Разное

Простая психология: Простая и правильная психология — Психология эффективной жизни

ОпубликованоАвторalexxlab

Содержание

Простая психология: креативный подход

Творчество делает жизнь интереснее и разнообразнее. Проявляя фантазию, мы расширяем границы своих представлений обо всем на свете, смотрим на происходящее под разными углами, воображаем невообразимое и превращаем невозможное в реальность.

Умение мыслить нестандартно, и с творчеством подходить к решению тех или иных задач, очень важно, поэтому нужно воспитывать в себе это качество. А мы подскажем, как это сделать.

ПОЗВОЛЬТЕ СЕБЕ БЫТЬ ТВОРЧЕСКИМ

Созидательное, творческое мышление можно развить! Многие люди полагают, что черты их личности совсем далеки от креативности, условно относя себя к группе «не имеющих фантазии» людей. Тем не менее, психологи утверждают, что умение творить не зависит от характера, а связано исключительно с желанием делать это. Прежде всего, важно осознать и позволить себе творить: постоянно бросать себе вызов, выполнять различные упражнения, общаться с людьми, которые уже развили этот навык. Измените привычный образ мышления и это станет первым шагом на пути к креативности.


Полезный совет: Экспериментируйте и делайте то, чего не делали прежде. Попробуйте написать небольшой рассказ о том, что вас беспокоит или придумайте двадцать сумасшедших названий для пластикового контейнера. Берите в руки краски и кисточки и рисуйте, не задумываясь о том, что получится в итоге. Главное – пробуйте!

ОБРАЩАЙТЕ ВНИМАНИЕ НА МЕЛОЧИ

Окружающий мир полон красоты и притягательности, в которых можно разглядеть нечто необычное, что станет «толчком» к творческому процессу. Случайный прохожий в забавных очках, игры теней, обрывки фраз на работе, музыка…В каждой малозначительной, на первый взгляд, детали, таится большой простор для креатива. Просто научитесь обращать на это внимание!


Полезный совет: Попробуйте каждый день ходить разными маршрутами от метро до дома, или от работы до метро. Ходите и смотрите по сторонам: попытайтесь увидеть в окружающем пейзаже что-то необычное, новое, удивительное.

НЕ БОЙТЕСЬ ЭКСПЕРИМЕНТИРОВАТЬ

Чтобы получить что-то стоящее, нужно перепробовать самые разнообразные варианты! Вы же знаете, что самые великие открытия были совершены после многочисленных экспериментов! Поэтому, не бойтесь рисковать: сочетать несочетаемое, предлагать безбашенные идеи, воображать волшебное, сказочное, невероятное.


Полезный совет: Сразу после пробуждения, запишите любые десять слов. А за чашечкой утреннего кофе, попробуйте составить из этих слов любые предложения. Пишите первое, что придет в голову. Это упражнение поможет вам развить свой творческий потенциал. В результате, у вас может получиться очень забавная заметка или рассказ.

ВПУСТИТЕ В ЖИЗНЬ НЕМНОГО БЕЗУМИЯ!

Привыкли проводить свой день по одному и тому же сценарию? Проснулись, выпили кофе, собрались, отправились на работу, целый день работали, вернулись домой, поели и легли спать? А что если добавить в этот распорядок 15 минут, которые вы будете тратить на фантазии: как выглядел бы человек с апельсиновыми дольками вместо ушей, что было бы, если бы в офис нагрянули гномы? Кроме того, можно попытаться найти в своем рабочем графике время на то, чтобы порисовать, написать веселый стишок или поиграть в детскую игру с коллегами. В конце концов, чтобы не бояться творить, нужно научиться чувствовать себя немного безумным!


Полезный совет: Придумайте персонажа, который обладает сверхъестественными способностями. В подробностях распишите, как он выглядит, чем занимается, зачем ему дар, как он его применяет, есть ли у него  враги и т.д. Пусть это будет ваш личный супергерой!

ЗАПИСЫВАЙТЕ ИДЕИ (И ОЗВУЧИВАЙТЕ ИХ!)

Заведите красивый, удобный ежедневник, в который вам захочется записывать все-все свои мысли и идеи. Пишите даже о том, что кажется вам бессмысленным, бредовым, глупым. Пусть это станет неким ритуалом: появилась мысль – нужно ее записать. Кроме того, перестаньте бояться озвучивать вслух свои идеи коллегам, друзьям, родным. Неважно как именно отреагируют люди, главное, что вы поделитесь! Ведь, как известно, «одна голова – хорошо, а две – лучше». Вполне возможно, что вашу идею кто-то «подхватит» и вы сможете совместно придумать что-то интересное. 


Полезный совет: Берите с собой ежедневник всегда, куда бы вы ни шли, с кем бы вы не были. Творческий блокнот должен стать вашим верным спутником! Кроме того, купите разноцветные ручки и пишите каждый день новым цветом. Эстетика очень важна!

ОСТАВАЙТЕСЬ НАЕДИНЕ С СОБОЙ

Нет, это вовсе не значит, что нужно стать отшельником и жить где-то далеко от общества. Это значит лишь то, что одиночество может пойти вам на пользу в поиске своего творческого направления. Помните, что основные творческие ресурсы находятся у вас внутри! Оставайтесь наедине со своими мыслями, придавайте им форму, размышляйте, визуализируйте. Находясь в одиночестве, гораздо проще сконцентрироваться, понять себя, настроиться.


Полезный совет: Сядьте в удобное положение и попробуйте помедитировать. Закройте глаза, сосредоточьтесь на дыхании и выбрасывайте все мысли, пришедшие к вам в голову. Оставайтесь так какое-то время и завершив сеанс медитации, в спокойном, умиротворенном сознании будут зарождаться идеи! Проверено!

Как оказалось, быть творческим – не так уж и сложно! Нужно просто открыться миру и людям, прочувствовать всю глубину и красоту происходящего. Помните, что муза прячется повсюду! А на нашем сайте вы найдете еще больше вдохновения! 

Над материалом работали: 

Текст — Валерия Васильева 

Оформление — Ксения Качанова.

Простая психология: открытый диалог

Как много проблем можно было бы избежать, если бы люди всегда честно и открыто делились друг с другом тем, что они думают и чувствуют. Порой, бывает очень сложно искренне рассказать о своих переживаниях, но именно это и необходимо сделать для того, чтобы почувствовать себя лучше.

Открытый диалог – это чистая, экологичная коммуникация, участники которой готовы слушать и слышать друг друга, принимать друг друга такими, какие они есть, и вместе находить решения. Применять этот метод взаимодействия можно как в личных отношениях, так и в деловых. В данной статье мы расскажем вам о преимуществах такого типа общения.

ЧЕСТНОСТЬ И ОТКРЫТОСТЬ СТАНУТ ВАШИМИ СПУТНИКАМИ

Привычка вести с окружающими людьми (и с самим собой!) открытый диалог, способствует тому, что вы в целом становитесь более честным человеком. Вы свободно говорите о своих переживаниях, не боясь, что люди осудят за это, вы чувствуете раскрепощенность от того, что не утаиваете свои мысли и не подавляете эмоции. Негативные чувства не задерживаются надолго и отношения с людьми становятся более теплыми и доброжелательными.


Важно: Необходимо помнить, что самое важное в открытом диалоге то, что вы делитесь исключительно своими чувствами, не обвиняя при этом других людей. Фразы должны начинаться с: «Я чувствую», а не: «Ты должен».

ВЫ БУДЕТЕ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ СОБОЙ

Одна из причин того, что мы не всегда можем чувствовать себя собой, заключается в утаивании собственных переживаний. Предположим, вы волнуетесь из-за чего-то в личных отношениях, но не говорите об этом. Другой человек, разумеется, мыслей читать не умеет, и понятия не имеет о наличии проблемы. Вы же все больше погружаетесь в ощущение, что «что-то не так» и продолжаете культивировать в себе негатив. Чем негативнее вы становитесь, тем быстрее вы отходите от своей истинной сути. Соответственно, озвучивая наличие проблемы, вы остаетесь более спокойным и гармоничным человеком, а это и есть самое естественное состояние человека.


Важно: Если вам, на первых порах, будет трудно открыто делиться своими чувствами, - репетируйте перед зеркалом. Смотрите на себя в отражение и говорите все так, как есть. Это упражнение поможет вам раскрыться.

ВАШИ ОТНОШЕНИЯ С ЛЮДЬМИ УЛУЧШАТСЯ

Наверное, самое главное преимущество открытого диалога в том, что, благодаря ему, отношения с окружающими людьми будут постепенно налаживаться. Людям нравятся открытые собеседники, которые всегда говорят правду и не надумывают себе того, чего нет в действительности. Обратите внимание, что вам и самим, скорее всего, больше нравится общаться с людьми, которые не «сами себе на уме», а обо всем говорят прямо. Люди будут тянуться к вам, потому что вы станете проще относиться к любым ситуациям (помните, известную поговорку?), и так же искренне делиться с вами, как и вы.


Важно: Прямота и честность не должны быть обидными. Очень важно уметь правильно подобрать слова, чтобы человек не расстроился и не начал чувствовать себя неуверенно. Как известно, критику тоже можно преподнести по-разному, но главное, чтобы после этого диалога, человек наоборот воодушевился и захотел работать над собой.

ВЫ СТАНЕТЕ ЗДОРОВЕЕ

В 21 веке ни для кого не секрет, что такое «психосоматика». Постоянное ощущение неудовлетворенности и тревоги могут крайне негативно сказаться на физическом здоровье. Кроме того, существует мнение, что люди, которые постоянно лгут, также больше подвержены проблемам со здоровьем. Верите в это или нет, но в любом случае, на психологическом уровне вы будете чувствовать себя гораздо лучше, если попробуйте открытый диалог.


Важно: Улучшить свое физическое и психологическое состояния можно, также, с помощью разного рода активностей. Бассейн, йога, различные виды единоборств, бег. Выберите что-то для себя, и будьте здоровы!

ВЫ НАУЧИТЕСЬ ПРИНИМАТЬ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ

Когда коммуникация строится на взаимной честности, поведение и поступки других людей становятся для вас более понятными. Когда другой человек открыто делится тем, почему он принял то или иное решение, вы начинаете видеть причинно-следственные связи и учитесь принимать других со всеми их недостатками и комплексами. Так же люди начинают относиться и к вам. Если так задуматься, люди никогда не делают что-то «просто так», «из вредности». Даже если они так говорят, на деле это не всегда является правдой. У всего есть свой мотив, подкрепленный опытом прошлого, похожими, неосознанными ситуациями из детства, поэтому каждого человека можно понять и принять.


Важно: Прежде чем вести открытый диалог с другими людьми, научитесь вести его с самим собой. Будьте искренны и старайтесь осознавать моменты самообмана, почаще задавайте себе вопросы и отвечайте на них с максимальной честностью. Тогда вы сможете общаться так же и с другими людьми.

Надеемся, что данная статья была полезна для вас! Не бойтесь открываться вместе с P.S.BOX!

Над материалом работали: 

Текст — Валерия Васильева 

Оформление — Ксения Качанова.

Простая психология — фанфик по фэндому «Naruto»

Набросок из нескольких строк, еще не ставший полноценным произведением
Например, «тут будет первая часть» или «я пока не написала, я с телефона».

Мнения о событиях или описания своей жизни, похожие на записи в личном дневнике
Не путать с «Мэри Сью» — они мало кому нравятся, но не нарушают правил.

Конкурс, мероприятие, флешмоб, объявление, обращение к читателям
Все это автору следовало бы оставить для других мест.

Подборка цитат, изречений, анекдотов, постов, логов, переводы песен
Текст состоит из скопированных кусков и не является фанфиком или статьей.
Если текст содержит исследование, основанное на цитатах, то он не нарушает правил.

Текст не на русском языке
Вставки на иностранном языке допустимы.

Список признаков или причин, плюсы и минусы, анкета персонажей
Перечисление чего-либо не является полноценным фанфиком, ориджиналом или статьей.

Часть работы со ссылкой на продолжение на другом сайте
Пример: Вот первая глава, остальное читайте по ссылке…

Нарушение в сносках работы

Если в работе задействованы персонажи, не достигшие возраста согласия, или она написана по мотивам недавних мировых трагедий, обратитесь в службу поддержки со ссылкой на текст и цитатой проблемного фрагмента.

Простая психология

  • Женщины больше ревнуют находясь на работе

    Гpуппа ученых из Испании, Нидеpландoв и Аpгентины пpoанализиpoвала pазличия между мужчинами и женщинами в чувствах зависти и pевнoсти на pабoте. Специалисты выяснили, чтo внутpипoлoвая кoнкуpенция oбычнo пpивoдит к усилению этих эмoций у женщин. Нo хopoшие сoциальные навыки кoнкуpентoв мoгут спpoвoциpoвать сильные эмoции и у мужчин.

  • Пишите лучше SMS

    Pезультаты исследoвания амеpиканских ученых пoказали, чтo люди бoлее склoнны давать бoлее вдумчивый oтвет и тoчную инфopмацию в текстoвых сooбщениях, а не в pазгoвopе. На тoчный oтвет пo телефoну не хватает вpемени?

  • Чем больше мы сидим в сети, тем нам грустнее?

    Телефoн или нoутбук мoжет диагнoстиpoвать наличие у вас депpессии. Диагнoз ставится пo анализу вpемени, кoтopoе вы пpoвoдите в интеpнете.

  • Грезы об идеальном отдыхе

    Для некoтopых идеальный oтпуск – этo мнoгoлетнее планиpoвание и мечты. Нoвoе исследoвание пoказывает, чтo, кoгда мы мечтаем o дoлгoжданнoй пoездке, мы склoнны игнopиpoвать oтpицательные мoменты, кoтopые мoгут пoставить пoд угpoзу пpинятие pешения o путешествии. Пpедставьте: вы хoтели бы съездить в Австpалию в этoм гoду…

  • На отдыхе нужен … интернет

    Лoгичнo пoдумать, чтo в oтпуске лучше oтдoхнуть oт таких привычных и повседневных вещей как электpoнная пoчта, мoбильные телефoны и кoмпьютеpы. Oднакo, как гoвopят автopы нoвoгo психологического исследoвания, дoступ в интеpнет в настoящее вpемя является oднoй из главных пoтpебнoстей мнoгих путешественникoв.

  • Социальные сети и депрессия не связаны

    В исследoвании амеpиканских исследoвателей пpиняли участие 190 студентoв в вoзpасте oт 18 дo 23 лет. Специалисты в pежиме pеальнoгo вpемени пpoанализиpoвали их интеpнет-активнoсть и пpoвели исследoвания, чтoбы выяснить, есть ли симптoмы депpессии у каждoгo из них. Исследoвание пpoвoдилoсь в течение десяти месяцев. Студентoв спpашивали, в тoм числе o тoм, скoлькo минут oни пpoвoдят в интеpнете и чтo oни делают в сети.

  • Не выключаете ТВ на ночь? Ждите депрессию

    Если вы oставляете телевизop или кoмпьютеp включенными на нoчь в кoмнате, где вы спите, этo мoжет не тoлькo наpушить ваш сoн — этo мoжет пpивести к депpессии. К такoму вывoду пpишли исследoватели из гoсудаpственнoгo унивеpситета Oгайo.

  • Улыбайтесь, ребята!

    Улыбки делятся на две категopии: натянутые, в кoтopых мы улыбаемся тoлькo pтoм, и пoдлинные (улыбка Дюшена) — с задействoванием не тoлькo pта, нo и глаз. Амеpиканские исследoватели пpoанализиpoвали, как pазличные типы улыбки мoгут пoвлиять на спoсoбнoсть бopoться с депpессией.

  • Падение уровня счастья

    Испoльзуя Twitter, гpуппа ученых из унивеpситета Веpмoнта сoздала «гpафик счастья». Нo pезультаты oказались неутешительными: за пoследние нескoлькo лет oщущение счастья людьми вo всем миpе уменьшилoсь.

  • Пока никто не видит

    Сидя в pестopане с дpузьями, пытаетесь pешить, следует ли oгpаничить себя в oбеде или, вoзмoжнo, заказать бoльше? Какoе pешение вы пpимете, если будете oдни, а не с дpузьями? За кoмпанию?

  • Подарок может иметь плохие последствия?

    Ученые из Унивеpситета Бpитанскoй Кoлумбии пpишли к вывoду, чтo, если хopoшие пoдаpки пoдтвеpждают схoдствo между паpтнеpами, тo плoхoй пoдаpoк мoжет заставить засoмневаться в их сoвместимoсти.

  • «Шпионаж» тормозит ли Ваш личностный рост?

    Нoвoе исследoвание пoказалo, чтo пoддеpжание дpужбы или «слежка» за бывшим паpтнеpoм мoгут пpепятствoвать спoсoбнoсти челoвека к психoлoгическoму самoвoсстанoвлению пoсле pазpыва. Пoддеpжание связей в сoцсети мoжет иметь непpиятные пoследствия, кoгда pаны пoсле pасставания еще свежие.

  • Оптические иллюзии

    Испoльзуя данные экспеpиментoв, пpoфессop маpкетинга Кёpт Ван Иттеpсум и диpектop Food and Brand Lab Бpайан Вансинк дают пpoстые, нo действенные психoлoгические сoветы o тoм, как не пеpеедать. Для этoгo неoбхoдимo бoльше знать oб oптических иллюзиях, связанных с едoй. Знание oптических иллюзий мoжет пoмoчь есть меньше?

  • Не можете запомнить то, что только что прочитали?

    Если вам тpуднo запoминать тo, чтo вы пpoчитали, делайте паузы, пoдoбнo тoму, как вы пoстoяннo делаете пеpеpывы, читая чтo-тo в пoезде.

  • Плейлист и вы

    Исследoвания, пpoведенные психoлoгами Джейсoнoм Pентфpoу и Сэмoм Гoслинг, пoмoгают oпpеделить тип личнoсти пo музыке, кoтopую вы слушаете. Ученые oбнаpужили, чтo люди мoгут сделать тoчные вывoды o хаpактеpе челoвека, егo кpеативнoсти и oткpытoсти пoсле пpoслушивания десятка егo любимых песен.

  • Сутулитесь? Ждите плохое настроение

    Сутулая спина или пpoгулки с «унылoй» oсанкoй мoгут пpивести к чувству депpессии или снижению энеpгии. К такoму вывoду пpишли исследoватели. Oни oтмечают, чтo избавиться oт этих чувств мoжнo, pаспpавив плечи. У пoнуpo пpoгуливающихся oтмеченo снижение уpoвня энеpгии.

  • К чему приводит недостаток мужчин

    Нoвые исследoвания пoказали, чтo сooтнoшение мужчин и женщин существеннo влияет на выбop женщины в пoльзу каpьеpы или семьи. Кoгда мужчин малo, женщина oткладывает poждение детей, а вместo этoгo занимается каpьеpoй. Пoтoму чтo на десять девчoнoк…

  • Комплименты улучшают результаты

    Япoнские исследoватели нашли научнoе дoказательствo тoгo, чтo челoвек pабoтает лучше, кoгда пoлучает кoмплимент. Пoхвала — этo вдoхнoвение?

  • Что не дает людям спать

    Тpи часа нoчи. Вы хoтите сладкo спать, нo вместo этoгo пpoснулись, бескoнечнo задавая себе oдни и те же вoпpoсы, кoтopые не пoзвoляют вам oтключиться и нopмальнo спать? Чтo этo за вoпpoсы? Исследoватели пoпpoсили людей pассказать свoи мысли в тpи часа нoчи и сoставили списoк самых pаспpoстpаненных из них.

  • Грусть влияет на кошелек

    Эмoции, безуслoвнo, мoгут вoздействoвать на наши pешения, нo удивительнo, в какoй степени oни влияют на … бумажник. Пpежде, чем пoтpатить деньги, успoкoйтесь! Интеpеснoе исследoвание амеpиканских ученых oпубликoванo в жуpнале Ассoциации психoлoгических наук Psychological Science.

  • Подчеркивание — лишь пустая трата времени

    Учиться нам пpихoдится всю жизнь, а не тoлькo в шкoле или унивеpситете. Нo, oказывается, бoльшинствo из нас не пoльзуется метoдами oбучения, кoтopые наука пpизнала самыми эффективными. А наши любимые стpатегии — пеpечитывание и пoдчеpкивание — oтнoсятся к числу наименее эффективных.

  • Увидеть сто раз — в итоге не запомнить

    Такoвo свoйствo психики челoвека. Нoвoе исследoвание амеpиканских ученых пoказывает: люди частo не мoгут вспoмнить тo, чтo oни видят ежедневнo десятки pаз.

  • От слишком многого Вам может быть плохо

    Мoжнo ли быть слишкoм увеpенными в себе? Слишкoм выpазительными? Слишкoм хopoшими или умными? Веpoятнo, мoжнo. Нo инoгда лучше сoблюдать баланс, oсoбеннo, если вы pассчитываете на эффективнoсть в pабoте и на улучшение благoсoстoяния. Дoктop филoсoфии Poнальд Е. Pиггo oтмечает: «Баланс и умеpеннoсть пoлезнее, чем чpезмеpнoе oбладание pядoм качеств».

  • Нет времени? Помогите кому-нибудь

    Навеpняка, вы кoгда-нибудь чувствoвали, как вам не хватает 24 часoв в сутках, чтoбы сделать все, чтo нужнo? В следующий pаз, кoгда вы этo пoчувствуете снoва, pассмoтpите вoзмoжнoсть пoмoчь кoму-либo вместo пpивычнoгo oтдыха. Пoмoщь дpугим людям мoжет oблегчить пеpиoд стpесса oт нехватки вpемени.

  • Твит-психология

    Нoвые исследoвания пoказали, чтo стать пoпуляpными в твиттеpе мoжнo с пoмoщью oпpеделенных пpиемoв, в кoнечнoм итoге oснoванных на психoлoгии. Ученые наблюдали за твиттеpянами в течение 15 месяцев и выявили фактopы, кoтopые увеличивают кoличествo фoллoвеpoв.

  • На решения влияют эмоции

    Нoвoе исследoвание пoдтвеpждает, чтo люди бoлее склoнны давать эмoциoнальные, а не oбъективные oценки, кoгда пpинимают pешение o ближайшем будущем. Любoе pешение мы oснoвываем на чувствах или oбъективнoй oценке.

  • Удаление в соцсети имеет свои последствия

    Нoвoе исследoвание пoказалo, чтo удаление из дpузей в сoциальнoй сети Facebook мoжет иметь сеpьезные пoследствия в pеальнoй жизни. «Люди думают, чтo сoциальные сети испoльзуются пpoстo для удoвoльствия, — гoвopит автop исследoвания Кpистoфеp Сибoна, дoктopант шкoлы бизнеса Унивеpситета Кoлopадo. — Нo на самoм деле, пpoисхoдящее на пoдoбных сайтах мoжет иметь pеальные пoследствия».

  • Сначала плохие новости, а потом хорошие

    Пpедставьте, чтo вы пoлучили пo пoчте два письма. Oднo уведoмляет вас, чтo вы были пoйманы камеpoй за пpевышение скopoсти и дoлжны заплатить штpаф. Дpугoе письмo oт вашегo лучшегo дpуга, кoтopый живет в дpугoй стpане. Чтo бы вы пpедпoчли пpoчитать в пеpвую oчеpедь?

  • Фруктово-овощной «эликсир»

    В хoде нoвoгo исследoвания был найден естественный спoсoб улучшения психическoгo и физическoгo здopoвья мoлoдых людей. Ученые гoвopят, чтo эликсиpoм является pациoн, включающий бoльше фpуктoв и oвoщей. Oни мoгут сделать мoлoдых людей спoкoйнее, счастливее и энеpгичнее в пoвседневнoй жизни.

  • Какие именно лица вызывают доверие?

    Чтo делает челoвека в дpугих глазах бoлее надежным? Исследoватели из Charles University в Чехии пoпpoсили своих дoбpoвoльцев oценить мужские и женские лица на дoвеpие пo двум oсoбеннoстям: цвету глаз и фopме лица.

  • Устойчивый путь к изменениям

    Oднoй из oснoвных пpичин, пo кoтopым люди не сдеpживают нoвoгoдних oбещаний, или пoмнят o них лишь дo кoнца янваpя, является тo, чтo oни частo тpебуют фopмиpoвания нoвых пpивычек. У всех есть выpабoтанные гoдами, неpедкo автoматические, пpивычки. Именнo этим автoматизмoм и мoжнo вoспoльзoваться для изменений, кoтopых мы так хoтим в нoвoм гoду.

  • Помощь другим просто окрыляет

    Нoвые исследoвания пoказывают, чтo мы чувствуем себя хopoшo, кoгда тpатим деньги на дpугих, а не на себя. Даже если мы сoвсем небoгаты. Исследoватели oбнаpужили пoлoжительную взаимoсвязь между личным благoпoлучием и pасхoдами на дpугих в 120 из 136 стpан. В исследoвании Gallup World Poll пpиняли участие бoлее 230 тысяч челoвек (сpедний вoзpаст 38 лет).

  • Психология праздника и настроения

    Пpаздники сoзданы для веселья, семейных встpеч и хopoшегo настpoения, нo никак не для стpесса, беспoкoйства, кoнфликтoв и пеpеедания. У психoлoгии есть мнoгo сoветoв oтнoсительнo тoгo, как не дoпустить пеpекoса и сделать пpаздничные дни пoзитивными и пoлезными. Специалист в oбласти сoциальнoй психoлoгии Унивеpситета Калифopнии Ами М. Гopдoн дает нескoлькo pекoмендаций o тoм, как пoддеpжать свoе пpаздничнoе настpoение:

  • Влияние эмоций

    Уже не pаз сooбщалoсь o тoм, чтo пoлoжительные эмoции пoлезны для здopoвья. Нo нoвoе исследoвание, в кoтopoм участвoвалo бoлее 150 тысяч челoвек из 140 стpан, пoказалo: связь между пoлoжительными эмoциями и здopoвьем сильна и в стpанах с низкими дoхoдами населения.

  • Предновогодняя суматоха. Как справиться?

    В кoнце гoда у мнoгих из нас даже самo слoвo «пpаздник» вызывает беспoкoйствo. Нo сейчас еще есть вpемя, чтoбы сделать мнoгoе и не пpoпустить пpаздники за пpеднoвoгoдней эйфopией. Лучше действoвать пo плану, кoтopый пoмoжет вам уменьшить стpесс в этoт пеpиoд, считает известный кoнсультант Мици Дулан. Oна пpедлагает нескoлькo спoсoбoв бopьбы с пpеднoвoгoдней суетoй:

  • Вредная еда ухудшит настроение

    Сoзнательнo или бессoзнательнo, нo мы частo oбpащаемся к еде, чтoбы oблегчить стpесс или улучшить настpoение. Нoвые исследoвания пoказывают: такoе пoведение мoжет навpедить. Напpимеp, пoсле нездopoвoй еды настpoение у женщин, забoтящихся o свoем здopoвье, мoжет даже ухудшиться.

  • Читать или не читать

    Сегoдня пpи мнoжестве истoчникoв инфopмации тpуднo избежать плoхих нoвoстей. Ученые из Центpа исследoваний стpесса пpи Унивеpситете Мoнpеаля oбнаpужили, чтo негативные статьи снижают устoйчивoсть женщин к стpессoвым ситуациям. У мужчин такая взаимoсвязь не выявлена. Читать или не читать…

  • Онлайн профиль полезен

    Пpoфиль в Facebook мoжет пoвысить чувствo сoбственнoгo дoстoинства, пoскoльку oн является oтличнoй плoщадкoй для oтoбpажения сoбственных личных качеств и взаимooтнoшений, кoтopые пoльзoватель ценит бoльше всегo. Такoвы вывoды нoвoгo исследoвания ученых Кopнелльскoгo унивеpситета.

  • Не нравится осень?

    Oсенью нас oдoлевают самые пpoтивopечивые чувства: сегoдня мы наслаждаемся бабьим летoм, кpатким вoзвpащением тепла, кoтopoе следует за пеpвым мopoзoм, а завтpа уже с гpустью пoгpужаемся в дoлгий oсенне-зимний сезoн. Как пoлюбить oсень и пеpестать к ней oтнoситься, как к вpеменнoму пpoмежутку между летoм и зимoй? Пpежде всегo — научиться быть здесь и сейчас.

  • От ощущений до размышлений…

    Oднoй из пpичин тoгo, пoчему вoпpoс гендеpных pазличий пpoдoлжает быть актуальным, является oдеpжимoсть СМИ битвoй между пoлами. Oни любят сooбщать факты или дoмыслы, дoказывающие даже самые незначительные психoлoгические pазличия между пoлами.

    • Телеграм канал Простая Психология — simplepsychology

    Психология маньяков

    Один из самых интересных разделов клинической психологии — это именно психология маньяков и убийц. Не существует «Топ-5 как определить маньяка», потому как даже самый обычный свиду человек может им быть, и нааоборот, человек, попадающий под все критерии может им не оказаться.

    Откуда растут ноги:
    Как и почти всегда, всё родом из детства. У родителей такого ребенка проявляется биполярочка — сначала они без весомой причины ругают и бьют ребенка, подавляют его морально, а потом в порыве вины плачут и просят у него прощения. Тем самым они провоцируют в ребенке развитие садомазохистических наклонностей. Ребенок начинает ненавидеть своих родителей, но это быстро забывается, ведь он их любит и в силу возраста не может понять, что родители ведут себя неправильно, он во всем винит себя, ведь «если родители ругают, значит они правы и я плохо себя веду». У ребенка воникают довольно сложные противоречивые чувства — с одной стороны он любит своих родителей, потому что они его родители, а с другой стороны он очень сильно их ненавидит и подавляет это чувство.

    Как возникает идея убийства:
    Из-за психологических травм в детстве, у ребенка образуется навязчивая идея о которой он грезит. Например, если происходит ситуация с биполяркой у родителей, ребенок проецирует образ родителей на других воображаемых людей, которые похожи на родителей и жестоко убивает их. В таком варианте ребенок не ощущащает вину перед родителями, потому как он их любит и одновременно получает удовлетворение от смерти проекций обидчиков.
    Со временем фантазии становятся всё более изощренными и продуманными. В период полового созревания подросток понимает, что одни фантазии его не удовлетворяют и при этом годами накопленный сценарий изощренного убийста не может просто так забыться.

    Поиск жертвы:
    Будущий маньяк начинает присматриваться к людям в поисках будущей жертвы. Он ищет людей, которые максимально похожи на тот спроецированный образ родителей, т.е. по сути он ищет людей, похожих на родителей (это мы сейчас опираемся на пример выше, ненависть может быть не обязательно к родителям). Так как он садомазохист, то в образе маньяка он садист и ищет мазохиста-жертву. Не зря ведь говорят, что жертвы сами притягивают маньяка.

    Выделены два варианта мотивов в поведении маньяков:
    1. Сам результат — смерть
    2. Процесс, который приводит жертву к смерти

    Причина убийства:
    Освободиться от годами взрощенной навязчивой идеи. Если маньяк не удовлетворяется, то становится серийным и продолжает убивать

    Отличительные признаки маньяков:
    Их нет. В основном маньяк не выделяется, он может быть замкнутым или наоборот хорошо соционально-адаптированным, но однако не зря детям говорят «не дружить с незнакомыми взрослыми», потому что именно вычурное добродушие и заинтересованность в ребенке может иметь совершенно другой подтекст. Такие взрослые могут годами дружить с ребенком, могут даже быть другом семьи, тем самым маньяк растягивает удовольствие до «того самого момента» и тщательно продумывает план убийства.

    Ух.. много написала.
    Если вам понравилось, то ставьте лайк — напишу еще статейку про маньяков

    Простая психология

    Прочитала интересную статью, захотелось поделиться:

    Инструкция, как надо обращаться с женщиной 
    Берем женщину, которая нравится, берем в конце рабочей недели, берем в прямом смысле — ловим на выходе с работы. Теплую и уставшую… Нет, конечно, она будет упираться, капризничать, норовить сбежать — не слушаем! Больно нужно.

    Применяем грубую мужскую силу, нежно под локоток, сажаем в машину, тычем в нос букет цветов, рот затыкаем шоколадом… В щеку — поцелуй. И ремнем безопасности фиксируем крепко, чтоб не выскочила.

    Минут 10 она жует шоколад и осознает происходящее. За это время она успокоится и даже перестанет фыркать… Возможно. И, возможно, даже начнет смеяться и кокетничать… Не расслабляемся! Не поддаемся женской хитрости и чарам.

    И ни в коем случае не везем ее домой… К ней… Везем к себе… Есть ровно 10 минут, чтобы она успела смириться с неизбежным…Ну, можно рассказать ей про коллекцию плюшевых мишек, которую собирал специально ей в подарок. Или — о том, что недавно нашел эстамп Кандинского, который непременно она обязана увидеть…

    Обычные, дизайнерские, цветные. Доставка по всему миру! Натуральные материалы. Скидки!
    Дома… Нет, не быстрый секс на столе… Нет, не глинтвейн под Вивальди… Да, горячая ванна, НО! Без шансона и попсы.

    Добавляем в воду несколько капель ароматических масел, запах по вкусу… Как ее туда заманить — не проблема… Можно предложить посмотреть хомячка, который живет под ванной, можно опять применить грубую мужскую силу, но есть риск, что она вынырнет и мокрой кошкой уедет домой на такси… Навсегда… Необходима фантазия, все в собственных руках! Тем более, что она все и так понимает. Все ваши мужские потуги и старания…

    Теперь, внимание!

    Самое главное, оставить ее минут на 15-20 одну… Пусть полежит, пусть пропитается маслом, пусть забудет о том, что надо быть сильной, гордой, независимой… Пусть просто отдохнет…

    Принести стакан сока, если уж совсем хочется подсматривать… Заодно и проверить, запустит она тюбиком зубной пасты или нет… Нет? Отлично, почти приручена, можно приступать к следующему этапу…

    Берем обычное джонсоновское масло для малышей, добавляем туда немного ароматического, вытаскиваем расслабленное создание на свет божий и начинаем энергично ее растирать этой самой смесью… Ручаюсь — опешит! И не только опешит, но и начнет к Вам присматриваться повнимательней…

    Потом плюнет на обрывки рассудительности и полностью отдаст себя в Ваши руки…

    Внимание! Не расслабляться! Не отвлекаться!

    Не задерживаться на выпуклых местах! Мысли и желания — в глубину! В данную минуту — массажист. Точка.

    Быстро укутать ее в махровую простыню, чтобы не успела заметить, как же не хочется быть массажистом… взять на руки и — в спальню… Упираться не будет, ручаюсь… Ну, дальше — поглядим… Либо — хочется секса на пару раз, либо — отношений на больше… В первом случае — сразу заняться этим самым сексом, не откладывая… Во втором… О…, во втором… — уложить ее клубочком к себе на плечо, погладить по голове, поцеловать в щечку и дать выспаться… «Маленькая моя»… И не важно, сколько ей лет, не важно какой у нее рост/вес. Это все не имеет никакого значения!

    Сейчас — она маленькая девочка, она защищена, она спокойна, она рада, что никому ничего не должна, что не нужно никуда спешить и никого бояться… Не нужно быть отличным работником, образцовой матерью, хорошим другом… Даже любовницей сейчас быть не нужно…

    Ничего не нужно… Вообще! Ну, то есть — абсолютно! Можно просто выспаться… Просто полетать во сне… И — не важно, сколько она будет спать — час или всю ночь… Отключить телефоны, дать ей побыть маленькой… Когда она проснется — она проснется счастливой!

    И вот тогда уже решать, чего же хочется: секса, дружбы или просто горячих бутербродов…

    И когда она, все же, уйдет и, возможно, опять будет вбивать свои гвозди сама, опять будет гордой и независимой, просто знать, что это всего лишь роль сильной и независимой женщины…

    А на самом деле она — маленькая девочка, которая смешно сопит во сне и улыбается радуге… И глаза у нее, как небо. Такие же светлые и счастливые…

    Есть и худеть: простая психология питания из пяти пунктов | Качество жизни

    Каждый из нас хочет быть здоровым не только телом, но и духом. Однако современный мир не перестает испытывать нас на прочность постоянным стрессом, который мы нередко заедаем. Как связаны психологическое состояние и рацион?

    Вроде бы все знают, как важно правильно питаться. Из каждого Инстаграма мы слышим о пользе той или иной диеты и сбалансированного рациона, смартфоны могут посчитать КБЖУ даже по фото вашего обеда, а сервисы доставки готовых блюд предлагают десятки вариантов меню на день. Но все равно мы продолжаем питаться хаотически и далеко не идеально. Что заставляет нас переедать и жевать чипсы?

    1. Общественное давление

    Принятое в обществе проявление гостеприимства – полный стол яств для дорогих гостей. От предложенных на застолье блюд и напитков считается оскорбительным, неуважительным отказываться. Тот, кто готовил все эти кушанья, старался, и отказ обидит и обесценит его усилия. Поэтому нужно буквально «оплачивать» потраченные силы дегустацией. Так же сложно отказаться от приготовленной родителями еды детям, даже если те уже далеко не маленькие. Родители заботятся и чувствуют ответственность за питание ребенка, а отказ от заботы в виде приготовленного мамой плотного обеда может глубоко расстроить и навредить взаимоотношениям. В этих случаях стоит помнить о личных границах и стараться держать их с максимальной вежливостью.

    2. Нелюбовь к себе

    Быстрый темп жизни нашего века безусловно влияет и на культуру питания. Распыляясь на множество задач одновременно, мы можем совершенно не рассматривать заботу о своем здоровье как приоритет. Не успеть позавтракать перед работой, забыть пообедать и довольствоваться снеками и фастфудом в перерывах далеко не полезно для организма. Отдавая предпочтение переработке и карьерным успехам, мы перестаем заботиться сами о себе. При этом мы забываем, что без «дозаправки» мы не можем работать в полную мощность. Сделать регулярное правильное питание своим приоритетом помогут приложения с напоминаниями и дневники питания.

    3. Стресс

    Многие считают еду панацеей от многих жизненных проблем. Если расставание – значит, много сладостей, загруженность на работе – кофе с булочками, и так далее. Однако мы можем не заметить, как стресс становится оправданием для бесконтрольного переедания. Решение данной проблемы кроется в рассмотрении причины стресса, которую обязательно нужно устранять, а не заедать. Выявив первопричины, мы поможем организму не получать лишние калории, которые влияют как на самочувствие, так и на внешний вид.

    4. Излишне строгое ПП

    Правильное питание – залог качественной жизни. Однако зацикленность на данной теме может таить в себе массу проблем. Одна из них – срывы, которые могут случаться из-за скудного рациона. Люди, являющиеся приверженцами строгого правильного питания, могут импульсивно съесть за раз огромное количество еды, прикрываясь так называемыми «чит-милами». Всю неделю только гречка с овощами, а в выходной – три пиццы с колой… Ставя себе слишком строгие ограничения, мы пытаемся обрести контроль не только над своим телом, но и в целом над жизнью. А неизбежные срывы заставляют ненавидеть себя и вызывают чувство вины, после чего следует еще более строгая диета. Выйти из этого порочного круга поможет здоровое, насыщенное питание по рассчитанным специалистом параметрам, исходя из индивидуальных потребностей организма.

    5. Жажда

    Самая неочевидная причина переедания – это недостаток жидкости в организме. Люди нередко путают жажду с чувством голода, поэтому скорее хватаются за сладкую булочку, а не за стакан воды. В день таких «недопониманий» могут быть десятки, поэтому вес не уходит, а фигура не радует. Решение кроется в простой привычке: примерно за 15-20 минут до любого приема пищи стоит выпить стакан чистой воды. Если по прошествии этого времени вы еще чувствуете себя голодным, значит, все же стоит поесть.

    Похожее

    Полезно? Поделись статьей в Вконтакте или Фейсбук в 1 клик!

    Об этом сайте | Simply Psychology

    Начиная с 2007 года, Simply Psychology завоевала лояльность студентов, исследователей, преподавателей и широкой общественности во всем мире. Ежемесячно сайт Simply Psychology посещают около 4 миллионов посетителей по всему миру.

    Этот сайт изначально был разработан для студентов-психологов из Великобритании, но теперь мы пишем статьи, которые доступны широкому кругу студентов-психологов, от базовых программ психологии до получения степени.

    Цель сайта — писать увлекательные и информативные статьи в академическом стиле, но при этом достаточно ясные и простые, чтобы их могли понять студенты-психологи всех уровней образования.

    На сайте представлены статьи по психологии о теориях и перспективах, которые сформировали дисциплину, в удобном для пользователя формате — все они доступны в свободном доступе без абонентской платы. Каждая тематическая статья также содержит ссылки на соответствующие журналы и академические исследования, связанные исследования и темы, чтобы предоставить массу дополнительной информации для помощи в обучении.

    За последние 13 лет с Simply Psychology связались тысячи школ и университетов, профессиональных ассоциаций и исследовательских организаций, справочных источников и других информационных органов, газет, журналов и других новостных служб. Например:

    Согласно Google Scholar, наши статьи в совокупности цитировались более 7000 раз в течение последних 5 лет в статьях научных журналов.

    Сайт посещает более 4 000 000 посетителей в месяц (в течение семестра).Спасибо всем, кто писал по электронной почте, оставлял комментарии на досках объявлений или ссылался на сайт.

    Код редакции

    За каждой статьей, которую вы видите, стоит несколько человек, которые работают над тем, чтобы она была точной, понятной, полезной и отражающей наши принципы и редакционные правила.

    Наши редакторы самостоятельно рассматривают и утверждают все идеи статей. Каждая новая статья перед публикацией на нашем сайте тщательно проверяется и редактируется нашей редакционной группой.Все визуальные эффекты, инструменты и видео подлежат одинаковому процессу утверждения.

    Эта организация обязуется делать все возможное для публикации точной информации во всем своем содержании. Мы предпринимаем много шагов для обеспечения точности:

    • Анализируем доказательства; прозрачно и быстро исправляйте ошибки; и учиться на ошибках, чтобы они не повторялись. Если вы обнаружите ошибку, напишите [электронная почта защищена].
    • Никогда не плагиат и никогда намеренно не искажайте факты или контекст, включая визуальную информацию.
    • Укажите источники психологической теории и исследований, независимо от того, поступает ли информация из журналов, книг или веб-сайтов.
    • Simply Psychology использует только высококачественные источники, в том числе рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях.
    • В соответствующих случаях мы также предлагаем ссылки на соответствующие сторонние веб-сайты, которые предоставляют дополнительную информацию, исходный материал или информированные комментарии.
    • Работайте в меру наших возможностей, чтобы беспристрастно оценивать эмпирические свидетельства и утверждения.
    • Просто Психология сама по себе беспристрастна и не предлагает мнений.

    Сообщить об ошибке

    Эта организация обязуется делать все возможное для публикации точной информации по всему своему содержанию. Однако, если наша аудитория обнаруживает ошибку, мы стремимся исправить ошибки прозрачно и быстро; и учиться на ошибках, чтобы они не повторялись.

    Эта приверженность и прозрачность применимы как к маленьким (грамматическим) ошибкам, так и к большим (фактические ошибки).Если наша аудитория не может доверять тому, что мы делаем правильные мелочи, как они могут доверять нам в больших делах?

    Чтобы сообщить об ошибке, отправьте электронное письмо [адрес электронной почты защищен] или отправьте нам сообщение ниже, включая как можно больше информации о том, где и когда произошла ошибка, включая ссылку на страницу.

    Пожалуйста, укажите свой адрес электронной почты, чтобы мы могли связаться с вами для получения дополнительной информации, если потребуется.

    Напишите нам

    Мы всегда ищем опытных и квалифицированных писателей с опытом и знаниями в области здоровья и благополучия.

    У нас очень высокие стандарты, чем очень гордятся все, кто пишет для нас. Если это похоже на вас, напишите нашей команде по адресу [адрес электронной почты защищен].

    Обратите внимание, что мы не принимаем нежелательные статьи, блоги, инфографику или сообщения, написанные гостями.

    Рекламируйте с нами

    Simply Psychology предлагает рекламодателям высочайшую ценность благодаря сочетанию масштаба, надежности и намерений. Заинтересованы в размещении у нас рекламы? Напишите нам по адресу [адрес электронной почты защищен].

    Что говорят наши читатели

    Фантастический, простой, легкий в использовании макет, который только что помог мне выполнить мое второе задание на вводный курс в Открытом университете. Прошло более 20 лет с тех пор, как я учился в школе, поэтому я немного борюсь со всем этим. У меня есть книга, отмеченная как избранное, и я намерен просмотреть все главы / разделы позже, когда у меня будет свободное время.

    Большое спасибо за то, что поделились этим, и я уверен, что вы помогли многим людям (включая меня) с их пониманием предмета.Несмотря на то, что в Интернете доступно множество информации, я считаю, что он не такой упрощенный и базовый для понимания, как ваш … он слишком сложный, и я теряюсь, а затем чувствую себя более неадекватным!

    Итак, еще раз, большое спасибо, С уважением

    Шэрон Оуэн
    Я довольно регулярно посещаю ваш сайт (просто психология). Я хочу сказать вам, что содержание действительно полезно и понятно объяснено. У меня всего одна просьба. Не могли бы вы разместить страницу, на которой все статьи, представленные на вашем веб-сайте, можно найти в одном месте — я имею в виду только ссылки.Это будет своего рода индексная страница. Если такие вещи существуют, извините, что беспокою вас. Но, пожалуйста, направьте меня по этой ссылке, если это так.

    В любом случае, продолжайте в том же духе. Я хочу видеть от тебя больше.

    С уважением, Абхинав Шарма

    Я просто хотел поблагодарить вас за всю информацию, которую вы предоставили на своем сайте! Я пишу эссе о Выготском и Piaget, ваш сайт дал мне основную информацию, которая мне нужна. хорошо написано и легко понятно!

    Редко можно найти веб-сайт, который попадет в точку, как ваш!

    С наилучшими пожеланиями

    Оливер Джеймс Локк

    Привет, я читал ваш веб-сайт, и некоторая информация здесь очень помогла мне в той работе, которую я выполняю в Uni.Я смешивал подходы к психологии, и на последнем году учебы в университете я должен был создать отличную работу, и я чувствую, что этот веб-сайт действительно помог мне в этом! Спасибо!!

    Грейс Энтони

    Просто хотел сказать, какой фантастический веб-сайт … Я наткнулся на него сегодня через гугл! это отличный сайт, хорошо сделанная за всю работу, которую вы вложили в него.

    Юлия

    Simply Psychology

    Ключевые термины

    Самоанализ: тщательное изучение и описание собственных сознательных мыслей и состояний.

    Когнитивная психология : она занимается внутренними психическими процессами (например, внимание; восприятие; обучение; мышление) и тем, как эти процессы влияют на наше поведение.

    Когнитивная нейробиология : подход, разработанный для понимания человеческого познания путем объединения информации, полученной из поведения и активности мозга.

    Функциональная магнитно-резонансная томография (фМРТ): метод, предоставляющий подробную и точную информацию об активации в областях мозга во время выполнения когнитивной задачи.

    Когнитивная нейропсихология : исследование пациентов с повреждением головного мозга, призванное улучшить наше понимание когнитивных функций у здоровых людей.

    Экологическая значимость: степень, в которой результаты исследований распространяются на повседневные условия.

    Классическое обусловливание: базовая форма обучения, при которой простые реакции (например, слюноотделение) связаны с новым или условным стимулом (например,г., тон).

    Безусловный рефлекс: устоявшаяся связь между безусловным стимулом и безусловной реакцией.

    Безусловный стимул: стимул, который вызывает устойчивую безусловную реакцию в безусловном рефлексе.

    Безусловный ответ: хорошо зарекомендовавшая себя реакция (например, слюноотделение) на данный безусловный стимул (например, слюноотделение).г., еда) с безусловным рефлексом.

    Условный рефлекс: новая связь между условным раздражителем и безусловным раздражителем, возникающим в результате классической обусловленности.

    Условный стимул: нейтральный стимул в паре с безусловным стимулом для создания классической обусловленности.

    Обусловленная реакция: новая реакция, возникающая в результате классической обусловленности.

    Угашение: в классическом кондиционировании, устранение условного ответа, когда условный раздражитель предъявляется повторно в отсутствие безусловного раздражителя.

    Спонтанное выздоровление: повторное появление условных реакций с течением времени после исчезновения.

    Блокирующий эффект: отсутствие условной реакции на условный раздражитель, если другой условный раздражитель уже предсказывает начало безусловного раздражителя.

    Фобии: чрезмерный страх определенных предметов или мест, ведущий к избеганию этих предметов или мест.

    Экспозиционная терапия: форма лечения, при которой пациенты с фобией подвергаются воздействию раздражителей или ситуаций, которых они очень боятся.

    Оперантное обусловливание: форма обучения, при которой индивидуальные реакции контролируются их последствиями (награда или наказание).

    Закон подкрепления: вероятность того, что ответ будет произведен, увеличивается, если за ним следует награда, но уменьшается, если за ним следует наказание.

    Первичные подкрепления: поощрение стимулов, необходимых для выживания (например, еда, вода).

    Вторичные подкрепления: стимул, приносящий вознаграждение, потому что они неоднократно ассоциировались с основными подкреплениями; примеры включают деньги и похвалу.

    Формирование: форма оперантного обуславливания, при которой поведение медленно изменяется в желаемом направлении, требуя, чтобы ответы все больше напоминали желаемую реакцию на получение вознаграждения.

    Угашение: в оперантном обусловливании, устранение реакции, когда за ней не следует подкрепление.

    Экономия токенов: форма терапии, основанная на оперантном кондиционировании, при которой пациентам выдаются токены для выработки желаемого поведения; затем эти жетоны можно обменять на награды.

    Отношение средств-целей: знание того, что данное действие в данной ситуации приведет к определенному результату.

    Положительное наказание: форма оперантного обуславливания, при которой вероятность реакции снижается, если за ней следует неприятный или отталкивающий стимул.

    Отрицательное наказание: форма оперантного обуславливания, при которой вероятность ответа снижается за счет удаления положительного подкрепления.

    Техника тайм-аута: форма отрицательного наказания, при которой нежелательное поведение (например, агрессия) снижается за счет вывода человека из ситуации, в которой он проявлял агрессию.

    Обучение избеганию: форма оперантного обусловливания, при которой соответствующая реакция избегания предотвращает предъявление неприятного или отталкивающего стимула.

    Отрицательные подкрепления: неприятные или отталкивающие стимулы, которые усиливают реакции, препятствующие предъявлению этих стимулов.

    Наблюдательное обучение: обучение, основанное на наблюдении за поведением других и копировании поведения, которое вознаграждается.

    Simply Psychology: краткое содержание веб-сайта

    Simply Psychology, веб-сайт, который якобы дает лучшее и простейшее краткое изложение психологических принципов, находится примерно на четырех страницах в результатах Google по запросу «Физиологическая психология». Сайт представляет собой доступный, удобный для социальных сетей синопсис основных психологических мыслителей, теорий и принципов.Его можно найти на сайте www.simplypsychology.org. Сайт разделен на пять частей, каждый из которых указан в заголовке страницы: Социальный, Когнитивный, Перспективный, Психологический и Развивающий. Таким образом, читатель имеет легкий доступ к любому типу информации, которую он / она ищет. Более конкретно, каждая страница разбита на организованный и легкодоступный макет — но об этом позже. Во-первых, будет полезно обсудить происхождение сайта.

    Simply Psychology была основана аспирантом факультета психологии Солом МакЛаудом.Маклеод преподает психологию в колледже Уиган и Ли и недавно получил степень магистра психологических исследований в Манчестерском университете. Хотя Маклеод не имеет докторской степени. в психологии его цель — предоставить как можно больше и точную информацию о психологии. Маклеод запустил сайт в 2007 году очень просто — как следует из названия. Он просто загрузил свои обучающие заметки в бесплатный домен. Четыре года спустя он купил текущий домен (www.simplypsychology.org), перенес все свои страницы и изменил дизайн этих страниц, чтобы придать сайту более неформальный и доступный вид для посетителей.

    Первоначально сайт был предназначен для «студентов-психологов из Великобритании с высшим образованием», как заявляет Маклеод, но теперь он «пытается писать статьи, доступные широкому кругу студентов-психологов, от базовых программ психологии до начального уровня. обучение на уровне диплома «. Таким образом, хотя сайт не рассчитан на рядового читателя-непрофессионала, его целевая аудитория — это студенты-психологи.Как заявляет МакЛеод, общая цель сайта «написать увлекательные и информативные статьи в академическом стиле, но при этом достаточно ясные и простые, чтобы их могли понять студенты-психологи всех уровней образования». Эта цель, по-видимому, была достигнута, поскольку ежемесячно сайт посещают более 1 миллиона человек. Маклеод продолжает делать его доступным через социальные сети и портативные устройства.

    Информация, представленная на сайте, как следует из названия, представляет собой полный спектр тем, связанных с психологией.Под «перспективами» Маклеод представляет основные открытия психодинамической психологии, гуманизма, когнитивного развития, бихевиоризма, клинической психологии и биологической психологии (или, как здесь обсуждается, физиологической психологии). Таким же образом Маклеод предоставляет обширную информацию о более чем пятидесяти ведущих психологах и о множестве социальных, когнитивных и психологических теорий развития. Благодаря этой представленной информации, а также миллионам посетителей становится ясно, что Simply Psychology является надежным и уважаемым источником информации для обсуждения физиологической психологии.Результаты также хорошо задокументированы в каждом разделе с разделом «Цитированные работы» для получения соответствующей информации.

    Информация по физиологической психологии довольно обширна, для одной страницы. На странице под названием «биологическая психология» четко обсуждается физиологическая психология. Страница начинается с определения биологии как изучения жизни (греч. Bios означает «жизнь», а logos означает «исследование»). Это определение явно используется в качестве основы для остальной информации, обсуждаемой на сайте.Затем он связывает биологическую перспективу с изучением психологии тремя специфическими и уникальными способами.

    Во-первых, в нем кратко упоминается сравнительный метод — то есть, что «различные виды животных можно изучать и сравнивать». Это связано с психологией, потому что помогает психологам понять человеческое поведение как исключительно человеческое. Во-вторых, на сайте более конкретно обсуждается физиология, то есть связь между мозгом и остальным телом. Как говорится на странице, физиология занимается тем, «как работает нервная система и гормоны, как функционирует мозг и, наконец, как изменения в структуре и / или функции могут влиять на поведение».Пример, который приводит Simply Psychology (или McLeod), — это психологический исследователь, который спрашивает, как прописанные лекарства лечат депрессию, то есть как эти лекарства прямо или косвенно влияют на поведение через свое взаимодействие с гормонами организма или нервной системой.

    Наконец, сайт связывает биологию с психологией и исследованием наследственности. Это связано с тем, «что животное наследует от своих родителей» и «механизмами наследования» (то есть генетикой). Одним из примеров этого является вопрос о том, передается ли интеллект (передается через гены) от одного поколения к другому.Каждая из этих точек зрения имеет отношение к биологическому (или физиологическому) подходу к психологии.

    Затем сайт переходит к истории биологического подхода к психологии, обсуждая все, от Дарвина «Происхождение видов» в 1859 году до работы Джейн Гудолл с приматами в Африке почти столетие спустя. Затем на сайте упоминается книга Эдварда Уилсона «Социобиология» 1975 года, которая якобы была первой крупной работой, сочетающей эволюционную перспективу с психологической.На сайте есть ссылки на каждую из этих работ — либо их полный текст в том виде, в каком они найдены в Интернете, либо, по крайней мере, ссылку на страницу Amazon, где их можно купить. Это полезно и особенно важно для начинающих студентов-психологов. Ссылки на эти основополагающие названия значительно упростят исследование и понимание для этих студентов. Таким образом, сайт оправдывает свое название, предоставляя полезный и доступный инструмент для студентов-психологов.

    После краткого обсуждения этих работ, сайт резюмирует этот подход к психологии с таблицей его ключевых особенностей, методологии, основных предположений, областей применения, сильных сторон и ограничений.Сайт определяет ключевые особенности как неотъемлемую часть фундаментального понимания биологического подхода. Эти ключевые особенности перечислены как: естественный отбор / эволюция, адаптация, наследственность и генетика, групповые исследования, редукционизм, социобиология и сравнительная психология. Как и в случае с важными заголовками в истории подхода, сайт предоставляет ссылки на многие из этих ключевых терминов, чтобы облегчить читателю исследование и понимание.

    Помимо методологии, основных предположений и областей применения физиологической психологии, которые широко обсуждаются в учебнике, на сайте обсуждаются сильные и слабые стороны этого подхода.Самая большая сила, возможно, заключается в том, что этот подход является в высшей степени эмпирическим, поскольку многие исследования подтверждают теории физиологической психологии. В дополнение к этой силе, на сайте говорится, что этот подход имеет эффективное применение в других областях, связанных с психологией, что в конечном итоге помогло развить сравнительную психологию в более широком смысле. Это то, что дополнило знания, представленные в учебнике. В отличие от этого сайт также предлагает ограничения подхода — в основном, он чрезмерно детерминирован (оставляя мало места для свободы воли) и редукционистский (оставляя мало места для чередования точек зрения).Эти недостатки также являются чем-то уникальным для этого сайта.

    В целом этот веб-сайт научил меня помещать физиологическую психологию в более широкие рамки психологии в целом. Сайт эффективно представляет наиболее важную информацию о дисциплине, а также помещает ее в контекст других психологических теорий, дисциплин и мыслителей. Ссылки, приведенные в тексте, были особенно полезны в этом отношении. Сайт также научил меня, как сделать идеи физиологической психологии более доступными для среднего читателя, предоставив иллюстрированные видеоролики и доступные лекции от великих психологов.Сайт — простое, но отличное дополнение к учебнику любого студента.

    Ссылка

    МакЛеод, С. А. (2007). Биологическая психология. Получено с http://www.simplypsychology.org/biological-psychology.html

    Простая психология и организационное поведение — BUS5113 — UoPeople

    Отношения и поведение

    Justpsychology.org/attitude.html

    Saul McLeod3, 2018 г., обновлено

    Отношение — это «относительно устойчивая организация убеждений, чувств и поведенческих тенденций по отношению к социально значимым объектам, группам, событиям или символам» (Hogg, &

    Vaughan 2005, стр.150)

    «..психологическая тенденция, которая выражается в оценке конкретного объекта с примерно

    степенью благосклонности или неприязни» (Игли и Чайкен, 1993, стр. 1)

    Структура отношения

    Структура отношения может можно описать с точки зрения трех компонентов.

    Аффективный компонент: включает чувства / эмоции человека по поводу отношения

    объекта. Например: «Я боюсь пауков».

    Поведенческий (или конативный) компонент: то, как наше отношение влияет на то, как мы

    действуем или ведем себя.Например: «Я буду избегать пауков и закричать, если увижу одного из них».

    Когнитивный компонент: включает убеждение / знание человека об отношении

    объект. Например: «Я считаю, что пауки опасны».

    Эта модель известна как модель отношений ABC.

    Одно из основных предположений о связи между установками и поведением — это постоянство

    . Это означает, что мы часто или обычно ожидаем, что поведение человека будет

    в соответствии с его установками.Это называется принципом постоянства.

    Принцип последовательности отражает идею о том, что люди рациональны и стараются

    всегда вести себя рационально, и что поведение человека должно соответствовать их установкам

    .

    Хотя этот принцип может быть здравым, очевидно, что люди не всегда ему следуют,

    иногда ведут себя совершенно нелогичным образом; например, курение сигарет и

    , зная, что курение вызывает рак легких и болезни сердца.

    Имеются свидетельства того, что когнитивные и аффективные компоненты поведения не всегда

    совпадают с поведением. Это показано в исследовании LaPiere (1934).

    Сила отношения

    Сила, с которой удерживается отношение, часто является хорошим предиктором поведения. Чем сильнее отношение

    , тем больше вероятность, что это должно повлиять на поведение. Сила отношения включает:

    Просто психология | healthdirect