Психологические ресурсы — Статья от центра аддиктологии Аспект
Реабилитация зависимого поведения — очень сложный, глубокий психологий процесс, а это значит, что он требует большого количества сил — и, увы, не у каждого их достаточно. Для того, чтобы пополнять «жизненную энергию», иногда бывают нужны дополнительные источники.
Психологический ресурс — это то, что позволяет нам двигаться дальше, это все те жизненные опоры, которые находятся в распоряжении человека и позволяют ему обеспечивать свои основные потребности, это дополнительный источник энергии. Ресурсы бывают общечеловеческие — например, религия, благодаря которой миллионы людей во всем мире преодолевают самые непреодолимые трудности. Ещё одним очень мощным ресурсом для большинства людей является семья, причем уникальность этого ресурса в том, что чем больше вы отдаёте, тем больше получаете в ответ. Также распространёнными ресурсами являются искусство, творчество, друзья, хобби, путешествия и др.
На самом деле абсолютно у каждого человека ресурсы будут свои; самое главное, чтобы они были.
1. Ресурс должен быть качественным.
Увы, но не все ресурсы одинаково хороши. Есть такие виды деятельности, которые вроде приносят удовольствие и расслабляют, но на самом деле становятся причиной проблемой. Удовольствие от них кратковременно, а работа с последствиями может оказаться длительной.
2. Ресурсов должно быть не менее 2-3.
Так как всегда есть угроза потерять доступ к какому-либо ресурсу, необходимо, чтобы у вас были альтернативные варианты. Кроме того, при таком раскладе у вас всегда будет выбор.
3. Ресурсами нужно пользоваться грамотно.
Необходимо бережно относится к ним, ценить их и приумножать. Только такое использование ресурсов будет иметь максимальную эффективность.
Для того, чтобы найти свои ресурсы, свой «источник энергии», необходимо проанализировать свою жизненную ситуацию.
- Что приносит вам радость и удовлетворение?
- Кто поддерживает вас, когда вам тяжело?
- Что вам нужно сделать, чтобы успокоиться?
- Какое у вас самое приятное воспоминание?
- Чем вы дорожите в жизни больше всего?
- Если в вашей жизни случаются трудности, что помогало вам преодолеть их раньше?
- Поддерживаете ли связь с родными людьми?
- Считаете ли вы себя верующим человеком?
Все ответы на эти вопросы помогут вам найти ресурсы, которыми вы уже пользуетесь, хотя, возможно, и не замечали их ценности, принимали как должное. Таким образом постепенно вы сможете составить свой список ресурсов, который станет вашей опорой в трудных жизненных ситуациях.
Ресурсы: как пополнять и использовать
Психические ресурсы — это все то, что позволяет нам чувствовать себя сильными, энергичными, активными, способными на успех и достижения. Ощущаются они как сила, энергия, потенциал, который можно использовать для чего-то по своему желанию. Опираясь на свой ресурс, мы можем начать действовать и двигаться в направлении желаемого, жить более продуктивно, активно строить и реализовывать планы.
О том, как научиться пополнять и использовать собственные ресурсы, рассказала «Вечерней Москве» специалист Московской службы психологической помощи Ирина Лоскутова.
У каждого могут быть свои источники пополнения ресурса: спорт, природа, разнообразные развлечения, медитативные практики, уединение, общение, искусство, хобби или что-то другое, что восстанавливает и дает нам силы.
Есть и общие для всех факторы, способствующие пополнению ресурсов:
— здоровый образ жизни и правильное питание;
— двигательная физическая активность;
— хороший сон;
— умение управлять своим эмоциональным состоянием, опираясь на техники саморегуляции;
— оптимизм, позитивное мышление и саморазвитие.
Но если ресурса все-таки не хватает? Почему так может происходить?
1. Длительный хронический или острый стресс. Причем человек может притерпеться и долгое время не замечать ухудшения своего состояния. Не замечать, как разрушительно накапливаются привычные негативные эмоции, растет внутреннее напряжение, вплоть до ухудшения самочувствия и истощения.
2. Чрезмерная нагрузка при ненормированном рабочем дне и недостаток отдыха. Ресурса тратится много, а восстановиться он не успевает.
3. Острые и хронические заболевания, недостаток сна, гиподинамия, нарушения баланса сна и бодрствования. При этом происходит истощение ресурса, он вырабатывается в организме недостаточно.
4. Ресурса из внешних источников поступает недостаточно. Когда жизнь организована так, что нет места и времени для отдыха, развлечений, нет моментов радости.
Наполняемся жизненной силой. Практика «Какими ресурсами я обладаю?»
Сейчас мы попытаемся произвести инвентаризацию уже имеющихся у нас ресурсов и для этого условно разделим их на ряд категорий.
Внешние — то, что вокруг нас и чем мы можем распоряжаться. Например, квартира, деньги, здоровье.
Внутренние — то, чем мы обладаем. Наши способности, умения, навыки, таланты, внешность.
Материальные — конкретные вещи, которые нас окружают. Машина, телефон, компьютер.
Духовные ценности — то, во что мы верим; те, кого мы любим. Семья, религия, культура, искусство.
Актуальные — то, что есть у нас прямо сейчас. Работа, друзья, отношения.
Потенциальные — то, что есть у нас в виде возможности, но пока не воплощено и не реализовано. Новые знания, увлечения, книги.
Запишите по три и более пункта в каждый столбик. Посмотрите, чем вы обладаете на сегодняшний день, чем можете уже сегодня воспользоваться.
Практика «Обращение к ресурсам личного опыта»
Метод заключается в анализе своего личного опыта удачно закончившихся жизненных ситуаций.
Вспомните все ситуации, похожие на произошедшую с вами сейчас, но с которыми вам удалось успешно справиться, и запишите их.
Мысль, которую нужно актуализировать: «Я решал и не такие сложные проблемы, справлюсь и с этой».
Могу ли я устроиться на работу в отдел кадров со степенью психолога?
Могу ли я устроиться на работу в отдел кадров со степенью психолога? Кристен 2021-05-19T00:39:35+00:00
Степень бакалавра в области психологии является обязательной специальностью для тех, кто планирует продолжить карьеру в области профессиональной психологии или консультирования. Тем не менее, многие студенты выбирают эту захватывающую специальность каждый год, не собираясь становиться психологом или консультантом. Одним из наиболее распространенных результатов карьеры для тех, кто получает степень бакалавра психологии, являются человеческие ресурсы. Карьера в области управления персоналом может быть легко связана со степенью бакалавра психологии.
Что включает в себя карьера в отделе кадров?
Управление персоналом — это область делового мира, в которой обученный специалист отвечает за наем, увольнение и управление сотрудниками. Обычно они участвуют в процессе найма, проводят собеседования с кандидатами и просматривают резюме, чтобы выбрать подходящих кандидатов. Они также несут ответственность за управление сотрудниками после их найма. Это может включать планирование, льготы, такие как страхование, рассмотрение жалоб и многие другие текущие задачи. Когда сотрудник перестает быть благом для компании, специалист по кадрам либо работает над улучшением ситуации, либо расторгает трудовой договор.
Как степень психологии применима к карьере в области управления персоналом?
В то время как некоторые колледжи и университеты предлагают специальность в области управления персоналом, многие этого не делают.
Специальность, к которой обращаются многие студенты, — психология. Поскольку изучение психологии включает в себя интенсивное изучение того, как и почему люди думают и действуют, это отличный курс подготовки к работе в области человеческих ресурсов. Понимая, как люди мотивированы и как они функционируют, эту информацию можно применять на рабочем месте.
Дополнительное образование в области психологии, применяемое в области управления персоналом
Еще одним отличным вариантом для изучения области управления персоналом является двойная специальность в области психологии и управления персоналом или дополнительное образование в области психологии в сочетании со специализацией в области психологии. Некоторые школы могут даже предлагать несовершеннолетние человеческие ресурсы или концентрацию, которые можно сочетать со степенью психологии. Эта комбинация позволяет вам понять детали и нюансы работы в бизнесе, а также лучше понять человеческое функционирование. Каждый из этих вариантов — отличный способ получить навыки и информацию, необходимые для работы в отделе кадров.
Степени психолога всех уровней могут быть применены к профессиональной карьере в области управления персоналом. Многие школы не предлагают отдельную специальность по кадрам, в то время как большинство школ предлагают специальность по психологии. Независимо от того, совмещаете ли вы степень по управлению персоналом с двойной специализацией или дополнительной специальностью в области психологии, или вы получаете ученую степень, специально предназначенную для применения в деловом мире, степень психологии является определенным стимулом для тех, кто работает в области человеческих ресурсов.
Кто такой психолог по кадрам?
Когда дело доходит до работы психологом отдела кадров, это больше, чем кажется на первый взгляд. Например, знаете ли вы, что они зарабатывают в среднем 45,42 доллара в час? Это 94 465 долларов в год! Ожидается, что в период с 2018 по 2028 год карьера вырастет на 14% и создаст 26 100 вакансий в США. Просматривая резюме, мы смогли сузить наиболее распространенные навыки для человека на этой должности.
Мы обнаружили, что во многих резюме указаны аналитические способности, коммуникативные навыки и честность.
Как стать психологом отдела кадров
Если вы заинтересованы в том, чтобы стать психологом отдела кадров, первое, на что следует обратить внимание, — это уровень образования, который вам необходим. Мы определили, что 77,3% психологов отдела кадров имеют степень бакалавра. Что касается уровня высшего образования, мы обнаружили, что 9,1% психологов по кадрам имеют степень магистра. Несмотря на то, что большинство психологов по кадрам имеют высшее образование, невозможно стать таковым, имея только диплом средней школы или GED.
Лучшие вакансии психолога отдела кадров
Психологи отдела кадров в Америке получают в среднем 94 465 долларов в год или 45 долларов в час. Верхние 10 процентов зарабатывают более 140 000 долларов в год, а нижние 10 процентов — менее 63 000 долларов в год.
Средняя заработная плата психолога человеческих ресурсов
$ 94 465 ежегодно
$ 45,42 часовые
$ 63 000
10 %
$ 94 000
Медиан
$ 140 000
$ 140 000
90 %
Чего я стою?
States With The Most Human Resources Psychologist Jobs
Number Of Human Resources Psychologist Jobs By State
| Rank | State | Number of Jobs | Average Salary |
|---|---|---|---|
| 1 | California | 2 596 | 91 807 |
| 2 | Техас | 1 189 | 97 136 |
| 3 | New York | 1,032 | $104,461 |
| 4 | Illinois | 988 | $110,577 |
| 5 | Florida | 810 | $73,056 |
| 6 | Pennsylvania | 740 | $74,871 |
| 7 | North Carolina | 664 | $70,297 |
| 8 | Georgia | 655 | $89,319 |
| 9 | Virginia | 621 | $73,914 |
| 10 | Massachusetts | 615 | $82,164 |
| 11 | Ohio | 614 | $81,688 |
| 12 | Washington | 585 | $110,531 |
| 13 | Arizona | 489 | $76,032 |
| 14 | Michigan | 459 | $100,368 |
| 15 | New Jersey | 458 | $100,962 |
| 16 | Minnesota | 421 | $68,279 |
| 17 | Colorado | 418 | $77,125 |
| 18 | Maryland | 409 | $84,363 |
| 19 | Wisconsin | 402 | $98,164 |
| 20 | Indiana | 347 | $98,280 |
| 21 | Tennessee | 326 | $91,269 |
| 22 | Oregon | 323 | $95,161 |
| 23 | Missouri | 310 | $74,247 |
| 24 | South Carolina | 279 | $74,789 |
| 25 | Connecticut | 221 | $84,132 |
| 26 | Kentucky | 195 | $77,557 |
| 27 | Oklahoma | 192 | $94,320 |
| 28 | Alabama | 185 | $64,241 |
| 29 | Iowa | 184 | $90,919 |
| 30 | Utah | 182 | $85,713 |
| 31 | Kansas | 181 | $103,224 |
| 32 | Louisiana | 150 | $76,384 |
| 33 | Nevada | 144 | $92,665 |
| 34 | Arkansas | 141 | $ 90 877 |
| 35 | Небраска | 137 | $ 74 233 |
| 36 | NEW HAMPIRE | ||
| 36 | NEW HAMPIRE | 36 | |
| 36 | |||
| 36 | |||
| 36 | 0079 | 124 | $80,418 |
| 37 | Delaware | 123 | $84,740 |
| 38 | Mississippi | 103 | $74,338 |
| 39 | New Mexico | 91 | $105,041 |
| 40 | Айдахо | 79 | $ 104 828 |
| 41 | MANE | 79 | $ 9699 | 99999999999999999999999999999999999999999999999999 $. 0078 42 | Montana | 77 | $78,294 |
| 43 | West Virginia | 74 | $82,025 |
| 44 | Hawaii | 70 | $48,411 |
| 45 | Rhode Island | 67 | $83,427 |
| 46 | North Dakota | 60 | $74,900 |
| 47 | Alaska | 58 | $80,477 |
| 48 | Vermont | 56 | $77,708 |
| 49 | South Dakota | 54 | $75,944 |
| 50 | Wyoming | 45 | $67,291 |
Психолог отдела кадров Образование
Психолог отдела кадров Специальности
Психология
66,7 %
Клиническая психология
Маркетинг
Human Resources Psychologist Degrees
Bachelors
77.
3 %
Masters
Diploma
Top Colleges for Human Resources Psychologists
1. Northwestern University
Evanston, IL • Private
In-State Tuition
$54,568
Регистрация
8,451
2. Пенсильванский университет
Филадельфия, Пенсильвания • Частный
Обучение в штате
$55,584
Зачисление
10,764
3. Университет Мэриленда — Колледж Парк
Колледж Парк, MD • Частный
в государственном обучении
$ 10 595
. Нью-Йорк • Частный
Обучение в штате
$51 828
Регистрация
26 339
5. Университет Южной Калифорнии
Лос-Анджелес, Калифорния • Частный
Обучение в штате0003
$ 56 225
Зачисление
19 548
6. Бостонский университет
, Бостон, MA • Private
. Частный
Обучение в штате
$17,653
Регистрация
16,405
0004 In-State Tuition
$6,798
Enrollment
31,503
9.
University of Minnesota — Twin CitiesMinneapolis, MN • Private
In-State Tuition
$14,760
Enrollment
31,451
10. Университет Джонса Хопкинса
Балтимор, Мэриленд • Частный
Обучение в штате
$53,740
Регистрация
5,567
Отдел кадров Психолог Демография
Психолог отдела кадров Гендерное распределение
Женский
После обширных исследований и анализа команда Zippia по обработке данных обнаружила, что:
- Среди психологов отдела кадров 77,3% составляют женщины, а 22,7% — мужчины.
- Самая распространенная раса/этническая принадлежность среди психологов отдела кадров — белые, что составляет 84,3% всех психологов отдела кадров.
- Самым распространенным иностранным языком среди психологов по кадрам является испанский (80,0%).
Программы стажировки для психологов отдела кадров
Виртуальные программы стажировки воспроизводят работу в ведущих компаниях и помогают вам приобрести навыки, необходимые для успеха при подаче заявления и работе там.
Всего за несколько часов изучите соответствующие инструменты, необходимые для выполнения типичного рабочего дня в этой компании. Программы виртуального опыта работы на 100 % бесплатны, открыты для доступа и рассчитаны на самостоятельное обучение. Опыт и приложения не требуются!
Введение в программу Business Teams
Компания: Linklaters UK
Стоимость: бесплатно
Продолжительность: 6-10 часов
См. Детали программы
Программа коммерческого права
Компания: Linklaters UK
Стоимость: бесплатно
Продолжительность: 5-6 часов
См. сведения о программе
Программа цифрового права
Компания: Herbert Smith Freehills
Стоимость: бесплатно
Продолжительность: 7–9 часов
См. сведения о программе
Программа управления проектами
Компания: Accenture North America
Стоимость: бесплатно
Продолжительность: 5-6 часов
См. сведения о программе
Программа Elevate — Project Management Virtual Experience Program
Компания: SAGEA
Стоимость: бесплатно
—
—
8 часов
См.
подробности программы
Программа развития инноваций коммерческого банкинга Программа
Компания: JPMorgan Chase
Стоимость: Бесплатно
Продолжительность: 8-12 часов
См. подробности программы
Global Finance and Business Management Program
Компания: JPMorgan Chase & Co.
Стоимость: Бесплатно
Продолжительность: 4-5 часов
См. подробности программы Бесплатно
Продолжительность: 5-6 часов
См. сведения о программе
Программа для разработчиков
Компания: Accenture Nordics
Стоимость: Бесплатно
Продолжительность: 2-3 часа
См. сведения о программе
Программа «Стартапы для умных городов»
Компания: Сиднейская школа предпринимательства
Стоимость: бесплатно
Продолжительность: 7–9 часов
См. подробности программы
Онлайн-курсы для психолога по рекламе, которые могут вам понравиться
9 9 курсы, перечисленные ниже, являются партнерскими ссылками.
Это означает, что если вы нажмете на ссылку и купите курс, мы можем получить комиссию.
Эффективное управление персоналом
(1,818)
Эффективное управление человеческими ресурсами…
Просмотреть подробности на Udemy
HR — Agile HR Fundamentals (Human Resources)
(1,027)
Human Resources — Paradigm Shift Agile Movement in Human Resources HR Courses Сертификация…
Подробнее на Udemy
Управление персоналом для начинающих
(840)
Руководство по изучению основ управления персоналом…
Подробнее на Udemy
Показать больше Курсы психолога отдела кадровТип работы, который вы хотите
Полный рабочий день
Неполный рабочий день
Стажировка
Временная занятость
Как психолог отдела кадров оценивает свою работу?
Вы работаете психологом отдела кадров?
Оцените, нравится ли вам работа психологом отдела кадров. Это анонимно и займет всего минуту.