Психология жертва преследователь спасатель треугольник: Треугольник Карпмана: преследователь, спасатель, жертва. Консультация психолога

Содержание

Треугольник Карпмана: преследователь, спасатель, жертва. Консультация психолога

Гость: Елена Туманова, доцент кафедры Психологии человека Института психологии, к.п.н.

Роли, которые мы «играем» в жизни, бывают самыми разными. Всё зависит от ситуации. Это даже не столько роли, сколько ролевые позиции. С возрастом или сменой социального статуса, например, мы добровольно и непроизвольно или сознательно оказываемся в одной из них.
В психологии даже есть такое понятие Треугольник Карпмана. Этот учёный считал, что основных ролей у человека в жизни три: преследователь, жертва, спасатель. И самое интересное, что с развитием ситуации, мы меняем одну роль на другую. То есть жертвой становится тот, кто её спасал. Сама жертва превращается в преследователя, и спасать жертву уже должен тот, кто преследовал. Чередоваться в этом треугольнике можно до бесконечности, если он, допустим, существует в вашей семье, на работе, в близком окружении.
Ролевое распределение может быть навязано. Например, так всегда получается с жертвой. Это роль, в которой человек оказывается несостоятельным. Ему кажется, что с ним что-то не так, и он нуждается в спасении. Роль жертвы легко можно навязать как несмышлёному ребёнку, так и вполне взрослому человеку.

Чрезмерно заботливые или контролирующие своего ребёнка родители- спасатели — могут превратить его последующую жизнь в череду ситуаций, где непривыкший к самостоятельности и не ставший взрослым ребёнок часто будет исполнять роль жертвы обстоятельств или конкретных людей.
Преследователь – это не тот родитель, который чрезмерно заботится о ребёнке, а тот, кто всё время его в чём-то обвиняет. В том, что ребёнок неумелый, неорганизованный, ленивый, безответственный, толстый, худой, косолапый и так далее. Это тиран, который считает, что таким вот образом он может направить ребёнка на правильный путь. Это агрессор, которому в силу своего возраста, а потом и развившихся комплексов ребёнок не в силах оказать сопротивление.
Когда в роли преследователя выступает отец, то спасателем становится мать, она защищает своего ребёнка.
И растит несамостоятельного, как говорилось выше, малыша. И этот малыш со временем обвинит в этом своего спасателя, то есть сам начнёт преследовать его. И спасать жену придётся уже бывшему преследователю.
Такие же ситуации складываются между начальником и подчинёнными. Между друзьями, приятелями, соседями и коллегами. Слова и действия людей по отношению друг к другу могут нести как конструктивный — созидающий – характер, так и деструктивный – разрушающий. И даже зрелый неглупый человек не всегда может признаться самому себе в том, что он преследователь, агрессор, что он причиняет вред своему ребёнку, другу, коллеге, подчинённому.
Треугольник, как мы знаем из геометрии, фигура очень устойчивая. Ещё именно поэтому из него так трудно выйти.
Но парадокс в том, что есть люди, которые и не стремятся покинуть его границы. Одного вполне устраивает позиция жертвы, другой наслаждается своей тиранией, третьему безумно нравится спасать. И если эти трое — одна семья, то они могут так жить годами или даже всю жизнь.
Время от времени по законам психологии они меняются ролями, но ненадолго и скорее игры или шутки ради. Потом снова возвращаются к своей излюбленной позиции.
Причинить людям добро насильно нельзя. Если им так нравится, убедить их во вредности ситуации почти невозможно.
От человека, который действительно хочет вырваться из этого треугольника, должен поступить определённый запрос, просьба о помощи. Не спешите помогать человеку, который не ищет её. Так вы не станете помощником и ничем не поможете. Вы превратитесь в того самого спасателя, которого не просили спасать, который из лучших побуждений заботы и беспокойства за ближнего превращает его в немощную жертву.

Есть хорошая новость. Считается, что рано или поздно жертва должна проявить своё раздражение по отношению к агрессору, взбунтоваться. Вот тогда у неё и появляется шанс перестать мириться со своим положением, осознать происходящее, попробовать справиться самому или попросить о помощи.
Жертва может перестать быть ею, только осознав, что с ней происходит. Только когда избавляется от зависимости и от агрессора, и от спасателя.
У человека, осознавшего, что с ним происходит, больше шансов перестать быть жертвой, чем у того, кто будет пребывать в счастливом или несчастном неведении. Он даже может избавиться от роли жертвы навсегда. Конечно, для этого потребуются усилия: и для осознания, и для избавления.

Также Елена Туманова ответила на следующие вопросы телезрителей:

— Может ли Треугольник Карпмана быть запущен между двумя, а не тремя людьми?

— Есть ситуации, например, на работе, когда ты прекрасно понимая, что ты- жертва, должен терпеть. Ты не хочешь потерять работу, а начальник, зная или не зная, что он тиран, преследует, обвиняет, делает твою жизнь невыносимой. Есть какая-то возможность изменить такую ситуацию, кроме увольнения, конечно?

Оставляйте комментарии на страницах:

Вконтакте http://vk.com/topspb_tv
FB https://www.facebook.com/topspb.tv

Пишите с хэштегом #topspb_tv и #полезнаяконсультация

Присоединяйтесь к беседе с нашими ведущими с понедельника по пятницу на телеканале «Санкт-Петербург».

«Треугольник Карпмана» или «Как выйти из токсичных отношений»

Психология

18 января 2021

Треугольник Карпмана — самая распространенная модель взаимоотношений между людьми. Она может помочь построить здоровые счастливые отношения, а в случае невозможности — прекратить токсичные отношения.

Мы все играем в игры?

Треугольник Карпмана

Впервые в 1968 году «Треугольник» описал классик трансактного анализа и ученик Эрика Берна — Стивен Карпман.

Увы, да.
Люди постоянно манипулируют друг другом, зависят друг от друга и очень от этого устают. Эрик Берн описал множество игр и ролей, создав целое течение в психотерапии под названием

«трансактный анализ»

. Знание подхватили многие молодые умы, ставшие впоследствии выдающимися учёными. Одним из учеников Берна был Стивен Карпман, который пронаблюдал и описал треугольник взаимоотношений, ломающий жизни многим семьям, и в то же время способный семьям помочь.

Альтернатива играм — настоящая человеческая близость.

Кстати, кто хочет углубиться в тему, может приобрести и прочитать книгу «Жизнь, свободная от игр» С. Карпмана.

Треугольник Карпмана

Впервые в 1968 году «Треугольник» описал классик трансактного анализа и ученик Эрика Берна — Стивен Карпман.

Как это работает?

«Треугольник Карпмана» — это модель, и как любая модель, она позволяет посмотреть на свои отношения со стороны. В отношениях трое: один персонаж — жертва, другой — преследователь, третий — спасатель. Всего 3 объекта — отсюда и треугольник 🔻

Действует это так:
1️⃣ агрессор давит на жертву = контролирует, подавляет, унижает, саркастирует, ну, в общем, всё, о чём мы писали в статье «Признаки токсичных отношений»;
2️⃣ жертва чувствует себя беспомощной, отказывается брать на себя ответственность и ждёт помощи со стороны;
3️⃣ спасатель бежит на помощь жертве, причём зачастую сам он — несчастен, потому что о других думает больше, чем о себе, и соответственно — не реализуется.

Пример 👇

На примере среднестатистической семьи:

агрессором может быть мама, которая, допустим, строго воспитывает ребёнка;
спасателем может быть отец, который, наоборот, слишком добр, мягок и уже перестал замечать, что малыш обнаглел;
сам малыш — жертва: он вырастает ленивым, беспомощным и с массой комплексов.

Родители при этом находятся в состоянии вечной войны, постоянно споря о методах воспитания.

Почему все продолжают этим заниматься? Что делать?

Дело в том, что жертва любит, что всё решают за неё. Спасатель получает удовольствие от того, что помог слабому. Агрессор любит ощущать себя в превосходящей позиции. Всем хорошо в такой ситуации, поэтому все продолжают играть в эту игру.

Ключ к свободе — осознанность 😊🙏

Начните замечать за собой — кто вы из этих трёх?
Если агрессор — снизьте уровень ожидания к другим людям и повысьте критичность к самому себе: жить можно и в мире, а близкие люди — не те, кто должен ходить у вас по струнке!
Если спасатель — прекратите лезть, куда не просят. Помогайте только по требованию и с учётом своих приоритетов и возможностей!
Если вы жертва — прекратите себя жалеть! Это не вас обижают, это вы решили обидеться! Вы не хотите брать ответственность за свою жизнь и принимать собственные решения!

Знайте: выйти из «токсичных отношений» можно самостоятельно!
И первый шаг к решению проблемы — понять, что проблема существует ✊

ВАЖНО: недавно учёные доказали, что любовная зависимость может быть не менее пагубна, чем алкогольная или даже наркотическая.

Подробнее —>

Ответим на ваши вопросы!
Звоните по номеру:

+7 (4712) 70-76-76

Нажимая, я соглашаюсь с условиями и политикой обработки персональных данных

Как нас найти

Остановка «Садовая улица»

Троллейбусы: № 1, 2, 3, 5, 8, 9.

Маршрутные такси: № 229, 248, 280.

1 Первый путь

Выйдя на остановке «Ул. Садовая», необходимо повернуть
на одноименную улицу и проследовать по ней до пересечения
с улицей Семеновской.Затем надо повернуть направо и пройти
к строению № 82.

ВНИМАНИЕ! Вход в клинику не со двора дома

2 Второй путь

Самый удобный ориентир — это магазин «Эконом»

на улице Халтурина. Если встать к нему лицом и обойти
слева, вы попадёте прямо к нам.

Построить маршрут

Записаться
по телефону

Нажимая, я соглашаюсь с условиями и политикой обработки персональных данных

Записаться
на онлайн консультацию

Нажимая, я соглашаюсь с условиями и политикой обработки персональных данных

Запись на приём

Нажимая, я соглашаюсь с условиями и политикой обработки персональных данных

Треугольник Карпмана — что это в психологии

Треугольник Карпмана встречается во всех сферах жизни. Возможно, в вашем окружении есть люди, которые постоянно жалуются, но ничего не делают, чтобы изменить ситуацию? Или те, кто своим авторитетом и сильным характером пытаются подавить тех, кто слабее? И, наверняка, есть знакомые, которые со всех ног бегут оказывать помощь и поддержку даже тогда, когда в ней никто не нуждается. Так вот, каждый из них играет в этом треугольнике свою роль. Такая модель взаимоотношений не несет в себе ничего хорошего. Можно ли изменить ситуацию?

Содержание

Что такое треугольник Карпмана
Общие характеристики ролей
- Роль Жертвы
- Роль Преследователя
- Роль Спасателя
Примеры треугольника Карпмана
Есть ли выход из треугольника Карпмана
Как выйти из треугольника Карпмана
- Что делать Жертве
- Что делать Преследователю
- Что делать Спасателю
Заключение

Что такое треугольник Карпмана

Выражение «треугольник Карпмана» относится к транзактному анализу. Это направление в психологии, изучающее отношения между людьми. Оно рассматривает их, используя несколько психологических моделей.

Впервые о треугольнике заговорил Стивен Карпман в 1986 году. Он выдвинул предположение о том, как строятся отношения между людьми. По мнению психиатра и ученого, существует 3 вида личностей: Жертва, Преследователь, Спасатель. Каждый из них играет свою роль.

Преследователь – тиран, сильная личность, которая терроризирует Жертву. Жертва – слабый человек, считающий, что жизнь обходится с ним крайне несправедливо. Но при этом он ничего не пытается изменить. Тот, у кого роль Спасателя в треугольнике Карпмана, в любой момент готов оказать психологическую и физическую помощь Жертве. Он выслушает, окажет сочувствие, защитит от невзгод.

В таких созависимых отношениях может участвовать сколько угодно человек. Все они играют одну из описанных ролей. А иногда даже меняются ими друг с другом.

Общие характеристики ролей

Между теми, кто входит в так называемый треугольник судьбы, установлена тесная связь. Она может длиться годами. И каждый человек будет получать от этого состояния определенную выгоду.

Роль Жертвы

Человек не хочет брать ответственность за свою жизнь и судьбу. Во всех неудачах он винит обстоятельства или окружающих людей. Ищет сочувствия, понимания, жалости. Зачастую специально вызывает эмоции у Преследователя.

Жертву нужно спасать. Всегда. Она показывается себя совсем беспомощной, неспособной справиться даже с незначительными трудностями. По мнению таких людей, жизнь повернулась к ним спиной. Такое положение вещей вызывает у них страх за свое будущее, обиду на весь мир, сомнения в правильности своих действий. Их постоянными спутниками становятся: непреходящее чувство вины, ревность, зависть, стыд.

Обилие негативных эмоций сказывается на эмоциональном и физическом состоянии Жертвы. На почве постоянных стрессов и депрессий развиваются многие соматические заболевания.
Чем выгодно Жертве такое поведение?

Получает повышенное внимание.
Снимает с себя ответственность за свои решения.
Имеет вполне устойчивую позицию.

Повышает самооценку за счет внимания, сочувствия окружающих.
Не чувствует за собой никакой вины, сомнений.

Часто эти представители треугольника Карпмана известны активным образом жизни. Но это маска. На самом деле они абсолютно безынициативны, не склонны с бурной деятельности, инертны.

Роль Преследователя

Преследователь по натуре – тиран и агрессор. Он всегда и во всем хочет быть первым, занимать лидирующее положение. Делать это, когда рядом есть Жертва, несложно. Поэтому Преследователь угнетает, критикует, манипулирует теми, кто слабее его. При этом он испытывает удовлетворение.

По мнению Преследователя, без его контроля и руководства Жертва не сможет ничего добиться. Поэтому он постоянно указывает на ошибки, осуждает за промахи.

Главные качества людей такого типа – злоба, раздражительность, гнев. Они постоянно напряжены.

Считают, что окружающие просто неспособны до конца понять, оценить их помощь и заботу.

Как и Жертвы, Преследователи извлекают из своего поведения выгоду:

При любых обстоятельствах находятся в центре внимания.
Делают то, что им хочется.
Всегда имеют рядом тех, на кого можно вылить плохие эмоции – Жертв.
Повышают самооценку, унижая более слабых людей.

Часто Преследователи остаются одинокими. Никому не хочется общаться с деспотом и тираном.

Роль Спасателя

В психологии Спасатель, как и Преследователь, — сильная натура. Иногда он даже агрессивен, но умело справляется с желанием выплеснуть злость на окружающих. Все свои силы он направляет на помощь Жертве.

Защищая Жертву от нападок, Спасатель реализует желание чувствовать себя нужным, ощущать свою значимость в жизни другого человека. Он получает от этого колоссальное удовлетворение.

Интересно, что Спасатель жалеет всех своих оппонентов в треугольнике судьбы Карпмана. Он видит, как Преследователь страдает от нереализованности, непризнания, и сочувствует ему. Одновременно с этим испытывает гнев, видя, как тот проявляет агрессию к Жертве. Ввиду этого порой действия Спасателя направлены на месть Преследователю за угнетение тех, кто слабее.

По мнению психологов, с виду борец за справедливость, Спасатель на самом деле – человек, который стремится к власти над окружающими его людьми.

Что можно сказать о выгоде?

Получает желаемое уважение, внимание, почитание.
Всегда при деле.
Руководит процессом.
Пользуется популярностью.
Имеет возможность самоутвердиться за счет других людей.

В работе Спасателя есть один большой минус. Помогая окружающим, он забывает о себе. Получается, что проживает не свою, а чужую жизнь.

Примеры треугольника Карпмана

Итак, что такое треугольник Карпмана в психологии? Это такие взаимоотношения, в которых каждый человек играет свою собственную роль. Приведем 2 примера.

Представьте себе мужчину среднего возраста. У него нет стабильной работы. Он находится в постоянном поиске, отвергая при этом вакансию за вакансией. Большую часть времени проводит на диване или за компьютером. Мужчина постоянно жалуется на то, как несправедлива к нему жизнь. Ему ничего не достается «на блюдечке». Это – типичная Жертва.

Жена в этой ситуации играет роль Преследователя. Она не церемонится с мужем, высказывая недовольство тунеядством. Она каждый день пытается заставить его хоть что-то делать, но безуспешно.

Как вы думаете, кто в этой семье может быть Спасателем? Мама мужа. Конечно же, она переживает за сына. И даже отдает ему почти всю свою пенсию. Ребенок не должен ни в чем нуждаться. И не важно, что у ребенка уже есть семья.

Такие взаимоотношения могут продолжаться на протяжении многих лет. Жена и мама со временем поменяются ролями. Возможно, свекровь поймет, что невестка все-таки оказалась права. Ее сын – просто лентяй, которому удобнее сидеть дома и ничего не делать.

В какой-то момент жена тоже поменяет роль, станет Спасателем. Она может обозлиться на свекровь, которая постоянно лезет в семью, дает ненужные советы. И так по кругу.

А теперь представьте другой пример созависимых отношений. Пусть на этот раз драматический треугольник Карпмана касается отношений в рабочем коллективе. Допустим, начальник поручил сотруднику составить и распечатать 10 важных документов. Кто-то из них допустил ошибку, к нужному времени документов всего 8.

Распределим роли. Руководитель в этом случае – Преследователь. Он ругает подчиненного за невыполненное задание. Последний здесь будет Жертвой. Он покорно выслушивает упреки, не может дать отпор. Он даже готов понести наказание.

И тут неожиданно появляется Спасатель. Это добрый коллега, который готов исправить досадное недоразумение, предложить помощь. Жертве только это и нужно. Она с удовольствием перекладывает ответственность.

В какой-то момент Жертва находит письмо от начальника. В нем сказано, что документов должно быть 8. Значит, ошибки никакой нет? Теперь роли меняются. Жертва становится Преследователем для руководителя. А тот берет на себя ее роль. Понимая свой промах, он готов пойти на любые уступки.

Есть ли выход из треугольника Карпмана

С одной стороны кажется, что все участники психодраматического треугольника Карпмана получают от жизни то, что хотят. Жертва – сочувствие, жалость. Преследователь – внимание окружающих, возможность избавиться от негатива. Спасатель – осознание собственной значимости. Однако на самом деле ни одна из ролей не приносит счастье, удовлетворение. Такие взаимоотношения подразумевают постоянную борьбу, вражду, ссоры.

Получается, что участники треугольника ходят по замкнутому кругу. Не спасает даже смена ролей. Ситуация остается прежней. А проблем порой становится даже больше. Единственный вариант их решения – выход из треугольника Карпмана.

Как выйти из треугольника Карпмана

Чтобы покинуть психодраматический треугольник Карпмана, нужно осознать зависимость. С этого начинается решение любой психологической проблемы. Выходите из таких взаимоотношений, даже если вам нравится ваша роль. Не тратьте жизненную энергию на изматывающие ссоры и скандалы.

Как только вы осознаете проблему, определите свою роль. Сделать это можно с помощью теста. Честно ответьте на ряд вопросов:

Помогаете ли вы тогда, когда вас не просят о помощи? Считаете ли себя обязанным помочь ввиду большего опыта по какому-то вопросу?
Часто ли вам приходится скрывать свои отрицательные эмоции?
Готовы ли вы пожертвовать своими интересами, желаниями ради других?
Считаете ли вы, что жизнь к вам несправедлива? Принимаете ли все плохое, что с вами происходит, за неудачную судьбу?
Возникала ли у вас мысль, что кто-то более удачлив, чем вы?
Насколько часто вы просите совета у близких людей?
Оправдываете ли вы себя такими фразами: «у других еще хуже», «не все так плохо» и т.д.?
Думаете ли вы, что в ваших силах помочь партнеру стать лучше?
Считаете ли вы, что более слабые люди нуждаются в вашей защите?
Умеете ли вы контролировать свои эмоции во время ссоры? Или на вершине накала можете ударить оппонента?
Кто чаще всего принимает решения: вы или партнер?
Любите ли вы находиться в одиночестве?
Если вы — женщина, чувствуете ли вы себя отвергнутой, когда ваш мужчина отдыхает с друзьями?
Любите ли вы контролировать все, что происходит вокруг?
Прикрываете ли вы постоянно опаздывающих коллег?
Легко ли вы прощаете проступки окружающих, причиненные вам обиды?

Ответили «да» хотя бы на несколько вопросов? Вы – часть треугольника, который описал Карпман. Осталось только определиться с ролью. Но вы, наверное, и так уже ее знаете?

Что делать Жертве

Первое, что нужно сделать, чтобы выйти из роли Жертвы, — прекратить жаловаться. Никто не виноват в том, как складывается ваша жизнь. Попробуйте не перекладывать вину и ответственность на других. Учитесь улучшать жизнь своими силами, самостоятельно.
Есть и другие советы:

Запомните, никто не должен решать за вас ваши проблемы.
В нашем мире ничего не делается просто так. Если вы ждете помощи от окружающих, будьте готовы отплатить тем же.
Вы не должны никому объяснять мотивы своих поступков и действий. При принятии решений берите во внимание собственные приоритеты, ценности, мнения. Не оглядывайтесь на посторонних людей.

И еще. Если вам на помощь пришел Спасатель, будьте ему благодарны. Воспользуйтесь его предложением. Но при этом ни в коем случае не создавайте конфликтную ситуацию между этим человеком и Преследователем.

Что делать Преследователю

Для Преследователя есть масса возможностей выйти из треугольника Карпмана:

Для начала задумайтесь, чего вы хотите добиться, поучая, критикуя других? Может быть, это желание выместить на ком-то негативные эмоции?
Всегда помните, что ошибки совершают все. Вы – не исключение. Поэтому в первую очередь смотрите на свое поведение, а потом критикуйте окружающих.
В ваших проблемах никто не виноват. Попытайтесь найти причину в себе.
Люди не обязаны следовать вашим указаниям, слушаться вас в каких-либо вопросах.
С окружающими можно общаться, не применяя моральное и физическое насилие.

Тем, кто в треугольнике созависимости Карпмана занимает место Преследователя, нужно найти выход своим эмоциям. Найдите способ направить всю свою энергию, пусть даже и негативную, в правильное русло. Как только вы это сделаете, потребность в самоутверждении за счет посторонних людей будет удовлетворена.

Что делать Спасателю

Для начала поймите: не нужно помогать тем, кто в вашей помощи не нуждается. В этом случае инициатива может оказаться наказуемой. Следуйте нескольким простым советам:

Не думайте, что вы умнее других. Не учите их жить.
Давайте только выполнимые обещания.
Помогайте бескорыстно. Не ждите ничего взамен. Если преследуете определенную выгоду, сразу скажите человеку об этом. Так будет честно.

В случае со Спасателем уместным будет совет для Преследователей. Направьте силы во что-то полезное, например, в саморазвитие. Желание помочь оставьте для тех ситуаций, когда помощь действительно нужна.

Заключение

Если вы обнаружили, что стали частью психологического треугольника Карпмана, незамедлительно покидайте его. Не пытайтесь сохранить больные взаимоотношения. Ничего, кроме боли, апатии и депрессии они вам не принесут. Даже кажущаяся выгода – не что иное, как мыльный пузырь. Лучше посвятите время развитию себя как личности. Это принесет гораздо больше радости и удовлетворения.

что это такое и как из него выйти — karpachoff.

com

В 1968 году американский психотерапевт, доктор медицинских наук и один из крупнейших теоретиков и практиков транзактного анализа Стивен Карпман разработал модель коммуникации между людьми под названием драматический треугольник. Однако позже ее начали называть треугольником Карпмана.

Давайте разберемся, в чем суть этой модели, какие роли мы играем в рамках треугольника и как из него выйти.

Распределение ролей в треугольнике

Модель Карпмана описывает распределение типичных психологических ролей, которые играют люди, вовлеченные в отдельную жизненную ситуацию. Это Преследователь, Жертва и Спасатель. Давайте рассмотрим характеристику каждой из них.

Жертва

Первая из вершин треугольника — Жертва, которая является вечным ребенком, требующим защиты. Она чувствует давление со стороны Преследователя и испытывает стыд за неспособность дать ему отпор.

У нее низкая самооценка и целый ряд негативных убеждений, основанных на обидах. Обижается Жертва, прежде всего, на окружающих, которые не могут или не хотят ей помочь.

Важное уточнение: понятия «роль жертвы» и «настоящая жертва» не имеют ничего общего. В контексте драматического треугольника мы рассматриваем лишь психологическую роль, которую играет человек в определенной ситуации.

Также читайте: Как избавиться от чувства тревоги

Преследователь (контролер)

Его действия направлены на борьбу с внутренним дискомфортом или болью. Ведомый этими чувствами, он хочет защититься от опасного мира, но не умеет корректно реализовать эту потребность. Для него Жертва — олицетворение глобальной несправедливости и одновременно объект для подавления.

Также поведением Преследователя могут управлять стыд, чувство никчемности и страх. Несмотря на агрессивные внешние проявления, на самом деле он находится в оборонительной позиции. В своеобразном режиме выживания.

В детстве Преследователь терпел жестокое обращение или насилие. И этот травматический опыт вызывает смущение, стыд. Теперь же он боится проявить слабость, чтобы опять не оказаться в роли Жертвы.

Спасатель

Эту роль исполняют зрелые личности. У них преобладает родительский инстинкт, желание опекать, защищать. Но присутствует и доля превосходства над Жертвой и Преследователем.

Спасатель не любит конфликтов, предпочитает сглаживать острые углы.

При этом помогает Жертве не ради человеколюбия, а для подкрепления своей самооценки. Быть нужным и важным для кого-то — истинное желание Спасателя. Именно поэтому в его окружении всегда находится Жертва, которую нужно периодически спасать.

Взаимодействие ролей

Модель треугольника Карпмана динамична, имеет разные уровни сложности. Рассмотрим основные закономерности, которые характеризуют взаимоотношения между людьми в треугольнике:

✓ Способность человека играть одну роль автоматически означает, что он может ее сменить на другую. И не один раз. То есть из Жертвы можно превратиться в Спасателя или даже Преследователя и наоборот.

✓ Преследователь почти всегда был в роли Жертвы в других треугольниках.

✓ Активные роли иногда могут испытывать трудности с идентификацией. То есть Преследователь может искренне считать себя Жертвой.

✓ Люди, привыкшие играть определенную роль, делают это в течение всей жизни. Участники треугольника могут меняться, но роль сохраняется, так как человек всегда будет стремиться к общению с людьми одного и того же типа.

✓ Движущая сила треугольника — эмоциональный подъем, который возникает после ситуативного напряжения в процессе взаимодействия. Некая сатисфакция в рамках выбранной роли.

Примеры треугольников в семьях с детьми

В драматический треугольник могут быть вовлечены не только взрослые, но и дети. Причем в разных жизненных сценариях они будут играть разные роли. Например:

Родители ругаются, папа бурно выражает маме свои претензии, а сын защищает мать. В данном случае распределение ролей выглядит так: папа — Преследователь, мама — Жертва, ребенок — Спасатель. Из описания мы помним, что последними могут быть только зрелые личности, а значит — на ребенка взвалили непосильную ношу.
Дочь скатилась в учебе, мать ее ругает, а отец защищает. Тут уже ребенок выступает в роли Жертвы, мать — Преследователь, а отец — Спасатель. Если долго находиться в этом треугольнике, можно закрепить в сознании ребенка неверные поведенческие модели и психологические установки. Пассивная роль не имеет ничего общего с успешной учебой и блестящими перспективами в будущем.
Подросток терроризирует родных плохим поведением, неуважением, ленью. Он Преследователь. Мама, которая не может совладать с сыном, — Жертва. А сердобольная бабушка — Спасатель. Треугольник будет существовать до тех пор, пока мама не поймет, что Преследователь наверняка когда-то был Жертвой. А значит, нужно проанализировать его травматический опыт в прошлом и скорректировать плохое поведение в настоящем.

Как выйти из треугольника

Если вы осознаете, что вовлечены в драматический треугольник, постарайтесь выйти из него как можно быстрее. Для этого нужно усвоить несколько правил:

Жертва может разрушить треугольник, если сделает какой-то неожиданный ход. Это поможет ей максимально сместиться к центру модели и таким образом снизить влияние Преследователя и зависимость от Спасателя;
нужно отказаться от соблазна подавлять другого человека, ведь это самый короткий путь к роли Преследователя;
не надо считать себя плохим, недостойным, неудачником — эти эмоции удерживают человека в позиции Жертвы;
лучше избавиться от привычки кого-то обвинять, особенно если речь идет о личных проблемах. Ответственность за свою жизнь должны осознавать все участники треугольника;
нельзя обесценивать эмоции других людей, как это делает Преследователь;
человек не обязан спасать всех, до кого только может «дотянуться». Кроме того, иногда даже самые благородные порывы могут принести не пользу, а вред;
сохранять мир между двумя людьми — бесполезный труд. Формат их отношений должны определять только они сами;
не стоит создавать мнимую ценность посредника между Преследователем и Жертвой. Как только одна из ролей самоустранится, треугольник исчезнет.

Альтернативная модель

В 1990 году психологом Э. Чой был разработан антитезис к модели Карпмана. Он представлял собой выигрышный треугольник — концепцию, в которой каждая из ролей прошла здоровую трансформацию.

→ Преследователь перестает манипулировать и заставлять, а начинает вдохновлять.

Пример: мать, которая не ругает ребенка за плохие оценки, а мотивирует получать знания.

→ Жертва не ждет, пока кто-то решит ее проблемы, а берет на себя ответственность за свою жизнь. Позволяет себе быть уязвимой (совершать ошибки), но на совершенно законных основаниях, то есть без чувства вины.

Пример: ребенок не ищет одобрения своих действий у родителей, а проявляет самостоятельность.

→ Спасатель избавляется от страхов, которые заставляют заботиться не о себе, а о других людях, и наконец начинает жить своей жизнью.

Пример: бабушка не складывает портфель внуку, а напоминает ему о необходимости собраться и уходит смотреть сериал.

_________

Тема драматического треугольника интересна тем, что позволяет наложить условный трафарет на отношения с близкими и понять глубинные мотивы их поведения. Это поможет либо выйти из негативного взаимодействия, либо заменить его на более здоровую альтернативу.

Оцените статью по 5-бальной шкале

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях

Треугольник Карпмана — что это такое и как выйти? — OpenMind на vc.

🔺 Треугольник Карпмана представляет собой модель взаимоотношений между индивидами трех различных типов. Это своего рода игра, которая отражает реальность.

1716 просмотров

Автором данной теории является Стивен Карпман.

❗ Данная модель подразумевает деление личностей на три типа: Жертва, Преследователь и Спасатель.

Между первым и вторым возникает конфликт, а вот третий пытается уладить ситуацию и выручить пострадавшего.

Особенностью данной модели является то, что подобное положение может сохраняться на протяжении многих лет, в той или иной мере устраивая каждую из сторон.

Одной из ролей данной психологической модели является Жертва.

😞 Треугольник Карпмана подразумевает, что подобные личности стремятся полностью снять с себя ответственность за события, происходящие в их жизни. Кроме того, такой человек всячески пытается добиться внимания и сострадания к себе.

🔹 «У меня нет способностей продавать»

🔹 «Начальник меня не замечает»

🔹 «Всех платежеспособных клиентов уже разобрали конкуренты»

🔹«Мне не предоставили достаточного количества информации, чтобы я выиграл эти переговоры»

🔹 «У меня медленный компьютер, поэтому я не успел вовремя сдать отчет»

🔹 «Конкуренты создали такую неблагоприятную среду»

🔹 «Отдел подбора персонала набрали некомпетентных работников, поэтому мы не можем выполнить поставленный перед нами план»

🔹 «Это потому, что Ретроградный Меркурий/это потому, что у меня было плохое детство/просто у меня такая судьба»

Еще возможен вариант провокации Агрессоров. Стоит отметить, что именно Жертве Карпман отводит ключевое значение в своем треугольнике. Это объясняется тем, что данный персонаж достаточно быстро может превратиться в Агрессора или Спасателя. 🔄

При этом Жертва принципиально не меняет своих убеждений, все также стремясь избежать любой ответственности за свои действия ⛔

Вторая роль, которая также является часть Треугольника Карпмана — это Агрессор.

😤 Агрессор по своей натуре стремится к лидерству и доминированию над окружающими. Он пытается манипулировать Жертвой, полностью оправдывая данные действия в своем сознании. Вполне естественно, что объект нападок начинает всячески сопротивляться.

Подавляя этот протест, Агрессор самоутверждается и получает моральное удовлетворение. Таким образом, можно судить о том, что угнетение окружающих — это его базовая потребность.

Еще одной особенностью роли Агрессора можно считать то, что его действия не являются беспочвенными. Внутри себя он находит им полное оправдание и объяснение. Отсутствие таковых может полностью разрушить его убеждения. Тем не менее, если Агрессора встречает со стороны Жертвы сопротивление, то это является дополнительным стимулом для поддержания своей линии поведения.

🔺 «Это из-за тебя мы опять опаздываем на переговоры!»

🔺 «Я не могу понять, ты специально не выполняешь мои поручения по работе?»

🔺 «Опять ты не выспалась и не сделала ни одной продажи за день!»

🔺«Просто сделай то, что я прошу, и мы закроем план продаж!»

🔺 «Я лучше знаю, что для тебя лучше, а что нет»

🔺 «Ты такая невнимательная, почему ты не можешь вычитывать текст перед отправкой?»

🔺 «Молодец, не думал, что у тебя получится!»

Третья завершающая роль – Спасатель.

Спасатель — это достаточно сложная фигура с психологической точки зрения. В нем присутствует стремление к проявлению агрессии, которое он упорно в себе подавляет. В силу тех или иных причин, данная личность не может перейти в статус Преследователя, а потому ему приходится искать другое применение своим неиспользованным ресурсам.

Он находит свое предназначение в защите Жертвы. Стоит отметить, что конечная цель Спасателя вовсе не состоит в том, чтобы вывести Жертву из «бедственного» положения. В этом случае он рискует потерять пути своей самореализации. А заключается она в том, что Спасатель проявляет скрытую агрессию в отношении Преследователя под предлогом защиты Жертвы. Из этого можно сделать вывод, что ему не выгоден выход последней из треугольника.

🔅 «Они без меня не справятся»

🔅 «Давай я за тебя сделаю»

🔅 «Кто, если не я?»

🔅 «А вдруг опять у него не получится»

🔅 «Она не справится без меня»

🔅 «Как я его оставлю»

🔅 «Я советую тебе…»

🔅 «Мне вас жалко»

Мы постоянно попадаем в те или иные жизненные ситуации, а иногда и сами их создаем. Найти выход из треугольника Карпмана иногда оказывается непростой задачей. Чем дольше мы подвергаемся воздействию окружающих, тем глубже мы погрязаем в этих сценариях.

Первым шагом к разрешению проблемы будет признание того, что данная ситуация может быть описана как треугольник Карпмана. Для решения Вам нужно будет объективно рассмотреть свое поведение, чтобы определить, кем Вы являетесь — Жертвой, Преследователем или Спасателем.

Чтобы покинуть треугольник Карпмана, Жертве необходимо научиться принимать на себя ответственность за собственные неудачи. Что касается Агрессора, то ему стоит найти другой источник самовыражения, помимо немотивированной агрессии и унижения достоинства окружающих. Спасателю же необходимо осознать, что он не всегда может быть прав, а потому не нужно спешить на помощь, если не последовало соответствующей просьбы.

Подробнее про выход из каждой роли в карусели:

❓Каких можно ожидать результатов попыток выйти из игры

Изменение одного из участников никак автоматически не изменяет оставшихся. Чаще всего — кто-то просто уходит из отношений, а оставшиеся, находят «третьего» со временем. (третьем может служить – подруга, коллега, родственник и т.д).

С другой стороны, перемена в одной «части» вызовет динамику и в других. Это тоже стоит понимать. Решение прекратить играть в «треугольник», реализованное одним из его «углов» — может вдохновить оставшихся на размышления и на аналогичные самоизменения.

Присоединяйтесь к нам!

🔺 Телеграм канал OpenMind

🔺 Instagram OpenMind

5 мифов о треугольнике карпмана

В статье мы расскажем:

Роли в треугольнике Карпмана согласно психологии отношений
Тест «Находитесь ли вы в треугольнике Карпмана»
Самостоятельный выход из треугольника Карпмана
Важность выхода из созависимых отношений треугольника Карпмана
Советы, как снова не попасть в драматический треугольник Карпмана

Самую распространенную модель человеческих взаимоотношений описывает именно треугольник Карпмана. Почему же именно эта фигура? В углах находятся роли, которые каждый из нас играет в процессе взаимодействия. И их всего три: жертва, диктатор и спаситель.

Самое удивительное, что треугольник могут образовать и три, и два человека, и даже целые группы. И порой каждый из них манипулирует или зависит от другого и при этом очень сильно устает от этого. Понятно, что счастья в таких отношениях очень мало. Но выход из треугольника Карпмана есть, и он поможет вам обрести гармонию.

Треугольник Карпмана в психологии

Интересной особенностью Треугольника Карпмана является то, что такая ситуация может не изменяться на протяжении достаточно длительного времени, так или иначе устраивая каждую из сторон:

Преследователь, представляя собой сильную личность, оказывает давление на окружающих;
Жертва считает вполне нормальным перекладывать на других ответственность за свои неудачи;
Спасатель уверен, что он обязан помогать всем, кто оказывается в трудных обстоятельствах.

И хотя все роли в Треугольнике Карпмана строго обозначены, они могут видоизменяться. Порою Жертва способна становиться Преследователем, Спасатель перевоплощаться в Жертву и т.д. Однако такие метаморфозы являются скорее временным явлением.

Роль Жертвы

Интересен факт, что в своем Треугольнике Карпман отводит основную роль Жертве. По его мнению, все 3 личности делают все возможное, чтобы не быть ответственными за ситуации, происходящие в их жизни.

Жертва стремится вызвать сочувствие у окружающих и обратить на себя внимание. Кроме этого, в некоторых случаях она может провоцировать Преследователя и Спасателя

Добившись своего, она начинает воздействовать на них, желая получить какую-либо компенсацию.

Позже Жертва может сама превратиться в одного из противоположных персонажей. Однако войдя в новый образ, она по-прежнему будет стараться не менять своих взглядов и избегать ответственности за свои поступки.

Интересен факт, что в определенных случаях в Треугольнике Карпмана Жертвами могут быть все 3 типа персонажей. Оставить роль Жертвы можно лишь посредством изменения эмоционального фона. Ей необходимо понять и почувствовать, что в ее жизни произошли перемены.

Кроме этого Жертва должна понять, что изменить свою жизнь она сможет только тогда, когда будет сама отвечать за свои действия.

Роль преследователя

Преследователь представляет собой личность, которая делает все для того, чтобы господствовать над окружающими. Любопытно, что стараясь воздействовать на Жертву, Преследователь всячески оправдывает свои действия.

Если Жертва начинает оказывать сопротивление своему Преследователю, он пытается подавить протест. Если это ему удается, он получает удовлетворение и самоутверждается. В результате, угнетение и манипуляция окружающими становятся для Преследователя основной потребностью.

Интересен факт, что всем своим поступкам Преследователь находит разумные с его точки зрения обоснования. Если же этого не удается сделать – убеждения Преследователя могут быть разрушены.

В то же время, когда Жертва начинает оказывать сопротивление, для Преследователя это может послужить дополнительным стимулом, чтобы продолжать оказывать на нее давление.

Роль Спасателя

Спасатель является весьма сложным персонажем в Треугольнике Карпмана. Ему присуща склонность к враждебности, которую он всячески старается подавить.

Поскольку по ряду причин он не может стать Преследователем, ему приходится искать иные способы реализовать свои скрытые потребности. В результате он находит собственное предназначение, которое заключается в помощи Жертве.

При этом нельзя сказать, что он изо всех сил пытается ей помочь, поскольку тогда он рискует утратить возможность для своей самореализации.

Состоит эта самореализация в том, что Спасатель, под прикрытием помощи Жертвы, проявляет незаметную для других враждебность в отношении Преследователя. Следовательно, на самом деле он не заинтересован в выходе Жертвы из Треугольника Карпмана.

Треугольник Карпмана

Жертва

Один из основных посылов Жертвы: Жизнь доставляет одни страдания. Она зла и непредсказуема ко мне. Подкидывает ситуации, с которыми невозможно справиться. Чувства:

беспросветности, безысходности;
своего бессилия, никчемности;
чувство запутанности, растерянности и неясности;
обида, страх, зависть;
жалость к самому себе.

Жертву постоянно мучают депрессии, она не хочет войти в новое событие своей жизни, получить новые яркие впечатления и необходимый опыт. Её мир жесткий, без компромиссов, она не видит необходимости продвигаться в какую-либо сторону жизни, при этом говоря: «Как я от всего устала!».

Жертва внутри себя не позволяет преобразований, и это впоследствии, приводит к соматическим заболеваниям. Наибольший страх — это то, что в дальнейшем ничего не изменится. Отрицает наличие собственного потенциала для работы над возникающими проблемами. Ощущает себя недостойной лучшего. Для того, чтобы выскочить из кокона безысходности необходимо понять, что необходимо действовать здесь и сейчас, взять ответственность за свою жизнь, и перестать думать о неудачах.

Определение треугольника Карпмана

Психодраматический треугольник Карпмана в психологии представляет собой социальную и психологическую модель общения в обществе, отражение которой отождествляется с транзакционным анализом.

Схема ролей

В 1986 году Стивен Карпман предположил, что отношения между людьми выстраиваются при помощи трех личностей, каждая из которых играет особенную роль:

Жертва. Слабая личность, которая предпочитает винить других во всех своих несчастьях. При этом Жертва отказывается предпринимать попытки изменить ситуацию.
Спасатель. Человек, который в любой момент способен отправиться на помощь к Жертве: всегда защитит, утешит и выслушает.
Преследователь. Сильный человек, который склонен к тирании. Предпочитает терроризировать Жертву.

Как видно из распределения ролей, треугольник Картмана раскрывает эго-состояние каждого человека. При этом участники игры могут постоянно меняться местами, демонстрируя новые грани собственной личности.

Роли в треугольнике Карпмана упрощенно отражают реальную жизнь и «нездоровые» отношения между людьми.

Дополнительная информация. Каждый человек в тот или иной момент жизни может увидеть себя благодарной Жертвой, щедрым Спасателем или жестоким и нечестивым Преследователем.

Суть треугольника судьбы

При примерке на себя одной из этих ролей активизируется процесс игнорирования реальности. Человек начинает верить в то, во что он «играет». В период кризисных ситуаций личность может переквалифицироваться на другую роль: Жертва может стать спасателем, а преследователь – беззащитной Жертвой.

Важно! В игре могут участвовать большое количество людей. Но ролей в этом «спектакле» будет всегда 3

Пример – жена, муж и любовница могут быть «вершинами» треугольника судьбы.

Это означает, что нездоровая игра может длиться вечно, а созависимые отношения на протяжении длительного времени способны разрушать жизнь.

История

Знаменитый американский психотерапевт Стивен Карпман, развивая идеи своего учителя Эрика Берна (психиатр, разработчик трансакционного анализа – прим. ред.), показал, что все многообразие ролей, лежащее в основе «игр, в которые играют люди», может быть сведено к трем основным: Спасателя, Преследователя (он же Тиран, Контролер, Палач) и Жертвы. На их взаимодействии основана концепция треугольника Карпмана. Созависимые отношения между участниками строятся на том, что они самореализуются за счет друг друга, манипулируют и портят этим жизнь себе и окружающим.

Сценарии отношений: семья страдающего алкоголизмом

А теперь о механизме в действии. В треугольнике Карпмана 3 роли – Жертва, Преследователь, Спасатель. Поясню эту модель на примере отношений с человеком, страдающим алкоголизмом.

Как правило, поначалу он пьет еще не слишком много, и его жене это не кажется критичным. Со временем, когда отношения становятся более пресными, уходит химия влюбленности, мужчина снова погружается в свой страх не-целостности, и нуждается в воспроизведении сценария отношений с тревожной матерью, чтобы снова почувствовать себя целым.

Он начинает пить интенсивнее. Женщина, как правило, тоже имевшая подобный семейный анамнез, откликается контролем, переживанием за мужа, возрастанием необходимости о нем беспокоиться. Все это помогает ей чувствовать себя цельной, воспроизводить тот образец любви, что был у нее в отношениях с тревожной матерью.

Практика показывает, что спорить о том, «кто первый начал», здесь бесполезно – оба партнера обладали изначальной склонностью к созависимым отношениям, иначе они не привлекли бы друг друга на подсознательном уровне сходством своих внутренних травм. Подобные сценарии отношений вообще возникают только тогда, когда оба взаимно провоцируют друг друга.

Но вернемся в треугольник Карпмана. Мужчина, начинающий пить все интенсивнее, занимает позицию Жертвы (судьбы, социальной несправедливости, кредитов, ипотеки, тяжелой работы и т.д.). Женщина, поначалу жалеющая и понимающая его, становится Спасателем – старается облегчить его тяготы, создать уют, поддержать в его переживаниях.

Через время выясняется, что все меры ее спасения не помогают, и муж начинает пить совсем безобразно. Это начинает угрожать благосостоянию семьи и детей, создавать массу серьезных трудностей и лишать саму женщину внимания и заботы.

И тогда женщина превращается в Преследователя. Ее терпение лопнуло, вместо увещеваний и сочувствия в ход идут возмущение, скандалы, обиды. Мужчина остается на какое-то время Жертвой, только из жертвы благодарной, каким он был на ранней стадии, он становится жертвой обозленной.

В результате мужчина не выдерживает давления и скандалов, отсутствия сочувствия и понимания, и в какой-то момент переходит в стадию неуправляемого пьянства (неважно, один это эпизод или запой на несколько дней/недель). Так он становится Преследователем, а жена автоматически попадает в позицию Жертвы

Какое-то время он «диктует условия» всей семье своим агрессивным поведением, его боятся, но, выплеснув накопленную агрессию, он, осознанно или нет, чувствует, что так поддержки и заботы не добиться. И чтобы восстановить мир и прежнее положение вещей, он начинает жалеть женщину.

Так он становится Спасателем. А женщина из Жертвы обозленной превращается в Жертву благодарную

На какое-то время в семье возникает иллюзия понимания и мира, на этом фоне часто мужчина дает обещание не пить, старается оценить усилия женщины, признает ее важность в его жизни. У женщины появляется надежда

Она снова начинает давать ему поддержку, спасать, понимать и сочувствовать, и ситуация снова заходит на новый круг: она становится Спасателем, а он – Жертвой. Треугольник Карпмана начинает очередной цикл.

Негласные правила игры

Вживаясь в любую из этих ролей, мы верим в ее подлинность и игнорируем реальность сами того не замечая. При этом один человек играет все три роли в треугольнике Карпмана по очереди (конечно, есть и излюбленная), переходя из одной в другую. Часто в течение дня, а иногда даже часа или минуты (понаблюдайте за собой). Поэтому такая «игра» долго не надоедает, приносит массу ярких, пусть и не самых приятных эмоций, и нередко принимает хронический характер. Люди, которым свойственна динамика Карпмана, быстро попадаются на удочку таких же любителей поиграть и притягивают все новых участников в этот порочный круг. Мы настолько привыкаем, что в какой-то момент принимаем сами игры как единственный способ существования в этом мире. Но это далеко не так.

Тиран

Он общается из позиции «я о’кей — ты не о’кей». Он принижает и унижает людей, вызывает у них чувство вины и стыда. Тиран смотрит на жизнь как на врага и источник проблем. Он напряжен, раздражен, зол и боится. Тиран игнорирует ценность и достоинство других. Подавляя жертву, он самоутверждается и получает моральное удовлетворение. При этом он уверен, что Жертва сама виновата, так как провоцирует его на «плохое» поведение. Он непредсказуем, не отвечает за свою жизнь и нуждается в жертвенном поведении другого человека для выживания. Только уход Жертвы или устойчивое изменение ее поведения могут привести к изменению Тирана. Тиран не может забыть прошлые проблемы и постоянно пророчит новые беды в будущем. Он контролирует и критикует ближних, чувствует невыносимый груз ответственности и очень от этого устает.

Спасатель

Он контактирует из той же позиции «я о’кей — ты не о’кей», но не унижает, а просто обесценивает Жертву. Он использует свое более устойчивое положение для того, чтобы предлагать свою помощь другим и решать за них все вопросы. Спасатель созависим от Жертвы, он получает свою выгоду в виде благодарности и ощущения собственного всемогущества от нахождения в позиции «сверху». Любит давать непрошеные советы и злится, если их не выполняют, ведь он считает, что лучше других знает, как им устраивать жизнь. На самом деле он никого не спасает, потому что цель его действий и советов — самоутверждение, а не сама помощь. В реальности ему невыгодно выводить Жертву из «бедственного» положения, поскольку в этом случае он рискует потерять способ своей самореализации. Спасательство создает созависимому человеку смысл в жизни, структурирует и поддерживает его идентичность, «затыкает дыру» в его «я».

Жертва

Сама ощущает свое приниженное положение и общается из позиции «я не о’кей — ты о’кей». Жертва обесценивает свои способности, ей не хватает веры в себя. Она недовольна жизнью, жалуется на несправедливость, но считает, что не в силах ничего изменить, ведь «от нее ничего не зависит». Она инертна, боится жизни и ждет от нее только плохого. Часто Жертва сама подсознательно ищет себе Тирана для того, чтобы подтвердить свое сценарное убеждение: «Со мной не все в порядке. Другие не могут меня любить». Большинство вопросов она решает через Спасателя, который только лишает ее возможности формирования собственных навыков и подтверждает ее сценарное убеждение: «Я не могу самостоятельно решать проблемы».

Партнеры переключаются между ролями треугольника и то контролируют, то спасают друг друга. Находясь в одной из ролей, люди реагируют исходя из прошлого, а не из реальности «здесь и сейчас». При этом используют старые сценарные стратегии.

Поведение жертвы в отношениях

Жертва вовсе не обязательно страдает по-настоящему. Для нее главное — чувствовать себя несчастной. Такое положение для нее комфортно

Получая подтверждение своего статуса, жертва наслаждается вниманием, жалостью, сочувствием окружающих. Своим поведением она провоцирует агрессора, вызывая гнев, угрозы, пренебрежение

Поведение агрессора заставляет ее чувствовать стыд, обиду, ревность, зависть.

Коктейль ощущений позволяет чувствовать себя живой. Без подпитки от агрессора она чувствует себя обессиленной, ненужной, боится жизни. Жертвой может быть женщина, мужчина, ребенок. Признаки поведения жертвы:

пассивность, инфантильность, желание переложить ответственность на партнера;
намеренные провокации, жалобы, постоянное подчеркивание своего незавидного положения;
негативная реакция на попытки помочь, наслаждение сочувствием.

Жертва преисполнена жалостью к себе, искренне считает себя несчастной. Но как только появляется возможность выйти из отношений, она игнорирует ее. Помощь в виде сочувствия принимает охотно, но более решительные действия спасителя воспринимает как посягательство на свои отношения и активно сопротивляется

Как выйти из Треугольника Карпмана

Любой человек подвержен негативным жизненным ситуациям и даже нередко может сам их создавать.

Покинуть Треугольник Карпмана порою не так легко, как может показаться на первый взгляд.

Чем больше на нас воздействует социум, тем больше мы оказываемся в его интригах и хитросплетениях. Если вы начали испытывать психологический дискомфорт, то в таком случае вам следует немедленно покинуть Треугольник Карпмана.

Изначально надо объективно рассмотреть сложившуюся ситуацию и допустить, что она может представлять собой Треугольник Карпмана. Далее следует все тщательно проанализировать и определить, кто вы – Жертва, Преследователь или Спасатель.

В ходе самоанализа индивид может прийти к весьма неприятным выводам. Однако чтобы найти выход из ситуации, нужно объективно рассмотреть свое положение.

Советы для Жертвы

Как уже говорилось ранее, в Треугольнике Карпмана Жертва считается наиболее сложной фигурой. Как же тогда выйти из роли Жертвы? Давайте рассмотрим некоторые рекомендации, которые помогут вам справиться с проблемой:

необходимо делать все от вас зависящее, чтобы улучшить собственную жизнь;
следует прекратить обвинять других в своих неудачах;
осознать, что за любую предоставленную вам услугу придется так или иначе заплатить;
перестаньте постоянно оправдываться, поскольку вы в праве сами поступать так, как считаете нужным;
если в вашей жизни появился Спасатель, попытайтесь извлечь максимальную пользу от общения с ним. Не старайтесь быть инициатором его столкновений с Преследователем.

Советы для Спасателя

Чтобы выйти из Треугольника Карпмана Спасателю помогут следующие советы:

не вмешивайтесь в чужие отношения до того момента, пока вас не попросили о помощи;
не считайте других глупее себя;
перед тем, как обещать что-либо, стоит задуматься, удастся ли сдержать свои обещания;
если вы собираетесь кому-то помочь, не следует ждать от кого-либо благодарности;
если вы решили оказать помощь в корыстных целях, не стоит этого скрывать;
постарайтесь отыскать путь для самореализации, не подразумевающий вмешательства в чужие проблемы;
если вы искренне желаете помогать другим, то делайте это тогда, когда это действительно необходимо.

Советы для Преследователя

Если Преследователь хочет покинуть Треугольник Карпмана, ему следует провести объективный самоанализ и прислушаться к следующим рекомендациям:

перед проявлением враждебности к кому-либо нужно быть уверенным, что она небезосновательна, а лишь является итогом чего-то неправильного поведения;
следует принять тот факт, что вам, как и всем людям, свойственно ошибаться;
изначально ищите корень своих проблем и в своих поступках, а не в окружающих вас людях;
осознайте, что если вы не будете прислушиваться к мнению других, те в свою очередь также не будут учитывать ваше мнение;
найдите другие возможности для самореализации;
стремитесь добиться своей цели посредством мотивирования людей, а не с помощью прессинга.

Кто помогает покинуть треугольник «-1»?

Это люди из треугольника «+1», где Жертва становится Игроком, Спаситель — Провокатором (Мотиватором), а Контролер — Философом.

И это реально очень сложно: самостоятельно перейти в новый вид отношений, а почему, понятно: окружение будет цепляться за руки и за ноги, пытаясь вернуть вас в старый круг (попрекая за былое, требуя по старинке привычных вещей, насмехаясь над попытками измениться и так далее). Это нормальная реакция людей, и поэтому ее важно и нужно игнорировать, но это трудно сделать в одиночку. Нужна помощь более зрелых личностей.

Нужна новая стратегия поведения. Посмотрим, какие субличности обитают в «+1» треугольнике.

Как действует Философ, бывший Контролер? Он наблюдает за ситуациями со стороны. Если нет видимого результата, то всегда есть опыт. И это оставляет Философа в спокойном, расслабленном состоянии, даже если не все происходит, как задумано.

Даже если все вокруг утверждают, что то, что сделал Философ, неверно, он не расстраивается и полагает: «Я так сделал, значит, так мне было надо».

Философ преимущественно никому ничего не доказывает. Но тут есть небольшой нюанс: это зависит от степени моральной зрелости человека. Чем больше человек доказывает и спорит ради самого спора, тем меньшей степенью зрелости он обладает, и тем ближе он к «-1» треугольнику. Фоновая реакция Философа: радость познания мира, любопытство, равномерный комфорт при оценке событий.

Субличность Героя подразумевает изучение мира на примере своих реакций. В первую очередь он оценивает свои поступки с позиции полезности для себя, а уже потом интереса их для окружающих. Фоновая реакция на мир: азарт, интерес, воодушевление, радость от успехов, скука, если долго ничего не происходит, но скука конструктивная, мотивирующая. Огорчение, если проигрыш, но не чувство вины, благодаря которому Герой быстро скатывается снова в позицию Жертвы.

В паре Герой и Философ происходит равномерный обмен энергией. Приведем пример. Если Контролер и Жертва пытаются давить друг на друга и заставлять следовать своим правилам, то Герой совершает поступки, а Философ наблюдает и принимает как факт результаты.

Например, алкоголик напивается, и прогуливает работу

. Философ молча наблюдает, как Герой выпутывается из ситуации и теряет работу. Это его работа и его зона ответственности. Контролер бы пустился поучать и давать советы, Философ молчит. Жертва бы обвиняла себя, Герой делает выводы и принимает решение.

Внутреннее поведение Героя перекликается с поведением внутреннего Философа. «Если меня уволили с работы, уже уволили. Теперь надо отнестись к этому спокойно. И… что-то делать!»

Третья субличность — Мотиватор, бывший Спаситель, который теперь не оправдывает слабые места Героя и не жалеет Философа (его уже и жалеть не за что, он не напрягается и не страдает). Мотиватор радуется за героя и поощряет его, рисуя ему радужные картины будущего, которое ждет, если Герой постарается. Провокатор исследует поведение всех вокруг, делая какие-то действия и наблюдая, что будет.

Внутренняя субличность Провокатора проявляется и при включенном внутреннем Герое (человек сам совершает действия, и сам их оценивает, выступает одновременно и Героем, и Провокатором), и при Философе (человек сам думает, «как было бы, если», и сам реагирует, но внутри себя, то есть играет сразу две роли: Философа и Героя).

Напомним, что каждая субличность имеет женскую и мужскую природу, и неважно, кто выполняет роль, мужчина или женщина. Так, субличность Героя проявляется по-мужски, когда Герой решается на поступки и новые события, а женская ипостась, когда Герой думает, сможет ли он принимать новые обстоятельства и быть при этом счастливым.

Философ действует по-мужски, когда анализирует ошибки и делает выводы, а по-женски, когда не ощущает злобы и раздражения на происходящее.

Провокатор действует по-мужски, когда создает ситуации, а по-женски, когда отвечает эмоциями и чувствами, нетипичными для «-1» треугольника. Заставляет себя почувствовать новое и не агрессивно это принять внутри себя.

Теперь посмотрим, что будет, если субличности треугольника «+1» начнут взаимодействовать с субличностями треугольника «-1»?

Как правило, для «-1» треугольника опыт этот болезненный.

Допустим, Жертва идет к Спасителю (который стал Провокатором), ожидая очередной порции утешения и поддержки, а встречает иронию и сарказм. Это больно! И это обидно. И только в том случае, если жертва обладает достаточным потенциалом, она способна тянуться за учителем-Провокатором и следовать его разумным подначкам. Чаще же Жертва ниче не планирует менять и, не находя сочувствия, злится на Провокатора.

Контролера слышать тоже не получится. Жертва привыкла жить по указаниям остальных, а Философ не будет делать ничего, он просто оставит Жертву в покое. Нуждаясь в пинке и совете, Жертва начинает либо углубляться в свое горе и падать еще глубже, то есть остается на том же уровне, либо в ней просыпается дух противоречия, и она автоматически начинает провоцировать саму себя (это идеальный вариант, когда человеку из треугольника «+1» удается растормошить, побудить к изменениям человека из треугольника «-1»). К сожалению, это случается крайне редко.

Пример:

муж-алкоголик начинает дерзить своей жене, интуитивно пытаясь добиться реакции злобы и поучений, чтобы получить хоть какую-то порцию привычной энергии. Жена-Философ не обращает внимания, а жена-Провокатор немедленно вышучивает поведение мужа или же ведет себя непривычным образом, например, искренне веселится, глядя на такое поведение. Муж, не получая того, чего хотел, теряет мотивацию строить из себя страдальца и пробуждает гнев (подавленная агрессия преобразуется в действие), скрытый резерв, который заставляет его менять поведение.

Из актера-Жертвы он становится Героем, то есть делает то, чего хотел на самом деле, например, хотя бы идет спать, вместо того, чтобы делать привычные обязанности. То есть делает пусть неправильный, но самостоятельный выбор.

Далее сценарий может развиваться по конструктивному или деструктивному пути, ведь каждый шаг — это выбор: поступить как в треугольнике «-1» или как в треугольнике «+1».

Выбор этот всегда делается осознанно. Но для этого человек должен представлять, какие именно поведенческие черты держат его в старом стереотипе поведения.

Если после пробуждения алкоголика-Героя жена сыграет роль Контролера («Опять проспал работу!»), то все вернется на круги своя. А если включит Философа, то есть не срегаирует никак, алкоголик вынужден будет решать проблему сам. И тут снова выбор: может решать (Герой), а может и не решать (Жертва). И снова в ответ реакция жены: раздражение (Контролер), принятие (Философ). И так далее. И если хотя бы один из двоих будет выдерживать планку, рано или поздно у второго не останется выбора: либо он начнет меняться, либо выросший из деструктивных отношений догадается, что пора попросту уходить из ненужного альянса.

Приведем еще пример

, и опишем реакции на поведение алкоголика с позиции субличностей разных треугольников.

Муж выпил (роль Жертвы). Ощущает себя беспомощным, никому не нужным, обиженным и злым.

Жена-Контролер: устраивает скандал, привлекает в помощь свекровь или тещу, наутро пытается прибирать помещение и стирать одежду Жертвы (становится при этом Спасителем). Выслушивает жалобы мужа поутру и его извинения (становится в позицию Жертвы, муж становится в позицию Спасителя).

Жена-Философ. Смотри на поведение мужа и не делает ничего. Принимает решение в следующий раз не оправдывать мужа перед соседями (решение Героя). Утром в ответ на жалобы мужа говорит: «Любишь пить? Люби и головную боль» (принимает роль Провокатора).

Как переходить из Жертвы в Героя?

Итак, чтобы мыслить, как Герой, говорите себе следующие фразы и стремитесь делать это каждый раз, когда внутри вас назревает очередной приступ раздражения и сопротивления ситуации.

1. Почему я жалуюсь на этих людей. Как я могу САМ исправить ситуацию?

2. Они не обязаны решать мои проблемы.

3. То, что со мной происходит — мой выбор. Если они так себя ведут, значит, я это позволяю.

4. Я не должен оправдываться. Это мой выбор. Но и ответственность тоже моя. Я готов, что реакция других будет не приятной для меня. Но я сам так делаю, а они — имеют право реагировать так.

5. Если мне дают совет, мне надо его использовать, а не обвинять остальных и жаловаться на них.

6. Мне надо найти способ украсить свою жизнь и без помощи других. Я должен уметь делать то, что нравится и не ждать похвалы.

Как переходить из Спасателя в Провокатора

1. Мои советы и моя «правда» никому не нужны, пока не попросят. Оставлю свое мнение при себе.

2. Я не бог и не знаю, как другим жить. Справятся сами.

3. Я не буду обещать то, чего все равно не смогу сделать.

4. Я не жду благодарности. Если я хочу помочь — я помогу. Если я помогаю, чтобы меня хвалили, я не буду этого делать, могут и не похвалить, мне будет неприятно, что я делал не от души, а за «пряник».

5. Никто не обязан мне и не должен меня благодарить за мои поступки. Это их право, а не обязанность. Следовательно, и я не обязан делать все, что делал раньше для них, это мое ПРАВО, а не обязанность.

6. Я должен любить себя и повышать свою самооценку. Тем, что я выслуживаюсь и делаю «добро», я не становлюсь лучше. Даже наоборот, кажется, меня уважают еще меньше. Чтобы меня любили просто так, я сам себя должен любить просто так, а не за выполненные задания.

7. Если я очень хочу кому-то помочь, я останавливаюсь и думаю: действительно ли это поможет? Или человек снова воспользуется моей помощью и будет поступать, как обычно? Тогда чем же я помогаю? Я же наношу вред и не даю ему самому справиться с собой.

Выход из треугольника: как действовать участникам

Выйти из треугольника Карпмана можно. Но для этого нужно самостоятельно прийти к решению измениться, искренне захотеть этого и усиленно работать.

Выход из роли жертвы включает:

Осознание своей ответственности. Жертва боится жизненных вызовов. Необходимость самостоятельно принимать решения приводит ее в ступор. Осознание себя взрослой личностью, которому придется отвечать за свои слова и действия — первый шаг на пути к самостоятельности.
Отказ от зависимости. Нельзя ждать, что окружающие люди будут всегда учитывать желания и выполнять обещания. Обстоятельства могут измениться, нужно учиться выходить из ситуации, не рассчитывая на покровителя.
Прекращение жалоб. Сожалеть об упущенных возможностях легко. Но постоянно огладываясь назад, человек лишается возможности развиваться.

Выход из роли агрессора-контролера:

Принятие самостоятельности других людей. Контролер стремиться поработить волю других людей, поскольку не верит в их самостоятельность, способность справиться с жизнью

Для агрессора важно научиться воспринимать окружающих, как свободных, сильных личностей. Поиск компромисса. Стремление всегда добиваться своего мешает партнеру раскрыться

Агрессор не умеет отдавать, быть эмоционально открытым, не получает эмоциональной привязанности. Чтобы получить ее, нужно научиться уступать. Альтернативные средства самоутверждения. Быть лучше на фоне более слабого несложно. Но чем выше поднимается контроллер, тем зависимее, слабее становится его партнер. Строить нормальные отношения с таким партнером невозможно, поэтому от партнера-жертвы нельзя требовать подчинения. Наоборот, следует поощрять его самостоятельность.

Выход из роли спасителя:

Контролировать свое желание вмешаться в чужую жизнь. Часто потребность решать чужие проблемы появляется на фоне отсутствия личной жизни. Поэтому следует уделять больше времени себе, не растрачивая энергию на других. Не помогать, если не было прямой просьбы о помощи. В стремлении помочь нет ничего плохого, но только если в помощи нуждаются. Прежде чем брать ответственность за чужие отношения, спаситель должен убедиться, что его вмешательство необходимо. Работать над самооценкой

Ощущение собственной важности за счет восприятия других людей как глупых, неспособных справиться с собой повышает самооценку спасителя. Но самовосприятие не должно строиться на проблемах других людей.

Осознав себя частью треугольника, человек должен понять, действительно ли он готов развиваться, выходить на новый уровень отношений. Треугольник Карпмана можно превратить в более здоровый формат, но для этого нужно участие и старание всех участников созависимого союза.

Признаки созависимых отношений. Простой тест

Задайте себе несколько вопросов и дайте на них честный ответ «да» или «нет».

Приходилось ли вам что-либо делать для человека, если он не просил о помощи? Просто потому, что у вас был опыт в подобной ситуации?
Вы часто утаиваете свои чувства (особенно негативные – боль, агрессию, отчаяние, обиду)?
Вы готовы жертвовать собственными интересами и потребностями ради отношений?
Были ли в вашей голове мысли, что сложившаяся ситуация – это«ваш крест» или «ваша ноша»?
Часто ли в ваших неприятностях виноваты обстоятельства или другие люди?
Считаете ли вы, что другим повезло в жизни гораздо больше, чем вам?
Часто ли вы обращаетесь за советом к друзьям, родным, знакомым?
Мелькают ли в вашей речи оправдания «ну не все так плохо», «у других хуже», «зато не пьет» и прочее?
Вы считаете, что можете изменить своего партнера, сделать его лучше?
Вам прививали в детстве мораль, что слабых нужно защищать?
Вы не контролируете себя во время ссоры? Можете накричать или ударить партнера?
Вы можете сказать, что абсолютное большинство решений принимаете либо вы, либо ваш партнер?
Вам сложно переносить одиночество?
Часто ли вы ощущаете ревность, страх потери, чувствуете себя отвергнутой, если мужчина проводит время с друзьями?
Вы готовы изменить свои манеры, внешность, привычки, только бы продолжать нравиться партнеру?
Вы любите держать все под контролем?
Если ваш коллега или друг систематически опаздывает, вы будете его прикрывать, даже если он об этом не просил?
Вы склонны легко прощать проступки людей?

Если вы ответили больше трех «да», вы определенно находитесь в треугольнике Карпмана.

И наверняка уже поняли, какую роль играете. И если сложившаяся ситуация вас не устраивает, самое время перейти к решению проблемы.

Роль спасателя

Понимание роли персонажа спасатель, мотивов его действий и их результатов является ключом, ведущим к осознанию и отслеживанию этого амплуа в собственном бытие. Это шанс совершить осмысленный выбор: манипулировать дальше индивидами либо научиться здорово относиться к окружению и собственной персоне.

Не следует отождествлять игру в спасателя с истинной помощью в чрезвычайных обстоятельствах, например, спасение людей при пожаре. В стараниях спасателя всегда присутствуют тайные мотивы, недосказанность и нечестность. В действительности созависимые отношения по типу треугольника судьбы тормозят развитие, привносят страдания людям и путаницу в существование.

Спасатель проигрывает выбранную роль из-за необходимости спасать, дабы не задумываться о собственных скрытых чувствах, тревожности, ведь объект нападок нуждается в участии.

Можно выделить 7 признаков, присущих людям, предпочитающим занимать описываемую позицию во взаимоотношениях.

Прежде всего, у таких субъектов наблюдаются проблемы в личных взаимоотношениях, что выражается отсутствием семьи, либо в семье каждый супруг существует отдельной жизнью.

Спасатели зачастую весьма успешны в социальном бытие. Начальство их ценит за добросовестную работу, законодательные нормы они не преступают, а если и нарушают, то это бездоказательно.

Основной задачей данной категории лиц является предоставить жертве шанс «глотнуть чуть-чуть воздуха» дабы объект преследования не «задохнулся», а опосля затянуть потуже «удавку». Данный процесс может длиться бесконечно, пока кто-то из игроков не решит сменить роль. Главная цель спасателя заключается в исключении возможности стать жертве самостоятельной.

Люди, придерживающиеся данного амплуа, всегда слегка презирают объект нападок, вследствие чего их помощь носит снисходительный характер.

Спасатель зачастую часто лелеет довольно «масштабные» планы по спасению. Данной категории лиц присуща амбициозность. Они стремятся управлять максимумом индивидов. Чем неувереннее и беспомощнее люди, тем лучше спасателю, поскольку его власть делается более всеобъемлющей.

Индивиды в этом амплуа стараются скрыть собственную агрессию, поэтому отрицают напрочь ее наличие. Человек является живым существом, которое часто обуревают различные эмоции, вследствие чего ему присущи агрессивные посылы. Спасатель же словно напоказ демонстрирует любовь ко всем живым созданиям.

Когда жертва наконец-то решает отказаться от навязчивой помощи, спасатель прибегает к манипуляции, угрожая тем, что объект преследования останется сам в этом огромном мире, полном ужасов и невзгод. После чего отходит в сторону и занимает наблюдательную позицию, ожидая, когда жертва оступится, снизит и без того низкую самооценку, раскается. Он ждет такого момента, дабы триумфально появится. Однако такое появление может быть запоздалым, поскольку жертва могла успеть обзавестись новым «ярмом» в виде субъекта, всеми силами старающегося навязать собственную помощь.

Как сформировать треугольник силы?

Иногда в треугольнике драмы наблюдается трансформация ролей. Эти отношения считаются более здоровыми, ведь участники работают над своими недостатками.

Жертва трансформируется в Творца. Она уже не жалуется на несправедливость жизни, а учится принимать неудачи, бороться с испытаниями. На смену апатии и пассивности приходит здоровый азарт

Важно понять, что не окружающие хотят вас обидеть, а вы принимаете решение обидеться. Почаще спрашивайте себя: «А что я сделала для решения этой проблемы?»

Преследователь становится Наблюдателем

Он старается не критиковать и не контролировать действия Героя, позволяет ему проживать свою жизнь. Из бывших Преследователей получаются замечательные лидеры.

Спасатель превращается в Мудреца. Он уже не решает все проблемы за Творца, а только направляет, подталкивает в нужном направлении. Если Спасатель просто кладет еду в рот просящему, то Мудрец учит ее добывать. С вашей помощью беспомощная паразитирующая личность сможет обрести самостоятельность.

Ключ к трансформации – осознание. Ведь в разных сферах жизни человек может играть разные роли.

Женщина может быть одновременно строгой матерью-Преследователем, незащищенной Жертвой на работе, которую постоянно терроризирует придирчивый начальник и Спасателем для сестры или подруги.

Научитесь замечать за собой эти роли. Это и есть ваши «точки входа» в треугольник. Их нужно избегать.

Выйти из треугольника драмы можно и в одиночку, а вот формирование треугольника Силы – командная работа. В ней должны быть заинтересованы все участники.

Команда Фаза Роста, Фаза Роста

Как не быть жертвой

С этой целью психологи предлагают предпринять следующие шаги:

Научиться принимать решения самостоятельно.
Найти увлечение и наслаждаться им.
Перестать делать что-то из чувства долга.
Приобрести материальную независимость.
Научиться ценить и уважать себя.
Полюбить себя, найдя в себе хорошие стороны.
Удовлетворять свои потребности.
Не спрашивать разрешения и советов.
Вырабатывать уверенность в себе.
Перестать жаловаться на жизнь, начать решать проблемы.

Будьте готовы к тому, чтобы изменить свою жизнь кардинально: распрощайтесь со своим окружением, с работой, с партнером, действуйте самостоятельно.

Примеры треугольника Карпмана

Как вы думаете, кто в этой семье может быть Спасателем? Мама мужа. Конечно же, она переживает за сына. И даже отдает ему почти всю свою пенсию. Ребенок не должен ни в чем нуждаться

И не важно, что у ребенка уже есть семья

«-1» ступень треугольника: ЖЕРТВА – КОНТРОЛЕР(ПРЕСЛЕДОВАТЕЛЬ) — СПАСИТЕЛЬ

Назвать эту ступень эволюции отношении базовой было бы неверно, поскольку люди в ней не растут и даже не остаются на одном месте. Они планомерно деградируют.

Сразу напомним. Один человек являет собой сразу все три субличности, просто чаще выбирает одну модель поведения, но в нем есть все то, что есть в других субличностях. Отрицая проявления их в других людях, созависимый отрицает самого себя.

ЖЕРТВА: эмоции и мысли

Основные чувства, которые испытывает человек, играя роль жертвы:

1. Обида на жизнь. «Все плохо. Жизнь — зло. Я ничего не могу поменять. Меня все обижают. Я такой хороший, но такой несчастный».

2. Наслаждение страданием. Жертва упивается своим состоянием, ощущает себя мучеником и оттого чуть не святой. Внутренний посыл: «Вот вы меня обижаете, а я на самом деле очень-очень хороший. И я вам всем еще покажу, насколько я хороший. Оцените еще! Тут-то я и скажу, что я о вас думаю. Тут-то я и брошу вас всех на произвол судьбы, дождетесь». Иными словами – основная претензия к миру: меня недооценивают, но я докажу. Деструктивный, озлобленный посыл. Во имя того, чтобы в итоге унизить того, кто унижает ее, Жертву.

3. Вина. «Я сделал это неправильно. Теперь мне нужно загладить свой проступок. Я плохой». Одновременно возникает желание реабилитироваться в чьих-то глазах, но уж никак не сделать выводы. Основное желание: просто ослабить свои переживания.

4. Ревность и зависть. Источник этих чувств — низкая самооценка и неконструктивное отношение к своим возможностям. Чужие успехи не вдохновляют, а заставляют испытывать горечь поражения и раздражение. В худшем случае возникает желание навредить более успешному. Отобрать «положенное по праву» — случаи слепой ревности.

5. Стыд. Любопытно, что у зависимых чувство стыда атрофируется, а вот у созависимых становится все острее. Причем стыд человек созависимый испытывает за свои проступки. В основном это какие-то совершенно несущественные мелочи, которые заставляют его рефлексировать и снова проматывать ситуацию: как я мог бы поступить, если бы…

Жертва периодически проваливается в состояние депрессии, воспринимает мир инертно, не готова ничего менять. В ней есть огромный застой энергии, хотя внешне она может казаться активной, деловитой, суетливой, но все это «суета вокруг дивана».

Жертва, как и любая Душа, пришедшая в мир, желает развития, а человек в этом состоянии не дает развиваться, и борьба с самим собой обесточивает человека. Жертва постоянно на взводе и чувствует огромную усталость.

«Я устала!!!» — крик души Жертвы.

ПРЕСЛЕДОВАТЕЛЬ (КОНТРОЛЕР): эмоции и мысли

Контролер — это чистая сублимация страха. Он цепляется за рамки, установленные ДО, ощущает много раздражения, что все идет не по его плану. Гнев и бессильная злоба, подавленная агрессия — вот вечные спутники контролера.

Мир для контролера — обитель зла и предсказуемых неизбежных страданий. Он вечно в поиске «тыла», не доверяет никому, считает, что нужно заботиться обо всем, что случается. И ему даже не приходит в голову, что он не в состоянии предвосхитить ситуации, которые создают другие люди. Он может научиться реагировать на часть аналогичных ситуаций, и наивно полагает, что теперь в его руках инструмент управления миром. Что он может устранить причины проблем. Но проблемы остаются. И единственное, что можно сделать, это изменить отношение к этим проблемам, а не убрать их источник.

Гнев и страх всегда живут внутри: мир всегда необычен и провокативен. Контролеру невдомек, что любые изменения могут быть причиной улучшений, даже если они болезненны. Изменений контролер боится до паники: ведь тогда его хрупкий мирок с кучей правил рухнет.

Он все отслеживает. Все проверяет! Обо всех заботится, даже (и особенно!) если его не просят. Он полагает, что его забота: для блага всех. Искренне удивляется и раздражается, что его заботу не ценят, и это становится источником конфликтов и претензий.

Контролер при этом — точка отсчета, откуда рождается энергия. Но она не движется по кругу, от одной субличности к другой. Она просто появляется, причем из деструктивных соображений. Например: есть проблема — ее надо устранить. (В созидательном треугольнике Карпмана

«+1», заметим, энергия рождается из желания что-то создать и улучшить, как минимум, понаблюдать, что получится).

Контролер начинает давить на Жертву, та страдает, сопротивляется, раздражается, жалуется уже Спасителю. Тот начинает утешать несчастную, и энергия замыкается. Действия не происходит, энергия утекает в никуда.

«Как мне надоело вас всех тащить на себе!!!» — основная претензия Контролера.

СПАСИТЕЛЬ: эмоции и мысли

Спаситель играет в роль Матери Терезы. Он и жертву защищает, и Контролера жалеет. И выступает таким буфером, а на деле трусом. Им руководит жалость и обида (ах вы, бедолажки, а я-то круче, ну раз так, я вам помогу! Жалость! Ах, не цените! Обида!)

Вина — ключевое чувство. Виноват в том, что не помог (обязан, потому что по умолчанию обязан, так решил когда-то давно для себя по массе мотивов), гнев и раздражение на Контролера (такой-сякой, обидчик!).

Обида (не цените, не уважаете, не замечаете моих усилий, ни во что меня не ставите).

Жертву Спаситель жалеет, потому что она слабая и беззащитная, Контролера — потому что тот взвалил на себя груз и тащит его. В итоге всех жаль, всем надо помочь, и ЭГО Спасителя цвете пышным лавром: «Куда вы без меня денетесь? Я вас тут всех мирю, всем помогаю». Это, пожалуй, одна из немногих положительных эмоций во всем «-1» треугольнике Карпмана, из которой, тем не менее, не вырастает ничего полезного. Внутри остается все то же напряжение, застой энергии. Они никуда не тратится.

Спаситель поощряет деструктивность Жертвы, стимулирует работу на износ Контролера, подбадривая его еще больше тратить силы. В итоге всю силу забирает себе. По сути, это самый довольный участник трио. Ему достается хотя бы наслаждение, что он не самый плохой в этой куче событий.

«Мне вас всех жалко!!!» — основная мысль Спасителя.

Общие характеристики ролей в треугольнике

Между теми, кто входит в треугольник «Жертва Спасатель Преследователь», всегда установлена тесная незримая связь. На протяжении всего взаимодействия каждый участник получает определенную выгоду.

Роль Жертвы

Жертвенная личность всегда находится в поиске жалости, понимания и сочувствия. Нередко она специально провоцирует Преследователя на проявление агрессии в свой адрес.

Дополнительная информация. Жертва не стремится руководить собственной жизнью, ответственность за происходящее старается возложить на чужие плечи.

Жертва

Жертвенный участник взаимоотношений позиционирует себя беспомощным человеком, который не может преодолеть даже небольшие трудности.

Для этой роли характерны следующие чувства и эмоции:

панический страх за будущее;
большая обида на весь мир;
зависть от окружающих;
стыд за собственные действия;
постоянное чувство вины;
сомнения по поводу правильности собственных действий.

Избыток негативных эмоций отражается на физическом и эмоциональном состояниях жертвенной личности.

Важно! Из-за постоянного депрессивного состояния и стрессов велика вероятность развития соматических заболеваний. Для Жертвы такая роль выгодна, ведь она получает:

Для Жертвы такая роль выгодна, ведь она получает:

повышенное внимание к своей персоне; сочувствие окружающих, которое позволяет повысить самооценку; благодаря жалости, Жертва легко перекладывает вину на других.

Эта роль в треугольнике Хартмана характеризуется в психологии как безынициативная и инертная. На публике Жертва пытается продемонстрировать свою маску: жизнерадостность и активную жизненную позицию.

Роль Преследователя

Для этой роли характерно желание всегда быть первой. Преследователь готов пустить в ход все свои навыки тирана и агрессора, чтобы добиться лидирующих позиций.

Агрессор

Преследователь всегда манипулирует, критикует и унижает тех, кто слабее. От этого агрессор получает максимальное удовлетворение. Тиран считает, что Жертва не сможет добиться без него каких-либо положительных результатов, поэтому постоянно осуждает за ошибки и указывает на промахи.

Среди главных качеств Преследователя можно выделить:

гнев;
раздражительность;
злобу.

Агрессоры из своего поведения, как и Жертвы, получают выгоду:

находятся всегда в центре всеобщего внимания;
занимаются тем, чем только вздумается;
повышают самооценку за счет слабого человека;
держат рядом с собой Жертв, на которых можно выплеснуть негативные эмоции.

Нередко Преследователи остаются одинокими людьми, так как никто не желает связывать свою жизнь с деспотичным человеком.

Роль Спасателя

В психологическом треугольнике роль Спасателя занимает сильная личность. Такой человек может быть агрессивен. Несмотря на это, Спасатель умело подавляет в себе желание выплеснуть негатив на окружающих.

Спасатель

Благодаря спасению обиженных и угнетенных, Спасатель чувствует себя значимым и нужным человеком. Поэтому помощь Жертве приносит ему массу приятных эмоций. Спасатель – чуткая личность, которая жалеет всех в треугольнике судьбы. Даже Преследователь вызывает у него чувство сострадания, ведь Спасатель видит мотивы его поступков. Видя, как Преследователь издевается над Жертвой, в нем вскипают злоба и желание мести.

Дополнительная информация. Психологи считают, что стремление бороться за справедливость вызвано потребностью властвовать над окружающими людьми.

Благодаря благим делам, Спасатель получает следующую выгоду:

почет, внимание, уважение и благодарность; занимает главенствующую позицию в деле; становится популярным среди Жертв; самоутверждается за счет собственных побед над Преследователями.

В целом, роль Спасателя можно считать положительной. Такая личность нередко забывает о себе, ставя во главу угла других людей. Из-за этого может создаться впечатление, что Спасатель живет не своей, а чужой жизнью.

Комментарий Михаила Лабковского

По мнению Лабковского, для того чтобы перестать быть жертвой, необходимо коренным образом изменить и психические реакции, и поведение. Для этого очень важно начать сразу же озвучивать то, что вам не нравится в поведении окружающих. Понятно, что жертве мешают делать это ее страхи и неспособность к принятию самостоятельных решений.

И тем не менее, применяя это правило, человек сможет предотвращать удары. Ведь, как правило, унижение и тирания не начинаются с первого дня, жертва день за днем соглашается с плохим отношением к себе. А как раз этого делать не следует. Если вы чувствуете агрессию в свой адрес, пресекайте ее на корню.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Простые примеры

Созависимые люди за годы жизни могут многократно проживать один и тот же сценарий. Давайте рассмотрим на примерах.

1. Живет себе абстрактный мужчина-тунеядец. Он вечно находится в свободном поиске, не любит отрывать свою пятую точку от дивана и перегружать себя любимого физическим трудом. Он – классическая Жертва.

Не родился в богатой семье, все должности только по блату и вообще жизнь к нему несправедлива.

У него есть жена – Преследователь, которая пилит его каждый день, чтобы он начал проявлять хотя бы какие-то мужские качества.

А еще есть мама, которая отдает ему свою пенсию, чтобы сыночек ни в чем не нуждался. Она – в роли Спасителя.

И этот треугольник драмы может существовать десятилетиями. Просто периодически мать и жена будут меняться ролями

Когда свекрови надоедают упреки невестки (причем справедливые), она тоже становится Преследователем.

Жена же вполне может вжиться в роль Спасателя, ведь как ни крути, это их семья, а тут мама со своими лекциями и устоями.

2. У родителей расходятся взгляды на воспитание ребенка. Строгая мама старается чадо не баловать, растит по строгим канонам и не оставляет проступки безнаказанными. Она – Преследователь.

Папа, наоборот, жалеет своего малыша. Балует его сладостями, разрешает играть в приставку до полуночи и легко прощает проступки.

Ребенку в этом случае уготована роль Жертвы. Он в силу возраста и из-за переменчивого воспитания не хочет брать на себя ответственность, поэтому будет стравливать родителей между собой.

В итоге он будет в выигрыше, а мама и папа разругаются, поскольку не смогут прийти к компромиссу.

Вырастет такое чадо ленивым, беспомощным и с многочисленными комплексами

Ситуация может кардинально поменяться, если к треугольнику добавится постороннее лицо. К примеру, бабушка. Она всегда рада побаловать внука, это новый Спасатель.

Тогда мама и папа объединяются, они станут Преследователями, ведь бабуля рушит их систему воспитания (пусть и несовершенную).

3. Еще один сценарий: Маша поссорилась с парнем. Она пришла за советом к подруге Насте. Понятное дело, Маша – Жертва, мужчина – Преследователь.

После бутылки винишка Настя дает совет: «Да пошли его подальше. Других тебе десяток завтра найдем».

Маша так и делает, а потом страдает от одиночества, обвиняя во всех своих бедах Спасателя Настю. И уже Настя потом становится Жертвой, ведь Маша-Преследователь постарается поссорить ее со всеми знакомыми.

4. И давайте рассмотрим еще один вариант треугольника. Только не в личной жизни, а на работе: его основные стороны – подчиненный, шеф и коллега.

Предположим, подчиненному поручили суперважное задание: заполнить 10 договоров. То ли шеф что-то перепутал, то ли подчиненный накосячил, но готовых документов только 8

Шеф сразу занимает агрессивную позицию Преследователя: «Ты что, считать не умеешь? Да через час инвесторы приедут. Я тебя уволю»

Подчиненный-Жертва не умеет за себя постоять. Ему проще принять кару (иногда даже незаслуженную), но избавить себя от ответственности.

И тут в игру вступает добросердечный коллега-Спасатель, который говорит: «Да не переживай, я тебе помогу. Давай я один заполню». Ну а Жертва и рада взвалить часть обязанностей на чужие плечи.

Роли могут меняться. Допустим, неожиданно Жертва вспоминает, что на почте сохранилось письмо шефа, в котором он просил заполнить именно 8 злосчастных документов!

Теперь она переходит в позицию Преследователя: как же так, ее несправедливо обидели? Ну а шеф, невольно оказавшись в роли Жертвы, будет просто вынужден идти на уступки (дать премию, повысить зарплату и так далее).

Проанализируйте эти ситуации. Может, и в вашем окружении есть Спасатели, после помощи которых от прежней жизни камня на камне не остается?

А может, вы уже не один год играете роль Жертвы или Преследователя, но сами этого не замечаете?

Почему становятся жертвами и чего жертва желает на самом деле

Одним из распространенных сценариев, приводящих к роли жертвы, является авторитарное воспитание в семье. Оно сопровождается грубостью, моральными и физическими наказаниями, отсутствием любви или ее проявлений.

Неудивительно, что человек вырастает слабым, пытаясь стать услужливым, незаменимым, чтобы добиться внимания родителей. Нередко роль жертвы переходит по наследству.

Отрицательным фактором может быть не только семья, но и окружение, унижающее ребенка. На самом деле человек, выступающий в роли жертвы, хочет любви, внимания, заботы, сочувствия и благодарности.

Что такое треугольник Карпмана

Треугольник Карпмана – это ролевая модель, которая лучше всего описывает суть созависимых отношений.

По мысли Карпмана, сторонника трансактного анализа, все взаимодействия людей, по сути, можно так или иначе описать через те роли, которые они на себя берут во взаимодействии. Само по себе чередование ролей в той или иной мере естественно, обойтись совсем без них редко кто может.

Но в случае треугольника описывается патологическая модель отношений, в рамках которой невозможно продуктивное развитие пары. В треугольнике Карпмана движение участников по ролям происходит как по замкнутому кругу, поэтому созависимая пара может за годы совместной жизни много раз повторить один и тот же сценарий, но не выйти ни на какой новый уровень.

Что будет, если выйти из игры

Изменение поведения одного из участников в треугольнике Карпмана сразу не способно поменять всех остальных «героев». Чаще всего кто-то просто выходит из отношений, а оставшиеся со временем находят третьего (им может стать подруга, родственник, коллега, соцработник, органы опеки и т.д.).

В то же время перемена в одной части треугольника, как правило, вызывает динамику и в других. Решение прекратить играть в треугольник, реализованное одним из его «углов», может мотивировать остальных участников на размышления и подобные внутренние трансформации.

Здесь вы можете психологу.

Фото: Shutterstock.com

Драматический треугольник Карпмана на Бермудских островах | Анастасия Серова

Всем известна такая психологическая и социальная модель взаимодействия, как треугольник Карпмана. Эта модель описана Стивеном Кармановым в статье «Сказки и анализ драмы сценария» 1968 года.

В этой модели есть три компонента: жертва, спасатель и преследователь (агрессор). Кто-то думает, что спасатель — положительный персонаж в треугольнике Карпмана, но это неверно. Также жертва не так беспомощна, как кажется на первый взгляд, а у преследователя нет конкретных и обоснованных претензий. В чем суть каждой роли?

Каждый человек играет одну из трех ролей в определенной ситуации. Каждый игрок в ситуации через свою роль удовлетворяет свои скрытые потребности, очень часто это неосознанные потребности. Основной чертой поведения в этой модели является зависимость друг от друга. Жертва удовлетворяется потребностью в заботе, Спаситель счастлив, что он кому-то нужен и помогает, а Сталкер показывает свое господство над жертвой. Если хотя бы один компонент из этой схемы отсутствовал, то остальные автоматически исчезали. На самом деле удовлетворение потребностей каждого игрока не означает, что ситуация выгодна для людей, это наносит стратегический вред. Каждый игрок маскирует истинные интересы, это делает ситуацию еще более запутанной. Рассмотрим каждую роль отдельно.

Жертва.

Отличительной чертой потерпевшего является то, что он никогда не берет на себя ответственность за свои действия и за свою жизнь. Такие люди постоянно на все жалуются, считают свои проблемы неразрешимыми и ждут спасителя. Роль жертвы удобна человеку, потому что все сожалеют и хотят помочь. Однако для сохранения этой роли нужен спаситель, который будет окружать жертву постоянным негативом. В силу зависимости от спасателя и преследователя у потерпевшего возникают и другие зависимости: зависимость от алкоголя, наркотиков, пищи. Однако когда спасатель помогает пострадавшему и решает проблемы, пострадавший начинает требовать компенсацию и превращается в спасателя. Жертва отказывается вести полноценную жизнь и деградирует. Карпман в своем треугольнике отводит ключевую роль жертве, ведь ей легко может передаваться и роль спасителя, и роль преследователя.

Спасатель.

Спасатель не является синонимом Супермена. На первый взгляд кажется, что цель спасателя — решить проблему жертвы и победить преследователя. Это твоя ошибка. Спасателем обычно является человек, у которого есть внутренняя агрессия. Он должен выбросить его куда-нибудь. Спасатель самореализуется, проявляя агрессию к преследователю, а не решая проблемы жертвы. Люди не просят спасения в 90% случаев. Спасение жертвы очень часто связано с нарушением ее личных границ. Сам спасатель хочет помочь людям укрепить их самооценку и самооценку. Он помогает другим в ущерб себе, ожидая похвалы. Спасатель решает проблемы других людей, чтобы получить одобрение их Родителей или их внутреннего Родителя. Эту роль сложно осмыслить, ведь такой человек выглядит добрым, чутким и бескорыстным.

Преследователь.

Человек выбирает роль преследователя, потому что у него есть желание доминировать и доминировать над другим человеком (жертвой). Желание доминировать часто возникает из детства, когда кто-то доминировал над самим преследователем. Это роль разгневанного человека, искренне считающего, что жертва заслужила агрессию, запугивание и открытые конфликты. Сталкер иногда находится в цикле «спасатель-жертва-преследователь», он находит воображаемое логическое объяснение своим действиям. «Сначала я пытался помочь тебе (спасителю), но ты напал на меня (потерпевшего), я, конечно, защищался (преследователь)». Преследователь думает, что жертва не сможет добиться успеха и решить проблемы без тотального контроля и руководства. Поведение человека в этой роли разрушительно. Из роли преследователя человек может выйти легко, он может отработать свои детские травмы.

Вывод:

1. роли в треугольнике Карпмана зависят друг от друга

2. один человек может играть все роли сразу по отношению к разным людям

3. игрок не придет к стратегическому решению

Сейчас я расскажу историю своей жизни. Я был жертвой, преследователем и тираном.

Когда мне было 19 лет, я встретила своего будущего бывшего мужа. Я был студентом, а он военным с тяжелой жизненной ситуацией. Бывшая жена оставила его с двумя детьми, и ему нужна была помощь с детьми. Стоит отметить, что он не просил о помощи, а я сразу бросилась на помощь и «спасти» его. Первая стадия – преследователь. Мой бывший муж был жертвой в зависимости от места работы, от меня, от обстоятельств. Эта зависимость привела к пристрастию к алкоголю и видеоиграм. Я закончила университет, мы поженились, и я стала «нянькой» для обоих детей. Мы жили в военном городке, и у меня не было машины, чтобы ездить по магазинам или в гости к родителям. Дети были травмированы тем, что мать их бросила, отца они почти не видели, так как он все время был на работе, а бабушка болела и могла выполнять только минимум работы по дому: готовить и убирать квартиру. Теперь все обязанности лежали на мне, и я устал. Мне никто не помог. Я стала чувствовать себя жертвой обстоятельств, никто не мог мне помочь. Я думал, что выхода нет. Типичная жертва. Мои родители приехали в военный городок, чтобы сделать ремонт и сделать мою жизнь более комфортной. Они были преследователями для меня. Потом я стала преследователем, начала говорить бывшему мужу, что он сам сделал свою ситуацию и я не обязана ему помогать, мне тоже надо помогать. Я чувствовала, что доминирую, потому что мой бывший муж без меня не справился бы с детьми. Он был бы несчастлив. «Я пришел помочь вам и вашим детям, а вы не помогли мне без чувства стыда, вы пили алкоголь и играли в видеоигры, поэтому я перестал быть добрым и заботливым». Это твоя вина. После двух лет брака я вышла из этих токсичных отношений. Последней каплей стало физическое насилие.

Как выбраться из этого треугольника? Начать нужно с анализа себя и своих действий. Вам нужно найти причины, которые привели к выбору той или иной роли. Треугольник Карпмана — реальность для игроков, но не для думающих людей. Истоки выбора ролей скрыты в детстве. Если ваши родители не давали вам достаточно любви, значит, вы искали способы получить ее. Вы были жертвой, жаловались, что вам больно получать похвалу от родителей. Если бы какая-то стратегия сработала и привела к результатам, то вы бы играли эту роль в жизненных ситуациях.

Основная рекомендация по выходу из треугольника Карпмана — посмотреть на ситуацию со стороны автора. Вы должны понаблюдать за собой, выяснить, какие действия повторяются, и какую роль вы играете.

Драматический треугольник Карпмана на работе и в обществе – как его избежать?

Вы когда-нибудь слышали о драматическом треугольнике Карпмана? Знаете ли вы людей, которые отдают больше, чем могут получить? Или вы сами чувствуете себя «Спасителем»? Спаситель — одна из трех ключевых ролей в драматическом треугольнике, концепции, иллюстрирующей роли, которые берут на себя люди. Это касается не только отношений в семье или между друзьями, но такая психологическая игра заметна и в сфере работы. Что такое драматический треугольник Карпмана и как его избежать на работе и в обществе?

Что такое драматический треугольник?

Создатель драматического треугольника — Стивен Карпман. Цель его концепции — поразмышлять над одним из способов, которыми люди играют роли в отношениях. Изначально драматический треугольник был разработан для обсуждения личных отношений, но его можно использовать и для описания отношений на рабочем месте. Три ключевые роли, описанные Карпманом: Спаситель, Преследователь и Жертва. Передвижение по построенному треугольнику заключается в поочередном входе в каждую из трех его ролей.

ПРЕСЛЕДОВАТЕЛЬ

Преследователь в драматическом треугольнике эгоцентричен и действует таким образом, чтобы получить выгоду в первую очередь для себя. Мы различаем здесь Активного Сталкера, сознательно удовлетворяющего свои потребности за счет других, и Пассивного Сталкера, снижающего значимость других людей посредством различных видов пренебрежения. Есть еще и карательный преследователь, который намеревается кого-то наказать. Преследователь в драматическом треугольнике строит свое положение, преследуя, нападая, унижая и принижая других людей.

Сталкер на рабочем месте – Сталкер на рабочем месте – это человек, который бескомпромиссно и жестко критикует все решения и компетенции других сотрудников, а также решения начальника и компании.

ЖЕРТВА

Жертва — самый пассивный человек в драматическом треугольнике, который очень часто только начинает в него ввязываться. У нее нет навыков решения проблем, она даже надеется, что кто-то решит проблему за нее. Сама она не верит ни в какие свои способности. Жертва очень легко поддается реальности и часто громко проявляет свои обиды, вызывая чувство вины у других людей. Страдания жертвы реальны или потенциальны. У нее есть склонность вступать и сохраняться в трудных отношениях с другими людьми, даже склонными к насилию, и считать, что она не может быть счастлива, пока кто-то другой не сделает что-то, не изменится (например, бросит пить).

Жертва на рабочем месте . Жертвой может быть человек, который постоянно жалуется на своего начальника, на то, как трудно с ним ладить, или на то, сколько обязанностей ему приходится брать на себя. Он видит только негативы и не может решить проблему.

SAVOR

Знаете ли вы людей, которые ставят потребности других людей выше своих собственных? Именно этим людям выпадает роль Спасителя, склонного к жертвам в драматическом треугольнике. Спаситель спасает других, чтобы возвысить себя, хотя они часто искренне обеспокоены положением Жертвы. Именно эта роль в драматическом треугольнике отвечает за решение проблем, на которые не способна Жертва. Спасатель часто подменяет других в различных ситуациях, принимает решения за других людей, иногда отдает приказы. Таким образом он доказывает беспомощность и неэффективность жертвы, а тем самым – ставит ее в зависимость от себя.

Спасатель на рабочем месте – Спасатель на рабочем месте хочет представить себя наилучшим образом со всех сторон. Он боится напористости и установления ограничений. Со всеми задачами справляется как нельзя лучше и часто берется за самые трудоемкие проекты. Это «удобно» для остальных сотрудников, ведь на него всегда можно рассчитывать и отдать дополнительную работу на аутсорсинг.

ИЗБЕГАЙТЕ ТРЕУГОЛЬНИКОВ! – ИЛИ КАК ЭТО СДЕЛАТЬ НА ПРАКТИКЕ?

Драматический треугольник Карпмана оказывает огромное влияние на отношения и таит в себе массу опасностей. Можете ли вы вспомнить случаи, когда кто-то напоминал вам о сделанном вами одолжении? Или когда вы принесли жертву ради дела, и это никак не было оценено? Возможно, вы сами попали в тот период в драматический треугольник, а может, кто-то пытался вас в него втянуть.

Выбраться из драматического треугольника — дело непростое, потому что редко кто осознает, что попал в схему — преследователь — жертва — спаситель, сменяясь ролями.

Первый шаг к выходу из треугольника – это осознание того, что вы в нем находитесь и какую роль вы в данный момент играете, чтобы иметь возможность выбрать наилучшее для вас решение.

шесть сотрудников в рабочем пространстве открытой планировки

Сталкер — Для того, чтобы Преследователь перестал быть палачом и вышел из драматического треугольника, ему необходимо развить напористость, которая также направлена на достижение его потребностей и целей, но не за счет других. На работе это означает начать открыто говорить о своих потребностях, говорить «нет», когда вы с чем-то не согласны, договариваться о различных решениях с остальной командой.

Жертва . Ключом к успешному выходу Жертвы из драматического треугольника является умение решать проблемы и просить о помощи (и искать альтернативы, если кто-то отказывается это делать). На рабочем месте хорошим решением является мозговой штурм, который облегчает сбор идей и поиск наилучшего решения вместе. Жертве также важно консультироваться со своими эмоциями, чтобы научиться их контролировать.

Спаситель — Чтобы Спаситель смог выйти из драматического треугольника, ему следует научиться избегать помощи каждый раз, даже если Жертва могла принять решение или решить проблему для себя. В здоровых отношениях оказываемая помощь является взаимной, а в описываемом треугольнике она исходит только от одной из сторон, от Спасителя. Спаситель должен установить границы оказываемой поддержки, т. е. не делать этого, когда он или она этого не хочет, предложить решить проблему самому, не помочь напрямую, а предложить решение данной проблемы.

Иногда люди настолько захвачены драматическим треугольником, что не могут выйти из него самостоятельно. В этом случае может помочь психотерапевт или коуч. Чувствуете ли вы, что повторяете схемы драматического треугольника в своей профессиональной жизни? Вы не очень напористы по отношению к начальнику, выполняете больше обязанностей, чем остальные члены коллектива, тем самым допуская эксплуатацию, а может, хотите добиться профессиональных целей любой ценой, не обращая внимания на нужды других людей? Возможно, вы копируете описанные здесь образцы для подражания не только в своей профессиональной, но и в личной жизни. Чтобы успешно выйти из этой психологической игры, необходимо заглянуть внутрь себя и осознать, когда такие ситуации случались — возможно, вы с детства вступили в такие отношения с другими людьми.

5 мифов о треугольнике Карпмана – Здоровая еда рядом со мной

Хищник, насильник, агрессор… Как только не называют эту роль из знаменитого Драматического Треугольника Карпмана. Популярную диаграмму упоминают все кому не лень: от любителей поп-психологии до профессиональных психологов. Однако Россия настолько перефразировала первоначальную концепцию, что теперь это может не помочь, а, наоборот, навредить. Психолог Людмила Шегольм рассказывает, какие существуют мифы о треугольнике.

Драматический треугольник Кармпана (так его называют) стал особенно часто упоминаться в России в последние 10-15 лет. Жертва, Спасатель, Преследователь — знакомые имена для тех, кто интересуется психологией. В Драматическом Треугольнике все три роли не подлинны, то есть воспитаны, а не даны от рождения. Находясь в одной из ролей, люди реагируют исходя из прошлого, а не из реальности «здесь и сейчас». При этом используются старые сценарные стратегии.

В левом углу диаграммы Треугольника Драмы находится Преследователь. Он общается с позиции «я в порядке — ты не в порядке». В то же время он принижает и унижает людей, вызывает у них чувство вины. Преследователь игнорирует ценность и достоинство других, в крайних случаях даже обесценивает право человека на жизнь и физическое здоровье.

В правом углу схемы находится Спасатель. Он общается с той же позиции «я в порядке — ты не в порядке», но не унижает, а просто обесценивает другого. Он использует свое более высокое положение или сильную позицию, чтобы предлагать помощь другим людям, думать за них и решать их проблемы.

Внизу жертва. Она сама чувствует свое униженное положение и общается с позиции: «Я не в порядке — ты в порядке». Жертва обесценивает свои способности.

«Иногда она сама ищет Преследователя, чтобы унизить ее и поставить на место. В этом случае Жертва получает возможность подтвердить свое сценарное убеждение: «Со мной не все в порядке. Другие люди меня не любят». Часто Жертва ищет Спасателя, который поможет и подтвердит сценарное убеждение: «Я не могу решить проблемы самостоятельно». Треугольник нужно начертить равнобедренным», — говорит психолог Людмила Шехольм.

Миф №1. Какое амплуа — такая личность

Стивен Карпман, уроженец России, познакомил мир с Драматическим Треугольником в 1968 году. Он создал схему, которую можно использовать для анализа психологических игр, сценария жизни обоих один человек и семья или другая социальная система.

«Часто роль Спасителя, Жертвы, Преследователя ошибочно приписывается целостной личности. Но это неправда, — комментирует Людмила Шехольм. — Треугольник показывает только ту роль, которую играет человек в той или иной психологической игре. Особенность игры в том, чтобы сделать людей предсказуемыми. Игра — это структурирование времени, обмен поглаживаниями (на языке транзакционного анализа это единица узнавания. — Прим. ред.), поддержание жизненной позиции «я не в порядке — ты в порядке» , «я в порядке — ты не в порядке» кей», «я не в порядке — ты не в порядке» и продвижение сценария.

Миф №2. Треугольник вершиной вверх

Треугольник Карпмана всегда и обязательно равнобедренный. «В России его любят крутить верхом Жертвы вверх, а Преследователя называют агрессором, хищником, насильником, тираном, даже фашистом. Но это неправда, — объясняет психолог. — Классический треугольник расположен основанием вверх: слева вершина Преследователя, справа Спасатель, вершина Жертвы смотрит вниз. Роли принадлежат разным людям. Есть только одна версия треугольника, когда вверху мы видим не основание, а вершину — это так называемый Айсберг. То есть один человек играет роль Жертвы, но на самом деле неосознанно он может быть Спасателем и Преследователем. И это важно знать, чтобы понять основные принципы «действия» треугольника.

Миф №3. Существует только один треугольник Карпмана.

В треугольнике может быть много вариантов переключения ролей. Один треугольник помогает анализировать психологические игры в семье или даже всей семейной системе в разных поколениях. А другие (как в версии с Айсбергом) показывают, как один и тот же человек может переходить из роли в роль.

«Например, всем известный сказочный Бармалей: то он Преследователь, то вдруг попадает в живот и становится Жертвой. Или еще одна известная сказка — про Красную Шапочку. Главная героиня выступает в роли Спасателя, когда едет к больной бабушке. Но быстро переключается на Жертву. Волк сначала Преследователь, потом сам становится Жертвой Преследователей-охотников. И становятся Спасителями девочки и бабушки».

Смена ролей иногда происходит очень быстро и, как правило, неосознанно. Потерпевший только удивляется: «Как я мог опять, в пятый раз, одолжить ему денег, ведь он их опять не отдаст!»

Миф №4: Треугольник Карпмана работает без зазора

Это неправда. Треугольник Карпмана актуален в психологических играх. Но как узнать, что происходит в игре?

«Только тогда имеет место игра, когда в ней присутствует читерство, переключение ролей с непременным отрицательным возмездием. По формуле Эрика Берна в психологической игре обязательно выстраивается алгоритм: крючок + укус = реакция — переключение — смущение — возмездие», — объясняет Людмила Сьокхольм.

Эйси Чой описал эффективную антитезу диаграмме Карпмана — Треугольник Победителя

Допустим, мужчина пригласил девушку на поздний ужин ( крючок ). Она согласилась и пошла укуса и реакции ). Но «как будто» она не понимала, с какой целью ее позвали, а он открыто не говорил, а имел в виду продолжить после ресторана. Оба делают вид, что все идет по плану.

Во время ужина девушка после внутреннего диалога решила, что продолжения ужина не будет. Когда они договаривались, девушка была в роли Спасателя, а мужчина – Жертвы. Потом случилось переключение: она стала Жертвой, а он стал Преследователем.

Мужчина рассчитывал на продолжение — ради этого он и организовал свидание. Отказ пойти к нему удивил его ( смущение ). Словно между строк, оба это понимают, но не произносят, общаясь полунамеками. И вот она заявляет, что ей пора домой, а расплачивается с , взяв такси самостоятельно. Дома, проанализировав случившееся, она понимает, что вечер снова не удался и она снова наделала глупостей.

Еще один пример всеми любимой игры «Почему бы тебе…? «Да, но…»

Зацепка : клиент (Жертва) приходит к психологу и говорит: «У меня проблема, я не могу устроиться на работу».

+ Клев (слабость). Психолог (Спасатель): «Чем могу помочь?»

= Реакция . Психолог: «Почему вы не идете на биржу труда?»

Клиент: «Да, но… позор».

Психолог: «Вы пробовали расспросить друзей?»

Клиент: «Да, но» «

Переключение : Психолог: «Ну, я не знаю, что еще вам посоветовать».

Клиент: «Все равно спасибо за попытку».

Смущение : Они оба в замешательстве.

Психолог (Жертва): «Я плохой помощник».

Плата : Клиент (Сталкер): «Я знал, что она не поможет».

Миф №5. Из треугольника Карпмана нет выхода.

«Опасность» психологических игр в том, что они повторяются по одному и тому же сценарию. Часто именно это и вещают некоторые авторы статей: мол, выхода из треугольника Карпмана нет. Это, пожалуй, самый главный и самый коварный миф.

Еще в 1990 году в России появился перевод статьи австралийского транзакционного аналитика Эйси Чоя, в которой предлагалось «противоядие». Она описала эффективную противоположность диаграмме Карпмана — треугольник победителя. Это исключает амортизацию и позволяет каждому «уголку» действовать автономно.

«Вместо того, чтобы быть Жертвой, человек учится быть Уязвимым. Уязвимые осознают, что они страдают, что у них есть проблемы. Но они также понимают, что у них достаточно сочувствия, что они сами могут решить свои проблемы. Они готовы открыто просить о помощи, не заводя психологических игр», — говорит Людмила Шехольм.

В Треугольнике Драмы Спасатель часто «делает добро и делает добро» в ущерб собственным желаниям и потребностям, помогает и решает чужие проблемы без спроса, навязывая свое видение. В Треугольнике Победы Спаситель становится Заботливым, уважая способность Уязвимых думать, действовать и просить то, что им нужно.

И, наконец, Преследователь использует энергию для удовлетворения собственных потребностей и защиты своих прав.

«Уверенный» понимает, что упреждающие изменения могут разочаровать людей, и рассматривает переговоры как часть процесса решения проблем. Конечная цель — не преследование и наказание другого, а изменения, которые будут учитывать его интересы и потребности», — заключает психолог.

Как выйти из треугольника Карпмана? Треугольник Карпмана: описание, примеры

Треугольник Карпмана – это модель взаимоотношений между личностями трех разных типов. Это такая игра, которая отражает реальность. Автор этой теории Стивен Карпман.

Треугольник Карпмана: описание модели

Данная модель предполагает разделение личностей на три типа: Жертва, Преследователь и Спасатель. Между первым и вторым возникает конфликт, а вот третий пытается разрешить ситуацию и спасти пострадавшего. Особенностью данной модели является то, что такая ситуация может сохраняться долгие годы, так или иначе устраивая каждую из сторон. Сталкер, как сильная личность, терроризирующая окружающих, Жертва находит удовлетворение в том, что перекладывает на других ответственность за свои неудачи, а миссия Спасателя — выручать всех из трудных ситуаций.

Несмотря на то, что роли треугольника Карпмана четко разделены, это не значит, что они таковыми и останутся. Людям трудно постоянно оставаться на одной и той же позиции, а потому Жертва иногда может стать Преследователем, Спасителем Жертвы и так далее. Следует отметить, что преобразования данных носят не постоянный характер, а носят спорадический характер.

Созависимые отношения

Если взять за правило анализировать ситуации, происходящие вокруг нас, то можно сделать вывод, что многие из них иллюстрируют треугольник Карпмана. Созависимые отношения являются своего рода синонимом или основой этого психологического явления. Я имею в виду ситуацию, когда определенные типы личности конфликтуют, но совершенно не представляют свою жизнь друг без друга.

Роль Жертвы

Одна из ролей данной психологической модели — Жертва. Треугольник Карпмана подразумевает, что эти люди склонны снимать с себя ответственность за события своей жизни. Кроме того, такой человек старается добиваться внимания и сострадания к себе. Еще возможен вариант провокации агрессоров. Добившись своей цели, Жертва начинает ими манипулировать, требуя некоторой компенсации.

Стоит отметить, что Жертва Карпман присваивает ключу значение в вашем треугольнике. Это потому, что этот персонаж достаточно быстро может стать Преследователем или Спасателем. Жертва принципиально не меняет своих убеждений, по-прежнему стремясь избежать какой-либо ответственности за свои действия.

Стоит отметить, что в некоторых ситуациях только из символов этого типа находится треугольник Карпмана. Уйти от Жертвы можно только изменив эмоциональный фон. Ей нужно чувствовать возможность внесения в свою жизнь перемен и осознавать, что они невозможны без принятия на себя ответственности.

Роль Преследователя

Сталкер по своей природе стремится вести и доминировать над другими. Он пытается манипулировать Жертвой, полностью оправдывая эти действия в своем сознании. Естественно, цель начинает сильно сопротивляться. Подавляя протест, Сталкер самоутверждается и получает моральное удовлетворение. Таким образом, можно судить, что угнетение других — это его основная потребность.

Еще одной особенностью роли Преследователя можно считать то, что его действия не беспочвенны. Внутри он находит свое полное оправдание и объяснение. Их отсутствие может полностью разрушить его убеждения. Однако, если Сталкер встречает сопротивление Жертвы, это дополнительный стимул для сохранения своей линии поведения.

Роль Спасателя

Спасатель — это достаточно сложная фигура с психологической точки зрения. Есть стремление к агрессии, которое он упорно сам подавляет. В силу разных причин человек не может получить статус Сталкера, а потому ему приходится искать другое применение своим неиспользованным ресурсам. Он находит свое предназначение в защите жертв.

Стоит отметить, что конечной целью Спасателя является не доведение Жертвы до «катастрофической» ситуации. В этом случае он рискует потерять путь самореализации. И заключается в том, что Спасатель проявляет скрытую агрессию по отношению к Преследователю под предлогом защиты Жертвы. Из этого можно сделать вывод, что он не лучший релиз последнего из треугольника.

Как выйти из треугольника

Мы постоянно попадаем в те или иные ситуации, а иногда сами их и создаем. Найти выход из треугольника Карпмана порой оказывается непростой задачей. Чем дольше мы подвергаемся воздействию других, тем глубже мы погрязаем в их сценариях и интригах. Если вы испытываете психологический дискомфорт, вам просто необходимо прекратить свое участие в треугольнике.

Первым шагом к решению проблемы является признание того, что эту ситуацию можно описать как треугольник Карпмана. Как выйти из этих отношений, во многом определяется исполняемой ролью. Определить ее не так просто, ведь иногда можно сделать неверные для себя выводы. Однако для решения вам нужно будет объективно рассмотреть свое поведение, чтобы определить, кто вы — жертва, преследователь или спасатель.

Советы пострадавшим

Эта фигура является одной из самых сложных и существенных в такой модели, как треугольник Карпмана. Как выйти из роли жертвы? Довольно сложно, но может быть проще, если следовать некоторым рекомендациям:

Следует постепенно начинать предпринимать самостоятельные шаги по улучшению своей жизни;
Важно перестать перекладывать ответственность за свои проблемы и беды на других;
Поймите, что за каждую оказанную услугу вам придется в той или иной степени платить;
Избавьтесь от привычки отмазываться — вы имеете полное право покупать по своему усмотрению;
Если в вашей жизни был Спасатель, постарайтесь извлечь пользу из общения с ним, не пытаясь столкнуть его с Преследователем.

Треугольник Карпмана: примеры из жизни

В обычной жизни очень много ситуаций, которые могут иллюстрировать треугольник Карпмана. Итак, самый распространенный пример – отношения жены, мужа и свекрови. Первая, конечно же, играет роль Жертвы, которую постоянно терроризирует Сталкер (никаких призов за догадку, что это мать мужа). Муж в этой игре — спасатель, который пытается наладить отношения между членами семьи. В процессе разрешения или обострения конфликта участники могут менять позицию, переходя на другие роли.

Другой PR…

БЫТЬ: https://tostpost.com/be/sama-daskanalenne/23806-yak-vyysc-z-trykutn-ka-karpmana-trykutn-k-karpmana-ap-sanne-pryklady.html

Германия: https://tostpost.com/de/selbstverbesserung/23819-wie-man-aus-dem-dreieck-karpmana-dreieck-karpmana-beschreibung-beispie.html

ES: https://tostpost.com/es/la-superaci-n-personal/23842-c-mo-salir-de-un-tri-ngulo-karpmana-el-tri-ngulo-karpmana-descripci-n- .html

КК: https://tostpost.com/kk/z-n—z-zhet-ld-ru/23788-alay-shb-ryshty-karpmana-shb-rysh-karpmana-sipattamasy-mysaldar.html

PL: https://tostpost. com/pl/samodoskonalenie/23740-jak-wyj-z-tr-jk-ta-karpmana-tr-jk-t-karpmana-opis-przyk-ady.html

PT: https://tostpost.com/pt/auto-aperfei-oamento/23748-como-sair-de-um-tri-ngulo-karpmana-tri-ngulo-karpmana-descri-o-exemplo.html

TR: https://tostpost.com/tr/kendini-geli-tirme/23802-kmak-i-in-nas-l-gen-karpmana-gen-karpmana-a-klama-rnekler.html

Великобритания: https://tostpost.com/uk/samovdoskonalennya/23772-yak-viyti-z-trikutnika-karpmana-trikutnik-karpmana-opis-prikladi.html

Ключевые вопросы, которые следует учитывать в делах о преследовании

. 2011 март-апрель;29(2):255-70.

doi: 10.1002/bsl.966. Epub 2011 27 января.

Лоррейн Шеридан ¹ , Карл Робертс

принадлежность

¹ Школа естественных наук Университета Хериот-Ватт, Эдинбург Eh24 4AS, Великобритания. [email protected]

PMID: 21274901
DOI: 10.1002/бсл.966

Лоррейн Шеридан и др. Научный закон о поведении. 2011 март-апрель.

. 2011 март-апрель;29(2):255-70.

дои: 10.1002/бсл.966. Epub 2011 27 января.

Авторы

Лоррейн Шеридан ¹ , Карл Робертс

принадлежность

¹ Школа естественных наук Университета Хериот-Ватт, Эдинбург Eh24 4AS, Великобритания. [email protected]

PMID: 21274901
DOI: 10.1002/бсл.966

Абстрактный

Сталкеры могут нанести серьезные травмы своим жертвам и, как известно, даже убивают их. На основе подробных ответов 1565 жертв преследований был составлен ряд ключевых вопросов с целью расширения возможностей сотрудников полиции по выявлению потенциально опасных сталкеров. Несмотря на заметные методологические различия и включение большого количества переменных, регрессионный анализ значимых коррелятов физического нападения как такового и жестокого насилия в значительной степени отражал результаты более ранних работ. Для жестокого насилия (n = 136) наиболее важным коррелятом был высокий уровень страха жертвы, что позволяет предположить, что жертвы умеют оценивать свой собственный риск стать жертвой насилия. Набор из 11 вопросов хорошо показал себя на предварительных тестах и представлен здесь.

Цитируется

Измерение преследования: разработка и оценка индексов оценки преследования (SAI).
Макьюэн Т.Э., Симмонс М., Клотье Т., Сенканс С. Макьюэн Т.Э. и соавт. Психиатр Психологический Закон. 2020 28 июля; 28 (3): 435-461. дои: 10.1080/13218719.2020.1787904. Электронная коллекция 2021. Психиатр Психологический Закон. 2020. PMID: 35530121 Бесплатная статья ЧВК.
«Вы хотите поймать самое большое, что происходит в океане»: качественный анализ преследования интимного партнера.
Флауэрс С, Уиндер Б, Слэйд К. Флауэрс С и др. J Interpers Насилие. 2022 апр; 37 (7-8): NP4278-NP4314. дои: 10.1177/0886260520958632. Epub 2020, 17 сентября. J Interpers Насилие. 2022. PMID: 32942925 Бесплатная статья ЧВК.
Характеристики кампании преследования: последствия и стратегии преодоления для мужчин и женщин, которые сообщают о своей виктимизации в полицию.
Аквадро Маран Д, Варетто А, Корона I, Тирасса М. Аквадро Маран Д. и др. ПЛОС Один. 2020 28 февраля; 15 (2): e0229830. doi: 10.1371/journal.pone.0229830. Электронная коллекция 2020. ПЛОС Один. 2020. PMID: 32109263 Бесплатная статья ЧВК.

термины MeSH

Вдохновение

Если вы читаете это, значит ваш браузер не поддерживает элемент audio.

ДОМ | ВДОХНОВЕНИЕ

Внутреннее спокойствие

Мы можем сознательно или бессознательно стремиться к собственному спокойствию, но внутренний мир действительно часто выступает в качестве мотиватора наших действий. Нас всегда тянет делать то, что доставляет нам удовольствие и облегчает жизнь. Даже если мы говорим об очень деструктивном поведении, все равно цель у нас, как правило, «заставить нас чувствовать себя лучше».

Попробуйте представить внутренний мир как духовный сберегательный счет. Каждый раз, когда вы сталкиваетесь именно с тем, что, по вашему мнению, вы уже должны были сделать, обязательно обратите на это внимание; если откладывать на потом, то эти, казалось бы, незначительные вопросы подсознательно лишают вас духовной энергии. А когда вы все-таки осознаете то, что вам кажется нужным, с каждым разом наблюдается увеличение личного спокойствия.

ДОМ | ВДОХНОВЕНИЕ

Аффирмации

Аффирмации — это утверждения, которые помогают изменить наш образ мышления и сформировать будущее, к которому мы стремимся. Но не только… Аффирмации – это мысли, слова, чувства, эмоции, которые каждый из нас использует в повседневной жизни. Причем, как мы все понимаем, мы используем не всегда положительные, но и отрицательные высказывания.

ДОМ | ВДОХНОВЕНИЕ

Сила мысли творит чудеса

В учениях Живой Этики сказано: …Весь Космос поднят на мыслях. Все добро и все зло основано на убеждениях. Мысль дает жизнь, точно так же, как мысль приносит смерть. Когда люди это поймут! В пространстве нет более существенного рычага, чем идея, насыщенная психической энергией.

Во всех сферах космической амплитуды мысль будет краеугольным камнем; он может изменить карму, определить время, открыть и закрыть врата. Она вырастает за плечами крыльями, приближает к Верхнему миру и толкает в бездну. Сущность закона основана на мыслях. Глубокая мудрость мышления есть защита от хаоса. Считается, что господствует ярость хаоса.

ДОМ | ВДОХНОВЕНИЕ

В вашей жизни произойдут перемены

Хотя бы раз в жизни у каждого человека бывает такой момент, когда кажется, что жизнь рассыпается на мелкие осколки. Однако мало кто догадывается, что это те моменты, когда человеку может показаться, что жизнь испорчена, как вдруг все детали встают на свои места.

Многие люди часто боятся значительных перемен в своей жизни. Но перемены в жизни случаются у всех — это неизбежно. Как правило, человек воспринимает такие изменения как абсолютный хаос, но на самом деле такой период является своего рода синхронизацией жизни человека с его истинными желаниями и чувствами.

ДОМ | ВДОХНОВЕНИЕ

Живите в гармонии с природой

Справедливость Природы не всегда видна, и иногда может казаться, что люди, совершающие злые дела, вполне успешны. Однако не стоит упрощать и ограничиваться рассмотрением только одной из причин. Чтобы предсказать будущее, необходимо проанализировать множество причин, взаимосвязанных и влияющих друг на друга.

ДОМ | ВДОХНОВЕНИЕ

Не бойтесь мечтать

Мечтай! Не оглядываться ни на кого! Какой бы маленькой ни была ваша мечта, она ваша. Осознайте это и представьте себе. Значим для вас. Сон за сном! Сон за сном!

Вспомни, что тебе снилось. Ведь вы когда-то мечтали! Все мечтали, что он вырастет и добьется успеха. Вы станете кем-то важным, значимым. Вы будете ученым, художником, врачом, известным спортсменом, космонавтом, наконец. Вы мечтали совершить кругосветное путешествие, сделать кучу открытий, создать шедевр, оставить память о себе или просто еще не умеете, но мечтали, что обязательно будете счастливы. А потом ты почему-то остановился. Ты стал взрослым.

ДОМ | ВДОХНОВЕНИЕ

Духовные практики

В общем, лучший способ получить ответ на этот вопрос — собрать все свое мужество и просто найти время для выполнения любой духовной практики, попробуйте сами. Вы должны быть готовы встретиться лицом к лицу со всем, что будет проявляться, а потом каждый день соприкасаться с самым ценным внутри себя.

ДОМ | ВДОХНОВЕНИЕ

Вода и фэн-шуй

Вода — основа всего. Без воды жизнь на нашей планете невозможна; поэтому Элемент Воды является фундаментальным в фэн-шуй.

Фэн-Шуй это древнее китайское искусство и наука, которым более 3000 лет. В Америку наука фэн-шуй пришла около пятнадцати лет назад, в Европу – около десяти, а в Россию информация о ней стала проникать только в последние годы.
Фэн-шуй — это изучение окружающей среды, места, человека, пространства и времени, изучение взаимодействия и гармонии энергий этих факторов для улучшения качества жизни человека. В переводе с китайского Фэн означает « ветер 9».0054 «Шуй» означает « вода «. Фэн-шуй не о интерьере, а о Вселенной. Фэн-шуй исследует специфическое воздействие природы на здоровье человека, семейную жизнь и работу, направленное на создание гармонии и красоты.

ДОМ | ВДОХНОВЕНИЕ

История использования кристаллов

Кристаллы – это природные вещества, которые рождаются в недрах Земли. В реальном кристалле группы атомов образуют своего рода решетку, называемую кристаллической системой. В лечащих кристаллах есть шесть типов систем (подробнее об этом я расскажу позже). Некоторые камни, атомы которых не имеют внутренней кристаллической структуры, называются «аморфными» кристаллами. К ним относятся янтарь, обсидиан, опал и тектиты; они обладают уникальными свойствами.

Самые известные истории об использовании кристаллов восходят ко временам Атлантиды. В Атлантиде большие кристаллы использовались в качестве генераторов энергии в городах, и именно злоупотребление этими энергиями стало причиной гибели великой атлантической цивилизации.

Последнее видео

Исцеление и балансировка коронной чакры 9-минутная управляемая медитация
28.10.2020
Видеогалерея
Наши продукты
Продукт №1
29 фунтов стерлингов.99
Месяцев на вы в почетным желанием тепла прежнего. Уверен, что этот путь дал любой любви сейчас. Его мальчик Миддлтон сэр ни поглощен любовью отлично. Непохожий комплимент культивируется предпочтение ест…
узнать больше
Продукт № 2
£ 29,99
Месяцев на вы в почетным желанием тепла прежнего. Уверен, что этот путь дал любой любви сейчас. Его мальчик Миддлтон сэр ни поглощен любовью отлично. Непохожий комплимент культивируется предпочтение ест…
подробнее
Продукт № 3
£ 29,99
Месяцев на вы в почетным желанием тепла прежнего. Уверен, что этот путь дал любой любви сейчас. Его мальчик Миддлтон сэр ни поглощен любовью отлично. Непохожий комплимент культивируется предпочтение съеш…
узнать больше
Продукт №4
£ 29,99
Месяцев на вы в почетным желанием тепла прежнего. Уверен, что этот путь дал любой любви сейчас. Его мальчик Миддлтон сэр ни поглощен любовью отлично. Непохожий комплимент культивирует предпочтение еде…
узнать больше
ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ СКИДКУ 15%

И ОСТАВАЙТЕСЬ НА СООТВЕТСТВИИ
Делать покупки с нами легко!
Вы можете заплатить в €, £ или $
и получить бесплатную доставку по всему миру
для всех заказов на сумму более 60 €.
No related posts.