Разное

Психология печаль: Базовые эмоции: что такое печаль

ОпубликованоАвторalexxlab

Содержание

Печаль делает нас сильнее | PSYCHOLOGIES

Познать себя

Из всех эмоций печаль труднее всего описать: это не острая боль, не взрыв ярости и не приступ страха, которые легко распознать. Это томительное чувство, которое, по словам Франсуазы Саган, всегда «отчуждает от других людей». Многие из нас к печали относятся хуже, чем, например, к агрессии. Быть агрессивным в каком-то смысле «почетнее», чем быть грустным, — вспомните Арлекина и Пьеро. Печаль нередко ассоциируется с бессилием, слабостью, не одобряется современным обществом и, кажется, мешает быть успешным, востребованным, счастливым.

Когда мы грустим, нам хочется уединения и тишины, нам трудно общаться. Печаль задает особый ход мыслям и, как еще в XVII веке подметил Бенедикт Спиноза, «ослабляет нашу способность к действию». В такие моменты активная жизнь останавливается, перед нами как будто опускают занавес и перестают показывать представление. И не остается ничего иного, как обратиться к себе — начать рефлексировать. Со стороны человек кажется заболевшим, и ему советуют срочно что-нибудь сделать. Но нужно ли торопиться возвращаться в суету жизни?

Жизнь не может отобрать у нас ничего из того, что мы осмелились полюбить. Все любимое навсегда остается с нами

«Грустно, что у меня испортились отношения с хорошим человеком» или же «печально, что лучшие уходят первыми»… Если мы грустим, значит, что-то хорошее исчезло из нашей жизни или так и не появилось в ней. Мы можем пока не знать, что именно, но благодаря грусти мы задаем себе этот вопрос: чего нам не хватает для полноты существования, для счастья? Мы прислушиваемся к себе, обращаем внимание на наши отношения с миром.

Иногда к этому чувству примешиваются обида, недовольство, гнев — это коктейль «ужасного настроения». Но нередко мы пьем и чистый напиток печали, который может испортить лишь сознание своей неправоты, — тогда его вкус становится тяжелым, вяжущим, горьким. В печали без вины чувствуется прекрасный букет горьковато-солоноватых ноток. .. в сочетании со сладостью. Так оно и есть. Сколько прекрасных стихов написано в этом состоянии и какая музыка!

Но иногда жизнь бывает жестока и отнимает дорогое, самое дорогое… Мы можем закрыться и перестать чувствовать, чтобы случайно не вспомнить о том, что потеряли, — ведь это невыносимо больно. И тогда мы выберем дорогу депрессии. А можем открыть сердце и прожить свою потерю — всю целиком, до капли: и жалость к себе, и обиду оставленного и покинутого существа, и одиночество, потому что в печали никто не может помочь.

Это нелегкий путь исцеления. Необходимо принять решение, собственное, глубоко личное, чтобы смиренно пройти весь путь. Для этого нужно терпение, а также свобода разрешить себе плакать, чтобы омыть и очистить рану. Кроме того, придется расстаться с чувством вины: когда, простив себя, мы сможем плакать, то ощутим, что раненая душа словно укутана теплым одеялом — все еще больно, но и… тепло.

А если это депрессия?

Отсутствие желаний, ощущение внутренней пустоты и собственной ненужности, сильная усталость, бессонница, суицидальные мысли. .. Зачастую депрессия возникает как реакция на очень плохую в течение долгого времени жизнь либо как эмоциональный ответ на сильнейшую боль, с которой человек не может справиться.

И все же главное условие для депрессии — бросить себя на произвол и не разрешить себе попечалиться по поводу того, что происходит. Сегодня все больше европейцев отказываются принимать антидепрессанты, чтобы не глушить депрессию, а как следует расслышать ее вопросы. Нравится ли мне моя жизнь? Почему я так долго терплю плохое к себе отношение? Зачем жить, если я потерял тех, кого любил? Способность испытывать печаль, отчаяние, сомнения в себе на самом деле означает, что мы — живые люди. Вопреки всему.

Горевать, печалиться нужно уютно, заботливо, мягко. Плачущую душу должен кто-то убаюкать — почему же не сделать этого для своей души самому? Заварить чаю, укрыться пледом и горевать столько, сколько ей, душе, угодно.

И удивительно, как скоро все меняется от такой принимающей по отношению к самому себе установки. Вот уже с улыбкой получается вспомнить свою утрату. Вот уже можно об этом говорить, смотреть фотографии. Отношения становятся совершеннее, ведь из них уходит все наносное. Теперь можно не просто вспоминать, но вести диалог, чувствовать поддержку того, кто покинул нас.

И эта глубочайшая мудрость пробуждает такое сильное желание жить, что все обиды на жизнь тают. Оказывается, она не может и не хочет отобрать ничего из того, что мы осмелились полюбить. Все любимое навсегда остается с нами.

Aлександр Адабашьян, кинодраматург, режиссер, актер

«В печали нет ничего разрушительного»

Я нечасто улыбаюсь. Может быть, потому, что обостренное чувство юмора не позволяет мне реагировать на то, что лежит на поверхности. Но я уверен, что печаль, будучи на своем месте, в соответствующей ситуации играет положительную роль. Можно, к примеру, замечательно покачиваться в гамаке в окружении детей и внуков, разглядывать семейный альбом, с грустью и печалью вспоминать ушедших товарищей — и в этом не будет ничего деструктивного, наоборот!

Говорил же Пушкин: «Печаль моя светла, печаль моя полна тобою». Значит, ничего отрицательного в этом не видел. Его слову я вполне доверяю. Если печаль наполняет мыслями о любимом человеке, значит, это чувство светлое. Вообще, деление чувств и эмоций на отрицательные и положительные — это что-то из старой школьной программы.

Когда на уроках надо было описывать персонажей, проводилась вертикальная черта в тетрадочке посередине и слева мы писали положительные качества, а справа — отрицательные. Если бы речь шла о современном персонаже, то грусть попала бы в столбик отрицательных качеств, в отличие от оптимизма, который стоял бы напротив.

Но простой вопрос: а почему Онегин был снедаем хандрой, казался печальным, даже прискорбным? Потому что в моде были Байрон и Чайльд Гарольд. И неважно, что его печаль — абсолютная игра, что ему требовалось скрывать свой бешеный темперамент: в те времена в особой цене была меланхолия, намеки на раннюю смерть, разговоры о бренности бытия.

Вообще, печаль в юном возрасте — это часто не позиция, а поза. Но потом все меняется… Когда-то Сергей Довлатов разделил творческую материю на три сферы. Третья — драматический, выстраданный оптимизм — для него наиболее интересна. И я с ним в этом совершенно согласен.

Диана Арбенина, музыкант, поэт, вокалистка группы «Ночные cнайперы»

«Моя печаль легка»

Ни грусть, ни печаль никогда не были связаны у меня с депрессией. Скорее наоборот, способность грустить кажется мне признаком того, что человек может думать, наблюдать жизнь. Что отнюдь не располагает к бессмысленному веселью. Печаль… Моя печаль всегда легка, и в ней много улыбки. Это дань прожитым годам и их ретроспектива в моей памяти. Такое отношение случается не так часто, кстати.

Прошлое — всего лишь прошлое! И подобное состояние я люблю тоже. Многие зачастую путают грусть и печаль с унынием. Я ненавижу уныние, это крайняя форма грусти. Недопустимая. Именно ее надо гнать в шею и с ней бороться. Как? Трудом. Уныние — грех. Грусть — потребность живого в нас. Печаль — роскошь.

Источник фотографий:CHASSARY AMELIE FOR PSYCHOLOGIES FRANCE

Новое на сайте

Когнитивные искажения: как с их помощью нами манипулируют?

«У мужа проблемы с потенцией, но идти к сексологу он отказывается. Стоит ли сохранять брак?»

«Как отучить мужа контролировать меня в быту?»

3 секрета, чтобы стать лучшими бабушкой и дедушкой

Почему опасно быть милым: 6 причин

Гештальт должен быть закрыт: что это значит

Тест: Какую зависть вы испытываете чаще — белую или черную?

«За всю мою жизнь ни один мужчина не захотел от меня ребенка. Что со мной не так?»

8.9. Печаль. Психология общения и межличностных отношений

8.9. Печаль. Психология общения и межличностных отношений

ВикиЧтение

Психология общения и межличностных отношений
Ильин Евгений Павлович

Содержание

8.9. Печаль

Печаль может вызываться разлукой, психологической изоляцией (так называемым чувством одиночества). Главной и универсальной причиной печали является утрата чего-то значимого для человека, в том числе — непосредственного психологического контакта с дорогим человеком или с другими людьми (ощущение одиночества).

Роль печали в духовной жизни человека, в формировании устойчивых связей с людьми, которыми мы дорожим, очевидна (например, проявление печали в виде скорби о смерти любимого человека). Правда, хотя печаль относят к негативным эмоциям, она может сопровождать и положительные переживания и чувства человека. Недаром в одной песне поется, что «любовь никогда не бывает без грусти», потому что разлука с любимым человеком приводит к печали. Тихая печаль может быть приятна человеку.

Как отмечают ряд ученых (Ч. Костелло [Costello, 1977]; К. Изард), «печаль, замедляя общий темп жизни человека, дает ему возможность „оглянуться назад“. Замедление психических и соматических процессов, которыми сопровождается эмоция печали, позволяет по-новому взглянуть на мир, увидеть его иначе, расставить другие приоритеты в своей жизни, что трудно сделать в условиях ежедневной рутины. Эта новая перспектива может усугубить печаль, но она же может освежить взгляд на вещи, позволит понять то, о чем человек прежде не задумывался. Подчас только потеряв близкого человека мы начинаем понимать, что значат в нашей жизни родственные и семейные узы. Печаль может напомнить вам, как важно оказывать знаки внимания дорогим людям, позволит остро оценить ценность жизни» (Изард, 2000, с. 201). Важна и сигнальная роль эмоции печали: выражая печаль, человек показывает другим людям, что ему плохо, что он нуждается в помощи, поддержке. И действительно, выражение печали вызывает сочувствие со стороны других людей, даже если печаль выражается на лице преступника

(Savitsky, Sim, 1974).

По С. И. Ожегову, безнадежная печаль — это уныние, а легкая печаль — грусть. По З. Фрейду, непроходящая печаль переходит в свою патологическую форму — депрессию, которая вызывает негативное восприятие себя, мира и будущего (Beck, 1976).

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

8.

9. Печаль

8.9. Печаль Печаль может вызываться разлукой, психологической изоляцией (так называемым чувством одиночества). Главной и универсальной причиной печали является утрата чего-то значимого для человека, в том числе — непосредственного психологического контакта с дорогим

Печаль

Печаль Моя печальная подружка! Иди ко мне, прижмись и не грусти… Улыбнись! — тебя прошу я, Твои слезы я сцелую, Или сам я в меланхолию впаду. Девочки и мальчики могут заплутать на пути к взрослению и в результате стать «печальными беби». Если девочка выходит замуж за

Подавленная печаль

Подавленная печаль Рой: Я не плакал, когда моя мать умерла…Мэри: Почему?Рой: Мы не плачем. В нашей семье мы… не плачем. Мне было всего девять. С тех пор я не плакал.Мэри: Хотите быть там и позволить себе чувствовать то, что чувствуете?Рой: Не думаю, не думаю, что хочу там быть.

Я

Подавленная печаль

Подавленная печаль – Доброе утро. Как спали?– Хорошо.– Кто спал лучше, чем обычно? А кто спал хуже? А кто спал как мертвый? Спросите себя: что это означает? Правильно, идет работа. Какая? Которая увеличивает или уменьшает стрессы?Вот те, кто ответил, что уменьшает, вы спали

Печаль

Печаль Нет ничего необычного в том, что в каких-то ситуациях я грущу. Возможно, я потерял кого-то или что-то, что было для меня важно. Но, как бы ни было горько, я справлюсь с этим. Я не отрицаю своих чувств, но и не хочу их преувеличивать. Я знаю, что время лечит, и не хочу, чтобы

ГЛАВА 8 ПЕЧАЛЬ

ГЛАВА 8 ПЕЧАЛЬ Опыт печали В печали страдания переживаются «приглушенно». Вы не кричите во весь голос, а переживаете свое несчастье более спокойно. Ввергнуть вас в печальное состояние может что угодно, но чаще всего вы печалитесь о потерях. Потери, вызванные смертью или

Как выглядит печаль

Как выглядит печаль В этом издании мы решили уделить основное внимание печали» поскольку внешнее проявление горя более очевидно (его легче распознать, оно обычно сопровождается плачем). Иначе обстоит дело с печалью. Иногда на лице человека может не быть никаких указаний

Печаль и отчаяние

Печаль и отчаяние Печаль не так мимолетна, как, например, удивление. Ни одна другая эмоция не отражается на нашем лице так долго, как печаль или отчаяние. Этот раздел посвящен таким чувствам, как подавленность и отчаяние. Я специально не затрагиваю крайности вроде скорби,

Печаль[5]

Печаль[5] (глава из другой книги)О пользе смеха специально говорить не стоит. Это как-то само собой подразумевается. Даже термин такой есть – смехотерапия. Поговорим о печали.Боюсь, что человеческая речь весьма ограничена и в состоянии пере-дать лишь сотую долю оттенков

Счастье и печаль

Счастье и печаль Все мы знаем людей, которые, несмотря ни на что, находят причины поныть и пожаловаться и мечтают о том, чтобы их жизнь изменилась. Точно так же мы знаем людей, которые всегда улыбаются и излучают радость. Это не значит, что грустить запрещается. Один человек,

Печаль

Печаль Только страх может быть неприятнее печали. Печаль отнимает вкус к жизни и смысл существования, делает нас потерянными и безрадостными. Каждый человек знаком с ней не понаслышке, только кому-то она чаще является в виде легкой грусти, а кому-то в форме клинической

Страдания и печаль

Страдания и печаль После радостной приподнятости родов и встречи со своим новорожденным матери иногда испытывают депрессию – и эмоциональную, и физическую. Такова жизнь – печаль в ней всегда соседствует с радостью. Мне не хотелось говорить об этом, чтобы не огорчать

Потери и печаль

Потери и печаль Наверное, во всем нашем странствии, полном бед и тревог, мы ощущаем потери практически столь же часто, как и экзистенциальный страх. С потерь начинается наша жизнь. Мы полностью отделяемся от защитного материнского лона, разрывая связь с сердцебиением

Печаль. Психология эмоций

Печаль – это состояние нашей психики, которое проявляется как переживание потери, огорчение и грусть. Оно чаще всего имеет негативный оттенок и характеризуется отстранением от привычной жизни и внешней среды. Печаль также бывает с позитивным уклоном, например, когда человек, вспоминая приятные моменты из детства или юности, думает о том, что эти времена больше никогда не повторятся. Такие эмоции наверняка испытывает каждый хотя бы раз в жизни.

Человек находится в состоянии печали: как определить?

Определить, находится ли человек в состоянии печали, несложно. Он становится отстраненным, замкнутым, уходит в себя и свои мысли, в глазах — печаль. В такие моменты для него затруднительно проявлять активность, да и нет настроения что-либо делать. Отсутствует желание общаться с людьми. Хочется тишины и уединения. В такие моменты жизнь как будто замедляет свой ход.

Часто окружающие пытаются помочь ближнему, вытащить его из замкнутого круга грусти. А нужно ли? Чаще всего человеку нужно просто переболеть, позволить себе побыть в одиночестве, если хочется, поплакать и выплеснуть чувства. Если ему не хочет делиться своими переживаниями, своим состоянием, лучше не навязываться, а оказать поддержку тогда, когда он сам об этом попросит.

Причины состояния

Человек может быть печален по определенным причинам: расставание с любимым/любимой, несбывшиеся планы и мечты, череда мелких неудач. Многое способно выбить из колеи привычной жизни. Но все это следствие того, что жизнь складывается не так, как хотелось бы. Это симптомы того, что необходимо что-то менять. Потерявшего надежду печаль одолевает очень сильно. Чтобы вернулась вера в будущее, порой нужно преодолеть несколько трудностей, в частности, касающихся внутренних изменений. Перемены в себе и в жизни очень редко даются легко и непринужденно.

Печаль — это серьезный жизненный этап, преодоление которого считается огромным достижением. Серьезной причиной возникновения подобного состояния может стать уход из жизни дорогого человека. В такой ситуации сможет помочь только время. Стараться вернуть к обыденной жизни пережившего утрату не стоит. С течением времени боль утихнет, и он окунется в ритм обычной жизни.

Печаль прошла – последствия остались

Что происходит внутри нашего организма, когда мы пребываем в состоянии печали? В зависимости от темперамента и причины грусти человек может как более или менее спокойно переживать, так и впасть в истерику или оцепенение. Но в любом случае чаще всего в таком состоянии повышается давление, учащается сердцебиение, что может привести к сердечному приступу. После потери близкого человека риск наступления сердечного приступа на 21 % выше, чем в обычном состоянии. Надпочечники вырабатывают больше кортизола (гормона стресса), что чревато бессонницей и болезнями желудка. Иммунная система сильно ослабевает, повышается чувствительность к холоду. Мозг начинает работать усерднее, так как во время печали человек много думает, анализирует, вспоминает, страдает и ищет причины.

Когда грусть проходит, особенно если это была не просто осенняя хандра, а что-то серьезное, последствия могут еще долго проявляться в организме. Могут возникнуть проблемы с сердцем и желудком.

Что делать при депрессии?

Состояние грусти и печали может перерасти в депрессию, если человек не предпринимает никаких попыток справиться со своими эмоциями. Определить, печаль это или депрессия, может только квалифицированный специалист. Но есть некоторые симптомы, позволяющие предполагать, что человека затянуло в депрессивное состояние:

  • апатия, отсутствие интереса к жизни и любой деятельности;
  • ощущение пустоты;
  • чрезмерный аппетит либо его отсутствие;
  • ощущение собственной никчемности;
  • бессонница или сонливость и гиперсомния – повышенное количество часов, проведенных во сне;
  • мысли о суициде;
  • невозможность концентрации внимания;
  • уход от решений проблем;
  • непрекращающееся ощущение усталости даже после сна и отдыха;
  • отсутствие мотивации что-то делать.

Если из перечисленных признаков у человека имеется хотя бы пять, ему необходимо обратиться к психотерапевту.

Как избавиться и нужно ли избавляться?

Стоит ли пытаться вытащить себя из уз грусти или оставить все как есть, чтобы само прошло, зависит от того, какая печаль вас настигла и серьезности ее причин. Если это переживание потери близкого человека, то вернуть человека к нормальной жизни сможет только время. Можно предложить свою помощь, но не навязывать. Человек должен пережить это и понять, что жизнь продолжается, самостоятельно.

Если случилась жизненная неприятность, не связанная со смертью близких (проблемы на работе, срыв планов, обман и предательство), то на какое-то время можно уйти в себя. Способна помочь техника письма: берете бумагу и пишете все мысли, которые крутятся в голове. Нужно не держать эмоции в себе, а дать им выход.

Ну а если это – влияние погоды, можно на время укутаться в плед, заварить вкусный чай или какао и наблюдать, как капает дождь за окном, или почитать интересную книгу или посмотреть фильм.

Каковы последующие действия?

Печаль – это не повод ставить на себе крест. Время от времени у каждого из нас случаются неприятности: мы расстаемся с людьми, что-то идет не так, погода не радует. Хоть и можно выделить себе какой-то срок для печали, необходимо вовремя остановиться, проанализировать причины, вынести для себя урок и двигаться дальше, по пути к счастливой жизни. Никто, кроме нас самих, не ответственен за наше счастье. Поэтому придет время, когда нужно взять себя в руки, а если необходимо, обратиться к психотерапевту.

Грусть учит нас тому, что наша жизнь – это череда приятных событий и не очень, что нам необходимо преодолевать трудности, чтобы стать сильнее ради нас самих и наших близких, чтобы в любой момент мы могли оказать им необходимую поддержку.

Эмоция печаль, Как выглядит печаль? Психология эмоций

Эмоция печаль, Как выглядит печаль? Психология эмоций

Привет, мой друг, тебе интересно узнать все про печаль, тогда с вдохновением прочти до конца. Для того чтобы лучше понимать что такое печаль, как выглядит печаль , настоятельно рекомендую прочитать все из категории Психология эмоций.

Опыт печали

В печали страдания переживаются «приглушенно». Вы не кричите во весь голос, а переживаете свое несчастье более спокойно.

Ввергнуть вас в печаль ное состояние может что угодно, но чаще всего вы печалитесь о потерях. Потери, вызванные смертью или отвергнутой любовью. Потери благоприятных возможностей или выгод в результате собственных ошибок, непредвиденных обстоятельств или пренебрежения других людей. Потеря здоровья или полученное увечье в результате болезни или несчастного случая. Печаль редко бывает кратковременной. Обычно она длится от нескольких минут, нескольких часов до нескольких дней и даже лет.
Печаль пассивна. Дарвин писал, что печальные люди не желают действовать, остаются неподвижными, иногда могут раскачиваться вперед и назад. Кровообращение становится вялым, лицо бледным, мышцы дряблыми, веки опущенными; голова свешивается на стесненную грудь; губы, щеки и нижняя челюсть отвисают под воздействием собственной тяжести .
В печали вы испытываете страдание. Это страдание вызвано не физической болью, а утратой, разочарованием или ощущением безнадежности.
Страдание опечаленного человека может быть очень сильным, но и в своей предельно острой форме оно переносится легче, чем страдание, вызываемое страхом. Вы можете испытывать печаль в течение длительного времени и оставаться живым и здоровым.
Печаль — это вариация горя, которое является наиболее общей негативной эмоцией. Горе чаще всего вызывается физической болью. Горе может быть вызвано и тяжелой утратой. В горе вы испытываете страдание, но ваше страдание выражается громко, а не тихо; вы рыдаете, а не молча глотаете слезы. Здесь наблюдается скорее активность, чем пассивность. В горе вы пытаетесь справиться с тем, что ввергло вас в это состояние. Ваши усилия могут предусматривать целенаправленное устранение источника горя. Но нередко усилия бывают бесполезными, потому что вы не можете его устранить (например, проливая слезы по поводу смерти любимого человека). Печаль часто следует за горем, если оно оказывается продолжительным или если усилия по устранению источника горя не приносят результатов.
По мере того как горе ослабевает, рыдания затихают, активность человека падает, а страдание постепенно становится безмолвным. Нередко собственная память или чьи–то действия способны оживить пережитое горе, и тогда цикл повторяется: на смену громким стенаниям вновь приходит печаль. Слово печаль может использоваться также в тех случаях, когда горе целенаправленно контролируется: когда громкие, активные формы выражения горя не видны и проявляются только социально более приемлемые признаки печали.
Если ваш ребенок только что был насмерть сбит автомобилем, то вашей немедленной реакцией на это будет не печаль. Вы испытаете горе или, возможно, шок или гнев в сочетании с горем. Печаль придет потом, через несколько часов или даже дней, когда вы по–прежнему будете страдать из–за перенесенной утраты, но перестанете кричать и плакать навзрыд, по крайней мере на какой–то период. В горе больше выражается протест против потери; в печали вы смиряетесь со своей потерей. Скорбь имеет в своей основе причину вашего чувства, например смерть любимого человека, а не само чувство — горе или печаль. Обычно на смену горю приходит либо неверие, либо печаль, затем человек снова может испытать горе, когда возникает новое воспоминание об умершем или новая подробность о его смерти, — этот цикл может повторяться снова и снова. Со временем от всего этого может остаться только печаль, которая будет длиться несколько месяцев или лет.
В романтических отношениях схема переживания отвергнутой любви выглядит сходным образом. Отвергнутый влюбленный сначала испытывает горе. Он может кричать и протестовать, проявлять отчаяние или гнев. Печаль приходит позднее и, возможно, сменяется неверием в возможность окончательного разрыва и повторением всего цикла страданий. Если отвергнутый влюбленный не показывает своего горя (не кричит и не впадает в буйство), вы можете решить, что он прекрасно умеет держать себя в руках, или не слишком дорожит потерянным любимым человеком, или демонстрирует стереотип поведения «настоящего мужчины». В соответствии с этим стереотипом мужчины не должны проявлять своего горя на людях (даже во время похорон) — допускается лишь проявление печали. Считается, что необходимо подавлять рыдания, контролировать жесты и резкие слова, но они могут служить дополнением к проявлению гнева. Хотя люди часто испытывают гнев в горе и печали, но нередко с помощью гнева маскируется горе. Интересно, что в то время как общественные условности запрещают мужчинам открыто проявлять свое горе и вместо него разрешают проявлять гнев, совершенно противоположное поведение предписывается женщинам. Женщины, соответствующие стереотипным представлениям о «женственности», не должны проявлять гнев открыто, не должны направлять его на людей, а вместо этого, напротив, обращать его на себя или показывать горе, слезы или дурное настроение.
Когда печаль возникает из контролируемого горя, то внешне она проявляется так же, как печаль, возникающая после открыто проявленного горя, но опыт переживания такой печали, вероятно, будет другим. Когда вы контролируете свое горе, то лицо может выглядеть печальным, но получаемый вами опыт, осознание произошедших событий, ваши ощущения, образы, воспоминания и заботы — все это изменяется из–за необходимости контролировать поведение. Это воспринимается совсем не так, как если бы вы раньше рыдали от горя, а затем стали испытывать пришедшую на смену горю печаль.
Печаль различается по интенсивности: от легкого уныния до предельной степени проявления — скорби. По своей силе печаль не обязательно уступает горю; интенсивность этих чувств может быть разной. Поскольку печаль проявляется спокойнее, тише, менее сумбурно и агрессивно, чем горе, то окружающим легче находиться в присутствии человека, который испытывает не горе, а печаль. Но человек может чувствовать себя в печали хуже, чем в горе, поскольку он лучше понимает свою утрату и перенесенные страдания и может больше размышлять об их последствиях.
Печаль может комбинироваться с любой из эмоций, но чаще всего она комбинируется с гневом и страхом. Смерть любимого человека может вызвать гнев наряду с горем и печалью: гнев на силы, ответственные за эту смерть, гнев на любимого за то, что он ушел из жизни, гнев на себя за свою уязвимость. Как уже упоминалось, гнев может преувеличиваться или симулироваться для маскировки горестного или печального выражения. Если вы знаете, что ваша нога должна быть ампутирована, вы можете испытывать страх перед опасностью или физической болью, а также горе или печаль по поводу потери вашей конечности. Печаль может комбинироваться с отвращением и проявляться как разочарование и отвращение или надменное пренебрежение. Печаль может также комбинироваться с радостью и проявляться как горьковато–сладкое чувство или сентиментальная меланхолия.
Некоторые люди получают наслаждение, испытывая печаль. Кто–то может стремиться жить чужими печалями — подобно тем, кто стремится испытать псевдострах на американских горках. Кто–то сознательно ввергает себя в состояние печали или ищет возможность поплакать, просматривая фильмы или читая романы, называемые «выжимающими слезу» . Об этом говорит сайт https://intellect.icu . Кто–то никогда не показывает своего горя и считает печаль (даже чужую) вредной. Таких людей считают сухими, бесчувственными и неспособными принять близко к сердцу страдания и смерть других.

как выглядит печаль

Здесь мы решили уделить основное внимание печали, поскольку внешнее проявление горя более очевидно (его легче распознать, оно обычно сопровождается плачем). Иначе обстоит дело с печалью. Иногда на лице человека может не быть никаких указаний на испытываемую им даже очень глубокую печаль, кроме общей утраты мышечного тонуса. Такие выражения печали не могут быть показаны на фотографиях. Когда печаль не слишком сильна и когда человек находится в состоянии перехода от горя к печали, на лице появляются характерные симптомы. Выражения лица, которые мы покажем на этой странице для демонстрации таких проявлений печали, могут наблюдаться и у людей, переживающих неглубокое горе или горе в начальной его фазе.
Существуют характерные проявления печали в каждой из трех областей лица. Внутренние уголки бровей приподняты и могут быть слегка сведены. Внутренние уголки верхних век подтянуты кверху, а нижние веки могут казаться приподнятыми. Уголки губ опущены или же губы могут выглядеть дрожащими.

БРОВИ

Рисунок 1


Внутренние уголки бровей приподняты и могут быть сведены вместе. На рис. 1 к нейтральным лицам Джона и Патрисии добавлены печальные брови — лоб (фотографии слева) и, для сравнения, испуганные брови — лоб (фотографии справа). Отметьте, что у Джона внутренние уголки бровей приподняты (1), выражая таким образом печаль; иначе выглядят поднятые и сведенные вместе сами брови (а не только их уголки), когда брови — лоб Джона выражают страх. Хотя на фотографиях Патрисии отражаются те же самые различия в движениях лицевых мышц, их результат гораздо менее очевиден. Есть два способа увидеть, что с бровями — лбом Патрисии и Джона произошло одно и то же. Взгляните на конфигурацию участков кожи под бровями Патрисии на рис. 1С и сравните с конфигурацией этих же участков кожи на рис. 1D. Вы видите, что треугольная форма в случае печальных бровей (2) отсутствует при ситуации испуга; этот результат объясняется сокращением мышц, подтягивающих внутренние уголки бровей кверху. Вы можете наблюдать тот же эффект на фотографии Джона. Другой способ увидеть особенность печальных бровей Патрисии состоит в том, чтобы сравнить общие впечатления от ее лица, показанного на правом и на левом снимках. Лицо слева создает общее впечатление легкой печали, а лицо справа — легкого беспокойства, даже несмотря на то, что обе фотографии являются составными и различаются только бровями — лбом. Те же различия выглядят еще более очевидными на фотографиях Джона на рис. 1.
Изображения печальных бровей — лба на рис. 1 позволяют также увидеть печальные верхние веки. Мы не смогли бы показать печальные брови — лоб без верхних век, потому что мышечные сокращения, воздействующие на брови при выражении этой эмоции, изменяют также положение внутренних уголков верхних век. На печальных лицах Джона и Патрисии верхние веки подтянуты кверху за внутренние уголки или верхние края.
Обычно печальные брови — лоб (и верхние веки) дополняются печальными нижними веками и печальной нижней частью лица. Но так бывает не всегда. Когда печальные веки — лоб появляются на нейтральном лице, общее выражение лица может означать, что человек слегка опечален или контролирует проявление более сильной печали. Такие брови — лоб могут быстро появляться и исчезать во время беседы, тогда это может означать акцент на какой–то фразе или слове. Это является альтернативой использованию поднятых бровей (страница «Удивление», рис. 1). или опущенных бровей (страница «Гнев», рис. 1). ), а также могут применяться в качестве «знаков препинания».

БРОВИ / ЛОБ И ВЕКИ


Рисунок 2


Лица на рис. 2 отличаются от печальных лиц на рис. 1 только тем, что печальные нижние веки на рис. 1 были заменены на нейтральные. Приподнятые нижние веки усиливают передаваемое выражение печали. На рис. 2 Патрисия выглядит более печальной, чем на рис. 1C, даже несмотря на то, что различие только в нижних веках.
У Джона на рис. 2 не только печальные нижние веки, но и его взгляд направлен немного вниз. Часто у опечаленного человека взгляд направлен вниз, а не прямо перед собой, особенно если к его печали примешивается чувство стыда или вины. Когда рот нейтрален, лицо по–прежнему сохраняет признаки контроля эмоций — как на этих двух фотографиях, но печаль здесь выражена отчетливее, чем на рис. 1.

РОТ

Рисунок 3


На рис. 3А и рис. 3B у Патрисии мы видим два разных печальных рта. Рот, который чаще всего путают с печальным, а именно — выражающий одновременно отвращение и презрение, показан на рис. 3C. На всех трех снимках Патрисия имеет нейтральные глаза и брови — лоб. На рис. 3А уголки ее рта опущены вниз, на рис. 3B у нее расслабленный рот, что характерно для человека, у которого вот–вот задрожат губы и который готов разрыдаться, либо если человек пытается сдержать свои рыдания. Рот, выражающий отвращение и презрение, показан на рис. 3C, и вы можете увидеть его отличие от рта, выражающего печаль.
Когда печаль демонстрируется только ртом (без участия век или лба), выражение лица становится неоднозначным. Иначе обстоит дело со всеми другими эмоциями (эмоции радости, удивления, страха, отвращения, показанные только ртом, придают лицу однозначные выражения). Лицо на рис. 3А может выражать недовольство, но этого нельзя сказать наверняка. Лицо, показанное на рис. 3B, имеет еще более неоднозначное выражение: умеренного горя, пренебрежения или чего–то другого.

ВЫРАЖЕНИЕ ПЕЧАЛИ НА ВСЕМ ЛИЦЕ И ЕЕ ИНТЕНСИВНОСТЬ

Рисунок 4


На рис. 4 печаль у Патрисии выражается всеми тремя областями лица, причем в каждом случае мы наблюдаем печальный рот. Оба лица на рис. 4 выражают умеренную печаль. Более слабая печаль передается посредством более слабого вовлечения разных областей лица. Самая слабая печаль показана на рис. 1C. Следующее по силе выражение печали показано на рис. 2А. Выражение еще более сильной печали, показанное на рис. 4, также вполне возможно, но оно должно дополняться слезами и дрожью губ — чего мы не можем показать на статичной фотографии. Еще более сильная печаль может быть выражена на отрешенном лице при значительном ослаблении мышечного тонуса.

СМЕШАННЫЕ ВЫРАЖЕНИЯ ПЕЧАЛИ

Рисунок 5


На рис. 5 Джон и Патрисия показывают смешанное выражение печали (брови — веки) и страха (рот). Оно может возникнуть, если Патрисия, к примеру, опечаленная природной катастрофой, в результате которой она лишилась дома, узнает, что все жители должны срочно эвакуироваться по причине приближения новой опасности; в этом случае страх или опасение за свою судьбу может смешаться с печалью. Лица как на рис. 5 могут также появиться у людей, которые испытывают горе, но молча, без плача, переносят физическую боль или готовы перенести ее в скором будущем. Вскоре после появления у человека такого выражения лица вполне можно ожидать плача и горестных восклицаний.

Рисунок 6


На рис. 6 показана комбинация печали (рот) и гнева (брови — лоб и глаза — веки), а для сравнения показаны выражения гнева на всем лице (рис. 6А) и печали (рис. 6B). Такое выражение лица могло бы появиться, к примеру, в том случае, когда Патрисия приближалась бы к невнимательному водителю, только что сбившему ее собаку. Опечаленная гибелью любимого животного и разгневанная на водителя за его неосторожность, она может отразить на лице комбинацию этих двух чувств. Или же Патрисия могла услышать обидные слова от своей матери. Испытывая одновременно печаль из–за временной утраты добрых отношений и гнев на свою мать, она может выразить оба эти чувства в виде мрачного раздражения или недовольства. На рис. 7C Джон показывает другой тип комбинации печали (брови — глаза) с гневом (рот). Для сравнения на рис. 7А показано выражение гнева на всем лице, а на рис. 7B — выражение печали на всем лице. Такая смесь печали и гнева чаще всего возникает при попытках маскировать или контролировать печаль с помощью разгневанного рта. Или же это может быть опечаленное, но выражающее решимость лицо. Однако попытки Джона замаскировать свою печаль не слишком убедительны: он в буквальном смысле демонстрирует «несгибаемую» верхнюю губу.

Рисунок 7


Рисунок 8 дает два примера смешанных выражений печали (брови — лоб и глаза) и отвращения (рот и нижние веки). Обозревая поле боя, Джон мог бы испытать печаль, вызванную воспоминаниями о погибших и отвращением к человечеству, допустившему такую бессмысленную бойню.

Рисунок 8


На рис. 9 показаны два смешанных выражения печали (брови — лоб) и радости (рот). На лице Патрисии веки выражают печаль; на лице Джона верхние веки выражают печаль, а нижние — радость. Такие выражения лица могут возникнуть в случае ностальгических, горьковато–сладких переживаний или же когда выражение радости используется как маска — «смеюсь на людях, плачу про себя, ведь я еще люблю тебя». Или же когда кто–то говорит: «Приободрись, не все так плохо; пусть все видят, что ты улыбаешься».

Рисунок 9

РЕЗЮМЕ

На рис. 10 показаны лица, выражающие печаль во всех трех областях. Обратите внимание на отличительные черты проявления печали.


Рисунок 10

  • Внутренние уголки бровей приподняты.
  • Участки кожи под бровями имеют форму треугольника, опирающегося на свое основание.
  • Внутренние уголки верхних бровей приподняты.
  • Опущенные уголки рта или дрожащие губы.

«КОНСТРУИРОВАНИЕ» ВЫРАЖЕНИЙ ЛИЦА

  1. Возьмите части C и наложите их на лица рис. 10. Что у вас получилось? Такое лицо выглядит слегка печальным, потому что вы создали выражение, в котором печаль показывают только брови, как на рис. 1. Отметьте здесь одно отличие: вы не можете сделать так, чтобы печальные верхние веки закрывали верхнюю часть нейтральных глаз, как это бывает на печальном лице (показанном на рис. 1). Тем не менее полученное вами лицо все равно выглядит печальным.
  2. Возьмите части B и наложите их на изображения на рис. 10. Теперь Патрисия показывает, как может выглядеть гримаса недовольства (см. рис. 3), но это выражение является несколько неоднозначным. У Джона также появляется неоднозначное выражение лица, возможно, с легкими признаками приближающейся печали.
  3. Возьмите части D и наложите их на изображения рис. 10. Оба полученных лица будут выглядеть довольно печальными, но не настолько, как в случае использования печального рта. Уберите части D и быстро верните их на место — таким образом вы сможете увидеть произошедшее изменение.
  4. Чтобы увидеть градацию интенсивности печали, быстро выполните такую последовательность действий: наложите части B на изображения рис. 10 (самая легкая печаль), удалите их и наложите на те же изображения части D (более сильная печаль) и затем откройте изображения на рис. 10 (еще более сильная печаль).

ПОКАЗ ФОТОГРАФИЙ

Перечитайте еще раз инструкции, приведенные на странице страха. Теперь вы можете добавить к вашему списку радостные и печальные лица и лица, выражающие комбинацию радости или печали с гневом, отвращением, страхом и удивлением. Сначала попрактикуйтесь с лицами, выражающими радость, печаль и сочетания этих двух эмоций. Когда вы почувствуете уверенность, добавьте фотографии лиц, выражающих гнев, отвращение, страх и удивление, с которыми вы уже работали прежде. Практикуйтесь до тех пор, пока не добьетесь безошибочных ответов.

УПРАЖНЕНИЕ 3


Легкая радость

Умеренная радость

Радость от умеренной до сильной

Умеренная радость

Умеренная радость

Легкая радость

Комбинация радости и удивления

Комбинация радости и презрения

Комбинация радости и гнева

Комбинация радости и гнева

Печаль от легкой до умеренной

Печаль, выраженная на всем лице

Печаль, выраженная на всем лице

Комбинация печали и страха

Комбинация печали и страха

Комбинация печали и отвращения

Комбинация печали и отвращения

Комбинация радости и печали

Комбинация радости и печали

См.

также
  • Эмоции
  • Психика
  • Стресс
  • удивление ,
  • использование полученной информации о гневе ,
  • страх , преодоление страха , применение страха ,
  • испуг , как выглядит испуг ,

Тебе нравиться печаль? или у тебя есть полезные советы и дополнения? Напиши другим читателям ниже. Надеюсь, что теперь ты понял что такое печаль, как выглядит печаль и для чего все это нужно, а если не понял, или есть замечания, то нестесняся пиши или спрашивай в комментариях, с удовольствием отвечу. Для того чтобы глубже понять настоятельно рекомендую изучить всю информацию из категории Психология эмоций

Печаль

5 ступеней веры


  • Печаль по Боге Энцик­ло­пе­дия изре­че­ний
  • Жен­щине, кото­рую гнетет тяже­лое уныние свт. Нико­лай Серб­ский
  • О духе печали прп. Иоанн Кас­сиан Рим­ля­нин
  • Печаль преп. Оптин­ские старцы
  • Печаль схи­мар­хим. Иоанн (Маслов)
  • Печаль свящ. Павел Гуме­ров
  • Тоска, печаль, депрес­сия cхи­ар­хим. Гав­риил (Бунге)
  • Страсть печали свящ. Сергий Дер­га­лев
  • Борьба со стра­стью печали на основе свя­то­оте­че­ского учения прот. Сергий Фили­мо­нов
  • Страсть печали, состо­я­ние тре­воги и их пре­одо­ле­ние Л.Ф. Шехов­цова

Печа́ль —

1) состо­я­ние, про­ти­во­по­лож­ное состо­я­нию радо­сти; душев­ное (сер­деч­ное) бремя; скорбь, вызван­ная внеш­ними при­чи­нами;
2) пятая из восьми глав­ных стра­стей – гре­хов­ная скорбь от внеш­него источ­ника;
3) пока­ян­ное чув­ство, вызван­ное осо­зна­нием соб­ствен­ных грехов, сопря­жен­ное с жела­нием и надеж­дой на спа­се­ние.

Печаль всегда вызы­ва­ется каким-то внеш­ним собы­тием в отли­чие от уныния, у кото­рого при­чины внут­рен­ние (нера­де­ние, осуж­де­ние и подоб­ные).

Печаль ради Бога про­из­во­дит неиз­мен­ное пока­я­ние ко спа­се­нию, а печаль мир­ская про­из­во­дит смерть (2Кор.7:10)

«Печаль. Огор­че­ние, тоска, отсе­че­ние надежды на Бога, сомне­ние в обе­то­ва­ниях Божиих, небла­го­да­ре­ние Богу за все слу­ча­ю­ще­еся, мало­ду­шие, нетер­пе­ли­вость, неса­мо­уко­ре­ние, скорбь на ближ­него, ропот, отре­че­ние от креста, поку­ше­ние сойти с него» (свт. Игна­тий).

Какая печаль явля­ется бого­угод­ной, а какая нет?

По слову Свя­щен­ного Писа­ния, несмотря на то, что чело­век создан для сча­стья и бла­жен­ства, жизнь всех людей, рож­ден­ных от жен, пре­сы­щена печа­лями (Иов.14:1). При­ме­ни­тельно к учению о спа­се­нии Боже­ствен­ное Откро­ве­ние выде­ляет два глав­ных вида печали: бого­угод­ную и бого­про­тив­ную (2Кор.7:10).

Бого­угод­ной может быть названа только та печаль, кото­рая соот­вет­ствует Божьему замыслу и бла­го­во­ле­нию. Такая печаль бывает полез­ной для людей.

В рамках аске­ти­че­ской лите­ра­туры, нрав­ствен­ного бого­сло­вия, хри­сти­ан­ской пси­хо­ло­гии под бого­угод­ной печа­лью пони­ма­ется та, что спо­соб­ствует внут­рен­нему пре­об­ра­же­нию лич­но­сти, пере­мене мыслей и жела­ний от злых и гре­хов­ных к пра­вед­ным и доб­ро­де­тель­ным (2Кор. 7:10). Бого­угод­ная печаль нераз­лучна с упо­ва­нием на Божье мило­сер­дие и Божью пре­муд­рость, с надеж­дой на Высший Боже­ствен­ный Про­мысл.

В свою оче­редь под бого­про­тив­ной печа­лью пони­ма­ется та, что вводит чело­века в состо­я­ние охла­жде­ния к вере, уныния или даже отча­я­ния. Это — мир­ская печаль, про­из­во­дя­щая смерть (2Кор.7:10).

При­ме­ром бого­про­тив­ной печали может слу­жить состо­я­ние, кото­рое, после пре­да­тель­ства, охва­тило Иуду. Хотя в основе этого состо­я­ния лежала и спра­вед­ли­вая скорбь от осо­зна­ния личной вины, и чув­ство глу­бо­кого рас­ка­я­ния в соде­ян­ном, однако оно было чуждо стрем­ле­нию испро­сить у Бога про­ще­ния, при­не­сти плоды пока­я­ния. В резуль­тате, сердце Иуды оже­сто­чи­лось, и к одному своему страш­ному греху он доба­вил другой — само­убий­ство (Деян.1:18).

При­ме­ром бого­угод­ной печали может слу­жить плач апо­стола Петра после его отре­че­ния от Христа.

Вообще же цер­ковно-исто­ри­че­ская и пра­во­славно-аске­ти­че­ская лите­ра­тура содер­жит бес­чис­лен­ное мно­же­ство при­ме­ров спа­си­тель­ной пока­ян­ной печали. По боль­шому счёту такая печаль не только не про­ти­во­ре­чит радо­сти Еван­гель­ской про­по­веди, но и спо­соб­ствует боль­шему при­об­ще­нию греш­ника к радо­сти Еван­гель­ской жизни.

Воз­можна ли совер­шенно бес­пе­чаль­ная жизнь?

Воз­можна. Правда, такую жизнь трудно пред­ста­вить. Ведь если в этом мире и можно достичь бес­пе­чаль­ного душев­ного состо­я­ния, то оно, как пра­вило, очень отно­си­тельно и имеет крат­ко­сроч­ный харак­тер.

Не так же, а иначе было в первые вре­мена. Пер­во­здан­ные люди, пре­бы­вая в раю, обла­дали бла­гами, сполна достав­ляв­ших им душев­ное и телес­ное удо­вле­тво­ре­ние. По сути у них не было даже и повода для тяжё­лой печали. Печаль, как состо­я­ние недо­воль­ства и скорби, вошла в мир с грехом.

Жизнь в Цар­стве Небес­ном, кото­рая откро­ется после Вто­рого При­ше­ствия Христа и Страш­ного Суда, будет сво­бодна от каких-либо печа­лей. Это состо­я­ние пра­вед­ни­ков будет соот­вет­ство­вать непре­стан­ной радо­сти, сча­стью, бла­жен­ству (Откр. 21:4).

Что же делать, когда нас посе­щает стресс — та самая печаль, кото­рая иссу­шает или раз­ру­шает чело­ве­че­скую при­роду?

пат­ри­арх Кирилл

Иоанн Лествич­ник гово­рит, что скорбь и печаль уни­что­жа­ются псал­мо­пе­нием и доб­ро­де­те­лью.

Под псал­мо­пе­нием пре­по­доб­ный имел в виду, конечно, молитву — искрен­нюю молитву к Богу. При­чины скорби и печали — это ничто пред Богом и пред вечной жизнью, и это ничто по отно­ше­нию к спа­се­нию нашей души. Сила хри­сти­а­нина заклю­ча­ется в том, что он может про­ти­во­по­ста­вить печали, стрессу внут­рен­нее убеж­де­ние, осно­ван­ное на вере. Ведь именно так, через наши убеж­де­ния пре­по­беж­да­ется скорбь по нашим усоп­шим ближ­ним. Через убеж­де­ния, через молитву пре­по­беж­да­ется печаль, с кото­рой мы нередко стал­ки­ва­емся в жизни.

А еще Лествич­ник упо­ми­нает доб­ро­де­тель. А почему доб­ро­де­тель? А потому что свер­ше­ние добрых дел всегда несет в себе некий пози­тив­ный заряд. Если мы творим добрые дела, то ведь мы тем самым отвра­ща­емся от печаль­ных истин. Именно поэтому, когда нас посе­щает печаль, обу­слов­лен­ная жиз­нен­ными скор­бями, нам не нужно замы­каться в самих себе, не нужно посто­янно думать о при­чи­нах этой печали, не нужно про­ти­во­сто­ять тем, кто нас обидел, и выстра­и­вать систему защиты, тем самым нанося еще боль­ший урон своей душе. Очень важно пере­клю­чить созна­ние и начать делать добрые дела, читать Свя­щен­ное Писа­ние и, как учил Иоанн Лествич­ник, псал­мо­пе­нием пре­одо­ле­вать печаль.

  • 13 тыс. 0

(5,285) = 3,49, p = 0,01, 𝜀 = 0,73, η 2 = 0,06]. Апостериорные анализы не выявили каких-либо различий между тремя состояниями.

Для HF, который является одним из показателей ВСР и, как полагают, отражает парасимпатическую активность, не было статистически значимых основных эффектов ни для одного из состояний [ F (2,57) = 0,25, p = 0,77, η 2 = 0,01] или период [ F (5,285) = 2,19, p = 0,09, 𝜀 = 0,62, η 2 = 0,04] ​​и отсутствовало взаимодействие между периодом и условием [ F = 3 = 3 90,351 (10,2) 0 . 80, 𝜀 = 0,62, η 2 = 0,02].

Систолическое артериальное давление и диастолическое артериальное давление

Изменения САД показаны на рисунке 3D. Дисперсионный анализ не выявил основных эффектов состояния [ F (2,60) = 1,63, p = 0,20, η 2 = 0,05], или период [ F (5300) = 0,16, P = 0,87, 𝜀 = 0,48, η 2 = 0,00, η 2 = 0,00] = 0,00] = 0,0030350 η 2 = 0,003 = 0,00] = 0,48, η 2 = 0,48, η 2 = 0,48. [ F (10300) = 0,67, p = 0,64, 𝜀 = 0,48, η 2 = 0,02]. На рисунке 3E показано изменение ДАД в трех условиях. ANOVA не продемонстрировал значительных основных эффектов состояния [ F (2,60) = 0,88, p = 0.42, η 2 = 0.03], or period [ F (5,300) = 0.49, p = 0.64, 𝜀 = 0.46, η 2 = 0. 01], and no взаимодействие между состоянием и периодом [ F (10300) = 1,39, p = 0,27, 𝜀 = 0,46, η 2 = 0,04].

Корреляция между психологическими и физиологическими показателями

Для оценки взаимосвязи между психологическими и физиологическими показателями были рассчитаны коэффициенты корреляции Пирсона между оценками грусти, характеристикой грусти и показателями изменения физиологических показателей в двух состояниях грусти (таблица 2). ). В состоянии неудачи наблюдалась положительная связь между интенсивностью чувства грусти и изменениями показателей систолического давления (9).0350 r = 0,66) и ДАД ( r = 0,59). Более того, в состоянии потери наблюдались положительные ассоциации между показателями слезоточивости и показателями изменения как систолического ( х = 0,63), так и ДАД ( х = 0,59).

ТАБЛИЦА 2. Корреляции между психологическими и физиологическими показателями в условиях потерь и неудач.

Дополнительные анализы

Чтобы оценить влияние пола на интенсивность грусти и оценку задач на образы, t — испытания проводились по каждому показателю. Количество самцов и самок в каждом состоянии было следующим: состояние потери (4 самца, 18 самок), состояние отказа (11 самцов, 16 самок) и нейтральное состояние (5 самцов, 20 самок). Независимые выборки t -тесты на интенсивность печали показали, что оценки мужчин и женщин существенно не отличались ни по состоянию потери (мужчины: M = 3,00, SE = 0,41, женщины: M = 4,17, 9).0350 SE = 0,29; t (20) = 1,77, p = 0,09), либо в состоянии отказа (мужчина: М = 3,91, СЭ = 0,42; самка: М = 3,25, СЭ = 0,42; т (25) = 1,40, р = 0,17).

Независимые выборки t — тесты проводились для оценки четкости и живости изображения задачи. Для наглядности оценки мужчин и женщин существенно не различались по состоянию потери (мужчины: 9 баллов). 0350 М = 4,00, SE = 0,00; самка: М = 3,67, СЭ = 0,23; t (20) = 0,67, p = 0,51), в состоянии отказа (папа: М = 3,54, СЭ = 0,25; самка: М = 3,62, СЭ ; t (25) = 1,05, p = 0,79), либо в нейтральном состоянии (самцы: M = 3,60, SE = 0,24; самки: M = 3,95, SE

; 9350 SE = 0,24; t (23) = 1,05, р = 0,30). По яркости оценки самцов и самок достоверно не различались по состоянию потери (самцы: M = 2,75, SE = 0,25; самки: M = 2,83, SE = 0,20; t (20 ) = 0,19, p = 0,86), в состоянии отказа (мужчина: M = 2,91, SE = 0,25; самка: M = 2,63, SE = 0,15;

1 t = 1,02, p = 0,32), либо в нейтральном состоянии (самцы: М = 2,60, СЭ = 0,24; самка: M = 3,00, SE = 0,16; т (23) = 1,15, р = 0,26).

Обсуждение

Основная цель настоящего исследования заключалась в том, чтобы выяснить, существуют ли различия в физиологических паттернах, связанных с чувством печали, вызванным двумя разными ситуациями: потерей и неудачей. Что касается психологических показателей, то оценка изменения грусти в условиях потери и неудачи была самой высокой из шести эмоций. Показатели изменения гнева были выше в условиях неудачи, чем в условиях потери и нейтральности. Что касается характеристик грусти, рейтинг слез был значительно выше в состоянии потери, чем в состоянии неудачи. Что касается физиологических показателей, SCL менялся с течением времени по-разному между двумя состояниями грусти.

Эмоциональное переживание и характеристики грусти

Что касается эмоционального состояния, результаты показали, что образы в двух ситуациях вызывали печаль, причем участники в условиях потери и неудачи сообщали о большей печали по сравнению с другими эмоциями. Кроме того, показатели изменения грусти существенно не отличались между обоими состояниями грусти; таким образом, не было существенной разницы в интенсивности между условиями потери и отказа. Напротив, изменение оценок гнева в состоянии неудачи было выше, чем в состоянии потери. Эллсуорт и Тонг (2006) сообщили, что гнев на себя — когда человек винит себя — обычно сочетается с грустью, виной или смущением. Считается, что гнев на себя вызывается в контексте неудачи, так как неспособность достичь цели свидетельствует об отсутствии способности к самосовершенствованию.

Что еще более важно, анализ характеристик грусти показал, что рейтинг слез был выше в состоянии потери, чем в состоянии неудачи. Слезы — это социальный сигнал обратиться за помощью (Hendriks et al., 2007). Считается, что более высокие рейтинги разрыва в состоянии потери связаны с тем, что особенности ситуации потери более пассивны, и существует меньшая возможность изменить результаты самостоятельно по сравнению с ситуацией неудачи (Shirai and Suzuki, 2013). Этот вывод согласуется с предыдущими выводами (Shirai and Suzuki, 2015, в печати) и предполагает, что состояния печали при утрате и неудаче субъективно отражают разные типы печали.

Физиологические реакции на задачу визуализации

Было показано, что увеличение SCL во время задачи визуализации происходит при трех состояниях. Это указывает на то, что выполнение задания на образы вызывало активацию симпатической нервной системы, что согласуется с выводами Шираи и Судзуки (в печати). Более того, физиологические реакции после задания различались между тремя состояниями.

В нейтральных условиях SCL был значительно ниже в течение p1 в период съемки, и после этого значительного изменения относительно p1 не наблюдалось. Таким образом, эти результаты показали, что активация, вызванная задачей воображения, резко снизилась до исходного уровня. Для состояния отказа изменение было таким же, как и в нейтральном состоянии. SCL значительно уменьшился по сравнению с периодом изображения в p1, однако наблюдалась незначительно значимая разница между p1 и p2. В состоянии потери была обнаружена значительная разница между периодом съемки и p2; таким образом, с точки зрения времени восстановления до базового уровня, для восстановления в состоянии потери потребовалось больше времени, чем в состоянии отказа. Эти результаты подразумевают, что физиологические реакции, связанные с печалью, вызванной потерей, отличаются от реакций, связанных с печалью, вызванной неудачей.

Одной из причин настоящих выводов могут быть характеристики ситуаций. В настоящем исследовании результаты оценки возможности совладания не показали четкой разницы, но необработанная оценка была выше в состоянии неудачи по сравнению с состоянием потери. Кроме того, Шираи и Судзуки (2013) сообщили, что существует большая вероятность самостоятельного изменения результатов в ситуациях неудачи по сравнению с ситуациями потери. Таким образом, считается, что в такой ситуации, как потеря любимого человека, мы не можем справиться с этим событием и чувствуем себя пассивными. Эта особенность влияет на продолжительность характеристик напряжения и печали с течением времени (Shirai and Suzuki, 2015). Кроме того, Сандер и Шерер (2009 г.) определили, что процесс оценки ситуации влияет на интенсивность и продолжительность грусти, которая поддерживает тревогу и может привести к депрессии. Следовательно, такая черта может быть причиной более длительного времени, необходимого для восстановления исходного уровня SCL. С другой стороны, ситуация неудачи предоставляет больше возможностей для преодоления по сравнению с потерей, потому что можно найти альтернативную цель, в отличие от ситуации потери любимого человека (Shirai and Suzuki, 2015). В ситуациях неудачи преодоление является активным, а не пассивным. Эта особенность может вызвать резкое снижение характеристик напряжения и печали после возникновения ситуации, как показали Shirai and Suzuki (2015). В свете этих соображений возможно, что на резкое снижение SCL после выполнения задания повлияли особенности ситуации.

За исключением SCL, другие физиологические показатели не изменились во время задачи визуализации во всех ситуациях. Во многих исследованиях не сообщалось об изменении ЧСС в результате индукции грусти (например, Allen et al., 1996; Shirai and Suzuki, в печати), в то время как другие исследования показали увеличение САД и ДАД во время грусти (Prkachin et al., 1999). Кроме того, наше собственное предыдущее исследование показало, что ДАД увеличивается только в состоянии потери (Shirai and Suzuki, в печати), и результаты настоящего исследования не согласуются с этим. Есть некоторые факторы, указывающие на наличие несоответствий в результатах предыдущих исследований. Следует рассмотреть сценарий: в настоящем исследовании мы изменили сценарии, чтобы сосредоточиться на ситуациях, поскольку предыдущие сценарии включали определенное поведение, например плач. Повышение ДАД, показанное в нашем предыдущем исследовании (Ширай и Судзуки, в печати), может быть связано не с различными типами грусти, а с самим сценарием. Однако, поскольку психологические рейтинги почти соответствовали результатам нашего более раннего исследования, мы не можем определенно сделать вывод о том, почему были несоответствия в физиологических реакциях.

Что касается увеличения ДАД в состоянии потери, в нашей предыдущей работе мы определили возможность того, что оценка разрыва увеличивается с ДАД (Shirai and Suzuki, в печати). Чтобы прояснить взаимосвязь между психологическими и физиологическими показателями, мы исследовали корреляцию между этими показателями как в условиях потерь, так и в условиях неудач. Результаты показали наличие положительной связи между показателями слезоточивости и показателями изменения САД и ДАД в состоянии потери. Напротив, положительная связь наблюдалась между оценками интенсивности печали и показателями изменения САД и ДАД в состоянии неудачи. Из этих результатов можно сделать вывод, что разные оценки были связаны с изменениями артериального давления в каждом состоянии грусти. Результаты в условиях потери соответствуют нашей предыдущей работе (Shirai and Suzuki, в печати), предполагая, что увеличение ДАД в состоянии потери может быть связано с оценкой разрыва. Следовательно, хотя артериальное давление не изменилось во время выполнения задания в обоих состояниях грусти, эти результаты позволяют предположить, что на изменения артериального давления могут влиять разные факторы в каждом состоянии.

Приведенные выше результаты позволяют предположить, что физиологические реакции, связанные с потерей и неудачей, различаются. Следовательно, возможно, что существуют разные типы грусти с точки зрения психологических и физиологических реакций. Гендерные эффекты также рассматривались как альтернативный фактор, который мог влиять на реакцию, помимо подтипа грусти. Например, Vingerhoets и Scheirs (2000) сообщили, что женщины плачут чаще и сильнее, чем мужчины. Что касается интенсивности грусти, мы сравнили мужчин и женщин в каждом состоянии, но результаты не показали существенных различий. При этом по четкости и живости образов также не было существенных различий. Таким образом, гендерные различия вряд ли существенно повлияют на наши выводы.

Мы должны признать несколько ограничений в этом исследовании. Во-первых, мы не учитывали индивидуальные различия; тогда как исследования показали, что взаимосвязь между способностью к воображению и физиологической активностью связана с индивидуальными различиями в способности к воображению (Miller et al., 1987). Для этого потребуются участники скрининга с хорошими способностями к воображению. Второе ограничение заключалось в том, что мы нацеливались на участников, которые ранее пережили реальные события, подобные описанным в эмоциональных сценариях, чтобы вызвать сильную печаль. Однако большинство физиологических реакций во время выполнения задания не менялись, возможно, из-за слабой интенсивности эмоций. В будущем потребуется альтернативный метод или задание, чтобы вызвать более сильную и чистую печаль, например, припоминание автобиографических ситуаций (Marci et al., 2007). Наконец, мы сосредоточились только на физиологических реакциях. Мавры (2009) заявил, что эмоции необходимо рассматривать с четырех точек зрения: когнитивной, чувственной, мотивационной и соматической, а также с точки зрения действия. В настоящем исследовании различные типы грусти рассматривались с субъективной и физиологической точек зрения, поскольку наши результаты показывают, что физиологические и психологические реакции на грусть, вызванные этими двумя ситуациями, действительно различаются. Чтобы более четко продемонстрировать существование подтипа грусти, желательны дальнейшие исследования альтернативных показателей, таких как элементы выражения лица.

Заключение

Мы обнаружили, что во время задания на образы физиологические реакции на грусть, вызванные двумя разными ситуациями, существенно не отличались, но они демонстрировали четкие различия в период после задания. Кроме того, на изменения артериального давления влияли различные факторы в каждом состоянии грусти. Что касается психологической реакции, печаль, вызванная потерей, была тесно связана со слезами. Таким образом, результаты показывают, что существуют разные типы грусти с точки зрения психологических и физиологических реакций.

Вклад авторов

М.С. и Н.С. задумали эксперимент. М.С. провел эксперимент и проанализировал результаты. MS и NS интерпретировали результаты. Все авторы рассмотрели рукопись.

Финансирование

Эта работа была финансово поддержана Грантом помощи для стипендиатов JPSP Грант 1872 (JP).

Заявление о конфликте интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могли бы быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Благодарности

Мы благодарим за работу бывших и нынешних членов нашей лаборатории и участников. Мы благодарны рецензентам за их ценные комментарии.

Дополнительный материал

Дополнительный материал к этой статье можно найти в Интернете по адресу: https://www.frontiersin.org/article/10.3389/fpsyg.2017.00288/full#supplementary-material

Ссылки

Allen, N.B., де Л. Хорн, Д. Дж., и Триндер, Дж. (1996). Социотропия, автономия и дисфорические эмоциональные реакции на определенные классы стресса: психофизиологическая оценка. Дж. Аном. Психол. 105, 25–33. doi: 10.1037/0021-843X.105.1.25

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Качиоппо, Дж. Т., Бернтсон, Г. Г., Ларсен, Дж. Т., Пельманн, К. М., и Ито, Т. А. (2000). «Психофизиология эмоций», в Handbook of Emotions , 2nd Edn, eds M. Lewis and JM Haviland-Jones (Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Guilford Press), 173–191.

Google Scholar

Катберт Б.Н., Врана С.Р. и Брэдли М. (1991). «Образы: функция и физиология», в Advances in Psychophysiology , редакторы PK Ackles, JH Jennings и MGH Coles (Лондон: Kingsley), 1–42.

Google Scholar

Экман, П. (1999). «Основные эмоции», в Handbook of Cognition and Emotion , eds T. Dalgleish and MJ Power (Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Wiley), 45–60.

Google Scholar

Экман П., Левенсон Р. В. и Фризен В. В. (1983). Активность вегетативной нервной системы различает эмоции. Наука 221, 1208–1210. doi: 10.1126/science.6612338

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Эллсуорт, П. К., и Тонг, Э. М. (2006). Что значит злиться на себя? Категории, оценки и проблема языка. Эмоции 6, 572–586. doi: 10.1037/1528-3542.6.4.572

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Фрик, Р. В. (1986). Просодическое выражение гнева: дифференциация удовольствия и разочарования. Агрессия. Поведение 12, 121–128. дои: 10.1002/1098-2337(1986)12:2<121::AID-AB2480120206>3.0.CO;2-F

CrossRef Полный текст

Гросс, Дж. Дж., Фредриксон, Б. Л., и Левенсон, Р. В. (1994). Психофизиология плача. Психофизиология 31, 460–468. doi: 10.1111/j.1469-8986.1994.tb01049.x

Полный текст CrossRef | Google Scholar

Хендрикс, М. К., Роттенберг, Дж., и Вингерхутс, А. Дж. (2007). Можно ли примирить представления о плаче как о сигнале бедствия и о снижении возбуждения? Показания сердечно-сосудистой системы. Эмоции 7, 458–463. doi: 10.1037/1528-3542.7.2.458

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Крайбиг, С. Д. (2010). Активность вегетативной нервной системы при эмоциях: обзор. биол. Психол. 84, 394–421. doi: 10.1016/j.biopsycho.2010.03.010

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Крайбиг, С. Д., Вильгельм, Ф. Х., Рот, В. Т., и Гросс, Дж. Дж. (2007). Сердечно-сосудистые, электродермальные и респираторные реакции на фильмы, вызывающие страх и печаль. Психофизиология 44, 787–806. doi: 10.1111/j.1469-8986.2007.00550.x

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Krumhansl, CL (1997). Исследовательское исследование музыкальных эмоций и психофизиологии. Кан. Дж. Эксп. Психол. 51, 336–353. doi: 10.1037/1196-1961.51.4.336

Полный текст CrossRef | Google Scholar

Ланг, П.Дж. (1978). «Тревога: к психофизиологическому определению», в Psychiatric Diagnosis: Exploration of Biological Predictors , ред. Х. С. Акисаки и У. Л. Уэбб (Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Spectrum), 365–389.

Google Scholar

Марси, К.Д., Глик, Д.М., Ло, Р. и Догерти, Д.Д. (2007). Реакции вегетативной и префронтальной коры на автобиографические воспоминания эмоций. Познан. Оказывать воздействие. Поведение Неврологи. 7, 243–250. doi: 10.3758/CABN.7.3.243

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Миллер, Г. А., Левин, Д. Н., Козак, М. Дж., Кук, И. И. И. Э. У., Маклин, А. мл., и Ланг, П. Дж. (1987). Индивидуальные различия в образах и психофизиология эмоций. Познан. Эмот. 1, 367–390. doi: 10.1080/02699938708408058

CrossRef Full Text | Google Scholar

Мончи Р. и Судзуки Н. (2000). Физиологические реакции на чувство облегчения, вызванные образными ситуациями «освобождения от напряжения» и «спокойствия и расслабления». япон. Дж. Рез. Эмот. 6, 70–82. doi: 10.4092/jsre.6.70

CrossRef Полный текст

Мурс, А. (2009 г.). Теории причинности эмоций: обзор. Познан. Эмот. 23, 625–662. doi: 10.1080/02699930802645739

CrossRef Full Text | Google Scholar

Нессе, Р. М. (1990). Эволюционные объяснения эмоций. Гул. Нац. 1, 261–289. doi: 10.1007/BF02733986

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Померанц Б., Маколей Р. Дж. Б., Каудилл М. А., Куц И., Адам Д., Гордон Д. и др. (1985). Оценка вегетативной функции человека с помощью спектрального анализа сердечного ритма. 903:50 утра. Дж. Физиол. Цирк Сердца. Физиол. 248, h251–h253.

Google Scholar

Power, MJ (1999). «Грусть и ее расстройства», в Handbook of Cognition and Emotion , eds T. Dalgleish and MJ Power (Chicherster: Wiley), 497–520. doi: 10.1002/0470013494.ch34

CrossRef Полный текст

Пркачин К.М., Уильямс-Эвери Р.М., Цваал К. и Миллс Д.Э. (1999). Сердечно-сосудистые изменения во время индуцированных эмоций: применение теории Ланга об эмоциональных образах. Дж. Психосом. Рез. 47, 255–267. doi: 10.1016/S0022-3999(99)00036-7

Полный текст CrossRef | Google Scholar

Роттенберг Дж., Рэй Д. Р. и Гросс Дж. Дж. (2007). «Выявление эмоций с помощью фильмов», в Справочник по выявлению и оценке эмоций , редакторы Дж. А. Коан и Дж. Дж. Б. Аллен (Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: издательство Оксфордского университета), 9–28.

Google Scholar

Сандер Д. и Шерер К. Р. (2009). Оксфордский справочник по эмоциям и аффективным наукам. Оксфорд: Издательство Оксфордского университета, 351–352.

Google Scholar

Шерер, К. Р., и Уолботт, Х. Г. (1994). Доказательства универсальности и культурных вариаций паттернов дифференциальной эмоциональной реакции. Дж. Перс. соц. Психол. 66, 310–328. doi: 10.1037/0022-3514.66.2.310

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Шираи М. и Судзуки Н. (2013). Классификация и структуры ситуаций, вызывающих печаль. япон. Дж. Рез. Эмот. 20, 105–112. doi: 10.4092/jsre.20.105

Полный текст CrossRef

Шираи, М., и Судзуки, Н. (2015). Особенности грусти и ее временная последовательность меняются в шести типах ситуаций, вызывающих грусть. япон. Дж. Рез. Эмот. 23, 59–67. doi: 10.4092/jsre.23.2_59

CrossRef Full Text

Shirai, M., and Suzuki, N. (в печати). Физиологические изменения в ответ на чувство грусти, вызванное двумя разными ситуациями. япон. соц. Физиол. Психол. Психофизиол.

Веласко, К., и Бонд, А. (1998). Личная релевантность является важным аспектом внутренней реактивности в эмоциональных образах. Познан. Эмот. 12, 231–242. doi: 10.1080/026999398379736

CrossRef Full Text | Google Scholar

Verduyn, P. , Van Mechelen, I., and Tuerlinckx, F. (2011). Связь между обработкой событий и продолжительностью эмоционального переживания. Эмоция 11, 20–28. doi: 10.1037/a0021239

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Vingerhoets, A.J.J.M., and Scheirs, J. (2000). «Половые различия в плаче: эмпирические данные и возможные объяснения», в «Гендер и эмоции». Социально-психологические перспективы , изд. А. Фишер (Кембридж: издательство Кембриджского университета), 143–165. doi: 10.1017/CBO9780511628191.008

CrossRef Full Text

Yoder, A.M., Widen, S.C., and Russell, JA (2015). Слово отвращение может относиться к более чем одной эмоции. Эмоции 16, 301–308. дои: 10.1037/emo0000118

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Четыре способа, которыми печаль может быть полезна для вас

Печаль обычно не ценится в нашей нынешней культуре. Книги по самопомощи пропагандируют преимущества позитивного мышления, позитивного отношения и позитивного поведения, обозначая печаль как «проблемную эмоцию», которую необходимо сдерживать или устранять.

Эволюция, должно быть, имела в виду что-то другое, иначе грусти не было бы с нами. Грусть время от времени служит какой-то цели, помогая нашему виду выжить. Тем не менее, в то время как другие так называемые «отрицательные эмоции», такие как страх, гнев и отвращение, кажутся явно адаптивными — подготавливая наш вид к бегству, борьбе или избеганию соответственно — эволюционные преимущества грусти было труднее понять… до недавнего времени. , то есть.

С появлением фМРТ и распространением исследований мозга ученые начали узнавать больше о том, как грусть работает в мозгу и влияет на наши мысли и поведение. Хотя счастье по-прежнему желательно во многих ситуациях, есть и другие, в которых легкое грустное настроение дает важные преимущества.

Рекламное объявление Икс

Познакомьтесь с набором инструментов «Большое добро»

Из GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для хорошего самочувствия.

Результаты моего собственного исследования показывают, что грусть может помочь людям лучше обращать внимание на внешние детали, уменьшать предвзятость суждений, повышать настойчивость и поощрять щедрость. Все эти открытия доказывают, что у грусти есть некоторые адаптивные функции, и поэтому ее следует принять как важный компонент нашего эмоционального репертуара.

Вот несколько примеров того, как грусть может быть полезной эмоцией.

1. Грусть может улучшить вашу память.

© Никки МакКлюр

В ходе одного полевого исследования мы обнаружили, что в дождливые, неприятные дни, вызывающие плохое настроение, люди гораздо лучше запоминали детали предметов, которые они видели в магазине. В яркие солнечные дни, когда люди чувствовали себя счастливыми, их память была гораздо менее точной в той же ситуации. Кажется, что позитивное настроение ухудшает, а негативное настроение улучшает внимание и память на случайные детали нашего окружения.

В другом эксперименте мы с коллегами показывали участникам фотографию места автокатастрофы или сцены свадебной вечеринки.

Позже мы попросили участников вспомнить счастливые или грустные воспоминания из своего прошлого, чтобы изменить свое настроение. Затем они получили несколько вопросов о фотографиях, которые были обработаны таким образом, что вопросы либо содержали, либо не содержали вводящую в заблуждение или ложную информацию, например: «Вы видели знак «Стоп» на месте происшествия?» — когда знака «Стоп» не было, только знак доходности. Позже мы проверили их память очевидцев и обнаружили, что участники в негативном настроении лучше запоминали исходные детали, игнорируя вводящую в заблуждение информацию, тогда как участники в позитивном настроении делали больше ошибок.

Этот эксперимент указывает на основной психологический факт: то, что мы помним о прошлом, может быть сильно изменено последующей дезинформацией. Кажется, что негативное настроение снижает вероятность того, что позже ложная информация исказит первоначальную память.

Итак, хорошее настроение помогает улучшить память. Исследования, подобные нашему, постоянно обнаруживают, что счастье может привести к менее целенаправленной и внимательной обработке и, таким образом, увеличивает вероятность того, что вводящая в заблуждение информация будет включена в память, в то время как негативное настроение улучшает внимание к деталям и приводит к лучшей памяти.

2. Грусть может улучшить суждение.

Люди постоянно выносят социальные суждения, пытаясь прочитать социальные сигналы, чтобы понять и предсказать мысли и поведение других. К сожалению, эти суждения часто могут быть ошибочными, отчасти из-за множества упрощений и предубеждений, которые могут ввести нас в заблуждение.

Мы неоднократно обнаруживаем, что люди более склонны к неверным социальным суждениям из-за предубеждений, когда они счастливы. Когда счастливых или грустных участников одного исследования попросили обнаружить обман в записанных на видео заявлениях людей, обвиняемых в краже (виновных или невиновных), участники в плохом настроении с большей вероятностью выносили обвинительные суждения, но они также значительно лучше справлялись с этой задачей. правильно различать лживых и правдивых подозреваемых.

В другом эксперименте участники оценили вероятность истинности 25 истинных и 25 ложных общих утверждений о викторинах, а затем им сказали, верно ли каждое утверждение на самом деле. Две недели спустя только грустные участники смогли правильно отличить истинные и ложные утверждения, которые они видели ранее. Те, кто находился в более счастливом настроении, как правило, оценивали все ранее замеченные утверждения как истинные, подтверждая, что счастливое настроение увеличивает — а грустное настроение снижает — склонность верить, что то, что знакомо, на самом деле правда.

Грустное настроение уменьшает другие распространенные предубеждения, такие как «фундаментальная ошибка атрибуции», когда люди приписывают намеренность поведению других, игнорируя ситуационные факторы, и «эффект ореола», когда судьи склонны предполагать, что у человека есть некоторые положительные черты, такие как красивое лицо, скорее всего, будут иметь другие черты, такие как доброта или интеллект. Негативное настроение также может уменьшить другую предвзятость суждений, эффект первичности, когда люди слишком много внимания уделяют ранней информации и игнорируют более поздние детали.

Таким образом, негативное настроение может повысить точность суждений о формировании впечатления, способствуя более детальному и внимательному стилю мышления.

3. Грусть может повысить вашу мотивацию.

Когда мы чувствуем себя счастливыми, мы, естественно, хотим сохранить это ощущение счастья. Счастье сигнализирует нам, что мы находимся в безопасной, знакомой ситуации и что для того, чтобы что-то изменить, требуется совсем немного усилий. Печаль, с другой стороны, действует как мягкий сигнал тревоги, вызывая дополнительные усилия и мотивацию для решения проблемы в нашем окружении.

Таким образом, более счастливые люди иногда менее заинтересованы в том, чтобы подтолкнуть себя к действию, по сравнению с людьми в плохом настроении, которые будут более заинтересованы в усилиях по изменению своего неприятного состояния.

Мы проверили это, показав участникам либо веселые, либо грустные фильмы, а затем поручив им сложную когнитивную задачу с множеством сложных вопросов. Ограничения по времени не было, что позволило нам измерить их настойчивость, оценив общее время, которое они потратили на вопросы, количество ответов и количество правильных ответов. Мы нашли участников, которые были счастливы, потратили меньше времени, выполнили меньше заданий и набрали меньше правильных ответов, чем участники, которых мы поставили в плохом настроении, которые спонтанно прилагали больше усилий и добивались лучших результатов.

Это говорит о том, что грустное настроение может усиливаться, а радостное настроение может снижать настойчивость при выполнении сложных задач, возможно, потому, что люди менее мотивированы прилагать усилия, когда они уже испытывают позитивное настроение. Грустное настроение, в свою очередь, может повысить настойчивость, поскольку люди видят большую потенциальную пользу от усилий.

4. В некоторых случаях грусть может улучшить взаимодействие.

В общем, счастье увеличивает позитивное взаимодействие между людьми. Счастливые люди более уравновешены, напористы и искусны в общении; они больше улыбаются и обычно воспринимаются как более симпатичные, чем грустные люди.

Однако в ситуациях, когда требуется более осторожный, менее напористый и более внимательный стиль общения, грустное настроение может помочь. В одном исследовании участников, которые впервые посмотрели веселые или грустные фильмы, неожиданно попросили пойти и попросить файл у человека в соседнем офисе. Их просьбы тайно записывались на скрытый магнитофон. Анализы показали, что люди в грустном настроении вызывали более вежливые, сложные и уклончивые просьбы, тогда как люди в хорошем настроении использовали более прямые и менее вежливые стратегии.

С чего бы это? В неопределенных и непредсказуемых межличностных ситуациях людям необходимо уделять больше внимания требованиям ситуации, чтобы сформулировать наиболее подходящую коммуникативную стратегию. Они должны уметь читать сигналы ситуации и реагировать соответствующим образом. Печальные люди больше ориентируются на внешние сигналы и не будут полагаться исключительно на свои первые впечатления, которым более склонны доверять счастливые люди.

В других экспериментах мы обнаружили, что люди в грустном настроении также более убедительны, приводят более эффективные и конкретные аргументы в поддержку своей позиции и способны лучше убеждать других, чем люди в хорошем настроении.

Вот еще один пример: в экспериментах по социальным наукам исследователи используют ультиматумную игру для изучения таких вещей, как сотрудничество, доверие и щедрость. Они дают игрокам деньги и говорят им выделить столько, сколько они хотят, другому человеку, который имеет право принять или отклонить предложение. Если предложение отвергается, ни одна из сторон ничего не получает. Прошлые исследования показали, что те, кто выполняет роль дающего, не просто стремятся максимизировать выгоду для себя. Однако влияние настроения на такие решения ранее не измерялось.

Мои коллеги и я попросили участников сыграть в ультиматумную игру после того, как их заставили почувствовать себя счастливыми или грустными. Мы измерили, сколько времени им потребовалось, чтобы принять решение о распределении, и сколько они пожертвовали. Люди в грустном настроении давали другим значительно больше, чем счастливые люди, и им требовалось больше времени для принятия решений, что свидетельствует о том, что они уделяли больше внимания потребностям других и были более внимательными и обдуманными при принятии своих решений.

Кроме того, когда исследователи посмотрели на получателей в игре, они обнаружили, что те, кто в грустном настроении, также больше заботятся о справедливости и отвергают несправедливые предложения больше, чем те, кто находится в счастливом состоянии. Другими словами, настроение также может влиять на эгоизм. и справедливость.

 

Печаль — это не депрессия

Несмотря на то, что много говорят о многих преимуществах счастья, важно учитывать, что грусть тоже может быть полезной. Грустные люди менее склонны к ошибкам в суждениях, более устойчивы к искажениям очевидцев, иногда более мотивированы и более чувствительны к социальным нормам. Они также могут действовать с большей щедростью.

Польза грусти, конечно, имеет свои пределы. Депрессия — расстройство настроения, определяемое, по крайней мере частично, длительными и интенсивными периодами грусти — может быть изнурительной. И никто не предлагает, например, пытаться вызывать грусть как способ борьбы со снижением памяти. Исследования не подтверждают преимущества этого.

Но мои исследования показывают, что легкое временное состояние грусти может быть полезным в различных аспектах нашей жизни. Возможно, именно поэтому, несмотря на то, что чувствовать грусть может быть тяжело, многие из величайших достижений западного искусства, музыки и литературы исследуют ландшафт печали. В повседневной жизни люди тоже часто ищут способы испытать грусть, по крайней мере время от времени, слушая грустные песни, смотря грустные фильмы или читая грустные книги.

Эволюционная теория предполагает, что мы должны принимать все наши эмоции, поскольку каждая из них играет важную роль при определенных обстоятельствах. Поэтому, хотя вы можете искать способы увеличить счастье, не отталкивайте бессистемно свою печаль. Без сомнения, это там не зря.

Печаль — это всего лишь одна из эмоций? Психологические и физиологические реакции на печаль, вызванные двумя разными ситуациями: «Потеря кого-то» и «Недостижение цели»

  • Список журналов
  • Фронт Психол
  • PMC5334320

Передний психол. 2017; 8: 288.

Опубликовано онлайн 2017 март 3. doi: 10.3389/fpsyg.2017.00288

1, 2, * и 3

. Дополнительные материалы

Мы исследовали, вызывает ли печаль, вызванная двумя разными ситуациями — потерей кого-то (потеря) и неспособностью достичь цели (неудача) — разные физиологические реакции. Семьдесят четыре участника были случайным образом распределены по одному из трех условий (проигрыш, неудача и нейтральность). Физиологические реакции регистрировались во время задания на воображение, призванного вызвать грусть. Результаты характеристик в субъективных оценках показали, что печаль, вызванная потерей, была связана только с экспрессивными словами, относящимися к слезам. Что касается результатов физиологических измерений, уровни проводимости кожи (SCL) увеличивались во время задачи визуализации во всех условиях и различались между условиями после задачи. В случае потери восстановление до базового уровня заняло больше времени, в то время как в случае сбоя SCL резко снизился до исходного уровня. Кроме того, рейтинг слезоточивости коррелировал с кровяным давлением в состоянии потери, а интенсивность печали коррелировал с кровяным давлением в состоянии неудачи. Эти результаты показывают, что грусть включает по крайней мере два подтипа, которые вызывают разные реакции в субъективных оценках и физиологических показателях.

Ключевые слова: печаль, виды печали, потеря кого-то, неудача, физиологическая реакция

Чувство грусти глубоко укоренилось в жизни человека. Это происходит, когда кто-то теряет ценного человека, не может достичь цели или теряет чувство контроля (Экман, 1999). Хотя грусть могут вызывать различные ситуации (Scherer and Wallbott, 1994), остается вопрос: действительно ли все эти чувства грусти одинаковы? Некоторые результаты показали, что одна и та же эмоция может иметь разные подтипы. Например, Нессе (1990) предположил, что если разные эмоции соответствуют разным ситуациям, разные подтипы страха могут развиваться для борьбы с разными типами угроз. Различные выражения гнева: низкое и высокое, предполагают, что существуют разные типы гнева, связанные с угрозой и разочарованием соответственно (Frick, 1986). Кроме того, Yoder et al. (2015) сообщили, что физическое отвращение и моральное отвращение — это отдельные эмоции, каждая из которых связана с разными выражениями лица. Учитывая эти выводы, возможно, что существуют также разные типы печали.

В более раннем исследовании Шираи и Судзуки (2015) изучали характеристики грусти на основе шести ситуаций с помощью субъективных оценок. Характеристики оценивались с использованием экспрессивных слов для следующих трех факторов: «слезы», «боль в груди» и «бессилие». Участников просили представить ситуацию в четырех временных точках (возникновение события, через 1 неделю, через 1 месяц и через 6 месяцев) и оценить характеристики в каждую временную точку. Результаты показали, что грусть, вызванная потерей члена семьи (потеря), как правило, выражалась словами, относящимися к «слезам», и оценки трех факторов оставались высокими с течением времени. Напротив, черты грусти, вызванной неспособностью достичь цели (неудачей), со временем уменьшались. По результатам Shirai and Suzuki (2015) определили, что печаль имеет как минимум два подтипа на субъективном уровне. Основываясь на этих выводах, если печаль рассматривать как эмоцию с подтипами, физиологические реакции, связанные с этими подтипами, также могут различаться.

Физиологические реакции на чувство грусти изучались во многих исследованиях, чтобы продемонстрировать психофизиологические различия между эмоциями (например, Kreibig et al., 2007). В некоторых исследованиях сообщалось, что, когда мы чувствуем грусть, частота сердечных сокращений (ЧСС) учащается или уровень проводимости кожи (SCL) увеличивается (например, Ekman et al., 1983), в то время как другие сообщают, что ЧСС снижается или падает SCL (например, Крумхансл, 1997). Одна из возможных причин этих противоречивых результатов связана с использованием различных методов для выявления эмоций. Однако Крейбиг и соавт. (2007) утверждали, что эти противоречивые результаты не могут быть приписаны исключительно различиям в методах выявления, поскольку и ускорение, и замедление ЧСС наблюдались при использовании одних и тех же методов индукции. Более того, согласно метаанализу существующих исследований вегетативной специфики, точная природа грусти по сравнению с другими эмоциями все еще весьма неопределенна (Cacioppo et al., 2000).

Принимая во внимание противоречивые результаты предыдущих исследований в отношении физиологических реакций, возможно, что различные подтипы грусти связаны с различными физиологическими реакциями. Однако в большинстве предыдущих исследований печаль рассматривалась как одна эмоция, а не рассматривались ее разные типы. Вполне вероятно, что до сих пор в исследованиях разные типы грусти рассматривались как одна и та же эмоция, и поэтому физиологические реакции на грусть дали смешанные результаты. Важно прояснить психологическую и физиологическую реакцию на печаль, чтобы понять природу грусти. Более того, если существуют разные виды печали, то следует позаботиться о том, чтобы отличать их друг от друга, что считается полезным.

Говоря о подтипах грусти, Шираи и Судзуки (в печати) цитируют исследования, изучающие физиологические реакции. Они исследовали физиологические реакции на чувство грусти, вызванное потерей и неудачей, с учетом различных субъективных типов печали. Результаты показали, что диастолическое артериальное давление (ДАД) увеличивалось только во время визуализации потери, но не во время визуализации неудачи. Такое повышение ДАД в состоянии выпадения можно интерпретировать как повышение физической активности. Кроме того, рейтинг «слез» (один из факторов, показывающих характеристики грусти) в состоянии потери был выше, чем в состоянии отказа. Принимая во внимание эти изменения ДАД и рейтинга слез, можно предположить, что характеристики грусти слез отражают повышенную физическую активацию, проявляющуюся при ДАД, поскольку плач является возбуждающим поведением, связанным с физиологической активацией (Gross et al. , 19).94). Однако есть две возможные причины этих различий. Во-первых, они отражают фактические характеристики типа печали утраты; во-вторых, они получены из сценариев задач изображения, потому что они включали описание плача из-за потери дедушки. Плач подразумевает, что слезы проливаются, что может привести к высокому рейтингу слез. Чтобы прояснить различия внутри того, что в настоящее время является единственной категорией «печали», нам нужно исправить эти сценарии и заново исследовать физиологические реакции, связанные с чувством грусти.

Экспериментаторы искали надежный метод выявления эмоций при изучении эмоциональных явлений. В лаборатории сложно вызвать эмоции, потому что эмоции сами по себе являются неуловимой конструкцией, и ни один метод не может в равной степени вызвать все эмоции (Rottenberg et al., 2007). Процедуры, которые использовались в прошлом для вызывания эмоций в лаборатории, включают: просмотр изображений, звуков, фильмов и воображаемых сцен (например, Lang, 1978; Rottenberg et al. , 2007). Образы, в частности, представляют собой удобный метод, используемый для вызова эмоциональных реакций в лабораторных условиях и облегчающий психофизиологическое измерение эмоциональных реакций на воображаемые события (Allen et al., 19).96). Далее, Катберт и соавт. (1991) утверждали, что физиологический результат свидетельствует о том, что человек участвует в воображении, как если бы это была реальная ситуация. Поэтому, следуя предыдущему исследованию (Ширай и Судзуки, в печати), мы решили использовать эту технику изображения, чтобы вызвать грусть в лаборатории. Чтобы вызвать сильный накал эмоций, участникам разрешалось выбирать ситуации для воображения. Кроме того, Веласко и Бонд (1998) указали на важность личной значимости. Они сообщили, что более личностно релевантные эмоциональные сценарии привели к более физиологическому возбуждению, чем неличностно релевантные сценарии. Поэтому мы нацелились на участников, которые уже пережили события, подобные тем, которые использовались в эмоциональных сценариях ранее.

Цель настоящего исследования состояла в том, чтобы изучить, различаются ли физиологические реакции на печаль, вызванные потерей и неудачей. Чтобы проверить это, мы исследовали физиологические реакции на грусть, вызванные воображаемой задачей. Для физиологических показателей мы сосредоточились на активности вегетативной нервной системы. В предыдущих исследованиях физиологических реакций на грусть стандартом служили ЧСС, SCL, систолическое артериальное давление (САД) и ДАД (Kreibig, 2010). Более того, различия в ДАД также были показаны в предыдущем исследовании (Shirai and Suzuki, в печати). Поэтому в настоящем исследовании мы измеряли физиологические изменения в отношении ЧСС, МХЛ, САД и ДАД. Кроме того, Крейбиг (2010) предположил, что «активация грусти» связана с усилением симпатического контроля сердечно-сосудистой системы, тогда как «деактивация грусти» связана с симпатико-парасимпатической аутизмом. Основываясь на этом предположении, мы нацелились на высокочастотный компонент вариабельности сердечного ритма (ВЧ), поскольку в качестве показателя он достоверно отражает парасимпатическую активацию (Pomeranz et al. , 19).85). Кроме того, физиологические реакции были измерены после задачи воображения. Физиологические изменения могут проявляться по-разному во время пост-задачи, потому что грусть имеет определенную продолжительность по сравнению с другими эмоциями. Шерер и Уоллботт (1994) сообщили, что грусть — это длительная эмоция, которая часто может длиться несколько дней. Вердуйн и др. (2011) также определили, что грусть продлевается по сравнению с другими эмоциями. Кроме того, в исследованиях, демонстрирующих различные типы грусти на субъективном уровне, в качестве фактора учитывался ход времени (Shirai and Suzuki, 2015).

В свете вышеизложенного мы предположили, что психологические и физиологические реакции, связанные с потерей и неудачей, могут различаться. Основываясь на предыдущих выводах, мы предсказали, что грусть в состоянии потери будет характеризоваться рейтингом слез, увеличением ДАД во время воображаемой задачи и продолжительностью физиологических реакций. Напротив, в условиях неудачи мы предсказывали, что изменений ДАД не будет, а кратковременность физиологических реакций будет связана с грустью.

Участники

Участниками были 74 (20 мужчин, 54 женщины) студентов Университета Дошиша со средним возрастом 19,82 года ( SD = 1,41). Участники получили 1000 иен (примерно 10 долларов США) за свое участие.

Сценарии эмоций

На основе предыдущих исследований были созданы шесть сценариев (Приложение A в дополнительном листе данных 1) (Shirai and Suzuki, 2013). В них описывались ситуации, предназначенные для того, чтобы вызывать эмоции: по два сценария для типов печали «потеря» и «неудача» и два сценария для «нейтрального» состояния. Участники были случайным образом распределены по одному из трех условий (проигрыш: n = 22, неисправность: n = 27 и нейтраль: n = 25). Перед заданием на изображение участников попросили выбрать один из двух сценариев. В условиях грусти (потеря или неудача) участники выбирали сценарий, который, по их мнению, вызывал у них наибольшую печаль, а в нейтральном состоянии они выбирали одну из двух ситуаций, которые не вызывали у них никаких эмоций. Кроме того, все участники сообщили, что ранее у них был опыт, аналогичный описанному в сценарии.

Задача создания изображений

Задача создания изображений была разработана со ссылкой на Monchi and Suzuki (2000). Он заключался в прослушивании описаний определенной ситуации, записанных исследователем, а затем воображении этой ситуации. Участникам было предложено прослушать записи через наушники (MDR-2007, SONY).

После того, как участники надели наушники, им было предложено закрыть глаза и попытаться живо визуализировать содержание записи и представить, что это происходит на самом деле. Записи для каждой ситуации были разделены на три этапа и были предназначены для того, чтобы вызвать грусть, когда участник прослушивал третий этап. Прослушав первый шаг, участники представили ситуацию, а затем им было предложено нажать сенсорную кнопку, если они могли четко представить записанную ситуацию. Если они не могли этого представить, им было приказано не нажимать на кнопку. Участники выполняли задание в своем темпе. После того, как исследователь подтвердил, что кнопка была нажата, был представлен следующий этап записи. Эта последовательность применялась ко всем трем шагам. Впоследствии, на третьем этапе, участников попросили продолжать представлять ситуацию в течение 1 минуты (период воображения). Наконец, их попросили перестать представлять ситуацию и подождать 5 минут (постпериод), прежде чем дать указание открыть глаза.

Измерения

Эмоциональный опыт

Чтобы убедиться, что задание на воображение вызвало целевые эмоциональные состояния, эмоции участников, о которых сообщали сами участники, испытанные во время задания, были оценены с помощью всеобъемлющего вопросника, состоящего из тех же шкал, которые используются для оценки их исходного состояния. Интенсивность переживания шести эмоций (страха, гнева, отвращения, счастья, беспокойства и печали) оценивали по 7-балльной шкале Лайкерта в диапазоне от (1) совсем не до (7) очень сильно, поскольку эти эмоции имеют тенденцию переживать вместе с грустью (Сила, 1999).

Характеристики грусти

Для оценки характеристик грусти использовался опросник (Shirai and Suzuki, 2015). Он состоял из трех факторов: «слезы», «боль в груди» и «бессилие», которые оценивались по 7-балльной шкале Лайкерта в диапазоне от (1) не выражены до (7) выражены очень хорошо.

Возможность справиться с ситуацией

Степень, в которой участники чувствовали, что они могут справиться с грустью, оценивалась с помощью визуальной аналоговой шкалы (ВАШ). Шкала состояла из горизонтальной линии длиной 100 мм, на которой участники указывали свой уровень совладания с ситуацией, указывая свое положение на линии между двумя конечными точками. Это применялось к участникам, которые сообщали о чувстве грусти во время выполнения задания, а также в своих отчетах о характеристиках грусти.

Оценка задания на визуализацию

Участники оценивали, насколько ясно они представляли себе ситуацию, используя 5-балльную шкалу Лайкерта в диапазоне от (1) неясно до (5) очень ясно. Далее яркость ситуации оценивалась по 4-балльной шкале Лайкерта от (1) неоднозначно до (4) очень ярко. Наконец, участников спросили, сталкивались ли они ранее с подобной ситуацией.

Физиологические показатели

Физиологические показатели непрерывно регистрировались с начала периода ориентации до конца постпериода. Записи электрокардиограммы (ЭКГ) были сделаны с использованием конфигурации с одним отведением и тремя одноразовыми электродами Ag/AgCl (GE Healthcare Japan, SDC112), прикрепленными к каждому предплечью. ЧСС (в ударах в минуту) анализировали с помощью программного обеспечения Acknowledge, которое обнаруживает зубцы R на ЭКГ и рассчитывает каждый последующий интервал R-R. Максимальная ЧСС была установлена ​​на уровне 180 уд/мин, а минимальная – на уровне 40 уд/мин.

Параметры ВСР были получены из непрерывных записей ЭКГ путем анализа вариабельности интервалов R-R с использованием аналитической программы MemCalc/Tonam2C (Suwa Trust, Inc.). Использовался анализ в частотной области: интервалы R – R разделялись на полосы частот, а затем определялась мощность каждой полосы в течение каждого периода. Анализы быстрого преобразования Фурье использовались для преобразования интервалов R-R в высокочастотные полосы (HF: 0,15–0,40 Гц). ВЧ (ms 2 ) считается специфическим маркером активности парасимпатической нервной системы.

Уровень проводимости кожи (в микросименсах) регистрировали с помощью устройства постоянного напряжения, поддерживающего 0,5 В (Vega Systems, DA3-b), с двумя одноразовыми электродами (TEAC, PPS-EDA), прикрепленными к указательному и безымянному пальцам руки. левая рука участника. Данные были усилены с помощью усилителей постоянного тока.

Систолическое артериальное давление и ДАД (в миллиметрах ртутного столба) непрерывно измерялись с помощью MUB101 (Medicence, Inc.), монитора непрерывного артериального давления, через манжету, прикрепленную к среднему пальцу левой руки участника.

Все сигналы, кроме ВЧ, оцифровывались системой цифрового преобразователя (MP100, BIOPAC Systems) с частотой 500 Гц и записывались на компьютер (Dell Optiolex 960).

Процедура

Сначала участники подписали форму согласия, информирующую их о физиологических измерениях и требованиях к заданиям, вызывающим печаль. После согласия на участие накладывали манжету и электроды, а участников просили занять удобное сидячее положение и стараться как можно меньше двигаться.

Участники прошли 5-минутный ознакомительный период, чтобы привыкнуть к лабораторным условиям и проверить, работает ли оборудование должным образом. Далее выполнялась 3-минутная фоновая запись физиологической активности, после чего им предлагалось заполнить анкеты, оценивающие их эмоциональное состояние перед выполнением задания (базовое состояние). После этого участники выполнили практическое задание, и их спросили, понимают ли они требования задания. Экспериментатор подтвердил, что понял требования, и приступил к задаче с изображением. После выполнения задания участники давали оценки эмоционального состояния, яркости и четкости визуализации. Кроме того, когда участники сообщали о том, что им было грустно во время выполнения задания, их просили оценить характеристики своего чувства грусти и возможности справиться с ситуацией. После завершения субъективных оценок датчики и электроды были удалены, а участников опросили. Короткий забавный фильм, не связанный с исследованием, был показан, чтобы помочь им оправиться от индуцированного состояния грусти. Общее время эксперимента составило 50 мин. Эта процедура была одобрена комитетом по этике Университета Дошиша (15013).

Анализ данных

Два сценария для каждого состояния были усреднены для всех переменных, и анализ был проведен с использованием SPSS для Windows, версия 22. как баллы изменения для каждой эмоции, рассчитываемые путем вычитания базовых баллов из баллов во время задачи изображения. Эти оценки изменений были проанализированы с использованием двустороннего дисперсионного анализа с повторными измерениями (ANOVA) с эмоциями и состоянием в качестве независимых факторов. Для всех других субъективных оценок были проанализированы необработанные оценки. Данные оценки задачи изображения были проанализированы с использованием одностороннего ANOVA. Кроме того, в паре t — тесты использовались для анализа оценок характеристик грусти.

Физиологические показатели

Некоторые данные были удалены из-за отказа оборудования или превышения на ±2 SD среднего значения во время исходного уровня. Непрерывные записи психологических реакций анализировали с использованием программного обеспечения для психофизиологического анализа (AcqKnowledge ver. 3.8.2, Biopac Systems). HF усреднялась каждые 5 с и записывалась с помощью MemCalc/Tonam2C.

Перед статистическим анализом средние значения всех физиологических данных были рассчитаны для последней минуты 3-минутного исходного периода и для 1 минуты периода визуализации (изображения) и постпериода соответственно. Постпериод усредняли в минуту (p1–p5). Все анализы проводились с использованием среднего балла изменения. Метод, используемый для расчета средней оценки изменения, описан ниже. Физиологические показатели базового периода были сначала протестированы на наличие значительных одномерных различий между состояниями. После того, как не было подтверждено никаких различий на исходном уровне (Приложение B в Дополнительном листе данных 1), данные для каждого периода были преобразованы в баллы изменений путем вычитания среднего значения исходного уровня из среднего значения каждого периода. Показатели физиологических средних изменений были статистически проанализированы с использованием двустороннего дисперсионного анализа с повторными измерениями с периодом и состоянием в качестве независимых факторов. Поправочный коэффициент Гринхауза-Гейссера, 𝜀 , использовалось, если предположение о сферичности было нарушено. Значимые результаты ANOVA были дополнены апостериорным анализом с использованием тестов Тьюки HSD, чтобы проверить, какие комбинации данных значительно различаются.

Психологические показатели

Эмоциональный опыт

На рисунке показано изменение эмоционального состояния при выполнении участниками задания на воображение. Основные эффекты эмоций [ F (5,355) = 46,58, p < 0,01, 𝜀 = 0,84, η 2 = 0,34] и состояние [ F (2,71) = 30,25, P <0,01, η 2 = 0,46], и взаимодействие между ними 2 = 0,46], и взаимодействие между ними 2 = 0,46], η . эмоции и состояние [ F (10,355) = 10,29, p < 0,01, 𝜀 = 0,84, η 2 = 0,15] были значимыми. Апостериорные сравнения показали, что показатели изменения грусти в условиях потери и неудачи были самыми высокими среди шести оцененных эмоций. Кроме того, по сравнению с нейтральным состоянием все эмоции, кроме счастья, были значительно выше в условиях потери и неудачи. Показатели изменения гнева были выше в условиях неудачи, чем в условиях потери и нейтральности.

Открыть в отдельном окне

Изменить баллы для шести эмоций, испытанных в трех условиях. Горизонтальная ось показывает шесть эмоций, а вертикальная ось показывает баллы изменений. Участники оценивали свои субъективные ощущения шести эмоций на исходном уровне и после задания на образы. Представлены оценки изменений, рассчитанные путем вычитания базовых оценок из оценок в задаче визуализации. Столбики погрешностей представляют собой стандартную ошибку.

Характеристики Печали

Средние баллы характеристик грусти для состояний потери и неудачи показаны на Рисунок . Независимые выборки t -испытаний показали, что значение разрыва в состоянии потери было значительно больше, чем в состоянии отказа [ t (47) = 3,01, p = 0,01, d = 0,87]. Напротив, различия между состояниями потери и неудачи при боли в груди [ t (47) = 1,07, p = 0,29, d = 0,31] и бессилии [ t (47) = 0,11, p = 0,92, d = 0,03] не были значимыми.

Открыть в отдельном окне

Средние баллы характеристик грусти в условиях потери и неудачи. По горизонтальной оси показаны факторы, влияющие на характеристики грусти, а по вертикальной оси — средние баллы изменений. Характеристики грусти состоят из следующих трех факторов: «слезы», «боль в груди» и «бессилие». Средние баллы были рассчитаны для каждого фактора, планки погрешностей указывают на стандартную ошибку. Существенные различия обозначены цифрой ∗ р < 0,05.

Возможность совладания с грустью и оценки заданий на образы

В таблице показаны средние оценки по результатам оценки заданий на образы и возможности совладания с грустью. Тест с независимыми выборками и , оценивающий способность справляться с печалью, показал, что разница между состояниями потери и неудачи незначительна. Однако существовала маргинальная тенденция к значимости [ t (47) = 1,84, p = 0,07, d = 0,53], при этом оценки в состоянии отказа были выше, чем в состоянии потери. Однофакторный дисперсионный анализ не обнаружил существенных основных эффектов четкости [ F (2,71) = 0,92, p = 0,40, η 2 = 0,03] или яркости [ F (2,71) ) = 0,39, p = 0,77, η 2 = 0,01].

Таблица 1

Средние (стандартная ошибка) оценки по оценке задач на образы и возможности справиться с грустью для трех условий.

Condition Imagery task evaluations
 The possibility of coping with the situation
Clarity Vividness
Loss 3.73 (0.18) 2.82 (0.17) 3.23 (0.52)
Failure 3. 59 (0.14) 2.74 (0.13) 4.62 (0.53)
Neutral 3.88 (0.13) 2,92 (0,14)

Открыть в отдельном окне

Физиологические показатели

Уровень проводимости кожи Дисперсионный анализ дал значительный главный эффект периода [
F (5,315) = 46,37, p < 0,01, 𝜀 = 0,35, η 2 = 0,40], и взаимодействие между периодом и условием0031 F (10,315) = 3,29, p < 0,01, 𝜀 = 0,35, η 2 = 0,06], но нет значительного основного эффекта условия [ F, 2, p = 0,73, η 2 = 0,01]. Апостериорные сравнения показали, что SCL в условиях потери во время p2 был значительно ниже, чем во время задачи изображения ( α = 0,05). Кроме того, SCL в состоянии отказа во время p1 был значительно ниже, чем во время задачи изображения (9).0031 α = 0,05). SCL во время p2 не был значительно ниже, чем во время p1; однако эта разница была незначительно значимой ( α = 0,10). В нейтральном состоянии SCL во время p1 был значительно ниже, чем во время задачи изображения ( α = 0,05), но в другие периоды различий не было.

Открыть в отдельном окне

Изменение показателей от исходного до постпериодного в (A) Уровень проводимости кожи, (B) Частота сердечных сокращений, (В) Высокочастотный компонент вариабельности сердечного ритма, (Г) Систолическое артериальное давление и (Д) Диастолическое артериальное давление. Горизонтальная ось показывает ход времени (изображение и p1–p5), а вертикальная ось показывает изменение каждого показателя. Столбики погрешностей указывают на стандартную ошибку.

Частота сердечных сокращений и вариабельность сердечного ритма

На рисунках , показаны изменения ЧСС и HF. Для ЧСС не было статистически значимых основных эффектов состояния [ F (2,57) = 0,35, p = 0,70, η 2 = 0,01] ни взаимодействия между периодом и состоянием [ F (10,285) = 0,69, p 90,31 𝜀 = 0,73, η 2 = 0,02], но основной эффект периода был статистически значимым [ F (5,285) = 3,49, P = 0,01, 𝜀 = 0,73, 31329

999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999н 2 = 0,06]. Апостериорные анализы не выявили каких-либо различий между тремя состояниями.

Для HF, который является одним из показателей ВСР и, как считается, отражает парасимпатическую активность, не было статистически значимых основных эффектов ни для одного из состояний [ F (2,57) = 0,25, p = 0,77, η 2 = 0,01] или период [ F (5,285) = 2,19, р = 0,09, 𝜀 = 0,62, η 2 = 0,04]. [ F (10,285) = 0,52, р = 0 .80, 𝜀 = 0,62, η 2 = 0,02].

Систолическое артериальное давление и диастолическое артериальное давление

Изменения САД показаны на Рисунок . Дисперсионный анализ не выявил основных эффектов состояния [ F (2,60) = 1,63, p = 0,20, η 2 = 0,05] или периода [ F (5,300) = 0,31, = 0,87, 𝜀 = 0,48, η 2 = 0,00] и отсутствие взаимодействия между периодом и состоянием [ F (10300) = 0,67, p = 0,64, 𝜀 = 0,48, η 2 = 0,02]. На рисунке показано изменение ДАД при трех состояниях. ANOVA не продемонстрировал значительных основных эффектов состояния [ F (2,60) = 0,88, p = 0,42, η 2 = 0,03] или периода [ F (5,300) = 0,49, , . p = 0,64, 𝜀 = 0,46, η 2 = 0,01] и отсутствие взаимодействия между условием и периодом [9]. 0031 F (10300) = 1,39, p = 0,27, 𝜀 = 0,46, η 2 = 0,04].

Корреляция между психологическими и физиологическими показателями

Для оценки взаимосвязи между психологическими и физиологическими показателями были рассчитаны коэффициенты корреляции Пирсона между оценками грусти, характеристикой грусти и показателями изменения физиологических показателей в двух состояниях грусти ( Таблица ). В состоянии неудачи наблюдалась положительная связь между интенсивностью чувства грусти и изменениями показателей систолического давления (9).0031 r = 0,66) и ДАД ( r = 0,59). Более того, в состоянии потери наблюдалась положительная связь между показателями слезоточивости и показателями изменения как систолического ( х = 0,63), так и ДАД ( х = 0,59).

Таблица 2

Корреляции между психологическими и физиологическими показателями в условиях потерь и неудач.

103710371037
SCL HR HF SBP DBP
Sadness -0. 23 -0.03 0.10 0.29 0.18
Loss Tears 0.26 0.45 -0.06 0.63 ∗ 0.59 ∗
Chest ache -0. 06 -0.18 0.23 0.07 0.11
Powerlessness 0.08 0.33 -0.19 0.10 0.00
Sadness 0.23 0. 05 -0.07 0.66 ∗ 0.59 ∗
Failure слезы 0,19 0,15 0,06 0,24 0,32
Сундук Сундук Сундук . 1441 0.12 0.20
Powerlessness -0.22 -0.06 0.27 0.35 0.20

Open in a separate window

∗ p < 0,05.

Дополнительный анализ

Для оценки влияния пола на интенсивность грусти и оценку задач с образами, t -тесты были проведены для каждого измерения. Количество самцов и самок в каждом состоянии было следующим: состояние потери (4 самца, 18 самок), состояние отказа (11 самцов, 16 самок) и нейтральное состояние (5 самцов, 20 самок). Независимые выборки t — тесты на интенсивность печали показали, что оценки мужчин и женщин существенно не отличались ни по состоянию утраты (мужчины: M = 3,00, SE = 0,41, женщины: M = 4,17, SE = 0,29; t (20) = 1,77, p = 0,09), или в состоянии отказа (папа: M = 3,91, SE = 0,42; женщина: M = 3,25, SE

1 0,27; t (25) = 1,40, p = 0,17).

Независимые выборки t — тесты проводились для оценки четкости и живости изображения. Для наглядности оценки самцов и самок существенно не отличались по состоянию потери (самцы: M = 4,00, SE = 0,00; самки: M = 3,67, SE = 0,23; t (20). ) = 0,67, p = 0,51), в состоянии отказа (мужчина: M = 3,54, SE = 0,25; самка: M = 3,62, SE = 0,18; t (25) = 1,05, p = 0,79), либо в нейтральном состоянии (самец: М = 3,60, СЭ = 0,24; самка: М = 3,95, СЭ 90,32 = 0,24; t (23) = 1,05, p = 0,30). По яркости оценки самцов и самок достоверно не отличались в состоянии потери (самцы: М = 2,75, СЭ = 0,25; самки: М = 2,83, СЭ = 0,20; t (20). ) = 0,19, п = 0,86), в состоянии отказа (мужчина: M = 2,91, SE = 0,25; самка: M = 2,63, SE = 0,15; t (25) = , p = 9031 = 0,32), либо в нейтральном состоянии (самцы: М = 2,60, СЭ = 0,24; самки: М = 3,00, СЭ = 0,16; t (23) = 1,31 р

2,

2 = 0,26).

Основная цель настоящего исследования состояла в том, чтобы выяснить, существуют ли различия в физиологических паттернах, связанных с чувством грусти, вызванным двумя разными ситуациями: потерей и неудачей. Что касается психологических показателей, то оценка изменения грусти в условиях потери и неудачи была самой высокой из шести эмоций. Показатели изменения гнева были выше в условиях неудачи, чем в условиях потери и нейтральности. Что касается характеристик грусти, рейтинг слез был значительно выше в состоянии потери, чем в состоянии неудачи. Что касается физиологических показателей, SCL менялся с течением времени по-разному между двумя состояниями грусти.

Эмоциональное переживание и характеристики грусти

Что касается эмоционального состояния, результаты показали, что образы в двух ситуациях вызывали печаль, причем участники в условиях потери и неудачи сообщали о большей печали по сравнению с другими эмоциями. Кроме того, показатели изменения грусти существенно не отличались между обоими состояниями грусти; таким образом, не было существенной разницы в интенсивности между условиями потери и отказа. Напротив, изменение оценок гнева в состоянии неудачи было выше, чем в состоянии потери. Эллсуорт и Тонг (2006) сообщили, что гнев на себя — когда человек винит себя — обычно сочетается с грустью, виной или смущением. Считается, что гнев на себя вызывается в контексте неудачи, так как неспособность достичь цели свидетельствует об отсутствии способности к самосовершенствованию.

Что еще более важно, анализ характеристик грусти показал, что рейтинг слез был выше в состоянии потери, чем в состоянии неудачи. Слезы — это социальный сигнал обратиться за помощью (Hendriks et al., 2007). Считается, что более высокие рейтинги разрыва в состоянии потери связаны с тем, что особенности ситуации потери более пассивны, и существует меньшая возможность изменить результаты самостоятельно по сравнению с ситуацией неудачи (Shirai and Suzuki, 2013). Этот вывод согласуется с предыдущими выводами (Shirai and Suzuki, 2015, в печати) и предполагает, что состояния печали при утрате и неудаче субъективно отражают разные типы печали.

Физиологические реакции на задачу визуализации

Было показано, что увеличение SCL во время задачи визуализации происходит при трех состояниях. Это указывает на то, что выполнение задания на образы вызывало активацию симпатической нервной системы, что согласуется с выводами Шираи и Судзуки (в печати). Более того, физиологические реакции после задания различались между тремя состояниями.

В нейтральных условиях SCL был значительно ниже в течение p1 в период съемки, и после этого значительного изменения относительно p1 не наблюдалось. Таким образом, эти результаты показали, что активация, вызванная задачей воображения, резко снизилась до исходного уровня. Для состояния отказа изменение было таким же, как и в нейтральном состоянии. SCL значительно уменьшился по сравнению с периодом изображения в p1, однако наблюдалась незначительно значимая разница между p1 и p2. В состоянии потери была обнаружена значительная разница между периодом съемки и p2; таким образом, с точки зрения времени восстановления до базового уровня, для восстановления в состоянии потери потребовалось больше времени, чем в состоянии отказа. Эти результаты подразумевают, что физиологические реакции, связанные с печалью, вызванной потерей, отличаются от реакций, связанных с печалью, вызванной неудачей.

Одной из причин настоящих выводов могут быть характеристики ситуаций. В настоящем исследовании результаты оценки возможности совладания не показали четкой разницы, но необработанная оценка была выше в состоянии неудачи по сравнению с состоянием потери. Кроме того, Шираи и Судзуки (2013) сообщили, что существует большая вероятность самостоятельного изменения результатов в ситуациях неудачи по сравнению с ситуациями потери. Таким образом, считается, что в такой ситуации, как потеря любимого человека, мы не можем справиться с этим событием и чувствуем себя пассивными. Эта особенность влияет на продолжительность характеристик напряжения и печали с течением времени (Shirai and Suzuki, 2015). Кроме того, Сандер и Шерер (2009 г.) определили, что процесс оценки ситуации влияет на интенсивность и продолжительность грусти, которая поддерживает тревогу и может привести к депрессии. Следовательно, такая черта может быть причиной более длительного времени, необходимого для восстановления исходного уровня SCL. С другой стороны, ситуация неудачи предоставляет больше возможностей для преодоления по сравнению с потерей, потому что можно найти альтернативную цель, в отличие от ситуации потери любимого человека (Shirai and Suzuki, 2015). В ситуациях неудачи преодоление является активным, а не пассивным. Эта особенность может вызвать резкое снижение характеристик напряжения и печали после возникновения ситуации, как показали Shirai and Suzuki (2015). В свете этих соображений возможно, что на резкое снижение SCL после выполнения задания повлияли особенности ситуации.

За исключением SCL, другие физиологические показатели не изменились во время задачи визуализации во всех ситуациях. Во многих исследованиях не сообщалось об изменении ЧСС в результате индукции грусти (например, Allen et al., 1996; Shirai and Suzuki, в печати), в то время как другие исследования показали увеличение САД и ДАД во время грусти (Prkachin et al., 1999). Кроме того, наше собственное предыдущее исследование показало, что ДАД увеличивается только в состоянии потери (Shirai and Suzuki, в печати), и результаты настоящего исследования не согласуются с этим. Есть некоторые факторы, указывающие на наличие несоответствий в результатах предыдущих исследований. Следует рассмотреть сценарий: в настоящем исследовании мы изменили сценарии, чтобы сосредоточиться на ситуациях, поскольку предыдущие сценарии включали определенное поведение, например плач. Повышение ДАД, показанное в нашем предыдущем исследовании (Ширай и Судзуки, в печати), может быть связано не с различными типами грусти, а с самим сценарием. Однако, поскольку психологические рейтинги почти соответствовали результатам нашего более раннего исследования, мы не можем определенно сделать вывод о том, почему были несоответствия в физиологических реакциях.

Что касается увеличения ДАД в состоянии потери, в нашей предыдущей работе мы определили возможность того, что оценка разрыва увеличивается с ДАД (Shirai and Suzuki, в печати). Чтобы прояснить взаимосвязь между психологическими и физиологическими показателями, мы исследовали корреляцию между этими показателями как в условиях потерь, так и в условиях неудач. Результаты показали наличие положительной связи между показателями слезоточивости и показателями изменения САД и ДАД в состоянии потери. Напротив, положительная связь наблюдалась между оценками интенсивности печали и показателями изменения САД и ДАД в состоянии неудачи. Из этих результатов можно сделать вывод, что разные оценки были связаны с изменениями артериального давления в каждом состоянии грусти. Результаты в условиях потери соответствуют нашей предыдущей работе (Shirai and Suzuki, в печати), предполагая, что увеличение ДАД в состоянии потери может быть связано с оценкой разрыва. Следовательно, хотя артериальное давление не изменилось во время выполнения задания в обоих состояниях грусти, эти результаты позволяют предположить, что на изменения артериального давления могут влиять разные факторы в каждом состоянии.

Приведенные выше результаты позволяют предположить, что физиологические реакции, связанные с потерей и неудачей, различаются. Следовательно, возможно, что существуют разные типы грусти с точки зрения психологических и физиологических реакций. Гендерные эффекты также рассматривались как альтернативный фактор, который мог влиять на реакцию, помимо подтипа грусти. Например, Vingerhoets и Scheirs (2000) сообщили, что женщины плачут чаще и сильнее, чем мужчины. Что касается интенсивности грусти, мы сравнили мужчин и женщин в каждом состоянии, но результаты не показали существенных различий. При этом по четкости и живости образов также не было существенных различий. Таким образом, гендерные различия вряд ли существенно повлияют на наши выводы.

Мы должны признать несколько ограничений в этом исследовании. Во-первых, мы не учитывали индивидуальные различия; тогда как исследования показали, что взаимосвязь между способностью к воображению и физиологической активностью связана с индивидуальными различиями в способности к воображению (Miller et al., 1987). Для этого потребуются участники скрининга с хорошими способностями к воображению. Второе ограничение заключалось в том, что мы нацеливались на участников, которые ранее пережили реальные события, подобные описанным в эмоциональных сценариях, чтобы вызвать сильную печаль. Однако большинство физиологических реакций во время выполнения задания не менялись, возможно, из-за слабой интенсивности эмоций. В будущем потребуется альтернативный метод или задание, чтобы вызвать более сильную и чистую печаль, например, припоминание автобиографических ситуаций (Marci et al., 2007). Наконец, мы сосредоточились только на физиологических реакциях. Мавры (2009) заявил, что эмоции необходимо рассматривать с четырех точек зрения: когнитивной, чувственной, мотивационной и соматической, а также с точки зрения действия. В настоящем исследовании различные типы грусти рассматривались с субъективной и физиологической точек зрения, поскольку наши результаты показывают, что физиологические и психологические реакции на грусть, вызванные этими двумя ситуациями, действительно различаются. Чтобы более четко продемонстрировать существование подтипа грусти, желательны дальнейшие исследования альтернативных показателей, таких как элементы выражения лица.

Мы обнаружили, что во время задачи на образы физиологические реакции на печаль, вызванные двумя разными ситуациями, существенно не отличались, но они показали явные различия в период после задачи. Кроме того, на изменения артериального давления влияли различные факторы в каждом состоянии грусти. Что касается психологической реакции, печаль, вызванная потерей, была тесно связана со слезами. Таким образом, результаты показывают, что существуют разные типы грусти с точки зрения психологических и физиологических реакций.

М.С. и Н.С. задумали эксперимент. М.С. провел эксперимент и проанализировал результаты. MS и NS интерпретировали результаты. Все авторы рассмотрели рукопись.

Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могли бы быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Мы благодарим за работу бывших и нынешних сотрудников нашей лаборатории и участников. Мы благодарны рецензентам за их ценные комментарии.

Финансирование. Эта работа была выполнена при финансовой поддержке Гранта в помощь для стипендиатов JPSP Грант 1872 (JP).

Дополнительный материал к этой статье можно найти в Интернете по адресу: http://journal. frontiersin.org/article/10.3389/fpsyg.2017.00288/full#supplementary-material

Щелкните здесь, чтобы просмотреть файл с дополнительными данными. (119K, pdf)

  • Аллен Н. Б., де Л. Хорн Д. Дж., Триндер Дж. (1996). Социотропия, автономия и дисфорические эмоциональные реакции на определенные классы стресса: психофизиологическая оценка. Дж. Ненормальный. Психол. 105 25–33. 10.1037/0021-843X.105.1.25 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Качиоппо Дж. Т., Бернтсон Г. Г., Ларсен Дж. Т., Пельманн К. М., Ито Т. А. (2000). «Психофизиология эмоций», в. Справочник по эмоциям , 2-е изд., ред. Льюис М., Хэвиленд-Джонс Дж. М. (Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Guilford Press;), 173–191. [Google Scholar]
  • Катберт Б. Н., Врана С. Р., Брэдли М. (1991). «Образы: функция и физиология», в Достижения в области психофизиологии , ред. Эклз П.К., Дженнингс Дж.Х., Коулз М.Г.Х. (Лондон: Кингсли; ), 1–42. [Google Scholar]
  • Экман П. (1999). «Основные эмоции», в Справочник по познанию и эмоциям , ред. Далглиш Т., Пауэр М.Дж. (Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Wiley;), 45–60. [Google Scholar]
  • Экман П., Левенсон Р. В., Фризен В. В. (1983). Активность вегетативной нервной системы различает эмоции. Наука 221 1208–1210 гг. 10.1126/science.6612338 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Ellsworth PC, Tong EM (2006). Что значит злиться на себя? Категории, оценки и проблема языка. Эмоции 6 572–586. 10.1037/1528-3542.6.4.572 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Frick R. W. (1986). Просодическое выражение гнева: дифференциация удовольствия и разочарования. Агрессия. Поведение 12 121–128. 10.1002/1098-2337(1986)12:2<121::AID-AB2480120206>3.0.CO;2-F [CrossRef] [Google Scholar]
  • Гросс Дж. Дж., Фредриксон Б. Л., Левенсон Р. В. (1994). Психофизиология плача. Психофизиология 31 460–468. 10.1111/j.1469-8986.1994.tb01049.x [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Hendriks M. C., Rottenberg J., Vingerhoets A.J. (2007). Можно ли примирить представления о плаче как о сигнале бедствия и о снижении возбуждения? Показания сердечно-сосудистой системы. Эмоции 7 458–463. 10.1037/1528-3542.7.2.458 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Крайбиг С. Д. (2010). Активность вегетативной нервной системы при эмоциях: обзор. Биол. Психол. 84 394–421. 10.1016/j.biopsycho.2010.03.010 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Крайбиг С. Д., Вильгельм Ф. Х., Рот В. Т., Гросс Дж. Дж. (2007). Сердечно-сосудистые, электродермальные и респираторные реакции на фильмы, вызывающие страх и печаль. Психофизиология 44 787–806. 10.1111/j.1469-8986.2007.00550.x [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Krumhansl C.L. (1997). Исследовательское исследование музыкальных эмоций и психофизиологии. Кан. Дж. Эксп. Психол. 51 336–353. 10.1037/1196-1961.51.4.336 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Ланг П. Дж. (1978). «Тревога: к психофизиологическому определению». Психиатрический диагноз: исследование биологических предикторов , ред. Акисаки Х.С., Уэбб В.Л. (Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Spectrum;), 365–389. [Google Scholar]
  • Марси К. Д., Глик Д. М., Ло Р., Догерти Д. Д. (2007). Реакции вегетативной и префронтальной коры на автобиографические воспоминания эмоций. Познан. Оказывать воздействие. Поведение Неврологи. 7 243–250. 10.3758/CABN.7.3.243 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Миллер Г. А., Левин Д. Н., Козак М. Дж., Кук И. И. И. Э. В., Маклин А., младший, Ланг П. Дж. (1987). Индивидуальные различия в образах и психофизиология эмоций. Познан. Эмот. 1 367–390. 10.1080/02699938708408058 [CrossRef] [Google Scholar]
  • Monchi R., Suzuki N. (2000). Физиологические реакции на чувство облегчения, вызванные образными ситуациями «освобождения от напряжения» и «спокойствия и расслабления». япон. Дж. Рез. Эмот. 6 70–82. 10.4092/jsre.6.70 [CrossRef] [Google Scholar]
  • Мурс А. (2009). Теории причинности эмоций: обзор. Познан. Эмот. 23 625–662. 10.1080/02699930802645739 [CrossRef] [Google Scholar]
  • Nesse RM (1990). Эволюционные объяснения эмоций. Гул. Нац. 1 261–289. 10.1007/BF02733986 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Pomeranz B., Macaulay R.J.B., Caudill M.A., Kutz I., Adam D., Gordon D., et al. (1985). Оценка вегетативной функции человека с помощью спектрального анализа сердечного ритма. утра. Дж. Физиол. Цирк Сердца. Физиол. 248 h251–h253. [PubMed] [Google Scholar]
  • Power MJ (1999). «Грусть и ее расстройства», в Справочник по познанию и эмоциям , ред. Далглиш Т., Пауэр М.Дж. (Чичерстер: Wiley;), 497–520. 10.1002/0470013494.ch34 [CrossRef] [Google Scholar]
  • Пркачин К. М., Уильямс-Эйвери Р. М., Цваал К., Миллс Д. Э. (1999). Сердечно-сосудистые изменения во время индуцированных эмоций: применение теории Ланга об эмоциональных образах. Ж. Психосом. Рез. 47 255–267. 10.1016/S0022-3999(99)00036-7 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Роттенберг Дж., Рэй Д. Р., Гросс Дж. Дж. (2007). «Вызов эмоций с помощью фильмов». Справочник по выявлению и оценке эмоций , ред. Коан Дж. А., Аллен Дж. Дж. Б. (Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Oxford University Press;), 9–28. [Google Scholar]
  • Сандер Д., Шерер К. Р. (2009). Оксфордский справочник по эмоциям и аффективным наукам. Оксфорд: Издательство Оксфордского университета; 351–352. [Академия Google]
  • Шерер К.Р., Уоллботт Х.Г. (1994). Доказательства универсальности и культурных вариаций паттернов дифференциальной эмоциональной реакции. Дж. Перс. соц. Психол. 66 310–328. 10.1037/0022-3514.66.2.310 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Shirai M., Suzuki N. (2013). Классификация и структуры ситуаций, вызывающих печаль. Япония. Дж. Рез. Эмот. 20 105–112. 10.4092/jsre.20.105 [CrossRef] [Google Scholar]
  • Шираи М., Судзуки Н. (2015). Особенности грусти и ее временная последовательность меняются в шести типах ситуаций, вызывающих грусть. япон. Дж. Рез. Эмот. 23 59–67. 10.4092/jsre.23.2_59 [CrossRef] [Google Scholar]
  • Шираи М., Судзуки Н. (в печати). Физиологические изменения в ответ на чувство грусти, вызванное двумя разными ситуациями. Япония. соц. Физиол. Психол. Психофизиол. [Google Scholar]
  • Веласко К., Бонд А. (1998). Личная релевантность является важным аспектом внутренней реактивности в эмоциональных образах. Познан. Эмот. 12 231–242. 10.1080/026999398379736 [CrossRef] [Google Scholar]
  • Вердуйн П., Ван Мехелен И., Тюрлинкс Ф. (2011). Связь между обработкой событий и продолжительностью эмоционального переживания. Эмоции 11 20–28. 10.1037/a0021239 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Vingerhoets AJJM, Scheirs J. (2000). «Половые различия в плаче: эмпирические данные и возможные объяснения». Пол и эмоции. Социально-психологические перспективы , изд. Фишер А. (Кембридж: Издательство Кембриджского университета;), 143–165. 10.1017/CBO9780511628191.008 [CrossRef] [Google Scholar]
  • Yoder AM, Widen SC, Russell JA (2015). Слово отвращение может относиться к более чем одной эмоции. Эмоции 16 301–308. 10.1037/emo0000118 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

Статьи из Frontiers in Psychology предоставлены здесь с разрешения Frontiers Media SA

6 причин и как справиться с грустью

Грусть является неотъемлемой частью человеческого опыта — так почему же мы часто отталкиваем ее?

Печаль, возможно, не одно из ваших любимых чувств, но все же это ценная эмоция, и грустить — это нормально. Хотя это может быть неудобно, впустить грусть в себя может принести много пользы.

Обычно печаль называют «негативной» эмоцией и в результате избегают ее. Вы можете обнаружить, что отвлекаетесь, например, просматриваете свой телефон или перекусываете, когда не голодны, чтобы сдерживать чувство тяжести в груди.

Иногда попытка избежать грусти может даже выглядеть как ярость, когда кто-то поднимает деликатную для вас тему.

Избежать грусти можно также с помощью ядовитого позитива. Токсичный позитив — это когда вы отбрасываете тяжелые эмоции и признаете только более благоприятные, например, счастье. Это может показаться полезным, но ядовитая позитивность может стоить вам вашей подлинности и нанести эмоциональный ущерб.

Бегство от грусти может загнать вас в колею, но осознание и осмысление этого поможет вам осмысленно двигаться вперед по жизни.

Позволить себе грустить не значит погрязнуть в жалости к себе. Выбор грусти приносит множество преимуществ. Например, это означает принять реальность ваших нынешних эмоций и сделать первый шаг к их обработке.

Она связывает вас с другими

Одна из функций грусти заключается в том, что она побуждает других относиться к вам с сочувствием, согласно обзору исследований 2018 года. Это означает, что принятие грусти может соединить вас с состраданием и заботой, когда вы больше всего в этом нуждаетесь.

Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что выражение грусти также может сближать людей, создавая общее чувство ценностей и принадлежность к группе. Во многих культурах даже есть определенные практики и ритуалы для выражения печали как сообщества.

Участие в совместном выражении печали, например, посещение поминальной службы или бдения, — это один из способов, которым печаль может помочь вам чувствовать себя менее одиноким.

Помогает справляться со сложностью

Иногда грусть заставляет вас вместо этого искать пространство от других — и это на самом деле может быть еще одним преимуществом.

Исследования 2018 года показывают, что, когда печаль побуждает вас отключиться, вы испытываете защитный механизм, призванный обеспечить вашу безопасность в уязвимое время. Немного уединения, когда вам грустно, может помочь вашему телу и разуму избавиться от ненужных раздражителей. Это может дать вам пространство для обработки интенсивных или сложных чувств.

Это часть горя

Грусть — это аспект горя, естественный процесс реагирования на потерю и преодоления ее. Эксперты предполагают, что печаль может быть фазой в цикле горя, которая способствует размышлениям. Это означает, что печаль может активно помочь вам разобраться в сильных чувствах, которые может вызвать горе.

Выражение печали плачем также может сигнализировать окружающим о том, что вы переживаете горе и нуждаетесь в поддержке и понимании.

Позволяет адаптировать

Печаль может помочь вам отреагировать на мысли и чувства, которые она помогла вам обработать.

Руминация, когда вы снова и снова переживаете одни и те же мысли, часто считается бесполезным поведением. Но когда дело доходит до грусти, это действительно может помочь вам смириться с разочарованием или потерей и выстроить новую стратегию преодоления этого, согласно обзору 2018 года.

Грусть также связана с посттравматическим ростом, который может произойти после тяжелых жизненных обстоятельств. Посттравматический рост может привести к более глубокому ощущению духовности или мотивации к позитивным изменениям.

Это может рассказать вам о себе

Поскольку грусть часто является реакцией на чувство неудачи или потери, она также является напоминанием о том, что вас глубоко волнует, и о качествах, которые делают вас человеком. К ним относятся ваши:

  • ценности, цели и убеждения
  • способность любить
  • взаимозависимость с другими

Обзор исследований 2016 года показывает, что грусть может позволить вам не только глубже погрузиться в головоломку, но и расширить ее. ваше самопознание.

Это может привести к большему удовлетворению

В некоторых случаях грусть может быть признаком того, что что-то в вашей жизни, например отношения или работа, не складываются.

Например, затяжная грусть и депрессия могут быть признаками выгорания. Выгорание — это признак того, что ваша энергия истощается и пришло время перемен. Настройка на это чувство может стать первым шагом к изменению, которое пойдет вам на пользу.

Когда грусть действительно что-то другое?

Может показаться, что слишком легко впасть в грусть. Вы можете беспокоиться о том, что впустив печаль, она останется с вами навсегда.

Забота о себе, сводящая к минимуму отвлекающие факторы и повышающая внимательность, может помочь вам войти в контакт с печалью, не теряя себя в ней.

Журнал

Записывая свои чувства, вы сможете справиться с грустью. Например, небольшое исследование 2016 года показало, что ведение дневника помогает дипломированным медсестрам справляться с негативными эмоциями, связанными с их работой.

Уделите немного времени ведению дневника, если вам трудно соприкоснуться со скрытыми чувствами печали. Когда вы пишете, вы можете представить, как ваша грусть всплывает на поверхность и движется сквозь вас и на страницу.

Широкая перспектива

Правильная перспектива и немного сострадания к себе могут помочь вам справиться с неприятными аспектами грусти и оставаться с ними в настоящем.

Вы можете представить свои эмоции в виде погоды — как и грозовые тучи, грусть со временем пройдет. Полезно помнить, что эмоции временны, если грусть вызывает опасения, что вы никогда больше не почувствуете себя счастливым.

Исследование 2020 года также предполагает, что сострадание к себе может помочь справиться с депрессией и глубоким чувством грусти. Самосострадание включает в себя сохранение перспективы доброты и неосуждения по отношению к себе.

Медитация

Медитация может помочь вам регулировать или управлять такими эмоциями, как грусть, конструктивно. Небольшое исследование 2019 года показало, что медитация, сосредоточенная на положительных эмоциях, особенно эффективна, помогая людям регулировать эмоции.

Помимо того, что медитация помогает справиться с грустью, она может снизить ее интенсивность и сделать процесс прохождения через нее менее подавляющим.

Хотите узнать больше? Вот некоторые виды медитации, которые могут помочь при депрессии и печали.

Выскажитесь

Выражение печали чуткому близкому человеку может быть отличным способом справиться с этим, позволяя вам чувствовать себя менее одиноким.

Если вы пережили потерю или неудачу вместе с другим человеком, может показаться более естественным поделиться с ним своей печалью. Выделение времени для откровенного разговора о разочаровании или горе может укрепить чувство близости с этим человеком.

No related posts.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *