Как не обращать внимание на мнение окружающих?
- Психология
- Окружающие
- Как не обращать внимание на мнение окружающих?
Дата публикации . Опубликовано в Окружающие
Далеко не каждый человек может отмахнуться от мнения окружающих. Многим из нас уже с детства прививалось стремление всем понравится. Однако, по мере своего взросления эта вредная привычка может продолжать портить вам жизнь. Считается, что к зависимости от мнения других людей склонны незрелые и не определившиеся в жизни личности. Могут быть и другие причины, но если вы решились избавиться от зависимости от мнения окружающих, то стоит поработать над своим характером и привычками. Это не так сложно, как может показаться. Однако, работа над собой должна быть регулярной. Только так новые правила войдут в привычку и смогут поменять вашу жизнь.
Сначала давайте подумаем по какой причине мы стали такие уязвимые и в первую очередь прислушаемся к другим.
После того, как вы осознали собственную ответственность за свой страх кому-то, не понравится, можно начинать меняться.
Существует несколько рекомендаций, применив которые вы сможете избавиться от страха кому-то не понравиться.
Живите своей жизнью
Найдите свою дорогу в жизни и следуйте ей. Звучит это конечно же просто и понятно, что на деле все намного сложнее. Но чтобы выиграть игру, нужно начать играть. Нравится ли вам то, чем вы занимаетесь в жизни? Может вы просто стараетесь угодить кому-то и заслужить любовь? Этого никогда не произойдет пока вы не поймете, что вы сами по себе ее уже достойны. Наберитесь смелости и идите по своей дороге в жизни. Так вы не только перестанете обращать внимание на мнение окружающих, но и приобретете уверенность в себе.
Другие больше всего сосредоточенны на себе
Это природный инстинкт и в первую очередь каждый заботится о себе. Большинству окружающих людей до вас просто и дела нет. Зачем же тогда тратить себя на беспокойство об их мнении?
Невозможно всем нравится
Вы никогда не угодите всем вокруг. Каждый смотрит на эту жизнь, исходя из собственного опыта, характера, генетики и других независящих от вас факторов.
И не было на этом свете человека, который всем и каждому понравился и был одобрен. В действительности же многие из нас перекладывают собственные переживания на других людей. Вы не обязаны соответствовать чужим ожиданиям. Так вы только испортите свою собственную жизнь.
Научитесь «сбрасывать» свой негатив
Так или иначе вы будете обращать хоть какое-то внимание на мнение окружающих (особенно в самом начале). Поэтому научитесь убирать из себя все накопившееся недовольство. Можете заняться любимым делом, пробежать стометровку или же просто пройтись по городу. У каждого есть свои способы. Главное — не загоняйте негатив в самого себя. Это породит обиду и принесет вам вред.
Пожалейте тех, кто осуждает
Люди, которые полностью довольны собой и своей жизнью никогда не будут на вас огрызаться и оскорблять. Есть масса других способов выразить свое мнение, не задев другого человека. Однако, каждый делится тем, что у него внутри. Об этом когда-то писал Булгаков в одном из своих знаменитых произведений: «Злых людей нет на свете, есть только люди несчастливые».
Современный ритм жизни и сосредоточенность на материальном мире превращают многих из нас в «загнанных лошадей». Как такой человек сможет полностью любить другого? Никак, потому что сил для этого взять ему не от куда. Научитесь прощать и любить других людей. Только так можно стать зрелой и полноценной личностью и полностью избавиться от зависимости от чужого мнения.
Светлана, www.vitamarg.com
Будем благодарны, если поделитесь статьей:
Читайте также:Самое популярное и лучшее:Как не обращать внимание на мнение окружающих
Живя в обществе, мы постоянно прислушиваемся к мнениям окружающих и к слухам, но как не обращать внимание на мнение окружающих, чтобы улучшить свою жизнь знают не все. Большинство живет, именно следуя стандартам и мнениям общества, что формирует человека, его мышление и поведение. Именно поэтому большинство людей сегодня, не могут найти свое предназначение и любимое дело, боясь критики и осуждения.
В статье вы подробнее узнаете о том, как не обращать внимание на мнения окружающих, психологи дадут вам некоторые советы и рекомендации, следуя которым вы сможете жить свободнее и самим решать, что вам нравиться и что вы хотите. Ведь все люди разные и нет смысла навязывать всем одну точку зрения, нужно дать свободу выбора каждому и ничего не пропагандировать с целью наживы. В любом случае все пойдет не так, люди будут страдать и тот, кто навязывал большинству данное мнение.
Воспринимайте только нужную и полезную для вас и вашей жизни информацию
Мы живем в информационный век, поэтому сегодня, достаточно много информации, которую легко можно принять или отвергнуть. Полностью не обращать внимание на мнение окружающих, невозможно, но можно просто не воспринимать всерьез их информацию и мнение. Ведь не красиво отвергать людей из своей жизни, мы ведь общество, но вас никто не заставляет закладывать в свое подсознание негативные и ненужные мысли и эмоции, которые издает общество.
Берите только ту информацию, которая вам необходима и полезна для вашей жизни или любимого дела. Узнайте, как написать сценарий своей собственной жизни, так как большинство не могут его написать именно из-за большого внимания к мнениям окружающих.
Найдите свою группу, компанию и друзей
Сложно отвергать из своей жизни людей, которые навязывают вам свою точку зрения, но проще всего, чтобы не обращать внимания на мнение окружающих, это найти своих друзей или компанию, с которой вам будет интересно общаться на интересующие вас темы. Которые не навязывают свои мысли и дают вам свободу выбора, так как только вы решаете какую информацию воспринять, а какую отвергнуть и никто не имеет права вам в этом мешать. Компания хороших друзей, объединенная общим мнением и взглядами на жизнь, будут всегда счастливы вместе и смогут общими усилиями добиться многого, главное не навязывать никому своей точки зрения, когда вас об этом не просят.
Всегда и везде есть, обе стороны медали
В любой ситуации и информации есть, обе стороны медали, хорошая и плохая. Когда вы хотите не обращать внимание на мнение окружающих, то смотрите на оборотную сторону медали данной ситуации или информации. Когда человек говорит что богатство – это зло, то всегда есть оборотная сторона, что богатство – это власть, сила и свобода. Вы свободны и никто не имеет права забирать вашу свободу только вы сами, когда начинаете слушать мнение окружающих, которые внушают новую пропаганду.
Просто улыбайтесь и поддерживайте разговор
Никто и никогда не заметит, что вы не воспринимаете мнение окружающих, если вы научитесь улыбаться и правильно поддерживать разговор, но при этом, не открывая подсознания для не нужной информации. Это ярко заметно по людям, одни живут счастливо, другие с негативной информацией проживают всю жизнь.
Обвиняя всех и все за то, что они ничего не добились в жизни, а другие добиваются всего, даже когда вокруг все говорят что это невозможно. Внушают негативный страх в душу человека и изолируют его от действий настолько, что данный человек проживает серую жизнь в страхе и беспокойстве. Узнайте, как заставить себя работать, так как лень это следствие страха и неправильно поданной информации.
Создайте мечту поставьте большую цель
Единственный эффективный способ никогда не обращать внимание на мнение окружающих, это создать свою мечту и поставить большую цель. Когда человек к чему-то страстно стремиться и желает этого настолько что весь его организм наполняется невероятной энергией, то он даже не обратит ни капельки внимание на то, что говорят люди. Помните, что общество будет еще больше вас критиковать и осуждать, когда вы начнете что-то делать и достигать успеха, и еще больше, когда вы на них не будете обращать внимания.
Поэтому расслабьтесь и двигайтесь к своей цели, так как мнения окружающих никогда вам не помогут достичь того, чего вы хотите.
СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА
psyh—olog.ru
Что, если бы вы учитывали мнение других людей?
Твит
«Нет, этого не может быть» вместо «Правда? Почему это?»
«Я думаю, что это неправильно» vs. «Что вы думаете?»
«Это глупо!» против «Это интересно — расскажи мне больше».
«Нет, ты не понимаешь» вместо «Почему ты так думаешь?»
Тенденция защищать мнения
Первой реакцией многих людей на различие во мнениях, ценностях или точках зрения является сосредоточение внимания на защите своей точки зрения. Независимо от того, происходит ли конфликт в отношениях, в социальной или рабочей группе или даже между странами, первоначальная реакция будет такой: «Я прав, а другой человек должен ошибаться».
Интересно, однако, что люди, которые считаются блестящими собеседниками и обращаются к другим, проявляют интерес к другим людям. Вместо того, чтобы настаивать на том, чтобы другие услышали их точку зрения, они слушают других. И они не просто молча слушают, а активно слушают. Другими словами, они проявляют интерес, задают вопросы и комментируют утверждения другого человека.
С другой стороны, яростная защита мнения часто воспринимается собеседником как принижение его позиции. Иногда защита позиции является откровенно уничижительной, предполагая, что другой человек предвзят, корыстен в каком-то смысле или прискорбно дезинформирован. В результате многие разногласия создают «спираль конфликта», а не сотрудничества. Каждая сторона больше сосредоточена на доказательстве «правоты», чем на решении проблемы.
Давление, чтобы соответствовать взглядам, возникает даже сильнее, когда человек является частью группы, чем когда он не является. Например, семья может ожидать, что другие члены семьи согласятся с их взглядами или станут объектом насмешек, критики или враждебности.
Это часто называют «эффектом паршивой овцы» (Sammut, et al., 2015). Точно так же в бизнесе люди, которые часто высказывают противоположные взгляды, не считаются «командными игроками».
Тем не менее, на важные изменения часто могут повлиять те, кто высказывает непопулярные взгляды. Например, в области психотерапии еще в 19В 50-х годах исследователь Ханс Айзенк проанализировал литературу и заявил, что психотерапия менее эффективна, чем ничегонеделание, потому что большинство проблем у 2/3 людей решаются в течение двух лет сами по себе. Его точка зрения вызвала бурю споров среди психотерапевтов. Однако, привлекая внимание к этой проблеме, он заставил исследования в области психотерапии сосредоточиться на разработке более строгой с научной точки зрения терапии. Вместо терапии, основанной на мнении терапевта, критерии эффективной и этичной терапии изменились на методы, подтвержденные научными данными.
Чтобы эффективно разрешать конфликты, необходимо преодолеть склонность считать других неправильными или морально неполноценными.
Первой реакцией на Айзенка было показать, что он был не прав. Однако, в конце концов, специалисты в области психического здоровья прислушались к нему и начали разрабатывать методы лечения, основанные на критериях, согласно которым терапия должна быть более эффективной, чем бездействие. Другими словами, терапия должна показать успех менее чем за два года или должна помочь более чем 72% людей.
Источники предвзятости
Более поздние исследования показывают, что, хотя терапевты могут изучать научно обоснованные методы лечения, они по-прежнему склонны верить, что что-то уникальное в их методах является причиной изменения клиентов. Эти исследователи пришли к выводу, что существует несколько причин такой предвзятости (Lilienfeld et al., 2014). Такие причины кажутся теми же предубеждениями, почему люди часто считают свою точку зрения правильной.
1) Предвзятость здравого смысла . Это предубеждение — это склонность верить, что мир существует таким, каким мы его видим, и игнорировать другую информацию.
Часто эти убеждения выражаются словами: «Это то, что сработало для меня», что может быть правдой, но преподносится так, как будто это единственная истина для всех.
Я часто слышу, как люди в СМИ высмеивают необходимость определенных исследований: «Зачем им нужно было тратить на это деньги? Это здравый смысл!» Правда, иногда результат исследования совпадает с тем, что говорит нам здравый смысл, но иногда это не так. Единственный способ узнать, верен ли здравый смысл, — это провести исследование.
Тем не менее, часто, когда исследования показывают, что здравый смысл неверен, многие люди, даже образованные люди, придерживаются своей точки зрения. Это происходит даже при представлении данных, которые могут показать, что они неверны: «С данными должно быть что-то не так!»
2) Поиск подтверждающей информации о предвзятости . В психологической литературе «предвзятость подтверждения» называется склонностью искать только ту информацию, которая согласуется с вашими собственными убеждениями.
Противоположная информация отвергается, игнорируется или искажается. В результате вы укрепляете свои убеждения, игнорируя другую информацию.
Люди хотят слышать то, что хотят слышать. Как часто во время нынешнего цикла президентских выборов вы задаетесь вопросом: «Как люди могут верить этому кандидату?» Из-за этой предвзятости подтверждения они верят кандидату, потому что игнорируют противоположную информацию, утверждая, что она в некотором роде ошибочна.
3) Смещение выводов . «Иллюзорная причинность» — это психологический термин, относящийся к склонности видеть причину с нашей собственной точки зрения. В результате мы можем выработать неточные выводы о причине. То, что одно следует за другим, не означает, что первое вызвало второе. Или то, что вы намеревались повлиять на что-то, не означает, что вы были причиной результата. Такое предубеждение — это иллюзия контроля, когда мы верим, что у нас больше власти, чем на самом деле.
Например, если я, как терапевт, использую лечебную процедуру, чтобы уменьшить тревогу, и человеку становится лучше, я, скорее всего, припишу его улучшение своему лечению.
Используйте активное слушание, чтобы преодолеть эти предубеждения
Подумайте о последнем конфликте, который у вас был с кем-то. Насколько вы действительно слушали другого человека по сравнению с попытками донести свою точку зрения? Насколько вы были открыты для рассмотрения другой точки зрения? Если нет, то почему? Что вас беспокоило? Если бы вы рассмотрели их точку зрения, какое влияние она оказала бы на вашу жизнь? Не повлияет ли это каким-либо образом на вашу жизнь? Если нет, то почему бы не выслушать полностью?
Что может быть плохого в том, чтобы слушать кого-то? Часто люди защищают свою точку зрения только ради самоудовлетворения, чтобы потешить свое эго, показывая, что они правы.
Однако умение слушать не означает, что вы должны принять позицию другого и изменить свою собственную. Это означает только внимательное отношение к мнениям, ценностям и убеждениям другого человека. Это может означать признание того, что у других также могут быть веские причины для своей позиции.
Вместо этого будьте открыты для понимания различий между вашей точкой зрения и точкой зрения другого человека. Иногда, слушая, вы можете обнаружить, что неправильно поняли. В других случаях, просто четко поняв другого человека, вы можете обнаружить, что вы не полностью расходитесь во мнениях и можете найти точки соприкосновения. Наконец, как только другой человек почувствует, что его поняли, он или она, возможно, с большей готовностью выслушают вашу позицию.
Конечно, если конфликт связан с поведением, которое может причинить вред вам или другим, вам может потребоваться решительно отстаивать свою позицию. Однако многие конфликты не связаны с такими обстоятельствами. Как правило, это означает просто слушать кого-то и подтверждать, что вы услышали и поняли его точку зрения.
Лучший способ сделать это — активно слушать. Вместо того, чтобы молча слушать кого-то (думая о том, в чем они не правы), проявите интерес, полностью сосредоточившись на них. Таким образом, становится легче попросить их выслушать вашу позицию. И когда у вас есть два человека, которые слушают друг друга, а не упрямо отстаивают свою позицию, можно добиться большего.
Активное слушание включает несколько компонентов:
1) Задать вопрос . Когда у людей возникают разногласия, они часто сосредоточены на своем собственном ответе. Вместо того, чтобы пытаться защитить свою позицию, постарайтесь полностью понять их позицию. Лучший способ сделать это — задавать вопросы. Чтобы задать вопрос, вам нужно сначала послушать, что они говорят, чтобы вы могли сформулировать вопрос.
Кроме того, вопрос должен показывать неподдельный интерес к теме. Многие люди попытаются сформулировать вопрос, чтобы выразить свою точку зрения или поставить человека в тупик, например: «Каковы ваши данные для этого?» или «Откуда ты это знаешь?» Вместо этого задавайте вопросы, которые позволяют другому человеку полностью выразить свою позицию.
Например, ваша свекровь дает вам непрошенный совет по воспитанию детей: «Вы не должны позволять ему проводить так много времени за видеоиграми! Ему нужно быть активным и на улице». Какова ваша первая реакция? Вероятно, чтобы ощетиниться от критики и подумать: «Почему она не может заниматься своими делами? Она сама не была такой уж хорошей матерью. Однако что произойдет, если вы просто выслушаете ее точку зрения? Как насчет проявления интереса, задавая вопросы? Может быть, даже согласится. — Я уверен, что ты прав. Мне трудно заставить его делать что-то еще без большого конфликта. Он меня просто утомляет. Что вы делали, когда ваши дети были трудными?» Таким образом, вы измените взаимодействие с соперничества (доказывая, кто лучшая мать) на сотрудничество, если у вашей свекрови добрые намерения.
2) Парафраз . Слушая кого-то другого, повторяйте ему в ответ то, что вы понимаете в том, что он говорит. Это не только показывает, что вы обращаете на них внимание, но и позволяет им уточнить свою позицию.
Хотя перефразирование полезно в любом виде обсуждения, оно может быть особенно полезным, когда возникают разногласия. Большинство аргументов превращаются в звуковые фрагменты, которые не позволяют полностью понять проблему. Вместо того, чтобы слушать, большинство людей перебивают своим ответом. Перефразирование и полное понимание позиции человека может помочь легче разрешить спор.
«Ты говоришь…»
«Я так понимаю, вы имеете в виду… это правильно?»
«Если я правильно вас понял, вы имеете в виду…»
3) Внимательный язык тела . Демонстрируйте внимание и уважение через язык тела. Иногда люди слушают, не обращая внимания на другого. Определенный язык тела будет означать отсутствие интереса, например, плохой зрительный контакт, закатывание глаз, сжатие челюстей и/или кулаков, защитное положение, например, сложенные руки или отворачивание от другого человека. Такой язык тела говорит другому человеку, что вы на самом деле его не слушаете.
Активное слушание включает в себя открытое положение тела, когда вы смотрите на другого человека без напряжения. Поддержание хорошего зрительного контакта с соответствующим кивком головы также свидетельствует о заинтересованности. Тон голоса может многое передать, поэтому обязательно используйте тон, который указывает на интерес, а не на сарказм. «Почему вы так думаете?» можно сказать тоном, указывающим на интерес к «почему», или можно сказать с сарказмом: «Почему ты так думаешь?!»
Подводя итог, можно сказать, что вам не помешает проявлять интерес к мнению других, и это может помочь вам лучше понять, почему они верят именно так, а не иначе. Иногда это может решить проблему или улучшить отношения. И, по крайней мере, вы можете чему-то научиться. В качестве эксперимента попытайтесь в течение пары недель по-настоящему понять чужие мнения и позиции, не защищая свои собственные.
Lilienfeld, S.O., Ritschel, L.A., Lynn, SJ, Cautin, R.L. and Latzman, R.D. (2014). Почему неэффективная психотерапия работает: систематика причин ложной терапевтической эффективности.
Перспективы психологической науки, 9, 355–387. DOI: 10.1177/1745691614535216
Саммут Г., Беззина Ф. и Сартави М. (2015). Спираль конфликта: наивный реализм и эффект паршивой овцы в атрибуции знаний и невежества. Мир и конфликт: журнал психологии мира, 21, 289.–294. DOI: 10.1037/pac0000098
Copyright © Excel At Life, LLC, 2016 г.
Разрешение на перепечатку этой статьи для некоммерческого использования предоставляется, если она включает все авторские права
и активная ссылка.
Великолепная реальность не всем нравиться
Мы хотим нравиться всем, но не должны.
Будучи социальными существами, мы часто беспокоимся о том, пользуются ли нами, ценят и уважают ли нас окружающие. Мы потворствуем чужим прихотям, надеясь угодить всем (или, по крайней мере, найти немного врагов). Мы стараемся вести себя приветливо, делать правильные замечания и смеяться в подходящее время, все ради того, чтобы завоевать расположение нашей компании.
Одобрение других становится главным социальным приоритетом и диктует многие наши действия.
В тот или иной момент большинство из нас поддаются этой тенденции намазывать остальную часть человеческого хлеба маслом, и это нормально. Это естественно. Но мы должны проявлять осторожность. Видите ли, слишком полное вложение себя в то, как нас воспринимают другие, может иметь ужасные последствия.
Люди, которые часто ищут внимания и похвалы других, ищут внешнего подтверждения себя. Они хотят, чтобы что-то вне их считало их достойными, способными и хорошими. Обычно это происходит потому, что по своей сути они полны неуверенности в себе. Поэтому они делают все возможное, чтобы увеличить количество положительных отзывов и устранить отрицательные.
Мы потворствуем чужим прихотям, надеясь угодить всем.
Но вот проблема с таким образом мышления: когда мы действуем таким образом, что устраняем негативную критику, мы также исключаем многие, многие возможные образы жизни, действия и направления из нашего царства возможностей.
Мы становимся рабами того, что, как мы верим, одобрят другие.
Трудно отделаться от мысли, что ты всем не понравишься. Избавьтесь от этого давления и помните, чего вы стоите, с новым испытанием «3 дня отказа от угождения людям», которое теперь доступно в приложении Shine. Вот краткий обзор:
Это трагедия! Внутри каждого из нас есть множество вещей, которые мы действительно, очень хотели бы сделать: путешествовать по Земле, начать бизнес, построить земной корабль, стать стендап-комиком/бродягой и т. д. и т. п. Но подавляющее большинство из нас не Не делайте этого, потому что мы беспокоимся о том, что другие скажут или подумают. В конечном итоге мы жертвуем собой и своими мечтами, чтобы попытаться успокоить окружающих.
Кроме того, в психологических исследованиях (таких как это или это) было хорошо задокументировано, что социальная тревога напрямую связана с преувеличенным желанием повысить одобрение со стороны других и уменьшить критику.
Это означает, что чем больше вы заботитесь о том, как другие отреагируют на то, что вы делаете, тем больше вероятность того, что вы будете испытывать социальное недовольство и дискомфорт. Вместо того, чтобы страдать от этих последствий, мы должны занять иную позицию.
Излишняя забота о том, что другие думают о вас, подавляет вашу способность идти на риск и подрывает ваше социальное удовлетворение. Забавно то, что независимо от того, вкладываем ли мы энергию в то, чтобы сделать других такими же, как мы, или нет, всегда найдутся люди, которые этого не делают.
Исторически так сложилось, что многие из самых любимых людей при жизни были также одними из самых ненавистных. Иисус Христос, Авраам Линкольн и Джон Леннон были убиты за распространение посланий любви и понимания. Итак, я полагаю, что нам всем было бы гораздо лучше принять тех, кто найдет причину презирать нас.
Излишняя забота о том, что думают другие, подавляет вашу способность идти на риск.
Гораздо проще сделать это, чем растрачивать наши жизни, позволяя критикам диктовать наши действия. Более того, неприязнь людей на самом деле является признаком того, что вы делаете что-то стоящее.
Неприязнь означает, что вы что-то отстаиваетеКогда вы просто копируете ценности вашей нынешней компании, ваше мнение перестает быть вашим. Вы становитесь лицемерным куском глины, постоянно лепите себя, пытаясь приспособиться везде, и при этом не сохраняя формы, которую можно было бы назвать своей.
И наоборот, если вы достаточно смелы, чтобы «делать свое дело», отстаивать свои ценности и вести свой собственный образ жизни (даже если он непопулярен), это дает вам силы, потому что вы развиваете сильную личность. Постепенно вы становитесь удовлетворенными и уверенными в себе. Ваша собственная кожа
Ваши друзья будут настоящими друзьями Когда вашим главным приоритетом является получение всеобщего одобрения, вы приглашаете людей подружиться с притворщиком Вы разработали фасад, скрывающий ваш комплекс, идиосинкразическое, неопрятное «я».
Большинство людей не узнают вас, скрытого под ними, и вы тоже можете начать забывать этого человека.0003
С другой стороны, обычное представление своего подлинного, уязвимого, странного себя ничего не дает, кроме как укрепляет ваше признание того, кто вы есть. Люди, которые называют вас другом, на самом деле заботятся о вас и верят в вас, а не в какого-то шарлатана.
Как перестать так сильно заботиться о мнении другихВозможно, я убедил вас, что вам не следует так сильно заботиться о том, что думают другие люди, но, возможно, вы понятия не имеете, как это сделать. Вот несколько советов.
1. Хватит играть в критика
Прежде чем вы сможете меньше заботиться о том, что другие критикуют вас, вы должны сделать все возможное, чтобы перестать критиковать других. Поймите, что акт осуждения других отражает вашу собственную нетерпимость. Поднявшись над своим поведением, вы сможете понять, насколько оно несовершеннолетнее.
Начните делать несколько вещей, которые вы обычно не делаете из-за страха перед тем, что подумают или скажут другие.
Безудержно танцуйте на шоу, добровольно высказывайтесь в классе, носите что-нибудь дерзкое. Делая такие маленькие вещи, вы поймете, что игнорирование страха осуждения и отказа освобождает! Другие могли бросить на вас резкий взгляд или надменно шепнуть другу, но это было нормально. Ты в порядке, и ты сделал это.
Возможно, ваши страхи никогда полностью не исчезнут, но вы поймете, что важнее действовать вопреки им. Чем больше социальных рисков вы принимаете, тем меньше вас это волнует. Это истина перед Богом.
Возможно, ваши страхи никогда полностью не исчезнут, но вы поймете, что важнее действовать вопреки им.
3. Живите в соответствии со своими глубинными ценностями
Знаете ли вы, за что вы выступаете? Если вы все еще ищете ответ на этот вопрос, ничего страшного. Однако с юных лет у всех нас развивается какая-то форма совести. Мы по своей сути чувствуем, какие пути для нас правильные и неправильные. Начните говорить то, что вы действительно чувствуете, и делайте то, что, по вашему мнению, правильно для вас.
Мы можем развить глубоко укоренившуюся самооценку, усердно поддерживая ценности, которые наиболее глубоко резонируют с нами. Чем больше вы стремитесь привести свои действия в соответствие с тем, что вы чувствуете в глубине своего существа, тем меньше вы будете вкладываться в мнение клеветников.
4. Сосредоточьтесь на фактических результатах
Если вы чувствуете тревогу или страх перед кем-то, кто может направить на вас снисходительную энергию, спросите себя: что самое худшее может произойти из-за неприязни этого человека? Чего я действительно боюсь? Обычно это не более чем уязвленное эго. В некоторых случаях (например, издевательства, домогательства и т. д.) может быть нанесен более серьезный ущерб, и необходимо принять меры, но в большинстве случаев мы просто боимся — боимся оказаться не лучшими, умными, самая красивая, самая быстрая и т. д. Не быть такими вещами — это нормально.
5. Любите свое хорошее и плохое
Разрешите себе не быть теми, кем вы хотели бы быть.
Примите тот факт, что все ваши качества — как ваши достоинства, так и недостатки — необходимы для уравнения, которым вы являетесь. Как однажды пел Канье Уэст: «Все, чего я не сделал, сделало меня таким, какой я есть». Оскорбления больше всего вредят нам, когда мы определяем себя на основе наших предполагаемых недостатков.
Время от времени тратьте время на то, чтобы сосчитать, в чем вы наполовину преуспели, и примите во внимание и то, что не так уж и хорошо. Или, возможно, рассмотрите идею о том, что «хорошее» и «плохое» являются культурными или психологическими конструкциями. Они могут не существовать; мы формируем мир в рамках дихотомии хорошего и плохого, потому что наш разум естественным образом обрабатывает вещи с точки зрения того, чем они не являются.
Одно слово предостережения Иногда люди, которым вы не нравитесь, имеют на то законные основания. Быть по-настоящему самим собой не очень хорошо, если вы действительно невежественный придурок, который отказывается что-либо менять.