Психология позы: Психологическая интерпретация позы и походки

Жесты и позы человека выражают его внутреннее состояние на данный момент

Здесь представлены фото и картинки жесты и позы людей. Позы человека гораздо красноречивее слов. Позы рук также о многом могут поведать. Язык жестов разнообразен и красноречив, включая в себя разнообразные позы.

Жесты и позы  научитесь распознавать и это поможет вам в жизни.

 

 

Позы человека и его жесты очень зримо, наглядно выражают не только и не столько его характер, сколько его внутреннее состояние и намерения на данный момент. Язык жестов и поз очень красноречив.

Почему же мы придаём позам и жестам людей столь малое значение, а стараемся обращать внимание в первую очередь на слова, во вторую, на тональность речи?

А ведь язык тела не менее красноречив и разнообразен.

И далее идут картинки и фото, характеризующие и демонстрирующие те или иные жесты и позы с пояснениями.

По-видимому, мы слишком озабочены тем, как понять другого на уровне слов, мы слишком теоретизированы. На очевидные (то, что видят глаза) вещи уже и не обращаем внимание.

Но психологи и психотерапевты обращают, следователи и деловые люди без этого не обходятся. От этого зависит результат их деятельности.А те, кто игнорируют эту сторону невербального общения, очень много теряют. Неудачи в общении с другими людьми всем нам дорого обходятся. Язык  жестов и телодвижений может рассказать нам о многом.
Психология жестов и поз очень увлекательна и имеет непосредственное практическое применение.

Жесты и позы человека выражают его внутреннее состояние.
Итак, жесты и позы. Они бывают показными и непроизвольными. Если вы меня спросите «как твои дела», а я покажу вот такой жест!

А дальше  возьму и сделаю вот такой жест. Жесты пальцами рук выразительны.

В первом случае я выдал показной жест, а затем непроизвольно истинный. Истинный означает то, что я солгал и боюсь сказать что-нибудь ещё. Этот жест означает и несколько другой смысл: «Я не согласен с вами и сдерживаюсь, чтобы не сказать что-нибудь «против». Тоже очень выразительный жест.
Обе картинки взяты из книги Пиза Аллана «Язык телодвижений. Как читать мысли окружающих по их жестам» (Эту книгу в конце статьи можно скачать).

Как впрочем, и мысли тоже из этой книги почерпнул.)
Но задача не только в том чтобы знать, а и в том, чтобы применять эти знания! Надо учиться быть внимательным и подмечать самые разные телесные проявления у людей. К этим проявлениям и мимика относится. Но мимикой научились управлять (кстати, зря), также как и словами и интонациями. А вот непроизвольные жесты себя проявляют и их легче заметить.

Жестикуляция естественна и спонтанна.  Язык жестов  используется глухими   и слабослышащими людьми с целью коммуникации.  Выучить этот язык, значит погрузиться в мир людей, для которых каждое движение рук или лица значат целое слово или предложение. Важно отметить, что язык жестов глухонемых имеет такую же многогранность и красочность, как и у здоровых людей.

Сижу сейчас, пишу эти строки в позе « нога на ногу». А ведь эта поза означает неуверенность и излишнюю защищённость. Никак не могу пока избавиться от этой привычки.) Кстати, жест « руки на груди» в ещё большей степени выражает неуверенность человека.
«Укрытие за какой-нибудь перегородкой есть естественная реакция человека, которую он усваивает еще в раннем детстве для самосохранения».
«Руки в замок на груди выражают попытку спрятаться от неблагоприятной ситуации». (Пиз Аллан)

Выразительные картинки.

Вариантов этого жеста много. Если сжаты кулаки, то, естественно, что это и злость ещё. Если приподняты большие пальцы вверх, то вместе с  неуверенностью присутствует самомнение.А вот фото всеми нами уважаемой участницы группы subscribe и автора Натальи (LedyNata).

А это  Наталья.

У Пиза Аллана это называется неполный барьер, образуемый руками.
«Другим распространенным вариантом неполного барьера является жест, при котором человек держит самого себя за руки (рис. 71). Этот жест обычно используется людьми, стоящими перед большой аудиторией при получении награды или при произнесении речи. Десмонд Моррис говорит, что этот жест позволяет человеку восстанавливать чувство эмоциональной безопасности, которое он испытывал в детстве, когда родители держали его за руку при внушающих опасность обстоятельствах». (Пиз Аллан) Как видите, язык жестов и телодвижений разнообразный и красноречивый.

 

Анимация позы после бани жаркой.

Раскраска позы мужчин при ходьбе.

Раскраска позы танцевальные женщин. И это уже позы искусства.

 

 

Такие картинки явно отражают психологическое состояние человека в данный момент.

 

 

Неуверенность и поиск поддержки. Или вот ещё картинки из той же книги с надписями. Разнообразная жестикуляция.

На фото явно человек чем-то неприятно озабочен. Его жест это выражает.

Из всех троих самая удачная поза у того, кто посередине. Уверенность, расслабленность, ощущение прочности положения.
Всё просто и наглядно. Нам остаётся только учиться быть наблюдательными, как за другими, так и за собой!

Анимация позы при грустной и совершенно унылой походке.

Анимация позы бабушка и дедушка в растерянности.

В переводе с английского фраза I dont care about you означает

по русски: мне плевать на тебя.

На них кому-то явно плевать и от этого они и вертятся в таких беспокойных позах.

 

Анимация позы грустно и вяло идущего мальчика.

Раскраска позы влюблённых.

Все позы человека грубо можно разделить на две категории: позы ног и позы рук. Основная и обычно подчёркиваемая поза ног : нога на ногу. Поза нога на ногу всегда защитная поза, поза неуверенности.

Позы рук более разнообразны. Поза руки в карманах означает чаще всего сдержанность, зажатость и скрытность. А поза руки в замке уже полная нерешительность и растерянность. Что можно делать руками, зажатыми в замок? Ничего!

Поза руки на поясе выражает сдерживание агрессии.

Позы рук очень выразительны! И жесты рук также!

Жестикуляция неоднозначна! Например жест коза!

Посмотрите на жест коза. Все жесты пальцами рук выразительные.

В христианской культуре жест изображает благую весть! У новых русских знак собственного превосходства над другими. А в средние века этот жест вообще мистическую роль играл и якобы от сглаза защищал.

Жест палец вверх также неоднозначен. У славянских народов это призыв к вниманию, а в Германии выражение уверенности и стабильности. Разумеется речь об указательном пальце идёт. Жест большой палец вверх выражает: «Всё отлично!»

Жесты(жестикуляция) и характер человека тесно связаны. Одни и те же жесты могут иметь противоположное значение у людей с противоположными характерами.
Например, мужской жест поправлять галстук.  Демонстративный, истероидный мужчина таким жестом, скорее всего, привлекает к себе внимание. А вот мнительный, сомневающийся в себе человек выражает тем самым своё замешательство. Язык жестов изучать увлекательно.
И получается, что не только жесты выражают характер, но и характер формирует жесты. Жестикуляция следствие характера.
И интерпретация жестов может быть разной и зависит от характера человека.

Позы человека статичны, жесты динамичны, но и то, и другое переплетается и в общей канве выдаёт истинные настроения и переживания.

И представленные здесь фото и картинки в этом показательны.

Скачать книгу Пиза Аллана «Язык телодвижений. Как читать мысли окружающих по их жестам».

avidreaders.ru__yazyk-telodvizheniy-kak-chitat-mysli-okruzhayuschih.txt

 

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Психология: открытые и закрытые позы: evgenia — LiveJournal

Движения человеческого тела с точки зрения философии — это фактически закодированные сообщения о состоянии человека, типе темперамента, о чертах характера. Для знающего и наблюдательного собеседника психология позы — это настоящий кладезь ценной информации. Если Вы планируете, например, деловое общение, долгосрочное сотрудничество с кем-то или заключение с ним важной сделки, или подбираете няню для ребёнка, разве Вы не хотите узнать как можно больше о человеке? Конечно, да! И в этом Вам в помощь — психология позы, которая может раскрыть множество скрытых характеристик, которые мы и рассмотрим ниже. Давайте изучим жесты и их значения, закрытые и открытые позы, которые особо красноречивы как источники важной информации.

Закрытая поза

Закрытая поза — это та, в которой человек перекрещивает руки и ноги. При закрытой позе чаще всего нога закидывается за ногу при сидении, а руки скрещиваются на груди, когда человек сидит или стоит. Впрочем, и стоять человек может, скрестив ноги или согнув одну из них в колене под углом, близким к прямому, поставив ступню вертикально, а носком обуви упершись в пол.

Подсознательно человек, принявший закрытую позу, стремится как бы выставить между собой и окружающими преграду. Закрытая поза больше подходит для погружения в собственные мысли, размышлений, обдумывания каких-то проблем, но не для общения. Это признак, соответствующий проявлению состояния тревожности, неуверенности в себе, нерешительности.

Усиленный вариант закрытой позы — скрещенные ноги, поднятые плечи и опущенная голова. Но есть и другие способы отгородиться от людей: кисти рук «в замке», одна рука подпирает другую, те же сложенные крест-накрест на груди руки. Осталось только сжать кулаки, и немой вызов миру готов.

Закрытая поза в психологии несёт посыл: «Я не хочу контактировать с Вами, я углублён в себя». Как вариант, она может выражать недовольство словами собеседника или несогласие с ними. В таком состоянии человек «держит оборону». Решительный взгляд или сжатые кулаки — и окружающим ясно: человек готов дать действенный отпор.

Если человеку в закрытой позе дать много информации, он не воспримет её, как минимум, на одну треть. Проверено опытом. В крайнем случае, он выслушает Вас, но составит о предмете разговора самое негативное мнение.

Однако, можно вывести собеседника из закрытой позы. Это сделать очень просто: предложите ему что-нибудь подержать или посмотреть. Пока он держит какой-нибудь предмет, уж точно его руки не будут скрещены. Занятая позиция рассыплется сама собой и тогда, когда человек возьмёт, например, предложенную ему чашечку кофе или чая. Ваш собеседник может быть насторожен или чувствовать себя неуверенно. В Ваших же интересах помочь ему немного расслабиться, раскрепоститься и осмотреться. А если закрытая поза — выражение его несогласия, нужно выяснить, с чем же именно он не согласен. Предложите вместе рассмотреть все плюсы и минусы возможной совместной сделки. Что здесь выгодно, что не очень, что невыгодно совсем и кому из вас. Что перевешивает: положительные или отрицательные стороны?

Кроме конечностей, преграду между собеседниками, мешающую установлению контакта, строят: перегородки, в том числе прозрачные, выставленные между вами (перед собой) сумки, зонтики, пакеты, папки, бумаги, даже пепельницы. И уж, конечно, столы, не позволяющие сесть ближе друг в другу.

Далее рассмотрим другие данные, которые предлагает нам для анализа психология позы.

Открытая поза

В открытой позе руки и ноги не перекрещиваются, ладони несколько развёрнуты к партнёру, в его же сторону повёрнут корпус тела. Дело в том, что все каналы невербального общения связаны друг с другом, и как только во взгляде появляется заинтересованность, человек не может больше оставаться в закрытом состоянии. Эта схема действует, однако, и в обратном направлении: стоит Вам поменять положение тела у Вас меняется и выражение лица, и интонация. Вы как бы сообщаете открытой позой, а также взглядом и уверенной речью, что настроены на общение с другими людьми. И люди воспринимают Вас как заинтересованного и открытого. Поэтому и возможность Вашего влияния на окружающих увеличивается во много раз.

Некоторым людям бывает дискомфортно постоянно пребывать в открытой позе — просто потому, что они на протяжении длительного времени привыкли защищаться и отгораживаться от других людей. Возникает ощущение неестественности и неудобства. Вам хочется сидеть так, как Вы привыкли и как Вам удобно. Психологи советуют, когда Вы примете открытую позу, попробовать как бы поймать себя на внутреннем ощущении удобства и интереса. Для этого можно настроить себя определённым образом, дать установку, что Вам интересно, важно общаться, узнать мнение собеседника, быть в контакте с ним. Думайте на эту тему, пока Ваше тело само не выберет удобное положение. Так Вы сможете выработать свою индивидуальную открытую позу, которая будет удобна именно для Вас и поможет в работе и общении с людьми. Не стоит находиться на переговорах в тугой, наглухо застёгнутой, сковывающей движения одежде: свобода располагает к более тесному установлению контакта.

Таким образом, анализ психологии позы даёт возможность, не только лучше узнать и понять оппонента, но и помогает наладить взаимопонимание и направить общение в нужное Вам русло. Используйте как можно чаще открытые позы и секреты психологии управления откроют для Вас неограниченные возможности в Вашем развитии и самосовершенствовании.

Язык тела: поза стоящего человека может о многом рассказать его собеседнику — Леди

Язык тела — это невербальный способ общения, который раскрывает мысли, настроение и особенности характера даже совсем незнакомого человека. Главное – знать, на что смотреть и правильно эти моменты расшифровывать. Что о вашем собеседнике может поведать поза, в которой человек стоит, расскажет Joinfo.com.

Спина прямая, ноги ровные, стопы находятся параллельно друг другу

Эта позиция характерна для человека, который ожидает какой-то команды. Именно так мы общаемся с начальством, ученик – с учителем, солдат – с командиром.

Если ноги человека стоят ровно, но туловище немного наклонено вперед, это значит, что ваш собеседник настроен враждебно или готов оказать сопротивление. Назад отклоняются люди, которые не в состоянии решить поставленную в данный момент перед ними задачу.

Спина прямая, ноги ровные, стопы находятся на ширине плеч

Как правило, человек, стоящий в такой позе, немного выпячивает грудь вперед и подсознательно стремится занять как можно больше места.

Часто руки в таком положении тела спрятаны за спину.

Обычно так стоят мужчины, привыкшие демонстрировать окружающим свое превосходство. Они всем своим видом показывают, что они – хозяева ситуации и чувствуют себя комфортно и безопасно.

Подобная поза женского тела говорит о том, что дама готова к вызову и сможет быстро среагировать на грозящую ей опасность.

Вес тела распределяется на какую-то одну ногу

Руки при этом скрещены на груди, а концентрация веса тела приходится на нижние конечности.

Люди, который так стоят, обычно расслаблены, довольны и уверены в себе. Они умеют подстраиваться под ситуацию и комфортно чувствуют себя в любой компании.

Есть смысл обратить внимание на положение ступней. Если они направлены в вашу сторону, значит, человеку вы интересны. Если носки его туфель «смотрят» в стороны, смело можете разворачиваться и уходить – ваш собеседник ни капельки не расстроится.

Ноги скрещены между собой

Люди, стоящие со скрещенными ногами и слегка наклоняющиеся вперед, хотят привлечь внимание к своей персоне.

Если же туловище человека слегка отклонено назад – это значит, что он занял оборонительную позицию и не хочет, чтобы вы вторгались в его личное пространство.

Многое о человеке может рассказать и поза, в которой он сидит. Как распознать язык тела в таких случаях, мы рассказывали ранее.

Психология восприятия поз и жестов – ФотоКто

Психология восприятия поз и жестов

Как формируется в фото­гра­фии образ чело­века, со­стоя­щего из конкретной души и плоти? Если разложить его на состав­ляющие, то вна­чале пой­дет кон­тур­ная форма, си­лу­эт­ное очер­тание. Затем – на­пол­нение кон­тура изобра­же­ниями, цветом и светоте­нями, факту­рой, коло­ри­том. И вер­шина – прида­ние об­разу психо­ло­гизма, показ внут­ренней сущ­ности мо­дели. Не­да­ром фо­то­графы лю­бят сни­мать акте­ров, ко­торые, может и не об­ла­дают внеш­ними природ­ными дан­ными фотомо­дели, но на сним­ках по­ражают своей вы­ра­зи­тель­но­стью, иду­щей от внут­рен­него состояния, от души.

Пре­красное не может быть бес­смыс­ленным.

Не строй глазки ножками!

Как определили психологи, человек в сред­нем получает толь­ко сорок про­центов ин­фор­мации за счет слов, а все ос­тальное – за счет внешнего вида собеседника, его ми­мики, поз, жестов и интона­ции го­лоса. Вот примерно на треть от об­щего по­тока ин­формации вы и мо­жете рас­считы­вать, уса­жи­ва­ясь пе­ред камерой или вы­хо­дя на светский раут. Но для себя ре­шите, на снимке вы хо­тите быть краси­выми или по­хо­жими на себя. Это довольно часто раз­ные вещи. Если ре­зультат соз­дания образа на снимке сходится с тем, что ожи­далось, то это при­ятно, а если не схо­дится — то это уже инте­ресно.

Значение позы и жеста на снимке сложно переоценить. Однако когда перед фотоаппа­ра­том усаживается модель, у фо­тографа зачас­тую возникает проблема, как ее усадить, ка­кую придать позу, жест. Обычно фотографы имеют в своем запасе десяток любимых ими поз, кото­рые не­трудно вы­числить, просматривая их ра­боты за некоторый период вре­мени.

Что касается моделей, то в подавляю­щем большинстве случаев у них та же про­блема: небольшой набор любимых поз, ко­торые они применяют в повседневной жизни. Но, надо сказать, эти позы и явля­ются наиболее естест­венными и фо­тоге­ничными для конкретной мо­дели.

У поз есть общие моменты, которые надо учитывать.

Первое — перекрещенные ноги. С точки зре­ния и композиции, и фотогеничности это очень сильный жест, который надо применять, осо­бенно женщинам, повсеместно, но с учетом своей комплекции. Взгляд зрителя при этом фиксируется на точке или линии пересечения. О психологии восприятия этой позы будет расска­зано дальше.

Второе — перекрещенные руки. С точки зре­ния композиции этот жест очень хорош, но, учитывая, что жесты руками несут в себе ко­лоссальную информацию о психологическом состоянии модели, на первое место выходит их психологическое значение, о чем подробно бу­дет рассказано дальше.

Третье — сведенные руки и (или) ноги в од­ном месте не несут в себе никакой особой пси­хологической нагрузки, но с точки зрения композиции фиксируют взгляд в этой одной конкретной точке.

Четвертое — необходимо обратить самое пристальное внимание на то, чтобы при любых наклонах туловища на спине в районе поясницы был прогиб, хотя тут много зависит от конкрет­ной модели и ее физической подготовки.

Особенно это важно при наклонах туловища, так как в этом случае линия спины является композиционно основной.

Если в спине есть заметный прогиб в сторону живота, то фо­тогеничность фигуры не вызывает никаких на­реканий, так как это естественная поза, а из-за наличия линии изгиба спины она еще и композици­онно выгодна.

Прямая спина у наклонившейся модели также практически универ­сальна с точки зрения фотогеничности. Хотя с точки зрения композиции наличие прямой ли­нии, особенно у женщин, нежелательно. Она больше подойдет мужчинам.

Ну и худший вариант — выпуклая спина (хотя и наиболее распространенный). Та­кой изгиб спины говорит о том, что модель вя­лая, усталая, физически немощная, что может не соответствовать жизненным реалиям.

Различия в прогибе спины отчетливо наблюдаются и у сидящих на корточках моделей. Причем изгиб спины «вперед» делает фигуру модели гораздо более выигрышнее.

Также следует учитывать и некоторые композиционные особенности восприятия фигуры  модели, о чем подробно будет рассказано далее. В первую очередь, это отставленные в стороны руки и ноги под углом, близким 45о, что значительно улучшает их восприятие зрителем.

Во-вторых, это образуемые отставленным бедром, руками, ногами и коленями «стрелки», которые ведут взгляд зрителя по изображению.

В-третьих, образуемые руками и ногами модели замкнутые контуры, которые замыкают в себя взгляд зрителя.

В-четвертых, это статичные и динамичные формы, в которые можно «вписать» фигуру модели.

В-пятых, перекрещивающиеся линии, образуемые в основном руками и ногами, которые фиксируют на себе взгляд зрителя.

В-шестых, это ритм, образуемый одинаковыми изгибами рук и ног модели, который придают снимку излишнюю художественную ценность.

В-седьмых, руки модели обладают такой необъяснимым свойством, что чем дальше они находятся от любых частей тела, за исключением головы, тем эта часть становится более привлекательной на снимке.

В-восьмых, любая часть тела модели выдвинутая вперед становится центром композиции, демонстрируя свою форму, жест, аксессуары, одежду или обувь.

Также привлекательность позы усиливает напряженность мускулатуры, как у мужчин, так и у женщин. У женщин носки ног должны быть в большинстве случаев вытянуты.

При любой позе демонстрация моделью внутренней поверхности бедра делает его одним из центров композиции.

Также модели, принимая ту или иную позу, надо учитывать закрытую или открытую композицию образует ее тело. Если снимок положительный, жизнеутверждающий, статичный, то композиция должна быть закрытая. Если фотография динамична или на ней показываются любые отрицательные эмоции, то композиция тела модели должна быть открытой.

Если в позе модели имеются вертикально и горизонтально расположенные части тела, то надо учитывать, что на снимке взгляд зрителя сначала будет скользить по горизонтальным линиям, а потом по вертикальным.

Отставленная в сторону ступня одной ноги при любой позе является «началом осмотра» зрителем всей фигуры модели.

Также надо учитывать, что абсолютно любое движение приводит к тому, что на теле модели образуются складки кожи, которые могут быть фотогеничны, если находятся в обычных местах сгибов суставов, или совсем наоборот, если находятся в других местах и образуются обычно за счет дряблости кожи или жировых отложений.

При выполнении некоторых движений части одежды задираются, оголяя те или иные части тела. Иногда это хорошо, иногда нет. В каждом конкретном случае это надо иметь в виду.

При моделировании одежды модельеры пользуются так называемыми конструктивными поясами, которые проходят в области шеи, пле­чевого пояса, подмышек, груди, талии, бедер, коленей, стоп.

Взаимные пропорции и углы между ними де­лают фигуру модели гармоничной или не гар­моничной. Изменяя углы и расстояния между конструктивными поясами при помощи разнообразных поз можно изменять пропорции и выправлять дефекты фигуры, а также делать ее более фотогеничной.

Также у тела модели есть всего несколько точек, которые делают его подвижным. Это шея, плечевой и локтевой суставы, кисть, поясница, тазобедренный сустав, колени, стопа. Любой модели, как фотографу, важно знать, насколько она подвижна в этих точках, и насколько непринужденно выполняются движения. Потому что гармонично сделать все позы может только физически развитый, растянутый человек.

Также необходимо учитывать, что некоторые части тела имеют конкретные, чисто психологи­ческие, свойства, обусловленные природной необходимостью, к расширению, сужению, дви­жению.

Например, наиболее динамичны и склонны расширяются бедренный и плечевой пояса. Та­лия, особенно у женщин, имеет свойство су­жаться. Голова, руки, ноги также воспринима­ются как части тела, которым свойственны кон­кретные жизненно необходимые функции. Это часто используют в своем творчестве модель­еры.

К сожалению, поза и жест, при­нятые че­лове­ком в жизни и изо­бра­женные на снимке, мо­гут иметь самые разные толко­ва­ния, вплоть до про­ти­вопо­лож­ных и раз­норечи­вых. Но, с дру­гой сто­роны, мы их воспри­ни­маем на ос­новании собствен­ного жиз­нен­ного опыта и в большин­стве слу­чаев на изо­браже­нии они ото­бража­ют­ся адек­ватно. Здесь, скорее всего, речь мо­жет идти об уси­ле­нии внеш­них данных за счет опре­де­ленных телодвиже­ний при по­казе конкретных черт ха­рак­тера модели.

Существуют некоторые сте­реотипы вы­иг­рышных поз, но от­носиться к ним надо очень осто­рожно. Многие ку­рящие люди, читая в прессе повсе­дневные статьи об ужа­сающих по­следст­виях куре­ния, начи­нают испыты­вать та­кое отвра­щение, что пере­стают читать газеты. Тоже отно­сится и к снимкам.

В фотографии и пси­хологии есть неко­торые стан­дартные приемы, кото­рые как бы должны всегда вос­при­ниматься одно­значно, но часто этого не про­ис­ходит. Да­вайте помнить, что поза и жест – это реак­ция на обстоя­тельства. А об­стоя­тель­ства в жизни, и об­сто­я­тельства, ог­ра­ниченные рам­ками кадра, со­всем различ­ные вещи. Это надо учиты­вать.

Как гово­рится, рыбу ло­вят на чер­вей, человека — на противо­ре­чиях.

Следующие типы поз, это позы, напол­нен­ные жизненным смыслом или почерп­нутые из жизненного опыта. Они имеют право быть выделенными в отдельную группу, так как помимо сво­ей  фотогеничности сами по себе наполнены глубоким внутренним смыслом.

К примеру, а это часто используется при съемках моды, рекламы, фотомоделей поза человека: ка­натоходца, бур­ла­ка, лю­бопытного, замерзшего, моля­щегося, стартующего, летящего, подни­мающего тяжести, загорающего, подглядываю­щего, по­п­рав­ляю­щего обувь, одежду, при­чес­ку, макияж..

Отдельной группой стоят позы, прису­щие спортивным моделям и подросткам. И у тех, и у других в силу возраста или тренированности тела сильно развита гибкость, подвижность суставов. Поэтому они могут принимать самые невероятные, с точки зрения обычного человека, позы. Но с точки зрения фотогеничности все они имеют право на жизнь.

Поза и жест – это суть ре­ак­ции на об­стоя­тельства. Дело в том, что при общении жест вос­принимается вкупе с настрое­нием человека, его словами, ми­микой, движе­нием, интона­цией голоса и другими факто­рами. И с пси­хо­логи­че­ской точки зрения «язык тела» го­раздо правди­вее и честнее, чем наш отрос­ток без костей, ко­то­рый при­нято отру­бать вместе с го­ло­вой. Очень точно подме­чено, что у собаки дума в хво­сте, а у лошади – в ушах.

Но в любом случае жест и позу нужно оце­нивать в сово­куп­ности с мимикой лица.

Хороший фотограф полу­чает свои деньги за то, что он сни­мает модель в тех же естест­вен­ных позах, которые она при­ни­мает каждый день в обыч­ной об­ста­новке.

В фотографии же часто жест, по­мимо своей функции созда­ния необ­хо­димого об­раза, еще и слу­жит построе­нию ком­пози­ции снимка, ис­прав­лению не­достат­ков внешности, другим чисто тех­ническим тре­бова­ниям.

Для создания конкретного образа необ­ходимо знать, как влияет тот или иной жест или выражение лица на восприятие вашего изобра­жения на снимке.

Есть позы и жесты, которые либо заложены генетически и впитаны вместе с молоком ма­тери, либо, в связи со сложившимися стереоти­пами, воспринимаются однозначно. Правда, смысл у них в разных странах — разный. Нап­ример, поднятый вверх палец, поднятые вверх два пальца, кивание головой, и так далее. Или вспомните ставшую стереотипом злую жену со скалкой, которая уперла руки в бока, и ждет пьяного мужа.

Итак, глаза считаются зеркалом души. По народной версии «круто, горбато, около мох­нато; придет беда — потечет вода».

Принято считать, что взгляд модели в каме­ру, а значит, и на зрителя, означает контакт мо­дели с ним. Однако чего нет в мыслях, того не будет в глазах…

 «Ну что ты на меня уставился? Глядит, как сова, вылупив глаза» — так обычно реагируют незнакомые люди на пристальный взгляд. Но во время съемки вместо зрителя есть фо­тоаппарат и прячущийся за ним фотограф. Вам надо научиться общаться с ними, иначе в кадре в глазах получается вселенская пустота, в ко­торой можно различить неисчислимое множество галактик, еще не открытых астрономами. Поэтому тут фотограф напоминает зверя: если спокойно стоять и смотреть ему в глаза, то есть в объектив, то он либо убежит, либо нажмет на затвор фотоаппарата.

Взгляд не в камеру символизирует уход во внутренний мир мыслей и чувств модели, выражает отношение к какому или предмету, или человеку, а также служит элементом кокет­ства, как у мужчин, так и у женщин.

Взгляд ниже уровня глаз — задумчивость, грусть, печаль.

Выше — мечтательность (из психологии: взгляд вверх влево — конструирование образов; вверх вправо — мечтательность, вспоминание).

Горизонтально в сторону — кокетство, хит­рость («бегающие глазки»).

Закрытые глаза — запоминание или вспоминание вкуса или запаха.

Наклон головы тоже имеет свои закономерности. Закинутая назад голова говорит о гордости или высокомерии модели, чувство собственного достоинства. Если при этом грудь значительно выдвинута вперед – порыв страсти.  Нагнутая вперед голова, в зависимости от направления взгляда, выражает следующие, обычно отрицательные, эмоции: взгляд вниз – неуверенность в себе, горе, стеснительность, фальшивость; взгляд исподлобья выражает неодобрительность или прямую агрессию модели. Голова набок – заинтересованность, кокетство, страсть. Голова втянута в плечи – страх. Голова вытянута вверх – неподдельный интерес.

Сразу обобщим, что любая напряженность либо мускулатуры, либо мимики лица, носит аг­рессивный характер, который или подавляется, или вот-вот выплеснется наружу. Такой человек держится очень прямо, выпячивает вперед грудь, задирает вверх подбородок…

Люди при встрече с теми, кого они находят для себя сексуально привлекательными, не­произвольно напрягают мускулатуру, выпрям­ляют тело, втягивая живот и отводя плечи на­зад. Лицо разглаживается, а мельчайшие мор­щины у глаз исчезают. Они начинают «чистку перышек»: прихорашиваться, поправлять оде­жду, прическу… Ступни ног направлены друг на друга.

Руки тоже являются зеркалом души. На снимке, кроме выражения внутреннего состоя­ния модели, они служат для акцентирования и усиления выразительности глаз, лица, других частей тела. Так же руки связывают модель с окружающими предметами. Люди, которые де­лают в пространстве широкие жесты, восприни­маются остальными как величественные и вла­стные.

Из психологии известно, что чем менее расслаблена поза, тем больше позитивного отношения модели к собеседнику, она как бы передает зрителю свое уважение. И наоборот, расслабленное положение тела модели говорит о пренебрежении ей зрителя, о ее завышенном самомнении и эгоизме.

Что касается основных поз, которые возникают в процессе общения между людьми, то тут психологи выделили четыре вида:

Приближение – поза внимания, выражаемая наклоном тела вперед.

Уход – негативная, отказывающая или непринимающая поза, что выражается в наклоне назад или отворачивании.

Экспансия – горделивая, самодовольная, заносчивая, надменная поза, проявляющаяся в расправленной грудной клетке, прямом или на­клоненном назад туловище, высоко поднятой го­лове и расправленных плечах.

Свертывание – подавленная, печальная, удрученная поза, выражающаяся в наклоненном вперед туловище, склоненной голове, опущенных плечах, впалой грудной клетке.

Признаки языка жестов появились у древних охотников, которые, маскируясь, подражали те­лодвижениям и повадкам животных, что обес­печивало удачный исход охоты. В разное время в разных местах дикие люди уподоблялись наи­более почитаемым животным: тунгусы и чукчи — тюленю; бушмены — страусу и антилопе; африканцы — горилле; камчадалы — медведю; австралийцы — кенгуру и эму; индейцы — вол­ку… Также в те времена возникли многочислен­ные обряды, празднества, ритуалы, отголоски которых присутствуют и в современных обще­принятых жестах. В наше время такое подража­тельство тоже существует, но животных заме­нили звезды эстрады, моды, спорта… Совре­менные ритуалы наиболее распространены в бюрократической системе, армии, в крупных компаниях…

В процессе эволюции именно руки имели возможность развиваться наиболее разносто­ронне. Недаром слово «жест» в бытовом смыс­ле означает именно выразительное движение руками. Зачастую самое выразительное лицо без движения рук кажется мелким и незна­чительным.

Жесты рук бывают иллюстративными, когда ими сопровождается речь с показом и обозна­чением размеров, формы чего-либо, объясне­ния, что такое волны, что человек полон сил или смертельно устал, какого размера рыбу поймал на последней рыбалке, каковы вто­ричные половые признаки у его пассии…

Следующая категория — условные жесты. Ими заменяют речь, многие из них носят интер­национальный характер. Например, жесты со­гласия, отрицания, молчания, крестного знаме­ния, воздушного поцелуя, приветствия… И, на­конец, психологические жесты. Они отражают состояние внутреннего мира человека, его чувств, настроения. Незавершенный жест говорит об эмоциональном внутреннем кризисе, драме, трагедии.

Жесты на уровне живота и ниже носят гру­бый, практичный, циничный, «низменный» от­тенок, они не совместимы с образами интеллек­туального, романтичного или лиричного чело­века. Если это не условные жесты, то в подавляющем большинстве они служат либо для акцентирования внимания на вторичных половых признаках, либо наоборот, для их прикрывания, демонстрируя скованность и застенчивость модели.

Жестикуляция на уровне груди выражает душевность, сердечность. Она говорит об эмоциональном возбуждении, волнении, восхище­нии или возмущении, любви или ненависти…

Еще выше руки — смысл жеста становится интеллектуальнее и душевнее.

Жест на высоте лба относится к сфере мыс­ли, понимания, рассудка, разума.

Если руки выше головы — это жесты чего-то недоступного, непонятного, необъяснимого, это сфера безумия, сумасшествия, бессилья разу­ма и царство эмоций и чувств.

Это можно хорошо проследить, наблюдая такой распространенный жест, когда модель проводит ребром вытянутой ладонью со сжатыми пальцами в горизонтальной плоскости. Когда она «сыта по горло» чем-то, излучающим неприятные для нее эмоции на физическом уровне (тяжелый труд, неприятная работа, проблемное общение…), то она проводит рукой на уровне шеи. Если же у нее «перетрудилась» голова в интеллектуальном смысле, то жест делается на уровне лба, либо немного выше головы.

Тоже самое касается и жеста, когда модель как бы упирается руками в невидимое стекло, выставляя ими барьер. Чем неприятнее для нее ситуация, тем больше вытянуты руки и, соответственно, дальше выставлен виртуальный психологический барьер.

Руки в спокойном состоянии — пассивность, расслабление, усталость, покой.

Руки, крепко сжимающие предмет — актив­ность, агрессия.

Плечи также обладают выразительными функциями, их обычно называют термометром чувств, так как всякий выразительных жест при поднятых плечах усиливается (не путать, когда модель втягивает голову в плечи от страха, что сопровождается соответствующими мимикой и жестами). Как показывает практика, этот жест означает, что чело­век не понимает, о чем идет речь, или не знает чего-либо. Но с точки зрения фотографии он может нести функцию завлечения, кокетства, особенно при съемках женщин.

Выдвинутые вперед плечи вкупе с другими жестами говорят об усталости, нерешительно­сти или скорби модели. Плечи на разном уров­не — недоумение, юре, «разбросанность чувств». Плечи назад — мечтательность, роман­тизм, благородный порыв.

Также любой выразительный жест усилива­ется при помощи раздвинутых пальцев рук, где бы они ни находились, или сильным проги­бом модели в талии.

Если в жесте руки (а в некоторых случаях и ноги) делают практически одинаковые «зеркальные» телодвижения, то это говорит об уравновешенности модели, находящейся во власти конкретной эмоции. Если же руки (и ноги) делают различные движения, значит чувства модели «разбросаны» и чтобы их «вычислить» надо анализировать каждый жест раздельно.

Психологи разделяют движения кистей рук по трем основным факторам.

Фактор активности: активный – пассивный, сообразительный – глупый, интересный – неинтересный, напряженный – расслабленный, увлекательный – скучный, любопытный – безразличный, важный – бессмысленный, умышленный – неумышленный.

Фактор оценки: приятный – неприятный, дружелюбный – недружелюбный, хороший – плохой, красивый – уродливый.

Фактор силы и статуса: покорный – доминирующий, слабый – сильный, невооруженный – вооруженный, сомневающийся – уверенный, застенчивый – храбрый, медленный – быстрый.

К сожалению, средствами фотографии при помощи одной только кисти, за редким исключением, нельзя показать ту или иную эмоцию. Обычно это комплекс жестов рук, положения тела, головы, мимики лица.

Особого разговора заслуживает то обстоятельство, какой палец модели находится во рту, или касается его, во время исполнения того или иного жеста. В общем, сам тот факт, где находится палец, говорит о многом. Если во рту – значит модель «вся ушла» во внутренние переживания  и находится в их власти. Если же только касается его – эмоции и чувства направлены на окружающий мир и других людей. То, какой именно палец принимает участие в действии, тоже имеет свое значение. Основные тенденции тут таковы:

Мизинец во рту в большинстве случаев выражает отрицательные эмоции, которые могут принимать в зависимости от общего состояния тот или иной оттенок, что не меняет его сути. Чем больше он согнут, вкупе с другими пальцами, тем сильнее негатив, направленный на саму модель. Выпрямленный же палец говорит об агрессивной негативной направленности мыслей модели на окружающих ее людей или жизненные обстоятельства.

Безымянный палец во рту говорит о напряженной умственной деятельности в процессе принятия какого-либо решения, об активном поиске решения или выхода из создавшейся ситуации, в большинстве случаев также не очень приятных для модели.

Средний палец во рту, расположенный в вертикальной плоскости, «отвечает» за вкусовые и обонятельные ощущения, показывая, что модель активно интересуется ими. Если же он находится в горизонтальной плоскости, то это выдает взволнованность модели или то, что она находится во власти неожиданной эмоции, наподобие удивления.

Указательный палец с точки зрения жестов является наиболее универсальным и часто применяемым, и тут выявить какие-либо явные закономерности представляется проблематичным.

Большой палец, находящийся во рту, вкупе со сжатыми в кулак пальцами, говорит об эгоизме модели, о том, что она пренебрежительно относится к окружающим, и эта пренебрежительность тем сильнее, чес больше большой палец развернут наружу. Этот же жест с полностью развернутой ладонью говорит о наслаждении моделью какими-либо чувствами, в основном – вкусом.

Несколько пальцев во рту повествуют о целой гамме чувств, которые испытывает модель. Но доминирующие из них все же можно вычислить, смотря какие пальцы находятся в устах. Если мизинец и ближние к нему – отрицательные эмоции. Средний и соседние с ним пальцы – наслаждение чувствами, положительные эмоции. Большой палец и иже с ним – пренебрежение окружающим миром.

Взаимное положение ног тоже несет в себе конкретную информацию (разумеется, совместно с другими жестами).

Расставленные ноги говорят об агрессивно­сти модели, ее динамизме или напряженности, а помимо всего прочего, и о желании продемонстрировать фигуру.

Ноги, стоящие вместе, показывают спокой­ствие и общую гармонию модели. Скрученные и перекрещенные ноги свидетельствуют о жела­нии модели продемонстрировать фигуру и зав­лечь кого-нибудь в свои сети (хотя, в комплексе с другими жестами, они могут указывать и на уставшую долго стоять модель).

Стоит обратить внимание и на положение ступней. Расположенные носками врозь, они говорят о спокойствии, прочности, надежности модели. Носками внутрь — неуклюжесть, нена­дежность, нерешительность, инфантилизм. Если одна ступня стоит на носке — явная демон­страция достоинств фигуры. Две ступни на нос­ке — значит либо модель по какой-нибудь причине хочет стать выше ростом, либо она испытывает сильные положительные эмоции. Ступни пере­крещены в районе лодыжек — модель замкнута в себе, испытывает нерешительность и, воз­можно, нуждается во внешней защите.

Также много говорит об эмоции модели то, в каком месте относительно ее находится опора, на которую она опирается. Если опора находится спереди — модель готова к действиям, ее остановка как бы вынужденная, она готова двигаться и работать дальше. Такая поза носит не­сколько романтичный характер и элемент де­монстрации фигуры. Опора сбоку в подавляю­щем большинстве случаев служит для демон­страции достоинств фигуры. Опора сзади является самой расслабляющей. При соответст­вующих жестах модель принимает вид крайней усталости и моральной опустошенности.

Скупые жесты обычно присущи социально зрелым людям, интровертам. Размашистые — экстравертам, которые всегда и во всем обви­няют всех, кроме себя.

По самим жестам, независимо от их смысла, можно судить об отношении человека к другому человеку. Округлость жестов предполагает сот­рудничество, угловатость — соперничество. Крючковатые движения руками — упрямство. Все это можно хорошо показать средствами фотографии.

Один и тот же жест в жизни и на фотографии может нести различную информацию. Напри­мер, портрет пожилого человека, держащего руки на коленях ладонями вверх. С точки зре­ния психологии этот жест означает открытость, честность человека, а если он что-то говорит, то, значит, глаголет правду. А на самом деле фо­тограф лишь показывал мозоли на руках у че­ловека, за плечами которого большая трудная жизнь.

Также язык жестов человека в некоторых случаях  можно заменить при помощи ассоциаций, изображая того или иного известного животного.

Поэтому мы сейчас рассмотрим некоторые распространенные жесты с точки зрения психо­логии, и как они применяются с точки зрения фотографии. Однозначно к ним относиться на­до с большой осторожностью.

Полуприкрытые веки — в жизни знак того, что вы или надоели человеку, либо, при «взгляде свысока» — это жест превосходства. Но на снимке в таком виде вы в лучшем случае буде­те выглядеть полусонными, в худшем — ну очень пьяными.

Жесты, когда людям надо подавлять друг друга и отбирать что-либо у кого-то, часто ис­пользуется в рекламе: нахмуренный лоб с гори­зонтальными морщинами; поджатые губы, вытянутый вперед, угрожающий, наказующий перст; руки на бедрах как стремление доми­нировать, визуально увеличиться в объеме, ру­ки, сложенные на груди; заломленные руки; пог­лаживание по голове как снисходительность, ужасающий взгляд и притоптывание ногой в знак осуждения; «Как ты мог?»…

Заботливому человеку соответствуют жесты: нахмуренный лоб с вертикальными морщи­нами; вытянутый вверх указующий перст, как призыв слушаться; поглаживание по голове, как ласка, ужасающий взгляд как действительная эмоция ужаса-страха за кого-то…

Любые искренние эмоции проявляют у вас в виде дрожащих и надутых губ; бегающих глаз; опущенных глаз; поднятии руки для разреше­ния говорить; грызении ногтей; ковырянии в но­су, ерзании; хихиканья… Яркий признак, что че­ловек находится в состоянии, свойственному ребенку — более частое моргание глаз, чем у взрослого.

Так что прежде чем принять какую-нибудь жест или позу, не забудьте, что все они тракту­ются не одинаково, выражают разные состоя­ния души и надо хорошо подумать, насколько эти телодвижения отвечают замыслу фотосъемки. Похож мухомор на божью коровку, да пятнышки не те…

Фотографы, которые специализируются на съемках танцев, особенно бальных, или художественной гимнастики, знают, что очень сложно снимать танцующую пару или спортсменку в движении, потому как обычно получаются не эстетичные фигуры на полусогнутых ногах и полуприкры­тыми «пьяными» глазами. Но в конце каждого движения пара или спортсменка обязательно замрет, зафиксиру­ется на мгновение в великолепной композиции, которая отрепетирована многими часами упор­ных тренировок. Это и есть тот момент, когда должна «вылететь птичка». То же самое каса­ется поз и жестов. Они должны быть за­вершенными по времени и совершенными по исполнению.

Если вы уяснили себе, в каких позах вы вы­глядите наиболее выигрышными для окру­жающих и для фотографов, то приучите себя при необходимости фиксировать их на короткий срок, как во время деловых встреч, вечеринок, так и на фотосъемках. Но учтите, что опытному фотографу достаточно мгновения, чтобы «ух­ватить» у вас эту позу и этот взгляд, а новичку для этого необходимо время, иногда довольно много.

Модель на снимках интересна, когда она не повторяется.

5 невербальных кодов уверенных в себе людей – Woman Delice

Язык тела намного красноречивее слов – так утверждают психологи. Вы можете произносить пафосные речи, но если при этом ваша поза выражает неуверенность в себе, то содержание этих речений не будет иметь никакого значения.

Верно и обратное: минимум слов, произнесенных человеком который держится уверенно (поза, жесты, мимика) производят на его собеседников неизгладимое впечатления.

Язык тела

Еще в середине 60-х годов проводились масштабные психологические исследования на тему взаимосвязи позы и психологического состояния человека.

Именно тогда было доказано, что эта связь существует: например, 5 минут в «позе силы» (плечи расслаблены, подбородок высоко, руки и ноги не перекрещены) повышают уровень тестостерона у мужчин на 15-20% (гормон доминирования), и на 25% снижают уровень кортизола (гормона стресса) у женщин.

Невербальная коммуникация

Почему язык тела так важен? Ученые утверждают, что этот язык намного древнее языка разговорного (именно поэтому язык тела относится к так называемой «невербальной коммуникации» — коммуникации без слов, мы действительно можем общаться только с помощью поз и жестов, хотя такое общение будет менее продуктивно). Более того, интуитивно мы все знаем, что тело намного сложнее контролировать, чем слова, поэтому доверяем сигналам тела собеседника больше, чем тому, что он говорит.

Именно поэтому мы «чувствуем», когда человек, на самом деле, не раскаивается в содеянном, хотя и просит у нас прощения (если при этом человек находится в «позе превосходства», то его слова воспринимаются нами как фальшь), когда человек сердится наигранно (потому что его тело посылает нам совсем другие сигналы) и т. д.

Впрочем, не всегда невербальная коммуникация правдива – актеры, политики или просто искусные ораторы (как и прирожденные вруны) умеют использовать язык тела в своих нуждах.

Это не плохо и не хорошо: умение контролировать свои телодвижения может пригодиться в самых разных ситуациях и тем, кто далек от этих сфер, так что имеет смысл освоить азы.

«Поза успеха»

Успешный, уверенный в себе человек занимает в пространстве столько места, сколько ему нужно. Неуверенность проявляется прежде всего в попытке сжаться, спрятаться, не привлекать к себе внимания – например, на встрече неуверенный в себе человек будет сутулиться и сидеть на краешке кресла («меня тут нет, это не я»).

Уверенность (в том числе и профессиональная) проявляется собранной, но не напряженной позой, удобным положением на стуле, высоко поднятым подбородком, расправленными плечами.

«Поза открытости»

Это один из самых известных приемов: если вы хотите расположить собеседника к себе, то постарайтесь не перекрещивать руки и ноги. Скрещивая ноги и руки мы подсознательно защищаем себя от собеседника (некоторые представители эзотерических практик утверждают, что так мы «перекрываем чакры», прекращая энергетический обмен с другим человеком).

Наверняка вы и сами замечали: если рабочая встреча проходит не слишком успешно, то собеседники часто сидят откинувшись на спинку стула и скрестив руки перед собой – на языке тела это означает «я не принимаю то, что вы мне говорите».

Без суетливых движений

Игра с пальцами/ногтями, теребление волос, ерзанье и другие мелкие суетливые движения выдают ваше нервное состояние. Если вы знаете, что склонны к таким движениям когда волнуетесь, то лучше возьмите листок бумаги и карандаш и просто записывайте что-нибудь на бумагу (не важно, имеет это отношение происходящему или нет).

Так ваша нервозность будет иметь выход (ваши руки будут заняты), и при этом вы будете выглядеть более собранно и уверенно.

Зрительный контакт

Спокойный и уверенный в себе и своей позиции человек не избегает зрительного контакта и смело смотрит в глаза собеседнику. Это один из самых древних кодов коммуникации, который считывается нами как признак искренности намерений говорящего и истинности его слов.

Помимо этого, привычка смотреть прямо в глаза является одной из составляющих «позы превосходства», именно поэтому эта привычка в некоторых культурах (например, в Азии) воспринимается как признак дерзости и неуважения к собеседнику более высокого ранга.

Однако в европейских странах зрительный контакт считывается в первую очередь как признак уверенности в себе и своей профессиональной состоятельности, так что стоит тренировать привычку смотреть прямо в глаза собеседнику, если вы хотите производить нужное впечатление.

Крепкое рукопожатие

Крепкое рукопожатие – это еще один невербальный сигнал уверенности в себе и своей позиции («я сильный, я не боюсь контакта» и даже «я сильнее тебя»).

Именно поэтому в некоторых бизнес-школах предлагают отдельные тренинги, на которых учат «правильному рукопожатию»: ладонь должна быть сухой (если руки потеют, то можно незаметно воспользоваться салфеткой), рукопожатие не должно быть долгим (не дольше 3 секунд), сжимать ладонь нужно уверенно, но не превращая свою руку в клещи.

поза «супер-женщины»

А если вы волнуетесь перед серьезным разговором или встречей, то попробуйте успокоить себя с помощью позы «супер-женщины» — сядьте прямо, на всю глубину стула, руки на колени, спина прямая, плечи расслаблены и разведены, подбородок высоко, взгляд прямо перед собой.

Сделайте 15-20 глубоких дыханий, представляя себе как с выдохом стресс выходит из организма, и ощущая устойчивость свой позы. Это упражнение помогает вернуть вашу парасимпатическую нервную систему в нормальное состояние (пульс замедляется, дыхание делается более равномерным, потливость уменьшается, вы в целом чувствуете, как контроль над ситуацией возвращается к вам).

Готовы? Прекрасно, отправляйтесь на встречу с ощущением уверенности в себе и правильности своей позиции.

И не забывайте о том, что ваш язык может врать, но ваше тело все равно скажет правду.

 

 

Поза. Психология общения и межличностных отношений

Читайте также

Поза

Поза Б. Аргайл (B. Argyle, 1975) приводит результаты одного исследования, в котором было показано, что по рисункам, изображающим группы людей, сидящих в различных позах, испытуемые без труда определяли взаимоотношения в группе этих людей. Точно так же определялись

ПОЗА АТ

ПОЗА АТ Самое известное – положение «кучера дрожек»: сидя на стуле, на диване или на табурете, колени расставлены под углом приблизительно 45, предплечья опираются на бедра, корпус, опирающийся на руки, слегка наклонен вперед, голова свободно опущена. Эта поза одновременно

Поза

Поза Первый шаг к настоящей эффективной медитации — это правильная поза. Кроме того, важно найти спокойное тихое место, благоприятное для расслабления, где ничто и никто не будет отвлекать вас.Ваш позвоночник не должен быть идеально прямым и одеревенелым, как гладильная

ПОЗА

ПОЗА Обратите внимание на свою осанку и походку.Ваши движения должны говорить о достоинстве или даже превосходстве. Походку вырабатывайте энергичную, легкую, демонстрирующую уверенность в себе. Расправьте плечи и поднимите голову: втянутая шея и сутулая спина невольно

Поза

Поза Ум и тело взаимосвязаны. Состояние одной части воздействует на состояние другой, поэтому для медитации предусмотрена правильная сидячая поза. Опытные практиканты пользуются для медитации позой из семи пунктов, зарекомендовавшей себя на протяжении веков как лучшее

Ораторская поза

Ораторская поза Выступайте стоя. Оратор должен быть хорошо виден отовсюду. Стоять нужно перед аудиторией, а не среди нее. Необходимо помнить, что стоящий оратор:• демонстрирует уважение к аудитории;• создает постоянное напряжение для себя;• лучше чувствует

Поза бунтаря

Поза бунтаря Вместо того чтобы «играть по правилам» в различных обстоятельствах, некоторые восстают против той образцовой, одобренной обществом модели жизни, которую им навязывают дома и в школе. Противостояние может быть и открытым, и затаенным. Бунтарь тоже

Поза

Поза В период самоовладевания она должна быть малоподвижной или застывшей. Это необходимо потому, что нерациональными движениями, суетливостью можно демаскировать свое состояние. Замирание допустимо только в боевой позе. Она должна быть на оптимальном расстоянии от

ПОЗА

ПОЗА Поза — это физическая обращенность к прихожанину. Это внешний и видимый признак внутреннего и духовного уважения. Поза, как и другие стороны служения пастора, выражает и подкрепляет его внутреннее состояние. Как и во всем, что относится к символам, форма и значение

1. Поза.

1. Поза. A. Принятие одной из тех пяти позиций, о которых мы говорили в разделе «Поза». Попробуйте сесть, используя выбранную вами позицию, старайтесь чувствовать себя удобнее. Попробуйте применить эту позицию в разговоре. Не огорчайтесь, если почувствуете физический

В какой позе спят бедные, а в какой – богатые?

Исследователи нашли связь между положением во время сна и благосостоянием человека.

Скажи мне, как ты спишь

Теперь можно не спрашивать, какая у вашего нового знакомого зарплата – достаточно поинтересоваться… в каком положении он спит. Дело в том, что согласно новому исследованию британского портала OnBuy, можно найти связь между тем, как человек спит и сколько зарабатывает.

Авторы изучили, как любят спать 5400 человек и пришли к выводу, что более успешные люди не только спят в определенных позах, но даже ложатся и встают с постели в другое время, чем те, кто зарабатывает меньше. Возможно, это влияет на производительность труда человека и его доход.

Лежи смирно

Оказалось, что так называемая поза эмбриона, то есть на боку, с прижатыми к груди руками и ногами – наиболее распространенное положение для сна и относится к работникам с низким и средним достатком.

Что же касается людей с более высоким статусом и доходом, то из них 29% приходится на тех, кто спит на животе, и 23% любит отдыхать в положении солдата, то есть на спине, с вытянутыми ногами и руками вдоль бедер. Кстати, это положение во сне принимают всего 10% граждан с низким годовым доходом.

Кто рано встал, того и деньги?

Исследователи проанализировали взаимосвязь между достатком и продолжительностью сна. В этом случае выяснилось, что богатые люди в среднем спят 6 часов 58 минут, что на 22 минуты больше, чем те, кто зарабатывает меньше. Зато они просыпаются на полчаса раньше, в среднем в 6:42 утра, чем их более бедные коллеги.

– Не надо забывать, что плохой ночной отдых неизбежно влияет на нашу работоспособность в течение дня. Соответственно, это отражается и на профессиональной деятельности и влияет на на продуктивность, а значит, и достаток, – комментирует немецкий психолог Кристабель Мадженди.

Ранее «Кубанские новости» рассказали, почему снятся плохие сны, и что с этим делать.

Измени позу, чтобы изменить свою жизнь

Вы, вероятно, знакомы со всеми способами, которыми мы невербально общаемся с другими людьми через положение тела, жесты рук и выражения лица. Но вы можете не осознавать, насколько сильно вы общаетесь не только с другими, но и с самим собой.

Я не говорю о том, как ваше тело реагирует на ваши чувства. Вы, наверное, уже знаете это — когда у вас отличный день и вы чувствуете себя на вершине мира, вы улыбаетесь, энергично ходите, стоите прямо и, возможно, даже жестикулируете руками.Когда у вас плохой день и вы чувствуете, что мир вас угнетает, вы горбитесь и хмуритесь.

Нет, я говорю о более радикальном. Связь между осанкой вашего тела и вашими чувствами также идет по другому пути . Вы можете изменить свое самочувствие в зависимости от того, как вы держите свое тело. Вы можете изменить химию своего мозга и действия, которые вы предпринимаете или не предпринимаете.

Ботокс Зомби. Ботокс — популярная косметическая процедура для уменьшения мимических морщин.Ботокс вводится в различные мышцы, например, в лицо, и он парализует мышцы, вызывая «расслабление» морщин. Некоторое время известно, что одним из побочных эффектов лечения ботоксом является то, что люди не могут полностью выражать эмоции (например, они не могут двигать мышцами, которые могли бы показать, что они сердиты или даже счастливы). Новое исследование показывает, что одним из побочных эффектов является противоположный — люди, которым делают инъекции ботокса, также не могут чувствовать эмоции Если вы не можете двигать мышцами, чтобы выразить выражение лица, вы не можете почувствовать эмоции, сопровождающие это выражение.Поэтому, если вы недавно получили инъекцию ботокса и пойдете в грустный фильм, вы не будете грустить, потому что не сможете двигать мышцами лица, которые сопровождают грусть. Движение мышц и чувство эмоций связаны.

Улыбнись, и ты не сможешь сердиться. Дэвид Хавас (2010) дал людям инструкции по сокращению определенных мышц — мышц, используемых при улыбке. Когда участники сокращали эти мышцы, им было трудно вызвать чувство гнева.Когда он проинструктировал их сокращать мышцы, которые используются, когда вы хмуритесь, участникам было трудно чувствовать себя дружелюбными или счастливыми.

Измените свою жизнь за две минуты— Идя еще дальше, Эми Кадди исследовала, как большие позы тела меняют химию мозга и тела. Когда люди сидят или стоят, занимая пространство телом, вытянутыми руками и открытыми ногами, они производят больше тестостерона и меньше гормонов стресса. Они также более склонны к риску. В своем исследовании она предлагает людям принимать позы с широким телом на две минуты перед тем, как пойти на собеседование.Результаты поразительны. Принятие позы «большого тела» в течение двух минут привело к другому поведению и, следовательно, к значительным изменениям в их жизни. Вы можете посмотреть ее превосходное выступление на TED здесь:

http://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_shapes_who_you_ar…

Как вы думаете? Вы пытались намеренно принять позу «широкая поза» перед важной встречей или презентацией?

Вот исследование:

Хавас, Дэвид А., Гленберг, А.М., Гутовски, К. А., Лукарелли, М. Дж., И Дэвидсон, Р. Дж. 2010. «Косметическое использование ботулинического токсина-А влияет на обработку эмоционального языка». Психологические науки 21 (7): 895–900.

Кадди, Эми. http://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_shapes_who_you_ar…

Удивительные и мощные связи между осанкой и настроением

В следующий раз, когда вы почувствуете грусть или депрессию, обратите особое внимание на свою осанку. По мнению ученых-когнитивистов, вы, скорее всего, будете сутулиться, шея и плечи будут изогнуты вперед, а голова будет смотреть вниз.

Верно, что вы сидите так, потому что вам грустно, но верно и то, что вам грустно, потому что вы сидите так. Эта философия, известная как воплощенное познание, заключается в том, что отношения между нашим разумом и телом протекают в обоих направлениях, что означает, что наш разум влияет на то, как наше тело реагирует, но форма нашего тела также запускает наш разум.

Во многом благодаря широко популярному выступлению Эми Кадди на TED 2012 года большинство из нас знает, что две минуты «поз силы» в день могут изменить наше отношение к себе.Это не просто демонстрация уверенности окружающим; Речь идет о фактическом изменении ваших гормонов — повышенном уровне тестостерона и пониженном уровне кортизола, или гормона стресса, в мозге.

Верно, что вы сидите так, потому что вам грустно, но верно и то, что вам грустно, потому что вы сидите так.

«В мозгу есть область, отражающая уверенность, но как только эта область запускается, не имеет значения, как именно она запускается», — говорит Ричард Петти, профессор психологии в Университете штата Огайо.«Иногда бывает трудно отличить настоящую уверенность от уверенности, которая приходит только от того, чтобы просто стоять прямо… эти вещи идут в обоих направлениях, точно так же, как счастье ведет к улыбке, но также и улыбка ведет к счастью».

Когда дело доходит до осанки, Петти объясняет, что то, как мы в конечном итоге себя чувствуем, во многом связано с ассоциациями, которые у нас возникают с тем, что мы выше ростом. Например, если вы возьмете двух человек и поместите одного на стул, который находится над другим человеком, тот, который смотрит вниз, будет ощущаться более сильным, потому что «у нас есть все эти ассоциации» с ростом и силой, которые «срабатывают автоматически при определенных движениях. сделаны », — говорит он.Функция вашего тела говорит вашему мозгу, что вы сильны, что, в свою очередь, влияет на ваше отношение.

то, как мы себя чувствуем, во многом связано с нашими ассоциациями с тем, что мы выше ростом.

В исследовании 2009 года, опубликованном в European Journal of Social Psychology , Петти вместе с другими исследователями проинструктировал 71 студента колледжа либо «сесть прямо» и «вытолкнуть [свою] грудь», либо «сесть, сутулясь вперед». «Лицо смотрит на [их] колени.«Удерживая заданную позу, студентов попросили перечислить три положительных или отрицательных личных качества, которые, по их мнению, будут способствовать их будущей удовлетворенности работой и профессиональной деятельности. После этого студентов попросили пройти опрос, в котором они оценили себя, насколько хорошо, по их мнению, они будут работать как будущие профессионалы.

Исследователи обнаружили, что то, как студенты оценивали себя, зависело от позы, которую они сохраняли, когда писали положительные или отрицательные черты характера.Те, кто находился в вертикальном положении, верили в положительные и отрицательные черты, которые они записали, в то время как те, кто занимал сутулую позицию, не были убеждены в своих положительных или отрицательных чертах. Другими словами, когда ученики занимали прямое и уверенное положение, они доверяли своим собственным мыслям, независимо от того, были ли они положительными или отрицательными. С другой стороны, когда ученики сидели в беспомощной позе, они не доверяли ничему, что записывали, будь то положительное или отрицательное.

Тем не менее, тем, кто в вертикальном положении, вероятно, было легче думать о «наделяющих полномочиями, положительных» чертах о себе, чтобы записать, в то время как тем, кто в сутулости, вероятно, было легче вспомнить «безнадежные, беспомощные, бессильные и негативные» чувства, по словам Эрика Пепера, профессора психологии Государственного университета Сан-Франциско.

В серии экспериментов Пепер обнаружил, что сидение в подавленном, беспомощном положении облегчает появление негативных мыслей и воспоминаний, а сидение в вертикальном, сильном положении облегчает появление вдохновляющих мыслей и воспоминаний.

Увеличение числа сидящих и ходящих в коллапсе случаев — от сидения перед компьютером до взгляда сверху вниз на наши смартфоны — может сильно повлиять на рост депрессии в последние годы.

«Эмоции и мысли влияют на нашу позу и уровень энергии; и наоборот, осанка и энергия влияют на наши эмоции и мысли », — говорится в одном из исследований Пепера, проведенном в 2012 году, и две минуты скакалки по сравнению с ходьбой в сутулой позе могут существенно повлиять на наш энергетический уровень.Как и Кадди, исследования Пепера показывают, что изменение гормонов занимает всего две минуты, а это означает, что вы можете изменить химический состав своего мозга, ожидая, пока пища нагреется в микроволновой печи.

Поскольку осанка так сильно влияет на наше настроение и мысли, учащение случаев сидения и ходьбы в коллапсе — от сидения перед компьютером до взгляда сверху вниз на свои смартфоны — может сильно повлиять на рост депрессии в последние годы. Пепер и его команда исследователей предполагают, что осанка в значительной степени способствует снижению уровня энергии и депрессии.Также известно, что сутулость вызывает частые головные боли, боли в шее и плечах.

После стольких исследований, доказывающих влияние поз на наш разум, Пепер предлагает повесить фотографии людей, которых вы любите, немного выше на стене или над столом, чтобы вам приходилось смотреть вверх. Кроме того, отрегулируйте зеркало заднего вида немного выше, чтобы вам приходилось сидеть выше во время вождения. Если вам нужны напоминания, Петти советует установить напоминания на свой телефон, компьютер или даже на заметку. Когда у вас действительно есть негативные мысли, вместо того, чтобы подтверждать их, сгибаясь или наклоняя голову, Петти говорит, что вы должны записать их на листе бумаги, а затем выбросить этот лист в мусорное ведро.

«Люди, которые выбрасывают эти негативные мысли в мусорное ведро, меньше страдают от них, чем люди, которые имели те же мысли, но символически кладут их в карман», — говорит он. «Дело в том, что важно не то, что мы думаем; это то, насколько мы доверяем тому, что думаем ».

Влияют ли наклонные и вертикальные позы на стрессовые реакции? Рандомизированное исследование

Задача: Гипотеза о том, что мышечные состояния связаны с эмоциями, подтверждалась преимущественно исследованиями мимики.Однако поза тела также может иметь важное значение для возбуждения и модуляции эмоций. Этот эксперимент был направлен на изучение того, может ли вертикальная осанка влиять на аффективные и сердечно-сосудистые реакции на психологическую стрессовую задачу по сравнению с сидячей позой в наклонном положении.

Метод: 74 участника были случайным образом распределены по сидячим положениям в согнутом или вертикальном положении.Их спины были привязаны физиотерапевтической лентой, чтобы удерживать эту позу на протяжении всего исследования. Участникам рассказали прикрытие, чтобы уменьшить ожидаемые эффекты позы. Участники выполнили задание на чтение, речевое задание «Трирский социальный стресс», оценку настроения, самооценки и предполагаемой угрозы. Постоянно измеряли артериальное давление и частоту сердечных сокращений.

Полученные результаты: Прямоходящие участники сообщили о более высокой самооценке, большем возбуждении, лучшем настроении и меньшем страхе по сравнению с упавшими участниками.Лингвистический анализ показал, что упавшие участники использовали больше слов с отрицательными эмоциями, местоимений первого лица единственного числа, слов эмоционального процесса, слов печали и меньше слов положительных эмоций и всего слов во время выступления. У участников, находящихся в вертикальном положении, было более высокое пульсовое давление во время и после воздействия стрессора.

Выводы: Принятие вертикальной сидячей позы перед лицом стресса может поддержать самооценку, снизить негативное настроение и повысить позитивное настроение по сравнению с сутулой позой.Кроме того, сидение прямо увеличивает скорость речи и снижает самооценку. Сидение прямо может быть простой поведенческой стратегией, помогающей повысить устойчивость к стрессу. Исследование согласуется с теориями воплощенного познания, согласно которым мышечные и вегетативные состояния влияют на эмоциональную реакцию.

Первые впечатления: Психология правильной осанки | by Good Posture

Поза вашего тела кое-что говорит о том, как вы стоите в жизни. Попробуйте представить себе позу вашего тела, когда вы стоите, и то, как она может выглядеть.Глядя в землю, наклонив голову вперед и свесив плечи, вы будете казаться мрачным. Напротив, ходьба прямо с отведенными назад плечами и вытянутой вперед грудью ассоциируется с оптимизмом и уверенностью.

В ходе эксперимента исследователи обнаружили, что люди, которые находились в депрессивной физической позе, позже, по-видимому, легче развивали беспомощность. Люди, которых поставили в вертикальное положение, были более настойчивы в выполнении своей задачи и менее легко сдавались.Еще они обнаружили, что люди, которые находились в более депрессивной позе, сообщали о самовосприятии большего стресса, чем люди, которые находились в расслабленной позе. Итак, ваша поза не только влияет на то, как люди думают о вас и как они вас видят; это также влияет на то, как вы чувствуете и думаете о себе.

Другое исследование, которое может вас заинтересовать, рассматривало влияние слов на вашу осанку. Слова, которые были связаны с разочарованием или гордостью, были представлены участникам во время измерения их постуральной высоты.Эксперимент показал, что когда участники генерировали слова, связанные с разочарованием, они уменьшали высоту своей позы больше, чем участники, которые генерировали слова, связанные с гордостью.

Многие другие эксперименты показывают, что хорошая осанка положительно влияет на психологическое здоровье. Важно отметить, что ваша поза производит важное впечатление на людей, с которыми вы встречаетесь ежедневно. Это хороший момент, чтобы оценить свою осанку и определить, нравится ли вам это в повседневной жизни.Хорошая осанка поможет вам произвести хорошее впечатление на окружающих. Это не только излучает уверенность; это также делает вас физически здоровым и сильным.

Не только осанка излучает уверенность; это также делает вас физически здоровым и сильным.

Вы хотите поделиться тем, как ваше настроение влияет на вашу осанку или наоборот? Пожалуйста, оставьте комментарий ниже или свяжитесь с нами в твиттере!

Если вы действительно серьезно относитесь к улучшению осанки: эти статьи впервые публикуются здесь .

Могут ли сильные позы повысить уверенность детей в себе? — ScienceDaily

Доминирующая поза тела может помочь детям чувствовать себя более уверенно в школе. Таковы результаты нового исследования психологов из Университета Мартина Лютера в Галле-Виттенберге и Университета Отто Фридриха в Бамберге. Исследование было недавно опубликовано в журнале « School Psychology International » и дает первые доказательства того, что простые позы могут помочь учащимся чувствовать себя лучше в школе.

Некоторые позы тела не нуждаются в дополнительном объяснении: когда человек сидит, скрестив руки за головой, небрежно поставив ноги на стол, он, вероятно, чувствует себя очень уверенно. С другой стороны, скрещенные руки перед телом и сгорбленная спина обычно указывают на неуверенность. «Язык тела — это не только выражение чувств, он также может формировать то, что человек чувствует», — объясняет Роберт Кёрнер из Института психологии MLU. Исследования так называемого мощного позирования исследуют, среди прочего, степень, в которой определенная поза тела может повлиять на чувства и самооценку человека.«Силовое позирование — это невербальное выражение силы. Оно включает в себя очень смелые жесты и изменение положения тела», — говорит Кёрнер. До сих пор большая часть исследований была сосредоточена на изучении воздействия на взрослых. Исследование Кёрнера и его коллег — первое, в котором исследуют детей. «Дети от пяти лет могут распознавать и интерпретировать позы других людей», — добавляет психолог.

Исследователи провели эксперимент со 108 четвероклассниками. Одна группа должна была принять две открытые и экспансивные позы по одной минуте каждая.Другая группа позировала, скрестив руки перед собой и опустив головы. Затем дети прошли серию психологических тестов. Дети, которые ранее принимали открытую позу, показали лучшее настроение и более высокую самооценку, чем дети из другой группы. Эффект был особенно поразительным, когда дело касалось школьных вопросов. «Здесь эффектное позирование оказало сильнейшее влияние на самооценку детей», — заключает Кёрнер. «Учителя могут попробовать и посмотреть, помогает ли этот метод их ученикам.«Тем не менее, Кёрнер заявляет, что результаты нового исследования не должны преувеличивать и что ожидания в отношении этой техники должны быть умеренными. Наблюдаемые эффекты были лишь краткосрочными. Серьезные проблемы или психические заболевания должны лечиться обученными профессионалами.

Новое исследование согласуется с более ранними выводами о силовой позе; однако эта концепция вызывает споры в области психологических исследований. Некоторые из результатов, которые, например, указали на воздействие на гормоны или поведение, не могли быть воспроизведены.Однако это также относится к другим исследованиям в области психологии и других научных дисциплин. «Чтобы сделать наше исследование еще более объективным и прозрачным, мы предварительно зарегистрировали его и всю методологию. Это означает, что мы уточнили все заранее и не могли ничего изменить впоследствии», — объясняет Кёрнер.

История Источник:

Материалы предоставлены Университетом Мартина Лютера Галле-Виттенберг . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

Уравновешенность: Психология осанки

Уравновешенность: психология осанки

Клэр Доротик-Нана, LMFT

Конспект курса

Уравновешенность: Психология осанки — это двухчасовой онлайн-курс непрерывного образования (CE / CEU), посвященный изучению того, как можно использовать язык тела, чтобы лучше понять наших клиентов и улучшить их жизнь.

Говорят, что невербальное общение составляет две трети всего общения. Будь то жесты, поза, мимика, личное пространство или зрительный контакт, то, как мы позиционируем и двигаем наши тела, посылает сообщение тем, с кем мы разговариваем. Наша уравновешенность часто помогает понять, как мы себя чувствуем, и может использоваться как инструмент для оценки и даже изменения психологического состояния.

Этот курс исследует язык тела равновесия — то, как мы держимся, позиционируем свое тело, сидим, стоим, ходим и держим себя — с целью изучения связи между осанкой и психологией, новой захватывающей области, называемой психобиомеханикой.Мы рассмотрим исследования психобиомеханики и науки, лежащей в основе подходов к телу / сознанию (также известных как восходящие). Затем мы исследуем, что уравновешенность может сказать нам о том, как определять общие психологические состояния, такие как депрессия, тревога, страх, гнев и недоверие. Наконец, мы изучим мощные навыки, необходимые для того, чтобы использовать самообладание, чтобы преодолевать страх, укреплять уверенность, общаться с другими и призывать себя к лучшему.

Курс № 21-27 | 2018 | 31 страница | 15 вопросов по результатам тестирования

Цели обучения

1.Дайте определение психобиомеханике и объясните, как она может помочь терапевтам лучше понять клиентов

2. Перечислите три эмоции, которые невербальное поведение, например движение, может выявить.

3. Опишите, как невербальное поведение выявляет наши собственные предубеждения — даже те, о которых мы не подозреваем.

4. Обобщите результаты исследования о том, как изменение осанки может повлиять на то, как мы себя чувствуем.

5. Определите четыре упражнения, которые врачи могут использовать, чтобы помочь клиентам почувствовать себя более сильными и уверенными.

6.Объяснять влияние изменения позы и мимики на поведение

Физическая осанка: может ли она оказывать регулирующее влияние или обратную связь на мотивацию и эмоции?

Абрамсон, Л. Ю., Селигман, М. Э. П., и Тисдейл, Дж. Д. Приобретенная беспомощность у людей: критика и переформулировка. Журнал аномальной психологии 1978, 87 49–74.

Google ученый

Бэрфут, Дж. К., и Штрауб, Р. Б. Возможность поиска информации и эффект ложной обратной связи. Журнал личности и социальной психологии 1971, 17 154–157.

PubMed Google ученый

Бек А. Т. Когнитивная терапия и эмоциональные расстройства . Нью-Йорк: Издательство международных университетов, 1976.

Google ученый

Беннет, Г. К., Сишор, Г. Г., и Вестман, А. Г. Руководство по дифференциальным тестам способностей . Нью-Йорк: Психологическая корпорация, 1947.

Google ученый

Бем, Д. Дж. Самовосприятие: альтернативная интерпретация явлений когнитивного диссонанса. Психологический обзор 1967, 74 183–200.

PubMed Google ученый

Бем, Д. Дж. Теория самовосприятия. В Л. Берковиц (ред.), Достижения экспериментальной социальной психологии (том 6). Нью-Йорк: Academic Press, 1972.

Google ученый

Блатт, С. Дж., Куинлан, Д. М., & Д’Аффлитти, Дж. Увеличение и уменьшение размера изображения и их влияние на психологическое состояние. Журнал аномальной психологии 1972, 80 168–175.

PubMed Google ученый

Бухвальд, А. М., Койн, Дж. К., и Коул, С. С. Критическая оценка модели депрессии, основанной на усвоенной беспомощности. Журнал аномальной психологии 1978, 87 180–183.

PubMed Google ученый

Бак Р. Невербальное поведение и теория эмоций: гипотеза лицевой обратной связи. Журнал личности и социальной психологии 1980, 38 811–824.

PubMed Google ученый

Дункан, Дж. У., и Лэрд, Дж. Д. Положительные и обратные эффекты плацебо в зависимости от различий в сигналах, используемых в самовосприятии. Журнал личности и социальной психологии 1980, 39 1024–1036.

Google ученый

Гласс, Д. К., & Сингер, Дж. Э. Городское напряжение . Нью-Йорк: Academic Press, 1972.

Google ученый

Голдштейн Д., Финк Д. и Метти Е. Познание возбуждения и фактическое возбуждение как детерминанты возбуждения. Журнал личности и социальной психологии 1972, 21 41–51.

PubMed Google ученый

Изард, К. Лицо эмоций . Нью-Йорк: Appleton-Century-Crofts, 1971.

Google ученый

Изард, К. Узоры эмоций . Нью-Йорк: Academic Press, 1972.

Google ученый

Якобсон, Э. Прогрессивная релаксация . Чикаго: University of Chicago Press, 1938.

Google ученый

Джеймс У. Что такое эмоция? В К. Г. Ланге и У. Джеймсе, Эмоции . Балтимор: Уильямс и Уилкинс, 1922.

Google ученый

Кранц, С., & Хаммен, C. Оценка когнитивной предвзятости при депрессии. Журнал аномальной психологии 1979, 88 611–619.

PubMed Google ученый

Лэрд, Дж. Д. Самоатрибуция эмоций: влияние экспрессивного поведения на качество эмоционального опыта. Журнал личности и социальной психологии 1974, 29 475–486.

PubMed Google ученый

Лэрд, Дж.Д. и Кросби М. Индивидуальные различия в самоатрибуции эмоций. В Х. Лондон и Р. Нисбетт (ред.), Мышление и чувство: когнитивное изменение состояний чувств . Чикаго: Алдин, 1974.

Google ученый

Ланцетта, Дж. Т., Картрайт-Смит, Дж., И Клек, Р. Э. Влияние невербальной симуляции на эмоциональные переживания и вегетативное возбуждение. Журнал личности и социальной психологии 1976, 33 .354–370.

PubMed Google ученый

Лоуэн, А. Биоэнергетика . Нью-Йорк: Coward-McCann and Geoghegan, 1975.

Google ученый

МакАртур, Л. З., Соломон, М. Р., и Джаффе, Р. Х. Весовые и половые различия в эмоциональной реакции на проприоцептивные и пикторальные стимулы. Журнал личности и социальной психологии 1980, 39 308–319.

PubMed Google ученый

Mehrabian, A. Тихие сообщения . Белмонт, Калифорния: Уодсворт, 1971.

Google ученый

Мехрабиан, А. Невербальное общение . Чикаго: Алдин-Атертон, 1972 г.

Google ученый

Мендельс Дж. Концепции депрессии .Нью-Йорк: Wiley, 1970.

. Google ученый

Миллер, И. В., III, и Норман, В. Х. Приученная беспомощность у людей: обзор и модель теории атрибуции. Психологический бюллетень . 1979, 86 93–118.

Google ученый

Нисбетт Р. Э. и Валинс С. Восприятие причины собственного поведения. В E.E. Jones, D.E. Kanouse, H.H.Келли, Р. Э. Нисбетт, С. Валинс и Б. Вайнер, Атрибуция: восприятие причин поведения . Морристаун, Нью-Джерси: General Learning Press, 1972 г.

Google ученый

Нисбетт Р. Э. и Уилсон Т. Д. Рассказывать больше, чем мы можем знать: устные отчеты о психических процессах. Психологический обзор 1977, 84 213–259.

Google ученый

Нотариус, К.I. & Levenson, R. W. Выразительные тенденции и физиологическая реакция на стресс. Журнал личности и социальной психологии 1979, 37 1204–1210.

PubMed Google ученый

Пол, Г. Л. Физиологические эффекты тренировки релаксации и гипнотического внушения. Журнал аномальной психологии 1969, 74 425–437.

PubMed Google ученый

Рискинд, Дж.H. Саморегулирующая и обратная роль физической позы: побочные эффекты мотивации на восприимчивость к беспомощности . Неопубликованная рукопись, Техасский университет A&M, 1982 г.

Ротбаум, Ф. Вайс, Дж. Р. и Синдер, С. С. Изменение мира и изменение себя: двухпроцессная модель воспринимаемого контроля. Журнал личности и социальной психологии 1982, 42 5–37.

Google ученый

Селигман, М.С. Беспомощность . Сан-Франциско: В. Х. Фриман, 1975.

Google ученый

Тарлер-Бенлоло, Л., Роль релаксации в тренировке с биологической обратной связью: критический обзор литературы. Психологический бюллетень 1978, 27 727–755.

Google ученый

Томкинс С.С. Аффект, образность, сознание (2 тт.). Нью-Йорк: Спрингер, 1962, 1963.

Google ученый

Torganeau, R. & Ellsworth, P.C. Роль лицевой реакции в переживании эмоций. Журнал личности и социальной психологии 1979, 37 1519–1531.

PubMed Google ученый

Вон, К. Б., и Ланцетта, Дж. Т. Влияние модификации выразительных проявлений на косвенное эмоциональное возбуждение. Журнал экспериментальной социальной психологии 1981, 17, 16–30.

Google ученый

Уоллингтон, С. А. Последствия проступка: самонаказание и депрессия. Журнал личности и социальной психологии 1973, 28 1–7.

PubMed Google ученый

Винер Б. Дж. Статистические принципы в дизайне экспериментов .Нью-Йорк: Макгроу-Хилл, 1962.

Google ученый

Вольпе Дж. Экспериментальные основы некоторых новых психотерапевтических методов. В A. J. Bachrach (Ed.), Экспериментальные основы клинической психологии . Нью-Йорк: Basic Books, 1962.

Google ученый

Zung, W. W. Рейтинговый инструмент для тревожных расстройств.

No related posts.