Проводите время с детьми интересно и с пользой
Цените время, проведенное с детьми, и будьте уверены, что вы проводите его настолько эффективно, насколько это возможно
Очень важно проводить как можно больше времени со своими детьми. Но, к сожалению, многие взрослые обладаю ограниченным временем. Именно поэтому важно проводить с детьми каждую имеющуюся у вас свободную секунду.
Вот к Вашему рассмотрению несколько приемов, они помогут вам качественно улучшить то время, которое вы проводите со своими детьми. Эти советы призваны заставить вас глубже задуматься о своих отношениях с семьей и самим собой.
1. Запишите их «на прием».
Вы должны отводить, по крайней мере, несколько часов или дней каждую неделю на то, чтобы проводить их со своим ребенком. Это научит его доверять вам, он/а поймет, что может положиться на вас, что только улучшит ваши взаимоотношения. Это также устанавливает положительный ежедневный распорядок. Заведенный порядок вещей помогает детям изучать циклическую природу мира, что, в свою очередь, поможет им развить в себе качества надежного человека.
2. Выключите телефон.
Возможно, вы не можете полностью изолировать себя от внешнего мира, но вы же можете поставить телефон на беззвучный режим, хотя бы на то время, пока вы с детьми. Не заставляйте их ждать окончания вашего телефонного разговора и не берите трубку, независимо от того, кто вам звонит. В крайнем случае, этот человек может послать вам сообщение. Но в данный момент вы должны сосредоточиться на том, что для вас важнее всего.
3. Отводите каждому ребенку определенное время.
Если у вас более одного ребенка, то важно, чтобы вы не начали смешивать их в одну массу и называть просто «дети». Каждый из них уникален и неповторим по-своему, и поэтому относиться к каждому из них вы должны соответственно. Уделите время для того, чтобы побыть с каждым из них в отдельности и используйте это время так, чтобы узнать как можно больше деталей их жизни. Просто проводите одинаковое количество времени с каждым ребенком. В противном случае, вы рискуете услышать укоры детей о распределении вашей любви.
4. Семейное время.
Хотя вы должны проводить какое-то время по отдельности с каждым из ваших детей, все-таки очень важно создать ощущение единства всей семьи. Именно поэтому совместное времяпрепровождение, вроде семейных пикников или каникул, имеет очень важное значение. Воспоминания, которые остаются после подобных выходных или каникул, помогают ощущать себя частью семьи и сближает всех ее членов.
5. Не бойтесь делать вещи, которые вам нравятся.
Ваши дети гораздо более смышленее, чем вы думаете. Они часто «хитрят» с выбором совместных занятий. Не стоит отказываться от чего-либо только потому, что это занятие не придется по душе вашему ребенку. Будь то опера, спортивная игра или поход в книжный магазин, есть способы научить вашего малыша наслаждаться любым совместным времяпрепровождением. Стоит вам только в подробных деталях объяснить, куда вы идете и зачем. Кроме того, будьте готовы ответить на любые вопросы, которые могут у них возникнуть.
6. Вы тоже можете получить удовольствие от детских занятий.
Согласитесь, детские шалости — это всегда весело. Только то, что вы — взрослый, вовсе не означает, что вам нельзя поучаствовать в детской игре. Спойте вместе песню, похлопайте в ладоши, посмейтесь от души и не воспринимайте все слишком серьезно. Чем больше веселитесь вы, тем больше веселятся ваши дети.
7. Не переусердствуйте.
Конечно, как родитель, вы стараетесь делать для своих детей все. Но очень важно уделять время и себе, доставляя «маленькие радости». Если вы будете слишком самоотверженны с ними, то рискуете пожать плоды своих ошибок. Не отказывайте себе в перерыве между работой — побалуйте себя чем-нибудь. Минимум -15 минут в день полного одиночества и умиротворения, максимум — поездка на курорт на несколько месяцев. Вы будете чувствовать себя более счастливо и спокойно, а это, в свою очередь, повлечет за собой соответственно хорошее настроение ваших детей.
8. Не будьте скучными.
Пробуйте что-то новое, не бойтесь экспериментировать. Однообразные, старые игры скоро станут для ваших детей такими же скучными, как и для вас.
Постоянно пробуя что-то новое, чего раньше не было, вы создадите действительно яркие и важные запоминающиеся моменты.
Это только часть тех вещей, которые необходимо принять во внимание при определении качества отношений с вашими детьми. Это не сложные правила; они должны заставить вас задуматься. При выстраивании своих отношений с детьми, всегда важно ценить время, проведенное с ними, и быть уверенным, что вы проводите его настолько эффективно, насколько это возможно.
Как вы проводите свободное время?
Мы предлагаем вам десять вопросов-ситуаций с двумя возможными ответами, из которых надо выбрать один.
Коллаж Ирины МАКСИМЕНКО1. У ВАС ПЛОХО ПОКАЗЫВАЕТ ТЕЛЕВИЗОР:
– вы спокойно ждете мастера, смотрите передачи не каждый день, а время от времени – 2 очка;
– cразу же находите способ исправить его, так как не можете без него обойтись даже дня – 0 очков.
2. ВЫ ЧИТАЕТЕ:
– можете назвать три книги, которые недавно прочли или собираетесь прочитать – 2 очка;
– вы не знаете, что будете читать, так как определенного плана у вас нет – 0 очков.
3. У ВАС ЕСТЬ ХОББИ:
– собираете марки, увлекаетесь фотографией, рисуете, танцуете… – 2 очка;
– любимое ваше занятие – растянуться на диване или провести вечер в ближайшем кафе – 0 очков.
4. ПЕШЕХОД ИЛИ ПАССАЖИР:
– вы любите природу, прогулки по лесу, используете малейшую возможность, чтобы совершить короткую или продолжительную экскурсию – 2 очка;
– хождение пешком не доставляет вам никакого удовольствия, лучше лишний раз проехать на автобусе или в автомобиле! – 0 очков.
5. ЦЕЛЫЙ ГОД ВЫ БЕЗ УСТАЛИ ТРУДИТЕСЬ, А КОГДА НАЧИНАЕТСЯ ОТПУСК…
– отлично отдыхаете, ничего не делая, лежа на диване – 0 очков;
– предпочитаете во время отпуска путешествовать, посмотреть новые места – 2 очка.
6. У ВАС НЕОЖИДАННО ВЫДАЛСЯ СВОБОДНЫЙ ДЕНЬ:
– нет проблемы, что делать – планов уйма – 2 очка;
– вы не знаете, как его провести, ведь это произошло так неожиданно – 0 очков.
7.
В ВОСКРЕСЕНЬЕ ВЫ ЖДЕТЕ ВАЖНОГО ТЕЛЕФОННОГО ЗВОНКА. НО, ПОКА ЕЩЕ НЕ ПОЗВОНИЛИ:
– сидите перед телевизором или слушаете радио – 0 очков;
– тем временем занимаетесь уборкой квартиры – 2 очка.
8. ВЫ ЛЮБИТЕЛЬ ДОМАШНИХ ИГР:
– дома вы играете в коллективные игры – шахматы, домино – 2 очка;
– у вас нет ни одной из этих игр, но вы собираетесь их приобрести – 0 очков.
9. О БРАТЬЯХ НАШИХ МЕНЬШИХ:
– вы не испытываете никаких эмоций к человеку, который разводит почтовых голубей, это вам безразлично – 0 очков;
– вы можете понять того, кто завел какое-нибудь животное и очень увлечен этим – 2 очка.
10. СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ:
– свободное время – не проблема: у вас столько разных интересов, что вы не знаете, чем в первую очередь займетесь – 2 очка;
– вам оно в тягость: вы не знаете, чем заняться, хотите, чтобы выходные скорее прошли – 0 очков.
ПОДСЧИТАЙТЕ ВАШИ ОЧКИ
ОТ 0 ДО 8 ОЧКОВ.
Свободное время вы проводите очень однообразно. Не ищете развлечений, нет у вас особых интересов. Чаще всего ходите в кино или смотрите телевизор. Все же время от времени вам нужно проявлять волю и желание. Вряд ли вы порадуете своего партнера, если на его вопрос, как вы проведете выходные, ответите, что Вам все равно.
ОТ 10 ДО 14 ОЧКОВ. Не самое лучшее дело – сесть в кресло или беспрерывно читать. Вам бы лучше заняться спортом. Не против? Жаль, если дальше благих намерений дело не пойдет. Ведь если бы вы разнообразили свой досуг, увлеклись, к примеру, велоспортом или походами на байдарке, чтение или музыка доставили бы вам еще большее удовольствие.
ОТ 16 ДО 20 ОЧКОВ. Вы умеете пользоваться каждой минутой, у вас всегда много забот. Слово «скука» вам незнакомо.
Если вы набрали ТОЧНО 20 ОЧКОВ, подумайте: интересна ли вам ваша работа, что дает вам семья? И что вы – ей? Остается ли у вас время на что-нибудь, кроме забав и развлечений?
Антонина УМКИНА.
Специально для «Вестей»
Как люди во всем мире проводят свое время и что это говорит нам об условиях жизни?
То, как люди проводят свое время, во многом схоже в разных странах: мы все спим, работаем, едим и наслаждаемся отдыхом. Но есть и важные различия в свободе людей тратить время на то, что они ценят больше всего.
Эстебан Ортис-Оспина
То, как люди проводят свое время, во многих странах во многом сходно: мы все спим, работаем, едим и отдыхаем. Но есть и важные различия в свободе людей тратить время на то, что они ценят больше всего. Изучение того, как люди во всем мире проводят свое время, дает важную перспективу для понимания условий жизни, экономических возможностей и общего благополучия.
Сон, работа, еда, отдых — на высоком уровне большинство из нас тратит время на похожие занятия. Но насколько похожи повседневные занятия людей по всему миру? Это стоит учитывать не только для удовлетворения нашего любопытства, но и потому, что различия в том, как мы проводим время, дают нам осмысленное представление об условиях жизни, экономических возможностях и общем благополучии.
Здесь мы смотрим на данные. Мы изучаем некоторые ключевые закономерности, выявленные в ходе опросов об использовании времени в разных странах, а затем копаем глубже, чтобы понять, как эти различия влияют на благополучие людей.
Повседневная деятельность: сходства и различия в разных странах
На этой диаграмме мы сравниваем среднее время, затрачиваемое на ряд общих видов деятельности. Данные поступают от ОЭСР и объединяют оценки из дневников времени, в которых респондентов просят записывать последовательность того, что они делали в течение определенного дня, а также из общих вопросников, где респондентов просят вспомнить количество времени, потраченное на различные виды деятельности. в определенный день предыдущей недели. 1
Первое, что бросается в глаза на этой диаграмме, это то, что в разных странах действительно много общего.
В этом нет ничего удивительного — большинство из нас старается разделить свой день на «работу, отдых и развлечения», поэтому есть некоторые предсказуемые закономерности.
Мы проводим большую часть времени за работой и сном; и оплачиваемая работа, работа по дому, отдых, еда и сон занимают вместе 80-90% из 1440 минут, которые у всех нас есть каждый день.
Но если мы присмотримся, то увидим и некоторые важные отличия. Возьмем, к примеру, сон. Из этой выборки стран южнокорейцы спят меньше всего — в среднем 7 часов и 51 минута сна каждый день. В Индии и США, на другом конце спектра, люди спят в среднем на час больше.
Работа — еще один важный вид деятельности, в котором мы видим большие различия. На диаграмме страны отсортированы по оплачиваемому рабочему времени — от самого высокого к самому низкому. В Китае и Мексике люди в среднем тратят на оплачиваемую работу почти в два раза больше времени, чем жители Италии и Франции. Это общая закономерность: люди в более богатых странах могут позволить себе работать меньше. Имейте в виду, что эта диаграмма показывает среднее значение для всех людей в трудоспособном возрасте от 15 до 64 лет, независимо от того, работают они на самом деле или нет.
2
Различия в демографии, образовании и экономическом благополучии способствуют такому неравенству в работе и использовании времени. Но что на этой диаграмме ясно, так это то, что существуют также некоторые различия в использовании времени, которые плохо объясняются экономическими или демографическими различиями. В Великобритании, например, люди тратят на работу больше времени, чем во Франции; но в обеих странах люди сообщают, что тратят одинаковое количество времени на досуг.
Вероятно, здесь играют роль культурные различия. Французы тратят гораздо больше времени на еду, чем британцы, и в этом отношении данные фактически соответствуют стереотипам о культуре питания. Жители Франции, Греции, Италии и Испании сообщают, что тратят на еду больше времени, чем жители большинства других европейских стран. Страна, где люди тратят меньше всего времени на еду и питье, — это США (63 минуты).
Превышение среднего уровня: Гендерный разрыв в досуге
Превышение среднего национального показателя позволяет выявить серьезные различия внутри страны.
Гендерный разрыв в досуге, например, является ключевым параметром, по которому существует большое неравенство.
Приведенная здесь диаграмма основана на тех же данных об использовании времени, что и выше, но показывает общее свободное время для мужчин и женщин отдельно. Время для мужчин показано на горизонтальной оси, а время для женщин — на вертикальной оси. Пунктирная диагональная линия обозначает «гендерный паритет», поэтому чем дальше страна находится от диагональной линии, тем больше разница между мужчинами и женщинами.
Как видим, во всех странах среднее время досуга у мужчин выше, чем у женщин – все кружки ниже диагональной линии – но в некоторых странах разрывы гораздо больше. В Норвегии разница очень мала, в то время как в Португалии у мужчин почти на 50% больше свободного времени, чем у женщин.
Ключевым фактором, определяющим эти различия в досуге, является гендерный разрыв в неоплачиваемой работе. Как мы подробно объясняем в сопутствующем посте, женщины несут ответственность за непропорционально большой объем неоплачиваемой работы, и в результате у них меньше свободного времени.
4
Почему нас должны волновать различия в использовании времени?
У каждого из нас одинаковый «бюджет времени»: 24 часа в сутки и 365 дней в году. Но, конечно, не все из нас могут выбрать, чтобы тратить время на занятия, которые нам нравятся больше всего. Различия в нашей свободе выделять время на то, что нам нравится, является основной причиной того, почему данные об использовании времени важны для изучения условий жизни.
В Великобритании исследователи из Центра исследований использования времени связали дневники использования времени с оценками удовольствия респондентами по шкале от 1 до 7, чтобы лучше понять связь между использованием времени и благополучием. Диаграмма здесь, которую мы адаптировали из книги «Чем мы действительно занимаемся весь день» 9.0059, профессоров Джонатана Гершуни и Ориела Салливана, показывает результаты. Оценки соответствуют средним сообщаемым уровням удовольствия от каждого занятия с доверительными интервалами.
5
Мы видим, что самые приятные занятия включают в себя отдых или развлекательные мероприятия, такие как питание вне дома, сон, посещение спортивных мероприятий, компьютерные игры или посещение культурных мероприятий. Действия, получившие самые низкие оценки, включают выполнение школьных домашних заданий, поиск работы или выполнение работы по дому.
Деятельность, при которой люди получают наибольшее удовольствие, — это работа на «второй работе». Это, вероятно, отражает разницу между людьми, которые работают на второй работе, потому что они этого хотят, и теми, кто работает на второй работе, потому что у них на .
Что мы из этого узнаем?
Во-первых, мы узнаем, что удовольствие от деятельности, по крайней мере до некоторой степени, предсказуемо и стабильно. Это означает, что мы можем взять группы действий и провести содержательные сравнения между группами людей. Экономисты, например, часто классифицируют любую деятельность с уровнем удовольствия ниже работы как «деятельность, не связанную с отдыхом», чтобы измерить тенденции в досуге среди людей и во времени.
6
Но помимо этого и, что более важно, это подтверждает, что использование времени дает информацию о благополучии.
Тот факт, что существует очень четкая и предсказуемая закономерность в получении удовольствия от деятельности, предполагает, что различия в использовании времени действительно дают нам осмысленное представление об условиях жизни и экономических возможностях. В странах, где люди выполняют больше оплачиваемой и неоплачиваемой работы и имеют меньше времени для отдыха, уровень их удовольствия, а также счастья и удовлетворенности жизнью, вероятно, будет ниже.
Как люди оценивают удовольствие от различных занятий?
7Продолжить чтение Наш мир в данных:
Почему важно проводить качественное время со своими детьми
Жизнь занята, особенно для родителей и семей. С каждым днем наши списки дел становятся все полнее, и кажется, что другие приоритеты имеют приоритет над временем, проведенным с семьей.
Исследования показывают, что очень важно регулярно проводить семейное время со своими детьми (Джонс, 2017). Как занятые родители, вы проводите много времени со своими детьми, но это действительно качественное время. Качественное время — это время, проведенное с вашими детьми, когда вы уделяете им все свое внимание, выполняя задания, которые им нравятся. Качественное времяпрепровождение со своими детьми не обязательно должно быть огромным делом, это может быть так же просто, как уделять несколько минут каждый день, чтобы проводить вместе без каких-либо отвлекающих факторов (Альвардо, н.д.).
Так почему же так важно качественно проводить время с детьми? По словам Джонса (2017), у детей реже возникают поведенческие проблемы дома или в школе. Дети, которые проводят больше времени со своими семьями, с меньшей вероятностью будут участвовать в рискованном поведении, таком как употребление наркотиков и алкоголя. Показывая своим детям, что вы любите их и заботитесь о них, вы помогаете им оставаться умственно и эмоционально сильными.
Вот несколько простых советов, как провести время с детьми с пользой:
- Ежедневно общайтесь со своим ребенком. Будь то общение лицом к лицу перед школой и работой или отправка им небольшой записки в сумке с обедом, любой тип связи с вашими детьми важен и ценен.
- Каждый день говорите своему ребенку, что любите его. Пусть ваш ребенок знает, почему вы любите и цените его.
- Создайте какой-нибудь рутинный ритуал, например, возьмите и прочитайте короткую книгу перед сном.
- Подкрепляйте позитивное поведение своей благодарностью.
- Приготовьте еду и поешьте вместе. Это позволяет семье общаться друг с другом, а также способствует совместной работе.
