Привязаться к человеку: что это за болезнь и как с ней бороться

Содержание

что это за болезнь и как с ней бороться

Содержимое

1 Эмоциональная зависимость: что это за болезнь и как ее преодолеть?
- 1.1 Понятие привязанности
- 1.2 Привязанность к людям как патология личности
- 1.3 Какие причины могут спровоцировать болезнь неадекватного привязывания к людям
- 1.4 Психологические аспекты привязанности к людям
- 1.5 Симптомы привязанности
- 1.6 Воздействие на жизнь и отношения
  - 1.6.1 Социальное изоляция
  - 1.6.2 Окружение страдает
  - 1.6.3 Эмоциональный стресс
- 1.7 Болезнь, когда человек привязывается к людям: диагностика и лечение
  - 1.7.1 Диагностика
  - 1.7.2 Лечение
- 1.8 Как избежать привязанности к людям: советы психологов
- 1.9 Взаимодействие с человеком, страдающим привязанностью
- 1.10 Как помочь близким, страдающим привязанностью к другим людям
  - 1.10.1 Прослушайте их
  - 1.10.2 Не пытайтесь развязать отношения «насильно»
  - 1. 10.3 Предложите профессиональную помощь
- 1.11 Позитивное мышление как способ преодоления привязанности
  - 1.11.1 Привязанность и ее последствия
  - 1.11.2 Позитивное мышление как способ преодоления привязанности
  - 1.11.3 Преимущества позитивного мышления
- 1.12 Видео по теме:
- 1.13 Вопрос-ответ:
  - - 1.13.0.1 Какое лечение нужно для болезни привязанности к людям?
    - 1.13.0.2 Как различить личную привязанность от здоровых личных отношений?
    - 1.13.0.3 Каковы признаки болезненной привязанности?
    - 1.13.0.4 Могут ли дети страдать от привязанности?
    - 1.13.0.5 Как привязанность влияет на межличностные отношения?
    - 1.13.0.6 Какие методы помогают преодолеть болезненную привязанность?

Болезнь, которая называется эмоциональной или аффективной зависимостью, характеризуется привязанностью человека к другим людям и страхом потерять их. Узнайте больше о причинах, симптомах и лечении этой болезни в нашей статье.

Существует ряд психологических заболеваний, которые могут сильно повлиять на жизнь человека. Одно из таких заболеваний — привязанность к людям. Данная болезнь проявляется в том, что человек зависим от отношений с другими людьми и испытывает сильную эмоциональную бурю, когда эти отношения нарушаются или прерываются.

Привязанность к людям может привести к ряду психических расстройств, таких как депрессия, тревожность, панические атаки и другие. Человек, страдающий этим заболеванием, может испытывать чувство бессилия и беспокойства, постоянно переживая за своих близких и тяжело переживая их отсутствие.

Важно понимать, что привязанность к людям не является нормальным поведением и может серьезно сказаться на жизни человека. Если вы замечаете подобные симптомы у себя или близкого человека, необходимо обратиться за помощью к специалисту-психологу, который поможет разобраться в ситуации и найти выход из нее.

Понятие привязанности

Привязанность — это психологическое явление, которое характеризуется чувством сильной привязанности к другому человеку. Человек, испытывающий привязанность, ощущает особый эмоциональный комфорт при нахождении в присутствии человека, к которому он привязан. В некоторых случаях привязанность может принимать форму патологического состояния.

Привязанность может быть вызвана различными факторами, такими как общая жизненная неудача, потребность в защите, потеря близкого человека и т.д. Часто привязанность возникает в детском возрасте, когда отношения с родителями и близкими имеют особое значение для развития личности.

Привязанность может быть полезной, если она проявляется в здоровых отношениях.
Однако, патологическая привязанность может вызвать серьезные проблемы в личной жизни и быть причиной некоторых психических расстройств.
Важно научиться отличать здоровую привязанность от патологической и уметь развивать отношения, которые будут благодаря привязанности стимулировать развитие личности и самоутверждение.

Привязанность к людям как патология личности

Привязанность к людям – это комплексное нарушение, проявляющееся в цеплянии к другим людям, что часто сопровождается чувством неполноценности, большой зависимостью и чувством неуверенности. Несмотря на то, что следить, заботиться и помогать окружающим – это весьма важные качества, программа чрезмерной привязанности к людям свидетельствует об упадке качества жизни личности.

Привязываться к людям – значительно увеличивает вероятность того, что индивидуум будет в рабстве эмоциональных ранимостей и йогурт эмоционального равновесия. Имея этот тип поведения и есть риск, что он будет заполнять промежутки в своей жизни зависимостью и чрезмерным стремлением найти что-то в другом человеке.

1. Привязанность к людям обладает следующими признаками:
  - нет личных мнений, направленности и целей;
  - отсутствие личной сферы пространственных отношений;
  - риск терять себя, свои ценности и вкусы, пытаясь удовлетворить просьбы близких;
  - невозможность продолжать независимый свободный образ жизни;
  - постоянное стремление угодить другим, даже если это навредит личности.

Подводя итог, можно заметить, что привязанность к людям является патологией личности, которая проявляется в неполноценности, стремлении зависеть и необходимости в контроле. Хотя прошлая жизнь может повлиять на формирование этого типа поведения, стоит помнить, что у каждого есть всё необходимое, чтобы выйти из этого состояния.

Какие причины могут спровоцировать болезнь неадекватного привязывания к людям

Болезнь неадекватного привязывания к людям является психическим расстройством, которое может возникнуть из-за различных причин.

1. - Отсутствие адекватной привязки в детстве — не достаточное количество любви и заботы со стороны близких родственников может привести к тому, что человек будет искать эмоциональную поддержку у других людей.
  - Травмы и потери — например, смерть близкого человека, может вызвать неадекватное привязывание к другим людям, так как это позволяет человеку сохранить чувство безопасности и покоя.
  - Одиночество — люди, которые живут одни и не имеют с кем общаться, могут начать привязываться к тем, кто к ним проявляет внимание и заботу.
  - Низкая самооценка — люди с низкой самооценкой могут привязываться к тем, кто проявляет к ним интерес, чтобы получить подтверждение своей значимости и важности.

Понимание причин возникновения болезни неадекватного привязывания к людям помогает психологам и психиатрам разработать подходящие методы лечения и помочь пациентам справиться с этим расстройством.

Психологические аспекты привязанности к людям

Большинство людей испытывают некоторую форму привязанности к другим людям — семье, друзьям или партнеру. Это нормально и здорово, но когда эта привязанность становится чрезмерной и навязчивой, это может быть признаком патологического состояния. Существует много форм привязанности, одна из которых — зависимость от других людей.

Зависимость от других людей — это патологическое состояние, при котором человек чрезмерно привязан к другим людям. Это может быть вызвано различными причинами, такими как страх потери контроля, одиночество, низкая самооценка или травматические события в жизни.

Симптомы зависимости от других людей могут включать:

1. - Навязчивые мысли и беспокойство из-за отсутствия контакта с другими людьми
  - Невозможность принимать решения без согласования с другими людьми
  - Пренебрежение своими интересами в пользу интересов других людей
  - Страх потери других людей или беспокойство из-за того, что они могут уйти

Люди, страдающие от зависимости от других людей, могут испытывать серьезные проблемы в жизни, такие как проблемы в отношениях, низкая самооценка и депрессия. Лечение может включать психотерапию, медикаментозное лечение и изменение поведения.

Симптомы привязанности

Потребность в постоянном общении — люди, страдающие от привязанности, могут испытывать сильную депрессию или дискомфорт, если они не общаются с определенными людьми. Им кажется, что без этого общения они не смогут выжить.

Навязчивые мысли — больные, страдающие от привязанности, постоянно имеют навязчивые мысли, связанные с людьми, к которым они привязаны. Если они не получают достаточного количества внимания и заботы от этих людей, это вызывает у них страх, тревогу и депрессию.

Сильные эмоциональные реакции при разлуке — человек, страдающий привязанностью, может испытать крайне сильные эмоциональные реакции при разлуке со своими людьми, например, глубокую грусть, безысходность и потерю интереса к жизни.

Недостаток доверия к друзьям и близким — люди, страдающие от привязанности, могут испытывать недостаток доверия к другим людям и не желать связываться с ними, поскольку они уже имеют своих «особенных» людей, к которым они привязаны.

Восприимчивость к подавлению — люди, страдающие от привязанности, могут быть очень подавленными, если их люди не общаются с ними достаточно часто. Это может вызвать у них чувство хаоса и безнадежности.

Воздействие на жизнь и отношения

Социальное изоляция

Болезнь привязанности может приводить к социальной изоляции. Человек, страдающий этой болезнью, может сильно привязаться к одному конкретному человеку и не уделять внимание другим людям в своей жизни. Он может отказываться от общения с другими людьми, чтобы проводить больше времени со своей «душой». Это может сильно повлиять на его жизнь и отношения с окружающими людьми.

Окружение страдает

Привязанность к одному человеку может привести к тому, что другие люди в жизни этого человека начинают страдать. Например, если человек настолько привязан к своему партнеру, что не может жить без него, то это может привести к разрушению отношений с друзьями или родственниками, которым потребуется время и внимание этого человека. Это может также привести к чувству обиды и разочарования среди окружающих.

Эмоциональный стресс

Болезнь привязанности может стать причиной эмоционального стресса. Человек может чувствовать тревогу и беспокойство, когда его «душа» недоступна. Это может приводить к нервному расстройству и беспокойству из-за желания быть рядом с источником своей болезни. Беспокойство и эмоциональный стресс могут повлиять на отношения в семье и на работе.

Как преодолеть болезнь привязанностиСоветОбъяснение

Разнообразьте свою жизнь	Ищите новые хобби и занятия, чтобы не сосредоточиваться только на одном конкретном человеке
Общайтесь с другими людьми	Не забывайте о других людях в своей жизни и уделяйте внимание своим друзьям и семье
Обратитесь к специалисту	При невозможности справиться с болезнью привязанности самостоятельно, обратитесь за помощью к психологу

Болезнь, когда человек привязывается к людям: диагностика и лечение

Диагностика

Диагностика болезни, когда человек привязывается к людям, начинается с осмотра психиатра. Врач проводит беседу с пациентом, анализирует его состояние и поведение, выявляет симптомы и признаки болезни.

Для подтверждения диагноза психиатр может назначить дополнительные исследования, такие как тесты личности, нейропсихологические тесты или МРТ головного мозга.

Лечение

Лечение болезни, когда человек привязывается к людям, проводится комплексно и включает в себя консультацию психотерапевта и применение лекарственных препаратов.

При необходимости, психиатр может назначить лекарственные препараты, такие как антидепрессанты, антипсихотические препараты или успокоительные.

Однако, самое главное при лечении болезни, когда человек привязывается к людям, это понимание самим пациентом проблемы и его желание изменить свое состояние.

Как избежать привязанности к людям: советы психологов

Причины привязанности к людям могут быть разными: от одиночества до низкой самооценки. Но независимо от причин, это не всегда полезное поведение. Как избежать привязанности к людям?

1. - 1. Поймите, что отношения должны быть взаимными. Привязанность к человеку происходит, когда одна сторона инвестирует эмоции и энергию, а другая не дает в ответ такой же уровень взаимности. Поймите, что отношения должны быть взаимными, и не стоит инвестировать слишком много в людей, которые этого не заслуживают.
  - 2. Найти новые увлечения и хобби. Часто привязанность к людям происходит из-за одиночества или отсутствия других увлечений в жизни. Найдите новые увлечения и хобби, это поможет расширить круг общения и отвлечься от мыслей о конкретном человеке.
  - 3. Развивайте свою самооценку и любовь к себе. Когда человек не любит и не ценит себя, он часто ищет подтверждения своей стоимости в других людях. Развивайте свою самооценку и научитесь любить себя, это поможет избежать ненужной привязанности.
  - 4. Обратитесь за помощью к специалисту. Если привязанность к людям стала действительно проблемой, и вы не можете справиться с ней самостоятельно, обратитесь за помощью к специалисту. Психолог поможет вам разобраться в своих чувствах и даст советы, как избежать ненужной привязанности к людям.

Взаимодействие с человеком, страдающим привязанностью

Болезнь, при которой человек страдает от повышенной привязанности к другим людям, может быть вызвана различными факторами, такими как разрыв в отношениях, перемены в жизни, одиночество и другие причины. Такие люди часто испытывают сильный стресс, когда человек, к которому они привязаны, уходит или не отвечает на их ожидания.

Если вы столкнулись с таким человеком, возможно вам понадобится установить границы и объяснить, что вы не можете всегда быть рядом непрерывно. Однако, это должно быть сделано очень осторожно, так как такие люди могут очень сильно пострадать от внезапного отключения. Лучше всего помочь им расширить круг общения и привлечь внимание к другим интересным вещам, таким как хобби или просто новые знакомства.

Важно понимать, что страдающие привязанностью люди не одни, и помощь им не только является важным элементом лечения, но также благоприятно повлияет на их жизнь и процесс выздоровления.

Конечно, не стоит забывать о состоянии своем, и взаимодействуя с человеком, страдающим привязанностью, не забывайте об ограничениях своих сил и эмоций.

Как помочь близким, страдающим привязанностью к другим людям

Прослушайте их

Когда ваш близкий человек страдает от привязанности к кому-то, очень важно просто выслушать его. Дайте ему возможность выразить свои эмоции и чувства, не прерывая его. Будьте понимающими и сочувственными, не забывайте показывать свою поддержку.

Не пытайтесь развязать отношения «насильно»

Когда близкий человек переживает привязанность к другому человеку, давать ему советы типа «ты должен перестать общаться с ней/им» — неразумно. Вместо этого, попробуйте помочь ему разобраться в своих чувствах и осознать, что та/те человек/-и не могут контролировать его жизнь.

Предложите профессиональную помощь

Если ваш близкий человек не может справиться с привязанностью самостоятельно, стоит предложить ему профессиональную помощь. Существует множество специалистов, которые помогают людям отказаться от вредных связей и обрести здоровые отношения. Вместе вы можете искать подходящих для него специалистов и находить решения, которые помогут ему пережить это трудное время.

В конце концов, помните, что любой человек может страдать от привязанности. Ваша поддержка и понимание — ключ к тому, чтобы помочь им на пути к выздоровлению.

Позитивное мышление как способ преодоления привязанности

Привязанность и ее последствия

Бывает, что человек становится излишне взаимозависим от других людей. Это может произойти, если он испытывает сильные эмоции к кому-то конкретному или страдает от страхов и не может пережить одиночество. Главными последствиями этой привязанности могут быть чувства беспокойства, тревоги, обиды и разочарования. Поэтому важно научиться избавляться от этой привязанности, чтобы облегчить свою жизнь и сделать ее более счастливой.

Позитивное мышление как способ преодоления привязанности

Преодолеть привязанность поможет позитивное мышление. Оно заставляет нас переживать события и отношения в жизни как нечто полезное и позитивное, что может помочь нам развиваться и становиться лучше. Позитивные мысли помогут вам увидеть положительные стороны любого отношения, а не только фиксироваться на возможных недостатках и проблемах. Также ценно отметить, что позитивные мысли — не только забава, но и научная реалия.

Преимущества позитивного мышления

1. - Привлекательно влияет на психологическое состояние, душевное здоровье и счастье;
  - Снижает уровень стресса и тревоги;
  - Улучшает отношения с другими людьми и повышает качество нашей жизни в целом;
  - Добавляет энергию и положительный заряд;
  - Способствует предотвращению депрессии и сокращению времени круга общения.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Какое лечение нужно для болезни привязанности к людям?

Лечение привязанности должно быть комплексным и индивидуальным. Оно может включать психотерапию, принятие лекарств и, возможно, другие методы. Причиной привязанности может быть депрессия, тревожность или другие психические заболевания. Поэтому, важно проконсультироваться с психиатром или психотерапевтом, чтобы определить оптимальную терапию и пути ее осуществления.

Как различить личную привязанность от здоровых личных отношений?

Привязанность – это болезненный тип привязанности к другим людям. Она может привести к тревожности, депрессии и даже нарушению работы вашей жизни. В здоровых личных отношениях вы можете испытывать глубокое чувство привязанности к другим людям, но при этом вы все еще ощущаете свободу и эмоциональную независимость. Если ваша привязанность станет проблемой, то обязательно обратитесь к профессионалу.

Каковы признаки болезненной привязанности?

Больные привязанности проявляются в виде навязчивых мыслей и действий, тревоги, паники и депрессии, когда вы находитесь вдали от объекта вашей привязанности. Вы также можете страдать от потери сна, изменения аппетита и других физических и психических проблем.

Могут ли дети страдать от привязанности?

Да, дети тоже могут страдать от привязанности. Они могут испытывать чрезмерные чувства привязанности к родителям, учителям или другим взрослым. Это может привести к трудностям в общении с другими детьми и проблемам в поведении. Для детей лучше всего обращаться к психологу или детскому терапевту, чтобы получить помощь в решении этой проблемы.

Как привязанность влияет на межличностные отношения?

Привязанность может привести к проблемам в личной и профессиональной жизни. Она может мешать созидательным межличностным отношениям, иметь деструктивное влияние на вашу работу, личную жизнь и здоровье. Поэтому, если вы страдаете от привязанности, то обратитесь к психологу или психотерапевту для получения помощи в решении этих проблем.

Какие методы помогают преодолеть болезненную привязанность?

Методы помощи варьируются в зависимости от индивидуальных потребностей. Большинство терапевтов используют техники когнитивно-поведенческой терапии, такие как диалектическая поведенческая терапия (ДПТ), медитация и другие методы для помощи в разрешении тревоги и работе с навязчивыми мыслями. Эффективным методом является также процесс выявления корневых причин привязанности и работа с ними.

Привязаться к человеку — это огромный риск, уходя они забирают твою душу с собой? — Обсуждай

На

Наталья

Привязаться к человеку — это огромный риск, уходя они забирают твою душу с собой? человек душа риск

3 года

192

Ответы

Ма

Максим

По технике безопасности привязываться надо рифовым узлом) чтоб сам распустился)))

3 года

Та

Тая

Я с Вами согласна. ..и потом ты себе уже не пренадлежишь

3 года

Та

Тая

А я рак

3 года

На

Наталья

3 года

Та

Тая

Обе водные стихии

3 года

На

Наталья

Ну да…и оба романтики

3 года

Та

Тая

Да да

3 года

Загадка

Ерунда. Так бы всех на кусочки растащили))))

3 года

Serij

Крестражи сделали бы

3 года

ЮД

Юрий Дробот

3 года

НС

Наталья Сушеница

И с душой забирают твой сон и покой…

3 года

Татьяна Морозова

хорошая душа как хороший грунт …))

3 года

Вл

Владимир

Здоровая форма привязанности — это близкая эмоциональная связь между людьми, проявляющаяся тогда, когда она необходима другому. Такая привязанность дарит ощущение легкости и свободы в отношениях и человек осознает, что он может отпустить другого без причинения боли. Невротическое и нездоровое проявление привязанности — это жесткая психологическая связь, когда даже представление о существовании без объекта привязанности вызывает страх и боль, душевные муки и переживания.

Если же человек лишается объекта своей эмоциональной привязанности он испытывает настоящие страдания, от которых хочется избавиться

3 года

Татьяна Морозова

*духовная связь окрашенная любовью*…эмоциональное насилие- это большой грех…мужчина ценит своё время и пространство и потому не хочет служить нам постоянной жилеткой…делать нас счастливыми совсем не обязанность мужчины, но если мы ценим что делает он, то его это развивает…ценить его надо также сильно как любит он вас…

3 года

Вл

Владимир

Отношения мужчины и женщины всегда индивидуальны. Поэтому люди так долго ищут любовь. Иначе бы все подходили друг другу, и выбрать партнера не составляло бы труда. Но все обстоит иначе, мы стремимся найти именно свою вторую половинку.

3 года

Татьяна Морозова

спасибо . ..))

3 года

Вл

Владимир

3 года

Марат

Не связывайтесь с Сатаной.

3 года

Asmadey Richard’s

А что стоит душа по вашему?

3 года

MБ

Mарго Беккер

Хууже-если пол -квартирыы

3 года

РК

Рома Каприелов

или просто в неё плюют….

3 года

П*

Пётр *

Если вы влюблены в него

3 года

Ирина

Душу не забирает никто

3 года

«,

«,,»,,»,,»,,»

Слов нет, какие заразы

3 года

Се

Сергей

Часть сердца

3 года

Егор

Не совсем. .

3 года

Вл

Владимир

3 года

АА

Адам Адамов

Не дам

3 года

Alexander Moiseev

Ага

3 года

Vik I Am

2/3..

3 года

Татьяна

да

3 года

А*

Андрей *****

хз

3 года

Как это работает и 34 признака того, что вы привязываетесь и близки

Некоторым людям приятно быть эмоционально привязанными к другому человеку, но не другим.

Вот все, что нужно знать об эмоциональной близости.

Когда погружаешься все глубже и глубже в отношения, становится сложно отличить настоящие, сложные чувства от просто увлечения. Разница в том, что увлечение может быть очень мимолетным и часто основываться на похоти, а не на чем-то более глубоком. Но понять, действительно ли вы эмоционально привязаны к кому-то, может быть сложно, а иногда даже опасно.

Новый этап в отношениях

Когда вы начнете осознавать, что вышли из этапа увлечения, это не сразу вас поразит. Вместо этого вы замечаете, как развиваются определенные эмоции или усиливаются ваши чувства к партнеру.

Есть небольшие признаки эмоциональной привязанности, которые проявляются медленно с течением времени, но вы просто должны быть готовы их заметить.

Иногда вы не готовы к этому, потому что хотели, чтобы отношения были случайными, но настоящие эмоции нельзя сдерживать или игнорировать, пока они не утихнут. Когда вы эмоционально привязаны, вы должны признать, что вступили в новый этап отношений. [Читать: 9стадии отношений, через которые проходят все пары]

Стили эмоциональной привязанности

Прежде чем говорить о том, почему мы привязываемся к некоторым людям, нам нужно обсудить различные стили эмоциональной привязанности. Но что такое стиль привязанности?

Стиль эмоциональной привязанности человека — это его способ общения с другими людьми, когда они находятся в отношениях. Эта теория — Теория привязанности — была впервые разработана психологами Мэри Эйнсворт и Джоном Боулби в 19 веке.50-е годы.

Стиль привязанности человека формируется и развивается в раннем детстве в ответ на отношения, которые у нас были с нашими родителями и/или опекунами. Когда мы становимся старше, наши взрослые стили привязанности отражают динамику, которая была у нас с этими родителями в младенчестве и маленьких детях.

Существует четыре стиля прикрепления.

[Читайте: 4 стиля привязанности и их влияние на ваши отношения]

1. Надежная привязанность

Стиль надежной привязанности относится к способности формировать безопасные, любящие отношения с другими людьми. Человек с таким стилем может доверять другим и пользоваться доверием, любить и принимать любовь, легко эмоционально сближаться с другими людьми.

Они также не боятся близости и не боятся, когда их партнерам нужно время или пространство вдали от отношений. Они могут зависеть от своих близких, не будучи полностью зависимыми от них.

2. Тревожная привязанность

Тревожная привязанность — это форма ненадежной привязанности. Эти люди очень боятся быть покинутыми. Из-за этого они очень неуверенны в отношениях и переживают, что партнер их бросит. Они также требуют постоянной проверки. [Читать: Ненадежная привязанность — разные типы и как они на вас влияют]

Люди с таким стилем часто воспринимаются как нуждающиеся или навязчивые. Например, если их партнер не отвечает достаточно быстро, как им нравится, они не чувствуют, что человек любит их.

3. Избегающая привязанность

Этот стиль привязанности также является формой ненадежной привязанности. Однако такие люди боятся близости. Им, как правило, трудно сближаться с другими и доверять людям. Нахождение в отношениях может заставить их чувствовать себя задушенными или задушенными.

Из-за этого они максимально держатся на расстоянии от своих партнеров. Их считают эмоционально недоступными в отношениях. Они предпочитают быть очень независимыми и полагаться на себя, а не на своих партнеров. [Читать: Как избегающий стиль привязанности может обречь ваши отношения]

4. Боязливо-избегающий стиль привязанности

Боязненно-избегающий стиль привязанности представляет собой сочетание тревожного и избегающего стилей привязанности.

Люди с этим стилем одновременно жаждут привязанности и хотят избежать ее любой ценой. Они неохотно заводят романтические отношения, но в то же время испытывают глубокую потребность чувствовать себя любимыми другими людьми.

Этот стиль также иногда называют неорганизованной привязанностью. Это не очень распространено, но связано со значительными психологическими и реляционными рисками. Некоторые примеры включают усиленное сексуальное поведение, повышенный риск насилия в отношениях и трудности с регулированием эмоций.

Как люди эмоционально привязываются друг к другу?

Как видите, у людей разные стили привязанности. Тем не менее, есть несколько распространенных способов, которыми люди могут эмоционально привязаться друг к другу. Вот некоторые из них. [Читайте: Любовь против привязанности — есть ли между ними принципиальная разница?]

1. Сексуальная близость

Это очень распространенный способ привязанности людей, особенно женщин. Мужчины могут заниматься сексом, не привязываясь эмоционально, но женщинам это сложнее. Несмотря на это, мозг обоих полов выделяет окситоцин во время секса, что способствует установлению связи между двумя людьми.

2. Глубокие разговоры

Когда два человека поздно ложатся спать и ведут глубокие разговоры о себе или о мире в целом, это также способ, которым два человека становятся эмоционально привязанными. Они могут думать, что другой человек — единственный, с кем они действительно могут вести эти разговоры.

3. Травматическое событие

Иногда совместное переживание травмирующего события может сблизить двух людей. Например, если они вместе попали в автомобильную аварию и выжили, то у них есть особый опыт, который они не пережили ни с кем другим. [Читайте: Амбивалентный стиль привязанности — это рецепт для разбитого сердца?]

4. Проведение времени вместе

Простое совместное времяпрепровождение также является причиной эмоциональной привязанности людей друг к другу. Подумайте о браках по расчету. Возможно, эти два человека не любят друг друга в день свадьбы, но со временем они начинают любить друг друга из-за времени, проведенного вместе.

5. Признания

У каждого есть свои секреты. И пока многие люди держат их при себе, другие делятся ими лишь с несколькими людьми. Итак, если оба человека делятся этими признаниями друг с другом, это также создает особые отношения и вызывает у них эмоциональную привязанность.

Признаки того, что у вас возникла эмоциональная привязанность.

Эмоциональная привязанность — это не то, чего следует бояться, и не негативная проблема в ваших отношениях. Это просто означает, что вы приближаетесь к тому, чтобы стать командой. Это прекрасная вещь, которая показывает, что вы действительно заботитесь друг о друге и цените связь, которую вы разделяете.

Пусть эти сложные эмоции творят свое волшебство естественным образом, потому что, подобно зыбучим пескам, чем упорнее вы боретесь с ними, тем глубже вы погружаетесь. [Читайте: Эмоциональная привязанность — 18 вещей, которые нужно учитывать, прежде чем идти ва-банк]

Может быть, вы не привыкли так себя чувствовать, или, может быть, вы отрицаете, но эмоциональная привязанность может стать отличным началом для истинной связи и , потенциально, любовь. Поскольку это не всегда сразу видно, оно медленно подкрадывается к вам, пока однажды вы не посмотрите на человека, с которым вы находитесь, и не сможете поверить, что кто-то еще был до него.

1. Вы бы сделали все, чтобы увидеть их улыбку

Всякий раз, когда они одаривают вас нахальной или широкой улыбкой, у вас все внутри становится нечетким. Для вас их улыбка — одна из самых красивых вещей в мире.

Вы обнаружите, что делаете все, что в ваших силах, чтобы увидеть как можно больше, даже если это означает вести себя как дурак. [Читайте: 50 способов начать чей-то день с улыбки]

2. Когда вы видите их грустными, вам становится грустно

Кажется, вы лучше понимаете их эмоции, чем вы когда-то думали. Их настроение влияет на ваше. Когда вы видите, что они чувствуют себя немного подавленными, вы не можете не чувствовать то же самое. Вы хотите сделать все возможное, чтобы изменить их настроение и гарантировать, что ничто их не расстроит.

3. Вы легко ревнуете

Раньше, когда вы видели их рядом с кем-то другим, вы не придавали этому особого значения. Это никогда не беспокоило тебя. Но теперь, когда вы видите, как они флиртуют с кем-то, кроме вас, вы не можете не почувствовать острый приступ ревности.

Это нормально. Это просто означает, что теперь вы беспокоитесь о том, чтобы потерять их кому-то другому, тогда как раньше вы не беспокоились. [Читайте: Различия между ревностью и завистью]

4. Вы не можете себе представить, что их нет рядом

Вы настолько привыкли к тому, что они рядом, слушают, как прошел их день, ходят на ужин и ведут долгие телефонные разговоры, что вы забыть, что было до того, как они вошли в вашу жизнь. Мысль о том, что они больше не будут участвовать в вашей типичной повседневной жизни, кажется немыслимой.

5. Они всегда у тебя на уме

Ты постоянно говоришь о них своим друзьям, до такой степени, что им всем надоело о них слушать. И когда вы не говорите о том, какие они классные, вы думаете о том, где они или что они делают.

Ты даже не помнишь, когда в последний раз просыпался, и они не были первым, о чем ты думал. [Читать: влюблен ли я? 21 знак, чтобы расшифровать это смутное чувство]

6. Когда они уходят, вам не терпится увидеть их снова

Даже если вы провели вместе целый день, вам никогда не кажется, что он достаточно долгий. В тот момент, когда они уходят, вы обнаруживаете, что скучаете по ним, и автоматически отправляете им сообщения, чтобы оставаться на связи. Вы всегда с нетерпением ждете следующей встречи вместе.

7. Вы бы отказались от всех своих планов из-за них

Еще одним важным признаком того, что вы эмоционально привязаны, является то, что вы отказываетесь от других планов только для того, чтобы провести с ними время. Вы меняете встречи и поручения только для того, чтобы встретиться с ними за обедом.

И если они случайно позвонят вам в середине дня, чтобы попросить вас о помощи или совете, вы, не задумываясь, отмените то, что вы запланировали на оставшуюся часть дня, просто чтобы протянуть им руку помощи.

8. Вы чувствуете себя комфортно рядом с ними

Вам весело вместе, несмотря ни на что, даже если вы просто болтаетесь в одиночестве, ничего не делая. Вы бы с радостью променяли бурную ночь в клубе на тихую ночь с ними.

Вам так нравится их общество, что вы просто хотите расслабиться и не притворяться кем-то другим рядом с ними. [Читать: Как пользоваться Netflix и правильно расслабляться]

9. Никто другой не так важен

Когда вы находитесь вместе в переполненном помещении, у вас как будто туннельное зрение. Они единственные в комнате, которые вас интересуют, а остальные потенциальные партнеры для вас не имеют значения.

Ты чувствуешь себя бабочкой, когда они рядом, а все остальные как будто исчезли. Вы даже обнаружите, что больше ни с кем особенно не флиртуете, но вам все равно.

10. Вы хотите представить их всем, кого знаете

Они настолько особенные для вас, что вы умираете от желания представить их своим друзьям и семье, потому что думаете, что они действительно поладят. Вы хотите знать, что ваши друзья думают о них, и вы хотите, чтобы люди видели то, что видите в них вы. Но в глубине души вы уже знаете, что они будут хорошо ладить со всеми важными людьми в вашей жизни.

11. Вы можете открыться им

Вы никогда не чувствовали себя так комфортно, будучи открытым и честным с кем-то. Вы чувствуете, что можете сказать им что угодно.

Вы так много рассказали им о себе, что кажется, будто знаете друг друга целую вечность. Всякий раз, когда вам нужен совет или кто-то, с кем можно поговорить, это первый человек, которому вы звоните, и наоборот. [Читайте: 19 верных признаков того, что вы уже состоите в эксклюзивных отношениях]

12. Они постоянно звонят/переписываются/разговаривают с вами

Когда вы не разговариваете по телефону, вы пишете друг другу сообщения. А когда вы не общаетесь по телефону, вы отмечаете друг друга в мемах онлайн или твитите друг друга.

Вы любите постоянное общение и уже не можете обойтись без сообщений с добрым утром или спокойной ночи. [Читать: 8 маленьких способов построить долго и счастливо]

13. Вы вкладываетесь в то, что их интересует

Теперь вы тратите все свое время, пытаясь произвести на них впечатление, даже с помощью небольших жестов. Вы носите рубашку, которая им нравится, читаете книгу, которую они упомянули, или запоем смотрите их любимое телешоу, чтобы поговорить об этом. Все, что вы можете сделать, чтобы удивить их или показать, что вам интересно, вы делаете без колебаний.

[Читайте: Свидания против отношений — 14 признаков, позволяющих узнать ваш истинный статус]

Может ли эмоциональная привязанность быть плохой?

Вы должны чувствовать к кому-то как можно сильнее. Нам всем нужно немного больше эмоций, особенно в современном мире. Однако слишком сильная эмоциональная привязанность к кому-то может быть полной противоположностью хорошей вещи.

Люди, которые слишком сильно цепляются за других, часто не знают, что у них есть проблема. Они предполагают, что у них просто много чувств. Но когда эти чувства мешают вашей повседневной жизни, это может быть действительно нездоровым для всех вовлеченных людей.

Как узнать, что ваша эмоциональная привязанность нездорова

Всем влюбленным людям может быть интересно, где можно провести грань между здоровой привязанностью и нездоровой одержимостью. Потому что это и есть чрезмерная эмоциональная привязанность к кому-то; одержимость.

Если вы чувствуете, что вы или кто-то, о ком вы заботитесь, испытываете к кому-то слишком сильные чувства, вот как вы можете определить, нездорово это или нет.

1. Без них нельзя или впадаешь в панику

Это навязчивое поведение, и по понятным причинам это вредно для здоровья. Вам не нужно впадать в панику, когда вы не с партнером.

Вы сможете спокойно жить своей жизнью. Если вы чувствуете тревогу, нервозность или панику, когда вы не вместе, это признак того, что ваша эмоциональная привязанность к ним может быть очень нездоровой. [Читайте: Как перестать быть одержимым кем-то, кто вам действительно нравится]

2. Вы влюбились в течение пары недель

Некоторые люди могут искренне влюбиться так быстро, но это норма. Если вам кажется, что вы очень быстро влюбляетесь во многих людей всего за две недели, это проблема.

Этот уровень эмоциональной привязанности вреден для вас обоих. Не только это, но когда вы думаете, что любите так много людей, это мешает вам на самом деле узнать, что такое любовь.

3. Вы сходите с ума, когда не получаете немедленного ответа

Несмотря на то, что знаете, что ваша вторая половинка, вероятно, просто занята на работе или занимается своими делами. Если они не могут найти время, чтобы немедленно ответить вам, и это приводит к беспокойству и опасениям, вы слишком эмоционально привязаны. Это нездорово. [Читайте: 11 реальных причин, по которым они не отвечают на ваши сообщения]

4. Вы автоматически думаете, что вы им не нравитесь, если они не зацикливаются на вас

То, что ваш партнер не хочет быть полностью на вас все время, когда вы вместе, еще не значит, ты им не нравишься. Ваши мысли сразу идут к тому, что это очень нездорово и даже вредно.

Вы должны знать, что кому-то все еще может нравиться и любить вас, даже если он не показывает это активно в 100% случаев.

5. Чрезмерная ревность

Очень важным признаком неестественной эмоциональной привязанности является чрезмерная ревность. Вы можете ревновать время от времени, но если это происходит постоянно, у вас есть проблема.

Во-первых, вы слишком к ним привязаны, если считаете, что должны быть единственным человеком в их жизни. Во-вторых, у вас проблемы с доверием, если вы думаете, что они всегда сбегут с кем-то другим. [Читайте: 6 маленьких способов перестать ревновать в отношениях]

6. Вы очень легко плачете из-за них

Это может быть из-за чего угодно. Делают ли они что-то приятное, и вы расстраиваетесь, или если они не отвечают вам в течение часа, и вы начинаете плакать, это нездорово. Эта повышенная реакция на простые повседневные события означает, что вы слишком эмоционально привязаны.

7. Вы планируете слишком далеко в будущее, слишком рано

Если вы слышите свадебные колокола только после нескольких свиданий, это большая проблема. Очевидно, здорово быть взволнованным, чтобы иметь будущее с кем-то.

Однако проблемы возникают, когда вы буквально планируете свадьбу и имена детей на будущее с кем-то, кого вы едва знаете.

Это показывает, что вы слишком рано привязались. Вам нужно вернуть тон и узнать кого-то полностью, прежде чем вы сможете планировать с ним будущее. [Читать: 9эффективные способы перестать быть таким навязчивым и нуждающимся]

8. Ваши друзья говорят вам, что вы слишком привязаны

Ваши друзья могут видеть вещи намного яснее, чем вы. Это означает, что если они видят проблему, они, вероятно, правы. Вы, вероятно, постоянно слышите, как они говорят вам сбавить обороты в отношениях.

Если это так, то у вас определенно проблемы с эмоциональной привязанностью. Сделайте шаг назад и выслушайте своих друзей. Они только пытаются помочь вам.

9. Вы всегда первыми начинаете что-либо

Это может быть текстовое сообщение, свидания, секс и все, что вы делаете. Если вы всегда первыми прикладываете все усилия, это может означать, что у вас есть проблемы с эмоциональной привязанностью.

Однако имейте в виду, что это также доказательство того, что вы встречаетесь с придурком. Лучший способ определить разницу — это если вы не можете справиться, не проводя время вместе каждый божий день. Это нездорово, и вам нужно иметь возможность проводить время отдельно.

10. Ты говоришь только о них

В твоей жизни может происходить сотня разных вещей, но если ты говоришь только о них, это проблема. Это форма навязчивого поведения, и это совсем не здорово. Если ваши друзья должны сказать вам заткнуться об этом человеке, это проблема. [Читайте: 15 тонких признаков того, что вы зависимы от любви]

11. Вы бросаете ради них своих друзей и увлечения

Ака, вся ваша жизнь откладывается, потому что они внезапно становятся самой важной вещью. Многие люди делают это, когда начинают встречаться с кем-то новым, потому что отношения такие свежие и захватывающие. Однако разница, которая делает это нездоровым, заключается в том, что через некоторое время вы снова не встречаетесь со своими друзьями и хобби.

Вы не можете забыть всю свою жизнь только потому, что у вас есть чувства к кому-то. Если вы это сделаете, это признак того, что ваша эмоциональная привязанность затуманила вас от чувства страсти к другим вещам в вашей жизни.

12. Вы слишком много думаете обо всем, что они делают

Если вам действительно приходится сидеть и обсуждать, стоит ли вам идти к другу или нет, потому что вы хотите проводить время с партнером, которого видите каждый божий день, это не нормально.

Ваша жизнь принадлежит вам. Вам не нужно сидеть и думать о том, какой наряд больше всего понравится вашей второй половинке каждый раз, когда вы одеваетесь. Это явный признак нездоровой эмоциональной привязанности.

[Читайте: 15 способов узнать, настоящая у вас любовь или действительно нездоровая]

Возможность эмоционального контакта с кем-то никогда не бывает плохой. Как человек, это в вашей природе. Однако есть предел тому, когда эта эмоциональная привязанность здорова, а когда вредна и нездорова.

[Читайте: Эмоциональная зависимость — и 20 признаков того, что вы чрезмерно эмоционально зависимы от кого-то]

После всего сказанного и сделанного, эмоциональная привязанность к кому-то подкрадывается из ниоткуда, но вам не о чем беспокоиться. Лучшие отношения иногда бывают самыми неожиданными, так что просто плывите по течению и наслаждайтесь тем, как расцветает ваш роман!

Понравилось то, что вы только что прочитали? Следите за нами в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что мы будем вашим талисманом на пути к красивой личной жизни.

Почему я так легко привязываюсь? 7 возможных причин

Задумывались ли вы когда-нибудь: «Почему я так легко привязываюсь к людям?»

Вы встречаете кого-то нового и сразу же находите общий язык.

У вас отличная химия, и вы не можете перестать думать о них.

Они вас определенно привлекают, но не только.

Они добрые, забавные, с ними просто приятно находиться рядом.

Вам хочется проводить с ними все больше и больше времени.

Прежде чем вы это узнаете, вы привязаны.

И я не имею в виду просто эмоциональную привязанность — вы по уши влюблены в этого человека и не представляете своей жизни без него.

Если это звучит знакомо, вы можете спросить, почему вы так быстро привязываетесь к людям.

Это может быть вызвано несколькими причинами.

Возможно, в прошлом вам причиняли боль, и вы ищете кого-то, кто заполнит эту пустоту.

Или, может быть, у вас низкая самооценка, и вы ищете кого-то, кто поможет вам почувствовать себя лучше.

Какой бы ни была причина, слишком быстрая привязанность к может привести к катастрофе.

Что в этой статье?

[скрыть]

Что значит быть слишком привязанным к кому-то?

Быть «слишком привязанным» к кому-то может означать разные вещи для разных людей.

Для некоторых это может просто означать сильное чувство привязанности и любви.

Но для других чрезмерная привязанность может быть проблемой — это признак того, что их счастье слишком зависит от кого-то другого.

Так как же узнать, что вы слишком привязаны к кому-то?

Вы начинаете чувствовать, что не можете жить без них: Если вы чувствуете, что вам нужен другой человек, чтобы быть счастливым, это признак того, что вы слишком привязаны.
Вы отдаете свое счастье в чужие руки, а это никогда не бывает хорошей идеей.
Вы легко ревнуете: Вы ревнуете, когда человек разговаривает с другими людьми? Или вы чувствуете, что должны быть рядом с ними все время? Это явный признак нездоровой привязанности.
Вы всегда думаете о них: Это почти все, о чем вы можете думать, когда вы к кому-то привязаны. Вы можете мечтать о том, чтобы быть с ними или о том, что было бы, если бы вы были в отношениях с ними.
Ваша самооценка основывается на их мнении о вас: Ваша самооценка никогда не должна зависеть от чьего-либо мнения о вас. Но когда вы слишком привязаны к кому-то, вы можете начать верить, что их мнение — единственное, что имеет значение. Например, если вам говорят, что вы недостаточно хороши, вы можете начать верить в это.

Вы пытаетесь контролировать их: Когда вы слишком привязаны, вы можете чувствовать, что другой человек принадлежит вам и что ваша работа — защищать его. Это приводит к собственничеству и необходимости контролировать каждое их движение.

Почему я так легко привязываюсь? 7 возможных причин

Легко ли вы привязываетесь к людям? Ты не один. Возможно, вы удивитесь, узнав, что это довольно распространенное явление.

Но почему это происходит? Причин может быть сколько угодно. Вот семь возможных объяснений:

1. У вас проблемы с отказом от ребенка в детстве

Если родитель или опекун бросил вас в детстве, у вас, вероятно, возникли некоторые проблемы с отказом. Они могут проявляться по-разному, в том числе слишком легко привязываться к людям.

Когда вы формируете привязанность слишком быстро, часто это происходит потому, что вы подсознательно пытаетесь заполнить пустоту, оставленную человеком, который вас бросил, будь то родитель, опекун, брат или сестра или друг.

Если вы считаете, что это может быть так, необходимо обратиться за профессиональной помощью. Терапевт может помочь вам справиться с проблемами отказа и научиться формировать более здоровые привязанности в будущих отношениях.

2. Вы чувствуете себя одиноким

Когда мы чувствуем себя изолированными, оторванными или одинокими, мы склонны цепляться за первого встречного человека, который заставляет нас чувствовать себя нужными.

Любой, кто кажется хорошим другом или романтическим партнером, приветствуется, даже если отношения нездоровые или мы не знаем человека так хорошо.

Если вы чувствуете себя одиноким, попробуйте связаться с друзьями и близкими. Проводите время с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо и не истощают вашу энергию.

Если у вас нет никого, кто соответствует этому критерию, рассмотрите возможность вступления в клуб или группу, где вы сможете познакомиться с новыми людьми, разделяющими ваши интересы.

Также важно проводить время в одиночестве и учиться получать удовольствие от собственной компании. Это сложно, если вы к этому не привыкли, но важно помнить, что вы единственный человек, который находится рядом с вами 100% времени.

Старайтесь делать то, что делает вас счастливым, и не полагайтесь на других, чтобы чувствовать себя хорошо.

3. Вы верите, что можете быть счастливы только тогда, когда находитесь в отношениях

Большинство людей рассматривают отношения как основу и конечную цель счастья. Общество говорит нам, что мы не полны, пока не найдем свою «вторую половинку».

Наши родители и друзья спрашивают нас, когда мы собираемся «поселиться» с кем-то. Куда бы мы ни пошли, мы видим счастливые пары, и легко начать верить, что мы можем быть по-настоящему счастливы только тогда, когда находимся в отношениях.

Отношения могут быть источником огромного счастья, но не единственным. Вы можете быть счастливы и без отношений.

Возможно, вы даже обнаружите, что без него вы счастливее.

Лучшее, что вы можете сделать для своего психического здоровья, — это сосредоточиться на построении жизни, которую вы любите, и наполнить ее вещами и людьми, которые делают вас счастливыми.

Когда у вас богатая, наполненная жизнь, вы с меньшей вероятностью будете к кому-то привязаны просто потому, что ищете что-то, чтобы заполнить пустоту.

Вместо этого вы с большей вероятностью будете общаться с кем-то, потому что вам искренне нравится его компания и вы хотите разделить с ним свою жизнь.

4. Вас легко отвлечь «блестящими» мужскими качествами

Если вы женщина, которая быстро привязывается к людям, вы можете поддаться «синдрому блестящего предмета», когда дело касается мужчин.

Вас легко отвлечь качествами, которые поначалу кажутся отличными, но не обязательно сохранятся в долгосрочной перспективе.

Например, обаятельный и забавный мужчина может показаться идеальной добычей. Но если он также безответственный и незрелый, вы можете привязаться к нему по неправильным причинам.

Чтобы не попасть в «синдром блестящего предмета», важно сделать шаг назад и оценить, какие качества важны для вас в партнере.

Как только вы поймете, что ищете, у вас будет меньше шансов привязаться к тому, кто не подходит под это описание.

5. Вы подсознательно верите, что другие несут ответственность за ваше счастье

Чувствуете ли вы себя несчастным и неудовлетворенным, если вы не встречаетесь с кем-то?

Как только вы вступили в отношения, чувствуете ли вы, что ваш партнер несет ответственность за то, чтобы вы всегда были счастливы?

Или вы расстраиваетесь, когда ваши друзья не отвечают вам сразу?

Если вы можете относиться к чему-либо из вышеперечисленного, это, вероятно, потому, что вы подсознательно верите, что люди в вашей жизни несут ответственность за ваше счастье.

И хотя нет ничего плохого в том, чтобы хотеть общения или чувствовать себя счастливым в отношениях, проблема возникает, когда вы отдаете свое счастье в чужие руки вместо того, чтобы брать на себя ответственность за свое собственное счастье.

Вы никогда не будете по-настоящему удовлетворены, если всегда ждете, что кто-то другой сделает вас счастливым.

Это прямой путь к катастрофе в любых отношениях, потому что он порождает нереалистичные ожидания и лишает вас силы.

6. У вас низкая самооценка

Низкая самооценка часто является основной причиной многих нездоровых проблем с привязанностью. Если вы не уверены в себе, вы, скорее всего, будете искать подтверждения и одобрения со стороны других.

Это может сделать вас чрезмерно зависимыми от других в плане вашего счастья и самооценки. Вы обнаружите, что привязываетесь к людям, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, даже если отношения не являются здоровыми или поддерживающими.

Если у вас низкая самооценка, важно работать над собой. Это требует времени и усилий, но оно того стоит.

Вы можете начать с сострадания к себе и принятия себя таким, какой вы есть. Относитесь к себе с добротой и пониманием, это поможет вам лучше относиться к себе и облегчит избавление от нездоровых привязанностей.

Вы также можете повысить самооценку, ставя реалистичные цели и достижения. Всякий раз, когда вы чего-то достигаете, найдите время, чтобы отпраздновать свой успех. Вы почувствуете гордость за себя и повысите чувство собственного достоинства.

7. Вы романтик в душе

Будучи романтиком в душе, вы верите в сказочное представление о любви и хотите найти свою вторую половинку. Вы не хотите кого угодно. Вам нужен тот, кто сметет вас с ног и воплотит в жизнь все ваши мечты.

Хотя это, безусловно, замечательное качество, оно также может привести к тому, что вы слишком легко привязываетесь к людям. Вы видите потенциал в каждом и хотите найти историю любви, скрытую внутри.

К сожалению, не у каждой истории счастливый конец, и вы часто обижаетесь, когда что-то идет не так, как вы надеялись.

Если вы слишком легко привязываетесь к людям, важно помнить, что не каждый будет вашей второй половинкой.

Можно быть придирчивым и ждать того, кто действительно удовлетворит все ваши потребности. Нет ничего постыдного в том, чтобы быть одиноким и не торопиться, чтобы найти подходящего для вас человека.

А пока есть много других вещей, которыми вы можете заняться, чтобы заполнить свое время и не привязываться к тому, кто вам не подходит.

Другие статьи по теме

40 бесспорно возбуждающих женщин и мужчин

Любит ли он меня? 23 явных признака того, что он делает

Ваши сообщения скучны и скучны? 21 способ не стать сухим текстером

Как легко не привязываться к эмоциям с помощью 7 изменений мировоззрения

Какие-либо из приведенных выше причин кажутся вам знакомыми? Если это так, не волнуйтесь — вы не одиноки. Привязываться к людям — совершенно нормальный человеческий опыт.

Но если вы обнаружите, что слишком быстро сближаетесь с людьми, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы изменить свое мышление и избежать чрезмерной эмоциональной привязанности.

К ним относятся:

1. Будьте открыты для просьб и получения помощи

Как вы думаете, просьба о помощи делает вас слабым? Вам кажется, что это лишает вас независимости? Если да, то пришло время отпустить эти убеждения.

Просить о помощи — это сила, а не слабость. Это показывает, что вы готовы признать, что вам нужна помощь, позволяя другим поддержать вас в трудную минуту.

Когда вы готовы обратиться за помощью, вы также с большей вероятностью получите помощь от других. Это может быть отличным способом установить более глубокие связи с людьми в вашей жизни.

А когда у вас крепкие отношения, вы вряд ли почувствуете необходимость искать нездоровые привязанности.

Так что в следующий раз, когда вы столкнетесь с трудностями, не стесняйтесь попросить кого-нибудь о помощи. Вы можете быть удивлены тем, насколько они готовы поддержать вас.

2. Оцените себя и определите негативные модели в вашей жизни на свиданиях

Вы привязываетесь к недоступным людям, например, к женатым или состоящим в длительных отношениях? Часто ли вы выбираете эмоционально недоступных партнеров, которые плохо к вам относятся?

Вы предпочитаете плейбой/прожигательницу жизни?

Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, пришло время сделать шаг назад и оценить свои модели свиданий.

Переоценка ценностей может быть трудной, но необходимой, если вы хотите изменить свои привычки в отношениях. Как только вы определите негативные паттерны в своей личной жизни, вы сможете начать вносить изменения.

Это может включать в себя выбор разных типов партнеров, установление более строгих границ или обучение большей любви к себе.

Оценка ваших моделей свиданий поможет вам узнать, чего вы хотите от партнера, и построить более здоровые отношения.

3. Практикуйте самосострадание

Что вы думаете, когда смотрите на себя в зеркало? Вы критически относитесь к своему внешнему виду? Корите ли вы себя за прошлые ошибки?

Если да, то пора начать практиковать самосострадание. Самосострадание — это быть добрым к себе, даже когда вы совершаете ошибки.

Речь идет о том, чтобы признать, что вы человек, и сделать все возможное. Вы можете начать практиковать сострадание к себе:

Говорите с собой мягко и по-доброму
Прощать себя за ошибки
Будьте терпеливы к себе
Принятие своих недостатков и слабостей

Вы с меньшей вероятностью будете искать нездоровые привязанности, если будете более сострадательны к себе. Вы будете более довольны тем, кто вы есть и что у вас есть.

Вы также будете довольны одиночеством; следовательно, вам будет легче найти кого-то, достойного вашей любви.

4. Будьте предельно честны с собой

Когда вы честны с собой, вы можете видеть вещи более ясно и брать на себя ответственность за свое счастье.

В результате вы с меньшей вероятностью погрузитесь в чужую драму и с большей вероятностью сосредоточитесь на том, что важно для вас.

Честность также позволяет вам устанавливать границы и пределы с окружающими вас людьми, чтобы вас не перегружали и не использовали в своих интересах.

Для начала спросите себя, почему вы легко привязываетесь к людям. Это потому что ты боишься одиночества? Вам трудно доверять себе?

Как только вы узнаете основную причину, вы можете приступить к ее устранению.

Честно говорите о своих ожиданиях и потребностях в отношениях. Если вы обнаружите, что всегда отдаете больше, пришло время начать устанавливать границы. Вы не несете ответственности за чужое счастье — это их дело.

Единственный человек, которого вы можете контролировать, — это вы сами, поэтому в первую очередь позаботьтесь о себе.

5. Узнайте больше о своем стиле привязанности

Ваш стиль привязанности определяет, как вы относитесь к людям в своей жизни. Он основан на вашем раннем детстве и влияет на то, как вы ведете себя в отношениях.

Существует четыре различных стиля привязанности: безопасный, тревожно-задумчивый, пренебрежительно-избегающий и боязливо-избегающий.

У вас может быть тревожный стиль привязанности, если вы слишком легко привязываетесь к людям. Люди с таким типом привязанности, как правило, навязчивы и нуждаются в большом количестве уверений от своих партнеров.

У них также могут быть проблемы с одиночеством, они часто чувствуют ревность или неуверенность в отношениях.

Если вы считаете, что у вас может быть тревожный стиль привязанности, вы можете кое-что сделать, чтобы с этим справиться. К ним относятся поиск терапии, практика сострадания к себе и умение устанавливать здоровые границы.

6. Не бойтесь оставаться в одиночестве

Примите одиночество и научитесь получать удовольствие от собственной компании. Проводите время наедине с собой, занимаясь тем, что вам нравится, и обязательно выделяйте время на себя каждую неделю.

Это может помочь вам чувствовать себя более комфортно в одиночестве и с меньшей вероятностью искать других для одобрения или общения.

Привязываться к людям — это неплохо, но это может стать проблемой, если вы постоянно ищете отношений, потому что боитесь одиночества.

Если вы оказались в такой ситуации, постарайтесь получить удовольствие от собственной компании, выполнив следующие действия:

Примиритесь со всем, что произошло в прошлом
Постарайтесь наверстать все, что вы откладывали в прошлом
Делайте то, что вам нравится, не чувствуя вины
Работайте над своими отношениями с самим собой
Старайтесь быть независимыми и не слишком полагаться на других.
Не бойтесь просить о помощи, когда это необходимо

Выполнение этих шагов поможет вам почувствовать себя более независимым, защищенным и довольным своей собственной кожей, что является первым шагом к привлечению здоровых и устойчивых отношений в вашу жизнь.

Вы также с меньшей вероятностью будете искать других для проверки.

7. Научитесь устанавливать границы

Иметь границы означает знать, что вы будете и не будете терпеть от других, и иметь четкое представление о том, кто вы есть, отдельно от других.

Научиться устанавливать границы — важный шаг в управлении своими привязанностями. Если вы не знаете, с чего начать, вот пять полезных советов:

Начните с определения ваших потребностей.
Будьте настойчивы в выражении своих потребностей другим.
Не бойтесь говорить «нет», когда это необходимо.
Практикуйте заботу о себе.
Найдите время для себя.

Установить границы может быть сложно, но важно помнить, что вы делаете это для собственного благополучия. Как только вы научитесь устанавливать границы, ваши отношения станут более сбалансированными и менее изматывающими.

Почему я привязан к тому, кого едва знаю?

Есть много причин, по которым вас может привлекать и привязывать к кому-то, кого вы едва знаете.