Психология для женщин: 7 книг о женской психологии, которые стоит прочесть

Существует ли гендерная психология? Краткий курс по отличиям мужчин и женщин

Конечно, физическую разницу между полами найти несложно: разное строение тела, гормональная система, функции в продолжении рода. А психологические отличия измерить оказалось гораздо сложнее, ведь на человека воздействуют не только биологические и генетические, но и в большей степени социокультурные аспекты — опыт, воспитание, влияние других людей, социальных групп и культуры.

За поиск и изучение половых различий взялась гендерная психология, точнее, одно из ее направлений — психология сравнения мужчин и женщин.

Давайте посмотрим на некоторые отличия между полами, которые удалось найти современной науке, и решим, с разных планет мужчины и женщины или все же с одной.

Уровень эмоционального интеллекта

Множество психологических исследований свидетельствуют о том, что женщины имеют более высокий эмоциональный интеллект (EQ), чем мужчины. Женщины не просто испытывают более широкий спектр эмоций, они более эмпатичны — лучше понимают эмоции других, острее реагируют на изменение эмоционального состояния окружающих.

Также женщинам проще выражать свои чувства и эмоции понятными реакциями — смехом или слезами. Считается, что это связано с их детородной функцией, делающей необходимым понимание, кто из окружения относится плохо к самой женщине и ее ребенку, чтобы вовремя защититься. 

А у мужчин, наоборот, отсутствие такого внимательного отношения к эмоциям окружающих как бы подчеркивает их силу и мужественность. Конечно, тут велико влияние социума, который, хоть уже и в меньшей степени, но поощряет эмоциональность в женщинах и порицает в мужчинах с раннего детского возраста. 

В последние годы все чаще встречаются родители, которые не ругают сыновей за слезы и обидчивость. И, возможно, через 10-15 лет гендерная психология получит новые данные, сравнивая эмоциональный интеллект полов.

Способность фокусироваться и удерживать внимание

По данным психологии сравнения, мужчины способны быть более сфокусированными, не распыляться на ненужные цели. Поэтому в стрессовых ситуациях мужчине проще оперативно собрать все силы для немедленного решения поставленной задачи.

И в то же время мужчинам сложнее долгое время выдерживать напряжение. Женская психика слабее, менее сфокусирована, но при этом способна к более быстрому переключению фокуса внимания. Женщины замечают более мелкие детали, могут дольше находиться в напряженном состоянии. Но при появлении непредвиденных обстоятельств реагируют медленнее.

Так, при вождении автомобиля мужчины чаще рискуют и быстрее реагируют в экстренной ситуации на дороге. Зато женщины водят более аккуратно и внимательно, соблюдая правила.

Ощущение одиночества 

Считается, что чувство одиночества усиливается с возрастом — нам становится сложнее поддерживать многочисленные контакты, а близких друзей найти все труднее. Но последние исследования, опубликованные в журнале Journal of Personality and Social Psychology показали, что траектория одиночества зависит от пола. Мужчины более склонны чувствовать одиночество в середине жизни, а женщины — ближе к старости.

Отдых

Ученые из Университета Барселоны в Испании обнаружили, что мужчины больше времени уделяют досугу — хобби, просмотру развлекательного контента, общению с друзьями, спорту и посещению различных мероприятий.

Согласно результатам исследований, мужчины в среднем отдыхают 113 минут в день, в то время как женщины — чуть больше 100 минут. Может показаться, что разница небольшая, но со временем она накапливается и превращается в 1,5 часа в неделю или 70 часов в год.

При этом важно отметить, что исследователи выявили большую удовлетворенность женщин своим досугом. Таким образом, в то время как мужчины тратят на отдых больше времени, женщины отдыхают более качественно.

Использование абстрактной лексики

Команда психологов из университета Сан-Франциско во главе с Приянкой Джоши провела серию из 6 исследований, которые показали, что мужчины и женщины говорят на разных языках, по крайней мере это касается выбора определенных языковых средств для передачи своих мыслей.

Изучение устной и письменной речи показало, что мужчины значительно чаще используют в речи абстрактную лексику, а женщины чаще фокусируются на деталях и средствах достижения цели.

Выводы

Большинство психологов согласны, что различия между полами существуют, и находят этому множество подтверждений. Но все сходятся в том, что эти различия недостаточно существенны, чтобы заявлять, что мужчины и женщины с разных планет. Все-таки мы представители одного вида — «Человек разумный», одного рода «Люди», и сходств у нас гораздо больше. 

Это подтверждают данные исследований психолога Джанет Хайд, которые показали, что 78% предполагаемых гендерных различий несущественны и лишь отражают сложившиеся в наше время общественные представления о том, что подобает женщине, а что мужчине. 

Вот и получается, что гендерные различия созданы обществом, а деление на мужское и женское носит условный характер. Скорее можно согласиться, что все люди с разных планет, ведь каждый из нас уникален. А те, кто способен менять свое поведение в зависимости от обстоятельств, становятся более успешными и легче справляются с разными видами стресса, потому что умеют пользоваться преимуществами обеих ролей.

Михаил Лабковский: правила уверенной женщины

Успешные, умные, счастливые. У них есть достойное образование, финансовая стабильность и уверенность в себе. На каких принципах строится жизнь состоявшихся женщин и чем они отличаются от остальных? Правила Михила Лабковского для женщин раскроют установки и качества, которыми они должны обладать.

Теги:

Михаил Лабковский

образ на новый год

Цитаты звёзд

женщины

девушки

Getty images

Популярный российский психолог уже высказывался по поводу качеств, которые делают женщину «настоящей». А также описывал дам, которые точно нравятся мужчинам. В частности, он упоминал, что парней не привлекает стервозность, зато они ценят девушек, которые любят себя. 

Известны и 13 правил Лабковского для женщин, которые, как считает гуру психологии, способны изменить жизнь к лучшему. Он предлагает им снять каблуки, забыть о пластической хирургии и не растворяться в мужчине.

Также Михаил Лабковский расписал 6 правил уверенной женщины, этаких постулатов, которым нужно следовать в любой ситуации. Он предлагает делать только то, что хочется, говорить о том, что не нравится, говорить только о себе при выяснении отношений и так далее. Кто-то считает его высказывания резкими, противоречивыми и чересчур «продвинутыми». Ты можешь не соглашаться с особым взглядом телеведущего и писателя, но обратиться на его советы внимание однозначно стоит.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

1. Она с самых ранних лет привыкла рассчитывать только на себя

Даже если у нее были прекрасные мама и папа, вполне благополучное детство, тем не менее она не считает, что кто-то ей что-то должен или что это благополучие ей гарантировано пожизненно. Она делает ставку только на собственные усилия, возможности и способности. По правилам Лабковского, счастливая женщина не перекладывает свое благополучие и ответственность на третьих лиц.

2. Она самодостаточна

Ей не нужны другие люди, в частности мужчины, для решения собственных проблем. И в равной степени они не нужны ей, чтобы она чувствовала себя счастливой. Как уверяет Лабковский, в психологии самодостаточность, в том числе женщин, это способность обходиться без посторонней помощи и жить своими силами. Такая женщина решает свои проблемы и счастливой делает себя сама. Другие люди для нее – как вишенка на торте, они украшают ее жизнь.

3. Она независима во всех смыслах этого слова

И в первую очередь финансово. Обычно такие девушки с юности задумываются о том, как и где они будут зарабатывать на жизнь. Они рано покидают родительский дом, их не пугает мысль о том, чтобы уехать в другой город или страну, чтобы учиться, развиваться и расти. Такие девушки к 25 годам уже имеют внятный карьерный план, у кого-то за плечами уже внушительный опыт работы и несколько шагов по карьерной лестнице. Необязательно это шаги вверх, в смысле не все и не всегда хотят стать большими начальницами. Это может быть какое-то научное открытие, написание книги, создание какой-то полезной программы. Речь о том, что к 25 годам эта девушка уже что-то сделала, а не только планирует и предполагает, находя тысячи причин, почему у нее ничего не получится. Женщинам Лабковский дает советы не ныть и не останавливаться, нередко именно кризис открывает новые перспективы.

4. Она не просит помощи

То есть они могут, конечно, и попросить, но это всегда будет означать, что испробовано было все. Что она проанализировала ситуацию, предприняла несколько попыток справиться самостоятельно, окончательно убедилась, что ее личного потенциала не хватает, и вот тогда она пойдет искать того, кто может помочь. Правила Лабковского для состоявшихся женщин подразумевают, что они должны убедиться в невозможности решить проблему без привлечения, так скажем, внешнего ресурса. До тех пор она о помощи просить не пойдет. И правильно сделает. Интересно, что обычно эта черта проявляется еще в школе. Девочка, столкнувшись с нерешаемой задачкой по математике, сначала посидит над ней сама, и только потом, уже вечером, она пойдет к маме или папе с просьбой помочь. Будущие несостоявшиеся женщины ведут себя иначе: при первой трудности они пасуют и просят, чтобы кто-то другой их проблему взял на себя.

5. Она не идет на компромиссы

У них нет страха, что у них что-то не получится, что они не справятся в одиночку, что им нужно чужое одобрение. Эти девочки спокойно бросают надоевшие курсы, эти подростки сами решают, куда пойти учиться и кем быть. Эти студентки не покупают курсовые работы, потому что им интересно выбранное направление. Эти девушки не встречаются с парнями, которые их не ценят. Они безжалостно отбрасывают все, что не вписывается в их картину под названием «Как я хочу». И вопреки голосам завистников в результате получают ту профессию, того мужа и тот образ жизни, которого хотели. Данный совет Лабковского для женщин переплетается с одним из его 13 правил для улучшения жизни. Бескомпромиссность касается и работы. Такие женщины не будут работать за унизительно низкую зарплату, они не станут терпеть безобразные условия труда, они не потерпят хамства начальника или домогательства коллег. Они обозначат свою позицию по вопросу, и если ничего не будет изменено, они уйдут на другую работу, в другой отдел или другую компанию.

6. Она никогда ни с кем себя не сравнивает

В некоторых моментах возникает ощущение, что Лабковский изобретает правила не для счастливой женщины, а для дамы, лишенной эмоций и во всех смыслах безупречной. Такая не меряется ни с подругами, ни с родственниками, ни с коллегами своими достижениями, материальным положением или статусом. Она прекрасно понимает, что всегда найдется кто-то моложе, стройнее, богаче, успешнее, престижнее или с титулом герцогини. Она сравнивает себя с собой вчерашней или прошлогодней и оценивает исключительно собственные достижения за этот период.

7. Она довольна своей внешностью

И снова Лабковский обращается к одному из своих 13 правил для женщин, готовых изменить жизнь к лучшему. Пресловутая проблема недовольства своей внешностью стала настоящим бичом современных девушек. По мнению Михаила Александровича, состоявшейся женщине не хочется переделывать нос, увеличивать губы или грудь, она не сидит на постоянной диете и не грызет себя за лишний кусок торта. Она следит за собой, она заботится о внешности, ей не наплевать, как она выглядит, это важно понимать. Просто она заботится о той внешности, которая у нее уже есть. А не пытается создать ту, которой у нее нет.

8. Она не стремится замуж

И не потому, что не востребована, вовсе нет. Правило Лабковского для счастливой личной жизни женщины не исключает наличие любовников или партнеров. Но, уверен писатель, семью с ними она создавать не захочет. Инфантильный и слабый мужчина ей будет неинтересен, а умный, амбициозный и нацеленный на семью мужчина в нашей стране – увы, вид редкий. К счастью, это мало беспокоит состоявшуюся женщину, потому что – смотрите пункт второй – она не ставит свое счастье в зависимость от других людей.

9. Она не приемлет неравноправия

Позиция «мужчина-благодетель» для нее совершенно невообразима. С ней можно общаться только на равных, при этом неважно, кто богаче, авторитетнее или занимает должность рангом повыше. Она будет на равных общаться с директором госкорпорации и кассиром в магазине. Никогда не позволит себе хамства по отношению к официанту, как и не потерпит пренебрежения от владельца спорт-клуба, в котором занимается. Не будем спорить, что правила Лабковского написаны для уверенных в себе и воспитанных женщин.

10. Она никогда не бросит работать 

Рассуждая о психологии женщин, Лабковский не сомневается, что состоявшиеся девушки ходят на работу не лямку тянуть, а делать то, что им нравится. Даже если у них на счету миллиарды, дело тут вообще не в деньгах. Эти дамы реализует себя, увлечены своим делом и им в голову не придет бросить это все, чтобы сесть дома.

Фото: Darina Belonogova, Fauxels: Pexels

Общество женской психологии (Отдел 35)

Зачем вступать?

Будьте голосом феминистских проблем в рамках организованной психологии. Членство связывает вас с феминистками всех национальностей, которые продвигают преподавание, исследования и практику в области психологии женщин, продвигают феминистские исследования и выступают за действия государственной политики в интересах равенства и социальной справедливости.

Новое членство бесплатно.

Присоединиться

Текущие участники могут продлить подписку онлайн.

Обновление

Примите меры

Есть много способов, как вы можете завязать отношения с Div. 35, чтобы развивать область женской психологии, продвигать феминистские взгляды в исследованиях и практике и процветать в своей карьере.

 

Возможности для участия

Узнайте о других возможностях в Div. 35, в том числе стать или найти наставника, заниматься феминистскими проблемами в вашем кампусе или занимать руководящую должность в подразделении. Подразделение особенно стремится развивать опыт и лидерский потенциал студентов и начинающих психологов, создавая возможности для общения, а также другие мероприятия и мероприятия, чтобы они могли продемонстрировать свои исследования, отточить свои навыки и развить свою карьеру.

Наши участники охватывают все уровни карьеры, будь то новички или опытные профессионалы, но все увлечены целым рядом вопросов, связанных с психологией женщин и девочек.

Принять участие

История, миссия и цели

Узнайте больше о Div. история и миссия 35, в том числе многочисленные жизненно важные вклады женщин в психологию, ресурсы для общения с исследователями и практиками, а также видение подразделения по уделению приоритетного внимания равенству и социальной справедливости в рамках организованной психологии. Наше подразделение также предлагает обширную информацию об исследованиях и достижениях бывших президентов подразделений и лидеров феминисток, которые могут служить образцами достижений в этой области и примерами карьерных путей и возможностей, а также давать рекомендации подрастающему поколению феминистские психологи. Мы надеемся, что вы изучите эти ресурсы.

Узнать больше

Соединение с отд.

35

Присоединяйтесь к нам на Facebook

Следите за нами в Твиттере

Смотрите наш канал на YouTube

Подпишитесь на нас в Instagram

Подключиться к LinkedIn

Область интересов

Отд. 35 членов активно участвуют во многих различных областях женской психологии, будь то преподавание, исследования, практика, защита интересов или другая деятельность.

Комитеты

Участие в Div. Комитеты 35 предлагают членам возможность вырасти в лидерах и сосредоточиться на конкретных областях, представляющих интерес для психологов-феминисток.

 

Целевые группы

Каждый президент назначает целевые группы для работы над конкретными важными вопросами женской и гендерной психологии или проблемами, с которыми сталкиваются психологи-феминистки в США и за их пределами.

 

Академическая академия феминистского лидерства

Эта сеть Div. 35 членов и стипендиатов приобретают и укрепляют свои навыки и знания для карьерного роста.

 

Секции

Отд. Разделы 35 используют перекрестный подход к психологии женщин, сосредоточив внимание на сообществах, сосредоточенных вокруг проблем и интересов, связанных с расой, этнической принадлежностью, сексуальной ориентацией и гендерным разнообразием. Секции имеют свои взносы и спонсируют свою деятельность. Членство открыто для всех.

Раздел I

Психология черных женщин

Раздел III

Общество латиноамериканских женщин в области психологии / Sociedad de Mujerx en Psicología

Раздел IV

Секция сексуального и гендерного разнообразия

Раздел V

Психология американских женщин азиатско-тихоокеанского региона

Раздел VI

Коренные жители Аляски/американские индейцы/женщины коренных народов

Узнать больше

Получите обзор всех Div. 35 секций

2022-23 Президент

Здравствуйте, я Кэтрин, социальный психолог и профессор Университета Богоматери Озера (OLLU) в Сан-Антонио, штат Техас. Я узнала о феминистском сознании и адвокации от своей мамы-феминистки-историка и от многих наставников в Подразделении 35. То, что я выросла в Новом Орлеане, привило мне как радость жизни в разнообразном южном городе, так и ужасающие последствия системной дискриминации. Как цисгендерная белая женщина, я привержена непрерывному процессу выявления и активного оспаривания дискриминационных убеждений и действий, начиная с моих собственных неявных предубеждений. Работа с дальновидными лидерами Дивизиона 35 в течение последних 18 лет предоставила мне основу и сообщество для участия в критических беседах, которые подталкивают феминистскую психологию и нас самих к необходимому переосмыслению того, как мы взаимодействуем, живем и работаем более свободным и справедливым образом.

Узнайте больше о Кэтрин Б. Андерсон, доктор философии

Отд. 35 публикаций

Подразделение издает множество публикаций, в том числе академический журнал, информационные бюллетени и блоги, чтобы держать членов в курсе последних исследований, передового опыта, новостей и тенденций в области психологии в целом, отдела и широкой общественности.

 

Психология женщин Ежеквартальный номер

О

Отд. Журнал 35, Psychology of Women Quarterly ( PWQ ), представляет собой феминистское, научное, рецензируемое издание, посвященное эмпирическим исследованиям, критическим обзорам и теоретическим статьям, которые продвигают область исследований, обучающие обзоры и приглашенные обзоры книг, связанные с психология женщин и пола, а также феминистская психология.

Темы журнала

Примеры тем: феминистские подходы, методологии и критика; Насилие против женщин; образ тела и объективация; сексизм; стереотипы и дискриминация; пересечения пола с возрастом, статусом способностей, классом, этнической принадлежностью, расой и сексуальной ориентацией; международные интересы; развитие продолжительности жизни; физическое и психическое благополучие; терапевтические вмешательства; сексуальность; социальная активность; и развитие карьеры.

Соединение с

PWQ

Присоединяйтесь к нам на Facebook

Следите за нами в Твиттере

 

Блог FemPop

Фемпоп

Блог FemPop, размещенный на Blogspot, является инициативой Div. 35, который использует феминистскую структуру для изучения, критики и реагирования на популярные взгляды, образы, музыку и другие средства массовой информации и поп-культуру, которые влияют на психологическое развитие девочек и женщин. Он также содержит рекомендуемую литературу и ресурсы для всех, кто интересуется пересечением психологии, феминизма и популярной культуры.

Связь с FemPop

FemPop на Blogspot

 

Другое подразделение 35 публикаций

Информационные бюллетени психологии женщин

Div. 35 издает один информационный бюллетень отдела, чтобы информировать членов о последних событиях в подразделении и APA, а также информационные бюллетени пяти разделов.

 

Книги

Отд. 35 издает и спонсирует в сотрудничестве с APA книги и серии книг по широкому кругу тем, связанных с психологией женщин, гендером и феминизмом.

 

Блог ратуши

Этот блог, размещенный на Blogspot, предоставляет членам подразделения актуальную информацию о последних новостях как внутри, так и за пределами подразделения, а также другие ресурсы.

 

«Женщины и позитивная психология — мое лучшее я» 101

Джаред Уоррен

22 февраля 2022 г.

Джаред Уоррен

22 февраля 2022 г.

Августин Ларсен

«Возможность быть самим собой — один из важнейших компонентов хорошего психического здоровья».

— Анон.

Женщины в два раза чаще впадают в депрессию, чем мужчины — не самое беззаботное начало, но это правда! Исследователи потратили много времени, пытаясь выяснить, что приводит к этим гендерным различиям в психическом здоровье. Одна конкретная теория, разработанная Даной Кроули Джеком в 1991 году, описывает явление, несколько уникальное для социальных ожиданий, возлагаемых на женщин. Она называется «Теория молчания». По сути, основная причина, по которой женщины чаще страдают определенными психологическими расстройствами, заключается в систематическом самозамалчивании в отношениях.

Исследователи Ашти Эмран, Навед, Икбал и Имтияз Ахмад Дар (2020) представили четыре различных способа, которыми женщины проявляют молчание:

1. Сравнение себя с другими и внешними источниками

2. Хранить молчание, чтобы сохранить мир в отношениях

3. Ощущение когнитивного диссонанса между тем, что они действительно чувствуют, и тем, что они представляют внешнему миру.

Когда Emran et al. изучив распространенность этих четырех факторов, они узнали, что сравнение (перечисленное выше под номером 1) было самым большим показателем уровня депрессии у женщин. Как женщина, я определенно делала все четыре примера самозамалчивания и заметила разницу, когда работаю над тем, чтобы быть более собой в своих отношениях, как романтических, так и других.

Существуют специальные модули для сайта My Best Self 101, которые могут помочь нам бороться с молчанием и позволить нам больше присутствовать в нашей жизни. Сострадание к себе, активная жизнь и поддерживающие отношения — вот три из них, которые приходят на ум.

Во-первых, сострадание к себе — это практика дарения себе любви, в которой вы нуждаетесь. Когда мы сравниваем себя с другими или жертвуем своими потребностями ради других, мы забываем ценить себя. Если мы забудем о собственных потребностях, это может сделать нас еще более неспособными помогать другим. Существует старая поговорка, которая гласит: «Нельзя наливать из пустой чашки». Сравнение мешает нам увидеть наши положительные качества и не позволяет нам чувствовать себя удовлетворенными тем, кто мы есть. Сострадание к себе дает нам возможность признать свои недостатки, будучи благодарными за то, чего мы уже достигли, или за то, кем мы уже являемся. Можете ли вы назвать хоть одну область своей жизни, где вам было бы полезно проявить немного любви к себе?

Во-вторых, занятая жизнь живет в соответствии с вашими ценностями. Когда женщины (и другие) хранят молчание, чтобы сохранить мир, они избегают высказывать свое мнение и ценности. Это не занятая жизнь — далеко не так. Потратьте некоторое время на этой неделе, чтобы подумать о своих ценностях и о том, как вы можете лучше их применять. Что касается теории «заставить себя замолчать», убедившись, что вы живете в соответствии со своими ценностями, вы сможете избежать ноющего чувства (также известного как когнитивный диссонанс), что вы живете не так, как хотите. Это также может помочь вам говорить в отношениях, когда что-то не соответствует вашей системе убеждений.

Наконец, поддерживающие отношения чрезвычайно полезны для нашей самооценки, уровня счастья и чувства принадлежности. Если мы сможем окружить себя людьми, которые хорошо к нам относятся, заставляют нас чувствовать себя ценными и поддерживают наши цели, мы можем существенно повысить свою способность справляться с жизненными трудностями. Если люди, которыми мы себя окружаем, особенно интересуются нашими мнениями, убеждениями и мыслями, становится легче не заставить себя замолчать. Какие у вас есть отношения, которые заставляют вас чувствовать себя ценными и важными? Можете ли вы придумать, как улучшить или дополнить эти отношения?

Женщины, как правило, имеют более высокий уровень психологических расстройств, это правда. И хотя многие факторы, способствующие этой разнице, связаны с социальными проблемами, есть много вещей, которые мы можем сделать, чтобы бороться с этими тенденциями и жить полной жизнью. Когда я уделяю время тому, чтобы быть добрым к себе, жить в соответствии со своими ценностями и поддерживать здоровые отношения, моя способность испытывать радость и удовлетворение резко возрастает. Я обнаружил, что эти три аспекта позитивной психологии чрезвычайно полезны, но есть и другие ресурсы, которые вам также могут понравиться! Найдите больше информации о сострадании к себе, активной жизни, поддерживающих отношениях и другие советы по позитивной психологии на mybestself101.