Психология манипулирование: как распознать манипуляцию — Naked Science

Тёмная психология. Как понять, что тобой манипулируют — Офтоп на vc.ru

3792 просмотров

Задавались ли вы вопросом, как некоторые люди так легко воздействуют на наши мысли и действия? Тайная наука тёмной психологии развивается быстрыми темпами и используется теми, кто стремится контролировать окружающих. Но не стоит страшиться этого инструмента. Тёмную психологию можно и нужно использовать с хорошими намерениями. Для убедительного общения, установления контакта, успешной карьеры и создания гармоничных отношений. Давайте вместе разгадаем секрет тёмной психологии и узнаем как ей обучиться.

Что такое тёмная психология

Тёмная психология — это набор методов и приёмов, направленных не на положительные изменения в человеке, как в психологическом консультировании, а на использование тех закономерностей и предрассудков, которые есть в каждом человеке для использования в своих целях.

Один из главных приёмов тёмной психологии — газлайтинг. Это процесс, при котором человек начинает сомневаться в своих восприятиях и памяти. Таким образом, он/она становятся зависимыми от того, кто манипулирует, в поисках новых опорных точек,так как предыдущие подверглись сомнению, конечно же, с помощью манипулятора.

Манипулятор может отрицать какое-то событие или обвинять жертву в чрезмерной чувствительности или паранойе. Со временем жертва может стать более уязвимой для манипуляции и начать верить в слова манипулятора. Часто это приводит к психическому заболеванию.

Ещё один распространенный приём, используемый манипуляторами —проекция. Это процесс, при котором манипулятор обвиняет жертву в том, что сам делает или чувствует. Например, изменяя своему партнёру, манипулятор может обвинить его в неверности. Это станет путаницей и дезориентацией для жертвы.

В тёмной психологии существует множество других методов и приёмов, включая любовную бомбардировку (чрезмерные комплименты), изоляцию (отрывание человека от социальной сети поддержки) и микроагрессии (намёки или оскорбления).

Если вы подозреваете, что вами манипулируют, стоит сохранять ясность в голове и объективно оценивать ситуацию.

Как защититься от манипуляции

Одна из важных стратегий защиты от манипуляции — это культивирование здорового скептицизма. Не думайте, что кто-то всегда говорит правду или следует законам морали, даже если человек кажется заслуживающим доверия. Обращайте внимание на несоответствия или повторяющееся странное поведение. Не бойтесь задавать вопросы или просить уточнений, если что-то кажется неправильным.

Другая важная стратегия — это создание и поддержание здоровых отношений с другими людьми. Окружитесь людьми, которые уважают и поддерживают вас, и которые готовы быть честными и прямолинейными. Оставайтесь на связи с привычным окружением и старайтесь избегать изоляции или перенасыщенной зависимости от кого-либо.

Триада тёмной психологии

В психологии есть такое понятие, как «Тёмная Триада», которая включает в себя три типа личностных расстройств: нарциссизм, психопатию и макиавеллизм. Эти три типа личности могут быть сильно выражены у людей, страдающих от психических расстройств.

Нарциссизм – тип личности, который характеризуется преувеличенным чувством собственной значимости. Люди, страдающие от нарциссизма, обычно искренне верят, что они уникальны и лучшие во всем мире. Они часто пренебрегают чувствами и потребностями других людей, если это не поддерживает их собственное чувство вожделения.

Психопатия. Следующий тип личности характеризуется отсутствием эмпатии и социальной ответственности. Психопаты не испытывают сочувствия к другим людям, и им невозможно представить себя на месте другого человека. Они используют любые средства, чтобы достичь своих целей, даже если это включает в себя манипуляцию, обман и насилие.

Третий тип негативной личности в рамках «Тёмной Триады» — макиавеллизм. Он характеризуется желанием контролировать других людей и использовать их в своих целях. Макиавеллисты обычно уверены в собственных знаниях о том, как действуют другие люди в тех или иных ситуациях. Они часто успевают принимать быстрые решения, которые позволяют им достичь своих целей.

Каждый тип личности, связанный с «Тёмной Триадой», обычно характеризуется желанием контролировать других и достигать своих целей, зачастую без заботы о состоянии окружающих. Однако, каждый тип имеет собственные уникальные характеристики и причины, вызывающие такое поведения.

Несмотря на то, что социопатические личности становятся все более распространенными в современном обществе, это не означает, что их поведение должно быть оправдано. Их трудно различать с точки зрения внешнего вида, но настоящая опасность состоит в том, что они могут причинить большой вред другим людям.

Важно своевременно замечать признаки, связанные с негативной личностью, и предпринимать соответствующие меры для защиты.

«Тёмная Триада» покрыта тайной. Люди, страдающие от этой проблемы, обычно сильно отличаются от других и могут потенциально причинить вред себе и окружающим в будущем.

Кто использует тёмную психологию и тактику манипулирования

Тёмная психология и тактика манипулирования часто используются людьми, занимающими высокие посты в обществе. Это могут быть бизнесмены, политики, лидеры религиозных и политических организаций, ученые, преподаватели и другие люди, которые имеют большое влияние или же быстро находят своё место там, овладев тёмной психологией. Ведь раскрыв её секрет, быстро входишь во вкус.

Одна из самых распространенных тактик манипулирования – через страх. В этом случае манипулятор специально создает или усиливает страхи, которые уже есть у человека, чтобы тот сделал то, что хочет манипулятор. Например, если лидер организации хочет заставить своих подчиненных работать более усердно, он может создать у них страх потерять работу или получить низкую оценку.

Еще одна распространенная тактика — манипуляция через обещания. Люди, которые её используют, часто обещают что-то привлекательное, чтобы получить что хотят. Например, политик может обещать недавним выпускникам найти им работу, если проголосуют за него на выборах.

Тёмная психология и тактика манипулирования часто используются людьми, которые имеют чувственные проблемы. Некоторые люди могут стать манипуляторами, чтобы скрыть свои недостатки и проблемы. Например, человек, который страдает комплексом неполноценности, может попытаться манипулировать своим окружением, чтобы чувствовать себя лучше.

Лучший способ защититься от манипуляции – это знание того, что такое манипуляция и как она работает. Образование, критическое мышление и здоровая самооценка могут помочь защититься от тёмной психологии и тактики манипулирования.

Как использовать тёмную психологию

В целях достижения личных целей, вы можете сознательно или неосознанно использовать техники тёмной психологии в различных ситуациях жизни. Однако, её использование не всегда и не во всех случаях является практически эффективным и морально-допустимым методом взаимодействия.

Тёмная психология может быть использована в следующих сферах:

В деловой жизни. К примеру, в переговорах и убеждении. Если вы заинтересованы в приобретении или заключении выгодного контракта, то можете использовать ваши лидерские качества, уверенность в себе, подкрепленную авторитетом. Важно соблюдать принципы бизнес-этики, уважения к собеседнику и его интересам. Необходимо сохранять поддерживающую и конструктивную атмосферу.

В социальном взаимодействии. Техники тёмной психологии часто основываются на манипуляциях. Они могут быть полезны в случаях, когда необходимо изменить мнение или поведение другого человека, избежать конфликта или достичь компромисса. В этом случае важно сохранять уважительное отношение к человеку и его интересам, а использовать их на практике с осторожностью и с учетом моральных норм.

В личной жизни. Тёмная психология может быть использована в личных отношениях, когда человек хочет добиться взаимности, заинтересовать, завоевать или удержать партнера.

Важно понимать, что отношения, основанные на манипуляциях, рано или поздно приводят к негативным последствиям.

Написать статью удалось благодаря компетентной консультации Андрея Мейстера — автора бестселлера «Теория манипуляции: разговорный гипноз», кандидата психологических наук и практикующего психолога. Андрей Мейстер больше 10 лет ведет тренинги на темы влияния, эффективного общения, разговорного гипноза и НЛП. Его исследования помогли в создании материала, который поможет людям научиться защищаться от манипуляций.

В заключение, следует отметить, что тёмная психология — это не волшебное заклинание, которое даёт возможность управлять другими. Тёмная психология необходима для понимания того, как общение и поведение людей соотносятся с их психологическим и эмоциональным состояниям. Ее знание может помочь не только в личной, но и в профессиональной жизни.

Психология манипуляции: как распознать манипулятора?

О психологии манипуляции большинство слышали в связи с социально-психологическим воздействием на поведение людей во время цветных революций последних лет. До того, как использовать способы массового воздействия на людей в качестве системной технологии, психологами изучались приемы манипулирования на индивидуальном уровне.

Есть множество книг о природе и технологиях манипуляций, о том, как распознать манипулятора в близком окружении и противостоять ему. Существуют даже тренинги, обучающие приемам воздействия на подсознание для успешного ведения бизнеса. Что не совсем этично, но востребовано.

На самом деле, бессознательно манипулирование — часть коммуникации и естественная способность каждого человека. Проблемой оно становится, если практикуется осознанно для получения конкретного запланированного результата. Потому что это насилие. Только психологическое.

Что такое манипуляция?

Прежде чем перейти в область психологии, термин «манипуляция» использовался в социалистической политологии с 60-х гг. применительно к «империалистическим» СМИ. Ранее в политических и бытовых моментах был известен, как «интрига».

Подобное манипуляции понятие — стратагема, существовало еще в древних Греции и Риме, как военная хитрость. А 3 тыс. лет назад в Китае употреблялось не только в военном деле, но и в межличностном общении. Это описание особых моделей поведения, учитывающих психологию, обстановку и расчет для достижения особой скрытой цели. При этом осуждалось их применение для достижения «низких» побед.

В 1939 г. был в китайской провинции Шэнси найден трактат «О 36 стратагемах». В книге «Хитроумный Иисус» (Der Listige Jesus) священник-протестант из Швейцарии У. Маух расписывает как такие же стратагемы применял Иисус во время своей жизни.

Что такое манипуляция в психологии, хорошо описал в своей работе Е. Доценко, а, с точки зрения социологии — С. Г. Кара-Мурза. Заслуживают внимания работы Х. Брейкер и Д. Саймона, книга Н. Гегена.

Если свести все определения, то манипуляция — это неявное управление методами косвенного воздействия на внутренний мир человека, использование его, как пассивного объекта ради доминирования, эксплуатации или для достижения других целей неизвестных «жертве».

Но в обществе потребления — скорость продвижения по карьерным ступеням ставится превыше всего. И даже если ради этого используются другие люди, то при такой общественной морали — «они сами виноваты», что не могут сделать так же. Манипуляторы часто эффективные менеджеры и «психологическое насилие» на некоторых тренингах уже преподносится как результат эволюции. Конечно, такое индивидуалистическое отношение не только спорно, но и губительно для человечества в целом. Тем не менее существует и такое определение: манипуляция — структурирование мира и духовного состояния других, которое всегда позволяет выигрывать.

Как распознать манипулятора?

Знакомство с психологическим воздействием начинается с детства. Межличностные отношения содержат в себе элементы такого управления. Используются индивидуальные слабости близких: страхи, комплексы, неадекватная самооценка, наивность, чувство вины и другие болевые точки. Но это —не шантаж, а завуалированное воздействие на сферу эмоций.

Манипуляторами становятся те, кому какой-то травмирующий опыт в детстве помешал найти единение с миром или людьми. Существуют прирожденные «управляющие», которые прямо чувствуют психологические слабости ближних и умело играют на них.

Венгерские психологи из Печского университета доказали, что у таких людей мозговая активность возрастала, когда они видели, что партнер по эксперименту играл честно. Тогда как у остальных, такой всплеск происходит в обратном случае. Ученые сделали вывод, что манипулятор, встретив порядочность, сразу подсчитывает какую выгоду можно извлечь из этого.

Как распознать манипулятора? Управляющим чужим подсознанием часто свойственны личностные черты «темной триады»:

1. Макиавеллизм — цинизм и беспринципность в достижении целей, игнорирование морали.
2. Психопатия — безжалостность, неумение сочувствовать и сопереживать, бессовестность.
3. Нарциссизм — самовлюбленность, неспособность к эмпатии.

Объединяет их: манипулятивный стиль общения, эгоизм, смелость, эмоциональная холодность. Доминантность, чувство превосходства, амбициозность, настойчивость. Как ни странно, но обладатели таких черт, сексуально привлекательны для женщин. Чем тоже пользуются, используя свое обаяние и актерское мастерство, чтобы вызвать симпатии.

Первое общение может не предвещать ничего плохого. Но если при последующих встречах, ощущается дискомфорт, тревога или повторяющиеся негативные эмоции, это свидетельство «психологического насилия».

Прислушаться к интуиции стоит, когда поведение и настроение собеседника не соответствует словам: скрещивает руки на груди, держит их возле рта, закидывает ногу на ногу. Иногда бывает так, что чрезвычайно интеллигентным, дружелюбным поведением человек весьма понравился — это тоже повод задуматься. Особенно если он проявляет повышенный интерес:

• К любым фактам вашей жизни. Интересует семья, работа, хобби, виды на будущее, факты из прошлого, особенно негативного характера.
• К особенностям мировоззрения. Какие культивируются идеалы, личностные ценности, установки. Для этого заводятся философские темы.

Насторожить должны:

1. Явная лесть. Чаще используется для самовлюбленных людей, которые легко принимают ее за чистую монету.
2. Навязывание себя, своих услуг и помощи.
3. Демонстрация любви и уважения. Одолжения и подарки. Это подкупает и затягивает в сети благодарности.
4. Повторы фраз, слова произносятся в другом порядке, иногда заменяются близкими по значениям, но смысл остается прежним, чтобы идея проникла в подсознание.
5. Использование сложных слов, специальных терминов, чтобы отвести внимание, уменьшить невербальный контроль.
6. Мозаичный разговор: начинает с одного, перескакивая с темы на тему, заканчивает другим.
7. Спешка в самом разговоре и искусственный цейтнот для действий, чтобы в суматохе нельзя было обдумать происходящее. При этом возможна и драматизация последствий, и нагнетание тревожности.
8. Натянутые шутки и искусственный юмор.
9. «Отзеркаливание». Когда собеседник копирует позу, жесты, манеры, чтобы «быть на одной волне».
10. Перебивание и смена темы собеседником.
11. Ответы вопросами.
12. Эмоциональная устойчивость. Быстрая реакция на возражения.
13. Необычное поведение, которое меняется чересчур резко.
14. Неприятный осадок после общения, хотя явных предпосылок не было.
15. Наоборот, необъяснимое очарование.

Психологические агрессоры нащупывают глубинные переживания сознательно. И дают словесные или невербальные знаки, которые сами объекты манипуляционных действий вставляют в существующий контекст (объясняют себе), меняя действительность в соответствии с желаниями манипуляторов, не осознавая этого. Но если предупрежден — сможешь дать отпор.

Основные психологические приемы манипулирования

Манипуляции делятся на осознанные (чаще в деловом общении) и неосознанные (в межличностном). «Кукловоды» используют и активные методы манипуляции, и пассивные.

Основные приемы манипулирования в бытовом общении базируются на чувствах и психологических слабостях:

• Ложная влюбленность. Чтобы не потерять хорошего отношения к себе, человек идет на поводу «кукловода», принимающего только те качества личности, которые выгодны лично ему.
• Ложь и обман, отрицание и отговорки.
• Заботливое отношение, которого не просили, в обмен на…
• Поверхностное сочувствие, которое оказывается «крокодильими слезами».
• Культивирование чувства вины заставляет адресата выполнять желания «актера».
• Обесценивание. Самоутверждение за счет неуверенности другого. А для этого бьют по самооценке.
• Тщеславие — любимый грех не только у героя Аль Пачино, но и у успешных манипуляторов. «Ведь ты такой расчудесный, ты же сможешь сделать еще несколько дел?». Метод поощрений действует и на гордецов.
• Вызвать жалость или сочувствие — простой способ втереться в доверие. Чтобы взять верх впоследствии.

• Соблазнение благами, отношениями, подарками, признаниями или «чего вам хочется, мой властелин»? А потом завуалированные угрозы лишить этого.
• Гнев, раздражение, агрессивное поведение, не соответствующее ситуации. Заставляют идти на сделку людей ранимых и чувствительных.
• Демонстративная обида. Которая резко проходит при получении желаемого. Этим и отличается от искренней.
• Внушение. Некоторые поддаются легко, но все уязвимы при усталости.
• Игнорирование. Чувств, слов, желаний оппонента.
• Ирония, сарказм, чтобы пристыдить собеседника.
• Минимизация и рационализация, а также симуляция невиновности. Объяснение, что не так уж страшно неуместное поведение по сравнению с «мировой революцией» или же полное оправдание. Иногда с негодованием и наигранным удивлением.
• Проецирование вины (коллективной, к примеру) на конкретном человеке, осуждение его, прививание ложной вины.
• Симулирование глупости. Когда прикидываются, что не понимают, о чем идет речь.

С основными психологическими приемами манипулирования все знакомы. Некоторые — нормальны и применяются в воспитании, хотя не лучше мотивации и искреннего диалога. Иногда они нужны и интересны в отношениях. Но односторонняя жестокая манипуляция — несправедлива и безобразна.

Кто становится жертвами манипуляторов?

Уязвимы для манипуляторов люди, обладающие повышенной ответственностью, наивностью и доверчивостью. Также одинокие и пожилые. Эксплуатируются следующие слабости и достоинства:

• Низкая самооценка.
• Страх перед эмоциями, особенно отрицательными.
• Страсть к получению удовольствий.
• Самовлюбленность.
• Жадность
• Нехватка сознательности и сверхсознательность.
• Впечатлительность и чувствительность.
• Альтруизм.
• Мазохизм.
• Импульсивность.

Таким образом, понятно с какими чертами личности следует проработать, чтобы не становиться жертвами манипуляторов.

Как противостоять манипуляции?

Чтобы разглядеть манипулятора, следует быть внимательным и не торопиться принимать решения. Если «нарушитель границ» выявлен, то противостоять манипуляции помогут следующие способы:

1. Выясните цели агрессора.
2. Скрывайте эмоции, не показывайте свои уязвимые места.
3. Будьте собой.
4. Не реагируйте на провокации, не давайте возможности навязать вам деструктивные чувства.
5. Не оправдывайтесь.
6. Задавайте прямые уточняющие вопросы.
7. Освойте сознательную «поверхностную» коммуникацию, чтобы не вдаваться в экзистенциальную. То есть не примерять чужие эмоции к своей системе координат.
8. Просчитывайте какой реакции ждут от вас. Не показывайте ее.
9. Выясняйте причины своего действия вопросом: «Зачем я это делаю?».
10. Умейте говорить «нет».
11. Не бойтесь сказать, что вы передумали, ошиблись или не желаете продолжать разговор.
12. Уходите, если не нравится общение.
13. Объявите, что цель манипулятора вам известна. При разоблачении, игры «кукловода» утрачивают смысл. Но они не признают обвинения, в лучшем случае, сменят тему. В худшем — начнут давить на чувства, чтобы вы почувствовали неправоту.

Не бойтесь того, что о вас подумают другие. Лучшая защита от манипуляторов — развитие в себе ассертивности, чтобы быть независимой, самодостаточной личностью и жить в эмоциональном равновесии.

Методы психологической манипуляции, жертвой которых вы можете стать

6 минут

Написано и проверено психологом и журналистом Сара Клементе .

Последнее обновление: 20 октября 2022 г.

Их можно найти где угодно, даже в самых посещаемых нами местах. Это может быть ваш начальник, сосед, коллега, дальний или близкий родственник или даже друг. Речь идет о людях, которые владеют определенными приемами манипулирования и используют их, чтобы сбить нас с толку.

Хотя они и вокруг нас, обнаружить этих людей непросто. Их характеристики и черты личности не очевидны. Никто не носит на лбу табличку, предупреждающую, что он нарцисс или социопат. Итак, как мы можем избежать их?

Почему я?

Эти люди питаются чужой болью. Следовательно, дело не в том, что вы слабы, уязвимы или особенны, а в том, что вы для них очередная жертва. Просто еще один номер.

Все мы испытывали чувство вины или недоверия после определенных ситуаций, в которые оказывались вовлечены. И самое ужасное, что мы чувствуем это, не зная, как и почему. Но дело в том, что последствия выплескиваются на нас, подрывают наш моральный дух, усложняют нам жизнь и повышают нашу неуверенность. Как они это делают, а нас почти не замечают.

Техники психологического манипулирования

В общем, существует множество видов манипулятивных людей: социопаты, нарциссы, лжецы или так называемые психологические вампиры. И их обнаружение — дело скорее практическое, чем теоретическое. Поэтому, если вы когда-то были их жертвой, вам будет легче их предвидеть.

Однако цели манипуляторов можно считать очень ясными, и они следуют определенной схеме. Некоторые из этих методов психологической манипуляции включают:

• Искоренение вашей силы воли: попытки посеять сомнения, чтобы вы оставались под «защитой» манипулятора.
• Уничтожение самооценки: избавление от всего, что вы делаете или сделали. Они неконструктивны в своей критике; они только пытаются выделить дефекты.
• Пассивно-агрессивная месть: они наказывают вас, игнорируя вас. Когда они вам нужны, они отталкивают вас в сторону. Даже если вы их о чем-то спросите, они могут не заговорить с вами.
• Искажение реальности: им нравится сбивать людей с толку и создавать споры и непонимание между ними. Затеяв спор, они остаются в стороне, развлекаясь, наблюдая, как спорят другие люди.

Обучение тому, как избегать методов психологического манипулирования

Манипулирование может произвести глубокое впечатление на каждого из нас. Поэтому нам представляется необходимым знать о наиболее часто используемых приемах психологической манипуляции. Цель состоит в том, чтобы научиться предвидеть их действия и не быть одной из их марионеток.

Эти люди часто смеются над нашим мнением, обвиняют нас или заставляют чувствовать себя виноватыми, тонко нападают на нас, допрашивают нас, не делают того, что им неинтересно, пытаются вызвать жалость к себе, отрицают истину… Все эти вещи необходимо для контроля над ситуацией. Но какие приемы психологической манипуляции они используют для этого?

Газлайтинг

Газлайтинг — одна из самых коварных техник психологической манипуляции. «Этого никогда не было», «Тебе это кажется» или «Ты сошел с ума?» это обычные вещи, которые они говорят, чтобы исказить и запутать ваше чувство реальности , заставив вас поверить в то, чего не было.

Он вселяет в жертв крайнее чувство муки и замешательства , до такой степени, что они перестают доверять себе или собственной памяти, восприятию или суждению.

Проекция

Манипулятор переносит свои негативные черты или перекладывает ответственность за свое поведение на другого человека. Нарциссы и психопаты злоупотребляют им, утверждая, что зло, которое их окружает, не их вина, а ваша.

Бессмысленные разговоры

Десять минут разговора. Вот тогда вы точно покинете разговор. Манипуляторы говорят глупости, дают нелогичные объяснения, создают дымовые завесы и т. д.

Они просто бездельничают. Они строят монологи и пытаются окружить вас своими разговорами. Чаевые? Сократите это ради вас. Если вы можете уйти через 5 минут, тем лучше. Ваш разум будет вам благодарен.

Обобщения и исключения

Делают общие, расплывчатые заявления. Они могут показаться интеллектуальными, но на самом деле они расплывчаты. Их выводы слишком общие. Их цель — уволить вас и разрушить ваше мнение.

Например, они могут сказать: «ты всегда хочешь быть правым», «все тебя беспокоит» или «ты никогда не соглашаешься». Успокойся. Вы можете добавить немного сарказма простым «спасибо» или проигнорировать их звучным «Я думаю, вы несколько расстроены, мы поговорим позже».

Абсурд

Помните, что манипуляторы стремятся подорвать ваш моральный дух и заставить вас переосмыслить свои убеждения. Они могут вложить вам в рот слова, которых вы не говорили. Они заставят вас думать, что умеют читать ваши мысли. Но нет, это просто трюки. Вы можете сказать им, что у них есть право на свое мнение, но вы остаетесь при своей позиции. Вы также можете ответить на их шантаж «ваучером» или лаконичными фразами.

Важно то, что вы отдалите свою самооценку от их власти. Они хотят низвергнуть вашу самооценку, чтобы контролировать вас. Когда вы слабы, задача для них значительно упрощается.

Нет большего презрения, чем отсутствие уважения.

Добродушный костюм

«Да, но…» Если вы только что купили дом, вам скажут, как жаль, что у вас нет другого на пляже. Или, если вы выглядите более элегантно, чем когда-либо, они заметят, что вам следует носить серьги получше. Если вы выполнили безупречный отчет, они заметят, что клип закреплен неправильно.

Но на вас это не должно повлиять. Вы знаете себе цену! Ваши достижения и достоинства стоят больше, чем их методы манипулирования. Не внушайте им доверия и общайтесь с людьми, которые тратят больше времени на подчеркивание того, что правильно, и подбадривают вас конструктивной критикой, а не деструктивными комментариями.

Сопротивляйтесь их атаке ярости

Когда вы противостоите манипулятору, самое нормальное, что их гнев быстро возрастает, особенно если вы не следите за игрой. Их устойчивость к фрустрации обычно не очень высока. Не исключено, что они начнут зверствовать и даже оскорблять вас, обращаясь к вам в уничижительных и уничижительных выражениях. Это плод их собственного недоверия.

Это самые тонкие и частые приемы психологической манипуляции, которые люди используют, чтобы вас унизить. Подавляйте свои эмоции и сохраняйте хладнокровие: это единственный способ вырваться из-под их контроля. Если вы не поддадитесь, им станет скучно, и они начнут искать другую жертву. Жизнь всегда намного лучше вдали от токсичных людей.

Это может вас заинтересовать…

10 тактик психологического манипулирования | Частная терапевтическая клиника

Скорее всего, вы хоть раз в жизни столкнетесь с манипулятором. Сначала это может быть незаметно, поскольку они используют свою магию и пытаются зачаровать вас, поскольку мастера-манипуляторы известны тем, что постепенно усиливают свою тактику, понимая, насколько далеко они могут раздвинуть ваши границы. И тогда, прежде чем вы это осознаете, вы можете оказаться в довольно угнетающей динамике отношений, имея дело с эмоциональным бременем постоянной обороны. Вот десять наиболее распространенных тактик психологического манипулирования, которые потенциально могут разрушить вашу жизнь.

1. Ориентация на самооценку

Нацеливание на самооценку лежит в основе того, чего пытаются достичь все манипуляторы, поскольку главная цель любого манипулятора — подчинить вас своей воле. И лучший способ сделать это — подорвать как можно больше вашей уверенности любыми средствами, которые есть в их распоряжении. И чтобы сделать это, они нацелятся на все, что смогут. Это может быть ваш общий характер, ваша речь, достижения — или отсутствие достижений — неудачные отношения, ошибки. Буквально что угодно. Как только манипулятор нацелится на вас, он попытается найти любую брешь в ваших доспехах, которую сможет использовать против вас.

2. Использование ваших слов против вас

Все, что вы говорите или делаете, может быть использовано в качестве боеприпаса, чтобы подорвать вас. И неважно, точно это изображено или нет. Манипуляторы часто намеренно вырывают вещи из контекста и перефразируют то, что вы сказали, чтобы преднамеренно заставить вас выглядеть так, как им нужно. На самом деле, они будут постоянно вас слушать — искать информацию, которую они могли бы использовать против вас позже. Они будут исследовать и задавать вопросы — много вопросов — убаюкивающих вас ложным чувством безопасности, чтобы побудить вас открыться им.

3. Злоупотребление властью (бюрократическая травля)

Это чаще всего встречается на рабочем месте. Если у вас есть начальник или менеджер, с которым вы не согласны или постоянно ссоритесь из-за процедур, рабочего процесса, логистики и общих мелочей, они могут дисциплинировать и/или поправлять вас педантичными предложениями и дополнительными обязанностями. И это часто может привести к ненужной бумажной работе, протоколам соответствия и другой второстепенной работе, которая помешает вам когда-либо высказаться или реализовать свой потенциал в компании. Если результат того, что вы высказываете свое мнение, должен быть вознагражден обязанностью возглавить вашу «инициативу» с кучей дополнительных неоплаченных часов, делается вывод, что вам следует дважды подумать, прежде чем делиться своими мыслями.

4. Использование огромного количества информации для того, чтобы ввести вас в заблуждение (интеллектуальная травля) 

Опять же, это больше касается рабочего места. Но также может произойти и в других межличностных отношениях. Манипулятор будет бомбардировать вас фактами, цифрами, статистикой и жаргоном, чтобы создать впечатление, что он является экспертом в своей области и кем-то, кого нужно воспринимать всерьез. Эта тактика используется как силовая игра и подрывная форма манипуляции, которая предназначена для того, чтобы побудить вас считать себя человеком, который мало или вообще ничего не понимает в предмете, и одновременно представить манипулятора тем, у кого есть все ответы. Итак, это приводит вас к тому, что вы отдаете им свою силу и покупаете прямо на их повествование. Это играет роль в давнем культурном убеждении, что знание — это сила, и те, кто обладает более высоким интеллектом, должны быть лучше нас. Но на самом деле все это сплошной блеф.

5. Крики и словесные оскорбления

И хотя это не самая изощренная тактика в списке, она определенно одна из самых разрушительных. Если вы когда-либо сталкивались с словесными оскорблениями — а это случается со всеми нами в какой-то момент — вы знаете, каково это — напрягаться, когда вы получаете проекцию негативной энергии, направленную на вас. Если вы не очень хорошо умеете блокировать это, это может очень сбить с толку, особенно если оно исходит от кого-то, кто от природы пугает вас. Для более опытных манипуляторов это скорее последнее средство. Другой, более скрытый вариант этой тактики, который часто может остаться незамеченным, — это когда манипулятор небрежно переговаривается с вами, не давая вам вставить ни слова в разговор. Это тонко подавляющая форма манипуляции, которая стремится заставить вас подчиниться. Но такой, который также можно выдать за страстного и/или болтливого,

6. Использование доставки плохих новостей

Мы уже упоминали, что манипуляторы будут использовать против вас все, что смогут. Но чего мы не коснулись, так это того, что они также чрезвычайно оппортунистичны. Если они столкнутся с информацией, которая, как они знают, потенциально опасна для вас, они позаботятся о том, чтобы предоставить ее вам. И мало того, они будут ждать наилучшего возможного момента, чтобы это дало максимальный эффект. Манипуляторы будут использовать сообщение плохих новостей как оружие, чтобы сбить вас с курса, причинив эмоциональный стресс, в то же время находясь рядом, чтобы воспользоваться вашим ослабленным состоянием, чтобы заставить вас согласиться на то, что является частью их повестки дня.

7. Принуждение к фиксированным направлениям выбора

И еще один способ взглянуть на это — предъявлять ультиматумы, которые по сути являются тонко завуалированными угрозами. Ты сделаешь это для меня, иначе тебе может стать неудобно. Манипуляторы предложат вам ограниченный набор вариантов. Обычно то или иное, чтобы еще больше заставить вас действовать, ставя вам крайний срок, или же страдать от последствий. Это закулисный метод, который часто используется в условиях продаж с высокими ставками, чтобы заставить клиентов воспользоваться преимуществами ограниченной по времени сделки. Все дело в создании напряжения, требующего разрядки, которую вы получите, если согласитесь с требованиями манипулятора, даже если он полностью блефует.

8. Использование юмора, чтобы принизить вас со скрытым подтекстом

Это еще один тайный способ манипуляции. Использование юмора для передачи правды — одно из самых эффективных орудий манипулятора, потому что оно позволяет им воздействовать на вас на глубоком эмоциональном уровне. Если вы выдвигаете возражения, они всегда могут спрятаться за маской шутки, и вы не должны воспринимать это так серьезно. Неважно даже, если вы вызовете их перед другими людьми, потому что у них будет правдоподобное отрицание. Все, что им нужно, они просто включат его снова, настаивая на том, что вы слишком чувствительны. А поскольку никто не любит людей, которые относятся к себе слишком серьезно, они обычно выигрывают в голосовании.

9. Использование тишины для управления динамикой текстовых сообщений, сообщений электронной почты или социальных сетей

Если вы переписываетесь с кем-то по СМС, и вы зависаете на несколько дней, вы чувствуете себя не в своей тарелке из-за того, что находитесь в напряжении. Когда кто-то преследует вас и уходит, чтобы высохнуть, возникает напряжение, которое необходимо снять. Молчаливое обращение причиняет боль, и все это часть словарного запаса манипулятора. Пока вы ждете от них ответа, динамика силы в разговоре лежит на них, и они это знают. Они заставят вас ждать до тех пор, пока сочтут нужным посеять сомнения, что приведет к тому, что вы будете заниматься умственной гимнастикой, пытаясь точно понять, что происходит. Здесь важно помнить, что они используют ваш доступ к ним в качестве рычага воздействия. Таким образом, молчаливое обращение с продуктом, которым вы являетесь, на самом деле является тактикой дефицита.

10. Стыд, вина и вина

Этот последний пункт действительно суммирует все, что мы рассмотрели. Он включает в себя все, что манипулятор делает с вами, чтобы облегчить свои планы. Компонент стыда является продолжением суждения и оппортунистического подхода, заключающегося в том, чтобы цепляться за любые ошибки, чтобы подавить свой дух. Обвинение — это обвинительный механизм, используемый для того, чтобы вызвать сомнения и сделать вас неуверенными в собственном процессе принятия решений, тем самым делая вас уязвимыми для влияния манипуляторов, которые могут появиться в нужный момент с решением ваших проблем. Вина возникает из-за использования молчаливого обращения, саркастических замечаний и юмора, которые заставляют вас искать одобрения и еще больше попадать в объятия вашего манипулятора.