Не цепляйтесь за прошлое, не живите обидами. Вспоминайте хорошее, никому не…
Раздел: Статусы
Не цепляйтесь за прошлое, не живите обидами. Вспоминайте хорошее, никому не завидуйте. Все, что небом вам послано, принимайте как должное. Все, что сделано — к лучшему, как бы не было сложно вам…
Добавила: Татьяна (Muha)Статусы с высоким рейтингом
Похожие статусы
Только что узнал, что в прошлом году поженились 4 153 237 человек. Не хочу создавать проблему, но разве не должно было быть четное число?
Добавил: Пахабник (Petrik)похожиеОчень сложно сделать мужу шикарный подарок, ведь у него и так уже есть я.
Добавила: Марина (Marinasacha)похожиеЯ решила больше не жить прошлым и всё забыть. Так что если я должна вам денег, то извините.
Добавила: Марина (Marinasacha)похожиеВерните меня в прошлое… Там было такое прекрасное будущее…
Добавила: Фроська (Himka81)похожие Абонент очень счастлив!.. И больше не принимает звонки из прошлого.
..
Живу настоящим. Уверенна в будущем. Научилась в прошлом!
Добавила: Марина (Marinasacha)похожиеНе судите меня за прошлое. Я там больше не живу.
Добавила: Марина (Marinasacha)похожиеЕсли Вас нет в моём настоящем, значит Вы сделали всё для этого в прошлом…
Добавила: Елена (Lena-m7)похожиеБедный декабрь — никогда и никому не нравится… В прошлом году «декабрь в курсе, что он зима?!», в этом «декабрь знает, что мы не в Антарктике?!»
Добавила: Марина (Marinasacha)похожиеНашим детям будет сложно. Все логины будут заняты.
Одноклассники.ру — сайт для тех кто не дотрахал кого-то из своего прошлого, но непременно хочет это сделать.
Добавил: Андрей (Sputnik)похожие Статус «Всё сложно» говорит лишь о 2 вещах:
1) Еще трахаешься с бывшим
2) Еще не дала нынешнему!
БОЖЕ!!! Как же сложно быть женщиной… Решила надеть другие туфли — пришлось переодевать трусы.
Сложно воспринимать мужчину таким, какой он есть, особенно, когда он припёрся никакой.
Добавила: Елена (Lena-m7)похожиеВ прошлом году отдыхала под Владимиром. Понравилось!!! В этом году опять поеду… Хороший парень…
Добавила: Лика (-lika-)похожиеПоезд позволяет понять, насколько сложно быть котом. Мне вот тяжело сутками спать, жрать и пялиться в окно.
Добавил: Алексей (Alex)похожиеХОРОШО ЛЕТОМ… Очки скрывают 10% внешности, 90% наглости и 100% того, как хорошо было прошлой ночью…
Добавила: Светлана (Svetlanka)похожиеКаждый год я понимаю, какой же дурой была в прошлом году!
Добавила: Елена (Lena-m7)похожиеВчера встретил свою школьную подругу Машу. Она рассказала, что в прошлом году нашла, наконец, свою половинку и что теперь они живут вместе. А я никак не могу представить себе — как они живут вместе, эти полторы Маши?
Женщине с мужчиной должно быть хорошо.
.. Плохо жить я и сама могу.
Лучшие статусы
10. Не живите с оглядкой на прошлое. О смысле жизни
10. Не живите с оглядкой на прошлое
«Не буди того, что отмечталось,
Не волнуй того, что не сбылось»
(С. Есенин).
«Никогда ни о чем не жалейте вдогонку,
Если то, что случилось, нельзя изменить»
(А. Дементьев).
Некоторые до сих пор живут с оглядкой на прошлое, на прежний строй. Вот уже более двадцати лет анализируют и выискивают, на их взгляд, что было «тогда» позитивным, сожалеют о том, о чем не стоит даже вспоминать, а главное, считать правильной жизнью.
Встретила сокурсника. Он с упоением рассказывал о том, как было замечательно и была во всем уравниловка. Рабочие жили в таких же условиях, как и должностные люди, люди со степенями и большими знаниями и развитыми способностями. По сути, может, на первый взгляд и «хорошо», но с другой стороны, такой уравниловкой строй сам тормозил развитие прогресса и общества.
А уж совсем непонятно, почему у определённой категории людей вызывают такое раздражение возведенные в городе в большом количестве новостройки. Не знаю только, почему это их раздражает? Иные переживают лишь за то, что, имея достаточно приличное жилье, вряд ли смогут купить еще одну квартиру, но уже в модной новостройке.
Надо ценить и бережно относиться к тому, что на сегодня послано Богом, а не горевать о том, чего нет и что дал Господь другим как испытание на благочестие или за их благодеяния.
Неужели все забыли, какая была проблема с жильем в советское время? Нужно было годами стоять в очереди на жилплощадь, а желание расшириться, иметь ещё квартиру, считалось непозволительной роскошью. О, упаси Господь, построить дачу, новый дом. Все превращалось в неосуществимую проблему. На каждого члена семьи полагалось стандартное число квадратных метров, и при превышении допустимой нормы нельзя было рассчитывать на новое жилье или расширение квартиры.
Люди шли на обман, подлоги, фиктивные браки, разводы, чтобы приобрести дополнительное жильё, и то не всегда это удавалось.
А частные постройки – там ситуация была не лучше. Надо было иметь накладные на каждый кирпич, каждое бревно и т. п. Абсурд какой-то.
А приобретение личной машины? Это бесполезные мечты и нескончаемый список желающих купить по месту работы.
А сейчас у людей появилась возможность строиться и покупать жильё, что же в этом плохого?
Да! Жить по старинке – не получится, так как прогресс в развитии общества требует прогресса в сознании и развитии каждого отдельного индивидуума.
Диагностическим центрам требуются квалифицированные медицинские кадры, то есть потребности общества, растущие требования дня требуют иного подхода к вопросу кадров, их грамотности, квалификации, профессионализму и компетентности.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Живите в России
Живите в России Вместо поздравления с Новым годомДавайте перед Новым годом поговорим о чем-то хорошем. Вы же – мои френды. А я вас гружу и гружу всякой тягомотиной о неурядицах. То не так, это не так.Попробуем разобраться. Что нам нужно для счастья?Здоровые, крепкие,
17. Возвращение в прошлое
17.
Возвращение в прошлое
Люди, испытавшие в прошлом что-то приятное, впоследствии тяготеют к тому, чтобы повторить эти переживания.
Самые добрые наши воспоминания относятся, как правило, к золотым денькам раннего детства и зачастую связаны с родителями. Постарайтесь
НАСТОЯЩЕЕ ПРОШЛОЕ
НАСТОЯЩЕЕ ПРОШЛОЕ Кем были римляне? (пересказ обзора Евгения Габовича «Что там еще за римляне?») Баварский исследователь Гернот Гайзе издал в 1994 году книгу «Кем были римляне на самом деле?», в которой делает вывод, что римляне – чаще всего – обычные коренные жителиСкрижали Джорджии Живите сами и давайте жить другим!
Скрижали Джорджии Живите сами и давайте жить другим! В июне 1979 г. в американское бюро крупной строительной фирмы поступил заказ от некоего Роберта Христиана. Заказчик, имя которого было явно вымышленным, в конторе не появился ни разу, но исправно оплачивал счета, и через
Прошлое как настоящее
Прошлое как настоящее
Несмотря ни на что, говорит старина Шопенгауэр, мы цепляемся за жизнь, поскольку обладаем извращенной «волей к жизни», которая вопреки тому, что нам действительно выгодно, не позволяет принять наш истинный удел – смерть.
Мы и наше прошлое
Мы и наше прошлое Мод и Моб Не буду интриговать читателя: я сократил до размеров Чука и Гека имена двух главных действующих сил Истории, борьба которых составляет сюжет книги Дмитрия Андреева и Геннадия Бордюгова (книга вышла под грифом Ассоциации Исследователей
ВЫ ЦАРИ — ЖИВИТЕ ВМЕСТЕ
ВЫ ЦАРИ — ЖИВИТЕ ВМЕСТЕ Российский житель обругал свою власть: отказывается создать общественную организацию, о которой он, житель, мечтает. В результате углубляется отсутствие диалога между ним и властью..Закручено лихо, а главное — уж очень характерно. Характерна
С оглядкой на европейский стандарт
С оглядкой на европейский стандарт Я совершенно сознательно остановился на внешних признаках, свидетельствующих о том, что есть у нас молодёжь, которая весьма некритически воспринимает модные веяния в буржуазной культуре.
Однако каждому понятно, что даже внешнееПрошлое
Прошлое Итак, факты. Некоторые из этих фактов широко известны, некоторые известны менее, а о некоторых знает лишь узкий круг специалистов.Академическая наука считает, что комплекс в Гизе был построен в период т. н. Древнего царства в третьем тысячелетии до нашей эры.
Сохранённое прошлое
Сохранённое прошлое Библиоман. Книжная дюжина Сохранённое прошлое ЧИТАЮЩАЯ МОСКВА М.Ю. Коробко. Усадьба Кузьминки . – Вече, 2010. – 144 с.: ил. Усадьбу Кузьминки неслучайно называли «русским Версалем» – её строительством руководили прославленные архитекторы Андрей
Настоящее прошлое
Настоящее прошлое
Первая полоса Настоящее прошлое
Итак, решено. Будущий год объявлен своеобразным Годом истории.
Потому как весьма неординарных исторических дат будет отмечаться множество, да и к тому же подписан президентский указ о широком праздновании 1150-летия
Окошко в прошлое
Окошко в прошлое Алексей Касмынин 5 июня 2014 0 Культура В «Пушкинском» доступен короткий экскурс по Ренессансу Музей изобразительных искусств имени Пушкина переживает метаморфозы. Уже с порога — на кассах, посетителей встречает «новшество» — тарифная сетка, исходя из
В прошлое или к будущему?
В прошлое или к будущему? В прошлое или к будущему? КНИЖНЫЙ РЯД Борисов Н.С. Возвышение Москвы. — М.: Русскiй Мiръ. — 576 с. — (Серия «Pro patria: историко-политологическая библиотека»). — 1000 экз. Главная тема всей серии — Россия, а если более точно — политическая история России,
С оглядкой на Горалик
С оглядкой на Горалик
С оглядкой на Горалик ЛИТПРОЗЕКТОР Литературные функционеры делают за писателя то, чего делать он, как правило, не умеет и, как закон, не желает: чёрную невидную работу по продвижению и достаточно комфортному устройству в экспрессе литературы.
Живите в России Вместо поздравления с Новым Годом
Живите в России Вместо поздравления с Новым Годом Давайте перед Новым Годом поговорим о чем-то хорошем. Вы же – мои френды. А я вас гружу и гружу всякой тягомотиной о неурядицах. То – не так, это – не так.Попробуем разобраться. Что нам нужно для счастья?Здоровые, крепкие,
4 привычки, которые помогут перестать жить прошлым (с примерами)
Вы когда-нибудь слышали о силе настоящего? Это простая идея, что ничто не имеет значения, кроме того, что происходит прямо сейчас. Буквально, все остальное не имеет значения. Если вы живете прошлым, значит, вы не живете настоящим. Таким образом, вы упускаете потенциальное счастье, поскольку тратите энергию на то, что уже произошло.
Жить прошлым вообще не лучшая идея. Тем не менее, многим людям трудно оставить прошлое позади и начать жить настоящим.
Эта статья о том, как перестать жить прошлым и сосредоточиться на том, чтобы наслаждаться сейчас еще . Я включил интересные исследования о том, как жизнь в прошлом может повлиять на ваше счастье, с практическими советами, как двигаться вперед.
Содержание
- Внимательность и жизнь в настоящем
- Как жизнь в прошлом может повлиять на ваше счастье
- Исследования о жизни в прошлом и настоящем
- Исследования о жизни в прошлом
- Исследования о том, как жить настоящим
- Советы, как перестать жить прошлым
- 1. Запишите
- 2. Это то, что есть
- 3. Знайте, что вы сделали все возможное с информация, которая у вас была
- 4. Не бойтесь рисковать в будущем
- Заключительные слова
Внимательность и жизнь в настоящем
Если вы не можете перестать жить прошлым, я ухожу предположить, что вы читаете эту статью, потому что хотите знать, как начать жить в настоящем.
Жизнь в настоящем — в теперь — тесно связано с практикой внимательности.
«Отец» осознанности, Джон Кабат-Зинн, определяет внимательность как:
«Осознание, возникающее в результате целенаправленного сосредоточения внимания на настоящем моменте и без осуждения».
Проще говоря, осознанность заключается в том, чтобы быть здесь и сейчас и отложить все суждения. В некотором смысле, это должно быть очень естественно для людей, потому что физически у нас нет другого выбора, чтобы быть здесь и сейчас.
Однако многим людям в мире трудно практиковать внимательность и жить в настоящем. На самом деле, эти расстройства затрагивают миллионы людей в США.
Как жизнь в прошлом может повлиять на ваше счастье
Старый китайский легендарный персонаж по имени Лао-Цзы часто упоминается в следующей цитате:
Если вы в депрессии, значит, вы живете прошлым.
Если вы беспокоитесь, вы живете в будущем.
Люди в депрессии позволяют себе страдать от того, что произошло в прошлом. В результате им труднее наслаждаться настоящим и позитивно смотреть в будущее. Существует много интересных исследований, которые могут быть использованы для определения точной причины этого.
Исследования о жизни в прошлом и настоящем
Мне удалось найти довольно интересные исследования на тему жизни в прошлом и жизни в настоящем. Как и следовало ожидать, жизнь в прошлом часто коррелирует с негативными факторами для вашего психического здоровья, а жизнь в настоящем связана с положительными эффектами.
Исследования жизни в прошлом
Многие люди, застрявшие в прошлом, страдают от сильного чувства сожаления.
Если вы также испытываете сильное сожаление по поводу своих прошлых решений, следующее может вам понравиться. Оказывается, проживать текущую жизнь с сожалениями о прошлом — не лучший рецепт счастливой жизни. На самом деле, ваше психическое здоровье, скорее всего, пострадает, если вы обнаружите, что думаете о следующих мыслях:
- Я должен был.
.. - Я мог бы…
- Я бы…
..Или, другими словами, «должен был бы да».
Одно исследование 2009 года изучало связь между сожалением, повторяющимися мыслями, депрессией и тревогой в большом телефонном опросе. Неудивительно, что они пришли к следующему заключению:
И сожаление, и повторяющиеся мысли были связаны с общим дистрессом, [но] только сожаление было связано с ангедонической депрессией и тревожным возбуждением. Кроме того, взаимодействие между сожалением и повторяющимися мыслями (т. е. повторяющееся сожаление) в значительной степени предсказывало 90 092 общего дистресса 9.0093, но не ангедонической депрессии и не тревожного возбуждения. Эти отношения были поразительно постоянными для демографических переменных, таких как пол, раса/этническая принадлежность, возраст, образование и доход.
Другими словами, если вы постоянно тратите время на размышления о том, что вам следовало сделать в прошлом, вполне вероятно, что это огорчает ваш нынешний взгляд на жизнь.
Результаты всех этих исследований прекрасно изложены в следующей цитате Эккарта Толле:
Весь негатив вызван накоплением психологического времени и отрицанием настоящего. Беспокойство, тревога, напряжение, тревога из-за стресса — все формы страха — вызваны слишком большим будущим и недостаточным присутствием.
Вина, сожаление, обида, недовольство, печаль, горечь и все формы непрощения вызваны слишком большим количеством прошлого и недостаточным присутствием.
Это отрывок из его книги «Сила настоящего», которую будет интересно прочитать тем, кто хочет больше узнать о том, как перестать жить прошлым.
Исследования о жизни в настоящем
Существует множество исследований о пользе жизни в настоящем. Одним из преимуществ присутствия является то, что вы будете лучше осознавать то, что происходит вокруг вас. Другими словами, когда вы не живете прошлым, вы становитесь более внимательным к тому, что происходит вокруг вас прямо сейчас.
Область внимательности была предметом многих исследований.
Согласно статье 2012 года практика внимательности связана с большей дифференциацией эмоций и меньшим количеством эмоциональных трудностей у молодых людей. В другом исследовании было показано, что кратковременное вмешательство осознанности способствует регулированию эмоций на нейробиологическом уровне, а это означает, что осознанность может изменить работу определенных областей мозга.
Кроме того, жизнь в настоящем не только полезна для вашего психического здоровья. Ведь впервые его применяли при хронической физической боли. Исследования показали, что помимо боли, осознанные вмешательства могут быть полезны в случае клинической простуды, псориаза, синдрома раздраженного кишечника, диабета и ВИЧ.
Это лишь небольшое количество доступных исследований о пользе жизни в настоящем и практики осознанности.
Вывод из этого таков: жизнь в прошлом не сделает вас счастливее. Между тем, жизнь в настоящем коррелирует со многими положительными жизненными факторами, такими как самосознание, снижение стресса и лучшее мышление для решения проблем.
Если вам больше не нужно убеждать, почему жить прошлым вредно для вас, то самое время перейти к следующей части этой статьи.
Советы, как перестать жить прошлым
Теперь, когда вы знаете, почему не стоит продолжать жить прошлым, вы, вероятно, ищете действенные способы начать жить настоящим. Конечно, легко понять, что осознанность является потенциальным решением вашей проблемы, но как вы на самом деле этого добиваетесь?
Вот несколько практических советов, которые помогут вам начать работу.
1. Запишите это
Я хочу, чтобы вы начали записывать то, что удерживало вас в прошлом.
Возьмите лист бумаги, поставьте на нем дату и начните записывать причины, по которым вы застряли в прошлом. Спросите себя, почему вам трудно перестать сожалеть о прошлом или беспокоиться о том, что произошло много лет назад. Затем постарайтесь ответить на них как можно более подробно.
Как описание ваших проблем может помочь вам справиться с ними?
- Записывание своих проблем заставляет вас противостоять им.
- Позволяет лучше разобраться в проблемах, не отвлекаясь.
- Записывание чего-либо поможет предотвратить хаос в вашей голове. Думайте об этом как об очистке оперативной памяти вашего компьютера. Если вы это записали, можете смело забыть об этом и начать с чистого листа.
- Это позволит вам объективно оглянуться на свою борьбу. Через несколько месяцев вы сможете заглянуть в свой блокнот и увидеть, насколько вы выросли.
2. Это то, что есть
Частью жизни в настоящем является возможность сказать: « это то, что есть» . Один из лучших уроков, которые вы можете усвоить в жизни, — это понять, что вы можете изменить, а что нет. Если что-то не находится в пределах вашего круга влияния, почему вы позволяете этой вещи влиять на ваше текущее состояние ума?
Есть множество вещей, над которыми мы не властны:
- Здоровье ваших близких
- Погода
- Пробки на дорогах
- Ваша генетика
- Действия других (до определенной степени)
Например, я помню время, когда мне было очень-очень-очень плохо из-за того, что я обидел друга в старшей школе.
Он всегда был мне хорошим другом, а я плохо с ним обращалась, так что начала чувствовать себя дерьмом. Какое-то время я ненавидел себя, потому что мой разум постоянно сожалел о моих прошлых решениях. В результате я был напряжен и менее счастлив в то время.
Это было много лет назад, но если бы я мог дать себе один совет, он был бы таким:
Это то, что есть
Никто не может изменить то, что произошло в прошлом. Все, что мы можем изменить, — это то, как мы справляемся с текущей ситуацией, двигаясь вперед.
Если вы посмотрите на это с этой точки зрения, то увидите, что рыдания и сожаления на самом деле не улучшат вашу ситуацию. Вместо этого вы можете сосредоточить свою энергию на жизни в настоящем и совершенствовании своих действий в будущем. В моем случае это означало, что в конце концов я снова попытался стать хорошим другом, что в конечном итоге улучшило мою дружбу и заставило меня чувствовать себя лучше.
Вероятно, в вашей жизни есть такие примеры.
Если вы хотите научиться быть более внимательным, я рекомендую подвести итоги того, что вы можете контролировать или изменить. Убедитесь, что вы понимаете разницу между контролем над чем-то и желанием что-то контролировать.
3. Знайте, что вы сделали все, что могли, используя информацию, которая у вас была.
Поскольку сожаление — это одна из эмоций, заставляющих нас жить прошлым, полезно знать, как лучше всего справиться с этим.
Сожаление часто связано с решением или действием из прошлого, которое задним числом оказалось неправильным.
Например, в один из самых напряженных периодов моей жизни на работе случилось что-то очень плохое, что я мог предотвратить. Это не входило в мои обязанности, но я мог бы предотвратить это, если бы был более осознанным.
Поскольку повреждения были очень серьезными, это долго не давало мне покоя.
- Я должен был сделать…
- Я мог бы сделать…
- Я бы сделал…
Через некоторое время мой коллега сказал мне нечто, что меня зацепило.
Дело в том, что все свои действия я совершал из лучших побуждений, основываясь на той информации, которая у меня была на тот момент. У меня никогда не было неправильных намерений. Конечно, мои действия не помогли предотвратить эту ужасную вещь, но я сделал все, что мог, используя информацию, которая у меня была.
Мой коллега сказал мне:
Если это все правда, то почему ты коришь себя за это? Почему вы позволяете этому подавлять вас, хотя вы не могли знать, что происходит в то время?
Хотя этот пример может быть неприменим к вашей ситуации, я все равно никогда не забуду этот совет.
Если вы сейчас жалеете о содеянном, даже если ваши действия были полны добрых намерений, то нет смысла корить себя за это. Нет смысла винить себя. Это пустая трата энергии, которую лучше потратить на улучшение своего будущего положения.
4. Не бойтесь рисковать в будущем
Изучая эту тему, я наткнулся на эту статью о наиболее частых сожалениях на смертном одре.
Это захватывающая история, поскольку она раскрывает то, о чем большинство людей сожалеют больше всего, приближаясь к концу своей жизни. Вот в чем суть:
- Хотел бы я иметь мужество жить верной себе жизнью, а не той жизнью, которую от меня ожидали другие.
- Жаль, что я так много не работал.
- Жаль, что у меня не хватило смелости выразить свои чувства. ( это большой! )
- Хотел бы я оставаться на связи со своими друзьями.
- Хотел бы я позволить себе быть счастливее.
Вот почему последний совет этой статьи — не бояться рисковать в будущем. Не бойтесь начинать что-то новое из-за потенциальных рисков.
Люди на смертном одре обычно не жалеют о неверных решениях. Нет! Они жалеют, что вообще не приняли никакого решения! Не позволяйте сожалениям войти в вашу жизнь, не принимая решений. Не уподобляйтесь 8-летнему мне, который слишком боялся сказать девушке, что она ему нравится, и сожалел об этом несколько месяцев спустя!
💡 Кстати, : Если вы хотите начать чувствовать себя лучше и продуктивнее, я собрал информацию из сотен наших статей в 10-ступенчатую шпаргалку по психическому здоровью.
👇
Эта памятка поможет вам стать счастливее и продуктивнее
Преодолевайте стресс и добивайтесь поставленных целей с помощью этих 10 уникальных советов для вашего психического здоровья.
Заключительные слова
Счастье — это не обязательно просто награда за годы упорного труда. Это также может быть ответом на простое действие, которое использует причуды и ярлыки нашего мозга. Хотя работа над достижением долгосрочной цели и жертвование своим эмоциональным благополучием похвальны, люди любят мгновенное удовлетворение, и все мы заслуживаем того, чтобы наслаждаться мелочами жизни. Вместо 10 лет вы можете почувствовать себя счастливее за 10 минут, так что попробуйте!
Хотите поделиться своими положительными изменениями, которые вы применили в своей жизни? Я пропустил отличный совет, что вы были счастливее в экземпляре? Я хотел бы услышать в комментариях ниже!
Хьюго Хейер Основатель Tracking Happiness
Привет! Я из Нидерландов, люблю скейтбординг, пробежал 5 марафонов, причем один из них менее чем за 4 часа (3:59:58, если быть точным).
Я считаю себя наркоманом данных и отслеживаю свое счастье более 10 лет.
Когда вы думаете, что у вас нет будущего, вы живете прошлым
Пандемия вызвала вторичную эпидемию тревоги и депрессии среди большинства людей. Справиться с этими чувствами может быть всеохватывающим и подавляющим опытом, и это просто не способ прожить жизнь.
Когда вы думаете, что у вас нет будущего, вы живете прошлым и тратите слишком много времени на свои ошибки и сожаления. Мантра «хотел бы, должен был бы, мог бы», прокручиваясь в нашем мозгу и теле, разрушительна для нашего эмоционального благополучия.
Один из способов справиться с этой другой жизнью — продолжать двигаться. Это может показаться упрощением, но это работает и помогает вам двигаться в своей жизни в более позитивном направлении. Это просто вопрос того, чтобы занять себя тем, что вы найдете на этом пути.
Когда мы сидим и размышляем о том, что может случиться, могло случиться или не произойти, это высасывает всю нашу энергию, включая наши амбиции и стремление сделать все лучше.
Чтобы обойти этот ответ, я рекомендую пойти на улучшение и просто переходить от одного дела к другому, независимо от обстоятельств.
Если вам сложно нормально функционировать, вы должны заставить себя двигаться вперед, но вы можете делать это небольшими порциями, чтобы не чувствовать себя пугающе.
Во-первых, перечислите три вещи, которые вам нужно делать каждый день, например, заниматься спортом, принимать душ и выполнять какую-то работу (или искать работу). Я мотивирую себя, говоря своему мозгу, что если я не могу придумать что-нибудь полезное, чем бы заняться в это время, то мне нужно продолжить уборку в гараже — что я ненавижу, поэтому обычно я что-то придумываю.
Если вы потеряли работу или бизнес, сейчас трудно быть довольным, но старайтесь каждый день улучшать ситуацию, иначе негативные чувства могут взять верх. Как я уже сказал, это не обязательно должно быть что-то серьезное, но вы должны освоить основы, чтобы дать себе шанс восстановиться.
Да, я думаю, мы возьмем вирус под контроль, но психически уже нанесен такой большой ущерб, что потребуется еще больше времени, чтобы вернуться к некоторому ощущению безопасности и нормальности.
А пока вам нужно набраться терпения, а это трудно, когда вы чувствуете себя подавленным. Это еще и страшно, потому что задаешься вопросом, уйдет ли когда-нибудь эта пандемия или это настроение, но не упадешь в эту яму, а если упадешь, заставь себя выбраться из нее, сделав что-то приземленное, но необходимое.
Чтобы научиться расслабляться, когда вы беспокоитесь о будущем, нужно научиться двигаться вперед и не зацикливаться на прошлом. Да, требуется некоторая практика, чтобы перепрограммировать свой мозг и правильно справляться с этим искажением времени, в котором мы все живем, но я помогаю людям делать это каждый день, и это действительно работает.
Несмотря на то, что некоторые вещи, которые я люблю делать, ушли, я верю, что смогу найти другие вещи, которые займут их место, и подкорректирую свои ожидания, чтобы плыть по течению. Нам всем приходилось делать это раньше, но никогда так долго. Нам всем просто нужно работать немного усерднее, чтобы оставаться осознанными, расслабленными и здоровыми.