Приступы ярости причины у мужчин: Лечение агрессии, вспышек гнева, приступов агрессивности, раздражительности

Или позвоните по номеру +7 (495) 373-20-18

Мы свяжемся с вами, подберем удобное для вас время и высококвалифицированного врача.

Нажимая кнопку «Отправить», вы автоматически выражаете согласие на обработку своих персональных данных и принимаете условия Пользовательского соглашения.

Или позвоните по номеру +7 (495) 373-20-18

Мы свяжемся с вами, подберем удобное для вас время и высококвалифицированного врача.

Нажимая кнопку «Отправить», вы автоматически выражаете согласие на обработку своих персональных данных и принимаете условия Пользовательского соглашения.

• 24/7 — круглосуточно и без выходных
• 100% — гарантия анонимности
• 15 минут — среднее время выезда врача по Москве и области
• 12 лет — средний опыт работы наших врачей наркологов
• ЛО-77-01-010680 — Государственная Лицензия Департамента Здравоохранения г. Москвы

Виды и последствия агрессии, как от нее избавиться

1. Различные виды агрессии  и гнева

2. Подавлять или выражать  свой гнев?

3. Последствия  проявления и подавления агрессии

4. Как избавиться  от гнева

1. Различные виды агрессии и гнева

Давайте  сначала рассмотрим, какая бывает агрессия и на что она может быть направлена.

Агрессия может быть направлена на окружающих: изнасилования, убийства, нанесение увечий, словесные угрозы, оскорбления, грубые интонации, ненормативная лексика,  а может быть  направлена на себя: самоуничижение (вплоть до самоубийства), саморазрушающее поведение и косвенный вред себе (вплоть до травм, болезней и несчастных случаев). Второй  вид агрессии может иметь очень глубокие корни и, как правило,  гораздо опаснее первого.

Далее, у агрессии могут быть совершенно разные причины, в зависимости от которых выделяют реактивную и спонтанную агрессию.  Реактивная агрессия это  ответная реакция на какой-то  раздражитель извне (ссора, конфликт).  Спонтанная агрессия появляется без видимой причины, обычно из-за воздействия каких-то внутренних импульсов (накопленных  отрицательных эмоций, безпричинная агрессия при психических заболеваниях).

И самое главное агрессия может быть прямая и косвенная. Прямая агрессиянаправляется непосредственно на что-то, вызывающее раздражение, тревогу или возбуждение.  В этом случае характерны открытые проявления неприязни, возможно даже рукоприкладство или угроза расправы. А вот при косвенной  агрессии гнев обращается на то, что не имеет непосредственного  отношения к вызвавшим её чувствам.  То есть,  к несчастью окружающих, они могут оказаться  более удобными объектами для выхода агрессивных чувств, а проявление агрессии в их адрес будет  безопасным: так отец, придя с работы, срывает злость на всей семье, а мать после конфликта с соседкой начинает кричать на ребенка.

Вот несколько вариантов косвенной агрессии:  

• Раздражение — готовность к проявлению негативных чувств при малейшем возбуждении (вспыльчивость, грубость). Это распыленная агрессия, причину которой понять не удается.
• Обида — зависть и ненависть к окружающим за действительные или вымышленные действия.
• Подозрительность — в диапазоне от недоверия и осторожности по отношению к людям до убеждения в том, что другие люди планируют и приносят вред. Также рассеянная агрессия, как правило не осознаваемая, направлена на окружающих.
• Чувство вины — выражает возможное убеждение человека в том, что он является плохим, что поступает плохо, а также ощущаемые им угрызения совести. В этом случае разрушение направляется на самого себя.

Ни для кого ни секрет, что часто мы оцениваем своих близких по самим себе. Однако надо помнить, что все люди разные и то, что очевидно для нас, вовсе не является такой же истинной для другого человека! Более того, даже проявление гнева у мужчин и женщин происходит  по-разному:

Женский гнев чаще всего связан с внешними проявлениями: истериками, криками, слезами. Гнев женщины успокаивается только эмоциями — если к ней «хорошо отнеслись». Большое заблуждение мужчин, когда они разгневавшимся женщинам пытаются доказать что-то с помощью логики, потому что в этот момент  женщинам нужносочувствие, тепло, а придумывание рациональных объянений их только раздражает. Супругу  достаточно просто обнять и поцеловать свою жену и она успокаивается — гнев проходит. Женщины для облегчения своего состояния могут позвонить подруге, выговорить свой гнев. Если женщина  нашла способного выслушать её  и понять собеседника, ее гнев может быстро пройти.

Мужской гнев более сдержан по форме, но более тяжелый. Он имеет более понятную логику и подавляется тоже на уровне логики — если мужчине что-то объяснить, и это прямо не унижает его самолюбие, то его гнев, как правило, успокаивается. У мужчин последствия гнева более долговременны и вредны. Мужчина  взорвался, наговорил кому-то неприятных слов, а потом носит это в себе — и это может оказаться прямым путём  в клинику неврозов. Конечно, здесь все зависит от того, как гнев будет  реализован — приведет ли эта вспышка к результату, которого человек хотел, или нет. Если нет — освобождаться от последствий гнева уже будет намного сложнее.

2. Подавлять или выражать  свой гнев?

Гнев как паровая бомба, чем больше сдерживать, тем громче взрыв…

В наше время уже практически каждому известно, что опасно для здоровья  сдерживать и подавлять свой гнев. Он подобен разъедающей ржавчине внутри организма. Чем больше гнева подавляется в его внешних проявлениях, тем сильнее он начинает раъедать человека внутри. Он разрушителен. Его невозможно уничтожить, запрятав  в себя.

«Вы не избавляетесь от раздражения, даже если Вам удается избежать открытого конфликта» (Энджел).

 Ваше раздражение обернется сплетнями об обидчиках, предъявлением им претензий и постоянными спорами, что также работает против Вас в общении.

 Признаки того, что Вы не даете волю Вашему гневу:

• позволяете другим вымещать злость на себе
• боитесь выразить свой гнев
• предпочитаете по-тихому отомстить обидчику, вместо того, чтобы выразить гнев
• позволяете другим обращаться с Вашими детьми так, как Вам кажется неправильным 

Однако, бывают случаи когда даже проявленный гнев не несет разрядки – причина этого кроется в том, что выраженные эмоции ушли не по адресу. Иными словами Вы «ругались не про то». И чем чаще Вы выпускаете свою злость наружу этим способом, тем сильнее впадаете в зависимость от таких разрядок.

Цели такого выражения гнева, как правило, две: или добиться того, чтобы объекту вашего гнева было так же плохо, как вам, или привлечь его внимание к тому, что, по вашему мнению, не в порядке.

Иногда потеря самообладания является единственным способом дать человеку понять, насколько серьезен вопрос, поэтому наша культура допускает это.

Выражать гнев целесообразно только в ситуациях, удовлетворяющих трем условиям: первое, когда гнев  это обоснованная потребность в справедливости; второе, когда он направлен именно на того, кто вызвал гнев; и последнее, когда он не является местью.

Представьте себе ситуацию — вы постоянно ловите себя на том, что кричите на своих детей и получаете от этого психологически временное облегчение, хотя позднее испытываете угрызения совести за свое поведение. А можно было бы заняться поисками более подходящей линии поведения — за это время объект вашего гнева подготовится к восприятию ваших наставлений, а вы постепенно успокоитесь.

3.

Чем больше мы кормим наш гнев, тем больше силы ему даем…

Теперь, давайте рассмотрим, почему в нашей жизни бывают периоды, когда у нас нет сил ни на что, такое впечатление, что жизненная энергия куда-то уходит.  Дело в том, что гнев — это наиболее ярко выраженная эмоция, в которой проявляется наша энергетика.Состояние энергетики выражается: во внутренних переживаниях, в их проявлениях вовне. а также  в энергозатратах (потерях энергии). Малоэнергичный человек вяло проявляет гнев — это скорее раздражение. У сильного человека, как правило, и гнев сильный. Огромное количество психической энергии проявляется, в том числе, и в приступах бешенства. При этом, чем сильнее вспышки гнева, тем больше энергопотери. Частый гнев сравним со сжиганием денег. Гнев — как выброс вулкана. У человека была энергия — и он ее выбросил. Выбросил, как правило, в избытке.

Обычно у человека после вспышек гнева:

• ощущение потери энергии;
• чувство вины за то, что причинил вред другому человеку;
• уязвленное самолюбие, понижение самооценки,  так как нанес ущерб самому себе;
• развитие депрессии.

То есть, идет «отлив волны». И эти вспышки с точки зрения современной психологической науки  приводят к большому числу заболеваний психогенного происхождения, так как негативные эмоции имеют тонкую связь с телом.

Частый гнев приводит к хроническому состоянию депрессии, удлиняется  реабилитационный период апатии  и анемии. Когда человек радуется, то это поднимает, повышает запас его прочности, потому что радость — жизнеутверждающая эмоция, наполняющая энергией. Гнев же  — эмоция опустошающая. Хоть на какой-то момент человек подсознательно и наслаждается местью, яростью, но выброс больше, чем приток мнимо положительных чувств. Поэтому после этого следует опустошение, человек впадает в прострацию, уже не получает от этого удовлетворения. Его начинает мучить совесть, что что-то идёт не так;  со временем развивается депрессия, и гневливый человек постоянно  подвержен то депресиям, то раздражению.

Хронические проявления гнева из года в год разрушают  наш организм.

Вот некоторые наиболее частые  психосоматические заболевания, вызванные  гневом:

• повышенный риск сердечно сосудистых заболеваний.
• расстройства функций желчного пузыря;
• хронические расстройства желудка;
• проблемы с зубами;
• мигрени;
• изжога.

вернуться к началу статьи

4. Как избавиться от гнева

Я прошел долгий путь, чтобы осознать, что шел не туда.

Осознайте, что это вы «создаете» гнев. Кто-то может быть вам неприятен, может расстроить вас, но не он «создает» ваш гнев. И еще: вы оцениваете поступки людей вместо того, чтобы оценивать их в целом. Постарайтесь  понять, что не всегда люди, поступающие плохо  — плохие. Это уменьшит гнев. Если вы злитесь на друга или члена семьи, то лучше спокойно ему об этом сказать. Ослабленный гнев даст вам возможность почувствовать себя увереннее, причем без агрессивности, которая только усилит ваше раздражение и оттолкнет другого человека. Если вы сердиты на шефа, то, вероятно, не можете все ему высказать без  последствий. В таких случаях, поделитесь недовольством со своими друзьями, расскажите им о своих обидах.  

Самое страшное то, что приступы гнева часто ложатся на плечи родных и близких,могут выплескиваться на собственных детей. Гнев подавляет любовь и ослабляет доверие в семье. Он беспощадно уничтожает  самые тёплые, хорошие взаимоотношения. Подумайте, какой стала  бы ваша семья без вспышек гнева?

Неконфликтным людям наоборот нужно учиться выражать  свой гнев. Можно начать с описания своих чувств в диалоге с посторонними людьми, допустим, в течение недели. «Потренировавшись»  на них, попробуйте выразить свои эмоции в общении с коллегой или супругом.

Также хочется сказать про время: время низводит гнев, отнимая его силу. Популярный способ остановить порывы ярости и не окатить ими окружающих – посчитать до десяти, прежде чем как-то отреагировать на грубость или глупость. Отрицательную энергию надо стараться постоянно направлять в конструктивное русло, а не бить кувалдой гнева по собственной голове и не причинять этим гневом вред окружающим.

Однако по-настоящему бороться с гневом можно только тогда, когда Вы действительно осознаете его пагубность и глубину воздействия на Вас и Ваших близких. Если Вы твёрдо решили избавиться от  необоснованных вспышек злости, то первое, что следует сделать – это признать проблему и сделать шаг к ее преодолению.

Автор статьи: Соловьев Н.В.,  2011 г.

Поделиться

Твитнуть

Поделиться

Класс

вернуться к списку

Чем отличаются симптомы гнева у мужчин?

Действительно ли мужчины злее женщин? Как выглядит гнев у мужчин, что его вызывает и что с этим делать?

Гнев — это первичная эмоция, в значительной степени контролируемая миндалевидным телом, одной из древнейших в эволюции частей мозга. Миндалевидное тело частично отвечает за регулирование ваших эмоций, особенно страха, беспокойства и гнева.

Есть множество вещей, которые могут вызвать у вас гнев, от чего-то такого простого, как уронить ключи, до чего-то, что потенциально может изменить вашу жизнь, например, автомобильная авария. Другие распространенные причины гнева включают в себя:

• стресс или беспокойство
• чувство разочарования или недооценки
• проблемы на работе
• проблемы в отношениях
• финансовые проблемы
• пробки или долгое ожидание
• насилие по отношению к вам или другие 900 10

Мы все чувствуем и выражать гнев, от визжащих новорожденных до разочарованных пенсионеров и всех, кто между ними. В чем мужчины и женщины часто различаются, так это в том, как они выражают, направляют и справляются со своим гневом.

Язык имеет значение

Пол и гендер существуют в широком спектре. В этой статье мы используем термины «женщины» и «мужчины», чтобы отразить термины, присвоенные при рождении. Но ваша гендерная идентичность может не соответствовать категориям и связанным с ними факторам риска, перечисленным ниже.

Врач может помочь вам лучше понять, как для вас выглядит неконтролируемый гнев.

Было ли это полезно?

Мужчины часто считаются более злыми, чем женщины, но многочисленные исследования (например, это и это) показали, что это не так.

Мужчины и в среднем более склонны выражать гнев через внешнюю агрессию, что может частично объяснить, почему мужчины часто воспринимаются более злыми, чем женщины. Общество обычно считает гнев, выражаемый мужчинами, более социально приемлемым, чем гнев, выражаемый женщинами.

Гнев вызывает кратковременные физиологические изменения в организме, которые со временем могут привести к другим проблемам со здоровьем у мужчин.

Выражение, общение и преодоление гнева здоровым способом может минимизировать некоторые из этих рисков, а также улучшить ваше психическое состояние.

Так же, как множество вещей может вызвать у вас гнев, выражение и интенсивность гнева сильно различаются. На выражение и интенсивность гнева могут влиять многие факторы, в том числе:

• причина гнева
• основные проблемы гнева или другое состояние
• социализация (как нас учат выражать гнев)
• когда и где вы чувствуете гнев ( дома, с детьми, в общественных местах)
• ваше текущее настроение (счастливое, разочарованное, усталое)

Как правило, гнев чаще всего выражается одним из трех способов:

• Внешний . Открытое внешнее выражение гнева или агрессии, заметное окружающим. Это может включать:
  • крик или ругань
  • бросание или разбивание вещей
  • истерики (да, даже взрослые!) Этот тип гнева направлен на себя, а не на других, хотя кто-то или что-то могло его вызвать. Это может включать:
    • негативный разговор с самим собой
    • самоотрицание простых удовольствий или даже основных потребностей
    • членовредительство
    • самоизоляция
  • Пассив . Этот тип гнева часто выражается через косвенные и тонкие действия, в том числе:
    • обращение с кем-либо молчанием
    • дуться
    • сарказм (в зависимости от контекста), намеренное бесполезное поведение и ехидные замечания (микроагрессии)

  Исследования неоднократно и неизменно показывали, что мужчины и женщины испытывают гнев и чувства гнева с одинаковой частотой и интенсивностью. Точно так же мужчины и женщины сообщают об одинаковых причинах гнева, таких как:

  • стресс
  • семейные проблемы
  • проблемы с деньгами

  Одно заметное исключение связано с исследованием гнева у мужчин как реакции на предполагаемую угрозу их мужественности.

  Исследование показало, что среди субъектов исследования эти угрозы привели к:

  • больший дискомфорт на публике
  • гнев
  • идеологии, пропагандирующие господство мужчин над женщинами

  Результаты этого исследования могут быть частично объяснены различиями в том, как мужчины и женщины приучаются думать о мужественности, обрабатывать и выражать гнев. По словам психолога Сандры Томас из Большого Лос-Анджелеса:

  «И мужчинам, и женщинам плохо помогла гендерная социализация, которую они получили. Мужчин поощряли более открыто выражать свой гнев. Если у [мальчиков] возникает конфликт на площадке, они разыгрывают его кулаками. Девочек поощряли сдерживать свой гнев».

  Гнев сам по себе часто представляется как мужская черта. Мужчины склонны меньше говорить о своем гневе и больше выражать свой гнев. С другой стороны, мужчины менее склонны удерживать чувство гнева в течение длительного времени.

  Исследование, проведенное в 2014 году, показывает, что мужчины и женщины могут извлечь пользу из рекомендаций по более здоровым способам выражения гнева, но женщины получают пользу чуть чаще.

  Исследование, проведенное в 2013 году, предполагает, что в гендерных различиях в выражении гнева может быть физиологический компонент: у женщин гораздо больше орбитальная лобная кора, часть мозга, участвующая в регулировании импульсов гнева.

  Однако исследования 2021 года ранее показали, что наши переживания могут вызывать физические изменения в структуре нашего мозга. Так что неясно, является ли эта разница биологически врожденной или это еще один результат гендерных различий в социализации.

  Частый гнев, особенно внешняя враждебность, может увеличить риск развития ряда заболеваний, таких как:

  • ишемическая болезнь сердца
  • булимия
  • диабет
  • агрессивное поведение на дорогах/аварии
  • повышенное потребление алкоголя
  • поведение с серьезными последствиями (особенно у мужчин)
  • инсульт
  • высокое кровяное давление

  Некоторые более здоровые способы направить гнев включают:

  • физические упражнения или занятия спортом
  • 0 катарс для вас
  • письмо или ведение дневника
  • разговор через ваши чувства

  Гнев – это эмоция, которую мы все испытываем. Есть много разных причин гнева. Гнев различается по интенсивности, выражению и типу. Мужчин часто считают более злыми, чем женщин, но исследования показали, что мужчины и женщины испытывают гнев с одинаковой частотой и интенсивностью.

  Мужчины склонны выражать свой гнев через агрессию и внешнюю враждебность. Женщины чаще обращают гнев внутрь себя, но они также чаще говорят через свой гнев. Многие из гендерных различий в гневе, по-видимому, в значительной степени связаны с различиями в том, как мужчины и женщины социализируются.

  Частые чувства и выражения гнева могут привести к повышенному риску для здоровья. Изучение здоровых способов выражения гнева и направления его в нужное русло может помочь снизить эти риски. Есть ряд условий, которые могут вызвать повышенный гнев.

  Гнев сам по себе не враг и не плох по своей сути. Если вы чувствуете, что гнев мешает вашей повседневной жизни, работе или отношениям, подумайте о том, чтобы связаться с врачом.

  Гнев и ярость | Man Therapy

  Буря перед затишьем

  Депрессия — серьезное, но излечимое расстройство психического здоровья, которое может затронуть любого мужчину, независимо от того, насколько острое его чувство направления или густые усы. Хотя депрессия часто ассоциируется с грустью и безнадежностью, она часто проявляется в приступах ярости, неоправданном риске и злоупотреблении алкоголем или наркотиками у мужчин.

  На что обратить внимание

  
  

  Физический

  • Учащенное сердцебиение
  • Мышечное напряжение
  • Учащенное сердцебиение
  • Изменения дыхания
  • Дрожь тела
  • Мурашки по коже
  • Покраснение лица0
  • 0 0025

    Эмоциональный

    • Потеря контроля над тривиальными вопросами
    • Порывы насилия
    • Неспособность смотреть в лицо реальности
    • Ревность и обидчивость
    • Низкая толерантность к фрустрации
    • Необоснованные ожидания
    • Суицидальные наклонности
    • Меланхолия и депрессия
    • Доминирующее поведение

    Причины

    
    

  83 тем, как люди думают и интерпретируют ситуации. Ниже приведены четыре типа мышления, которые могут вызвать иррациональный гнев.

  Эмоциональное мышление — Люди, рассуждающие эмоционально, склонны путать свои чувства с фактами. Из-за этого они интерпретируют невинный разговор или событие как нападение на них. Это может привести к неуместному гневу.

  Низкая толерантность к фрустрации — Многие вещи могут снизить толерантность к фрустрации. Это может быть стресс. Это может быть усталость. Это может быть матерью всех похмелья. Независимо от причины, низкая терпимость к фрустрации может привести к тому, что мы будем интерпретировать обычные вещи как угрозу нашему благополучию или эго.

  Необоснованные ожидания – Люди с необоснованными ожиданиями ожидают, что мир будет действовать так, как они этого хотят. Если человек или даже неконтролируемое событие ведет себя не так, как ожидалось, легко может возникнуть разочарование и гнев.

  Рейтинг людей — Рейтинг людей — это то, чем мы все время от времени занимаемся. Когда мы клеймим нашего босса мудаком или нашего зятя идиотом, мы на самом деле дегуманизируем их и облегчаем возможность злиться на них.

  Гнев и мозг

  
  

  Когда вы злитесь, ваш мозг запускает выброс кортизола, адреналина и катехоламинов в кровь. Эти химические вещества дают вашему сердцу импульс, необходимый для преодоления опасных ситуаций. Воздействие гнева на мозг похоже на опьяняющее действие метамфетаминов. И, как и с метамфетамином, если испытывать гнев слишком часто, он может вызвать привыкание.

  Что я могу сделать

  
  

  Ярость опасна. Вы можете не только повредить имущество или взорваться на другом человеке, вы также представляете опасность для себя. И я говорю не только о окровавленных суставах и синяках под глазами. Доказано, что чрезмерный гнев повышает кровяное давление и даже вызывает сердечные приступы.

  Если вы считаете, что имеете дело с дисфункциональным гневом, важно обратиться за профессиональной помощью. Терапевт, скорее всего, будет работать с вами, чтобы определить источник вашего гнева и предоставить вам поведенческие методы, которые вы можете использовать, чтобы обезоружить гнев, прежде чем вы взорветесь, как динамитная шашка.

  No related posts.