Приступы гнева у мужчин причины: Лечение агрессии, вспышек гнева, приступов агрессивности, раздражительности

Содержание

Агрессия – причины, симптомы, последствия, лечение

Что такое агрессия

Агрессия – это довольно сложная и разрушающая эмоция, которая пагубно влияет не только на человека, проявляющего ее, но и окружающих людей. С точки зрения психологии агрессия – это качество личности, которое выражается в действиях и поступках, направленных на причинение вреда как окружающим, так и самому себе.

Агрессия личности проявляется раздражительностью, враждебностью, нанесением физических травм, причинением вреда себе и обществу.

Агрессивные люди обычно очень раздражительны, обидчивы и часто злятся. Причиной гнева могут стать спонтанные ситуации. В этом случае человек злится на сам факт возникновения этой ситуации и что она препятствует достижению его цели. Он не вникает в то, была ли ситуация создана специально или возникла по неосторожности. В такие моменты человек освобождается от отрицательной энергии, которая по какой-либо причине наполнила его. В этом и состоит суть агрессии.

Причины возникновения агрессии

В целом, проявление агрессивности рассматривается как готовность человека к враждебному поведению. Она не является врожденной, а скорее трактуется как приобретенная в процессе взаимодействия с обществом. Появление агрессивности – довольно сложный процесс, в котором задействовано много различных факторов.

Чаще всего, враждебное поведение формируется в детстве под влиянием окружения, родителей, родственников, сверстников. Ребенок «учится» агрессии, наблюдая, как люди вокруг него проявляют гнев и ненависть и смотрят, к чему это приводит на примере кого-то из окружения ребенка. Если результат от проявления агрессии положителен, то такое поведение закрепляется в памяти ребенка, как инструмент манипуляции для достижения любых целей. Впоследствии оно становится причиной агрессии во взрослом возрасте.

Факторы возникновения

Зачастую, агрессивность появляется, если кто-то пытается нарушить безопасность физического или психологического личного пространства человека.

Однако она не бывает беспочвенной. Существует большое разнообразие факторов возникновения агрессии.

Ситуативные факторы. К ним относятся воздействия внешней среды. Это могут быть температурные или климатические воздействия; неприятные или болевые ощущения, связанные с теснотой, давкой, шумом и/или запахами; культурное влияние; воздействие алкоголя или наркотических веществ; сдерживаемая внутри злость.
Личностные факторы. Их второе название – персональные факторы, так как к ним относятся внутренние мысли человека, его эмоции, сфера в которой он находится. Чаще всего выделяют следующие виды персональных факторов возникновения агрессии: повышенная тревожность, враждебность, склонность к депрессии; низкая самооценка; неадекватная оценка своих способностей; трудности в общении, склонность к привязанности к конкретному человеку; Наличие каких-либо психических расстройств.

Социально – психологические факторы. К этим факторам агрессивности относятся те, которые формируются в социальных группах. Это уровень развития страны и проживания в ней; пропаганда насилия в средствах массовой информации и обществе в целом; низкое социальное положение; зависимость от социальных выплат и пособий.
Поведенческие факторы. Под словом «поведенческие» подразумевается, что эти факторы связаны с поведением и действиями, которые создают трудности для нормального контакта с окружающими. Они включают в себя: бесцельно проведение свободного времени; отсутствие желания что-либо делать и стремиться к большему; вандализм; антисоциальная деятельность, повлекшая за собой судимость.

Формы проявления агрессии

К формам проявления агрессии относятся ярость, гнев, раздражение, злость, ненависть. Чаще всего эти чувства являются неконтролируемыми и, соответственно, несут опасность для окружающих. Каждое из этих основных чувств проявляется следующими формами:

Яростью – состоянием, максимально близким к агрессии. Без ярости агрессия невозможна.
Раздражение – минимальное проявление агрессии, свидетельствующее о возможном ее начале.
Злость – более выраженное проявление агрессии и при этом более частое, чем раздражение. Тот, из-за кого возникла злость, т.е. предмет злости больного всегда выражен сильнее остальных по своему содержанию и природе.
Ненависть – самое тяжелое проявление агрессии. Зачастую, ненависть может быть чертой характера, но она также быстро укореняется и приобретает хронический характер.

Наша социализация основана на балансе между процессами возбуждения и торможения в корковых нейронных сетях. Агрессия появляется у людей, которые физически потеряли функциональность некоторых структур мозга, отвечающих за процессы торможения-возбуждения. Как следствие, во время действия раздражителей, возбуждение преобладает, а процесс торможения очень сильно опаздывает и влияет слабо.

Психологическая основа агрессии – это малая способность человека к самоконтролю и саморегуляции, зависимость от обстоятельств, неустойчивая самооценка. В данных случаях агрессия является способом снятия напряжения при эмоциональных и умственных нагрузках.

Симптомы проявления агрессии

Проявления агрессии крайне многочисленны и разнообразны. Они определяются формой агрессии. Данное поведение имеет несколько компонентов:

Эмоциональный компонент – проявляется как возникновение отрицательных эмоций: отвращение, гнев, злоба, презрение, ненависть.

Познавательный компонент – представлен как понимание и осмысление ситуации, формирование спланированного и обоснованного мотива для агрессии и выделении объекта.
Волевой компонент – целеустремленность и решительность в проявлении агрессии.

Классификация агрессии

Агрессия в психологии классифицируется по нескольким признакам:

По направленности:

Аутоагрессия – направленна конкретно на себя. Характерными признаками являются саморазрушающее поведение и самоуничтожение.
Гетеро агрессия – направлена на окружающих. Находит выход в оскорблениях, угрозах, ругани и физическом насилии.

По причине появления:

Реактивная агрессия – выявляется в виде ответной реакции на раздражитель.
Спонтанная агрессия – возникает при влиянии внутренних импульсов без особой причины.

По целенаправленности:

Мотивированная – агрессия, спланированная заранее с целью нанесения ущерба и вреда объекта.
Немотивированная – агрессия, не обусловленная внешней причиной. Зачастую является проявлением синдрома хронической усталости, психических расстройств и астенического синдрома. Также проявляется при употреблении алкоголя и психоактивных веществ и их лишения
Инструментальная – агрессия, при помощи которой достигают определенного результата, как, к примеру, ребенок, агрессивно требующий покупки игрушки.

По открытости:

Косвенная – обращена не на раздражитель, а на иные объекты, на которые агрессию срывать удобно и безопасно.
Как пример, срывание злости на свою семью без видимой причины.
Прямая – направлена на сам раздражитель, вызывающий тревогу. Проявляется в открытом хамстве и применении физического насилия.

По форме проявления:

Физическая – прямое использование силы для нанесения морального\физического ущерба объекту.
Вербальная – синонимами является речевая или языковая агрессия. Реализуется в словесной форме, в оскорблениях, угрозах.
Экспрессивная – реализуется невербально, с помощью интонации голоса, жест и мимики.

По выраженности:

Активная – это прямая агрессия, выбор отчаянных или сильных личностей, которые понимают все риски. Выступают прямыми агрессорами, которые могут получить активный ответ.
Пассивная – скрытая агрессия, замаскированная под заботу и внимательность. Может вызвать у объекта неприятные эмоции. Как стыд, раздражение, ощущение глупости и вину за свои слова или действия. Данная агрессия ещё хуже, чем активная и открытая, ибо придраться к «заботе» со стороны агрессора не выйдет.

Осложнения и последствия агрессии

Проявления агрессии могут наблюдаться после употребления алкоголя, что дает клевету, ругань, издевательства, насилие. Данные состояния обычно заканчиваются вместе с погружением в сон, однако, после вновь повторяются.

Чрезмерная агрессивность может проявляться в психозе – параноидальная шизофрения и др. У пожилых людей агрессия проявляется в рамках начинающегося слабоумия, как болезнь Альцгеймера. Агрессию зачастую сопровождают иные симптомы, связанные с тревогой, раздражением, концентрацией мышления, речи, внимания, нарушениями памяти, а также с депрессией, расстройством сна и галлюцинациями. Во взрослом состоянии имеется риск развития девиантного поведения, социальной дезадаптации. Подростки при запущенной агрессии зачастую могут наносить себе или окружающим увечья, и предпринимать попытки суицида.

Когда обращаться к врачу

Если человек постоянно ссорится с окружающими на ровном месте, находя даже малейший повод или не может себя контролировать во время конфликтов, а после на протяжении долгого времени не может успокоиться, то стоит незамедлительно обратиться к специалисту во избежание пагубных последствий.

Диагностика агрессии

Чаще используется опросный метод изучения агрессии. Это различные тесты на агрессивность. Многие опросники созданы так, чтобы люди, которые их проходят и не догадывалось о заинтересованности в их агрессии. Количество совпадений ответов в опросниках с ключами позволяет выявить степень и форму агрессии.

Также весьма широко используется методика Басса-Дарки. После ответа на вопросы и их обработки они оцениваются по шкале, относящейся к показателям агрессии. Данный тест позволяет наиболее точно охарактеризовать личность. Для детей методики существенно отличаются. Используются проективные методики, наблюдение по разработанной программе, опросники и беседы.

Лечение агрессии

Если агрессия проявляется эпизодически, и пациент может её контролировать, то допускается отсутствие контроля медикаментозного лечения. Если пододобные приступы происходят очень часто и вам сложно это контролировать, то необхолимо провести психокоррекцию поведения, что позволит научиться сдерживать агрессию.

При большом желании можно самостоятельно провести коррекцию своего поведения без помощи специалиста. Естественно, это не будет работать, если агрессия является симптомом психологических патологий, таких как шизофрения, эпилепсия, психопатия, острый психоз, и некоторые зависимости типа алкоголизма и токсикомании. В основе самостоятельного лечения лежит смена восприятия ситуаций в жизни и сложившихся установок, которые в дальнейшем позволят контролировать агрессию и раздражение.

Изначально устанавливаются причины агрессивного поведения. Анализируются ситуации, в которых проявляется агрессия. Зачастую имеет смысл поменять объект, к примеру, общение с раздражающим коллегой на работе. Желательно не контактировать с людьми, которые заставляют вас злиться и вызывают «токсические» ситуации. Прекрасным способом, с помощью которого можно управлять гневом являются медитация, дыхательные техники и прочие техники релаксации. Опережать приступы агрессии, можно, отдалившись от источника раздражения под любым предлогом. Эффективным способом управления гневом является, также, физическая разрядка — выполнение упражнений в высоком темпе, которое усилит выработку адреналина. Периодически стоит применять легкие успокоительные лекарства растительного происхождения, такие как как валерьяна и настойка пустырника.

Проявления агрессии, имеющие патологический источник чаще регулируется медикаментозной терапией, где рассматривается применение сочетание нейролептиков и бензодиазепинов.

Среди всех лекарств, борющихся с агрессией, можно выделить несколько групп, где каждое имеет свое применение:

Нейролептики используются как для однократного приема при приступе агрессивности, так и для постоянного приема при лечении болезней, сопровождающих агрессивное поведение.

Транквилизаторы могут назначаться короткими курсами, оказывать более мягкое действие, чем нейролептики. Используются при несильной агрессивности, вызванной расстройствами и переутомлениями.
Нормотимики назначаются для планового длительного лечения агрессивности. Их действие направлено на восстановление баланса между процессами торможения в структурах мозга и возбуждением.
Антидепрессанты используются при раздражительности на фоне невротической, эндогенной и органической депрессии.
Ноотипы и нейрометаболические средства широко используются для укрепления психики и улучшения когнитивных функций. Обладают особой эффективностью при агрессии, вызванной переутомлением.

+7 (495) 121-48-31

Профилактика агрессии

Прежде всего, профилактика должна проводиться с раннего возраста. В ее основе должны лежать доверительные и гармоничные отношения между ребенком и родителями, формирование правильных отношений в детских коллективах (садик и школа), своевременная коррекция агрессивного поведения до момента его закрепления психологически.

Список литературы:

Отто Фридманн Кернберг, «Тяжелые личностные расстройства. Стратегии психотерапии».
Лоренц К. Агрессия (так называемое «зло»).
Бандура А., Уолтерс Р. Подростковая агрессия. Изучение влияния воспитания и семейных отношений.
Фромм Э. Анатомия человеческой деструктивности.
Марина Бутовская. Истоки человеческой агрессии.
Ильясов, Ф. Н. О соотношении агрессии и страха.

причины проявления и приступы гнева

Агрессивное поведение – это неконтролируемое проявление гнева, всегда пугающее и непредсказуемое. Мужчины и женщины в равной степени подвержены этому пороку, хоть и принято считать, что у агрессии истинно мужское лицо. Страх и ужас этого явления в том, что человек теряет контроль над своими эмоциями и превращается в сгусток напряжения, гнева и желания разрушать – и всё это с эффектом шаровой молнии – не знаешь, кому прилетит.

К неуправляемым вспышкам ярости ни в коем случае нельзя относиться как к избыточной эмоциональности или проявлению бурного темперамента. Всё, что за гранью, разумного и не подвластно контролю – это проблема, которая требует немедленного решения. Но прежде всего, необходимо разобраться в причинах такого поведения.

Все мы в детстве топали ногами и били лопаткой по голове вечно орущего пацана в песочнице. Мама ругала, папа что-то рассказывал, о том, что надо быть добрее и нельзя драться, а ты усвоил только то, что нельзя бить всех, кто тебе не нравится. Но почему-то казалось бы такое простое правило вдруг стало трудно соблюдать и порой даже близкие становятся объектом агрессивных выпадов. Степень и формы могут быть разными, неизменно одно – это разрушает тебя и твои отношения с окружающим миром.

Часто, пытаясь скрыть раздражительность и подавляя в себе желание разрушать, мы лишь стараемся для окружающих – но внутри гнев кипит с той же силой и лишь вопрос времени, когда он вырвется наружу. Это то, что психологи называют скрытой агрессией. Как же она проявляется? Ведь о проявлениях агрессии явной говорить излишне.

Излишнее напряжение – всё, даже элементарные бытовые действия, выполняются с надрывом, психом.
Вербальные формы – крик, оскорбления, постоянное злословие, даже когда ситуация того не заслуживает.
Жестокость по отношению к тем, кто слабее и не может пожаловаться – к животным, например. Выместив свою злость на собаке, человек вроде как выплеснул часть своего дерьма в этот мир, но иллюзия – дерьма стало больше и внутри, и снаружи.
Злорадство, радость от чужих неудач, козни и подлости – да это не драка, но это желание навредить окружающим, самому не замарав руки. Пожалуй, самый мерзкий вид скрытой агрессии, и часто с женским лицом.
Критика – всех и вся, по поводу и без. Так человек даёт выход свой агрессии, показывая в относительной мягкой форме своему собеседнику, что он неумелый мудак. Часто критикующий и сам не понимает, что это форма подавляемой агрессии.
Стёб и сарказм – юмор это прекрасно, но обидные и шутки и злословие, высмеивание окружающих по самому незначительному поводу – лишь способ выместить свою злобу на окружающих.

Причины агрессии и раздражительного поведения, как бы оно ни проявлялось, надо искать всегда индивидуально в кабинете психолога. Но, если признать, что все мы в той или иной степени агрессивны и жестоки, можно выделить типичные причины неконтролируемого гнева:

Особенности характера – под воздействием, каких именно факторов сформировался такой необузданный нрав – вопрос другой, но факт остаётся – многие индивиды чересчур раздражительны и это у них с детства.
Стрессовые ситуации – многие из нас живут в стрессе и считают его уже нормой бытия. Не удивительно, что психика начинает сбоить, а у тебя дёргается глаз и хочется пнуть кота после работы.
Неудовлетворённость – финансовая, сексуальная или просто жизнь не удалась. Постоянное недовольство будет выходить наружу либо порционно в скрытой форме – ты станешь скептиком и циником с маниакальным синдромом, либо в один день тебя прорвёт по полной и на босса, и на жену.
Недосып – это бомба замедленного действия. Мозгу нужен отдых – так восстанавливаются нервные клетки. Не будет полноценного отдыха – будет стресс, ну а что потом — ты в курсе.
Злоупотребление алкоголем — конечно, принято так расслабляться. Но по факту, это геноцид нервных клеток, а постоянное употребление зелья – это прямой путь к психическим расстройством, при которых агрессия – лишь один из синдромов.

Конечно, исключить все эти факторы из жизни просто невозможно — да это и не цель, если у тебя нет желания стать святым при жизни. Просто зная, что именно провоцирует тебя на злость, ты сможешь управлять своими эмоциями.

Приступы агрессии у мужчин

Мужчины чаще агрессируют в открытую, оставляя подковёрные игры и интриги для женщин. Испокон веков так повелось, что мужчины все конфликты решали в кулачном бою и, регулярно имея такую разрядку – психика оставалась в норме. Сегодня так, мягко говоря, не принято. Постоянный самоконтроль и отсутствие выхода мужской силы влечёт за собой внутренние конфликты и порождает внезапные приступы агрессии.

Если речь не идёт о серьёзных психических расстройствах личности, то мужчина в большинстве случаев способен справиться с приступами ярости самостоятельно и не стать асоциальным персонажем. Каким бы ни был образ жизни, есть абсолютные факторы, которые могут увести любого мужчину из рамок дозволенного в сторону ассоциативного расстройства и неконтролируемого агрессивного поведения:

Алкогольная и наркотическая зависимость – сами по себе эти явления принято считать заболеваниями, одним из последствий которых – неконтролируемая агрессия;
Сексуальная неудовлетворённость. Мужчины без женщин и сексуальной разрядки часто теряют свой человеческий облик и возвращаются к основам первобытного строя, где сила и страх – основа иерархии. Кто сомневается, достаточно посмотреть на то, что творится в тюрьмах по всему миру.
Социальные падения. Потеря работы, крах бизнеса, развод, потеря близких – всё это травмы, которые можно перестрадать и жить дальше, а можно зависнуть в состоянии жертвы и вымещать свою злость на окружающих.
Детские травмы – если мужчина с детства испытывает на себе жестокое и агрессивное отношение родителей, он переймёт такую манеру поведения почти со стопроцентной вероятностью.

Приходим к выводу, что агрессия у мужчин всегда имеет причины. Её можно понять и даже часто оправдать. С женской агрессией дело обстоит несколько иначе.

Приступы агрессии у женщин

Женщины чаще мужчин подавляют свои вспышки гнева и раздражение, но это не значит, что они добрее или меньше подвержены чувству злости. Пожалуй, даже больше. У женщины стресс имеет совсем другие корни. Женщина – это настроение. Сегодня – злая, завтра – добрая. Звёзды, луна, затмения, приливы, давление, ПМС – неважно, что именно, но влияет на женское душевное состояние всё. Мужчинам даже трудно представить, какой гормональный апокалипсис женщины переживают каждый месяц. Приступы агрессии, подавляемые или наоборот выраженные в бурных скандалах – это лишь симптом.

Но если абстрагироваться от гормонов, то агрессия у женщин может быть вызвана и более реальными факторами:

Гиперактивность – этот термин применим не только к детям, но и к супер женщинам, образ которых сегодня так широко пропагандируется. А именно — женщина ДОЛЖНА: работать, рожать детей, заниматься их воспитанием, содержать дом в чистоте, готовить каждый день по 3 блюда, быть богиней в постели, при этом не терять весёлый нрав и конечно, быть всегда красивой и желанной. Не до фига ли ДОЛЖНА, уважаемые? В общем, в погоне за идеалом по всем пунктам женщины в итоге зарабатывают психоз, нервный тик и обрушивают неконтролируемые вспышки ярости на своих супер развитых детей и откормленного мужа.
Недовольство сексуальной жизнью. Секс то у неё может и регулярный, но вот получает ли она от этого секса удовольствия – вопрос. И если ты не уверен, получи скандал на ровном месте.
Зависимость от соцсетей – игнорировать женскую одержимость инстаграмом стало невозможно. Кто эти миллионы подписчиков Бузовой и иже с ними? Завистницы, которые мечтают о такой дольче вита, лайкая все фотки с яхтами и брильянтами размером с кулак. Вот эта-то зависть и порождает тотальную неудовлетворённость и, конечно, психоз с приступами агрессии.

Как видишь, причину агрессивного поведения у женщин выявить не так-то просто. Даже если она и отдыхает достаточно, и муж содержит, и секс хороший, и Луна растёт, то, блин, всё равно, что-то может пойти не так.

Борьба с человеческой агрессией

Зная причины агрессии у человека, можно начинать борьбу за счастливую и спокойную жизнь. Психология предлагает всяческие тренинги, методики самовнушения и индивидуальные терапии. Медицина, как всегда, готова немедленно назначить лечение всем психующим и орущим.

Но прежде чем отправляться на консультации к специалистам, проверь все ли доступные методы против агрессии, ты испробовал, а именно:

Первое что надо сделать – это научиться распознавать тот момент, когда начинает закипать злость и, будучи в спокойном состоянии, придумать свой личный секретный метод, как её купировать. К примеру, вспоминай какой-то приятный момент, который тебя обязательно улыбнёт. Или же дай себе слово сразу выходить на улицу прогуляться, как только почувствуешь, что сейчас полыхнёт.
Второе – это долгосрочная терапия, а именно наладь в своей жизни то, что кажется несовершенным. Или если возможно, удали раздражающий фактор.
Следи за временем и качеством сна. Возможно, повышенная раздражительность обусловлена постоянными головными болями или метеозависимостью. Здоровый сон помогает справиться с этими проблемами.
Больше времени проводи на свежем воздухе – прогулки и активные игры сделают тебя счастливее. Это те маленькие радости, которые может позволить себе каждый, но мы почему-то о них забываем.
Попробуй приобщиться к йоге, медитации или восточным дыхательным практикам. Неспроста эти занятия приобрели такую популярность по всему миру – это действительно работает и помогает обрести душевный покой и стать терпимее.
Исключи из своей жизни тех людей, которые вечно недовольны, сплетничают и завидуют. Займись своей жизнью и не позволяй выливать на себя негатив.

Если ты всё это делаешь, но гнев и вспышки ярости не проходят, обратись для начала к психотерапевту. Главное, понять, что именно отравляет жизнь и вовремя избавиться от этого. Но будь готов, что возможно это ты сам и нет никаких внешних раздражителей – в таком случае тебе предстоит главная встреча в твоей жизни – со своими страхами.

Взрослые истерики: что они означают и что делать

Эмоциональные вспышки распространены среди детей, но случаются и взрослые вспышки гнева. Вот как с этим справиться.

Возможно, вас не слишком шокирует, когда маленький ребенок закатывает истерику на публике, но понятно ли это взрослым?

В век социальных сетей почти все мы видели ролики со взрослыми, которые взрываются на публике. Эти видеоролики часто показывают, что люди становятся чрезвычайно агрессивными и разгневанными. У них обычно есть одна общая черта: они не получают того, чего хотят.

Истерики — нормальная часть детского развития. Дети, особенно малыши, иногда с трудом контролируют и выражают свои эмоции. По мере того, как мы учимся регулировать эмоции и лучше выражать свои потребности словами, мы, как правило, избавляемся от этих вспышек.

Однако у взрослых тоже бывают истерики.

Это может привести к потрясениям из-за разочарования или гнева. В некоторых случаях вспышка может быть связана с состоянием психического здоровья, включая расстройства личности.

Как выглядит взрослая истерика? Это варьируется от одной ситуации к другой. Но они часто напоминают:

Молчаливая посадка

В этом случае кто-то закатывает истерику в «молчании» — или, по крайней мере, без слов.

Они могут топать, шагать или блокировать ваш путь. Они могут отказаться говорить или слушать вас. Хотя об этом не говорят, они все равно могут стать очень агрессивными.

Тирада

Тирада может включать разглагольствования, крики и оскорбления других. Некоторые родители могут назвать это «расстройством».

Люди иногда начинают швыряться вещами или хлопать дверями. Они могут угрожать насилием или прибегать к физическому насилию.

Вой и стон

Здесь могут быть задействованы гневный плач, стоны и буйство. Кто-то может пыхтеть и пыхтеть, кричать или ругаться. Они также могут оскорблять других.

Это что-то другое?

Иногда то, что на первый взгляд кажется приступом гнева, на самом деле является чем-то другим.

Например, широко раскрытые глаза и прерывистое дыхание при панической атаке могут выглядеть как истерика, но панические атаки являются сильными физическими и психическими симптомами, а не просто эмоциональной реакцией.

У кого-то также может случиться вспышка гнева из-за сенсорной перегрузки или слезы из-за горя. Хотя это может быть необычно видеть на публике, это не то же самое, что истерика.

Взрослые могут впадать в истерику по разным причинам. Не всегда легко сказать, почему у человека он есть.

Хотя многие люди считают, что все неконтролируемые вспышки вызваны вниманием, существует множество возможных причин.

Иногда истерики взрослых используются как средство манипулирования другими. Если кому-то стыдно или страшно, он может намеренно закатить истерику. У людей может просто случиться истерика, если они не добьются своего.

Но иногда истерика возникает не от эмоций. Кто-то может изо всех сил пытаться регулировать свои эмоции, если чувствует себя подавленным, что может затруднить конструктивное выражение своих чувств.

Вспышка гнева у взрослых также может быть связана с состоянием психического здоровья.

Например, статистика показывает, что от 20 до 67% людей с синдромом Туретта и тиковыми расстройствами могут испытывать приступы ярости. Атака ярости не совершается с намерением манипулировать другими — это высвобождение сдерживаемого гнева.

Атаки гнева могут быть направлены на других или на вас самих.

В некоторых случаях срывы связаны с употреблением психоактивных веществ. Когда вы находитесь в состоянии алкогольного опьянения, контролировать эмоции может быть сложнее.

Иногда кому-то бывает трудно совладать с эмоциями. Это особенно верно, когда мы чувствуем себя поглощенными волнением. Этой эмоцией может быть гнев, но это также может быть горе, разочарование или стыд.

Стресс также может затруднить контроль над эмоциями.

Во время пандемии у многих людей обострилось чувство гнева или агрессии. Согласно интервью в Stanford Medicine, с гневом довольно трудно бороться, но его можно направить в нужное русло, если мы научимся справляться с ним конструктивно.

Часто в истеричных видеороликах, которые становятся вирусными, люди вспыхивают, когда их обвиняют в эгоистичном поведении.

Но иногда спусковой крючок для взрослой вспышки может быть понятен: например, с кем-то плохо обращаются, кто-то подвергается несправедливости или систематическому притеснению. В других случаях гнев возникает из-за горя или сильного стресса.

Гормональные изменения, такие как менопауза, также могут вызывать новые и сильные эмоции, с которыми бывает трудно справиться.

Это не значит, что вспыльчивость — это нормально, особенно если вы оскорбляете или угрожаете другим. Тем не менее, важно помнить, что вы не всегда можете знать причину вспышки гнева, когда видите ее.

Если вы находитесь рядом с кем-то, у кого взрослая истерика, вы можете не знать, что делать. Вы можете встревожиться, особенно если они кажутся разгневанными.

Лучше всего сделать следующее:

Оцените ситуацию. Мы говорим о ком-то, кто расплакался, но не стал агрессивным, или кто-то взрывной, злой и угрожающий? Это поможет вам выбрать правильный ответ.
Если они выходят за рамки разумного, не вступайте. Хотя вы можете защищать себя или другого человека, они могут быть закрыты для обсуждения. Помолвка может ухудшить ситуацию. Возможно, будет разумно уйти, если это возможно.
Если вам необходимо поговорить с ними, используйте спокойный и ровный тон. Хотя их поведение может разозлить вас, уравновешивание их гнева может усугубить ситуацию.
Не принимайте близко к сердцу. Никто не имеет права угрожать или оскорблять вас, но помните, что их поведение не является отражением вас.
Берегите себя. Если они угрожают насилием, покиньте это место.
В тяжелых случаях вы можете обратиться к авторитетному лицу. Если вы находитесь в ситуации, когда вы думаете, что кто-то может прибегнуть к насилию, обращение к авторитету может помочь. Например, в магазине вы можете связаться с администрацией или службой безопасности.
Вдохните и расслабьтесь после этого. Справиться с приступом гнева может быть пугающим, расстраивающим и разочаровывающим. Найдите время, чтобы понять, как вы к этому относитесь.

Если у вашего близкого случилась вспышка гнева, возможно, было бы разумно помочь ему найти помощь. Вы можете подождать, пока уляжется истерика, а затем мягко затронуть эту тему. Если возможно, предложите им поговорить с терапевтом.

Помните, что устанавливать границы — это нормально, даже с любимым человеком. Если их истерики заставляют вас чувствовать себя небезопасно или если они не хотят работать над этим, вы можете выйти из ситуации.

Пришло время разобраться с истериками у взрослых (типы, причины и как реагировать)

СДВГ

Последнее обновление от 7 апреля 2022 г.: опубликовано 9 апреля 2022 г.

Когда мы слышим слово «истерика», первый образ, который всплывает в нашем сознании, — это младенец, который кричит и требует внимания. Часто истерики у взрослых называют эмоциональными срывами, но эти истерики могут быть такими же вредными, как и любые другие эмоциональные всплески.

Дети закатывают истерики, потому что они не полностью осознают свои эмоции и эмоциональные потребности. Но у взрослых эти истерики могут быть вызваны чем-то совершенно другим.

Эти приступы гнева у взрослых, которые часто возникают из-за гнева и разочарования, возникают, когда вы больше не можете признавать или справляться с сильными (или болезненными) эмоциями. Здесь, в этом блоге, давайте рассмотрим некоторые причины истерик у взрослых, как выглядят истерики у взрослых и как реагировать, когда взрослые закатывают истерики.

Вспышки гнева у взрослых

В то время как детские вспышки гнева являются нормальным явлением, у взрослых они могут вызывать серьезные опасения. Дети, в основном малыши, часто с трудом понимают свои эмоции и потребности, и что может быть для них лучше, чем устраивать истерики, чтобы выразить свои потребности вслух?

Но по мере взросления мы учимся озвучивать свои потребности и чувства. Однако бывают моменты, когда мы тоже не можем понять свои чувства. Особенно когда дело доходит до выражения разочарования и гнева.

Эмоциональный всплеск, вызванный гневом и раздражением, можно назвать истерикой. В некоторых случаях истерики у взрослых могут быть связаны с расстройствами личности.

Типы приступов гнева у взрослых

В то время как у детей приступы гнева довольно распространены и очевидны, у взрослых они могут выглядеть немного по-другому и незаметно. Вот типы истерик у взрослых, о которых вам следует знать:

1. Безмолвная привычка

В некоторых случаях взрослый может устроить истерику молча, не выражая словесно свое разочарование. Примерами могут быть топание ногами, блокирование чьего-либо пути или шагание взад-вперед.

2. Разглагольствования

В других случаях взрослый может начать разглагольствование, которое может включать вопли, оскорбления и крики. Другие способы, которыми этот тип истерики взрослого может выглядеть, могут включать хлопанье дверями.

3. Нытик

Когда взрослые закатывают истерики, они могут выражать свое недовольство плачем, стонами или даже нытьем. Примеры могут включать пыхтение и пыхтение в гневе, крик или даже ругань.

Что такое вспышки гнева у взрослых?

Взрослые, которые закатывают истерики, могут делать это по многим причинам. У некоторых людей может даже случиться эмоциональный срыв из-за сенсорной перегрузки. Такой ответ можно принять за истерику.

В других случаях истерики у взрослых представляют собой тип манипулятивной тактики, которую кто-то может использовать, чтобы добиться своего и добиться того, чего он хочет, в то время как у других кто-то может испытывать трудности с выражением или управлением своими эмоциями, заставляя их чувствовать себя подавленными, вызывая взрыв. Однако иногда истерики у взрослых возникают вовсе не из-за эмоций.

Знаете ли вы, что истерика у взрослых также может быть признаком основного психического расстройства? По статистике не менее 20-60% людей с тиками или синдромом Туретта борются с частыми эмоциональными срывами.

Каковы причины истерик у взрослых?

Управление сильными эмоциями может быть трудным для всех, не говоря уже о детях, особенно когда эти эмоции варьируются где-то по линии волнения, горя, разочарования и стыда. Взрослые, когда они слишком напряжены, также могут бороться с контролем своих эмоций.

За последние два года после пандемии COVID-19 чувства гнева, разочарования и горя только усилились, вызывая все больше и больше эмоциональных всплесков у взрослых и истерик.

Хотя иногда истерики у взрослых могут быть беспричинными, иногда триггер истерики может быть понятным, например, столкновение с несправедливостью, дискриминацией или угнетением.

Даже гормональные изменения, такие как менопауза и предменструальные изменения, также могут вызывать сильные эмоции, которые невозможно контролировать.

Пожалуйста, имейте в виду, что если ваша истерика причиняет другим боль или угрожает другим, это не нормально.

Хотя не все эмоциональные вспышки или приступы гнева у взрослых могут быть связаны с психическими расстройствами, они могут играть определенную роль. Иногда приступы гнева у взрослых могут быть основным симптомом:

Перемежающегося взрывного расстройства (СВУ)
Пограничное расстройство личности (ПРЛ)
Биполярное расстройство
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
Нарциссическое расстройство личности
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
Депрессия
Тревожные расстройства
Расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ

Если вы или ваш близкий боретесь с частыми эмоциональными срывами, вспышками гнева или истериками, рекомендуется обратиться к специалисту в области психического здоровья.

Как реагировать на истерики взрослых?

Если ваш близкий человек часто закатывает истерики, вот шаги, которые вам помогут:

1. Проведите оценку: Этот человек более склонен стонать, скулить и плакать, или он более склонен реагировать насилием. Сначала оцените ситуацию. Это поможет вам сформировать соответствующий план реагирования.

2. Избегайте общения с ними: Защищать себя — хороший выбор, но только не тогда, когда другой человек не хочет слушать ваши доводы. В таких случаях связываться с ними тоже не лучшая идея. Если вы чувствуете, что общение с ними приносит больше вреда, чем пользы, уходите.

3. Сохраняйте спокойствие и уравновешенность: Если вы решите вступить с ними в диалог и урезонить их, убедитесь, что ваш тон ровный, а вы спокойны. Взрослые истерики с большей вероятностью вызовут у вас гнев, и ответная реакция еще большим гневом не поможет. Так что сохраняйте спокойствие и ровный тон.

4. Не принимайте близко к сердцу: Не всегда причина истерики взрослого человека носит личный характер. Хотя ваш любимый человек может говорить грубо и задеть ваши чувства, помните, что это не личное (по крайней мере, не всегда). Если вы окажетесь в ситуации насилия, пожалуйста, немедленно выйдите из этой ситуации. Ваша безопасность превыше всего .

5. Обратитесь за помощью: Бывают случаи, когда взрослая истерика может выйти из-под контроля и может потребовать профессионального вмешательства. Если вы оказались в ситуации насилия, когда ваша безопасность может быть поставлена под угрозу, обратитесь в ближайшую службу поддержки. Если вы находитесь в магазине и сталкиваетесь с истериками взрослых, немедленно свяжитесь с персоналом магазина.

6. Дайте себе время на обдумывание: Истерики могут заставить вас чувствовать себя истощенным и расстроенным, даже если истерику устроил кто-то другой. После того, как ситуация разрешится, найдите время, чтобы обработать свои эмоции и чувства.

Если ваш близкий страдает от частых срывов и истерик, вы можете обратиться за помощью к профессионалу. Вы также можете мягко спросить любимого человека о причине его вспышки гнева.

Имея дело с истериками взрослых, помните, что можно устанавливать границы для защиты своего психического и эмоционального здоровья. Если взрослая истерика вашего любимого человека заставляет вас чувствовать себя небезопасно, уйдите или обратитесь к авторитетному лицу.

Ваша безопасность и здоровье также важны, как и ваш любимый человек. К истерикам у взрослых нельзя относиться легкомысленно, и пришло время заняться истериками у взрослых.

Я надеюсь, что этот блог помог вам понять, что такое вспышки гнева у взрослых, причины, как они выглядят и как на них реагировать. Для получения дополнительной информации вы можете связаться с нами в наших социальных сетях или написать нам по электронной почте info@calmsage.