Психологическая помощь при суициде, попытке суицида и суицидальном поведении
По данным ВОЗ в мире каждые 40 секунд совершается один суицид, а ежегодно происходит всего более 800 тысяч суицидов. При этом мужчины совершают суициды вдвое чаще, чем женщины, а женщины в четыре раза чаще совершают покушения на самоубийства, чем мужчины.
Обратитесь за помощью!
Если у вас или близкого человека возникло ощущение, что не стоит жить, появились мысли о самоубийстве — скорее обратитесь за помощью к специалистам.
Перейти к списку телефонов доверия
В России ежегодно происходит в среднем 19,5 случаев суицида на каждые 100 тысяч жителей страны, но ситуация сильно различается по регионам: если в Москве совершается в среднем от 4 до 6 суицидов на каждые 100 тысяч жителей, то в Сибири и на Дальнем Востоке происходит более 30, а на Алтае, в Бурятии, Туве и Ненецком автономном округе и на Чукотке — более 60 случаев суицида на каждые 100 тысяч человек.
Эти показатели могли бы быть намного ниже, если бы родственники людей, которые предпринимают попытки совершения суицида, своевременно заметили психологические проблемы своих близких и обратились за психологической помощью к специалистам. Несмотря на то, что по статистике только одна из 20 попыток самоубийств заканчивается смертью, нельзя слепо надеяться, что суицидальное поведение не приведет к трагическому концу.
Какое поведение считается суицидальным
Большинство попыток самоубийств у взрослых являются следствием серьезных психических расстройств — глубокой депрессии, шизофрении, биполярного расстройства, деменции, психопатии и других психических патологий. У подростков попытки суицида чаще всего бывают спровоцированы желанием привлечь к себе внимание. Независимо от того, что заставило человека задуматься о суициде, стремление наложить на себя руки происходит не сразу: им всегда предшествует определенный период времени, в который поведение человека из обычного становится суицидальным.
Суицидальное поведение отличается следующими признаками:
- Несвойственная ранее усталость, вялость, безразличие или внезапное спокойствие.
- Хронические нарушения сна, бессонница, потеря аппетита, психологические проблемы.
- Тревожность, агрессия, страх, нарушение психологического равновесия.
- Пренебрежительное отношение к своему внешнему виду.
- Разговоры о суицидах и о смерти, повышенный интерес к случаям суицида, посещение сайтов с описаниями самоубийств.
- Употребление алкоголя или наркотиков.
- Приобретение средств, которыми можно совершить суицид (огнестрельного оружия, медикаментов и т.п.).
- Предыдущие или недавние попытки совершения суицида.
- Случаи суицида в семье или в близком окружении.
- Наследственная предрасположенность к депрессии или психическим расстройствам.
Психологическая помощь при суицидальном поведении
Своевременная психологическая помощь при суицидальном поведении поможет не только предотвратить суицид и сохранить жизнь пациенту, но и выяснить причины, вызвавшие такое поведение.
Если вы заметили в поведении кого-то из ваших близких психологический дисбаланс, описанные выше признаки или другие психологические отклонения, не теряйте времени и срочно обращайтесь за психологической помощью к психотерапевту. Чем раньше вы обратитесь за консультацией, тем легче и быстрее можно будет скорректировать поведение пациента и вернуть его к нормальной жизни. Психологическая помощь специалиста в данной ситуации заключается в ранней диагностике психосоматических заболеваний, нервно-психических расстройств и психических отклонений, обуславливающих суицидальные мысли и поступки, выяснение причин, которые могут привести к суициду, коррекция выявленных расстройств и связанных с ними психологических проблем с поведением.
Суицидальный риск бывает особенно высоким в тех случаях, если в прошлом пациент уже проходил лечение от психического заболевания, если у него раньше уже были намерения суицида или в прошлом он когда-либо отказался от лечения психиатрического заболевания или прервал его.
Риск возрастает также при рецидивах психического заболевания и критических перемен в жизни такого пациента.
Суицидальное поведение подростков
Особенно важна своевременная психологическая помощь при суицидальном поведении подростков. Нельзя забывать, что в подростковом возрасте психологические мотивы, толкающие подростка к самоубийству, могут быть совершенно незначительными с точки зрения взрослых и абсолютно неадекватными относительно размера проблемы. Такие «трагедии» как двойка и угроза наказания за нее, жестокая шутка или издевательство сверстников, запрет родителей на дружбу с каким-то определенным человеком или на пользование интернетом могут резко изменить поведение подростка и привести его к импульсному решению совершить суицид.
Оценить тревожные психологические отклонения в детском и подростковом возрасте без помощи психологом или психотерапевтов довольно сложно: дети часто смешивают игру и реальную жизнь, и суицидальные намерения могут остаться незамеченными.
Нужно помнить, что в группу риска входят подростки из неблагополучных семей, дети с эмоциональной неустойчивостью и повышенной внушаемостью, склонные к импульсивным и необдуманным поступкам, а также подростки, употребляющие алкоголь, наркотики и другие токсические вещества. Склонность родителей к депрессиям, психозам и другим психическим расстройствам также повышает вероятность суицида у подростка. Плохие отношения с родителями также увеличивают вероятность появления суицидальных настроений. Есть и еще один важный фактор, провоцирующий у подростков психологическую неуравновешенность и опасные психологические изменения — это интернет-зависимость. Если подросток практически перестал общаться с «реальными» друзьями и целыми днями сидит в интернете, это очень тревожный сигнал. Интернет-зависимость сродни наркотической зависимости и также может довести подростка до непоправимой трагедии.
Есть один очень важный момент: зачастую подростки воспринимают смерь нереально — не как конец жизни, а просто как переход в другое состояние, как сон, после которого можно проснуться и снова вернуться к жизни.
Есть и еще один важный фактор, с которым необходимо считаться: суицидальное поведение у подростков заразительно. Если кто-то из молодежных кумиров, друзей или знакомых совершает суицид, это часто провоцирует всплеск суицидальных настроений у целой группы молодежи, и в результате может произойти целый ряд трагедий, обусловленных групповым поведением.
Если подросток начинает проявлять агрессию, замыкается в себе, теряет аппетит или перестает следить за своей внешностью, если он слишком долго сидит в интернете — это признак того, что пора обратиться к помощи психолога. Опасными признаками являются также нелюдимость подростка, отсутствие у него друзей, правонарушения, участие в неформальных группировках, неосознанные стремления причинить себе боль (грызет ногти и пальцы, выдергивает волосы, часто появляются порезы, царапины и ушибы), а также склонность к безрассудному риску — например, чрезмерное увлечение экстремальными видами развлечений. Осложнить ситуацию может сложная обстановка в семье (развод родителей, появление отчима или мачехи, конфликты между родителями или близкими родственниками и т.
Признаки того, что у подростка начинает формироваться суицидальные наклонности, могут быть следующими:
- Пассивность и безразличие к происходящему.
- Низкая самооценка, неудовлетворенность собой, своим положением среди сверстников и своим внешним видом.
- Неумение найти себе интересное занятие или увлечение.
- Психологические или эмоциональные нарушения: неуравновешенность, агрессивность, импульсивные поступки, психологический дисбаланс
- Психические нарушения: депрессии, навязчивые идеи, фобии и т.п.
- Мрачные настроения, трагические мысли, разговоры о смерти, повышенный интерес к смертям и трагедиям в кино, литературе и новостях.
- Негативная оценка настоящего и пессимистические настроения относительно будущего
- Социальное отторжение (отсутствие друзей в школе, плохие отношения с родителями, издевательства сверстников и т.п.).
- Трудности с концентрацией внимания, рассеянность, забывчивость.
- Прием наркотиков, «спайсов», каких-либо токсических веществ или алкоголя.
Необходимо помнить, что истинную глубину проблемы может оценить только специалист, поэтому при появлении тревожных признаков у подростка не следует терять время и нужно срочно обратиться к помощи психолога. Психолог определит степень риска суицида у подростка, сориентирует его на поиски выхода из создавшейся сложной ситуации или поможет изменить отношение к тем проблемам, которые решить невозможно.
Если случилась очень острая ситуация, единственным выходом из которой подросток считает уход их жизни, то в этом случае необходима экстренная консультация психотерапевтов или психиатров, которая может потребовать психотерапевтического или медикаментозного лечения. Своевременное оказание медицинской помощи поможет не только предотвратить трагедию, но и вернуть пациента к нормальной полноценной жизни.
Попытка суицида: психологическая помощь пациенту
Профессиональная помощь суициденту — пациенту, совершившему попытку суицида — должна оказываться в экстренном порядке и включать несколько этапов.
Наиболее эффективным методом выведения пациента из критического состояния являются индивидуальные беседы с психотерапевтом, который всесторонне займется психологическими проблемами пациента.
На первом этапе психологической помощи целью психотерапевта является установление эмоционального контакта с пациентом и предоставление ему возможности выговориться. Как правило, после неудачного покушения на самоубийство пациент охотно изливает свои чувства в длительном монологе, после чего его состояние становится более спокойным, и психотерапевт может перейти к следующему этапу помощи — выяснению причин, которые послужили пациенту поводом для глубокого психологического кризиса. На этом этапе задача психотерапевта состоит в том, чтобы увести пациента от суицидальных мыслей, избавить его от ощущения безысходности, поднять его самооценку и убедить его в том, что все его психологические проблемы и тяжелое эмоциональное состояние — явление временное, и все трудности, с которыми он столкнулся, преодолимы, а его уход из жизни не решит проблем, но станет тяжелым ударом для родных и друзей.
На этом этапе психотерапевт помогает пациенту уделить особое внимание психологическим проблемам, поверить в свои силы и составить план преодоления проблемной ситуации. Конструктивный пошаговый план дальнейших действий, которые можно предпринять вместо самоубийства, поможет суициденту эффективнее преодолеть возникшие психологические проблемы и быстрее найти выход из неразрешимой, по его мнению, ситуации. Когда при помощи психотерапевта состояние пациента изменится с пассивного бездействия на попытку самостоятельного решения проблемы, психотерапевт будет всячески поддерживать.
Психологическая помощь при суициде
Если близкие не проявили должного внимания к суициденту и не сумели предотвратить трагедию, то в этом случае родственникам тоже могут потребоваться психологические консультации.
Такие трагедии как суицид всегда вызывают у близких чувство вины за бездействие и в свою очередь могут привести к депрессии и глубоким эмоциональным расстройствам. В случае если суициденту удалось выжить после инцидента, задача психотерапевта заключается в том, чтобы защитить пациента от повторения суицидальных покушений и членовредительства, улучшить его субъективное восприятие качества жизни и перспектив на будущее, а также снизить чувство безнадежности ситуации и бессмысленности жизни, которое толкнуло его на отчаянный шаг.
Необходимо также помнить, что лучше всего решить любые психологические проблемы может только специалист, поэтому при первых же тревожных признаках у кого-то из близких не стоит терять время и нужно немедленно обратиться за консультацией к психологу, психотерапевту. Раннее выявление психологического дисбаланса и возможных психических отклонений поможет пациенту преодолеть психологический кризис и избавит в будущем от многих проблем.
Телефоны организаций, которые оказывают помощь при суициде
| Организация | Телефон | Сайт |
|---|---|---|
| Кризисная линия доверия (круглосуточно) | 8 (800) 100-49-94 | |
| «Горячая линия» Центра экстренной психологической помощи МЧС России (Москва) | 8 (495) 626-37-07 | |
| Государственная скорая психиатрическая помощь (Москва) | 8 (495) 620-42-30 | |
Психиатрическая клиническая больница № 1 им. Н.А. Алексеева (Москва), приемное отделение
|
8 (495) 952-91-61 | Сайт |
| Психиатрическая клиническая больница № 4 имени П.Б. Ганнушкина (Москва), справочная | 8 (495) 963-11-02 | Сайт |
| Центральная клиническая психиатрическая больница (Москва), приемный покой | 8 (495) 614-19-11 | Сайт |
Как предотвратить суицид: интервью с руководителем «Телефона неотложной психологической помощи» 051
Кризисное консультирование, куда относятся суициды, — одно из основных направлений в работе телефона 051. Психологи в круглосуточном режиме помогают москвичам, находящимся в кризисном состоянии. Во Всемирный день предотвращения самоубийств руководитель филиала Московской службы психологической помощи населению «Телефон неотложной психологической помощи населению» Любовь Терневская рассказала, как думает и ведет себя человек, решившийся на самоубийство, что могут предпринять его близкие и почему важно прислушиваться к тому, что говорят бабушки и дедушки.
Зачастую самоубийство представляется единственным выходом из невыносимого положения, способом разрешения жизненной проблемы, дилеммы, обязательства или невыносимой ситуации. Кризисные обращения связаны с интенсивным и длительным стрессом. Чаще всего они содержат какую-либо потерю, могут угрожать серьезным ущербом или физическим уничтожением. При сильном стрессе человек чувствует собственную беспомощность: у него нарушается привычное представление о себе, он не видит своего дальнейшего будущего. В какой-то момент он может не контролировать себя.
Человек выговаривает свою боль
— Как проходит кризисное консультирование по телефону, когда нет визуального контакта?
— С одной стороны, телефон позволяет общаться людям, находящимся на большом расстоянии друг от друга. Это большой плюс, потому что человек может быстро связаться с психологом. С другой стороны, по телефону отсутствует визуальный контакт, но несмотря на это, благодаря этому человек усиливает вербализацию переживаемой ситуации.
По сути, человек выговаривает свою боль, и ему становится легче. Он описывает свое состояние, намерение, и постепенно у него снижается чувство тревоги. Он начинает овладевать своей ситуацией, начинает как бы со стороны слышать и видеть уже конструктивные и безопасные варианты решения своей проблемы. Эффект «ограниченной коммуникации» повышает последовательность, внутреннюю организованность и систематичность психотерапевтической беседы, делает ее более структурированной и логичной. Хотя телефон и позволяет общаться на значительном расстоянии, человек и терапевт в определенном смысле находятся рядом друг с другом, их голоса звучат в непосредственной близости друг от друга. Это свойство телефонной связи способствует быстрому формированию доверительности в беседе, облегчает включение в терапевтическое обсуждение глубоко личных проблем.
— Как психолог понимает, что человек хочет покончить с собой? Есть какие-то первые признаки по разговору?
— Суицидальные звонки — это обращения, связанные с переживанием кризиса, душевного страдания, выход из которых видится в смерти как в избавлении.
Суицидальность выражается мыслью: «Я могу прекратить эту боль, я могу покончить с собой». Сознание принимает суицид как единственный возможный вариант решения проблемы или ситуации. Существует «Шкала оценки угрозы суицида», которая используется в телефонном консультировании. Есть факторы, повышающие степень суицидального риска: это юный или пожилой возраст, мужской пол, изолированность, хроническая болезнь, галлюцинаторная депрессия или интоксикация. Во время разговора психолог выясняет это. Кроме того, повышенный суицидальный риск можно увидеть по некоторым заявлениям человека на другом конце: например, «Я подумываю о самоубийстве», «Было бы лучше умереть», «Я не хочу больше жить». Плюс косвенные высказывания, например, «Вам не придется больше обо мне беспокоиться», «Мне все надоело» или «Они пожалеют, когда я уйду».
Установить доверительный контакт
— Может ли человек оставаться анонимным, если говорит о суициде?
— Анонимность — это первая и наиболее очевидная особенность работы в телефонном психологическом консультировании.
Соблюдение анонимности укрепляет в человеке чувство безопасности, уменьшает переживания уязвимости и беспокойства, а также повышает доверительность при обсуждении личных и интимных проблем. Анонимность контакта может спровоцировать большую откровенность и доверие со стороны человека. Телефонные консультанты-психологи, как правило, работают в реальности, нарисованной позвонившим. При этом все же происходит проверка некоторых гипотез, иногда прямыми вопросами, иногда косвенными. Оценивается риск суицидальности, и если он признается высоким, человека просят сообщить свое местонахождение.
— Из-за чего люди чаще всего задумываются о суициде?
— Люди задумываются о суициде по самым разным причинам. Так, острые реакции возникают при межличностных конфликтах, как правило, внезапных, неожиданных для человека. Например, распад семьи, супружеская измена, несправедливое, оскорбительное отношение одного из супругов или любовного партнера. Такой причиной может быть необратимая, внезапная утрата значимого человека: смерть ребенка, супруга, родителей.
К мыслям о суициде часто приводят сильные и продолжительные отрицательные эмоции: тревога, беспокойство, тоска, обида, чувство собственной несостоятельности, беспомощности, одиночества.
В связке со службами спасения
— С какими городскими службами взаимодействуете, если есть реальная угроза суицида?
— Работа психолога-консультанта заключается в том, чтобы «услышать» человека, поддержать его и помочь разобраться в ситуации. Если необходимо — пригласить его на очную консультацию в одно из структурных подразделений «Московской службы психологической помощи населению». С 2018 года мы сотрудничаем с экстренными оперативными службами по единому номеру «112». Если психолог-оператор понимает, что на другом конце провода человеку требуется незамедлительная помощь, на место выезжает бригада спасателей, скорая помощь, полиция или пожарные. В свою очередь специалисты «Системы-112» оповещают психологов о каждой попытке суицида и звонят на «051» в случаях, когда человек просит о психологической помощи.
— Сколько человек за этот год обратилось за помощью, связанной с суицидальными намерениями? Самоизоляция повышает риск суицидальных мыслей?
— За этот год к нам обратилось 557 человек с суицидальными мыслями или переживаниями. Это составляет 2,1 % от общего числа консультаций. По половому признаку — это 190 мужчин и 367 женщин. Но женщины вообще чаще обращаются за психологической помощью. У мужчин психологическая поддержка, к сожалению, ассоциируется со слабостью. Очень много звонков поступает во время затяжных праздников или когда в СМИ освещаются резонансные события. Период повышенного риска — выходные дни: многие люди в будни работают, посещают школу, дневные психиатрические лечебницы или участвуют в терапевтических программах. Также понедельник может оказаться днем повышенного риска для людей неработающих, чья семья или друзья уходят на работу, оставляя их в одиночестве на предстоящую неделю. Самоизоляция — также тяжелое испытание для людей, особенно одиноких, контакты которых и так слишком малы: поход в поликлинику, магазин, выгул собаки и т.
д. Ощущение замкнутости, оставленности, запертости, брошенности может спровоцировать чувства безвыходности и безнадежности.
С подростком нужно держать ухо востро
— Начался учебный год, многие дети испытывают стресс. Как родителю понять, что подросток задумал что-то неладное?
— Если ребенок испытывает сильный стресс, у него изменится поведение. У него возникает замкнутость, апатия, нежелание заниматься тем, что раньше приносило ему удовольствие. Может проявляться раздражительность, плаксивость, агрессия, возникают или обостряются психосоматические проявления. Так или иначе, внимательного родителя должны насторожить подобные «звоночки». В разговоре могут звучать фразы о нежелании что-либо делать, о сильной усталости, о бессмысленности существования, о нежелании жить.
— Если родитель замечает эти изменения, что ему делать?
— Родителю обязательно нужно внимательно отнестись к состоянию подростка. Очень сложно, но так важно сохранить максимально спокойное отношение к происходящему.
Найдите возможность поговорить, выслушать, привести примеры собственного преодоления сложностей. В такой ситуации необходима помощь психолога, который поможет подростку справиться с тяжелой ситуацией. Для этого в Москве работают линии телефонов доверия. Ребенок, подросток и родитель всегда могут позвонить по номеру 8 (800) 200-01-22 и получить квалифицированную помощь специалиста. Либо к нам — по номеру 051.
Читаем между строк
— Повторяющиеся фразы: «Я боюсь смерти» или, наоборот, «Мне не страшно умереть» могут быть признаками того, что с человеком что-то не так?
— Страх смерти может иметь отношение к различным ситуациям, в том числе касающимися страшного диагноза, или к нынешней ситуации пандемии. Бояться смерти нормально. А вот повторяющаяся фраза «Мне не страшно умереть» должна, безусловно, настораживать, если только в ней не кроется защитная парадоксальная реакция на угрозу смерти. Вырванные слова из контекста не являются прямыми указаниями на опасное решение.
Конечно, многие люди, которые думают о самоубийстве, часто сознательно или безотчетно подают сигналы бедствия, как бы давая окружающим ключи к своему намерению. Некоторые стенают о своей беспомощности, взывают о вмешательстве или ищут возможности спасения. Поведение людей при суицидальных намерениях — это не проявление вражды, ярости или разрушения, и даже не замкнутость или депрессия, а именно сообщение о своем суицидальном намерении. Естественно, эти словесные сообщения и поведенческие проявления часто бывают косвенными, но человек внимательный в состоянии заметить их.
— Как можно предотвратить суицидальные намерения у взрослого члена семьи — мужа или жены, бабушки или дедушки?
— Самоубийство не является случайным действием, оно никогда не совершается бесцельно. Цель каждого самоубийства состоит в разрешении проблемы, причиняющей человеку сильные страдания. Чтобы понять причину суицида, прежде всего следует знать, какую именно психологическую проблему пытается разрешить самоубийца.
Поведение жены или мужа может являться одним из важнейших аргументов в принципиальном решении вопроса о жизни и смерти. Враждебно настроенная, не оказывающая поддержки и активно конкурирующая жена может косвенным образом сыграть провоцирующую роль в суицидальном поведении супруга. Что касается бабушки или дедушки, то важным фактором здесь будет их физическое или эмоциональное одиночество. Поскольку общей суицидальной эмоцией является беспомощность, безнадежность, то острее всего она переживается в одиночестве. «Я уже ничего не могу сделать [кроме совершения самоубийства], и никто не может мне помочь [облегчить боль, которую я испытываю]». Поэтому критично, чтобы у пожилого человека было хоть какое-то общение, хоть какой-то выход из замкнутого круга мыслей.
Источник
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы
Help Center, Inc. — Совет директоров
Президент Арлис Вуд | Вице-президент Анна Саверуд | Казначей Брюс Коупленд |
Последние 15 лет она называла Бозмана своим домом. Стейси принимала активное участие в жизни местного некоммерческого сообщества. Она провела 7 лет в HAVEN, занимая множество должностей, в том числе исполнительного директора. Затем она переехала в Greater Gallatin United Way, прежде чем взять отпуск для семьи. В настоящее время она работает в службе по борьбе с алкоголем и наркотиками. Стейси присоединилась к совету Справочного центра в 2016 году. 
В дополнение к его участию в совете Help Center, Inc., он участвует в Психологической ассоциации Монтаны, выступая в качестве председателя Комитета по общественному образованию. Арлис переехал в Бозман в 2017 году со своей женой, доктором Сюзанной Вуд, логопедом на пенсии. Вместе у них двое детей и пятеро внуков. Они гордятся успешной карьерой своих детей и супругов, среди которых есть еще два психолога, врач отделения неотложной помощи, владелец компании по производству компьютерных приложений и сценарист/режиссер фильмов. В свободное время вы можете найти его и Сюзанну на прогулке или беге трусцой и с их тремя собаками в парке.
в неврологии и доктор философии. в когнитивной психологии и в настоящее время преподает введение в психологию в полевой школе Бозмана. Она также является генеральным директором Дхарма-центра Бозмана. Она была швеей, боксером-любителем, исследователем, кризисным консультантом, гравером и изучает дзен. Она начала работать волонтером в Справочном центре в 2000 году в качестве кризисного консультанта и продолжает работать волонтером в Финансовом комитете и Правлении. Она побывала в Индии, Индонезии, Малайзии, Австралии, Новой Зеландии, Канаде, Англии, Шотландии и Мексике, но больше всего счастлива дома с книгой и чашкой чая. Она живет недалеко от Гиалита со своим партнером, двумя подростками, двумя кошками и собакой. Местоимения: она, ее, ее.
Доктор Коупленд проходил клинические приемы в Национальном медицинском центре Детской больницы и Медицинской школе Джорджа Вашингтона. Он представлял и публиковал широко, уделяя особое внимание обучению судебных групп и ассоциаций адвокатов, различных аудиторий психического здоровья, а также Международного центра ученых Вудро Вильсона. Он принимал активное участие в деятельности Американской психологической ассоциации (APA) и работал секретарем-казначеем Ассоциации развития психологии (AAP), представителем в Объединенной комиссии по межпрофессиональным отношениям (JCIA) и трехлетним член Специального комитета по правовым вопросам АПА. Брюс женат, имеет двоих детей и двоих внуков. Он увлекается садоводством, ловлей рыбы нахлыстом, путешествиями, гольфом, пешими прогулками и катанием на беговых лыжах. Он отбывает второй срок в правлении Справочного центра и является членом Финансового комитета.Предотвращение самоубийств | Texas Health and Human Services
Профилактика самоубийств начинается с распознавания предупредительных признаков самоубийства и серьезного отношения к ним.
Открытые разговоры о суицидальных мыслях и чувствах могут спасти жизнь. Национальные и местные службы охраны психического здоровья, перечисленные ниже, предлагают телефон, чат, текстовые сообщения и другие ресурсы для людей, которым грозит суицид. Свяжитесь с местным органом по охране психического здоровья или позвоните по номеру 2-1-1 и узнайте о LMHA в вашем районе.
Узнайте важную информацию о том, как помочь тому, у кого могут быть суицидальные мысли или чувства. Загрузите карточку кошелька для предотвращения самоубийств (PDF), в которой указаны предупреждающие знаки, конкретные шаги, чтобы помочь кому-то, и ресурсы для получения помощи.
The 988 Suicide and Crisis Lifeline
- Звоните или отправляйте SMS: 9-8-8
- Чат онлайн: 988lifeline.org
- Поддержка глухих и слабослышащих: воспользуйтесь предпочитаемой службой ретрансляции или наберите 711, а затем 988.
Поддержка ветеранов и их близких
Кризисная линия для ветеранов связывает ветеранов, попавших в кризис, их семьи и друзей с квалифицированной, заботливой и конфиденциальной поддержкой круглосуточно и без выходных.
- Позвоните: 9-8-8 и нажмите 1
- Чат онлайн: ветераныcrisisline.net
- Отправить текстовое сообщение: 838255
- Поддержка глухих и слабослышащих.
Crisis Text Line
Crisis Text Line обеспечивает бесплатную круглосуточную поддержку в кризисных ситуациях и обучает волонтеров оказанию помощи людям в кризисной ситуации.
- Текст: TX на номер 741741 бесплатно, круглосуточная поддержка в кризисных ситуациях в США
- Посетите:cristextline.org
Языковые вопросы
Нейтральное и основанное на фактах обсуждение самоубийств снижает стигматизацию и побуждает других открыто говорить о самоубийстве. Загрузите Language Matters: Talking About Suicide (PDF) для получения дополнительной информации о безопасном и заботливом разговоре о самоубийстве.
Postvention
Postvention описывает ответ, предоставляемый отдельным лицам и сообществам для вселения надежды и исцеления после самоубийства.
Чтобы узнать больше о безопасных методах поствентиляции, загрузите Postvention (PDF).
Усталость от сострадания
Усталость от сострадания реальна и затрагивает людей, работающих в сфере психического здоровья. Борьба с усталостью от сострадания является важной частью предотвращения самоубийств. Узнайте больше о симптомах усталости от сострадания, загрузив книгу «Усталость от сострадания» (PDF).
Предупреждение самоубийств среди родителей и молодежи
Для родителей важно знать, как говорить со своей молодежью о предотвращении самоубийств. Чтобы узнать, как связаться с молодежью для обсуждения мыслей о самоубийстве, загрузите брошюру по предотвращению самоубийств среди молодежи (PDF) и карточку кошелька для предотвращения самоубийств среди молодежи (PDF).
Предупреждение самоубийств среди учителей и молодежи
Для школьного персонала важно знать, как разговаривать со своими учениками о предотвращении самоубийств. Чтобы узнать, как общаться со студентами для обсуждения мыслей о самоубийстве, загрузите «Предупреждение самоубийств среди учителей» (PDF).
Предотвращение самоубийств среди пожилых людей
Обсуждения психического здоровья и встречи с пожилыми людьми, пережившими тяжелую утрату, очень важны. Чтобы узнать больше, загрузите информационный буклет «Психическое здоровье пожилых людей» (PDF).
Survivors of Suicide Loss
Скорбя о человеке, который умер в результате самоубийства, возникают уникальные проблемы, поскольку человек, который умер, похоже, выбрал смерть. Чтобы узнать больше, загрузите информационный флаер Survivors of Suicide Loss (PDF).
Сеть центров передачи технологий в области психического здоровья
MHTTC предоставляет обучение и техническую помощь для расширения возможностей специалистов по охране психического здоровья и связанных с ними специалистов по предоставлению основанных на фактических данных методов лечения людей с психическими заболеваниями. Его северо-восточный и карибский регион предоставляет множество ресурсов на английском и испанском языках, а недавно было выпущено два ресурса для оценки риска самоубийства.
- Оценка риска самоубийства с помощью SAFE-T (PDF)
- Оценка риска самоубийства (PDF)
Texas Suicide Prevention Collaborative
Texas Suicide Prevention Collaborative разработал план штата Техас по предотвращению самоубийств на 2023–2028 годы и предоставляет бесплатные ресурсы, образовательную информацию, приложения для телефона и обучение.
- Посетите: texassuicideprevention.org
Американский фонд предотвращения самоубийств
AFSP имеет местные отделения по всему штату, которые могут проводить образовательные программы в школах, на предприятиях и в сообществах.
- Посетите: afsp.org/our-work/education/
Национальный альянс по борьбе с психическими заболеваниями
NAMI — крупнейшая в стране общественная организация по охране психического здоровья, деятельность которой направлена на улучшение жизни миллионов американцев, страдающих психическими заболеваниями. Местные отделения NAMI могут предоставлять образовательные программы сообществам.