Примеры эмоций и чувств примеры: чем они отличаются, основные виды и типы эмоций в психологии

Проявление эмоций и чувств

Все возможные проявления эмоций и чувств можно условно разделить на две группы: соматические и психологические.

То, что выразительные движения, проявляющиеся в мимике и пантомимике, способны отразить эмоциональные состояния и переживания, факт, не требующий доказательств. Каждый из нас сталкивается с этим постоянно. Вопрос заключается в том, насколько точно, с учетом качественной специфики эмоций и чувств, мы можем судить о переживаниях субъекта по выразительным движениям. Какие условия определяют точность этих суждений?

Попытки экспериментально установить истинную взаимосвязь выражения лица с конкретной эмоцией не дали положительных результатов (так же как попытки установить однозначную связь способностей с конкретными участками мозга). Вместе с тем выявились некоторые общие тенденции в выразительных движениях у различных лиц при одних и тех же эмоциях. Анализируя данную ситуацию, С.Л. Рубинштейн отмечал, что лишь с позиций общей теории эмоций можно рассматривать ту или иную концепцию выразительных движений.

«Для того чтобы понять выразительные движения, так же как и самое переживание, надо перейти от фиктивного индивида, только переживающего, к реальному индивиду. В отличие от точки зрения имманентно-психологической (феноменологической) и физиологической, эта точка зрения биологическая и социальная.

Именно так, с биологической точки зрения, пробовал объяснить эмоции Ч. Дарвин, рассматривая выразительные движения как рудиментарные проявления прежде целесообразных действий (дополняя это основное положение двумя другими: выразительные движения являются проявлением разряда нервной системы и некоторые выразительные движения могли возникнуть в силу контраста; жесты, противоположные тем, которые выражают известные чувства, начинают употребляться как выразительные движения противоположных чувств). Связь эмоций с инстинктами не подлежит сомнению. Но даже на уровне инстинкта эмоции выполняют целый ряд функций, о которых мы говорили ранее, прежде всего мобилизационную и информационную. Вся система выразительных движений направлена на передачу определенной информации другой особи — это поза угрозы, ярости, агрессии и поза покорности, избежания.

Именно данную функцию выразительных движений подчеркивает Рубинштейн.

Как бы выразительные движения ни возникли, — пишет он, — они «не просто рудиментарные образования, потому что они выполняют определенную актуальную функцию, а именно — функцию общения; они средство сообщения и воздействия, они речь, лишенная слова, но исполненная экспрессии».

Эта информационная функция выразительных движений не только сохраняется у человека, но и приобретает первостепенное значение.

Но если у животного выразительные движения естественны и непроизвольны, то человек может сознательно регулировать мимику и пантомимику: радость встречи, приветливая улыбка, угроза, сексуальная поза и многое другое человек отражает через выразительные движения. В определенной мере эти движения регулируются социальной нормой.

Наряду с мимикой большое значение, может быть не до конца оцененное, в выражении эмоций играет общий тонус скелетной мускулатуры (гордая поза, унылая походка и т. д.). В силу возможности произвольной регуляции выразительных движений последние часто служат у человека для маскировки истинных чувств, для провокации поведения других людей в желаемом для себя направлении. Иногда это просто безобидная приветливая улыбка, но часто и глубокая маскировка агрессивных намерений. Вместе с тем исследования показывают, что когда человек не контролирует свое поведение, выразительные движения могут многое сказать о его чувствах и отношениях.

Одним из первых успешную систему для классификации мимических выражений отдельных эмоций предложил Вудвортс (Woodworth,1938). Он показал, что

по мимическим выражениям могут быть достаточно успешно категоризированы следующие шесть чувств:

1. любовь, счастье;
2. удивление;
3. страх, страдание;
4. гнев, решительность;
5. отвращение;
6. презрение.

Особый класс выразительных движений составляют жесты. В определенной мере их можно рассматривать как развитие мимики и пантомимики. Жесты являются экспрессивным сопровождением речи. В силу сказанного, они тесно связаны с конкретными эмоциями, наделены определенной семантикой и могут служить индикаторами каких-то чувств и переживаний. При этом мы часто используем жесты неосознанно, поэтому они нас выдают. Существует целое направление в психологии, которое разрабатывает данную проблематику и ее практическое применение.

Заметим, что для понимания выразительных движений большое значение имеет опыт личных переживаний и самоанализа. Несомненно, что пониманию выразительных движений способствует и специальное обучение.

Развитие выразительных движений у человека происходит в процессе общения — субъект, воспринимая выразительные движения других и раскрывая их символическое значение, формирует и свои выразительные действия. Форма и способ использования выразительных движений во многом определяются социальной средой в целом и национальными особенностями. Нетрудно заметить, что жестикуляция русского отличается от жестикуляции грузина, грека от финна, индейца от испанца. В выразительных движениях слито природное и социальное.

Мощным индикатором эмоционального состояния является речь человека. Сравните речь, полученную на электронном синтезаторе, и естественную речь человека. Они не похожи друг на друга, хотя и могут передавать одну и ту же информацию. Но речь человека тем и отличается, что она живая, т.е. насыщенная переживаниями. В силу этого живая речь несет намного больше информации, чем составляющие ее слова. Эмоции и чувства проявляются в речи в виде интонаций, тембра, ритма, темпа, в виде повышения и понижения голоса, пауз. От волнения голос начинает дрожать, речь становится прерывистой, меняются гармонические характеристики, общий «рисунок» речи, ее построение.

Исследования, связанные с изучением психологии труда, показали, что характеристики речи служат надежным показателем напряженности труда, его эмоциональной насыщенности. В голосе проявляется вся гамма отношений между людьми. Голос может быть ласковый и суровый, радостный и печальный, успокаивающий и угрожающий, пугающий и привлекающий и т.

д.

Если учесть, что речь реализуется высшими отделами мозга и насыщена эмоциями, можно сделать вывод, что эмоции находятся под управляющим воздействием высших отделов головного мозга.

Эмоции проявляются не только в выразительных движениях и речи, но и в симптомокомплексах личностных характеристик. В этом случае отдельные эмоциональные характеристики индивида объединяются в целостные эмоциональные образования, характеризующие человека как субъекта деятельности и как личность.

В качестве примера могут выступать экстравертивный и интровертивный эмоциональные типы (по К. Юнгу). Преимущественно они характерны для лиц женского пола.

Экстравертивный эмоциональный тип живет под руководством своих эмоций, которые развились в приспособленную и подвергнутую контролю сознания функцию. Эмоции данного типа соответствуют объективным положениям и общепринятым ценностям. Женщины этого типа любят «подходящего человека», который по своему званию, возрасту, состоянию, почтенности своей семьи соответствует всем разумным требованиям.

Такие жены — верные подруги своих мужей и хорошие матери. Поскольку «правильно» чувствовать можно только тогда, когда ничто не мешает, а мешает прежде всего мышление, то оно у данного типа подавляется. Такая женщина может думать очень много и умно, но поступать будет в соответствии со своими эмоциями. Мышление выступает добавкой к эмоциям. Любое логическое заключение, которое может помешать чувствованию, изгоняется. Поэтому бессознательным содержанием данного типа женщин является прежде всего своеобразное мышление. Это мышление инфантильно, архаично и негативно.

В крайних степенях выражения для рассматриваемого типа характерно, что как раз вокруг наиболее ценимого объекта собираются бессознательные мысли, которые безжалостной критикой лишают этот объект ценности.

Интровертивный эмоциональный тип характеризуется преобладанием интровертивного чувствования. Женщины этого типа по большей части молчаливы, труднодоступны, непонятны. Они не блистают и не выдвигаются вперед. Истинные мотивы их поведения остаются по большей части скрытыми. Они приятно спокойны, не стремятся принуждать другого к чему- нибудь, характеризуются легким оттенком инфантилизма и холодностью, которая может усилиться до равнодушия к благополучию и несчастью другого. Иногда начинают чувствовать ненужность собственного существования. К объекту, который вызывает симпатию, проявляют благожелательный нейтралитет, иногда с легким оттенком превосходства и критики, которые действуют расхолаживающе. Агрессивную эмоцию в свой адрес отражают с убийственной холодностью.

Внешняя холодность может быть обманчива, эмоции данного типа могут быть интенсивны, но они развиваются вглубь. Положительное отношение к другим выражается чаще не эмоционально, а словами и поступками. Внутренние эмоциональные переживания, сострадание к другим может внезапно вылиться в героический поступок.

Личная скрытность приводит к подозрению, что и другие все скрывают, это порождает подозрительность, подверженность к влиянию слухов, склонность к интриге и соперничеству. Такой тип характеризуется мнительным честолюбием и злобной жестокостью.

Чувства и эмоции в чем разница примеры. В чем разница между чувствами и эмоциями. Сравнительная характеристика эмоций и чувств

Мне сложно разобраться в своих чувствах — фраза, с которой сталкивался каждый из нас: в книгах, в кино, в жизни (чьей-то или своей собственной). А ведь это очень важно, уметь разбираться в своих чувствах.

Колесо эмоций Роберта Плутчика

Некоторые считают — и возможно, они правы, что смысл жизни в чувствах. И в самом деле, в конце жизни с нами остаются только наши чувства, реальные или в воспоминаниях. Да и мерой происходящего тоже могут быть наши переживания: чем они насыщеннее, разнообразнее, ярче, тем полнее мы ощущаем жизнь.

Что такое чувства? Самое простое определение: чувства — это то, что мы чувствуем. Это наше отношение к тем или иным вещам (объектам). Существует и более научное определение: чувства (высшие эмоции) — особые психические состояния, проявляющиеся социально обусловленными переживаниями, которые выражают длительные и устойчивые эмоциональные отношения человека к вещам.

Чем чувства отличаются от эмоций

Ощущения — это наши переживания, которые мы испытываем через органы чувств, а их у нас пять. Ощущения бывают зрительные, слуховые, тактильные, вкусовые и ощущения запахов (наше обоняние). С ощущениями все просто: раздражитель — рецептор — ощущение.

В эмоции и чувства вмешивается наше сознание — наши мысли, установки, наше мышление. На эмоции влияют наши мысли. И наоборот — эмоции влияют на наши мысли. Об этих взаимосвязях подробнее поговорим обязательно чуть позже. Но сейчас давайте вспомним еще раз один из критериев психологического здоровья, а именно пункт 10: мы в ответе за свои чувства, от нас зависит какими они будут. Это важно.

Фундаментальные эмоции

Все эмоции человека можно различать по качеству переживания. Наиболее ярко этот аспект эмоциональной жизни человека представлен в теории дифференциальных эмоций американского психолога К. Изарда. Он выделил десять качественно различных «фундаментальных» эмоций: интерес-возбуждение, радость, удивление, горе-страдание, гнев-ярость, отвращение-омерзение, презрение-пренебрежение, страх-ужас, стыд-застенчивость, вина-раскаяние. Первые три эмоции К. Изард относит к положительным, остальные семь — к отрицательным. Каждая из фундаментальных эмоций лежит в основе целого спектра состояний, различающихся по степени выраженности. Например, в рамках такой одномодальной эмоции как радость можно выделить радость-удовлетворение, радость-восторг, радость-ликование, радость-экстаз и другие. Из соединения фундаментальных эмоций возникают и все другие, более сложные, комплексные эмоциональные состояния. Например, тревожность может сочетать в себе страх, гнев, вину и интерес.

1. Интерес — положительное эмоциональное состояние, способствующее развитию навыков и умений, приобретению знаний. Интерес-возбуждение — это чувство захваченности, любопытства.

2. Радость — положительная эмоция, связанная с возможностью достаточно полно удовлетворить актуальную потребность, вероятность чего до этого была невелика или неопределенна. Радость сопровождается самоудовлетворенностью и удовлетворенностью окружающим миром. Препятствия к самореализации являются препятствиями и для появления радости.

3. Удивление — не имеющая четко выраженного положительного или отрицательного знака эмоциональная реакция на внезапно возникшие обстоятельства. Удивление тормозит все предыдущие эмоции, направляя внимание на новый объект и может переходить в интерес.

4. Страдание (горе) — наиболее распространенное отрицательное эмоциональное состояние, связанное с получением достоверной (или кажущейся таковой) информации о невозможности удовлетворения важнейших потребностей, достижение которых до этого представлялось более или менее вероятным. Страдание имеет характер астенической эмоции и чаще протекает в форме эмоционального стресса. Наиболее тяжелая форма страдания — горе, связанное с безвозвратной утратой.

5. Гнев — сильное отрицательное эмоциональное состояние, протекающее чаще в форме аффекта; возникает в ответ на препятствие в достижении страстно желаемых целей. Гнев имеет характер стенической эмоции.

6. Отвращение — отрицательное эмоциональное состояние, вызываемое объектами (предметами, людьми, обстоятельствами), соприкосновение с которыми (физическое или коммуникативное) вступает в резкое противоречие с эстетическими, нравственными или идеологическими принципами и установками субъекта. Отвращение, если оно сочетается с гневом, может в межличностных отношениях мотивировать агрессивное поведение. Отвращение, как и гнев, может быть направлено на себя, снижая при этом самооценку и вызывая самоосуждение.

7. Презрение — отрицательное эмоциональное состояние, возникающее в межличностных отношениях и порождаемое рассогласованием жизненных позиций, взглядов и поведения субъекта с таковыми объекта чувства. Последние представляются субъекту как низменные, не соответствующие принятым нравственным нормам и этическим критериям. Человек враждебно относится к тому, кого он презирает.

8. Страх — отрицательное эмоциональное состояние, появляющееся при получении субъектом информации о возможном ущербе для его жизненного благополучия, о реальной или воображаемой опасности. В отличие от страдания, вызываемого прямым блокированием важнейших потребностей, человек, переживая эмоцию страха, располагает лишь вероятностным прогнозом возможного неблагополучия и действует на основе этого прогноза (часто недостаточно достоверного или преувеличенного). Эмоция страха может иметь как стенический, так и астенический характер и протекать либо в виде стрессовых состояний, либо в виде устойчивого настроения подавленности и тревожности, либо в виде аффекта (ужас).

9. Стыд — отрицательное эмоциональное состояние, выражающееся в осознании несоответствия собственных помыслов, поступков и внешности не только ожиданиям окружающих, но и собственным представлениям о подобающем поведении и внешнем облике.

10. Вина — отрицательное эмоциональное состояние, выражающееся в осознании неблаговидности собственного поступка, помысла или чувств и выражающееся в сожалении и раскаянии.

Таблица чувств и эмоций человека

И еще хочу показать вам сборник чувств, эмоций, состояний, которые испытывает человек в течение своей жизни — обобщенная таблица, которая не претендует на научность, но поможет лучше понять себя. Таблица взята с сайта «Сообщества зависимых и созависимых», автор — Михаил.

Все чувства и эмоции человека можно разделить на четыре вида. Это страх, злость, грусть и радость. К какому типу относится то или иное чувство можно узнать из таблицы.

И для тех, кто дочитал статью до конца. Цель данной статьи — помочь разобраться в своих чувствах, в том, какие они бывают. Наши чувства во многом зависят от наших мыслей. Иррациональное мышление часто лежит в основе негативных эмоций. Исправив эти ошибки (поработав над мышлением) мы сможем быть счастливее и добиться большего в жизни. Предстоит интересная, но упорная и кропотливая работа над собой. Вы готовы?

Это Вам будет интересно:

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Голод, любовь, гнев, бессилие, уверенность в себе, чувство юмора… Каждый человек испытывает эти чувства. Или эмоции? Тонкая грань между этими двумя понятиями едва различима, но всё-таки есть. Отчасти путаница возникла оттого, что изначально многие психологи рассматривали эмоции как широкое понятие, включающее в себя и сами эмоции, и чувства, а также аффекты, стресс и настроение. Но мы будем рассматривать эмоции и чувства как эмоциональные процессы. И попробуем разобраться, есть ли между ними отличия, и какие.

Механизм возникновения

Эмоции – это оценочная реакция человека на определённые (возможные или существующие) ситуации. Эмоции направлены на сохранение жизненных функций, связаны с нашими потребностями и их удовлетворением или неудовлетворением. Схему можно объяснить на простом примере: если вы голодны, желудок посылает сигналы мозгу, но в данный момент удовлетворить потребность в пище вы не можете, в мозгу созревает эмоциональная реакция, и вы испытываете голод. Допустим, голод мы удовлетворили, значит, эмоция сменится. Таким образом, делаем вывод, что эмоции ситуативны. Некоторые человеческие эмоции являются врождёнными, к ним относятся те, которые связаны с удовлетворением биологических потребностей.

А есть ли приобретённые эмоции? Вот как раз их мы и называем чувствами . На чувства влияет наш жизненный опыт и окружающая действительность. Они связаны с ассоциациями человека с определёнными предметами, ситуациями или людьми. Чувства ещё называют высшими эмоциями, а также вторичными, так как они формируются на основе простых эмоций.

Эмоция вполне осознанна. Чаще всего мы можем объяснить, почему испытываем ту или иную эмоцию, а вот описать словами, почему мы испытываем чувство, очень тяжело. Если человека спрашивают, почему он любит другого человека, он пускается в путанные и пространственные объяснения, и не может дать конкретный ответ. Чувства носят постоянный характер, некоторые могут сопровождать человека всю жизнь, но при этом вызывать разные эмоции в разных ситуациях. Например, в определённой ситуации любимый человек может вызвать раздражение или гнев, но даже это не убьёт чувство любви.

Способы выражения

Эмоции выражаются очень просто. Их отражение мы находим в мимике людей, жестах, манере разговаривать. Чувства мы чаще выражаем словами: «я тебя люблю», «я ненавижу лук» и т.п. Некоторые чувства мы скрываем, но они всё равно могут проявиться через определённые эмоции. Незаметно для нас, но вполне явно для окружающих. А всё дело в том, что человеческий опыт обобщил определённые мимические проявления, сделав их устойчивыми для выражения чувств. Например, когда мы удивляемся, мы приподнимаем брови, или есть такое устойчивое выражение «открыть рот от удивления». Легче всего отследить проявление эмоций у детей. Они ещё не научились скрывать свои чувства, отчего любое их проявление читается на лице. Со взрослыми всё несколько сложнее, умение скрывать свои чувства привело к тому, что появилось целое направление по изучению жестов, лиц, мимики. Это направление получило название физиогномика.

Выводы сайт

1. Эмоции ситуативны, чувства привязаны к определённому человеку или предмету.
2. Приобретённые эмоции мы называем чувствами.
3. Чувства формируются на основе простых эмоций.
4. Механизм возникновения эмоций мы можем объяснить, чувства объяснить словами тяжело.
5. Эмоции кратковременны, чувства длятся на протяжении неопределённого отрезка времени.
6. Чувства выражаются через эмоции.
7. Чувства мы вполне осознаём, а эмоции часто нет.
8. Чувства не меняются в зависимости от ситуации, а эмоции всегда привязаны к ситуации.

Для того чтобы научиться контролировать и управлять своей эмоционально-чувственной областью жизни, нам необходимо разобраться в разнице между эмоциями и чувствами. С точки зрения психологии, эмоции — это психические процессы, которые существуют в форме переживаний, что отображают личностное значение и оценку внешних и внутренних ситуаций в жизнедеятельности человека. Зачастую они возникают неосознанно и спонтанно, что напрямую связано с биологическими процессами, которые происходят в организме человека. Поэтому чаще всего, их относят к сфере неосознанного или подсознательного поведения.

А чувства — это отображение в сознании человека его отношения к действительности, которое возникает при удовлетворении или неудовлетворении его высших потребностей. В отличие от эмоций, чувства проявляются более осознанно, поэтому связаны с сознательными действиями и осознанными проявлениями. Это говорит о предметном и более конкретном проявлении чувств и их неразрывной связи с социальной сферой в жизнедеятельности человека.

Исходя из этого, можно прийти к выводу, что эмоции являются мгновенной реакцией человека на предмет раздражения, его удовлетворённость или неудовлетворённость от внешних условий, в то время, когда чувствами можно назвать состояние, более продолжительное во времени. Это и есть первое различие между этими процессами: эмоции — мгновенные и краткосрочные, а чувства — постепенные (продолжительные) и долгосрочные.

Например, эмоция радости возникает при виде определённого человека, как вспышка. Этот человек стал запускающим механизмом данного эмоционального процесса, но эта вспышка кратковременна, так как мы не можем долго удержать состояние радости, не подпитывая его мыслительным процессом. Но если копнуть глубже, то можно прийти к выводу, что эмоции могут перейти в определённые чувства, что говорит о тесной их взаимосвязи. Давайте посмотрим на ту же эмоцию радости, о которой мы только что говорили. Мы определили раздражитель — человек, при виде которого возникает данная эмоция. Если при этом мы испытали радость, то это говорит о том, что по отношению к данному субъекту мы испытываем положительные чувства. Это может быть любовь, благодарность, интерес, уважение, добродушие и т.д. Все сугубо индивидуально. То есть, эти чувства берут начало с наших эмоций — мгновенных реакций, а уже с течением времени закрепляются в процессе мышления. Но иногда можно проследить и обратный процесс, когда из чувств возникают определённые эмоции. Например, при контакте с человеком, по отношению к которому мы испытываем чувство обиды, реакция на его поведение может проявиться в таких эмоциях, как злость, раздражение, агрессия, отвращение. Или же, при контакте с человеком, которого мы любим, мы будем испытывать эмоции интереса и радости. Это все говорит о том, что нельзя полностью отделить эмоции от чувств и поставить между ними рамки. Они проявляются в тесной взаимосвязи: эмоции переходят в чувства или выражают их. Это и есть второе различие.

Третьим различием между чувствами и эмоциями есть то, что первые — проявляются внутри, а вторые — снаружи. Например, эмоция страха, при виде предмета раздражения, проявляется на физиологическом уровне в застывшем от ужаса выражении лица, крике, нервных физических движениях тела и т.д., в то время, как чувство страха может присутствовать в подсознании человека все время (страх высоты, пауков), не имея внешне никаких проявлений до тех пор, пока раздражитель не появляется в физическом пространстве. Но это чувство есть — оно никуда не исчезает, хотя и может определённый период времени не давать о себе знать.

Таким образом, мы плавно подошли к четвёртому различию чувств и эмоций — бессознательное и сознательное проявление. Бессознательно или неосознанно имеют свойство проявляться эмоции, а чувства являют собой более осознанное (сознательное) проявление. Если, при виде паука, мы мгновенно и неосознанно испытываем эмоцию страха, то чувство страха у нас к данному раздражителю есть осознанное и закреплённое в сознании на протяжении длительного периода времени.

Все это говорит о том, что проявление наших эмоций и чувств, связано, непосредственно, с убеждениями, представлениями, верованиями и личностными оценками реальности — отражением нашего отношения к другим, к миру, к себе. Получается, если реальность соответствует нашим представлениям, то мы испытываем положительные эмоции, если не соответствует, то — отрицательные.

Пятое различие между эмоциями и чувствами заключается в том, что вызванные эмоции ведут к изменению настроения, а чувства — к изменению ощущения. Возьмём эмоцию задумчивости. Человек, на предмет раздражения проявил такую реакцию — застыл с задумчивым выражением лица. Раздражитель, неся в себе определённого рода информацию, привёл человека, к процессу размышления. Когда эта эмоциональная вспышка прошла, мы можем увидеть реакцию человека в его настроении — оно или стало хорошим, что проявилось в радостном эмоциональном состоянии, или пропало — в поникшем состоянии. Это, в свою очередь, вызвало чувства либо разочарования, либо понимания. Получается такая эмоционально-чувственная цепочка:

Эмоция задумчивости — процесс мышления — чувство разочарования (непринятия) или понимания (принятия).

Изменение настроения и ощущения очень субъективные и зависят от личностных оценок ситуативной реальности. Это все индивидуально, так как реакции на раздражитель у каждого разные.

Далее, шестым различием, можно выделить поведенческие реакции человека, которые вызывают эмоции и чувства. При испываннии эмоций, человек проявляет телесную (внешнюю) активность — задействованы мимика, жесты, черты. А при испытании чувств — доминирует внутренняя активность, которая проявляется в мозговой деятельности и душевном состоянии.

Из этого можно выделить и седьмое различие — эмоции являют собой реакцию, а чувства — состояние.

Эмоции берут начало в наших физиологических потребностях — поиск удовольствия, голод, жажда, сексуальное влечение и удовлетворение, избежание боли. Так как человек, кроме своих инстинктов имеет сознание, то реакция его будет иметь, как физиологический аспект, в удовлетворении своих потребностей, так и психологический — в зависимости от представлений о себе. Это ведёт к восьмому различию — эмоции проявление физиологическое, а чувства — психологическое.

Например, когда вам кто-то говорит, что вы некрасивы, то вы эмоционально реагируете на данные слова. Это происходит потому, что идёт личностная оценка вас. Ваша реакция будет вызвана, как реакция на физическое нападение, реальную угрозу вашему физическому существованию. А если вам скажут то же самое о постороннем человеке, то ваша реакция не будет эмоциональной, потому что это не задевает ваших чувств и личностных представлений, так как вы не проводите отождествление себя с данным человеком, о котором пойдёт речь.

Исходя из всего изложенного, можно прийти к выводу, что точное разграничение между чувствами и эмоциями сделать не так просто. Очень часто одна и та же эмоция может выражать разные чувства и наоборот — одно и то же чувство может выражаться в разных эмоциях. Но, тем не менее можно проследить интенсивность, продолжительность, модальность, силу, глубину, пространственно-временное смещение, то есть отличительные характеристики эмоционально-чувственной сферы жизнедеятельности человека.

Приветствую всех читателей нашего сайта! Вопрос от Александры: Скажите пожалуйста, чем принципиально чувства отличаются от эмоций? А то столько всего в Интернете на эту тему, что мозги съехать могут. Самое грустное, что везде термины путаются, смешиваются. Меня интересует именно эзотерический, энергетический и практический подход к этому вопросу, а не демагогия на тему… Заранее благодарна за ваш ответ.

Важный вопрос, для жизни и счастья, реально важный. Если в чувствах и эмоциях ничего не понимать, или сильно заблуждаться – страдания человеку по жизни обеспечены. Но, к сожалению, редко кто адекватно понимает разницу между чувствами и эмоциями, которая на самом деле просто огромная, и умеет правильно работать, как с чувствами, так и с эмоциями.

Вначале давайте разберёмся с основными понятиями, терминами и определениями. Прежде всего ознакомьтесь с базовой информацией по теме в предложенных ниже статьях:

Кстати, если вы были внимательны при прочтении данных статей, вы уже частично получили ответ на вопрос, который задала Александра в статье о Чувствах.

Давайте немного расширим ответ.

Эмоции и Чувства. В чём между ними разница?

Напомню, что отличия описываются исключительно с эзотерической и практической стороны. То есть, понимание этих явлений очень важны для жизни и развития каждого человека, для достижения счастья и устранения страданий.

1. Чувства бывают только Светлые, позитивные – Любовь, Дружба, Уважение, Благодарность, Преданность, др. Эмоции – могут быть как позитивные (радость, др.), так и негативные, разрушающие человека (страх, гнев, злость, зависть, обида, ненависть, др.).
2. Чувства – создаются Богами, и даются людям как высший дар, — вырабатываются в основном людьми (их ) или более низкими Силами Тонкого мира (в том числе ).
3. Чувства — это абсолютно чистые божественные высокоорганизованные энергии, а любые эмоции — далеко не совершенны, не всегда созидательны, эмоции это в основном энергия нижних уровней.
4. Чувства — имеют своё сознание, эмоции — нет, энергия на много более примитивная (даже хорошие эмоции).
5. Чувства — могут жить и развиваться до 100 лет (хотя они уязвимы для зла и могут быть разрушены негативными эмоциями – страхом, обидой, ненавистью, завистью и т.д.), эмоции — кратковременны (быстро проходят, перегорают, гаснут).
6. Чувства — только позитивные, усиливающие душу человека, а эмоций есть много негативных ( , и т.д.)
7. Чувства — способны сильно изменять человека, раскрывать его душу, позитивный потенциал, таланты (влюблённые способны создавать гениальные произведения). Эмоции — качественно человека не изменяют, даже самые позитивные эмоции дают лишь кратковременные позитивные переживания (радость, др. – посмеялся и забыл).
8. Чувства — всегда живут в Духовном Сердце (в ), эмоции — обитают и рождаются в других (чаще всего в чакрах подсознания: Муладхара, Свадхистхана, Манипура, др.).
9. Чувства – нужно заслужить, своим развитие и жизнью, создать такие условия в своём сердце и в своей судьбе, чтобы чувства могли комфортно развиваться в Душе, и не разрушаться негативом человека. Эмоции – человек производит постоянно, самостоятельно, своими убеждениями, качествами и привычными жизненными ролями: трус – производит эмоции страха, обидчивый – генерирует эмоции обиды, агрессивный человек – вырабатывает агрессию и т.д.
10. Чувства способны принимать (и испытывать соответствующее состояние счастья) – позитивные светлые люди, которых выше примерно 60%. Негативный, тёмный человек – либо чувства не получает вообще, либо, если и получает, то испытывает жуткие страдания и боль, потому что всё негативное в нём начинает гореть, а сами чувства при этом будут постепенно умирать. Иногда чувства негативным людям даются в качестве наказания. С эмоциями по-другому: негативный человек – вырабатывает естественные для него негативные эмоции, позитивный человек – позитивные.

В жизни каждый человек испытывает эмоции и чувства. Непросто понять разницу между ними. Есть расхожее заблуждение, что эти два понятия — неотделимы и означают одно и тоже. Оказывается, эмоции — это заложенный в человеке механизм , который достался в наследство от далеких предков. Он помогал им выживать и понимать — где опасность, а что принесет пользу, а также способствовал благополучному продолжению рода.

В современном мире человека окружает общество, которое с раннего детства оказывает влияние на формировании эмоций. А чувства — это те ощущения, которые возникают после них . На некоторые чувства мы можем влиять и, тем самым, улучшать качество нашей жизни.

Это психологические процессы, возникающие неосознанно и спонтанно . Относятся к сфере подсознательного и появляются в виде реакции на внешние или внутренние события. При этом в организме, в ответ на происходящие события, высвобождаются гормоны и нейротрансмиттеры. Они формируют различные эмоции. К гормонам относятся: серотонин, норадреналин, окситоцин и другие.

Если проще: происходит событие и наш мозг реагирует заложенной в нем врожденной программой и возникает первичная реакция — быстрая и скоротечная по времени . Или чуть более продолжительная вторичная реакция, которая проявляется в поведении и поступках.

Эмоции заложены эволюцией и нужны для:

• Подготовки к определенному действию.
• Для осознания самой ситуации — несет ли она пользу или нужно ее избежать.
• Осознанного побуждения к действию к какому-либо поступку.

Человек переживает следующие базовые эмоции:

1. Страх — это защитная функция организма, помогающая избежать опасные ситуации.
2. Гнев — относится к самозащите. Мобилизует силы организма для преодоления препятствий.
3. Радость — проявляется, как принадлежность к чему-то или кому-то. Расслабляет и помогает изведать удовольствие, также повышает способность к обучению.
4. Печаль — способность адаптироваться к обстоятельствам, сблизиться с людьми и уделить внимание незначительным сторонам жизни.

Представляют собой проявление осознанного отношения к событиям . Возникают после эмоций, но ими можно управлять, контролировать и изменять. Более продолжительны по ощущениям и их качество зависит от прошлого опыта.

Могут трансформироваться в зависимости от различных мыслей, возникающих в процессе данных ощущений.

Они начинают закладываться с детства — это первые отношения с родителями, когда ребенку удовлетворяют его первые желания и потребности. И, как следствие, возникает базовое состояние — чувство безопасности.

Если ребенка с детства уважают, как личность, любят и оберегают, то во взрослой жизни человек будет также уважительно к себе относиться и сможет справиться с любыми возникшими чувствами.

Стоит иметь в виду, что нужно уметь понимать возникающие чувства и правильно и адекватно их выражать. В противном случае, непонимание и неприятие себя может отразиться на психологическом и физическом здоровье.

Чувства имеют под собой рациональную основу и обрабатываются в лобной доле мозга. Их продолжительность не ограничена по времени и не всегда совпадает с переживаемыми эмоциями.

Чтобы разобраться в испытываемых чувствах, нужно проговаривать их вслух. Постараться описать и конкретизировать все мысли, которые приходят на ум, когда вы раздумываете над ними.

Сходства

• Эмоции часто переплетаются с чувствами, когда эмоциональное переживание постепенно переходит в чувства и длится продолжительное время. Происходит своеобразное закрепление ответных реакций организма при эмоциях, подкрепляемых процессом мышления.
• Или происходит все наоборот. Человек длительное время переживает какие-то чувства, положительные или отрицательные, из-за продолжающегося события или отношения определенного человека. Ощущения постоянно подкрепляются мыслями и ответной реакцией тела, и постепенно начинает формироваться новая эмоция, которая может быть диаметрально противоположной изначальной.
• При испытании гаммы от обеих рассматриваемых сторон ощущений, происходит воздействие на многие функции организма: изменяется частота дыхания, учащается сердечный ритм, изменяется работа слюнных, потовых и слезных желез — можно заплакать, вдруг пересохнет во рту или неожиданно бросит в пот.

Чем они отличаются?

1. Первое отличие: скорость возникновения и продолжительность ощущений . Эмоции — появляются мгновенно, но длятся непродолжительное время, а чувства — это скорее процесс, начинающийся постепенно и неугасающий иногда продолжительное время.
2. Второе: эмоции всегда зарождаются и проявляются изначально внутри человека, в его голове, а чувства — накапливаются постепенно и выплескиваются наружу, во вне.
3. Третье: эмоции проявляются бессознательно , а чувства — осознанно. К примеру, если внезапно появился объект страха, то человек в первую очередь испытывает неосознанный и мгновенный страх, а потом уже появляется внешнее его проявление — бежать, бить или упасть в обморок.
4. Четвертое: куда они приводят . Когда человек испытывает эмоции, то они переходят в настроение и значительно его изменяют. Чувства же продолжаются в ощущениях.
5. Пятое: многогранность ощущений . Эмоция обычно проста и понятна, она выражает конкретную реакцию на раздражитель. Чувство же сложное — включает в себя много разных мыслей, интеллектуальный и практический опыт и логический подход.

Чувства и эмоции непросто отделить друг от друга. Но, если прислушиваться к себе и быть внимательным, то можно понять какие ощущения на данный момент времени человек испытывает и, приложив некоторые усилия, можно повлиять на них и сделать жизнь лучше.

Начальные и последующие эмоции | Центр Терапии Роста

Несмотря на то, что каждый испытывает эмоции каждый день, понять их может быть сложно. Например, у человека может возникнуть первоначальное чувство по поводу ситуации только для того, чтобы обнаружить больше эмоций под первым. Это начальные и последующие эмоции, и понимание того, что они из себя представляют, может улучшить вашу эмоциональную осведомленность, что в конечном итоге может улучшить ваше психическое здоровье.

Начальные эмоции

Как следует из названия, начальные эмоции — это чувства, которые вы испытываете первыми. Эти эмоции мгновенны, и это те, которые вы узнаете первыми. Кроме того, первоначальные эмоции, как правило, принимают форму гнева, печали, счастья и страха. Опять же, эти эмоции имеют тенденцию быть четкими и легко определяемыми. Вот пример, чтобы сделать вещи конкретными.

Ситуация: Ваш партнер отменяет планы ужина на завтра.

Ваша первоначальная эмоция: гнев

В приведенном выше примере вы можете злиться из-за того, что ваш партнер внезапно отменил завтрашнее свидание. Если да, то гнев будет вашей начальной эмоцией. Хотя первоначальные эмоции довольно четкие, последующие эмоции немного сложнее.

Последующие эмоции

Последующие эмоции возникают после вашей первоначальной эмоции. В частности, последующие эмоции — это чувства, которые вы испытываете по отношению к своим чувствам. Эти эмоции имеют тенденцию быть более сложными и их труднее распознать. Вина, смущение, стыд, обида и отвращение — все это примеры последующих эмоций. Последующие эмоции могут быть абстрактной темой, поэтому давайте воспользуемся предыдущим примером, чтобы прояснить ситуацию.

Ситуация: Ваш партнер отменяет планы ужина на завтра.

Ваша первоначальная эмоция: гнев

Ваша последующая эмоция: стыд

В этом примере, несмотря на то, что человек изначально чувствовал гнев, позже ему может быть стыдно за то, что он сдерживал эту эмоцию. Им может казаться, что злиться на кого-то неправильно, и, возможно, что они даже плохие люди из-за этого. Часто сообщения, полученные в детстве, формируют последующие эмоции. Если ваши родители постоянно говорили вам, что выражать гнев плохо, имеет смысл испытывать стыд только тогда, когда вы выражаете гнев во взрослом возрасте. То же самое можно сказать и о других первоначальных эмоциях. Если человек вырос в обществе, в котором выражение страха порочалось, у того же человека может быть смущение в качестве последующей эмоции.

Почему так важно различать свои эмоции

Различение ваших первоначальных и последующих эмоций может быть сложной задачей, но это того стоит. При попытке решить математическую задачу сначала нужно знать полное уравнение. Эмоции чем-то похожи. Если вы пытаетесь улучшить свое настроение, важно сначала узнать, что вы чувствуете. В конце концов, попытка справиться с чувством вины, скорее всего, потребует другого пути, чем попытка справиться со смущением. Другой способ понять это — через призму когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).

Основным принципом когнитивно-поведенческой терапии является взаимосвязь мыслей, чувств и поведения. Изменив одну часть трио, остальные последуют ее примеру. Это особенно полезно из-за того, как сложно просто изменить чувство (например, «Просто будь счастлив!»). Однако, согласно когнитивно-поведенческой терапии, вы можете косвенно изменить чувство, изменив свои мысли или поведение. Зная, каковы ваши первоначальные и последующие эмоции, вы можете определить, как правильно изменить свои мысли и поведение. Вот пример.

Ситуация: Ваш партнер отменяет планы ужина на завтра.

Ваша первоначальная эмоция: гнев

Ваша последующая эмоция: стыд

Ваша Измененная Мысль: «Чувство гнева — допустимая эмоция в меру».

Ваше Измененное Поведение: Выражение своего недовольства партнеру в спокойной, здоровой форме.

В общем, осознание своих эмоций — это первый шаг к тому, чтобы изменить их так, как вам хочется. Тем не менее, вот способ помочь вам отличить первичные и вторичные эмоции.

Как отличить начальные и последующие эмоции

Когда вы обнаружите, что испытываете эмоции по поводу какой-либо ситуации, найдите время, чтобы подумать о том, что вы чувствовали. В частности, возьмите лист бумаги и ручку и нарисуйте айсберг. Это не должно быть чем-то необычным; просто создайте перевернутую букву «v», 10% которой находится над водой. В верхней половине запишите эмоцию, которую вы впервые испытали. Скорее всего, это ваша первоначальная эмоция, особенно если вы записали гнев, печаль, счастье или страх. После этого найдите минутку, чтобы подумать о том, как эта эмоция заставляет вас себя чувствовать. Вот несколько вопросов, которые помогут в этом процессе.

· Насколько мне комфортно с этой эмоцией?

· Что скрывается за этой эмоцией?

· Нормально ли чувствовать эту эмоцию?

· Что я хочу делать с этой эмоцией?

· Каково сидение с этой эмоцией?

Отвечая на эти вопросы, исследуйте, какие эмоции возникают. Эти чувства, вероятно, являются вашими последующими эмоциями. Затем запишите все эти эмоции в разделе «вода» вашего айсберга. Вот как это все может выглядеть.

После того, как вы определили свои первоначальные и последующие эмоции, вы можете изменить свои мысли и поведение, чтобы двигаться к желаемому чувству. Чтобы использовать приведенный выше пример, предположим, что человек хочет бросить вызов своему стыду и дискомфорту с помощью гнева. Затем они могут исследовать свои мысли о том, что они расстроены. Например, что делает гнев плохой эмоцией и откуда они узнали об этом? Человек также может исследовать, какие здоровые мысли могут быть в отношении гнева. Для этого они могут сосредоточиться на том, что реалистично и справедливо. Чтобы упростить задачу, они также могут обратиться к знакомым им людям, у которых здоровые отношения с гневом. Что касается поведения, человек может размышлять о действиях, которые либо поощряют, либо препятствуют здоровому выражению гнева. Ведение дневника, общение с друзьями и честные разговоры могут уменьшить чувство стыда за выражение гнева. Между тем, сдерживание гнева внутри, отрицание любого гнева и постоянное извинение за чувство гнева, скорее всего, сохранит чувство стыда за эмоции. В конечном счете, распознавание своих первоначальных и последующих эмоций позволяет вам лучше контролировать свои чувства. Если все это по-прежнему кажется слишком запутанным или пугающим, индивидуальная терапия может оказать большую помощь. Запишитесь на прием онлайн в Центре роста.

Можете ли вы физически чувствовать эмоции?

Мы часто думаем об эмоциях как о чем-то нематериальном, но они переживают все тело.

Представьте, что вы художник-карикатурист, пытающийся передать чувство стыда своему персонажу. Как бы вы это нарисовали? Возможно, вы нарисуете, как глаза вашего персонажа смотрят вниз, его лицо раскраснелось и раскраснелось, а все его тело опустилось.

Трудно описать эмоцию, не обращаясь к ощущениям или внешнему виду тела. Наши психические, эмоциональные и физические состояния тесно связаны друг с другом и влияют друг на друга. На самом деле они настолько тесно связаны, что практически являются одним и тем же.

Вот что это значит.

Вы можете думать о своих эмоциях как о нематериальных или происходящих только в вашем уме, но эмоции также очень физичны. На самом деле, между вашим телом и разумом существует постоянная обратная связь, известная как связь между разумом и телом.

Вспомните, что вы чувствовали в последний раз, когда были по-настоящему счастливы. Может быть, вы почувствовали, как по вашему телу течет больше энергии, вы почувствовали легкость в ногах и не могли не улыбнуться на своем лице. Это был опыт всего тела.

Всякий раз, когда вы испытываете эмоцию, она запускает серию импульсов в вашем мозгу и теле, что приводит к определенным физиологическим эффектам. Так что независимо от того, чувствуете ли вы себя счастливым, грустным или злым, вы испытываете немедленные изменения в движениях вашего тела, а также в вашей вегетативной нервной системе (дыхание, сердцебиение).

Эмоции запускают важные системы в организме, чтобы мы были адекватно подготовлены к вызовам окружающей среды.

Например, страх активирует вашу реакцию «бей или беги». Когда вы боитесь, в вашем организме повышается уровень адреналина и кортизола. Скорее всего, вы чувствуете себя напряженным, полным энергии и готовы либо драться, либо убегать.

Исследования показывают, что эмоции активируют следующие системы:

• сердечно-сосудистую
• скелетно-мышечную
• нейроэндокринную
• вегетативную нервную

Исследовательская группа использовала управляемые образы с помощью коротких рассказов и фильмов, чтобы вызвать различные эмоции у 701 участника. Затем участников попросили раскрасить карту тела, чтобы изобразить, где они чувствовали увеличение или уменьшение телесной активности или ощущений.

Несмотря на то, что участники были из разных уголков мира, участники продемонстрировали поразительное сходство в восприятии тела и эмоций.

Исследователи обнаружили, что большинство основных эмоций были связаны с большей активностью в верхней части грудной клетки, что, вероятно, соответствует влиянию эмоций на дыхание и частоту сердечных сокращений. Ощущения также обычно ощущались в голове, вероятно, отражая выражение лица и умственную деятельность.

Длительные физические эмоции

Когда мы испытываем длительный стресс, печаль или тревогу, это может привести к депрессии, которая, в свою очередь, может привести к значительным изменениям в организме.

Депрессия обычно связана с болью в теле. Фактически, неопределенные боли и боли часто являются наиболее заметными симптомами депрессии.

Телесные симптомы при депрессии могут включать следующее:

• боли в спине, суставах или конечностях
• проблемы с желудком и пищеварением
• усталость или усталость
• проблемы со сном
• замедление движений тела
• изменение аппетита

В научной статье 2004 года говорится, что связь между физической болью и депрессией глубже, чем причина и следствие. Нейротрансмиттеры серотонин и норадреналин влияют на боль и настроение, а нарушение регуляции этих химических веществ может привести к депрессии и физическим болям.

Кроме того, длительный стресс может привести к хроническому воспалению и ослаблению иммунной системы. Вы можете с большей вероятностью чувствовать себя истощенным и чаще болеть.

Подавление эмоций

Когда вы подавляете свои эмоции и пытаетесь скрыть их от тела, это может привести к осложнениям со здоровьем и негативно повлиять на окружающих.

Одно исследование показало, что люди, которые сдерживали свои эмоции, на 30% чаще умирали преждевременной смертью от всех причин, а их риск заболеть раком увеличивался на 70%.

Эмоциональное подавление также может вызвать серьезные проблемы в общении с другими людьми. Одно исследование показало, что когда человек подавлял свои эмоции во время разговора, и он, и его собеседник демонстрировали физиологические реакции, соответствующие угрозе.

Эмоции и физические симптомы идут рука об руку. Было бы очень трудно быть сердитым или счастливым и не иметь эмоций, исходящих от вашего тела.

Вот некоторые из наиболее распространенных физических ощущений эмоций:

• Тревога . Ком в горле, вздутие живота, дрожь, сухость во рту, потливость, одышка, чувство слабости или напряжения.
• Гнев. Горячее или покрасневшее лицо, сжатые кулаки или челюсти, дрожь, резкие движения тела.
• Радость. Ощущение легкости в теле, тепло на сердце, «бабочки» в животе.
• Грусть . Чувство «душевной боли», тяжесть в теле, стеснение в груди, утомляемость, опущение лица.
• Позор. Горячее лицо, опущенные глаза, впалая поза тела.
• Страх. Головокружение, слабость в ногах, мурашки по коже, учащенное дыхание и сердцебиение.

У нас также есть множество высказываний, касающихся связи между разумом и телом:

• Горячий голос (гнев)
• Горячая кровяная (страстная)
• СЕРДЕР
• Получение холодных ног (сомнение или задержание)
• Новости
• . парализованный от страха
• покрасневший от гнева
• стальные нервы (способность сохранять спокойствие под давлением)
• сердцебиение от страха
• весь согнутый в клочья (крайний гнев или раздражение)
• на иголках (беспокойство или предвкушение )
• по уши влюблен
• внутреннее чувство

Иногда бывает трудно понять, что именно вы чувствуете. Это гнев или печаль? Волнение или удовольствие? Может быть полезно обратить внимание на то, как себя чувствует ваше тело. Один из способов — настроиться на то, сколько энергии вы чувствуете.

В 1980 году психолог Джеймс Рассел разработал модель Emotion Circumplex Model, круговую модель эмоций, которая имеет две оси: одна ось — от высокой энергии к низкой, а другая — от высокого к низкому удовольствию.

High-energy positive emotions:

• excitement
• delight
• astonishment

Low-energy positive emotions:

• pleasure
• contentment
• relaxation
• calmness

High-energy negative emotions:

• гнев
• страх
• тревога

Низкоэнергетические негативные эмоции:

• депрессия
• скука
• усталость

Вы можете использовать эту модель, чтобы глубже понять свои эмоции. В следующий раз, когда вы испытаете сильную или сбивающую вас с толку эмоцию, попытайтесь подумать, положительна ли ваша эмоция или отрицательна, имеет ли ваша энергия высокий или низкий уровень, и где в теле вы испытываете свои эмоции.