Психологическая дистанция: ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ДИСТАНЦИЯ — Гипертекстовый словарь методических терминов

Психологическая дистанция в отношениях с мужчинами и танцы.

Психологическая дистанция в отношениях с мужчинами похожа на танец.

Шаг вперед, шаг назад, поворот…  Интенция к сближению чередуется с интенцией к отдалению и возникает танец, в соответствии с замыслом, который мужчина и женщина вкладывают в отношения.

Иногда, в танце ведет партнер. Это ответственная и сложнокоординационная работа. Такая работа требует много сил и энергии. 

Если отношения мужчины и женщины строятся на энергии только одного партнера, рано или поздно он устает вкладываться.  Наступает утомление и перегорание в отношениях. Здесь хорошо бы второму поддержать партнера, однако в отношениях, которые строились на энергии одного — это невозможно. Сонастроя нет. 

Танец становится картонным, энергия отношений падает.

Остается только ждать, пока первый отлежится и снова наберется сил вкладываться, чтобы продолжить танец отношений. 

А если есть сонастрой? 

Тогда партнеры меняются местами, позволяя друг другу вести по очереди. Доверяя друг другу и поддерживая. 

А иногда партнер выступает прекрасным акомпаниатором и помогает партнерше достойно выглядеть на сцене.  Как в жизни, когда для удачной карьеры одного необходима качественная поддержка другого. 

Какие же бывают отношения между мужчиной и женщиной:

Например, романтические, дружеские, свободные, партнерские, интимные, близкие, дистантные, супружеские, уважительные, травматичные, токсические, вынужденные, эмоциональные, зависимые, теплые или холодные, бывают профессиональные и клиент-терапевтические.

Каждый вид отношений имеет свою степень психологической близости двух людей, свою дистанцию и интерес к партнеру. 

 Если дистанции нет

Возникает слияние, становится непонятно где чьи руки-ноги, кто что думает и невозможно договариваться — люди исчезают и сливаются во что-то одно, многоругое и двуголовое. Слияние конечно хорошо на какое-то время. Например, в постели. Но для того чтобы продолжить танец необходимо замечать друг друга — а для этого необходимо немного отойти, чтобы увидеть друг друга и понять кто на что способен, заметить технические характеристики партнеров, личные границы друг друга и передоговариться как танцевать дальше.

Возможно ли поменять танец?

Да. Для этого всего лишь нужно остановиться, немного увеличить дистанцию, а затем передоговориться, снова приблизиться и начать танцевать.

Главное — танцевать так как хочется и с тем с кем хочется!

Если Вам хочется лучше замечать свои личные границы и комфортную дистанцию в отношениях, нужна психологическая поддержка в этом и других вопросах — обращайтесь за личной консультацией очно, FaceTime или демо на В17.    Буду рада помочь. Записаться наконсультацию можно по телефону +79161919699 или скайп asterisk2011

Психологическая дистанция

Чтобы определить, что такое психологическая дистанция, предположим, что есть какое-то наиболее комфортное для участников состояние в общении. И когда один из партнеров начинает отдаляться, у нас возникает страх отвержения. Или, наоборот, партнер начинает навязываться, — тогда возникает желание удалиться.

Психологическая дистанция. Это очень загадочная величина, определяемая больше на уровне интуиции, чувств , эмоций, чем какими-то  рациональными способами.

Конечно, есть попытки искать корреляцию между реальной, пространственной дистанцией и психологической дистанцией, но я думаю что это корреляция не вполне описывает происходящее.

Поэтому я и не вижу смысла измерять психологическую дистанцию  обычным логическим способом.

Но тем не менее психологическая дистанция очень важное понятие при анализе близких отношениях.

Чтобы определить, что такое психологическая дистанция, предположим, что есть какое-то состояние в общении, в диалоге наиболее оптимальное, комфортное для участников.

Назовем это оптимальной психологической дистанцией

Теперь предположим, что партнер, собеседник как то замкнулся, отдалился, сместил фокус внимания, тогда у человека возникает дискомфорт, страх отвержения и желание приблизиться.

А если наоборот, партнер что то начинает навязываться, слишком акцентировать внимание, может даже требовать, то опять возникает чувство дискомфорта, но страх уже поглощения и желание удалиться.

Итак , психологическая дистанция величина не абсолютная , а относительная и определяется через чувство комфорта-дискомфорта и страха отвержения или поглощения.

Опираясь на такое понимание психологической дистанции удобно анализировать динамику и некоторые процессы в близких отношениях.

Стоит обратить внимание как и за счет чего  психологическая дистанция может изменяться. Из предложенного определения сближение может происходить за счет уменьшения страха поглощения, страха, что можно подпасть под влияние, отдать на собой и своими действиями власть, страха что могут использовать ресурсы в чужих интересах. Это страх уменьшается за счет каких то гарантий , а главное развивающегося доверия и симпатии. Второй момент влияющий на сближение это возникшее любопытство к партнеру, а также интерес , который возможно удовлетворить за счет ресурсов партнера или в совместной деятельности.  Тогда возникает стимул преодолеть страх поглощения. Также сближение может происходить из за усиления страха отвержения, который может возникнуть в том числе в фоне, относительно рассматриваемых отношений, например , из за потери других значимых близких отношений.

Если говорить об динамике  увеличения психологической дистанции, то  страх отвержения должен уменьшаться, что происходит за счет : потери или уменьшения интереса, доверия, симпатии, любопытства.  Отдельным пунктом можно поставить осознанный процесс сепарации, когда и интерес сохраняется и страх отвержения сильный, но люди осознанно идут на увеличение психологической дистанции.

В связи с теневым баном, мы создали новую группу в фейсбуке Econet7. Подписывайтесь!

Власть и психологическая дистанция

Как я уже предположил, что психологическая дистанция определяется через чувство комфорта- дискомфорта и страха отвержения-поглощения.

Так как психологическая дистанция определяется между двумя участниками, то чувство комфорта — дискомфорта может отличаться у каждого из них.

Там где одному партнеру по отношениям комфортно у другого возникает страх отвержения или поглощения.

И тогда возникает конфликт.

Кто и и как устанавливает комфортную для себя психологическую дистанцию?

Этот конфликт так или иначе разворачивается в любой семейной паре.

Разница воспитания, темперамента, истории отношений, неудовлетворенные потребности создают предпосылки для предпочтения той или иной психологической дистанции.

И это представление может казаться в определенный период как единственно верное.

Предположим мужу комфортно та психологическая дистанция, которая сложилась в отношениях.

Жена же чувствует дискомфорт и некоторый страх отвержения , так как для нее предложенная мужем психологическая дистанция слишком велика и ей хотелось бы поближе.

Если в данной паре права и власть устанавливать характер отношений  у мужа , то ей приходиться терпеть или… начинать борьбу за власть.

Эта борьба может выглядеть по-разному. Так как это является конфликтом интересов, то возможны различные виды конфронтаций,  от самых аффективных вспышек до конструктивных переговорв, от горячих ссор до холодного игнорирования.

Из нашего примера женщине необходимо добиться более близких отношений.

Но парадокс в том, что если она будет сама вызывать негативные эмоции у мужа, напрямую претендовать на власть,  то это у него вызовет дискомфорт и страх поглощения , а значит желание ещё больше отдалиться.

Она может пойти более хитрым путем : сама отдалиться , вызвав страх отвержения у мужа, например, заговорить о разводе, начать болеть с угрозой смерти, что тоже вызовет страх потери и это подтолкнет мужа к сближению.

Но предположим, что она добилась так или иначе своего, и отношения их стали ближе и для неё более комфортны. Теперь муж должен терпеть или …

Такие качели довольно часто можно наблюдать в парах.

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest! 

Осложняет этот процесс ещё и то что, в этот процесс вмешивается удовлетворение или неудовлетворение потребности в признании. Уступивший власть в установлении комфортной психологической дистанции , оказывается проигравшим дважды : он не может удовлетворить свою потребность в близости, а также оказывается проигравшим в конкурентной борьбе за признание.

Зато победив, он оказывается в двойном выйгрыше.

Это ещё более ожесточает борьбу.

В семьях, где женщине приходиться оставить карьеру ради рождения и воспитания детей приходится и потребность в признании и потребность в  близости удовлетворять посредством общения с мужем. Он же взяв ответственность за семью , претендует и на власть устанавливать психологическую дистанцию.

Для семьи это может оказаться тяжёлым кризисом.

В каждой паре это решается по разному.

Это только один характерный пример в отношениях, который показывает важность внимательного анализа динамики психологической дистанции.

Психологическая дистанция в  близких отношениях это, пожалуй, единственная реальность , которая вызывает основные эмоции у партнёров.опубликовано econet.ru

Автор Сергей Александров 

Тематические подборки видео 

https://course.econet.ru/live-basket-privat в нашем закрытом клубе https://course. econet.ru/private-account

Весь свой опыт мы вложили в этот проект и теперь готовы поделиться секретами. 

• СЕТ 1. ПСИХОСОМАТИКА: ПРИЧИНЫ, ЗАПУСКАЮЩИЕ БОЛЕЗНИ
• СЕТ 2. МАТРИЦА ЗДОРОВЬЯ
• СЕТ 3. КАК ПОХУДЕТЬ РАЗ И НАВСЕГДА
• СЕТ 4. ДЕТИ 
• СЕТ 5. ЭФФЕКТИВНЫЕ МЕТОДИКИ ОМОЛОЖЕНИЯ
• СЕТ 6. ДЕНЬГИ, ДОЛГИ И КРЕДИТЫ
• СЕТ 7. ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ. МУЖЧИНА И ЖЕНЩИНА
• СЕТ 8.ОБИДА
• СЕТ 9. САМООЦЕНКА И ЛЮБОВЬ К СЕБЕ
• СЕТ 10. СТРЕСС, ТРЕВОГА И СТРАХ

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

5 несложных способов достичь психологической дистанции во время конфликта (и почему вы должны это делать)

Когда вы застряли на проблеме или злитесь, ненадолго психологически дистанцируйтесь от текущих обстоятельств, это может дать вам эмоциональное облегчение и действительно помочь вам решить проблему . Вот пять простых и действенных способов сохранить психологическую дистанцию ​​(и помочь другим сделать то же самое), когда вы запутались в конфликтном разговоре.

Психологическая дистанция — это ментальная дистанция, которую вы создаете, отделяясь от того, что вы испытываете, и выходя за пределы себя в своем воображении. Доказано, что психологическое дистанцирование помогает эмоциональной саморегуляции, принятию решений и решению проблем — всем ключевым факторам разрешения конфликтов.

Я уже писал о достоинствах физического расстояния для успокоения, большей креативности и лучшего решения проблем. Но что, если обстоятельства мешают физически переехать или передвигаться?

Тогда пора тренировать не ноги, а мысленный взор. Ментальные образы могут принести вам сильное облегчение и результаты, воздействуя на ваше восприятие. Вот пять легко запоминающихся мысленных приемов, которые помогут вам в трудную минуту:

1. Мысленно наблюдайте за собой на расстоянии.

Самое худшее, что можно сделать в ситуации, вызывающей гнев, говорит исследователь агрессии и гнева Брэд Бушман, это то, что кажется наиболее естественным: сосредоточиться на чувствах обиды и гнева. Такое «погружение в себя» часто только разжигает пламя агрессии.

Чтобы уменьшить агрессию и гнев, мысленно выйдите за пределы себя и наблюдайте за собой как бы издалека, как могла бы муха на стене.

Этот вид психологического дистанцирования пространственный — в своем воображении вы увеличиваете пространство между собой ментальным и физическим собой.

2. Откиньтесь назад. Действительно.

Когда задача трудная, отмечают исследователи Маной Томас и Клэр Цай, люди склонны «мысленно увеличивать» проблему, чтобы получить более близкое представление о задаче. Но это умственное масштабирование может в конечном итоге затруднить решение некоторых проблем, потому что близкая психологическая дистанция также может усилить негативные чувства.

В ходе своего исследования Томас и Цай обнаружили, что физически откинувшись на спинку сиденья, можно облегчить некоторые задачи. Откидывание назад помогает увеличить психологическую дистанцию ​​от стоящей перед вами трудности.

Этот вид психологического дистанцирования также является пространственным — в вашем воображении вы увеличиваете расстояние между вами и проблемой.

3. Представьте сцену или человека, удаляющегося от вас.

Если вы сидите рядом с раздражающим человеком на вечеринке, отмечают исследователи Джошуа Дэвис, Джеймс Гросс и Кевин Окснер, вы можете уменьшить эмоциональное воздействие на вас, просто встав и пересаживаясь на место подальше.

Их исследования показывают, что вы можете добиться аналогичного результата, просто представляя, что раздражитель удаляется от вас. В исследовании негативные сцены обычно вызывали меньшую негативную реакцию и более низкий уровень возбуждения, когда представлялось, что они удаляются от участников и сжимаются.

Ключ здесь в явном воображении движения от вас. Представьте, что то, что вызывает у вас тревогу, уходит вдаль и сжимается по мере удаления.

Этот вид психологического дистанцирования социальный — в вашем воображении вы увеличиваете расстояние между ними и вами.

4. Представьте решение с точки зрения себя в будущем.

Эта форма психологического дистанцирования, долгое время являвшаяся инструментом в арсенале переговорщика, заставляет вас переключать систему отсчета с текущего опыта на будущее, которое вы можете себе представить.

Если ваше нынешнее «я» устало, перегружено или, образно говоря, запуталось во время переговоров — или вы просто не уверены, подходит ли вам соглашение, которое вы рассматриваете, — представьте, как ваше будущее «я» оглядывается на принятое решение.

Исследователи Марлон Хендерсон, Яаков Тропе и Питер Карневале пришли к выводу, что участники переговоров, придерживающиеся такой точки зрения, более склонны идти на уступки по малоприоритетным вопросам и менее заинтересованы в уступках по высокоприоритетным вопросам. Считается, что психологическая дистанция, связанная со временем, помогает участникам переговоров рассматривать соглашение более структурировано и избегать фрагментации, которая может возникнуть при переговорах по частям (по одному вопросу за раз).

Этот вид психологического дистанцирования временной — в своем воображении вы переключаете систему отсчета с того, что вы испытываете сейчас, на то, что вы можете себе представить.

5. Сыграйте в уме «как если бы»

«Как будто» — это старое театральное импровизационное упражнение, в котором вы реагируете на стимул так, как если бы вы были чем-то другим, чем вы являетесь сейчас. В моей статье об упражнении «как если бы» я познакомлю вас с некоторыми примерами использования этой очень быстрой умственной игры.

Этот вид психологического дистанцирования гипотетический — мысленно вы переключаете систему отсчета с вашего текущего состояния на состояние, в котором вы хотели бы находиться.

Итак, запомните четыре вида психологического дистанцирования. и используйте их, чтобы помочь себе в конфликтных ситуациях:

1. Пространственное — создание дистанции путем представления изменения физического местоположения или положения
2. Социальное — создание дистанции посредством представления большего разрыва между собой и другими
3. Временной — создание дистанции путем представления изменения времени от настоящего к будущему (или прошлому)
4. Гипотетический — создание дистанции путем воображения чего-то отличного от того, что вы испытываете

Психологическое дистанцирование и субъективный опыт: как Дистанцирование уменьшает чувство трудности | Журнал потребительских исследований

Фильтр поиска панели навигации Journal of Consumer ResearchЭтот выпускПоведенческая экономика и нейроэкономикаБизнес и менеджментКнигиЖурналыOxford Academic Мобильный телефон Введите поисковый запрос

Закрыть

Фильтр поиска панели навигации Journal of Consumer ResearchЭтот выпускПоведенческая экономика и нейроэкономикаБизнес и менеджментКнигиЖурналыOxford Academic Введите поисковый запрос

Расширенный поиск

Журнальная статья

Получить доступ

Маной Томас,

Маной Томас

Ищите другие работы этого автора на:

Оксфордский академический

пабмед

Google Scholar

Клэр И. Цай

Клэр И. Цай

Ищите другие работы этого автора на:

Оксфордский академический

пабмед

Google Scholar

Journal of Consumer Research , том 39, выпуск 2, 1 августа 2012 г., страницы 324–340, https://doi.org/10.1086/663772

Опубликовано:

13 декабря 2011 г.

Фильтр поиска панели навигации Journal of Consumer ResearchЭтот выпускПоведенческая экономика и нейроэкономикаБизнес и менеджментКнигиЖурналыOxford Academic Мобильный телефон Введите поисковый запрос

Закрыть

Фильтр поиска панели навигации Journal of Consumer ResearchЭтот выпускПоведенческая экономика и нейроэкономикаБизнес и менеджментКнигиЖурналыOxford Academic Введите поисковый запрос

Advanced Search

Abstract

Психологическая дистанция может уменьшить субъективное ощущение трудности, вызванной сложностью задачи и тревожностью. Было проведено четыре эксперимента для проверки нескольких связанных гипотез. Психологическая дистанция изменялась за счет активизации концептуального мышления и изменения телесной дистанции от данной задачи. Активация абстрактного мышления уменьшила чувство трудности. Прямая манипуляция расстоянием от задачи произвела тот же эффект: участники обнаружили, что задача менее сложная, когда они дистанцировались от задачи, откинувшись на спинку сиденья. Эксперименты не только идентифицируют психологическую дистанцию ​​как до сих пор неизведанную, но вездесущую детерминанту сложности задачи, но также идентифицируют телесную дистанцию ​​как предпосылку психологической дистанции.

© 2011, Journal of Consumer Research, Inc.

Раздел выпуска:

Статьи

В настоящее время у вас нет доступа к этой статье.

Скачать все слайды

Войти

Получить помощь с доступом

Получить помощь с доступом

Доступ для учреждений

Доступ к контенту в Oxford Academic часто предоставляется посредством институциональных подписок и покупок.

Если вы являетесь членом учреждения с активной учетной записью, вы можете получить доступ к контенту одним из следующих способов:

Доступ на основе IP

Как правило, доступ предоставляется через институциональную сеть к диапазону IP-адресов. Эта аутентификация происходит автоматически, и невозможно выйти из учетной записи с IP-аутентификацией.

Войдите через свое учреждение

Выберите этот вариант, чтобы получить удаленный доступ за пределами вашего учреждения. Технология Shibboleth/Open Athens используется для обеспечения единого входа между веб-сайтом вашего учебного заведения и Oxford Academic.

1. Щелкните Войти через свое учреждение.
2. Выберите свое учреждение из предоставленного списка, после чего вы перейдете на веб-сайт вашего учреждения для входа.
3. Находясь на сайте учреждения, используйте учетные данные, предоставленные вашим учреждением. Не используйте личную учетную запись Oxford Academic.
4. После успешного входа вы вернетесь в Oxford Academic.

Если вашего учреждения нет в списке или вы не можете войти на веб-сайт своего учреждения, обратитесь к своему библиотекарю или администратору.

Войти с помощью читательского билета

Введите номер своего читательского билета, чтобы войти в систему. Если вы не можете войти в систему, обратитесь к своему библиотекарю.

Члены общества

Доступ члена общества к журналу достигается одним из следующих способов:

Войти через сайт сообщества

Многие общества предлагают единый вход между веб-сайтом общества и Oxford Academic. Если вы видите «Войти через сайт сообщества» на панели входа в журнале:

1. Щелкните Войти через сайт сообщества.
2. При посещении сайта общества используйте учетные данные, предоставленные этим обществом. Не используйте личную учетную запись Oxford Academic.
3. После успешного входа вы вернетесь в Oxford Academic.

Если у вас нет учетной записи сообщества или вы забыли свое имя пользователя или пароль, обратитесь в свое общество.

Вход через личный кабинет

Некоторые общества используют личные учетные записи Oxford Academic для предоставления доступа своим членам. См. ниже.

Личный кабинет

Личную учетную запись можно использовать для получения оповещений по электронной почте, сохранения результатов поиска, покупки контента и активации подписок.

Некоторые общества используют личные учетные записи Oxford Academic для предоставления доступа своим членам.

Просмотр ваших зарегистрированных учетных записей

Щелкните значок учетной записи в правом верхнем углу, чтобы:

• Просмотр вашей личной учетной записи и доступ к функциям управления учетной записью.
• Просмотр институциональных учетных записей, предоставляющих доступ.

Выполнен вход, но нет доступа к содержимому

Oxford Academic предлагает широкий ассортимент продукции. Подписка учреждения может не распространяться на контент, к которому вы пытаетесь получить доступ. Если вы считаете, что у вас должен быть доступ к этому контенту, обратитесь к своему библиотекарю.

Ведение счетов организаций

Для библиотекарей и администраторов ваша личная учетная запись также предоставляет доступ к управлению институциональной учетной записью. Здесь вы найдете параметры для просмотра и активации подписок, управления институциональными настройками и параметрами доступа, доступа к статистике использования и т. д.

Покупка

Стоимость подписки и заказ этого журнала

Варианты покупки книг и журналов в Oxford Academic

Кратковременный доступ

Чтобы приобрести краткосрочный доступ, пожалуйста, войдите в свой личный аккаунт выше.