Психологическая помощь что такое: Психологическая помощь и поддержка

что это такое и ее виды?

В принципе, перелом ноги можно не лечить: подождать, пока само срастется, мучиться, а потом всю жизнь хромать. Абсурд? Абсурд. Но почему-то с «переломами» психики многие поступают именно так. В лучшем случае «лечат» себя сами или идут за советом к друзьям-знакомым. А зря – видов, форм и направлений психологической помощи существует так много, что можно найти для себя что угодно – по ситуации, по интересам, по кошельку. Как получить психологическую помощь и не разориться, рассказываем в статье.

Что такое психологическая помощь?

Психологическая помощь — это поддержка и содействие человеку или социальной группе в психологически сложной жизненной ситуации. Цель психологической помощи – снять психоэмоциональное напряжение, улучшить качество жизни и социальную адаптацию, повысить личную эффективность, привнести гармонию в отношения с самим собой и с окружающим миром.

Психологическая помощь бывает бытовой и профессиональной. Когда мама утешает дочь после неудачной первой любви – это помощь житейская. Профессиональную поддержку оказывает специалист-психолог, который имеет медицинское или психологическое образование, прошел психологическую переподготовку, получил лицензию на право консультирования и сертификат врача-психотерапевта. Правда, это в теории. На практике законодательного фильтра, который помог бы отличить настоящего психолога от мошенника, пока нет.

Психологическая помощь бывает:

• Детская, подростковая, возрастная – в зависимости от возраста клиента.
• Индивидуальная, групповая – в зависимости от количества клиентов.
• Личная, семейная – в зависимости от потребностей и отношений клиентов.
• Разовая, длительная – в зависимости от количества сессий.
• Плановая, экстренная – в зависимости от тяжести или срочности проблемы.

Мнение о том, что психологическая и психотерапевтическая помощь – это одно и то же, ошибочно. Психотерапия – один из видов помощи. Кроме него есть другие виды, которые отличаются целями, методами воздействия, длительностью, сферой применения, а также степенью профессионализма.

Виды психологической помощи.

Оговоримся, что четкого разграничения форм и видов психологической помощи нет. Деление достаточно условное, но оно помогает сориентироваться в сложных хитросплетениях форм и видов взаимодействия психолога и клиента.

По способу оказания помощи.

• Консультирование. Ориентировано на помощь клиенту в конкретной жизненной ситуации – помогает принять решение о смене работы, выборе профессии, наладить отношения, преодолеть личный кризис.
• Психокоррекция. Это направленное психологическое воздействие для исправления личных или поведенческих особенностей, которые приводят к психоэмоциональным проблемам.
• Профилактика. Призвана предупреждать и предотвращать возможные нарушения личности и взаимоотношений.
• Просвещение. Призвано повышать грамотность и осознанность людей, а также общую культуру общества в сфере психологии.
• Кризисное вмешательство. Это помощь человеку, пребывающему в состоянии острого, длительного или осложненного кризиса после утраты близкого, катастрофы, участия в военных действиях.
• Реабилитация. Направлена на восстановление психологического и физического здоровья: интеллектуальных функций, навыков саморегуляции или коммуникации, склонности к формированию здоровой самооценки.
• Психодиагностика. Это все специфические средства для измерения и оценки индивидуальных особенностей человека (тесты, опросники).
• Психотерапия. Это особый вид лечения души, который не ставит целью устранить серьезное психическое заболевание, но помогает в лечении психологических проблем.

Пройти тест на самооценку

По специализации.

Один и тот же психолог может заниматься консультированием или психотерапией, и дополнительно просвещать желающих насчет новых направлений в психологии. Но большинство психологов выбирает узкую специализацию, чтобы накапливать знания и опыт в одной области.

Итак, какой формат или специализацию может практиковать психолог:

Личный – работает с клиентом индивидуально, помогает разобраться с внутренними конфликтами, непрожитыми ситуациями, самооценкой, самоконтролем.

Семейный – консультирует семьи, работает с партнерскими отношениями, занимается гендерной психологией, конфликтами поколений.

Детский – работает с детскими расстройствами психики и психосоматикой, помогает убрать страхи или найти талант, занимается профориентацией.

Подростковый – работает со сниженной оценкой и стеснительностью подростков, со сложностями в общении, со снижением успеваемости, предупреждает девиантное или аддиктивное поведение подростков.

Сексолог – помогает наладить сексуальную жизнь людям без опыта или клиентам с достаточным семейным стажем, определяет и помогает устранить причины расстройств, корректирует сексуальное поведение, занимается половым воспитанием.

Телесно-ориентированный – работает с осанкой, зажимами в теле, мышечным напряжением, регулярными физическими травмами, помогает клиенту разобраться с психосоматикой.

Спортивный – изучает закономерности психики спортсменов, психологию взаимодействия в команде, проводит психологическую подготовку спортсменов перед соревнованиями, помогает раскрыть свой потенциал.

Социальный – занимается мышлением, эмоциями, поведением человека в социальной группе.

Кризисный или экстренный – выезжает на места катастроф, оказывает поддержку родственникам погибших, участникам аварий, заложникам.

Психотерапевт – оказывает необходимые виды психотерапевтической помощи, которые соответствуют его специализации (гештальттерапия, когнитивно-бихевиоральная терапия, арт-терапия, психодрама, системно-векторная терапия).

Психотерапевт с медицинским образованием – работает с проявлениями и симптомами, особенностями и проблемами психики, психологическими травмами, при необходимости выписывает медицинское заключение и назначает лечение фармакологией.

Психолог-целитель – работает с биоэнергетикой, парапсихологией, эзотерикой, занимается целительской практикой.

Консультант по профориентации – работает с людьми разного возраста и помогает выбрать или сменить профессию, избежать выгорания на работе, помогает клиенту сориентироваться в новых профессиях или сменить работу.

Тренер личностного роста (коуч) – обучает конкретным навыкам, которые помогают повысить личную эффективность, достичь поставленных целей, усиливают мотивацию.

Клинический – специальность, которая позволяет работать в больницах, клиниках, лечебницах с клиентами с различными «пограничными» отклонениями – там, где еще нет патологии, но есть расстройства личности.

Психиатр – работает с пациентами: собирает историю заболевания, формирует клиническую картину заболевания, лечит психопатологию и психические расстройства медикаментозными методами.

Пройти тест на тип личности

Кому может понадобиться психологическая помощь?

Помощь психолога нужна многим, но не всем. Хотя на каком-то этапе жизни поддержка психолога может понадобиться каждому человеку, независимо от возраста, образования или суммы в зарплатной ведомости.

Повод для визита к психологу:

• Проблемы с повседневными делами. Когда с трудом удается сделать то, что другим кажется легковыполнимым.
• Болезненный опыт. Если воспоминания о давнем или недавнем событии вызывают душевную боль, тремор, учащенный пульс или приступ паники.
• Переживание горя. Когда отгоревать потерю близкого, катастрофу или аварию самостоятельно не удается.
• Возрастной кризис. Иногда смириться со своим паспортным возрастом не хочется, но приходится – и для этого понадобится помощь психолога.
• Зависимость. Если влияние кого-то или чего-то становится настолько сильным, что лишает свободы и достоинства.
• Созависимость. Если расстаться «по-хорошему» не получается, а «рвать по живому» слишком мучительно.
• Тревожность. Если сомнения или беспокойство постоянно мешают действовать или вовсе парализуют.
• Низкая самооценка. Если неудача подкосила настолько, что перестаешь верить в свои силы или вовсе не уважаешь себя.
• Непонятные проблемы со здоровьем. Когда болит где-то внутри, а врачи не могут поставить конкретный диагноз.
• Плохое настроение. Если совсем ничего не радует, а раздражение только усиливается и отражается на близких.
• Семейные неурядицы. Когда конфликты в семье становятся невыносимыми, менять нужно не человека, а всю семейную систему.
• Любимые грабли. Когда похожие проблемы подстерегают на работе или дома, даже если эту работу или дом периодически заменяют новыми.

Пройти тест на неуверенность в себе

Как подготовиться к работе с психологом?

Психологическую помощь оказывают государственные, частные, штатные психологи. Первые работают в государственных структурах – детсадах, школах, поликлиниках, больницах, социально-консультационных службах, службах экстренной помощи, центрах занятости. Штатные психологи могут работать в государственных или частных компаниях (в банках, на предприятиях) – везде, где беспокоятся о психоэмоциональном здоровье сотрудников. Государственные психологи получают государственную зарплату, штатным оклад назначает организация-наниматель.

Частный психолог — это бизнесмен, который самостоятельно строит и продвигает свой бизнес, берет плату за свои услуги (за консультацию). Поэтому кроме традиционного страха перед психологами многих отпугивает высокая стоимость психотерапии. Особенно, если встреч с психотерапевтом потребуется много.

Но можно сократить необходимое количество визитов, а заодно сделать работу с психологом более эффективной – заранее подготовиться к встрече:

1. Подумать в каком составе нужно отправляться на прием. Например, если проблемы касаются ребенка – решить, брать его с собой или нет. Возможно, на первом сеансе психолог будет разговаривать только с родителем, а ребенок будет скучать или отвлекать.
2. Постараться заранее сформулировать проблему. Если прийти на сеанс со словами «все плохо» или «меня никто не любит», запрос будет слишком расплывчатым, а психологу придется тратить время, чтобы обнаружить интересующий предмет обсуждения.
   Лучше заранее написать запрос на бумаге, откорректировать несколько раз. На сеанс идти с записями, чтобы ничего не забыть от волнения.
3. Уточнить, какие дополнительные бумаги, справки или предметы принести с собой. Психологу может понадобиться медицинская карта (если речь идет о неврологических проблемах), фотографии непонятных поделок ребенка или его рисунки – если ребенок рисует страшные картинки.
4. Не ждать от психотерапии чудес. Часто клиенты видят в психологе чародея, который не просто проведет сеанс терапии, но враз решит накопленные годами жизненные проблемы. Но работа с психологом – также зона ответственности клиента. Чтобы поменяться, клиент тоже должен работать, пробовать, экспериментировать.

Психологическая помощь отличается от привычной медицинской тем, клиенту здесь отводится такая же активная роль, как и врачу-психотерапевту. На приеме не придется пассивно сидеть и выслушивать наставления «так надо», а «так не надо» – нужно будет работать.

Главное, найти такого психолога, который вызывает доверие и желание идти на контакт.

Пройти тест на психику

Психологическая помощь: содержание понятия и классификация видов

Психологический центр на Волхонке

+7 (495) 646 77 33

Добро пожаловать в Психологический Центр на Волхонке

Мы готовы услышать Вас и понять, быть на Вашей стороне в сложной жизненной ситуации, и использовать все наши знания и профессиональный опыт, чтобы работать в ваших интересах.

Как выбрать специалиста?

Психологи высшей категории, кандидаты наук

Средний стаж каждого специалиста

Центр Москвы или онлайн — без выходных

Психологический центр на Волхонке

+7 (495) 646 77 33

Психологическая помощь – одна из форм психологического консультирования и психотерапии. Данная статья этого раздела посвящена содержанию понятия и структуре психологической помощи.

В самом общем виде психологическая помощь в психологических словарях трактуется как профессиональная помощь психолога в разрешении психологических проблем клиента. С большей детализацией это понятие уточняется в другом справочном издании по психологии: «Психологическая помощь

– вид помощи, который оказывает квалифицированный психолог человеку или группе людей в оптимизации психофизиологических состояний, познавательных процессов, поведения, общения, реализации индивидуальной и особенно групповой деятельности».

Лично мне ближе и лучше отражает мой взгляд на психологическую помощь определение Британской ассоциации консультирующих психологов, определяющее психологическое консультирование как:

«специфические отношения между двумя людьми, при которых один человек (консультант) помогает другому человеку (клиенту) помочь самому себе. Это способ общения, позволяющий человеку (клиенту) изучать свои чувства, мысли и поведение, чтобы прийти к более ясному пониманию самого себя, а затем открыть и использовать свои сильные стороны, опираясь на внутренние ресурсы для более эффективного распоряжения своей жизнью через принятие адекватных решений и совершение целенаправленных действий».

Хотя, конечно, определение психологической помощи не может не зависеть от используемого психологического подхода, от длительности предполагаемого консультирования, от уровня и количества участников процесса, а также от многих других факторов. Это приводит к мысли о желательности наиболее полного учета и отражения этих факторов во всей их полноте и многообразии, об их систематизации, то есть – к необходимости создания классификации видов психологической помощи.

Оказание психологической помощи в психологической парадигме требует перехода от классификации, основанной на феномене болезни (медицинская парадигма), к собственно психологической классификации человеческих проблем. Изучение основных видов психологической помощи, а также методов работы приводит к заключению, что на настоящий момент и, скорее всего, в ближайшем будущем, единое основание для классификации вряд ли будет найдено.

Причиной этого является многообразие существующих

• видов,
• типов,
• форм,
• уровней,
• а также школ психологической помощи.

Поэтому приходится сделать общий вывод, что в настоящее время найти исчерпывающую классификацию видов психологической помощи не представляется возможным. Во-первых, нет единого критерия выделения вида, и, по всей видимости, он не может быть найден в ближайшей перспективе. А, следовательно, нет и исчерпывающего перечня видов – даже если включить в понятие «вид» также и понятия «тип», «форма», «уровень» и прочие – психологической помощи.

Но исследовать и разрабатывать дальше эту тему интересно, важно и нужно для понимания теоретических аспектов психологической помощи, для ее определения, понимания ее содержания, основных отличий и специфики каждого конкретного вида. А это служит одной из главных целей и задач психологической помощи и психологии как науки в целом – более качественного оказания помощи человеку, лучшего понимания запроса клиента.

Все виды и формы психологической помощи имеют и какие-то общие черты, и свои отличия и характерные для них особенности. Но у них есть общая цель – помощь и поддержка личности в процессе ее становления и развития, избавление человека от того, что мешает ему быть счастливым и гармоничным в окружающем мире.

Посмотреть все статьи специалистов нашего Центра

Наш канал на YouTube

Популярные статьи

Услуги нашего центра

Еще услуги

Инструменты психологии | Обеспечьте эффективную терапию

Ресурсы, необходимые для карьеры, у вас под рукой

В нашей библиотеке ресурсов есть все, что вам нужно, от оценки и формулирования случаев до психологического обучения, вмешательства и развития навыков.

Экономьте время с помощью готовых материалов, включая пошаговые инструкции, примеры из практики и различные форматы.

Более 450 информационных раздаточных материалов, рабочих листов, упражнений, аудиоресурсов, руководств, книг и глав с более чем 3500 переведенными версиями на более чем 70 языках.

Исследуйте ресурсы

Ресурсы, необходимые для карьеры, у вас под рукой

Названия Treatments That Work® теперь являются частью нашей библиотеки

Авторы ведущих психологов, включая Эдну Фоа, Дэвида Барлоу и Мишель Краске, ряд научно обоснованных лечебных программ.

Включая руководства для терапевтов и рабочие тетради для клиентов, каждое название посвящено конкретной проблеме, такой как злоупотребление психоактивными веществами, бессонница и депрессия.

Благодаря пошаговым процедурам проведения научно обоснованных вмешательств эта серия поможет вам обеспечить наилучший уход за вашими клиентами. Мы очень рады, что теперь доступны все главы из 20 книг.

Ознакомьтесь с доступными названиями

Названия Treatments That Work® теперь являются частью нашей библиотеки

Попробуйте 5 ресурсов бесплатно, кредитная карта не требуется

Создайте пробную учетную запись и загрузите подборку ресурсов для личного использования.

Выбирайте из более чем 450 раздаточных материалов, упражнений и рабочих листов, основанных на фактических данных, а также крупнейшей в мире многоязычной библиотеки ресурсов. Нет ограничений по времени и не требуется кредитная карта.

Начните прямо сейчас

Попробуйте 5 ресурсов бесплатно, кредитная карта не требуется

Нам доверяют тысячи врачей и команд по всему миру

Присоединяйтесь к нам

Нам доверяют тысячи врачей и команд по всему миру

Безопасно делитесь ресурсами со своими клиентами

Поддерживайте связь клиентов с их терапией и устраняйте барьеры для самостоятельной практики.

Безопасно отправляйте материалы с веб-сайта с помощью функции электронной почты клиента.

Ознакомьтесь с нашими тарифными планами

Безопасно делитесь ресурсами со своими клиентами

Идеально подходит для вашей практики

Личные сеансы, удаленная терапия или и то, и другое.

Наши многочисленные форматы так же гибки, как и ваша практика. Ресурсы могут быть адаптированы, персонализированы или заполнены в цифровом виде. Выбирайте из заполняемых PDF-файлов, редактируемых файлов Microsoft Word и Microsoft PPT.

Узнать больше

Идеально подходит для того, как вы практикуете

Облегчите вашим клиентам возможность измениться

Мы все учимся по-разному.

Клиенты могут работать так, как у них получается лучше всего — на бумаге, с использованием цифровых форм или даже с аудио для терапии.

Исследуйте ресурсы

Сделайте так, чтобы вашим клиентам было легче меняться

Говорите со своими клиентами на их языке

У нас есть самая большая в мире библиотека многоязычных терапевтических ресурсов.

Имея более 3500 переводов на более чем 70 языков, мы постоянно добавляем новые. Их легко читать и понимать, используя согласованные макеты независимо от языка.

Расскажите мне больше

Говорите со своими клиентами на их языке

Почему Psychology Tools?

Легче проводить эффективную терапию, на какой бы стадии вы ни находились.

Узнайте больше о том, как инструменты психологии могут улучшить вашу практику.

Я специалист в области психического здоровья

Я студент

Я руковожу клинической бригадой

Почему инструменты психологии?

Найдите терапевта и психологическую помощь

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Psych Central показывает только бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Ищете психотерапевта, но не знаете, с чего начать? Вы попали в нужное место.

Если у вас есть проблемы с психическим здоровьем, вы думаете, что они у вас есть, или вам просто нужна дополнительная поддержка, беседа с терапевтом может помочь вам справиться с проблемами в вашей повседневной жизни.

Расстройства психического здоровья распространены. Фактически, Национальный институт психического здоровья сообщает, что почти каждый пятый взрослый в Соединенных Штатах страдает психическим заболеванием, и, по оценкам, только половина из них получает лечение.

К счастью, появляется все больше и больше ресурсов, помогающих людям найти поддержку. Больше гибкости, чем когда-либо: вы можете выбирать между очной терапией, онлайн-терапией, телефонными звонками, приложениями для психического здоровья и многим другим.

Итак, вы готовы обратиться за психологической помощью, но с чего же начать?

Если вам нужна местная помощь, многие инструменты поиска могут помочь вам найти терапевта по городу, штату или почтовому индексу, чтобы найти терапевтов в вашем районе.

Рассмотрите возможность использования инструмента поиска Psych Central, чтобы найти терапевта, или одного из следующих онлайн-каталогов:

• Поисковый инструмент Американской психологической ассоциации для поиска психолога
• Поисковый инструмент Американской психиатрической ассоциации для поиска психиатра
• Поисковый инструмент Ассоциации поведенческой и когнитивной терапии для поиска специалиста по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) Инструмент поиска Администрации служб здравоохранения (SAMHSA) и карта лечебных учреждений для поиска поддержки при зависимости, употреблении психоактивных веществ и других психических расстройствах
• Инструмент поставщика медицинских услуг Medicare. gov для поиска местных медицинских работников, принимающих Medicare. травматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и связанные с ним состояния.

  Если вы оформляете план медицинского страхования, вы можете начать с просмотра сети поставщиков вашего плана. Вы можете попробовать позвонить в свою страховую компанию напрямую, если у вас возникли проблемы. Иногда они могут сделать всю работу за вас.

  Из уст в уста также может быть большим подспорьем. Попробуйте связаться с друзьями и семьей, чтобы узнать, есть ли у них какие-либо рекомендации. Вы также можете попросить направление у своего лечащего врача.

  Ваша местная школа, университет, религиозная организация или некоторые места работы могут предоставлять консультационные услуги, часто по низкой цене или совершенно бесплатно. Местные группы защиты интересов также могут оказать вам помощь.

  У вас есть Medicare? Узнайте, какие услуги по охране психического здоровья покрываются на этом ресурсе Healthline.

  Поиск подходящего терапевта у разных людей выглядит по-разному. Ваши проблемы с психическим здоровьем, культурное происхождение и тип терапии, которую вы ищете, будут иметь значение, а также стоимость и доступность.

  В первую очередь следует подумать о том, хотите ли вы получить доступ к терапии лично, через Интернет или по телефону. Также важно иметь представление о своем бюджете.

  Подумайте, какой вид терапии вам подходит. Есть из чего выбрать, каждый из которых предлагает свой подход к лечению того, что вас беспокоит. Общие типы включают в себя:

  • когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
  • психодинамическая терапия
  • межличностная терапия
  • групповая терапия

  Несмотря на то, что многие специалисты в области психического здоровья имеют дело с широким спектром проблем психического здоровья, большинство из них имеют определенные области знаний. Кто-то может назначать лекарства, а кто-то нет.

  Вопросы, которые следует задать себе при выборе терапевта

  • Каковы мои симптомы? например, чувство беспокойства, депрессии или подавленности.
  • Какие вопросы я хочу решить? например, разрыв отношений, тревожные эмоции или вызывающее поведение.
  • Какой тип терапии кажется правильным? например, поведенческая терапия, психодинамическая терапия или терапия с учетом травм.
  • Каковы цели моей терапии? Вам не обязательно иметь подробный ответ на этот вопрос, он может быть таким простым, как «узнать, как лучше справляться с проблемами» или «улучшить отношения».
  • Что мне раньше помогало? Если вы уже обращались к терапевту, что сработало, а что нет?
  • Мне нужен специалист? например, экспертиза депрессии, травм, обсессивно-компульсивного расстройства и т. д.
  • Хочу ли я обратиться к культурно компетентному терапевту? Иногда легче открыться терапевту, который имеет опыт работы с вашей культурой и социальным происхождением, исходя из этнической принадлежности, сексуальной ориентации или пола.

  Было ли это полезно?

  Неравенство в отношении здоровья, доступность и финансовая доступность могут выступать в качестве барьеров для доступа к услугам по охране психического здоровья, но есть варианты, доступные для всех.

  Даже если ваш бюджет мал или отсутствует, вы можете прочитать о вариантах, когда вы не можете позволить себе терапию. Существуют также бесплатные онлайн-терапевтические услуги и бесплатные приложения для психического здоровья, которые вы можете использовать.

  Специалист по психическому здоровью со скользящей шкалой — это человек, который может изменить свою плату, чтобы сделать терапию более доступной для вас. Это зависит от вашего дохода.

  Терапевты со скользящей шкалой могут быть как из клиник, так и из частных практик. Даже если терапевт не афиширует, что он скользит по шкале, вы можете попросить его посмотреть, могут ли они что-нибудь сделать. Многие терапевты будут работать с вами или направят вас туда, где могут помочь.

  Чтобы найти терапевта со скользящей шкалой, рассмотрите возможность использования Open Path Psychotherapy Collective, сети специалистов в области психического здоровья, которые предлагают помощь по сниженным ценам. Вы также можете выполнить поиск на FindTreatement.gov и выбрать «скользящую шкалу оплаты» в разделе «Варианты оплаты»

  . Если вы ищете бесплатные ресурсы по охране психического здоровья, рассмотрите возможность начала ниже:

  • На FindTreatment.gov есть инструмент поиска, в котором вы можете выбрать « бесплатное или бесплатное обслуживание» в разделе «Варианты оплаты». У них также есть варианты скользящей шкалы и помощи в оплате. Если вам нужна помощь в поиске лечения, позвоните по номеру 800-662-4357.
  • Найдите медицинский центр с помощью инструмента поиска Health & Human Services.
  • Узнайте, имеете ли вы право на участие в программе Medicaid, которая помогает малообеспеченным лицам оплачивать медицинские расходы.
  • Therapy Aid Coalition предлагает бесплатные или недорогие сеансы терапии для определенных сообществ. В настоящее время они обслуживают основных работников во время пандемии COVID-19 и людей, которые потеряли свои дома или были перемещены из-за лесных пожаров.

  В зависимости от типа психиатрической помощи, которую вы ищете, существует множество типов специалистов по психическому здоровью на выбор. Мы рассмотрим наиболее распространенные из них ниже.

  Психологи

  Психологи имеют степень доктора клинической психологии или аналогичную специальность. Вы увидите PsyD или PhD после их имен. Они могут диагностировать и лечить психические заболевания, а также проводить индивидуальную или групповую терапию. Часто они не могут выписывать рецепты, но это может варьироваться в зависимости от штата, в котором они практикуют. Они могут диагностировать психические заболевания, проводить терапию и выписывать лекарства. Вы увидите DO или MD после их имени.

  Люди с психическими расстройствами нередко обращаются к психиатру вместе с консультантом или психологом. Это связано с тем, что психиатры часто сосредотачиваются на медикаментозном аспекте лечения, в то время как другие специалисты в области психического здоровья сосредотачиваются на разговорной терапии.

  Консультанты и терапевты в области психического здоровья

  Это специалисты в области психического здоровья со степенью магистра в области психического здоровья, например психологии или терапии брака и семьи. Они могут называться консультантом, клиницистом или терапевтом, но все они могут иметь одинаковые полномочия.

  В зависимости от уровня практики терапевты могут быть не в состоянии поставить диагноз. Они могут использовать терапевтические методы, чтобы помочь вам научиться справляться с психическими расстройствами, решать проблемы и преодолевать конфликты.

  Некоторые примеры лицензированных консультантов включают:

  • лицензированный профессиональный консультант (LPC)
  • лицензированный семейный терапевт (LMFT)
  • лицензированный клинический консультант по алкогольной и наркотической зависимости (LCADAC)

  Другие специалисты в области психического здоровья

  В своем путешествии по психическому здоровью вы также можете столкнуться со следующими специалистами:

  • Клинические социальные работники. Они имеют степень магистра социальной работы (MSW) и обучены оценивать психическое здоровье человека и проводить терапию или ведение пациентов.
  • Практикующая психиатрическая медсестра. Практикующие медсестры по охране психического здоровья, эти специалисты могут иметь степень магистра или доктора наук в области психиатрии. Они могут диагностировать, оценивать и предлагать лечение, а в некоторых штатах прописывать лекарства.
  • Психиатрические фармацевты. Фармацевты, специализирующиеся в области психического здоровья и управления лекарствами. В зависимости от их состояния практики, они могут назначать лекарства.
  • Пастырские советники. Члены духовенства, обученные диагностике и консультированию. У них может быть докторская степень в области консультирования.

  Вы также можете обратиться к единомышленникам — людям, которые пережили психические расстройства, жили с ними или вылечились от них, — которые стремятся защищать и поддерживать людей, живущих с этими расстройствами в настоящее время. Вы можете искать поддержку сверстников через организацию или благотворительную организацию.

  Онлайн-терапия стала более популярной в последние годы, и многие терапевты теперь предлагают телефон, видеочат и текстовые сообщения. Это может быть хорошим вариантом для доступности, комфорта и стоимости.

  Talkspace и BetterHelp — два самых популярных варианта онлайн-терапии. Некоторые службы специализируются на определенных видах терапии, например, ReGain, служба терапии для пар.

  Другие службы, такие как Amwell, предлагают как индивидуальную терапию, так и варианты телемедицины.

  Приложения для психического здоровья могут помочь вам отслеживать настроение, изучать методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) или создавать сообщество. Вот некоторые приложения, которые могут оказаться полезными:

  • TalkLife, приложение сообщества, которое связывает вас с другими людьми, которые понимают, через что вы проходите.
  • Bearable, приложение, которое позволяет вам следить за своим настроением и привычками в отношении здоровья, включая прием лекарств и сон.
  • MindShift, который использует инструменты CBT для снятия беспокойства, отслеживания целей и помощи в расслаблении.
  • The Safe Place предлагает сообщество и образование, специально предназначенные для чернокожих.

  Приложения для медитации, такие как Headspace и Calm, могут предоставить вам инструменты, которые помогут вам медитировать или сделать медитацию регулярной частью вашего ухода за собой.

  Ознакомьтесь с лучшими предложениями на 2021 год

  Было ли это полезно?

  Нервничаете по поводу первого сеанса терапии? Это нормально, но не нужно бояться. Терапевты обучены помогать вам чувствовать себя более комфортно, и они ожидают, что вы будете нервничать во время сеанса.

  При подготовке к первому сеансу полезно иметь при себе список тем для обсуждения. Это может включать:

  • симптомы или переживания, на которые вы хотели бы обратить внимание
  • текущие и прошлые лекарства и любые заметные побочные эффекты, которые произошли
  • психическое здоровье вашей семьи или история болезни
  • любые вопросы, которые у вас есть к вашему терапевту, например, об их обучении, лицензии или специализации

  Вы можете чувствовать больше подготовиться, прочитав о том, чего ожидать от первого сеанса терапии, и о вводных вопросах, которые могут задать терапевты.

  Любой человек с номером может получить пользу от обращения за помощью — вам не обязательно иметь психическое заболевание или диагноз, чтобы получить пользу от общения со специалистом.

  Когда пора обратиться за помощью? Если вы испытаете какое-либо из следующего:

  • Мысли о самоубийстве или самоповреждении
  • Домашнее или сексуальное насилие
  • Новая травма, или неспособность справиться с прошлой травмой
  • Употребление вещества
  • Продленное горе
  • Панатически атаки
  • .
  • внезапные и интенсивные смены настроения («падения» и «взлеты»)
  • чувство безнадежности или бесполезности
  • постоянная печаль, гнев или тревога 9Навязчивые мысли
  • неспособность функционировать или концентрироваться в повседневной жизни
  • нарушения сна
  • трудности в отношениях или конфликты

  Хотите знать, является ли терапия лучшим вариантом для вас? Вы можете проверить нашу бесплатную викторину терапии, чтобы узнать.

  Если у вас есть суицидальные мысли или вы находитесь в кризисной ситуации

  • Звоните в Национальную службу спасения от самоубийств круглосуточно и без выходных по телефону 800-273-8255.
  • Отправьте текстовое сообщение «HOME» в строку экстренного сообщения по номеру 741741.
  • Не в США? Найдите горячую линию в своей стране с Befrienders Worldwide или онлайн-чат с Suicide Stop.
  • В экстренных случаях вы можете позвонить или посетить местное отделение неотложной помощи или психиатрический центр, чтобы поговорить со специалистом в области психического здоровья.

  Было ли это полезно?

  Забота о своем психическом здоровье очень важна, но с таким количеством вариантов может быть трудно понять, с чего начать.

  Но как только вы найдете правильную поддержку, вы увидите, как изменится ваша жизнь, когда вы начнете бороться с эмоциями, поведением и страхами, которые сдерживают вас. Поиск подходящего терапевта может показаться пугающим, но как только вы это сделаете, вы увидите, что все это того стоило.

  No related posts.