Психология ревность в отношениях: Понятие ревность: причины, виды

Содержание

Понятие ревность: причины, виды

В малых дозах ревность стимулирует любовь, в больших — убивает. Принято считать, если партнер ревнует, значит любит. Не всегда это так. Довольно часто ревность становится причиной разрыва отношений.

Понятие “ревность”

Это чувство связано с собственничеством, когда нет желания делить внимание партнера с кем-либо. Рождается чувство ревности из-за пониженного доверия к партнеру. Для каждого участника отношений существуют свои понятия:

человек, испытывающий ревность называется субъект ревности;
личность, чье внимание боятся потерять — предмет ревности;
человек, к которому ревнуют — объект ревности.

Объектом может быть конкретный человек, вымышленный персонаж.

Возникает ревность не только в отношениях, но и у друзей, детей.

Существует разновидность ревности — беспочвенная. Она основана на манипулировании, контролем. Чаще всего встречается у людей с низкой самооценкой. Такие люди совершенно спокойно могут лазать по телефону, компьютеру партнера в поисках подтверждения своих страхов. Они будут делать это до тех пор, пока не найдут. Даже если повод будет надуманным.

Как возникает ревность

Психологи утверждают — к ревности склонны люди с заниженной самооценкой. Но это не главный фактор. Пусковым механизмом являются действия партнера, приводящие к сомнению в его верности. Для возникновения ревности необходимо наличие двух факторов:

потребность во внимании партнера;
недостаток доверия к важному человеку.

Возможными триггерами могут быть флирт с другими, холодность любимого человека.

Ревность мужчины и женщины

Считается, что мужчины испытывают это чувство чаще. Оно связано с неуверенностью в том, что он является биологическим отцом ребенка.

Женщина всегда точно знает, что она мать. У мужчин в этом вопросе присутствует небольшая доля сомнений. Сильный пол болезненно воспринимают физические измены.

Женщине важно, чтобы мужчина был эмоционально привязан к ней, чувствовал и знал ее тонкий душевный мир, испытывал безусловную любовь. Это дает чувство безопасности. Поэтому женщины тяжело переживают эмоциональные измены, когда партнер полюбил другого человека.

Запишитесь на онлайн консультацию, если вы замечаете, что ваш партнер пытается контролировать вас или вы испытываете жгучую ревность по любому поводу. Наши психологи на дистанционной консультации помогут разобраться в причинах ревности, проработают страхи, проведут психоанализ, выявят признаки ревности.

Как проявляется

Сильная ревность может проявляться различными способами. И чем оно сильнее, тем неадекватнее будут ее проявления. Особенности поведения ревнивцев могут быть следующими:

постоянная проверка личных вещей важного человека;
желание контролировать месторасположение партнера;
подозрительность, если любимый человек долго не отвечает на звонки, сообщения;
негативная, агрессивная реакция при общении второй половины с противоположным полом;
требования демонстрировать свою любовь, привязанность партнером;
шантаж, манипуляции для удержания любимого человека.

Важно! Ревность мужчины к женщине и наоборот проявляется только в том случае, если она патологическая. Подобающее количество людей способно контролировать, сдерживать рациональную ревность.

Почему люди ревнуют друг друга

Не редко ревнивцы не понимают, почему они испытывают это чувство. Ревность человека может быть обусловлена следующими причинами:

заниженная самооценка. Человек не уверен в своих достоинствах, способностях, не уверен в себе. Возникает чувство опасения, что партнер найдет лучше;
тревожное расстройства личности. Здесь возникают переживания, что все может пойти не по плану;
проблемы со здоровьем. Сюда относятся физические дефекты, сексуальная дисфункция. Это становится причиной страхов — партнер найдет лучше;
лучшая защита — нападение. Таким способом пытаются отвлечь внимание от собственных ошибок, примером которых являются измены;
горький опыт. Если однажды человека предали, изменили, он будет бояться повторения. Будет появляться ревность без причины;
дефицит любви в детском возрасте. Если родители недолюбили ребенка, во взрослом возрасте ему будет казаться, что любви он недостоин.

Чувство ревности присуща эгоцентрикам, деспотам. Они считают вторую половинку своей собственностью. При этом сами склонны к изменам, полигамии.

Разновидности ревности

В этом чувстве нет ничего противоестественного. Скорее это природный механизм, который возник в ходе эволюции.

Виды ревности:

Наименование	Описание
Реактивная	Возникает при наличии повода. Считается здоровым проявлением
Ретроактивная	Это ревность к прошлому. Проявляется в повышенном интересе к прошлому партнера. Связана с низкой самооценкой
Тревожная	Беспокойство о будущем. Часто мучает вопрос: а вдруг в будущем от меня уйдут. Является безосновательной. Приводит к невротическим расстройствам
Превентивная	Проявляется в тирании

Психологи утверждают, что некоторую пользу могут принести только два вида — тревожная, реактивная.

По степени влияния на психику выделяют следующие типы:

Наименование

Описание

Поведенческая

Ревность при наличии повода. Поведение человека адекватное, спокойное

Клиническая

Беспричинная, разрушающая

Зигмунд Фрейд предложил свой вариант классификации ревности. В него входят три вида:

Наименование	Описание
Конкурирующая	Основана на враждебном чувстве к сопернику
Спроецированная	Возникает в результате сомнений в собственной верности
Бредовая	Основана на интересе к сопернику

Современная психология использует 3 типа ревности

Наименование	Описание
Рациональная	Основана на наличии веских причин
Иррациональная	В основе лежат предположения, негативный опыт
Бредовая	Расстройства психики

Ревность считается сильной, яркой, негативной эмоцией. Она усиливается эгоизмом, непреодолимым желанием контролировать партнера. Выражается в недоверчивости, подозрительности.

Пример Молодой человек и девушка решают съехаться и жить вместе. Через месяц партнер начинает ревновать девушку. Он старается читать через плечо все сообщения, требует показать все переписки. Все попытки объяснить, что ревность надуманная, приводят к неудачи. Молодой человек скандалит каждый раз, когда видит мужское имя во всплывающих окнах, даже если это сотрудники и коллеги по работе. Выяснилось, что в прошлом мужчину предавали, изменяли. Сейчас он проецирует свой страх на новых отношениях. Как итог, девушка ставит пароли на все мессенджеры, выключает звук.

Возможные последствия

Из-за ревнивости отношения становятся натянутыми, пропадает доверие, накапливается раздражение. Последствия могут быть:

постоянное напряжение в ожидании скандала;
частые ссоры;
травмирование детской психики;
незаслуженно обидели — заслужи. Если партнера беспочвенно ревновали и обвиняли в изменах, рано или поздно он назло пойдет и сделает то, в чем обвинен.

Конечным результатом патологической ревности становятся разводы, расставания.

Запишитесь на онлайн консультацию, если вас беспокоит присутствие патологической ревности в отношениях. Наши психологи на дистанционной консультации в паре или индивидуально проработают ситуацию, страхи, тревоги, научат контролировать и управлять эмоциями, будут на связи в любое время суток.

Пути решения проблемы

Чтобы решить проблему, ревнивый человек должен понять, что она существует. Многие склонны обвинять во всем партнера, отрицая свое причастие. Необходимо уметь брать ответственность за свои действия, слова. Чтобы избавиться от этого чувства, необходимо:

использовать положительные эмоции. Как только в голову приходят дурные мысли, вспоминаются хорошие, лучшие моменты;
исключают деструктивные действия. Это касается попыток контролировать близкого человека;
не сравнивать себя с другими, так как внимание акцентируется на собственных недостатках;
проработка страхов. Избавление от них — путь к успеху;
отношения — титанический труд двоих. Здесь важно проговаривать свои страхи, претензии спокойно, без эмоций. Это поможет лучше понять друг друга, наладить отношения;
честность, искренность;
учимся прощать.

Сама по себе ревность не проходит. Стоит задуматься, если партнер ничего предпринимать не хочет, чтобы улучшить ситуацию.

Важно! Отличным вариантом решения проблемы будет обратиться к семейному психологу. Если любимый человек категорически отказывается искать пути решения задачи, нужно быть готовым, что отношения в скором времени закончатся.

Частые вопросы

Ревность — это хорошо или плохо?

Если брать в расчет здоровую ревность — это нормально. патологическая приводит к проблемам, конфликтам. Всего должно быть в меру.

Откуда берется ревность?

Истоки нужно искать в детстве. Это может быть недолюбленность, зависть к успехам, достижениям, неправильная модель поведения родителей в семье, которую ребенок перенимает и приносит в свою будущую семью.

Какие поводы для ревности бывают?

Ревность в жизни встречается довольно часто. Поводом может быть неуверенность в себе, физические дефекты, психические расстройства, неправильное поведение партнера, навязанное мнение окружающих, низкая самооценка.

Можно ли считать ревность проявлением любви?

Нет. Скорее всего это желание ее иметь или страх потерять. Все это приводит к стрессу. Романтического в этом чувстве нет ничего, скорее оно несет в себе разрушающую силу. В то время как любовь — созидает.

Заключение эксперта

Самое главное в человеческих отношениях — доверие. Это наилучшее средство от ревности. Если вы видите, что близкий человек ревнует, постарайтесь поговорить с ним, выяснить причину, выслушать. Это позволит избежать неприятностей. В ревности есть один интересный парадокс — ревнует тот, кто склонен к нарушению супружеской верности.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 263

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

Понятие ревность: причины, виды

Понятие “ревность”

человек, испытывающий ревность называется субъект ревности;
личность, чье внимание боятся потерять — предмет ревности;
человек, к которому ревнуют — объект ревности.

Объектом может быть конкретный человек, вымышленный персонаж.

Возникает ревность не только в отношениях, но и у друзей, детей.

Как возникает ревность

потребность во внимании партнера;
недостаток доверия к важному человеку.

Возможными триггерами могут быть флирт с другими, холодность любимого человека.

Ревность мужчины и женщины

Считается, что мужчины испытывают это чувство чаще. Оно связано с неуверенностью в том, что он является биологическим отцом ребенка. Женщина всегда точно знает, что она мать. У мужчин в этом вопросе присутствует небольшая доля сомнений. Сильный пол болезненно воспринимают физические измены.

Как проявляется

постоянная проверка личных вещей важного человека;
желание контролировать месторасположение партнера;
подозрительность, если любимый человек долго не отвечает на звонки, сообщения;
негативная, агрессивная реакция при общении второй половины с противоположным полом;
требования демонстрировать свою любовь, привязанность партнером;
шантаж, манипуляции для удержания любимого человека.

Почему люди ревнуют друг друга

заниженная самооценка. Человек не уверен в своих достоинствах, способностях, не уверен в себе. Возникает чувство опасения, что партнер найдет лучше;
тревожное расстройства личности. Здесь возникают переживания, что все может пойти не по плану;
проблемы со здоровьем. Сюда относятся физические дефекты, сексуальная дисфункция. Это становится причиной страхов — партнер найдет лучше;
лучшая защита — нападение. Таким способом пытаются отвлечь внимание от собственных ошибок, примером которых являются измены;
горький опыт. Если однажды человека предали, изменили, он будет бояться повторения. Будет появляться ревность без причины;
дефицит любви в детском возрасте. Если родители недолюбили ребенка, во взрослом возрасте ему будет казаться, что любви он недостоин.

Разновидности ревности

Виды ревности:

Наименование	Описание
Реактивная	Возникает при наличии повода. Считается здоровым проявлением
Ретроактивная	Это ревность к прошлому. Проявляется в повышенном интересе к прошлому партнера. Связана с низкой самооценкой
Тревожная	Беспокойство о будущем. Часто мучает вопрос: а вдруг в будущем от меня уйдут. Является безосновательной. Приводит к невротическим расстройствам
Превентивная	Проявляется в тирании

Психологи утверждают, что некоторую пользу могут принести только два вида — тревожная, реактивная.

По степени влияния на психику выделяют следующие типы:

Наименование	Описание
Поведенческая	Ревность при наличии повода. Поведение человека адекватное, спокойное
Клиническая	Беспричинная, разрушающая

Зигмунд Фрейд предложил свой вариант классификации ревности. В него входят три вида:

Наименование	Описание
Конкурирующая	Основана на враждебном чувстве к сопернику
Спроецированная	Возникает в результате сомнений в собственной верности
Бредовая	Основана на интересе к сопернику

Современная психология использует 3 типа ревности

Наименование	Описание
Рациональная	Основана на наличии веских причин
Иррациональная	В основе лежат предположения, негативный опыт
Бредовая	Расстройства психики

Возможные последствия

постоянное напряжение в ожидании скандала;
частые ссоры;
травмирование детской психики;
незаслуженно обидели — заслужи. Если партнера беспочвенно ревновали и обвиняли в изменах, рано или поздно он назло пойдет и сделает то, в чем обвинен.

Конечным результатом патологической ревности становятся разводы, расставания.

Пути решения проблемы

использовать положительные эмоции. Как только в голову приходят дурные мысли, вспоминаются хорошие, лучшие моменты;
исключают деструктивные действия. Это касается попыток контролировать близкого человека;
не сравнивать себя с другими, так как внимание акцентируется на собственных недостатках;
проработка страхов. Избавление от них — путь к успеху;
отношения — титанический труд двоих. Здесь важно проговаривать свои страхи, претензии спокойно, без эмоций. Это поможет лучше понять друг друга, наладить отношения;
честность, искренность;
учимся прощать.

Частые вопросы

Ревность — это хорошо или плохо?

Откуда берется ревность?

Какие поводы для ревности бывают?

Можно ли считать ревность проявлением любви?

Заключение эксперта

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 263

2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

Здорова ли ревность в отношениях

В этой статье

Ревность в отношениях не является чем-то необычным. На самом деле, это довольно распространенная эмоция. Это может либо сблизить пары, либо заставить их разойтись. Это не то, что можно критиковать или наказывать. Ревность и отношения идут рука об руку.

Так ревность полезна в отношениях или ревность плоха?

Здоровая ревность в отношениях возникает, когда партнер относится к ней зрело и общается надлежащим образом. Однако отсутствие должного контроля над этой эмоцией может привести к зависти и осложнить, если не разрушить, отношения.

Абрахам Буунк, известный профессор эволюционной социальной психологии Гронингенского университета, заявил, что ревность — разрушительная эмоция. Поэтому понимание того, что вызывает ревность, из чего она возникает, поможет вам не допустить, чтобы эта эмоция разрушила ваши отношения.

Что такое ревность?

Хотя ревность в отношениях может привести к зависти и целому ряду негативных эмоций, она отличается от зависти. С завистью вы испытываете презрение к тому, что произошло или происходит, но с ревностью вы боретесь с неизвестными вещами и позволяете своему воображению разрушить ваши отношения.

Тогда что такое ревность?

Согласно allendog. com, словарю по психологии;

«Ревность — сложная эмоция, отмеченная неуверенностью и страхом потерять что-то важное. Он подчеркивается чувством покинутости и гнева. Ревность отличается от зависти (хотя эти два понятия часто используются взаимозаменяемо) тем, что зависть — это желание чего-то, что принадлежит другому человеку».

Как определено выше, ревность обычно возникает, когда вы вот-вот потеряете что-то или кого-то важного.

Так что не корите себя, если вы всегда задаете вопрос: «Почему я легко впадаю в ревность?» Вы боитесь потерять любимого человека.

Однако крайне важно не позволять страху завладеть вашими мыслями и разрушить ваши отношения. Здорова ли ревность в отношениях, могут ответить только пары. Только пары имеют право решать, как справиться со своими ревнивыми чувствами.

Не паникуйте и не волнуйтесь, если вы чувствуете, что ваша личность испортилась из-за ревности. С правильной помощью, общением с вашим партнером и пониманием причин этого можно все изменить.

Откуда берется ревность?

Итак, почему я легко впадаю в ревность?

Во-первых, нужно знать, что вызывает ревность. Вам трудно доверять своему партнеру? Является ли это результатом неудачных прошлых отношений? Или из-за неудачного брака ваших родителей, который привел к вашему неверию в любовь, отношения и семью?

Если вы когда-нибудь захотите, чтобы что-то снова заработало, вы должны сначала выяснить, что именно неисправно.

Ревность присутствует в любых отношениях, будь то романтические отношения или отношения между ребенком и родителем или братьями и сестрами. Ребенок в возрасте шести месяцев может проявлять признаки ревности, если родитель начинает уделять больше внимания другому ребенку.

Итак, вы обычно задаете вопрос, ревность нормальна или ревность здорова в отношениях? Да, это так.

Что заставляет вас свернуть шею, чтобы заглянуть в телефон своей второй половинки? Почему вы больше беспокоитесь, чем обычно, когда уже поздно, а вашего партнера еще нет дома? Или вам интересно, почему вы так легко ревнуете?

Выяснив, откуда берется ревность, вы сможете ее контролировать.

Есть два очень распространенных источника ревности:

Отсутствие безопасности
Когда ваш партнер скрытный, теневой и далекий.

Несколько других причин могут вызвать ревность, например

Партнер на расстоянии,
Прибавка в весе
Безработица
Более привлекательный сосед или друг на рабочем месте партнера.

Иногда ревность в отношениях может быть вызвана не тем, что сделал ваш партнер, а неуверенностью в себе. Неуверенность — враг прогресса; это порождает сравнения, которые могут разорвать отношения.

Эгоизм — еще один источник ревности. Вашему партнеру разрешено проявлять привязанность к близким друзьям или даже незнакомцам.

Бывают моменты, когда вы просто хотите, чтобы все это было только для вас, но помните, что в отношениях важна индивидуальность.

Вы должны достаточно доверять и уважать своего партнера, чтобы знать, что действия или интересы, частью которых вы не являетесь, не означают, что происходит что-то гнусное.

Здорова ли ревность в отношениях?

Чтобы ответить на вопрос, полезна ли ревность в отношениях? Да, немного ревности в отношениях полезно. Итак, если вы обнаружите, что задаете себе вопрос, ревность — это нормально?

Помните, что ревность — это не только нормально и ожидаемо в любых отношениях, но и здоровая ревность.

Обратите внимание, что ревность в отношениях тоже может быть нездоровой. Если ревность предназначена для того, чтобы предупредить вас об угрозе, можно с уверенностью знать, что вы можете неверно истолковать некоторые ситуации. Чтобы знать, как правильно справляться с ревностью, вам нужно знать, здоровая это ревность или нездоровая.

Итак, откуда берется ревность, является ли ревность эмоцией?

Ревность — это эмоция, вызванная любовью, неуверенностью, отсутствием доверия или одержимостью. Здоровые отношения, наполненные уважением и доверием, вызовут здоровую ревность. Есть отличное общение, твердое доверие, слушающее сердце и дружелюбный партнер в здоровых отношениях.

Единственная ревность, которая может вырасти из здоровых отношений, — это положительная.

Однако ревность, основанная на неуверенности в себе, является нездоровой ревностью. Психология ревности в отношениях признает, что мы все хотим быть в центре внимания наших партнеров.

Таким образом, мы можем чувствовать себя немного обделенными, если такое внимание сосредоточено на другом человеке, независимо от того, насколько короткое время. Однако то, как вы справитесь с такой ситуацией, либо разрушит, либо укрепит ваши отношения.

Как выглядит здоровая ревность?

Триггеры ревности должны предупредить вас об угрозе вашим отношениям. Причиной ревности может быть поведение вашего партнера или человека.

Положительная ревность в отношениях просто означает, что вы любите и боитесь потерять своего партнера. Если вы чувствуете искру ревности, сообщите об этом партнеру. Таким образом, можно справиться с действием, вызвавшим такое чувство.

Ваш партнер будет чувствовать себя любимым, желанным и поймет, что отношения очень много значат для вас в такой ситуации. Разговор будет означать, что вы находитесь в отношениях на долгое время. Это также укрепит доверие и поможет вам и вашему партнеру стать ближе.

Когда к тебе не обращают внимания, к чему ты привык, тебя охватывает зависть. Но это не делает тебя плохим человеком; вам просто нужно заверение от вашего партнера. Здесь вступает в действие общение. Просто объясните партнеру свои чувства и наблюдайте, как здоровая ревность уменьшается.

Посмотрите это видео, чтобы определить, является ли ревность здоровой в отношениях:

Как справиться с нездоровой ревностью?

Если в ваших отношениях не хватает доверия, общения или партнера, который не слушает, может быть трудно справиться с вашей ревностью, что делает ее нездоровой.

Означает ли это, что ревность — это плохо или ревность полезна в отношениях?

Ревность становится нездоровой, когда вы теряете контроль над своими мыслями, и вы делаете предположения, которые являются врожденными установками, ссорами, которые могут разрушить ваши отношения. Ревность влияет на все отношения, но пары должны определить, повлияет ли она положительно или отрицательно

Убедитесь, что вы не саботируете все хорошее, что делает ваша вторая половинка, связывая их действия с негативными мыслями. Прежде чем вы сможете справиться с нездоровой ревностью, важно ответить на вопрос, на что похожа ревность? Вот некоторые из признаков:

Если партнер пытается контролировать все аспекты жизни другого партнера из-за отсутствия доверия или неуверенности, это нездоровая ревность. Чрезмерный контроль над жизнью вашего партнера может привести к тому, что вы будете читать его сообщения, электронную почту, что не позволит ему посещать определенные места или выходить на улицу без вас.

Такое отношение может привести к нездоровым отношениям и вызвать дискомфорт у вашего партнера.

По словам доктора Пармара из общественной психиатрической больницы,

«Чувство чрезмерной собственнической привязанности к своему партнеру, не позволяющее ему свободно встречаться с другими людьми или его друзьями, частый контроль за его действиями и местонахождением, поспешные выводы, если он не отвечает к вашему сообщению или звонку являются одними из предупредительных признаков нездоровой ревности»,

Ревновать, если вы заметили, что кто-то флиртует с вашим партнером, нормально. Обсудив это с ними, вы сможете правильно справиться с ситуацией. Однако если обычный разговор с другом или коллегой может вызвать в вас ревность, вам необходимо переоценить свои чувства.

Если вы целыми днями придумываете сценарии неверности вашего партнера, такая ревность нездорова.

Если ваш партнер не уделяет вам должного внимания или вы подозреваете, что ваш партнер вам изменяет, не молчите. Доверьтесь партнеру о своих чувствах и расскажите об этом.

Не создавайте в уме невозможных сценариев и не проверяйте телефоны партнеров. Что еще хуже, не преследуйте и не контролируйте их. Если вы продолжите создавать сценарии на основе увиденного вами текстового сообщения, которое означало совершенно другое, ваши отношения могут рухнуть.

Связь

Что делать, если вы ревнуете?

ОБЩАТЬСЯ, ОБЩАТЬСЯ И ОБЩАТЬСЯ еще немного.

Независимо от того, сколько раз вы слышите и читаете это, рассказывая о своих страхах, беспокойствах, проблемах доверия и неуверенности, вы спасете себя от потери отношений.

Свяжитесь со своим партнером, если вы что-то подозреваете; если вы этого не сделаете, беспокойство может поглотить вас и сделать вашу ревность нездоровой. Будьте терпеливы, понимайте и принимайте хорошее общение. Прислушайтесь к беспокойствам и страхам вашего партнера и расскажите ему о своих тоже.

Когда вы начинаете представлять, как ваш партнер изменяет вам, притормозите свои мысли. Вернитесь назад и определите, что вызвало такие мысли и что стало причиной ревности. Это что-то сделал ваш супруг или вы просто не уверены в себе?

Спросите себя, откуда берется зависть. Только когда вы найдете источник, вы сможете справиться с нездоровой ревностью в отношениях.

Заключение

Ответ на вопрос, ревность полезна в отношениях или ревность нормальна? Да.» Не волнуйтесь, когда вы обнаружите, что завидуете незначительным вещам; это случается со всеми.

Однако не пытайтесь справиться с этим самостоятельно, так как это может привести к нездоровой ревности. Вы не можете решить свои проблемы в одиночку, особенно когда это связано с отношениями, потому что для этого нужны два человека.

Поговорите об этом со своим партнером и выложите все свои карты на стол; только делая это, отношения будут двигаться вперед.

5 проверенных способов избавиться от ревности в отношениях

Коучинг для пар

Содержание

Это некоторый текст внутри блока div.

Изображение предоставлено: Энтони Тран (через Unsplash)

Вы видите красный цвет?

Трудно мыслить здраво, когда твой разум затуманен ревностью.

Тем не менее, можно научиться справляться со своей ревностью конструктивным образом, чтобы у вас были крепкие и здоровые романтические отношения.

Просто подумайте о вождении автомобиля. Каждый раз, когда вы садитесь в автомобиль, которым управляет кто-то другой, вы доверяете этому человеку. Вы знаете, что в любой момент они могут направить машину на полосу встречного движения или разбиться. Тем не менее, вы по-прежнему доверяете им принимать правильные решения и благополучно доставить вас домой.

Здоровые отношения также требуют доверия. Конечно, доверие кому-то другому включает в себя элемент уязвимости, и боязнь пострадать — это естественно. Вот почему, когда ревность поднимает голову, она часто делает это вместе с другими неприятными эмоциями, такими как тревога и неуверенность.

Но если вы боретесь с ревностью, вы не одиноки. Каждый чувствует это время от времени. Мы хотим, чтобы вы встали на прямой путь к более здоровым отношениям, поэтому давайте обратимся к источнику вашей ревности. Что ты говоришь?

Что такое ревность?

Вы это видели, вы это чувствовали, и вам это не нравится. Что это за сложная эмоция, от которой у людей кружится голова? Вам кажется, что вы ревнивый человек?

Psychology Today определяет ревность как «эмоцию, которая включает в себя чувства, варьирующиеся от подозрения до ярости, страха и унижения. Он поражает людей всех возрастов, полов и сексуальных ориентаций и чаще всего возникает, когда человек воспринимает угрозу ценным отношениям со стороны третьей стороны. Угроза может быть реальной или воображаемой».

Слышите? «Реальный или воображаемый».

Ревность тесно связана с восприятием в том смысле, что может искажать совершенно невинные ситуации. Это во многом связано с вашими убеждениями о себе и с тем, как вы интерпретируете действия, слова или жесты вашего партнера.

Никто не застрахован от этой негативной эмоции. Это распространено среди наших друзей, нашей семьи и даже существует на наших рабочих местах. Но знаете ли вы, что есть разница между завистью и ревностью? Зависть — это желание чего-то, что есть у кого-то другого, например материального богатства или статуса, тогда как ревность также связана с подозрительностью и собственничеством в романтических отношениях.

Три основные причины ревности в отношениях

Сьюзен Хайтлер — клинический психолог с более чем 20-летним опытом. Посоветовавшись с сотнями людей и ревнивых пар, она обнаружила скрытую тенденцию. Она обнаружила, что романтическая ревность имеет три причины:

Проекция: тревога, возникающая из-за собственного искушения обмануть.
Защита: из-за недоверия партнеру.
Соревнование: желание заслужить любовь партнера и сохранить ее.

Интересно, не правда ли? Как вы думаете, откуда берется ваше чувство ревности?

Нормальная и нездоровая ревность

Слишком много всего может вызвать у вас заболевание. Но в небольших количествах ревность нормальна и не обязательно указывает на более глубокую проблему.

Обычная ревность

Вот 3 ситуации, в которых вы можете испытывать обычную ревность:

Кто-то чрезмерно флиртует с вашим романтическим партнером. (или наоборот)

Возможно, незнакомец переступил черту, сделав намекающее замечание вашей второй половинке. Вы можете естественным образом вступить в разговор или спокойно установить границу один на один позже.

Ваш партнер процветает, пока вы находитесь в плохом месте.

Вы когда-нибудь пропускали акции или бонусы? Когда ваша вторая половина получает возможности, о которых вы мечтали, вы можете почувствовать прилив ревности. Но это не значит, что вы недовольны их победой.

Это просто означает, что вы чувствуете себя обескураженным и вам нужно обратиться за помощью. Попробуйте сказать своему партнеру: «Привет, я видел, что ты получил премию на работе за эффективность. Не могли бы вы научить меня нескольким советам?»

Они ваши партнеры; вполне вероятно, что они тоже захотят помочь вам выиграть! Пары делятся успехами.

Вы чувствуете себя исключенным из плана, мероприятия или поездки.

Двум людям в отношениях полезно иметь собственные интересы. На практике это может помочь сохранить свежесть вещей.

Конечно, это должно быть уравновешено достаточным количеством времени в паре. Если вы чувствуете, что полностью исключены из планов и действий ваших близких, скажите об этом и спросите, есть ли способ включить вас в этот процесс. Это может стать отличной возможностью вместе попробовать новое хобби.

Нездоровая ревность

Неуправляемая нездоровая ревность может перерасти в потенциально вредное поведение. Не сдерживайте свои чувства, так как они только разовьются.

Проверьте эти 3 признака нездоровой ревности:

Постоянно сомневаетесь в отношениях.

Ваши отношения должны быть в безопасности. Если вы постоянно паникуете, потому что думаете, что ваш партнер собирается уйти от вас к кому-то другому, возможно, вам нужно поработать над тем, чтобы справиться со своей ревностью. Как это ни парадоксально, страх быть покинутым иногда может привести к тому, что мы будем вести себя таким образом, что оттолкнем наших партнеров.

Постоянное наблюдение или проверка.

Вы партнер, а не родитель. Если вы следите за своими близкими или следите за их телефоном без их разрешения, это переходит черту. Другие нарушения конфиденциальности включают в себя: отслеживание местоположения, неоднократные контакты с другими людьми, чтобы узнать, что делает ваш партнер, и/или тайное отслеживание их.

Личных границ нет.

Вы знаете, что выражаете свою ревность нездоровым образом, если пытаетесь контролировать своего партнера. У вас может возникнуть соблазн сказать им, что надеть, с кем поговорить и когда быть дома. Однако попытки таким образом контролировать любимого человека неуместны в безопасном и уважительном партнерстве. Такое поведение указывает на скользкий путь к оскорбительным отношениям.

Попробуйте вместе — приложение для коучинга для пар

Решите свои проблемы в отношениях с помощью «Вместе» — приложения для коучинга для пар, разработанного ведущими терапевтами.

Внесите в список ожидания

‍

Является ли ревность признаком любви?

«Ревность — это внутренняя работа». — Одри Хоуп, эксперт по отношениям и консультант по травмам

Изображение предоставлено Луисом Гальвезом (через Unsplash)

. Если ваша ревность доводит вас до крайностей нездорового поведения, вам, возможно, придется поработать над своей самооценкой.

Как бы сильно вы ни любили своего партнера, ревность не является выражением любви. На самом деле все наоборот.

Как объясняет Карен Долл, психолог-психолог: «Ревность может привести к тому, что люди станут контролировать, собственничать и даже потенциально оскорблять… Если вы поглощены ревностью, это может показаться страстью или любовью на поверхности, но это не так. отчетливо разные. Нет места для настоящей любви, когда в отношениях доминирует ревность».

5 способов перестать ревновать в отношениях

Поиск того, что вам подходит, требует времени. Это также связано с пробами и ошибками. Чтобы бороться с иррациональной ревностью, вам, возможно, придется опробовать несколько подходов.

В «Вместе» мы предлагаем пять методов, которые помогут вам перестать ревновать в отношениях:

1. Подумайте, откуда возникают проблемы с доверием.

У каждого дерева есть корни. У каждой проблемы есть происхождение. Ревность подразумевает отсутствие доверия. Как вы думаете, с чего начались ваши проблемы с доверием?

Распространенными причинами проблем с доверием являются:

Детская травма
Измена
Страх быть покинутым
Посттравматическое стрессовое расстройство
Расстройства привязанности

В зависимости от того, что влияет на вашу способность доверять процесс. Это может помочь обратиться к терапевту за экспертной поддержкой и руководством.

2. Подумайте о своей неуверенности.

Если вы чувствуете себя неуверенно в своих отношениях, вы можете быть в большинстве. Национальное исследование женщин обнаружило, что ошеломляющие 82 процента опрошенных женщин не уверены в любви своего мужа или партнера. Увы, неуверенность может превратиться в непреодолимую зависть, если вы не устраните ее источник.

Напоминаем, что вы более чем способны создать здоровый, надежный брак или отношения. То, что заставляет вас чувствовать себя неуверенно, имеет над вами власть только в том случае, если вы это даете.

Вот несколько испытанных стратегий, которые помогут вам оставаться сильным, несмотря на любую неуверенность, с которой вы можете столкнуться:

Определите свои триггеры: Знать, что может вывести вас из себя или изменить ваше настроение, — хороший первый шаг.
Выразите свои чувства: Используя «я»-утверждения, постарайтесь четко и спокойно выразить партнеру свою неуверенность.
Запишите: Когда вы расстроены какой-либо ситуацией, может быть очень полезно вести дневник. Это не только дает вам время остыть, но и позволяет вам организовать свои мысли. Кто знает, может быть, вы даже найдете решение в своем дневнике?
Обратитесь за поддержкой: Иногда мы можем быть сами себе злейшими врагами. Если вы чувствуете себя подавленным, обратитесь к другу, члену семьи или кому-то, кто является позитивной опорой в вашей жизни. Разговор с ними о том, через что вы проходите, может помочь вам получить свежий взгляд.

3. Повысьте свою самооценку.

Для широкого спектра идей вы можете ознакомиться с этим списком из 19 средств повышения уверенности. Помните: у всех нас есть свои уникальные сильные стороны и характеры. Скорее всего, у вас есть особый навык или черта характера, которая отличает вас от объекта вашей ревности. Почему бы не перечислить все качества, которые вам в себе нравятся, и не напомнить себе, что делает вас единственным в своем роде?

4. Работайте над своей эмоциональной близостью.

«Любить — это риск.

А если не получится?

Ах, а если так?» — Питер МакВильямс

Мы сами не могли бы сказать лучше, Питер!

Быть эмоционально уязвимым в близких отношениях непросто. Это включает в себя общение со своими сокровенными тревогами и страхами с вашим партнером. Как бы страшно это ни звучало, откровение о своей ревности может помочь сблизить вас и вашего партнера.

Помните, речь не идет о нападении на любимого человека или возложении на него ответственности за ваши чувства. Речь идет о том, чтобы честно поделиться своими проблемами, чтобы вы могли работать с ними на основе взаимопонимания.

Если вы не знаете, с чего начать, в приложении «Вместе» есть полезные инструменты для общения, которые помогут вам обсудить важные темы с вашим партнером.

Try Together — приложение для коучинга для пар

Решите свои проблемы в отношениях с Together — приложение для коучинга для пар, разработанное ведущими терапевтами.

Запишитесь в список ожидания

‍

5. Проанализируйте свои ожидания.

Такие эмоции, как ревность и разочарование, иногда могут быть результатом несбывшихся ожиданий. Важно помнить, что люди не умеют читать мысли. Вы должны обсудить свои ожидания со своим партнером и объяснить, что представляют собой здоровые отношения для вас.

Как каждому дому нужен прочный фундамент, так и любым отношениям. Говоря о своих ожиданиях, вы сразу узнаете, готов ли ваш партнер их удовлетворить. Могут быть области, где вам нужно будет найти общий язык для компромисса.

Как поговорить с партнером о ревности

У программы «Вместе» есть увлекательная библиотека курсов, наполненная интерактивными видеосеансами, которые могут быть вам полезны, если вы боретесь с такими чувствами, как ревность. Если вы предпочитаете, чтобы вас лично сопровождал профессионал, подумайте о парной терапии.

Изображение предоставлено: Shingi Rice (через Unsplash)

Найдите подходящее время, чтобы сесть и непрерывно обсудить источник вашей ревности. Не поднимайте эту тему внезапно, когда кто-то из вас торопится, собирается ложиться спать или собирается на работу. Вам понадобится время, чтобы все сгладить.

Помните:

Вы здесь не для того, чтобы нападать на своего партнера.
Ваша цель — открыто выражать свои чувства и устанавливать здоровые границы, где это уместно.
Вы не пытаетесь рассказать своему партнеру, каковы его переживания или как они должны себя чувствовать.

Будьте открыты и честны в своих чувствах.

Честное, здоровое общение всегда лучшее решение.

Ваш партнер — это человек, с которым вы решили плыть по морям жизни. Вы должны уметь общаться, быть уязвимым и находить общий язык.

Убедитесь, что вы не соскальзываете на какие-либо токсичные модели общения. Речь идет о разрешении, а не о указывании пальцами.

Переход от ревности к безопасности

Вы преодолели самую сложную часть. Вы общались!

Поздравления в порядке. Вы не только активизировались, четко и эффективно общаясь… Теперь вы знаете, что нужно, чтобы обсудить и решить проблемы ревности со своей второй половинкой.

Конструктивное общение является краеугольным камнем любых крепких отношений. Вы только что повысили уровень своей эмоциональной близости.

Знаете ли вы, что слово «близость» можно выразить поэтически, используя слоги: «во мне ты видишь?»

«Если вы и ваш партнер сможете честно рассказать о глубоких страхах, вызывающих ревность, вы откроете дверь к пониманию, сочувствию и любви». —Элиз Дорсетт

Заключительные мысли вместе

Ревность может быть неожиданной и запутанной. В этом смысле это похоже на дождь в солнечный день. Вы не понимаете, откуда идет дождь, если нет облаков, а потом еще нужно выяснить, какое из них сбрасывает дождь. Однако, как только вы поймете источник своей ревности, вы почувствуете большую ясность.

Мы надеемся, что приведенная выше информация помогла вам найти нужные вам решения. Ревностью сложно управлять, но помните, что она не должна контролировать вас. Желаем вам уважительного общения, крепкого взаимопонимания и счастья в любви.

Если вам по-прежнему нужна дополнительная помощь в борьбе с ревностью, загляните в приложение «Вместе» для семейных консультаций! Вместо традиционных сеансов консультирования по вопросам брака приложение предоставляет интерактивные научно обоснованные инструменты, которые помогут вам справиться со сложными эмоциями. Весь контент приложения в высшей степени персонализирован с учетом ваших проблем, чтобы обеспечить наилучшие результаты для вас и вашего партнера.

Попробуйте вместе — приложение для коучинга для пар

Решите свои проблемы в отношениях с помощью «Вместе» — приложения для коучинга для пар, разработанного ведущими психотерапевтами.

Присоединяйтесь к списку ожидания

Источники

Лучше

Вместе

Решите свои проблемы в отношениях с помощью приложения «Вместе» для тренировки пар, разработанного ведущими терапевтами.

Понятие ревность: причины, виды

Понятие “ревность”

Как возникает ревность

Ревность мужчины и женщины

Как проявляется

Почему люди ревнуют друг друга

Разновидности ревности

Возможные последствия

Пути решения проблемы

Частые вопросы

Заключение эксперта

Понятие ревность: причины, виды

Понятие “ревность”

Как возникает ревность

Ревность мужчины и женщины

Как проявляется

Почему люди ревнуют друг друга

Разновидности ревности

Возможные последствия

Пути решения проблемы

Частые вопросы

Заключение эксперта

Здорова ли ревность в отношениях

Откуда берется ревность?

Здорова ли ревность в отношениях?

Как выглядит здоровая ревность?

Как справиться с нездоровой ревностью?

5 проверенных способов избавиться от ревности в отношениях

‍

‍

Будьте открыты и честны в своих чувствах.

Источники

Лучше

Добавить комментарий Отменить ответ