге. Никаких цепей, никаких клеток. Было очевидно, что слоны могли в любой момент оторваться от веревок, к которым они были привязаны, но по какой-то причине они этого не сделали. Мой друг увидел поблизости дрессировщика и спросил, почему эти красивые, великолепные животные просто стоят и не пытаются уйти.

«Ну, — сказал он, — когда они совсем маленькие и намного меньше, мы используем веревку того же размера, чтобы их связать, и в этом возрасте достаточно, чтобы их удержать. По мере взросления их приучают верить, что они не могут оторваться. Они верят, что веревка все еще может их удержать, поэтому никогда не пытаются вырваться». Мой друг был поражен. Эти животные могли в любой момент вырваться из своих оков, но поскольку они считали, что не могут, они застряли там, где были». (выдержка из theunboundedspirit.com)

Кто из нас связан невидимой веревкой, которая ограничивает веру в то, что мы можем сделать? Как тренер, сколько раз вы работали с игроками, которые ментально ограничивали себя в своих возможностях?

Что такое психические барьеры?

Проще говоря, ментальный барьер — это ограничивающее убеждение или предположение, которое у нас есть о себе в отношении наших способностей, потенциала, самооценки и т. д. продвижение по службе, публичные выступления, финансовые вложения, похудение и т. д.

Ментальные барьеры — это неправильные или нездоровые модели мышления, которые ограничивают нас в полной реализации нашего потенциала.

Несколько примеров нездорового мышления:

•  Отказ в способностях («Я никогда не мог встать перед всей командой и взять на себя инициативу»).
• Ощутимое отсутствие социальной поддержки («Никто не верит в мою способность стать профессиональным спортсменом. отложите эту идею в ящик»)
• Недостаток знаний («Что я могу предложить? Я так мало знаю об этом предмете. Почему они не спрашивают кого-нибудь еще?»)
• Дисфункциональное отношение к ситуации («О, тренер, кажется, слишком занят, чтобы задать ему этот вопрос. Я попробую разобраться сам».)

Три типа ментальных барьеров

Работая со спортсменами разного возраста, мы часто сталкиваемся с их самоограничивающими моделями мышления. не только барьеры в их голове, но и ваш взгляд тренера на окружающий вас мир и людей в нем могут повлиять на производительность. В целом, мы можем различать три типа ментальных барьеров:

1. Представления о себе

Ментальные барьеры вокруг себя могут остановить вас на пути, будь то ваша карьера, отношения, которые вас глубоко волнуют, или личная цель и возможность развития. Много раз, когда мы чувствуем себя застрявшими, мы застряли из-за ограниченной веры в себя, а не из-за внешних обстоятельств.

Мы, люди, сравниваем себя при каждом удобном случае. Спортсмены особенно привыкли к тому, чтобы их судили и оценивали. Но это означает, что они быстро прокручивают в голове истории, которые становятся субъективной реальностью. Давай, я осмелюсь проверить некоторые предположения твоих игроков о себе, а затем сравнить их со своей точкой зрения.

Что-нибудь из этого звучит знакомо?

• «Я бы никогда не смог соревноваться на таком уровне. Я просто не настолько хорош».
• «Наверное, я не такой умный. Я действительно думаю, что я должен просто сосредоточиться на тренировках, а не на тактике».
• «Я слишком мал, я никогда не смогу угнаться за другими».
• «Когда они узнают, что мне здесь не место?» (также известный как синдром самозванца)

2. Представления о других

Когда нам не хватает информации о ситуации или человеке, нас обвиняют в том, что мы восполняем недостающую информацию предположениями. Интересно, что этот «феномен заполнения» существует и в нашем видении. Поскольку наши глаза имеют физиологические слепые зоны, информация должна быть заполнена для построения полной картины (подробнее здесь).

При отсутствии информации в ситуации, напр. попросив игрока оставить отзыв и не услышав ответа, мы заполняем его предположениями, основанными на опыте, слухах и советах. Все они основаны на нашей системе убеждений и глубоко укоренились в нашей культуре.

Несколько примеров ограничивающих убеждений о других:

• «Я не хочу передавать ему мяч. Он просто недостаточно уверен в себе, чтобы справиться с этой ситуацией».
• «Я не мог просить его стать моим наставником. Такие вещи его не интересуют».
• «Он такой тихий и застенчивый. Какой одиночка. Я не хочу, чтобы он был в моей команде».
• «Она всегда улыбается, такая дружелюбная. Она не была бы великим лидером. Она не похожа на человека, который может принимать трудные решения».
• «Она совсем не в моей лиге. Я бы никогда не пригласил ее на свидание». (для социального примера)

3. Представления об окружающем мире

Мы рождаемся и воспитываемся с определенными культурными ценностями, которые разделяют наши родители, наши сверстники, школа, город и страна, в которых мы живем, и средства массовой информации, которые мы потребляем. В мире, который более взаимосвязан, чем когда-либо, мы сейчас переживаем (некоторые почти ежедневно) столкновение взглядов и ценностей. Если мы не открываем возможности различных путей и подходов к решению или цели, мы ограничиваем наш потенциал для инноваций, творчества и поиска альтернативных ответов на такие глобальные вопросы, как изменение климата. Умственные барьеры, которые у нас есть относительно того, «как все должно быть сделано» и «что является нормальным», ограничивают наш мыслительный процесс и то, как мы уважаем и ценим другое мнение. Эти бессознательные барьеры обобщенных нездоровых моделей мышления о мире или группах людей вокруг нас имеют огромные альтернативные издержки.

Несколько примеров ментальных барьеров по отношению к миру:

• «Ох уж эти миллениалы. Всегда на своем телефоне, не готовы засучить рукава и сделать работу. Они просто хотят жить на широкую ногу».
• «Конечно, нам нужен более разнообразный тренерский состав. Мы просто не можем найти квалифицированных представителей меньшинств для выполнения этой работы».
• «Я никогда не доверяю руководству клуба. Они только для того, чтобы сделать заинтересованные стороны счастливыми. Они не заинтересованы во мне как в игроке».

Разрушение ментальных барьеров

Я хочу оставить вас с тремя вопросами, которые вы должны задавать себе каждый раз, когда замечаете, что одно из этих ограничивающих убеждений о себе, других и окружающем вас мире проникает в ваш мыслительный процесс. Если вы заметили, что у ваших игроков есть самоограниченные модели мышления, вызовите их и тренируйте их в процессе.

1. Чего я боюсь?  Ментальные барьеры в отношении себя часто являются хорошим предлогом, чтобы не продвигаться вперед или не выходить из зоны комфорта.
2. Кто мне это сказал?  Многие из наших предположений о себе и других основаны на историях из вторых рук, разовых событиях или сообщениях в СМИ и в меньшей степени основаны на повседневной рутине или повторяющихся взаимодействиях с людьми, о которых мы что-то предполагаем.
3. Почему другое — это плохо?  Мы отдаем предпочтение людям, которые согласны с нами, имеют одинаковые взгляды и взгляды на жизнь. Работа над собственными ограничивающими убеждениями также включает в себя веру в позитивные намерения других. Никто не хочет причинить нам вред или напасть на нас лично. Это механизм выживания, когда мир, в котором мы живем, не соответствует нашим ментальным моделям. Помогайте друг другу сломать наши ментальные барьеры. Многие молодые игроки могут стать сильными, способными лидерами с уникальными способностями, если мы освободим их от необходимости соответствовать требованиям и создадим реалистичные модели мышления об их навыках. Давайте больше не будем слоном, привязанным невидимой веревкой. Давайте шагать с гордостью и расширять возможности друг друга.

Изображение предоставлено: Депозитные фотографии

Хотите получить полное изложение тренерской работы по футболу?

Наши онлайн-курсы тренеров по футболу разработаны и преподаются одними из лучших в мире молодежных тренеров и тренеров-преподавателей. Наша команда шаг за шагом проведет вас через реальные сценарии коучинга, независимо от того, являетесь ли вы опытным тренером или новичком в игре.

Тренировочные онлайн-курсы по футболу Сьюзан Зальцбреннер Сьюзен является основателем Fit Across Cultures, организационным психологом (магистр гуманитарных наук), а также сертифицированным межкультурным тренером и консультантом. Она поддерживает команды, (будущих) мировых лидеров и организации, чтобы ориентироваться в сложной среде и меняться.

Предыдущий

Следующий

Барьеры спортивной психологии — 8 наиболее распространенных

Спортивный психолог Гарет Дж. Моул описывает восемь наиболее распространенных барьеров спортивной психологии и способы преодоления некоторых из них!

На пути к полноценному изучению спортивной психологии существует множество препятствий. Один из них — это то, как вы себе это представляете. Что-то вроде вышеприведенного? Даже близко не …

8 самых больших барьеров спортивной психологии

В Condor Performance мы общаемся со многими людьми, которые задают вопросы о наших услугах спортивной психологии. За время работы мы поговорили примерно с десятью тысячами родителей, тренеров, спортсменов, артистов и спортивных администраторов. При этом мы многое узнали о причинах, по которым многие спортсмены до сих пор не удосуживаются включить в свои планы настоящую спортивную психологию.

Имея это в виду, ниже мы опишем восемь наиболее распространенных из этих барьеров и, где это возможно, поможем вам установить стремянку против некоторых из них. Как всегда, мы приветствуем ваши комментарии и вопросы либо публично (через поле для комментариев ниже), либо в частном порядке (через [email protected]).

Спортивная психология Барьер № 1: Не знаю, существует ли психологическая сторона спорта/производительности

Психологическая устойчивость не так осязаема (видима, очевидна), как другие области результативности. Следовательно, он не предназначен для улучшения, потому что многие спортсмены понятия не имеют, что их умственные способности можно развивать и укреплять так же, как и в других более очевидных областях, таких как навыки и физическая форма.

Единственный способ обойти этот барьер — пройти какое-то обучение, чтобы произошло осознание ментальной стороны. Это произойдет автоматически, если вы работаете с квалифицированным спортивным психологом или психологом производительности, но есть и другие способы. Один из таких способов — инвестировать в свои знания в области спортивной науки с помощью видеороликов, подобных приведенному ниже.

Это видео длится 11 минут.

Барьер спортивной психологии № 2: путать умственную тренировку с чем-то другим

Аналогично предыдущему, но, возможно, хуже. Спортсмены очень часто попадают в ловушку, думая, что работа над физическими, техническими и тактическими аспектами своего вида спорта естественным образом приведет к большей психологической стойкости. Так, например, поскольку для того, чтобы пробежаться зимой, потребовалось обязательство вставать в 6 утра, это автоматически приведет к улучшению вашей общей приверженности.

Хотя это может произойти, а может и нет. Спортивная психология, как и все виды психологии, хочет и должна основываться на фактических данных. Это означает, что умственные навыки (или методы), используемые для повышения умственной устойчивости, были опробованы, проверены и одобрены. Например, сесть и написать Почему Заявление вполне может быть лучшим мотиватором для большинства людей.

Даже те, кто осознает важность ментальной стороны и заинтересованы в том, чтобы попытаться улучшить ее, могут столкнуться с серьезными трудностями, пытаясь найти подлинные, надежные способы действительно работать над ней. Большинство прибегают к поиску в Google таких вопросов, как «как улучшить концентрацию», что приводит к появлению миллионов веб-сайтов, полных противоречивых идей.

Барьер спортивной психологии №3: надежда на волшебную пулю

Под «волшебной пулей» мы подразумеваем тех, кто ожидает, что одно занятие со спортивным психологом внезапно сделает их психически стойкими. Что вдруг у них нервы сдадут. И они смогут мотивировать себя по своему желанию и сосредоточиться, как летчик-истребитель. Когда этого не происходит, они сдаются задолго до того, как процесс спортивной психологии начинает приносить плоды.

Единственный способ преодолеть этот барьер — довериться процессу и набраться терпения. Есть много способов помочь в этом. Во-первых, следует помнить, что улучшение ума во многом похоже на улучшение тела. Никто никогда не рассчитывает пойти в спортзал и съесть 6 кубиков после одного занятия с физиологом. Даже не дюжина сеансов. То же самое и со спортивной психологией. Если вы хотите получить быстрые результаты, хорошо, внимательно слушайте и применяйте умственные способности, но не ждите чудес.

Барьер спортивной психологии № 4: Путание психической стойкости с психическим здоровьем

К сожалению, слова «психология» и «психолог» до сих пор вызывают мысли о психических заболеваниях и расстройствах. Таким образом, большое количество спортсменов ошибочно считают, что обращение за помощью к спортивному психологу или психологу, занимающемуся физическими упражнениями, является признаком умственной слабости. Несколько лет назад я написал об этом целую статью в блоге, которую вы можете полностью прочитать здесь.

Спортивная психология Барьер № 5: это слишком дорого

Даже если ни одно из вышеперечисленных препятствий не применимо, часто мешают затраты. Текущая рекомендуемая почасовая ставка для психологов составляет более 250 долларов в час. Это самый неудобный из барьеров спортивной психологии, поскольку он связан с вашим собственным доходом/богатством. Для кого-то 250 долларов в час — мелочь, а для кого-то целое состояние.

В Condor Performance вместо того, чтобы снижать наши расценки и удешевлять то, что мы делаем, мы вместо этого повышаем ценность наших индивидуальных услуг спортивной психологии. Как? Наши ставки указаны за месяц, а не за сеанс, поэтому мы разрешаем и поощряем общение по электронной почте/текстовым сообщениям между сеансами. Кроме того, за первый сеанс не взимается плата, он бесплатный. Для более глубокого понимания нашего ежемесячного подхода просмотрите ответы на часто задаваемые вопросы здесь.

Барьер спортивной психологии № 6: Рядом со мной нет спортивных психологов

Коронавирус был ужасной вещью, но у него были некоторые преимущества. Внезапно весь мир понял, что сеанс спортивной психологии по видеосвязи ничуть не хуже сеанса, когда спортивный психолог и клиент находятся в одной комнате. Мы знали об этом заранее и начали проводить занятия по спортивной психологии еще в 2008 году. Так что, может быть, этот барьер не является барьером в настоящее время, но мы все равно оставим его здесь.

Сейчас мы почти достигли того момента, когда можем сказать, что сеансы через Zoom, видео FaceTime, Google Meets и Microsoft Teams, а также другие платформы лучше, чем то, что мы называем сеансами в одном месте. Почему? Во-первых, они намного удобнее, так как не требуют времени на дорогу. Спортсмены и артисты могут проводить и проводят тренировки непосредственно перед тренировкой, соревнованиями, а иногда — если это разрешено — во время того и другого.

В 2023 году наша нынешняя команда психологов проводит примерно 400 сеансов в месяц. Из них 380 будут через веб-камеру.

Спортивная психология Барьер #7: Я уже пытался обратиться к психологу, но это не помогло…

Это сложно. Во-первых, убедитесь, что предыдущая профессия действительно была квалифицированной. Квалифицированных, таких как вся наша команда, по-прежнему меньше, чем неквалифицированных и недостаточно квалифицированных. В Австралии вы можете проверить, не является ли кто-нибудь здесь зарегистрированным психологом.

Но даже если у них есть необходимые полномочия, это не гарантирует их эффективность. Иногда случаются простые личностные конфликты. В других случаях они просто не обучены нужной области психологии. Это всегда было одним из самых больших преимуществ выбора Condor Performance в качестве поставщика услуг в данной сфере. В том маловероятном случае, если вы не подойдете к одному из членов нашей команды, мы можем просто перевести вас к другому.