Психология проекция: Что такое проекция или Почему виноваты все кроме вас

Содержание

Проецирование психология. Как формируется проекция

Психологический ликбез. Проекция.

Запустил я свой психологический ликбез. Запустил — начал. И, каюсь, начав, снова запустил, каюсь, забросил. К тому, видимо, были определенные причины. Ну да не о них сейчас речь.
Давайте продолжать.

Сегодня речь пойдет о таких защитных механизмах, как
Я хочу объединить обсуждение проекции и интроекции , поскольку они представляют собой две стороны одной психологической медали. Поговорим еще и о проективной идентификации. Понимаю, что с первых слов, кажется, я запутал вас. Потерпите. Постараюсь распутать. Сейчас будем во все разбираться.

На сегодня
Проекция.

Проекцию замечательно иллюстрирует психологический анекдот:
Идут по лесу Пятачок и Вини-Пух. Тропинка узкая. Идут друг за другом. 10 минут, 20, полчаса, час. Вдруг Вини разворачивается и со всего размаха бьет пятачка.
— За что, Вини?!
— А, свинья, час за мной идешь, сопишь, и такую гадость про меня думаешь.

Психоаналитическое понимание проекции, как вы можете догадаться, начинается с работ З. Фрейда. Он считал, что это механизм является причиной паранойи и ревности, в том числе бреда ревности. Фрейд считал, что свои бессознательные чувства, тревогу, страх человек не замечает и не переживает, а переносит на окружающих. З. Фрейд полагал, что проекция является частью феномена переноса в том случае, когда личность приписывает другому слова, мысли и чувства, которые, по сути, принадлежат ему самому: «Вы можете подумать, что…, но это вовсе не так».

Проекция «защищает» Эго от осознания своих «негативных», «неприятных», «неприемлемых» инстинктивных (в аналитическом смысле) импульсов. По своему действию проекция напоминает вытеснение . Однако при вытеснении эти импульсы перемещаются в бессознательное, а при проекции они смещаются во внешний мир. Английская школа психоанализа, в частности Мелани Кляйн считают, что в первые месяцы жизни, еще до всякого там вытеснения, ребенок уже проецирует свои первые агрессивные импульсы.

Этот процесс очень важен для формирующегося у ребенка представления об окружающем мире и для развития его собственной личности. Использование механизма проекции естественно для Эго маленьких детей в ранний период развития. Они используют его как способ отрицания своих собственных действий и желаний, когда те становятся опасными, и для того, чтобы возложить ответственности за них на какую — то внешнюю силу.

Мелани Кляйн пришла к выводу, что Эго (Я) младенца еще не в состоянии «переварить» возникающие деструктивные импульсы, направленные на самого себя. Но справляться с ними как-то надо. Поэтому Эго осуществляет эту задачу при помощи механизма проекции . Деструктивные импульсы выводятся вовне и переправляются на внешний объект, например на маму. Механизм проекции используется не только в отношении негативных, разрушительных импульсов, но и в отношении импульсов жизни (либидных импульсов).

Как работает проекция:
1. Возникает невыносимое или неприемлемое переживание. Чтобы с ним справиться, удалить его из сознания, чтобы оно не «вертелось» в голове и не вызывало массу неприятных чувств и эмоций, оно вытесняется, бишь выводится из сознания в бессознательное.
2. Затем оно переносится — перемещается на другого человека (объект). Теперь, вроде, это уже не твои мысли и желания, а чужие.
3. И, для закрепления эффекта, происходит дистанцирование от объекта. Еще бы, от такой «гадости» надо держаться подальше.

К. Хорни отмечала, что по тому, как человек ругает другого, можно понять, что он из себя представляет. Ф. Перлз писал о том, что проектор делает другим то, в чем их обвиняет сам. Особенности проекции хорошо известны в житейской и иллюстрируются пословицами и поговорками: «К кого что болит, тот о том и говорит», «На воре и шапка горит», «В чужом глазу и соломинку примечает, а в совеем и бревна не видит».

Проекция, во многом, пронизывает нашу жизнь. Часто человек не осознают что-либо в себе самом, однако, может бессознательно и достаточно точно «отслеживать» и замечать это в других. Личность бессознательно приписывает другим людям качества, которые присущи самому проецирующему, но которые он не хочет иметь, не хочет осознавать. Например, в этом кроются причины гомофобии. Человека настолько пугают его собственные гомосексуальные тенденции, что он не в состоянии их признать, принять и «переварить», а проецирует свой страх и ненависть на окружающих. Или другой пример, когда бездетная «старая дева» не в силах справиться со своими сексуальными импульсами проецирует их на окружающее и борется с развратностью и аморальностью мира. Механизм проекции универсален в сфере национальных и расовых предубеждений (ксенофобии). Ненавидимой этнической группе приписываются собственные, но не осознаваемые отрицательные черты и свойства. Возможен и другой вариант, когда в других этнических группах выискиваются признаки недоброжелательности, угрозы и призрения, которые испытываются, но отрицаются самим человеком.

В своих зрелых формах, проекция является основой эмпатии. Исходя из того, что никто не в состоянии читать мысли и проникнуть в чужую психику, для понимания субъективного мира другого человека мы должны опираться на способность проецировать собственный опыт. Интуиция — тоже проявление механизма проекции, умение примерить свои чувства, мысли переживания на другого. Хорошо известно, как влюбленные умеют воспринимать состояния друг друга, как достаточно хорошая мать умеет чувствовать свое дитя.

Интроекция и проективная идентификация в следующей главе.

Проекция .

Проекция – это когда человек подсознательно приписывает собственные качества, чувства и желания другому человеку. Данный психологический механизм защиты является следствием вытеснения. Проекция позволяет человеку оправдывать многие свои поступки. Например, агрессивный человек других людей будет воспринимать также агрессивными, жадный – жадными, коварный – коварными, а лгунам кажется что все люди вокруг лгут. Человек может проектировать на других людей не только отрицательные аспекты своего реального «Я». Он может подавлять в себе и проектировать на других свои положительные особенности.

Нечеткие формы проекции прослеживаются в повседневной жизни каждого человека. Многие люди не могут, с критикой относится к своим недостаткам, но зато очень легко замечают их в других людях. Многие люди склонны обвинять всех окружающих себя людей в своих бедах и проблемах. Проекция очень часто бывает вредоносной и по этой причине приводит к ошибочному восприятию реальности. Зачастую данный механизм психологической защиты срабатывает у достаточно ранимых людей. В крайнем случае, при патологии механизм проекции приводит к галлюцинациям и бреду, а в этом случае у человека теряется способность и возможность отличить фантазии от реальности.

Психологи различают такие виды проекции:

Атрибутивная проекция – это когда человек приписывает свои мотивы, чувства и поступки другим людям;

Аутистическая проекция – это когда собственные потребности человека могут определить то как они воспринимают других людей или предметы;

Проекция рациональная – это когда человек вместо того чтоб признать собственные недостатки, они приписывают ответственность за свои собственные неудачи другим людям;

Проекция комплементарная – это когда человек воспринимает себя сильной властной личностью, а других людей считает слабыми.

Примеров проекции как механизма защиты можно привести очень много. Например, самые яркие проявления проекции это когда жена постоянно ревнует мужа к каждой юбке, а на самом деле она внутренне готова изменить сама мужу с первым встречным. И она скорее объявит своего мужа бабником, чем признается сама себе в своем внутреннем желании завести роман на стороне. Также примером проекции может быть, когда соседка старая дева – будет громко обсуждать и осуждать гулящую молодежь (в особенности девушек) в сексуальной распущенностью, так как она сама всего этого лишена. Но еще более сильно она осудит свою подругу «по лавочке» такую, же одинокую как она сама.

Люди, которые используют психологический механизм защиты проекцию, зачастую уверены в чужой непорядочности, хотя сами в тайне склонны к этому. Такие люди склонны к зависти и ищут негативные причины в том, что окружающие их люди успешны. Про таких людей зачастую говорят: «В чужом глазу соринку замечают, а в своем — бревна не видит».

Нас раздражает в других то, что есть в нас самих — часто слышала я. Ну как во мне может быть наглость, грубость и упертость? Это не про меня. Что-то тут не так… С этого и начался выяснение вопроса о наших проекциях для меня когда-то.

Что такое проекция простыми словами

Проекция — это такой защитный механизм, когда мы другим людям приписываем те качества, которыми обладаем сами.

Такой психологический феномен как проекция можно, для наглядного примера, сравнить с работой проектора. Мы на экране видим то, что на самом деле находится внутри проектора. Так и в реальной жизни — мы видим в других людях то, что на самом деле находится в нас самих.

Почему же мы это не видим в себе сами? На самом деле увидеть в себе то, что мы проецируем на других, мы можем, но это очень болезненно порой. А все наше существо запрограммировано на стабильное и спокойное существование и все волнующие нас события вытесняются психикой в подсознание.

Как формируется проекция

По мнению Зигмунда Фрейда, механизм формирования проекций примерно следующий. Если в нас есть какое-то качество, например грубость, которое малых лет нам запрещают проявлять как нежелательное, то мы его для себя запрещаем к проявлению, но прекрасно видим это качество в других людях.

И для этого другим людям вовсе не обязательно им обладать на самом деле. Принято считать, что около 80% того, что мы думаем о других людях — наши собственные проекции и не более того.

Как понять, что вы сейчас проецируете:

1. У вас есть четкое понятие, что человек рядом с вами плохой. При этом вы с ним не знакомы и не можете привести достойных аргументов, подтверждающих свои слова.

2. Активным образом проекция проявляется при малом количестве информации о собеседнике. Очень хорошо это видно на примерах интернет общении и общении по средствам телефонной связи.

3. Проекция чаще всего носит негативный характер. То есть Вы более склонны видеть в других людях их негативные стороны.

Эксперимент

Предлагаю вам сейчас поучаствовать в эксперименте на тему проекций. Посмотрите на фото кота и сформулируйте для себя то, какие чувства этот кот испытывает.

Сделали?

А теперь интерпретация в виде примера на мне и моем муже.

Вчера немного поругалась с мужем и, набирая эту статью, показала ему кота. Спросила какие по его мнению чувства испытывает кот. Муж ответил, что кот грустит и его, наверное, достала его жена.

Потом я посмотрела на кота и мне показалось, что он очень устал и ему хочется сбежать.

Справедливости ради скажу, что причина нашей ссоры заключалась в том, что я работаю над созданием уюта в доме, а муж, как мне кажется, нет. И даже в выходной я упахиваюсь, пока муж с умным видом читает новости с экрана монитора.

Вот и не верь после этого в то, что мы приписываем другому свои же чувства.

А вы согласны с тем, что мы видим в других то, что есть в нас самих?

Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в

Психологи утверждают, что все защитные механизмы обладают двумя общими характеристиками: 1) они действуют на неосознанном уровне и поэтому являются средствами самообмана и 2) они искажают, отрицают или фальсифицируют восприятие реальности, чтобы сделать тревогу менее угрожающей для индивидуума. Психотерапевт также заметит, что люди редко используют какой-либо единственный механизм защиты – обычно они применяют различные защитные механизмы для разрешения конфликта или ослабления тревоги. Некоторые основные защитные стратегии мы рассмотрим ниже.

Вытеснение. Фрейд рассматривал вытеснение как первичную защиту Я не только по той причине, что оно является основой для формирования более сложных защитных механизмов, но также потому, что оно обеспечивает наиболее прямой путь ухода от тревоги (в ситуации стресса или вне таковой). Описываемое иногда как «мотивированное забывание», вытеснение представляет собой процесс удаления из сознания мыслей и чувств, причиняющих страдания, вбессознательное . В результате действия вытеснения индивидуумы не сознают своих вызывающих тревогу конфликтов, а также не помнят травматических прошлых событий. Например, человек, страдающий от ужасающих личных неудач, благодаря вытеснению может стать неспособным рассказать об этом своем тяжелом опыте.

Освобождение от тревоги путем вытеснения не проходит бесследно. Фрейд считал, что вытесненные мысли и импульсы не теряют своей активности в бессознательном и для предотвращения их прорыва в сознание требуется постоянная трата психической энергии. Эта беспрерывная трата ресурсов Я может серьезно ограничивать использование энергии для более адаптивного, направленного на собственное развитие, творческого поведения. Однако постоянное стремление вытесненного материала к открытому выражению может получать кратковременное удовлетворение в снах , шутках, оговорках и других проявлениях того, что Фрейд называл «психопатологией обыденной жизни». Более того, согласно его теории психоанализа , вытеснение играет роль во всех формах невротического поведения (при неврозе и не только), в психосоматических заболеваниях (таких, например, как язвенная болезнь), психосексуальных нарушениях (таких как навязчивая (патологическая) мастурбация , импотенция и фригидность ) — то есть во тех случаях, когда становится необходимой профессиональная психологическая помощь — консультация психолога , помощь психотерапевта . Это основной и наиболее часто встречающийся защитный механизм.

Проекция. Как защитный механизм по своей теоретической значимости в психологии проекция следует за вытеснением. Она представляет собой процесс, посредством которого индивидуум приписывает собственные неприемлемые мысли, чувства и поведение другим людям или окружению. Таким образом, проекция позволяет человеку возлагать вину на кого-нибудь или что-нибудь за свои недостатки или промахи. Игрок в гольф, критикующий свою клюшку после неудачного удара, демонстрирует примитивную проекцию. На другом уровне психолог , психотерапевт может наблюдать проекцию у молодой женщины, которая не сознает, что борется со своим сильным половым влечением, но подозревает каждого, кто с ней встречается, в намерении ее соблазнить. Наконец, классический пример проекции – студент, не подготовившийся как следует к экзамену, приписывает свою низкую оценку нечестно проведенному тестированию, мошенничеству других студентов или возлагает вину на профессора за то, что тот не объяснил эту тему на лекции. Проекцией также объясняются социальные предрассудки и феномен «козла отпущения», поскольку этнические и расовые стереотипы представляют собой удобную мишень для приписывания кому-то другому своих негативных личностных характеристик. Обсуждение проявлений механизма проекции — частая тема в кабинете психолога и в практике психотерапии .

Замещение. В защитном механизме, получившем название замещение , проявление инстинктивного импульса переадресовывается от более угрожающего, вызывающего страх объекта или личности к менее угрожающему. Распространенный пример, известный не только психоаналитикам – ребенок, который, после того как его наказали родители, толкает свою младшую сестру, пинает ее собачку или ломает ее игрушки. Замещение также проявляется в повышенной чувствительности взрослых к малейшим раздражающим моментам. Например, чересчур требовательный работодатель критикует сотрудницу, и она реагирует вспышками ярости на незначительные провокации со стороны мужа и детей. Она не сознает, что, оказавшись объектами ее раздражения, они просто замещают начальника. В каждом из этих примеров истинный объект враждебности замещается гораздо менее угрожающим для субъекта. Менее распространена такая форма замещения, когда оно направлено против себя самого: враждебные импульсы, адресованные другим, переадресуются себе, что вызывает ощущение подавленности или осуждение самого себя (вплоть до депрессии ), что может потребовать консультации и помощи психолога.

Рационализация. Другой способ для Я справиться с фрустрацией и тревогой – это исказить реальность и, таким образом, защитить самооценку. Рационализация имеет отношение к ложной аргументации, благодаря которой иррациональное поведение представляется таким образом, что выглядит вполне разумным и поэтому оправданным в глазах окружающих. Глупые ошибки, неудачные суждения и промахи могут найти оправдание при помощи магии рационализации. Одним из наиболее часто употребляемых видов такой защиты является рационализация по типу «зелен виноград». Это название берет начало из басни Эзопа о лисе, которая не могла дотянуться до виноградной кисти и поэтому решила, что ягоды еще не созрели. Люди рационализируют таким же образом. Например, мужчина, которому женщина ответила унизительным отказом, когда он пригласил ее на свидание, утешает себя тем, что она совершенно непривлекательна. Сходным образом, студентка, которой не удалось поступить на стоматологическое отделение медицинского института, может убеждать себя в том, что она на самом деле не хочет быть стоматологом.

Реактивное образование. Иногда Я может защищаться от запретных импульсов, выражая в поведении и мыслях противоположные побуждения. Здесь мы имеем дело с реактивным образованием , или обратным действием. Этот защитный процесс осуществляется двухступенчато: во-первых, неприемлемый импульс подавляется; затем на уровне сознания проявляется совершенно противоположный. Противодействие особенно заметно в социально одобряемом поведении, которое при этом выглядит преувеличенным и негибким. Например, женщина, испытывающая тревогу (а, иногда, и панику ) в связи с собственным выраженным половым влечением, может стать в своем кругу непреклонным борцом с порнографическими фильмами. Она может даже активно пикетировать киностудии или писать письма протеста в кинокомпании, выражая в них сильную озабоченность деградацией современного киноискусства. Фрейд писал, что многие мужчины, высмеивающие гомосексуалистов, на самом деле защищаются от собственных гомосексуальных побуждений.

Регрессия. Еще один известный защитный механизм, используемый для защиты от тревоги и страха , – это регрессия . Для регрессии характерен возврат к ребячливым, детским моделям поведения. Это способ смягчения тревоги путем возврата к раннему периоду жизни, более безопасному и приятному. Узнаваемые без труда проявления регрессии у взрослых включают несдержанность, недовольство, а также такие особенности как «надуться и не разговаривать» с другими, детский лепет, противодействие авторитетам или езда в автомобиле с безрассудно высокой скоростью — проявления, указывающие на целесообразность получения психологической консультации .

Сублимация. Согласно Фрейду, сублимация является защитным механизмом, дающим возможность человеку в целях адаптации изменить свои импульсы таким образом, чтобы их можно было выражать посредством социально приемлемых мыслей или действий. Сублимация рассматривается как единственно здоровая, конструктивная стратегия обуздания нежелательных импульсов, потому что она позволяет Я изменить цель или/и объект импульсов без сдерживания их проявления. Энергия инстинктов отводится по другим каналам выражения – тем, которые общество полагает приемлемыми. Например, если со временем мастурбация вызывает у юноши все большую и большую тревогу, он может сублимировать свои импульсы в социально одобряемую деятельность – такую, как футбол, хоккей или другие виды спорта. Сходным образом женщина с сильными неосознанными садистическими наклонностями может стать хирургом или первоклассной романисткой. В этих видах деятельности она может демонстрировать свое превосходство над другими, но таким способом, который будет давать общественно полезный результат.

Фрейд утверждал, что сублимация половых инстинктов послужила главным толчком для великих достижений в западной науке и культуре. Он говорил, что сублимация полового влечения является особенно заметной чертой эволюции культуры – благодаря ей одной стал возможен необычайный подъем в науке, искусстве и идеологии, которые играют такую важную роль в нашей цивилизованной жизни.

Отрицание. Когда человек отказывается признавать, что произошло неприятное событие, это значит, что он включает такой защитный механизм, как отрицание . Представим себе отца, который отказывается поверить в то, что его дочь изнасилована и зверски убита; он ведет себя так, как будто ничего подобного не происходило (что защищает его от опустошительного горя и депрессии ) или жену, отрицающую измену мужа. Или вообразите ребенка, отрицающего смерть любимой кошки и упорно продолжающего верить, что она все еще жива. Отрицание реальности имеет место и тогда, когда люди говорят или настаивают: «Этого со мной просто не может случиться», несмотря на очевидные доказательства обратного (так бывает, когда врач сообщает пациенту, что у него смертельное заболевание). Согласно Фрейду, отрицание наиболее типично для психологии маленьких детей и индивидуумов более старшего возраста со сниженным интеллектом (хотя люди зрелые и нормально развитые тоже могут иногда использовать отрицание в сильно травмирующих ситуациях).

Отрицание и другие описанные защитные механизмы представляют собой пути, используемые психикой перед лицом внутренней и внешней угрозы. В каждом случае для создания защиты расходуется психологическая энергия, вследствие чего ограничивается гибкость и сила Я. Более того, чем более эффективно действуют защитные механизмы, тем более искаженную картину наших потребностей, страхов и стремлений они создают. Фрейд заметил, что мы все в какой-то степени используем защитные механизмы и это становится нежелательным только в том случае, если мы чрезмерно на них полагаемся. Зерна серьезных психологических проблем падают на благоприятную почву только тогда, когда наши способы защиты, за исключением сублимации, приводят к искажению реальности и последующему психологическому страданию, когда человеку оказывается необходима психологическая помощь и консультация психотерапевта .

Мир человеческих отношений сложен и, к сожалению, не всегда приносит нам радость. Нередки моменты, которые вызывают и горечь, или разочарование. Это тяжелые чувства, от которых хотелось бы избавиться, и человек неосознанно научился защищать свою психику от чрезмерных перегрузок и негатива. Первым изучил и описал З. Фрейд, определив, что одним из наиболее древних и примитивных механизмов является проекция.

Знаете, как работает проектор? Он переносит изображение с фотопленки на экран. Также и человек нередко переносит, проецирует свои чувства, мысли, желания на других. Чаще всего это неприятные мысли и желания. – тяжелые переживания, и человек стремится избавиться от них, чтобы не травмировать свою психику. Причем не просто выносит свои грехи и темные помыслы из своего сознания, а наделяет ими других людей. Так ему проще – не нужно обвинять себя, ведь другие ничем не лучше, а даже и хуже.

Проекция, как и другая психологическая защита, необходима нам, так как она предохраняет психику от и помогает строить отношения с окружающими. Но зная минусы и опасности проекции, нужно контролировать свои мысли и поведение, ограничивать свое стремление сваливать все на других и винить их во всех бедах.

Чем вредна психологическая проекция? Бизнес-Фокус

Рубрика – психология не для всех.

Психологическая проекция – это вид бессознательной психологической защиты. Так наша психика защищает нас от внутренних конфликтов, от сильного напряжения, от деструктивных, тяжелых мыслей. Встречали ли вы в своей жизни человека, который упрекал вас в чем-то, хотя сам имел тот же самый недостаток? Начальник критикует вас за то, что вы не доводите дела до конца, а сам, по вашему мнению, имеет огромное количество хвостов или не правильно распределяет задания. Друг, подкалывающий вас по поводу того качества характера, которое ему самому неплохо бы развивать. Клиент упрекает вас в неуважении к нему и неумении слушать, причем сам он использует вполне нелицеприятные выражения и давящий, не терпящий возражений тон. Человек говорит вам: «Ты меня совсем не слушаешь!» и вы в этот момент чувствуете, что как раз-то не слушают вас. Случались ли с вами такие вещи? Конечно, да! И, вероятно, случаи, которые я описал, являются примерами психологической проекции!

Вопрос заключается в том, насколько глубоко мы погружены в мир иллюзий, насколько адекватно мы воспринимаем реальность, насколько сильно мы путаем объективный мир и нашу субъективную точку зрения? А по-простому говоря – как часто мы обманываем себя?

Я уверен, практически каждый второй мне сейчас скажет: «Да у меня нет никаких проблем с этим, да я – мастер осознанности, да – это не про меня!». Ну что же, давайте проверим, так ли это. Может быть, то, что я описываю здесь, про ваших друзей, про ваших родственников, коллег на работе? Что думаете?

Суть психологической проекции заключается в том, что человек бессознательно проецирует свое качество, желание, страх, потребность на других людей. Часто мы приписываем другим то, в чем боимся признаться перед самим собой. К примеру, ханжа может критиковать излишне вольное поведение других людей, потому что сам хочет себя так вести, но не может этого делать под давлением внутренних запретов, и поэтому боится признаться самому себе в своих желаниях. Но так как эти желания никуда не деваются, они пробиваются на свет в искаженном виде приписанных другим людям качеств.

Или возьмем, к примеру, Facebook. Эта социальная сеть просто насыщена проекциями. Один человек упрекает другого в неумении принять чужую точку зрения. И знаете, что может быть одной из причин? Возможно, данный критикан сам не умеет вставать на чужую позицию, но не хочет в этом признаться самому себе и вследствие этого приписывает это отрицательное качество другому. Это просто классика проекции!

«И что ты смотришь на сучок в глазе брата твоего, а бревна в твоем глазе не чувствуешь? Или как скажешь брату твоему: “дай, я выну сучок из глаза твоего”, а вот, в твоем глазе бревно? Лицемер! вынь прежде бревно из твоего глаза и тогда увидишь, как вынуть сучок из глаза брата твоего». О чем это? В том числе о психологической проекции! Мы склонны обвинять других в том, за что бессознательно сами чувствуем вину! Но мы боимся признаться в собственном несовершенстве, потому что наша внутренняя цензура, наше Супер-Эго по З. Фрейду, внушенные нам моральные принципы, не дают нам возможности спокойной жизни.

Ревновали ли вы когда-нибудь? Или ревновали ли вас? Я не говорю, что ревность – это всегда проекция, но я утверждаю, что иногда человек ревнует, потому что сам где-то в глубине души не прочь был бы изменить, но подавляет в себе эти мысли, и чтобы справиться с внутренним неосознаваемым психологическим конфликтом, он приписывает это желание измены своему партнеру.

Лучшая защита – это нападение! Помните? Я бы сейчас перефразировал – лучшая психологическая защита – это нападение в виде проекции. Мы говорим еще об одном варианте психологической проекции, когда человек приписывает вину за свои беды и ошибки другим людям. Политики, которые постоянно обвиняют друг друга, служат отличным примером проекции. Или взять совещание в крупной компании, которое часто является великолепной демонстрацией данного вида психологической защиты. Отдел продаж обвиняет производство, производство обвиняет отдела маркетинга, который, в свою очередь обвиняет отдел продаж. А проходит ли такое совещание в активно-агрессивном стиле, где люди открыто озвучивают свои упреки, или в пассивно-агрессивной манере, где участники собрания внешне сдерживают себя, но переживают душевную бурю внутреннего обвинительного монолога внутри своей головы, это уже вопрос второй. И то, и это порой происходит по законам психологической проекции. Не всегда, но часто.

Тут надо понимать, если один человек обвиняет другого осознанно, понимая, что он его обвиняет не заслуженно, то это не психологическая проекция, это, скорее всего манипуляция или обман. А вот если человек верит в то, что он говорит, когда приписывает вину другому, но говорит он не совсем правду или совсем не правду, то, с большой долей вероятности, он проецирует свои страхи, желания, мотивы, ошибки или качества на других людей.

И здесь невозможно не вспомнить о таком психологическом явлении как фундаментальная ошибка атрибуции. Что это такое? Переведу на русский, фундаментальная – это всеобщая, ошибка – это ошибка, атрибуция – это приписывание причин поведения. То есть получается всеобщая ошибка приписывания причин поведения. Начиналось все с того, что социальные психологи увидели четкую закономерность – при интерпретации поведения других людей мы в большей степени склонны приписывать причины чужого поведения внутренним, личностным качествам людей, а не специфике окружающей ситуации. Мы склонны думать, что другой сделал так, потому что он злой или добрый, а не потому, что внешние обстоятельства заставили его сделать это. Затем психологи сравнили это с тем, как мы объясняем свое собственное поведение. И также разделили поведение на хорошее и плохое.

Теперь приготовьтесь и слушайте внимательно современную формулировку фундаментальной ошибки атрибуции в моей интерпретации. Если другой человек совершил что-то отрицательное, мы склонны приписывать причины этого его личностным качествам. Если мы сделали то же самое, мы будем приписывать наше плохое поведение или неудачу внешним обстоятельствам. Если другой человек совершил что-то положительное, достиг успеха, то мы склонны приписывать это внешним обстоятельствам. «Повезло, оказался в нужное время, в нужном месте!». Если мы достигли каких-то вершин и сделали что-то хорошее, мы будем это приписывать своим способностям и характеру.

	Я	Другие люди
Положительное поведение, успех	Причина в моих способностях и положительных чертах	Причина во внешней ситуации
Отрицательное поведение, неудача	Причина во внешней ситуации	Причина в отрицательных качествах людей и их некомпетентности

К примеру, если кто-то опаздывает на встречу, мы можем думать, что он не пунктуален и не следит за временем, если я сам опаздываю на встречу, разумеется, я найду причины во внешних обстоятельствах, которые меня задержали. Если кто-то достиг успеха, мы считаем, что ему повезло, потому что были хорошие родители, достаточно денег на счету, хлебная должность и так далее. Если достиг успеха я, то, в большей степени, это потому, что я обладаю нужными способностями и сильным характером.

По моему мнению, причины фундаментальной ошибки атрибуции и психологической проекции одни и те же. Основа закладывается в детстве, а затем данная тенденция усиливается на протяжении всей жизни. Давление родителей и учителей в детстве, социума во взрослом возрасте (на работе, по телевидению, в прессе, в книгах) создает в нас внутреннее обязательство быть хорошим, успешным, правильным. И когда мы не справляемся с этим обязательством, внутренний психологический конфликт не позволяет нам признаться в этом самим себе и уж тем более другим. И мы находим причину своей неудачи или недостатка во внешних обстоятельствах или в других людях. Когда мы виним в своих недостатках других людей – это психологическая проекция, когда виним обстоятельства – это фундаментальная ошибка атрибуции.

Почему же мы не хотим признать успехов других людей?

Потому что нас общество сознательно или бессознательно учит быть успешными. А так как мы живем в мире конкуренции, мало того, что мы должны быть результативными, но мы должны быть еще и лучше, чем другие. Мы должны быть не просто хорошими, мы должны быть лучшими! Поэтому, если другие люди достигли большего, чем мы, мы склонны это приписывать обстоятельствам, чтобы не занижать свою самооценку. Если же другой человек оказался не успешным или повел себя некорректно, то мы ищем причины в его личности, а не в обстоятельствах, чтобы опять-таки усилить свою самооценку по сравнению с ним. И делаем мы все это бессознательно!

От психологической проекции и фундаментальной ошибки атрибуции не застрахован никто. Каждый из нас, кто чаще, кто реже, проецирует свои страхи, запретные желания и отрицательные качества на других. Будь ты хоть интеллектуальным гением, хоть продвинутым психотерапевтом, хоть гуру, хоть монахом, хоть великим ученым, хоть простым продавцом в магазине, хоть инженером, хоть визионером, хоть программистом, хоть коучем, психологом или доктором, хоть генеральным директором, хоть кем угодно – ты так или иначе будешь иногда попадать в плен собственной психологической проекции. Подчас я задаю себе вопрос, а что действительно реально в моем мнении об этом человеке, и что есть моя проекция? И я не всегда нахожу ответ. А вы?

Итак, вопрос состоит в том, кукую пользу и какой вред несет психологическая проекция, и что нам с этим делать? Польза в том, что благодаря проекции мы бессознательно справляемся со своими внутренними конфликтами. Мы не становимся невротиками, ведущими бесконечную войну с самим собой. Вреда, к сожалению, от проекции больше, чем пользы, ведь проекция искажает восприятие мира. Из-за проекции мы видим не то, что есть на самом деле, а то, что хотим или боимся увидеть. И мы контактируем иногда не с реальными людьми, а с нашими искаженными представлениями об этих людях. Поэтому одна из основных целей любой психотерапии (и иногда даже коучинга) – это осознание своих психологических защит, то есть осознание собственных проекций. Психотерапевт выявляет проекцию, показывает ее клиенту, клиент ее осознает. Теперь клиент может работать со своим уже осознанным внутренним конфликтом.

Если у нас нет конфликтов внутри, нам меньше хочется осуждать внешний мир, потому что нам нечего проецировать. То есть, избавляясь от проекций, мы получаем двойную выгоду, во-первых, мы добрее и спокойнее относимся к внешнему миру и, во-вторых, мы меньше искажаем представления о других людях, в том числе о людях близких, то есть, мы находимся в настоящем человеческом контакте. И, конечно, мы чувствуем себя более счастливыми!

А теперь я предлагаю несколько рекомендаций по избавлению от психологических проекций:

Если вы что-то сильно не любите в каком-то человеке, спросите себя «может быть, я не люблю это в себе?», «может быть, кто-то из значимых других людей когда-то не любил это во мне?» или «может быть, я хотел бы, чтобы это было во мне, но боюсь признаться?»
Если вы сильно обвиняете в чем-то другого человека, спросите себя «может, виноват я, просто я боюсь себе в этом признаться?»
Задайте себе вопросы: «когда в первый раз я стал так относиться к этому человеку?» Постарайтесь вспомнить, что послужило триггером.
Когда вы говорите «должен», «надо», «обязан», спросите себя, вы так действительно считаете как взрослый человек, или вам кто-то это сказал, и вы поверили? Кто-то внушил вам это «надо» или это ваша осознанная позиция? Это очень хороший вопрос для распознавания проекции и еще одной психологической защиты – интроекции! Но об интроектах мы поговорим в следующей статье.
В гештальт-терапии, одном из направлении психотерапии, людей учат говорить вместо «ты меня разозлил» – «я разозлился», вместо «ты меня беспокоишь» – «я беспокоюсь», вместо «ты такой не пунктуальный» – «мы договорились встретиться в 10-00, ты пришел в 10-20, и я реально не доволен этим». Я не утверждаю, что вам всегда нужно теперь так делать, нет, ни в коем случае! Но иногда поменять фокус ответственности с «ты» или «вы» на «я» – это еще один способ снижения психологической проекции.

И напоследок скажу еще две вещи. Первое. «Иногда сигара – это просто сигара!» Окружающие люди, к сожалению, могут действительно оказаться подлецами или просто плохими людьми, и это не ваша психологическая проекция, а факт. Такое иногда бывает. Как раз-то мастерство зрелого человека и заключается в том, чтобы отделить свои психологические проекции от объективной реальности.

В следующих статьях мы рассмотрим и другие способы психологической защиты, к примеру: интроекция, профлексия, ретрофлексия, рационализация, эскапизм и фантазирование, слияние, отрицание, регрессия, идеализация, морализация, сублимация.

Понимание теории психологической проекции с примерами

Проекция — это очень распространенный психологический защитный механизм, к которому все мы время от времени прибегаем, даже если его принятие может показаться маловероятным. Мы углубимся в эту тему и поможем вам лучше понять концепцию.

Знаете ли вы?

Эмпатия считается обратной формой проекции, когда чувства других воспринимаются как собственные.

Человеческий разум — сложная штука. Очень, очень сложный. Мы говорим что-то, когда имеем в виду что-то другое, мы плачем, когда смеемся, мы злимся на то, чего не следует делать, мы обвиняем других в том, что мы сделали… изучать под поверхностью. Когда кто-то действительно начнет изучать человеческое поведение, он получит представление о том, как работает человеческий разум; например, вы будете знать, что часто действуют защитные механизмы.

Защитные механизмы — это подсознательные приемы, применяемые человеческим разумом для того, чтобы справиться с негативными эмоциями и импульсами, с которыми человек сталкивается в повседневной жизни.

Зигмунд Фрейд, пропагандист этой теории, предположил, что без их участия человеку пришлось бы сталкиваться с негативными импульсами в их полной силе, что могло бы серьезно повлиять на психическое здоровье человека. Несмотря на то, что эти механизмы действуют на подсознательном уровне, их влияние проявляется в нашем поведении. В этой статье PsycholoGenie мы сосредоточимся на одном таком механизме, называемом проекцией, который включает проецирование своего поведения и импульсов на кого-то другого.

ЧТО ТАКОЕ ПРОЕКЦИЯ

Проекция, как мы уже говорили ранее, это склонность проецировать свое поведение, черты и импульсы на кого-то другого. Несмотря на то, что это, казалось бы, сложное явление, это один из наиболее часто используемых механизмов. Есть определенные негативные качества, которые каждый идентифицирует со своим поведением, и поскольку им не нравятся эти качества и они не хотят сталкиваться с ними, они проецируют их на кого-то другого. Когда вы думаете об этом, это может показаться трудным для понимания понятием из-за того, что оно включает в себя, и может показаться крайне невероятным в действии, но вы забываете, что это происходит на подсознательном уровне.

Пример
Давайте рассмотрим пример, чтобы прояснить эту концепцию. Скажем, у вас появился прыщ на лице, и вы очень осознаете это. Вы входите на свое рабочее место с мыслями о прыщах, которые постоянно крутятся в вашей голове, и как только вы входите в свое рабочее место, ваши коллеги поднимают глаза, чтобы поприветствовать вас. Поскольку вы осознаете свою внешность, вы сразу же думаете, что они смотрят на ваш прыщ (хотя это не так). А потом вы говорите что-то вроде « Я знаю, прыщик некрасивый, не надо пялиться! «Это вы проецируете свою неуверенность на своих коллег. Правда в том, что вы тот, кто чувствует, что прыщик непригляден, но поскольку вы не можете заставить себя принять его, вы проецируете эти негативные чувства на кого-то другого, чтобы принять этот факт стало легче.

ХАРАКТЕРИСТИКИ ПРОЕКЦИИ

Человеческий разум имеет очень позитивный образ самого себя, и он склонен поддерживать его любой ценой. Таким образом, мы постоянно подпитываем свое эго похвалой и получаем признание от других. Когда этот образ находится под угрозой, так что вы можете казаться меньше, чем вы есть, существует тенденция отбрасывать его, и, следовательно, вы проецируете чувства на кого-то другого, чтобы лучше справиться с последствиями.

Однако при проецировании этих импульсов на кого-то другого задействованы определенные факторы. Человек, на которого проецируются импульсы, не выбирается случайно, скорее, это качество могло существовать в небольшом масштабе у этого человека, которое позже принимается и преувеличивается.

Пример
Человек, который, как известно, критикует других, не только заметит других, которые критикуют, что он делает довольно легко, но даже если они критикуют случайно, он будет полагать, что они чрезвычайно критичны, и помечает их туда.

ТИПЫ ПРОЕКЦИЙ

Чаще всего говорят, что теория проекций вступает в действие, когда задействованы негативные импульсы, однако это не всегда так. Бывают и другие случаи, когда проекция осуществляется и для положительных импульсов.

Невротическая проекция:

Именно об этом типе проекции мы говорили, когда ваши негативные импульсы проецируются на других.

Дополнительная проекция:

Это форма проекции, при которой предполагается, что другие разделяют те же мнения, импульсы и мысли, что и вы, что они так же взволнованы определенной проблемой или возмущены этой проблемой, как и вы.

Например, из-за того, что вы любите смотреть фильмы ужасов, вы предполагаете, что все остальные тоже, и когда вы узнаете обратное, вы шокированы. Или вы предполагаете, что все люди видят красный цвет так же, как и вы, что он вызывает у других те же чувства, что и у вас, тогда как на самом деле нет никакого способа узнать это.

Бесплатная проекция:

Эта форма проекции включает в себя проецирование ваших положительных навыков и практик на других. Например, поскольку вы умеете плавать, вы предполагаете, что все остальные тоже умеют плавать. Мысль о том, что они, возможно, никогда не узнали об этом, никогда не приходит вам в голову.

ПРИМЕРЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ПРОЕКЦИЙ

Существует несколько признаков психологической проекции, которые можно увидеть в повседневных условиях. На самом деле, уход в защиту или легкое вступление в оборону, когда вам что-то говорят (даже если это может быть диалог, вы воспринимаете его как конфронтацию), обычно воспринимается как признак проекции. Как только вы сможете идентифицировать это явление, вы заметите, насколько оно распространено.

Пример
Муж, которого привлекает его секретарша, настолько одержим чувством вины, что начинает подозревать, что у его жены роман, и даже обвиняет ее в том же.

Пример
Пэм не нравится друг ее мужа Сэл, потому что он сексист; но поскольку ее муж разделяет с ним большую связь, она не может заставить себя сказать это вслух. Поэтому она начинает замечать эти признаки, когда думает, что Сэл относится к ней холодно. Таким образом она убеждает себя, что он ее не любит, и тем самым оправдывает свою неприязнь к нему.

Пример
Обвинение жертвы — один из наиболее распространенных примеров проекции, когда люди будут критиковать жертву, а не преступника, говоря, что жертва каким-то образом вызвала у них враждебность. Это обычно наблюдается в случаях изнасилования (она пила поздно ночью, была одета так-то и так-то).

Пример
Вы влюблены в кого-то, поэтому начинаете замечать все эти знаки и сигналы, которые они вам подают, которые на самом деле могут быть не в игре. Таким образом вы убеждаете себя, что каждое их действие (каким бы общим и безобидным оно ни было) есть знак поощрения и взаимности ваших чувств.

Пример
Большинство хулиганов будут запугивать своих жертв, заявляя о своем состоянии страха и уязвимости в качестве цели, однако, как правило, их собственная незащищенность и уязвимость проецируются на их жертв.

Пример
Вы не очень уверены в привлекательности своей новой стрижки. Когда ты приходишь домой из салона и твоя мама открывает тебе дверь, ты сразу ляпнешь « Не очень хорошо, правда? », еще до того, как она успела что-то сказать.

Хотя проекция происходит на подсознательном уровне, ее можно наблюдать, если действительно искать знаки. В следующий раз, когда вы займёте оборонительную позицию или поспешите с критикой, проанализируйте свои действия; с таким же успехом это может быть проекция, играющая на переднем плане.

Психологическая проекция | Виды и лечение

Вы когда-нибудь слышали термин «психологическая проекция»?

Вы когда-нибудь встречали кого-то, кто продолжает проецировать свои недостатки и неуверенность на других, чтобы чувствовать себя лучше?

Ознакомьтесь с дополнительной информацией о его причинах, типах и методах диагностики.

Психологическая проекция значение

Психологическая проекция – это психологический защитный механизм; человек использует для проецирования негативных чувств и плохих качеств на другого человека.

Психологическая проекция в психологии

Иногда ее называют «фрейдистской проекцией», поскольку она была открыта в 1895 году австрийским психологом Зигмундом Фрейдом, известным как отец психоанализа.

Заметил во время сеансов с пациентами; что они проецировали свои негативные чувства на окружающих и обвиняли в них других.

Это позволило пациентам лучше справляться со своими чувствами.

Что вызывает психологическую проекцию?

Человек бессознательно практикует проекцию, чтобы защитить свое эго от негативных чувств и мыслей.

Классифицируется как средство самообороны; проецирование плохого поведения и недостатков защищает вас от признания их присутствия в вашей личности.

Эта проекция дает человеку чувство облегчения, когда он обнаруживает недостатки других, а не свои собственные.

Кто использует психологическую проекцию?

Человек, который считает, что хорошо себя знает, но на самом деле это не так.

А также тем, кто страдает заниженной самооценкой и навязывает чувство неполноценности другим.

Но прямо противоположное происходит с людьми, которые принимают свои слабости и неудачи и могут принять свои недостатки, преимущества и слабости.

Психологическая проекция и нарциссизм

Нарциссический персонаж чаще всего практикует проекцию.

Нарцисс не видит своих недостатков и часто сваливает их на других, особенно на своего партнера.

Обычно он делает это из-за страха разлуки и исключения из жизни других.

Типы психологических проекций

Некоторые люди думают, что существует только один тип психологических проекций, но это не так.

На самом деле, у него есть и другие неотрицательные типы, в том числе:

Невротическая проекция

Это один из наиболее распространенных видов самозащиты, заключающийся в проецировании негативных чувств на других.

Комплементарная проекция

Бывает с человеком, когда он думает, что у других такое же мнение и точка зрения, например травление бездомных собак.

Большинство людей осуждают этот поступок, но некоторые считают, что лучше ходить по улицам спокойно и без страха.

Дополнительная проекция

Этот тип немного отличается и встречается не так часто, как дополняющий.

Человек думает, что все люди обладают одинаковыми навыками и способностью делать все, что может он, например, готовить.

Большинство думает, что приготовить яйца достаточно просто и это под силу каждому, хотя на самом деле это не так.

Обратная проекция

Похожа на невротическую проекцию, но отличается по характеристикам; Человек проецирует свои хорошие качества на других.

Мы ясно видим это в случаях терпимости жертв к своим агрессорам.

Они проецируют свои хорошие качества на агрессоров, не видя степени нанесенного им психологического вреда, и не убеждены в своих плохих качествах.

Лечение психологической проекцией

К сожалению, в большинстве случаев человек не осознает, что у него есть проблема, и самопознание является первым шагом в лечении состояния пациента.

Отметив, что любые чрезмерные эмоции или приверженность мнению с его стороны не следует игнорировать, а лучше понять причину этого.

Некоторые шаги могут быть применены, в том числе:

Душевный поиск и поиск реальной причины такого поведения, обнаруживая личные недостатки и не обвиняя в них других.
Человек должен искать плохие отношения в своей жизни, будь то на работе, дома или с друзьями.
Следует учитывать самодисциплину, не будучи слишком строгим к себе.
Обратитесь за помощью к окружающим, расспросите их об их видении и имейте возможность выслушать их мнения, какими бы они ни были.
Наем психиатра может исправить зрение человека и помочь ему наладить отношения с другими людьми.
Не рекомендуется быть резким в обращении с другими или обвинять их в личных проблемах, а лучше решать их медленно и путем плодотворного обсуждения.

В норме человеческая природа оберегает себя от негативных чувств и переживаний.

Однако, когда это превращается в повторяющуюся психологическую проекцию, мы должны остановиться и рассмотреть причины этого.

Лечение повышает уверенность в себе и социальное признание и помогает строить хорошие отношения с другими.

Тест психологической проекции

Этот тест представляет собой многоосевую диагностическую систему; Он раскрывает аспекты личности человека через его реакции на внешние и неоднозначные раздражители.

Применение зависит от; креативность, воображение и способность выражать и кодировать.

Можно понять личность и ее характеристики, спроецировав внутренние установки, модели поведения и реакции на эти стимулы.

Этот тест зависит от наличия каждого из следующего:

Креативные материалы для рисования.
Вербальные стимулы, такие как; слова или невербальный стимул, например, чернильные пятна (тест Роршаха).
Способы завершения, такие как завершение предложений или пропусков.
Методы аранжировки, такие как: аранжировка изображений или фигур.
Предметы для самовыражения с использованием кукол или марионеток.

Но из-за неоднозначности человеческой личности и крайнего ее разнообразия и влияния на него культуры, нравов, образования, воспитания и религиозных верований; Иногда этот тест недействителен для оценки.

Тест Роршаха

Это один из наиболее важных и наиболее распространенных психологических тестов, особенно для диагностики пациентов с шизофренией.

Показывает образ мышления человека, его воспоминания и взаимодействие с другими людьми.

Психиатр показывает несколько карточек с рисунками тушью и спрашивает пациента, что он видит на каждой из них.