Психология интроверты и экстраверты: Кто такой экстраверт и интроверт простыми словами

Содержание

Экстраверты и интроверты: кто это

Сейчас много говорят об уникальности каждой человеческой личности. И это не просто громкие слова – мы действительно все разные и совершено неповторимые. Но все же есть и то, что нас объединяет. Можно говорить о сходстве черт темперамента, особенностей эмоциональной сферы, уровня интеллекта или отношения к окружающей действительности. Это позволяет психологам группировать людей по особенностям их психической деятельности. К двум таким большим группам и относятся экстраверты и интроверты. Можно ли абсолютно любого человека отнести к одной из этих групп? В чем отличия экстравертированного и интровертированного типа личности?

СОДЕРЖАНИЕ

1 Кто такие экстраверты
2 Интроверты – кто они?
3 Амбиверты
4 Причины различий типов

Кто такие экстраверты

Будучи существом социальным, человек с момента своего рождения и до глубокой старости испытывает потребность в общении с себе подобными. Одиночество – это одно из тягчайших испытаний для человека, и любые тяготы и невзгоды переносятся легче, если рядом близкие, друзья, готовые поддержать и помочь люди.

Потребность в социальных контактах есть у всех, но проявляется она по-разному, да и уровень этой потребности различный.

Наиболее ярко стремление к взаимодействию с другими людьми заметно у экстравертов, они буквально ориентированы на социум. Недаром же сам термин «экстраверт» связан с латинской приставкой extra — «вне». Впервые это понятие, как и термин интроверт, предложил К. Юнг в своей книге «Психологические типы». К настоящему времени проведено огромное количество психологических исследований, подтверждающих теорию К. Юнга и дополняющих характеристики этих типов.

Экстраверты всегда в гуще людей, они черпают энергию в толпе и с готовностью выплескивают ее обратно в виде эмоций, общительности, демонстративности и стремления к популярности. Лучшая работа для экстраверта – в команде, а лучший отдых в шумной, веселой компании.
Сталкиваясь с проблемами, экстраверт сразу бежит за помощью и поддержкой к друзьям, а их у него обычно очень много. Но и любым своим успехом он тоже с охотно и часто шумно делится с окружающими. Поэтому нередко экстраверта бывает «слишком много» — он утомляют своей напористостью, чрезмерной общительностью, говорливостью и повышенной эмоциональностью. К тому же эти люди нередко бывают навязчивы или агрессивны, а с чувством такта у них серьезные проблемы.
Большое количество людей рядом экстраверту не просто нравится, его это возбуждает, действует опьяняюще. Поэтому попав в центр внимания, экстраверт совсем утрачивает тормоза, которые у него и так не слишком хорошие.

Люди этого типа впитывают мир всеми органами чувств, они хватаются за множество дел, увлекаются кучей различных вещей, но редко что-то знают глубоко и досконально.

Обобщив все вышесказанное, можно выделить следующие черты личности, присущие экстравертам:

социальная ориентированность;
коммуникабельность и общительность до навязчивости;
открытость и интерес к людям;
активность и напористость;
повышенная возбудимость, особенно среди людей;
склонность к доминированию и нередко к агрессии.

Однако эти черты у людей проявляются по-разному, поэтому в психологии принято говорить об уровне экстраверсии. Существуют и специальные тесты, которые позволяют определить степень выраженности этих личностных характеристик. То есть кто-то в большей степени является экстравертом, а кто-то в меньшей. Это же касается и другого типа личности – интроверта.

Интроверты – кто они?

Как ясно из названия, интроверты обращены внутрь, сосредоточены на своем внутреннем мире и не спешат распахивать душу перед первым встречным и перед вторым тоже. В отличие от открытых, общительных и гиперактивных экстравертов, интроверты замкнуты, погружены в себя и кажутся медлительными тугодумами.

Но это не совсем так. Просто интровертированые личности расходуют свою энергию экономно и внутри себя, а не выплескивают ее наружу, как экстраверты.

Им свойственна погруженность в свои мысли и чувства.
Очень часто это люди творческого склада, хоть их замкнутость и нелюдимость не позволяют им открыто демонстрировать результаты своего труда, хвастаться они не любят и избегают всякой публичности.
Интроверты менее заметны, чем экстраверты, но не менее, а чаще значительно более продуктивны, чем люди с экстравертированным типом личности, которые не столько делают, сколько демонстрируют достигнутые результаты.

Интровертов называют нелюдимыми отшельниками. Это тоже не совсем так. Конечно, толпа, шумная тусовка и людская суета вызывает у них отторжение, а нередко и пугает. Но единственному другу, самому близкому человеку интроверт будет верен всегда, хоть и не станет кричать об этой верности на каждом шагу.

Интроверт ненавязчив, со своими бедами и проблемами он предпочитает справляться самостоятельно, но не откажет в помощи ближнему. Правда слишком настойчивых и навязчивых типов старается избегать, их напор вынуждает его замыкаться в себе, прятаться в свою раковину. Это часто заставляет окружающих считать интроверта черствым, себялюбивым эгоистом. Среди этого типа такие люди тоже встречаются – если человека интересует только свой внутренний мир, сложно любить других людей.

Подводя итоги анализу характеристики интроверта, можно выделить ряд присущих ему черт:

спокойствие и невозмутимость;
замкнутость и необщительность;

немногословность, невыразительность мимики и жестикуляции;
некоммуникабельность и нежелание работать в команде;
низкий уровень эмоциональности или переживание эмоций внутри себя;
склонность к размышлениям;
вещи и теории его интересуют больше, чем живые люди;
ему никогда не бывает скучно наедине с собой.

Однако в чистом виде эти два типа встречаются довольно редко. Поэтому бывают настолько заметны, что никакое тестирование не нужно, чтобы определить, кто перед вами – интроверт или экстраверт. Но есть еще и третий тип.

Амбиверты

Если перевести этот термин с латыни, то амбиверт будет что-то типа «двустороннего» или «перевертыша». Иногда к этому типу относят людей со слабовыраженными чертами экстраверта и интраветра. Это не совсем правильно – характерные черты обоих типов у амбивертов проявляются достаточно ярко.

В одной ситуации амбиверт может вести себя как интроверт, в другой – как экстраверт. Это своеобразный хамелеон с меняющимся типом поведения, эмоциональностью и коммуникабельностью. Несмотря на такую переменчивость (а может, благодаря ей), люди этого типа хорошо уживаются и приспосабливаются в любой социальной среде или в одиночестве.

В приятной компании и под настроение амбиверты могут быть общительными, зажигательными, веселыми. Однако и в одиночестве они всегда найдут себе дело. Они любят заниматься самообразованием и творчеством и не чужды публичной демонстрации своих талантов.

Амбиверт — это:

успешный писатель, организующий презентацию своей книги и окруженный толпой поклонников;
ученый, выступающий с блестящим докладом о результатах многолетних исследований;
преподаватель, эмоционально и артистично читающий лекции и демонстрирующий глубокие знания в разных областях науки.

Да, амбиверт способен наслаждаться успехом и охотно работает в команде, но никогда не рвется ее возглавлять, а успех – это его личное достижение.

Человек этого типа может стать «душой» вечеринки (а может просто просидеть в уголке наблюдателем), но никогда не будет ее инициатором. Разные люди совершено по-разному воспринимают представителей этого типа, иногда кажется, что речь идет о совершенно разных личностях.

Таким образом, амбиверту присущи следующие личностные характеристики:

многогранность, сложность личности;
быстрые переходы от активности к задумчивой пассивности;
одинаково комфортное восприятие толпы и одиночества;
гибкость психики и поведения;
способность к адаптации в изменяющихся условиях.

То есть амбиверт хоть и сочетает в себе черты интроверта и экстраверта, не является чем-то средним между ними. Эти люди вообще не подходят под определение «средних», скорее всего, они действительно двусторонние, точнее, даже многосторонние.

Причины различий типов

У каждого из описанных психологических типов (особенно это касается экстравертов и интровертов) есть не только положительные, но и отрицательные стороны, от которых хотелось бы избавиться. Например, угрюмость, замкнутость и эгоизм интровертов и чрезмерная общительность, навязчивость и агрессивность экстравертов. Как происходит формирование этих типов? Или во всем виновато воспитание, и при правильном подходе из всех детей можно вырастить амбивертов?

Еще К. Юнг писал, что черты интровертов и экстравертов носят врожденный характер. Позднее психофизиологи и психологи доказали, что особенности поведения этих типов связаны со своеобразием высшей нервной деятельности, в первую очередь с таким показателем, как соотношение процессов возбуждения и торможения в центральной нервной системе.

У экстравертов сильные и устойчивые процессы возбуждения нервных клеток. Это позволяет им продолжительное время сохранять высокую активность и эмоциональность. Для подпитки своей нервной системы они нуждаются в постоянном притоке информации извне, в первую очередь эмоционально-чувственной.
У интровертов более ярко выражены процессы торможения. Угнетение возбуждения приводит к заторможенности, отстраненности, холодности. Избыток внешней информации, которую не в состоянии быстро переработать их мозг, вызывает раздражение и утомление.
А вот у амбивертов процессы возбуждения и торможения не только в равной степени сильные, но и находятся в равновесии. И благодаря подвижной нервной системе высокий уровень возбуждения может быстро смениться столь же сильным торможением.

Сила возбуждения и скорость протекания нервных процессов влияют и на скорость реакций, и на уровень общительности, и на яркость эмоций. То есть правильное воспитание может сгладить крайние проявления типов, мешающие жить в обществе, но полностью «перевоспитать» интроверта и экстраверта невозможно. Да и нежелательно, так как это может привести к нарушению деятельности психики.

Да, основания для формирования этих психических типов носят врожденный нейрофизиологический характер, но если вы у себя обнаружили черты экстраверта или интроверта, то ничего в этом страшного или неприятного в этом нет – мир богат в своем разнообразии. Успех в нашей жизни, равно как и счастье, доступны и интровертам, и экстравертам. Только идут они к ним разными путями.

Интроверт или экстраверт?

вернуться Время чтения: 8 минут | Комментариев: 10

Сохранить

Поделить всех людей на экстравертов и интровертов первым предложил Карл Густав Юнг в своей работе «Психологические типы», опубликованной в 1921 году. Это разделение впоследствии стало самым известным способом определить «кто есть кто» в этом мире с точки зрения психологии. Из кабинетов психоаналитиков и учёных трактатов оно перекочевало в нашу обыденную жизнь. С его помощью мы пытаемся понять самих себя и всех окружающих — но при этом редко задумываемся, что оно означает.

Большинство людей уверены, что знают: экстраверты — активные, общительные и открытые люди, а интроверты — более замкнутые, погружённые в себя, чувствительные и робкие. На самом же деле всё немного сложнее.

Фрагмент картины Иеронима Босха «Увенчание терновым венцом» (между 1493 и 1516 гг. )

(источник: ru.wikipedia.org)

Вполне можно быть общительным интровертом или робким и чувствительным экстравертом. Интроверты, как и экстраверты, могут быть активными, творческими, проявлять лидерские черты, но будут делать это по-своему.

Интроверсия и экстраверсия — самое плохо понятое разделение в психологии.

С точки зрения Юнга, экстраверты больше интересуются внешним миром, а интроверты — миром внутренним. Для него это базовые психологические установки, «направления движения либидо» (т. е. жизненной энергии). Психология личности далеко продвинулась со времён Юнга, но и современные исследования подтверждают, что такое разделение действительно существует.

Интроверты меньше интересуются внешними наградами и стимулами, которые придают жизни экстраверта смысл — активным общением, одобрением окружающих, деньгами или славой. Некоторые исследователи даже предполагают, что вместо слова «интроверсия» лучше использовать качество «беспристрастность» или «отрешённость». Интроверсия определяется как склонность сосредотачиваться на собственной умственной жизни. Это не значит, что интровертам неинтересны деньги или секс — интересны, просто в меньшей степени.

Но интроверсия вовсе не делает человека робким или необщительным. Робость и повышенная чувствительность к негативным эмоциям зависит не от интровертности, а от другого качества — невротизма. Многие качества, которые часто приписывают интровертам — например, склонность к рефлексии и любовь к порядку — тоже связаны не с интроверсией, а с совершенно иными, независимыми характеристиками.

Ёжик и медведь, иллюстрация Франчески Ярбусовой.

(источник: playcast.ru)

Главным способом определения личности в современной психологии является так называемая «Большая пятёрка». Здесь каждого человека можно описать при помощи пяти качеств: экстраверсия, невротизм, открытость опыту, доброжелательность и сознательность/добросовестность. Каждое из этих качеств — не полярное разделение, а спектр. Это значит, что никто не может быть «чистым» интровертом или экстравертом. Поэтому нет ничего удивительного в том, что в разных ситуациях люди могут проявлять разные стороны своей личности.

От того, в каком месте человек располагается на графе «экстраверсия — интроверсия», никак не зависит, насколько легко он будет испытывать негативные эмоции. А вот количество положительных эмоций тесно связано с экстраверсией: исследования снова и снова показывают, что экстраверты в целом более счастливы и довольны своей жизнью. Это не значит, что интроверты более несчастны — они просто спокойнее реагируют на внешние стимулы.

Эмоции у интровертов и экстравертов отличаются даже физиологически.

Психолог из Университета Миннесоты Колин Де Янг одним из первых обратил внимание на различия в работе мозга экстравертов и интровертов. Выяснилось, что у экстравертов активнее работает дофаминовая система вознаграждения, поэтому они нуждаются в постоянной стимуляции извне. Что для экстраверта — счастье, для интроверта — смерть, поэтому большинство интровертов не любят бывать в шумных компаниях и находиться в центре внимания. Они просто не получают от этого удовольствия.

Иллюстрация Франко Маттичино.

(источник: ru.pinterest.com)

По всей видимости, степень экстравертности — качество, которое во многом передаётся по наследству. Были попытки обнаружить его генетическую основу, но они пока не дали значительных результатов. Стремление получать новые впечатления, присущее экстравертам, иногда объясняют «геном авантюризма» (аллель 7R гена DRD4). Этот ген определяет чувствительность некоторых групп нейронов к нейромедиатору дофамину.

С точки зрения нейробиологии, различия между интровертами и экстравертами — различия в системе вознаграждения.

Как пишет психолог Марти Ольсен Лэйни в книге «Неисправимый интроверт», экстраверты не менее чувствительны к дофамину, поэтому им требуются повышенные порции этого «вещества удовольствия». Для интроверта же удовольствие гораздо раньше превращается в перевозбуждение и утомление. Зато у них активнее работает другой, более «спокойный» нейромедиатор — ацетилхолин.

Различия в работе системы вознаграждения приводят к тому, что интроверты менее склонны к общительности и активному образу жизни. Любой экономист (или просто здравомыслящий человек) легко объяснит вам, почему там, где снижается прибыль, падают инвестиции. Именно так работает и наша психика.

Многие люди считают себя интровертами из-за своей высокой чувствительности. Если вас задевает любое неловкое замечание, если вы глубоко сопереживаете другим людям и часто нуждаетесь в одиночестве, это может означать, что вы — высокочувствительный человек, но не обязательно интроверт. Американский психолог Элейн Эйрон, которая впервые описала особенности сверхчувствительной личности, некоторое время полагала, что интровертность и сверхчувствительность — это одно и то же. Но вскоре выяснилось, что 30% сверхчувствительных людей являются экстравертами.

В целом принято считать, что экстравертов в мире больше, чем интровертов. На самом же деле никакой точной информации об этом у нас нет. Возможно, экстраверты просто всегда находятся на виду. Их легче заметить, они чаще предпочитают большие компании и собираются в группы. Кроме того, социально адаптированные интроверты легко могут вести себя как экстраверты. Для этого им даже не всегда нужно притворяться. Помимо экстравертов и интровертов есть и амбиверты — люди, которые разделяют черты и тех и других. В каком-то смысле все мы являемся амбивертами.

Классическая классификация темперамента (холерик, сангвиник, флегматик, механхолик), которая берёт начало ещё в античности.

(источник: ru.pinterest.com)

В самой известной книге об интровертах Сьюзан Кейн пишет о том, как современная культура стала всё сильнее ориентироваться на идеалы экстравертов. Чтобы добиться успеха, человек должен уметь продавать самого себя, быть активным и общительным энтузиастом. Даже в творческой среде многое зависит от маркетинга.

На примере Америки она описывает это как переход от культуры характера к культуре личности: именно в этот момент появляются сборники советов и книги по самопомощи, которые обещают читателям, что они научатся производить на других людей правильное впечатление и добиваться выгоды. Интровертам всё это не очень интересно, но они вынуждены приспосабливаться.

В последнее время можно заметить обратную тенденцию: журналисты и психологи всячески превозносят вдумчивость и чувствительность интровертов. Сьюзан Кейн тоже не удерживается от этого соблазна. Она даже называет интровертов «мыслителями» и пишет: «Если вы сидите во дворе под деревом, в то время как другие чокаются бокалами на террасе, более вероятно, что яблоко упадет на голову именно вам».

Но одна лишь склонность к интроверсии не сделает из вас мыслителя.

Деление по этому спектру — лишь один из возможных способов определить качества человека. Нет сомнения, что это удобно — разделить всё человечество на два противоположных лагеря. Но это так же ошибочно (или так же верно), как делить всех людей на лысых и волосатых. Темперамент влияет на наши поступки и во многом определяет наши эмоции, но не нужно преувеличивать его важность. Следует помнить, что каждый человек гораздо больше и сложнее своего темперамента.

6 сентября 2017, 12:00

Редакция Newtonew

Олег Бочарников

наука культура

студент педагог вечный студент

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

– Oбразование как Стиль Жизни

У вас есть интересная новость или материал из сферы образования или популярной науки?
Расскажите нам!

[email protected]

Просветительский медиа-проект об образовании, посвящённый самым актуальным и полезным концепциям, теориям и методикам, технологиям и исследованиям, продуктам и сервисам. Мы говорим о том, как развиваются и изменяются образование и наука.
Копирование материалов возможно только с разрешения редакции Newtonew.

ЕГЭ спецпроект ProTeachers

MOOC 2016 Большая переменная

Физика: игра света

Маршрут в будущее

Считаные годы

Образование XXI века

Мы используем файлы cookie для улучшения пользовательского опыта. Подробнее вы можете посмотреть в нашем пользовательском соглашении.

App Store Google Play

Подписаться на рассылку

Преимущества переосмысления ярлыков интровертов и экстравертов

«Вы интроверт или экстраверт?» Это такой обычный, случайный вопрос. Часто это часть упражнения по знакомству — формального или нет.

И если вы похожи на меня, вы, вероятно, захотите ответить: «Это зависит».

Потому что, черт… мы разные в зависимости от ситуации . Многие публичные ораторы энергичны на сцене… а потом молчат на нетворкинге (я один из таких!). И я знаю много людей, которые любят вечеринки в счастливый час после работы, но совершенно застенчивы на собрании персонала.

Спектр интроверсия <> экстраверсия был основой исследований психологии личности на протяжении десятилетий. Отчасти потому, что об этом легко спрашивать людей. Но психологи признают, что стандартный тест на интроверсию/экстраверсию обычно говорит нам только о том, как люди себя чувствуют и ведут себя в средней ситуации. Он не учитывает такие сценарии, как собрания сотрудников, счастливые часы и публичные выступления.

Ситуация еще больше усложняется тем, что недавние исследования в области психологии ясно показали, что существуют очень разные типы интровертов и экстравертов — термины изобилуют «постоянной концептуальной двусмысленностью», — однако тесты десятилетней давности, которые мы используем, поставят человека, который ведет себя тихо потому что им нравится думать в том же «интровертном» ведре, что и молчаливые потому что они боятся социальных ситуаций .

(Современные психологи разделили интроверсию на четыре типа: социальную, мыслящую, тревожную и сдержанную. И они показали, что экстраверсия также бывает разных видов, например, напористость, стремление к возбуждению, общительность, положительные эмоции, тепла.)

Вот почему, помимо научных исследований, неясно, насколько полезны для нас личностные тесты, такие как «Большая пятерка» обычных людей в нашей работе или жизни.

Итак, вы набрали 3,5 балла из 5 за общую экстраверсию… что теперь?

ЕЩЁ ДЛЯ ВАС

Это беспокоило меня некоторое время. Но на недавнем выступлении в Фонде Темплтона, которое я посетил с профессором психологии Итаном Кроссом (он руководит Лабораторией эмоций и самоконтроля в Мичиганском университете), для меня встало на место то, что, как мне показалось, стоило покопаться (и поделиться с вами).

Доктор Кросс — автор будущей книги Chatter, посвященной силе нашего «внутреннего голоса». А в середине более широкого разговора о психологических наклонностях и разговоре с самим собой он употребил фразу «9». 0009 способность к самоанализу ».

Интроспекция — это не то же самое, что интроверсия , но одна из разновидностей интроверсии — это когда человек склонен обращаться внутрь себя и глубоко сосредотачиваться на своих внутренних мыслях. Мы могли бы сказать, что самоанализ делает это вдумчиво и преднамеренно.

И это — самоанализ — это то, что, как мы знаем, люди могут улучшить с практикой. Так же, как мы можем стать лучше в общении в социальных ситуациях или в качестве оратора с практикой.

А что, если вместо того, чтобы думать о себе как о существующем где-то в диапазоне между интроверсией и экстраверсией, мы будем думать о себе как о способностях к обоим?

Другими словами, что, если бы интроверсия и экстраверсия были больше похожи на измерительные шкалы, которые мы могли бы заполнить, вместо «или-или»?

Более практичный способ для обычных людей думать об интроверсии и экстраверсии.

Шейн Сноу

Десятилетиями мы думали (и нас учили), что личности на самом деле не меняются, за исключением длительных периодов времени — например, от детства до взрослой жизни. Но в последние годы психологические эксперименты по волевым изменениям личности, проводимые такими исследователями, как д-р. Натан Хадсон и Р.К. Фрэли показал, что люди не только могут успешно работать над изменением аспектов своей личности, но интроверсия/экстраверсия — это одна из областей, в которых мы наиболее способны практиковать различные модели поведения и успешно изменять свои склонности.

Многие психологи до сих пор расходятся во мнениях относительно определений интроверсии/экстраверсии — и в течение многих лет многим из нас говорили, что эти черты зависят от того, получаете ли вы энергию, находясь в одиночестве или с другими, — так что я ожидаю здесь некоторых аргументов в пользу научного обоснования. сторона. (Кстати, энергия объясняет только некоторые типы интровертов и экстравертов; например, интровертный подтип «сдержанный» имеет мало общего с отдачей или получением энергии от людей, равно как и экстравертный подтип «напористый»).0006

Но когда мы, люди, ориентирующиеся в реальной жизни, начинаем думать об интроверсии и экстраверсии как о практических способностях, которые мы можем использовать — даже если это противоречит нашей природе — мы внезапно открываем для себя некоторые захватывающие возможности:

Преимущества увеличения нашей способности к экстраверсии
Одна из вещей, которые имеют неприятные последствия при использовании личностных тестов для разделения себя на группы, такие как интроверты или экстраверты (за исключением исследований, где ученые смотрят на группы населения в широком смысле), заключается в том, что это заставляет нас говорить что-то себе например: «Я не экстраверт». И это невероятно ограничивает. Куда можно перейти от « Я не такой» ?
Но сравните это со словами: «Моя нынешняя способность к экстраверсии низка».
Теперь у вас есть возможности для роста. (И, кстати, если вы хотите узнать все о тонких сдвигах в разговоре с самим собой, как этот, вам действительно следует прочитать « Болтовня » доктора Кросса.)
А как на практике выглядит способность к экстраверсии? Если мы просто говорим об экстраверсии на рабочем месте, сразу приходит на ум следующее:
Уверенность в том, что вы можете отстаивать свою точку зрения.
Способность умело представить свои идеи перед группой.
Легко приближаться к людям, чтобы попросить их о помощи (или предложить помощь).
Возможность присутствовать «в данный момент», чтобы вы могли учиться и замечать (и наслаждаться!) важные вещи, а не просто быть в своей голове.
Трудно спорить, что делать что-то из этого плохо. Вышеперечисленные способности имеют огромное значение для интеграции, продуктивности, карьерного роста и т. д.!
Конечно, если мы будем ограничивать себя тем, что мы просто экстраверты , мы упустим и много других важных вещей.
Преимущества увеличения нашей способности к интроверсии
«Если бы вы всегда были «в моменте», вы не смогли бы решать проблемы так же хорошо», как если бы у вас была способность находить время, чтобы посидеть в одиночестве и глубоко задумайтесь, сказал доктор Кросс в упомянутой выше речи.
Способность обращаться внутрь себя невероятно ценна. Даже самые общительные, неугомонные люди могут позволить себе развить эту способность. (Возможно, особенно их!)
Так как же на практике выглядит способность к интроверсии? В качестве отправной точки я бы предложил следующее:
Возможность установить временной буфер между происходящими с нами событиями и нашей реакцией на эти события.
Размышление о том, чему мы научились благодаря своему опыту, и использование этого в качестве уроков в нашей жизни.
Способность думать и понимать свои эмоции . (Одно из преимуществ навыков эмоционального интеллекта, которым моя академия обучает в этом классе здесь , кстати.)
Способность сидеть и глубоко думать о вещах, чтобы мы могли решать проблемы более новаторски. (Здесь приходит на ум знаменитая цитата Альберта Эйнштейна: «Если бы у меня был час на решение проблемы, я бы потратил 55 минут на обдумывание проблемы и 5 минут на размышления о решениях».)
(Кстати, книга Сьюзан Кейн Тихо — это шедевр на тему того, чему мы все можем научиться у успешных интровертов. Я очень рекомендую ее. )
Почему мы должны ограничивать себя или/или?
Мне нравится разбивать интроверсию и экстраверсию таким образом, потому что это дает нам конкретные вещи для работы, а не диагноз, с которым можно ходить.
Мы можем попрактиковаться в высказываниях — понемногу. Мы можем практиковать наши навыки презентации. Мы можем практиковать внимательность. Мы можем практиковать самоанализ и рефлексию посредством ведения дневника. И так далее.

Из науки известно, что наша личность может меняться и действительно меняется в течение жизни. (Еще одна замечательная книга на эту тему: 9 книг доктора Бенджамина Харди.0147 Личность непостоянна .)

Так почему бы нам не начать думать о таких вещах, как интроверсия и экстраверсия, как о способностях, которые мы можем развить ? Лично я знаю, что это делает личностный рост намного менее пугающим, чем «изменение того, кто вы есть».

Шейн Сноу является автором ne/DTAmazon»> Dream Teams и основателем Snow Academy .

Подпишитесь на меня в Twitter или LinkedIn. Посетите мой веб-сайт или другие мои работы здесь.

Интроверт против экстраверта — разница и сравнение

Хотя многие люди считают интроверсию и экстраверсию черным и белым, другие считают, что интроверсия и экстраверсия — это два конца спектра (людей, находящихся посередине, часто называют «амбивертами»), или даже то, что люди могут быть экстравертами в одних областях и интровертами в других.

Эксперты обнаружили в исследованиях, что мозг экстравертов и интровертов действительно отличается — это не просто воображаемый. Экстраверты лучше реагируют на социальные сигналы и награды, в то время как интроверты больше мотивированы идеями и внутренними наградами. На уровне мозга кажется правдой, что экстраверты больше сосредоточены на внешнем мире, а интроверты — на внутреннем мире.

Сравнительная таблица

Сравнительная таблица экстравертов и интровертов
	Экстраверт	Интроверт
Поведение	Общительный, разговорчивый, энергичный	Зарезервировано, одиночное
Отношение	Интерес к внешней деятельности; действия, социальный мир	Интерес сосредоточен на внутренней деятельности; идеи, ментальный мир
Энергия	Обычно возникает в результате социального взаимодействия. Общение с другими дает экстраверту энергию. Одиночество истощает его.	Обычно происходит от «время в одиночестве». Нахождение среди других людей истощает энергию интровертов. Одиночество заряжает их.
Разговор	Экстраверты часто любят обсуждать идеи, развивая свое мнение по мере их обсуждения.	Интроверты часто любят все обдумывать и формировать мнение, прежде чем говорить об этом.
Чувствительность мозга	Повышенная чувствительность к вознаграждению и внешним сигналам вознаграждения.	Более чувствительны к наказанию и внутренним сигналам вознаграждения.
Описательный язык	Экстраверты описывают вещи более абстрактно и менее подробно.	Интроверты описывают вещи более конкретно, более подробно.
Риск	Экстраверты обычно готовы участвовать в поведении, которое требует риска.	Интроверты часто избегают рисков и ведут себя мало рискованно.
Цели	Экстраверты часто предпочитают немедленное удовлетворение долгосрочным целям.	Интроверты часто предпочитают долгосрочные цели немедленному удовлетворению.
Общее счастье	Экстраверты сообщают о более высоком уровне счастья, чем интроверты.	Интроверты сообщают о более низком уровне счастья в целом, чем экстраверты. Это может быть потому, что они на самом деле менее счастливы, но также может быть и то, что они просто менее декларативны в своих чувствах, чем экстраверты.
Продуктивность	Экстраверты часто более продуктивны в среде, которая способствует сотрудничеству.	Интроверты часто более продуктивны в среде, которая позволяет им спокойно концентрироваться.

Как отличить экстраверта от интроверта?

Один из способов узнать, интроверт вы или экстраверт, часто зависит от того, откуда вы черпаете свою энергию. Если вы получаете много энергии от того, что находитесь рядом с другими и сосредоточены на людях, но одиночество истощает вас, то вы, вероятно, экстраверт. Если вас утомляет общение с большим количеством людей, и вы получаете энергию от «одиночества», то вы, вероятно, интроверт.

Интроверсия и экстраверсия не являются описаниями того, насколько вы застенчивы, умеете ли вы справляться с социальными ситуациями или являетесь ли вы хорошим работником или руководителем. Многие люди неправильно понимают это и думают, что общительность является необходимым условием лидерства. И интроверты, и экстраверты учатся справляться с миром и могут быть великими участниками и лидерами.

Быть интровертом или экстравертом — это не просто ярлык или статичное состояние; это спектр.

Кто такой амбиверт?

Амбиверты — это люди, в личности которых сочетаются экстраверсия и интроверсия. Поскольку интроверсия и экстраверсия являются чертами спектра, большинство людей являются амбивертами. Люди также ведут себя по-разному в зависимости от обстановки; некоторые люди могут быть общительными с друзьями или семьей, но не очень общительными в новых ситуациях или с незнакомцами.

Кто счастливее?

Экстраверты сообщают о более высоком общем уровне счастья, чем интроверты, но эксперты не уверены, связано ли это с тем, что уровень счастья на самом деле ниже, или интроверты просто менее декларативны в своих чувствах. Было обнаружено, что стратегии увеличения счастья по-разному работают на интровертов и экстравертов, поэтому сосредоточение внимания на том, чтобы помочь экстраверту поднять настроение так же, как, например, интроверту, может не сработать.

Некоторые считают, что мир предвзято относится к экстраверсии, поощряя сотрудничество для повышения производительности, тогда как для многих интровертов это на самом деле противоположно. Интроверты, с другой стороны, иногда задаются вопросом, почему экстраверты тратят так много времени на разговоры вместо того, чтобы сосредоточиться на задаче. Обе позиции имеют некоторые достоинства, но ответ заключается не в выборе только одной или другой, а в признании силы каждой и предоставлении всем типам людей возможности и гибкости для достижения успеха.

Карл Юнг использовал классическое латинское написание, поэтому технически «экстраверсия» является правильной. Из фундаментальной работы Юнга « Психологические типы »:

Экстраверсия характеризуется интересом к внешнему объекту, отзывчивостью и готовностью принимать внешние события, желанием влиять на события и находиться под их влиянием, потребностью приобщиться к… способности выносить всякого рода суету и шум и на самом деле находить их приятное, постоянное внимание к окружающему миру, культивирование друзей и знакомых… Психическая жизнь этого типа людей разыгрывается как бы вне себя, в окружающей среде.
No related posts.