Психология фототерапия: Фототерапия в психологии / Тематические статьи / Статьи / Эголюция

Содержание

Фототерапия в психологии / Тематические статьи / Статьи / Эголюция

Одним из методов психологической терапии, дающих хорошие терапевтические результаты, но мало используемых в практике российских психологов, является метод фототерапии, как часть арт-терапии. Этот метод успешно реализуется психологами развитых стран уже с 70-х годов прошлого века. И, хотя в настоящее время российские психотерапевты редко практикуют фототерапию, она имеет все шансы стать достаточно популярной в силу своей эффективности и простоты.

Рассмотрим основные характеристики метода, а также область его применения. Особенность фототерапии заключаются в том, что с её помощью человек может раскрывать свои творческие таланты, а также решать целый спектр психологических задач путем самовыражения через взаимодействие с фотографией.

Когда человек с помощью психотерапевта рассматривает специально подобранные фотоснимки, возможна интерпретация его внутреннего состояния через внешние символы. Таким образом, фототерапия может быть использована в контексте психологической диагностики — в качестве проективной методики.

Также существует фототерапия, в ходе которой клиент самостоятельно создает снимки. Ее цель – не только исследование глубинных потребностей личности, но и их выражение в том или ином виде. В данном случае фототерапия, благодаря созданным в процессе творчества образам, помогает индивиду личностно развиваться, проявить для самого себя и окружающих – как фотопленку — свои качества и особенности, а также создать новый уникальный творческий продукт.

Терапевтическая фотография даёт возможность психологу работать с пациентом и достигать следующих целей:

Переживание и новое осмысление человеком травмирующей ситуации прошлого. С помощью работы посредством взаимодействия с фотографией происходит снятие определенных «блоков» психики и принятие ситуации.
Формирование объективного взгляда на существующую реальность. При работе с терапевтом с использованием фото человек способен более объективно оценить свое состояние, свои качества и отношения с другими людьми, взглянуть на собственную ситуацию со стороны.

Формирование пути к достижению целей через ряд последовательных во времени снимков, по которым можно отследить динамику изменений своего образа и своего внутреннего состояния.
Распознавание смысла своих поступков, эмоций и чувств, а также эмоций других людей. Возможность посмотреть на вещи отстраненно, что облегчает процесс анализа и интерпретации.
Активизация сенсорных систем организма, мобилизация чувств, которые были ранее заблокированы неприятными эмоциями или неразвиты. Создание условий для более полного самовыражения.

Таким образом, фототерапия способствует повышению осознанности, выходу в более широкий жизненный контекст и обретению новых психологических инструментов для выстраивания гармоничного контакта с окружающим миром и самим собой. К тому же, метод является достаточно комфортным, понятным для клиента и одним из наиболее интересных среди многочисленных техник психотерапии.

Автор — Золотова Камилла

Вам может быть интересно

Современным миром управляют деньги и информация — мало кто с этим не согласится. А что управляет жизнью отдельного человека?

Прошло немного времени с начала учебного года, и родители подводят первые итоги. Кого-то школа вдохновила, кого-то расстроила. Чего не стоит ждать от школы родителям и их детям?

Попробуйте вспомнить, что бабушки и дедушки рассказывали о своей жизни? Наверняка, их жизнь была менее насыщена стрессами и потоками информации, в ней было больше физической активности.

Фототерапия как инструмент в психологии психотерапия, консультирование, услуги психолога недорого

Фотография – это давно неотъемлемая часть нашей ежедневной реальности. Даже в далёком прошлом, когда технологии ещё не были столь развиты, люди старались как можно чаще сохранять приятные душе или просто важные моменты при помощи фотосъёмки. Так давайте же научимся не применять фотографии на пользу себе! Фототерапия это передовая технология в области психологии, одна из разновидностей арт-терапии!

Что такое фототерапия?

Вы ведь не раз задумывались о том, что проживаете не свою жизнь, что граете какую-то роль, вместо того, чтобы наслаждаться процессом? Оно и понятно – в наш стремительный век, когда главным признаком успешной жизни является материальный достаток, очень сложно не повиноваться всеобщему стремлению постоянно трудиться, забывая о своих чувствах, желаниях, мечтах. В итоге, в какой-то момент мы останавливаемся и понимаем, что огромная часть жизни потеряна и что мы совершенно неудовлетворенны тем, какой она стала! Накопившийся стресс и столь неутешительные выводы могут вызывать подавленность и даже депрессию. В такие моменты особенно важно суметь найти выход, посмотреть на себя под другим углом и другими глазами, увидеть себя настоящую – не мать, не жену, не домохозяйку, не бизнес-леди и не подчиненную. Нужно увидеть себя и принять, отпустить все «я должна» и открыть себе свой внутренний мир, где ваша личность и ваши желания (именно ваши, а не обще-семейные или «важные») стоят на первом месте!

Именно в этом и помогает фототерапия. При помощи определённых методик мы сумеем помочь вам раскрыться в процессе фотосъёмки. Вы не только посмотрите на себя иначе, но и сможете встряхнуться, развеяться, пережить приятный и волнующий опыт!

Процесс фототерапии

Фототерапия, как психологическая техника, по сути является именно процессом, заключающимся в нескольких этапах:

подготовка к съемке;
фотосессия;
упорядочивание снимков;
упорядочивание сознания.

Подготовка к фотосъёмке на самом деле довольно кропотливое дело. Необходимо подобрать условия, в том числе и декорации, в которых вам будет наиболее комфортно – для достижения максимальной продуктивности терапии. В подготовке участвует как психолог, так и фотограф, и вы сами. Во время фотосессии вы должны максимально сотрудничать с фотографом, а он в свою очередь должен сделать акцент на ваших лучших качествах, на той стороне вас, которую вы сами перестали замечать.

Впоследствии, снимки разбираются специалистом, который поможет вам увидеть эти акценты и почувствовать вновь внутреннюю силу, уверенность в себе, свою привлекательность. Вы заново научитесь любить себя, познаете свою индивидуальность и вздохнёте с облегчением!

Проводится сеанс фототерапии будет в уютной фотостудии. В студии где сеанс будет проходить исключительно для ВАС! В этом месте чуткий, тактичный специалист раскроет вашу скрытую внутреннюю красоту, обратит внимание на ваши лучшие стороны и запечатлит их.

Фотототерапия.Фотография в психологии. Арт-терапия.

«Фотография — это средство понимания, неотделимое от прочих визуальных средств выражения. Это способ выкрикнуть, освободиться, а вовсе не доказательство и утверждение собственной оригинальности. Это способ жить. » Анри Картье-Брессон, фотограф

Фототерапия одно из моих любимых направлений в арт-терапии. Фототерапия это сочетание психологии и творчества.

Индивидуальные занятия арт-терапией и фототерапией «Жизнь в цвете»

Как психолог я применяю методы фототерапии в ходе индивидуальной консультации и в группе. Формат работы может бтыь разным — создание арт-объекта с помощью готовых изображений, исследование и работа со своим фотоархивом.

Фотография в психологии дает неограниченную возможность изменять внутреннее и внешнее пространство жизни.

Мы почти каждый день используем возможности фототерапии, сами того не осознавая:

— когда делаем серию снимков, ищем лучший ракурс, исследуем пространство вокруг себя, моделируем картинку своей жизни;

— когда выкладываем фотографии о поездке, событии, впечатлении в соцсетях, создавая свою историю — веселую, нежную или авантюрную;

— когда позируем перед камерой, создавая определенный образ и настроение;

— когда просматриваем старый семейный альбом с пожелтевшими фото, соединяя себя с историей своего рода и семьи;

«О выборе, мусоре и вопросах. Фотоколлаж» Из рубрики Блог арт-терапевта

Работа с фотоколлажем имеет много смыслов, этапов, значений.

После весенних мастер-классов про лето, которые были посвящены планам в летние месяцы, мне хотелось бы сказать о тех фотографиям, символам, образам, которые были отобраны автором в числе прочих на начальном этапе, но не пошли в окончательный вариант композиции. Как правило, эти невошедшие фрагменты отправляются в мусорную корзину. Но я иногда останавливаю автора и задаю вопросы,

почему именно эта картинка оказалась лишней.

Ответы бывают очень и очень разными.

«Мне нравится, но пока этой теме нет места в ближайшем будущем»

«Я всегда думала, что именно эта тема будет главной, и у меня в моих планах все будет строиться вокруг нее. Но в процессе я вдруг поняла, что мне это совсем не важно сейчас. А важно совсем другое, и это главное мое открытие и радость сегодня»

«Я очень хочу это, но, к сожалению,

пока не знаю, как это сделать»

« Я не знаю, как поместить все – мне так много всего хочется, я так много набрала, но места не хватает, просто не знаю, что делать. Так много всего хочется, не могу определить, что же главное»

Хочу остановиться на последнем ответе. Это правда – каждый раз говоря о будущем, нам трудно отфильтровать то, что действительно важно, а что второстепенно.

Когда вы делаете фотоколлаж, то происходит большая внутренняя психологическая работа. Вы выбираете не просто красивые картинки, или те, которые подоходят друг другу по цвету или по композиции. Нет, выбор с точки зрения эстетики остается за рамками процесса арт-терапии.

В центре вашего внутреннего внимания находится ваше будущее. В работу включается

правое полушарие, которому далеко не всегда удается высказаться в обычной жизни, а если удается, то это бывают странные послания и не совсем вовремя, неудобны, непонятны, тревожат.

Между тем, именно правое полушарие – это эмоции, желания, фантазии, интуиция, креативность. Часто левое полушарие осуществляет настолько тотальный контроль за тем, чтобы все было «как надо», что настоящему голосу индивидуальности, личности не остается места. Вы это чувствуете только тогда, когда жизнь теряет вкус, цвет и привлекательность. Арт-терапия возвращает радость и удовольствие от жизни, включает вашу креативность и смелость в осуществлении желаний.

Как правило, на занятия арт-терапией приходят в момент, когда хочется нового, творческого, внутренних перемен или внешние обстоятельства настоятельно требуют дополнительных ресурсов и нового способа адаптации. Поэтому, творческая работа с будущим всегда затрагивает важные внтуренние темы. Когда вы начинаете просматривать фрагменты изображений, начинаете отбор символов для психологического фотоколлажа, то ваше настоящее Я начинает говорить с вами и с миром. Выбор главного, осознание приоритетов происходит легко и естественно. И все лишнее или то, чему пока в ближайшее время нет места в жизни, отсеивается.

Фотоколлаж получается не просто красивой или занятной композицией, но отражением ваших настоящих желаний и чувств.

Поэтому, обрывки изображений, которые остаются после завершения работы по-настоящему ценны и являются частью процесса. Это наглядное подтверждение вашего личного собственного выбора. Вы выбрали, что взять, а что оставить. И даже, если до этого казалось невозможным принять решение, то в ходе арт-терапии, создания фотколлажа, визуализации своего будущего – выбор происходит естественно и незаметно. Это арт-медитация и контакт со своим настоящим Я.

Фототерапия в психологии может включать следующие темы:

— Я- идеальное и Я — реальное

— образ тела, пищевая зависимость

— роли и активность/пассивность в различных ситуациях

— развитие креативности и гибкого поведения в жизни

— гармония жизненного пространства

— картинка будущего, планы, цель

— управление настроением,

— развитие эмоционального интеллекта

— выход из творческого и жизненного кризиса

— активизация творческих ресурсов

Читать еще по теме:

Узнать условия приема психолога

Расписание занятий по арт-терапии, фототерапии, цветотерапии

Книги о психологии творчества, арт-терапии, фототерапии

Фотографии мастер-классов по арт-терапии, фототерапии

что нужно знать психологу о методе

Фототерапия: особенности терапевтического процесса

Фототерапия в психологии является одним из методов помощи людям, основанный на психологии фото. Фототерапия как метод арттерапии (психологии творчества) связана с использованием фотографий в процессе оказания психотерапевтической помощи. Применение фотографий (восприятие уже готовых или создание собственных) выступает основным методом, который сочетается с обсуждением работы, а также элементами танца, драматического исполнения, телесно – ориентированной терапии, игротерапии, изобразительного искусства и многих других методов арттерапии.

Фототерапия универсальна, она может применяться как в индивидуальной и групповой форме, так и в парной работе (например, с супругами) и при работе с целыми семьями (включая детей). Специалисты по направлению «психология фото» и «фототерапия в психологии» выделяют несколько вариантов работы с фотографиями: фотографии можно применять уже готовые, либо клиент может их создавать совместно со специалистом (психологом, арттерапевтом), либо фотографии могут создаваться между занятиями.

Съемки фотографий (то есть часть терапевтических сессий) могут проводиться как в помещении, так и за его пределами (например, на природе). Темы, обсуждаемые на сессиях, а также темы фотографий чаще всего зависят непосредственно от запроса клиентов, от их актуальной ситуации, хотя так происходит не во всех случаях.

При этом, разными могут быть степени организованности работы в ходе терапевтической сессии: от полной свободы выбора тематики до жесткого структурирования действий клиента со стороны специалиста.

Частота применения фотографии в ходе фототерапии также может быть различной: эпизодичной, регулярной или постоянной (на каждом занятии).

Фототерапия: основные группы методов

Разные техники, упражнения и игры фототерапии условно разделяют на шесть групп по критерию их цели, их основного направления. Однако некоторые методики можно использовать в разных целях. В наиболее общем виде выделяют следующие группы методик фототерапии:

Группа А («Развитие памяти, внимания, мышления, тонкой моторики») – сюда входят техники и упражнения, которые способствуют развитию этих процессов;
Группа Б (называемая «Общие темы») – содержит техники, помогающие осознанию чувств и эмоций, а также их выплеску, выражению. Сюда входят и техники на самораскрытие и раскрытие внутренних ресурсов, улучшение способности к самоконтролю и др. Узнать о некоторых техниках фототерапии в психологии можно в статье «Фототерапия: методы работы с жертвами насилия».
Группа В (или «Восприятие себя») – здесь содержатся техники, помогающие исследовать собственное «Я» и свой внутренний мир;
Группа Г – содержит техники и упражнения для парной работы;
Группа Д – включены техники для совместной работы участников (например, для всей семьи), позволяющие решить ряд проблем примерно так же, как и в группе Г;
Группа Е – это техники, которые сочетаются с другими элементами методов арттерапии (о них упоминалось выше).

Самое главное – это умение гибко применять различные методики в зависимости от ситуации, проблематики и клиентского запроса, а также помнить, что главный инструмент психотерапии – это личность терапевта и его искреннее желание и готовность использовать все свои умения и знания для помощи клиенту. Фототерапия в психологии еще достаточно новый, но очень интересный метод арттерапии, приносящий реальную помощь людям.

Стремитесь освоить психологию фото? Научиться использовать фототерапию в рамках психологического консультирования клиентов? Тогда поступайте на краткосрочный курс «Психология творчества. Фототерапия»: добавьте еще один эффективный метод в свой инструментарий!

ФОТОТЕРАПИЯ КАК ТЕХНОЛОГИЯ СОЦИАЛЬНОЙ РАБОТЫ

ФОТОТЕРАПИЯ КАК ТЕХНОЛОГИЯ СОЦИАЛЬНОЙ РАБОТЫ

И.В. Антонович
Алтайский государственный университет
[email protected]

Cоциальная работа и арт-терапия имеют общие черты. Арт-терапевтические направления активно используются в работе с разными категориями клиентов. Являясь одним из таких направлений – фототерапия также имеет все основания быть включенной в список инструментов социального работника.

Техники фототерапии могут применяться в социальной работе с детьми (с признаками девиантного поведения, несовершеннолетние правонарушители, дети-инвалиды, из неблагополучных семей, без попечения родителей и др). Желательно, чтобы работа с данными категориями проводилась в групповой форме в виде тренингов, игр и упражнений, направленных на развитие положительных качеств личности, приобретение коммуникативных навыков, навыков самопрезентации и абстрактного мышления. Фототерапевтические занятия могут проводиться в специальных образовательных или медицинских учреждениях, социальных центрах под руководством детского психолога и социального педагога. Занятия по фототерапии рекомендуется сочетать с другими видами творческой деятельности, такими как лепка, рисование, коллажирование, сочинение сказок, изготовление из фотографий фигур, показ спектаклей, а также проведение игр, конкурсов, викторин. Присутствие родителей на занятиях желательно не только в роли наблюдателей, но и непосредственно в качестве активных участников.

Также фототерапия применима в рамках семейной психотерапии. При работе с семьей и ее проблемами может использоваться техника работы с семейными альбомами.

В настоящее время фототерапия является одним из передовых методов в психологии, применяемых для решения разнообразных психологических проблем, в целях развития целостности и гармонизации личности. Фототерапия состоит из двух составляющих – фотографии и психотерапии.

С точки зрения психотерапии, фототерапия – это лечебно-коррекционное применение фотографии для решения психологических проблем, а также развития и гармонизации личности[6].

Смысл любой фотографии состоит в первую очередь не в фактическом визуальном содержании, а в том, какие мысли, чувства, переживания вызывает снимок у зрителя. Именно эта черта позволяет эффективно применять фототерапию в лечебно-коррекционной деятельности.

Основным содержанием фототерапии являются создание или восприятие клиентом фото-образов, дополняемое их обсуждением, а также различными видами творческой деятельности. Например, сочинение историй, применение дополнительных изобразительных техник и приемов (рисование, коллажирование, инсталлирование готовых снимков в пространство), изготовление из фотографий фигур и последующая игра с ними, сценическое представление и работа с костюмами и гримом, движение и танец, художественные описания и т. д.

Сутью процесса фототерапии, по мнению А. И. Копытина является выражение с помощью фотографических образов внутренних конфликтов, потребностей и переживаний клиента[6].

Использование фотографий в практике психологов и психотерапевтов началось задолго до появления самой арт-терапии и признания фототерапии как ее составляющей. Самое раннее применение фотографий в рамках терапии датируется 1856 годом, когда фотоискусство еще не воспринималось всерьез. Вначале XX в. Российский невропатолог Л. С. Минор предложил лечить психические расстройства различными видами искусства, в том числе фотографией. В 1941 году фотограф Джозефина Херрик основала в Нью-Йорке Центр реабилитации с помощью фотографии. В годы Второй мировой войны сотрудники Центра обучали в госпиталях раненых бойцов «целебной для многих из них фотографии». В 70-80-е годы в США был опубликован ряд специальных научных статей психотерапевтов, посвященных фототерапии (Вульф Р., 1978; Стюарт Д., 1979; Коузден К. и Рэнлдз Д., 1982).

Начало фототерапии в том виде, в котором она существует сегодня положила канадский психолог Дж. Вайзер, которая использовала фотографии при работе с глухими детьми. В 1973 году она опубликовала свою первую статью пол названием «Техники фототерапии».

Первый мастер-класс, обучающий техникам фототерапии был проведен в 1975 году в Канаде под руководством Дж. Вайзер. Чуть позже аналогичное мероприятие прошло в США. Первый мастер-класс по фототерапии в Европе прошёл в 1990 году в Голландии. Обучение также проводила Дж. Вайзер.

В 1977 году в журнале «Psychology Today» была напечатана краткая заметка, в которой Дж. Вайзер просила людей, использующих фотографию для терапии или консультаций пациентов, с ним связаться. На заметку откликнулись более 200 человек. Вскоре было создано целое сообщество фототерапевтов.

Отечественный психотерапевт М. Е. Бурно развил идею применения фотографии как искусства в рамках терапии творческим самовыражением. Он противопоставил творческую фотографию обычной. Смысл творческой фотографии заключен в отражении в снимке душевных особенностей отдельной личности. Фотографируя, человек как бы познает, изучает себя – происходит творческое вдохновение. Именно оно «даст тот невидимо тончайший поворот, угол съемки, высветит душу снимающего» [1]. Любой объект, запечатленный на снимке, является своеобразным автопортретом фотографа, т.к. снят непосредственно им самим и отражает его индивидуальные черты, характер и настроение. Как считает М. Е. Бурно, полученные фотографии, сделанные своими руками, в дальнейшем могут помочь человеку справиться с трудностями и тревогами, посредством просмотра снимков «чтобы заново пережить вдохновение и зарядиться новой энергией жизни, добра и красоты» [2]. Терапия творческим самовыражением при помощи фотографирования может подразумевать проведение терапевтических сеансов и без участия психотерапевта. В данном случае здесь идет речь о психотерапевтической фотографии.

«Фототерапия» и «Психотерапевтическая фотография» – это два разных понятия. Дж. Вайзер четко проводит между ними границы [3].

Фототерапия основывается на использовании фотографий и взаимосвязей с ними в рамках модели «клиент – специалист», при которой квалифицированные специалисты в области психического здоровья используют различные техники и методики в процессе консультирования клиентов.

Под терапевтической фотографией же подразумевается самостоятельное, независимое от терапевта применение снимков «самими» индивидами «для себя», в целях личностного роста и самопознания».

Таким образом, можно сделать вывод о том, что главным отличием фототерапии от терапевтической фотографии является присутствие или отсутствие помощника в лице специалиста. В данной работе рассматривается именно фототерапия.

Также, по мнению Дж. Вайзер, фототерапия «одновременно является и не является арт-терапией» [3]. В своей статье «Техники фототерапии: использование интеракций с фотографиями для улучшения жизни людей» она пишет, что с одной стороны фототерапия и арт-терапия отличаются друг от друга, но с другой стороны они взаимосвязаны между собой

Сходство фототерапии и арт-терапии Дж. Вайзер видит в визуальных символах, которые взаимодействуют с бессознательным человека и помогают преодолевать вербальные (словесные) фильтры в виде защитных реакций, ограничивающих связь с сильными чувствами, мыслями и воспоминаниями клиентов: «И в фототерапии, и в арт-терапии подобные символические коммуникации возникают непосредственно из бессознательного клиента, являясь лишь одним из множества уровней возможных значений; в свою очередь, квалифицированный терапевт должен помочь клиенту в изучении данных значений» [3].

Различие рассматриваемых явлений состоит в технике проецирования изображений. В арт-терапии клиент создает продукт спонтанно — в это время его внутренние тревоги высвобождаются из подсознательного, а внешняя среда не играет роли. Клиент дает волю фантазии, например, рисуя предмет, которого нет в помещении. В фототерапии же важно «физическое содержание». Содержанием фотографии является физическая репрезентация снятого предмета, который реально присутствует.

Еще одним отличием фототерапии от арт-терапии является личная позиция автора произведения и его связь с ним. Фотографию некоторые деятели искусства не считают творчеством, считая ее бездушной копией реального объекта, которую может воспроизвести абсолютно любой человек.

Фотография, по мнению А. И. Копытина, является «технизированным» видом изобразительного искусства. В отличие от живописи, графики или скульптуры, фотография подразумевает наличие определенных технических средств. «С одной стороны, это делает ее более сложной для освоения и в каком-то смысле ограничивает спонтанность и творческую свободу. С другой стороны, это предполагает дополнительные возможности для творческого самовыражения, связанные, в частности, с возможностью тиражирования снимков, варьирования их формата и цветности, создания особых визуальных эффектов, а с развитием цифровой фотографии — трансформации и корректировки образов» [5].

Фотография также может ассоциироваться с игрой. Посредством «игры» с реальностью, фотограф может выбирать то, что для него наиболее значимо и интересно, а также совмещать различные фрагменты реальности друг с другом и создавать свой выдуманный мир. Фотография-игра приносит захватывающее ощущение свободы, сравнимое с тем, которое переживает во время игры ребенок.

Важное свойство фотографии – ее социальность. Фотография обеспечивает связь с обществом, социализацию и включение индивида в социум.

Фотография тесно связана с саморепрезентацией. Человек в определенном образе представляет себя реальной или воображаемой аудитории. В итоге в момент фотографирования позирующие как бы разыгрывают некий мини-спектакль, имеющий огромное значение, как для участников, так и для зрителей.

Еще одно свойство фотографии – повествовательность. Показ фотографий часто сопровождается рассказом, каждый снимок имеет свою неповторимую историю. «Рассказ позволяет не только передать наше отношение к тому, что изображено на фотографии, и прояснить то, что скрыто «за кадром», но и обозначить смысл событий и переживаний, связать воедино разные аспекты опыта». В ходе фототерапевтических занятий участникам предлагается сочинить на основе снимков какой-либо рассказ или подготовить мини-сценарий, предполагающий описание того, что предшествовало запечатленному событию и что могло за ним последовать.

Все вышеперечисленные свойства фотографии могут активно учитываться и применяться в рамках занятий по фототерапии.

Задача фототерапии состоит не в том, чтобы научить клиента искусно создавать снимки, а в том, чтобы исследовать неповторимый жизненный опыт и потребности клиента, способствовать изменению структуры его взглядов, установок, образа жизни, отношению к себе и окружающим. Главной целью фототерапии является восстановление и укрепление психологического и социального здоровья клиента, улучшение его качества жизни.

Финский фотограф и социальный педагог Миина Саволайнен разработала технику поддерживающей фотографии, которая активно применяется в социальной работе с детьми и деструктивными семьями [4].

Суть техники состоит в использовании детьми и их родителями готовых фотографий, а также непосредственное создание снимков клиента и процесс его фотографирования. В ходе проведения техники поддерживающей фотографии специалист стремится побудить клиентов к изучению и осознанию своей жизни, различных ролей, семейных отношений и взглядов на жизнь. Клиенту предоставляется возможность понять себя, улучшить взаимоотношения с окружающими, принять и осознать свою внутреннюю силу, свой неповторимый потенциал. Одним из результатов процесса поддерживающей фотографии является создание специалистом серии фотопортретов клиента.

Метод поддерживающей фотографии реализуется при следующих условиях:

Равенство фотографа и клиента, партнерские отношения между ними;
Творческое взаимодействие, диалог специалиста с подопечным;
Подчеркивание индивидуальности фотографируемого, его внутренних ресурсов и внешних достоинств.

Поддерживающая фотография уже опробована в ряде образовательных, медицинских и социальных учреждений Финляндии и некоторых других стран. Под руководством Миины Саволайнен в рамках техники поддерживающей фотографии был реализован проект «Самая красивая девочка в мире» с участием воспитанниц детского дома в возрасте от 8 до 17 лет. Проект преследовал цель показать общественности, что родительское внимание очень важно для детей, воспитываемых в приютах. Участницы проекта фотографировались в специально выбранной для них природной среде. Большое внимание уделялось времени года, суток и окружающей обстановке. Специально подбирались костюмы с целью придания яркого, неповторимого образа, который объединил бы мечту и реальность. Большинство снимков было сделано на природе.

В процессе создания фотопортретов участницы стремились достичь оптимальных психологических и художественных результатов. Фотограф старался, прежде всего, дать возможность девочкам почувствовать свою индивидуальность, внутреннюю и внешнюю красоту и привлекательность, поверить в свои силы.

Начиная с 2003 года фотопортреты, созданные в рамках проекта «Самая красивая девочка в мире», стали экспонироваться — сначала в городах Финляндии, а затем в разных странах мира. Предъявление себя обществу в новом качестве посредством выставок также является одним из факторов поддержки позитивного образа «Я» участниц проекта, помогает им далее развивать свою способность «быть видимыми» и значимыми для других людей.

А. Копытин приводит отрывок из письма, присланного М. Саволайнен одной из участниц проекта: «очевидно, что в детстве мне не хватало внимания родителей, и это привело к недостатку доверия к миру, моей неспособности устанавливать с людьми близкие отношения. В детстве и подростковом возрасте мне пришлось десять раз переезжать с места на место… Мое «исцеление» началось лишь, когда я очутилась в детском доме. Основными «лекарствами» для меня явились воспитатели, дети, мой друг и, конечно, создание вместе с тобой [М. Саволайнен] фотографий. Процесс фотографирования действительно помог мне почувствовать себя «самой красивой девочкой в мире». Я и сейчас продолжаю себя так ощущать, хотя наши фотосессии остались в прошлом. Конечно, я порой испытываю неуверенность в себе, но теперь это чувство стало возникать гораздо реже, чем раньше. Я считаю, что у меня все будет хорошо, я верю в будущее» [4].

Таким образом, несмотря на то, что имеются разногласия по поводу того считать или не считать фототерапию частью арт-терапии, искусство фотографии имеет право посредством создания или просмотра снимков оказывать психологическую помощь человеку.

Техники фототерапии вполне могут использоваться при работе с клиентами совершенно разных категорий – семьи с детьми в социально-опасном положении, женщины в трудной жизненной ситуации, инвалиды, пожилые, ВИЧ-инфицированные, алкоголизированные и наркозависимые и многие другие. Для каждой категории может быть разработана особая методика работы в рамках фототерапии, как в индивидуальной, так и в групповой форме. Фототерапия может использоваться как одно из мероприятий входящих в процесс социальной реабилитации клиента или группы клиентов.

Литература

Бурно М. Е. Психотерапия с помощью фотографии // Советское фото. 1989. № 10. С. 22-23.
Бурно М.Е. Терапия творческим самовыражением. — М.: Медицина, 1989.
Вайзер Дж. Техники фототерапии: использование интеракций с фотографиями для улучшения жизни людей // Визуальная антропология: настройка оптики / Под ред. Е. Ярской-Смирновой, П. Романова. – М.: Вариант, ЦСПГИ, 2009.
Копытин А.И. Техники портретной фотографии // Школьный психолог. 2010. №5. С. 15-16.
Копытин А. И. Варианты применения фотографии в психотерапии и тренинге // Фототерапия: использование фотографий в психологической практике. / Под ред. А. И. Копытина. – М.: Когито-Центр, 2006.
Копытин А. И., Дж. Платтс. Руководство по фототерапии. — М.:Когито-Центр, 2009.

Фототерапия в психологии. Фотографии в психологии. Метафорические карты в фототерапии. Психологический сайт Логиновой Ольги г. Москва

Оказание психологической помощи

Психолог по семейным вопросам, специалист по эриксоновскому гипнозу и эриксоновской терапии, НЛП-тренер, НЛП-мастер, арт-терапевт — Логинова Ольга Иосифовна

Контактный телефон: 8(916) 555-98-10 E-mail: [email protected] г. Москва

Статьи по психологии
Логинова О.И.

Фототерапия в психологии
(Использование фотографий и метафорических карт в психологическом консультировании)

Метод «Фототерапия» в психологии является одним из направлений арт-терапии.
Фототерапией называют лечебно-коррекционное применение фотографии, ее использование для решения психологических проблем.

Фотографии в психологии

Метод фототерапии используется в психологическом консультировании при работе со страхами, депрессии, при психосоматических заболеваниях, при работе с горем, в семейном консультировании. Многие фотографии для человека могут быть очень ресурсными. Это прежде всего память о родных, друзьях, своей жизни — ее периодах, важных вехах, начиная с рождения человека. Ведь не зря при длительной разлуке люди берут с собой и хранят у себя фотографии самых близких людей.

Иногда судьба нас сводит совершенно случайно с людьми, с которыми даже и не предполагаешь встретиться. Так в июне 2011г. мне совершенно неожиданно представилась возможность познакомиться с Путиной Людмилой Александровной. По случаю завершения курсов повышения квалификации по программе: «Снятие учебного и рабочего стресса. Телесно-ориентированные методы» состоялась торжественная церемония выпускников, где Людмила Александровна Путина поздравила всех с окончанием обучения.

Фоторепортаж о встрече с Путиной Л.А.

Использование фотографий в психологическом консультировании позволяет терапевту помочь человеку, который пришел со своей проблемой:

— снизить тревожность, страхи;

— повысить уверенность в себе;

— увидеть свою уникальность;

— улучшить взаимоотношения между членами семьи;

— осознать и переосмыслить жизненные события.

При психологическом консультировании используются фотографии, которые приносит сам человек. Фотографии в психологическом ключе могут быть совершенно разной тематики: «Моя семья»; «Семейные праздники»; «Наши дети»; «Я и мои друзья»; «Я и моя работа»; «Моя проблема и ее решение»; «Мои страхи»; «Мое здоровье»; «Ресурсы»; «Противоположности»; «Красивое и некрасивое».

В семейном консультировании подойдут метафорические карты Логиновой О.И. «Метафорические фотокарты в семейном консультировании». В набор входит практическое руководство «Как преодолеть семейные кризисы» и 120 ассоциативных фотографий с различными символическими образами.

Как правило, у любого человека будут свои ассоциации. Каждый увидит что-то свое, непременно связанное со своей актуальной проблемой. Выбранные образы чаще всего являются отражением душевного состояния человека на данный момент времени.

Для работы с фобиями, психологическими проблемами, связанные насилием в семье, неврозами, навязчивым поведением, навязчивыми мыслями, психосоматикой и другими проблемами подойдет еще одна колода метафорических ассоциативных карт Логинова О.И. «Волшебный мир ассоциаций» (110 карт).
Видео
Более подробно можно познакомиться здесь .

Существуют и другие ассоциативные карты (рисованные и фотографии) как зарубежных так и российских авторов, которые используются в психологическом консультировании. При работе с детьми чаще всего используются ассоциативные карты со сказочными героями, архетипами. Однако в данной статье не проводится анализ различных метафорических карт, используемых в психотерапии.

Метод фототерапии используется как в работе с детьми, подростками, так и в работе со взрослыми. Рассматривая свои фотографии и обсуждая их с психологом, человек может испытывать те же чувства, что и были в момент съемки. При анализе фотографий можно понять на каком жизненном этапе у человека начались те или иные изменения, которые привели к проблеме.

Анализируя фотографий человека, можно увидеть какие взаимоотношения существовали между членами семьи. Какое настроение в момент съемки было у человека. Это определяется по позе, выражению лица и обсуждается с клиентом те события, которые запечатлены на фото. Важно расспросить человека о дате съемки и соотнести это с его проблемой. Иногда бывает несоответствие того, что человек говорит и, что на самом деле изображено на фотографии. Например, человек говорит о сильных переживаниях о смерти мужа, и в то же время делает целую серию фотографий своих портретов для соцсетей, спустя 20 дней после траура. Что тоже может стать предметом обсуждения на консультации.

Анализируем задний фон съемки. Он многое может рассказать о человеке, однако предварительно выясняем кто выбирал место съемки. Как человек себя позиционирует. При групповом снимке смотрим, где становится человек, он на первом плане или всегда где-то старается встать за другими людьми, чтобы не было видно лица. Кто-то категорически не любит фотографироваться и это тоже становится предметом обсуждения в кабинете психолога.

Имея в своем архиве множество фотографий, человек для психологического консультирования выбирает только те фотографии, которые для него имеют определенное значение на данный момент времени. Хотя часто человек говорит о том, что у него не было времени выбрать фотографии. На мой взгляд в настоящее время в связи с использованием цифровых фотоаппаратов, уменьшилось количество фотографий в печатном виде. Восприятие фотографий на экране монитора и в распечатанном виде несколько различаются. Кроме того из-за переизбытка фотографий с одного события очень трудно выбрать неповторимые фотографии, которых должно быть не так уж много, чтобы не было чувства пресыщения.

При большом обилии фотографий, как ни парадоксально, у людей очень мало фотографий, где запечатлена вся семья, начиная от дедушек и бабушек и кончая внуками. Как правило есть фотографии друзей, коллег по работе, различные вечеринки, застолья, а фотографии самых близких людей, где они все вместе, отсутствуют. И, когда из жизни вдруг уходят самые близкие люди, выясняется, что фотографий с ними у человека нет.

В ходе психотерапии приходится сталкиваться с тем, что фотографий у человека нет, т.к. в порыве гнева фотографии были разорваны, или брошены в воду как самим человеком, так и близкими людьми. Чаще всего это делают мужья или жены. Особенно страдают свадебные фотографии.

Фототерапия применяется как в индивидуальном консультировании так и в групповой работе, в зависимости от поставленных целей и задач.

В ходе психологического консультирования можно создавать фотоколлаж. Данная форма используется при работе с целью. Или когда темой психологического консультирования является «Мое прошлое, настоящее и будущее», «Мое здоровье», «Карьера» и т.д.

Диапазон использования метода фототерапии в психологии достаточно широк. В процессе фототерапии можно применять метод «Сказкотерапия» или метод «Песочная терапия». При песочной терапии также возможна работа с фотографиями как самого клиента, так и с вырезками цветных фотографий из различных журналов для работы с будущим, своими целями.

Одной из форм работы в процессе консультирования является фотографирование сюжетов на заданную или свободную тему самим клиентом или участниками группы.

Под наблюдением взрослых и психолога фотографировать могут дети, начиная с 4-6 лет. С детьми можно использовать слайд-шоу на различные темы в зависимости от запроса.

Основная задача фототерапии — посмотреть на ситуацию под другим углом зрения. Показать человеку, что тот или иной выбор в жизни делался в соответствии с знаниями и возможностями именно на тот период жизни. Сейчас другой опыт и другие возможности, которые позволяют принять новые решения, способствующие улучшению жизненной ситуации.

На мой взгляд одним из условий успешного взаимодействия между клиентом и психологом является умение практического психолога владеть процессом фотосъемки и любить фотографировать людей, природу, окружающий мир. С уважением относиться к тем фотографиям, которые приносит человек на психологическое консультирование, используя свои профессиональные навыки и жизненный опыт, в полном объеме оказывать психологическую помощь в случае трудной жизненной ситуации.

   © ЛОГИНОВА О.И. «ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ», 2005-2020.
     ® Все права защищены. Частичное воспроизведение материалов сайта
      допускается только при указании имени и фамилии автора статьи.
      Гиперссылка на сайт www.olga2901L.narod.ru обязательна.

Дата последнего обновления сайта: 16.04.2020

Фототерапия.Использование фотографии в психологическом консультировании и психотерапии

Даты проведения программы в ближайшее время будут определены.

Оставьте, пожалуйста, предварительную заявку и мы вам первому сообшим об этом.

Оставить заявку

Ведущий:

Александр Иванович Копытин, доктор медицинских наук, руководитель программы дополнительного профессионального образования «Арт-терапия в образовании, медицине и бизнесе», профессор кафедры психологии Санкт-Петербурской академии постдипломного педагогического образования, доцент кафедры психотерапии Санкт-Петербургской государственной медицинской академии им. И. И. Мечникова, председатель Арт-терапевтической ассоциации.

Войдя, однажды, в жизнь и сознание современного человека, фотография стала привычным явлением, необходимым инструментом для отражения событий внутреннего и внешнего мира. Часто в литературе фотографию называют «зеркалом памяти», «сообщением без слов», «следами сознания на бумаге». Действительно, фотография по своей сути имеет проективную природу, и в этом, она, отчасти, похожа на проективные методики. Однако, цели, задачи, а главное, способы работы с фотографией в психотерапевтическом процессе, принципиально иные.

Программа предназначена для психологов-консультантов, специалистов системы образования, социальных педагогов, психотерапевтов, арт-терапевтов.

Цель:

знакомство с методами психотерапии, использующими фото: фототерапия, фото-арт-терапия, терапевтическая фотография. Освоение техник фототерапии.

В программе:

Фотография как феномен культуры и вид искусства.
Основные методы, связанные с процессом фототворчества. Варианты использования фотографий на фототерапевтических занятиях.
Ассоциативные фотографические карты:
- спектрокарты Уллы Халколы;
- визуальные стимулы Джоэля Волкера.
Работа с личными фотодокументами клиента:
- цели применения фотографии в индивидуальной и групповой работе;
- способы обсуждения личных фотодокументов;
Работа с семейным фотоальбомом:
- диагностическая функция семейного фотоальбома;
- отражение семейного мифа на фотографиях;
- дополнительные приемы работы с семейным фотоальбомом.
Создание клиентом повествований на основе личных фотографий:
- этапы работы при создании повествований: экстернализация, деконструирование, построение жизненной перспективы;
- мультимедийные истории как одна из форм повествования.
Техника «Фотографирование объектов и ситуаций»:
- цели, задачи, психотерапевтические возможности техники;
- выбор темы и среды для фотографирования как инструмент психотерапевтического влияния.
Создание фотопортретов клиента:
- техника работы с фотопортретом и фотоавтопортретом клиента;
- техника реконструирующей фотографии Рози Мартин и Йо Спенс;
- поддерживающая фотография Миины Саволайнен;
- фотоавтопортретные техники Кристины Нунез.

Формы работы:

Знакомство с информационными материалами и методическим инструментарием по программе обучения.
Создание автопортрета в процессе изучения метода фото-арт-терапии.
Создание авторских фотоальбомов в ходе освоения терапевтической фотографии.
Самоисследование с использованием ассоциативных фотографий У.Халколы.
Диагностирование стилей взаимоотношений, эмоциональной атмосферы в семье в процессе изучения техники «Семейный фотоальбом».
Создание мультимедийного клипа.
Самостоятельное проведение фототерапевтических сессий (занятий), их анализ.

Фототерапия | Психология сегодня

В своей работе, которая в основном была вербальной, я пришел (хотя и медленно) к осознанию того, что слова могут нас подвести. Слова и речь часто могут использоваться в качестве защитных механизмов при изображении наших основных мотивов, чувств и мыслей. В моем недавнем открытии фототерапии (т. Е. Использования фотографий в терапии) я могу засвидетельствовать силу образов, проекций и символических репрезентаций (часто бессознательных), обнаруживаемых в фотографиях.

Фотография (изображения, сделанные клиентом или кем-то другим), как и другие виды художественных работ, обладают способностью задействовать внутреннее «я» человека, обходя многие встроенные психологические защиты. Когда люди смотрят, делают снимки или комментируют картинки, которые им резонируют, мы можем раскрыть новый эмоциональный ландшафт, который едва уловим для человека.

В частности, в фототерапии врачи могут направлять клиентов к исцелению, самопониманию и осознанию, привнося фотографии в сеансы.В книге «Техники фототерапии: изучение секретов личных снимков и семейных альбомов» психолог Джуди Вайзер подробно показывает, как фотография от простого «селфи» на смартфоне до сложного, измененного цифровым способом изображения может раскрыть богатую мозаику скрытых ассоциаций и воспоминаний. , события, стремления и ключи к самому себе и жизненному пути.

Фотография сама по себе — это не просто фиксация фактического события во времени. За снятым изображением и фотографируемым скрываются значения, мотивы и эмоции.Более того, интерпретация фотографий (особенно абстрактных) подтверждает этот момент. В книге Вайзер приводит ряд клинических примеров, которые показывают, что невербальный символизм в фотографии не только менее устрашающий, чем традиционная разговорная терапия, но также и то, как из фототерапии извлекается жизненно важная информация, которая может отсутствовать в вербальной терапии из-за спонтанного и безопасный характер использования фотографии как средства общения.

Этот пример иллюстрирует мощное использование символического изображения в фотографии.Это один из примеров, но другие включают в себя то, как автопортреты, семейные фотографии или снимки, сделанные людьми, могут дать представление об их внутреннем мире. Очевидно, что фототерапия — это всего лишь одно из средств принятия невербальной формы искусства и использования ее как средства самопознания. Я работал с другими клиентами, которые предпочитали рисовать, декламировать стихи или ролевые игры во время сеанса. Ни один метод не работает лучше всего, но в эпоху, когда царят смартфоны и селфи, почему бы не запечатлеть момент?

(Фотографии предоставлены бесплатными фотографиями Pixabay)

Для получения дополнительной информации о фототерапии:

http: // центр фототерапии.com

Световая терапия — Клиника Мэйо

Обзор

Светотерапия — это способ лечения сезонного аффективного расстройства (САР) и некоторых других состояний путем воздействия искусственного света. САР — это тип депрессии, который возникает каждый год в определенное время, обычно осенью или зимой.

Во время светотерапии вы сидите или работаете рядом с устройством, которое называется боксом для светотерапии. Коробка излучает яркий свет, имитирующий естественный уличный свет.

Считается, что световая терапия воздействует на химические вещества мозга, связанные с настроением и сном, облегчая симптомы SAD. Использование бокса для светотерапии также может помочь при других типах депрессии, расстройствах сна и других состояниях. Световая терапия также известна как терапия ярким светом или фототерапия.

Продукты и услуги

Показать больше продуктов от Mayo Clinic

Почему это делается

Возможно, вы захотите попробовать световую терапию по ряду причин:

Ваш врач рекомендует его при сезонном аффективном расстройстве или другом состоянии.
Вы хотите попробовать лечение, которое является безопасным и имеет мало побочных эффектов.
Вы хотите повысить эффективность лечения антидепрессантами или консультации по психическому здоровью (психотерапия).
Вам нужно избегать приема антидепрессантов во время беременности или кормления грудью.
Это может позволить вам принимать меньшую дозу антидепрессантов.

Условия, при которых он используется

Световая терапия используется для лечения нескольких состояний, в том числе:

SAD
Типы депрессии, которые не возникают сезонно
Реактивная задержка
Нарушения сна
Адаптация к ночному графику работы
Деменция

Световая терапия, используемая для лечения кожных заболеваний, таких как псориаз, отличается от типа световой терапии, используемой для состояний, перечисленных выше.При световой терапии кожных заболеваний используется лампа, излучающая ультрафиолетовый (УФ) свет. Этот тип света следует отфильтровывать в боксах для светотерапии, используемых при САР и других состояниях, поскольку он может повредить глаза и кожу.

Риски

Световая терапия в целом безопасна. Если возникают побочные эффекты, они обычно легкие и непродолжительные. Они могут включать:

Зрение
Головная боль
Тошнота
Раздражительность или возбуждение
Мания, эйфория, гиперактивность или возбуждение, связанные с биполярным расстройством

Побочные эффекты могут исчезнуть сами по себе в течение нескольких дней после начала световой терапии.Вы также можете справиться с побочными эффектами, сократив время лечения, отойдя подальше от светового короба, сделав перерывы во время длительных сеансов или изменив время дня, в которое вы используете светотерапию. Проконсультируйтесь с врачом, если возникнут побочные эффекты.

Когда проявлять осторожность

Во время терапии световым коробом лучше всего находиться под наблюдением специалиста в области здравоохранения. Перед началом светотерапии всегда полезно поговорить с врачом, но это особенно важно, если:

У вас заболевание, при котором ваша кожа становится особенно чувствительной к свету, например системная красная волчанка.
Вы принимаете лекарства, повышающие вашу чувствительность к солнечному свету, например, определенные антибиотики, противовоспалительные средства или травяную добавку St.Зверобой
У вас заболевание глаз, из-за которого ваши глаза уязвимы для легких повреждений

Ультрафиолетовый свет

Коробки для световой терапии должны быть сконструированы таким образом, чтобы отфильтровывать вредный ультрафиолетовый (УФ) свет, но некоторые могут не фильтровать его полностью. Ультрафиолетовый свет может вызвать повреждение кожи и глаз. Ищите светотерапевтический бокс, который излучает как можно меньше ультрафиолетового излучения. Если вас беспокоит световая терапия и состояние вашей кожи, поговорите со своим дерматологом.

Солярии: не альтернатива

Некоторые люди утверждают, что солярии помогают облегчить симптомы сезонного аффективного расстройства.Но это не работает. Ультрафиолетовый свет, излучаемый соляриями, может повредить вашу кожу и значительно повысить риск рака кожи.

Предупреждение при биполярном расстройстве

Световая терапия может вызвать манию у некоторых людей с биполярным расстройством, поэтому посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем начинать световую терапию. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу того, как световая терапия может повлиять на ваше настроение или мысли, немедленно обратитесь за помощью.

Как вы готовитесь

Хотя вам не нужен рецепт для покупки бокса для световой терапии, лучше всего спросить своего врача или поставщика психиатрических услуг, подходит ли вам светотерапия.Спросите, нужно ли вам принимать какие-либо особые меры предосторожности. Также обсудите, какой тип светотерапевтического бокса лучше всего соответствует вашим потребностям, чтобы получить максимальную пользу и минимизировать возможные побочные эффекты.

Интернет-магазины, аптеки и другие магазины предлагают широкий выбор боксов для светотерапии. Ознакомьтесь с разнообразием функций и опций, доступных на световых коробах, чтобы убедиться, что вы покупаете высококачественный, безопасный и эффективный продукт. Медицинские страховые компании редко покрывают расходы.

Чего ожидать

Начало светотерапии

Как правило, большинство людей с сезонным аффективным расстройством начинают лечение световой терапией ранней осенью, когда во многих регионах страны обычно становится пасмурно. Лечение обычно продолжается до весны, когда одного наружного света достаточно для поддержания хорошего настроения и повышения уровня энергии.

Если у вас обычно осенняя и зимняя депрессия, вы можете заметить симптомы во время продолжительных периодов пасмурной или дождливой погоды в другое время года.Вы и ваш врач можете скорректировать световое лечение в зависимости от времени и продолжительности ваших симптомов.

Если вы хотите попробовать световую терапию при несезонной депрессии или другом состоянии, поговорите со своим врачом о том, как световая терапия может быть наиболее эффективной.

Во время световой терапии

Во время сеанса световой терапии вы сидите или работаете возле светового короба. Чтобы быть эффективным, свет от светового короба должен попадать в глаза косвенно. Вы не можете добиться того же эффекта, просто выставив кожу на свет.

Хотя ваши глаза должны быть открыты, не смотрите прямо на световой короб, потому что яркий свет может повредить ваши глаза. Обязательно следуйте рекомендациям врача и производителя.

Светотерапия требует времени и постоянства. Вы можете установить световой короб на столе у себя дома или в офисе. Таким образом, вы можете читать, использовать компьютер, писать, смотреть телевизор, разговаривать по телефону или есть во время светотерапии. Придерживайтесь своего графика терапии и не переусердствуйте.

Три ключевых элемента эффективности

Световая терапия наиболее эффективна при правильном сочетании интенсивности, продолжительности и времени воздействия света.

Интенсивность. Интенсивность светового короба записывается в люксах, что является мерой количества получаемого света. Для SAD типичная рекомендация — использовать световой короб на 10 000 люкс на расстоянии примерно от 16 до 24 дюймов (от 41 до 61 сантиметра) от вашего лица.
Продолжительность. Со световым коробом на 10 000 люкс световая терапия обычно включает ежедневные сеансы продолжительностью от 20 до 30 минут. Но световой короб с меньшей интенсивностью, например 2500 люкс, может потребовать более длительных сеансов. Ознакомьтесь с инструкциями производителя и следуйте инструкциям врача. Он или она может посоветовать вам начать с более коротких занятий и постепенно увеличивать время.
Сроки. Для большинства людей световая терапия наиболее эффективна, когда она проводится рано утром, после того, как вы впервые проснулись.Ваш врач может помочь вам определить наиболее эффективный график световой терапии.

Результаты

Световая терапия, вероятно, не вылечит сезонного аффективного расстройства, несезонной депрессии или других состояний. Но это может облегчить симптомы, повысить уровень вашей энергии и помочь вам лучше чувствовать себя и жизнь.

Световая терапия может улучшить симптомы уже через несколько дней. Однако в некоторых случаях это может занять две или более недель.

Получение максимальной отдачи от световой терапии

Световая терапия эффективна не для всех.Но вы можете предпринять шаги, чтобы получить максимальную отдачу от светотерапии и помочь ей добиться успеха.

Достаньте правильный световой короб. Проведите небольшое исследование и поговорите со своим врачом, прежде чем покупать коробку для световой терапии. Таким образом, вы можете быть уверены, что ваш световой короб безопасен, имеет надлежащую яркость, правильный вид света и что его стиль и особенности делают его удобным в использовании.
Будьте последовательны. Придерживайтесь ежедневного распорядка сеансов светотерапии, чтобы сохранять улучшения с течением времени.Если вы просто не можете заниматься светотерапией каждый день, возьмите день или два перерыва, но следите за своим настроением и другими симптомами — возможно, вам придется найти способ проходить светотерапию каждый день.
Отследить время. Если вы прервете светотерапию в зимние месяцы или прекратите ее слишком рано весной, когда вам станет лучше, симптомы могут вернуться. Следите за тем, когда вы начинаете светотерапию осенью и когда прекращаете ее весной, чтобы знать, когда начинать и когда завершать светотерапию в следующем году.
Включить другое лечение. Если ваши симптомы недостаточно улучшаются с помощью световой терапии, вам может потребоваться дополнительное лечение. Поговорите со своим врачом о других вариантах лечения, таких как антидепрессанты или психотерапия.

Клинические испытания

Изучите исследования клиники Mayo, посвященные тестам и процедурам, которые помогают предотвратить, выявлять, лечить или контролировать состояния.

Февраль08, 2017

Методы фототерапии и терапевтической фотографии — методы помощи на основе фотографий для специалистов в области психического здоровья и других лиц

О том, «почему» ваших фотографий — и о чувствах и историях, которые они создают…

Щелкните здесь, чтобы прочитать краткое содержание этого веб-сайта на других языках.

Техники фототерапии — это терапевтические практики , в которых используются личные снимки людей, семейные альбомы и фотографии, сделанные другими (а также чувства, мысли, воспоминания и убеждения, которые вызывают эти фотографии) в качестве катализаторов для углубления понимания и улучшения общения во время их общения. сеансы терапии или консультирования (проводимые обученными специалистами в области психического здоровья) способами, которые невозможно использовать только словами.Узнайте больше о методах фототерапии.

Техники фото-арт-терапии — это подкатегория техник фототерапии, выполняемых только обученными арт-терапевтами. Узнайте больше о техниках фото-арт-терапии.

Техники терапевтической фотографии — это фотографические * практики , выполненные самими людьми (или их помощниками) в ситуациях, когда навыки квалифицированного терапевта или консультанта не нужны — например, когда фото-интерактивные занятия используются для повышения собственного самопознания, осведомленности и благополучия людей, улучшения их отношений с семьей и другими людьми, активизации позитивных социальных изменений, уменьшения социальной изоляции, помощи в реабилитации, укрепления сообществ, углубления межкультурных отношений, уменьшения конфликтов, привлечения внимания к проблемы социальной несправедливости, оттачивают навыки визуальной грамотности, улучшают образование, расширяют качественные исследования и методологии профилактики, а также создают другие виды личного / эмоционального исцеления и обучения на основе фотографий.Узнайте больше о методах терапевтической фотографии.

* Терапевтическая фотография — это не только фотография — с .
Он также включает другие фото-интерактивные действия, такие как просмотр фотографий, -позиционирование, -планирование, -обсуждение, или даже просто запоминание или воображение фотографий.

Не ограничиваясь печатными фотографиями, методы фототерапии и терапевтической фотографии могут использоваться с любыми видами фотографических изображений — как пленочные , так и цифровые , оба по-прежнему и движутся — следовательно, также в таких приложениях, как видеотерапия, терапевтическая видеография ( Терапевтическое кино) и другие родственные техники.

Поскольку эти техники относятся к фотографии как эмоциональному общению, а не к фотографии как искусству, не требуется никакого предварительного опыта работы с камерами или фотографическим искусством.

И, наконец, поскольку все эти техники вовлекают людей, взаимодействующих с их собственными уникальными визуальными конструкциями реальности, они могут быть особенно успешными с людьми, для которых вербальное общение затруднено по физическим, умственным или эмоциональным причинам, а также с теми, кто находится в социальных ситуациях. исключение.

Пожалуйста, исследуйте этот сайт, чтобы узнать, как эти техники, основанные на фотографиях, могут помочь людям получить лучшее представление о своей жизни — такое, которое стоит гораздо больше, чем пресловутая тысяча слов!

Джуди Вайзер , психолог, арт-терапевт, консультант, тренер, адъюнкт-факультет университета, международный лектор и автор, считается мировым авторитетом в методах фототерапии, терапевтической фотографии, фото-арт-терапии, видеотерапии и др. связанные методы.Основатель и директор Центра фототерапии в Ванкувере, Канада — и автор десятков профессиональных статей, а также классической книги в этой области — теперь она читает лекции и проводит вводные образовательные семинары и курсы повышения квалификации по этим методам на международном уровне. Узнайте больше о Джуди Вайзер.

Следующие события:

2021 * :

* ВАЖНО: В течение 2021 года Джуди Вайзер не будет ездить на семинары или тренинги так часто, как обычно , чтобы выделить время, необходимое для подготовки своего полного «всеобъемлющего пакета» различных онлайн-курсов в фототерапии и терапевтических методах фотографии , который, мы надеемся, начнется в начале лета 2021 года…
Если вы хотите получить уведомление, когда эти онлайн-курсы станут доступны, нажмите здесь, чтобы ваш адрес электронной почты был добавлен в «Список уведомлений об онлайн-курсах» ”

➜ Информацию о дополнительных мероприятиях см. На странице «Предстоящие мероприятия» этого веб-сайта.

Узнайте, как эти методы используются во всем мире — этот постоянно растущий список, насчитывающий более 100 человек, может помочь вам найти других со схожими интересами, связанными организациями и проектами или позволить вам предоставить свою собственную информацию для включения! Щелкните здесь, чтобы узнать, кто чем занимается и где.

Сайты по теме

Узнайте об этих методах от связанных организаций, проектов и веб-сайтов или позвольте вам предоставить свою собственную информацию для включения! Щелкните здесь, чтобы просмотреть список связанных веб-сайтов.

Обновления по электронной почте

Чтобы подписаться на рассылку новостей о событиях и объявлениях, щелкните здесь.
Пожалуйста, включите информацию, которая поможет нам лучше вас уведомлять (местоположение, сфера деятельности, интересы).

Прочтите краткое содержание этого веб-сайта в:

Пожалуйста, помогите , поделившись предложениями по изменениям или другими отзывами об этом сайте.

Техники фототерапии — методы фототерапии и терапевтической фотографии

«Фотографии — это следы нашего разума, зеркала нашей жизни, отражения наших сердец, замороженные воспоминания, которые мы можем держать в безмолвной тишине в наших руках — навсегда, если захотим. Они документируют не только то, где мы были, но и указывают путь, по которому мы, возможно, идем, независимо от того, осознаем ли мы это сами или нет… »

Тайные жизни личных снимков и семейных фотографий

Каждый снимок, который человек делает или сохраняет, также является разновидностью автопортрета, своего рода зеркалом с памятью, отражающим те моменты и людей, которые были достаточно особенными, чтобы навсегда застыть во времени.В совокупности эти фотографии делают видимыми текущие истории из жизни этого человека, служа визуальными следами, отмечающими, где они были (эмоционально, а также физически), а также, возможно, сигнализирующими, куда они могут направиться в следующий раз. Даже реакция людей на открытки, изображения из журналов, изображения в Интернете или снимки, сделанные другими, может пролить свет на их внутреннюю жизнь и ее секреты.

Люди на самом деле спонтанно создают смысл, который, по их мнению, исходит из самой фотографии

Фактическое значение любой фотографии заключается не столько в ее визуальных фактах, сколько в том, что эти детали вызывают в уме (и сердце) каждого зрителя, включая человека, который ее сделал или который появляется на ней.Глядя на снимок, люди на самом деле спонтанно создают смысл, который, по их мнению, исходит от самой фотографии, и это может быть, а может и не быть тем значением, которое фотограф изначально намеревался передать. Таким образом, его значение (и эмоциональное послание) зависит от того, кто смотрит, потому что восприятие людей и уникальный жизненный опыт автоматически формируют и определяют то, что они видят, как реальное. Поэтому реакция людей на фотографии, которые они считают особенными, на самом деле может многое рассказать о них, если заданы только правильные вопросы.

Как терапевты используют фотографии, чтобы помочь людям излечиться

Большинство людей фотографируют и хранят фотографии, не задумываясь о причинах, по которым они это делают. Тем не менее, эти постоянные записи моментов времени (чтобы их можно было хранить вечно) могут служить естественными мостами для доступа, исследования и общения о чувствах и воспоминаниях, которые были бессознательно встроены в них в момент нажатия затвора — наряду с любые глубоко скрытые или давно забытые проблемы, которые они выявляют.Во время сеансов терапии фотографии клиентов могут служить осязаемыми символическими самоконструкциями и метафорическими переходными объектами, которые безмолвно предлагают внутреннее озарение способами, которые одни слова не могут полностью представить или деконструировать.

Под руководством терапевта, обученного методам фототерапии, клиенты исследуют эмоциональную составляющую их собственных фотографий и семейных альбомов в дополнение к тому, что они показывают визуально. Такая информация скрыта на всех фотографиях, но когда ее можно использовать для фокусировки и ускорения терапевтического диалога, обычно получается более прямая и менее цензурированная связь с бессознательным.

Во время сеансов фототерапии фотографии не только пассивно отражаются в безмолвном созерцании, но также: активно создаются во время сеансов (или после), позируют, разговаривают, слушают, реконструируют, редактируют, чтобы сформировать или проиллюстрировать новые повествования. , недавно взятые или собранные по заданию (в качестве «домашних заданий» перед следующим сеансом терапии), повторно визуализированные в памяти или воображении, интегрированные в творческие выражения арт-терапии или даже установленные в анимированный диалог с другими фотографиями — все это позволяет клиентам чтобы лучше достичь, понять и выразить части себя способами, которые ранее были невозможны.

Пять методов фототерапии

Пять техник фототерапии взаимосвязаны и взаимозависимы — и, как пять пальцев одной руки, они наиболее эффективны при совместной работе. Каждый терапевт, использующий методы фототерапии, будет использовать их немного по-своему, в зависимости от своей профессиональной подготовки и теоретических предпочтений, а также от конкретных терапевтических потребностей и целей каждого клиента. Таким образом, не существует единого фиксированного или правильного способа использования этих методов, а также нет никаких требований относительно их применения в какой-либо конкретной последовательности или комбинации, если с клиентом обращаются этично.

Основная роль терапевта — поощрять и поддерживать личные открытия клиентов, исследуя их личные и семейные снимки и взаимодействуя с ними. Фототерапия — это не интерпретация фотографий людей; вместо этого, вклад всегда должен исходить от клиента, руководствуясь фотостимулируемыми вопросами терапевта, одновременно исследуя образ и его эмоциональное воздействие.

Точно так же реакция человека на фотографию не может указывать на какую-либо определенную диагностическую проблему или психическое состояние, поэтому никакие предположения или оценки никогда не должны выводиться из единственного ответа.Вместо этого терапевты должны искать основные паттерны реакций, повторяющиеся темы и образы, согласованность во времени (а часто и поколениях), а также необычное или символическое содержание. Прежде всего, им следует уделять особое внимание эмоциональным реакциям, указывающим на внутренние переживания, о которых клиенты могут осознавать или не осознавать.

Воспоминания, чувства и мысли, возникающие во время фотографического диалога, почти как побочные продукты процесса, часто приводят к повышению осведомленности клиентов о том, как их внутренняя система ценностей, убеждения, ожидания и отношения формируют то, как они общаются.Задавать вопросы о фотографиях и о них — как если бы они были живыми и могли говорить сами за себя — еще больше расширяет терапевтические возможности, поскольку клиенты узнают больше о том, как они понимают свой мир и свое место в нем.

Фототерапию лучше всего рассматривать как взаимосвязанную систему методов консультирования на основе фотографий, используемую обученными специалистами в области психического здоровья как часть их терапевтической практики, помогая клиентам сознательно исследовать, а затем когнитивно реинтегрировать свои фото-осажденные идеи, чтобы лучше понять и улучшить их жизнь.

Пять техник фототерапии основаны на различных способах взаимодействия людей с фотоаппаратами и фотографиями:

Фотографии, которые были сделаны или созданы клиентами , независимо от того, использовалась ли камера для создания снимка или «взятие» (присвоение) изображений других людей путем сбора фотографий из журналов, открыток, изображений в Интернете, цифровых манипуляций и т. Д. вперед. Для получения дополнительной информации о работе с фотографиями, сделанными или созданными клиентами, щелкните здесь, чтобы загрузить PDF-файл.
Фотографии клиентов, сделанные другими людьми , преднамеренно или спонтанно, когда человек не подозревал, что его сфотографировали, — но все решения о времени, содержании, местонахождении и так далее. Для получения дополнительной информации о работе с фотографиями клиентов, сделанными другими людьми, щелкните здесь, чтобы загрузить PDF-файл.
Автопортреты клиентов , что означает любые фотографии, которые клиенты сделали сами по себе, буквально или метафорически (но где во всех случаях они сами имели полный контроль и власть над всеми аспектами создания изображения). Для получения дополнительной информации о работе с автопортретами клиентов щелкните здесь, чтобы загрузить PDF-файл.
Семейные альбомы клиентов и другие фотобиографические коллекции , которые были собраны с целью документирования личного повествования о жизни клиента и его предыстории. Это могут быть фотографии родной семьи или избранной семьи, будь то официально хранящиеся в альбомах или неформально размещенные на стенах, дверцах холодильников, в кошельках или настольных рамах, или в цифровых коллекциях.Такие альбомы рассказывают большую историю в целом, чем отдельные изображения, которые последовательно составляют их, и, наконец,… Для получения дополнительной информации о работе с семейными фотографиями клиентов щелкните здесь, чтобы загрузить PDF-файл.
Фото-проективные взаимодействия клиентов , в котором объясняется, как смысл любой фотографии в первую очередь создается ее зрителем в процессе его просмотра, съемки или даже просто планирования. Это отражает проективный процесс, возникающий изнутри их собственной бессознательной внутренней карты реальности, которая определяет, как они понимают то, что они видят.Таким образом, эта техника применима ко всем фотографиям, потому что она о том, как люди взаимодействуют с ними. Для получения дополнительной информации о взаимодействии клиентов с фотографиями на фото-проекторе щелкните здесь, чтобы загрузить PDF-файл.

Поскольку фототерапия представляет собой набор гибких методов, а не фиксированных директив, основанных только на одной конкретной теоретической методике или терапевтической парадигме, ее может использовать любой обученный консультант или терапевт, независимо от их предпочтительного концептуального подхода.Это один из многих способов, которыми фототерапия похожа на арт-терапию, но отличается от нее, а также является причиной того, что она может так успешно использоваться множеством других специалистов в области психического здоровья, которые не имеют специальной подготовки в области арт-терапии.

| Для более подробного сравнения фототерапии и арт-терапии щелкните здесь, чтобы загрузить PDF-файл. |

Как это:

Нравится Загрузка …

Терапия эмоциональной трансформации (ETT)

Терапия эмоциональной трансформации ® (ETT ® ) , терапевтический метод, включающий использование света, цветовых длин волн и глаз движений направлена на быстрое преобразование эмоционального расстройства и связанной с ним физической боли в положительное эмоциональное состояние.

Специалисты, обученные ETT®, работают, чтобы помочь тем, кто проходит терапию, справиться с травмами и другой болью и добиться долгосрочных, исцеляющих изменений.

Разработка ETT®

Emotional Transformative Therapy®, разработанный современным психологом доктором Стивеном Васкесом в 1991 году, является относительно новой формой терапии. Исследования Васкеса в области эпигенетики, оптометрии, нейробиологии и квантовой физики повлияли на различные аспекты его разработки ETT®, когда он попытался создать терапевтическую технику, полезную для уменьшения эмоционального и физического стресса.Его неинвазивный нефармацевтический подход сочетает традиционную психотерапию с использованием визуальной стимуляции мозга и терапией цветным светом для получения быстрых результатов.

ETT® опирается на концепции межличностной терапии и терапии визуальной стимуляции мозга. Этот основанный на исследованиях подход используется обученными практиками для преодоления эмоционального стресса без использования наркотиков и лекарств. ETT® направлен на то, чтобы помочь пациенту, проходящему лечение, быстро перейти от тяжелого эмоционального состояния к более позитивному эмоциональному состоянию — от отчаяния к расширению прав и возможностей, от несчастья к радости или трепета к смелости и т. Д. — с помощью лечебного использования света и цветов , который можно вводить через световой короб, разработанный специально для ETT®.

Как работает ETT®?

Многие люди, обращающиеся за терапией, обращаются за помощью, когда они испытывают психические или физические неприятные состояния или чувствуют себя пойманными в ловушку своих эмоций, чувств, воспоминаний или текущей ситуации. В ETT® нейронные импульсы используются в сочетании с определенными формами движения глаз и стимуляцией, чтобы воздействовать на эти дискомфортные эмоциональные и физические состояния в соответствующих областях мозга.

В частности, мозг стимулируется светом и цветами, чтобы изменить форму нервных импульсов, влияющих на мозг и нервную систему.Терапевт наблюдает за эмоциональными реакциями человека, проходящего терапию, и помогает облегчить продуктивное регулирование с помощью словесных сигналов, призванных вызвать быстрые эмоциональные и поведенческие изменения.

Открытия в светотерапии показывают, что световые волны определенной длины могут помочь изменить эмоциональное состояние человека при правильном применении. Теория ETT®, основанная на этом принципе, включает взаимодействие между терапевтом и человеком, проходящим терапию, для создания того, что сторонники ETT® считают эффективным методом быстрого восстановления положительного эмоционального состояния.

Методы, используемые в сеансе ETT®

Врач ETT® сначала проведет оценку, чтобы собрать соответствующую информацию, касающуюся истории болезни и желаемых результатов лечения человека, обращающегося за лечением. Терапевт обычно проводит тест на светочувствительность, чтобы разработать наиболее эффективную программу лечения, поскольку каждый человек, обращающийся за лечением, вероятно, будет иметь уникальную реакцию на цвет и свет. Когда терапевт установил хорошие отношения с человеком, обращающимся за лечением, начинается формальная ЭТТ®.Лицо, проходящее лечение, и терапевт находятся в темной комнате, причем человек сидит очень близко как к источнику света, так и к терапевту.

Во время терапии световые волны на низком уровне многократно излучаются в глаза человека, которого лечат. Свет быстро мигает, чтобы стимулировать желаемый уровень активности мозговых волн, и терапевт, вероятно, выберет определенные цвета, чтобы стимулировать нервные пути. В процессе лечения обычно используются методы психотерапии, чтобы вовлечь человека в разговор.Движение и положение глаз сочетаются с использованием света для достижения различных эффектов, таких как восстановление памяти, когнитивное рефрейминг или улучшение физических симптомов.

Получая светотерапию вместе с более традиционным типом разговорной терапии, чувство осознанности человека обычно максимизируется, и выздоровление можно увидеть за более короткий период времени, чем при изолированном использовании разговорной терапии. Человек сохраняет контроль на протяжении всего процесса, но может увидеть резкие изменения в настроении, действуя по подсказкам терапевта в отношении дыхания, движения глаз и разговора.

Эта форма терапии может проводиться в определенные периоды времени, что может ускорить процесс выздоровления. Однако он также может иметь трансформирующий эффект, если проводить его еженедельно или несколько раз в неделю. Сообщается, что лечение работает очень быстро, несмотря на любые другие медицинские проблемы, зависимости или проблемы с психическим здоровьем. Окончательная продолжительность лечения обычно определяется физическим и психологическим состоянием человека.

Проблемы, решаемые с помощью ETT®

ETT® можно использовать для лечения ряда психологических и соматических состояний, таких как:

Этот тип терапии может помочь в трансформации болезненных эмоций или чувств, что может помочь облегчить симптомы, связанные с травмой или другими проблемами, такими как кошмары и стресс.ETT® также может быть полезен людям, которые хотят справиться с эмоциями, которые могут негативно повлиять на благополучие, такими как гнев, страх или стыд.

Световая терапия в целом подтверждена исследованиями как эффективный метод лечения состояний настроения, таких как сезонное аффективное расстройство (САР).

Обучение и аккредитация

Люди, рассматривающие ЕТТ®, могут пожелать убедиться, что терапевт, предлагающий ЕТТ®, прошел соответствующую подготовку и сертифицирован в использовании техник световой терапии.Если терапевт, вводящий ЕТТ®, имеет надлежащую квалификацию, большинство страховых компаний покроют этот метод лечения так же, как и любой другой тип лечения поведенческого здоровья.

Обучение и сертификация по ETT® доступны для заинтересованных терапевтов через Международную ассоциацию эмоциональной трансформирующей терапии (ETTIA). ETTIA предлагает пять уровней обучения. На этих курсах участники изучают теорию, лежащую в основе ETT®, методы терапии, методы применения определенных модальностей в определенных условиях и работу светового устройства, специфичного для ETT®.Также предлагается тренинг, связанный с религиозными и духовными вопросами: на этом тренинге участники узнают, как изучить религиозную или духовную историю человека, обращающегося за лечением, поскольку некоторые практикующие считают интеграцию религиозных и духовных вопросов в ETT® полезной, если и когда это уместно и подходит как терапевту, так и человеку, проходящему лечение.

Ограничения и проблемы, связанные с ETT®

Ряд исследований подтверждают эффективность ETT®, но большинство из них было проведено основателем ETT® Стивеном Васкесом.Следовательно, перед тем, как будет полностью установлена научная обоснованность и надежность этого конкретного терапевтического метода, вероятно, потребуется проведение внешних испытаний.

Людей, у которых в анамнезе наблюдались судороги, рекомендуется принимать меры предосторожности при рассмотрении применения ЭТТ®, поскольку повторяющееся излучение света может повлиять на их состояние. Некоторые люди могут также обнаружить, что ETT® чрезмерно стимулирует, а другие могут не видеть улучшения от этого типа терапии.

Артикул:

Терапия эмоциональной трансформации.(нет данных). Получено с https://www.nihadc.com/therapies/emotional-transformation-therapy.html
Терапия эмоциональной трансформации. (2009). Получено с http://www.healthylifestylebalance.com/emotional-transformation-therapy.html
Обучение ЕТТ. (2014). Получено с http://www.ettia.org/training-certification/ett-training
Васкес, С. Р. (нет данных). Новая энергетическая терапия: терапия эмоциональной трансформации. Получено с http://www.ettspectrum.com/New_Power.pdf
Васкес, С.Р. (нет данных). Периферийная световая стимуляция для быстрой эмоциональной, соматической и трансперсональной регуляции. Тонкие энергии и энергетическая медицина, 16 (3).
Васкес, С. (2014) Терапия эмоциональной трансформации и ускоренная экологическая психотерапия. США: Rowman & Littlefield Publishers.

Фототерапия | Психология вики | Фэндом

Клинический: Подходы · Групповая терапия · Техники · Типы проблем · Области специализации · Таксономии · Терапевтические вопросы · Способы доставки · Проект перевода модели · Личный опыт ·

Световая терапия или Фототерапия состоит из воздействия света определенной длины волны с использованием лазеров, светодиодов, люминесцентных ламп, дихроичных ламп или очень яркого, полного спектра света в течение заданного времени.Доказано, что он эффективен при лечении сезонного аффективного расстройства (САР), а у некоторых людей улучшает синдром задержки фазы сна. Недавно было показано, что он эффективен при несезонной депрессии.

Сезонное аффективное расстройство [править | править источник]

При сезонном аффективном расстройстве предпочтительнее полный солнечный свет. Другие методы лечения основаны на воздействии инфракрасного света. Существует ряд продуктов (например, световые короба ) с очень интенсивным искусственным освещением, которые эффективны при сезонном аффективном расстройстве.Эти продукты должны обеспечивать яркость 10 000 люкс или более, направленную под углом в глаза пользователя, при этом отфильтровывая вредное ультрафиолетовое излучение. Современные световые короба не излучают ультрафиолетовое излучение. Новое исследование показывает, что использование только определенных длин волн света (т. Е. «Синих» длин волн) по крайней мере так же эффективно, как использование ламп 10 000 люкс ^{[Как сделать ссылку и ссылку на резюме или текст]}.

Только недавно были проведены клинические исследования, специально исключавшие всех пациентов с любой степенью сезонности.^[1] До этих исследований существовало подозрение, что пациенты с депрессией, которым помогло лечение светом, на самом деле лечили только компонент SAD их депрессии. Тем не менее, световая терапия в настоящее время является общепринятым методом лечения депрессии, независимо от сезонности ^[2] ^[3], и имеет определенные преимущества перед лекарственными средствами, так как может потребоваться меньше времени, чтобы увидеть эффект (обычно антидепрессанты принимают несколько раз. недель для достижения полной эффективности).

Синдром отсроченной фазы сна [править | править источник]

При лечении отложенной фазы сна решающее значение имеет время воздействия.Свет должен быть обеспечен как можно скорее после пробуждения, чтобы добиться какого-либо эффекта. Некоторые пользователи сообщали об успехе с лампами, которые включаются незадолго до перед пробуждением (моделирование рассвета).

Ультрафиолетовый свет вызывает прогрессирующее повреждение кожи человека. Это опосредовано генетическим повреждением, повреждением коллагена, а также разрушением витамина А и витамина С в коже и образованием свободных радикалов.

Было высказано предположение, что видимый синий свет вызывает разрывы ДНК, но канцерогенез не был продемонстрирован, и считается, что ферменты внутри клеток достаточно хорошо восстанавливают разрывы.Однако рак был индуцирован в клетках с намеренно поврежденными механизмами восстановления.

Современные лампы для фототерапии, используемые при лечении сезонного аффективного расстройства, не излучают ультрафиолетовый свет и считаются безопасными и эффективными для предполагаемой цели, если фотосенсибилизирующие препараты не принимаются одновременно и в отсутствие какого-либо существующего глаза. условия. Световая терапия — это лечение, изменяющее настроение, так же, как и при лечении лекарствами, существует возможность вызвать маниакальное состояние из депрессивного состояния, вызывая беспокойство и другие побочные эффекты.Хотя эти побочные эффекты обычно поддаются контролю, пациентам рекомендуется проводить светотерапию под наблюдением опытного клинициста, а не пытаться заниматься самолечением. ^[4]

Другие исследования показали, что синий свет может играть роль в развитии возрастной дегенерации желтого пятна (ARMD) [1] [2] [3].

↑ Goel N, Terman M, Terman JS, Macchi MM, Stewart JW. Контролируемое испытание яркого света и отрицательных аэроионов при хронической депрессии.Психологическая медицина 2005; 35
↑ Вирц-Джастис А., Бенедетти Ф, Бергер М., Лам Р. В., Мартини К., Терман М., Ву Дж. Хронотерапия (световая и бодрствующая терапия) при аффективных расстройствах. Психологическая медицина 2005; 35
↑ Science News, 23 апреля 2005 г. — Улучшение настроения: светотерапия получает одобрение как средство от депрессии »Брюса Бауэра
↑ Terman M, Terman JS — Световая терапия сезонной и несезонной депрессии: эффективность, протокол, безопасность и побочные эффекты. CNS Spectr. 2005; 10: 647-63.

Фотографическая психология: имидж-терапия

Может ли фотография быть терапевтическим?

Так считают психологи и другие специалисты в области психического здоровья.Они определяют что-то как «терапевтическое», если оно улучшает понимание себя, способствует осознанию и выражению лежащих в основе чувств и перемещает вашу личность в новые, более полезные направления. Все это возможно с помощью фотографии как минимум на трех разных уровнях:

1. Терапевтические качества съемки и последующей обработки фотографий
2. Терапевтические качества просмотра и отражения изображений
3. Терапевтические качества обмена и обсуждения изображений с другими

Некоторые теории утверждают, что изображения являются мощным средством психологического самовыражения.Они позволяют вам передавать опыт, который нельзя легко передать словами или который на самом деле может быть искажен сознательными попытками выразить его словами. Они содержат символы, указывающие на невидимые вещи, на более глубокие слои разума. Как и сны, они представляют собой творческие конструкции, передающие широкий спектр эмоций, воспоминаний, потребностей и желаний. Поскольку изображение стоит тысячи слов, многие идеи могут быть объединены в одно изображение, что делает его мощным способом представить вашу личность.Фотография может быть конкретным внешним представлением того, кем вы являетесь, чего вы боитесь или кем вам нужно быть. Он предлагает, казалось бы, более реальную и осязаемую форму внутреннего опыта, который в противном случае мог бы ускользнуть от вас. Предоставляя идентифицируемое представление о вашей внутренней жизни, фотография может помочь вам справиться с проблемными аспектами вашей личности.

Рисование картинок и описание образов, которые человек видит внутри своего разума, на протяжении десятилетий были важным компонентом психотерапии. В последнее время в форме психотерапии, известной как «фототерапия», людей поощряют обсуждать свои личные и семейные снимки.Джуди Вайзер, одна из пионеров этого типа работы, выделяет пять различных категорий фотографий, которые можно использовать в фототерапии:

Автопортреты , которые явно служат репрезентациями вашей личности, побуждая взглянуть на себя с объективной точки зрения. Когда предоставляется возможность, как вы решите «создать» себя в образе? Выражает ли оно ваше настоящее «я», ваше идеальное «я» или то, чего вы боитесь за себя? Вы хотите, чтобы другие видели вас именно так? Раскрывает ли это что-то в вашей личности, что может быть неочевидно для некоторых людей?

Снимки, сделанные другими людьми , которые помогут вам понять, как другие видят вас, что они в вас ценят и характер ваших отношений с ними.Как их восприятие вас и ваших отношений соотносится с вашим собственным восприятием?

Фотографии, сделанные или собранные вами , которые раскрывают то, что, по вашему мнению, важно в жизни, а также дают вам чувство мастерства в тех вещах, которые вы «фиксируете». В некотором смысле любая фотография, которую вы делаете или любите, является автопортретом, потому что она что-то говорит о вас.

Ваши фотоальбомы или коллекции , которые отражают вашу попытку организовать вашу личную и семейную историю.Что вы включаете и исключаете из своей коллекции? Что это говорит о том, как вы хотите запомнить, а также представить другим свое видение себя, друзей и семьи?

Ваша реакция на любую фотографию , потому что нет двух людей, которые видят одну и ту же фотографию одинаково. Каждый из нас проецирует свои личные чувства, воспоминания и значения в картину. Точка зрения каждого верна. Принять это — значит принимать друг друга.

Терапевтическая фотография и фототерапия

Имидж-терапия никоим образом не ограничивается контекстом профессиональной психотерапии.Некоторые люди используют термин «терапевтическая фотография» для обозначения процесса самостоятельного создания снимков, способствующего росту. Как мы все знаем, цифровая фотография и Интернет сделали так легко создавать изображения и обмениваться ими, что многие люди делают это. Возможно, одна из привлекательных сторон современной фотографии — это ее терапевтический потенциал. Это дает нам новую убедительную форму личностного роста.

Обмен фотографиями в Интернете

Интернет-сообщества для обмена фотографиями процветают с миллионами участников и миллиардами фотографий.В некоторых случаях они являются новейшим проявлением группы поддержки или движения «взаимопомощи», начавшегося в 1960-х годах. Как и в арт-терапии, создание образа — это процесс самоанализа, эмоционального катарсиса, проработки конфликтов и утверждения своей развивающейся идентичности. Публикация изображения может улучшить этот процесс. Мы можем узнать о себе и помочь друг другу, поделившись нашими фотографиями. На самом деле, в онлайн-сообществах фотошеринга нередко можно найти группы, посвященные определенным типам проблем психического здоровья, таким как тревога, депрессия, биполярное расстройство, расстройства пищевого поведения, пограничные расстройства личности, диссоциативные расстройства идентичности, обсессивно-компульсивные расстройства, самовосприятие. вред, самоубийство, стресс и СДВГ.Такие группы — простые примеры имидж-терапии.

Необязательно принадлежать к этим типам групп, чтобы испытать терапевтические аспекты создания образов и обмена ими. Попросите людей, которые участвуют в любом виде обмена фотографиями — через свой компьютер или телефон, — узнать, какую пользу они лично извлекают из этого. Как они используют его, чтобы делиться своими мыслями, чувствами и своей жизнью?

Вы бы хотели прочитать или принять участие в обсуждении этого изображения на flickr?

В этой статье Адам Натоли рассматривает литературу о терапевтической фотографии и фототерапии, а затем описывает исследование, в котором испытуемым было предложено «фотографировать все, что вам интересно или что кажется важным для вас и вашей жизни.»Неделю спустя Натоли использовала шкалу качества жизни и стандартные вопросы фототерапии. методы, позволяющие оценить, какой терапевтический эффект могли испытать субъекты, размышляя над фотографиями, которые они запомнили и забыли.

Фототерапия в психологии / Тематические статьи / Статьи / Эголюция

Фототерапия как инструмент в психологии психотерапия, консультирование, услуги психолога недорого

Что такое фототерапия?

Процесс фототерапии

Фотототерапия.Фотография в психологии. Арт-терапия.

что нужно знать психологу о методе

ФОТОТЕРАПИЯ КАК ТЕХНОЛОГИЯ СОЦИАЛЬНОЙ РАБОТЫ

Фототерапия в психологии. Фотографии в психологии. Метафорические карты в фототерапии. Психологический сайт Логиновой Ольги г. Москва

Фототерапия.Использование фотографии в психологическом консультировании и психотерапии

Фототерапия | Психология сегодня

Световая терапия — Клиника Мэйо

Обзор

Продукты и услуги

Почему это делается

Условия, при которых он используется

Риски

Когда проявлять осторожность

Ультрафиолетовый свет

Солярии: не альтернатива

Предупреждение при биполярном расстройстве

Как вы готовитесь

Чего ожидать

Начало светотерапии

Во время световой терапии

Три ключевых элемента эффективности

Результаты

Получение максимальной отдачи от световой терапии

Клинические испытания

Методы фототерапии и терапевтической фотографии — методы помощи на основе фотографий для специалистов в области психического здоровья и других лиц

Техники фототерапии — методы фототерапии и терапевтической фотографии

Как это:

Терапия эмоциональной трансформации (ETT)

Разработка ETT®

Как работает ETT®?

Методы, используемые в сеансе ETT®

Проблемы, решаемые с помощью ETT®

Обучение и аккредитация

Ограничения и проблемы, связанные с ETT®

Фототерапия | Психология вики | Фэндом

Сезонное аффективное расстройство [править | править источник]

Синдром отсроченной фазы сна [править | править источник]

Фотографическая психология: имидж-терапия

Добавить комментарий Отменить ответ