Психология взрослых рисунков: Психология в рисунках: Что значат наши рисунки

Содержание

Мой личный опыт: психология цветов взрослых рисунков | Познание и знание

Цветные карандаши. Источник фото: Яндекс картинки

Рисовать любят не только дети, но взрослые. Часто человек использует позыв к рисованию в моменты стрессов и дисбаланса в душе. Это способ отвлечься от насущных мыслей. Часто рисунки взрослого человека могут сказать о многих вещах, о его психоэмоциональном состоянии, мыслях и чувствах.

Именно так получилось у меня. После очередной неприятной беседы с мужем я решила отвлечься и начала произвольно порисовать. Свой рисунок я приведу ниже. Мне очень стало интересно, а значит ли мой рисунок что-то с точки зрения психологии. Я была очень удивлена, что цвета, которыми я рисовала, в точности отражали суть в происходящего в моем сердце.
Конечно, рисунок не состоит только из цветов, но в нем много мелочей. Но особое внимание в я хочу уделить цветам.

Чтобы понять и расшифровать ваши внутренние чувства вам стоит взять цветные карандаши и нарисовать любой рисунок.
Тематика может быть любой, самое главное рисуйте то, что вам нравиться.
Я часто прибегаю к методу рисования в моменты отчаяния и грусти, для меня это способ отвлечься от мыслей. Рисую все, что умею.
Оказывается, рисунок взрослого человека может рассказать о состоянии его душе гораздо больше, чем его слова.

Мой рисунок.

Цвета, которые вы выберите для вашего рисунка, будут не случайны, они полностью могут сказать о вашем душевном состоянии.
Попробуйте нарисовать рисунок и посмотрите, что у вас получилось. Посмотрите на него в целом и определите доминантные цвета, которые очень хорошо подскажут вам о вашем состоянии на данный момент.

Расшифровка доминантных цветов:

Преобладание зеленого цвета говорит о независимости и упрямстве. Если ваш рисунок весь зеленый, скорее всего вы, испытываете сильное напряжение, чему-то противитесь, и желаете самоутвердиться.

Желтый цвет это признак дискомфорта, чем больше жёлтого, тем сильнее дискомфорт от ситуации.

Синий оттенок говорит о вашем погружение в свои мысли и чувства. Это обдумывание и осознание происходящего в жизни автора рисунка.

Преобладание красного цвета говорит о накопленной энергии, которую необходимо выплеснуть. Это скрытая агрессия, которая накопилась в вашей душе.

Коричневый оттенок-это желание протестовать и не соглашаться со сложившимися обстоятельствами.

Черный, это самый не хороший цвет для рисунка, не только ребенка, но и взрослого. Это подавленное состояние, которое необходимо срочно исправлять любым способом.

А вы рисуете, когда у вас смятение и беспокойство в душе? Какие рисунки, а главное, какие цвета вы используете?

Вам понравилась моя статья? Ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал.

Психология рисунка взрослого человека цветы. Что означают каракули, которые мы неосознанно рисуем

Уважаемые посетители психоаналитического кабинета, Вам предлагается определить психическую патологию по детскому рисунку человека , есть ли у ребенка какие-либо психические проблемы.

Признаки возможной психической патологии по детскому рисунку человека

Особо острые состояния (психотические) часто проявляются в множественности, спутанности и смешанности образов в рисунке. Обычны грубые искажения формы и пропорций, смещение отдельных частей изображения. Появляются случайные хаотические линии и штрихи.

Зачастую, в процессе рисования ребенок с какой-либо психической патологией непрерывно комментирует свои действия, рассказывая об изображаемом им персонаже. Комментарии обычно сбивчивые и противоречивые.

Как правило таких детей приводят на консультацию к психологу в связи с грубыми нарушениями поведения.

В дошкольном возрасте (особенно до пяти лет) рисунки со столь же пространными комментариями, вполне возможны и в менее острых психических состояниях.

Однако и у дошкольников они свидетельствуют о серьезных эмоциональных проблемах. У дошкольников типичными показателями психотического возбуждения (психической патологии ) являются заштриховывание всего рисунка, сверхсильный нажим на карандаш (так что рвется бумага) или исчезновение предметного изображения.

Особо грубые искажения формы человеческого тела и/или черт лица, не сопровождающиеся дополнительными отмеченными выше нарушениями (спутанностью изображения, хаотическими линиями, штриховкой и т. п.), часты в рисунках психически больных людей, которые в период обследования находятся в относительно спокойном состоянии.

Часто, нарисованный ребенком человек производит отталкивающее впечатление, что всегда является неблагоприятным признаком. Иногда различные уродства появляются в рисунках детей с нарушениями схемы собственного тела, то есть ощущающих свое тело не таким, каково оно в действительности (симптом, встречающийся при

психических патологиях ).

Особо большие уши — иногда признак подозрительного отношения к окружающим (паранойяльности), уверенности человека в том, что за его спиной о нем дурно говорят (в отдельных случаях большие уши рисуют также-люди, страдающие снижением слуха или слуховыми галлюцинациями).

Искажения формы изображения человека типичны также при органических поражениях мозга. Общее впечатление, производимое рисунками детей с органическими поражениями мозга, можно сформулировать как «не получилась правильная форма». При психической патологии обычно создается впечатление, что человек целенаправленно рисовал искаженную форму. Разумеется, подобная оценка очень субъективна, поэтому во всех случаях сильного искажения формы тела и черт лица рекомендуется подробное дополнительное обследование.

В некоторых рисунках дети нарочито рисуют разнообразные «запрещенные» темы: женская грудь, мужские и женские гениталии, иногда изображенный персонаж, например, писает. Это должно в первую очередь интерпретироваться как проявление грубых (вероятно, патологических) антисоциальных тенденций.

Помимо грубого искажения форм, для психических патологий по детскому рисунку , типичен также распад формы, ее нечеткость и неопределенность. На детском рисунке руки человека изображаются штрихами, практически неотличимыми от штрихов, изображающих одежду. Ноги бесформенны. Эти части рисунка резко контрастируют с четко вырисованным профилем.

Подобные расхождения типичны для относительно давно начавшейся патологии , когда некоторые из освоенных графических шаблонов уже успели распасться.

При психических патологиях часто проявляется редукция значимых частей изображения, например, — головы. Некоторые части рисунка густо зачерняются. Нажим настолько силен, что в отдельных местах прорвана бумага. Это свидетельствует об особо высоком уровне напряженности.

В сочетании с отмеченным почти полным отсутствием важнейшей части изображения это позволяет предположить, что ребенок находится в состоянии психотического возбуждения.

Психологическая консультация онлайн

Задать один бесплатный вопрос психоаналитику предварительная консультация

Услуги психолога, психоаналитика онлайн — Skype, ICQ, E-mail, Телефон

Вы когда-нибудь задумывались, что означают различные рисунки, которые мы не задумываясь вырисовываем на бумаге?
Смотрим далее на описание таких художеств.

Любителей порисовать циферки заботят исключительно материальные ценности. Первый вариант — вы прикидываете, где и как можно заработать. Второй — думаете, как рассчитаться с долгами.

Страницы записной книжки украшает солнце или гирлянды? Парадоксально, но ваше настроение отнюдь не такое радужное, как эти рисунки. Вам не хватает тепла, заботы и внимания. Вы мечтаете о дружбе и нежности. Хотите совет? Постарайтесь в ближайшее время чаще находиться среди людей. Позвоните друзьям, сходите с ними в кино или на прогулку, посидите в кафе. Тогда и солнышко появится не только на бумаге, но и в вашей душе.

Квадраты, ромбы, треугольники выдают четкие цели и твердые убеждения. Такие фигуры обычно рисуют люди, которые привыкли открыто выражать свою точку зрения. Они стараются не пасовать перед противником, имеют практический склад ума, хорошо развитое логическое мышление и способны занимать руководящую должность. Причем симметричные формы означают приверженность к аккуратности и порядку, расчетливость и умение все планировать. В то же время если углы фигур прорисованы слишком остро — это явная склонность к агрессии. Ваша проблема — излишняя сосредоточенность, которая не позволяет нормально расслабиться.

Кресты выражают чувство вины. Возможно, вы кого-то обидели или не выполнили обещание или вам кажется, что окружающие вас упрекают за что-то. Поскорее обсудите все, что вас тяготит, или попросите прощения, сразу станет легче. Кстати, на вашем рисунке могут быть не просто обычные кресты, а, например, украшения или узоры, содержащие в себе крестообразные элементы. Как правило, такой вид им придают женщины.

Чужие проблемы не слишком вас заботят или вообще не интересуют. Вы очень скрытный и замкнутый человек, не любите, когда другие лезут в ваши дела. Возможно, вы переживаете легкий кризис. Сейчас вы — сплошной оголенный провод. Постарайтесь держать себя в руках, иначе можете вспылить и оскорбить собеседника.

Звезда — показатель оптимистичной натуры. Столкнувшись с проблемой, такой человек старается не опускать руки и пытается быстрее справиться с трудностями.

Кроме того, подобный рисунок демонстрирует желание “чертежника” обратить на себя внимание.

Тонкие деревья с голыми ветвями рисуют потерянные и расстроенные люди. А вот ветвистая крона и толстый ствол показывают, что вы энергичны, жизнерадостны и в данный момент вас ничто не беспокоит.

Вы переполнены чувствами. Хочется расцеловать весь мир. Но вы постоянно сдерживаете свои эмоции и со стороны кажетесь строгим и неприступным. Причем чем крупнее рисунок, тем больше разница между вашим истинным лицом и привычной маской. Хватит контролировать себя, станьте более открытым и раскованным.

“Пчелиные соты” говорят о стремлении к упорядоченной и размеренной жизни, спокойствию, гармонии с собой и окружающим миром. Кроме того, такой рисунок может означать желание создать семью, в котором зачастую человек не хочет признаваться даже саму себе.

Цветы и листья говорят о добром характере. Такие люди отзывчивы и любят помогать другим. Они также чувствительны и эмоциональны. Если человек рисует растения в вазе, значит, ему постоянно требуется энергетическая подпитка.

Вы оказались в неприятном или затруднительном положении, поэтому рисуете шахматную доску. И хотите решить все проблемы, выработав свою тактику и стратегию, как это делают шахматисты. Между тем, если подобное изображение в вашей записной книжке — частый гость, то не исключено, что вы страдаете от скрытых комплексов.

Психологи утверждают: примерно девять из десяти человек в возрасте от 18 до 34 лет постоянно рисуют между делом, а среди тех, кому за 65, — шесть из десяти. Известно, что Джон Кеннеди любил изображать парусные лодки. По мнению авторитетного графолога, это было признаком большой настойчивости и жизненной энергии.

Инструкция

Сначала посмотрите на местоположение рисунка. В верхней части листа рисуют люди, обладающие высокой самооценкой. Те, кому не хватает уверенности, создают свои творения внизу. С левой стороны рисуют те, кто живет прошлым, а с правой стороны – .

Волны, круги и спирали рисуют люди с эгоцентричным и характер ом. Также это может означать и то, что человек хочет поскорее покончить с текущим делом или у него большие и неразрешимые проблемы.

Сети и решетки , что нарисовавший их находится в двусмысленном или рискованном положении. Если напоследок вокруг рисунка проведен круг, значит, что проблема близка к решению, или решена.

Мечтатели и фантазеры склонны рисовать что-то с мягкими, округлыми краями – облака, солнце, цветы. Эти элементы также выдают радостных и оптимистичных личностей.

Повторяющиеся мотивы, как на ковре, говорят о том, что человеку в данный момент скучно и тоскливо. Это может привести его к совершению нетипичного или экстравагантного поступка.

Геометрические фигуры – треугольники, ромбы, квадраты, выдают расчетливых, склонных все планировать, целенаправленных людей. Чем более угловат рисунок, тем агрессивнее личность.

Человечков рисуют люди, на которых в данный момент ложится неприятная обязанность. И они хотят ее избежать, но боятся дать решительный отказ.

Шахматную доску может нарисовать человек, который чего-то опасается, боится забыть или выдать чью-то тайну. Вероятно, он ощущает себя в тупике и мечтает о помощи.

Разбирая документы или лекционные папки, вы не раз замечали собственные на полях или на оборотной стороне листа? Не спешите выбрасывать эти «нетленные произведения живописи», ведь они могут многое о вас рассказать.

Инструкция

Если рисунки мелкие и расположены по кромке листа, скорее всего, их автор не уверен в себе. Когда изображение занимает собой весь лист без каких-либо пробелов, значит, человек пытается обратить на себя всеобщее внимание любыми способами. Рисунки служат орнаментом, а центр остается пустым? Личность находится в поиске жизненных приоритетов и моральных ценностей.

Проанализируйте сам рисунок. Если он абстрактный, присмотритесь к линиям и углам. Плавные и волнистые линии говорят о тактичности и дипломатических навыках. В некоторых случаях волны могут символизировать рутину и желание как можно быстрее завершить начатое дело. Угловатые линии говорят о колкости характера , нежелание принимать чьи-то условия и сложность в адаптации к ним. Размашистые наброски символизируют стремление к свободе.

Конкретный рисунок дает дополнительную информацию о характере человека . Как правило, домики и внутренний интерьер изображают и холостяки, которым не хватает тепла домашнего очага. Геометрические фигуры рисуют целеустремленные люди, которые, возможно, слишком придирчивы. Облака, ромашки и сердечки говорят о сентиментальных и романтических натурах. Звезды – мечта о славе. Но если у звезды много лучей, это означает, что человек находится

14.08.2012 11:02

Парад цифр

Пусть всегда будет солнце

Ох, уж эти фигуры

Крестики без ноликов

Спирали, круги, волнистые линии

Гори-гори, моя звезда…

Звезда — показатель оптимистичной натуры. Столкнувшись с проблемой, такой человек старается не опускать руки и пытается быстрее справиться с трудностями. Кроме того, подобный рисунок демонстрирует желание “чертежника” обратить на себя внимание.

Во поле береза стояла…

Сердечко к сердечку

Домик для пчел

Цветик-семицветик

Шах или мат

Вконтакте

Суворова Надежда

Даже если мы не умеем рисовать, когда скучно выводим на бумаге узоры или фигуры. Многие не обращают внимания на эти картинки, но психологи и в них нашли скрытый смысл. Дело в том, что когда мозг занят другим делом, руки находятся под контролем подсознания и передают сигналы из глубины души.

Подобными исследованиями занимается и . Поэтому важно суметь увидеть в незначительных деталях истинную сущность человека, скрытую под маской сознания.

Анализ рисунка

В отличие от тестов, где перед человеком ставят конкретную цель нарисовать дом, семью, животное, здесь важен выбор сюжета картинки. Он расскажет о мыслях, скрытых страхах и мечтах, что нельзя узнать при помощи привычных методов диагностики.

Человек

Чаще неосознанно человек выводит фигуры людей. И от того, какими они получаются, судят о внутреннем состоянии и чувствах, переживаемых на данный момент.

Интерпретация:

Если фигурки выходят маленькими и схематичными, то человек ощущает давление со стороны и беспомощность перед ним. Он хочет остаться в одиночестве и боится общения.
Если фигурка изображена прямо, то рисовавший не испытывает страха перед людьми, но чем больше она «смотрит» в сторону, тем скрытнее личность.
Непропорционально большая голова говорит об интеллектуальном складе ума. Маленькая, наоборот, о техническом. Чем детальнее прорисована внешность, тем сильнее заботит она человека.
Маленькие, плохо прорисованные или закрытые глаза, говорят о визуальных страхах. Это может быть образ, увиденный в фильме или представленный в воображении.
Чем больше у нарисованного человечка уши, тем важнее для «художника» мнение со стороны. Отсутствие говорит, что ему безразличны общественные устои.
Широкие плечи выдают силу и властность, а узкие слабость. Сутулая спина подсказывает, что человеком управляет чувство вины.
Руки, прижатые к телу или прикрывающие его, говорят о конфликтах с окружающими людьми.
Если ноги расставлены широко, значит человек не любит выслушивать чужое мнение, если соединены, то легко подчиняется приказам со стороны. Длинные ноги указывают на желание быть независимым, а короткие на чувство неловкости.

Обратите внимание на позу и выражение лица, если они агрессивные, человека одолевает чувство, которое не может побороть. Если при этом рот закрыт или стиснуты зубы, то он не хочет об этом говорить.

Имя или подпись

Будьте осторожны, оставляя на листах бумаги подпись. Не только потому что ей воспользуются мошенники, но для сохранения . Психологи утверждают, что человек, выводящий свое имя или оставляющий автограф на случайно попавших под руку листочках, страдает от тщеславия и зациклен на себе.

В тоже время человек может писать отдельные слова или фразы, которые ему пришлись по душе. Не ищите в них двойной смысл, они говорят о том, какие ассоциации у человека вызывает место где он находится, окружающие люди и внутреннее состояние.

Геометрические фигуры

Важно обратить внимание, имеют ли эти фигуры углы, а также их количество. Чем больше в рисунке острых деталей, тем решительней настроен «художник». Квадраты, прямоугольники, трапеции и треугольники говорят о четкой цели и стремлении к ней. Если фигура имеет 6 или больше углов, ее автор осторожен и внимателен.

Круги, овалы и кольца указывают на мягкость характера. Если несколько таких фигур соединены между собой или находятся одна в другой, то человеку необходима поддержка и участие. Закрашенные круги говорят о замкнутости и нежелании общаться.

Спирали и волны

Рисующий закручивающиеся линии человек находится в кругу своих эмоций и переживаний. Ему не требуется сочувствие и участие окружающих, он погружен во и ему в нем комфортно. Если завитки спирали мелкие и частые, то имеется неразрешенная проблема, которая вызывает . Такой человек неуравновешен и может вспылить.

Волны, напоминающие очертание женской фигуры выдают сексуальный подтекст рисунка. Такому человеку не хватает теплоты и внимания со стороны противоположного пола. Возможно, у него возникает сексуальное влечение к определенному человеку, но это желание остается неосуществимым.

Сердца и звездочки

Сердечки на бумаге рисуют люди ранимые и впечатлительные. Они подвержены воздействию романтических . Такие «художники» мечтательны и мягкосердечны. Но внешне это никак не проявляется. Они и кажутся строгими и серьезными.

Рисованием звезд увлекаются те, кто хочет достичь карьерных высот и общественного признания, и обладают всеми нужными для этого качествами. Они целеустремлены, оптимистичны и полны энергии для свершения задуманных планов.

Солнце и облака

Если вы увидели, что кто-то рисует солнышко и облака вокруг, знайте, что этот человек добр и мягкосердечен. Он живет мечтами и грезами, часто выдумывает небылицы и рассказывает их. Такой «художник» любит общение и плохо себя чувствует, когда рядом никого нет.

Обычно, рисунок не заканчивается на одном сюжете, к нему приплетаются новые образы и символы. Это говорит о богатой фантазии. Рисующий с удовольствием подарит свое творение и нарисует еще, если вы его об этом попросите.

Крестики и решетки

Если человек выводит перекрещенные линии, в его жизни присутствует сложная ситуация, которая пока не имеет выхода. Своими рисунками он показывает, что хочет защититься от тяжелых жизненных невзгод.

Кресты и решетки указывают на страх перед возникшей ситуацией и . Такое чувство возникает из-за неуверенности в себе, нежелании идти на компромисс и прислушиваться к мнению опытных людей.

Домики

Рисуя домик, человек неосознанно ищет опору в жизни, хочет найти поддержку. Он обеспокоен своим нынешним положением, старается исправить его и сделать свою жизнь лучше. Дом, окруженный забором говорит о нехватке поддержки со стороны близких. Маленькие окна указывают на замкнутость и недоверие.

Дым из трубы выдает добрый характер «художника». Сад и цветы говорят, что ему не хватает уюта и покоя. Если к дому ведет дорожка, то человек ждет перемен в жизни. Отсутствие двери и крыльца, наоборот, подскажут, что он боится изменений, которые могут произойти.

Животный мир

Изображение рыб или птиц, расправивших крылья и плавники, говорит о свободолюбии автора. Если же он нарисовал обезьяну или похожего на нее животного, то имеет инфантильные черты личности.

Кошки и собаки, нарисованные на бумаге, подсказывают, что человеку не хватает тепла, и он хочет завести друзей. Если он изобразил крокодила, то имеет властный и деспотичный характер.

О чем расскажет техника рисования

Если вы хотите заглянуть глубже и узнать о человеке еще больше интересного, посмотрите на то, как он рисовал. Сильное или слабое надавливание, толщина линии, обведение контуров и цвет, которым выполнялся рисунок, расскажет другие факты о психологическом состоянии человека.

Резкие штрихи

Быстрые движения, проведение ручкой по одной линии несколько раз говорят о тревоге, которая овладела человеком. Если он рисует нечеткие черты и сложно понять, что точно изображено, нет деталей и четкости, присутствует волнение или другой .

Когда штрихи получились четкие и аккуратные, а рисунок крупным и детальным, можно говорить о рассудительности и серьезности «художника». Он точно знает, что хочет от жизни и твердо стоит на своем.

Плавные линии

Если человек выводит плавные линии, рисует замысловатые узоры, при этом еле прикасается к бумаге карандашом или ручкой, то он мягкосердечен и податлив. Такая личность находится в .

Яркие линии расскажут о том, что, несмотря на доброту и отзывчивость, управлять таким человеком не получится. Он знает, чего хочет, и не ориентируется на чужое мнение.

Выбор цвета

По этому фактору судят, если перед рисующим имеется выбор: лежат разноцветные карандаши, ручки или фломастеры. В зависимости от того, в какой гамме выполнен рисунок, можно судить о настроении, преобладающем в данный момент.

Интерпретация цвета:

Красный. Говорит о напористости и твердости, внутренней энергии и желании действовать. Человеком и эмоциональное напряжение, способное вызвать .
Оранжевый. Указывает на хорошее расположение духа. Человек испытывает желание общаться, делиться своими мыслями и идеями.
Желтый. Если человек выбрал для рисования этот цвет, его переполняет чувство радости и счастья. Он испытывает эмоциональный подъем и полон новых идей.
Зеленый. Говорит о гармонии, царящей внутри рисующего, душевном покое и уравновешенности. Человек, выбравший этот оттенок, находится в поиске себя.
Синий. Указывает на то, что человеку комфортно в окружающей его обстановке, он готов к искреннему и откровенному разговору.
Фиолетовый. Говорит, что человеком , а не разум. Он легко раним и находится в творческом поиске.
Серый или графитовый (в том числе и простой карандаш). Указывает на присутствие уныния и тоски.
Черный. Этот цвет олицетворяет или .

Соединив анализ сюжета рисунка и интерпретацию выбора цвета получаются однозначные выводы о характере человека, эмоциональном состоянии и чертах личности.

Расположение рисунка на листе

Еще один фактор, по которому вы узнаете о человеке интересные факты – это расположение рисунка на листе бумаги. В зависимости от того, в каком месте он предпочитает выводить узоры, преобладают те или иные черты характера:

верхняя сторона. Указывает на и желание заслужить признание в обществе. Если рисунок маленький, то присутствует тревога и страх, если большой, то человек высокомерен и заносчив;

нижняя сторона. Говорит о неуверенности в себе и замкнутости. Человек, выбирающий эту сторону, нерешителен и боится перемен;
левая сторона. Ориентировка на прошлое. «Художник» любит разбираться в себе, размышлять о прожитой жизни, делать выводы;
правая сторона. Говорит о стремлении вперед. Выбор в пользу правой стороны листа указывает на то, что человек ориентирован на будущее.

Прежде чем анализировать рисунки, убедитесь, что вы готовы услышать результаты. Иногда они настолько непредсказуемые и шокирующие, что сложно поверить в правдивость.

2 марта 2014

Психологические тесты в виде рисунков. Рисуем! Психологический правдивый тест

Тест 1. Тревожный тип личности легко распознать по нервному поведению.Правильно Неправильно2. Человек с тревожным типом личности пытается избежать ситуаций, которые он считает потенциально опасными.Правильно Неправильно3. Люди, частью профессиональной деятельности

автора Баркан Алла Исааковна

Тест Прежде чем приступить к чтению этой главы, пройдите небольшой тест. 1. Скорее всего, я никогда лично не встречался с социопатами.Правильно Неправильно2. Все социопаты – маньяки или потенциальные убийцы.Правильно Неправильно3. Социопаты – душевнобольные

Из книги автора

Слон против муравья Это великое неравенство — причина, по которой проговаривание новой мысли не помогает одним махом перевернуть ваши убеждения. Даже неоднократно повторяемые новые установки, вроде так называемых аффирмаций, часто не срабатывают сами по себе. Почему?

Из книги автора

Тест ВМ (ориентировочный тест школьной зрелости — вербальное мышление) И. ИразекКакое животное больше — лошадь или собака? Лошадь = 0, неправильный ответ = -5.Утром мы завтракаем, а в полдень…?Обедаем. Мы едим суп, макароны и мясо = 0.Полдничаем, ужинаем, спим и др. неправильные

Очень простой и очень интересный психологический тест, для которого достаточно листа бумаги и карандаша.

Задание элементарное – любой ребенок справится. Берешь стандартный листик А4 и рисуешь на нем условного человека. С помощью трех видов геометрических фигур: треугольников, кругов и квадратов. Можно использовать эти элементы в любых сочетаниях, размерах и пропорциях, но в сумме их в твоем рисунке должно быть ровно десять. Готов шедевр? Теперь читай ключ и расшифровывай скрытый смысл – а потом бери еще пару листиков – и вперед на исследования ближних!

Справка. Психогеометрию создали американские спецы во главе со Сьюзен Деллингер, а психографический тест “Конструктивный рисунок человека из геометрических форм” разработали отечественные психологи Либины. И подробных интерпретаций предлагают – на целую книжку! Pics же предлагает самый простой, короткий и понятный вариант теста.

Для начала оценим, каких фигур у тебя среди “органов” человечка получилось больше.

Что означает треугольник

Целых три рога – это вам не воробей чихнул! Острая и целеустремленная во всех отношениях фигура. И заявляет она нам (громким и уверенным командным голосом) о настойчивости и энергичности. Если любитель треугольников нацелится своим уголком на какой-нибудь рубеж и к нему попрет – остановит его разве что сход лавины. Местами такой товарищ сам как тот сход лавины: “Эй, за мной!” – и все уже бегут. А он им светит. Треугольник всегда прав. Если считаете, что он неправ, попробуйте с ним поконкурировать. Забодает!

Что означает круг

Эта фигурка – по характеру самая женственная. Не в том смысле, что если ее предпочел джентльмен, то это у него с традиционностью нелады. Просто круголюбивая личность всегда предпочтет договориться, а не размахивать вилами и кидаться экскрементами. Она искренне жалеет Муму, желает мира во всем мире, может без скрипа поговорить по душам или помедитировать на лужайке. “Круги” умеют выслушать и лучше других разбираются в людях. Классический представитель партии круглых – Леопольд с его мантрой про “давайте жить дружно”.

Что означает квадрат

Эта конструкция стоит на земле крепко и устойчиво. Как и ее фанат. Логика у него непробиваемая, убедительность – как у учебников “Родная речь” и “Арифметика” вместе взятых, сила воли измеряется в лошадиных, выдержка – скалы позавидуют. Кстати о лошадиных: пашет он обычно тоже соответствующе. Все у него по полочкам – как в голове, так и на самих полочках. Чтобы выбить его из колеи, нужно… ну разве что разрыдаться. Эмоциональность – это не по его части, это к круглым обращайтесь.

Рассмотрев произведение, посчитай, сколько в твоем “портрете”: 1) треугольников, 2) кругов, 3) квадратов. Запиши в виде цифр: например, два треугольника, два круга и шесть квадратов – 226. И что же говорит о тебе эта формула? Да немало!

1 тип: организатор (811, 712, 721, 613, 622, 631)

В школе и институте ты наверняка был старостой – ну или по крайней мере, собирал со всех взносы на сабантуи. На работе ты – тот, кто в критический момент берет на себя ответственность и в итоге огребает ее по полной. В семье – мамочка или папочка, причем по отношению не только к детям. Все – от котенка до бабушки – спрашивают у тебя, как им лучше поступить. А если кто не спрашивает, неразумный, то ему же хуже!

2 тип: исполнитель (514, 523, 532, 541)

Человек, умеющий делать свое дело – с любовью, с пониманием и чаще всего в срок. У тебя не хуже с чувством ответственности, чем у организатора, но отвечать ты предпочитаешь не за всех, а за себя самого. Ну и сомневаешься, бывает: а правда ли все тут уже идеально, а нельзя ли тут как-нибудь еще улучшить?

3 тип: фантазер (433, 343, 334)

Тот самый талантливый, который талантлив во всем. И нарисовать можешь, и станцевать, если надо, и проект сочинить. Сочинительство у тебя, кстати, лучше всего получается. Иногда, правда, результат оказывается не вполне применимым к реальности – но что делать, если такая уж вокруг тебя реальность несовершенная?

4 тип: сочувствующий (181, 271, 172, 361, 262, 163)

На твоей стене в фейсбуке ищут спасения все бездомные собаки планеты, а твоя жилетка готова принять всех униженных и оскорбленных. Это называется “развитая эмпатия”: ты просто не понимаешь, что значит “не принимать близко к сердцу”. И не надо, пожалуйста, показывать тебе “Белого Бима” или “Титаник”!

5 тип: тонкая натура (451, 352, 154, 253, 154)

Чувствительная и хрупкая душа, лучше не кантовать. Даже если на тебя всерьез не наезжают, ты все равно волнуешься: а вдруг не то подумали? А вдруг в глубине души обиделись? Да и сам умеешь обидеться, разволноваться и распереживаться – а они, черствые люди, и не заметят. Впрочем, настроения у тебя переменчивые, ты вообще не любишь однообразия.

6 тип: независимый (442, 424, 244)

А вот не лезли бы они все к тебе со своими установками и предрассудками. Ты художник, ты так видишь! А художник – он какой? Правильно, свободный! У тебя в голове всегда есть парочка гениальных идей, своя точка зрения и собственные правила жизни. Критиковать тебя не рекомендуется – если, конечно, кому дорога жизнь и рассудок. Потому что нечего!

7 тип: общительный (415, 325, 235, 415)

Тебе легче сказать на словах, чем написать в отчете. Обратиться к незнакомому человеку? Да пожалуйста, без проблем. Позвонить по телефону и добыть нужную инфу? Хоть два раза. Ты гений коммуникации и сама непосредственность. Иногда общительность заводит тебя в такие места, в которых ты совсем не ожидал оказаться. Ничего, язык не только доведет, но и выведет обратно!

8 тип: самодостаточный (118, 127, 217, 316, 226, 136)

В отличие от предыдущего типа, открытого всем настежь, ты особо открываться не любишь. Этих самых, нараспашку открытых, ты даже избегаешь: мало ли чего придет в голову этим шумным и суматошным пчелам. Если кому очень надо – стучите в ракушку и вытирайте ноги на пороге. И вообще присмотреться надо, пообтереться – а потом уже… Иногда из-за этой особенности приходится оставаться и биться со своими проблемами один на один. Ну да, ты к другим строг – так ведь и к себе самому тоже!

Хотите получать одну интересную непрочитанную статью в день?

Психологический тест: Дом-Дерево-Человек. Как правильно его расшифровать?

Психологический тест — это инструмент, который помогает специалистам разобраться в каком состоянии находится психика взрослого человека или ребенка. Самым простым методом тестирования считается обыкновенный рисунок. Если знать, как правильно его расшифровать, то можно узнать обо всех страхах и проблемах того, кто его нарисовал.

Психологический тест по рисункам – дом, дерево, человек: расшифровка с интерпретацией для детей

Психологический тест по рисункам для детей

Если вы хотите узнать, что на самом деле чувствует ваш малыш, тогда попросите его нарисовать дом, дерево, человека, а затем внимательно осмотрите рисунок, уделяя внимание всем, даже самым мелким деталям. Первое на что стоит обратить внимание, насколько сильно ваша кроха нажимает на карандаш, когда создает свой шедевр. Если линии слабо выражены и еле заметны, то это говорит о том, что у вас растет несмелый и где-то пассивный человек, который старается быть незаметным.
Также плохим сигналом является то, что ребенок очень часто использует резинку. Это свидетельствует о неуверенности и излишней тревожности. В случае если сын или дочка рисуют с сильным нажимом, то это указывает на то, что они достаточно сильно напряжены. Помимо этого, обязательно надо обращать внимание на то, какими цветами выполнена картинка. Идеальным вариантом считается использование пастельной гаммы.
Как правило, это говорит о том, что вы смогли вырастить личность, которая живет в гармонии со своим окружением. Но все же помните, чтобы моральное состояние деток и дальше оставалось таким, им крайне важно чувствовать вашу любовь, и будет лучше если вы будете проявлять ее тактильно. Для этого будет достаточно пару раз вдень обнять и поцеловать свое чадо.

Расшифровка цветов рисунка

Расшифровка цветов рисунка:

Красный . Такая цветовая гамма не должна вас настораживать так, как чаще всего ее используют открытые и непоседливые дети. Да, иногда они могут не слушаться или даже шкодничать, но это говорит скорее об индивидуальных особенностях, а не о психических расстройствах.
Синий. Чаще всего такую цветовую гамму предпочитают спокойные, уравновешенные дети, которые любят иногда остаться с собой наедине.
Зеленый. Такая цветовая гамма должна насторожить молодых родителей так, как она указывает на то, что вашему малышу не хватает внимания. Если вы не попробуете исправить такое положение дел, то с большой вероятностью можно сказать что ваш ребенок вырастет замкнутым и будет бояться доверять людям.
Желтый . Преобладание такой цветовой гаммы указывает на то, что в вашем доме растет мечтательная личность, которая смотрит на окружающий мир через розовые очки.
Темные оттенки (черный, коричневый, серый). Использование такой цветовой гаммы говорит о том, что у вашего ребенка есть достаточно серьезные психологические проблемы, которые без надлежащей коррекции могут перейти в довольно тяжелое депрессивное состояние.

Расшифровка местонахождения дома

Еще один критерий, на который надо обязательно обращать внимание — это размещение дома, дерева и человека на рисунке. Если предложенные вами фигуры ребенок нарисовал очень большими и громоздкими, это указывает на то, что у вашей крохи достаточно сильно повышена тревожность, и он не может расслабиться даже тогда, когда точно знает, что ему ничего не угрожает. Правда в этом случае существует одно исключение из правил. Если в вашем доме растет гиперактивный ребенок, то такое расположение фигур на листке можно считать вполне нормальным.
В случае если дом, дерево и человек расположены в самой верхней части листика (как правило, нижняя часть при этом остается полностью чистой), то это указывает на то, что вы вырастили малыша с очень завышенной самооценкой. В дальнейшем у такого ребенка могут возникать проблемы дома, в садике или в школе. Из-за того, что сын будет считать себя лучше всех остальных, он не сможет найти себе верных друзей и, что самое страшное, не сможет нормально вписаться в детский коллектив.
Негативным сигналом являются очень мелкие фигуры, расположенные в нижней части листа. Чаще всего так рисуют детки, которые имеют психологические проблемы. Вполне вероятно у вашего ребенка есть депрессия или у него очень сильно занижена самооценка. В идеале все детали рисунка должны быть нарисованы максимально пропорционально и ни в коем случае не наезжать друг на друга.

Ну и на последнем этапе проведите общий анализ того, что нарисовал ваш малыш. Обязательно обратите внимание на то, каким он изобразил человека и где его расположил. Если человек вышел очень грустный и очень маленький по сравнению с другими объектами, то это говорит о том, что ваше чадо очень одиноко, и чувствует себя никому ненужным. Вполне вероятно вы просто проводите мало времени со своим ребенком и в его подсознании засело мнение что он для вас не так уж и важен.
Также плохим сигналом является полное отсутствие мимики у человека. Это говорит о том, что у вашей крохи достаточно плохое эмоциональное состояние, свидетельствующее об ужасном моральном самочувствии. Что касается дома, то он тоже должен быть максимально реалистичным. Конечно же, маленький ребенок вряд ли сможет нарисовать идеальное жилище, но все же потому как он это сделает можно понять насколько комфортно он себя чувствует в семье. Итак, если дом получился очень маленький и размещен как бы вдали, то вполне вероятно ваш малыш чувствует себя отвергнутым или чужим.
В случае если дом имеет нормальные размеры и размещен на картинке пропорционально, то это говорит о семейной гармонии и открытости вашей крохи. Также хорошим сигналом является наличие дверей и окон у нарисованного жилища. Поводом насторожиться является дерево, которое как бы прячется за дом. Чаще всего так располагают растительность детки очень строгих и доминирующих родителей, которые пытаются контролировать каждый шаг своего чада.

Психологический тест по рисункам – дом, дерево, человек: расшифровка с интерпретацией для взрослых

Психологический тест по рисункам для взрослых

Как вы уже, наверное, поняли рисунок может рассказать о человеке многое. Правда в случае со взрослыми больше внимания надо уделять мелким деталям полученной картинки. В отличие от детей они уже могут контролировать свои эмоции и очень часто пытаются обмануть специалиста, используя правильную цветовую гамму или рисуя с правильным нажимом. Поэтому первое на что вы должны обратить внимание, есть ли над домом струйка дыма.

Если из дымохода исходит очень тонкая струйка, то это показывает что человек эмоционально истощен и не чувствует тепла и заботы от своих близких. Слишком густой дым, идущий из трубы, сигнализирует о том, что человек находится в очень сильном моральном напряжении. И чем толще и темнее выходящий дым, тем хуже внутреннее состояние человека, проходящего тест.

Расшифровка дома

Расшифровка рисунка дома

Если человек нарисовал красивый пропорциональный дом, у которого есть все окна и двери, то это указывает на то, что он находится в гармонии с самим собой и с окружающими. В случае если здание изображено без окон и дверей, это является признаком закрытости человека, которую чаще всего провоцируют достаточно сильные проблемы на работе. Таким образом он пытается показать, что не собирается пускать кого-то в свою жизнь. Также плохим сигналом является наличие ступеней или лестницы, которые расположены не у дверей или окна, а просто у глухой стены. Как правило, таким образом проявляет себя давний конфликт, который требует немедленного решения.

Также обратите внимание на то, как прорисованы стены жилища. Если они четкие и хорошо видны, тогда особых проблем у человека нет. Но если линии, обозначающие контур дома очень тонкие, практически прозрачные, значит человек чувствует какую-то опасность и боится, что ему не удастся от нее защититься. Открытые двери дома указывают на то, что человек не имеет проблем ни дома, ни на работе, и всегда рад гостям. А вот если двери слишком большие и занимают большую часть стены, то это указывает на то, что у мужчины или женщины есть проблемы с самооценкой и на данный момент они пытаются показать свою значимость и незаменимость.

Еще одним негативным сигналом является замок на двери, особенно если он очень большой. Как правило, таким образом подсознание человека показывает его враждебность, закрытость и агрессивность. Окна тоже могут многое рассказать о человеке. Если они имеют нормальные размеры и на них стоят цветы, то это говорит о том, что у человека нет каких психологических зажимов, мешающих его жизни. В случае если окна практически полностью закрыты занавесками, значит человеку трудно взаимодействовать с окружающим миром, и он пытается от него немного отгородиться.

Расшифровка рисунка человека

Расшифровка рисунка человека

Чаще всего на наличие проблем у мужчин и женщин указывают размеры человека, которого они изобразили на рисунке. Чем он меньше и заметнее, тем более неуверенно чувствует себя тот, кто проходит тестирование. В этом случае тоже очень важны пропорции. Ведь если, например, изображенный человечек имеет очень большую голову, то это свидетельствует о стремлении доминировать над другими. Слишком маленькая голова показывает что у человека есть проблемы с интеллектуальным развитием, и он по этому поводу очень сильно переживает. Если мужчина или женщина не любят критики и пытаются дистанцироваться от неприятных слов, то на рисунке будет изображен человек без ушей.

Размеры шеи тоже могут рассказать о внутренних психологических проблемах. Широкая, но при этом короткая шея говорит о том, что у представителей мужского и женского пола есть черты характера, которые им не нравятся, но они пытаются от них избавиться. Слишком длинную и тонкую шею, как правило, рисуют люди, склонные к агрессивному поведению, не умеющие держать свои эмоции под контролем. Ну и, конечно же, не забудьте обратить внимание на руки и ноги человека. Если они прорисованы максимально четко, яркими линиями, то это говорит о том, что перед вами находится мужчина или женщина, твердо стоящие на земле и не боящиеся возникновения каких-либо сложностей.

Что касается глаз, то они тоже играют огромную роль в расшифровке рисунка. Если человек рисует очень маленькие глаза, это говорит о том, что он слишком погружен в свои внутренние проблемы. Наличие слишком больших глаз указывает на грубость и напористость тестируемого. А вот красивые и пушистые реснички выдают кокетливого человека, любящего внимание противоположного пола.

Расшифровка рисунка дерева

Расшифровка рисунка дерева

Чем симметричнее и красивее изображено дерево на картинке, тем гармоничнее чувствует себя человек. В случае же если как-то часть дерева больше или меньше чем надо, то это указывает на наличие психологических проблем. Например, если человек рисует небольшого размера дерево и очень массивные корни, то это верный знак того, что у него есть какие-то проблемы, которые он пытается спрятать от посторонних.

Очень часто на рисунке можно увидеть дерево, у которого слабо прорисованы листки, но при этом очень ярко закрашен ствол. Такое положение дел указывает на то, что тестируемый не боится столкнуться с трудностями. Ветви, опущенные вниз, как бы говорят нам что человек опустил руки и даже не пытается бороться с проблемами, которые возникают на его жизненном пути.

Особое внимание уделите тому какими линиями прорисовано дерево. Если все линии четкие плавные и нигде не прерываются, то однозначно можно сказать что перед вами находится индивидуум, который не боится жизненных трудностей и всегда идет к поставленным целям. В случае если линии кривые и периодически прерываются, то это является свидетельством нерешительности, трусости и заторможенности.

Описание рисунка по методике дом, дерево, человек: как правильно нарисовать и провести?

Рекомендации по проведению теста

Если вы решили провести подобный психологический тест своему ребенку или просто кому-то из взрослых членов семьи помните, что для того чтобы получить максимально точный результат, надо дать человеку полную свободу мыслей. Вы не имеете права подсказывать ему как прорисовывать ту или иную часть рисунка. Также категорически запрещено подталкивать тестируемого к выбору определенного цвета. Все то время пока человек будет справляться с заданием вы должны будете молча сидеть в стороне. А будет еще лучше если вы на некоторое время, вообще, выйдете из помещения. Таким образом вы позволите человеку остаться с собой наедине.

Также обязательно позаботьтесь о месте где будет проходить тестирование. Вы должны создать условия, в которых человеку будет максимально комфортно. Это значит, что на столе, на котором он будет рисовать не должно быть предметов, отвлекающих внимание. В идеале на столе должны лежать только листик бумаги, карандаши и резинка. Если тестирование будет проходить ребенок, то помимо вышеупомянутых вещей можете расположить на столе еще фломастеры и краски.

С их помощью малыш сможет максимально хорошо раскрыть свой внутренний мир. Что касается рисования, то тут каких-то четких правил не существует. Вы просто должны дать человеку задание, а он уже сам должен решить с чего он будет начинать создавать рисунок. Все что от вас будет требоваться в этой ситуации, молча наблюдать и терпеливо ждать, когда он закончит.

Рисунок взрослого человека

Рисунок ребенка

Пока человек будет проходить тестирование вы должны будете зафиксировать:

Его реакцию на задание
Насколько быстро он сориентировался в том, что от него требуется
Как быстро тестируемый определяется с цветом
За какое время человек справился с заданием

После того как рисунок будет готов вы можете задать ребенку или взрослому человеку вопросы, которые помогут вам получить максимально точный результат. Но помните, делать это вы должны в максимально непринужденной форме. Разговор с малышом, вообще, лучше всего проводить в игровой форме. Ведь чем больше он будет расслаблен, тем более достоверную информацию выдаст его подсознание.

Вопросы по тесту:

Кого ты изобразил на рисунке мальчика или девочку (мужчину или женщину)?
Это ты или твой родственник?
Нравится ли тебе то, что ты нарисовал?
Что за дерево ты нарисовал?
Чем оно тебе так сильно нравится?
Этой твой дом?
Из чего построено твое жилище?

В принципе вопросы могут быть разные главное, чтобы они имели отношение к картинке. Например, во время пост-рисуночного опроса вы можете уточнить у тестируемого почему на его рисунке отсутствуют какие-то значимые детали (листья на дереве, окна и двери на доме или уши на голове). Также вас должно заинтересовать не совсем правильное расположение элементов картинки.

Например, косо растущие деревья или очень сильно перекошенные стены дома. Человек обязательно должен попытаться объяснить почему он видит свой мир в слегка искаженном виде. После того как выясните все интересующие вас детали, можете приступать к окончательному анализу того что человек нарисовал.

Видео: Психориунок. Пример анализа рисуночного теста «Дом Дерево Человек»

М. А. Шевченко

Психологические рисуночные тесты для детей и взрослых

Предисловие

В настоящее время использование психологических рисуночных тестов стало очень популярным во многих областях жизни. В основе их применения лежит принцип проекции на бумагу через рисунок психологического состояния детей и взрослых, отражение и раскрытие характера, чувств, эмоций, желаний, выявление межличностных отношений и т. п.

В данной книге, кроме собственно инструкций по применению ряда рисуночных тестов, приводится краткое описание развития детских графических проявлений, эволюции рисунка и его психотерапевтического значения, а также анализ рисунков, раскрывающих психологическое и эмоциональное состояние, причем рисунков, выполненных как детьми, так и взрослыми. Значительным преимуществом рисуночных тестов по сравнению с другими методиками исследования личности, например, по сравнению со словесным опросом, является отсутствие страха у клиента (испытуемого) в процессе тестирования, что позволяет дать наиболее точную и объективную оценку его личностных особенностей, эмоционального и психологического состояния.

В доступной и простой форме книга дает описание диагностических методик зарубежных и отечественных авторов для тестирования детей и взрослых; в основе этих методик лежит арттерапевтическая деятельность. Представлены некоторые техники художественной экспрессии, разработанные и апробированные зарубежными специалистами в области арттерапии; техники содержат ценные комментарии и пояснения по их применению.

Арттерапия – метод лечения, основанный на использовании художественного творчества. Существует целый ряд специалистов в области психологии и психотерапии, которые полагают, что художественное творчество оказывает благотворное влияние на здоровье, а терапевтические техники и упражнения обладают диагностическим, лечебным, коррекционным, развивающим потенциалом и действительно повышают качество психотерапевтического, психологического, медицинского и педагогического воздействия. Использование арттерапевтического метода в педагогической профессиональной практике создает необходимые и достаточно органичные условия для развития ребенка, учитывая его возрастные особенности и возможности. Актуально применение арттерпии и в качестве эффективного средства психологического и психотерапевтического воздействия на детей и подростков с различными отклонениями.

Представленный в книге методический материал предоставляет возможность специалисту самому выбирать те техники, которые лучшим образом соответствуют индивидуальным особенностям клиента (испытуемого).

Книга «Психологические рисуночные тесты для детей и взрослых» предназначена как для профессиональных психологов, психотерапевтов, так и для всех, кому нужно уметь понимать людей, – для педагогов, врачей, менеджеров. Она также может оказаться полезной для тех, кто желает разобраться в собственном психологическом состоянии.

В книге рассказывается о методе диагностики по рисунку мандалы для детей и взрослых.

Мандалы относятся к направлению арттерапии и используются психологами и психотерапевтами как мощный метод глубинной диагностики и интеграции, как средство психологической помощи при самых различных состояниях человека.

В настоящее время существует множество методов диагностики своего психологического состояния и познания себя. Одним из таких методов является диагностика по рисунку и цветам мандалы.

Глава 1

Рисунок и психологические рисуночные тесты

Эволюция детского рисунка

Развитие каждого ребенка очень индивидуально, но неоспоримым является тот факт, что ребенок может рисовать, еще не научившись писать.

Психолог Рода Келлог собрала и изучила свыше миллиона детских рисунков, показав, что они эволюционируют определенным образом – от первых базовых «клякс» в сторону последовательных символов.

Келлог доказала, что рисунки двухлетних детей не являются бесцельным размазыванием красок и в них можно выделить 20 типов знаков. Точки, линии и кружки, начертанные детской рукой, отражают отдельные движения мышц, которые не контролируются зрительно. По мнению Келлог, каждый ребенок должен уметь рисовать такие знаки, а дети, не способные это делать, недоразвиты .

Рис. 1. «Каракули»

Прослеживая развитие ребенка с самого раннего детства, можно увидеть, что навыки художественного творчества, параллельно с дописьменными, развиваются поэтапно в определенной последовательности. Так, к году-полутора ребенок способен постукивать по бумаге или рисовать «каракули» (рис. 1).

К трем годам ребенок обычно изображает нечто, напоминающее буквы, а также рисует круги всевозможных размеров, иногда с двумя точками внутри, так что изображение может напоминать голову человека. Символически круг для ребенка в этот период может обозначать все, что угодно: цветы, животное и т. п.

К трем с половиной-четырем годам ребенок уже пририсовывает к голове туловище, часто сильно уступающее по размерам голове; иногда отражает в изображении человечков элементы одежды. В это же время ребенок начинает писать большие печатные буквы и цифры, часто перевернутые зеркально (рис. 2, 3).

Рис. 2. Цифры

Рис. 3. Человечек

Рис. 4. Лошадка

Рис. 5. Война

К пяти годам ребенок уже умеет писать свое имя печатны и буквами, в его рисунках появляется очевидный смысл, они носят сюжетный характер. С особенным удовольствием пятилетние дети рисуют разных животных, птиц, всевозможные предметы быта, деревья, цветы (рис. 4).

Причем мальчики пяти-шести лет активно рисуют панорамы военных действий (рис. 5), изображают кровавые сцены, проявляют интерес к рисованию комиксов. Девочки чаще всего рисуют красивых девушек и куколок в различных нарядах (рис. 6).

Рис. 6. Девочка в спортивном костюме

В дальнейшем, в возрасте десяти лет, у детей возрастает стремление реалистично отображать в рисунке все увиденное .

С самого раннего детства и на протяжении всей жизни для человека остается неизменно велико психотерапевтическое значение рисунка.

Глава 2

Тест «Моя семья»

Рисуночный тест «Моя семья» может использоваться для детей с четырех-пятилетнего возраста. Основной целью теста является диагностика внутрисемейных отношений. В психологической практике этот тест является одним из самых информативных.

Очень часто родители атмосферу семейных отношений оценивают положительно, в то время как ребенком она воспринимается совсем иначе. В «невинном» детском рисунке можно хорошо увидеть не только психологическое состояние ребенка, неосознанные или скрытые проблемы, но и его отношение к каждому члену семьи и восприятие семьи в целом. Узнав, какими ребенок видит семью и своих родителей, можно эффективно помочь ему и постараться исправить неблагоприятный климат в семье.

Задание

Дайте ребенку лист бумаги для рисования формата А4, простой карандаш, ластик. Попросите ребенка нарисовать семью, включая его самого, а также предложите ему – по его желанию – добавить к рисунку и другие детали.

Инструкция может быть еще более простой, если сказать только: «Нарисуй свою семью». Этот вариант дает большую свободу, а сам рисунок почти всегда отражает семейные взаимоотношения, каковы они есть в восприятии ребенка.

Когда рисунок будет закончен, необходимо попросить ребенка идентифицировать нарисованные фигуры, а для себя отметить последовательность, с которой ребенок их рисовал.

ВАЖНО!

Не следует просить ребенка нарисовать семью непосредственно после семейных ссор; контролировать или подсказывать во время рисования, а также обсуждать с кем-либо полученный результат при ребенке.

Кроме порядка изображения членов семьи, важно заметить, как сильно ребенок нажимает на карандаш, рисуя того или иного члена семьи, каково соотношение размера рисунка к размеру листа, а также как долго ребенок рисует.

При интерпретации выполненного рисунка семьи родителям и педагогам необходимо учитывать также возрастные особенности своего ребенка, наличие или отсутствие у него изобразительных навыков.

Начинать оценку рисунка лучше всего с тестовых показателей.

Тестовые показатели

(показатели психомоторного тонуса)

Нажим карандаша

Слабый нажим – низкая самооценка, иногда пассивность; астения, иногда депрессия.

Сильный нажим – высокая самооценка, иногда импульсивность, эмоциональная напряженность.

Очень сильный нажим (карандаш рвет бумагу) – гиперактивность, агрессивность.

Изменчивый нажим – показатель эмоциональной неустойчивости ребенка.

Значение линий и штриховки

Широкие штрихи или мазки, масштабность изображения, отсутствие предварительных набросков и дорисовок говорят об уверенности и решительности автора рисунка.

Неустойчивое, смазанное изображение, содержащее множество отчетливых пересекающихся линий, свидетельствует о повышенной возбудимости и гиперактивности ребенка.

Линии, не доведенные до конца, указывают на импульсивность, эмоциональную неустойчивость.

Штриховка, выходящая за контуры фигуры, – показатель эмоциональной напряженности ребенка.

Расположение рисунка

Расположение рисунка в нижней части листа означает заниженную самооценку. Соответственно, если рисунок расположен в верхней части листа, можно говорить о завышенной самооценке.

Интерпретация рисунка

1. Минимум деталей, выполненных в рисунке, говорит о замкнутости ребенка, а чрезмерное количество деталей свидетельствует о его скрытом беспокойстве.

2. Член семьи, вызывающий у ребенка наибольшую тревожность, может быть нарисован либо очень толстой линией, либо тоненькой, дрожащей.

3. Размер изображенного родственника, животного или предмета говорит о его значимости для ребенка. Например, собака или кошка размером больше родителей свидетельствуют о том, что отношения с родителями стоят на втором месте. Если папа намного меньше мамы, то отношения с мамой для ребенка первостепенны.

4. Если ребенок нарисовал себя маленьким, невзрачным, то у него в данный момент низкая самооценка; если же собственное изображение крупно, можно говорить об уверенности ребенка в себе и задатках лидера. Очень маленькая, беспомощная фигурка ребенка, помещенная в окружении родителей, может выражать необходимость заботы о нем.

5. Если кого-то из членов семьи ребенок не нарисовал, это может означать негативное отношение к этому человеку и полное отсутствие эмоционального контакта с ним.

6. Тот, кого ребенок нарисовал ближе всех к собственному изображению, наиболее ему близок. Если это человек, то он изображается взявшимся за руки с фигурой, соответствующей тестируемому ребенку.

7. В представлении ребенка наиболее умный человек имеет самую большую голову.

8. Большие расширенные глаза в рисунке ребенка – знак просьбы о помощи или беспокойства о чем-либо. Глаза-точечки или щелочки ребенок рисует человеку, по его мнению, независимому и не просящему о помощи.

9. Человек, нарисованный без ушей, – символ того, что он «не слышит» ребенка или вообще никого в семье.

10. Человек с открытым большим ртом воспринимается ребенком как источник угрозы. Ртом-черточкой обычно наделяется человек, скрывающий свои чувства и не способный влиять на других.

11. Чем больше у человека руки, тем могущественнее он в глазах ребенка. Чем больше пальцев на руках, тем более сильным и способным является для ребенка человек.

12. Ноги, нарисованные как бы повисшими в воздухе, не имеющими опоры, принадлежат человеку, который, по мнению ребенка, не имеет самостоятельной опоры в жизни.

13. Отсутствие рук и ног у человека часто свидетельствует о сниженном уровне интеллектуального развития, а отсутствие только ног – на низкую самооценку.

14. Наименее значимый персонаж обычно помещается в стороне от всех и имеет нечеткие очертания фигуры, иногда стирается ластиком после начала рисования.

Рисунок говорит о благополучном состоянии ребенка

1. Если ребенок с удовольствием взялся рисовать семью.

2. Если фигуры изображены в пропорциональном соотношении: соблюдается относительный рост родителей и детей, соответственно их возрасту.

3. Если ребенок изображает всех членов семьи без исключения.

4. Если применяется легкая или минимальная штриховка.

5. Если все фигуры расположены на одном уровне, изображены взявшимися за руки (возможны некоторые вариации в том же смысле).

6. Если при раскрашивании рисунка ребенок выбирает яркие, насыщенные тона.

Рисунок отражает тревожные сигналы во взаимоотношениях

1. Если ребенок отказывается рисовать, это знак того, что с семьей связаны неприятные воспоминания.

2. Чрезмерно большие пропорции родителей – показатель их авторитарности, стремления командовать детьми.

3. Если ребенок нарисовал себя большим, это показатель того, что он ориентирован на себя, а также показатель конфронтации с родителями.

4. Чрезвычайно маленькое изображение ребенка свидетельствует о его малой значимости в семье.

5. Рисуя себя в последнюю очередь, ребенок демонстрирует тем самым свой заниженный статус среди других членов семьи.

6. Если на рисунке ребенок нарисовал всех членов семьи, кроме себя, то это говорит о чувстве собственной неполноценности или ощущении отсутствия общности в семье, снижении самоуважения, подавлении воли к достижениям.

7. Если ребенок изобразил только себя, можно говорить об эгоцентричности, присущей этому ребенку, свойственной ему убежденности, что все члены семьи обязаны думать только о нем, а ему ни о ком из них думать не обязательно.

8. Очень маленькое изображение всех членов семьи – признак тревоги, депрессии, подавленности.

9. Изображение всех членов семьи в ячейках – знак отчуждения и отсутствия дружбы, общности в семье.

10. Если ребенок изображает себя с закрытым руками лицом, так он выражает нежелание находиться в семье.

11. Заштрихованная голова (ракурс со спины) ребенка означает, что он погружен в себя.

12. Изображение больших рта, губ у себя – признак скрытой агрессии.

13. Если ребенок начинает с изображения ног и ступней, это также можно отнести к признакам тревоги.

14. Тревожным сигналом является преобладание в рисунке темных тонов: черного, коричневого, серого, фиолетового.

Наличие других деталей на рисунке

Изображение солнца или осветительных приборов – показатель отсутствия тепла в семье.

Изображение ковра, телевизора и других предметов быта говорит о предпочтении, оказываемом им ребенком.

Если ребенок рисует куклу или собаку, – это может означать, что он ищет общения с животными и игрушками из-за нехватки тепла в семье.

Облака, и особенно тучи, могут являться признаком отрицательных эмоций у ребенка.

Изображая дом вместо семьи, ребенок выказывает свое нежелание находиться в семье.

Цвет в рисунке

Очень часто ребенок проявляет желание раскрасить рисунок. В этом случае ему следует дать коробку цветных карандашей (не менее 12 цветов) и предоставить полную свободу. Что означают цвета, и о чем может рассказать дополнительно раскрашенный рисунок?

1. Яркие, светлые, насыщенные цвета указывают на высокий жизненный тонус ребенка и его оптимизм.

2. Преобладание серых и черных цветов в рисунке подчеркивает отсутствие жизнерадостности и говорит о страхах ребенка.

3. Если ребенок раскрасил себя в какой-то один цвет, и если этот цвет повторяется в изображении другого члена семьи, значит, ребенок испытывает к нему особенную симпатию.

4. Отказ использовать цветные карандаши может означать низкую самооценку и тревожность.

5. Предпочтение красных тонов в рисунке говорит об эмоциональной напряженности ребенка.

Анализ рисунков к тесту «Моя семья»

Вероника, 19 лет

Вероника из благополучной семьи, но девочка несколько замкнута, и это вызывает беспокойство у матери. Поэтому было решено провести тестирование. На просьбу изобразить свою семью Вероника с желанием и очень старательно стала рисовать (рис. 7). Первым она нарисовала папу, затем маму, после свою младшую сестру, кошку и в последнюю очередь себя. Таким образом, по-видимому, Вероника оценивает себя как малозначимого члена семьи. Семья дружная, так как все нарисованы взявшись за руки и на одном уровне. Кисти рук у всех членов семьи прорисованы, а это также является важным показателем нормального внутрисемейного общения. Правда, папа держит руки в карманах, что говорит о его закрытой позиции в семье и некоторой замкнутости в общении. У всех четко прорисованы ступни ног, что указывает на уверенность позиций всех членов семьи. В целом рисунок получился позитивным и хорошо отражающим психологический климат семьи.

Рис. 7. Слева направо: кошка, отец, мать, сестра, Вероника

Николай, 6 лет

В последнее время маму Николая очень тревожит поведение сына, который перестал ее слушать, часто проявляет агрессивность. На рисунке (рис. 8) мальчик изобразил всех членов своей семьи разрозненно, а это значит, что ребенок не чувствует взаимопонимания и семейного тепла. Отсутствие у всех членов семьи ушей только подтверждает это. Каждый живет и слышит только себя, игнорируя мнения других: уши – «орган» восприятия критики и любого мнения другого человека о себе.

Рис. 8. Слева направо: брат, папа, мама, Николай

Зато папу, с большой головой, в очках, он изобразил самым большим, подчеркивая этим его главенствующую роль в семье. Голова – важнейшая часть тела, и самый умный член семьи, по мнению ребенка, на рисунке непременно будет наделен самой большой головой. Себя Николай нарисовал ближе к маме, но выше нее ростом, а это указывает на конфронтацию отношений с ней и ориентацию на себя. Взгляд привлекает и то, что Николай изобразил себя с резко преувеличенной кистью руки. Подобное изображение кисти руки говорит о высокой потребности в общении и о том, что эта потребность не удовлетворена. Двухлетний брат нарисован последним и на значительном расстоянии от Николая. Очень вероятно, что появление малыша в семье изменило внутреннее состояние мальчика. Часто старший ребенок в этом случае начинает чувствовать ослабленное внимание к нему, пугается, тревожится, переживает, ревнует. Облака на рисунке также отражают некоторое неблагополучие в семье и тревогу мальчика.

Тест «Динамический рисунок семьи»

Тест очень хорошо проводить с детьми старшего дошкольного и школьного возраста. Применение этого теста предоставляет психологам и родителям возможность получить более объемную информацию о распределении ролей в семье, а также о конкретной роли каждого из членов семьи глазами ребенка. Тем самым тест «Динамический рисунок семьи» может быть выполнен как в качестве дополнения к тесту «Моя семья», так и отдельно от него.

Задание

Для проведения теста ребенку понадобятся: лист бумаги для рисования, простой карандаш и ластик. Попросите ребенка нарисовать семью так, чтобы из рисунка стало понятно, чем занят каждый из членов семьи.

Дети не всегда охотно берутся за это задание, так как изображение человека в динамике часто кажется для них довольно трудным. Тем не менее именно этот тест может послужить хорошим дополнительным источником информации, так как обычно такой рисунок семьи получается очень выразительным и способен о многом рассказать.

Лада, 14 лет

В рисунке (рис. 9) девочка очень точно отобразила, чем занимается каждый из членов семьи. Первой Лада нарисовала маму, по-видимому, возвращающейся из магазина, – у нее в руках сумка, на которой написано «Магнит». Понятно, что в основном мама ходит в магазин «Магнит» за продуктами. Затем Лада нарисовала свою старшую сестру, которая учится в университете.

Рис. 9

Потом – себя, танцующей под музыку. Лада занимается танцами и очень успешна в этом. Папу она нарисовала последним, рядом с компьютером.

Если присмотреться, можно заметить, что папе девочка пририсовала бантик на рубашке, желая тем самым подчеркнуть некоторую его аристократичность. Дети всегда рисуют родителей такими, какими их видят или хотят видеть.

В целом рисунок отражает позитивное настроение девочки и распределение ролей каждого из членов семьи.

Тест «Семья животных»

Тест можно применять как для взрослых, так и детей, начиная с четырех лет. Из-за нейтральности теста его обычно выполняют очень охотно, поэтому в рисунке часто отображается прямая проекция реальных и действительных семейных отношений.

Задание

Взрослому или ребенку предлагается изобразить его семью таким образом, чтобы под видом разных животных находился каждый из членов семьи. Затем кладется лист бумаги в горизонтальном положении, выдается простой карандаш, ластик. По окончании выполнения теста следует обсудить рисунок.

В качестве примера приведен рисунок семьи животных четырнадцатилетней Лады (рис. 10), динамический рисунок семьи которой приводился выше. Для получения более полной информации девочке было предложено выполнить рисунок «Семьи животных», который раскрыл бы взаимоотношения всех членов семьи и эмоциональную атмосферу в ней.

Рис. 10

Лада охотно нарисовала всю свою семью в виде животных в следующем порядке. Самой первой – старшую сестру, изобразив ее в виде кошки. Таким образом, сестра для нее является самой значимой в общении. Папа-лев сильно возвышается над остальными членами семьи, его руки спрятаны, а это указывает на замкнутую позицию отца в семье. Мама-заяц значительно уступает в росте папе-льву, кроме того, она открыта и доброжелательна. Себя Лада нарисовала в образе обезьянки. Обезьяна относится к мелким животным и символизирует юркость и изворотливость. Понятно, что эти качества должны проявляться в семье и у автора рисунка.

Рисунок расположен в нижней части листа, что указывает на заниженную самооценку девочки. Об этом же говорит и тот факт, что Лада нарисовала себя в последнюю очередь.

Тест «Семья деревьев»

Этот тест применим как для взрослых, так и для детей. Он может служить хорошим дополнением ко всем предыдущим тестам, особенно когда важно выявить внутреннее состояние человека. Как ни странно, именно через рисунок дерева легче всего передать собственные эмоции и психологическое состояние, а также семейные взаимоотношения.

Задание

Тестируемому необходимо дать лист бумаги формата А4, карандаш и ластик, а затем попросить нарисовать всех членов семьи в образе деревьев.

Анализ рисунков к тесту «Семья деревьев»

Алина, 13 лет

По словам родителей, у девочки не складываются отношения с одноклассниками, нет друзей. Поведение в семье изменилось – Алина стала более замкнутой и все чаще проявляет недовольство и агрессию. Естественно, это тревожит родителей. Выполнить рисунок семьи девочка отказалась, а вот нарисовать свою семью в образе деревьев согласилась, хотя и не совсем охотно. Как мы видим (рис. 11), кроме членов своей семьи девочка изобразила и друзей в образе вьющегося растения со множеством колючек – именно друзья и составляют главную проблему. Кроме того, Алина сама, без чьей-либо просьбы, на обратной стороне рисунка написала: «Я хочу, чтобы у меня появились новые друзья и эти колючки вырвали, и тогда я буду довольна». Себя Алина нарисовала в образе деревца с плодами красного цвета, что указывает на ее агрессивное состояние. Родителям было рекомендовано чаще общаться с девочкой, не оставлять ее одну и быть крайне спокойными с ней.

Рис. 11

Проблемная ситуация носила временный характер и была обусловлена подростковым периодом, сенситивным для формирования навыков общения со сверстниками.

Сергей, 12 лет

В образе деревьев Сергей нарисовал только бабушку и дедушку, которые его очень любят (рис. 12). Рисунок необычен тем, что мальчик через изображение корней смог показать половое различие между бабушкой и дедушкой, а через ветви деревьев передать их межличностные взаимоотношения. После того как рисунок был завершен, Сергей написал: «Бабушка и дедушка любят друг друга». Однако мальчик не сирота, у него есть мама и папа, которые часто уезжают на длительное время в командировки. Категорический отказ ребенка рисовать родителей, вероятно, имеет под собой серьезное основание, и родителям стоит задуматься об их отношении к сыну.

Рис. 12

Глава 3

Нажим карандаша

Слабый нажим – астения; пассивность; иногда депрессивное состояние.

Сильный нажим – эмоциональная напряженность; ригидность ; импульсивность.

Сверхсильный нажим (карандаш рвет бумагу) – конфликтность; гиперактивность; иногда агрессивность, острое возбуждение.

Особенности линий

Штриховые линии – тревожность как черта личности.

Множественные линии – тревога как состояние на момент обследования; стрессовое состояние; иногда импульсивность.

Эскизные линии – стремление контролировать свою тревогу, держать себя в руках.

Промахивающиеся линии, не попадающие в нужную точку, – импульсивность; органическое поражение мозга.

Линии, не доведенные до конца, – астения, иногда импульсивность.

Искажение формы линий – органическое поражение мозга; импульсивность; иногда психическое заболевание.

Глаза

Глаза отсутствуют – астения.

Глаза пустые, без зрачков и радужки – астения, страхи.

Глаза с зачерненной радужкой – страхи.

Глаза с ресницами – демонстративная манера поведения, значимость мнения о себе.

Глаза с прорисованными кровеносными сосудами – ипохондрия, невротическое состояние.

Форма глаз искажена – невротическое состояние.

Большие уши – заинтересованность в информации, в некоторых случаях подозрительность, тревожность.

Отсутствие ушей – замкнутость, нежелание вступать в контакт с другими, слышать чужое мнение.

Рот, приоткрытый в сочетании с языком: без прорисовки губ – большая речевая активность, с прорисовкой губ – чувственность.

Рот открытый зачерненный – легкость возникновения опасений и страхов, в некоторых случаях недоверие, тревожность.

Рот с зубами или клыками – вербальная агрессия, в некоторых случаях защитная.

Голова

Голова, увеличенная в размере, – оценка эрудиции своей и окружающих.

Голова отсутствует – импульсивность, в некоторых случаях психическое заболевание.

Две или более головы – противоречивые желания, внутренний конфликт.

Форма головы искажена – органическое поражение мозга, в некоторых случаях психическое заболевание.

Фигура

Множество составных частей и элементов – мощная энергия.

Малое количество составных частей и элементов – экономия энергии, астения.

Фигура, состоящая из острых углов, – агрессивность. Кругообразная фигура – скрытость, замкнутость, закрытость своего внутреннего мира.

Читать «Психологические рисуночные тесты для детей и взрослых» — Шевченко Маргарита Александровна — Страница 1

М. А. Шевченко

Психологические рисуночные тесты для детей и взрослых

Предисловие

В книге рассказывается о методе диагностики по рисунку мандалы для детей и взрослых.

Глава 1

Рисунок и психологические рисуночные тесты

Эволюция детского рисунка

Рис. 1. «Каракули»

Рис. 2. Цифры

Рис. 3. Человечек

Рис. 4. Лошадка

Рис. 5. Война

Рис. 6. Девочка в спортивном костюме

В дальнейшем, в возрасте десяти лет, у детей возрастает стремление реалистично отображать в рисунке все увиденное [2].

Психотерапевтическое значение рисунка

Рисование является прекрасным средством для самопознания, формирования позитивного взгляда на жизнь, духовного и физического исцеления. Гёте считает: «Нам следует меньше говорить и больше рисовать».

Каждый человек в детстве вырисовывает свои страхи, переживания, мечты о будущем. Правда, с годами многие замыкаются и забывают об этом, но, тем не менее, в душе каждого из нас продолжает жить тот самый эмоциональный ребенок, который умеет удивляться обычному цветку или бабочке. Тягу к рисованию многие испытывают на протяжении всей жизни, и очень часто это проявляется на бессознательном уровне. Например, у некоторых людей есть привычка во время разговора – в том числе телефонного, а у школьников, студентов во время лекций – рисовать какие-то линии, кружочки, простые фигуры. Иногда они, соединяясь, могут представлять собой небольшие пиктограммы. Таким образом отражаются мысли, душевное состояние человека, всё то, что видится внутренним взором. Подобные знаки и символы, как правило, появляются на бумаге бессознательно и как будто не имеют очевидного смысла, однако на деле они несут больший смысл, чем сотни слов. Человеческий мозг устроен так, что ему необходимы зрительные образы – язык образов человеку свойствен и органичен.

РИСУНОК И ПСИХОЛОГИЯ, ИЛИ НЕМНОЖКО О ЛИЧНОМ

Есть целое направление психологии, теснейшим образом связанное с рисованием, — это арт-терапия. В рамках нее принято считать, что в творчестве находит выражение наше внутреннее «Я». Арт-терапией очень часто занимаются с детьми, с которыми вести психоаналитические беседы и заниматься прочими «взрослыми» методами психологии достаточно проблематично, но также ее применяют и для «обычных» взрослых, которым по каким-то причинам сложно выражать эмоции в словах. Иногда так и бывает — сажаешь человека, даешь ему краски и лист, и говоришь: «Нарисуй свой гнев» 🙂

Помимо общего психологического образования, я еще год училась на повышении квалификации для психологов на курсе детско-подростковой терапии. И там у нас было очень интересное задание, которое прямо-таки перевернуло мое представление о мире. Задание, на самом деле, было очень простое: нарисовать забор. И вот, двадцать с лишним психологов и я (я одна там была с пока еще не законченным высшим психологическим, уговорила меня принять, так как знала, что больше не будет шанса в течение года учиться в Москве), сидят и рисуют цветными карандашами совершенно разные заборы. «Фишка» подобных рисовательных техник заключается в том, что в рисунке проявляется больше, чем мы можем или хотим сказать словами. И даже психологи, которые знают свои «слабые» места, не могут скрыть их от коллег, потому что в рисунке все равно все проявится.

Как сейчас помню — я нарисовала такой веселенький такой заборчик с дырочками, по центру листа, который просто стоял в чистом поле. Это был даже не забор, а просто набор разнокалиберных палочек, его можно было обойти с любой стороны.

Потом рисунок показывался группе — и группа обсуждала, задавались вопросы.

— Вот у тебя такой заборчик веселый, — сказали мне, — он вообще ни от чего не защищает. Зачем он нужен-то?

— А без него будет скучно, — ответила я. Когда тебе задают такие вопросы, ответы идут откуда-то настолько из глубины, что ты сам их слышишь, только когда уже произносишь. Сложно описать на самом деле, надо пробовать 🙂

Потом было еще много вопросов, ответов, бесед, но этот забор запал мне очень глубоко в душу, потому что у меня и правда в жизни все время так и происходило. Когда все было слишком просто — я сама создавала сложности, потому что иначе не интересно.

— Но его же можно обойти сбоку. Почему не обходишь?

Тут я призадумалась. Наверное, я не видела, что его можно обойти, но скорее — не смотрела по сторонам. Есть забор — надо перелезать, куда уж тут искать обходные пути.

Это так удивительно — такая простая техника так быстро одарила меня таким инсайтом, как принято говорить в психологии, что после этого я действительно начала перед тем, как лезть через забор, озираться и искать обходные пути. И перестала строить сама себе красивые заборчики для веселого преодоления. Гораздо веселее и проще, оказывается, оставлять чистое поле чистым и строить домики и садики, а не заборчики 🙂

Психология детского рисунка: Как читать детские рисунки

Для ребенка его рисунок -это частичка себя, которой он готов поделиться, и целый мир, в который он искренне приглашает самых близких людей, если они хотят его понять. Однако родителям бывает непросто увидеть рисунок малыша как-то иначе, чем своими собственными глазами взрослого. Как рассмотреть в детском творчестве большее, чем кажется на первый взгляд? Психология детского рисунка поможет нам разобраться в этом вопросе.

Содержание статьи:

Картина восприятия мира;
Интерпретация;
Вывод.

Картина восприятия мира

Рисование дает ребенку возможность выразить собственные представления об окружающем мире, свое видение реальности как через само ее изображение, так и через комментарии своих рисунков. Чтобы понять и проанализировать художественную работу малыша, взрослым необходимо отстраниться от личных установок, оценивающей «судейской» позиции. Рассматривая рисунок ребенка, можно прочесть целый рассказ о событиях прошлого, произошедших с ним историях, переживаниях собственного внутреннего мира и еще о многом уникальном и индивидуальном, что может «принадлежать» только этому малышу.

Входя в мир рисунка ребенка, важно помнить о недостатке у него навыков рисования, учитывать возможность различных вариантов интерпретации изображения. Порой бывает сложно отстраниться от «взрослых» стандартов, отбросить собственные реакции на творчество малыша, которое часто бывает красочным и эмоциональным, привлекающим внимание, а иногда пугающим или шокирующим. Но это непременное условие, которое позволяет понять смысл рассказа ребенка, созданного из визуальных проекций опыта, мыслей и чувств и выраженного на бумаге с помощью образов. Такова психология детского рисунка.

Однако нужно понимать, что одного рисунка недостаточно, чтобы составить полную картину о ребенке. Каждый рисунок похож на стоп-кадр, отражающий лишь отдельный аспект личности маленького автора. Только анализируя серию изображений, непосредственно наблюдая за процессом их создания, выслушивая комментарии ребенка о нарисованном, можно сформировать более точное и приближенное к действительности представление о малыше: его характере, особенностях, причинах проблемного поведения или сфере интересов.

Видео по теме:

Интерпретация

Девочка изобразила любимую героиню из мультфильма, но вместе с тем эту работу можно рассматривать с точки зрения проективной методики «Дом. Дерево. Человек», так как имеются все три элемента.

Бросается в глаза «импульсивная линия» (попадет не туда, проскакивает мимо), небрежность изображения элементов рисунка (за исключением фигуры человека), низкая детализированность (схематичность дерева и домика, цветочка и т.д.), что говорит об импульсивности девочки. В то же время изображение человечка весьма аккуратно, детализировано. Что указывает на возможность контроля собственных реакций при значимости деятельности, а также может говорить о демонстративности малышки.

Возможно, вам будет полезно прочесть об Языке цветов

Повышенная яркость рисунка, преобладание красных тонов — признак возбудимости. Уровень изображения фигуры человека, наличие как основных (голова, туловище, руки, ноги, рот, глаза), так и дополнительных деталей (волосы, шея, ступни, пальцы) говорит о том, что в своем развитии девочка опережает возрастную норму. Фигура изображена в центре листа, проработана, даже помещена на пьедестал. Это указывает на желание малышки быть в центре внимания. В отличие от наряда, мало внимания уделено чертам лица: глазки-пуговки, ротик-крючочек, носа нет. Схематичное лицо — признак проблем с социализацией, неумения выражать свои чувства. Скошенный взгляд (нехарактерный для рисунка ребенка 5 лет) может указывать на подозрительность. Но открытая поза, прорисованные кисти говорят о желании общаться. Как видите, психология детского рисунка – не такая и простая штука, ведь тут важна каждая деталь.

Сильно заштрихованный ствол — напряжение и подозрительность. В рисунке дома можно отметить отсутствие трубы — недостаток теплых отношений в семье, а также заштрихованное окно и дверь, которая и слабо обозначена (нечеткий прямоугольник-овал без ручки). Это также является признаками сложностей в общении. Кроме того, девочка нарисовала широкую полосу земли — опоры, что говорит о потребности в стабильности, безопасности, но и дерево, и дом, и человек не стоят на земле, что может указывать на то, что малышка не чувствует устойчивости, опоры, но нуждается в ней.

Психология детского рисунка: Вывод

Можно предположить, что девочка хорошо развита, не застенчива, эмоциональна. Скорее всего, она довольно активна, импульсивна, любит привлекать внимание. В значимых для нее ситуациях она может себя контролировать, быть собранной. Возможно, на момент рисования девочка испытывала некоторое эмоциональное напряжение или возбуждение (эмоциональный подъем).

Исходя из рисунка, можно предположить, что у малышки существуют определенные проблемы с общением, социализацией, взаимодействием с окружающими людьми, обусловленные ее настороженным отношением, может быть, даже подозрительностью и враждебностью к ним, неумением адекватно выражать собственные эмоции. Однако при этом девочка открыта новым контактам и испытывает потребность в общении. Возможно, для собственного внутреннего спокойствия малышке требуется большее ощущение устойчивости, стабильности и теплых отношений в семье.

Надеюсь, ваше чадо рисует солнышко и домики…А не нечто подобное

Рисунок Эйдана Келлера из фильма Звонок (The Ring)

Психология детского рисунка – реальный метод докопаться до того, что лежит у ребенка на душе или же очередной набор догадок от псевдопсихологов?

Психология рисунка — Исследования психологической диагностики

Психологический анализ рисунка как метод психологического исследования возник в первой четверти 20-го века. Трудно определить, кто из исследователей был первым. В 1913 году Э. Торндайк провел работу по классификации рисунков и их качественной оценке. В 1921 году К. Барт составил количественную шкалу для оценки рисунка мужской фигуры детей в возрасте от трех до четырнадцати лет. В работе Ф. Гудинафа использовался тест «Нарисуй человека». Затем появились другие тесты, в частности «Тест дерева» К. Коха, идея которого принадлежит Э. Хушеру, использовавшему рисунок дерева в качестве психометрического инструмента.

Использование тестов привело к появлению все новых и новых работ, содержащих более подробную информацию о тестах. К 1934 году Й. Шлибе собрал коллекцию рисунков деревьев, которая насчитывала более четырех с половиной тысяч рисунков. Согласно его указаниям, необходимо было изобразить «простое дерево», а затем последовательно «мертвое», «застывшее», «счастливое», «испуганное», «печальное» и «умирающее» дерево. В 1948 году Дж. Бич предложил испытательный дом. Дерево. Мужчина». Выбор этих объектов был обоснован тем, что они знакомы каждому испытуемому. Согласно книге, каждый рисунок — это автопортрет, детали которого имеют личное значение. В 1949 году была опубликована работа К. Коха, в которой содержится тщательный анализ, основанный на сравнении и сочетании признаков на рисунке. В 1978 году была опубликована работа Р. Стора, которая была основана на статистической проверке в ходе наблюдения за разновозрастной группой из восьмисот двадцати человек в возрасте от четырех до шестидесяти лет. На сегодняшний день интерпретация теста «Дерево Стора» является наиболее подробной. Тест «Нарисуй человека» также пересматривался несколько раз. В 1963 году Харрис предложил модификацию теста, которая включала рисование человека в трех вариантах — «мужчина», «женщина» и «автопортрет».

Исследования психологической диагностики

В последние годы количество публикаций по анализу рисунков стремительно растет. В отечественной психологии графические тесты вызывают оправданный интерес. Появились исследования, которые позволяют распознать в рисунке ряд существенных для психологической диагностики признаков, таких как двигательные, личностные, интеллектуальные, опыт усвоения общечеловеческой культуры. Было показано, что возникновение и совершенствование отдельных элементов в рисовании отражает развитие специфических функций, связанных с изобразительной деятельностью, таких как восприятие, представление, сенсомоторная координация, а также общий уровень психического развития и наличие патологии. Несомненно, рисунок является одним из важнейших источников знаний о психике человека и служит для выявления, подтверждения и успешного использования разнообразной качественной и количественной информации в практике психодиагностического обследования.

Рисунок — это изображение, выполненное от руки графическими средствами (контурная линия, пунктир, пятно или их различные комбинации), и является мощным средством познания действительности. Существует множество разновидностей рисования, которые различаются по методам рисования, темам, жанрам, назначению, технике и характеристикам исполнения. В рисовании процесс отражения человеком окружающего мира и своего внутреннего состояния, содержание воображения, фантазии. Рисунок отражает уровень развития воображения и уровень графической культуры, а также служит средством проникновения в суть явлений, духовного освоения природы, воплощения философских, социальных, политических, этических и эстетических идей. В то же время, рисование — это еще и эстетическое явление, которое может оглядываться на тысячелетнюю историю. Рисование известно человечеству с древнейших времен. Предполагается, что человек впервые увидел рисунок углем на стене пещеры, отбрасывающий очертания теней, которые отбрасывали люди, сидящие вокруг костра. Рисунки различаются по методам рисования, темам, жанрам, содержанию, технике, настроению, композиции. Искусствоведы обращают больше внимания на эти особенности, а психологический анализ рисунка должен основываться на других показателях.

Добровольное и недобровольное рисование

Добровольное рисование — это рисование под контролем сознания, обычно на определенную тему, с определенной целью. Например, изобразить что-то, показать интерес другого человека к предмету рисунка и т.д. Непроизвольное рисование — это способ бессознательной саморегуляции. Рисование облегчает тягостное ожидание, выражает непроизвольное напряжение и может быть разряжено социально приемлемым способом. Непроизвольное рисование позволяет поддерживать душевное равновесие в ситуациях, когда личность находится под психологическим давлением. Более того, непроизвольное рисование — это способ самовыражения для каждого человека. С этой точки зрения, некреативных людей просто не существует. Непроизвольное рисование частично заменяет общение с другими людьми — появляется возможность общаться с одним из самых любимых и знакомых людей — самим собой. В непроизвольных каракулях находят выход наши бессознательные потребности, ожидания, мысли, чувства. Один и тот же рисунок будет получаться по-разному в зависимости от вашего настроения и текущих потребностей.
Психотерапевтический эффект понятен не только детям, которые в силу своего возраста любят рисовать и хотят рисовать, но и взрослым, многие из которых не брали в руки карандаш или кисть с тех пор, как окончили школу. Самовыражение, которое является неизбежным результатом рисования, приводит к воплощению мыслей, чувств, возможности взглянуть на них как бы со стороны, что приводит к психотерапевтическому эффекту. Деликатные расстройства, которые невозможно выразить словами, такие как сильная, тревожная тревога, мешающая жить, поддаются лечению с помощью рисунка.

Основы интерпретации рисунка

Сначала интерпретируется форма отпечатка. Сверхсильное давление (возможны отверстия в листе) — психическое давление. Сильный напор — амбиции, решительность. Слабое давление — неуверенность в себе, депрессия, возможно, хроническое заболевание.

Затем рассматриваются преобладающие линии. Горизонтальный — слабость, женственность, беспокойство. Отражают желание быть незаметным или даже покорным. Вертикальные линии: уверенность в себе, мужественность. Может указывать на решительность, вспыльчивость или даже агрессивность. Удлиненные линии указывают на импульсивный, возбудимый темперамент. Сплошные, вытянутые вертикальные линии характерны для людей с практичным темпераментом.

Кроме того, интерпретируется размер рисунков и почерка. Extra large — экспансивность, мания, стремление занять всю комнату. Маленький — астеничный, подавленный, скромный, даже неполноценный, низкая самооценка. Размер рисунка является довольно точным показателем состояния человека. В состоянии повышенного возбуждения рисунки крупнее, чем в подавленном состоянии.

Положение рисунка в пространстве подлежит интерпретации. Вверху — нереалистичный оптимизм, внизу — неуверенность, сбоку — желание получить поддержку, посередине — нормальное состояние души. При бессознательном рисовании можно проследить восходящее или нисходящее «движение» рисунков. Движение вверх указывает на высокий уровень надежды, оптимизма. Движение вниз указывает на растущую безнадежность и пессимизм. Испытуемые, разместившие рисунки посередине или вверху, чувствуют себя более уверенно, чем испытуемые, разместившие рисунки внизу листа.

Интересна интерпретация преобладающих цветов среди детей и взрослых. Предпочтение желтому цвету. У детей это показатель развитого воображения, мечтательности, непрактичности, предрасположенности к творческому и духовному. У взрослых (по Люшеру) — спонтанность, любопытство, склонность к планированию, мечтательность, решительность, оптимизм, инновационность.

Предпочтение фиолетовому цвету. У детей — показатель креативности, артистичности, мечтательности, развитого воображения, любви к прекрасному, ранимости. У взрослых — стремление к близости, мистицизм, фантазии, желание познать мир, слившись с ним.

Предпочтение красному цвету. Для детей — он показывает открытость, активность, живость и неугомонность, кипящую жизненную энергию. Для взрослых — интерес к внешнему миру, стремление к движению, активность в поведении, мышлении и чувствах, дух соперничества, стремление к успеху.

Предпочтение синего цвета. У детей: Признак перегрузки нервной системы, вызванной темпераментом и высокими требованиями. У взрослых — стремление к целостности, пассивность, высокая чувствительность, некоторая отстраненность, холодность, самообладание, склонность к эмпатии.

Предпочтение зеленого цвета. У детей — показатель того, что ребенок чувствует себя незащищенным и нуждается в любви матери. У взрослых — гибкость ума, желание и умение постоять за себя, напряженное состояние, желание оставаться на достигнутом уровне, претензия на роль основателя неоспоримых жизненных принципов.

Предпочтение оранжевого цвета. У детей — это показатель энергичности, активности, но в то же время неспособности найти выход для разрядки напряжения. Такие дети очень беспокойны, суетливы и крикливы.

Предпочтение коричневому цвету. У детей — показатель компенсаторных потребностей. Обычно проявлению таких потребностей предшествуют драматические события в жизни ребенка: неурядицы в семье, необходимость убежать от стихийных бедствий и несчастий, длительные болезни. У взрослых обостренное чувство «своих корней» — своего дома, своей семьи. Такие люди испытывают повышенную потребность в физическом благополучии, избавлении от проблем, вызывающих физический дискомфорт.

Предпочтение черному цвету. У детей — обычно показатель стрессового состояния, острого кризиса, свидетельствует о необходимости психологической помощи. У взрослых — отказ от всего, возможно, даже от собственной жизни. Выбирая черный цвет, личность показывает, что дела идут не так, как хотелось бы. Часто выбор этого цвета ассоциируется с суицидальными наклонностями.

Предпочтение серого цвета. У детей это показатель отчуждения от сверстников, желание быть «тихим», скромным, показатель замкнутости, иногда усталости. У взрослых это показатель желания остаться в одиночестве. Показатель нежелания заниматься, смотреть на все, включая собственные действия, со стороны.

Предпочтение белому цвету. У детей — показатель резкого внутреннего изменения, когда все «начинается сначала». Это происходит при резком изменении образа жизни, смене обстановки и т.д.

Необходимо учитывать цвет в жизни и культуре. В разных культурах цветам приписываются различные символические значения. Но существенные различия в значениях цветов видны при сравнении восточных и западных интерпретаций. Между тем, существуют и общие точки зрения на значения цветов. Например,

Красный цвет — ассоциируется во всем мире с властью, кровью, огнем, войной, переворотом.

Белый цвет — означает чистоту, незапятнанность, святость, что-то неземное. Продолжая эту серию, неизбежно приходишь к тому, что белый цвет может также означать небытие, смерть. У некоторых народов существует обычай хоронить в белых одеждах, в белых гробах, вывешивать траурные флаги белого цвета.

Черный цвет означает несчастье, печаль, горе. Также обозначает бездонность, великую тайну. Отсюда любовь как великая и непостижимая, сексуальность, плодородие и изобилие.

Желтый — это цвет солнца, зрелости. Но также в некоторых культурах — это цвет болезни (например, в Европе желтый крест — знак чумы), цвет ревности, а в Азии еще и цвет траура.

Синий цвет символизирует — во многих культурах — вечность, постоянство, расположение, верность. Сходство темно-синего с черным придает ему значение, которое объединяет людей.

Зеленый — символизирует молодость, надежду, жизнерадостность, незрелость. У некоторых народов (например, в Иране) зеленый цвет ассоциируется с несчастьем и печалью.

Стремится к взаимосвязи «цвет — сезон — темперамент». Предпочтения человека в выборе цветов зависят от времени года. Сами времена года также ассоциируются с определенными цветами.

Для европейца весна ассоциируется с желтым цветом. Лето ассоциируется с синим цветом. Осень ассоциируется с красным цветом. Зима ассоциируется с синим цветом.

Цвета, связанные с разными темпераментами

Относится к меланхолическому синему цвету. Это оказывает на него успокаивающее, расслабляющее действие. Красный, оранжевый и желтый цвета дают меланхолический импульс к действию.

Флегматик связан с зеленым цветом. Этот цвет обеспечивает баланс во внешнем мире. Некоторые флегматики предпочитают зелено-желтые, а некоторые сине-зеленые цвета.

Сангвиник связан с желтым цветом. Этот цвет оказывает на него оптимистическое воздействие, поднимает настроение, делает его дружелюбным. Другой цвет — фиолетовый. Этот цвет может слегка приглушить жизнерадостность и энергию сангвиника.

Холерик связан с красным цветом. Холерику нравится активность, стимулирующее начало этого цвета. Балансирующий умеренный темперамент синего и зеленого цветов.

На странице курсовые работы по психологии вы найдете много готовых тем для курсовых по предмету «Психология».

Читайте дополнительные лекции:

Ранний детский аутизм: основные симптомы, подходы к коррекции
Особенности пищевого поведения в зависимости от ценностных ориентаций у девушек-подростков
Теории мышления
Средства, используемые в невербальной коммуникации
Дейл Карнеги — биография, библиография, авторский подход
Развитие внимания младшего школьника в процессе учебной деятельности
Влияние ролевого поведения на взаимодействие супругов в конфликтной ситуации
Новообразования в раннем возрасте — Когнитивное развитие ребенка дошкольного возраста. Восприятие, познание и память
Психологические особенности системы обучения персонала в организации
Проблема агрессии в социальной психологии

Рисование

— простой и эффективный способ улучшить настроение

Источник: iStock

Цифровые инструменты для рисования, книжки-раскраски для взрослых, мероприятия по рисованию в барах. Искусство возвращается как хобби для взрослых. Люди, которые обычно не считают себя «артистами», заново открывают для себя приятные эффекты рисования, раскрашивания и раскрашивания. Но что в искусстве поднимает настроение людям?

Чтобы ответить на этот вопрос, в исследовании, опубликованном в августовском выпуске «Психология эстетики, творчества и искусства », сравниваются две популярные теории в ходе прямого теста.Ведущий исследователь Дженнифер Дрейк, доктор философии, доцент кафедры психологии Бруклинского колледжа, резюмирует теории следующим образом: «Является ли рисование способом выразить эмоции и тем самым разрешить конфликты и напряжения? Или это форма побега? »

Результаты исследования Дрейка подтвердились в одном лагере. «Вы можете предположить, что рисование влияет на настроение, позволяя людям выражать отрицательные эмоции и тем самым высвобождать их. Это катарсисный взгляд на искусство », — говорит Дрейк. «Но мы находим кое-что другое: для восстановления настроения лучше всего помогает отвлечение от негативных эмоций с помощью рисования.Это согласуется с литературой по регулированию эмоций, которая показывает, что заставить людей думать о чем-то отличном от их отрицательных эмоций более эффективно [чем излить их] ».

Набросок исследования

В исследовании

Дрейка участвовали 40 студентов колледжа. «Мы попросили людей вспомнить самое печальное событие, которое когда-либо с ними произошло, направляя их через задание визуальных образов, в котором они сосредоточились на видах, звуках, мыслях и чувствах, связанных с этим событием», — говорит Дрейк.«Потом они рисовали 15 минут». Для рисования студенты были случайным образом разделены на две группы:

Рисование, чтобы отвлечься . Эту группу попросили нарисовать что-то совершенно не связанное с печальным событием. В частности, участникам было предложено посмотреть на свою обувь и нарисовать ее. Им сказали: «Используйте рисование как способ приглядеться». Неизвестной целью было отвлечь их от несчастных мыслей и чувств.
Рисунок для выражения .Эту группу попросили рассказать о печальном событии, которое они вспомнили. Им сказали: «Используйте рисование как способ выразить свои чувства».

Вся процедура повторялась четыре дня подряд. На разных этапах процесса участники заполняли анкеты для измерения положительных и отрицательных эмоций.

Исследователи обнаружили, что рисование для отвлечения внимания улучшает настроение больше, чем рисование для выражения. Это справедливо как после одного сеанса рисования, так и после четырех ежедневных занятий.«Сейчас мы изучаем, распространяются ли преимущества рисования на более длительные периоды времени; например, один месяц », — говорит Дрейк. Она считает, что, если делать это регулярно, рисование, чтобы отвлечься, могло бы стать ценной частью эмоциональной рутины человека по уходу за собой.

Нарисуйте обувь, поднимите настроение

Исследование

Дрейка предлагает план для всех, кто любит рисовать как способ успокоить сложные эмоции, такие как грусть, нервозность, разочарование и гнев. Она сразу замечает, что рисование само по себе не может заменить профессионального лечения, когда это необходимо.Но в качестве противоядия от нормального плохого настроения или в качестве дополнения к лечению психического расстройства стоит попробовать.

Конечно, это только одна из возможных целей создания искусства. Если вы художник, который хочет поделиться своим видением человеческих страданий с миром, это совсем другое дело. Но если вы тот, кто просто хочет чувствовать себя счастливее в данный момент и поддерживать свое эмоциональное благополучие, вот несколько советов:

Помните о процессе рисования .Сосредоточьтесь и наблюдайте за тем, что вы рисуете в данный момент, и отпустите все, о чем вы думали и чувствовали раньше.
Выберите эмоционально нейтральный предмет . Цель состоит в том, чтобы нарисовать что-то, что отвлечет вас от вашего нынешнего плохого настроения. Набросок реального объекта, такого как обувь, — одна из возможностей, но не единственный. Дрейк говорит, что в другом исследовании «мы также просили людей рисовать объекты из своего воображения или рисовать рисунки».

Рисование открыто для всех — художественное мастерство и дорогие инструменты необязательны.Это весело. И это быстро. «Вы можете получить положительный эффект всего за 15 минут рисования», — говорит Дрейк. «Рисование, чтобы отвлечься — простой и действенный способ поднять настроение, по крайней мере, на короткий срок».

Линда Васмер Эндрюс — писательница, специализирующаяся на психологии и здоровье. Ранее она писала здесь о рисовании как о стратегии концентрации внимания во время телефонных интервью. Свяжитесь с ней в Facebook и Twitter.

3 причины, по которым раскраска для взрослых действительно расслабляют ваш мозг — Cleveland Clinic

Раскраски для взрослых за последние несколько лет заполнили полки повсюду.Эти книги — от продуктовых магазинов до вашего любимого интернет-магазина — с их пустыми узорами из мандал, животных и цветочными узорами — кажутся повсюду. Но что делает их такими популярными?

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Многие книги рекламируют преимущества раскрашивания — вещь, которую дети знали издавна.Раскрашивание может помочь вам направить вашего внутреннего художника, снять стресс и принести чувство умиротворения. Но действительно ли есть польза от окрашивания для взрослых? И что это времяпрепровождение делает с нашим мозгом, принося такое удовольствие и спокойствие?

По словам клинического психолога Скотта М. Беа, PsyD, это все связано с переориентацией нашего внимания.

«Раскраска взрослых требует умеренного внимания, сосредоточенного за пределами самосознания, — говорит доктор Би. «Это простое занятие, которое точно так же выводит нас за пределы самих себя: стрижка газона, вязание или воскресная поездка — все это расслабляет.”

Что делает раскраска для взрослых, чтобы расслабить людей?

Доктор Би называет три причины, по которым окраска взрослых может успокаивать:

Внимание утекает от нас самих. Простое действие, такое как раскрашивание, отвлекает ваше внимание от себя (и тех вещей, которые вас беспокоят!) И на текущее событие. «В этом смысле это очень похоже на медитативное упражнение», — говорит доктор Беа.
Расслабляет мозг. Когда мысли сосредоточены на этой простой деятельности, ваш мозг имеет тенденцию расслабляться.«Тебя не беспокоят собственные мысли и оценки, — говорит он. «Трудности жизни испаряются из вашего осознания, и ваше тело и ваш мозг могут найти это вознаграждением».
Низкие ставки делают игру приятной. Вперед: цвет за пределами линий! Результат раскраски непредсказуем и не требует предписаний. Он может быть как аккуратным, так и беспорядочным, по вашему выбору, и это одно из его расслабляющих преимуществ. «Трудно испортить окраску, и даже если вы это сделаете, реальных последствий нет.Раскрашивание взрослых может быть прекрасным побегом, а не серьезным испытанием наших способностей », — добавляет он.

Почему одним людям это помогает, а другим нет?

Раскраска для взрослых не всех расслабляет. Нравится вам раскрашивание или нет, во многом зависит от вашего предыдущего опыта. Доктор Би подозревает, что если вы любили раскрашивать в детстве, вам, вероятно, понравится и взрослому.

«Взрослые обычно выбирают те виды деятельности, которые они любили в детстве, для своего взрослого отдыха», — говорит он.

Есть ли исследования, подтверждающие это как форму релаксации?

Исследования по окраске взрослых ограничены, так как она приобрела популярность относительно недавно. Однако арт-терапия уже много лет применяется с большим успехом.

В исследовании 2006 года исследователи обнаружили, что арт-терапия осознанности для женщин, больных раком, помогла значительно уменьшить симптомы физического и эмоционального стресса во время их лечения. Арт-терапия также помогает людям справляться с другими состояниями, включая депрессию, тревогу, зависимости и травмы.

В более позднем исследовании исследователи оценили эффективность раскрашивания сложного геометрического рисунка, такого как мандала, для снижения беспокойства с группой студентов бакалавриата. Результаты показали снижение уровня тревожности у студентов и предположили, что практика создала своего рода медитативное состояние, которое полезно для уменьшения тревожности.

«Хотя раскраска для взрослых может немного отличаться от арт-терапии осознанности, я подозреваю, что раскраска для взрослых даст аналогичные результаты.Скорее всего, его терапевтический эффект будет аналогичен прослушиванию любимой музыки », — говорит доктор Би.

Почему это стало популярным сейчас?

В хобби, помогающем снять стресс, нет ничего нового, независимо от того, любят ли люди играть в гольф, готовить, строить модели самолетов или собирать альбомы для вырезок.

Но с нынешним состоянием повседневной жизни с COVID-19 и множеством неопределенностей, вырисовывающихся на расстоянии, раскраска может быть просто билетом, который поможет вам расслабиться и снова сосредоточиться.

«Наша культура вызывает стресс, и я думаю, что люди всегда ищут новые способы уменьшить напряжение, восстановить чувство благополучия и уменьшить негативные последствия нашей стрессовой жизни для нашего здоровья», — говорит д-р Беа.

Как арт-терапия может улучшить ваше психическое и эмоциональное здоровье

{"admissionsEmail": "[email protected]", "degreeOffering": "nu-mac", "featureFlags": {"formType": "STANDARD"}, "fields": [{"helpText": " "," hidden ": false," label ":" Что лучше всего описывает ваш опыт работы в сфере консультирования? "," mountPoint ": 1," name ":" which_best_describes_you "," required ": true," type ": 3 , "value": {"defaultOption": "", "options": [{"label": "Я начинаю свою карьеру", "value": "Я начинаю свою карьеру"}, {"label": " Я хочу продвинуться по карьерной лестнице "," value ":" Я хочу продвинуться по карьерной лестнице "}]}}, {" hidden ": true," label ":" "," name ":" no_klondike_gdpr_setting "," required " : true, "type": 15, "value": {"text": "never"}}, {"hidden": false, "mountPoint": 2, "name": "", "type": 7, "value": {"text": "Ваши личные данные будут использоваться, как описано в нашем [--link: https: // консультировании.northwestern.edu/legal/privacy-policy/ providedprivacy policy [ссылка -]. Вы можете отказаться от получения сообщений в любое время. "}}]," Grouping ":" nu-mac "," id ": 491," inferredFields ": {" country ":" country_name "}," programsOfStudy ": "5deaba20-0db5-4d7c-9ce0-44b839f06943", "опубликовано": "2021-07-09T13: 59: 25.517Z", "screen": [{"allFields": [0, 1], "conditional": { }, "out": {"0": ["$ next", [{"data": "$ valid"}]]}}], "version": "1.0.1"} {"admissionsEmail": "admissions @ консультирование.northwestern.edu "," degreeOffering ":" nu-mac "," featureFlags ": {" formType ":" STANDARD "}," fields ": [{" helpText ":" "," hidden ": false," label ":" Фамилия / Фамилия "," mountPoint ": 1," name ":" last_name "," required ": true," type ": 0," value ": {" text ":" "}}, { "helpText": "", "hidden": false, "label": "Имя / имя", "mountPoint": 1, "name": "first_name", "required": true, "type": 0, "value": {"text": ""}}, {"helpText": "", "hidden": false, "label": "Электронная почта", "mountPoint": 1, "name": "email", "required": true, "type": 0, "value": {"text": ""}}, {"helpText": "", "hidden": false, "label": "State", "mountPoint ": 1," name ":" state "," required ": true," type ": 5," value ": {}}, {" helpText ":" "," hidden ": true," label ": "Country of Residence", "mountPoint": 1, "name": "country", "required": false, "type": 6, "value": {}}, {"helpText": "", "hidden ": true," label ":" degreeInterest "," mountPoint ": 1," name ":" степень "," required ": false," type ": 3," value ": {" defaultOption ":" MAC " , "параметры": [{" label ":" MAC "," value ":" MAC "}]}}, {" helpText ":" "," hidden ": false," label ":" Почтовый индекс "," mountPoint ": 1, "name": "zip_code", "required": true, "type": 0, "value": {"text": ""}}, {"conditionallyRendered": true, "helpText": "", "скрыто ": false," label ":" Телефон "," mountPoint ": 1," name ":" phone "," required ": true," type ": 0," value ": {" text ":" "} }, {"conditionallyRendered": true, "helpText": "", "hidden": false, "label": "Маркетинговое согласие в США \ u00f0 \ u009f \ u0087 \ u00f0 \ u009f \ u0087 \ u00b8", "mountPoint ": 1," name ":" lead_share_opt_in "," required ": true," type ": 11," value ": {" checkboxText ":" Свяжитесь со мной по поводу этих образовательных программ."," defaultChecked ": true," defaultRadio ":" none "," disclaimer ":" Counseling @ Northwestern \ u0027s технологический партнер, 2U, Inc., и его семейство компаний, работают с несколькими университетами, предлагая образовательные программы по консультированию. и другие поля. "," format ":" checkbox "," optInValue ":" NU-MAC Marketing "," smsHiddenConsent ": false}}, {" conditionallyRendered ": true," helpText ":" "," hidden " : false, "label": "Маркетинговое согласие GDPR \ u00f0 \ u009f \ u0087 \ u00aa \ u00f0 \ u009f \ u0087 \ u00ba", "mountPoint": 1, "name": "lead_share_opt_in", "required": true, " type ": 8," value ": {" отказ от ответственности ":" Эти личные данные собираются и обрабатываются [--link: https: // 2u.com] 2U, Inc. [ссылка--], консультант @ Northwestern \ u0027s, технологический партнер. "," leadShareOptIn ": {" email ":" Пожалуйста, напишите мне об этих образовательных программах. "," leadShareValue ":" NU-MAC Marketing "," phone ":" "," sms ":" "," text ":" Counseling @ Northwestern \ u0027s technology partner, [--link: https: //2u.com] 2U, Inc., и ее семейство компаний [ссылка--], работают с несколькими университетами, предлагая образовательные программы в области консультирования и других областях. "}," retailOptIn ": {" email ":" Электронная почта "," phone ":" Телефон "," sms " : "", "text": "Да, я хочу получать дополнительную информацию о Counseling @ Northwestern.Свяжитесь со мной через: "}}}, {" helpText ":" "," hidden ": false," label ":" Какой у вас был средний балл в бакалавриате? "," MountPoint ": 1," name ": "posed_gpa_range" , "required": true, "type": 3, "value": {"defaultOption": "", "options": [{"label": «4,00 и выше», «value»: «4,00 и выше» }, {"label": "3.99 - 3.50", "value": "3.99 - 3.50"}, {"label": "3.49 - 3.00", "value": "3.49 - 3.00"}, {"label" : "2.99 - 2.50", "value": "2.99 - 2.50"}, {"label": "2.49 и ниже", "value": "2.49 и ниже"}]}}, {"helpText": "" , "hidden": false, "label": "Какой у вас законченный уровень образования?", "mountPoint": 1, "name": "level_of_education", "required": true, "type": 3, " value ": {" defaultOption ":" "," options ": [{" label ":" High School "," value ":" High School "}, {" label ":" Associate \ u0027s "," value " : "Associates"}, {"label": "Bachelor \ u0027s In Progress", "value": "Bachelors In Progress"}, {"label": "Bachelor \ u0027s", "value": "Bachelors"}, {"label": "Master \ u0027s In Progress", "value": "Masters In Pro gress "}, {" label ":" Master \ u0027s "," value ":" Masters "}, {" label ":" Doctorate "," value ":" Doctorate "}]}}, {" helpText ": "", "hidden": false, "label": "Сколько лет у вас опыта клинического или волонтерского консультирования?", "mountPoint": 1, "name": "work_experience", "required": true, " type ": 3," value ": {" defaultOption ":" "," options ": [{" label ":" Less than 2 "," value ":" Less than 2 "}, {" label ":" От 2 до 4 "," значение ":" от 2 до 4 "}, {" ярлык ":" от 5 до 7 "," значение ":" от 5 до 7 "}, {" ярлык ":" от 8 до 10 "," value ":" от 8 до 10 "}, {" label ":" 10 или более "," value ":" 10 или более "}]}}, {" helpText ":" "," hidden ": false," label ":" Что лучше всего описывает ваш опыт работы в сфере консультирования? "," mountPoint ": 1," name ":" which_best_describes_you "," required ": true," type ": 3," value ": {" defaultOption " : "", "options": [{"label": "Я начинаю свою карьеру", "value": "Я начинаю свою карьеру"}, {"label": "Я хочу продвигать свою карьеру", " value ":" Я хочу сделать карьеру "}]}}, {" helpText ":" "," hidden ": true," label ": "Lead Source", "mountPoint": 1, "name": "lead_source", "required": false, "type": 3, "value": {"defaultOption": "onlinecounselingprogramssite", "options": [{ "label": "onlinecounselingprogramssite", "value": "onlinecounselingprogramssite"}]}}, {"helpText": "", "hidden": false, "label": "Когда вы рассматриваете возможность запуска своей программы?", " mountPoint ": 1," name ":" prospect_education_journey "," required ": true," type ": 3," value ": {" defaultOption ":" "," options ": [{" label ":" Следующее доступно cohort "," value ":" Следующая доступная когорта "}, {" label ":" от 3 до 6 месяцев "," value ":" от 3 до 6 месяцев "}, {" label ":" от 6 до 12 месяцев ", "value": "от 6 до 12 месяцев"}, {"label": "Unsure", "value": "Unsure"}]}}, {"hidden": true, "label": "", "name" : "no_klondike_gdpr_setting", "required": true, "type": 15, "value": {"text": "never"}}, {"hidden": false, "mountPoint": 2, "name": " "," type ": 7," value ": {" text ":" Ваши личные данные будут использоваться, как описано в нашем [--link: https: // консультировании.northwestern.edu/legal/privacy-policy/ providedprivacy policy [ссылка -]. Вы можете отказаться от получения сообщений в любое время. "}}]," Grouping ":" nu-mac "," id ": 491," inferredFields ": {" country ":" country_name "}," programsOfStudy ": "5deaba20-0db5-4d7c-9ce0-44b839f06943", "опубликовано": "2021-07-09T13: 59: 25.517Z", "screen": [{"allFields": [13, 16], "conditional": { }, "out": {"3": ["$ next", [{"data": "$ valid"}]]}}, {"allFields": [1, 0, 2], "conditional": {}, "out": {"2": ["$ next", [{"data": "$ valid"}]]}}, {"allFields": [3, 6, 4, 7, 5, 14, 8, 9, 17], "условный": {"7": [3, "", [{"данные": "состояние.no_klondike_carmen_sandiego_region "}, {" data ":" eu "}, {" op ": 0}]]," 8 ": [1," ", [{" data ":" state.no_klondike_gdpr_setting "}, {" data ":" never "}, {" op ": 0}, {" data ":" state.no_klondike_gdpr_setting "}, {" data ":" geo "}, {" op ": 0}, {" data ": "state.no_klondike_carmen_sandiego_region"}, {"data": "eu"}, {"op": 1}, {"op": 7}, {"op": 8}]], "9": [1, "", [{"data": "state.no_klondike_gdpr_setting"}, {"data": "always"}, {"op": 0}, {"data": "state.no_klondike_gdpr_setting"}, {"data" : "geo"}, {"op": 0}, {"data": "состояние.no_klondike_carmen_sandiego_region "}, {" data ":" eu "}, {" op ": 0}, {" op ": 7}, {" op ": 8}]]}," out ": {" -1 " : ["$ next", [{"data": "$ valid"}]]}}, {"allFields": [15, 11, 10, 12], "conditional": {}, "out": { "1": ["$ next", [{"data": "$ valid"}]]}}], "version": "1.0.1"}

Арт-терапия в художественных музеях: содействие социальным связям и психологическому благополучию пожилых людей

https://doi.org/10.1016/j.aip.2016.05.013Получение прав и контента

Основные моменты

•: Мы исследуем использование художественного музея в качестве терапевтического инструмента для пожилых людей.
•: В художественном музее можно безопасно исследовать эмоции, мысли и воспоминания.
•: Качественные данные показали рост благосостояния и социальных связей.
•: Это исследование поддерживает предыдущие исследования терапевтической ценности художественных музеев.

Реферат

Это исследование было направлено на определение терапевтических преимуществ использования художественного музея в программах арт-терапии для пожилых людей.Восемь пожилых людей приняли участие в экскурсиях с художественным творчеством в [ЗАКРЫТО ДЛЯ ОБЗОРА] музее в Калифорнии. В этом исследовании изучалась феноменологическая точка зрения пожилых людей, посещающих музей, с целью понять, как этот опыт мог повлиять на их благополучие и чувство социальной поддержки. Искусство участников, журналы и наблюдения исследователей были проанализированы вместе с показателями психологического благополучия, социальной связи и поддержки. Возникающие темы в искусстве и письме были согласованы с семью функциями искусства Де Боттона и Армстронга (2013).Результаты показали, что возможность безопасно исследовать эмоции, мысли и воспоминания в группе повысили благополучие участников и позволили установить социальные связи. Кроме того, созданное искусство отражало семь функций искусства, что позволяет предположить, что они могут быть полезны непрофессионалам при посещении музеев. Это исследование поддерживает предыдущие исследования, рекомендуя посещение музеев и арт-терапию для пожилых людей.

Ключевые слова

Старение

Пожилые люди

Когнитивная стимуляция

Арт-терапия

Терапевтические музеи

Рекомендуемые статьиЦитирующие статьи (0)

Полный текст

Цитирование статей

(PDF) Другая причина, почему взрослым трудно рисовать точно

, чьи свободные рисунки были вертикальными, четыре значимые, а остальные два приближаются к значению

. Это является убедительным доказательством того, что результаты наблюдений участников

склонны к их идиосинкразическим каноническим представлениям формы. Мы полагаем, что этот результат сильно отличается от предыдущих выводов, показывающих, что чертежи

загрязнены знанием свойств объекта.Все участники могут сделать свой рисунок верхней поверхности цилиндра слишком круглым, потому что им известны геометрические

свойства формы модели. Действительно, сравнение отношения B / C на наблюдательных рисунках

с соотношением на фотографии, сделанной с позиции участников, показало, что

люди значительно «циркулярно» сделали свои рисунки. Однако форма, к которой смещено

наблюдательного чертежа, должна быть одинаковой для всех (предположительно

, всем известно, что цилиндр имеет круглые концы).Таким образом, этот фактор не может объяснить

корреляций между свободными рисунками и рисунками наблюдений, которые мы обнаружили.

Более того, некоторые соотношения, коррелированные между каноническим и наблюдательным рисунком —

, такие как отношение высоты к ширине (A / B), не имеют очевидной связи с

, зная о свойствах объекта. Независимо от какой-либо тенденции сделать рисунок

похожим на то, что они знают о модельном цилиндре, участники делают свои наблюдательные рисунки

похожими на их индивидуальные канонические репрезентации.

Примечательно, что ни одна из корреляций не была значимой для участников, у которых

канонических цилиндров лежали на боку. Это может быть из-за низкой статистической мощности

: в этой группе было всего двадцать три человека, и их рисунки были относительно похожи. Однако это также может быть связано с тем, что их канонические изображения

включали другую точку зрения, чем вертикальный модельный цилиндр, — интригующая возможность

, которая заслуживает дальнейшего изучения.Также заметно, что при игнорировании канонической ориентации

ни одна из значимых корреляций не связана с C (глубиной эллипса).

Одно из возможных объяснений этому состоит в том, что, поскольку этот размер особенно чувствителен к знанию «истинной» формы объекта, существует меньше межиндивидуальных вариаций в канонических представлениях участников этого аспекта. ct стимула. Опять же, вероятность

подлежит дальнейшему расследованию.

Одним из ограничений текущего результата является то, что неясно, отражает ли корреляция

между бесплатными и наблюдательными рисунками предвзятость восприятия или производства.

Возможно, что восприятие модели цилиндра каждым участником смещено в сторону

его или ее идиосинкразического канонического представления (или в сторону памяти о

недавно созданных бесплатных рисунках). В качестве альтернативы, бесплатные рисунки могут представлять

понимания каждым участником того, как должна быть нарисована такая форма; Когда они

делают свои наблюдательные чертежи, они используют ту же схему производства.

Распутывание этих возможностей станет полезным направлением для будущих исследований. В любом случае

кажется, что отчасти причина того, почему взрослые не могут создать точные рисунки

, заключается в том, что они склонны использовать определенные пропорции, характерные для человека

и не зависящие от внешнего вида. объекта перед ними и

их знания об этом объекте.

Благодарности. Мы благодарим Нила Стюарта и Лучано Буратто за полезные обсуждения, а также Элизабет

Шеппард за полезные комментарии к более ранней версии этой статьи.670

ß 2008 Пион, публикация

630 Последнее, но не менее важное

Дружба: обогатите свою жизнь и улучшите свое здоровье

Дружба: обогатите свою жизнь и укрепите здоровье

Откройте для себя связь между здоровьем и дружбой, а также то, как развивать и поддерживать здоровую дружбу.
Персонал клиники Мэйо

Дружба может сильно повлиять на ваше здоровье и благополучие, но не всегда легко завести или сохранить дружеские отношения.Поймите важность дружбы в вашей жизни и то, что вы можете сделать, чтобы развивать и развивать дружеские отношения.

Каковы преимущества дружбы?

Хорошие друзья полезны для вашего здоровья. Друзья могут помочь вам отметить хорошие времена и оказать поддержку в плохие времена. Друзья предотвращают одиночество и дают вам возможность предложить вам необходимое общение. Друзья также могут:

Повысьте чувство принадлежности и цели
Сделайте свое счастье и снимите стресс
Повысьте уверенность в себе и повысите самооценку
Помочь вам справиться с травмами, такими как развод, серьезная болезнь, потеря работы или смерть близкого человека
Поощрять вас менять или избегать нездоровых привычек образа жизни, таких как чрезмерное употребление алкоголя или недостаток физических упражнений

Друзья также играют важную роль в укреплении вашего общего здоровья.Взрослые, пользующиеся сильной социальной поддержкой, имеют сниженный риск многих серьезных проблем со здоровьем, включая депрессию, высокое кровяное давление и нездоровый индекс массы тела (ИМТ). Исследования даже показали, что пожилые люди с богатой социальной жизнью, вероятно, будут жить дольше, чем их сверстники с меньшим количеством связей.

Почему иногда трудно заводить друзей или поддерживать дружеские отношения?

Многим взрослым трудно завязать новые дружеские отношения или поддерживать существующие. Дружба может отойти на второй план по сравнению с другими приоритетами, такими как работа, уход за детьми или стареющими родителями.Возможно, вы и ваши друзья разошлись из-за изменений в вашей жизни или интересах. Или, может быть, вы переехали в новое сообщество и еще не нашли способ познакомиться с людьми.

Налаживание и поддержание хороших дружеских отношений требует усилий. Однако радость и комфорт, которые может принести дружба, окупаются.

Какое количество друзей нормальное?

Качество важнее количества. Хотя хорошо развивать разностороннюю сеть друзей и знакомых, вы также хотите взрастить нескольких по-настоящему близких друзей, которые будут рядом с вами, несмотря на все трудности.

Как можно познакомиться с новыми людьми?

Возможно, вы упустили из виду потенциальных друзей, которые уже есть в вашей социальной сети. Подумайте о людях, с которыми вы общались — даже очень случайно — которые произвели положительное впечатление.

Вы можете найти потенциальных друзей среди людей, с которыми:

Вы работали или учились
Вы были друзьями в прошлом, но с тех пор потеряли связь
Вам понравилось общаться на общественных собраниях
У вас общие семейные узы

Если кто-то запомнился вам как человек, которого вы хотели бы знать получше, протяните руку помощи.Попросите общих друзей или знакомых поделиться контактной информацией человека или, что еще лучше, повторно познакомить вас двоих с помощью текстового сообщения, электронной почты или личного визита. Распространите приглашение на кофе или обед.

Чтобы познакомиться с новыми людьми, которые могут стать вашими друзьями, вы должны отправиться в места, где собираются другие. Не ограничивайте себя одной стратегией знакомства с людьми. Чем шире ваши усилия, тем больше у вас шансов на успех.

Настойчивость тоже имеет значение. Проявите инициативу, а не дожидайтесь приглашения, и продолжайте попытки.Возможно, вам придется несколько раз предложить планы, прежде чем вы сможете сказать, взаимен ли ваш интерес к новому другу.

Например, попробуйте несколько из этих идей:

Посещайте общественные мероприятия. Ищите группы или клубы, которые собираются вокруг вашего общего интереса или хобби. Эти группы часто упоминаются в газетах или на досках объявлений сообщества. Есть также много веб-сайтов, которые помогут вам найти новых друзей в вашем районе или городе. Выполните поиск в Google, используя такие термины, как [ваш город] + социальная сеть или [ваш район] + встречи.
Волонтер. Предложите свое время или таланты в больнице, храме, музее, общественном центре, благотворительной группе или другой организации. Вы можете формировать прочные связи, работая с людьми, у которых есть общие интересы.
Распространять и принимать приглашения. Пригласите друга присоединиться к вам на кофе или на обед. Когда вас приглашают на общественное мероприятие, скажите «да». Свяжитесь с кем-то, кто недавно пригласил вас на мероприятие, и верните ему услугу.
Возьмите новый интерес. Пройдите курс обучения в колледже или сообществе, чтобы познакомиться с людьми, имеющими схожие интересы. Запишитесь на занятия в местном тренажерном зале, центре для пожилых людей или общественном фитнес-центре.
Присоединяйтесь к религиозному сообществу. Воспользуйтесь специальными мероприятиями и ознакомительными мероприятиями для новых участников.
Прогуляйтесь. Возьмите своих детей или питомца и выходите на улицу. Поговорите с соседями, которые также находятся на улице, или отправляйтесь в популярный парк и завяжите там беседу.

Прежде всего, оставайтесь позитивными.Вы можете не подружиться со всеми, кого встречаетесь, но поддержание дружеского отношения и поведения может помочь вам улучшить отношения в вашей жизни и посеять семена дружбы с новыми знакомыми.

Как социальные сети влияют на дружбу?

Присоединение к чат-группе или онлайн-сообществу может помочь вам установить или поддерживать связи и избавиться от одиночества. Однако исследования показывают, что использование сайтов социальных сетей не обязательно означает более крупную автономную сеть или более тесные автономные отношения с участниками сети.Кроме того, не забывайте проявлять осторожность, когда делитесь личной информацией или организуете какое-либо мероприятие с кем-то, с кем вы встречались только в Интернете.

Как мне поддерживать дружеские отношения?

Развитие и поддержание здоровой дружбы требует взаимных уступок. Иногда ты оказываешь поддержку, а иногда ты получаешь помощь. Если вы скажете друзьям, что вы заботитесь о них и цените их, это поможет укрепить вашу связь. Для вас так же важно быть хорошим другом, как и окружать себя хорошими друзьями.

Чтобы поддерживать дружеские отношения:

Будьте добры. Это базовое поведение, которому уделяется особое внимание в детстве, остается основой успешных взрослых отношений. Думайте о дружбе как о эмоциональном банковском счете. Каждый поступок доброты и каждое выражение благодарности — это вклады на этот счет, в то время как критика и отрицание уменьшают счет.
Послушайте. Спросите, что происходит в жизни ваших друзей. Сообщите собеседнику, что вы уделяете ему пристальное внимание, с помощью зрительного контакта, языка тела и периодических коротких комментариев, например: «Звучит весело.»Когда друзья рассказывают подробности о трудных временах или трудных переживаниях, проявите сочувствие, но не давайте советов, если их не попросят ваши друзья.
Открыть. Стройте близость с друзьями, открываясь о себе. Готовность рассказать о личном опыте и проблемах показывает, что ваш друг занимает особое место в вашей жизни, и укрепляет вашу связь.
Покажи, что тебе можно доверять. Ответственность, надежность и надежность — ключ к созданию крепких дружеских отношений.Выполняйте свои обязательства и приходите вовремя. Выполняйте взятые на себя обязательства перед друзьями. Когда ваши друзья делятся конфиденциальной информацией, держите ее в секрете.
Будьте доступными. Чтобы построить близкую дружбу, нужно время — вместе. Старайтесь регулярно видеться с новыми друзьями и общаться с ними в перерывах между встречами. Вы можете чувствовать себя неловко в первые несколько раз, когда разговариваете по телефону или собираетесь вместе, но это чувство, вероятно, пройдет, когда вы почувствуете себя более комфортно друг с другом.
Внимательно управляйте своими нервами. Вы можете представить себе наихудшие социальные ситуации и почувствовать соблазн остаться дома. Используйте упражнения на осознанность, чтобы изменить свое мышление. Каждый раз, когда вы представляете себе худшее, обращайте внимание на то, как часто на самом деле имеют место неловкие ситуации, которых вы боитесь. Вы можете заметить, что сценарии, которых вы боитесь, обычно не происходят.
Когда возникают неловкие ситуации, напоминайте себе, что ваши чувства пройдут, и вы сможете справиться с ними, пока они не исчезнут.
Йога и другие практики расслабления души и тела также могут уменьшить беспокойство и помочь вам справиться с ситуациями, которые заставляют вас нервничать.

Помните, никогда не поздно завести новых друзей или восстановить отношения со старыми. Время, потраченное на то, чтобы завести друзей и укрепить дружеские отношения, может окупиться улучшением здоровья и улучшением перспектив на долгие годы.

Получите самые свежие советы по здоровью от клиники Мэйо. в ваш почтовый ящик.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе новостей достижения, советы по здоровью и актуальные темы о здоровье, например, COVID-19, плюс советы экспертов по поддержанию здоровья.

Узнайте больше о нашем использовании данных

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию и понять, какие Информация выгодно, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другими информация, которая у нас есть о вас.Если вы пациент клиники Мэйо, это может включать в себя защищенную медицинскую информацию (PHI). Если мы объединим эту информацию с вашей PHI, мы будем рассматривать всю эту информацию как PHI, и будет использовать или раскрывать эту информацию только в соответствии с нашим уведомлением о конфиденциальности. практики. Вы можете отказаться от рассылки по электронной почте. в любое время, нажав ссылку «Отказаться от подписки» в электронном письме.

Подписывайся!

Спасибо за подписку

Наша электронная рассылка Housecall будет держать вас в курсе на последней информации о здоровье.

Сожалеем! Наша система не работает. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Что-то пошло не так на нашей стороне, попробуйте еще раз.

Пожалуйста, попробуйте еще раз

24 августа 2019 г. Показать ссылки

Wilson RE, et al. Удовлетворенность личностью и дружбой в повседневной жизни: объясняют ли повседневные социальные взаимодействия индивидуальные различия в удовлетворенности дружбой? Европейский журнал личности.2015; 29: 173.
Онг AD и др. Одиночество и здоровье у пожилых людей: мини-обзор и обобщение. Геронтология 2016; 62: 443.
O’Connell BH, et al. Улучшение социальных отношений через позитивную психологическую деятельность: рандомизированное контролируемое испытание. Журнал позитивной психологии. 2016; 11: 149.
Yang YC, et al. Социальные отношения и физиологические детерминанты долголетия на протяжении всей жизни человека. Труды Национальной академии наук.2016; 113: 578.
Hall-Flavin D (заключение эксперта). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 9 сентября 2016 г.
Thoits PA. Механизмы, связывающие социальные связи и поддержку физического и психического здоровья. Журнал здоровья и социального поведения. 2011; 52: 145.
Halter JB, et al. Профилактическая геронтология: стратегии улучшения здоровья на протяжении всей жизни. В: Гериатрическая медицина и геронтология Хаззарда. 6-е изд. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: компании McGraw-Hill; 2009. http: //www.accessmedicine.com. По состоянию на 14 сентября 2016 г.
McCloskey W, et al. Полезны ли «друзья» из Facebook? Разработка критерия социальной поддержки на основе Facebook и изучение взаимосвязи между депрессией, качеством жизни и социальной поддержкой. Киберпсихология, поведение и социальные сети. 2015; 18: 499.
MacLeod C, MSW. В: Руководство по социальным навыкам: управляйте застенчивостью, улучшайте разговоры и заводите друзей, не отказываясь от того, кто вы есть. Введение в процесс создания друзей.Самостоятельно опубликовано, 2016 г.
Ракель Д. Беспокойство. В кн .: Интегративная медицина. 3-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс Эльзевьер; 2012. http://www.clinicalkey.com. По состоянию на 14 сентября 2016 г.
Быстрицкий А. Дополнительные и альтернативные методы лечения тревожных симптомов и расстройств: физические, когнитивные и духовные вмешательства. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 14 сентября 2016 г.

Узнать больше Подробно

Новые раскраски для взрослых полезны для вашего здоровья — Quartz

Для всех взрослых, которые просят детское меню, чтобы они могли раскрашивать, есть хорошие новости: есть целые книжки-раскраски только для взрослых, и они набирает популярность: две раскраски для взрослых в настоящее время возглавляют списки бестселлеров Amazon.

Недавний выпуск второй раскраски иллюстратора Джоанны Басфорд для взрослых под названием Enchanted Forest получил шквал огласки, что согласуется с недавними исследованиями, предполагающими, что взрослые получают пользу от игровых перерывов.Подобные творческие точки для взрослых возникли в разных частях мира, включая дошкольные учреждения для взрослых, площадки для игры в мяч для взрослых и клубы смеха.

Психологи рассказали Huffington Post, что, задействуя несколько частей мозга, окраска позволяет нам сосредоточиться на линиях, движениях и цветах перед нами, использовать наше воображение, проявлять творческий подход и снимать стресс.

Как сказал Басфорд NPR:

Я думаю, что в раскраске есть что-то очаровательное и ностальгическое.И, скорее всего, в последний раз, когда вы брали ручки или карандаши, у вас не было ипотечной ссуды, или вы как действительно ужасный начальник или что-то в этом роде. Так что да, это просто отличный способ проявить творческий подход. Вам не нужно сидеть с чистым листом бумаги или, знаете ли, в тот страшный момент думать: «Что я могу нарисовать?»

Работа поклонников раскраски может быть весьма увлекательной. Басфорд просит пользователей публиковать свои лучшие работы на ее веб-сайте, и вот некоторые из результатов либо из Enchanted Garden , либо из ее первой книги-раскраски для взрослых, Secret Garden :

Предоставлено Джоанной Басфорд, раскраска Ариэль.