Психология плача: 7 видов плача | Саморазвитие, Социум

Содержание

Ты поплачь, легче станет... Или не станет? Правда и мифы о слезах

  • Кристиан Джарретт
  • для BBC Future

Автор фото, Getty Images

Мы привыкли считать, что когда человек поплачет, ему становится легче: наступает нечто вроде катарсиса, слезы очищают душу и облегчают сердце… Но, с другой стороны, плакать на людях - признак слабости, разве нет? Исследователи уверяют, что и то, и другое неверно.

Когда Тереза Мэй выступала на Даунинг-стрит с заявлением о своей отставке с поста премьер-министра, было заметно: еще чуть-чуть, и она расплачется. И это не преминули отметить журналисты. Фотографии с трудом сдерживающей слезы Мэй попали на первые полосы газет.

Обозреватели не замедлили подчеркнуть: премьер, наконец-то, показала свое человеческое лицо, сбросив маску замкнутости и надменности. Даже многие критики Мэй признались, что в тот момент испытали к ней сочувствие.

Похоже, что пустить слезу перед телекамерами бывает полезно для репутации политика.

Но то, как мы воспринимаем подобные сцены, с сочувствием или циничной усмешкой, зависит от наших собственных представлений о плаче и его последствиях для человека.

Эти представления, подчеркивают психологи из Квинслендского университета (Австралия), в свою очередь влияют на то, насколько вы сами склонны поплакать и как вы после этого себя чувствуете.

"То, как часто человек плачет, как себя чувствует после этого, и помогает ли это ему справляться с эмоциональной напряженностью, скорее всего, зависит от его представлений и ожиданий, связанных с плачем, от социального контекста и прошлого опыта", - подчеркивают в отчете о недавнем исследовании Ли Шармэн и ее коллеги.

Автор фото, DANIEL SORABJI/AFP/Getty Images

Подпись к фото,

25 мая первые полосы британской прессы были заполнили фотографии премьер-министра на грани слез. Кто-то воспринял это с сочувствием, кто-то пожал плечами

Чтобы исследовать эту связь, Шармэн с коллегами изобрели первый в истории стандартизированный тест на отношение к плачу.

Сначала они предложили небольшой группе добровольцев подборку открытых вопросов типа "Как вы думаете, какие последствия для вас может иметь плач на людях?"

Затем, основываясь на полученных ответах, они создали 40 возможных утверждений - таких, например, как "плач приносит облегчение" или "плач делает человека уязвимым".

После этого две группы из сотен добровольцев через интернет оценили для себя справедливость этих утверждений по семибалльной шкале.

Исследователи под руководством Шармэн вывели из их ответов три основных типа представлений о плаче:

  • Поплакать наедине с собой полезно. Те, кто попадает в эту категорию, согласны с утверждениями типа "плач помогает мне, когда я чем-то потрясен/а или ошеломлен/а" или "я знаю, что буду чувствовать себя лучше, если поплачу".
  • Плакать наедине с собой бесполезно. "Поплакав, я чувствую себя хуже, когда я один/одна". "Поплакав, я чувствую себя еще хуже".
  • Плакать на публике вредно. "Мне стыдно, когда я плачу при незнакомых людях", "Мне кажется, что меня осуждают, когда я плачу в присутствии коллег по работе".

Это первые результаты систематического исследования представлений людей о пользе или вреде плача и о том, как на них влияют различные факторы - такие как характер или пол. Стоит отметить, что в основном это представления белых людей, живущих на Западе.

В отношении плача в одиночестве участники исследования не имели ни явно отрицательного, ни явно положительного мнения.

Но все же они были больше склонны не согласиться с утверждением, что это вредно (средний результат - 2 балла, когда 0 означает полное несогласие, а 7 - полное согласие с вредностью плача).

Обобщая результаты ответов, можно сказать так: участники считали, что плач в одиночестве вряд ли принесет вам вред и даже может быть полезным.

Автор фото, James Williamson - AMA/Getty Images

Подпись к фото,

Плач на спортивной площадке воспринимается иначе, чем слезы в комнате совещаний (на снимке - голкипер британского клуба "Суонси" Лукаш Фабьянски после матча, в результате которого команда вылетела из Премьер-лиги

Коллективные представления о пользе или вреде плача часто основываются на рассказах других.

Например, американский психолог Рэндолф Корнелиус проанализировал 72 популярных статьи из СМИ на тему плача, опубликованных за более чем 140 лет вплоть до 1985 года, и обнаружил, что в 94% из них слезы описывались как нечто полезное.

Многие известные ученые и врачи провозглашали очистительную пользу плача.

Например, Генри Модсли (известный британский психиатр, именем которого названа одна из больниц на юге Лондона) утверждал, что "печали, которым не дают излиться в слезах, могут вскоре заставить плакать внутренние органы".

Однако современные исследователи в основном приходят к противоположному выводу: поплакав, вы часто чувствуете себя еще хуже, и никаким катарсисом и не пахнет.

В лучшем случае его эффект очень умеренный.

Интересно и то, что с нами происходит, когда нас заставляет прослезиться грустный фильм. Согласно некоторым экспериментам, это сильно ухудшало настроение добровольцев.

Впрочем, одно из недавних исследований показало: слезы во время печального фильма ухудшают настроение только поначалу, но спустя полтора часа настроение значительно улучшается.

В целом картина, которую нам рисуют результаты последних исследований, такова: слезы вовсе не приводят к катарсису, после них нам чаще всего не становится легче.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Когда мы видим плачущего, нам хочется его поддержать

А что со слезами на публике? Результаты у Шармэн и здесь были близки к средней отметке - участники колебались и не хотели оценивать плач в окружении других людей слишком однозначно.

Действительно, последствия слез на публике могут быть разными.

Например, в одном из исследований 2016 года было обнаружено, что в целом плаксивых сотрудников считали менее компетентными - особенно мужчин (для чистоты эксперимента участникам демонстрировали рисунки, а не реальных людей).

Однако попытка тех же исследователей еще раз воспроизвести результаты во втором эксперименте провалилась.

В другом исследовании была обнаружена важность социального контекста: склонные к слезам оценивались более жестко, если срывались на рабочем месте и если это были мужчины.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

С ранних лет нас воспитывают определенным образом в отношении открытого проявления эмоций, и правила эти часто зависят от пола ребенка

Важно отметить, что на женщин в тех исследованиях вообще смотрели как на менее компетентных сотрудников, независимо от того, как они себя вели - даже по сравнению с мужчинами, позволяющими себе прослезиться в окружении коллег по работе.

Тем не менее, плач на публике может иметь и свои преимущества. Например, людям инстинктивно хочется эмоционально поддержать плачущего - видя плачущее лицо, мы спешим на помощь. Это подтверждает пример с Терезой Мэй.

Исследование Шармэн показало интересные различия в том, как люди относятся к слезам.

Например, те, кто привык доверять своим эмоциям, не стесняться их и полагаться на эмоциональную поддержку других, были более склонны считать, что поплакать полезно - и в одиночестве, и на людях.

Ну а те, кто считает, что нет ничего полезного в том, чтобы поплакать, и с эмоциями своими не очень дружат, эти люди плохо их контролируют.

Автор фото, Alexander Hassenstein - FIFA/FIFA via Getty Images

Подпись к фото,

В слезах гораздо меньше очистительного, чем мы привыкли думать (на снимке - состарившийся Пеле плачет на церемонии вручения ему почетного "Золотого мяча" в 2013 году

Шармэн и ее коллеги полагают, что есть взаимная связь между тем, как мы относимся к слезам, и тем, как ведем себя в целом.

"Вполне возможно, что те, кто считает плач неприемлемым и думает, что общество ожидает от них позитивности в поведении, подавляют собственные эмоции, стесняясь их открытого проявления", - говорит она.

Исследователи разработали новую шкалу, применяя которую, будет легче выяснить, правда ли это.

Вполне вероятно, что тут действует динамическая взаимосвязь: скажем, если вы твердо уверены, что плакать на людях стыдно, то если такое случится с вами, ничего хорошего этот опыт вам не принесет.

Если эта гипотеза подтвердится, то она будет вполне в духе современной психологии полагать, что от ваших взглядов на эмоции зависит то, как эти эмоции на вас влияют.

Например, люди, видящие пользу в плохом настроении, менее от него страдают, когда с ними это случается.

Конечно, нам следует быть осторожными, когда мы пытаемся понять мысли и состояние другого человека, но, возможно, обычно сдержанные манеры Терезы Мэй объясняются ее собственным негативным отношением к проявлению эмоций на публике.

Возможно, Тереза Мэй поняла по сочувственной реакции на свою эмоциональную прощальную речь, что подобная открытость имеет свои преимущества. Но это было слишком поздно, чтобы спасти ее политическую карьеру.

"Очень может быть, - пишет Шармэн, - что отношение к плачу меняется в течение жизни, поскольку человек испытывает различные социальные и межличностные последствия слез и делает для себя соответствующие выводы".

Доктор Кристиан Джаррет - старший редактор журнала Aeon, освещающего проблемы психологического здоровья. Его новая книга (об изменении характера) выйдет в свет в 2020 году.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

Почему мы плачем: психология слез - Woman on Top

Февраль 12, 2014

Современная женщина строит карьеру, воспитывает детей, заботится о домашнем уюте, поддерживает своего мужчину. Она уже не та ранимая барышня из позапрошлого столетия, что падала в обморок от переизбытка чувств. Но даже сильная и успешная леди иногда плачет. Стоит ли стесняться своих эмоций? Почему мужчины не любят наши слезы? Как поплакать с пользой для здоровья?

Чтобы разобраться в природе слез и собственной эмоциональности, Полина Авдеева отправилась к психиатру, психотерапевту, ассистенту кафедры психиатрии и медицинской психологии НГМА Ольге  Тюканько.

 

- Ольга, в детстве мы много плачем, и только с возрастом начинаем контролировать эмоции. Почему наша жизнь начинается со слез?

 - Дети не способны по-другому выражать свои желания, о всяком дискомфорте они сообщают плачем. Это связано еще и с тем, что система головного мозга, ответственная за формирование эмоций, развивается у человека неравномерно, поэтапно. К моменту рождения в ней развиты в основном участки, ответственные за негативные эмоции. Не нужно пренебрегать детским плачем, но и паниковать тоже не стоит: все-таки такой плач — это не те слезы, которые льют взрослые люди, когда у них болит душа. У деток для плача обычно есть простые причины — мокрый, хочет кушать, скучно стало, животик заболел. Если ребенок в целом здоров, то всегда можно найти причину его плохого настроения. Бывает, что дети плачут «целыми днями» — в этом случае нужно показать малыша врачу и выяснить причины. Но когда маленький человечек чересчур «доволен жизнью», не плачет ни при каких обстоятельствах, это может говорить о тяжелой патологии центральной нервной системы  или о психическом расстройстве, и визит к доктору просто необходим.

 - С возрастом дети уже могут по-другому выражать эмоции, но все равно часто плачут. Можно ли считать это манипуляцией?

- Любые эмоции – это в каком-то смысле манипуляция. Здесь многое зависит от родителей. Ребенку  нужны одобрение, поддержка, забота, и если взрослые способны подарить их своему малышу, то ему и не нужно добиваться любви слезами. Есть такое понятие — безусловная любовь или безусловное принятие — когда ребенка любят ни за что, просто потому, что он есть. Это, пожалуй, главное, что могут дать  ребенку родители. Когда же принятие ребенка «выдается» по расписанию и за определенные заслуги, у маленького человека появляется тревога и страх быть отвергнутым, не заслужить одобрения и любви, начинается поиск способов добиться этого, во что бы то ни стало. Вот тут-то и начинаются настоящие «схватки» с родителями, в которых страдают обе стороны.

 - Так уж повелось, что девочки имеют право всплакнуть, а мальчиков с детства воспитывают по принципу «мужчины не плачут». Правильно ли это?

- Мальчиков нужно жалеть, они тоже люди. Когда родители говорят «не плачь, будь сильным», они тем самым отвергают ребенка. Возможно, им лень или у них нет желания разобраться, либо у них нет  положительного опыта преодоления таких проблем в их собственной жизни. Чтобы понять ребенка, нужны силы и эмоциональный отклик. Жалеть детей нужно. Причем столько, сколько этого требует ребенок. Не только у детей, но и у всех людей есть потребность в тепле, и у всех она разная. Кому-то достаточно поцелуя перед сном раз в неделю, а кого-то нужно ежедневно и продолжительно обнимать. Но для ребенка разрушительно, когда мама или бабушка становятся его рабами. Культ ребенка в семье — ужасная вещь. Поэтому всегда нужно задавать ребенку определенные границы, учить его, и самим учиться выстраивать отношения, уважая друг друга.

- Бывает так, что мы, женщины, плачем, и сами не можем объяснить, что именно стало поводом для слез. Стоит ли в таком случае бороться с «желанием всплакнуть»?

- Слез без причин не бывает. Если они не доставляют больших хлопот, то все нормально, плачьте на здоровье. Но бывает, что такой выход эмоций сопровождается надрывом, тяжелым страданием. Тогда стоит задуматься, что происходит у нас внутри. Кроме того, эмоциональные реакции обостряются в некоторые физиологические периоды при гормональных изменениях — перед менструациями, в период ожидания ребенка, при климаксе. У всех разное проявление эмоций: кто-то становится агрессивнее, раздражительнее, а кто-то  — плаксивее. Важно, чтобы близкие относились к женщине с пониманием в это время. Все нужно обговаривать, объяснять родным свое состояние, иногда просить о помощи.

 - Но ведь тех, кто часто плачет, считают неуравновешенными или слабыми. Это тоже предубеждение?

- Все люди разные: у некоторых эмоциональность – приглушена, у некоторых, наоборот, — бьет через край. Разброс нормы очень большой. Существует индивидуальная норма. Например, есть человек, для которого эмоциональность – обычное дело. Он может час быть веселым, в следующий — загрустить, а потом снова смеяться и радоваться жизни. И для него, в его конкретном случае, это вполне естественно, а вот если этот же человек вдруг становится абсолютно ровным в проявлении эмоций, спокойным и стабильным – тогда это для него отклонение. Бывает ситуативная норма – когда даже, казалось бы, совершенно неэмоциональный человек – вдруг заплачет, и в данном случае это тоже будет абсолютно нормальным. Вообще, нельзя говорит о норме абстрактно – следует рассматривать каждый конкретный случай.

- А если я люблю поплакать — это тоже норма?

- Желание плакать может быть связано с воспитанием: как родители относились к такому проявлению эмоций, что это вызывало у них, что давало это Вам. В течение жизни мы приобретаем тот набор эмоциональных и поведенческих шаблонов, который нам удобен, эффективен и выгоден. Причиной плаксивости может быть депрессия, которая на самом деле крайне распространена. В таких случаях недостаточно просто поразмышлять, что происходит у вас внутри, нужна помощь квалифицированного специалиста! Не стоит отрицать, что любая эмоция преследует определенные цели, так слезы могут помочь почувствовать душевное облегчение.

В общем, плакать – это абсолютно естественная эмоция, просто она – «мокрая». Вот, например, кто-то храпит, кто-то не храпит, мы же не говорим что этот человек нормальный, а тот другой — нет. Слезы действительно могут приносить удовольствие. Это же естественный физиологический процесс. Тут элементарно можно сравнить потребность поплакать – с другими физиологическими потребностями. Мы же получаем удовольствие, когда нас мучил голод, а потом мы, наконец, поели. Но помимо физиологического есть и другой уровень. Половой акт может приносить не только физиологическое удовлетворение, но и другое – на более высоком уровне. Слезы — это как дыхание, хочется – плачь. Но общество нас очень зажимает, постоянно создает для нас рамки. С самого рождения нас учат – нельзя ходить сопливым или высмаркиваться, даже зевать на людях – дурной тон. Также зажимаются и наши эмоции, особенно это социальное давление влияет на мужчин, и влечет за собой разные последствия, например, сердечно-сосудистые заболевания, но это уже совсем другая тема.

 - Стоит ли прятать слезы от мужчин?

- Мужчины и женщины — с разных планет. Когда женщина плачет, то хочет получить порцию ласки и поддержки. Мужчина же нацелен на решение проблемы — он начинает говорить ей, что делать, как разрешить ту или иную ситуацию. Женщине не нужны советы в этот момент. Мужчина стремится скорее отделаться от эмоционального давления, ему тяжело — ведь от него требуют чего–то, а помощи, которую он готов оказать, не принимают. В таких ситуациях обе стороны раздражены и недовольны, зачастую возникает конфликт. Поэтому нужно обговаривать свои ожидания, стараться друг друга понять.

- Допустим, эмоциональность для меня — это норма, но в обществе принято вести себя определенным образом. Как мне контролировать свои эмоции без вреда для собственного здоровья?

- Необходимо обрести свою степень свободы, сделать свой выбор и быть гармоничной личностью. Эмоциональному человеку трудно быть в строгих рамках, не стоит выбирать работу, которая требует от вас сдержанности, спокойствия, хладнокровия. Лучше идти на такую работу, которая подойдет чувствительному человеку – организовывать праздники, работать с детьми, быть ведущим. Все что угодно, главное, чтобы вам было комфортно. Эмоциональность  должна находить выражение – пусть она реализуется, где угодно – рисуйте, творите, делайте то, что умеете и то, что вам нравится. Ищете области жизни, в которых можете свободно самовыражаться – будь то работа, дом, творчество или общение с близкими людьми. Выражать эмоции жизненно необходимо! Любите, уважайте и, ни в коем случае, не ломайте себя.

Беседовала Полина Авдеева

Похожие Посты

8 причин, почему плакать полезно

Хотя слезы обычно интерпретируются как признак слабости, на самом деле плач – это норма, и подавлять его не всегда необходимо. Вот причины, почему плакать полезно.

Плач оздоравливает физически

Все, что выделяет организм, в том числе слезная жидкость, способствует выведению токсинов. Токсины слезной жидкости за несколько минут убивают 90% вредоносных глазных бактерий, очищают слезные протоки и увлажняют глазные яблоки. Слезы также проходят сквозь носовой проход, делают реже носовую слизь, тем самым облегчая ее удаление.

В Японии проводятся семинары, где людей учат искренне и, что немаловажно, эффективно плакать. Во время рыданий активизируется парасимпатический нерв, который слегка замедляет сердечный ритм и расслабляет организм. В результате, слезные сеансы снимают психическое и физическое напряжение эффективнее, чем многие фармакологические препараты.

Плач уменьшает стресс

Слезы – это тип катарсиса, или освобождения мозга от отрицательных эмоций. С другой стороны, плач снижает уровень марганца в организме, что также помогает снять психологическое напряжение. В результате, когда мы плачем, не только психика, но и тело освобождаются от стресса.

В своей книге «Взгляд сквозь слезы» Джуди Нельсон утверждает, что более 70% психологов и психиатров активно продвигают плач как средство терапии и борьбы со стрессом. А ученые из Японии установили: люди, которые плачут 1 раз в неделю, легче успокаиваются и меньше страдают от стрессов, чем те, кто регулярно смеется или употребляет перед сном ромашковый и мятный чай.

Плач укрепляет разум

Если вы плачете каждый раз, когда получаете трогательное сообщение, слышите хорошую песню или вспоминаете душещипательную историю, значит, вы умственно сильный человек, считают некоторые эксперты.

Когда мы плачем, то способны познать и осознать свои чувства и эмоции, не подавляя их. Это хорошо. А вот игнорирование чувств приводит к бессознательным негативным ощущениям, которые через некоторое время могут сказаться неприятными физическими симптомами – особенно если слезы подавляются часто.

Слезы учат быть самим собой

Мы улыбаемся, когда счастливы и радостны. Почему же боимся плакать, когда наворачиваются слезы?

Плач также помогает выразить эмоции. Если мы боимся или стыдимся плакать, значит, какую-то часть себя не принимаем. Стоит дать себе право на слезы – как и на многие другие вещи, в которых люди с заниженной самооценкой себе отказывают. Не боятся слез на публике самодостаточные люди, которые излишне не заботятся о том, что о них подумают другие, то есть меньше зависят от чужого мнения.

 Плач говорит о смелости, силе и безопасности

Не все женщины, которые плачут, нестабильны, а мужчины менее мужественны. Часто, наоборот, эти люди достаточно смелы, чтобы не поддерживать необоснованные социальные стереотипы и предрассудки. К тому же они более безопасны: естественны и не лгут, создавая обманчивый внешний вид.

Мало того, в сложных ситуациях они поощряют других выражать свои чувства через плач, без барьеров и предрассудков. А это – показатель эмоциональной, психической силы, потому что обычно люди не любят и боятся чужих слез.

Слезы облегчают душу и жизнь

Психологи университета Южной Флориды провели тщательное исследование более 2000 мужчин и почти 3000 женщин в 35 странах. Большинство из них утверждали, что чувствуют себя лучше после плача, особенно если их кто-то утешает. Болезненное событие остается в прошлом, а человек даже физически ощущает себя более легким.

Оказывается, во время плача мозг человека выделяет эндорфины (гормоны удовольствия). Именно они улучшают настроение, создают чувство легкости и спокойствия.

Плач помогает взглянуть на проблему по-другому

Конечно, поплакал – не значит, что решил проблему. Но после слез, когда наступает спокойствие и принятие ситуации, человеку проще взглянуть на все более ясным взглядом. А значит, и решение он примет более осмысленное.

Плач способен объединять

Иногда плач может объединить людей. Например, на похоронах или когда пара проживает горе совместно.

На заметку

Прежде всего хорошо бы измерить и адекватно оценить, действительно ли мы в ситуации, чтобы плакать. Например, депрессию слезами излечить не удастся, а наименее вероятен позитивный эффект от плача для тех, кто не осознает причину своих переживаний. Так что плачьте по делу, с толком и с пользой для организма!

По материалам интернет-ресурсов

Светлана ЛОКТЫШ

Фото из открытых интернет-источников

Полезные слезы: зачем мы плачем? — Нож

Время эмоционального освобождения: плакать — нормально

Сегодня мир больше не отмахивается от негативных эмоций. Знаменитости признаются в тревожности и депрессивных расстройствах: Тим Рот крупным планом пускает слезу на обложке, Обама плачет во время публичной речи. Сегодня быть чувствительным — это нормально, даже если вы мужчина. Вместе с феминизмом в западных странах набирает обороты движение, участники которого ратуют за эмоциональное раскрепощение «сильного пола». Теперь говорить: «Мальчики не плачут!» — моветон.

Проведенный в Великобритании опрос показал, что современные мужчины публично плачут почти в три раза чаще, чем их отцы, и четверо из десяти признаются, что в течение последнего года прослезились на людях.

А еще в начале XX века наука утверждала, что цивилизация — сильнодействующее лекарство от слез. Во-первых, чем лучше вы живете, тем меньше у вас причин плакать. Во-вторых, необузданным порывам место в диких культурах, а в развитом обществе бал правит холодный разум. Давно нет средневековых карнавалов, когда на площади каждый мог смело выплескивать чувства, не опасаясь косых взглядов в свою сторону. В нашей стране плачевую культуру с ее похоронными, свадебными, рекрутскими ритуалами смыло волной индустриализации. Колонизировавшие мир европейцы не только «упорядочивали» хаотичную, как тогда считалось, жизнь коренного населения новых земель, но и учили аборигенов «прогрессивным», то есть сухим, безэмоциональным, способам самовыражения.

Сегодня концепция «разум против чувств» не выдерживает критики.

В 2011 году голландские психологи вычислили «индекс слезливости» 37 стран. Оказалось, что в богатых, демократических государствах с экстравертной культурой, где существует культ индивидуализма, люди плачут чаще, чем в менее благополучных регионах.

Возможно, парни из Нигерии, Болгарии и Малайзии более подвержены депрессии — но переносить они ее будут без единой слезинки. Самыми плаксивыми оказались американские и австралийские мужчины. Жительницы Швеции плачут намного больше, чем женщины Ганы и Непала. Вообще, чем меньше в вашей стране гендерного неравенства, тем вероятнее, что вы будете постоянно утирать слезы. И дело не в том, что люди с равными правами живут хуже, — совсем наоборот.

Слезы — это роскошь, привилегия и свобода самовыражения, а вовсе не показатель бедствий и страданий.

Если вы потрясены, получили серьезную травму и вообще находитесь на войне, то, скорее всего, не станете плакать. Мир, в котором политики всхлипывают, а простые люди по вечерам усаживаются за жалостливые сериалы, — это хорошая, пригодная для жизни среда.

Соленая вода: физиология слез

Люди — единственные существа в мире, которые умеют во время сильных переживаний выпускать жидкость из глаз. С научной точки зрения плач — это выделение слез исключительно в ответ на эмоции. Да, можно проливать их, нарезая лук для салата или если неудачно приклеили накладные ресницы, а потом встали против ветра, — но это будет не плач.

Специалисты выделяют три вида слез: базальные, рефлекторные и эмоциональные. Первые защищают, питают и смачивают роговицу, они образуются в организме постоянно в количестве около 2 мл в день. Рефлекторные слезы содержат антимикробное вещество лизоцим, они помогают смыть частички, вызывающие раздражение глаза, например, когда вы стоите рядом с источником едкого дыма или когда тушь осыпалась и попала на слизистую. Пока нет всплеска чувств, ученый скажет, что у вас «случилось слезотечение».

И только когда мы узнаём, что он пошел на свидание с другой и лимбическая система мозга передает команду слезным железам и лицевому нерву, — начинается плач в полном, научном смысле этого слова.

Губы и нос подергиваются (разыгрались мимические мышцы), а по щекам струятся потоки слез.

По составу они отличаются от обычных базальных или рефлекторных. В них есть пролактин и энкефалин — гормоны, обладающие обезболивающим эффектом, благодаря им после плача нам станет легче.

Зачем нужны слезы

Почему же у человека сформировалась такая сложная система, а у, скажем, кота — нет? Ваш питомец не заплачет от обиды. Даже если вы коварно брызнете ему в глаз лимоном, он выделит скупую рефлекторную слезу и даст понять, что вы его разочаровали — но слез печали, от которых ослеп Франциск Ассизский, вы от него не дождетесь.

Современная научная теория утверждает: способность плакать — следствие нашей повышенной социальности. Привычка кривить рот и жалостливо размазывать слезы по лицу тоже прошла долгий эволюционный путь. Это наш сигнал SOS, крик о помощи (иногда беззвучный), который способствовал просоциальному поведению, укреплению связей, а значит, был выгоден, особенно в группе.

Дело не только в том, что в толпе, где мы решили разрыдаться, могут оказаться сердобольные старушки или щедрые меценаты. Эволюционный функционал видимых страданий гораздо шире: это способ попросить о милости победившего противника из вражеского племени, вызвать искреннее сочувствие у большой группы — своих или чужих. Слезы — демонстрация скорби, которую можно разделить с односельчанами. Потому что совместный плач на похоронах вождя — он объединяет! А тот, кто не ревет, выглядит подозрительно. Рыдания укрепляют нашу дружбу — исследования доказывают, что они действительно помогают сблизиться с приятелями и союзниками.

Лицо человека, который только что плакал, по-особому воспринимается окружающими. Эксперименты подтверждают, что люди охотнее оказывают поддержку тем, у кого щеки подозрительно блестят.

Неспроста выделения из слезного канала традиционно связывали с делами сердечными. До того как ученые влезли со своими исследованиями, предлагалось много любопытных гипотез, объясняющих этот феномен.

Например, научная теория начала XVII века гласила, что слезы суть конденсат: любовь кипятит сердце, от него в голове поднимается пар, а через глаза просто выходят остатки горячих чувств.

Если человек рядом плачет, он тем самым демонстрирует свою уязвимость, способность страдать, любить и испытывать привязанность. Правда, фокус с рыданиями уместен не всегда и не со всеми.

Поплачь — полегчает: как рыдания влияют на нас

Есть мнение, что плач помогает нам успокоиться. Раскачиваясь, обнимая себя за плечи и что-то бормоча, мы снимаем напряжение. Правда, среди участников экспериментов всегда находятся люди, которые после того, как дадут волю чувствам, заявляют: «Мне стало еще хуже!» Поэтому в научных журналах то и дело попадаются статьи с заголовками вроде «Как плач улучшает (хотя иногда и нет) психологическое состояние». Например, голландские исследователи заставляли испытуемых смотреть душещипательные киносцены, рыдать от увиденного, а потом через определенные промежутки времени интересовались их самочувствием. Ученые выяснили, что участники эксперимента, которые прослезились и заявили, что после фильма им нелегко, спустя полтора часа стали чувствовать себя даже лучше, чем до просмотра слезливой картины. А те, кто поскупился на эмоции, никакого взлета не испытали.

Однако на людей, находящихся рядом, слезы могут повлиять и совершенно неожиданным образом.

Нашумевшее исследование израильских нейробиологов показало, что женские слезы снижают сексуальное возбуждение у мужчин.

В этом нет ничего удивительного: если близкий человек плачет, уместны нежность, объятия, сочувствие, а вот секс выглядит нетрадиционным решением, потому уровень тестостерона и агрессии закономерно падает.

Злые языки поговаривают, что женские слезы — инструмент манипуляции, а иначе как объяснить то, что дамы в среднем ревут 5,3 раза в месяц, а мужчины — только 1,3? Но ученые о таком коварстве ничего не знают — подавая носовой платок, они признаются, что виноваты гормоны. Всё тот же тестостерон сдерживает бурные проявления чувств, а вот пролактин, которого у женщин в избытке, может способствовать эмоциональным излияниям.

Почему мы плачем

Причин для слез множество: это и физическая боль, и личная утрата, и сочувствие, и ритуал, связанный с коллективными воплями, и вид собственной квартиры, после того как в ней сделала ремонт подозрительная бригада рабочих, и, конечно, искусство.

Место греческих трагедий с их катарсисом заняли фильмы. Современный зритель чаще сморкается в платок, сидя перед экраном, чем в театре. Немецкие исследователи заинтересовались, какие моменты в кино вызывают самый сильный отклик у зрителя. У студентов, смотревших фильм, измеряли показатели сердечной и дыхательной активности, а заодно следили за реакцией кожи — чтобы не пропустить момент, когда люди начнут покрываться мурашками. Кроме того, участники не стеснялись плакать и уже после фильма указывали уровень своих переживаний в специальной анкете.

Никакой Америки немецкие психологи не открыли — сильнее всего (в 70% случаев) людей задевают грустные эпизоды: расставания, умирающие возлюбленные, старики, доживающие последние мгновения. На втором месте оказались радостные события — воссоединение героев после долгой разлуки, достижение целей и прочие фанфары.

Важно, что в подавляющем большинстве слезоточивых сцен демонстрировалось социальное взаимодействие: в 70% случаев — отношения между людьми, еще в 30% — между человеком и животным или антропоморфным персонажем.

Выяснилось, что накал зрительских страстей зависит и от технического исполнения картины. Необычные ракурсы, съемки под углом или издалека не оказывают на людей никакого воздействия — самый сильный эффект производят крупные планы лиц главных героев. Эти данные легко интерпретировать: плач нужен нам в первую очередь для социального сближения.

В современном мире житель крупного города потерял компанию для совместных рыданий, поэтому подчас чувствует себя неуютно. Да, меняется культура, растет интерес к личности, забота о которой превращается в главную ценность; да, мы стали внимательнее относиться к психическим состояниям и даже посещать курсы по развитию эмоционального интеллекта.

Однако по-прежнему есть вредные гендерные стереотипы, а также дефицит времени и мест для высвобождения эмоций.

Возможно, в скором времени спрос на плаксивые посиделки сформирует интересные предложения. Например, в Японии — стране, где не принято публично выражать эмоции, — открываются специальные отельные «комнаты плача» и существует услуга «Слезный курьер»: подготовленный человек покажет вам кино, полное расставаний и крупных планов, а еще посидит с сочувствующим видом рядом, пока вы утираетесь рукавом.

Психология плача | Журнал Пробудження

Как-то мне довелось подслушать любопытный диалог.
«Покатились глаза собачьи
Золотыми звездами в снег». — произнесла девушка и вздохнула «Здорово!».
— Так не бывает, — отозвался ее спутник.
— Эх, ты!.. Разве не ясно, что не глаза — слезы покатились.
— С собаками этого не бывает И вообще, животные не плачут.
Девушка начала было возражать, вспомнив, как она выразилась, «сотню случаев, описанных в литературе», но тут же осеклась: ее собеседником был физиолог, ежедневно экспериментирующий с животными.

Действительно, животным не свойственно плакать — то есть лить слезы, рыдать и всхлипывать. Слезные железы не выполняют у них иной функции, кроме постоянного смачивания и защиты нежнейших структур глаза. Они не менее чувствительны к боли, чем мы, люди, но страдание, боль выражаются у них криками, мимикой, движениями тела — только не плачем. Именно так ведут себя и люди, испытывающие жестокую боль.

Слезы появляются тогда, когда боль уже хоть немного «отпустит», и чаще в присутствии других людей, чем наедине. Точно так же и при депрессии — тяжелом душевном заболевании — глаза у больных сухи, они не в состоянии плакать, хотя им и хотелось бы «выплакаться». И это удается лишь тогда, когда они уже на пути к выздоровлению!

Приходится думать, что плач — этот «чисто человеческий» способ реагировать на страдание — означает еще не беду, а, так сказать, полбеды… Впрочем, как измеришь беду? Важно другое: если плачут, чтобы «выплакать» страдание, значит, плач и в самом деле облегчает муки.

Такое облегчение есть, видимо, и в крике боли. Вопль живого существа, испытывающего боль, нередко толкуют как «сигнал» предупреждение об опасности призыв на помощь. Все это так, но животные — не просто «информирующие друг друга системы» наподобие машин, обменивающихся сигналами, — напряжение мышц, возникающее при крике, несколько уменьшает страдание. Известно, что многие люди при сильной боли сжимают кулаки, стискивают зубы, стараются двигаться. От жесточайших болей люди, как и животные, катаются по земле, бьются в судорогах. Объяснение этому содержится в трудах видающегося физиолога А. А. Ухтомского. Боль создает господствующий, «доминантный» очаг возбуждения в коре головного мозга. При напряжении мышц в коре возникает еще один очаг возбуждения, и боль теряет господствующее значение. С этой закономерностью высшей нервной деятельности связано и так называемое «правило Гиппократа» «боль лечат болью». Пациент зубного врача, изо всех сил щиплющий себя за руку, пытается сформировать в своем мозгу новую «доминанту». Что же касается крика, то кроме напряжение мышц он вызывает еще задержку дыхания и тем самым увеличивает концентрацию углекислоты в крови.

Выяснилось, что мозг, снабжаемый такой кровью, становится на короткое время менее чувствителен к раздражающим импульсам, в том числе к импульсам боли. Кстати, подобную задержку дыхания дает и плач. В каком-то смысле мы «опьяняем» себя рыданиями. Слезы же текут от того, что среди других мышц во время плача напрягаются мышцы, сжимающие глаз. Как видим, ироническое выражение «выжимать слезу» имеет прямую физиологическую параллель… Но ставить плач на одну доску с криком боли, конечно же, нельзя. И не только потому, что на сильную боль редко реагируют плачем. Слезы ведь бывают и «сладкие», не имеющие ничего общего с физическим страданием!

Природа плача по сегодняшний день остается загадкой для физиологов, но уже ясно, что здесь вступает в игру не что иное, как человеческая личность (неспроста не плачут животные!). Кричит то, что философы в старину называли «плотью»; плачет — «душа». Личность человека это не просто мозг и не просто нервные связи, непрерывно замыкающиеся и размыкающиеся между его клетками. Это и такие связи, благодаря которым для человека строится образ самого себя и своей среды. Это образы «ценностей», определяющие поведение человека. Он стремится к тому, чему в его мозгу сопоставлен образ «положительной» ценности; он избегает того, чему сопоставлен образ ценности «отрицательной».

«Личность, — говорит известный немецкий психиатр Груле, — заключается в ее (единичной) системе ценностей». Мы ищем удовольствий, радостей, счастья, то есть тех людей, тех занятий и тех предметов, которые, согласно нашей системе ценностей (у каждого своей), могут дать нам это. Человек воспитывается в обществе и с детства накапливает ценности коллективной жизни: добро и зло, честь и совесть, стыд и отвращение, сотни всяческих «хорошо» и «плохо», «красиво» и «безобразно», «нельзя», «можно» и «надо». Так — без всякой мистики — рисуется сегодня человеческая «душа». И любой человек знает, что, помимо страданий физических, есть в жизни душевные страдания. Пока наука не вскрыла природу плача, можно, видимо, придерживаться гипотезы о том, что именно с душевными страданиями (или избавлением от них) связана эта особенность человека: его свойство рыдать, всхлипывать, лить слезы.

Крик боли не принадлежит к явлениям духовной жизни, скорее, это признак своего рода «отключения» души под напором жестокого физического страдания. Люди сильные духом умеют сдерживать крик и стоны. Более того, они способны отвлечься от боли, не замечать ее, подобно Паскалю, который, страдая от тяжелейшей невралгии, забывал о ней, принудив себя погрузиться в математические вычисления. Зато слезы — определенно принадлежат душе. Вот ребенок больно ушибся. Если он играет один, он может вскрикнуть, застонать, а зачастую обходится и без этого. Но если рядом люди, особенно мама — тут-то и поднимается рев! Бывает даже так, что боль давно прошла и ребенок, лишь помнящий, что ему было больно, начинает плакать, едва завидев мать или еще кого-нибудь из близких. Этот плач не выражает более страдание физическое. В нем нет и призыва на помощь — в примитивном смысле слова. Это — жалоба, рассказ без слов о пережитом страдании, мольба о ласке, о поощрении. Здесь есть и призыв на помощь, но спасать надо уже не от боли, а от горького душевного состояния одиночества и беззащитности — от того, что было пережито в момент боли. Ребенок всегда плачет «кому-то»: находящемуся рядом или воображаемому.

Страдалец, заплакавший в момент, когда его «отпустила» боль, тем самым «приходит в себя»: возвращается к духовной жизни. Теперь, на минуту вырвавшись из адских тисков, он в состоянии взглянуть на себя как бы со стороны, осознать свое горе, ужас своего положения. Это уже душевное страдание, нечто такое, что можно разделить с другими людьми, о чем можно пожаловаться. И человек плачет: тоже «кому-то», как ребенок: сиделке, особенно — участливой и мягкой, заботливому врачу, опечаленным близким.

Плачут и в подушку — но тоже «жалея себя», то есть видя себя со стороны глазами кого-то близкого. Попадаются люди, чрезвычайно склонные «жалеть себя» и при самой малой физической боли. Надо заметить, что переживание подлинно жестокой боли всегда вызывает расплывчатые, неопределенные описания этой боли страдающим человеком. Зато боль малая или мнимая куда как пестро расписывается фантазией! Вам описывают с плачем самые разнообразные болевые ощущения: сжатие, растягивание, протыкание стрелами, крючками, прижигание льдом, раскаленным железом и т. п. Опытному врачу вскоре становится ясно, что фантазии эти свидетельствуют скорее о душевном, чем о физическом страдании: человеку, как ребенку, хочется, чтобы его приласкали, пожалели, приняли всерьез, окружили вниманием. И это не обязательно симуляция болезни. Это ипохондрия — тоже заболевание душевное.

Взрослый человек, плачущий от боли, вызывает неприятное чувство. Слабохарактерность? Притязания на чью-то жалость? В нашей взрослой системе ценностей мужество и выдержка занимают традиционно почетное место. Лаская детей, следовало бы не забывать о том, что они вырастут и что эти качества не появятся у них сами по себе.

Но вот мужественный и уже седой человек плачет, слушая музыку… А помните слова поэта — «над вымыслом слезами обольюсь»? Это уже чистейшее — без «примесей» физических страданий и недугов — проявление напряженной жизни души, ее поисков добра и красоты в мире, гармонии с природой и с другими людьми. Все это, если дается, то дается непросто.

Исцеляющее, очистительное действие плача на душу человека требует от нас взглянуть на него новыми глазами. Теперь уже не глазами физиолога, а глазами поэта, сказавшего:

«В заколдованной области
плача,
В тайне смеха — позорного
нет».

Автор: А. Добрович.

Как разобраться в причинах детских слез — Российская газета

Детский плач у любого родителя запускает механизм защиты, первый рефлекс - всех порвать, горы своротить, но свою кровинушку отстоять. Однако психологи предупреждают, что прямое вмешательство в ситуацию не всегда нужно, а иногда может оказаться и вовсе вредным. Мы попытались обобщить все советы и выяснили, что для каждой слезы есть своя причина, а для каждой причины - своя правильная реакция.

Беспомощное горе

У младенцев единственный способ выразить любую негативную эмоцию - плач. И не важно, что случилось - болит живот, стало холодно, подгузник натер кожу или просто стало скучно без мамы. Сам кроха ничего сделать не может, а единственный способ решения проблемы - позвать родителя.

Если плача, на взгляд мамы и папы, становится слишком много - стоит посоветоваться с педиатром. Возможно, спокойному младенческому сну и веселому бодрствованию мешают какие-то физиологические проблемы. Но в любом случае такой призывный крик игнорировать нельзя. Да и не получится. Ученые доказали то, что и так известно всем родителям: плач младенца - самый раздражающий звук, который может издавать человек.

Не хочу расти

- Надень вот эти штаны, - говорит мама и убегает на кухню спасать закипающий суп. А через минуту все бросает и бежит на плачь малыша, который сидит рядом с так и не одетыми штанами. В чем проблема: в штанах? В неловкости маленького неумехи? В маминой загруженности хлопотами?

С каждым годом и месяцем жизни ребенка его возможности увеличиваются: сначала он научился сидеть, потом - ходить, говорить, одеваться. И чем больше маленький человек в состоянии сделать сам, тем большего от него хотят родители.

Надевать штаны, напомню всем взрослым - это великое искусство. Освоить его совсем не просто, хотя, безусловно, необходимо. Кому-то повезет, и он справится с этой манипуляцией с первого раза. А кто-то - с десятого или сто пятидесятого. И малыш, оставленный один на один со штанами, которые на него так ловко натягивали умелые родительские руки, понимает, что жизнь внезапно стала очень сложной. Почему, если раньше все случалось само по себе, теперь надо решать все эти проблемы надо самому? Не лучше ли навсегда остаться маленьким - объектом всеобщей заботы и опеки? Необходимость самому все преодолевать, дополненная интуитивной догадкой, что дальше проще не станет, наваливается на неокрепшую душу огромным горем. А горе проявляется громким плачем.

Что делать? Обнять, прижать, успокоить. Помочь со штанами. И жить дальше. Такой плачь - неотъемлемое звуковое сопровождение взросления.

Молоко в студию!

Еще один момент, который часто сопровождает обильными слезами - отлучение от груди. Психологическая готовность ребенка полностью перейти на "нормальную" пищу может не наступать до трех лет. Не все мамы, даже увлеченные модной нынче идеей грудного вскармливания, готовы столько продержаться. И в какой-то момент объявляют крохе, что теперь он будет получать только молоко "от коровы, той, которая му-му". Если самостоятельного отказа от груди не случилось и приходится менять диету принудительно, без слез не обойтись. Ребенок покидает зону комфорта, лишается любимой пищи, - как тут не горевать и не протестовать? Но, увы, эти слезы неизбежны. Можно только попытаться минимизировать страдания.

Как это сделать? Есть несколько общих советов. Во-первых, лишая малыша молока, не лишать его мамы - она постоянно должна быть рядом, не провоцировать своим отсутствием излишний стресс. Но при этом родительнице и бывшей кормилице лучше носить закрытую одежду, чтобы глубоким декольте или полным дезабилье не провоцировать пищевой рефлекс. Отлучать от груди надо здорового ребенка в спокойной обстановке. То есть тогда, когда все дома, никто не болеет, в семье решены или хотя бы заглажены все конфликты. Отрубать вскармливание разом или постепенно сокращать его частоты, каждый может выбрать для себя сам. Тут важнее другое - принятое решение должны поддерживать все домашние. И ни папа, ни бабушки не должны хоть словом, намеком или взглядом призывать маму дать ребенку лишний раз грудь ради прекращения громкого плача.

Имею право

Еще одна распространенная причина слез - родительский запрет. Очень хочется что-то взять или сделать, а коварные мама или папа по каким-то неведомым причинам (например, из соображений безопасности) запрещают. Причем это может происходить и с младенцем, и с подростком. Поводы разные, а механика одна и та же.

Весь процесс взросления - это бесконечная борьба за расширение своих прав и попытка освободиться от обязанностей. Такие "классовые бои" неизбежны. Вопрос только в том, стоит ли конкретный запрет истерики для ребенка и стресса для всех. Если кроха хочет засунуть пальцы в розетку, а подросток - требует крупную сумму денег, но на что не говорит, надо настоять на своем. По возможности, объяснив причину своего запрета. И заодно поинтересоваться у старших детей, что именно побудило их требовать что-то явно несуразное. Зачастую своевременное знание помогает предотвратить большую беду.

Если же речь идет о чем-то вполне безобидном, то почему бы не разрешить? В конце концов, так ли вам дорога требуемая бутылочка с остатками шампуня, который можно перелить в другую тару и отдать флакон малышу, избежав слез?

Я в садик больше не пойду

О, эти незабываемые утренние истерики и капризы! Вчера забирал домой довольного всем человека, а наутро выясняется, что ему там тошно, мерзко, противно и вообще ничего хорошего в этом поганом заведении нет. И, более того, вопреки всем своим чувствам и инстинктам надо самому тащить упирающее чадо в этот кошмар. А потом, вечером, получить обратно вполне счастливого малыша. В чем секрет? Чему верить - вечернему счастью или утреннему кошмару? Первое предположение: в садике действительно кошмар - разбивается при общении с воспитателями и другими родителями. Проблема явно в самом ребенке. Только в чем именно и как помочь справиться с горем и слезами?

Поговорите с малышом. Кроме банальных вариантов, что "там заставляют есть невкусную кашу", бывают и экзотические. Например, кому-то не нравится рисовать акварелью, а приходится. Или сверстники не могут правильно выговорить имя, в результате обращаются к нему таким набором звуков, что слушать противно. И каждое утро ребенка пугает неизбежность встречи вот с этим конкретным злом, а в целом против садика он ничего не имеет.

Если обнаруженную проблему можно решить беседой с воспитателем - хорошо. Если нет - появится повод объяснить ребенку, чем частное отличается от целого, почему на некоторые вещи в этой жизни не стоит обращать внимание. Разобрать отдельную проблему и подсказать пару методов ее решения. В результате хорошего разговора масштаб проблемы уменьшится с размеров целого дошкольного образовательного учреждения до своих истинных величин, она перестанет пугать малыша, а чувство страха исчезнет. Слезы прекратятся, и утро станет по-настоящему добрым.

Ничего не умею

Подарили ребенку новый конструктор, он с ним закрылся в комнате, а через какое-то время появляется весь в слезах. Ругает подарок, себя, свои руки, кричит, что он бестолковый, а конструктор - дурацкий. В чем дело? Не дарить больше подарков, раз они вызывают такую реакцию?

Скорее всего рецепт успеха в другом. Для формирования правильной самооценки и веры в свои силы ребенку нужно попадать в ситуации успеха чаще, чем испытывать неудачи. И организовать для него такие сюжеты - святая обязанность родителей. Только успех не должен быть мнимым - для его достижения малышу надо действительно приложить изрядные силы.

Что это может быть? Дальний поход в лес, когда кроха "через не могу" прошел несколько километров. Собрать с папой вместе шкаф. Испечь с мамой пирог. Или самостоятельно разобрать игрушки в комнате. Что лучше подойдет для конкретного ребенка, поймут только родители. Главное - создавать условия, чтобы таких доступных, но заметных достижений было побольше. Тогда и неудачу пережить окажется намного легче.

Дома - капризы, в обществе - ангел

Как быть, если дома любые просьбы или замечания родителей вызывают, как минимум, истерику? При этом на людях человек ведет себя совершенно идеально? Но стоит оказаться в окружении родных и близких, все возвращается обратно? Психологи советуют в этой ситуации помогать в первую очередь не ребенку, а родителям. Именно они своим поведением, постоянным требованием идеального и послушного поведения провоцируют конфликт. Поскольку малыш справиться с этим совершенно не в состоянии, всю свою бессильную злобу он выражает плачем.

Ребенок постоянно изучает мир, в котором он оказался. Это взрослые думают, что он балуется. На самом деле малыш в этот момент проводит настоящие исследования. Что будет, если керамическая кружка упадет со стола на пол? А если хрустальный бокал? А теперь - сковородка?! Почему по воде в луже, если в нее наступить, идут такие смешные волны? Они всегда расходятся по окружности? Вроде об этом что-то говорили родители, но вдруг они о чем-то умолчали? А что будет, если повторить за папой слово, которое он так звучно произнес, когда его на дороге подрезала другая машина? Все это надо узнать, понять, прочувствовать. Лишить ребенка возможности экспериментировать - отрезать его от информации о мире. И пусть на взгляд взрослых поступки кажутся "дикими".

Попав в компанию "чужих" людей, ребенок напрягается и старательно соблюдает требования, предъявленные мамой и папой. Он знает правила и он хочет быть хорошим - вот, пожалуйста. Но, оказавшись в "своей" расслабленной обстановке, он не хочет следовать правилам, ему надо удовлетворить свое любопытство. А самые дорогие люди - родители - вдруг все запрещают. Как быть? Действительно, вполне повод для истерики.

О ком и зачем мы плачем? | Психология

Люди плачут по разным поводам. Младенец плачет, чтобы привлечь к себе внимание, когда о нем необходимо позаботиться, подросший малыш плачет, когда ему требуется помощь и защита. У взрослых на то есть свои причины.

lenetstan, Shutterstock.com

Избалованные ребятишки с помощью плача добиваются дополнительных игрушек и сладостей, а избалованные женщины — нарядов, колечек, шуб и тому подобного. Естественно, чтобы они были получше тех, что «у этой мымры Элеоноры». Иными словами, плач может быть даже инструментом выполнения желаний.

Слезы облегчают душу

Но разве мы не плачем от горя? Правда, и горе у каждого свое. Один плачет из-за прыщика на лбу, другой стоически переносит тяжелейшую операцию. Плачут от боли, из-за потери денег, имущества, близких людей, перспектив в жизни, расставания с любимым, предательства, неприятностей на работе и т. д.

' + ' ' + ' ' + '

Что ж, слезы естественны и даже полезны. Они приносят облегчение, снижают давление, выводят соли из организма, промывают глаза.

Сентиментальный 18-й век — время увлечения трогательными историями и душещипательными романами, над которыми проливали слезы мужчины и женщины.

Это не считалось зазорным, а, наоборот, говорило о чувствительности и благородстве натуры плачущего. Предполагалось, что когда душа плачет, то чистые слезы благоговейного восторга или сопереживания очищают ее от всякой скверны.

Историки рассказывают, как рыдал вместе с Екатериной Второй весь ее двор во главе с князем Потемкиным по поводу безвременной кончины очередного молодого фаворита царицы. Такие сеансы слезотерапии помогали утешить матушку-императрицу.

Причина слез — одна

Причина слез, по какому бы поводу они ни лились, одна — мы плачем, потому что жалеем себя.

Подумайте сами. Разве мы горюем о несчастной судьбе украденных денег или испорченного наводнением/пожаром имущества? О судьбе любимого, которого увела «моя подружка бессердечная»? А может, о муках начальника, которые он испытает в аду за издевательство над беззащитной подчиненной?

Понятно же, что мы расстраиваемся из-за трудностей, которые теперь осложнят нашу жизнь.

Уход в мир иной дорогого близкого означает для оставшегося на этом свете потерю опоры, смысла жизни, привычных забот. Все это вызывает чувство растерянности и страха: как мне жить без тебя? Этот вопрос делает человека безутешным.

Жалость, сочувствие к другому иногда вызывает слезы. Не всегда, а только в том случае, когда переживания того, кому сочувствуем, поднимают в нашей душе бурю похожих, но уже пережитых, эмоций.

Даже слезы восторга или религиозного экстаза — это плач человека, осознавшего свою греховность и ничтожество перед открывшейся взору красотой или ликом Бога. Именно так говорят те, кому довелось испытать подобные состояния.

Все сказанное о причине плача — не попытка доказать махровый эгоизм каждого из нас. Просто человеческая природа такова, что заставляет пропускать происходящие события через призму собственных чувств и ощущений, выдавая уже выработанные реакции на знакомые ситуации.

Например, если потеря кошелька до сих пор не вызывала негативных эмоций и слез у какого-то счастливчика, то вряд ли он будет плакать, слушая полный драматизма рассказ о подобном случае.

Привет, депрессия!

Больше жалеют себя женщины. Сейчас принято считать, что мужчины не плачут. Они менее эмоциональны и более самостоятельны. Правильнее сказать — сильные не плачут. Это те, кто знает, что слезами горю не поможешь. Они просто действуют, преодолевая трудности.

Те же, которые не умеют и не хотят по-настоящему трудиться, предпочитают, встретив препятствия, долго плакать и жалеть себя. Вот тебе и «привет, депрессия»!

Почему, почему мои ноги растут не из подмышек, а из известного всем места? Почему не у меня, а у чужого дядьки много денег? Почему у соседской Клавки табуны поклонников, а у меня один Вася, да и тот слинял?

Похожие мысли уныло бродят в голове молодой особы, поймавшей любимую депрессию. Это модное слово даже произносится по-особому: ах, у меня опять депрэссия! В 19-м веке молодые богатые бездельники страдали той же напастью. Тогда она тоже была модной, но называлась «сплин».

Здесь говорится не о болезни, а о дурной привычке некоторых людей, чаще женщин, оправдывать свою лень, бездеятельность или безответственность. Их «особая душевная организация», оказывается, требует определенной дозы жалости и понимания от других, не способных так тонко чувствовать несправедливости нашего мира.

Молодая дама может не пойти на работу, не приготовить обед детям, пришедшим из школы, а пролежать в неприбранной квартире весь день со слезами на глазах, погрузившись в свои обиды на судьбу.

Трудись — и депрессии капут!

Лекарство от депрессии одно — встать и начать что-то делать: прибраться, испечь пирог, занять детей полезным делом. Втянешься в работу — и нет ее, «депрэссии», полный капут фашисту.

Ведь у знакомого есть деньги, потому что он их зарабатывает, а соседская Клавка привлекает мужчин своим веселым нравом и добрым сердцем, а не претензиями к миру. У энергичных тружеников нет времени жалеть себя, они редко плачут.

Висящий над бездной альпинист не жалеет себя, не плачет, когда карабкается вверх из последних сил. Когда самоотверженная мать спасает ребенка из беды, у нее нет времени на слезы.

Сильная натура, встретившись с трудностью, видит в ней не очередную подножку судьбы, а необходимое условие воспитания души. Нытик, ждущий подарков фортуны и обижающийся из-за их отсутствия, проживает жизнь тоскующим страдальцем. Впрочем, это его выбор.

Труд — вот единственный способ все преодолеть и радоваться жизни. Позитивное отношение к происходящему основывается на понимании, что все, что случается в жизни, служит главной цели — приумножению духовных сил каждого из нас.

При таком отношении тяжкое испытание, выпавшее на долю человека, не требует от него имитации радости, но и не повергает в уныние. В полном соответствии со старинным изречением, которое так любил Лев Толстой: «Делай, что должно, и пусть будет, что будет!»

Почему мы плачем

Почему один человек задыхается от рекламы Hallmark, а другой проливает слезы только из-за смерти любимого человека? Имеет ли призыв «Поплакать» физиологическую или психологическую ценность? И как плачущее поведение различается в разных культурах и у мужчин и женщин?

Новое исследование психологов начинает отвечать на эти вопросы, помогая нам лучше понять, что означают человеческие слезы с социальной, психологической и нейробиологической точек зрения.

«Я думаю, что изучение плача в большей степени, чем любое другое эмоциональное выражение, может помочь нам лучше понять человеческую природу», - говорит ведущий исследователь слезы Ад Вингерхутс, доктор философии, профессор психологии Тилбургского университета в Нидерланды.

Вингерхутс и другие отслеживают эпизоды плача людей, чтобы определить, какую роль играет культура в том, почему мы плачем, измеряя химический состав слез и исследуя реакции, которые они вызывают у других.Они также узнают, как плач помогает нам общаться с другими, изучая тех, кто этого не умеет.

Пол, культура и слезы

Несколько факторов играют роль в склонности человека плакать. Гендерные различия в плаче, например, изучались десятилетиями во всем мире, и все исследования пришли к одному и тому же выводу: женщины плачут больше, чем мужчины.

В 1980-х годах биохимик Уильям Х. Фрей, доктор философии, обнаружил, что женщины плачут в среднем 5 раз.3 раза в месяц, в то время как мужчины плачут в среднем 1,3 раза в месяц, при этом плач определяется как что угодно, от влажных глаз до постоянных рыданий. Эти средние показатели по-прежнему примерно такие же, свидетельствует новое исследование, в том числе работа Лорен Билсма, доктора философии из Университета Питтсбурга ( Journal of Research in Personality , 2011).

С биологической точки зрения может быть причина, по которой женщины плачут больше, чем мужчины: тестостерон может подавлять плач, а гормон пролактин (более высокий уровень наблюдается у женщин) может способствовать ему.Но желание плакать - это еще не все. Исследование людей в 35 странах показало, что разница между частотой плача мужчин и женщин может быть более заметной в странах, где есть большая свобода самовыражения и социальные ресурсы, таких как Чили, Швеция и США. С другой стороны, в Гане, Нигерии и Непале уровень слезоточивости у женщин был немного выше ( Cross-Cultural Research , 2011). Ведущий автор исследования Дайан Ван Хемерт, доктор философии, старший научный сотрудник Нидерландской организации прикладных научных исследований, говорит, что люди в более богатых странах могут плакать больше, потому что они живут в культуре, которая позволяет это, в то время как люди в более бедных странах, которые предположительно могли бы плакать. больше поводов для слез - не делайте этого из-за культурных норм, которые не одобряют выражения эмоций.

Плач также может отражать стиль привязанности, как показывают исследования. В своей книге «Видение сквозь слезы: плач и привязанность» (Routledge, 2005) психотерапевт Джудит Кей Нельсон, доктор философии, подводит итоги прошлых исследований и приходит к выводу, что надежно привязанным людям удобнее выражать эмоции и плакать способами, которые считаются нормальными и здоровыми. в то время как люди с ненадежной привязанностью могут плакать неуместно - слезами, которые легко активируются, но их трудно успокоить. Совсем недавно исследователи из Тилбургского университета обнаружили, что люди с «пренебрежительным» стилем привязанности - или те, кто склонен избегать близких отношений с другими - реже плакали и изо всех сил старались сдерживать свои слезы, чем люди с другим стилем привязанности ( Social Поведение и личность , 2012).Исследование также показало, что люди с «озабоченным» стилем жизни - или те, кто может быть цепким и чрезмерно зависимым от других - плакали чаще, чем люди с надежной привязанностью. Женщины всех стилей привязанности плакали больше мужчин.

Тебе нравится плакать?

Для младенцев слезы служат важным средством коммуникации, позволяя им показать, что они нуждаются в поддержке. Этот инструмент может также хорошо послужить нам во взрослом возрасте, как показали несколько недавних исследований.

Одно исследование показало участникам изображения лиц со слезами и лица со слезами, удаленными цифровым способом, а также контрольные изображения без слез.Испытуемые сочли, что лица со слезами на глазах выглядели более грустными. Однако участники оценили тех, кому удалили слезы, более неоднозначно - не просто менее грустно, но отражая ряд неопределенных эмоций, таких как беспокойство или созерцание ( Evolutionary Psychology , 2009).

«Слезы добавляют выразительности и нюансов восприятию лиц», - говорит ведущий автор исследования Роберт Р. Провайн, доктор философии, профессор психологии и нейробиологии в Университете Мэриленда, округ Балтимор.По его словам, слезы становятся своего рода социальной смазкой, помогая обеспечить бесперебойное функционирование сообщества, помогая людям общаться. Подтверждая это, исследователи из Университета Тилбурга продемонстрировали, что даже при очень коротком времени воздействия респонденты сообщают, что они более готовы оказывать поддержку людям с видимыми слезами, чем тем, у кого нет слез ( Evolutionary Psychology , 2013 ).

Слезы могут также играть терапевтическую роль, хотя исследователи говорят, что якобы очищающая роль «хорошего плача» была преувеличена.Тридцать лет назад биохимик Фрей обнаружил, что эмоциональные слезы содержат больше белка, чем неэмоциональные слезы (скажем, от измельчения лука). Подразумевалось, что когда вы плачете по эмоциональным причинам, вы участвуете в процессе исцеления. Однако Вингерхетс говорит, что дважды безуспешно пытался повторить этот эксперимент.

Билсма провела ежедневное дневниковое исследование студенток, которое также ставит под сомнение теорию Фрея. Она обнаружила, что только около 30 процентов студентов заявили, что их настроение улучшилось после слез, 60 процентов заявили, что никаких изменений не произошло, и около 9 процентов заявили, что их настроение ухудшилось.Эти женщины сообщали о своем настроении в тот же день, когда случился плач, в отличие от других исследований, в которых людей просили вспомнить свой плач. «Наши воспоминания со временем могут искажаться», - говорит Билсма.

Исследование

Bylsma предлагает новый взгляд на слезы: почему вы плачете и кто видит, как вы это делаете, по-видимому, влияет на то, помогает ли плач вашему эмоциональному состоянию или вредит ему ( Journal of Research in Personality , 2011). В ходе исследования она и ее коллеги обнаружили, что плач с большей вероятностью улучшит самочувствие людей, когда у них есть эмоциональная поддержка (например, близкий друг рядом), если они плачут из-за положительного события или если их плач приводит к разрешению ситуации. или новое понимание ситуации, которая в первую очередь заставила их плакать.Плачущие чувствовали себя хуже, если им было неловко или стыдно плакать, если они были с неподдерживающими людьми людьми или если они плакали, потому что видели страдания. В целом участники с большей вероятностью почувствовали себя лучше, если они плакали в одиночестве или рядом с одним другим человеком, но чувствовали себя хуже или не испытывали изменения настроения, если они были с двумя или более людьми.

Другое направление исследований плача предполагает, что женские слезы могут отпугнуть мужчин от секса. В серии двойных слепых экспериментов, проведенных исследователями из Института науки Вейцмана в Израиле, мужчины почувствовали запах эмоциональных слез, снятых женщинами, которые смотрели грустные фильмы.В разное время мужчины также нюхали физиологический раствор, который капал на щеки женщин. Используя функциональную магнитно-резонансную томографию и другие измерения, исследователи сравнили сексуальное возбуждение мужчин при просмотре фотографий привлекательных женщин и эротических фильмов после того, как они вдохнули настоящие слезы с возбуждением после того, как они понюхали физиологический раствор. Исследователи обнаружили, что мужчины меньше возбуждались, когда нюхали настоящие слезы, по сравнению с физиологическим раствором ( Science , 2011).Этот результат был воспроизведен в южнокорейском исследовании, в котором измерялся уровень тестостерона у мужчин, подвергшихся воздействию эмоциональных слез и физиологического раствора ( Public Library of Science , 2012).

Невозможность плакать

Психологи также получили новое представление о людях, которые вообще не могут вызывать слезы - эмоциональные или базальные слезы, которые удерживают глаза смазанными. «Офтальмологи обычно рассматривают« сухой глаз »как медицинскую проблему, полностью упуская из виду тот факт, что эмоциональное общение ухудшается, когда вам не хватает слез», - говорит Провин.«Они не позаботились о важных психологических и социальных последствиях».

У пациентов с синдромом Шегрена, например, большие трудности с выделением слез. Нинке ван Леувен, кандидат психологии здоровья в Утрехтском университете в Нидерландах, обнаружила, что 22 процентам пациентов с синдромом «значительно труднее» определить свои собственные чувства, чем участники контрольной группы ( Clinical and Experimental Rheumatology , 2012 ).

Вингерхутс, автор книги 2013 года «Почему плачут только люди: разгадывая тайны слез», вместе с неврологом Майклом Тримблом, доктором медицины, из Института поведенческой неврологии Университетского колледжа изучает, что происходит с людьми, которые не могут плакать. Лондон.Проект появился после интервью BBC с Trimble, в результате которого 900 человек прислали электронные письма, в которых говорилось, что они не могут плакать и хотели бы добровольно участвовать в исследовании.

Это еще один аспект исследования, который Вингерхутс хотел бы изучить дальше, чтобы лучше понять, почему мы плачем. «Я действительно чувствую, что есть так много вещей, которые можно исследовать и которые ждут своего часа», - говорит он.

Лорна Коллиер - писатель из Чикаго.

«Слезы были и остаются критически важными для нашего функционирования»

Ад Винерхетс, профессор клинической психологии (эмоции и благополучие), Тилбургский университет, Нидерланды

Вы приобрели международную репутацию благодаря своим исследованиям плача.Что вас заинтересовало в первую очередь?
На самом деле это было случайно. Я только что защитил докторскую диссертацию по стрессу и стал участником международного исследования эмоций. На вечеринке кто-то спросил меня, считаю ли я плач здоровым. Я понятия не имел, но подумал, что это очень интересный вопрос. Несмотря на то, что плач является универсальным выражением человеческих эмоций, я обнаружил, что по этой теме было проведено очень мало исследований. Некоторые из моих учеников услышали, как я рассказываю об отсутствии исследований плача, и очень хотели помочь мне восполнить этот пробел.Я начал проводить несколько небольших исследований плача наряду с другими исследованиями, над которыми я работал, но мой последующий переезд в Тилбургский университет дал мне больше свободы в изучении моих собственных исследовательских интересов. Мое исследование плача началось почти 30 лет назад, но эта тема до сих пор меня интригует, и многие вопросы остаются без ответа.

Ваше раннее исследование было направлено на выявление предшественников и результатов плача и разработку мер. Как ты это сделал?
На то время, когда мы начали наше исследование, не существовало никаких средств измерения плача.Меня разочаровывает огромное количество доступных методов измерения психологических концепций - например, почти у каждого, похоже, есть своя собственная мера стресса и преодоления стресса! Гораздо эффективнее использовать шкалы, переведенные на разные языки и утвержденные для разных культурных групп. Поэтому важной целью моего первоначального исследования было разработать меры, которые могли бы использоваться исследователями из разных стран, интересующимися плачем. Мы получили данные от более чем 5500 участников из 37 стран.Мы задали участникам ряд вопросов о том, когда они в последний раз плакали - Что случилось? Где ты был? В какое время суток это было? С кем ты был? Кто виноват в том, что ты заплакал? Какие эмоции вы испытали? Как отреагировали другие люди? Мы различали частоту плача (как часто люди плачут) и предрасположенность (тип событий и эмоций, которые могут вызвать плач). Мы получили много ценной информации, которая послужила основой для наших последующих исследований.

Почему было так важно проводить различие между склонностью к плачу и частотой плача?
Частота плача сильно зависит от факторов окружающей среды, поскольку люди могут сознательно избегать или искать ситуации, которые могут заставить их плакать, например, сентиментальные фильмы или прослушивание музыки, которая вызывает чувство печали.С другой стороны, склонность к плачу представляется более стабильной характеристикой. Наши исследования с монозиготными и дизиготными близнецами показывают, что это в большей степени определяется генетическими факторами, чем частотой плача. Склонность к плачу также более сложна: мы обнаружили, что она имеет четыре аспекта - слезы привязанности, социальные слезы, сентиментальные / моральные слезы и слезы сострадания.

Вы обнаружили, что люди плачут в ответ на широкий спектр эмоциональных триггеров - каковы наиболее распространенные причины?
Скорее всего, мы заплачем из-за чувства беспомощности и безнадежности.Плач - это социальный триггер сочувствия - система коммуникации, которая сигнализирует другим: «Мне нужна ваша помощь и поддержка». Наряду с чувством беспомощности может присутствовать элемент печали - действительно, потеря или разлука с близкими, например, из-за смерти, развода или тоски по дому, являются одними из самых сильных факторов, вызывающих плач. Интересно, что наше исследование выявило существенные различия в ситуациях, которые, по мнению людей, наиболее вероятно заставят их плакать, и в реальной причине их последнего эпизода плача.Обстоятельства, которые люди обычно связывают с плачем, связаны с потерей, физической болью и просмотром грустных фильмов, но люди также часто говорили, что они, вероятно, плакали в ответ на более позитивные факторы, такие как свадьбы, воссоединения и музыка. Наши результаты показали, однако, что наиболее частые причины слез связаны с конфликтом, неприятием, критикой и незначительными неудачами. Также есть некоторые гендерные и возрастные различия. Женщины часто плачут в ответ на чувство разочарования или гнева, которое они не считают уместным публично выражать, поэтому они реагируют беспомощно ... и затем на них появляются слезы.Мы обнаружили, что женщины также плачут в ответ на незначительные повседневные проблемы, такие как сломанный автомобиль, компьютерный сбой и, в частности, межличностные конфликты (во время которых они испытывают бессильный гнев). Все эти ситуации заставляют мужчин ругаться. Чувства потери и бессилия остаются важными причинами слезливости на протяжении всей жизни, и пожилые люди также относительно часто плачут из-за переживаний, которые придают их жизни глубину и смысл.

Если плач - это в основном реакция на чувство потери и беспомощности, почему мы плачем, когда мы счастливы?
Изначально на этот вопрос было очень сложно ответить.Теперь мы думаем, что люди плачут в ответ на положительные эмоциональные события, но это переживание одновременно вызывает больше отрицательных эмоций. Например, кто-то может плакать во время встречи с любимым человеком; На первый взгляд это счастливое событие, но они также могут помнить, как сильно они скучали по другому человеку. Этот эффект хорошо иллюстрирует случай с известной голландской наездницей, завоевавшей золотую медаль на Олимпийских играх в Афинах. Она безутешно плакала во время церемонии награждения, а позже объяснила, что ей было грустно из-за того, что ее недавно умершего отца не было, чтобы засвидетельствовать ее успех.

Альтернативное объяснение «счастливых слез» состоит в том, что люди могут чувствовать себя подавленными положительными эмоциями и не знают, как правильно выразить себя; так они плачут. Ни одно из этих объяснений не поддерживает идею о том, что люди плачут, потому что они счастливы.

Люди также могут плакать в ответ на боль или страдания других. Что известно о связи между сочувствием и плачем?
Люди часто эмоционально тронуты слезами других.Люди с более высокими показателями сочувствия чаще всего плачут в ответ на слезы других людей. Людей с большим сочувствием, как правило, привлекают профессии помощника, и они чаще подвергаются человеческим страданиям, чем в большинстве других видов работы, но их собственному опыту плача уделяется очень мало внимания. В настоящее время я изучаю плач среди врачей, медсестер и психотерапевтов, уделяя особое внимание плачу в присутствии пациента или клиента. Как часто это бывает? Считается ли это этичным? Как другие реагируют на них, если и когда они плачут? Есть свидетельства того, что медсестры с меньшей вероятностью будут считать плач на работе непрофессиональным, но нас также интересует отношение к плачу среди врачей, поскольку проявление эмоций перед пациентами может считаться особенно непрофессиональным и может восприниматься окружающими как усиливающее. риск выгорания в будущем.Мы обнаружили, что врачи и широкая общественность не сильно различаются в своем отношении к слезам в присутствии пациента. Значительная часть обеих групп очень положительно относится к плачу врачей, потому что он отражает сочувствие и чувство связи с пациентом, а значительное меньшинство считает его непрофессиональным. Однако они не доходят до того, чтобы считать плачущего врача не подходящим для этой работы.

Люди часто говорят, что после хорошего плача они чувствуют себя лучше.Насколько плач является слабительным и полезным для здоровья?
Это распространенное убеждение, которое разделяют и специалисты в области психического здоровья, что подавление слез может нанести вред разуму и телу. Мои исследования показывают, что большинство людей считают плач в целом полезным, но, когда их просят поразмышлять о последнем эпизоде ​​плача, они с гораздо меньшей вероятностью сообщат о положительных изменениях в настроении - некоторые могут даже испытать его ухудшение. Во-первых, вы должны быть в хорошей эмоциональной форме, чтобы плакать.Во-вторых, отрицательные результаты особенно вероятны, если человек плачет в ответ на неконтролируемую ситуацию, такую ​​как потеря любимого человека, тогда как конфликтная ситуация, которой можно манипулировать или контролировать, может иметь более положительные эффекты.

Еще одним определяющим фактором является реакция окружающих на плачущего человека. Обычно люди сочувствуют тому, кто плачет, и могут ответить пониманием и поддержкой. С другой стороны, если люди реагируют неодобрительно или игнорируют плачущего человека, улучшение настроения маловероятно.Везде, где это возможно, люди предпочитают плакать в присутствии объекта привязанности, такого как их мать или их романтический партнер, и часто будут пытаться сдерживать слезы, пока они не окажутся в их присутствии. Плач был описан как «акустическая пуповина» - поведение привязанности, призванное гарантировать близость человека, осуществляющего уход, и это поведение усиливается и сохраняется на протяжении всей жизни.

Вы упомянули влияние генетических факторов на склонность к плачу.А как насчет роли обусловливания? Как это может предсказать предрасположенность к слезам в определенных ситуациях?
Плач следует рассматривать не как рефлекс, а как самостоятельное поведение, и как таковое оно подчиняется законам оперантного и классического обусловливания. Частый плач у детей часто является реакцией на внимание взрослых, и такое поведение трудно подавить. Хотя есть свидетельства того, что предрасположенность к плачу в некоторой степени определяется генетически, мы в большей степени контролируем наши слезы, чем можем осознавать.Отношение к выражению и подавлению слез различается в зависимости от культуры: некоторые индейские племена используют плач как ритуал приветствия вместо рукопожатия, а ритуальный плач может стимулировать чувство взаимной связи во времена невзгод и конфликтов.

Отношение к плачу со временем также изменилось; в средневековой Европе публичный плач был нормой для низших социальных слоев, а в эпоху сентиментализма такие философы, как Вольтер и Руссо, также открыто плакали.Однако в викторианскую эпоху плач считался признаком женской слабости и вызвал общественное неодобрение, но отношение меняется, и недавнее исследование показало, что сегодня большинству мужчин в Великобритании комфортно показывать свои эмоции. В настоящее время спортсмены крайне часто плачут публично - независимо от того, выиграли они или проиграли.

В моем собственном исследовании опыта женщин плачем на работе я обнаружил, что у большинства респондентов был опыт работы с людьми, которые, по их мнению, использовали слезы для манипуляций. или получить.Вы писали о «крокодиловых слезах». Насколько легко людям их подделать?
Если бы вы предложили мне плакать сейчас, я, вероятно, смог бы это сделать, но я бы сделал это, вспомнив печальную ситуацию, в которой я оказался. Это означает, что мои слезы настоящие, но эмоциональная реакция не соответствует контексту. Актеры рассказали мне, что они сознательно хранят в своей памяти эмоциональные реакции на реальные жизненные ситуации и используют их, когда им нужно изобразить определенные эмоции. Некоторые личностные переменные, такие как невротизм и нарциссизм, были связаны с использованием слез в качестве способа манипулирования другими людьми для достижения цели.Кроме того, люди с психопатическими и социопатическими наклонностями, как правило, особенно искусны в производстве крокодиловых слез.

Над чем вы сейчас работаете?
Моя команда и я работаем над несколькими интересными исследованиями. В исследовании, которое мы провели несколько лет назад, использовались фотографии плачущих людей, слезы которых были удалены или добавлены цифровым способом.

Мы обнаружили, что слезы вызывают сильную социальную реакцию, и люди гораздо более склонны помогать тем, кто их явно производит.Плачущие лица без слез приводили к путанице в отношении эмоционального состояния человека, тогда как видимые слезы обычно вызывали чувство сочувствия и связи и повышали готовность участников оказывать поддержку.

Затем мы расширили это исследование, включив некоторую контекстную информацию о том, почему люди плачут. Участникам сказали, что на фотографиях изображены люди, признанные виновными в совершении преступления - убийства, незаконного оборота наркотиков, преступления на почве страсти и вождения в нетрезвом виде.В условиях, когда на фотографиях присутствовали слезы, осужденные считались более надежными, заслуживающими доверия и раскаявшимися. Мы также спросили участников, как они хотели наказать этих гипотетических людей; к нашему удивлению, мы обнаружили несколько значительных различий в суровости рекомендованных наказаний, но в состоянии вождения в нетрезвом виде с людьми, которые явно плакали, обращались бы менее сурово. Эти результаты трудно интерпретировать, но, возможно, если люди не видят в преступлении злых умыслов, слезы более сильны, тогда как в других ситуациях их, возможно, с большей вероятностью считают крокодиловыми слезами, чтобы манипулировать судьей.Мы работаем над новым исследованием, в котором изучается влияние слез на отношение к менее серьезным проступкам, которые различаются по преднамеренности, таким как мелкое мошенничество, заимствование денег без возврата и случайная поломка ценного имущества других людей.

Я также сотрудничаю с исследователями из Хорватии в исследованиях, изучающих, в какой степени плач приносит облегчение. Мы показали участникам грустный фильм и сравнили настроение тех, кто плакал, и тех, кто не плакал в разные моменты времени.Подтверждая предыдущие выводы, люди, которые плакали сразу после фильма, чувствовали себя хуже, чем те, кто этого не делал. Новым аспектом исследования, однако, было то, что мы обнаружили поддержку долгосрочных преимуществ плача, поскольку через 90 минут после фильма настроение было значительно более позитивным, чем на исходном уровне (до фильма).

Еще одно интересное исследование, которое сейчас проводится, - это изучение нейробиологических механизмов, лежащих в основе облегчения после плача: возможно, за счет стимуляции парасимпатической нервной системы, которая способствует расслаблению, или высвобождения нейрохимических веществ, таких как эндорфины и окситоцин, которые также способствуют установлению связи.Чтобы выяснить, влияет ли плач на толерантность к боли, мы показываем людям грустные фильмы, чтобы заставить их плакать, при этом измеряя их терпимость к боли, а также их настроение. Мы также провели три исследования с почти 300 участниками, пытаясь повторить и расширить израильское исследование, которое показало, что свежие женские слезы могут содержать вещество, подавляющее сексуальное возбуждение мужчин. Однако нам не удалось обнаружить таких эффектов.

Вы недавно призвали провести междисциплинарное исследование, чтобы лучше понять, что такое плач.В чем заключаются ваши приоритеты?
Я осознаю свои собственные ограничения, и междисциплинарные исследования могут помочь нам лучше понять, что плач говорит нам о человеческой природе. Я хочу сотрудничать не только с социальными, культурными психологами и психологами развития, но также с психиатрами, нейробиологами, эволюционными биологами и антропологами. Аспекты плача, связанные с развитием, особенно интригуют, поскольку до некоторой степени он следует нормальным социальным и эмоциональным моделям созревания.Например, когда у ребенка развивается страх перед незнакомцами, встречи с незнакомыми людьми заставляют его плакать; и когда ребенок развивает способность испытывать вину и сочувствие, эти эмоции могут заставить его плакать. Однако есть некоторые области развития, в которых когнитивно-эмоциональное объяснение менее убедительно, особенно в отношении сентиментальных типов слез. Понимание связи между плачем, связанным с самопожертвованием и другими альтруистическими действиями, и интеграцией социальных связей, вероятно, многое расскажет о том, как развиваются эмпатия, мораль и альтруизм.Большая часть моих будущих исследований будет направлена ​​на дальнейшее понимание социальных функций плача. Дарвин описал эмоциональные слезы буквально как бессмысленные - моя задача - доказать, что Дарвин был неправ в этом отношении и что слезы были и остаются решающими для нашего социального и морального функционирования.

Почему мы плачем? Изучение психологии эмоциональных слез

Терминатор: Почему ты плачешь?
Джон Коннор: Вы имеете в виду людей?
Терминатор: Да.
Джон Коннор: Не знаю.Мы просто плачем. Ты знаешь. Когда болит.
Терминатор: Причина боли?
Джон Коннор: Э-э, нет, все по-другому ... Это когда с тобой все в порядке, но тебе все равно больно. Ты понял?
Терминатор: №

- Терминатор 2: Судный день (1991)

Caïn venant de tuer son frère Abel, Анри Видаль

Источник: Алекс Э. Проимос, Лицензия на авторство Creative Commons

В ряде статей за последние несколько лет был поставлен вопрос: почему мы плачем? Читая их, кажется, что короткого ответа нет.Все сложно.

Несколько статей о плаче в светской прессе появились вслед за двумя недавними заслуживающими внимания книгами на эту тему. Первый, Почему людям нравится плакать: трагедия, эволюция и мозг (2012) - это относительно небольшой том английского нейропсихиатра Майкла Тримбла. Второй, Почему плачут только люди: разгадывая тайны слез, (2013) - несколько более академический фолиант голландского психолога Эда Вингерхетса.

Тримбла уважают в своей области, вероятно, он видел больше, чем его доля случаев, связанных с патологическим плачем, и, как сообщается, после публикации его книги он был наводнен письмами от людей, утверждающих, что они патологические не-глашатаи.Но Вингерхоэтс, профессор психологии в Тилбургском университете в Нидерландах, получил признание как больший эксперт по нормальному плачу (см. Его выступление на TEDx здесь), о чем свидетельствуют многочисленные научные статьи, которые он и его частые соавторы, Асмир Грачанин (в Университет Риеки в Хорватии) и Лорен Билсма (Университет Питтсбурга) написали статьи, основанные на активных исследованиях по этому вопросу.

В этом посте мы кратко рассмотрим, что мы знаем о слезах, какие новые исследования добавили к нашему уровню знаний и какие вопросы остаются.

Начнем с того, что эмоциональный плач - это исключительно человеческое поведение. Животные плакали как часть нормального функционирования глаз, и были отдельные сообщения о животных, проливающих время от времени эмоциональные слезы, но по большей части только люди обычно плачут от печали и других сложных эмоций. Интересно, что люди плачут в контексте определенных стереотипных эмоций, а также их очевидной противоположности или «двойника». 1 Например, мы можем плакать от горя на похоронах по поводу смерти любимого человека, но также и от восторга при рождении новорожденного ребенка.Мы, вероятно, будем плакать от душевной боли, когда романтические отношения подходят к концу, но мы так же часто плачем на свадьбе, как и становимся свидетелями установления новой связи. Эмоции, которые мы испытываем в такие моменты, трудно описать словами, и зачастую они выходят за рамки «счастливого» или «грустного». Возможно, плач помогает нам передать то, что мы чувствуем, в отличие от языка.

Действительно, пытаясь выяснить цель плача, такие исследователи, как Вингерхутс, сосредоточили внимание как на его «внутриличностных» функциях (влияние плача на человека), так и на его «межличностных» функциях (влияние плача на других людей).Было высказано предположение, что межличностные аспекты плача могут, в частности, объяснять его уникальность для людей в силу его эволюции в рамках ряда социальных форм поведения, которые сделали нас успешными как биологический вид. Согласно этой точке зрения, плач - это прежде всего форма невербального социального общения, направленная на получение помощи, утешения и социальной поддержки со стороны других. На сегодняшний день исследования показали, что, когда люди видят плач других, они четко распознают это как надежный сигнал печали или горя (более убедительным, чем слова), и это обычно приводит к чувству привязанности и реакции сочувствия и готовности помощь от других.

Однако, как уже отмечалось, все может усложняться, потому что реакция на плач может варьироваться в зависимости от таких факторов, как пол и социальный контекст. Например, плач в интимной обстановке с большей вероятностью будет рассматриваться с сочувствием, чем плач на работе, что может вызвать негативную реакцию. Женщины - что неудивительно - склонны более сочувственно реагировать на плач, чем мужчины. И мужчины, которые просто плачут, часто рассматриваются наблюдателями как чувствительные, но контролирующие ситуацию, в то время как слышимый плач или рыдания у мужчин могут рассматриваться как признак слабости, особенно наблюдатели, которые сами нуждаются в помощи. 1,2 Люди пытаются соответственно контролировать свой плач.

Обращаясь к несоциальным функциям плача, Грачанин, Вингерхетс и Билсма смоделировали плач как поведение, в основе которого лежит самоуспокоение. 3 Другими словами, мы плачем из-за печали и других негативных эмоций, потому что это помогает нам чувствовать себя лучше. Это убеждение подтверждается опросами ретроспективного плача 4 , а также опросом 2013 года, проведенным Гвендой Симонс из Оксфордского университета, который показал, что, когда люди позволяют или поощряют себя плакать («регулирование»), это обычно служение достижению катарсиса. 5 Любопытно, однако, что, в отличие от данных опросов, ряд различных проспективных исследований, измеряющих настроение испытуемых, которым показывают грустные фильмы в квазиэкспериментальных условиях, оспаривают эту точку зрения, обнаружив, что плач на самом деле ухудшает самочувствие людей.

В статье 2014 года Грачанин и его коллеги предположили, что очевидное несоответствие между эмоциональными эффектами плача на основе результатов ретроспективных опросов (плач заставляет нас чувствовать себя лучше) и квазиэкспериментальных проспективных исследований (плач заставляет нас чувствовать себя хуже) может быть объяснено. по «предубеждениям памяти. 3 Например, возможно, ретроспективные опросы с большей вероятностью зафиксируют положительные воспоминания о плаче, чем отрицательные воспоминания о плаче. Или, может быть, ретроспективные воспоминания о настроении, в конечном итоге возвращающемся к исходному уровню после плача, ошибочно воспринимаются респондентами как «реальные» улучшения.

Идея о том, что искажения памяти могут играть восстановительную роль, напоминает то, как женщины вспоминают роды. Хотя рождение ребенка и последующие недели - это не что иное, как физическая и эмоциональная травма, которая нередко связана со слезами, хорошо известно, что женщины часто стремятся повторить этот процесс, по-видимому, забывая, насколько сложно это было в первый раз.Одна из популярных теорий посттравматического стрессового расстройства состоит в том, что «реконсолидация» памяти необходима для восстановления 6 - возможно, плач помогает нам переосмыслить дистресс, независимо от того, являются ли последующие воспоминания о соответствующем настроении точными или нет. Влияние плача на консолидацию памяти кажется ценным предметом для будущих исследований.

Между тем, важный фрагмент в загадке очевидных противоречивых эффектов плача на настроение был предоставлен другим перспективным исследованием «грустного фильма», проведенным Грачаниным, Вингерхетсом и его коллегами, опубликованным в 2015 году. 7 Хотя состояния отрицательного настроения были воспроизведены у испытуемых сразу после просмотра грустного фильма, их настроение улучшилось через 20 минут, а через 90 минут их настроение улучшилось по сравнению с исходным настроением перед просмотром фильма. Итак, оказывается, что через короткое время ретроспективные воспоминания об улучшении после плача действительно отражают реальные улучшения. Возможно, эти воспоминания сильнее, чем воспоминания об ухудшении настроения, связанном с самим плачем.Так что, возможно, плач на самом деле связан с катарсисом и очищением от негативных эмоций, которые в противном случае можно было бы тушить.

Это возвращает нас, полный круг, к похожим на Терминатора людям, которые связались с Тримблом после публикации его книги об их неспособности плакать. В ответ он недавно объединил усилия с Вингерхетсом и Дейлом Хесдорффером из Колумбийского университета, чтобы сообщить о результатах опроса 475 человек, которые утверждали, что потеряли способность плакать. 8 По сравнению с «обычными глашатаями», привлеченными в качестве контрольной группы, те, кто не плакал, оценивали себя примерно так же с точки зрения общего благополучия, но испытывали меньшее сочувствие и меньшую связь с другими.Их также меньше волновали эмоциональные стимулы, и они испытывали меньшую социальную поддержку со стороны других. Почти половина тех, кто не плачет, и почти 60 процентов женщин, не плачущих, считают, что неспособность плакать негативно сказывается на их жизни.

Многое о плаче, особенно его отношении к психическому здоровью, остается загадкой. Исследованию препятствовал ряд методологических ограничений: существующие исследования были в основном натуралистичными, с ограниченной возможностью рандомизировать субъектов в зависимости от того, плачут они или не плачут, чтобы лучше прояснить конкретные эффекты.По большей части ретроспективные опросы основывались на самооценках настроения, которые подвержены искажениям в памяти. А плач в квазиэкспериментальных условиях, например, при просмотре грустного фильма, предлагает чрезвычайно узкую перспективу, которая может относиться или не относиться к условиям реальной жизни. Основываясь на этом очень ограниченном взгляде, исследования социальной психологии плача предлагают немногим больше, чем предварительное подтверждение существующей народной интуиции о том, что слезы иногда могут помочь нам почувствовать себя лучше и сблизить нас с другими.

Прошло более двух тысячелетий с тех пор, как Гиппократ предположил, что функция плача состоит в том, чтобы высвободить «дурной запах» из мозга, и с тех пор, как Аристотель написал, что плач «очищает разум». С философской точки зрения утверждение, что эмоциональные состояния относительны, является трюизмом: чтобы познать счастье, нам нужно испытать печаль. Что остается недоказанным, так это то, были ли правы древние греки - является ли плач частью восстановительного процесса, который помогает нам сосредоточиться на печали и переживать ее на интуитивном уровне, как физическом, так и эмоциональном, расчищая путь, чтобы было место для чувств, и помню чувство, снова лучше.Если эта идея будет подтверждена будущими исследованиями, мы сможем однажды с уверенностью сформулировать популярную поговорку психотерапевтов: иногда нам нужно чувствовать себя хуже, прежде чем мы сможем почувствовать себя лучше, и плач помогает нам достичь этого.

слез боли и слез радости

Источник: Эльдар Нуркович / Shutterstock

Плач - это здоровое поведение? Может быть да, может быть нет. Недавно Vingerhoets и Bylsma (2016) написали отличную и исчерпывающую статью о плаче.

Мы все плачем.Это одно из первых проявлений поведения, которое мы проявляем в младенчестве, чтобы заставить кого-то заметить нас, проявляя внимание к нашим потребностям и предлагая утешение. Конечно, плач часто случается, когда мы чувствуем физическую боль. Вне младенчества мы можем плакать от разочарования, когда мы либо неспособны, либо лишены возможности получить то, что хотим, - как в случае с ребенком, который хочет съесть больше печенья, но не может достать банку с печеньем или чей родитель берет прочь мешок с печеньем.

По мере взросления мы плачем по другим причинам, которые включают как отрицательный, так и положительный опыт.С возрастом мы начинаем развивать межличностные отношения и извлекать из них порождаемые чувства. Наше взаимодействие с другими людьми влияет на то, как мы себя чувствуем в целом и, в частности, по отношению к себе.

Кэти, Анна и Нэнси учатся в 7-м классе. Когда Кэти была первой, кого пригласили на день рождения Анны, она почувствовала себя особенной и плакала. Когда Нэнси узнала, что ее , а не пригласили, она заплакала, потому что чувствовала себя обиженной и отвергнутой.

Межличностные отношения вызывают плач, когда есть потеря, связанная с этими отношениями; например, смерть любимого человека, развод или разрыв отношений.Плач - это поведенческая реакция на грусть, а также на другие возможные эмоции, такие как одиночество, отказ или брошенность.

Во взрослой жизни ни одна эмоция вряд ли будет стимулировать плачущее поведение; обычно присутствует набор эмоций. Например, чувство беспомощности вызывает слезы, когда человек также испытывает гнев, страх или печаль. Слезы могут быть отражением неспособности человека справиться с ситуацией.

Слезы проливаются не только ради нашей собственной выгоды, но и от имени других.Это отражает наше собственное психосоциальное и моральное развитие. Когда мы смотрим фильм о матери, пожертвовавшей своей жизнью, чтобы спасти своего ребенка, или слышим историю о нездоровом человеке, который был ошибочно признан виновным в преступлении и наказан, у нас могут возникнуть слезы сочувствия. Мы сочувствуем «больному» человеку. Эти ситуации стимулируют наши эмпатические реакции заботы и сочувствия.

Мы также можем плакать, когда мы причиняем боль другим. Поступая таким образом, мы демонстрируем чувство сожаления в ответ на наш моральный компас того, как мы должны относиться к людям.

Слезы не всегда возникают из-за несчастных или болезненных обстоятельств. Могут быть слезы радости, как для себя, так и для других, или слезы облегчения: ученик, которому отчаянно нужно сдать экзамен, а затем получает «пятерку», или родитель, который слышит, что операция его ребенка прошла успешно.

Слезы радости могут также появиться из-за чистого ликования или радостных событий, которые придают смысл жизни человека: молодой танцор, который мечтал появиться на сцене, а затем был выбран в актерский состав бродвейского мюзикла после многих раундов прослушиваний, или мать сына, которая сообщает ей, что скоро станет бабушкой.

Слезы радости могут быть выражены, когда мы разделяем счастье других. Все мы слышали о людях, которые всегда плачут на свадьбах или когда слышат о рождении ребенка. Опять же, плач - это способ, с помощью которого мы выражаем нашу эмпатическую связь с другими, когда они отмечают такие замечательные события, которые также могут вызвать наши личные радостные воспоминания. Произведение искусства (например, живопись, музыка или танец) также может вызывать слезы, вызванные красотой и признательностью.

Следует отметить, что есть и другие ситуации, в которых можно плакать не от радости или боли, а как намеренное лицемерное проявление расстройства или раскаяния.Такие «актеры» стремятся использовать свои слезы, чтобы добиться желаемой реакции от других, то есть их намерение состоит в том, чтобы манипулировать другими для своей личной выгоды.

Человек давно арестован и осужден за грабеж, кражу со взломом и нападение с применением смертоносного оружия. Во время судебного разбирательства по поводу его последнего ареста он начинает громко плакать перед судьей, говоря, как он сожалеет о содеянном, и что теперь он «увидел свет» и обещает никогда больше не обидеться.Вскоре после этого он смеется и рассказывает о том, как надеется получить испытательный срок.

Плач обладает положительными качествами даже в случае настоящей боли. Плач позволяет людям высвободить свои чувства и, надеюсь, достичь облегчения или удовлетворения. Это также делает других более чувствительными к эмоциональному состоянию человека и поощряет их поддержку. Кроме того, плач оказывает физиологическое воздействие на организм, например, выделяет нейрохимические вещества, которые могут улучшить настроение.

Когда люди проливают слезы от боли или радости, плач - это эмоциональная реакция на психологическое состояние.Его важность нельзя преуменьшать. Это может отражать нормальное психологическое функционирование. Это также может быть симптом серьезного заболевания, например депрессии, от которого следует обратиться за профессиональным лечением.

Возможно, Вашингтон Ирвинг сказал это лучше всего: «В слезах есть святость. Это знак не слабости, а силы. Они говорят красноречивее десяти тысяч языков. Они посланники непреодолимой печали, глубокого раскаяния и невыразимой любви ».

Почему мы плачем и когда искать поддержки

Плач - это естественная реакция людей на целый ряд эмоций, включая печаль, горе, радость и разочарование.Но есть ли польза для здоровья от плача?

Плачь - обычное дело, и оба пола плачут больше, чем люди могут подумать. В Соединенных Штатах женщины плачут в среднем 3,5 раза в месяц, а мужчины плачут в среднем 1,9 раза в месяц.

Интересно, что люди - единственные животные, которые плачут. В этой статье рассказывается, почему мы плачем и какую пользу для здоровья может иметь плач.

Поделиться на Pinterest Плач - это естественная реакция на эмоции или раздражители, такие как пыль в глазах.

Люди производят три типа слез:

  • Базальные : слезные протоки постоянно выделяют базальные слезы, которые представляют собой богатую белком антибактериальную жидкость, которая помогает сохранять глаза влажными каждый раз, когда человек моргает.
  • Reflex : это слезы, вызванные раздражителями, такими как ветер, дым или лук. Они выпускаются, чтобы вывести эти раздражители и защитить глаза.
  • Эмоциональный : Люди плакали в ответ на ряд эмоций. Эти слезы содержат более высокий уровень гормонов стресса, чем другие виды слез.

Когда люди говорят о слезах, они обычно имеют в виду эмоциональные слезы.

Люди могут пытаться подавить слезы, если видят в них признак слабости, но наука предполагает, что это может означать упускать ряд преимуществ.Исследователи обнаружили, что плач:

1. Обладает успокаивающим эффектом

Самоуспокоение - это когда люди:

  • регулируют свои эмоции
  • успокаивают себя
  • уменьшают собственный стресс

Исследование 2014 года показало, что плач может оказывают на людей прямое успокаивающее действие. Исследование объяснило, как плач активирует парасимпатическую нервную систему (ПНС), которая помогает людям расслабиться.

2. Получает поддержку от других

Плач помогает людям не только успокоиться, но и получать поддержку от окружающих.

Как объясняется в исследовании 2016 года, плач - это в первую очередь поведение привязанности, поскольку он вызывает поддержку со стороны окружающих нас людей. Это известно как межличностное или социальное преимущество.

3. Помогает облегчить боль

Исследования показали, что проливание эмоциональных слез не только успокаивает, но и высвобождает окситоцин и эндорфины.

Эти химические вещества улучшают самочувствие людей, а также могут облегчить физическую и эмоциональную боль. Таким образом, плач может помочь уменьшить боль и улучшить самочувствие.

4. Повышает настроение

Плач может поднять настроение людям и улучшить их самочувствие. Окситоцин и эндорфины не только снимают боль, но и помогают улучшить настроение. Вот почему их часто называют химическими веществами, дающими хорошее самочувствие.

5. Выделяет токсины и снимает стресс

Когда люди плачут в ответ на стресс, их слезы содержат ряд гормонов стресса и другие химические вещества.

Исследователи считают, что плач может снизить уровень этих химических веществ в организме, что, в свою очередь, снижает уровень стресса.Однако для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования в этой области.

6. Помогает спать

Небольшое исследование, проведенное в 2015 году, показало, что плач помогает младенцам лучше спать. Еще предстоит выяснить, оказывает ли плач такой же эффект улучшения сна на взрослых.

Однако из этого следует, что успокаивающий, улучшающий настроение и обезболивающий эффект плача, описанного выше, может помочь человеку легче заснуть.

7. Борется с бактериями

Плач помогает убить бактерии и сохранить глаза чистыми, поскольку слезы содержат жидкость, называемую лизоцимом.

Исследование 2011 года показало, что лизоцим обладает такими мощными противомикробными свойствами, что может даже помочь снизить риски, связанные с биотеррористическими агентами, такими как сибирская язва.

8. Улучшает зрение

Базальные слезы, которые выделяются каждый раз, когда человек моргает, помогают сохранять глаза влажными и предотвращают высыхание слизистых оболочек.

Как объясняет Национальный институт глаз, смазывающий эффект базальной слезы помогает людям видеть более четко. Когда мембраны высыхают, зрение может стать нечетким.

Поделиться на Pinterest Плач имеет ряд преимуществ для здоровья, но частый плач может быть признаком депрессии.

Плач в ответ на такие эмоции, как грусть, радость или разочарование, является нормальным и имеет ряд преимуществ для здоровья.

Однако иногда частый плач может быть признаком депрессии. Люди могут впадать в депрессию, если плачут:

  • случается очень часто
  • случается без видимой причины
  • начинает влиять на повседневную деятельность
  • становится неконтролируемым

Другие признаки депрессии включают:

  • проблемы с концентрацией, запоминанием вещей или принятие решений
  • чувство усталости или отсутствие энергии
  • чувство вины, никчемность или беспомощность
  • чувство пессимизма или безнадежности
  • проблемы со сном или слишком долгий сон
  • чувство раздражительности или беспокойства
  • отсутствие удовольствия от вещей, которые когда-то были приятными
  • переедание или недоедание
  • необъяснимые боли, боли или спазмы
  • проблемы с пищеварением, которые не проходят при лечении
  • постоянное беспокойство
  • суицидальные мысли или мысли о самоповреждении

Если человек испытывает симптомы депрессии, или кто-то, кого они знают, я s, то им следует поговорить с врачом.

Если человек склонен к суициду или знает кого-то, кто так себя чувствует, ему следует позвонить:

Плач - это нормальная человеческая реакция на целый ряд эмоций, которая имеет ряд преимуществ для здоровья и общества, включая облегчение боли и самообладание. - успокаивающие эффекты.

Однако, если плач случается часто, бесконтрольно или без причины, это может быть признаком депрессии. В этом случае рекомендуется обратиться к врачу.

Психология плача - Ассоциация психологических наук - APS

Мы все испытали «хороший плач» - будь то после расставания или сразу после действительно напряженного дня, пролитие слезы часто может помочь нам почувствовать себя лучше и помочь нам взглянуть на ситуацию в перспективе.Но почему плакать полезно? А есть ли «плохой крик»? Психологи из Университета Южной Флориды Джонатан Роттенберг и Лорен М. Билсма вместе со своим коллегой Адом Дж.Дж.М. Вингерхутс из Тилбургского университета описал некоторые из своих недавних открытий о психологии плача в декабрьском выпуске Current Directions in Psychological Science, , журнала Ассоциации психологических наук.

Психологи проанализировали подробные отчеты о более чем 3000 недавних переживаниях плача (которые произошли за пределами лаборатории) и обнаружили, что преимущества плача полностью зависят от того, что, где и когда в конкретном эпизоде ​​плача.Исследователи обнаружили, что большинство респондентов сообщили об улучшении своего настроения после приступа плача. Однако треть участников опроса отметили отсутствие улучшения настроения, а десятая часть почувствовала себя хуже после плача. Опрос также показал, что глашатаи, которые получали социальную поддержку во время эпизода плача, чаще всего сообщали об улучшении настроения.

На сегодняшний день исследования не всегда дают ясную картину преимуществ плача, отчасти потому, что результаты часто зависят от того, как изучается плач.Авторы отмечают несколько проблем при точном изучении поведения при плаче в лабораторных условиях. Добровольцы, которые плачут в лабораторных условиях, часто не описывают свои переживания как катарсические или помогающие им чувствовать себя лучше. Скорее, плач в лабораторных условиях часто приводит к ухудшению самочувствия участников исследования; это может быть связано со стрессовыми условиями самого исследования, например, когда его снимают на видео или смотрят ассистенты-исследователи. Это может вызвать отрицательные эмоции (например, смущение), которые нейтрализуют положительные эффекты, обычно связанные с плачем.

Однако эти лабораторные исследования предоставили интересные результаты о физических эффектах плача. Кричащие действительно проявляют успокаивающее действие, такое как замедленное дыхание, но они также испытывают много неприятного стресса и возбуждения, включая учащенное сердцебиение и потоотделение. Что интересно, физическое успокоение обычно длится дольше, чем неприятное возбуждение. Успокаивающий эффект может проявиться позже и преодолеть стрессовую реакцию, что объясняет, почему люди, как правило, запоминают в основном приятную сторону плача.

Исследования показали, что эффекты плача также зависят от , кто, , проливает слезы. Например, люди с тревожными расстройствами или расстройствами настроения реже всего испытывают положительный эффект плача. Кроме того, исследователи сообщают, что люди, которым не хватает понимания своей эмоциональной жизни (состояние, известное как алекситимия), на самом деле чувствуют себя хуже после плача. Авторы предполагают, что для этих людей отсутствие эмоциональной проницательности может помешать когнитивным изменениям, необходимым для преобразования печального опыта во что-то позитивное.

человек, которые часто плачут, сильнее психологически, доказали психологи

Почему один человек задыхается от душераздирающих рекламных роликов SPCA, а другой едва ли прослезится о смерти любимого человека - если даже тогда? Имеет ли призыв «Поплакать» какую-то физиологическую или психологическую ценность?

Исследователи начали изучать науку о плаче, чтобы помочь нам лучше понять, что означают человеческие слезы с социальной, психологической и нейронаучной точки зрения.Недавние исследования показывают, что плач не только абсолютно здоров, но также имеет решающее значение для хорошего психического здоровья и стабильности.

Плач полезен для вашего психического здоровья

Плач - часть нашего эмоционального пакета. Плач - это эффективный канал и фильтр для тревожных мыслей и тревожных событий. Часто сдерживание эмоций и сдерживание слез может привести к долгосрочному психологическому ущербу.

Вот четыре причины, по которым вы должны позволить себе слезы:

1.Плач снимает стресс

Слезы обладают лечебным действием, а плач - слабительным действием. Тридцать лет назад биохимик обнаружил, что эмоциональные слезы содержат больше белка, чем неэмоциональные слезы (например, слезы от измельчения лука), что указывает на то, что важные психологические и физиологические изменения происходят в организме, когда мы проливаем слезы.

Экспериментальный психолог Алекс Гетц, основатель General Health Inc., выразился так:

«Слезы служат важной цели. Эмоциональные слезы, пролитые в моменты сильных переживаний, содержат гормоны стресса и являются способом избавиться от них.Даже если плач смущает вас, он сигнализирует о том, что вы достигли уровня стресса, который наносит ущерб вашему здоровью ».

Физический процесс глубокого эмоционального плача включает мышечные спазмы, учащенное дыхание и слезы, все из которых нарастают, а затем постепенно утихают. Во время этого процесса тело напрягается, а затем расслабляется, обеспечивая чувство расслабления, а стресс и его физиологические симптомы исчезают.

2. Плач повышает психологическую стойкость.

Плач - это способ признать свои эмоции и встретиться с ними лицом к лицу.Избегание или игнорирование негативных чувств может нанести вред вашему психическому здоровью и привести к тревоге и депрессивным расстройствам. Или вместо плача вы можете использовать другие, менее продуктивные механизмы преодоления трудностей, включая алкоголизм, наркоманию или другие виды нездорового компульсивного поведения.

Смотреть в лицо своим эмоциям и принимать их, а также позволять себе плакать ради собственного психического здоровья - это важно и требует смелости.

3. Плач помогает справиться и вылечиться.

Профессор Роджер Бейкер из Борнмутского университета считает, что плач - это преобразование страдания в нечто осязаемое, и этот процесс уменьшает чувство травмы.Подразумевается, что когда вы плачете по эмоциональным причинам, вы запускаете процесс эмоционального исцеления.

Слезы позволяют экстернализовать и символизировать психологическую травму в физической форме. Ваши слезы ускоряют ваше выздоровление.

4. Плач укрепляет отношения и способствует развитию сообщества

Слезы - это позитивное представление о том, кто мы есть. Наши слезы демонстрируют нашу глубокую эмоциональную связь с нашим миром и показывают, что нам не все равно.

Плач на глазах у людей показывает вашу уязвимость и позволяет другим увидеть, что ваш эмоциональный бдительность ослабла.Плач в особенно трудных или грустных ситуациях, когда затрагиваются несколько человек, стирает эмоциональные стены и дает другим свободу самовыражения. Узы возникают и укрепляются, когда настоящие друзья плачут вместе.

Научно доказано, что плач улучшает самочувствие. Нет, это не решит вашу проблему, не изменит ситуацию или не вернет людей в вашу жизнь. Но это дает вам эмоциональную отдушину, которая запускает процесс исцеления, снимает стресс, делает вас умственно сильнее и способствует общению.

Так что давай… выпустим.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *