почему важно смотреть друг другу в глаза в течение нескольких минут
От Masterweb
17.08.2021 22:00
Как сохранить чувство близости и влечение друг к другу в отношениях? Оказывается, проверенный способ есть, просто смотрите партнеру в глаза. Ученым удалось доказать, что именно игра «в гляделки» помогает сохранять романтическую составляющую в отношениях полов. Недаром говорят, что глаза — это зеркало души. Используйте силу взгляда для сохранения свежести отношений и усиления чувства привязанности.
Научный подход и неожиданная статистика
Классические исследования влияния зрительного контакта на романтические отношения впервые провели американские исследователи в конце прошлого века. Для своего опыта они разделили 96 незнакомцев на пары (мужчина и женщина), после чего определили две группы. В первой из них партнеров расположили лицом друг другу и попросили смотреть друг другу в глаза, подсчитывая количество морганий оппонента.
Испытуемые во второй группе должны были просто пристально смотреть в глаза своему партнеру. После окончания эксперимента каждый участник должен был обозначить чувства, испытываемые к своему напарнику. Добровольцы из второй группы чаще говорили о возникшем интересе, привязанности и даже влечении к своему партнеру.
Проводили схожие эксперименты и с женатыми парами. Супругов опрашивали об отношении к своей второй половинке. Затем просили пристально посмотреть в глаза друг другу в течение нескольких минут. После этого опрос повторяли. Большинство пар после зрительного контакта отмечали возросший интерес к супругу, многие участники эксперимента чувствовали прилив страсти и нежности к своему партнеру.
Один взгляд вместо тысячи слов
Продолжительный глубокий зрительный контакт влияет на работу нервной системы человека. Реакцией на него обычно является повышенная выработка фенилэтиламина (гормона любви) и окситоцина (гормона отвечающего за чувство привязанности и доверия).
Взаимный взгляд глаза в глаза побуждает серьезную эмоциональную реакцию.
Такое воздействие укрепляет отношения намного лучше самых серьезных обещаний и пылких признаний.
Способность смотреть друг другу в глаза появляется у человека практически с рождения. Уже в пятидневном возрасте младенец с наибольшим интересом смотрит на лицо взрослого, стремясь к прямому зрительному контакту. Неспособность ребенка концентрировать свой взгляд на чужом является одним из признаков аутизма.
В чем ценность взгляда любви?
Современный ритм жизни зачастую не имеет ничего общего со спокойствием и размеренностью. По этой причине люди подсознательно позитивно реагируют на проявление абсолютного внимания к своей персоне. Взгляд глаза в глаза может быть естественным во время увлеченной беседы. В то же время многие пары просто не находят времени провести хотя бы несколько минут вдвоем, не отвлекаясь на разговоры или внешние раздражители.
Визуальный молчаливый контакт является особым проявлением близости и безграничного внимания друг к другу. В то же время некоторые люди могут воспринимать слишком пристальные взгляды на себя как проявление агрессии.
Если вы планируете попробовать делать визуальные упражнения с партнером, заранее уточните этот момент. После контакта глаза в глаза впечатления должны быть исключительно положительными. При появлении любых отрицательных эмоций следует выбрать иной вариант коммуникаций.
Смотрите друг другу в глаза правильно
Хотите улучшить свои взаимоотношения с партнером? Попробуйте сделать это простое упражнение. Сядьте напротив друг друга в удобных креслах. Отключите телефоны и постарайтесь минимизировать уровень шума в помещении. Договоритесь ни на что не отвлекаться и сосредоточиться только друг на друге.
Закройте глаза, постарайтесь избавиться от всех посторонних мыслей. Глубоко вдохните и медленно выдохните 10 раз. Такое дыхание успокаивает и настраивает на медитацию. Откройте глаза и посмотрите на своего партнера. Можно установить таймер. Держите зрительный контакт не менее 5 минут. Не стесняйтесь моргать и улыбаться. Если вас все же что-то отвлекло, не расстраивайтесь, вернитесь к визуальному контакту.
По истечении 5 минут можно снова закрыть глаза, сделать 10 глубоких вдохов. После этого откройте глаза и крепко обнимите своего партнера. Повторяйте это простое упражнение ежедневно, можете сделать его своей вечерней традицией.
Почему мы не любим смотреть другим в глаза
29 августа 2017
Люди не любят смотреть глаза в глаза. Почему же мы отводим взгляд? Как часто мы это делаем? Смотрят ли в глаза лжецы? У современной науки есть свои ответы на эти и другие вопросы.
Фото: УмнаяУмная
Глаза – зеркало души
Видео дня
Специалисты Калифорнийского университета убеждены, что качество общения на 93% определяется невербальными средствами. Язык тела, тональность, тембр голоса и, конечно, выражение глаз – всё это помогает понять, что же на самом деле хочет сказать человек.
Другие цифры приведены в исследовании под руководством Стивена Яника и Родни Велленса из Университета Майами во Флориде: 44% внимания во время общения сосредоточено именно на глазах и только 12% — на рте.
Именно глаза являются «лакмусовой бумажкой» наших эмоций: в них отражается страх, разочарование, горечь, радость… Но почему же тогда мы так часто отводим глаза?
Попытка сосредоточиться
Психологи Фиона Фелпс и Гвинет Доэрти Снеддон в своей работе «Взгляд-отвращение» попытались определить зависимость продолжительности взгляда от способа получения информации и уровня ее сложности. Они провели эксперимент, в котором двум группам 8-летних детей задавали легкие и трудные вопросы, при этом первые получали информацию по принципу «лицом к лицу», а вторые – через видеомонитор.
Оказалось, что чем сложнее был вопрос, тем чаще ребенок отводил глаза в попытке сосредоточиться и найти ответ. Интересно, что подобная ситуация наблюдалась чаще в группах, где диалог выстраивался лицом к лицу.
Лжец? Лжец!
Существует устойчивый стереотип, что во время лжи человек не в силах смотреть собеседнику в глаза. Однако, британские психологи из Университета Портсмута уверены, что всё происходит с точностью наоборот.
Говорящий неправду хочет убедиться, что его «лапша» надежно обустроилась на ваших ушах, поэтому он непрерывно следить за вашими эмоциями, пристально глядя в глаза. Но эффективно ли такое поведение?
Сила убеждения
Серия экспериментов, проводимых психологами Фрэнсисом Ченом из университета Британской Колумбии и Юлией Минсон из Школы Кеннеди Гарвардского университета, показала: чем пристальнее говорящий смотрит в глаза собеседнику, тем менее убедительными кажутся его речи. Вы никогда не замечали, что многие публичные деятели смотрят не в глаза, а чуть ниже или в переносицу? Пристальный визуальный контакт нередко может быть расценен как явная попытка навязать свою точку зрения.
Один на один
Британские ученые из Университета Портсмута также доказали, что люди дольше смотрят в глаза собеседнику, если находятся с ним один на один, — в среднем 7-10 секунд. Это время сокращается до 3-5 секунд, если общение происходит в группах.
Треугольник флирта
Улыбка, подмигивание, долгий взгляд прямо в глаза… Подобное поведение расценивается в современном обществе как попытка флирта.
Вероятно, многие из нас избегают продолжительного зрительного контакта именно по этой причине. Вдруг человек подумает что-то не то?
Коммуникационный консультант Сьюзен Рабин в своей книге «101 способ флирта» подтверждает этот стереотип: долгий зрительный контакт чрезвычайно важен для флирта, при этом мужчины и женщины используют различные «техники». Если представители сильной половины человечества предпочитают прямой взгляд, который они на подсознательном уровне считают проявлением силы и мужества, то женщины «скользят» взглядом по так называемому «треугольнику флирта»: дама сначала визуально изучает весь «объект», если же «тест» пройден испытуемым успешно, взгляд «упирается» в глаза.
Причина в несчастьях
Доктор Питер Хилс, преподающий психологию в Университете Англия Раскин, в соавторстве с доктором Майклом Льюисом из Университета Кардиффа опубликовали статью, в которой говорится, что зрительного контакта стараются избегать несчастные люди. Они скорее обратят внимание на новую прическу, красивые туфли или аромат духов.
Возможно, это происходит потому, что страдающему человеку не хочется погружаться в истинное эмоциональное состояние собеседника. У него и своих проблем «выше крыши»!
Визуал, аудиал или кинестетик?
Нейро-лингвисты предлагают своё объяснение. Любит ли человек заглядывать в глаза или старается побыстрее отвести взгляд – это зависит от способа его мышления. Визуалы мыслят при помощи зрительных образов, поэтому для них так необходимо фокусировать взгляд на глазах, чтобы «прочесть» недостающую информацию.
Для аудиалов важны звуки, — они, скорее, будут слушать тембр и интонации голоса, глядя куда-то в сторону. Кинестетики, опирающиеся на интуицию и тактильные ощущения, во время общения стараются прикоснуться к собеседнику, обнять, пожать руку, при этом смотрят они обычно вниз.
Агрессия, или Что ему нужно?
Социальный психолог Джулия А.Минсон убеждена, что визуальный контакт, с одной стороны, весьма интимный процесс, с другой – он может отражать желание одного человека доминировать над другим.
«Животные никогда не будут смотреть друг другу глаза, — говорит Джулия, — если не собираются затем бороться за превосходство». Действительно, пристально разглядывающий вас человек рождает чувство беспокойства и массу вопросов.
Если это незнакомец в общественном транспорте или на безлюдной остановке, то сразу возникает вопрос: «Что ему нужно?» Нервозность может приводить к обоюдной агрессии. Если же в глаза пристально смотрит коллега, хороший приятель или милая продавщица в супермаркете, хочется быстрее взглянуть на себя в зеркало и проверить, не прилипла ли к зубам петрушка во время обеда или не потекла ли тушь. Каждый из нас испытывал подобные чувства неловкости, поэтому часто мы предпочитаем побыстрее отвести взгляд.
Сообщение Почему мы не любим смотреть другим в глаза появились сначала на Умная.
Майкл Льюис,Гарвардский университет,
Почему пристальное внимание имеет значение и как оно может улучшить ваши отношения
коммуникация
финансовая эмпатия
21 апр.
2022 г.
Пристальный взгляд — это процесс пристального взгляда кому-то в глаза в течение длительного периода времени.
Пристальный взгляд — мощный коммуникативный навык, который может увеличить близость как в интимных, так и в других отношениях. Зрительный контакт — важная часть человеческого общения; это помогает нам лучше понимать друг друга и чувствовать себя ближе к другим.
Взгляд может помочь вам установить контакт с другими так, как это невозможно сделать с помощью слов. Это мощный способ передать эмоции и создать близость. Когда вы смотрите кому-то в глаза, вы видите его душу. Это интимный акт, который может заставить людей чувствовать себя уязвимыми, но он также может быть невероятно красивым и исцеляющим.
Почему пристальный взгляд такой мощный?
Это помогает вам общаться с другими, потому что вызывает сильную эмоциональную реакцию.
Взгляд может помочь:
- Улучшить общение
- Подключиться на более глубоком уровне
- Укрепить отношения
- Увеличение близости
- Высвобождение окситоцина (гормона счастья)
Если вы хотите улучшить свои отношения, начните с того, что проводите больше времени, глядя в глаза своему партнеру.
Это поможет вам установить связь на более глубоком уровне и улучшить общение.
Зачем пытаться смотреть глазами?
Было проведено исследование того, как пристальный взгляд влияет на человека. Оно показало, что пристальный взгляд стимулирует выработку окситоцина, гормона привязанности. Это тот же самый гормон, который выделяется во время грудного вскармливания и играет важную роль в социальном поведении.
Когда люди смотрят друг другу в глаза, они чувствуют себя более связанными.
Окситоцин был связан с уменьшением издевательств, усилением сочувствия и любви, а также усилением сочувствия.
Это может быть особенно важно, если вы хотите развить финансовую эмпатию в своих отношениях.
Как правило, люди поддерживают зрительный контакт только в 30-60% случаев во время разговора. Тем не менее, пары, которые были влюблены, смотрели в глаза до 75% времени. Это потому, что счастливые пары испытывают положительное отношение друг к другу и к себе.
Несчастливые пары, с другой стороны, могут избегать зрительного контакта либо для того, чтобы избежать близости, либо потому, что они видят негативное отражение, когда смотрят друг другу в глаза.
Помогает распознавать эмоции
Взгляд помогает улучшить общение, поскольку позволяет читать эмоции других людей.
Это также поможет вам лучше понять, что другой человек пытается сказать, не используя слов. Когда вы можете прочитать чьи-то эмоции, вам будет легче реагировать так, чтобы поддержать и помочь. Это основа эмпатии.
Эмпатия — это способность понимать и разделять чувства другого человека. Это важный навык в любых отношениях, потому что он позволяет вам смотреть на вещи с точки зрения другого человека и чувствовать то, что он чувствует. Это может помочь разрешить конфликты, укрепить доверие и создать более прочную связь.
Увеличивает близость
Когда вы делитесь с кем-то моментом зрительного контакта, вы разделяете интимный момент.
Это негласный способ сказать: «Я вижу тебя и я здесь с тобой». Это может быть очень мощный способ установить связь с кем-то на более глубоком уровне.
В исследовании 2009 года мужчины воспринимали женщин на изображениях, где у них был прямой зрительный контакт, как более привлекательных.
В другом исследовании парам было предложено оценить свои уровни того, насколько они любят и привлекают своих партнеров. Через 2 минуты пристального взгляда эти уровни резко возросли.
Пристальный взгляд может создать интимную атмосферу у тех, кто чувствует себя оторванным от мира. Поскольку зрительный контакт может показаться уязвимым, поддержание зрительного контакта может заставить людей чувствовать себя более связанными и ближе друг к другу.
Это касается даже незнакомцев. В одном исследовании участникам было поручено либо смотреть глазами, либо смотреть на руки друг друга, либо считать моргание друг друга. Те, кто глазом смотрели друг на друга, считались более привлекательными и чувствовали больше привязанности, чем в двух других условиях.
Укрепляет доверие
Пристальный взгляд является признаком доверия. Люди, которые смотрят друг другу в глаза, более склонны доверять друг другу, чем те, кто этого не делает.
На самом деле, многие люди считают, что зрительный контакт является признаком того, что кому-то можно доверять. И не смотреть кому-то в глаза может быть воспринято как обман.
Когда вы смотрите кому-то в глаза, вы, по сути, говорите: «Я открыт и честен с вами». И когда другой человек смотрит в ответ, он отвечает взаимностью на это доверие.
Это взаимное доверие может стать основой для крепких и длительных отношений.
Увеличивает связь
Мы созданы для межличностного общения.
Смотреть друг другу в глаза — отличный способ сблизиться с любимым человеком. Когда вы смотрите в глаза своему партнеру, вы чувствуете связь, потому что разделяете интимный момент вместе.
Когда вы смотрите кому-то в глаза, вы видите их чистым и незащищенным образом.
Это может заставить вас чувствовать себя более связанным с ними, чем если бы вы просто разговаривали.
Также повышает способность сопереживать другому человеку.
Может усилить желание
Взгляд может увеличить желание, как сексуальное, так и несексуальное.
Когда вы делитесь с кем-то интимным моментом, например, встречаетесь взглядами во время разговора, это может создать ощущение близости и желания.
Некоторые люди считают, что зрительный контакт может быть более интимным опытом, чем секс.
Это потому, что во время секса вы обычно сосредотачиваетесь на физических ощущениях, а не на эмоциональной связи.
Когда вы смотрите в глаза, вы полностью сосредотачиваетесь на другом человеке и своей связи с ним. Это может создать более глубокую эмоциональную связь.
Как попробовать смотреть глазами
Смотреть глазами хорошо работает, когда люди хотят установить связь, но не знают, как начать, или чувствуют себя оторванными.
Это упражнение помогает людям чувствовать себя более связанными.
Некоторым людям это поначалу кажется неловким или даже неудобным. Но если вы будете практиковать взгляд в течение короткого периода времени, все будет в порядке.
- Начните с 2 минут, если вы новичок в созерцании глаз, и доведите время до 10 минут.
- Установите таймер на согласованный период времени.
- Сделайте глубокий вдох и посмотрите партнеру в глаза.
- Старайтесь не отводить взгляд, когда смотрите в глаза напарнику.
- Когда таймер сработает, отведите взгляд и глубоко вдохните.
Главное, не терять фокус на глазах и не позволять взгляду блуждать.
Взгляд в глаза — отличный способ связаться с кем-то, не говоря ни слова.
Это также отличный способ расслабиться и снять стресс.
Взгляд в глаза — лишь одна из мощных коммуникативных техник, которым я обучаю пары в своем курсе «Руководство для пар по финансовой близости».
Общение — это лишь один из 10 шагов, которым я учу, которые изменят ваши отношения с партнером и ваши финансы.
Попробуйте вместе с партнером или другом и посмотрите, что получится!
Психологический фокус любви: работает ли он?
Со временем и практикой смотреть в глаза станет легче для вас обоих, и каждый из вас будет с нетерпением ждать этого.
Наблюдение, которое приписывают французскому поэту Гийому де Саллюсту Дю Барта, о том, что глаза — это зеркало души, резюмирует силу длительного зрительного контакта для создания близости в романтических отношениях. Думайте о пристальных взглядах как о новом подходе к психологическому трюку любовных глаз. Однако, несмотря на название, это не настоящий трюк, а скорее упражнение, помогающее построить романтическую связь.
Будь то в группе или один на один, вы, возможно, заметили, что прямой зрительный контакт с вашей второй половинкой доставляет удовольствие. Однако, как оказалось, удержание чьего-то взгляда имеет множество преимуществ, которые могут помочь вам и вашему партнеру почувствовать связь и создать более сильное чувство близости.
СВЯЗАННО: Как поддерживать отношения на расстоянии
Это отличается от популярного «психологического любовного трюка с глазами», который включает в себя взгляд в левый глаз вашего возлюбленного, затем вниз к его губам или подбородку, а затем снова вверх к его правому глазу. глаз. Вы должны сделать это в течение нескольких секунд, чтобы вас не застали врасплох. Говорят, что этот кокетливый психологический трюк с глазами заставит вашу любовь влюбиться в вас. Однако обсуждаемый здесь пристальный взгляд идет гораздо глубже. Это для тех случаев, когда вы уже нашли нужного человека и хотите построить доверие и близость.
Давайте посмотрим на преимущества пристального взгляда – как это может повлиять на ваши отношения и как это использовать для укрепления связи с вашим партнером.
Что такое пристальный взгляд? И каковы его преимущества?
(Фото Тоа Хефтибы на Unsplash) Для стороннего наблюдателя пристальный взгляд может показаться продолжительным состязанием в гляделки.
Однако это больше, чем просто поддержание зрительного контакта. В отличие от пристального взгляда, он фокусируется на более мягком взгляде с вашим партнером, когда две пары глаз встречаются и смотрят по-настоящему в друг друга.
СВЯЗАННЫЕ: Вопросы, которые нужно задать любимому
Дыхательные упражнения можно сочетать с пристальным взглядом. В зависимости от ваших предпочтений, эффективной отправной точкой может стать сесть лицом к лицу и закрыть глаза, сделать несколько глубоких вдохов, а затем открыть глаза, чтобы встретиться с партнером прямым взглядом.
Пристальный взгляд предлагает множество преимуществ для пар, которые хотят установить более глубокую связь при регулярном выполнении. Вот несколько способов, которыми пристальный взгляд помогает построить близость, улучшить связь и сохранить взаимное влечение.
Взгляд вызывает доверие
Фото Лукаса Леонеля Суареса на Unsplash Когда человек избегает зрительного контакта, его обычно воспринимают как скрывающего что-то или нечестного.
Зрительный контакт делает обратное. Исследования показали, что человек, который поддерживает зрительный контакт, считается более надежным. Вам не нужно быть экспертом по отношениям, чтобы понять, что постоянный зрительный контакт с партнером может сделать пары более доверяющими друг другу.
Взгляд помогает вам воспринимать эмоции вашего партнера
Возможность улавливать эмоции партнера (или даже друга) без необходимости рассказывать вам о своих чувствах укрепляет близость, заставляя их чувствовать себя понятыми. Хотя другие индикаторы, такие как язык тела, могут помочь в этом, одно исследование показало, что большинство людей анализируют глаза человека, чтобы понять, что он чувствует.
Взгляд в глаза улучшает контакт
Взгляд в глаза помогает укрепить связь между партнерами.
В мире, наполненном постоянными отвлекающими факторами из-за технологий, когда кто-то уделяет вам все свое внимание, пристально глядя на вас, вы чувствуете себя важным и связанным.
Одно исследование показало, что те, кто участвовал в пристальных взглядах со своим партнером, чувствовали, что они стали настолько связанными, что стали единым целым.
Пристальный взгляд создает близость и притяжение
Многие классические исследования показали, что длительный пристальный взгляд порождает общие чувства любви и связи. Один из самых известных случаев относится к 1989 году, когда исследователи объединили незнакомцев в пары и заставили их смотреть друг другу в глаза в течение двух минут. Участники сообщали о чувствах любви и связи. Это может быть связано с доказательствами того, что длительный зрительный контакт высвобождает окситоцин, гормон хорошего самочувствия в нашем мозгу, который помогает нам сблизиться с близкими.
Что нужно сделать перед тем, как приступить к психологическому любовному трюку с глазами
Фото Озиэля Гомеса на Unsplash Практика пристального взгляда с партнером в первый раз может быть неловкой. Поддержание длительного зрительного контакта с другим человеком делает вас открытым и уязвимым.
Это может не дать положительных эмоций, на которые вы надеялись с первых нескольких попыток.
Вот несколько советов для начала работы, а также способы сделать так, чтобы вы и ваш партнер чувствовали себя более комфортно.
Устранение отвлекающих факторов
Выключите телевизор, заглушите телефоны и уберите их из поля зрения. Пристальный взгляд лучше всего практиковать в удобном месте, где нет отвлекающих факторов.
Устройтесь поудобнее
Найдите в доме место, где вы и ваш партнер сможете сидеть лицом друг к другу в течение длительного периода времени. Вы можете взять друг друга за руки или сесть так, чтобы ноги касались друг друга, если хотите.
СВЯЗАННЫЕ: Действительно ли работают 36 вопросов, чтобы влюбиться?Закройте глаза
Закройте глаза и подышите в тандеме с вашим партнером, прежде чем вы начнете смотреть глазами, это поможет заземлить опыт и установить четкое время начала упражнения.
Попробуйте закрыть глаза, сделать три глубоких вдоха и выдоха одновременно.
Затем медленно откройте глаза, чтобы встретиться взглядом с партнером.
Как практиковать пристальный взгляд
(Фото Лукаса Санки на Unsplash)Как только вы освоитесь, вы начнете замечать преимущества пристального взгляда и новую близость с вашим партнером. Вот несколько лучших практик для пристального взгляда и как это сделать.
Продолжить глубокое дыхание
Глубокие вдохи и выдохи во время пристального взгляда помогут вам и вашему партнеру сосредоточиться. Вдохните и выдохните несколько глубоких вдохов в начале упражнения с открытыми глазами, затем продолжайте дышать регулярно на протяжении всего упражнения.
Задержите взгляд
Возможно, вам захочется отвести взгляд и сделать перерыв. Это совершенно нормально. Даже если вы отводите взгляд, постарайтесь вернуться, чтобы встретиться взглядом с партнером.
Смотреть в оба глаза
Photo by Amir Seilsepour on Unsplash Во время выполнения упражнения вы можете заглянуть в один глаз вашего партнера, а затем в другой, чтобы рассмотреть поближе, особенно если это новый опыт для одного или обоих из вас.
.
СВЯЗАННО: Что такое сапиосексуальные предпочтения? 6 признаков того, что вас привлекает интеллект
Делайте все возможное, чтобы каждый глаз был сфокусирован на глазе прямо напротив вас. Бегущие глаза могут отвлекать другого человека.
Нацельтесь на 3–5 минут пристального взгляда
Некоторым парам может быть полезно установить таймер во время этого упражнения, но другим это может отвлекать. Однако, если вы и ваш партнер предпочитаете делать перерывы, постарайтесь смотреть глазами в течение трех-пяти минут для достижения наилучших результатов.
Завершите упражнение несколькими глубокими вдохами
Два или три глубоких вдоха в конце упражнения со взглядом помогут предотвратить слишком резкое завершение. Вдохните и выдохните вместе и постарайтесь синхронизировать свое дыхание с дыханием вашего партнера, как только вы закончите смотреть глазами.
Резюме
(Фото Бенса Халмоси на Unsplash) При регулярном и целенаправленном взгляде взгляд может стать мощным инструментом, объединяющим двух людей.