Психология человека как расположить человека к себе: -2-0tbit.xn--p1ai | 502: Bad gateway

Как расположить к себе человека: психологические приемы и методы, советы и рекомендации

• 6 Сентября, 2018
• Психология общения
• Виктория Самарская

Все мы отличаемся друг от друга не только внешне. Кто-то приходит в этот мир с личной харизмой и легко очаровывает окружающих, а кому-то приходится потрудиться, чтобы произвести впечатление на собеседника. Как расположить человека к себе? Есть ли универсальные советы для желающих приобрести обаяние?

Для чего нужно знать, как расположить к себе людей

Психология доказывает: наличие коммуникативных навыков способствует профессиональной карьере. Такой личности легче найти высокооплачиваемую работу, пройти собеседование, продвинуться по служебной лестнице. У нее больше шансов выстроить и личную жизнь, не страдая от различного рода комплексов и сниженной самооценки.

Обладая обаянием, человеку легче влиять на людей, используя такой прием, как заражение. В этом случае ему не требуются аргументы, чтобы доказывать свою позицию, достаточно эмоциональной составляющей и внутренней убежденности. По сути, это может привести к безграничной власти над окружающими людьми.

Обаяние увеличивает количество знакомых, среди которых обязательно найдутся люди, способные принести пользу. Поэтому коммуникабельные люди легче справляются со сложными проблемами и жизненными трудностями, минимизируя их количество. Они умеют открывать двери важных кабинетов, не оставляя за собой негативного впечатления.

По мнению специалистов, именно общение делает нашу жизнь более яркой и насыщенной, поэтому каждому необходимы знания о том, как расположить человека к себе. Мы воспользуемся советами и рекомендациями Д. Карнеги, американского оратора, писателя и педагога, который написал по этой теме пять замечательных книг.

Краткая информация об источнике

Что будет взято за основу? Карнеги Дейл «Как располагать к себе людей» — произведение, дающее ответ на целый ряд вопросов:

• Как заводить новых друзей, при этом сохраняя старых.
• Каким способом можно завоевать доверие окружающих.
• Как эффективно общаться с людьми.
• Можно ли найти общий язык с изначально конфликтным человеком.
• Как повлиять на чужое мнение.
• Каким образом можно понимать чувства других и контролировать собственные эмоции.

Больше всего нас интересует вопрос, как располагать к себе людей. Книга увидела свет в 1936-м и сразу же стала бестселлером. Она по-прежнему актуальна, особенно среди людей, решившихся начать собственный бизнес. При этом автор не скрывает:

Все идеи, которыми я восхищаюсь, не мои. Я взял их у Сократа. Я подслушал у Честерфильда. И подсмотрел у Иисуса. Их все я записал в книгу. (Д. Карнеги)

Рассмотрим более детально его советы.

Искренний интерес

Есть всего два способа расширить круг знакомств: либо проявлять интерес к другим, либо рассказывать о себе и своей значимости. Оба приведут к результату, но первый — значительно эффективней. Ибо люди обязательно откликнутся и ответят взаимностью тому, кто искренне интересуется их жизнью.

Заострим внимание на том, что наигранность сразу же будет заметна. Об этом человеку расскажут интонация, язык тела, эмоции. Поэтому важно не только выявить интересы собеседника, но и найти на них отклик в своем сердце.

Президент Рузвельт был крайне образованным человеком. Широтой своих знаний он обязан стремлению поближе узнать человека, с которым ему предстояло вести диалог. Он всегда начинал беседу с того, что вызывало интерес оппонента, проявляя компетентность в этом вопросе.

Но этот прием — не исчерпывающий ответ на вопрос, как расположить к себе собеседника.

Улыбка и контроль эмоций

Самый простой способ произвести приятное впечатление — улыбка. Она всегда говорит сама за себя: «Я рад видеть именно вас». Разве может настроить на позитив вид угрюмого и недовольного человека? Сразу появляется подозрение, что именно эта встреча вызвала подобные эмоции.

Улыбка особенно важна в первые мгновения общения, а во время диалога нужно стремиться контролировать эмоции. Нельзя постоянно ждать похвалы или одобрения от партнера по общению. Поставив свое состояние в зависимость от этого, человек оказывается в положении участника аттракциона «Американские горки». От комплиментов он окрыляется, от критики — расстраивается.

Руль управления чувствами должен быть в руках самого человека. Только так можно перестать беспокоиться и располагать к себе людей. Эмоциональная стабильность хорошо влияет на взаимоотношения, ведет к оптимистичному взгляду на жизнь, повышенному тонусу. Сам автор сказал об этом так:

Человек, который ищет одобрения у других, доверяет свое счастье незнакомцам. (Д. Карнеги)

Имя, значимость собеседника

Звуки собственного имени — что может быть приятней? Вы наверняка находились в большой компании, к которой присоединялся новичок. Когда ему представляли всех сразу, он кого-то запоминал быстрее других и сразу обращался по имени. Наверняка тому человеку было приятно, что его выделили из общей массы. Мы всегда отблагодарим хорошим отношением того, кто с уважением произносит наше имя.

Дополнить приятное впечатление всегда помогут комплименты. Это подчеркнет значимость лица. Так несложно по окончании рабочей недели сказать несколько лестных фраз усталой девушке, обслуживающей вас в банке! Это не только расположит ее к автору слов, но и скрасит рядовой будничный день, превратив его в один из самых незабываемых.

Условие здесь одно — искренность.

Если делать добро лишь с выгодой для себя, тогда нас ждет банкротство, которого вы и заслуживаете! (Д. Карнеги)

Больше слушать

Проанализируем, сколько во время диалога говорим мы, а сколько партнер. И каково должно быть это соотношение, чтобы верно ответить на вопрос, как расположить к себе людей. Карнеги в своем произведении утверждает:

Королевская дорога к сердцу человека лежит через разговор о вещах, которым он верит больше всего.

И дает совет: говорить о своей жизни, переживаниях, мыслях следует меньше, а больше слушать. Играть нужно на поле собеседника, ведь любое решение человек будет принимать самостоятельно. Нам нужно лишь показать ему выгоду тех предложений, которые хотим сделать.

Это положение особенно важно начинающим предпринимателям или подчиненным, которые хотят научиться влиять на решения людей: партнеров или руководителей.

В личных диалогах Д. Карнеги предлагает придерживаться правила: если мысли и жизненные принципы собеседника нам не подходят, его не стоит переубеждать. Лучше просто уйти.

Советы: чего следует избегать

Мы перечислили психологические приемы и методы: улыбка, использование во время диалога обращения по имени, умение слушать, проявление искреннего интереса, подчеркивание важности собеседника и обсуждение значимой для него темы. А какие еще рекомендации можно почерпнуть из книг великого педагога и оратора.

Решая проблему, как расположить человека к себе, следует категорически исключить следующие моменты:

• Критику.
• Жалобы.
• Осуждение.

Никто не жаждет получения негативных эмоций в процессе общения. Если допускать вышеперечисленное, то можно значительно сузить круг людей, заинтересованных в диалоге с нами. Когда мы критикуем, то включаем элемент собственного превосходства, когда жалуемся — пытаемся выставить себя жертвой, что одинаково неприятно собеседнику.

Есть и еще один важный совет, который следует учитывать: в общении не следует уповать исключительно на логику. Человек в большей степени живет эмоциями, поэтому информацию получает не столько из хорошо выстроенных фраз, сколько из интонации, жестов и мимики говорящего.

В заключение

Мы используем разные способы контакта с окружающим миром. Нас оценивают в зависимости от этого: что делаем, что говорим, как говорим и как при этом выглядим. Впечатление от первой встречи невозможно изменить, поэтому огромное значение имеет подготовка к ней. Чему следует уделить внимание во внешнем облике?

• Гигиене тела, волос, ногтей, кожи.
• Свежему дыханию, тщательно ухаживая за полостью рта.
• Прическе и макияжу.
• Опрятности в одежде и соблюдению дресс-кода.
• Грамотному использованию аксессуаров.
• Парфюму.

Психологи также дают рекомендации о том, что располагает к человеку с учетом его внутреннего состояния:

• Позитивное мышление в любых ситуациях.
• Стремление не зацикливаться на неудачах.
• Умение сопереживать и радоваться чужим успехам.
• Жизнелюбие.
• Доброжелательность.
• Уверенность в собственных силах и своей привлекательности.
• Самоуважение, наличие моральных принципов и достоинства.

Д. Карнеги — не единственный автор, помогающий своими произведениями ладить с окружающими. Можно обратиться к книгам Л. Лаундеса, К. Бертона, Р. Ромилла, М. Роудза и других.

Похожие статьи

Психология общения

Как выбрать психолога: правила, советы, рекомендации, отзывы и личные симпатии

Психология общения

Проблемы в общении с людьми: виды проблем, сложности общения, причины и советы по решению проблемы

Психология общения

Как расположить людей к себе: психологические методы и приемы, советы

Психология общения

Как себя вести с неадекватными людьми: правила поведения, советы и рекомендации психолога

Психология общения

Кто такие плохие люди? Кого можно считать плохим человеком?

Психология общения

Уважать — это.

.. Значение и проявление в различных культурах

Искусство располагать к себе людей

Оглавление:

Сегодня я хочу поделиться с вами ценными секретами расположения к себе людей и выстраивания длительных взаимовыгодных отношений.

Научитесь правильно влиять на окружающих людей и сделайте ваш бизнес гораздо успешнее, прибыльней и быстрее!
Ричард Бенлер

Вся наша жизнь состоит из постоянного взаимодействия с людьми. Хорошее общение приносит нам не только удовлетворение, но и огромные выгоды.

Вы замечали, что есть люди, которые умеют выстраивать отношения с окружающими легко и красиво. Они как магнит притягивают к себе окружающих и делают это искренне и с удовольствием. В чем их успех?

Вы можете в течение двух месяцев завоевать больше друзей, интересуясь другими людьми, чем приобрели бы за два года, пытаясь заинтересовать других людей своей особой.

Д. Карнеги

к оглавлению ↑

С чего начинается общение?

Наше общение начинается с первого впечатления, которое мы получаем о человеке. Если он понравился, если нам с ним комфортно и приятно говорить, то дальше отношения начинают выстраиваться легко и благоприятно.

А если нет? Тогда нам приходится прилагать много усилий, чтобы добиться от человека нужного действия.

Секреты привлекательности

Что делает человека привлекательным? Наша внутренняя энергия – это жизненная сила, которая проявляется тогда, когда мы делаем что-либо с удовольствием.

Жизненная энергия является следствием того внутреннего состояния, в котором мы находимся в данный момент. Человек пребывает обычно в одном из двух таких состояний: Нужда и Достоинство.

Состояние Нужда – это страх потерпеть поражение. Когда мы испытываем страх проиграть, боязнь сделать ошибку, когда мы волнуемся по поводу того, что думают о нас другие люди, когда мы зависим от кого-то – мы находимся в состоянии Нужды.

В этом настроении мы не выглядим привлекательными, а люди очень хорошо чувствуют наши опасения и переживания.

Второе состояние, в котором мы бываем – Достоинство: это любовь и уважение к себе, к окружающим людям; увлеченность любимым делом, ощущение счастья и радости. Другими словами, Достоинство – это всегда положительные эмоции, позитивный взгляд на жизнь и уверенность в себе и в своих силах.

к оглавлению ↑

Как добиться состояния Достоинства и в чем оно проявляется?

• Найдите время и изучите себя. Найдите ответы на вопросы: «Кто я такой? Чем я могу быть полезен для других людей? Что я делаю лучше других? Чем мне нравиться больше всего заниматься?»
• Будьте всегда готовы к знакомству.
• Проявляйте свои эмоции.
• Улыбайтесь!
• Смотрите открыто людям в глаза.
• Делайте комплименты.
• Задавайте вопросы.

Когда мы знаем свои сильные стороны, осознаем свою ценность и полезность для других, у нас повышается самооценка и мы начинаем чувствовать себя уверенно. Это очень важно. В таком настроении мы перестаем бояться чужого мнения, мы просто начинаем получать удовольствие от общения с людьми.

Очень полезный навык. Большинство людей боится общаться с незнакомыми людьми. Прислушайтесь к себе, к тому, что происходит с вами, когда к вам обращается новый человек. У вас внутри все сжимается? Вы выстраиваете между собой и незнакомым невидимую стенку? Или наоборот, у вас пробуждается интерес, вам становится радостно от возможности узнать что-то новое и ваши глаза загораются от предвкушения от нового знакомства?

к оглавлению ↑

Из личного опыта

Много лет назад я поехала с подругой в студенческий лагерь. Тогда я еще была малообщительным человеком и мне трудно было впустить в свое личное пространство незнакомых людей. Моя подруга, Светлана, наоборот была очень общительным человеком. Уже через два дня ее знал почти весь лагерь. Куда бы мы не пошли, с ней здоровались и заговаривали.

Я стала наблюдать за ней и заметила, когда Светлана видела впереди себя человека (неважно, знает его она или нет), у нее на лице сразу появлялась улыбка, а глаза загорались огоньком. После приветствия подруга не торопилась идти дальше, а всем своим видом давала понять, что готова общаться и если нужна помощь, то помочь.

Тогда я спросила Светлану: «В чем секрет твоего общения? Как у тебя получается с такой легкостью заводить новых друзей?». Ее ответ был очень прост: «Мне интересно заводить новые знакомства. Я получаю от этого удовольствие».

к оглавлению ↑

Получайте удовольствие от новых встреч и новых людей!

При разговоре с людьми в первую очередь нам интересно мнение человека о том, что мы с ним обсуждаем. Нам важно видеть его отношение к происходящему. Отношение – это всегда эмоции. Обратите внимание, как трудно воспринимать собеседника, чье лицо не выражает никаких чувств. Мы смотрим на такого человека, и нам кажется, что, либо ему безразлично то, о чем идет речь, либо ему с нами скучно. И наоборот, мы с удовольствием слушаем эмоционального человека, потому что нам интересно наблюдать за ним, за его эмоциями. Именно наши чувства делают речь живой и наполненной.

Когда вы знакомитесь с человеком, показывайте ему свою радость от встречи. Дейл Карнеги говорил: «Если мы хотим приобрести друзей, давайте приветствовать людей радостно и с энтузиазмом». Сегодня так много негатива в мире, столько людей озабочены своими проблемами. И когда мы встречаем жизнерадостного человека, который проявляет к нам доброжелательность и открытость, нам становится очень приятно и радостно на душе. Такой человек не останется незамеченным и всегда привлечет к себе внимание.

к оглавлению ↑

Будьте радушными! Это всегда располагает людей

Самый простой способ произвести хорошее впечатление на людей – улыбаться. Поразительно, как улыбка может преобразить человека! По роду своей деятельности я часто наблюдаю за выступающими людьми. Зачастую люди, выступая, стараются быть серьезными. И как приятно видеть, когда невзначай, на сосредоточенном лице мужчины или женщины, вдруг промелькнет улыбка. Облик моментально преображается: проявляются обаяние и внутренняя красота человека. Давайте чаще улыбаться!

Улыбка всегда говорит о том, что мы рады человеку, он нам нравится.

Улыбка ничего не стоит, но много дает. Она обогащает тех, кто ее получает, не обедняя при этом тех, кто ею одаривает. Она длится мгновение, а в памяти остается навсегда.

Ф.Флетчер

к оглавлению ↑

Глаза – зеркало души

Именно по глазам мы понимаем настроение человека. Во время беседы визуальный контакт не только позволяет нам удерживать внимание собеседника, но дает много информации о том, как относится наш партнер по общению к тому, что слышит и видит. Нельзя игнорировать глаза!

Вспомните, с чего начинается встреча? Встреча начинается с визуального контакта. Мы сначала смотрим на человека, ловим его взгляд, а потом уже приветствуем. Нам важно увидеть – рад ли нам собеседник или он не готов сейчас с нами общаться.

Но взгляд взгляду рознь. Очень тяжело общаться с человеком, у которого тяжелое, злое выражение глаз. Наблюдая в процессе переговоров за людьми, я часто вижу настороженный взор одного из собеседников.

Такие глаза сразу говорят о том, что человек опасается чего-то, он не доверяет нам. А это сразу вынуждает нас принять защитные меры и встать в оборонительную позицию. Другими словами, одним только визуальным контактом мы можем испортить все общение и оттолкнуть от себя людей.

И как приятно общаться с тем, у кого глаза излучают радость и любовь.

Однажды я провела опрос среди знакомых мужчин, что больше всего их привлекает в женщине. Ответ меня очень поразил. Все до одного на первое место поставили – глаза. «У женщины должны сиять глаза и излучать жизнерадостность», – говорили мне мужчины.

Давайте улыбаться глазами! Смотрите открыто, искренне людям в глаза, и вы всегда будете привлекательны.

На одном из приемов Марк Твен беседовал с дамой. У него было веселое настроение, и он сказал:
— Вы очаровательны.
Нелюбезная особа ответила:
— К сожалению, я не могу вас отблагодарить таким же комплиментом.

Писатель засмеялся:
— А вы сделайте, как я: соврите!

Комплимент можно сравнить с хорошим подарком. Если подарок сделан с любовью, он становится ценным и важным для нас. Если у вас рождается желание сказать комплимент, обязательно делайте это. Говорите искренне, от чистого сердца. И учитесь принимать похвалу.

Представьте, вы подарили другу подарок, а он вместо того, чтобы оценить его по достоинству, сухо сказал: «Спасибо» и не раскрыв, отложил в сторону. Вот так же и комплименты. Если вам сказали что-то приятное, обязательно отреагируйте. Посмотрите человеку в глаза, улыбнитесь и поблагодарите.

Однажды я пришла на встречу к клиентке, у которой своя юридическая компания. Когда я вошла в ее кабинет, я была потрясена, с каким шиком он был обставлен. Конечно же, я не преминула заметить это. Мой комплимент был оценен по достоинству. Следующие 15 минут она рассказывала о том, с какой душой она подбирала каждую вещь в свой кабинет. После этого нам уже легко было с ней договориться о важных деловых моментах.

Придавайте значение тем редким ситуациям, когда люди так активно реагируют на ваши комплименты. Потому что для них важно, что вы оценили их по достоинству. И это само по себе располагает собеседника к вам.

к оглавлению ↑

Самый лучший способ расположить к себе людей – это интересоваться ими

Вместо того, чтобы сразу же начинать говорить о своих предложениях и идеях, начните задавать вопросы и интересоваться мнением своего партнера по общению.

Человек, который думает только о себе – безнадежно некультурен.
Н. Батлер

Когда вы встречаетесь с человеком, приучите себя начинать разговор с вопросов: «Что вам интересно?», «Чем я могу быть вам полезен?», «Что вы думаете по этому поводу?».

— Это не ответ.
— Нет, это ответ. Просто это не то, что вы хотите услышать.

Такие вопросы не только позволят разговорить собеседника и настроить его на дружелюбный лад, но и дадут вам ценную информацию о том, как ваш партнер по общению видит ситуацию.

к оглавлению ↑

Подведем итоги

Чтобы располагать к себе людей, не надо обладать секретными знаниями. Все, что вам необходимо – это искренность, доброжелательность и заинтересованность в вашем собеседнике. В общении гораздо важнее ваше отношение к человеку, чем ваши слова. Поэтому придерживайтесь всегда мудрой заповеди, которую провозглашали во все века философы и мудрецы: «Относитесь к людям так, как хотели бы, чтобы относились к вам», и у вас не будет недостатка в друзьях и хороших партнерах.

И напоследок – самый важный секрет расположения людей! Дайте людям почувствовать свою значимость. Оцените их по достоинству.

Говорите и вдохновляйте!

Как повлиять на свое окружение и научиться
виртуозному общению, ты узнаешь на онлайн-тренинге Ицхака Пинтосевича “Влияй! Искусство коммуникации“. Регистрируйся прямо сейчас!

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Как стать тем, кто ты есть

Ниже приводится стенограмма этого видео.

В 1888 году, за несколько месяцев до окончания своего наиболее плодотворного и последнего периода творчества, Фридрих Ницше написал в Ecce Homo:

«То, что психолог, которому нет равных, говорит из моих сочинений, — это, пожалуй, первое понимание, полученное хорошим читателем». (Ecce Homo)

Ницше считал себя первым психологом среди великих философов, написав:

«Кто из философов до меня хоть как-то был психологом? До меня просто не было психологии» (Ecce Homo)

Учитывая, что Зигмунд Фрейд, Карл Юнг и Альфред Адлер, три гиганта психологии 20 ^-го -го века, находились под сильным влиянием психологических прозрений Ницше, кажется, что его грандиозная самооценка содержала по крайней мере зерно истины.

Психологические исследования Ницше проводились не ради бескорыстной теоретической спекуляции; как и в его глазах, знание всегда следует искать в первую очередь для того, чтобы наполнять жизнь энергией. В своем эссе «О пользе и злоупотреблении историей для жизни» он цитирует Гёте:0005

«Я ненавижу все, что просто наставляет меня, не увеличивая и не подкрепляя напрямую мою деятельность». (Гёте)

Ницше предпринял свои психологические авантюры, чтобы узнать, как выполнить максиму, которая легла в подзаголовок его автобиографии Ecce Homo — «Как человек становится тем, что он есть». В «Веселой науке» Ницше повторил эту идею:

«Что говорит твоя совесть? – «Ты станешь тем, кто ты есть». (Веселая наука)

В этом видео мы прольем свет на то, что значит «стать тем, кто ты есть», и в процессе исследуем некоторые из захватывающих психологических открытий Ницше.

Бесчисленное количество философов пытались понять человеческий разум, распознать его склонности, предубеждения, возможности, природу и происхождение. Но Ницше утверждал, что все те, кто был до него, были ослеплены в своих психологических авантюрах беспрекословным принятием не только преобладающих в обществе убеждений и моральных стандартов, но, что более важно, страхом перед исследованием глубин внутри себя. В книге «По ту сторону добра и зла» Ницше объяснил:

«Вся психология до сих пор зациклилась на нравственных предрассудках и страхах: она не осмелилась опуститься в глубину». (За гранью добра и зла)

Ницше рассматривал психику как состоящую из многомерных слоев и обладающую сложностью, делающей полное и полное познание ее невозможным. Гераклит, греческий философ-досократ, чьи афоризмы оказали сильное влияние на развитие идей Ницше, уловил сложное качество психики:

«Если бы ты пошел на ее поиски, то не нашел бы пределов души [psyche], хотя ты прошел все дороги — так глубока ее мера [logos]». (Гераклит)

Ницше так же писал:

«Как человек может познать себя? Это вещь темная и завуалированная; и если у зайца семь шкур, то человек может сбросить семьдесят раз по семь и все равно не сможет сказать: «Теперь это то, чем ты являешься на самом деле, это больше не внешняя оболочка». (Несвоевременные размышления III)

Большинство людей, опасаясь сложных внутренних глубин, остаются на поверхностном и поверхностном слое своей психики, «усердно помня о своей общей комедии, а не о себе». (Несвоевременные размышления III) Не следуя за толпой, Ницше придерживался противоположного подхода:

«Я предпринял то, за что не каждый может взяться: я спустился в глубины, я пробурил до основания» (Рассвет)

Страх спуститься в глубины своей психики небезоснователен, поэтому «то, за что не каждый может взяться». У тех, у кого недостаточно мужества и у кого нет способностей к психологическим исследованиям, добровольное погружение во внутренние основы своего разума может вызвать временное, а в редких случаях и постоянное безумие. Обозначая опасности, с которыми сталкивается «авантюрист и кругосветный путешественник того внутреннего мира, который называется «человеком», Ницше писал:0005

«Он входит в лабиринт и тысячекратно умножает опасности, которые сама по себе несет с собой жизнь, — из которых не в последнюю очередь то, что никто не видит, как и где он заблудился, стал одиноким и растерзан какой-то пещерой». -минотавр совести.»(По ту сторону Добра и Зла)

В то время как исследование внутренних глубин может быть глупой опасностью для многих, это необходимое усилие для немногих. Психика небольшого меньшинства индивидуумов, по сравнению с психикой подавляющей массы, состоит как из большей глубины, так и из более высокой степени смятения. Чтобы гарантировать, что они не будут разорваны внутренними противоречиями, конфликтами и безднами, такие люди вынуждены исследовать и наводить порядок в своей психике, формируя и ваяя себя в «гармоничную тотальность».

Ницше представил Гёте как образцовую личность, способную придать форму своему внутреннему хаосу. Описывая Гёте, Ницше писал:

«То, что он хотел, было тотальностью… он дисциплинировал себя до целостности, он создал себя». (Сумерки идолов)

Создать себя не значит сформировать себя из ничего. Как люди, мы не можем, как некоторые ложно утверждают, формироваться так, как нам нравится. Каждый из нас, по Ницше, имеет глубокую и постоянную природу, которая налагает определенные ограничения на то, кем и чем мы можем стать.

«На дне нас, действительно «в глубине», есть, конечно, что-то необучаемое, какой-то гранит духовной фатумы [личной судьбы или судьбы], предопределенного решения и ответа на заранее определенные избранные вопросы. Всякий раз, когда на карту поставлена ​​кардинальная проблема, всегда говорит неизменное «это я». (За гранью добра и зла)

Наша природа формируется не только ранним личным жизненным опытом и чертами и наклонностями, унаследованными от наших предков, но и, согласно Ницше, историческими силами. Традиции и «эксперименты» прошлых культур продолжают жить внутри нас, воздействуя на нашу жизнь и опыт из более глубоких слоев нашей психики.

«Прошлое всякой формы и образа жизни, культур, которые раньше лежали рядом или друг над другом, теперь… втекает в нас, «современные души»; наши приводы теперь отступают повсюду; мы сами являемся неким хаосом». (За гранью добра и зла)

Учитывая, что «прошлое всех форм и образов жизни» продолжает жить в нас, Ницше предложил нам заняться активным исследованием истории, если мы хотим достичь самопознания.

«Прямого наблюдения за собой недостаточно, чтобы познать себя: нам нужна история, ибо прошлое течет внутри нас сотнями волн». (Человеческое, слишком человеческое)

Подобно тому, как прошлое продолжает жить в современных культурах, воплощаясь в мифах, традициях и институтах, так и наша психика формировалась и вылеплялась прошлыми веками.

Тенденция современного человека чувствовать, что он был произвольно брошен и брошен в абсурдный мир, является прямым результатом отсутствия того, что Ницше называл «историческим чутьем» — отсутствия сознательной связи с прошлым и, следовательно, неспособности копать в себе корни через пласты истории.

В раннем эссе «Об использовании и злоупотреблении историей для жизни» Ницше противопоставил «состояние народа, утратившего веру в свою древнюю историю и впавшего в беспокойный… и постоянный поиск новизны за новизной», с индивидуум, который взрастил «историческое чувство» и достиг «чувства благополучия дерева для его корней, счастья познать себя не полностью произвольно и случайно, а как человека, выросшего из прошлого. как наследник, цветок и плод».

Но не только культуры прошлых тысячелетий продолжают жить внутри нас. Ибо в более глубоких слоях нашей психики существуют доисторические побуждения и импульсы. Подобно тому, как наше тело содержит реликты более ранних стадий развития, восходящие даже к эпохе рептилий, так и наша психика содержит в своих глубинах примитивные влечения, восходящие к предыстории человечества и животного мира.

Каждый человек, каким бы цивилизованным и развитым он ни был на поверхности, в глубине своего существа остается животным и архаичным человеком.

«Я открыл для себя, что древнее человечество и животное начало, да и вся первобытная эпоха и прошлое всех разумных существ продолжают во мне творить, любить, ненавидеть, делать выводы». (Веселая наука)

В этих нецивилизованных слоях обитает то, что Заратустра называл «внутренним зверем» — потенциально разрушительные наклонности, которые могут овладеть и овладеть человеком, как, например, стремление к агрессии и необузданная половая похоть.

Вместо того, чтобы выступать за подавление зверя внутри, Ницше рекомендовал нам исследовать и ознакомиться с этими потенциально разрушительными пережитками древнего прошлого. Подобно тому, как бушующую реку можно использовать для получения энергии, так и нецивилизованные слои психики, если их правильно направлять и обращаться с ними, могут оживлять жизнь.

«[Самый] недальновидный и пагубный способ мышления хочет сделать так, чтобы великие источники энергии, те дикие потоки души, которые часто так опасно и всепоглощающе изливаются, полностью иссякли, вместо того, чтобы взять их силу на службу и экономить ее. ». (Ницше)

Но в доисторических слоях нашей психики обитают не только деструктивные побуждения и импульсы; существует также то, что Ницше называл «божественным животным» — древние инстинкты, «регулирующие, бессознательные и безошибочные влечения» («К генеалогии морали»), которые позволяли нашим предкам выживать и даже процветать в суровых и неопределенных условиях до появления современная форма сознания.

Современный человек почти потерял связь с этими древними инстинктами. Полагаясь исключительно на свое сознание, на свой «самый слабый и подверженный ошибкам орган», он слепо бредет по жизни, не замечая, что в тайниках его разума находятся архаичные помощники, которые, если бы он умел их использовать, могли бы помочь ему во многих ситуациях. в жизни, где сознание терпит неудачу.

Говоря о современном человеке, Ницше писал:

«Он потерял и уничтожил свой инстинкт, и больше не может доверять «божественному животному» и отпускать поводья, когда его разум колеблется и его путь ведет через пустыни». (Несвоевременные размышления II)

Наличие исторических, доисторических и животных влечений способствовало существованию в нас «изобилия противоположных влечений и импульсов» — «мы сами являемся своего рода хаосом», как выразился Ницше. В противоположность другим философам, полагавшим человеческий разум прежде всего чем-то единым, Ницше радикально провозгласил его множественностью, совокупностью переплетенных психологических сущностей.

«Самая общая картина нашей сущности — это объединение влечений, с постоянным соперничеством и частными союзами друг с другом». (Воля к власти)

Концептуируя человеческую психику «как социальную структуру влечений и аффектов» — как своего рода город, в котором одновременно живут многочисленные конфликтующие субличности, — задача Ницше ставилась перед собой и своими читателями в том, чтобы гармонизировать «изобилие противоположные побуждения и импульсы», и обеспечивают координацию множества конкурирующих сил внутри.

Он предположил, что такая координация может быть достигнута с помощью «организующей идеи» или «господствующей страсти» — доминирующего «господского» влечения, которое образует «жизненный центр» психики и кооптирует все другие влечения. действовать в подчинении своей цели. Организующая идея не находит акта воли, а, обладая своеобразным разумом, обнаруживает себя на протяжении всей жизни. Нужно просто высматривать такой главный двигатель и не препятствовать его росту и деятельности.

«Организующая «идея», которой суждено господствовать, продолжает расти в глубине — она начинает командовать; медленно ведет нас назад с проселочных и неправильных дорог; она подготавливает 90 136 отдельных 90 137 качеств и приспособлений, которые однажды окажутся незаменимыми в качестве средств достижения целого, — одну за другой она тренирует все 90 136 подчиненных 90 137 способностей, прежде чем дать хоть какой-то намек на доминирующую задачу, «цель», «цель», или «значение» (Ecce Homo)

Иными словами, организующая идея упорядочивает множество соперничающих сил в психике человека таким образом, что он позволяет с целеустремленной преданностью стремиться к героической цели, придающей смысл жизни.

Ницше резюмировал важность организующей идеи в придании формы своей психике в следующей неопубликованной заметке:

«Верить, что мы найдем свое подлинное «я» после того, как оставим или забудем то или иное… Сделать себя, сформировать форму из различных элементов — вот задача! Задача скульптора! Продуктивного человека!» (Ницше).

Психологические прозрения Ницше широки, разнообразны и всегда проницательны — результат его горячего убеждения в том, что психика современного человека остро нуждается в анализе.

Но, несмотря на его проницательные наблюдения, есть критики, которые утверждают, что его понимание природы человеческого разума не имеет значения из-за того факта, что в молодом возрасте 44 лет он стал жертвой психического заболевания, которое осталось с ним до конца его жизни. относительно короткая жизнь. Не обращая внимания на то, что его болезнь могла иметь органическое происхождение, некоторые могут спросить: почему кто-то должен обращать внимание на идеи о том, как «стать тем, кто ты есть» от человека, который сошёл с ума?

Чтобы ответить на этот вопрос, мы закончим жутким отрывком из неопубликованных заметок Ницше, в которых он, кажется, предвещает судьбу, которая постигнет его в более позднем возрасте.

«Есть ложное высказывание: «Как может тот, кто не может спасти себя, спасти других?» Предположим, у меня есть ключ от ваших цепей, почему ваш замок и мой замок должны быть одинаковыми?» (Ницше, KSA 10:4[4])

Дальнейшие чтения

Как стать лучше для других и для себя

Нормально чувствовать, что вы могли бы сделать больше, когда дело касается самосовершенствования. Но чтобы стать лучше, не обязательно быть слишком строгим к себе. На самом деле все совсем наоборот.

Чем больше доброты и сострадания к себе вы сможете развить, тем больше у вас будет возможностей относиться к окружающим так же. Кроме того, делая добро другим, вы можете придать своей жизни более глубокий смысл. Это может даже помочь улучшить ваше физическое и психическое здоровье.

Вот несколько способов включить самосовершенствование в свою повседневную жизнь и избавиться от негативных мыслей о себе.

Вы, наверное, слышали это миллион раз, но ведение дневника благодарности за то, за что вы благодарны, может сильно повлиять на ваше мышление. Исследования показали, что включение благодарности в вашу повседневную жизнь может помочь предотвратить стресс, улучшить сон и развить более позитивные социальные отношения.

Анна Хеннингс, Массачусетс, тренер по умственной деятельности в области спортивной психологии, рекомендует использовать аббревиатуру ПОДАРОК, чтобы помочь вам определить, за что вы благодарны.

техника дарения

Думая о вещах, за которые вы благодарны, ищите примеры:

• G rowth: личностный рост, например, изучение нового навыка
• I вдохновение: моменты или вещи, которые вдохновляют вы
• F друзья/семья: люди, которые обогащают вашу жизнь
• T ранкильность: небольшие промежуточные моменты, такие как наслаждение чашечкой кофе или хорошей книгой
• S удивление: неожиданная или приятная услуга

При перечислении вещей, за которые вы благодарны ибо, отмечает Хеннингс, не забудьте также отметить, почему эта вещь делает вас благодарным.

Киваете ли вы или улыбаетесь проходящим мимо незнакомцам или говорите «доброе утро» каждому, кто входит в офис, старайтесь приветствовать окружающих, когда вы их видите, — говорит психолог Мадлен Мейсон Роантри.

При этом вы заметите, что можете почувствовать себя более присутствующим и связанным с окружающими, даже если у вас нет близких отношений с ними.

Отключение от сети даже на короткое время может быть полезным для вашего здоровья. В следующий раз, когда вам будет нечего делать, отойдите от телефона на несколько часов.

Вместо этого попробуйте прогуляться и соединиться со своими мыслями.

Отойдите от телефона на несколько часов или даже отвлекитесь от устройств на целый день. Вместо этого попробуйте выйти на улицу и пообщаться с природой или встретиться с друзьями в реальной жизни. Помните: даже короткий перерыв в телефоне поможет вам расслабиться и сосредоточиться на том, что приносит вам радость.

Легко увязнуть в том, что вы слишком резко и критически относитесь к своим предполагаемым недостаткам. Этот негативный, непродуктивный разговор с самим собой может снизить нашу общую мотивацию, объясняет Хеннингс.

Если вы постоянно говорите себе, например, что вы плохой человек, вам будет трудно найти мотивацию для самосовершенствования.

Практикуйте позитивный внутренний диалог, констатируя факт и продолжая с оптимизмом.

факты + оптимизм = позитив

В следующий раз, когда вы почувствуете себя некомпетентным или подавленным, попробуйте сказать себе:

«Я знаю, что это изменение будет трудным, но я много обдумал и рассмотрел все доступные мне варианты». [ факт ], поэтому я уверен, что делаю все возможное в данный момент [ оптимизм ]».

Самое сложное — это поймать себя на негативных мыслях и намеренно решить думать по-другому. Но с небольшой практикой это станет легче.

Доброта по отношению к другим поможет вам обрести целеустремленность и поможет вам чувствовать себя менее изолированным.

Попробуйте сделать кому-нибудь приятное наугад:

• Сделайте комплимент незнакомцу.
• Купи обед своему коллеге.
• Отправить открытку другу.
• Сделайте пожертвование нуждающимся.

«Вы заметите, что ваше настроение немного поднимется, когда вы будете делать добро просто ради удовольствия», — говорит Роантри. Исследования показывают, что простое подсчет добрых дел в течение одной недели может повысить уровень счастья и благодарности.

Когда вы застряли посреди напряженного рабочего дня, возникает соблазн поторопиться с едой, не слушая свой организм.

Осознанное питание дает вам возможность проверить свои физические ощущения и эмоции.

Выберите блюдо, даже если это просто бутерброд, и не торопитесь его есть. Обратите внимание на разные вкусы и текстуры. «Это своего рода мини-медитация, которая может действовать как простое средство от стресса», — говорит Роантри.

Не знаете, с чего начать? Наше руководство по осознанному питанию может помочь.

Если вы не чувствуете себя полностью отдохнувшим, вы можете чувствовать себя сварливым и непродуктивным в течение дня. Старайтесь спать семь-восемь часов каждую ночь.

Найдите способы улучшить качество своего сна, уменьшив потребление кофеина в конце дня, приняв добавку мелатонина или расслабившись перед сном в теплой ванне или душе.

Ознакомьтесь с другими советами, чтобы лучше выспаться ночью.

Найдите минутку на автобусной остановке, в очереди в продуктовом магазине или перед сном, чтобы сосредоточиться на своем дыхании. Было доказано, что практика глубокого дыхания даже в течение нескольких минут в день запускает реакцию нашего тела на расслабление и регулирует стресс.

глубокое дыхание 101

Роантри предлагает попробовать следующую технику:

• Вдохните как обычно.
• Выдохните, убедившись, что вам требуется больше времени, чем на вдох.
• Повторяйте этот процесс, пока не почувствуете расслабление. Если вы предпочитаете считать, попробуйте вдыхать на счет 4, задерживать дыхание на счет 7 и выдыхать на счет 8.

стрессовый.

В следующий раз, когда у вас появятся свободные 30 минут, установите таймер и займитесь домашними делами, которые добавят немного яркости вашему дню, например:

• мытье зеркала в ванной
• повесить картину, которую вы любите, но не удосужились показать
• уборку вашего стола

Вознаградите себя, потратив некоторое время на то, чтобы насладиться обновленным пространством — например, сделайте маску для лица в только что убранной ванной.

Сожаление, боль и обида причиняют боль другим. Но это также причиняет вам боль. Когда вы испытываете любую из этих эмоций, это влияет на ваше настроение и на то, как вы относитесь ко всем, включая себя.

«Непрощение порождает негативные мысли», — говорит Кэтрин Джексон, лицензированный клинический психолог и нейротерапевт. «Решите отпустить это и составьте план, чтобы никогда не ложиться спать злым».

Ознакомьтесь с нашими советами, как отпустить прошлое.

Мы часто думаем об уходе за собой как о маникюре и спа-процедурах (все это отличные способы снять стресс). Но, по словам Джексона, ежедневный уход за собой выходит далеко за рамки баловства. «Речь также идет о правильном питании и получении достаточного количества питательных веществ для поддержки вашего мозга и тела», — объясняет она.

Точно так же убедитесь, что вы тренируетесь или осознанно двигаете своим телом, уделяете время общению с другими и немного расслабляетесь или отдыхаете для себя.

Это не должно занимать много времени. Ищите короткие 10- или 20-минутные карманы в своем дне, когда вы можете выйти на прогулку или приготовить себе тарелку свежих фруктов.

Многие из нас имеют привычку задерживаться на сказанном нам, часто прокручивая это в уме. Вместо того, чтобы принимать вещи на свой счет и быть самокритичным, Джексон рекомендует проявлять сочувствие и понимание к другому человеку, а также к себе.

Подумайте обо всех способах, которыми вы оказываете положительное влияние на окружающих, и старайтесь каждый день записывать их. Опять же, это не обязательно должны быть грандиозные жесты.

Может быть, вы придержали дверь для кого-то с тяжелыми сумками. Или начали варить свежий кофе на работе, когда заметили, что он подходит к концу.

Если вы обнаружите, что все еще пытаетесь изменить свое настроение, Джексон советует думать об этом так: «Завтра будет новый день, поэтому, если вы сегодня корите себя за что-то, отпустите себя и начните свежее завтра».